GA TD VIP

<span class='text_page_counter'>(1)</span>bµi d¹y. TiÕt: 01. Ngµy so¹n: 15/8/2010. Giíi thiÖu ch¬ng tr×nh - Môc tiªu - Néi dung ch¬ng tr×nh.. §H§N:. - Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 8. I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong tính kû luËt gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch ngêi häc sinh - Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p. 8(P). - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù Mçi li hÑp động + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. t¸c + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc thùc - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay hiÖn + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi 2 lÇn động 8 nhÞp (HS)      3x20m 3x20m       3x20m     .      . B.PhÇn c¬ b¶n. 30(P). 1. Giíi thiÖu MT-NDCT TD9 a. §H§N: Ôn và hoàn thiện kỹ năng đã học ở lớp 6,7,8. b. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: Bài tập liên hoàn 45 động tác nam riªng n÷ riªng c. Ch¹y nhanh: Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ. Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y 60m. Giới thiệu một số điều luật thi đấu.. (20p). d. Ch¹y bÒn: Chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m n÷ 500m. e. §¸ cÇu Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật đá cầu, t©ng cÇu chuyÒn cÇu, mét sè chiÕn thuật, biết thi đấu. Mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n.. (GV). Go¸i viªn giíi thiÖu môc tiªu ch¬ng tr×nh.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> f. Nh¶y cao: ¤n tËp vµ hoµn thiÖn kü thuËt Mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n. g. Nh¶y xa: ¤n tËp vµ hoµn thiÖn kü thuËt. Mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n. 2. §H§N Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 8: - TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay c¸c híng. - TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - §éi h×nh 0 – 2 – 4 .. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi häc. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 02. (10p) 5 lÇn. Líp tËp trung 4 hµng ngang: GV ph©n tÝch l¹i . HS tập đồng loạt sau đó chia nhóm tËp luyÖn.. 15 lÇn 5 lÇn 5 lÇn. 7(P) (5p) (2p). - Cho HS luyÖn tËp võ hµng ngang võa hµng däc. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). bµi d¹y. Ngµy so¹n: 16/8/2010. Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khi học bộ môn thể dục. §H§N: - ¤n néi dung häc ë líp 8 I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong tính kû luËt gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch ngêi häc sinh - Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc. §Þnh lîng. 8(P) Mçi. Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gọi 3 HS lên thực hiện đội hình 0-2-4. động + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc t¸c - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay thùc + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi hiÖn động 2 lÇn (HS)      8 nhÞp       3x20m 3x20m      3x20m.      . (GV) GV đánh giá cho điểm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Biªn chÕ tæ tËp luyÖn vµ mét sè quy định khi học bộ môn thể dục a. Biªn chÕ tæ tËp luyÖn: - Líp chia thµnh 4 tæ tËp luyÖn (2 nam, 2 n÷). - 1 c¸n sù phô tr¸ch chung (cã n¨ng khiÕu vÒ TD t¸c phong nhanh nhÑn). b. Một số quy định -Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục. -Ra vµo líp ph¶i xin phÐp gi¸o viªn. -Ph¶i vÖ sinh c¸ nh©n, dông cô, ph¬ng tiÖn khi vµo häc. -Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.. 30(P) (10p). 2. §H§N Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 8: - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhÞp. - Đi đều vòng phải, vòng trái , vòng sau. (20p). - §éi h×nh 0 – 3 – 6 - 9 .. 10 lÇn 10 lÇn. Mçi lît thùc hiÖn 4 lÇn. Líp tËp trung 4 hµng ngang: GV ph©n tÝch l¹i . HS tập đồng loạt sau đó chia nhóm tËp luyÖn.. Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i cho HS . Gäi 8 HS lªn thùc hiÖn vµ gäi HS đứng dậy nhận xét - Cho HS luyÖn tËp võ hµng ngang võa hµng däc.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi häc. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 03. 7(P) (5p) (2p). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). bµi d¹y. Ngµy so¹n: 20/8/2010. §H§N: - ¤n néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu Ch¹y ng¾n: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh. - Xu¸t ph¸t tõ mét t thÕ kh¸c nhau (mÆt, vai, lng híng ch¹y). Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn, giíi thiÖu hiÖn tîng cùc ®iÓm vµ c¸ch k.phôc I.. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong tÝnh kû luËt gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch ngêi häc sinh. - Bớc đầu củng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. §Þnh lîng. 8(P) Mçi động t¸c thùc hiÖn 2 lÇn 8 nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m. 3. Bµi cò: Gọi 4 HS lên thực hiện đội hình 0-3-6-9 B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh. Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi động.      . (HS).    .    .    .    . (GV) Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm 32(P) (8p). em nµo yÕu néi dung nµo th× cho «n.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> thùc hiÖn cßn yÕu - TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay c¸c híng. - TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhÞp. - Đi đều vòng phải, vòng trái.. nội dung đó.. - §éi h×nh 0 – 2 – 4 . Mçi lît thùc hiÖn 4 lÇn đến 8 lÇn. - §éi h×nh 0 – 3 – 6 - 9 .. - Cho HS luyÖn tËp võa hµng ngang võa hµng däc. (12p) 2. Ch¹y nhanh: a. §øng (MÆt, Vai, Lng) híng ch¹y xuÊt ph¸t {{{{{{¥. MÆt. Vai. Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu choHS quan s¸t. 5x20m Gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp quan s¸t. 5x20m Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn võa thùc hiÖn. 5x20m Líp tËp luyÖn. Lng. b. Trß ch¬i: bæ trî cho ch¹y nhanh: “ch¹y tiÕp søc” 3.Ch¹y bÒn: Chạy trên địa hình tự nhiên HiÖn tîng cùc ®iÓm vµ c¸ch kh¾c phôc. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (12p). Gi¸o viªn híng dÉn cho HS ch¬i trß ch¬i. Nam 500m n÷ 300m Gi¸o viªn giíi thiÖu cho HS vÒ lóc xuÊt hiÖn cùc ®iÓm vµ c¸ch khøc phục giai đoạn cực điểm đó.. 5(P) (3) (2p). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV).

<span class='text_page_counter'>(6)</span> TiÕt: 04. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 22/8/2010. §H§N: - ¤n néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu Ch¹y ng¾n: - Trß ch¬i tiÕp søc con thoi. - T thÕ s¾n sµng xuÊt ph¸t. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và tÝnh luËt gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch ngêi häc sinh. - Bớc đầu củng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động       tác đi đều đứng lại (GV) Giáo viên đánh giá cho diểm B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu - TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay c¸c híng. - TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè tõ 1- hÕt. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhÞp. - Đi đều vòng phải, vòng trái. - §éi h×nh 0 – 2 – 4 .. 32(P) (8p). em nµo yÕu néi dung nµo th× cho «n nội dung đó.. Mçi lît - Cho HS luyÖn tËp võa hµng ngang thùc võa hµng däc hiÖn 4 lÇn.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> đến 8 lÇn. - §éi h×nh 0 – 3 – 6 - 9 .. (12p) 2. Ch¹y nhanh: a. Trß ch¬i: “ch¹y tiÕp søc con thoi”. Gi¸o viªn híng dÉn cho HS ch¬i trß ch¬i Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu cho HS quan s¸t. Líp tËp luyÖn. b. T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t.. (12p) 3. Ch¹y bÒn Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.  Một số động tác hồi tĩnh: C¨n cø vµo t×nh h×nh cô thÓ trªn buæi tËp để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài tËp håi tÜnh nh th gi¶n, th¶ láng toµn th©n, rò nhÑ c¸c khíp . C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3) (2p). Nam 600m, n÷ 400m. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). TiÕt: 05. bµi d¹y. Ngµy d¹y: 01/9/2010. Ch¹y ng¾n: - Trß ch¬i ch¹y ®uæi - Ngåi nÆt híng ch¹y-xuÊt ph¸t - T thÕ s¾n sµng-xuÊt ph¸t. Thể dục: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Toàn bài 45 động tác. Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn, giíi thiÖu hiÖn tîng chuét rót vµ c¸ch k.phôc I. Mục đích, yêu cầu: - Bớc đầu củng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . (GV) Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho ®iÓm B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: a. Trß ch¬i: “ch¹y ®uæi”. 5x30m. b. Ngåi mÆt híng ch¹y -xuÊt ph¸t c. T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t. 2. ThÓ dôc: N÷. 32(P) (10p). 5x30m Học từ đông tác 1-10. (12p) TËp tõ 10-15 lÇn. Nam. Gi¸o viªn híng dÉn cho HS ch¬i trß ch¬i Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu cho HS quan s¸t. Líp tËp luyÖn. - Giáo viên làm mẫu từ động tác110 - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..             (N÷). (GV).            . 3. Ch¹y bÒn. (Nam) (GV) Líp chia nhãm tËp luyÖn Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.  Chuét rót Nguyên nhân: khởi động không kỹ, cơ co quá mức không duỗi ra đợc, chuột thờng xuÊt hiÖn ë c¬ sau c¼ng ch©n, bµn ch©n, c¬ bong. Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nªn nghØ gi÷a qu·ng qu¸ l©u, khi chuét rót cÇn xoa bãp. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (10p). động tác cho HS. Nam 600m, n÷ 400m. 5(P) (3) (2p). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). TiÕt: 06. bµi d¹y. Ngµy so¹n: /9/2010. Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay. ThÓ dôc: - ¤n Tõ nhÞp 1-10 - Häc tõ nhÞp 11-18 (n÷); 11-19 (nam) Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I. Mục đích, yêu cầu: - Bớc đầu củng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gäi 2 HS lªn thùc thiÖn mÆt híng ch¹yXP.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> (GV) Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n : - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay. 2. ThÓ dôc:. 32(P) (12p). Líp tËp luyÖn. 5 x 30m 5 x 30m 5 x 30m 50 lÇn. ¤n bµi thÓ dôc: (12p). Nam tËp riªng N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n tõ nhÞp 1-10 GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS. Lu ý: H« ch©m r¶i cho HS tËp.. Nữ Học từ đông tác 11-18 TËp tõ 10-15 lÇn. - Giáo viên làm mẫu từ động tác1118(nữ) – 11-19 (nam) - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..             Nam Học từ đông tác 11-19. (N÷). (GV).             (Nam) 3. Ch¹y bÒn Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.. (8p). (GV). Líp chia nhãm tËp luyÖn Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa động tác cho HS Nam 600m, n÷ 400m. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3) (2p). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   .

<span class='text_page_counter'>(11)</span> (GV). bµi d¹y. TiÕt: 07. Ngµy so¹n: 14/9/2010 Ngµy d¹y: 18/9/2010. Mét sè híng dÉn luyÖn tËp søc bÒn (tiÕt 1). I. Mục đích, yêu cầu: - Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền . - Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Trong phßng häc. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. ổn định tổ chức: - KiÓm tra sù chuÈn bÞ cña HS - Cho HS h¸t tËp thÓ. B.PhÇn c¬ b¶n 1.Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt: Søc bÒn cã mét vÞ trÝ v« cïng quan trọng trong đời sống của chung ta, nếu nh không co đủ sức bền con ngời vừa lµm viÖc võa häc tËp th× rÊt mÖt mái. Nh vậy sẽ không bao giờ lao động và học tập đạt kết quả cao. - Søc bÒn lµ g×?  Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ chèng l¹i sù mÖt mái cña c¬ thÓ.  Søc bÒn gåm cã: * Søc bÒn chung. * Søc bÒn chuyªn m«n. - Søc bÒn chung lµ:  Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ khi thùc hiÖn c¸c c«ng viÖc nãi chung trong mét thêi gian dµi. - Søc bÒn chuyªn m«n lµ:. Ph¬ng ph¸p + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc. - GV ph¸t vÊn. ? Søc bÒn lµ g×. HS tr¶ lêi theo ý cña mçi c¸ nh©n GV tæng hîp vµ bæ sung Søc bÒn chung lµ gi? Søc bÒn chuyªn m«n lµ g×? Häc sinh th¶o lu©n vµ tr¶ lêi. Gi¸o viªn gäi ý cho Hs tr¶ lêi. Gi¸o viªn tæng hîp vµ thèng nhÊt ý kiÕn.

<span class='text_page_counter'>(12)</span>  lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ khi thùc hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông hay một bài tập thể thao trong mét thêi gian dµi. VÝ dô: Kh¶ n¨ng leo nói cña ngêi vïng cao. Kh¶ n¨ng b¬i lÆn cña nghÒ chµi líi. Khả năng vận động: Cña V§V khi thùc hiÖn cù ly 10km, Cña V§V khi thùc hiÖn cù ly 20km, Cña V§V khi thùc hiÖn cù ly Marathon 42,195km. KÕt qu¶ nghiªn cøu cho thÊy: Søc bÒn cña häc sinh THCS rÊt kÐm: Do c¸c em kh«ng chÞu khã tËp luyÖn, sức bền kém ảnh hởng rất nhiều đến kết qu¶ häc tËp vµ rÌn luyÖn. Do đó Học sinh cầnbn phải biết cách tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn C. PhÇn kÕt thóc * Cñng cè - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. - Cho HS tr¶ lêi c¸c c©u hái: + ThÕ nµo lµ søc bÒn + ThÕ nµo lµ søc bÒn chung + ThÕ nµo lµ søc bÒn chuyªn m«n + V× sao chung ta ph¶i tËp søc bÒn * Xuèng líp - DÆn dß giao bµi tËp vÒ nhµ.. TiÕt: 08. Gäi 1-5 HS lÊy vÝ dô vÒ søc bÒn GV nªu mét vµ VD vÒ søc bÒn….. Gi¸o viªn ph¸t vÊn. - Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HS tr¶ lêi:. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 19/9/2010 Ngµy d¹y: 23/9/2010. Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-18 (n÷); 1-19 (nam) Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi..

<span class='text_page_counter'>(13)</span> III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy nâng cao đùi B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n : - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay. - XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . (GV) Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm 32(P) (12p). Líp tËp luyÖn. 5 x 30m 5 x 30m 5 x 30m 50 lÇn 5 x 50m Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho HS. *Chó ý kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS. CB. 2. ThÓ dôc:. SS. Ch¹y. ¤n bµi thÓ dôc:. Nữ từ động tác 1-18. (12p) TËp tõ 10-15 lÇn. Nam tËp riªng N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n tõ nhÞp 1-18 n÷; 1-19 nam GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS. - Giáo viên vừa thực hiện để HS quan s¸t.             (N÷) Nam từ động tác 1-19. (GV).            .

<span class='text_page_counter'>(14)</span> 3. Ch¹y bÒn Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.. (8p). (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm Nam 600m, n÷ 400m. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. (2p). (HS).          .        . .   . (GV). TiÕt: 09. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 16/9/2010 Ngµy d¹y; 25/9/2010. Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh. - Häc Ngåi vai híng ch¹y -XP ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 18 (n÷); 1-19 (nam). - Häc tõ nhÞp 19-25 (n÷); 20-26 (nam). Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá.. §Þnh lPh¬ng ph¸p îng 8(P) - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay Mçi + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi ®t¸c động thùc hiÖn 2 lÇn (HS)      8 nhÞp       3x20m.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ:Gọi 2 HS lên thực hiện động t¸c ch¹y bíc nhá. 3x20m 3x20m.            (GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm.. B.PhÇn c¬ b¶n 32(P Líp tËp luyÖn 1. Ch¹y nhanh: ¤n : - Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, 5 x 30m Chạy đạp sau,Xuất phát cao – chạy 5 x 30m nhanh 5 x 30m Häc : 50 lÇn Ngåi vai híng ch¹y -XP 5 x 50m Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho HS. *Chó ý kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS - Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ thÞ ph¹m cho HS quan s¸t. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS tËp luyÖn- Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn 2. ThÓ dôc: ¤n bµi thÓ dôc Nữ từ động tác 1-18 Nam từ động tác 1-19 Học động tác mới: Nữ từ động tác 19-25. (12p) TËp tõ 10-15 lÇn. Nam tËp riªng;N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n tõ nhÞp GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS. - Giáo viên làm mẫu từ động tác1925(nữ) ; 20-26 (nam) - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..            . Nam từ động tác 20-26. (N÷). (GV).             3. Ch¹y bÒn Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn: “Ch¹y vßng sè 8” C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn:. (8p). (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm. 5(P) (3). Gi¸o viªn tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. (2p). (HS).     .

<span class='text_page_counter'>(16)</span>                 . + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (GV). bµi d¹y. TiÕt: 10. Ngµy so¹n: 28/9/2010 Ngµy d¹y: 02/10/2010. Mét sè híng dÉn luyÖn tËp søc bÒn (tiÕt 2). I. Mục đích, yêu cầu: - Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền . - Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - ( phßng häc) III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. ổn định tổ chức: - KiÓm tra sù chuÈn bÞ cña HS - Cho HS h¸t tËp thÓ. B.PhÇn c¬ b¶n 2.Mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p vµ h×nh thøc tËp luyÖn. a. Mét sè nguyªn t¾c. - TËp phï hîp víi søc khoÎ cña mçi ng¬×. Tuú theo løa tuæi, giíi tÝnh vµ søc khoÎ cña mçi ngêi mµ tËp luyÖn cho vừa sức. Sức bền chỉ có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian và cờng độ ở mức nhất định. -Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập ®Çu tiªn cÇn ch¹y nhÑ nhanhg víi tèc độ chem. Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen có thể nâng dÇn tong chØ tiªu. - TËp thêng xuyªn h»ng ngµy hoÆc 3-4 lÇn/ tuÇn mét c¸ch kiªn tr×, kh«ng nãng véi. - Trong mét giê häc søc bÒn ph¶i häc sau c¸c néi dung kh¸c vµ bè trÝ ë cuèi phÇn c¬ b¶n. Tập chạy xong không dừng lại đột ngột. Ph¬ng ph¸p + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc. V× sao ph¶i thùc hiÖn theo ph¬ng ph¸p . TËp søc bÒn nh thÕ nµo lµ phï hîp?. Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi. V× sao ph¶i tËp thêng xuyªn vµ liªn tôc HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngét mµ ph¶i ch¹y chchaa hoÆc ®i bé th¶.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> và cần thực hiện các động tác hồi tỉnh trong vµi phót. lánthoi. HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi. - Song song víi tËp ch¹y vµ rÌn luyÖn kü thuËt bíc ch¹y, c¸ch thë trong khi ch¹y, c¸ch ch¹y vît qua mét sè chíng ngại vật trên đờng chạy và thwcj hiện các động tác hồi tỉnh sau khi chạy b. Mét sè h×nh thøc vµ tËp luyÖn đơn giản. - Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoÆc tËp mét sè bµi tËp nh nh¶y d©y bÒn, t©ng cÇu tèi ®a, tËp ch¹y phèi hîp với thở, chạy vợt chớng ngại vật. để tËp luyÖn c¸c vît mét sè chíng ng¹i vật thờng gặp trên đờng chạy tự nhiên - TËp søc bÒn b»ng ®i bé hoÆc ch¹y trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoÎ. - TËp søc bÒn b»ng c¸c m«n cã t¸c dông rÌn luyÖn søc bÒn nh ®i bé thÓ thao, ch¹y cù ly TB, dµi…. - Cã thÓ tËp c¸ nh©n hoÆc theo nhãm, t¹i chæ hoÆc di chuyÓn theo vßng sè 8 khi ®i bé, ch¹y. Thêi gian tËp luyÖn thÝch hîp vµo s¸ng s¬m hoÆc chiÒu tèi tríc khi ¨n c¬m Hình thức tập luyện rất phong phú, phơng pháp tập luyện đơn giant, nếu có ý thøc gi÷ g×n vµ n©ng cao søc khoÎ ai cũng có tự tập đợc. điểm khó là cần tËp thêng xuyªn, kiªn tr× theo søc khoÎ cña m×nh. V× sao ph¶i tËp thë HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi. GV ph¸t vÊn HS l¾ng nghe vµ nghi chÐp. - Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HS C. PhÇn kÕt thóc tr¶ lêi: * Cñng cè - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. - Cho HS tr¶ lêi c¸c c©u hái: Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ V× sao ph¶i tËp thêng xuyªn vµ liªn tôc Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột ngét mµ ph¶i ch¹y chËm hoÆc ®i bé th¶ láng VÝ sao ph¶i tËp thë * Xuèng líp - Gi¸o viªn dÆn dß giao bµi tËp vÒ nhµ.. TiÕt: 11. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 3/9/2010 Ngµy d¹y: 07/10/2010. Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh. - Häc Ngåi vai híng ch¹y -XP ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 25 (n÷); 1-26 (nam). - Häc tõ nhÞp 26- 29 (n÷); 27-36 (nam). Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. (12p). Nam tËp riªng;N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS.. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn kü thuËt ngåi vai híng ch¹y xuÊt ph¸t (GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 32(P) Líp tËp luyÖn (12p) 1. Ch¹y nhanh: ¤n : - Ch¹y bíc nhá 5 x 30m - Chạy nâng cao đùi. 5 x 30m - Chạy đạp sau 5 x 30m - XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho HS. 50 lÇn - Ngåi vai híng ch¹y -XP *Chó ý kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS 5 x 50m Häc : - Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ thÞ ph¹m cho Ngåi lng HS quan s¸t. híng ch¹y - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS tËp –XP luyÖn - Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn 2. ThÓ dôc: ¤n bµi thÓ dôc Nữ từ động tác 1-25 Nam từ động tác 1-26 Học động tác mới: Nữ từ động tác 26-29. Nam từ động tác 27-36. TËp tõ 10-15 lÇn. - Giáo viên làm mẫu từ động tác2629(nữ); 27- 36 (nam) - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..             (N÷). (GV).

<span class='text_page_counter'>(19)</span>             (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (8p) 1 x 600 1 x 400 Nam 600m; n÷ 400m - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ 5(P) láng (3) (2p).          . (HS).        . .   . (GV). TiÕt: 12. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 03/10/2010 Ngµy d¹y: 9/10/2010. Ch¹y ng¾n: - ¤n xuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh. - Häc kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 29 (n÷); 1-36 (nam). Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá.. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gäi 3 HS lªn thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t cao. 3x20m 3x20m.                  (GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm Líp tËp luyÖn. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n : XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh ch¹y 40m XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh ch¹y 50m XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh ch¹y 60m. 32(P) (12p) 2x40m 2x40m 2x40m. Häc : Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho HS. *Chó ý kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS 12x10m - Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ thÞ ph¹m cho HS quan s¸t. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS tËp luyÖn - Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn. 2. ThÓ dôc:. ¤n bµi thÓ dôc. (12p) Nam tËp riªng; N÷ tËp riªng. Nữ từ động tác 1-29 TËp tõ 10-15 lÇn Nam từ động tác 1-36. GV h« cho HS «n GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS..             (N÷). (GV).             3. Ch¹y bÒn Trß ch¬i. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp:. (8p). (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm.. 5(P) (3). GV tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i ®uæi b¾t - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. (2p). (HS).     .

<span class='text_page_counter'>(21)</span>                 . - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (GV). TiÕt: 13. bµi d¹y. Ngµy so¹n:: 10/10/2010 Ngµy d¹y: 14/10/2010. Ch¹y ng¾n: - ¤n xuÊt ph¸t thÊp. - Trß ch¬i ch¹y tiÕp søc con thoi - Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 29 (n÷); 1-36 (nam). - Häc tõ nhÞp 30- 34 (n÷); 37-40 (nam). Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân TD trờng, bàn đạp, còi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gäi 3 HS lªn thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: - XuÊt ph¸t thÊp.. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . 32(P) (12p) 10 lÇn. (GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm Líp tËp luyÖn xuÊt ph¸t thÊp.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> Gi¸o viªn quan s¸t s÷a sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát. Gốc độ chân …. Chai HS thành 4 đội thi đấu . §éi thø 4 chèng ®Èy 15 c¸i. - Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc con thoi”. - XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao Giai ®o¹n ch¹y lao. 7x10m. 2. ThÓ dôc: ¤n bµi thÓ dôc Nữ từ động tác 1-29 Nam từ động tác 1-36. (12p) TËp tõ 10-15 lÇn. Học động tác mới: Nữ từ động tác 30-34. Giáo viên thi phạm lại động tác chạy lao cho HS quan s¸t GV híng dÉn HS luyÖn tËp. Nam tËp riªng;N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS. - Giáo viên làm mẫu từ động tác3029--34(nữ); 37- 40 (nam) - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..            . Nam từ động tác 37- 40. (GV). (N÷).             3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , (8p) 1 x 700 GV quan s¸t võ söa sai cho tõng 1 x 500 nhãm Nam 700m; n÷ 500m - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ 5(P) láng (3) (2p).          . (HS).        . .   . (GV). TiÕt: 14. bµi d¹y. Ngµy so¹n : 1010/2010.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> Ngµy d¹y: 16/10/2010 Ch¹y ng¾n: - Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - Ch¹y g÷a qu·ng cù li 30-40m ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 34 (n÷); 1- 40 (nam). Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân TD trờng, bàn đạp, còi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. §Þnh lîng 8(P). - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . 3. Bµi cò: Gäi 3 HS lªn thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: - XuÊt ph¸t thÊp. - XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao. Ph¬ng ph¸p. (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm 32(P) (12p) 10 lÇn 10 lÇn. Líp tËp luyÖn xuÊt ph¸t thÊp kÕt hîp xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao. Gi¸o viªn quan s¸t s÷a sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát. Gốc độ chân …. - XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao- ch¹y gi÷a qu·ng 3x30m 3x40m. Giai ®o¹n Gi÷a Qu¶ng. 2. ThÓ dôc: ¤n bµi thÓ dôc Nữ từ động tác 1- 34. (12p). Giáo viên thi phạm lại động tác chạy gi÷a qu¶ng cho HS quan s¸t GV híng dÉn HS luyÖn tËp. Nam tËp riªng;N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n.

<span class='text_page_counter'>(24)</span> Nam từ động tác 1- 40. TËp tõ 10-15 lÇn. GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS..             (GV). (N÷).             3. Ch¹y bÒn Trß ch¬i : “Ch¹y ZÝch Z¾c”. (8p). C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n. - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3) (2p). (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm - Chia HS thµnh 2 nhãm thi ®©u víi nhau. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). TiÕt: 15. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 17/10/2010 Ngµy d¹y: 21/10/2010. Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau. - ¤n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp –ch¹y lao–Ch¹y gi÷a qu·ng ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 34 (n÷); 1- 40 (nam). - Häc tõ nhÞp 35-39(n÷); (41-45(nam) Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> 1. NhËn líp: - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù - KiÓm diÖn li hÑp - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. 2. Khởi động: + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - Khởi động chung: - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. động 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gäi 2 HS nam lªn thùc hiÖn 20 déng t¸c ®Çu cña bµi TD (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 32(P) (12p) Líp tËp luyÖn xuÊt ph¸t thÊp kÕt hîp 1. Ch¹y nhanh: xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao 10 lÇn - Ch¹y bíc nhá. 10 lÇn - Chạy đạp sau. - XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao- ch¹y 2x20m gi÷a qu·ng 2x30m 2x40m. 2. ThÓ dôc: ¤n bµi thÓ dôc Nữ từ động tác 1- 34 Nam từ động tác 1- 40 Học động tác mới: Nữ từ động tác 35-39. (12p) TËp tõ 10-15 lÇn. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát. Gốc độ chân …. Nam tËp riªng;N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS. - Giáo viên làm mẫu từ động tác 3539 (nữ); 41- 45 (nam) - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..            . Nam từ động tác 41-45. (N÷). (GV).            . 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn. (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm (8p) Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.

<span class='text_page_counter'>(26)</span> C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 16. 5(P) (3). Nam 800m. N÷ 500m. Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS). (2p).        . .   . (GV). bµi d¹y. Ngµy so¹n : 17/10/2010 Ngµy d¹y: 23/10/2010. Ch¹y ng¾n: - ¤n luyÖn n©ng cao Kü thuËt - Bæ sung mét sè ®iÒu luËt ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 39 (n÷); 1- 45 (nam). - Häc tõ nhÞp 40-45(n÷) Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gäi 2 HS n÷ lªn thùc hiÖn 20 déng t¸c ®Çu cña bµi TD B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh:. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm 32(P) (12p). Líp tËp luyÖn xuÊt ph¸t thÊp kÕt hîp.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> - Ch¹y bíc nhá. - Chạy đạp sau. - XuÊt ph¸t thÊp.. 10 lÇn 10 lÇn 2x20m. - XP-Ch¹y nhanh 60m. 3x40m 2x50m 1x60m. - Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt (kÕt hîp võa «n võa giíi thiÖu). 2. ThÓ dôc: ¤n bµi thÓ dôc Nữ từ động tác 1- 39 Nam từ động tác 1- 45 Học động tác mới: Nữ từ động tác 40-45. xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát. (12p) TËp tõ 10-15 lÇn. Nam tËp riªng;N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS. - Giáo viên làm mẫu từ động tác 4045(nữ). - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..            . (N÷). (GV).             3. Ch¹y bÒn Trß ch¬i: Ch¹y ZÝch z¾c. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (8p). (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm - Chia HS thµnh 2 nhãm thi ®©u víi nhau. 5(P) (3). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS). (2p).        . .   . (GV).

<span class='text_page_counter'>(28)</span> TiÕt: 17. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 23/10/2010 Ngµy d¹y:27/10/2010. Ch¹y ng¾n: - LuyÖn tËp n©ng cao Kü thuËt ThÓ dôc: - ¤n chuÈn bÞ kiÓm tra Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ. - Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gäi 2 HS n÷ lªn thùc hiÖn 20 déng t¸c ®Çu cña bµi TD B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh:. §Þnh lîng 8(P). - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm 32(P) (12p). - XP thÊp - Ch¹y nhanh 30m. 3x20m. - XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m. 2x40m. - XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m. 2x50m. - XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m. 1x60m. 2. ThÓ dôc: ¤n bµi thÓ dôc: Chú ý: nhịp độ, nhịp điệu, biên độ động tác phải đúng. H« døt kho¸t râ rµng.. Ph¬ng ph¸p. (12p) TËp tõ 10-15 lÇn. GV h« cho HS thùc hiÖn(kÕt hîp bÊnm thµnh tÝch0. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát thấp. Yêu cầu : thực hiện đúng 4 giai đoạn kü thuËt. Nam tËp riªng; N÷ tËp riªng GV h« cho HS «n GV võa h« võa quan s¸t vµ söa sai cho HS. - Gi¸o viªn võa ph©n tÝch va lµm.

<span class='text_page_counter'>(29)</span> mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn..            . (N÷). (GV).             3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (8p). (Nam) (GV) Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võa söa sai cho tõng nhãm. 5(P) (3). Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Nam 800m. N÷ 500m. Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS). (2p).        . .   . (GV). bµi d¹y. Ngµy so¹n: 23/10/2010 Ngµy d¹y: 29/10/2010 kiÓm tra bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung I. Mục đích, yêu cầu: - KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng th«ng qua bµi thÓ dôc - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi, Bµn ghÕ GV. TiÕt: 18. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi kiÓm tra 2. Khởi động: - Khởi động chuyên môn:. §Þnh lîng 10(P). Ph¬ng ph¸p. Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp Mçi + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. ®. t¸c + Gi¸o viªn phæ biÕn ND k.tra thùc hiÖn 2 lÇn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay 8 nhịp - HS tự khởi động và ôn lại bài TD.

<span class='text_page_counter'>(30)</span> B.PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra Thang ®iÓm: §iÓm 10-9 8-7 6-5 3-4. 30(P). Nội dung đánh giá Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài Thuộc cả bài , có 2-5 động tác sai sót nhá Có 5-9 động tác thục hiện sai Có dới 15 động tác thực hiện sai. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:- Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học. - Th«ng b¸o kÕt qu¶ cho HS. TiÕt: 19. Mçi HS kiÓm tra 1 lÇn. 3(P). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. 2(P). bµi d¹y. Ngµy so¹n: 29/10/2010 Ngµy d¹y: 04/11/2010. Ch¹y ng¾n: - Hoµn thiÖn vµ n©ng cao kü thuËt ch¹y nhanh I. Mục đích, yêu cầu: - Gióp HS hoµn thiÖn vµ n©ng cao thµnh tÝch trong ch¹y nhanh. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang 1. NhËn líp: cù li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi 2. Khởi động: Mçi häc - Khởi động chung: ®t¸c + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn khởi động - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp 3. Bµi cò: Gv nhận xét đánh giá cho điểm Gäi 2 HS thùc hiÖn Kü thuËt XP thÊp.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: - Cho HS ôn một số động tác bổ trợ - XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m - XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m - XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m. 30 (P) 2x40m 2x50m 1x60m. GV h« cho HS thùc hiÖn(kÕt hîp bÊm thµnh tÝch0. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buæi häc.. 7(P) (5). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS). (2p).        . .   . (GV). TiÕt: 20. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 29/10/2011. kiÓm tra ch¹y nhanh I. Mục đích, yêu cầu: - KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng qua néi dung ch¹y nhanh - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ… III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chuyên môn: B.PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p. 10(P). Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp Mçi + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. ®. t¸c + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay 2 lần HS tự khởi động. 8 nhÞp KiÓm tra mçi lÇn 2 em . 30 (P) GV h« XP vµ bÊm thµnh tÝch cho HS. Thang ®iÓm:. §iÓm 9-10 7-8 5-6 3-4 1-2. Nam N÷ Kü ThuËt §óng 4 giai ®o¹n 9.2” 10.0” kü thuËt 9.8” 10.8” 10.5” 11.3” đúng KT xuất phát không đúng KT 10.6” 11.4” TÊt c¶ c¸c trêng hîp cßn l¹i. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học. - Th«ng b¸o kÕt qu¶ cho HS. 1 LÇn. 3(P) 2(P). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> TiÕt: 21. bµi d¹y ( d¹y bï). Ngµy so¹n: 01/11/2011. Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi “Lò co tiếp sức” Ch¹y bÒn: - Hoµn thiÖn vµ n©ng cao kü thuËt ch¹y nhanh I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang 1. NhËn líp: cù li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi 2. Khởi động: Mçi häc - Khởi động chung: ®t¸c + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn khởi động - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp B.PhÇn c¬ b¶n 1.Nh¶y cao: - Ôn động tác đá lăng trớc. - §¸ l¨ng sau. - §¸ l¨ng ngang. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Trß ch¬i “Lß co tiÕp søc”. 30 (P) (20p) 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn. GV tæ chøc híng dÉn cho HS «n tËp. - Líp chia nhãm tËp luyÖn - GV quan s¸t söa sai chi HS. 1. Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Ngêi thõa thø ba C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé, rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buæi häc.. (10 p). GV tæ chøc, gi¸m s¸t cho HS ch¬i trß ch¬i. 7(P) (5). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. GV tæ chøc, g¸m s¸t cho HS ch¬i trß ch¬i..          . (HS). (2p).        . .   . (GV).

<span class='text_page_counter'>(33)</span> TiÕt: 22. bµi d¹y ( d¹y bï). Ngµy so¹n: 01/11/2011. Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. - Trß ch¬i “Lß co tiÕp søc”. Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gäi 2 HS thùc hiÖn §µ 1 bíc giËm nhảy đá lăng. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác + §¸ l¨ng tríc. + §¸ l¨ng sau. + §¸ l¨ng sang ngang. + Trß ch¬i lß cß tiÕp søc.. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm 32(P) (12p). GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn.      .    .    .    .      . (GV) Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt cho HS.

<span class='text_page_counter'>(34)</span> - Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện –giậm nhảy co ch©n qua xµ..             Chia HS thµnh 4 tæ tËp luyÖn , GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm. 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m. N÷ 500m.. (8p) 1x800m 1x500m. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 23. 5(P) (3) (2p). bµi d¹y (d¹y bï). Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 01/11/2011. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, - Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà,.

<span class='text_page_counter'>(35)</span> Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn. đo đà và hoàn chỉnh đà). I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bµi cò: Gäi 2 HS thùc hiÖn §µ 1 bíc giËm nhảy đá lăng. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc. + §¸ l¨ng sau. + §¸ l¨ng ngang. + Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co ch©n qua xµ.. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . 32(P) (12p). (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn. 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt cho HS. [.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> + Giai đoạn chạy đà: §iÓm giËm nh¶y vµ híng chạy đà. GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS. Cho häc sinh lÇn lît thùc hiÖn hÕt nhãm Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị đặt chân này đến nhãm giËm nh¶y kh¸c. Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà Cách đo đà 2 bớc đi thờng =1 bớc chạy đà. Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m. N÷ 500m.. (8p). C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3). TiÕt: 24. 1x800m 1x500m. (2p). bµi d¹y ( d¹y bï). Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 01/11/2011. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà. - Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy; phối hợp chạy đà -giậm nhảy..

<span class='text_page_counter'>(37)</span> Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gọi 2 HS thực hiện cách đo đà và điểm gi¹m nh¶y (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 32(P) GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn (12p) 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc, l¨ng sau, l¨ng ngang. 10 lÇn + Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. 10 lÇn + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co 10 lÇn ch©n qua xµ. 10 lÇn 10 lÇn Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt cho HS.

<span class='text_page_counter'>(38)</span> + Giai đoạn chạy đà:. GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS Cho häc sinh lÇn lît thùc hiÖn hÕt nhãm này đến nhãm kh¸c. + Giai ®o¹n: đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy. - Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực hiện động tác giậm nhảy 3. Ch¹y bÒn Trß ch¬i Ch¹y ZÝch Z¾ctiÕp søc. (8p). C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 25. 5(P) (3) (2p). bµi d¹y. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 06/11/2011. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, chạy đà -giậm nhảy. - Häc kü thuËt giËm nh¶y -® ¸ l¨ng Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. §Þnh lîng 8(P). - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . 3. Bµi cò: Gọi 2 HS thực hiện động tác giậm nhảy B.PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc, l¨ng sau, l¨ng ngang. + Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co ch©n qua xµ.. Ph¬ng ph¸p. 32(P) (12p). (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn. 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt cho HS.

<span class='text_page_counter'>(40)</span> + Giai đoạn chạy đà: + Giai ®o¹n: đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy. GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS. - Học giai đoạn giậm nhảy - đá lăng. Cho häc sinh lÇn lît thùc hiÖn hÕt nhãm này đến nhãm kh¸c. - Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực hiện động tác giậm nhảy đá lăng 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m. N÷ 500m.. (8p). C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3). TiÕt: 26. 1x800m 1x500m. (2p). bµi d¹y. Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 06/11/2011. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy. - Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu bớc qua).

<span class='text_page_counter'>(41)</span> Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. - Khởi động chuyên môn: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. §Þnh lîng 8(P). - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi thùc hiÖn động 2 lÇn 8 nhÞp (HS)      3x20m       3x20m 3x20m     .      . 3. Bµi cò: Gọi 2 HS thực hiện động tác giậm nhảy B.PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc, l¨ng sau, l¨ng ngang. + Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co ch©n qua xµ.. Ph¬ng ph¸p. 32(P) (12p). (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn. 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt cho HS.

<span class='text_page_counter'>(42)</span> + Giai đoạn chạy đà: GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn + Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS nh¶y + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng Cho häc sinh lÇn lît thùc + Giíi thiÖu Giai ®o¹n trªn kh«ng hiÖn hÕt nhãm này đến nhãm kh¸c. - Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực hiện động tác giậm nhảy đá lăng 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m. N÷ 500m.. (8p). C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3). TiÕt: 27. 1x800m 1x500m. (2p). bµi d¹y. Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 10/11/2011. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ. - Phèi hîp 4 giai ®o¹n kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua..

<span class='text_page_counter'>(43)</span> Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Bíc ®Çu hßan thiÖn vµ n©ng cao kü n¨ng kiÕn thøc vÒ nh¶y cao - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà chÝnh diÖn –giËm nh¶y duæi ch©n l¨ng qua xµ (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 32(P) GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn (22p) 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc. 10 lÇn + §¸ l¨ng sau. 10 lÇn + §¸ l¨ng ngang. 10 lÇn + Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. 10 lÇn + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co 10 lÇn ch©n qua xµ. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt + Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi cho HS ch©n l¨ng qua xµ..

<span class='text_page_counter'>(44)</span> ¤n: GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn + Giai đoạn chạy đà: GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS + Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm nh¶y Cho häc + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng sinh lÇn + Giai đoạn trên không và tiếp đất lît thùc * Hoµn thiÖn kü thuËt hiÖn hÕt - Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà nhóm phèi hîp 4 giai ®o¹n kü thuËt. này đến - Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc. nhãm kh¸c * §iÓm däi träng t©m khi nh¶y cao. 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m. N÷ 500m.. (10p) 1x800m 1x500m. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 28. Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian. 5(P) (3) (2p). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. bµi d¹y. Nh¶y cao: - LuyÖn tËp nh¶y cao kiÓu bíc qua - Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I.. Mục đích, yêu cầu:.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 20/11/2011.

<span class='text_page_counter'>(45)</span> - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Bíc ®Çu hßan thiÖn vµ n©ng cao kü n¨ng kiÕn thøc vÒ nh¶y cao - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà chÝnh diÖn –giËm nh¶y duæi ch©n l¨ng qua xµ (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 32(P) GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn (22p) 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc. 10 lÇn + §¸ l¨ng sau. 10 lÇn + §¸ l¨ng ngang. 10 lÇn + Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. 10 lÇn + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co 10 lÇn ch©n qua xµ. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt + Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi cho HS ch©n l¨ng qua xµ..

<span class='text_page_counter'>(46)</span> ¤n: GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn + Giai đoạn chạy đà: GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS + Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm nh¶y Cho häc + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng sinh lÇn + Giai đoạn trên không và tiếp đất lît thùc hiÖn hÕt * Hoµn thiÖn kü thuËt nhãm - Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà này đến phèi hîp 4 giai ®o¹n kü thuËt. nhãm - Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc. kh¸c Yêu cầu đúng giai đoạn trên không. - Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n: + GiËm nh¶y b»ng 1 ch©n. + V§V kh«ng nh¶y møc xµ ®Çu cã thÓ nh¶y c¸c møc xµ tiÕp. + Thành tích chung cuộc đợc tính ở mức xà cao nhất mà VĐV đó nhảy qua đúng luËt. 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m. N÷ 500m.. (10p) 1x800m 1x500m. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 29. 5(P) (3) (2p). bµi d¹y. Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . Mục đích, yêu cầu:.   . (GV). Ngµy so¹n: 18/11/2011. Nh¶y cao: - LuyÖn tËp n©ng cao kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i I.. .

<span class='text_page_counter'>(47)</span> - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Hoµn thiÖn vµ n©ng cao kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà chÝnh diÖn –giËm nh¶y duæi ch©n l¨ng qua xµ (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 32(P) GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn (22p) 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc. 10 lÇn + §¸ l¨ng sau. 10 lÇn + §¸ l¨ng ngang. 10 lÇn + Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. 10 lÇn + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co 10 lÇn ch©n qua xµ. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt + Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi cho HS ch©n l¨ng qua xµ..

<span class='text_page_counter'>(48)</span> ¤n: GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn + Giai đoạn chạy đà: GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS + Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm nh¶y Cho häc + Giai ®o¹n sinh lÇn giËm nh¶y lît thùc - đá lăng hiÖn hÕt nhãm này đến nhãm + Giai đoạn trên không và tiếp đất kh¸c * Hoµn thiÖn kü thuËt 5-10 lÇn - Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phèi hîp 4 giai ®o¹n kü thuËt. - Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc. Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật 3. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i Ch¹y ZÝch Z¾ch tiÕp søc. (10p). C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P) (3). TiÕt: 30. GV tæ chøc vµ gi¸m s¸t cho HS ch¬i .. (2p). bµi d¹y. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 18/11/2011. Nh¶y cao: - Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua (chuÈn bÞ kiÓm tra) Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyÖn thÓ lùc chung, søc m¹nh ch©n, n©ng cao thµnh tÝch. - Hoµn thiÖn vµ n©ng cao kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua..

<span class='text_page_counter'>(49)</span> - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 1. NhËn líp: li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc 2. Khởi động: Mçi - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay - Khởi động chung: ®t¸c + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, thùc hiÖn động ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp (HS)      - Ch¹y bíc nhá. 3x20m       - Chạy nâng cao đùi. 3x20m - Chạy đạp sau. 3x20m      3. Bµi cò:       Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà chÝnh diÖn –giËm nh¶y duæi ch©n l¨ng qua xµ (GV) Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.PhÇn c¬ b¶n 32(P) GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn 1. Nh¶y cao: - Ôn động tác bổ trợ + §¸ l¨ng tríc. 10 lÇn + §¸ l¨ng sau. 10 lÇn + §¸ l¨ng ngang. 10 lÇn + Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. 10 lÇn + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co 10 lÇn ch©n qua xµ. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kü thuËt + Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi cho HS ch©n l¨ng qua xµ..

<span class='text_page_counter'>(50)</span> ¤n: GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn + Giai đoạn chạy đà: GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS + Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm nh¶y Cho häc + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng sinh lÇn + Giai đoạn trên không và tiếp đất lît thùc hiÖn hÕt nhãm này đến nhãm kh¸c * Hoµn thiÖn kü thuËt 5-10 lÇn - Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phèi hîp 4 giai ®o¹n kü thuËt. - Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc. Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m. N÷ 500m.. 1x800m 1x500m. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. TiÕt: 31. 5(P). bµi d¹y. Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ Nhãm søc khoÎ yÕu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian.. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV). Ngµy so¹n: 06/12/2011. kiÓm tra nh¶y cao kiÓu bíc qua I. Mục đích, yêu cầu: - KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng qua néi dung nh¶y cao kiÓu bíc qua - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:.

<span class='text_page_counter'>(51)</span> - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ… III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. §Þnh lîng. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chuyên môn:. 10 (P). Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. Mçi + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc ®. t¸c thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay 2 lần HS tự khởi động. 8 nhÞp. B.PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra. 30 (P). Thang ®iÓm:. §iÓm 9-10 7-8 5-6 3-4 1-2. Ph¬ng ph¸p. Nam N÷ Kü ThuËt §óng 4 giai ®o¹n kü 1.20m 1.10 thuËt 1.10m 1.00 đúng KT trªn kh«ng 1.00m 0.90 kh«ng đúng KT 0.90m 0.80 TÊt c¶ c¸c trêng hîp cßn l¹i. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung häc.. TiÕt: 32. 1HS nh¶y 1 LÇn Mét møc xµ nh¶y 3 lÇn 5(P) -Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 06/12/2011. «n tËp häc kú I I. Mục đích, yêu cầu: - Gióp HS cñng cè vµ n©ng cao c¸c bµi tËp trong häc kú I - Qua các bài tập để phát triền cơ thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp.

<span class='text_page_counter'>(52)</span> + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc Mçi + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi 2. Khởi động: - Khởi động chung: ®t¸c häc + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS 8 nhÞp khởi động - Khởi động chuyên môn: + Ch¹y bíc nhá. Gv nhận xét đánh giá cho điểm + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: - Cho HS ôn một số động tác bổ trợ. + §øng mÆt híng ch¹y –XP + §øng vai híng ch¹y –XP + §øng lng híng ch¹y –XP + Ngåi vai híng ch¹y –XP + Ngåi lng híng ch¹y –XP + Ngåi æm xuÊt ph¸t- ch¹y t¨ng tèc. + Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao. 32 (P). GV hô cho HS thực hiện các đọng t¸c bæ trî.. 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 3x10m. - Ch¹y nhanh + XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m 2x40m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m 2x50m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m 1x60m Yêu cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn kü thuËt. GV h« cho HS thùc hiÖn ch¹y nhanh. GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn 2. Nh¶y cao GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS ¤n §éng t¸c bæ trî Cho häc + Giai đoạn chạy đà: + Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm sinh lần lît thùc nh¶y hiÖn hÕt + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng nhãm + Giai đoạn trên không và tiếp đất này đến nhãm kh¸c 5-10 lÇn. - Nh¶y cao: + Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phèi hîp 4 giai ®o¹n kü thuËt. + Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc. Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp. 5(P). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.

<span class='text_page_counter'>(53)</span>          . víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. (HS). .   . (GV). bµi d¹y. TiÕt: 33.        . Ngµy so¹n: 13/12/2011. «n tËp häc kú I I. Mục đích, yêu cầu: - Gióp HS cñng cè vµ n©ng cao c¸c bµi tËp trong häc kú I - Qua các bài tập để phát triền cơ thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, hè c¸t, bé cäc xµ nh¶y cao, Cßi. III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung. §Þnh lîng 8(P). Ph¬ng ph¸p. A.PhÇn chuÈn bÞ - Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang 1. NhËn líp: cù li hÑp - KiÓm diÖn + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. - Phæ biÕn néi dung buæi häc + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi 2. Khởi động: Mçi häc - Khởi động chung: ®t¸c + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. 2 lÇn khởi động - Khởi động chuyên môn: 8 nhÞp + Ch¹y bíc nhá. Gv nhận xét đánh giá cho điểm + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: - Cho HS ôn một số động tác bổ trợ. + §øng mÆt híng ch¹y –XP + §øng vai híng ch¹y –XP + §øng lng híng ch¹y –XP + Ngåi vai híng ch¹y –XP + Ngåi lng híng ch¹y –XP + Ngåi æm xuÊt ph¸t- ch¹y t¨ng tèc. + Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao. 32 (P) 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 5 lÇn 3x10m. GV hô cho HS thực hiện các đọng t¸c bæ trî..

<span class='text_page_counter'>(54)</span> - Ch¹y nhanh + XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m 2x40m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m 2x50m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m 1x60m Yêu cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn kü thuËt. GV h« cho HS thùc hiÖn ch¹y nhanh. GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn 2. Nh¶y cao GV quan s¸t vµ söa sai cho tõng HS ¤n §éng t¸c bæ trî + Giai đoạn chạy đà: + Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm Cho học sinh lÇn nh¶y lît thùc + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng hiÖn hÕt + Giai đoạn trên không và tiếp đất nhãm này đến nhãm kh¸c 5-10 lÇn - Nh¶y cao: + Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phèi hîp 4 giai ®o¹n kü thuËt. + Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc. Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng:. - Cho HS ch¹y nhÑ nhang 100m kÕt hîp víi ®i bé - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Gi¸o viªn: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khèi lîng cho HS tËp ngo¹i kho¸. 5(P). - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.          . (HS).        . .   . (GV).

<span class='text_page_counter'>(55)</span> TiÕt: 34. bµi d¹y. Ngµy so¹n: 14/12/2011. kiÓm tra häc kú I ch¹y nhanh. I. Mục đích, yêu cầu: - KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng qua néi dung ch¹y nhanh - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng, Cßi, §ång hå… III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chuyên môn: B.PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p. 10(P). Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. Mçi + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc ®. t¸c thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay 2 lần HS tự khởi động. 8 nhÞp 30(P) KiÓm tra mçi lÇn 2 em . GV bÊm thµnh tÝch cho HS. Thang ®iÓm:. §iÓm Nam N÷ Kü ThuËt 9-10 9,0 s 10,0 s §óng 4 giai ®o¹n kü thuËt 7-8 9,5 s 10.8 s 5-6 10,0 s 11.3 s đúng KT xuất phát không đúng KT 3-4 1-2 TÊt c¶ c¸c trêng hîp cßn l¹i. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung häctrong kú I - Th«ng b¸o kÕt qu¶ cho HS. TiÕt: 35. 1 LÇn. 3(P). bµi d¹y. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. Ngµy so¹n: 20/12/2011. kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT néi dung ch¹y nhanh I. Mục đích, yêu cầu: - KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng vÒ RLTT cña häc sinh líp 9 - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ… III.. TiÕn tr×nh lªn líp:.

<span class='text_page_counter'>(56)</span> Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chuyên môn: B.PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra ChuÈn RLTT: Lo¹i Giái Kh¸ §¹t. Nam 9,0 s 9,5 s 10,0 s. §Þnh lîng. 10(P). Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp Mçi + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. ®. t¸c + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay 2 lÇn HS tù khëi động.. 8 nhÞp 30(P). N÷ 10,0 s 10.8 s 11.3 s. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buæi kiÓm tra chuÈn RLTT - Th«ng b¸o kÕt qu¶ cho HS. TiÕt: 36. Ph¬ng ph¸p. KiÓm tra mçi lÇn 2 em . GV h« XP vµ bÊm thµnh tÝch cho HS. 1 LÇn. 5(P). bµi d¹y. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng. Ngµy so¹n: 20/12/2011. kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT néi dung bËt xa I. Mục đích, yêu cầu: - KiÓm tra qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn kü n¨ng vÒ RLTT cña häc sinh líp 9 - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ… III.. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ 1. NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc 2. Khởi động: - Khởi động chuyên môn:. §Þnh lîng. Ph¬ng ph¸p. Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù 10 (P) li hÑp Mçi + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng. ®. t¸c + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc thùc hiÖn - TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay 2 lÇn 8 nhịp HS tự khởi động..

<span class='text_page_counter'>(57)</span> B.PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra. 30 (P). ChuÈn RLTT:. Lo¹i Giái Kh¸ §¹t. Nam N÷ 210 cm 180 cm 200 cm 170 cm 190 cm 160cm. C.PhÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng: - Cho HS rò nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u. 2. Xuèng líp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung häc. - Th«ng b¸o kÕt qu¶ cho HS. 3 LÇn. 5(P). KiÓm tra mçi lÇn 1 em . GV h« cho HS thùc hiÖn Mỗi HS thực hiện 3 lần thành tích đợc thÝnh lÇn cao nhÊt. - Gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ láng.

<span class='text_page_counter'>(58)</span>