TD8 2012 2013

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.25 MB, 68 trang )

(1)TUẦN 1 Tiết 1. Ngày soạn: 25/8/2012 Ngày dạy: 27/8/2012. Lý thuyết. I / MỤC TIÊU 1. Nội dung: Mốt số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục I ) 2. Yêu cầu: a, Kiến thức HS hiểu được khái niệm về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh b, Kĩ năng Biết vận dụng những hiểu biết đã học đế đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT c, Thái độ Có thái độ , hành vi đúng trong ứng sử với bạn bè và tự giác tích cực, kiên trì tập luyện TDTT, tự học, tự tập II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Trong lớp học - HS có vở ghi III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP 1, ổn định lớp 2, GV ghi bảng nội dung học Một số phương phát tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục I ) + GV xây dưng cho HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của những tố chất đó trong đời sống tông qua những ví dụ cụ thể gần gũi với các em - Ví dụ: Khi ta đi bộ ta phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thì người mới di chuyển được về trước, đó chính là sức mạnh. đôi khi ta phải đi nhanh cho kịp giờ đó chính là phải cần có sức nhanh. Đoạn đường thậm chí có thể rất dài do đó ta phải cần đến sức bền. Để đi hết quãng đường dài như vậy được nhanh và lâu đôi khi chúng ta còn phải xử lí các tình huống trên mềm dẻođường đi bằng các động tác khác nhau đó là khả lăng khéo léo, linh hoạt, - Từ đó ta có thể rút ra được khái niệm sức nhanh; Sức nhanhlà năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất - Sức nhanh được biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh: VD khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu … Các tình huống bất ngờ cần phải phản ứng nhanh + Tần số động tác: VD ; số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1 phút … +Động tác đơn nhanh: VD ; trong đấu võ, đấu kiếm …xuất đòn nhanh,khi đối phương ra đòn tấn công nhanh, hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng , lập tức bên tấn công có động tác đỡ bóng… Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay cự li ngắn HS phổ thông còn liên quan đến - Sức mạnh tốc độ - Sức bền tốc độ.

(2) GV như vậy; Sức nhanh, sức mạnh, sức bền… là những tố chất vận động. Các tố chất vận động cần thiết với tất cả mọi người trong cuộc sống bình thường và đặc biệt trong học tập , lao động… 3 Dăn dò Nắm chắc nội dung bài học, hiểu được khái niệm sức nhanh là gì? Tiết 2. Bài thể dục – Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. + Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn. + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức -Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 8 - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi - Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 8 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh và chạy bền c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. 2. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. IV/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: Lượng NỘI DUNG vận PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC động 8 - 10 ĐH nhận lớp A/ PHẦN MỞ ĐẦU: phút 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + chạy ngắn. 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các gv khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. 2 lần x 8 -LT: báo cáo sĩ số cho gv. - Khởi động chuyên môn: Chạy nhịp ĐH khởi động bước nhỏ, nâng cao đùi, got chạm mông. B/ PHẦN CƠ BẢN: 2 lần 1. Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. + Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).. 2530phút 4–. gv .

(3) 5lần. - LT: Điều khiển lớp khởi động ĐH tập luyện . . . . . . * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi:. 2–3 lần. 3 lần. Một số khái niệm chạy cự li ngắn: Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. Các cự li 60m, 80m, 100m chạy trên đường thẳng, 200m, 400m vừa chạy trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng. Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ oxy. Ở bậc THCS HS được học kĩ thuật chạy 60m.. Hệ thống bài phần chạy cự ly - ngắn. ?Chạy cự li ngắn bao gồm các cự li nào. - Thực hiện từ nhịp 1 – 8 bài TD liên hoàn C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng -Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. . . . . . . . gv. + “Chạy thoi tiếp sức.”. 2. Củng cố:. . -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. ĐH tập luyện (GV ) - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. - GV: Giảng thuyết khai niệm cho học sinh.. 1lần 4 phút. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung. -Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp .

(4) gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. TUẦN 2 Tiết 3. Ngày soạn: 30/8/2012 Ngày dạy: 3 /9/2012. Bài thể dục – Chạy ngắn – Chạy bền. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ. + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. - Chạy bền; Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 2. Yêu cầu: a. Kiến thức -Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 8 - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi - Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 8 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh và chạy bền c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: LƯỢNG NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + chạy ngắn. 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các. V. ĐỘNG. 8-10 phút. ĐH nhận lớp . gv 2 lần x 8 -LT: báo cáo sĩ số cho gv..

(5) khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. nhịp - Khởi động chuyên môn: Chạy bước 2 lần nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. ĐH khởi động gv . 3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 1 - 8 Bài TD liên hoàn B/ phần cơ bản: Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. +Ôn từ nhịp 1-8 (nam-nữ).. 1- 2 HS 25-30 phút. - LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm ĐH tập luyện . 4-5lần. . . . . . . . . * Chạy ngắn: - ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: + “Chạy thoi tiếp sức.”. Củng cố: - Bài TD - Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi * Chạy bền - Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy C/ Phần kết thúc: Thả lỏng -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. . . . . . . gv. 2lần. 3lần. -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. ĐH tập luyện (GV ) - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS.. 4-5HS 2lần. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét. 4phút - Cả lớp cùng tập.

(6) -Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học. Tiết 4. Bài thể dục – Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. + Học từ nhịp 9 - 17 - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức -Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 8 và 9 đến 17 - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuậtvà trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 8 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + chạy ngắn.. LƯỢNG VẬN ĐỘNG. 8-10 phút. 1. Khởi động: 2 lần x - Khởi động chung: Xoay dẻo các 8 nhịp khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, got chạm mông. 2 lần 2. Kiểm tra bài cũ: -Bài TD; Thực hiện từ nhịp 1- 8. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động gv . 1- 2 HS.

(7) - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại qua sát nhận xét. GV nhận xét chung và ch điểm B/ phần cơ bản: Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. +Ôn từ nhịp 1-8 (nam-nữ). + Học từ nhịp 9 - 17. 25-30 phút. ĐH tập luyện . . . . . . . . . . 4-5lần . . . . . . . gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. * Chạy ngắn: - ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 2lần -ĐH tập luyện . - Trò chơi: + “Chạy thoi tiếp sức.” 3lần Củng cố: - Bài TD từ nhịp 1- 17 C/ Phần kết thúc: Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. 4-5HS. 4 phút. (GV ) - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS. - HS cả lớp chơi. Trong quá trình .chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét -Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp .

(8) gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.. TUẦN 3 Ngày soạn: 6/9/2012 Ngày dạy: 15 /9/2012. Tiết 5. Bài thể dục – Chạy ngắn – Chạy bền I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ. + Ôn trò chơi “chạy đuổi”. + Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m. - Chạy bền: + Học vượt chướng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trước sau khi chạyvà theo dõi sức khoẻ 2 yêu cầu: a. Kiến thức -Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 17 - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 17 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh và chạy bền c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục.. LƯỢN G VẬN ĐỘNG. 8-10 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp .

(9) + chạy ngắn. 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. . 2l x8n. gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động. 2lần. gv . 3. Kiểm tra bài cũ: 1- 2 HS - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 117 bài TD liên hoàn B/ phần cơ bản: 25-30 Học bài mới: phút * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. 5-6 lần + Ôn từ nhịp 9 - 17. - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm ĐH tập luyện . . . * Chạy ngắn: - ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: + “Chạy đuổi.”. 60m.. 3lần. . . 2lần. . . . . . . . . . . . . gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. - GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngược lại ĐH tập luyện . + Xuất phát cao chạy nhanh 30-. * Chạy bền:. (GV ) - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. - HS: Thực hiện. Gv theo dõi sửa sai cho HS. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi.

(10) - Trò chơi: + ”Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.. 3lần. - GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần sau đó cho HS chơi chính thức 3 lần. Xen kẽ giữa các lần chơi GV giải thích. -Đội nào thua phải hô “Học tập đội bạn” 3 lần.. thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. Củng cố: 4 - 5HS - Bài TD liên hoàn từ 9 - 17 - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi C/ Phần kết thúc: 4 phút Thả lỏng -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. -Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm. Tiết 6. Bài thể dục – Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. + Học từ nhịp 18 – 25. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ. + Trò chơi “chạy tốc độ cao”. + Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức.

(11) - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 25 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 25 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: LƯỢN NỘI DUNG G VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG A/ phần mở đầu: 8-10 ĐH nhận lớp 1.Nhận lớp: phút - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + chạy ngắn. 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. 2l x 8n. gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. Đh khởi động. 2 lần gv . 3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 117 bài TD liên hoàn - Chạy ngắn; Kĩ thuật xuất phát cao. 1- 2 HS. B/ PHẦN CƠ BẢN: Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. + Ôn từ nhịp 9 - 17 + Học từ nhịp 18 - 25. 25-30 phút. - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm ĐH tâp luyên 4-5lần. . . . . . . . . . . . . . . gv. * Chạy ngắn: - Ôn:. -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau.

(12) + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi:. 2lần. 3lần. đó đổi ngược lại ĐH luyện tập (GV ). + “Chạy tốc độ cao.” 2lần. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. . + Xuất phát cao chạy nhanh 3060m.. 4HS Củng cố: -Bài TD liên hoàn từ 18 - 25 - Xuất phát cao C/ PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng -Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS.. 4 phút. gv - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv.

(13) TUẦN 4 Tiết 7. Ngày soạn: 13/9/2012 Ngày dạy: 22 /9/2012. Bài thể dục – Chạy ngắn – Chạy bền. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ. + Trò chơi “chạy tốc độ cao”. + Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m. - Chạy bền: + Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 25 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 25 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh và chạy bền c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG. LƯỢN G VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG 8-10 ĐH nhận lớp phút . A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + Chạy ngắn. + Chạy bền 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. 2l x 8n - Khởi động chuyên môn: Chạy. gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động.

(14) bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 125 bài TD liên hoàn. B/ PHẦN CƠ BẢN: Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. + Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.. 2 lần. gv . 1- 2 HS. - LT: Điều khiển lớp khởi động. 25-30 phót. GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm ĐH tập luyện ( Bài TD ) . 4-5lÇn. . . * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. 2lÇn. - Trò chơi: 3lÇn + “Chạy tốc độ cao.” + Xuất phát cao chạy nhanh 3060m. 2lÇn. . . . . . . . . . . . . gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngược lại Đh tập luyện (GV ) - HS: Thực hiện.Gv theo dõi sửa sai cho HS. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi . Củng cố: - Bài TD liên hoàn từ nhịp 1 -25 3HS * Chạy bền: + Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy. C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn 4phót th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc.. gv - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét - GV hướng dẫn HS thực hiện.

(15) - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm. Tiết 8. Bài thể dục – Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. + Học từ nhịp 26 - 35. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Trò chơi “lò cò tiếp sức”. + học cách đo và đóng bàn đạp. + Xuất phát thấp - chạy lao. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 35 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 35 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, 2 đôi bàn đạp - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: LƯỢN NỘI DUNG G VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG.

(16) A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + chạy ngắn.. 8-10 phút. 2..Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. 2l x 8n - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2 lần 3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 125 bài TD liên hoàn - Chạy ngắn; Thực hiện 3 động tác bổ trợ B/ phần cơ bản: 25-30 Học bài mới: phút * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. 1- 2 HS +Ôn từ nhịp 1-25 (nam-nữ).. ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm ĐH tập luyện . + Học từ nhịp 26-35. . . . . . . . . . . . . . . . gv * Chạy ngắn: - ôn:. 2lần. + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3lần - Trò chơi: + “ lò cò tiếp sức.”. -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngược lại ĐH tập luyện (GV ). + học cách đo và đống bàn đạp.. - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS..

(17) Với HS THCS thường đóng bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát 3 bàn chân, 2 bàn đạp cách nhau 10 20cm. Góc độ ngả sau của bàn đạp trước45 - 500, bàn đạp sau 75-800. -HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. - GV giới thiệu BĐ, hướng dẫn và đóng mẫu, - HS đo, đóng và thử bàn đạp. 2lần. . 3HS + Xuất phát thấp - chạy lao. . Củng cố - Bài TD - Đo và đóng bàn đạp C/ Phần kết thúc: Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. 4 phút. gv -GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác, rồi cho HS tập. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm.

(18) TUẦN 5 Tiết9. Ngày soạn: 20/9/2012 Ngày dạy: 29 /9/2012. Bài thể dục – Chạy ngắn – Chạy bền. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Trò chơi “Chạy đuổi”. + Xuất phát thấp – chạy lao. - Chạy bền: + Cách vượt chướng ngại vật tiếp sức. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 35 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 35 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh và chạy bền c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + Chạy ngắn. + Chạy bền 2. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.. LƯỢN G VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2l x 8n. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động.

(19) - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 125 bài TD liên hoàn. B/ PHẦN CƠ BẢN: Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. + Ôn từ nhịp 1 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.. 2 lần gv 1- 2 HS. 25-30 phót. - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm §H tËp luyÖn . . 4-5lÇn. . . . . . . . . . . . . . . gv. * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. . 2lÇn. - Trò chơi: + “Chạy đuổi.” 3lÇn. -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngược lại Đh tập luyện (GV ) - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi. + Xuất phát thấp chạy lao Củng cố: - Bài TD liên hoàn từ nhịp 1 -25. 2lÇn 3HS.

(20) * Chạy bền: + Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy. C/ PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. 4phót - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét - Chạy bền theo nhóm 5-7 HS +Nam chạy 4 phút + Nữ chạy 3 phút - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm. Tiết 10. Bài thể dục – Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”. Xuất phát thấp chạy lao + Học; Chạy giữa quãng (60m). 2. Yêu cầu: a. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 35 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 35 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: LƯỢNG NỘI DUNG VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG.

(21) A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + chạy ngắn.. 8-10 phút. 2.Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối 2l x 8n ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 2 lần chạm mông.. ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động gv . 1- 2 HS 3. Kiểm tra bài cũ: - LT: Điều khiển lớp khởi động - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 125 bài TD liên hoàn GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát - Chạy ngắn; Thực hiện 3 động tác bổ trợ 25-30phút nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm B/ phần cơ bản: Học bài mới: * Bài thể dục: ĐH tập luyện - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. 4-5lần +Ôn từ nhịp 1-35 (nam-nữ).. . . . * Chạy ngắn: - ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: + “ Chạy thoi tiếp sức.”. . . . . . . . . . . . . . . . 2lần gv. 3lần. -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập G theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngược lại ĐH tập luyện (GV ). + Xuất phát thấp - chạy lao.. - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuy điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS..

(22) - Học; Chạy giữa quãng KT: Khi đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để chạy về đích. Để thực hịên được điều đó, cần duy trì tần số và độ dài bước chạy đã đạt được. Thời kì đạp sau cần hết sức tích cực phối hợp với đánh taymột cách nhịp nhàng. Tuyệt đối không để chân chạm đất bằng gót chân và cần đặt mũi bàn chân thẳng với hướng chạy. Củng cố - Bài TD liên hoàn từ 1 – 35 nhịp C/ Phần kết thúc: : Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. -HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biế trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò ch và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi gv -GV giải thích động tác, rồi cho HS tập. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS 4-5HS. 4 phút. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS cò lại quan sát nhận xét - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm.

(23) TUẦN 6 Tiết 11. Ngày soạn: 27/9/2012 Ngày dạy: 6 /10/2012. Bài thể dục – Chạy ngắn – Chạy bền. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Trò chơi “Chạy đuổi”. + Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m ). - Chạy bền: + Cách vượt chướng ngại vật tiếp sức. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 35 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 35 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh và chạy bền c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG. LƯỢN G VẬN ĐỘNG 8-10 phút. A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + Chạy ngắn. + Chạy bền 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo 2l x 8n các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy 2 lần bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động gv .

(24) 3, Kiểm tra bài cũ: - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 135 bài TD liên hoàn. 1- 2 HS. - LT: Điều khiển lớp khởi động. B/ PHẦN CƠ BẢN: Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.. 25-30 phót. GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm ĐH tập luyện . + Ôn từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.. 4-5lÇn. . . * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: + “Chạy đuổi.”. 2lÇn. . . . . . . . . . . . . gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngược lại Đh tập luyện (gv). 3 lÇn. - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi. + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. 2lÇn. Củng cố: - Bài TD liên hoàn từ nhịp 1 -35. 2-3 HS. * Chạy bền: + Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy. 4phót C/ PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng. - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét Chạy bền theo nhóm 5-7 HS +Nam chạy 4 phút.

(25) -Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. + Nữ chạy 3 phút - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm. Tiết 12. Bài thể dục – Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. + Kiểm tra; 15 phút - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”. Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m ) + Học; Chạy về đích và đánh đích. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 35 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 35 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: LƯỢNG NỘI DUNG VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG A/ phần mở đầu: ĐH nhận lớp 1.Nhận lớp: 8-10 phút - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + chạy ngắn. gv 2.Khởi động: -LT: báo cáo sĩ số cho gv. - Khởi động chung: Xoay dẻo 2l x 8n ĐH khởi động các khớp, ép gối dọc, ép gối.

(26) ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy 2 lần bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/ Phần cơ bản 3.Học bài mới: 25-30 * Bài thể dục: phút - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. +Ôn từ nhịp 1-35 (nam-nữ).. gv - LT: Điều khiển lớp khởi động ĐH tập luyện . 1-2lần lần. . . . . . . . . gv. . . . . -. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn và kiểm tra 15 phút bài TD sau đó đổi ngược lại - Kiểm tra theo nhóm (5 HS/ nhóm ). * Chạy ngắn: - ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: + “ Lò cò tiếp sức.”. . + Kiểm tra : Biểu điểm; - Điểm 9 - 10 : Thực hiện động tác đúng đẹp , thuộc toàn bài - Điểm 7 - 8; Thuộc toàn bài, nhưng còn 3 – 4 nhịp bị sai sót nhỏ - Điểm 5 - 6 ; Có 3 – 4 nhịp thực hiện còn sai - Điểm 3 - 4 : Có 4 – 5 nhịp thực hiện còn sai. . 2-3lần 3 lần. ĐH tập luyện (gv). + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. - Học; Chạy chạy về đích và 1lần đánh đích KT: Bắt đầu giai đoạn về đích khi còn cách đích 5-10 m. Nhiệm vụ của giai đoạn này là gắng hết sức để chạy với tốc độ cao nhất về đích, nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích. Qua đích xong không dừng lại đột ngột, mà giảm dần tốc độ rồi mới dừng lại. C/ Phần kết thúc: 4 phút : Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp.. -HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi gv - Lớp về ĐH nhận lớp GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác, rồi cho HS tập. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS.

(27) - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm TUẦN 7 Tiết 13. Ngày soạn: 4/10/2012 Ngày dạy: 13/10/2012. Bài thể dục – Chạy ngắn – Chạy bền. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: -Thể dục liên hoàn: + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh đích ( cự li 60m ). - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức - Biết cách thực hiện các động tác TD từ 1 đến 35 - Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi b. Kĩ năng - thực hiện được động tác TD từ 1 đến 35 - Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, bổ trợ và trò chơi của chạy nhanh và chạy bền c. Thái độ - Có nền nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ vệ sinh chung - Tự giác tập luyện ở lớp và ở nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục. + Chạy ngắn. + Chạy bền 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy. LƯỢN G VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2l x 8n 2 lần. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động.

(28) bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. . . 3 Kiểm tra bài cũ: - Bài TD; Thực hiện từ nhịp 1- 35 bài TD liên hoàn. 1- 2 HS. . . . . . . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. + Ôn từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.. 28 - 30 phót. GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm §H tËp luyÖn ( Bµi TD ) . 4-5lÇn. . . 2 . Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Trò chơi: + “Lò cò tiếp sức.”. 2lÇn. 3 lÇn. . . . . . . . . . . . . gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngược lại Đh tập luyện - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi . + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích 3.Củng cố:. 2lÇn. gv - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện..

(29) - Bài TD liên hoàn từ nhịp 1 -35. 2-3HS. * Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rò mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. 4- 5 phót. - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét - Chạy bền theo nhóm 5-7 HS +Nam chạy 4 phút + Nữ chạy 3 phút - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm. Tiết 14. Kiểm tra ; Bài thể dục. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Kiểm tra bài Thể dục phát triển chung liên hoàn ( nam, nữ ) 2. Yêu cầu: a, Kiến thức : Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 35 động tác. b, Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài TD phát triển chung 35 động tác c, Thái độ: Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Chuẩn bị nội dung kiểm tra. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: LƯỢNG NỘI DUNG VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG ĐH nhận lớp A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: 8-10 - Kiểm tra sĩ số. phút - Phổ biến nội dung kiểm tra: + Bài thể dục. 2.Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/ phần cơ bản: Bài TD: * Kiểm tra; Bài thể dục liên. 2l x 8n. gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần. . 28 – 30. . . . . . . . . . . . . .

(30) hoàn: Biểu điểm; + Điểm 9 - 10 : Thực hiện động tác đúng đẹp , thuộc toàn bài + Điểm 7 - 8; Thuộc toàn bài, nhưng còn 3 – 4 nhịp bị sai sót nhỏ + Điểm 5 - 6 ; Có 3 – 4 nhịp thực hiện còn sai + Điểm 3 - 4 : Có 4 – 5 nhịp thực hiện còn sai. phút gv - LT: Điều khiển lớp khởi động ĐH kiểm tra . C/ Phần kết thúc: Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét giờ kiểm tra và công bố điểm.. 4–5 phút. gv .Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5HS. Những HS được gọi đến lượt đứng vào vị trí quy định, GV hô để HS thực hiện động tác. Những HS khác theo dõi và chuẩn bị ý kiến nhận xét - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần cả bài. Những HS bị điểm kém GV có thể cho kiểm tra lại lần 2,3 .Điểm tối đa không quá 8,7 ĐH xuống lớp gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ kiểm tra.

(31) TUẦN 8 Tiết 15. Ngày soạn: 11/10/2012 Ngày dạy: 20/10/2012. Lý thuyết. I / MỤC TIÊU 1. Nội dung: Mốt số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục II ) 2. Yêu cầu: a. Kiến thức. -HS hiểu được khái niệm về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh b. Kĩ năng. -Biết vận dụng những hiểu biết đã học đế đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT c. Thái độ. - Có ý thức kỉ luật tốt, đủ vở ghi bài II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Trong lớp học - HS có vở ghi III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP 1, ổn định lớp 2, GV ghi bảng nội dung học Một số phương phát tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục II ) + Giờ trước các em xây dưng được cho mình được một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của những tố chất đó trong đời sống tông qua những ví dụ cụ thể gần gũi với các em. Giờ này các em sẽ tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Từ những đặc điểm như đã nêu, chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập sau: - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. VD như đang chạy bình thường , khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau ( đứng mặt, vai , lưng – hướng chạy xuất phát ) hay một số trò chơ rèn luyện phản ứng nhanh… Tập đá cầu , nhảy dây, đánh bóng bàn, bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền, bơi… có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác. VD chạy nhanh tại chỗ, chuyền bóng trong 5s, 10s, 15s; chạy trên bàn chạy( thảm quay) hoặc đạp se đạp lẹc kế nhanh trong 15s, 20s, 30s, 40s ; nhảy dây nhanh trong 10s, 15s ; chạy nhanh ở cự li 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. VD bật nhảy nhanh,gập thân đánh bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh….

(32) - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. VD xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước… - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. VD như chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 – 20m cuối cự li 4 Dăn dò Nắm chắc nội dung bài học, phân biệt được các nhóm bài tập, những trò chơi động tác cụ thể để tự rèn luyện phát triển sức nhanh.. Tiết 16. Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - Chạy bền. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, + Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Chạy về đích và đánh đích ( cự li 60m ). - Đội hình đội ngũ ( ĐHĐN ) ; Ôn đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: a, Kiến thức. - Biết cách thực hiện các động tác bổ trơ, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, các động tác đội hình đội ngũ và chạy bền b. Kĩ năng. - Thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN, các động tác bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m. chạy bền c. Thái độ. - Ngiêm túc, tự giác tập luyện, nhanh nhẹn, có ý thức tổ chức kỉ luật cao. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn. + ĐHĐN + Chạy bền 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm. LƯỢN G VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2l x 8n 2 lần. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động .

(33) mông. 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 1- 2 HS. . . . . . . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích. 28 - 30 phót 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn. gv. 2. ĐHĐN - Ôn giậm chân tại chỗ - đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Giậm chân tại chỗ - Đi đều - Trò chơi: + “Lò cò tiếp sức.”. GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm §H tËp luyÖn ( §H§N ) . 4-5 HS 3 lÇn. -GV: phổ biến ngắn gọn và hô cho học sinh tập. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn ĐHĐN sau đó đổi ngược lại Đh tập luyện - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. - HS: Thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét ưu khuyết điểm.GV nhận xét chung HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi . 4. Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n.. 4- 5 phót. gv . - Chạy bền theo nhóm 5-7 HS +Nam chạy 4 phút + Nữ chạy 3 phút - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp.

(34) - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. gv -GV: nhận xét ưu khuyết điểm. TUẦN 9 Tiết 17. Ngày soạn: 18/10/2012 Ngày dạy: 27/10/2012. Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, + Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Chạy về đích ( cự li 60m ). - Đội hình đội ngũ ( ĐHĐN ) ; Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0-2-4 ; Học chạy đều - đứng lại 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, các động tác đội hình đội ngũ b, Kĩ năng: - HS tập trung tư tưởng thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN, các động tác bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m c, Thái độ - Ngiêm túc, tự giác tập luyện, nhanh nhẹn, có ý thức tổ chức kỉ luật cao. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp:. LƯỢN G VẬN ĐỘNG 8-10 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT: báo cáo sĩ số cho gv..

(35) - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn. + ĐHĐN 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. 2l x 8n 2 lần. ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ năng ĐHĐN - Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 3- 4 HS. . . . . . . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích - Trò chơi: + “Lò cò tiếp sức.”. 2. ĐHĐN - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Đội hình 0-2-4 Học ; Chạy đều - đứng lại KL ; ‘Chạy đều.......chạy ’ KL ; ‘ Đứng lại.....đứng’ ( Sách hướng dẫn TD8 trang 13). 28 - 30 phót. 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn 3lÇn. GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm §H tËp luyÖn ( §H§N ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . gv -GV: phổ biến ngắn gọn và hô cho học sinh tập. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân lớp ra làm 2 nhóm tập luyện; Nam học chạy nhanh, Nữ ôn ĐHĐN sau đó đổi ngược lại Đh tập luyện - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy. -Trò chơi phải có thưởng, phạt. ĐH chơi.

(36) 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Giậm chân tại chỗ - Đi đều C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. 4-5 HS. . 4- 5 phót. gv . - HS: Thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét ưu khuyết điểm.GV nhận xét chung - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng. ĐH xuống lớp gv GV: nhận xét ưu khuyết điểm. Tiết 18. Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - Chạy bền. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Chạy về đích ( cự li 60m ). - Đội hình đội ngũ ( ĐHĐN ) ; Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0-2-4 Chạy đều đứng lại - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, các động tác đội hình đội ngũ và ch¹y bÒn b, Kĩ năng: - HS tập trung tư tưởng thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN, các động tác bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, ch¹y bÒn c, Thái độ - Ngiêm túc, tự giác tập luyện, nhanh nhẹn, có ý thức tổ chức kỉ luật cao. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp:. LƯỢNG VẬN ĐỘNG. 8-10 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp .

(37) - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn. + ĐHĐN + Chạy bền 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. 2l x 8n. gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần . . 3- 4 HS 3 Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN; nghiêm, quay phải, trái, sau, chạy đều tại chỗ - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng lưng hướng chạy - xuất phát + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích. 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn. - Trò chơi: + “Lò cò tiếp sức.”. 3lÇn. 28 - 30 phót. 2. ĐHĐN - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đội hình 0-2-4 - Chạy đều - đứng lại. . . . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm §H tËp luyÖn ( §H§N ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . gv -GV: phæ biÕn ng¾n gän vµ h« cho häc sinh tËp. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân lớp ra làm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam häc ch¹y nhanh, Nữ ôn ĐHĐN sau đó đổi ngợc lại §h tËp luyÖn - GV híng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn. HS ch¬i. Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy. -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t. §H ch¬i . 3.Củng cố:. 4-5 HS.

(38) - Xuất phát thấp – Chạy lao - Giậm chân tại chỗ - Đi đều 4. Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. gv . - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung - Ch¹y bÒn theo nhãm 5-7 HS +Nam ch¹y 4 phót 4- 5 phót + N÷ ch¹y 3 phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. TUẦN 10 Tiết 19. Ngày soạn: 25/10/2012 Ngày dạy: 3/11/2012. Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: ( Kiểm tra 15 phút ) + Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh + Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Chạy về đích . - Đội hình đội ngũ ( ĐHĐN ) ; Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu ; tập hợp hàng, dóng hàng, quay trái, quay phải, quay đằng sau.Đội hình 0-36-9, Chạy đều - đứng lại, Đội hình 0-2-4 , chạy đều - đứng lại 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, các động tác đội hình đội ngũ b, Kĩ năng: - HS tập trung tư tưởng thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN, các động tác bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m c, Thái độ - Ngiêm túc, tự giác tập luyện, nhanh nhẹn, có ý thức tổ chức kỉ luật cao. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:.. LƯỢN G VẬN ĐỘNG 8-10. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT: báo cáo sĩ số cho gv..

(39) 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn. + ĐHĐN 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. phút. 2l x 8n 2 lần. ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . . . . . . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Ngồi xổm - xuất phát + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP * Kiểm tra 15 phút Kiểm tra kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích Biểu điểm Điểm 9-10 ; Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật Điểm 7- 8 ; Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật Điểm 5-6 ; Thực hiện sai 1-2 giai đoạn kĩ thuật Điểm 3-4 ; Thực hiện sai2-3 giai đoạn kĩ thuật Điểm 1-2 ; Không thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật - Trò chơi: + “Lò cò tiếp sức.”. 2. ĐHĐN - Ôn Tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng, quay phải, trái, sau, giậm chân tại chỗ - ĐH 0-3-6-9. 28 - 30 phót 1lÇn 1 lÇn 1 lÇn 1 lÇn 1lÇn. §H tËp luyÖn ( §H§N ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2lÇn gv 3lÇn. §h tËp luyÖn GV: phæ biÕn ng¾n gän vµ h« cho häc sinh tËp. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân lớp ra làm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam ( KiÓm tra 15 phót chạy nhanh), Nữ ôn ĐHĐN sau đó đổi ngợc lại HS ch¬i. Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy. -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t. §H ch¬i . 4-5 HS .

(40) - ĐH 0-2-4 - Chạy đều - đứng lại 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Chạy đều tại chỗ - đứng lại C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. gv. 4- 5 phót. - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. Tiết 20. Chạy ngắn – Bài TD - Chạy bền I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Chạy về đích . - Bài TD phát triển chung) ; Ôn và tập luyện bài TD giữa giờ, bài TD nhịp điệu - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, các động tác bài TD b, Kĩ năng: - HS tập trung tư tưởng thực hiện tốt các kĩ năng động tác TD, các động tác bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, chạy bền c, Thái độ - Ngiêm túc, tự giác tập luyện, nhanh nhẹn, có ý thức tổ chức kỉ luật cao. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn.. LƯỢNG VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG 8-10 phút ĐH nhận lớp .

(41) + ĐHĐN + Chạy bền 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. 2l x 8n. gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần . . 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm §H tËp luyÖn ( §H§N ) . 2 lÇnx5m 2 lÇnx5m 2 lÇnx10m 1 lÇnx10m . - Trò chơi: + “Lò cò tiếp sức.”. 3lÇn. 28 - 30 phót. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2lÇn. 2. ĐHĐN - Bài TD giữa giờ 5 ĐT: ( Động tác; Cổ, tay, chân, lưng bụng, vặn mình ) - Bài TD nhịp điệu 9 động tác. 4. Chạy bền:. . . 3- 4 HS. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích. 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Giậm chân tại chỗ - Đi đều. . 4-5 HS. gv -GV: phæ biÕn ng¾n gän vµ h« cho häc sinh tập cỏc động tỏc TD , các động tác bổ trợ cho ch¹y nhanh. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân lớp ra lµm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam häc 4 giai đoạn chạy nhanh, Nữ ôn bài TD sau đó đổi ngîc l¹i díi sù chØ huy cña c¸n sù líp §h tËp luyÖn - GV híng dÉn vµ tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy. -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t. §H ch¬i 5m gv. 5m.

(42) + Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. .. - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung 4- 5 phót. - Ch¹y bÒn theo nhãm nam,n÷ riªng +Nam ch¹y 4 phót + N÷ ch¹y 3 phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. TUẦN 11 Tiết 21. Ngày soạn: 1/11/2012 Ngày dạy: 10/11/2012. Chạy ngắn - Đá cầu. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh + Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Chạy về đích ( cự li 60m ). - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, kĩ thuật di chuyển 2. Yêu cầu: 1. Kiến thức: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. + Biết cách tâng cầu 2. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn. + HS thực hiện tốt các kỹ năng tâng cầu. 3. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, - Học sinh: Đủ cầu, Trang phục, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG. LƯỢN. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC.

(43) A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn. + ĐHĐN 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. G VẬN ĐỘN G 8-10 phút. 2l x 8n 2 lần. LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . . 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Ngồi xổm - xuất phát + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP + Xuất phát thấp - chạy lao giữa quãng - về đích - Trò chơi: + “C hạy tiếp sức chuyển vật”. 2. Đá cầu - Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng má trong bàn chân - Cách di chuyển trong đá cầu. 4HS. . . . . . . . . . gv - GV: Điều khiển lớp khởi động. - GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm 28 - 30 §H tËp luyÖn ( §H§N ) phót 1lÇn 1 lÇn 1 lÇn 1 lÇn 1lÇn. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2lÇn gv 3lÇn. §h tËp luyÖn GV: phæ biÕn ng¾n gän vµ h« cho häc sinh tËp. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS. Sau đó GV phân lớp ra làm 2 nhóm tËp luyÖn; Nam «n ch¹y nhanh), N÷ «n tâng cầu sau đó đổi ngợc lại - C¸c sù chØ huy HS ch¬i. Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn.

(44) trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy. -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t. §H ch¬i 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Chạy đều tại chỗ - đứng lại C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rò mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. 4-5 HS. 4- 5 phót. 5m. gv - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. Tiết 22. Chạy ngắn – Đá cầu - Chạy bền I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh + Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Chạy về đích . - Đá cầu: +Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, kĩ thuật di chuyển - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: 1. Kiến thức: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. + Biết cách tâng cầu + Học: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn. + HS thực hiện tốt các kỹ năng tấng cầu. + Biết phân phối sức khi chạy bền. 3. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Đủ cầu ,Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv..

(45) III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn. + ĐHĐN + Chạy bền 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. LƯỢNG VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG 8-10 phút ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động 2l x 8n 2 lần. . 2 lÇnx5m 2 lÇnx5m 2 lÇnx10m 1 lÇnx10m . - Trò chơi: + “Lò cò tiếp sức.”. 3lÇn. 28 - 30 phót. . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm §H tËp luyÖn ( §H§N ) . B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích. 2. Đá cầu - Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng má trong bàn chân - Cách di chuyển trong đá cầu. . 3- 4 HS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2lÇn gv -GV: phổ biến ngắn gọn các động tác bổ trî cho ch¹y nhanh. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân lớp ra lµm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam häc 4 giai đoạn chạy nhanh, Nữ ôn Đỏ cầu sau đó đổi ngîc l¹i díi sù chØ huy cña c¸n sù líp §h tËp luyÖn - GV híng dÉn vµ tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy. -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t..

(46) 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Tâng cầu tối đa 4. Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. 4-5 HS 4- 5 phót. §H ch¬i . 5m. . 5m. gv . - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung - Ch¹y bÒn theo nhãm nam,n÷ riªng +Nam ch¹y 4 phót + N÷ ch¹y 3 phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. TUẦN 12 Tiết 23. Ngày soạn: 8/11/2012 Ngày dạy: 17/11/2012. Kiểm tra - Đội hình đội ngũ. I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * ĐHĐN: Kiểm tra chạy đều, và các kĩ năng ĐHĐN 2 . Yêu cầu: a. Kiến thức: - ĐHĐN: Kiểm tra + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; + Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau; + Đi đều, thẳng hướng, vòng phải, vòng trái. b. Kỹ năng: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện. c. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ.

(47) III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định Phương pháp - Tổ chức lượng 8- 10 I/ PHẦN MỞ ĐẦU §H nhËn líp phót 1, GV nhËn líp - C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc 2, Khởi động a. Khởi động chung gv - Xoay tÝch cùc c¸c khíp; cæ tay cæ 2lÇn x -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv. ch©n, gèi, h«ng, vai, khuûu tay, khíp 8nhÞp ĐH khởi động cæ gv - LT: Điều khiển lớp khởi động 25 - 30 II/ PHẦN CƠ BẢN phút 1. Kiểm tra: ĐHĐN * Nội dung: Chạy đều – đứng lại. * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác cuả từng HS. - Điểm 9 – 10: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại đúng số bước, không lao người về trước. - Điểm 7 – 8: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại co sai sót nhỏ người lao về trước. - Điểm 5 – 6: Kĩ thuật bước chạy cơ bản đúng. Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô vào người nhau. - Điểm 3 – 4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp. Một số trường hợp cụ thể khác do GV quyết định.. III/ PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng ch©n tay, toµn th©n - NhËn xÐt giê häc HD häc sinh tËp luyÖn ë nhµ. 4-5 phót. ĐHKT:  đứng   ngồi  GV     - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt kiểm tra 1/2 tổ. - Những HS được gọi đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, GV hô nhịp để HS thực hiện động tác. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần Những trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2 hoặc 3. Khi kiểm tra lần 2, không được điểm tối đa quá 8; khi kiểm tra lần 3 không được điểm tối đa quá 7.. §H xuèng líp gv. Tiết 24.

(48) Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Chạy ngắn: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.. - Chạy bền: + Học: Chạy trên địa hình tự nhiên. b. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn. + Biết phân phối sức khi chạy bền. c. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn.. LƯỢNG VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. B/ PHẦN CƠ BẢN: II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi.. 2l x 8n. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần. . . . . . . . . . . . . . . 3- 4 HS. 28 - 30 phót 2 lÇnx5m 2 lÇnx5m 2 lÇnx10m. gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm GV hớng dẫn HS tập các động tác bổ trợ cho ch¹y nhanh. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân líp ra lµm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam häc 4 giai ®o¹n ch¹y nhanh, N÷ «n §H§N sau đó đổi ngợc lại dới sự chỉ huy của cán sự líp.

(49) + Chạy đạp sau. + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích. 1 lÇnx10m. 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Giậm chân tại chỗ - Đi đều. 4-5 HS. C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. 2lÇn. §h tËp luyÖn . - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung. 4- 5 phót. - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. TUẦN 13 Tiết 25. Ngày soạn: 15/11/2012 Ngày dạy: 24 /11/2012. Kiểm tra: Chạy ngắn. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Xuất phát cao - chạy nhanh 60m: 2. Yêu cầu: a. Kiến thức:.

(50) - chạy nhanh: Kiểm tra + Xuất phát cao - chạy nhanh 60m: b. Kỹ năng: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện. c. Thái độ: - Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn.. LƯỢNG VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. 2l x 8n. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần. . . . . . . . . . . . . gv - LT: Điều khiển lớp khởi động 28 - 30 B/ PHẦN CƠ BẢN: phót 1. Chạy nhanh. - Cho học sinh tự ôn luyện 5 phút sau đó kiểm tra. 2. Nội dung kiểm tra. - Xuất phát cao, kỹ thuật bước 4-5 HS chạy và thành tích. *. Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật ở mức độ“ Giỏi”. Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s. - Điểm 7- 8: Thực hiện đúng kỹ 4- 5 phót thuật và thành tích đạt ở mức “ Khá”. Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - Điểm 5-6: Thực hiện những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích đạt ở mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s - Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt ở mức độ : “ Đạt”. GV híng vµ phæ biÕn néi dung kiÓm tra - Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra 1 lần §h kiÓm tra . .. * ( GV ).

(51) C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm.. §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. Tiết 26. Đá cầu – Chạy bền. I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * Đá cầu ; Ôn :Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bần chân, kĩ thuật di chuyển; Học : đỡ cầu bằng ngực * Chạy bền; Chạy trên địa hình tự nhiên 2 . Yêu cầu: a/Kiến thức: - Đá cầu. -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. b/Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. Nâng dần sức bền. c/Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ - HS đủ cầu III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng. Phương pháp - Tổ chức. 8- 10 phót §H nhËn líp I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1, GV nhËn líp - C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc 2, Khởi động a. Khởi động chung 2lÇn x 8nhÞp gv - Ch¹y nhÑ nhµng 300- 400m -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv. - Xoay tÝch cùc c¸c khíp; cæ tay cæ ĐH khởi động ch©n, gèi, h«ng, vai, khuûu tay, khíp cæ - Ðp däc, Ðp ngang gv b. Khởi động chuyên môn 2 lÇn - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi.

(52) - Chạy đạp sau 3, KiÓm tra bµi cò - T©ng cÇu tèi ®a. 2- 4 HS. - LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gäi HS lªn kiÓm tra, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt. GV nhËn xÐt chung vµ cho ®iÓm. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. §¸ cÇu) - T¹i chç l¨ng m¸ ch©n vµo trong, lăng chân sang 2 bên, đá lăng trớc - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bµn ch©n, - KÜ thuËt di chuyÓn - Häc: §ì cÇu b»ng ngùc. 25 - 30 Phút - Giữ nguyên đội hình kiển tra GV ph©n líp ra lµn 2 nhãm tËp luyÖn 1 nhãm «n §¸ cÇu 1 nhãm «n ch¹y bÒn Sau đổi ngợc lại - C¸c c¸n sù chØ huy GV quan s¸t 2 nhãm tËp luyÖn cã uÊn n¾n söa sai. 2. . Ch¹y bÒn - Chạy trên địa hình tự nhiên III/ PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng ch©n tay, toµn th©n - NhËn xÐt giê häc HD häc sinh tËp luyÖn ë nhµ. 4-5 phót. - Ch¹y theo thêi gian + Nam 4 phót + N÷ 3 phót §H xuèng líp gv. TUẦN 14.

(53) Tiết 27. Ngày soạn: 22/11/2012 Ngày dạy: 1 /12/2012. Đá cầu. I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * Đá cầu ; Ôn :Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bần chân, Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực ; Học: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu 2 . Yêu cầu: a/Kiến thức: - Đá cầu. -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chín diện bằng mu bàn Biết một số điều luật trong đá cầu b/Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân bằng mu chính diện.đá cầu cao chân bằng mu chính diện. -Vận dụng vào đấu tập. c/Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ - HS đủ cầu III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1, GV nhËn líp - C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc. 8- 10 phót. §H nhËn líp gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.. 2, Khởi động a. Khởi động chung - Ch¹y nhÑ nhµng 300- 400m - Xoay tÝch cùc c¸c khíp; cæ tay cæ ch©n, gèi, h«ng, vai, khuûu tay, khíp cæ - Ðp däc, Ðp ngang b. Khởi động chuyên môn - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3, KiÓm tra bµi cò - T©ng cÇu tèi ®a II/ PHẦN CƠ BẢN. 2lÇn x 8nhÞp ĐH khởi động gv 2 lÇn 2- 4 HS. - LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gäi HS lªn kiÓm tra, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt. GV nhËn xÐt chung vµ cho ®iÓm. 25 - 30 Phút - Giữ nguyên đội hình kiển tra.

(54) 1. §¸ cÇu) - T¹i chç l¨ng m¸ ch©n vµo trong, lăng chân sang 2 bên, đá lăng trớc - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bµn ch©n, b»ng mu bµn ch©n - Một số điểm trong luật đá cầu - Häc: Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. III/ PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng ch©n tay, toµn th©n - NhËn xÐt giê häc HD häc sinh tËp luyÖn ë nhµ. - GV híng dÉn HS mét sè ®iÓm trong luật đá cầu - GV ph©n líp ra lµn 2 nhãm tËp luyÖn 1 nhãm «n t©ng cÇu 1 nhãm «n ph¸t cÇu Sau đổi ngợc lại - C¸c c¸n sù chØ huy - GV quan s¸t 2 nhãm tËp luyÖn cã uÊn n¾n söa sai 4-5 phót. §H xuèng líp gv. Tiết 28. Đá cầu – Chạy bền I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * Đá cầu ; Ôn :Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bần chân, đỡ cầu bằng ngực , phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu; Đấu tập * Chạy bền; Chạy trên địa hình tự nhiên 2 . Yêu cầu: a/Kiến thức: - Đá cầu. -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chín diện bằng mu bàn chân - Biết một số điều luật trong đá cầu - Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. b/Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân bằng mu chính diện.đá cầu cao chân bằng mu chính diện. -Vận dụng vào đấu tập. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. - Nâng dần sức bền. c/Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ - HS đủ cầu III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

(55) Nội dung. Định lượng. 8- 10 phót I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1, GV nhËn líp - C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc 2, Khởi động a. Khởi động chung 2lÇn x 8nhÞp - Ch¹y nhÑ nhµng 300- 400m - Xoay tÝch cùc c¸c khíp; cæ tay cæ ch©n, gèi, h«ng, vai, khuûu tay, khíp cæ - Ðp däc, Ðp ngang b. Khởi động chuyên môn 2 lÇn - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2- 4 HS 3, KiÓm tra bµi cò - T©ng cÇu tèi ®a. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. §¸ cÇu) - T¹i chç l¨ng m¸ ch©n vµo trong, lăng chân sang 2 bên, đá lăng trớc - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bµn ch©n, - §ì cÇu b»ng ngùc - Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Häc: §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Một số điểm trong luật thi đấu - §Êu tËp. §H nhËn líp gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv. ĐH khởi động gv - LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gäi HS lªn kiÓm tra, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt. GV nhËn xÐt chung vµ cho ®iÓm. 25 - 30 Phút - Giữ nguyên đội hình kiển tra GV ph©n líp ra lµn 2 nhãm tËp luyÖn 1 nhãm «n §¸ cÇu 1 nhãm «n ch¹y bÒn Sau đổi ngợc lại - C¸c c¸n sù chØ huy GV quan s¸t 2 nhãm tËp luyÖn cã uÊn n¾n söa sai. 2. . Ch¹y bÒn - Chạy trên địa hình tự nhiên III/ PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng ch©n tay, toµn th©n - NhËn xÐt giê häc HD häc sinh tËp luyÖn ë nhµ. Phương pháp - Tổ chức. 4-5 phót. - Ch¹y theo thêi gian + Nam 4 phót + N÷ 3 phót §H xuèng líp gv.

(56) TUẦN 15. Tiết 29. Ngày soạn: 29/11/2012 Ngày dạy: 8/12/2012. Đá cầu. I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * Đá cầu ; Ôn :Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bần chân, Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực ; Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân . Học một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập 2 . Yêu cầu: a/Kiến thức: -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chín diện bằng mu bàn Biết một số điều luật trong đá cầu b/Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân bằng mu chính diện.đá cầu cao chân bằng mu chính diện. -Vận dụng vào đấu tập. c/Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ - HS đủ cầu III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định Phương pháp - Tổ chức lượng 8- 10 phót §H nhËn líp I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1, GV nhËn líp - C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc 2, Khởi động a. Khởi động chung 2lÇn x gv - Ch¹y nhÑ nhµng 300- 400m 8nhÞp -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv. - Xoay tÝch cùc c¸c khíp; cæ tay cæ ĐH khởi động ch©n, gèi, h«ng, vai, khuûu tay, khíp cæ - Ðp däc, Ðp ngang gv b. Khởi động chuyên môn - Ch¹y bíc nhá 2 lÇn.

(57) - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3, KiÓm tra bµi cò - T©ng cÇu tèi ®a. 2- 4 HS. - LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gäi HS lªn kiÓm tra, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt. GV nhËn xÐt chung vµ cho ®iÓm. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. §¸ cÇu) - T¹i chç l¨ng m¸ ch©n vµo trong, lăng chân sang 2 bên, đá lăng trớc - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bµn ch©n, b»ng mu bµn ch©n - Một số chiến thuật thi đấu đơn - Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - §Êu tËp. 25 - 30 Phót. - Giữ nguyên đội hình kiển tra - GV híng dÉn HS mét sè ®iÓm trong luật đá cầu - GV ph©n líp ra lµn 2 nhãm tËp luyÖn 1 nhãm «n t©ng cÇu 1 nhãm «n ph¸t cÇu Sau đổi ngợc lại - C¸c c¸n sù chØ huy - GV quan s¸t 2 nhãm tËp luyÖn cã uÊn n¾n söa sai. III/ PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng ch©n tay, toµn th©n - NhËn xÐt giê häc HD häc sinh tËp luyÖn ë nhµ. 4-5 phót. §H xuèng líp gv. Tiết 30. Đá cầu – Chạy bền. I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * Đá cầu ; Ôn :Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bần chân, đỡ cầu bằng ngực , phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật thi đấu đơn. Đấu tập * Chạy bền; Chạy trên địa hình tự nhiên 2 . Yêu cầu: a/Kiến thức: - Đá cầu. -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chín diện bằng mu bàn chân - Biết một số điều luật trong đá cầu - Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. b/Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân bằng mu chính diện.đá cầu cao chân bằng mu chính diện. -Vận dụng vào đấu tập. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. - Nâng dần sức bền..

(58) c/Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ - HS đủ cầu III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định Phương pháp - Tổ chức lượng 8- 10 phót §H nhËn líp I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1, GV nhËn líp - C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc 2, Khởi động a. Khởi động chung 2lÇn x gv - Ch¹y nhÑ nhµng 300- 400m 8nhÞp - Xoay tÝch cùc c¸c khíp; cæ tay cæ ch©n, gèi, h«ng, vai, khuûu tay, khíp cæ - Ðp däc, Ðp ngang -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv. b. Khởi động chuyên môn ĐH khởi động - Ch¹y bíc nhá 2 lÇn - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau gv 2- 4 HS - LT: Điều khiển lớp khởi động. 3, KiÓm tra bµi cò - T©ng cÇu tèi ®a. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. §¸ cÇu) - T¹i chç l¨ng m¸ ch©n vµo trong, lăng chân sang 2 bên, đá lăng trớc - Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bµn ch©n, - §ì cÇu b»ng ngùc - Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Häc: §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Một số chiến thuật thi đấu đơn đấu - §Êu tËp. - GV gäi HS lªn kiÓm tra, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt. GV nhËn xÐt chung vµ cho ®iÓm 25 - 30 Phót. GV quan s¸t 2 nhãm tËp luyÖn cã uÊn n¾n söa sai. 2. . Ch¹y bÒn - Chạy trên địa hình tự nhiên III/ PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng ch©n tay, toµn th©n - NhËn xÐt giê häc HD häc sinh tËp luyÖn ë nhµ. - Giữ nguyên đội hình kiển tra GV ph©n líp ra lµn 2 nhãm tËp luyÖn 1 nhãm «n §¸ cÇu 1 nhãm «n ch¹y bÒn Sau đổi ngợc lại - C¸c c¸n sù chØ huy. 4-5 phót. - Ch¹y theo thêi gian + Nam 4 phót + N÷ 3 phót §H xuèng líp gv.

(59) TUẦN 16 Tiết 31. Ngày soạn: 6/12/2012 Ngày dạy: 15/12/2012. Đá cầu. I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập 2 . Yêu cầu: a/Kiến thức: -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chín diện bằng mu bàn Biết một số điều luật trong đá cầu b/Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân bằng mu chính diện.đá cầu cao chân bằng mu chính diện. -Vận dụng vào đấu tập. c/Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ - HS đủ cầu III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 8-10’ ĐHNL 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. 1-2’ - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học gv 6-8’ b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. 2-300m - GV phổ biến ngắn gọn.

(60) - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ 2x8n chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. 1x8n - ép dọc, ép ngang 20s - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.. 2. Phần cơ bản Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập. 28-30’.  .  . . . .  gv - Cán sự hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ ĐHTL x. x x. x x. x x. x. gv - GV nêu yêu cầu tập luyện - HS tâng cầu tự do - GVquan sát nhắc nhở sửa sai. * Củng cố: GV gọi 4 HS lên đá cầu 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập đá cầu. ĐHKĐ . - 4 em lên đá cầu, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai 3-5’. ĐHXL gv. Tiết 32. Kiểm tra: Đá cầu. I/ MỤC TIÊU. 1 . Nội dung: * Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu tư do bằng đùi, mu, má trong, má ngoài bàn chân 2 . Yêu cầu: a/Kiến thức: -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài bàn chân b/Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân c/Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong khi kiểm tra II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục - Trang phục gọn gàng sạch sẽ - HS đủ cầu III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 8-10’ ĐHNL 1. Phần mở đầu.

(61) a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. 1-2’. . - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.. 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s. gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ  . . . . . 2. Phần cơ bản Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu tư do bằng đùi, mu, má trong, má ngoài bàn chân Điểm: 9 -10 Tâng được (19 - 20/ nam ; 14 - 15/lần nữ) Điểm: 7 -8 Tâng được (14 - 18/ nam ; 10 - 13/lần nữ) Điểm: 5 - 6 Tâng được (10 - 13/ nam ; 6 - 9/lần nữ) Điểm: Dưới 5 Tâng dưới (10/ nam ; 6/lần nữ). 28-30’. 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Ôn chạy ngắn. 3-5’.  .  gv - Cán sự hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ ĐH Kiểm Tra gv . Mỗi em được tâng 3 lần. Trường hợp khác do GV quy định ĐHXL TUẦN 17. Tiết 33. . gv Ngày soạn: 13/12/2012 Ngày dạy: /12/2012. Ôn tập học kì I; (Chạy ngắn). I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Chạy ngắn: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.. b. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn. - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn..

(62) II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn. 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. B/ PHẦN CƠ BẢN: II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Giậm chân tại chỗ - Đi đều C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ.. LƯỢNG VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG 8-10 ĐH nhận lớp phút gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động 2l x 8n 2 lần. . . . . . . . . . . . . . . 3- 4 HS. gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm 28 - 30 GV hớng dẫn HS tập các động tác bổ trợ cho ch¹y nhanh. Trong qu¸ tr×nh tËp GV phót theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân líp ra lµm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam häc 4 2 lÇnx5m giai ®o¹n ch¹y nhanh, N÷ «n §H§N sau 2 lầnx5m đó đổi ngợc lại dới sự chỉ huy của cán sự líp 2 lÇnx10m §h tËp luyÖn 1 lÇnx10m 2lÇn . 4-5 HS. 4- 5 phót. - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp .

(63) - Xuèng líp.. gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. Tiết 34. Ôn tập học kì I; (Chạy ngắn). I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Chạy ngắn: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.. b. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn. - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn.. LƯỢNG VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 2l x 8n. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần. . . . . . . . . . . . . . . 3- 4 HS gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm.

(64) B/ PHẦN CƠ BẢN: II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao - Giậm chân tại chỗ - Đi đều C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. 28 - 30 phót 2 lÇnx5m 2 lÇnx5m 2 lÇnx10m 1 lÇnx10m 2lÇn. 4-5 HS. GV hớng dẫn HS tập các động tác bổ trợ cho ch¹y nhanh. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân líp ra lµm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam häc 4 giai ®o¹n ch¹y nhanh, N÷ «n §H§N sau đó đổi ngợc lại dới sự chỉ huy của cán sự líp §h tËp luyÖn . - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung. 4- 5 phót. - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. TUẦN 18 Tiết 35. Ngày soạn: 18/12/2012 Ngày dạy: /12/2012. Ôn tập học kì I; (Chạy ngắn). I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn:.

(65) + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Chạy ngắn: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn... Chuẩn bị kiểm tra b. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn. + Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn.. LƯỢNG VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3 Kiểm tra bài cũ: - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. B/ PHẦN CƠ BẢN: II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Chạy ngắn * Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP + Ngồi xổm - xuất phát + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng - chạy về đích 3.Củng cố: - Xuất phát thấp – Chạy lao. 2l x 8n. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần. . . . . . . . . . . . . . . 3- 4 HS. 28 - 30 phót 2 lÇnx5m 2 lÇnx5m 2 lÇnx10m 1 lÇnx10m 2lÇn. 4-5 HS. gv - LT: Điều khiển lớp khởi động GV gọi HS lên kiểm tra, HS còn lại quan sát nhận xét. GV nhận xét chung và cho điểm GV hớng dẫn HS tập các động tác bổ trợ cho ch¹y nhanh. Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dõi sửa sai cho HS. Sau đó GV phân líp ra lµm 2 nhãm tËp luyÖn; Nam häc 4 giai ®o¹n ch¹y nhanh, N÷ «n §H§N sau đó đổi ngợc lại dới sự chỉ huy của cán sự líp §h tËp luyÖn ..

(66) - Giậm chân tại chỗ - Đi đều C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. - HS: Thùc hiÖn, HS cßn l¹i quan s¸t nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.GV nhËn xÐt chung 4- 5 phót. - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng. §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm. Tiết 36. Kiểm tra: Học kì 1. I.MỤC TIÊU: 1. Nội dung: - Chạy ngắn: + Xuất phát cao - chạy nhanh 60m: 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - chạy nhanh: Kiểm tra + Xuất phát cao - chạy nhanh 60m: b. Kỹ năng: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện. c. Thái độ: - Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. - Học sinh: Trang phục gọn gàng sạch sẽ, bàn ghế gv. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A/ phần mở đầu:. 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Chạy ngắn.. LƯỢNG VẬN ĐỘNG 8-10 phút. 2 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. 2l x 8n. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv. ĐH khởi động . 2 lần. . . . . . . . . . . . .

(67) gv - LT: Điều khiển lớp khởi động 28 - 30 B/ PHẦN CƠ BẢN: phót 1. Chạy nhanh. - Cho học sinh tự ôn luyện 5 phút sau đó kiểm tra. 2. Nội dung kiểm tra. - Xuất phát cao, kỹ thuật bước chạy và thành tích. *. Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật ở mức độ“ Giỏi”. Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s. - Điểm 7- 8: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt ở mức “ Khá”. Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - Điểm 5-6: Thực hiện những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích đạt ở mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s - Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt ở mức độ : “ Đạt” C/ PHẦN KẾT THÚC: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn 4- 5 phót th©n. - §¸nh gi¸, nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm.. GV híng vµ phæ biÕn néi dung kiÓm tra - Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra 1 lần §h kiÓm tra . .. * ( GV ). §H xuèng líp gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.

(68)

(69)

TD8 2012 2013

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về