giao an the duc 7 hoan chinh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (879.62 KB, 95 trang )

(1)TUẦN:01. TIẾT 1. NGÀY SOẠN 12/8/2012. BÀI: MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7, PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOAT DỘNG TDTT. A/ MỤC TIÊU: - Chương trình TD7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học ở lớp 6,chuẩn bị hoc tốt chương trình TD7. - Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giử gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. B/ PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT. 1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của con người. thế nhưng không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập để xảy ra chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da. + Choáng, ngất. + Tổn thương cơ. + Bong gân. + Tổn thương khớp và sai khớp. + Giập hoặc gãy xương. + Chấn động não hoặc cột sống..  Chấn thương là kẻ thù của TDTT. 2/ Một số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a) Một số nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như : + Nguyên tắc hệ thống. Đó là tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện. + Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mổi người. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh. + Trang phuc tập luyện không phù hợp. 2.

(2) + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn...không đảm bảo yêu cầu. + Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập... - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. b) Cách phòng tránh. - Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi độngcho tốt để thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác khó, nguy hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng tháiđộng về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng. - Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lí phù hợp. - GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh , mát, trong lành, khô ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi tập. Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập. Khi tập xong, mò hôi nhiều, không nên ngồi chổ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm. - Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rựợu bia, hút thuốc lá và dung các chất ma tuý. Không tự ra ao, hồ, sông, suối tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ................................................................................... [[. TUẦN :01. NGÀY SOẠN 12/8/2012.

(3) TIẾT SỐ :2 BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1.. Kiến thức:  ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.  Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng. 2 Kĩ năng:  Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền. 3. Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, đảm bảo an toàn trong giờ học. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân trường nơi thoáng mát. * Còi , tranh chạy nhanh.Chạy bền. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG. ĐL. A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. 10 -12ph út 2 phút 8 -10 phút. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, …. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . . . . . . . 6 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.. B/ PHẦN CƠ B ẢN . 70 1/ ĐHĐN. phút Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng 20 hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, -25phú quay phải, quay trái, quay đằng t. . - Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học 4 sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập .Chú ý quan.

(4) sau. - Chia lớp tự luyện tập 2/ CHẠY NHANH .  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông. sát sửa sai cho các em. 10 -15 10 phút. 3/ CỦNG CỐ.  ĐHĐN – Chạy nhanh. - Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em. . 4/ CHẠY BỀN. a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng, hoặc miệng, mũi. Sau khi chạy vài trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực, khó thở , không muốn chạy nữa và thở dốc. Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu.. b/ Luyện tập chạy bền.. 5 phút 10 phút 1 phút.. 60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác. - Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. 5 phút. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buông tay xuống : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay. - Phơi cá, đấm lưng,… 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thúc giờ học.. TUẦN 02. 5 phút 3 phút 2 lầnx8n hịp/ động tác - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. 2 phút. NGÀY SOẠN : 19/8/2012.

(5) TIẾT SỐ : 3 +4 BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/ Kiến thức – kĩ năng: 1.. Kiến thức:  ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.  Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.  Chạy bền :Học phân phối sức khi chạy ; chạy trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng:Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh. 3. Thái độ: nhiệt tình, nghiêm túc, biết thương yêu giúp đỡ bạn trong giờ học. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. Địa điểm : * Sân tập thể dục. 2. Phương tiện : * Còi , tranh chạy nhanh. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. 10 -12 phút 2-3 phút . 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng 6 phút - Khởi động chuyên môn: 2lần x * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, 8 nhịp/ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, động chạy biến tốc, chạy tăng tốc, tác. xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, … 3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN 1 phút. B/ Phần cơ bản : 1/ ĐHĐN.. 70 phút. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. - Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, đánh giá chung. - Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học. 6.

(6) - Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; - Học : Biến đổi đội hình 0-2-4. 2/ Chạy nhanh.  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông.  Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,  “Chạy tiếp sức chuyển vật”. 20 -25 phút. - Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Vừa cho các em ôn tập vừa 20 -25 chú ý quan sát sửa sai cho phút các em. 7 phút - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ chơi sau. A 5 phút 5 phút. 15 m B GV. 10 phút. 10 phút.. 3/ Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy ;Luyên chạy trên địa hình tự nhiên. 3/ CỦNG CỐ.  ĐHĐN – Chạy nhanh. sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập .Chú ý quan sát sửa sai cho các em.. 5 phút. - Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em..

(7) 5 phút 2 phút C/ PHẦN KẾT THÚC. 2 lầnx8n 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài hịp/ động thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ tác chân rũ tay. 3 phút 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học. - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. IV. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………. TUẦN 03 Tiết 5-6. NGÀY SOẠN : 26/8/2012 BÀI :ĐHĐN- CHẠY NHANH.

(8) I/ Kiến thức- Kĩ năng. 1/ Kiến thức: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT  ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.  Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát. 2/Kĩ năng:  Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh. 3/ Thái độ: nhiệt tình, nghiêm túc, đảm bảo an toàn. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. ĐỊA ĐIỂM : * Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: thời gian 90 phút N ỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. ĐL/ VĐ 10 -12 phút 6 -8phú t. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, 6 phút chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, 2lần x chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất 8 phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhịp/ nhau, … động 3. Kiểm tra bài cũ : Lí thuyết tác. phòng tránh chấn thương. 1 phút. B/ PHẦN CƠ B ẢN . 1/Lý thuyết : phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 2/ ĐHĐN.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . . . . . . . . . . . . . - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. - Gọi học sinh lên trả lời các câu hỏit, Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.. 70 phút 20 -25. GV tập trung lớp triển khai nội dung.

(9) - Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng phút mà đã chuẩn bi trước hàng, điểm số - Cách điều khiển của người chỉ huy. 25 -30 - Giáo viên phân tích và phút thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau 3/ CHẠY NHANH đó điều khiển cho học sinh ôn tập .Chú ý quan  Chạy bước nhỏ t sát sửa sai cho các em.  Chạy nâng cao đùi 7 phút  Chạy gót chạm mông - GV nhắc nhỡ cho học sinh cách thức thực hiện động tác cách di chuyển đội  Đứng vai hướng chạy – hình xuất phát. - GV cho HS thực hiện động tác trật tự 10 và liên tục phút - Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho 5 các em.  4/ CỦNG CỐ. phút.  ĐHĐN – Chạy nhanh - Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học.. 5 phút 2 phút 2 lầnx8 nhịp/ động tác 3 phút. - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. TUẦN 04 NGÀY SOẠN : 06/9/2012 TIẾT SỐ : 07 +08 BÀI : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I/ Kiến thức- Kĩ năng: 1/ Kiến thức: - ĐHĐN: Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải..

(10) - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và cách khắc phục . 2/ Kĩ năng: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện II/Sân bãi và dụng cụ - Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng - Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có . III/ Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút N ỘI DUNG A/ Phần mở đầu. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. ĐL/ VĐ 10 phút 2-3 phút. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng 6 phút - Khởi động chuyên môn: 2lần x * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, 8 chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, nhịp/ chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất động phát chạy nhanh ở các tư thế khác tác. nhau, … 3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . . - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. - Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo viên 1 phút cho điểm, đánh giá chung.. B/ Phần cơ bản. 1/ ĐHĐN. - Ôn Đi đều – đứng lại - Đi đều vòng trái, phải. - Chia lớp tự tập luyện 2/ Chạy nhanh.  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông. 70 phút 20-25 phút 20-25 phút. - Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập .Chú ý quan sát sửa sai cho các em. - GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực. GV cho HS thực.

(11)  Đứng vai hướng chạy – xuất phát. 5 phút 3/ Củng cố.  ĐHĐN – Chạy nhanh 4/ Chạy bền. 8-10 a/ Hiện tượng đau “sóc” : Còn phút gọi sóc hông xuất hiện khi bắt 1 đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc phút. sau khi tập. Nguyên nhân do trình độ tập luyện kém, do không biết cách thơ khi chạy hoặc do ăn uống quá nhiều sát lúc tập hay do lúc xuất phát chạy quá nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu và khởi động kĩ trước khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần. Tập thở trong khi chạy và không nên ăn uống nhiều khi 5 chuẩn bị tập chạy. phút. b/ Luyện tập chạy bền. C/ Phần kết thúc. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học.. TUẦN 05 TIẾT SỐ : 9+10. hiện nhanh chống và liên tục - Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em. 60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.. - Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em. _ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục. - Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy. 5 phút 2 phút 2 lầnx8 nhịp/ - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả động lỏng, thực hiện ở đội hình trên. tác. NGÀY SOẠN : 09/9/2012 BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH +CHẠY BỀN .. I/ Kiến thức- Kĩ năng: 1/ Kiến thức:  ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học biến đổi đội hình 0-3-6-9..

(12)  Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.Kiểm tra lần 01 chạy nhanh. 2/Kĩ năng:  Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh. 3/ Thái độ: nghiêm túc, phấn đấu trong giờ học, đảm bảo an toàn, giữ vệ sinh chung. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. ĐỊA ĐIỂM : * Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. Thời gian 90 phút NỘI DUNG. ĐL/ VĐ. A/ Phần mở đầu. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, …. 10 -12 phút. B/ Phần cơ bản:.. 70 phút. 6-8 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .. 6 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác. - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. 1 phút - Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.. - Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học 1/ ĐHĐN. sinh quan sát 1lần sau - Đi đều – đứng lại 20 -25 đó điều khiển cho học - Đi đều vòng trái, đi đều vòng phút sinh ôn tập .Chú ý quan phải. sát sửa sai cho các em. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - GV Nhăc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập - Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9 luyện đúng và tích cực - Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát.

(13) Chia lớp học sinh tự luyện tập. 2/ Chạy nhanh.  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông  Học ngồi xổm – xuất phát * Kiểm tra lần một chạy 60m.. sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập . Chú ý quan sát sửa sai cho các em. 0)     3)     6)     20 -25 9)     phút 5 phút ° - Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2lần - GV cho HS thực hiện nhanh và liên tục 7 - Giáo viên thị phạm lại phút các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em. 8-10 phút.. 3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 5 phút. - Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.. 4/Củng cố  ĐHĐN – Chạy nhanh. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học. TUẦN 06 TIẾT SỐ : 11 +12. 5 phút 2 phút 2 lầnx8 nhịp/ động - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. NGÀY SOẠN : 16/09/2012. . BÀI : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. Kiến thức- Kĩ năng: 1/Kiến thức: - ĐHĐN:Ôn Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên..

(14) 2/ Kĩ năng: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện II.Sân bãi và dụng cụ - Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng - Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu có III. Phương pháp lên lớp: Thời gian 90 phút N ỘI DUNG ĐL/ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC VĐ A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. 10-12 phút 2 phút. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng 6 phút - Khởi động chuyên môn: 2lần x * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, 8 chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, nhịp/ chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất động phát chạy nhanh ở các tư thế khác tác. nhau, … 1 phút. B/ PHẦN CƠ B ẢN . 1/ ĐHĐN. - Ôn Đi đều – đứng lại - Đi đều vòng trái, phải. - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Chia lớp học sinh tự luyện tập. 2/ CHẠY NHANH . *Vai hướng chạy– xuất phát *Ngồi xổm – xuất phát.. 70 phút. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. - Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo viên đánh giá chung.. - Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần 20-25 sau phút đó đ/k cho học sinh ôn tập .Chú ý quan sát sửa sai cho các em. - Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập . Chú ý quan sát sửa sai cho các em. 0)     3)     6)     9)     - Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. .

(15) *Tư thế sẵn sàng – xuất phát. 10-25 phút. . 3/ CỦNG CỐ. *ĐHĐN – Chạy nhanh 4/ CHẠY BỀN. Luyện tập chạy bền.. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học.. 5 phút.. 8-10 phút. 5 phút 2 phút 2 lầnx8 nhịp/ động tác. 60 m - Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. . . . . . . - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. TUẦN 07 NGÀY SOẠN : 22/9/2012. TIẾT: 13 + 14 BÀI : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I/ Kiến thức- Kĩ năng: 1/ Kiến thức: - ĐHĐN: + Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9 - Chạy nhanh: Ôn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện. 2/ Kĩ năng :đúng - đều ,nhịp nhàng . 3/ Thái độ: Có tính thần tự giác tích cực, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học. II.Sân bãi và dụng cụ - Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng - Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có III.Tiến trình lên lớp: Thời gian 90 phút..

(16) N ỘI DUNG. ĐL/ VĐ. A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. 10-12 phút 1 phút. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng 6 phút - Khởi động chuyên môn: 2lần x * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, 8 chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, nhịp/ chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất động phát chạy nhanh ở các tư thế khác tác. nhau, …. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. .. 1 phút B/ PHẦN CƠ B ẢN . 1/ ĐHĐN. - Ôn Đi đều – đứng lại - Đi đều vòng trái, phải. - Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 70 phút 20-25 phút. - Chia lớp học sinh tự luyện tập * Củng cố: rút mỗi nhóm 1 em lên thực hiện lại các đt đi đều, sau đó GV nhận xét kết quả và sửa chữa đt.. 10 phút. 2/ CHẠY NHANH .  Tư thế sẵn sàng – xuất phát  Chạy đạp sau 20-25  Học : Xuất phát cao – chạy phút nhanh 40m. - Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập .Chú ý quan sát sửa sai cho các em. - Giáo viên mời một tổ lên trình diễn lại đt ,ôn tập . Chú ý quan sát sửasai. 0)     3)     6)     9)     - Giáo viên thị phạm các động 1 lần sau đó khiển cho các em ôn Vừa cho các em ôn tập chú ý quan sát sửa sai cho các em.. . 40 m - Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát.

(17) 3/ CỦNG CỐ. Chạy nhanh 5 phút.. nhận xét. - Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.. 4/ CHẠY BỀN. Luyện tập chạy bền. 8-10 phút. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học.. 5 phút 2 phút 2 lầnx8 nhịp/ động tác 3 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. TUẦN 08 TIẾT SỐ : 15. NGÀY SOẠN : 30/9/2012. KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.. I_ Kiến thức – kĩ năng: 1/ Kiến thức:Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học. Mỗi HS thực hiện một số động tác bất kỳ không báo trước. 2/ Kĩ năng: Hs thực hiện tương đối chính xác từng đt , đủ và chính xác các kĩ thuật đã học. 3/ Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, tuân thủ theo sự chỉ đạo của GV. II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân học thể dục, lớp học. GV: Còi III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU 5 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - Bầu BCS lớp - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. - Kiểm tra kiến thức. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: .

(18) - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội Khởi động chung: hình đứng so le + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. 35 phút - GV hoặc HS điều khiển đội hình 4 Khởi động chuyên môn: hàng ngang hoặc đội hình vòng tròn. B_ PHẦN CƠ BẢN - HS nhận xét động tác của bạn. a) ôn tập lại các kỹ năng đã học. b) Kiểm tra đánh giá: *Đánh giá đạt (Đ) : thực hiện tương đối chính xác đt đánh tay , bước chân đều, nhịp nhàng , thực hiện các đt vòng tương đối chính xác. * Xếp loại chưa đạt: thực hiện các đt chưa chính xác, HS chưa nắm được kỹ năng đt, còn lúng túng khi đi đều. 5 phút C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác - thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ......................................................................................................

(19) TUẦN 08 TIẾT SỐ : 16. NGÀY SOẠN :30/9/2012.. BÀI :CHẠY NHANH - TTTC I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU: 1/ Kiến thức: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định. 2/ Kĩ năng: : nắm được kĩ thuật,nghiêm túc tập luyện,đảm bảo an toàn . 3/ Thái độ: nhiệt tình, phấn đấu đạt thành tích cao, biết giúp đỡ bạn trong quá trình tập luyện. II / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát, 4 quả bóng chuyền. III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: thời gian 45 phút Ø NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU 5 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện liên tục lên lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. *Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. minh họa tranh ảnh (nếu có) *Khởi động chuyên môn: - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội 35 phút B_ PHẦN CƠ BẢN hình đứng sole 1. Chạy nhanh: - GV hoặc cán sự lớp điều khiển Ôn chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng xuất phát xxxxx x + Học chạy đạp sau xxxxx x x + Xuất phát cao chạy nhanh 40m xxxxx x x 2/ Bóng chuyền: xxxxx x - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay:.

(20) Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyển về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập. - Cách tung và bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. Người đối diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hia tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. 5 phút C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. X Gv - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn.. . . . . . . Nam. Nữ . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ......................................................................................................

(21) Ngày soạn: Ngày dạy: TUẦN 09 TIẾT 17: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC - CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU: * Kiến thức :Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác cơ bản trong bóng chuyền . chuyền bóng đệm bóng . * Kĩ năng :thực hiện được động tác cơ bản, tương đối đúng. * Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học, nhiệt tình, đảm bảo an toàn . II /ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát,4 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền . III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC PHẦN VÀ NỘI DUNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh -Ôân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Học chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền: - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyển về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục. ĐỊNH LƯỢNG. 6-8p. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: . - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có) - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng sole 28-30p 12-13p - GV hoặc cán sự lớp điều khiển xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 12-13p. x x x x. x x. X Gv - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn.. Nam.

(22) tập. - Cách tung và bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. Người đối diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. 4 phút 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu 5-7p C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ... Nữ . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. Ngày soạn: Ngày dạy: TUẦN 09 TIẾT 18: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC. I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU: * Kiến thức :Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác cơ bản trong bóng chuyền . chuyền bóng đệm bóng . * Kĩ năng :thực hiện được động tác cơ bản, tương đối đúng. * Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học, nhiệt tình, đảm bảo an toàn . II /ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát,4 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền . III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC.

(23) PHẦN VÀ NỘI DUNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh -Ôân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Học chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền: - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyển về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập. - Cách tung và bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. Người đối diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng. ĐỊNH LƯỢNG. 6-8p. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: . - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có) - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng sole 28-30p 12-13p - GV hoặc cán sự lớp điều khiển xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 12-13p. x x x x. x x. X Gv - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn.. Nam Nữ .

(24) vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. 3/ Chạy bền: 4 phút Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu C_ PHẦN KẾT THÚC 5-7p - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ... GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. Ngày soạn: 21/10/2012. Này dạy: 22/10/2012 TUẦN 10 TIẾT 19: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC _CHẠY BỀN I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU: * Kiến thức :- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh 30-40m. - TTTC: Thực hiện đt tung và bắt bóng , biết di chuyển và thực hiện đt đệm bóng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Kĩ năng :Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức nhanh, mạnh chân, tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.Biết và thiện được một số đt cơ bản. * Thái độ: nhiệt tình , nghiêm túc ,đảm bảo an toàn . II /ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát, 8 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền, đường chạy 60m. III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU 6-8p 1. Nhận lớp: 1-2p - Ổn định, kiểm tra sĩ số hs. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. 5-6p Khởi động chung: GV ĐHNL + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,.

(25) cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh +Ôân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Học chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền: - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyển về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập. - Cách tung và bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. Người đối diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hia tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác. . . . . . . . 28-30p 12-13p. . . . . . . . . . ĐHKĐ. - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật. xxxxx x xxxxx x x xxxxx x x 12-13p x x x x x x X Gv - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn. . . . . . Nam. . . . . . . . . Nữ. . . . . 3-4p. 5-7 p GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng.

(26) thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. . . . . . . . . . . . . . . . gv. (ĐH thả lỏng). - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. . gv (ĐH xuống lớp) ngày dạy: 23/10/2012. Ngày soạn: 22/10/2012. TUẦN 10. TIẾT 20: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC (Bóng chuyền) I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU: * Kiến thức : :- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh 30-40m. - TTTC: Thực hiện đt tung và bắt bóng , biết di chuyển và thực hiện đt đệm bóng. * Kĩ năng : Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức nhanh, mạnh chân, tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.Biết và thiện được một số đt cơ bản. * Thái độ: nhiệt tình , nghiêm túc ,đảm bảo an toàn . II /ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát, 4 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền, đường chạy 60m. III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU 6-8p 1. Nhận lớp: 1-2p - Ổn định, kiểm tra sĩ số hs. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. 5-6p Khởi động chung: GV ĐHNL + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: 28-30p B_ PHẦN CƠ BẢN.

(27) 1. Chạy nhanh 12-13p +Ôân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Học chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền: 12-13p - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyển về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập. - Cách tung và bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. Người đối diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hia tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố 5 phút - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và. . ĐHKĐ. - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật. xxxxx x xxxxx x x xxxxx x x xxxxx x X Gv - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn. . . . . . Nam. . . . . . . . . Nữ. . . . . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . .

(28) nhóm chưa tốt - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. . . . . . gv. (ĐH thả lỏng). - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. . gv (ĐH xuống lớp) TUẦN 11 TIẾT : 21. NGÀY SOẠN : 31/10/2011. BÀI : CHẠY NHANH – TTTC CHẠY BỀN NỘI DUNG : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ - TTTC -CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU: 1/ Kiến thức: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định. 2/ Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học. 3/ Thái độ : Nhiệt tình, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát, 04 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền mi ni. III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC ĐỊNH PHẦN VÀ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC LƯỢNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 15 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. minh họa tranh ảnh (nếu có) Khởi động chuyên môn: - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội 65 phút B_ PHẦN CƠ BẢN hình đứng sole 1. Chạy nhanh - GV hoặc cán sự lớp điều khiển Ôân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi 25phút + Tư thế sẵn sàng xuất phát xxxxx x + Học chạy đạp sau xxxxx x x + Xuất phát cao chạy nhanh 40m.

(29) + Trò chơi phát triển sức nhanh xxxxx x x 2/ Bóng chuyền: xxxxx x - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: 30 phút X Gv Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và tay sau khi cầm và bắt bóng chân tự nhiên. - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay tung bóng tung bóng lên cao. Di chuyển về hứơng - HS nhận xét động tác của bạn. bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập. Nam - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hia tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Nữ Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. 3/ Chạy bền: 10 phút Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 Sau khi chạy không được dừng lại đột vòng ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. 10 phút - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - GV hô “thể dục” - Nội qui buổi học thể dục. - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE” - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………...

(30) TUẦN 11 TIẾT : 22. NGÀY SOẠN : 31/10/2011. BÀI : CHẠY NHANH – TTTC CHẠY BỀN NỘI DUNG : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ - TTTC -CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU: 1/ Kiến thức: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định. 2/ Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học. 3/ Thái độ : Nhiệt tình, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học. II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát, 04 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền mi ni. III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC ĐỊNH PHẦN VÀ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC LƯỢNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 15 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. minh họa tranh ảnh (nếu có) Khởi động chuyên môn: - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội 65 phút B_ PHẦN CƠ BẢN hình đứng sole 1. Chạy nhanh - GV hoặc cán sự lớp điều khiển Ôân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi 25phút + Tư thế sẵn sàng xuất phát xxxxx x + Học chạy đạp sau xxxxx x x + Xuất phát cao chạy nhanh 40m xxxxx x x + Trò chơi phát triển sức nhanh xxxxx x 2/ Bóng chuyền: X Gv - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: 30 phút Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào tay sau khi cầm và bắt bóng nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, chân tự nhiên. tung bóng Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay - HS nhận xét động tác của bạn. tung bóng lên cao. Di chuyển về hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt.

(31) bóng lên, tiếp tục tập. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hia tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. 3/ Chạy bền: 10 phút Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. 10 phút - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. TUẦN 12 TIẾT SỐ : 23-24. . . . . Nam. . Nữ . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. NGÀY SOẠN : 06/11/2011 BÀI :CHẠY NHANH - TTTC- CHẠY BỀN. I_ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác. 2. Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học. 3. Thái độ: Nhiệt tình , cố gắng trong tập luyện và kiểm tra đạt kết quả cao. II/ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC.

(32) PHẦN VÀ NỘI DUNG. ĐỊNH LƯỢNG 5 phút. A_ PHẦN MỞ ĐẦU - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: 35 phút B_ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh: Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Học chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40m-60m. *Kiểm tra kĩ thuật chạy nhanh, xuất phát cao, chạy 60m. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Đánh giá đạt: thực hiện tốt toàn bộ kĩ thuật chạy và thực hiện đúng thời gian qui định Đánh giá chưa đạt:: thực hiện không được gì,sai kĩ thuật, thành tích không đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. 2/ Bóng chuyền: - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên - Cách tung và bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. Người đối diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào 5 phút đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng sole. xxxxx x xxxxx x x xxxxx x x xxxxx x X -GV thực hiện kiểm tra qua đó đánh giá thành tích kiểm tra tiêu chuẩn TDTT Đội hình kiểm tra XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 60m @GV X X Vạch XP. Đích. - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn.. Nam Nữ .

(33) nảy ra. C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét đánh giá buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE” IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ...................................................................................................... TUẦN 12 TIẾT : 23. NGÀY SOẠN : 06/11/2011 BÀI :CHẠY NHANH - TTTC- CHẠY BỀN. I_ MỤC TIÊU : 1/ Kiến thức: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác. 2. Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học. 3. Thái độ: Nhiệt tình , cố gắng trong tập luyện và kiểm tra đạt kết quả cao. II/ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC ĐỊNH PHẦN VÀ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC LƯỢNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 5 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,.

(34) cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: 35 phút B_ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh: Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Học chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40m-60m. *Kiểm tra kĩ thuật chạy nhanh, xuất phát cao, chạy 60m. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Đánh giá đạt: thực hiện tốt toàn bộ kĩ thuật chạy và thực hiện đúng thời gian qui định Đánh giá chưa đạt:: thực hiện không được gì,sai kĩ thuật, thành tích không đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. 2/ Bóng chuyền: - Cách tung và bắt bòng bằng hai tay: Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên - Cách tung và bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. Người đối diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy. - Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào 5 phút đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét đánh giá buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và. - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng sole. xxxxx x xxxxx x x xxxxx x x xxxxx x X -GV thực hiện kiểm tra qua đó đánh giá thành tích kiểm tra tiêu chuẩn TDTT Đội hình kiểm tra XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 60m @GV X X Vạch XP. Đích. - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn.. Nam Nữ . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng.

(35) nhóm chưa tốt - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. . . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. TUẦN:12 TIẾT : 24. NGÀY SOẠN : 07/11/2011 KIỂM TRA CHẠY NHANH. Xuất phát cao-chạy nhanh 60m.Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. I/ Nhiệm vụ – yêu cầu: Nhiệm vụ: Chạy nhanh:+ Kiểm tra chạy nhanh: xuất phát cao-chạy nhanh 60m. + Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện, tự giác tích cực tập luyện, nắm rõ bài học II/ Mục đích: - Đánh gia, kiểm tra việc học tập của HS trong chạy nhanh. - Tiếp tực cũng cố nâng cao tư thế cho HS III/ Thời gian: 45 phút IV/ Sân bãi và dụng cụ 1/ Sân bãi: Sân trường. 2/ dụng cụ: Còi, phấn, vôi, đồng hồ bấm giờ. V/ Phương pháp lên lớp Nội Dung A/ Phần mở đầu: - Nhận lớp. Định Lương 10 phút. Biện Pháp Tổ Chức - Yêu Cầu Giảng Dạy .

(36) - Phổ biến nội dung kiểm tra.. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . . - Khởi động chung: xoay các cơ khớp, tay, chân, vặn mình, lường, gập bụng, ép hông… - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, thực hiện động tác bổ trợ trong chạy nhanh. B/ Phần cơ bản Chạy nhanh: + Kiểm tra chạy nhanh: kiểm tra kĩ thuật chạy ở tư thế xuất phát caochạy nhanh 60m.. Công bố điểm KT: -Thang điểm: 1 đến 10.. - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. -Thực hiện chạy 60m ở xuất phát cao GV bấm giờ kiểm tra thành tích. -GV thực hiện kiểm tra qua đó đánh giá thành tích kiểm tra tiêu chuẩn TDTT Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ kĩ thuật chạy và thực hiện đúng thời gian qui định 30 phút Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 kĩ thuật 25 phút hoặc không thực hiện đúng theo thời gian Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 kĩ thuật Điểm1,2,3,4:: thực hiện không được gì(tùy theo mức độ). Đội hình kiểm tra XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 5 phút X X X X X X X X X X 60m @GV X X Vạch XP . . C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học.. 5-7 phút 2 phút 2. . . Đích . . . . . . . . . . . -Đánh giá buổi kiểm tra,nhận xét buổi học các mặt đúng saiphương thức tập luyện sửa chữa dặn dò cho buổi học sau. -Công bố điểm KT..

(37) lầnx8n hịp/ động tác 3 phút IV. Rút kinh nghiệm:. TUẦN :13 TIẾT : 25. NGÀY SOẠN : 14/11/2011. BÀI :TTTC – CHẠY BỀN NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. I_ MỤC TIÊU : *Kiến thức : Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định. *Kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ đệm bóng .,thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện . *Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học , đảm bảo an toàn . II/ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát, sân bóng chuyền, 04 quả bóng chuyền, đường chạy bền . III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC Đ/L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ 15 phút học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, gối, xoạc ngang – dọc. minh họa tranh ảnh (nếu có) 65 phút Khởi động chuyên môn: - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay B_ PHẦN CƠ BẢN đội hình đứng sole 1/ Bóng chuyền: 50 phút - GV hoặc cán sự lớp điều khiển - Tư thế chuẩn bị: xxxxx x Đứng hai chân rộng bằng vai, chân trước, chân xxxxx x x sau cách nhau khoảng nửa bàn chân , hai gối xxxxx x x khụyu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân, xxxxx x chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân X Gv người hơi khom về trước, hai tay co tự nhiên - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai khụyu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự bàn tay sau khi cầm và bắt bóng nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào nhau theo.

(38) một góc chếch, mặt hướng về trước để theo dõi bóng và sẵn sàng đón bóng hoặc di chuển để đón bóng - Cách chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Đoán trúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai tay mở khum khum theo hình quả bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước và trên trán. Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị. 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay 15 phút một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy: Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên. Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng. Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt 10phút - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. TUẦN :13 TIẾT : 26. - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn.. . Nam . Nữ . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. NGÀY SOẠN : 14/11/2011.

(39) BÀI :TTTC – CHẠY BỀN NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. I_ MỤC TIÊU : *Kiến thức : Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định. *Kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ đệm bóng .,thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện . *Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học , đảm bảo an toàn . II/ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát, sân bóng chuyền, 04 quả bóng chuyền, đường chạy bền . III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC Đ/L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: 15 phút - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, gối, xoạc ngang – dọc. minh họa tranh ảnh (nếu có) 65 phút Khởi động chuyên môn: - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay B_ PHẦN CƠ BẢN đội hình đứng sole 1/ Bóng chuyền: 50 phút - GV hoặc cán sự lớp điều khiển - Tư thế chuẩn bị: xxxxx x Đứng hai chân rộng bằng vai, chân trước, chân xxxxx x x sau cách nhau khoảng nửa bàn chân , hai gối xxxxx x x khụyu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân, xxxxx x chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân X Gv người hơi khom về trước, hai tay co tự nhiên - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai khụyu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự bàn tay sau khi cầm và bắt bóng nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào nhau theo - GV hướng dẫn cách cho HS cầm một góc chếch, mặt hướng về trước để theo dõi bóng, tung bóng bóng và sẵn sàng đón bóng hoặc di chuển để - HS nhận xét động tác của bạn. đón bóng - Cách chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Đoán trúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai tay mở khum khum theo hình quả bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước và trên trán. Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng. . Nam.

(40) rời khỏi tay thân người thả lỏng và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị. 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay 15 phút một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy: Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên. Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng. Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt 10phút - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. TUẦN 14. Nữ . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. NGÀY SOẠN : 23/11/2011 TIẾT SỐ : 27+28. BÀI : TTTC – CHẠY BỀN NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định. I. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC.

(41) LƯỢNG 8 -12 phút. A_ PHẦN MỞ ĐẦU - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: 70 phút B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư thế chuẩn bị: Đứng hai chân rộng bằng vai, chân trước, chân sau cách nhau khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân, chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân người hơi khom về trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào nhau theo một góc chếch, mặt hướng về trước để theo dõi bóng và sẵn sàng đón bóng hoặc di chuển để đón bóng - Cách chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Đoán trúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai tay mở khum khum theo hình quả bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước và trên trán. Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị. 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy: Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc lên. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có) - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng sole - GV hoặc cán sự lớp điều khiển xxxxx x xxxxx x x xxxxx x x xxxxx x X Gv - GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng - HS nhận xét động tác của bạn.. . Nam . Nữ .

(42) cao, hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên. Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng. Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. 5 phút - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Nội qui buổi học thể dục. TUẦN 15 Tuần 15. GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. NGÀY SOẠN :30/11/09 TIẾT SỐ : 29 +30. BÀI : TTTC – CHẠY BỀN NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I. Mục tiêu- yêu cầu: *Kiến thức : Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định. *Kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ đệm bóng, thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện . *Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học , đảm bảo an toàn . II_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC. PHẦN VÀ NỘI DUNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng,. ĐỊNH LƯỢNG 8 -12 phút. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV hoặc cán sự lớp điều khiển.

(43) gập gối, xoạc ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: 70 phút B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: *Ôn kĩ thuật đệm bóng hai tay cơ bản. *Ôn kĩ thuật chuyền bóng hai tay cơ bản trước mặt. * Ôn kĩ thuật phát bóng thấy tay chính diện ( sân bóng chuyền mi ni ). 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy: Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên. Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng. Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác 5 phút thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - GV khen các nhóm thực hiện tốt. - Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và nhóm chưa tốt - Nội qui buổi học thể dục. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học.. xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx. x x x x. x x. X Gv. . . . Nam. Nữ . GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng “KHỎE”HS. thanh. hô. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………….

(44) …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ...................................................................................................... TUẦN 16 TIẾT SỐ : 31 +32. NGÀY SOẠN :04/12/2011. BÀI : TTTC – CHẠY BỀN NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. I_ Mục tiêu – yêu cầu: *Kiến thức : * Ôn toàn bộ kiến thức về kĩ năng kĩ xảo trong kĩ thuật bóng chuyền. * Kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đỡ đệm – chuyền bóng qua lưới. *Kĩ năng : Thực hiện được động tác đệm bóng và chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, phát bóng chuẩn xác , cơ bản đúng kĩ thuật đt. *Thái độ: nhiệt tình, nghiêm túc,tự giác tích cực trong tập luyện và kiểm tra . II . Địa điểm , phương tiện: Sân trường có bóng mát,sân bóng chuyền,04 quả bóng chuyền – đường chậy bền. III_ Tiến trình tiết học : Thời gian 90 phút ĐỊNH PHẦN VÀ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC LƯỢNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 8- 12 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1/Ôn kt bóng chuyền: Nam * Ôn ư thế chuẩn bị: 70 phút Đứng hai chân rộng bằng vai, chân trước, chân sau cách nhau khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu. Nữ *Ôn đt chuyền bóng và đệm bóng thấp tay bằng hai tay. * Ôn phát bóng thấp tay chính diện..

(45) 2/ Kiểm tra kĩ thuật phát bóng – chuyền bóng – đệm bóng qua lưới. * Cách đánh giá: - Xếp loại giỏi : Thực hiện cơ bản đúng và chính xác kĩ thuật đt.( phát- chuyền – đệm bóng.) - Xếp loại khá: thực hiện tương đối chính xác kt đt. - Xếp loại trung bình: Còn sai xót kt, phát bóng chưa vào ô quy định 2/5 quả… 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không được dừng lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy: Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên. Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng. Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC 5 phút - Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác thả lỏng. - Củng cố - Nhận xét buổi tập. - Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn cách tập ngoài giờ.Kết thúc giờ học. IV. Rút kinh nghiệm:. GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng . . . . . . . . . . . . - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”.

(46) Tuần : 17 Tiết : 33 +34. Ngày soạn:11/12/2011. ÔN TẬP CHẠY CỰ LY NGẮN(60m) I. MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: -Giúp hs nắm vững KT và tăng thể lực –tốc độ để kiểm tra và thi đấu đạt thành tích tốt hơn. 2/ Kĩ năng: thực hiện tương đối chính xác , đúng KT từng giai đoạn , đạt thành tích cao . 3/Thái độ: -Học sinh nghiêm túc tâp theo chỉ đạo của GV, cố gắng vựt khó, tự giác tích cực. Tập luyện đảm bảo an toàn . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trương THCS Nguyễn Cát ,chuẩn bị vạch xuất phát ,đường chạy 60m, dây đích. III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: Thời gian 90 phút ĐỊNH LƯỢNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 8 - 12 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, 3phút yêu cầu giờ học. PHẦN VÀ NỘI DUNG. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:  . Khởi động chung:  + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, 2lầnx8nh ịp cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. Lớp trưởng chỉ huy: + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng X X X bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc. X X X Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót  chạm mông, chạy đạp sau. B_ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh 60m. -Xuất phát. -chạy lao. -Chạy giữa quãng. -Chạy về đích-đánh đích.. X X. . 70 p GV nhắc nhở kt Làm mẫu 1-2 lần Cho hs chạy: xxxxxxxx…………………………… ………………… xxxxxxxx…………………………… ………………….

(47) -Tập thể lực: chạy nâng cao đùi tại chỗ. C_ PHẦN KẾT THÚC 1-Củng cố. 3-4lần x20s.  đội hình 2. 5p 2p. 2-Hồi tĩnh. ĐH1 2lx8nhịp. 3-Nhận xét tiết học. ĐH2 1p. 4- Dặn dò-xuống lớp. ĐH1 30s ĐH1 - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ...................................................................................................... Tuần : 18 Tiết : 35. Ngày soạn:16/12/2011. ÔN TẬP CHẠY CỰ LY NGẮN(60m) I. MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: -Giúp hs nắm vững KT và tăng thể lực –tốc độ để kiểm tra và thi đấu đạt thành tích tốt hơn. 2/ Kĩ năng: thực hiện tương đối chính xác , đúng KT từng giai đoạn , đạt thành tích cao . 3/Thái độ: -Học sinh nghiêm túc tâp theo chỉ đạo của GV, cố gắng vựt khó, tự giác tích cực. Tập luyện đảm bảo an toàn . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trương THCS Nguyễn Cát ,chuẩn bị vạch xuất phát ,đường chạy 60m, dây đích. III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: Thời gian 45 phút.

(48) PHẦN VÀ NỘI DUNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.. ĐỊNH LƯỢNG 8 phút. Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.. PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:   Lớp trưởng chỉ huy: X X X X X X. X X. .  B_ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh 60m. -Xuất phát. -chạy lao. -Chạy giữa quãng. -Chạy về đích-đánh đích.. 30p GV nhắc nhở kt Làm mẫu 1-2 lần Cho hs chạy: xxxxxxxx…………………………… ………………… 7p. C_ PHẦN KẾT THÚC 1-Củng cố. 3-4lần x20s. 2-Hồi tĩnh 3-Nhận xét tiết học. xxxxxxxx…………………………… …………………  đội hình 2. 2lx8nhịp. 4- Dặn dò-xuống lớp. ĐH1 30s. ĐH2 ĐH1.

(49) ĐH1 - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE” IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ...................................................................................................... Tuần : 19 Tiết : 36. Ngày soạn:16/12/2011 KIỂM TRA MÔN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 7. I. MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: -Giúp hs nắm vững KT và tăng thể lực –tốc độ để kiểm tra và thi đấu đạt thành tích tốt hơn. 2/ Kĩ năng: thực hiện tương đối chính xác , đúng KT từng giai đoạn , đạt thành tích cao . 3/Thái độ: -Học sinh nghiêm túc tâp theo chỉ đạo của GV, cố gắng vựt khó, tự giác tích cực. Tập luyện đảm bảo an toàn . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trương THCS Nguyễn Cát ,chuẩn bị vạch xuất phát ,đường chạy 60m, dây đích. III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: Thời gian 45 phút ĐỊNH PHẦN VÀ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC LƯỢNG A_ PHẦN MỞ ĐẦU 8 phút - Ổn định, tổ chức, giới thiệu. - GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học..

(50) Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối. Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. B_ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh 60m. Thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m. Điểm 9-10 7–8 5–6 3–4 1–2.   Lớp trưởng chỉ huy: X X X X . Thành tích Nam 9,4s trở xuống 9.5 s đến 10,1 s 10,2 s đến 10.9 s 11 s đến 11,6 s 11,7 s trở lên. Nữ 10,3s trở xuống 10,4 s đến 11,1 s 11,2 s đến 11.8 s 11,9 s đến 12,6 s 12,7 s trở lên. 2-Hồi tĩnh. X. X. . 30p. GV nhắc nhở kt. 7p. C_ PHẦN KẾT THÚC 1-Củng cố. X. X. Cho hs chạy: xxxxxxxx……………………… ………………………. xxxxxxxx……………………… 3-4lần ……………………… x20s  đội hình 2 2lx8nhịp. 3-Nhận xét tiết học 4- Dặn dò-xuống lớp. 30s. - GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ......................................................................................................

(51) TUẦN:20 NGÀY SOẠN : 25/12/2011 TIẾT 37- 38 : BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU . *Kiến thức:  Bài thể dục : Học 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.  Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết tên và một số đt của bật nhảy, chạy bền. *Kĩ năng:  Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác.  Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Nhảy cừu ”, động tác đá lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền. *Thái độ: Nhiệt tình, nghiêm túc, thực hiện đúng yêu cầu của giờ học. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường, thoáng mát. - Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy, hoặc hố cát. III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : thời gian 90 phút NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. LVĐ. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC . 15 phút - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . .

(52) Giáo viên - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bài Thể dục với cờ :. - Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần cho học sinh quan sát. Sau đó hd cho các em từng động tác. 1.1: Động tác Vươn thở :. 30 phút. 1.2:động tác tay:. … 1.3: đt chân:. .                            (GV) Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các em tự tập luyện với sự hướng dẫn của các em tổ trưởng. N.1    N.2   . … 1.4: đt lườn: 30 phút … 2. Bật nhảy : - Ôn động tác đá lăng trước. - Ôn động tác đá lăng sau. 10 phút -đá sang ngang. - Trò chơi nhảy cừu. 3. Củng cố ( Bài thể dục ) 4. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 3 vòng sân, nữ chạy 2 vòng sân trường. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO.  GV. N.3  - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV, đá lăng trước, sau, sang ngang. ( từng cặp 2 em tập đá lăng ) * Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “nhảy cừu” : - Gọi 4 học sinh lên thực hiện lại 4 động tác của bài thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy. . 5 phút.   N.4   . . . . . . . . . . . . .

(53) BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thúc giờ học.. TUẦN : 21 TIẾT : 39-40 Ngày soạn: 01/01/2012.. - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. BÀI THỂ DỤC BẬT NHẢY CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU : *Kiến thức: Thuộc Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.  Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”.Chạy đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. *Kĩ năng: Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Biết vận dụng để có thể tự tập hằng ngày.  Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền. *Thái độ: nhiệt tình, nghiêm túc,năng động sáng tạo, đảm bảo an toàn trong giờ học. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường - Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy. III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : thời gian 90 phút NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bài thể dục ). LVĐ 10 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên.

(54) 1 lần. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bài Thể dục phát triển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở. 1.2 : Ôn động tác tay. 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn. 35p. Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 4 động tác bài thể dục. Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung GV hướng dẫn HS ôn lại 4 đt cũ một lần, sau đó chia nhóm tập luyện. . 35p 2. Bật nhảy : - Ôn động tác đá lăng trước - sau. - Ôn động tác đá lăng sang ngang. - Trò chơi “Bật xa tiếp sức”. -Chạy đà một bước giậm nhảy vào hố cát..                            (GV). Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các em tự tập luyện với sự hướng dẫn của các em tổ trưởng. N.1    N.2   . 3. Củng cố ( Bài thể dục ) 4. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên. C/Phần kết thúc: 5 phút 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thúc giờ học. C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể 2 dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. lầnx8nhị 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO p/ động BÀI TẬP VỀ NHÀ. tác Kết thúc giờ học..   N.4   .  GV. N.3  - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “Bật xa tiếp sức” và cho tiến hành chơi. - Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy. . . . . . . . . . . . .

(55) IV. Rút kinh nghiệm:. TUẦN : 22 Bài: - BÀI THỂ DỤC TIẾT SỐ : 41-42 - BẬT NHẢY Ngày soạn:09/01/2011 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : *Kiến thức: Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.Học 02 đt BụngPhối hợp.  Bật nhảy : Ôn động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. *Kĩ năng: Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đà một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng.  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. *Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, đảm bảo an toàn, lễ phép với thầy cô giáo. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy,hố cát nhảy xa. III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : thời gian 90 phút. NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bài thể dục ). B. PHẦN CƠ BẢN :. LVĐ. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC . 10 phút phút. . . . . . Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 4 động tác bài thể dục. Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung . 70 phút. Gv hướng dẫn cả lớp ôn lại 4 đt, sau.

(56) 1. Bài Thể dục phát triển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở. 1.2 : Ôn động tác tay. 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn Học tiếp 2 đt Bụng- Phối hợp. *đt bụng:. 30 phút. *đt phối hợp:. 2. Bật nhảy :. 30 phút. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. *trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”. 3. Củng cố ( Bài thể dục ). 4. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. 3 phút. 7 phút. đó cho các em ôn lại từng động tác . Làm mẫu 2 đt mới Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát các em tập luyện để sửa kĩ thuật động tác cho các em .                             (GV) Chia lớp thành 4 nhóm, nhóm trưởng chỉ huy… N.1      N.2  N.4  GV      N.3  - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. .  GV  - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại 4 động tác của bài thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. 10phút. . . . . . . 2 lầnx8nhị p/ động tác - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên..

(57) TUẦN : 23 BÀI : -THỂ DỤC VỚI CỜ TIẾT SỐ : 43 - 44 -BẬT NHẢY Ngày soạn :27/01/2011. -CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1.Kiến thức:  Bài thể dục : Ôn 6 động tác đã học. Kiểm tra lấy điểm lần 1.  Bật nhảy : Ôn động tác chạy đà ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khéo vướng chân”.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng:  Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Biết vận dụng để có thể tự tập hằng ngày.  Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng. Biết vận dụng tự tập hằng ngày. 3.Thái độ: nghiêm tuc, nhiệt tình, đảm bảo an toàn, II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy. IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : thời gian 90 phút. NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bài thể dục ). LVĐ. 15 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 6 động tác bài thể dục. Cho học sinh nhận xét..

(58) Giáo viên cho điểm, nhận xét chung 1 lần B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bài Thể dục phát triển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở. 1.2 : Ôn động tác tay. 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn 1.5 : Ôn động tác bụng 1.6 : Ôn động tác phối hợp 2. Kiểm tra bài thể dục với cờ + Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 6 động tác. + Điểm 7-8: Thực hiện được 6 động tác ở mức tương đối đúng, nhưng chưa đẹp, chưa thở sâu ở động tác vươn thở,hoặc động tác thăng bằng thực hiện với cờ ở biên độ hẹp. + Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực hiện sai + Còn lại: Có từ 3 động tác thực hiện sai trở lên. *Học mới 2 đt: Thăng bằng- Nhảy. *Thăng bằng:. 30 phút. 30 phút. - Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ thuật 6 động tác vươn thở, Tay, chân, luờn, bụng, phối hợp, một lần cho học sinh quan sát. Sau đó cho các em ôn lại từng động tác .                             (GV) Giáo viên chia lớp thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 2- 3 học sinh. Cho từng nhóm tiến hành kiểm tra 15 phút 6 động tác bài thể dục.Cho điểm. - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.. . * Nhảy:  3. Bật nhảy : - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ” 4. Củng cố ( Bật nhảy ) 5. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 8 phút. GV  - Gv phổ biến trò chơi và tiến hành cho các em chơi. Đánh giá. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy..

(59) C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. 7phút 2 lần/8nhịp động tác 3 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ...................................................................................................... TUẦN. : 24. BÀI: - THỂ DỤC VỚI CỜ..

(60) TIẾT SỐ : 45-46 -BẬT NHẢY Ngày soạn: 06/2/2012. - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. Kiến thức:  Bài thể dục : Ôn 8 động tác đã học. Học động tác: Điều hòa.  Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa;học động tác nhảy“Bước bộ”trên không.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - thực hiện cơ bản đúng từng đt,đảm bảo biên độ nhịp độ đt, biết và vận dụng tập thường xuyên ở nhà. .3.Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy. III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : Thời gian 90 phút. NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. *Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.. LVĐ 15 phút. 10 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác.. 5phút 1 lần. B. PHẦN CƠ BẢN :. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 8 động tác bài thể dục. Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập.. 1.Bài thể dục : 30phút 1.1 : Ôn 8 động tác bài thể dục. 1.2 :Học động tác : Điều hòa. Nhóm.1   Nhóm.3. (GV). Nhóm.2   Nhóm.4.

(61)  . 2. Bật nhảy : - Chạy đà tự do nhảy xa - Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên không.. 30 phút.  . - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. .  GV . 4. Củng cố ( Bật nhảy ) 8 phút. 5. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác nhảy “Bước bộ ” trên không. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. 7 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………… TUẦN : 25 TIẾT SỐ : 47-48 Ngày soạn: 11/2/2012.. BÀI: -THỂ DỤC VỚI CỜ - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN.

(62) I/ Kiến thức- kĩ năng: 1. Kiến thức:  Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác. *Kiểm tra bài thể dục với gậy 9 động tác.  Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi ”  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng:  Bài thể dục : Biết và thực hiện tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. Biết vận dụng để có thể tự tập hằng ngày.  Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết vận dụng tự tập hằng ngày.  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền. 3.Thái độ: Bình tĩnh, tự tin, cố gắng đạt thành tích cao.Đảm bảo an toàn trong giờ học. II. Địa điểm-phương tiện: Sân trường, cờ tập,đệm bật nhảy III. Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. LV Đ 10 phút. 2lần x8 nhịp/ động tác.. 1 lần. B. PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài thể dục : a) Ôn 9 động tác bài thể dục. Vươn thở-tay-Chân- Lườn- Bụng- Phối. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 9 động tác bài thể dục. Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung. 70 phút Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Nhóm.1. Nhóm.2.

(63) hợp- Thăng bằng- Nhảy- Điều hòa. b)Kiểm tra 9 đt bài thể dục với cờ. *Thang điểm: Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ kĩ thuật 9 đt ,nhịp nhàng. Điểm7, 8: thực hiện cơ bản đúng 9 đt, nhưng một vài đt chưa nhịp nhàng. Điểm5, 6: không thuộc 1-2 đt các đt khác chưa đẹp. Điểm1,2,3,4:: thực hiện không được gì(tùy theo mức độ). 2. Bật nhảy :.  . (GV).  . Nhóm.3 Nhóm.4 45 phút     . Kiểm tra :kiểm tra từng nhóm, mỗi nhóm 4 em. **** * **** * * **** * ****. - Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi” 20 phút.  4. Củng cố ( Bật nhảy )  5. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. GV  - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi ”. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút 1/ Hồi tĩnh: 2 lầnx8 - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. .

(64) 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………................................ ......................................................................................................

(65) TUẦN : 26 BÀI: - BẬT NHẢY TIẾT SỐ : 49 -50 -ĐÁ CẦU Ngày soạn:20/2/2012. - CHẠY BỀN I/ Kiến thức – kĩ năng: 1. Kiến thức:  Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.  Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng:  Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết vận dụng tự tập hằng ngày.  Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày. 3. Thái độ: nghiêm túc, thực hiện theo yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II.Địa điểm – phương tiện :Sân trường, cầu đá, nệm nhảy, tranh ảnh. III.Tiến trình tiết dạy: thời gian 90 phút. NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy ). LVĐ. 10 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. Gọi 2-4 học sinh thực hiện chạy đà tự do nhảy xa “ kiểu ngồi ”. Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung.

(66) B. PHẦN CƠ BẢN :. 70 phút. 1. Bật nhảy : - Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi ”. - Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” * Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. . 30 phút . 2. Đá cầu : - Ôn tâng cầu bằng đùi. - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. 30 phút. 3. Củng cố ( Đá cầu ) 4. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên. 10 phút Nam 5 vòng. GV  - GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” và cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi. - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho các em ôn tập. Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn .. Nữ 4 vòng C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. 10 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút. . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả l lỏng, thực hiện ở đội hình trên..

(67) IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ...................................................................................

(68) TUẦN : 27 TIẾT : 51-52 Ngày soạn: 26/02/2012.. BÀI : - BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I/ Kiến thức- kĩ năng: 1. Kiến thức:  Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.  Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học tâng cầu bằng mu bàn chân.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng:  Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Biết vận dụng tự tập hằng ngày.  Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong,mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền. 3.Thái độ: nghiêm túc thực hiện các đt GV đề ra, nhiệt tình trong tập luyện, đảm bảo an Toàn. II/ Sân tập- dụng cụ: Sân trường, mỗi em một quả cầu đá,đệm trụ nhảy cao, hố cát. III/Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút. NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. *Nhảy đá má trong bàn chân.. . 15 phút. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên - GV điều khiển cho học sinh khởi động. -Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Cho Hs nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung. B. PHẦN CƠ BẢN :. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó.

(69) 1. Bật nhảy : 30 phút - Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , 4 lần/1 em - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. 6 lấn/1 em. điều khiển cho các em ôn tập.   GV . 2. Đá cầu : - Ôn tâng cầu bằng đùi. 30 phút - Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Học : Tâng cầu bằng mu bàn chân + Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, cả bàn chân chạm đất.Chân đá( Cùng chiều với tay cầm cầu ) phía sau, chạm đất bằng nữa bàn chân trên. Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng. + Động tác : Tung cầu nhẹ lên, co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí. 3. Củng cố ( Đá cầu ). - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. 4. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 8 phút 1 lần. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. 7 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác . GV 5 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. TUẦN 28 TIẾT 53-54. Ngày Soạn: 06/03/2012.. BÀI :. - BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU.

(70) I/ Kiến thức- kĩ năng: 1. Kiến thức:  Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”.  Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn chân. 2.Kĩ năng:  Bật nhảy : thực hiện được kỹ thuật bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.  Đá cầu : thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn chân . Biết vận dụng để tự tập hằng ngày. 3.Thái độ : nhiệt tình, nghiêm túc, vận dụng đúng kt theo sự hướng dẫn của GV. II/Sâân tập – dụng cụ: Sân trường .Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy. III/ Tiến trình tiết dạy : Thời gian 90 phút. NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: *Chạy nhen nhàng 1 vòng sân trường. * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bật nhảy :. LVĐ. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC . 15 phút. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. Gọi 2-4 học sinh thực hiện đà ba bước giậm nhảy. Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung. 65 phút 32 phút. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập.. - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Học : Bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao. + Chuẩn bị : Đứng hai chân cách. .

(71) nhau 1 khỏang nhỏ hơn vai. Treo bóng trên cao cách chân 0,3m. + Động tác : Co chân lấy đà, mắt nhìn bóng. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người lên cao, tay với vào bóng. Co hai chân khi rơi xuống..  GV . - Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”. - GV phổ biến nội dung trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”và cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.. 2. Đá cầu : - Ôn tâng cầu bằng đùi. 33 phút - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Tâng cầu bằng mu bàn chân.. 3. Củng cố ( Đá cầu ). C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.. 10 phút 4 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác . GV 6 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. TUẦN 29 BÀI: - BẬT NHẢY TIẾT 55-56 - ĐÁ CẦU NGÀY SOẠN 13/3/2012. - CHẠY BỀN I/ Kiến thức – kĩ năng: 1. Kiến thức:  Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà..

(72)  Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân.Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng từng kĩ thuật và biết vận dụng để tập hằng ngày. 3.Thái độ: nghiêm túc thực hiện theo yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II/ Địa điểm – phương tiện: - Sân trường . - Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy, trụ xà nhảy cao. III/ Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút. NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. *Nhảy đá má trong má ngoài bàn chân.. 15 phút. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bật nhảy : 30 phút - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 8lần/1 - Học : Chạy đà chính diện giậm em/đt nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3 hoặc 5 bước, chân giậm phía sau hơi co, mũi chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên. + Động tác : Chạy 3 hoặc 5 bước đà – giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra trước – lên cao, phối hợp với đánh hai tay từ sau ra trước – lên cao. Tiếp theo co chân giậm và hơi ngã thân trên ra trước để qua xà, sau đó đưa chân giậm nhảy chạm nệm trước, phối hợp với 2 tay để giữ 30 phút thăng bằng.. - GV điều khiển cho học sinh khởi động. -Gọi 2-4 Hs thực hiện bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao. Cho hs nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. .  GV  - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Nhóm.1 Nhóm.2    .

(73) 2. Đá cầu : - Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân.. - Học:Chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . * Củng cố ( Đá cầu ) 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. (GV). 5 phút. Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. 10 phút. . . . . . . . . . . . . . . . . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ................................................................................... TUẦN 30 BÀI : - BẬT NHẢY TIẾT 57-58 - ĐÁ CẦU NGÀY SOẠN: 19/3/2012. - CHẠY BỀN .I/ Kiến thức – kĩ năng: 1.Kiến thức:  Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.  Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học : Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu..

(74) 2.Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bật nhảy, một số kt tâng cầu và phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 3. Thái độ: nhiệt tình trong giờ học, nghiêm túc,biết thương yêu giúp đỡ bạn bè trong giờ học, phấn đấu nâng cao kĩ năng đt cá nhân. II/ Địa điểm – phương tiện : - Sân trường . -Phương tiện :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy. III/ Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút. NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. *Nhảy đá má trong má ngoài bàn chân,bật xa-bật cao tại chỗ.. LVĐ 15 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp và điều khiển khỡi động. Giáo viên. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bật nhảy : - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 75 phút. 2. Đá cầu : - Ôn tâng cầu , chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Học : Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. + Chuẩn bị : Đứng chân đá trước, mũi bàn chân cách biên ngang khỏang một bàn chân, cả bàn chân chạm đất. Chân sau, chạm đất bằng nữa bàn chân trên. + Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước, dồn trọng tâm lên chân. 30 phút. 30 phút. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. . GV  - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Nhóm.1  . Nhóm.2  .

(75) trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao – về trước một khỏang vừa tầm chân đá. Tiếp theo co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi phát cầu và sau khi phát cầu, trọng tâm, cơ thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng quá đầu gối.. Nhóm.3  . C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. Nhóm.4  . - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.. - Một số điểm trong luật đá cầu : + Sân – lưới . + Nội dung thi đấu 3. Củng cố ( Đá cầu ) 4. Chạy bền: luyện tập chạy bền trên sân trường ,cơ bản là nhịp độ hít thở và cách phân phối sức.. (GV). 5 phút. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.. 10 phút. . . . . . . . . . . . . . . . . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ................................................................................... TUẦN 31 BÀI: - BẬT NHẢY TIẾT : 59-60 - ĐÁ CẦU NGÀY SOẠN: 26/3/2012. - CHẠY BỀN. I/ Kiến thức- kĩ năng: 1. Kiến thức:  Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà..

(76)  Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: biết và vận dụng được những đt kt tương đối chính xác . 3. Thái độ: nghiêm túc thực hiện theo yêu cầu của GV, nhiệt tình trong tập luyện, đảm bảo an toàn trong giờ học . * Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền. II/ Địa điểm – phương tiện: Sân trường, tranh - ảnh, cầu đá, nệm nhảy. III/ Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút. NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. 15 phút. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên. B. PHẦN CƠ BẢN : 65 phút 1. Bật nhảy : - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 30 phút - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. . . 2. Đá cầu : - Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân.. 30 phút - Ôn:chuyền cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Một số điểm trong luật đá cầu. * Điều 16 : Thời gian cho cuộc thi : + Thời gian khởi động chuyên môn. GV  - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Nhóm.1 Nhóm.2    .

(77) (GV). trước khi thi đấu không quá 3 phút. + Thời gian nghỉ trước khi vào hiệp 2 không quá 2 phút. + Thời gian nghỉ trước khi vào hiệp 3 không quá 5 phút. + Thời gian nghỉ giữa hai trận đấu không quá 15 phút.. Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.. 3. Củng cố ( Đá cầu ) 4. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 7 phút Nam 5 vòng Nữ 4 vòng. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. 8 phút. . . . . . . . . . . . . . . . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ................................................................................... TUẦN 32 BÀI: - BẬT NHẢY TIẾT 61-62 - ĐÁ CẦU NGÀY SOẠN 02/4/2012. - CHẠY BỀN I/ Kiến thức- kĩ năng: 1. kiến thức: *Đá cầu :Kiểm tra kt tâng cầu- phát cầu thấp chân chính diện, bằng mu bàn chân. Bật nhảy: Ôn nhảy “bước bộ” trên không .Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. 2.Kĩ năng: Thực hiện tương đối đúng,chính xác kt tâng và phát cầu. -thực hiện cơ bản đúng kt bật nhảy, nhảy xa kiểu ngồi..

(78) 3. Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II/ Sân tập- dụng cụ: Sân trường . - Sân đá cầu, Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy. III/ Tiến trình kiểm tra và lên lớp: Thời gian 90 phút. NỘI DUNG. LVĐ. A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 15 phút 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1/Đá cầu: + Kiểm tra: Kĩ thuật Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Cách cho điểm: Thực hiện đúng kt, mỗi em phát 10 quả, mỗi quả vào chính xác tính một điểm, những em phát cầu không chuẩn, thì cho tâng cầu.. 2 lần/8. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân.. Cho HS nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung. 60 phút 30 phút. Gv phổ biến nội dung kiểm tra, cách tiến hành kiểm tra, cách tính điểm; sau đó điều khiển cho các em kiểm tra.. .

(79) - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập.. 2/Bật nhảy: Ôn luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy bước bộ trên không ,nhảy xa kiểu ngồi.. . 3/Chạy bền: Luyện tập cách phân phối sức trên đường chạy , đảm bảo tốc độ tăng dần đều. Thả lỏng sau khi chạy.. . . *Chạy vòng quanh sân trường , nam chạy 5 phút, nữ chạy 4 phút. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. 5 phút. . . . . . . . . . . . . . . . . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. TUẦN 33 BÀI: - BẬT NHẢY TIẾT 63-64 : -CHẠY BỀN NGÀY SOẠN: 10/4/2012. I/. Kiến thức- kĩ năng: 1.Kiến thức: *Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi. *Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đt kt, đạt được thành tích cao. 3. Thái độ: Tự giác, tích cực, có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện. II. Địa điểm – Sân tập: Sân trường,Hố nhảy xa hoặc đệm nhảy.Đường chạy bền. III/Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút..

(80) NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.Kiểm tra dụng cụ, sệ sinh, an toàn tiết học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. LVĐ. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC . 15 phút 2 lần / 8 nhịp.. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động. Giáo viên. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bật nhảy :. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. . - Ôn nhảy bước bộ trên không. - Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi. -Luyện tập nâng cao thành tích bật nhảy, nhảy xa kiểu ngồi.. * Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”..  GV  - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện nhảy bước bộ trên không. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi..

(81) 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. - Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. . . . . . . . . . . . . . . . . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ................................................................................... TUẦN 34 NGÀY SOẠN: 17/4/2011. TIẾT: 65-66. BÀI: - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN.. I/. Kiến thức- kĩ năng: 1.Kiến thức: *Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. *Kiểm tra 1 tiết đt kt bật nhảy “ chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi ” Cơ bản là đt bước bộ trên không, tư thế nhảy xa kiểu ngồi. 2.Kĩ năng:  Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên không, trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi .  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.  Thực hiện cơ bản đúng kt và đạt được thành tích cao..

(82) 3. Thái độ: nghiêm túc, tự giác, có tinh thần tập thể .đảm bảo an toàn trong giờ học. II/Sân tập – dụng cụ: Sân trường, hố nhảy xa, cuốc xới cát, thước dây, đường chạy bền. III/ Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút. NỘI DUNG LV PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đ A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. 15 phút - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động. Giáo viên. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. Bật nhảy :. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. . - Ôn nhảy bước bộ trên không. - Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi. - Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”.. 2.Bật nhảy: Kiểm tra 1 tiết. Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát, nhảy xa kiểu ngồi. Thang điểm: 9-10 : thực hiện cơ bản đúng từng giai đoạn kt , có được đt bước bộ trên không rỏ ràng, tiếp đất đúng tư thế nhảy xa kiểu ngồi. 7-8 : Thực hiện tương đối đúng kt,.  GV  - Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi..

(83) nhưng tiếp đất không đúng tư thế nhảy xa kiểu ngồi. 5-6 : Chạy đà chưa chuẩn, có đt b.bộ nhưng không tốt, tiếp đất không tốt. 1-2-3-4 : thực hiện không đúng kt, thái độ học tập không tốt. 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. - Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.. . . . . . . . . . . . . . . . . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... .................................................................................. TUẦN 34 BÀI: - BẬT NHẢY Tiết 65-66 - CHẠY BỀN Ngày soạn 16/4/2012. I/ Kiến thức-kĩ năng . 1. Kiến thức:  Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi. *Kiểm tra kĩ thuật chạy đà tự do nhảy bước bộ trên không ,tư thế nhảy xa kiểu ngồi.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.kĩ năng:  Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên không, trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi. *Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bật nhảy , nhảy xa kiểu ngồi.  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền. 3. Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện , đảm bảo an toàn, đạt thành tích cao. II. Sân tập – dụng cụ: sân trường – hố nhảy xa, đệm nhảy, cuốc xới cát IV. Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút..

(84) NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. LVĐ. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC . 10-15 ph. - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động. Giáo viên - Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do ) – nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung. B. PHẦN CƠ BẢN :. 6065phút. 1. Bật nhảy : - Ôn nhảy bước bộ trên không.. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập.. 30 phút. . - Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.  - Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”.. GV  - Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.. 2. Chạy bền :. - Chạy một hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường.

(85) - Chạy trên địa hình tự nhiên. 3.Kiểm tra kĩ thuật bật nhảy vào hố cát, tư thế bước bộ trên không nhảy xa kiểu ngồi. Thang điểm: * Xếp loại đạt: cả hai lần nhảy đều đúng đt và đạt thành tích nam từ 2,5 m, nữ 2,0 m. * Chưa đạt: Cả hai lần nhảy đều 40 phút không thực hiện được đt. C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và công bố điểm trước lớp. Kết thúc giờ học.. chạy và chỉ huy cho các em chạy. ****** ****** *** * *** ▲. . 5 phút. . . . . . GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. TUẦN 35 BÀI: - BẬT NHẢY Tiết 67-68 - CHẠY BỀN Ngày soạn 22/4/2012. I/ Kiến thức-kĩ năng . 1. Kiến thức:  Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.  Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể kĩ thuật chạy bền. 2.kĩ năng:  Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà, thực hiện cơ bản đúng đt.  Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. 3. Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện , đảm bảo an toàn. II. Sân tập – dụng cụ: sân trường – trụ - xà - nhảy cao, đệm nhảy. IV. Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút. Nội dung Định Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. 15 phút - Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn. - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. (GV) ( LT). .

(86)   . luyện thân thể . 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.. - Đội hình dàn hàng khởi động (GV)                                  . B / Phần cơ bản. 1.Bật nhảy: Ôn luyện tập kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.. 70 phút. ** * * * *****. * Ôn đt đá lăng lên cao. * Ôn 1 bước đà giậm nhảy đá lăng 30 phút lên cao. * Ôn 1 bước đà giâm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà . * Ôn 3-5-7 bước đà giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà .. *chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm tập bật nhảy, một nhóm tập đt bổ trợ đá lăng, bật cao, nhảy 3 bước đá lăng. Sau đó đổi lại nội dung tập cho từng nhóm .. *Luyện tập năng cao kĩ thuật .. 40 phút Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. + Nội dung: chạy bền 500 m. + Aùp dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục trong sách GV.6  Đạt: Nam từ 125 s trở lại. Nữ từ 136 s trở lại.  Chưa đạt: Trên 125 s và trên 136 s đối với nữ.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 – 6 HS (nam, nữ riêng). - Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô khẩu lệnh để HS thực hiện động tác và chạy. Những HS khác theo dõi. Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp HS bị xếp loại đạt hoặc chưa đạt. GV có thể cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại, xếp loại tối đa không được giỏi.  500m (Bàn GV) 1 2   3 4  .

(87)    C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Công bố kết quả kiểm tra và học kì. + Xuống lớp.. 5 phút 2x8 nhịp. GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.. TUẦN 36 BÀI: - ÔN BẬT NHẢY- KIỂM TRA HỌC KÌ II BẬT NHẢY. TIẾT 69-70 Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. NGÀY SOẠN: 27/4/2012. I/ Kiến thức- kĩ năng: 1.Kiến thức: Ôn bật nhảy, chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. Kiểm tra học kì đt bật nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của học sinh sau thời gian tập luyện. 2.Kĩ năng: Thực hiện tương đối đúng từng đt kĩ thuật , thành tích cao. 3. Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, biết vân lời thầy cô trong luyện tập cũng như kiểm tra , đảm bảo vệ sinh, an toàn trong giờ học. II/ Sân tập-dụng cụ: Sân trường, đệm trụ - xà nhảy cao. III/ Tiến trình tiết dạy và kiểm tra. Thời gian 90 phút. Nội dung. Định lượng. Phương pháp-tổ chức. A / Phần mở đầu. - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp 1. Nhận lớp: thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra (GV) tác phong. 15 phút - Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu ( LT)  cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện  thân thể .   2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ - Đội hình dàn hàng khởi động nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm (GV) khớp, các nhóm cơ.                          .

(88)         B / Phần cơ bản. 1.Bật nhảy: Ôn luyện tập kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.. 70 phút. ** * * * *****. 30 phút. *chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm tập bật nhảy, một nhóm tập đt bổ trợ đá lăng, bật cao, nhảy 3 bước đá lăng. Sau đó đổi lại nội dung tập cho từng nhóm .. * Ôn đt đá lăng lên cao. * Ôn 1 bước đà giậm nhảy đá lăng lên cao. * Ôn 1 bước đà giâm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà . * Ôn 3-5-7 bước đà giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà . *Luyện tập năng cao kĩ thuật . 2. Kiểm tra chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà: * Thang điểm 40 phút Điểm: Giỏi (9-10): Thực hiện đúng kĩ thuật động tác thành tích đạt mức qui định. Điểm : Khá (7- 8): Thực hiện đúng động tác nhưng kĩ thuật động tác còn chưa đẹp, thành tích đạt theo qui định. Điểm: Đạt (5- 6): Thực hiện tương đối đúng động tác kĩ thuật động tác còn một số sai nhỏ, động tác chưa được đẹp. Điểm: Chưa đạt yêu cầu (4 trở xuống): Các mức còn lại. C/ Kết thúc: -Thả lỏng, đi nhẹ nhàng thư giản các 5 phút khớp. -tập hợp lớp, nhận xét đánh giá tiết ôn và kiểm tra học kì II. - Công bố điểm trước lớp. - Ý kiến đề xuất của HS. -Xuống lớp: kết thúc tiết học. Kết thúc năm học môn thể dục.. *Kiểm tra thành nhiều đợt nam và nữ riêng. *Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và 3 lần nhảy kiểm tra chính thức, lần nào có kĩ thuật và thành tích tốt nhất thì tính điểm lần đó ******** ******** ******** ******** *** * ***. *********** *********** *********** ***********.

(89) TUẦN. NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ : KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách ..

(90) - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền. - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết quả cao. II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường . -Thiết bị: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm giờ , bàn ghế cho GV kiểm tra. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung. Định lượng. Phương pháp-tổ chức. A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể .. 15 phút. - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. (GV). 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.. 10 phút 2x8 nhịp. B / Phần cơ bản.. 70 phút. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. + Nội dung: chạy bền 500 m. + Aùp dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục trong sách GV.6 + Nam 125 s : 5 đđiểm ( nữ 136 s ) + Nam 120 s : 6 đđiểm ( nữ 130 s ) + Nam 115 s : 7 đđiểm ( nữ 122 s ) + Nam 112 s : 8 đđiểm ( nữ 119 s ) + Nam 109 s : 9 đđiểm ( nữ 116 s ) + Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s ). 5 phút. ( LT)     - Đội hình dàn hàng khởi động (GV)                                   - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 – 4 HS (nam, nữ riêng). - Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô khẩu lệnh để HS thực hiện động tác và chạy. Những HS khác theo dõi. Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp HS bị xếp loại đạt hoặc chưa đạt. GV có thể cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại, xếp loại tối đa không được giỏi.  500m (Bàn GV) 1 2.

(91)  3 . . 4 .    C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Công bố kết quả kiểm tra và học kì. + Xuống lớp.. 5 phút 2x8 nhịp. GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.. IV. Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………….... …………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………... TUẦN. NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ : BÀI : ÔN TẬP ĐÁ CẦU.. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. MỤC TIÊU :  Đá cầu : Ôn tâng Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập..

(92) 2.YÊU CẦU :  Bật nhảy: Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ”trên không.Trò chơi“Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg ngày  Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường - Phương tiện :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy. III. THỜI GIAN : 45 phút IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY : NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. LVĐ 8 phút 2 phút. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông.. 6 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác.. B. PHẦN CƠ BẢN :. 32 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.. 2. Đá cầu :. Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Đội hình ôn tập:. - Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân..   . 19 phút.

(93)  . . 8 phút - Đấu tập. 5 phút. . HS ÔT HS  chuyền caàu - Phân nhóm đấu tập theo sự hướng dẫn của GV. Gíao viên nhận xét, đánh giá. - Giáo viên chia lớp thành nhiều đội và cho đấu tập. Nhận xét, đánh giá. - Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.. 3. Củng cố ( Đá cầu ). C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học.. 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác . GV 3 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.. IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ................................................................................... TUẦN. NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ : BÀI : KIỂM TRA HỌC KÌ 2 MÔN ĐÁ CẦU. I/ Mục tiêu:  Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..

(94)  Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc trong khi kiểm tra, tự giác tích cực để đạt được kĩ thuật tốt.  Tập luyện sức bền, tăng thể lực. II/ Thời gian: 45 phút III/ Sân bãi và dụng cụ 1/ Sân bãi: Sân trường. 2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới. IV/ Phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá bằng mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …. ĐỊNH LUỢNG 7 phút 1 phút 6 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . - Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.. B/ Phần cơ bản: Đá cầu: + Kiểm tra: Kĩ thuật Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Cách cho điểm: Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và cả 4 lần đá tấn công bằng mu bàn chân đều qua lưới trong sân đối phương. Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và 4 lần đá tấn công bằng mu bàn chân chỉ có 3 lần qua lưới trong sân đối phương.(Có 1 lần không qua lưới hoặc qua lưới nhưng không vào sân).. 32 phút.  GV tập hợp lớp.  Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Chế độ cho điểm.  Tổ chức và phương pháp kiểm tra: Từng HS khi đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên kia sân là HS phục vụ (tung cầu). Mỗi em thực hiện 4 lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân. Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra lần 2 để nâng điểm cho các em (nếu bị điểm dưới trung bình)..

(95) Điểm 5, 6: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác và 4 lần đá tấn công bằng mu bàn chân chỉ có 2 lần qua lưới trong sân đối phương. (Có 2 lần không qua lưới hoặc qua lưới nhưng không vào sân). Điểm 3, 4: Cả 4 lần đá tấn công bằng mu bàn chân không có lần nào qua lưới hoặc qua lưới nhưng không vào sân.. Đội hình kiểm tra:      . C/Phần kết thúc :  Thả lỏng  Đánh giá nhận xét buổi học-công bố điểm.  Xuống lớp.. 5 phút. . HS KT chuyền caàu. . HS.  GV cho HS cùng thực hiện động tác thả lỏng và thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ.  Đánh giá nhận xét buổi KT. công bố điểm. Đội hình xuống lớp  Tập trung lớp thành 4 hàng ngang. . IV. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………................................................... ...................................................................................

(96)

giao an the duc 7 hoan chinh

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về