T15 L4 Luu

<span class='text_page_counter'>(1)</span>THỂ DỤC Bài1:Giới thiệu chương trình, tổ chức lớp –trò chơi “Chuyền bóng tiếp sức” I.Mục tiêu: - Giới thiệu chương thể dục lớp 4. –Yêu cầu HS biết được một số nội dung cơ bản của chương trình và có thái độ học tập đúng. - Một số quy định về nội quy, yêu cầu rèn luyện. – Yêu cầu HS biết được những điểm cơ bản để thực hiện trong các giờ học thể dục. - Biên chế tổ, chọn cán sự bộ môn. - Trò chơi: “Chuyền bóng tiếp sức: - Yêu cầu HS nắm được cách chơi, rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi, bốn quả bóng bằng nhựa. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ vỗ tay và hát. -Trò chơi: Tìm người chỉ huy B.Phần cơ bản. 1)Giới thiệu chương trình thể dục lớp 4. -Giới thiệu tóm tắt chương trình. -Thời lượng 2 tiết/tuần, trong 35 luần, cả năm 70 tiết. -Nội dung bao gồm: Bài thể dục phát triển chung ... 2) Phổ biến nội quy, yêu cầu luyện tập: Trong giờ học quần áo, phải gọn gàng, ngăn nắp ... 3) Biên chế tập luyện. -Chia tổ tập luyện theo biên chế lớp. Và lớp tín nhiệm bầu ra. 4) Trò chơi: Chuyền bóng tiếp sức. -Làm mẫu: Và phổ biếnluật chơi. -Chơi thử một lần: -Thực hiện chơi thật. C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ vỗ tay và hát. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà.. Thời lượng 1-2’ 1-2’ 2-3’. Cách tổ chức    . 3-4’     2-3’ 2-3’ 6-8’. 1-2’ 1-2’ 1-2’.    .

<span class='text_page_counter'>(2)</span> THỂ DỤC Bài 2:Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đúng nghỉ Trò chơi: Chạy tiếp sức I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ phải đều. Yêu cầu thực hiện nhanh trật tự, động tác điểm số đứng nghiêm đứng nghỉ phải đều, dứt khoát theo hiệu lệnh của GV. -Trò chơi “Chạy tiếp sức” yêu cầu HS biết cách chơi và chơi đúng luật, hào hứng khí chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> -Còi và 4 lá cờ đuôi nheo, kẻ sân trò chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Nhắc lại nội quy giờ thể dục. -Trò chơi: Tìm người chỉ huy -Đứng tại chỗ hát và vỗ tay. B.Phần cơ bản. 1)Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ: Lần 1-2 gv điều khiển. -Chia tổ tập luyện do tổ trưởng điều khiển. -Tổ chức thi đua trình diễn, gv Quan sát nhận xét và biểu dương tinh thần học tập. Tập cả lớp, củng cố kết quả tập luyện. 2) Trò chơi: Chạy tiếp sức -Nêu tên trò chơi. Tập hợp HS theo đội hình chơi, giải thích cách chơi và luật chơi. -Tổ chức 1 tổ chơi thử, sau đó cả lớp chơi thử 1-2 lần và thực hiện thi đua chơi. -Quan sát nhận xét biểu dương đội thắng cuộc. C.Phần kết thúc. -Đi thường nối tiếp nhau thành vòng tròn lớn. Vừa đi vừa làm động tác thả lỏng. -Hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá giờ học và giao bài tập về nhà. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 8-10’ 3-4lần.    . 8-10’   .   .   . 4-6’. . . . .

<span class='text_page_counter'>(4)</span> THỂ DỤC Bài 3: Quay phải, quay trái, dàn hàng, dồn hàng. Trò chơi: Thi xếp hàng nhanh. I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Quay phải, quay trái, dàn hàng, dồn hàng. Yêu cầu dàn hàng, dồn hàng nhanh, trật tự, động tác quay phải quay trái đúng kĩ thuật, đều đẹp. Đúng với khẩu lệnh. - Trò chơi: Thi xếp hàng nhanh.-Yêu cầu HS biết chơi đúng luật, trật tự, nhanh nhẹn, hào hứng trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ hát và vỗ tay. -Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp. -Trò chơi: Tìm người chỉ huy B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ.. Thời lượng 1-2’ 1-2; 1-2’ 2-3’ 10-12’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(5)</span> -Ôn quay phải, quay trái, dàn hàng và dồn hàng. -Lần 1: Gv điều khiển nhận xét sửa sai cho HS. -Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển Quan sát sửa sai cho HS. -Tập hợp lớp phổ tổ chức các tổ thi đua nhau. -Quan sát – đánh giá và biểu dương. -Cho Cả lớp tập lại. 2)Trò chơi vận động Thi xếp hàng nhanh. -Nêu tên trò chơi: Giải thích cách chơi. -Cho 1 tổ chơi thử 1-2 lần rồi lớp chơi thử 1-2 lần. -Lớp chơi chính thức có thi đua. C.Phần kết thúc. -Làm một số động tác thả lỏng. Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà..     2-3’. 6-8’.     . . . 2-3lần 2-3’ 1-2’ 1-2’.    .

<span class='text_page_counter'>(6)</span> THỂ DỤC Bài 4:Động tác quay sau. Trò chơi nhảy đúng nhảy nhanh I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Quay phải quay trái, đi đều. Yêu cầu động tác đi đều đúng với khẩu lệnh. - Học kĩ thuật động tác quay sau. Yêu cầu biết đúng hướng xoay người, làm quen với động tác quay sau. -Trò chơi: Nhảy đúng, nhảy nhanh” Yêu cầu HS chơi đúng luật, nhanh nhẹn hào hứng, trật tự khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Trò chơi: Diệt các con vật có hại. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. -Quay phải quay trái, đi đều: Điều khiển cả lớp tập 1-2 lần -Chia tổ tập luyện – gv quan sát sửa chữa sai sót của các tổ và cá nhân. 2)Học động tác quay đằng sau -làm mẫu động tác 2 lần. Lần 1 làm chậm Lần 2 làm mẫu và giải thích -Cho HS tập thử – Nhận xét sửa chữa những sai sót của HS. 3)Trò chơi vận động: Trò chơi: Nhảy nhanh – nhảy đúng. -Tập hợp hs theo đội hình chơi. Nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi và luật chơi.. Thời lượng. Cách tổ chức    . 1-2’ 2-3’ 10-12’ 3-4’.    . 7-8’. 6-8’.     . . .

<span class='text_page_counter'>(7)</span> -Yêu cầu 1 nhóm làm mẫu và sau đó cho từng tổ chơi thử. Cả lớp thi đua chơi. -Nhận xét – đánh giá biểu dương những đội thắng cuộc. C.Phần kết thúc. Hát và vỗ tay theo nhịp. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. 2-3lần 1-2’ 1-2’ 1-2’. THỂ DỤC Bài 5: Đi đều, đứng lại, quay sau.    .

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Trò chơi: Kéo cưa lừa xẻ. I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Đi đều, đứng lại, quay sau. Yêu cầu nhận biết đúng hướng quay, cơ bản đúng động tác, đúng khẩu lệnh. - Trò chơi: Kéo cưa lừa xẻ. Yêu cầu chơi đúng luật, hào hứng trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh _Đứng tại chỗ vỗ tay và hát một bài. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. -Đi đều đứng lại, quay sau. Lần 1 và lần 2: Tập cả lớp do gv điều khiển. Lần 3-4 chia tổ do các tổ trưởng điều khiển. GV quan sát, nhận xét sửa sai cho HS . -Tập cả lớp do gv điều khiển. 2)Trò chơi vận động. -Trò chơi: Kéo cưa lừa xẻ -Tập hợp HS theo đội hình chơi. Cho cả lớp ôn lại vần điệu. -nêu tên trò chơi và giải thích cách chơi, luật chơi. Cả lớp ôn lại vần điệu 1-2 lần. -2HS làm mẫu. 1tổ chơi thử -Cả lớp thi đua chơi: Quan sát, nhận xét, biểu dương các cặp HS chơi đúng theo luật, nhiệt tình. C.Phần kết thúc. -Chạy đều thành một vòng tròn. -Làm động tác thả lỏng. -Cùng hs hệ thống bài học. Nhận xét đánh giá giờ học giao bài tập về nhà.. Thời lượng. Cách tổ chức    . 1-2’ 1-2’ 1-2’ 8-10’.    . 8-10’.     . .    .   .   . 1-2’ 1-2’ 1-2’. . . . .

<span class='text_page_counter'>(9)</span> THỂ DỤC Bài 6: Đi đều, vòng phải, vòng trái, đứng lại Trò chơi: Bịt mắt bắt dê I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật động tác quay sau. Yêu cầu cơ bản đúng động tác, đúng khẩu lệnh. - Học động tác mới: Đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại. Yêu cầu HS biết nhận biết đúng hướng vòng, làm quen với ý thức động tác. -Trò chơi: Bịt mắt bắt bắt dê- Yêu cầu: Rèn luyện và nâng cao tập trung chú ý và khả năng định hướng cho HS chơi đúng luật, hào hứng nhiệt tình trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi, 4 – 6 khăn sạch..

<span class='text_page_counter'>(10)</span> III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Trò chơi làm theo khẩu lệnh -Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. -Ôn quay sau lần 1-2 gv điều khiển lớp tập. -Lần sau: Chia tổ tập luyện tổ trưởng điều khiển. GV quan sát nhận xét sửa chữa sai sót cho HS. -Tập trung cả tập. 2)Học đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại: GV làm mẫu động tác chậm và giải thích kĩ thuật động tác. -Chia tổ tập luyện theo đội hình 1 hàng dọc. GV quan sát sửa chữa. -Tập trung lớp tập theo đội hình 2,3,4 hàng dọc. 3)Trò chơi vận động: Trò chơi: Bịt mắt bắt dê. -Tập hợp theo đội hình chơi. -Nêu tên trò chơi: giải thích cách chơi và luật chơi. -Cho Một nhóm lên làm mẫu và sau đó cả lớp cùng chơi. -Quan sát nhận xét và biểu dương HS. C.Phần kết thúc. -Cho HS chạy theo vòng tròn. -Đi thường và thả lỏng. -Hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả và giao bài tập về nhà.. Thời lượng. Cách tổ chức    . 1-2’ 1-3’ 1-2’ 5-6’.     5-6’     . . . 6-8’.   .   .  2-3’ 1-2’ 1-2’ 1-2’. . . .   .

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Tiết 1-2:. Thứ hai ngày 26 tháng 9 năm 2005 THỂ DỤC – lớp 4 Bài 7: Đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại. Trò chơi: “Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau”. I.Mục tiêu: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái. Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đều đúng với khẩu lệnh. - Ôn đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác, đi đúng hướng, đảm bảo cự li đội hình. -Trò chơi: Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau- Yêu cầu rèn luyện kĩ năng chạy phát triển sức mạnh, HS chơi đúng luật, hào hứng nhiệt tình trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi, kẻ vẽ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chơi một vài trò chơi đơn giản. -Đứng tại chỗ hát và vỗ tay. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, do cán sự điều. Thời lượng 1-2’ 2-3’ 1-2’ 2-3’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(12)</span> khiển. - Ôn đi đều vòng phải, đứng lại. GV và cán sự điều khiển. -Ôn đi đều vòng trái. -Ôn tổng hợp tất cả nội dung đội hình đội ngũ. 2)Trò chơi vận động: Trò chơi: Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau. -Tập hợp theo đội hình chơi. -Nêu tên trò chơi- giải thích cách chơi và luật chơi. Chơi thử – Chơi thật có thi đua -Nhận xét và biểu dương. C.Phần kết thúc. -Một số động tác thả lỏng. -Cùng HS hệ thống bài Nhận xét đánh giá kết quả bài học và giao bài tập về nhà.. 2-3’ 2-3’ 5-6’.     . . . 4-5’     2-3’ 1-2’ 1-2’.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Thứ năm ngày 28 tháng 9 năm 2005 THỂ DỤC – lớp 4 Bài 8: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay sau. Đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại. Trò chơi: Bỏ khăn. I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật động tác: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay đằng sau, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đứng lại. Yêu cầu thực hiện cơ bản đứng động tác, tương đối đều và đúng khẩu lệnh. -Trò chơi: “Bỏ khăn” – Yêu cầu tập trung chú ý nhanh nhẹn, khéo léo, chơi đúng luật, hào hứng, nhiệt tình trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi, 2 chiếc khăn tay. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Trò chơi “Diệt các con vật có hại” -Đứng tại chỗ vỗ tay và hát. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái – đứng lại. -Chia tổ tập luyện do tổ trưởng điều khiển. -Tập hợp cả lớp, từng tổ thi đua trình diễn. GV quan sát và nhận xét sửa chữa -GV điều khiển cả lớp tập. 2)Trò chơi: “Bỏ khăn” GV tập hợp HS theo đội hình chơi -Nêu tên trò chơi – Giải thích cách chơi và chơi. -1Nhóm HS làm mẫu- lớp chơi thử -Thực hiện chơi – có thi đua.. Thời lượng. Cách tổ chức    . 1-2’ 2-3’ 1-2’ 2-3’ 3-4’ 3’ 2’ 5-6’.     . . .

<span class='text_page_counter'>(14)</span> -GV quan sát nhận xét và biểu dương C.Phần kết thúc. - Chạy thường quanh sân. -Tập hợp 4 hàng ngang làm động tác thả lỏng. -Hệ thống bài. -Nhận xét và giao bài tập về nhà.. 2-3’ 1-2’ 1-2’. Thứ hai ngày 3 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC – lớp 4 Bài 9:Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Trò chơi: Bịt mắt bắt dê. I.Mục tiêu:.    .

<span class='text_page_counter'>(15)</span> - Củng cố và nâng cao kĩ thuật. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác tương đối đều, đẹp, đúng khẩu lệnh. - Học động tác đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu HS biết cách bước đệm khi đổi chân. -Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê” Yêu cầu rèn luyện nâng cao khả năng tập trung chú ý, khả năng định hướng, chơi đúng luật, hào hứng, nhiệt tình trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - 1còi. 2-6 chiếc khăn. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Trò chơi: “Tìm người chỉ huy” B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. -Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại. +GV điều khiển lớp tập 2 lần. Nhận xét sửa chữa. -Chia tổ tập luyện 6 lần tổ trưởng điều khiển, GV quan sát nhận xét. -Tập cả lớp do GV điều khiển. 2)Học động tác đổi chân khi đi đều sai nhịp. -GV làm mẫu động tác chậm và giải thích HS tập luyện theo các cử động. Dạy HS bước đệm tại chỗ. Dạy HS bước đệm trong bước đi 3)Trò chơi vận động Trò chơi “Bịt mắt bắt dê” -Nêu tên trò chơi: Giải thích cách chơi. -Lớp thực hiện chơi. -Quan sát nhận xét và biểu dương. C.Phần kết thúc. - Chạy thường thành vòng tròn -Một số động tác thả lỏng. -Hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả và giao bài tập về nhà. Thời lượng. Cách tổ chức    . 1-2’ 2-3’ 12-14’.     5-6’. 5-6’. 4-6’.     . .    .   . . . . .   .

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Thứ năm ngày 6 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC – lớp 4 Bài 10: Quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp Trò chơi: “Bỏ khăn” I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Quay sau, đi đều vòng phải đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân, khi đi đều sai nhịp – Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đều, đúng khẩu lệnh. - Trò chơi: Bỏ khăn- Yêu cầu biết cách chơi, nhanh nhẹn, khéo léo, chơi đúng luật, hào hứng, nhiệt tình trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi, khăn. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu:. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức .

<span class='text_page_counter'>(17)</span> -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy theo 1 hàng dọc quanh sân -Trò chơi: Làm Theo hiệu lệnh. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. - Ôn quay sau, đi đều vòng phải vòng trái, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. +Điều khiển lớp tập. -Chia tổ tập luyện do tổ t rưởng điều khiển GV theo dõi nhận xét sửa chữa sai sót. -Tập hợp cả lớp – từng tổ thi đua trình diễn. Theo dõi nhân xét. 2)Trò chơi vận động. Trò chơi “Bỏ khăn” _nêu tên trò chơi – giải thích cách chơi và luật chơi -Cả lớp thực hiện chơi. -Quan sát nhận xét và biểu dương. C.Phần kết thúc. - Hát và vỗ tay. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả và giao bài tập về nhà..    18-22’ 10-12’.     . 6-8’. 4-6’. . .

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Thứ hai ngày 10 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC – LỚP 4 Bài 11:TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP. TRÒ CHƠI: KẾT BẠN. I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Tập hợp hàng ngang dàn hàng, điểm số đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu tập hợp và dàn hàng nhanh, không xô đẩy chen lấn nhau. Đi đều không sai nhịp, đến chỗ vòng tương đối đều và đẹp. Biếtcách đổi chân khi đi đều sai nhịp - Trò chơi “Kết bạn” Yêu cầu tập trung chú ý, phản xạ nhanh, chơi đúng luật, hào hứng, nhiệt tình trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Trò chơi: Diệt các con vật có hại -Đứng hát và vỗ tay. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. -Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp. -Chia tổ tập luyện. Do tổ trưởng điều khiển, gv. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 10-12’    . .

<span class='text_page_counter'>(19)</span> quan sát nhận xét sửa chữa. +Tập hợp cả lớp cho từng tổ thi đua trình diễn. Gv quan sát nhậnn xét. -Cả lớp tập cán sự điều khiển. 2)Trò chơi vận động. -Trò chơi: “Kết bạn” -Nêu tên trò chơi - giải thích cách chơi và luật chơi -1tổ HS chơi thử- cả lớp thực hiện chơi -Quan sát nhận xét sử lí tình huống. C.Phần kết thúc. - Hát và vỗ tay theo nhịp Cùng hS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả và giao bài về nhà.. . . 7-8’. 4-6’.    . * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện: ..

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Thứ tư ngày 12 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC – LỚP 4 Bài 12: ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP. TRÒ CHƠI: NÉM TRÚNG ĐÍCH. I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Đi đều vòng phải vòng trái, đúng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu đi đều đến chỗ vòng không xô lệch hàng, biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp. -Trò chơi: Ném trúng đích – Yêu cầu tập trung chú ý bình tĩnh khéo léo, ném trúng vào đích. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi, 4-6 quả bóng, vật làm đích, kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp -Chạy nhẹ theo địa hình tự nhiên -Đi thường thành một vòng tròn và hít thở sâu. Trò chơi: Thi đua xếp hàng B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. -Ôn đi đều vòng phải, vòng trái, đúng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. +GV điều khiển lớp tập. +Chia tổ tập luyện do tổ trưởng điều khiển, gv quan sát và nhận xét. +Tập hợp cả lớp – từng tổ thi đua trình diễn, GV quan sát nhận xét. +Tập cả lớp do GV thực hiện. 2)Trò chơi vận động. Trò chơi: Ném trúng đích. -Nêu tên trò chơi – giải thích cách chơi và luật chơi 1-Tổ HS chơi thử -Lớp thực hiện chơi. GV quan sát và nhân xét.. Thời lượng 6-10’. 12-14’. Cách tổ chức    .     . . 8-10’ Cb n. .

<span class='text_page_counter'>(21)</span> C.Phần kết thúc. - Tập một số động tác thả lỏng. -Đứng hát và vỗ tay theo nhịp. Trò chơi: Diệt các con vật có hại. -Cùng HS hệ thống bài.. 4-6’.    . * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện: .. Thứ hai ngày 17 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC Bài 13 : TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ, QUAY SAU, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP – TRÒ CHƠI: KẾT BẠN. I.Mục tiêu:.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu tập hợp hàng và dàn hàng nhanh, động tác quay đúng hướng, đúng yếu lĩnh của động tác, đi đều vòng bên phải, vòng bên trái đều đẹp, biết cách đổi chân khi đi đều sai. - Trò chơi: Kết bạn. Yêu cầu tập trung chú ý, phản xạ nhanh, quan sát nhanh, chơi đúng luật thành thạo, hào hứng nhiệt tình trong khi chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi: III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh -Đứng tại chỗ vỗ tay và hát. B.Phần cơ bản. 1)Ôn đội hình đội ngũ -Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. +GV điều khiển lớp tập +Chi tổ tập luyện lần đầu do tổ trưởng điều khiển tập, lần sau lần lượt từng em lên điều khiển tổ tập 1 lần. GV quan sát nhận xét, sửa chữa sai sót cho HS các tổ. -Cả lớp tập cho GV hoặc cán sự điều khiển để củng cố.. Thời lượng 6-10’. 18-22’ 10-12’. 8-10’. 2) Trò chơi vận động: - Trò chơi “Kết bạn” GV tập hợp HS theo đội hình chơi, nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi và luật chơi, rồi cho HS lên chơi thử. Sau đó, cho cả lớp cùng chơi, GV quan sát, nhận xét, xử lí các tình huống xảy ra và tổng kết trò chơi.. Cách tổ chức    . 4-6’.    .     . . .

<span class='text_page_counter'>(23)</span>    . C.Phần kết thúc. -Cả lớp vừa hát vừa vỗ tay theo nhịp: -GV cùng HS hệ thống bài: -Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà:. * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện:. Thứ tư ngày 19 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC Bài14:QUAY ĐẰNG SAU, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI. ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP TRÒ CHƠI: NÉM BÓNG TRÚNG ĐÍCH. I.Mục tiêu: - Củng cố và nâng cao kĩ thuật: Quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp. Yêu cầu quay sau đúng hướng, không lệch hàng, đi đều đến chỗ vòng và chuyển hướng không xô lệch hàng, biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Trò chơi: Ném bóng trúng đích – Yêu cầu tập trung chú ý, bình tĩnh, khéo khéo, ném chính xác vào đích. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi, 4-6 quả bóng và vật làm đích, kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung. Thời lượng. Cách tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(24)</span> A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. --Xoay các khớp. -Chạy nhẹ trên địa hình tự nhiên. -Trò chơi:Gv chọn.. 6-10’. B.Phần cơ bản. 1)Đội hình đội ngũ. - Ôn quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - GV điều khiển. -Chia tổ tập luyện. Do tổ trưởng điều khiển, GV quan sát nhận xét, sửa chữa sai sót cho HS các tổ. -Tập hợp cả lớp cho từng tổ thi đua trình diễn.GV quan sát nhận xét biểu dươnng thi đua. -Cả lớp tập do cán sự điều khiển. 2)Trò chơi: Vận động Trò chơi ném bóng trúng đích GV cho HS tập hợp đội hình chơi -Nêu tên trò chơi nhắc lại cách chơi. -Nhắc lại luật chơi. -Các tổ thi đua- GV biểu dương thi đua giữ các tổ.. 18-22’ 12-14’. C.Phần kết thúc. - Một số động tác thả lỏng. - Đứng tại chỗ vỗ tay theo nhịp. Trò chơi: Diệt các con vật có hại Cùng GV hệ thống bài. Nhận xét đánh giá giờ học..    .     . . . 8-10’. 4-6’.    . * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện: ..

<span class='text_page_counter'>(25)</span> Thứ hai ngày 24 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC Bài 15: KIỂM TRA: QUAY SAU, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI. ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP. I.Mục tiêu: - Kiểm tra động tác: Quay sau, đi vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu thực hiện động tác đúng khẩu lệnh. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi, bàn, ghế GV. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ hát và vỗ tay. -Trò chơi: Tự chọn. -Ôn động tác quay sau, đi đều, vòng phải, vòng trái, đổi chân khi sai nhịp. -GV điều khiển tập. B.Phần cơ bản. 1) Kiểm tra đội hình đội ngũ. -Nội dung kiểm tra: Kiểm tra động tác, quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp. -Kiểm tra theo tổ theo sự điều khiển của GV. Đánh giá: +HTT: Thực hiện động tác đúng khẩu lệnh. Thời lượng. Cách tổ chức    . 1-2’ 1-2; 1-2’ 2-3’. 14-15’.     . . .    .

<span class='text_page_counter'>(26)</span> +HT: Thực hiện động tác đúng khẩu lệnh, mất thăng bằng, nhưng thứ tự động tác đúng. CHT:Làm động tác không đúng với khẩu lệnh. 2)Trò chơi vận động -Nêu tên trò chơi: Giải thích cách chơi. -Cho 1 tổ chơi thử 1-2 lần rồi lớp chơi thử 1-2 lần. -Lớp chơi chính thức có thi đua. C.Phần kết thúc. -Làm một số động tác thả lỏng. -Đánh giá và công bố kết quả kiểm tra. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà..    . 4-5’. 4-6’.    . * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện: ..

<span class='text_page_counter'>(27)</span> Thứ tư ngày 27 tháng 10 năm 2005 THỂ DỤC Bài 16: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY TRÒ CHƠI: NHANH LÊN BẠN ƠI. I.Mục tiêu: - Học hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác. - Trò chơi: Nhanh lên bạn ơi – Yêu cầu tham gia trò chơi tương đối chủ động, nhiệt tình. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Còi, phấn trắng, thước giây, 4 cờ nhỏ, cốc đựng cát để phục vụ trò chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Khởi động. -Trò chơi tại chỗ. B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Động tác vươn thở. Lần 1: Nêu tên động tác, làm mẫu và phân tích động tác, giảng giải từng nhịp để HS bắt chước. Lần 2 làm mẫu chậm và phân tích động tác. Lần 3: Hô cho HS tập toàn bộ động tác. Lần 4: Mời cán sự khô cho cả lớp tập. GV theo dõi sửa sai. -Động tác tay:. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’ 3-4lần 2x8 nhịp CB. 1. 2. 3 4lần 2x8 nhịp. 4. CB 1. 2. 4-6’. 4-6’. 3. 4.

<span class='text_page_counter'>(28)</span> 2)Trò chơi vận động -Trò chơi: Nhanh lên bạn ơi -Nêu tên trò chơi -Nhắc lại cách chơi -Chơi thử và chơi chính thức. C.Phần kết thúc. -Một số động tác thả lỏng. Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Và giao bài tập về nhà..    . * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện: .. THỂ DỤC Bài 17: Động tác chân – trò chơi: Nhanh lên bạn ơi. I.Mục tiêu: - Ôn tập hai động tác vươn thở và tay. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác. - Học động tác chân. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng. - Trò chơi: Nhanh lên bạn ơi – Yêu cầu tham gia trò chơi nhiệt tình chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi, phấn viết, thước giây..

<span class='text_page_counter'>(29)</span> III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ hát và vỗ tay. -Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp. -Trò chơi: tìm người chỉ huy B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn động tác vươn thở -Nhắc nhở HS hít sâu khi tập động tác này. -Uốn nắn cho HS từng cử động của nhịp hô. -Ôn động tác tay, gv nhắc HS hướng chuyển động và duỗi thẳng chân. -Ôn hai động tác vươn thở và tay -GV làm mẫu vừa hô nhịp cho HS tập. -Cán sự hô và tập như các bạn. -Nhận xét nhấn mạnh ưu và nhược điểm của hai động tác này. 2)Học động tác chân. -Nêu tên và làm mẫu động tác, nhấn mạnh ở những nhịp cần lưu ý. -Sau đó tập chậm và phân tích. -Tập phối hợp cả ba động tác: vươn thở, tay, chân. +Lần 1: GV hô +Lần 2: Cán sự vừa tập vừa hô cho cả lớp tập. +Lần 3: Cán sự hô cho cả lớ tập -Thi đua thực hiện 3 động tác. 3)Trò chơi vận động: -Nêu tên trò chơi. Nhắc lại cách chơi, cả lớp chơi thử 1 lần. Sau đó chơi chính thức có phân thắng thua. C.Phần kết thúc. -Làm một số động tác thả lỏng. -Đi thường và hát. Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 14-15’ 2-3lần 2x8 nhịp.     . 2-3 lần 2lần Cb. 1. 2. 4-5 lần 2x8 nhịp 3     . 4 . . 4-5’. 4-6’.    .

<span class='text_page_counter'>(30)</span> * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện: .. THỂ DỤC Bài 18: Động tác lưng bụng Trò chơi: Con cóc là cậu ông trời. I.Mục tiêu: - Ôn tập động tác vươn thở , tay , chân. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng. - Học động tác lưng – bụng. Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng động tác. - Trò chơi: Con cóc là cậu ông trời. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trò chơi nhiệt tình và chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy một vòng xung quanh sân. -Khoay các khớp. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. B. Cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn động tác, vươn thở, tay và chân. -GV hô cho HS tập 3 động tác một lần. Sau đó cán sự lớp lên hô cho cả lớp tập 3 động tác một lần.. Thời lượng 6- 10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’. . .

<span class='text_page_counter'>(31)</span>  GV theo dõi uốn nắn sửa sai cho HS.  -Sau mỗi lần tập GV có nhận xét kết quả lần  tập đó. Rồi mới cho HS tập tiếp. Chia tổ tập   luyện. -Tuyên dương những tổ tập tốt và động viên các tổ cần cố gắng hơn. 2) Học động tác bụng. 7-8’ -Nêu tên động tác, làm mẫu cho HS hình dung được động tác. Sau đó đúng cùng chiều với HS, Cb 1 2 hai tay chống hông để tập các cử động của chân 2 lần. Khi Hs thực hiện tương đối thuần thục, thì GV cho HS tập phối hợp chân tay. -Tập cùng chiều với HS 1- 2 lần. -Quay lại phía HS vừa hô và quan sát HS tập. 3 4 -Cán sự vừa tập vừa hô để lớp tập theo. -HS đã thuộc động tác GV hô cho HS tập lại 12 lần. -Nêu một số lưu ý củađộng tác. -Ôn cả 4 động tác 1-2 lần. 3)Trò chơi vận động. -Trò chơi: Con cóc là cậu ông trời. Khi tổ chức chơi, quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng, quy 5-6’ định của trò chơi để đảm bảo an toàn.  C.Phần kết thúc.  Hát và vỗ tay theo nhịp.  -Cùng HS hệ thống bài.  -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập 4-6’ về nhà. * Rút kinh nghiệm:................................................................................................... .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Người thực hiện: . THỂ DỤC Bài 19: Động tác phối hợp – trò chơi: Con cóc là cậu ông trời. I.Mục tiêu: - Trò chơi Con cóc là cậu ông trời” – Yêu cầu HS biết cách chơi và tham gia vào trò chơi nhiệt tình chủ động..

<span class='text_page_counter'>(32)</span> - Ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, và lưng – bụng. – Yêu cầu HS nhắc lại tên và thứ tự động tác thực hiện cơ bản đúng động tác. - Học động tác phối hợp: - Yêu cầu thuộc động tác, biết nhận ra được chỗ sai của động tác khi tập luyện. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi, phấn viết, các dụng cụ chơi trò chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ hát và vỗ tay. -Khởi động. -Trò chơi khởi động. -Kiểm tra bài cũ. 4HS lên thực hiện 4 động tác của bài thể dục phát triển chung đã học. GV hô và cung HS đánh giá xếp loại. B.Phần cơ bản. 1) Trò chơi vận động. -Trò chơi: Con cóc là cậu ông trời - Nêu tên trò chơi, nhắc lại luật chơi, vần điệu và thực hiện chơi. 2)Bài thể dục phát triển chung. a)Ôn 4 động tác. -Ôn động tác vươn thở -Nhắc nhở HS hít sâu khi tập động tác này. -Uốn nắn cho HS từng cử động của nhịp hô. -Ôn động tác tay, gv nhắc HS hướng chuyển động và duỗi thẳng chân. -Ôn hai động tác vươn thở và tay - Ôn 3 lần mỗi động tác. - Lần 1: Gv hô - Lần 2: Tập luyện theo tổ. - Lần 3 GV hô và sửa sai cho HS. b) Động tác phối hợp -Nêu tên và làm mẫu động tác, nhấn mạnh ở những nhịp cần lưu ý. -Sau đó tập chậm và phân tích.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-20’ 3-4’. 14-16’ 3lần.    . . . 3 lần 2x 8 nhịp. 4-5lần Cb. -Tập phối hợp cả ba động tác: vươn thở, tay,. 1. 2.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> chân. +Lần 1: GV hô +Lần 2: Cán sự vừa tập vừa hô cho cả lớp tập. +Lần 3: Cán sự hô cho cả lớ tập -Thi đua thực hiện 3 động tác. 3)Trò chơi vận động: -Nêu tên trò chơi. Nhắc lại cách chơi, cả lớp chơi thử 1 lần. Sau đó chơi chính thức có phân thắng thua. C.Phần kết thúc. -Làm một số động tác thả lỏng. -Đi thường và hát. Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. 4. 4-6’. 4.    . THỂ DỤC Bài 20: Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: - Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lưng – bụng và phối hợp. Yêu cầu thực hiện động tác và biết phối hợp giữa các động tác. - Trò chơi: nhảy ô tiếp sức – Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình, chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy một vòng xung quanh sân. -Khoay các khớp. Giậm chân tại chỗ hát và vỗ. Thời lượng 6- 10’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(34)</span> tay. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. B. Cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn 5động tác của bài thể dục phát triển chung. -Lần 1: GV hô và làm mẫu cho HS tập. Lần 2: GV vùa hô vừa quan sát để sửa sai cho HS, nếu nhịp nào nhiều HS tập sai dừng lại để sửa. Lần 3-4: Cán sự hô cho cả lớp tập. GV sửa sai xen kẽ giữa các lần tập. -Tập theo tổ. -Các tổ thi đua tập. 3)Trò chơi vận động. -Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức. -Nêu tên trò chơi và cách chơi. Khi tổ chức chơi, quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng, quy định của trò chơi để đảm bảo an toàn. C.Phần kết thúc. Hát và vỗ tay theo nhịp. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. 18-22’ 12-14’     . . . 7-8’. 4-6’.    . THỂ DỤC Bài 21: Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung.

<span class='text_page_counter'>(35)</span> I.Mục tiêu: - Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lưng – bụng và phối hợp. Yêu cầu thực hiện động tác và biết phối hợp giữa các động tác. - Trò chơi: nhảy ô tiếp sức – Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình, chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy một vòng xung quanh sân. -Khoay các khớp. Giậm chân tại chỗ hát và vỗ tay. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. B. Cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung. -Lần 1: GV hô và làm mẫu cho HS tập. Lần 2: GV vùa hô vừa quan sát để sửa sai cho HS, nếu nhịp nào nhiều HS tập sai dừng lại để sửa. Lần 3-4: Cán sự hô cho cả lớp tập. GV sửa sai xen kẽ giữa các lần tập. -Tập theo tổ: Phân công vị trí Gv đi sửa sai cho từng tổ và động viên HS. -Các tổ thi đua tập. - Kiểm tra thử 5 động tác, Gọi lần lượt 3- 5 HS lên kiểm tra thủ và công bố kết quả kiểm tra ngay. 3)Trò chơi vận động. -Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức. -Nêu tên trò chơi và cách chơi. Khi tổ chức chơi, quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng, quy định của trò chơi để đảm bảo an toàn. C.Phần kết thúc. - GV chạy nhẹ cùng HS và vòng thành vòng tròn chơi trò chơi thả lỏng. Hát và vỗ tay theo nhịp. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập. Thời lượng 6- 10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’.     . . . 7-8’. 4-6’. 1 2. 3 4. 6 5. 7 8 9.   .

<span class='text_page_counter'>(36)</span> . về nhà.. THỂ DỤC Bài 19: Động tác phối hợp – trò chơi: Con cóc là cậu ông trời. I.Mục tiêu: - Trò chơi Con cóc là cậu ông trời” – Yêu cầu HS biết cách chơi và tham gia vào trò chơi nhiệt tình chủ động. - Ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, và lưng – bụng. – Yêu cầu HS nhắc lại tên và thứ tự động tác thực hiện cơ bản đúng động tác. - Học động tác phối hợp: - Yêu cầu thuộc động tác, biết nhận ra được chỗ sai của động tác khi tập luyện. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi, phấn viết, các dụng cụ chơi trò chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ hát và vỗ tay. -Khởi động. -Trò chơi khởi động. -Kiểm tra bài cũ.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(37)</span> 4HS lên thực hiện 4 động tác của bài thể dục phát triển chung đã học. GV hô và cung HS đánh giá xếp loại. B.Phần cơ bản. 1) Trò chơi vận động. -Trò chơi: Con cóc là cậu ông trời - Nêu tên trò chơi, nhắc lại luật chơi, vần điệu và thực hiện chơi. 2)Bài thể dục phát triển chung. a)Ôn 4 động tác. -Ôn động tác vươn thở -Nhắc nhở HS hít sâu khi tập động tác này. -Uốn nắn cho HS từng cử động của nhịp hô. -Ôn động tác tay, gv nhắc HS hướng chuyển động và duỗi thẳng chân. -Ôn hai động tác vươn thở và tay - Ôn 3 lần mỗi động tác. - Lần 1: Gv hô - Lần 2: Tập luyện theo tổ. - Lần 3 GV hô và sửa sai cho HS. b) Động tác phối hợp -Nêu tên và làm mẫu động tác, nhấn mạnh ở những nhịp cần lưu ý. -Sau đó tập chậm và phân tích.. 18-20’ 3-4’. 14-16’ 3lần.     . . . 3 lần 2x 8 nhịp. 4-5lần Cb. -Tập phối hợp cả ba động tác: vươn thở, tay, chân. +Lần 1: GV hô +Lần 2: Cán sự vừa tập vừa hô cho cả lớp tập. +Lần 3: Cán sự hô cho cả lớ tập -Thi đua thực hiện 3 động tác. 3)Trò chơi vận động: -Nêu tên trò chơi. Nhắc lại cách chơi, cả lớp chơi thử 1 lần. Sau đó chơi chính thức có phân thắng thua. C.Phần kết thúc. -Làm một số động tác thả lỏng. -Đi thường và hát. Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. 5. 4-6’. 1. 2. 4.    .

<span class='text_page_counter'>(38)</span> THỂ DỤC Bài 20: Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: - Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lưng – bụng và phối hợp. Yêu cầu thực hiện động tác và biết phối hợp giữa các động tác. - Trò chơi: nhảy ô tiếp sức – Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình, chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy một vòng xung quanh sân. -Khoay các khớp. Giậm chân tại chỗ hát và vỗ tay. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. B. Cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn 5động tác của bài thể dục phát triển chung. -Lần 1: GV hô và làm mẫu cho HS tập. Lần 2: GV vùa hô vừa quan sát để sửa sai cho HS, nếu nhịp nào nhiều HS tập sai dừng lại để sửa. Lần 3-4: Cán sự hô cho cả lớp tập. GV sửa sai xen kẽ giữa các lần tập. -Tập theo tổ. -Các tổ thi đua tập. 3)Trò chơi vận động. -Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức. -Nêu tên trò chơi và cách chơi. Khi tổ chức chơi, quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng, quy định của trò chơi để đảm bảo an toàn. C.Phần kết thúc. Hát và vỗ tay theo nhịp. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. Thời lượng 6- 10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’     . . . 7-8’. 4-6’.    .

<span class='text_page_counter'>(39)</span> THỂ DỤC Bài 21: Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung I.Mục tiêu: - Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lưng – bụng và phối hợp. Yêu cầu thực hiện động tác và biết phối hợp giữa các động tác. - Trò chơi: nhảy ô tiếp sức – Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình, chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy một vòng xung quanh sân. -Khoay các khớp. Giậm chân tại chỗ hát và vỗ tay. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. B. Cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung. -Lần 1: GV hô và làm mẫu cho HS tập. Lần 2: GV vùa hô vừa quan sát để sửa sai cho HS, nếu nhịp nào nhiều HS tập sai dừng lại để sửa. Lần 3-4: Cán sự hô cho cả lớp tập. GV sửa sai xen kẽ giữa các lần tập. -Tập theo tổ: Phân công vị trí Gv đi sửa sai cho từng tổ và động viên HS. -Các tổ thi đua tập. - Kiểm tra thử 5 động tác, Gọi lần lượt 3- 5 HS lên kiểm tra thủ và công bố kết quả kiểm tra ngay. 3)Trò chơi vận động. -Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức. -Nêu tên trò chơi và cách chơi. Khi tổ chức chơi, quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng, quy định của trò chơi để đảm bảo an toàn. C.Phần kết thúc. - GV chạy nhẹ cùng HS và vòng thành vòng tròn chơi trò chơi thả lỏng.. Thời lượng 6- 10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’     . . . 7-8’ 1 2. 3 4. 6 5. 7 8 9. 4-6’.   .

<span class='text_page_counter'>(40)</span> . Hát và vỗ tay theo nhịp. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. THỂ DỤC Bài 22:Kiểm tra 5 động tác của bài thể dục phát triển chung Trò chơi: Kết bạn I.Mục tiêu: - Kiểm tra 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lưng – bụng và động tác phối hợp của bài thể dục phát triển chung – Yêu cầu thực hiện động tác đúng kĩ thuật và đúng thứ tự. - Trò chơi: Kết bạn – Yêu cầu chơi nhiệt tình chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp. Khởi động. -Trò chơi: Diệt các con vật có hại. B.Phần cơ bản. 1)Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. -Nội dung kiểm tra: HS thực hiện động tác theo đúng thứ tự. -Tổ chức và phương pháp kiểm tra. -Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt từ 2- 5 em dưới sự điều khiển của cán sự lớp. Mỗi HS được kiểm tra một lần HS chưa hoàn thành kiểm tra 2 lần. 2)Cách đánh giá. - Đánh giá dựa trên mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. Và thành tích đạt được của mỗi HS theo từng mức sau: +Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng 5 động tác. +Hoàn thành: Thực hiện cơ bản đúng 4 động tác, kĩ thuật sai nhiều. +Chưa hoàn thành: Sai 2-3 động tác.. Thời lượng 1-2’ 2-3’. Cách tổ chức    . 10-12’ 3-4’. 7-8’. 6-8’. 2-3lần.         .

<span class='text_page_counter'>(41)</span> 3)Trò chơi vận động: Trò chơi: Kết bạn -yêu cầu nêu tên trò chơi: Cách chơi và luật chơi. Cả lớp thi đua chơi. -Nhận xét – đánh giá biểu dương những đội thắng cuộc. C.Phần kết thúc. Hát và vỗ tay theo nhịp. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. 1-2’ 1-2’ 1-2’.    . THỂ DỤC Bài 23: Trò chơi : Mèo đuổi chuột Học động tác thăng bằng. I.Mục tiêu: - Trò chơi: Mèo đuổi chuột. Yêu cầu HS năm được luật chơi, tự giác, tích cực và chủ động. - Học động tác thăng bằng. HS nhắm được kĩ thuật động tác và thực hiện tương đối đúng. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Còi và kẻ sân chơi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy một vòng xung quanh sân. -Khoay các khớp. Giậm chân tại chỗ hát và vỗ tay. -Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. B. Cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung. -Lần 1: GV hô và làm mẫu cho HS tập.. Thời lượng 6-10’. 18-20’ 12-14’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(42)</span> Lần 2: GV vùa hô vừa quan sát để sửa sai cho HS, nếu nhịp nào nhiều HS tập sai dừng lại để sửa. *Học động tác thăng bằng. -Nhịp 1:Đưa chân trái ra sau đồng thời đưa hai tay ra trước lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa đầu. -Nhịp 2:Gập thân về trước chân trái đưa lên cao về phía sau, hai tay giang ngang lòng bàn tay sấp. -Nhịp 3 = nhịp 1 -Nhịp 4 như TTCB. -nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4. 3)Trò chơi vận động. -Trò chơi: Mèo đuổi chuột -Nêu tên trò chơi và cách chơi. Khi tổ chức chơi, quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng, quy định của trò chơi để đảm bảo an toàn. C.Phần kết thúc. - GV chạy nhẹ cùng HS và vòng thành vòng tròn chơi trò chơi thả lỏng. Hát và vỗ tay theo nhịp. -Cùng HS hệ thống bài. -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà.. Cb 1.     . 3. 2. 4 . . 5-6’. 4-6’.    . THỂ DỤC Bài 24 Học động tác nhảy Trò chơi: Mèo đuổi chuột I.Mục tiêu: - Trò chơi: “mèo đuổi chuột”. Yêu cầu tham gia chơi đúng luật. - Ôn 6 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thuộc thứ tự các động tác và chủ động tập đúng kĩ thuật. - Học động tác nhảy. Yêu cầu nhớ tên và tập đúng động tác. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung. Thời lượng. Cách tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(43)</span> A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Giậm chân tại chỗ vỗ tay và hát. -Khởi động các khớp: 1’ -Trò chơi do GV tự chọn: B.Phần cơ bản. 1)Trò chơi vận động -Nêu tên trò chơi và cách chơi. Thực hiện chơi thử -HS chơi có thi đua. 2)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn 6 động tác đã học. Lần 1: GV điều khiển. Lần 2: Cán sự điều khiển. GV theo dõi sửa sai cho từng HS. -Chia tổ tập luyện. -Tổ chức thi đua giữa các tổ. b) Học động tác nhảy. +GV nêu tên và làm mẫu động tác. +Làm mẫu lại và phân tích động tác. Nhịp 1: Bật chân đồng thời tách chân, khi rơi suống hai chân rộng bằng vai. +Nhịp 2: Về tư thế chuẩn bị. +Nhịp 3 như nhịp 1 Nhịp 4 Như nhịp 2. -Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1. -Khi HS học thuộc động tác GV chọn một số HS lên thể hiện lại động tác. -GV hô cho cả lớp tập lại động tác. C.Phần kết thúc. -Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân tập. -Tập các động tác thả lỏng. GV cùng HS hệ thống bài học. Nhận xét giao bài tập về nhà.. 6-10’.    . 18-22’ 5-6’. 12-14’.    . Cb. 3. 1. 2. 4.     4-6’. THỂ DỤC Bài 25: Học động tác điều hoà. Trò chơi: Chim về tổ. I.Mục tiêu: - Ôn 7 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu HS thực hiện động tác theo đúng thứ tự, chính xác và tương đối đẹp. - Học động tác điều hoà yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác. Nhịp điệu chậm, thong thả..

<span class='text_page_counter'>(44)</span> II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Chuẩn bị còi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu. Trò chơi: GV chọn. B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. a)Ôn 7 động tác đã học. - Lần 1-2 GV hô. - Lần 3-4 cán sự lớp hô, gv theo dõi sửa sai cho từng em. b)Học động tác điều hoà: -Nêu tên và ý nghĩa của động tác, sau đó phân tích và tập từng nhịp. -Sau khi cả lớp tập tương đối đúng, cán sự hô GV đi sửa sai cho từng em. Nhịp 1: Đưa chân trái sáng bên và bàn chân không chạm đất, đồng thời hai tay giang ngang, bàn tay sấp. Nhịp 2: Hạ bàn chân trái xuống thành tư thế thứ hai chân rông bằng vai, đồng thời, gập thân sâu, thả lỏng, hai tay đan chéo nhau. -Nhịp 3 như nhịp 1. -Nhịp 4 về TTCB. -Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4. 2.Trò chơi vận động. “Chim về tổ” -Nêu tên trò chơi: nhắc lại cách chơi, cho HS chơi thử một lần, sau đó chơi chính thức. C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ làm động tác gập thân thả lỏng. -Bật nhẹ nhàng, kết hợp thả lỏng. -Cùng hs hệ thống bài học. -Nhận xét giao bài tập về nhà.. Thời lượng 6-10’. 18-22’ 13-15’ 2x 8 nhịp. Cách tổ chức    .     . . . 4-5lần 2x8 nhịp. Cb. 1. 2. 3. 4-5’.   .   .  4-6’. 4. . . .   .

<span class='text_page_counter'>(45)</span> THỂ DỤC Bài 26: Ôn tập bài thể dục phát triển chung. Trò chơi: Chim về tổ. I.Mục tiêu: - Ôn 8động tác đã học của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu HS thực hiện động tác theo đúng thứ tự, chính xác và tương đối đẹp. - Trò chơi "Chim về tổ". Yêu cầu chơi nhiệt tình, thực hiện đúng yêu cầu của trò chơi. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Chuẩn bị còi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu. Trò chơi: GV chọn. B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. a)Ôn 7 động tác đã học. - Lần 1-2 GV hô. - Lần 3-4 cán sự lớp hô, gv theo dõi sửa sai cho từng em. -Sau mỗi lần tập, GV có thể dùng lại ở từng nhịp ở từng nhịp để sửa sai. -GV chia tổ để HS tập theo nhóm ở các vị trí đã được phân công, sau đó tập thi đua giữa các nhóm. -Ôn tập bài 2 lần do cán sự điều khiển. 2.Trò chơi vận động. “Chim về tổ” -Nêu tên trò chơi: nhắc lại cách chơi, cho HS chơi thử một lần, sau đó chơi chính thức. C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ làm động tác gập thân thả lỏng. -Bật nhẹ nhàng, kết hợp thả lỏng. -Cùng hs hệ thống bài học. -Nhận xét giao bài tập về nhà.. Thời lượng 6-10’. 18-22’ 13-15’ 2x 8 nhịp. Cách tổ chức    .     . . . 4-5lần 2x8 nhịp. 4-5’.   .   .  4-6’. THỂ DỤC Bài 27: Ôn tập bài thể dục phát triển chung.. . . .   .

<span class='text_page_counter'>(46)</span> Trò chơi: Đua ngựa. I.Mục tiêu: - Ôn các động tác đã học của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu HS thực hiện động tác theo đúng thứ tự, chính xác và tương đối đẹp. - Trò chơi "đua ngựa". Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Chuẩn bị còi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu. Trò chơi: GV chọn. B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. a)Ôn 8 động tác đã học. - Lần 1-2 GV hô. - Lần 3-4 cán sự lớp hô, gv theo dõi sửa sai cho từng em. -Sau mỗi lần tập, GV có thể dùng lại ở từng nhịp ở từng nhịp để sửa sai. -GV chia tổ để HS tập theo nhóm ở các vị trí đã được phân công, sau đó tập thi đua giữa các nhóm. -Ôn tập bài 2 lần do cán sự điều khiển. 2.Trò chơi vận động. “Đua ngựa” -Nêu tên trò chơi: nhắc lại cách chơi, cho HS chơi thử một lần, sau đó chơi chính thức. -Sau mỗi lần tập, GV nhận xét để tuyên dương những HS tập tốt và động viên những hS tập chưa tốt rồi mới cho tập tiếp theo. -Thi đua thực hiện bài thể dục phát triển chung: 1lần, từng tổ thực hiện động tác theo sự điều khiển của tổ trưởng, sau đó GV cùng HS cả lớp đánh giá. C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ làm động tác gập thân thả lỏng. -Bật nhẹ nhàng, kết hợp thả lỏng. -Cùng hs hệ thống bài học.. Thời lượng 6-10’. 18-22’ 13-15’ 2x 8 nhịp. Cách tổ chức    .     . . . 4-5lần 2x8 nhịp. 4-5’ 4-6’.    .

<span class='text_page_counter'>(47)</span> -Nhận xét giao bài tập về nhà. THỂ DỤC Bài 28: Ôn tập bài thể dục phát triển chung. Trò chơi: Đua ngựa. I.Mục tiêu: - Ôn các động tác đã học của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu HS thực hiện động tác theo đúng thứ tự, chính xác và tương đối đẹp. - Trò chơi "đua ngựa". Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Chuẩn bị còi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu. Trò chơi: GV chọn. B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. a)Ôn 8 động tác đã học. - Lần 1-2 GV hô. - Lần 3-4 cán sự lớp hô, gv theo dõi sửa sai cho từng em. -Sau mỗi lần tập, GV có thể dùng lại ở từng nhịp ở từng nhịp để sửa sai. -GV chia tổ để HS tập theo nhóm ở các vị trí đã được phân công, sau đó tập thi đua giữa các nhóm. -Ôn tập bài 2 lần do cán sự điều khiển. 2.Trò chơi vận động. “Đua ngựa” -Nêu tên trò chơi: nhắc lại cách chơi, cho HS chơi thử một lần, sau đó chơi chính thức. -Sau mỗi lần tập, GV nhận xét để tuyên dương những HS tập tốt và động viên những hS tập chưa tốt rồi mới cho tập tiếp theo. -Thi đua thực hiện bài thể dục phát triển chung: 1lần, từng tổ thực hiện động tác theo sự điều khiển của tổ trưởng, sau đó GV cùng HS cả lớp đánh giá. C.Phần kết thúc.. Thời lượng 6-10’. 18-22’ 13-15’ 2x 8 nhịp. Cách tổ chức    .     . . . 4-5lần 2x8 nhịp. 4-5’ 4-6’. .

<span class='text_page_counter'>(48)</span>   . -Đứng tại chỗ làm động tác gập thân thả lỏng. -Bật nhẹ nhàng, kết hợp thả lỏng. -Cùng hs hệ thống bài học. -Nhận xét giao bài tập về nhà.. THỂ DỤC Bài 29: Ôn tập bài thể dục phát triển chung. Trò chơi: Thỏ nhảy. I.Mục tiêu: - Ôn các động tác đã học của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu HS thực hiện động tác theo đúng thứ tự, chính xác và tương đối đẹp. - Trò chơi "đua ngựa". Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. - Chuẩn bị còi. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu. Trò chơi: GV chọn. B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. a)Ôn 8 động tác đã học. - Lần 1-2 GV hô. - Lần 3-4 cán sự lớp hô, gv theo dõi sửa sai cho từng em. -Sau mỗi lần tập, GV có thể dùng lại ở từng nhịp ở từng nhịp để sửa sai. -GV chia tổ để HS tập theo nhóm ở các vị trí đã được phân công, sau đó tập thi đua giữa các nhóm. -Ôn tập bài 2 lần do cán sự điều khiển. 2.Trò chơi vận động. “Thỏ nhảy” -Nêu tên trò chơi: nhắc lại cách chơi, cho HS chơi thử một lần, sau đó chơi chính thức. -Cho HS khởi động lại các khớp. -Kết thúc trò chơi, đội nào thắng cuộc được biểu dương, đội nào thua cuộc phải nắm tay nhau vừa nhảy vừa hát hoặc chịu hình phạt do. Thời lượng 6-10’. 18-22’ 13-15’ 2x 8 nhịp. 4-5lần 2x8 nhịp. 4-5’ 4-6’. Cách tổ chức    .     . . .

<span class='text_page_counter'>(49)</span> lớp đưa ra. C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ làm động tác gập thân thả lỏng. -Bật nhẹ nhàng, kết hợp thả lỏng. -Cùng hs hệ thống bài học. -Nhận xét giao bài tập về nhà..    . THỂ DỤC Bài 30: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. Trò chơi : Lò cò tiếp sức. I.Mục tiêu: - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện bài thể dục đúng thứ tự và kĩ thuật. -Trò chơi "lò cò tiếp sức" hoặc chơi "Thỏ nhảy". Yêu cầu chơi đúng luật. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đi đều giậm chân tại chỗ hát, -Khởi động các khớp do cán sự điều khiển. B.Phần cơ bản. 1)Bài thể dục phát triển chung. -Ôn tập bài thể dục phát triển chung: 2lần, mỗi động tác 2 x 8 nhịp. Lần 1 GV điều khiển, lần 2 cán sự điều khiển. -Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. Nội dung kiểm tra: HS thực hiện 8 động tác của bài thể dục phát triển chung. -Gọi mỗi lần 3 – 5 HS lên tập theo nhịp hô của cán sự lớp. Cách đánh giá: Hoàn thành tốt: Thực hiện đúng từng động tác và thứ tự các động tác trong bài. Hoàn thành: Thực hiện cơ bản đúng động tác trong bài, có thể nhầm nhịp họăc quên 2 – 3 đọc tác. Chưa hoàn thành: Thực hiện sai từ 4 động tác trở lên. -Trò chơi: Lò cò tiếp sức hoặc thỏ nhảy.. Thời lượng 2’ 2- 3’. Cách tổ chức    . 2 – 3 lần 10 – 15’    . 8’. 5’ 2 – 3’.

<span class='text_page_counter'>(50)</span> -Nêu tên trò chơi và cách chơi. -Cho HS chơi có thưởng phạt. C.Phần kết thúc. - Đứng tại chỗ thực hiện động tác gập chân thả lỏng. -Bật nhảy nhẹ nhàng từng chân kết hợp thả lỏng toàn thân. GV nhận xét và công bố kết quả kiểm tra. GV giao bài tập về nhà.. 1’ 1’.    . THỂ DỤC Bài 31: Thể dục RLTTCB – Trò chơi "Lò cò tiếp sức" I.Mục tiêu: - Ôn đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang. Yêu cầu thựuc hiện động tác cơ bản đúng. -Trò chơi "lò cò tiếp sức" . Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động. II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Phương tiện: còi, kẻ sẵn vạch, dụng cụ cần thiết. III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. - Chạy chậm theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên. -Đứng tại chỗ làm động tác quay các khớp để khởi động. -Trò chơi tự chọn. B.Phần cơ bản. 1)Bài tập RLTTCB - Ôn: Đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang. -GV điều khiển cho cả lớp đi theo đội hình 2 – 3 hàng dọc, cũng có thể chia tổ tập luyện do các tổ trưởng điều khiển. GV chú ý sửa chữa động tác chưa chính xác và HD cách sửa động tác sai. -Mỗi tổ biểu diễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay giang ngang.. Thời lượng 2’ 2- 3’. Cách tổ chức    . 2 – 3 lần 10 – 15’    . 8’.     . . .

<span class='text_page_counter'>(51)</span> -Sau khi các tổ biểu diễn 1 lần, GV cho HS nhận xét và đánh giá. Trò chơi vận động -Trò chơi "lò cò tiếp sức" GV cho HS khởi động lại các khớp, nhắc lại cách chơi và tổ chức cho HS chơi, cho các em lần lượt thay nhau làm trọng tài để tất cả HS điều được tham gia chơi. Kết thúc trò chơi, đội nào thắng được biểu dương. đội thua phải cõng đội thắng. C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ vỗ tay, hát hoặc đi lại thả lỏng, hít thở sâu. -Cùng HS hệ thống bài học. -Nhận xét kết quả giờ học. -Giao bài tập về nhà ôn luyện RLTTCB.. 5’ 2 – 3’ 1’ 1’.    . THỂ DỤC Bài32: Thể dục RLTTCB Trò chơi: “Nhảy lướt sóng” I.Mục tiêu: - Ôn đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang.Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng - Học trò chơi “Nhảy lướt sóng”.Yêu cầu biết cách chơi và chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Địa điểm:Trên sân trường .Vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện -Phương tiện:Chuẩn bị còi dụng cụ trò chơi “Nhảy lướt sóng”Kẻ sẵn các vạch đi theo vạch kẻ thẳng III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy chậm theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên -Trò chơi:Tìm người chỉ huy *Khởi động các khớp cổ tay, cổ chân,đầu gối, vai, hông B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông +Cả lớp cùng thực hiện dưới sự chỉ huy của GV hoặc cán sự lớp.Mỗi nội dung tập 2-3 lần.Tập. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’.    .

<span class='text_page_counter'>(52)</span> luyện theo địa hình 2-4 hàng dọc +Tập luyện theo tổ tại các khu vực đã phân công,GV đến từng tổ nhắc nhở và sửa động tác chưa chính xác cho HS -Cần tổ chức cho HS dưới hình thức thi đua.Cán sự điều khiển cho các bạn tập.GV hướng dẫn cho HS cách khắc phục những sai thướng gặp -Ôn đi theo vạch kẻ thẳng 2 tay dang ngang:5-6 phút.Đội hình và cách tập như trên *Biểu diễn thi đua giữa các tổ b)Trò chơi vận động Trò chơi “Nhảy lướt sóng” +Trước khi chơi GV cho HS khớỉ động kĩ lại các khớp,HD cách bật nhảy,phổ biến cách chơi,cho lớp chơi thử sau đó mới cho chơi chính thức +GV cho HS chới theo địa hình 2-3 hàng dọc, thay đổi liên tục người cầm dây(hoặc sào),Để các em đêù được tham gia chơi +Những HS nào bị vướng chân từ 3 lần trở lên sẽ phải chạy xung quanh lớp 1 vòng C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ vỗ tay hát -GV cùng HS hệ thống bài -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học -GV giao bài tập về nhà ôn luyện các bài tập RLTTCB đã học ở lớp 3.     . 5-6’. . .    . 4-6’. THỂ DỤC Bài33:Thể dục RLTTCB-Trò chơi “Nhảy lướt sóng” I.Mục tiêu: -Tiếp tục ôn tập đi kiễng gót hai tay chống hông.Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối chính xác -Trò chơi “Nhảy lướt sóng” .Yêu cầu tham gia chơi tương đối chủ động.

<span class='text_page_counter'>(53)</span> II. Địa điểm và phương tiện. -Địa điểm:Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn luyện tập -Phương tiện:Chuẩn bị còi, dụng cụ trò chơi :Nhảy lướt sóng III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng dọc quanh sân tập -Trò chới: “Làm theo hiệu lệnh” *Tập bài thể dục phát triển chung B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn đi kiễng gót 2 tay chống hông:Nội dung và phương pháp dảng dạy như bài 32 -Có thể phối hợp ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng điểm số trước khi cho HS tập đi kiễng gót.Khi tập đi kiễng gót,GV nhắc nhở HS đi kiễng gót cao,chú ý giữ thăng bằng và đi trên đường thẳng b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Nhảy lướt sóng “ +GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi và nội quy chơi,sau đó cho HS chơi thử 1 lần để hiểu cách chơi rồi chơi chính thức +Khi tổ chức trò chơi GV có thể phân công trọng tài và người phục vụ.Sau 1 lần GV thay đổi các vai chơi,để các em đều được tham gia chơi +Sau 3 lần chơi em nào bị vướng chân 2 lần liên tiếp sẽ bị phạt.GV luôn nhắc các em đảm bảo an toàn trong tập luyện và vui chơi C.Phần kết thúc. -Cả lớp chạy chậm và hít thở sâu -Đứng tại chỗ vỗ tay hát -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét giờ học -GV giao bài tập về nhà ôn bài thể dục phát triển chung và các động tác RLTTCB. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’. 5-6’.    .     . .    .   . . . . .   .     4-6’. THỂ DỤC Bài 34 :Đi nhanh chuyển sang chạy trò chơi.

<span class='text_page_counter'>(54)</span> “Nhảy lướt sóng” I.Mục tiêu: -Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng.Yêu cầu thực hiện động tác ở mức tương đôí chính xác -Ôn đi nhanh chuyển sang chạy.Yêu cầu thực hiện động tác ở mức độ tương đối chính xác -Trò chơi “Nhảy lướt sóng “.Yêu cầu biết tham gia vào trò chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Địa điểm:Trên sân trường vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện -Phương tiện:Chuẩn bị còi dụng cụ trò chơi “Nhảy lướt sóng” III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên -Trò chơi “Kéo cưa lừa xe “ *Tập bài thể dục phát triển chung B.Phần cơ bản. a)Đội hình đội ngũ -Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng:Các tổ tập luyện theo khu vực đã được phân công.Yêu cầu mỗi học sinh đều được tập làm chỉ huy ít nhấ 1 lần.GV đến từng tổ quan sát nhắc nhở giúp đỡ HS b)Bài tập RLTTCB -Ôn đi nhanh chuyển sang chạy.Cả lớp cùng thực hiện theo đội hình hàng dọc, mỗi em cách nhau 2-3 m. GV điều khiển chung nhắc nhở các em đảm bảo an toàn *Từng tổ trình diễn đi đều theo 1-4 hàng dọc và đi chuyển hướng phải trái 1 lần c)Trò chơi vận động -Trò chơi “Nhảy lướt sóng”.GV điều khiển cho HS chơi.Có thể cho các tổ thi đua,tổ nào có số bạn hoặc số lần vướng chân ít nhất, sẽ được biểu dương GV chú ý nhắc nhở các em đảm bảo an toàn C.Phần kết thúc -Cả lớp chạy chậm thả lỏng theo địa hình vòng tròn. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 3-4’. 8-10’.    .     . . . 5-6’. 4-6’.    .

<span class='text_page_counter'>(55)</span> -Đứng tại chỗ vỗ tay hát -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét -GV giao bài tập về nhà ôn các nội dung ĐHĐN và RLTTCB đã học ở lớp 3 nhắc những HS chưa hoàn thành phải ôn luyện thường xuyên THỂ DỤC Bài 35:Đi nhanh chuyển sang chạy Trò chơi “Chạy theo hình tam giác” I.Mục tiêu: -Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng đi nhanh chuyển sang chạy.Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác -Học trò chơi “Chạy theo hình tam giác” yêu cầu biết cách chơi và chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Địa điểm:Vệ sinh sân trường.Vệ sinh nơi tập, bảo đảm an toàn tập luyện -Phương tiện:Chuẩn bị còi dụng cụ cho trò chơi “Chạy theo hình tam giác”kẻ sẵn các vạch cho ôn tập hàng ngang,dóng hàng đi nhanh, đi nhanh chuyển sang chạy III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học -Chạy chậm theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên -Trò chơi “Tìm người chỉ huy” *Khởi động xoay các khớp cổ tay, cổ chân,đầu gối,vai,hông B.Phần cơ bản. a)Đội hình đội ngũ và bài tập RLTTCB -Tập hợp hàng ngang, dóng hàng đi nhanh trên vạch kẻ thẳng và chuyển sang chạy +Cả lớp cùng thực hiện dưới sự chỉ huy của GV hoặc cán sự lớp.Tập phối hợp các nội dung, mỗi nội dung tập 2-3 lần.Đội hình tập đi có thể theo đội hình 2-4 hàng dọc +Tập luyện theo tổ tại các khu vực đã phân công,GV đến từng tổ nhắc nhở và sửa động tác chưa chính xác cho HS +Nên tổ chức cho HS thực hiện dưới hình thức thi đua.Cán sự điều khiển cho các bạn tập. +GV hướng dẫn cho HS cách khắc phục những chỗ sai thường gặp. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’.    .     . . .

<span class='text_page_counter'>(56)</span> *Thi biểu diễn giữa các tổ với nhau tập hợp hàng ngang và đi nhanh chuyển sang chạy -Lần lượt tổ biểu diễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ngang và đi nhanh chuyển sang chạy theo hiệu lệnh còi hoặc trống b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Chạy theo hình tam giác” +Trước khi choi GV cho HS khởi động kỹ lại các khớp (Đặc biệt là khớp cổ chân),nêu tên trò chơi hướng dẫn cách chơi, cho lớp chơi thử, sau đó mới cho chơi chính thức +GV cho HS chơi theo địa hình 2 hàng dọc, nhắc HS chơi theo luật C)Phần kết thúc -Đứng tại chỗ vỗ tay hát -GV cùng HS hệ thống bài -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học -GV giao bài tập về nhà ôn luyện các bài tập RLTTCB đã học ở lớp 3.    . 4-6’. 4-6’ THỂ DỤC Bài 36:Sơ kết học kỳ I-trò chơi “Chạy theo hình tam giác” I.Mục tiêu: -Sơ kết học kỳ I.Yêu cầu HS hệ thống đựơc những kiến thức, kỹ năng đã học, những ưu khuyết điểm trong học tập,rút kinh nghiệm từ đó cố gắng tập luyện tốt hơn nữa -Trò chơi “Chạy theo hình tam giác” hoặc trò chơi HS ưa thích.Yêu cầu biết tham gia vào trò chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Địa điểm:Trên sân trường vệ sinh nơi tập, bảo đảm an toàn tập luyện -Phương tiện:Chuẩn bị còi, dụng cụ kẻ sẵn các vạch cho chơi trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập -Đứng tại chỗ khởi động các khớp -Trò chơi “Kết bạn” -thực hiện bài thể dục phát triển chung B.Phần cơ bản.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’. .

<span class='text_page_counter'>(57)</span> *Có thể cho những học sinh chưa hoàn thành các nội dung đã kiểm tra, được ôn luyện và kiểm tra lại a)Sơ kết học kỳ I -GV cùng học sinh hệ thống lại những kiến thức kỹ năng đã học trong học kỳ(Kể cả tên gọi, khẩu lệnh các tên gọi,cách thực hiện) +Ôn tập các kỹ năng đội hình đội ngũ và 1 số động tác thể dục rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản đã học ở các lớp 1,2,3 và các trò chơi mới “Nhảy lướt sóng”; “Chạy theo hình tam giác” -Trong quá trình nhắc lại và hệ thống các kiến thức, kỹ năng trên ,GV có thể gọi 1 số HS lên thực hiện lại các động tác.Khi HS thực hiện động tác GV có thể nhận xét kết hợp nêu những sai thường mắc và cách sửa để cả lớp nắm chắc được động tác kỹ thuật(GV không nên bắt các em tập các động tác sai lên thực hiện trước lớp) -GV nhận xét đánh giá kết quả học tập của HS trong lớp(Nếu có thể từng tổ, từng HS các tốt),Khen ngợi biểu dương những em và tổ, nhóm làm tốt,nhắc nhở cá nhân, tập thể còn tồn tại cần khắc phục để có hướng phấn đấu trong HK II b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Chạy theo hình tam giác”hoặc trò chơi HS ưa thích C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ vỗ tay -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét, khen ngợi và biểu dương những HS thực hiện động tác chính xác -GV giao bài tập về nhà ôn bài thể dục buổi sáng và các động tác RLTTCB.    10-12’     . . .    . 5-6’ 4-6’. THỂ DỤC Bài 37:Đi vượt chướng ngại vật thấp Trò chơi “Chạy theo hình tam giác” I.Mục tiêu: -Ôn đi vượt chướng ngại vật thấp.Yêu cầu thực hiện ở mức độ tương đối chính xác.

<span class='text_page_counter'>(58)</span> -Trò chơi “Chạy theo hình tam giác”.Yêu cầu biết các chơi tham gia chơi tương đối chủ động và tích cực II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi, dụng cụ và kẻ sẵn các vạch cho tập luyện bài tập RLTTCB và trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng vỗ tay và hát -Trò chơi “Bịt mắt bắt dê” -Chạy chậm trên địa hình tự nhiên B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn động tác đi vượt chướng ngại vật thấp +GV nhắc lại ngắn gọn cách thực hiện cho HS ôn lại các động tác đi vượt chướng ngại vật, thực hiện2-3 lần cự li10-15 m.Cả lớp tập theo đội hình 2-3 hàng dọc, theo dòng nước chảy, em nọ cách em kia 2m +GV có thể cho HS ôn tập theo từng tổ ở khu vực đã quy định.GV chú ý bao quát và nhắc nhở các em đảm bảo an toàn trong khi tập b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Chạy theo hình tam giác”.GV nêu tên trò chơi, có thể cho HS nhắc lại cách chơi, sau đó giải thích cách chơi ngắn gọn và cho HS chơi.GV chú ý nhắc nhở các em khi chạy phải thẳng hướng động tác phải nhanh khéo léo, không được phạm quy.Trước khi tập GV cần chú ý cho HS khởi động kỹ khớp cố chân,đầu gối,đảm bảo an toàn trong luyện tập C.Phần kết thúc -Đứng vỗ tay và hát -Đi theo vòng tròn xung quanh sân tập, vừa đi vừa hít thở sâu -GV cùng HS hệ thống bài -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. Thời lượng 6-10’. -. THỂ DỤC. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’    .      5-6’. .    .   . . . . .   .     4-6’.

<span class='text_page_counter'>(59)</span> Bài 38:Đi vượt chướng ngại vật thấp _Trò chơi “Thăng bằng” I.Mục tiêu: -Ôn đi vượt chướng ngại vật thấp.Yêu cầu thực hiện thuần thục kỹ năng này ở mức độ tương đối chủ động -Học trò chơi “thăng bằng”.Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi, kẻ trước sân chơi, dụng cụ cho tập luyện bài tập RLTTCB và trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -HS chạy chậm thành 1 hàng dọc theo nhịp hô của GV xung quanh sân tập -Trò chơi “Chui qua hầm”hoặc trò chơi HS ưa thích *Đứng tại chỗ xoay các khớp để khởi động B.Phần cơ bản. a)Đội hình đội ngũ và bài tập RLTTCB: -Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng quay sau.Cả lớp cùng thực hiện mỗi động tác 2-3 lần.Cán sự điều khiển cho các bạn tập ,GV sửa sai cho HS, nhắc nhở các em tập luyện *Cả lớp tập liên hoàn các động tác trên theo lệnh của GV -Ôn đi vượt chướng ngại vật.Cả lớp tập theo 2 hàng dọc mỗi em đi cách nhau 2-3 m, đi xong quay về đứng cuối hàng, chờ tập tiếp b)Trò chơi vận động -Học trò chơi “Thăng bằng”:GV cần cho các em khởi động kỹ các khớp cổ chân,đầu gối, khớp hông.GV nêu tên trò chơi và HD cách chơi.Trước khi chơi,GV có thể HD HS cách nắm cổ chân để co chân, cách di chuyển trong vòng tròn, cách giữ thăng bằng và phân công trọng tài cho từng đội chơi.GV điều khiển chung và làm tổng trọng taì cuộc chơi -Trong quá trình tập luyện, GV khuyến khích HS tập luyện dưới hình thức thi đua *Thi đấu giữa các tổ theo phương pháp loại. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 10-12’.     . . . 7-8’.    .

<span class='text_page_counter'>(60)</span> trực tiếp từng đôi một, tổ nào có nhiều bạn giữ được thăng bằng ở trong vòng tròn là tổ đó thắng và được biểu dương C.Phần kết thúc. -Đi theo hàng dọc thành vòng tròn, vừa đi ,vừa thả lỏng hít thở sâu -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét -GV giao BT về nhà ôn các động tác RLTTCB đã học. 4-6’. THỂ DỤC Bài 39:Đi chuyển hướng phải trái _Trò chơi “Thăng bằng” I.Mục tiêu: -Ôn đi chuyển hướng phải trái.Yêu cầu thực hiện được động tác tương đối chính xác -Trò chơi “Thăng bằng”-Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia chơi trò chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi,kẻ sẵn các vạch, dụng cụ cho tập luyện bài tập RLTTCB và trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -HS chạy chậm theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên xung quanh sân tập -Tập bài thể dục phát triển chung -Trò chơi “Có chúng em”hoặc 1 trò chơi nào đó do HS và GV tự chọn B.Phần cơ bản. a)Đội hình đội ngũ và bài tập RLTTCB -Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, đi đều theo 1-4 hàng dọc.Cả lớp tập luyện dưới sự chỉ huy của cán sự,GV bao quát nhắc nhở , sửa sai cho HS -Ôn đi chuyển hướng phải, trái.Chia lớp thành các tổ tập luyện theo khu vực đã quy định.Các tổ trưởng điều khiển tổ của mình tập,GV đi lai quan sát và sửa sai hoặc giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng *Thi đua tập hàng ngang, dóng hàng, đi đều theo 1-4 hàng dọc và đi chuyển hướng phải. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’.    .     . . .

<span class='text_page_counter'>(61)</span> trái.lần lượt tổ thực hiện 1 lần và đi đều trong khoảng 10-15m.Tổ nào tập đều đúng,đẹp,tập hợp nhanh được biểu dương,tổ nào kém nhất sẽ phải chạy xung quanh các tổ thắng 1 vòng b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Thăng bằng”.Cho HS khởi động lại cách chơi các tổ tiếp tục chơi thi đua với nhau,GV trực tiếp điều khiển và chú ý nhắc nhở để phòng không để xảy ra chấn thương cho các em -Sau một lần chơi GV có thể thay đổi hình thức,Đưa thêm quy định hoặc cách chơi khác cho trò chơi thêm phần sinh động C.Phần kết thúc -Đi thường theo nhịp và hát -Đứng tại chỗ thực hiện thả lỏng, hít thở sâu -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét -GV giao bài tập về nhà ôn động tác đi đều. 5-6-.    . 4-6’. THỂ DỤC Bài 40:Đi chuyển hướng phải trái_Trò chơi “Lăn bóng bằng tay” I.Mục tiêu: -Ôn động tác di chuyển hướng phải trái.Yêu cầu thực hiện được động tác tương đối đúng -Học trò chơi “Lăn bóng bằng tay”.Yêu cầu biết cách chơi và bước đầu tham gia được vào trò chơi II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi, kẻ sẵn trước các vạch, dụng cụ và bóng cho tập luyện RLTTCB và trò chơi “Lăn bóng bằng tay” III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Giậm chân tại chỗ vỗ tay và hát -Chạy chậm trên địa hình tự nhiên -Khởi động các khớp cổ tay chân gối,vai hông *Trò chơi “Quả gì ăn được” B.Phần cơ bản. a)Đội hình đội ngũ và bài tập RLTTCB -Ôn đi đều theo 1-4 hàng dọc:3-4 phút.Cán sự. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 10-12’.  .

<span class='text_page_counter'>(62)</span> điều khiển,GV bao quát chung và nhắc nhở những em thực hiện chưa chính xác -Ôn đi chuyển hướng phải trái:Có thể cho HS tập luyện theo tổ ở những khu vưcj đã quy định b)Trò chơi vận động -Làm quen trò chơi “Lăn bóng bằng tay” +Trước khi tập GV cần cho HS khởi động kỹ khớp cổ chân, đầu gối, khớp hông và HD cách lăn bóng.Tập trước động tác di chuyển, tay điều khiển quả bóng, cách quay vòng ở đích +Sau khi cho HS tập thuần thục những động tác trên mơi cho lớp chơi thử GV hướng dẫn thêm những trường hợp phạm quy để HS nắm được luật chơi, sau đó mới chơi chính thức -Chú ý:có thể cho HS chơi theo hình thức tiếp sức, khi vòng qua cột cờ(Vòng tròn có lá cờ cắm ở dữa)Không được giẫm vào vòng tròn,Số 1 về đến đích, số 2 mới được xuất phát.Cứ tiếp tục như vậy cho đến hết, hàng nào hoàn thành trước, ít phạm quy là thắng cuộc C Phần kết thúc -Đứng tại chỗ vỗ tay và hát -GV cùng HS hệ thống và nhận xét -GV giao bài tập về nhà và ôn lại động tác đi đều.  . 7-8’.     . . .    . 4-6’. THỂ DỤC Bài41 Nhảy dây kiểu chụm hai chân-Trò chơi “Lăn bóng bằng tay” I.Mục tiêu: -Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm 2 chân.Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức độ tương đối chính xác -Trò chơi “Lăn bóng bằng tay”.Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Còi,2-4 quả bóng, 2 em 1 dây nhảy và sân chơi trò chơi như ở bài 40 III. Nội dung và Phương pháp lên lớp..

<span class='text_page_counter'>(63)</span> Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ vỗ tay và hát -Khởi động các khớp -Đi đều theo 1-4 hàng dọc *Chạy chậm trên địa hình tự nhiên xung quanh sân tập B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm 2 chân +Trước khi tập cho HS khởi động kỹ các khớp cổ chân,cổ tay đầu gối,khớp vai ,khớp hông +GV nhắc lại và làm mẫu động tác so dây,chao dây quay dây kết hợp giải thích từng cử động để HS nắm được +HS đứng tại chỗ chụm 2 chân bật nhảy không có dây 1 vài lần, rồi mới nhảy có dây -Nhắc lại cách so dây:Hai tay cầm 2 đầu dây, chân phải hoặc chân trái giẫm lên dây(dây đặt sát mặt đất),co kéo dây cho vừa độ dài củ dây từ đất lên tới ngang vai là thích hợp.Cách quay dây:Dùng cổ tay quay dây,đưa dây từ phía sau lên cao ra trước xuống dưới, dây gần đến chân thì chụm lại hai chân bật nhảy lên cho dây qua và cứ như vậy bật nhảy qua dây 1 cách nhịp nhàng theo nhịp quay của dây không để vướng dây vào chân -Khi tổ chức luyện tập có thể chia thành từng nhóm tập hoặc cho luân phiên từng nhóm tập.GV thường xuyên hướng dẫn, sửa chữa những động tác sai cho HS đồng thời động viên, khuyến khích những em nhảy đúng và được nhiều lần.Cũng có thể chỉ định 1 số em nhảy đúng ra làm động tác để tất cả HS cùng quan sát và nhận xét b)trò chơi vận động -Trò chơi “Lăn bóng bắng tay”.Cho từng tổ thực hiện trò chơi 1 lần, sau đó GV nhận xét và uốn nắn những em làm chưa đúng.GV phổ biến lại quy tắc chơi giúp HS nắm vững luật chơi, sau đó cho các em chơi chính thức và có thi đua.GV có thể quy định lăn bóng bắng 1 hoặc 2. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-13’    .     . 5-7’. . .

<span class='text_page_counter'>(64)</span> tay tuỳ theo những lần chơi khác nhau.Tổ nào thắng thì được khen tổ nào thua thì bị phạt.Gv cần chia thành các tổ đêù nhau để thi đua xem tổ nào khéo léo hơn C.Phần kết thúc. -Đi thường theo 1 vòng tròn, thả lỏng chân tay tích cực -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét giờ học -GV giao bài tập về nhà ôn nội dung đã học. 4-6’.    . THỂ DỤC Bài:Bài 42:Nhảy dây _Trò chơi “Lăn bóng bằng tay” I.Mục tiêu: -Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm 2 chân.Yêu cầu thực hiện động tác ở mức độ tương đối chính xác -Trò chơi :”Lăn bóng bằng tay”.Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Còi,2-4 quả bóng, 2 em 1 dây nhảy và sân chơi trò chơi như ở bài 41 III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ xoay các khớp cổ tay, cẳng tay, cánh tay, gối hông -Chạy chậm theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên *Trò chơi “Có chúng em” B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm 2 chân.Các tổ tập luyện theo khu vực đã quy định.Khi tổ chức tập luyện có thể chia thành từng đội tập hoặc cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập.GV bao quát lớp, trực tiếp chỉ dẫn, sửa chữa động tác sai cho HS -Những sai thường mắc phải và các sửa +Sai:So dây dài hoặc ngắn quá:Quay dây không đều, phối hợp giữa tay quay dây và 2 chân bật nhảy không nhịp nhàng làm cho dây vướng. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’    .

<span class='text_page_counter'>(65)</span> chân;động tác chụm 2 chân bật nhảy không nhanh gọn hoặc bật nhảy chân trước chân sau +Cách sửa:Trước khi tập nhảy dây, GV cho HS tập nhảy không có dây 1 số lần để làm quen, sau đó cho quay dây chậm để nhảy, tốc độ quay dây nhanh dần và ổn định theo nhịp bật nhaỷ.Động tác bật nhảy nên nhẹ nhàng, nhanh gọn và có nhịp đệm -GV nên có những chỉ dẫn kịp thời để HS sửa chữa những chỗ sai sót.Cho HS làm theo những bạn thực hiện tốt kỹ thuật động tác.Khi tập luyện,GV nên dùng lời và tiếng vỗ tay để điều khiển nhịp cho HS nhảy.Khi kết thúc động tác cần nhắc các em thả lỏng tích cực *Thi xem ai nhảy dây được nhiều nhất -GV nên áp dụng hình thức thi đua bắng cách đếm số lần nhảy liên tục hoặc theo thời gian quy định.Có thể phân công trong từng đôi thay đổi nhau người tập và người đếm.Kết thúc nội dug xem bạn nào nhảy được nhiều lần nhất b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Lăn bóng bằng tay”.Tổ chức đội hình chơi có trình độ tương đương nhau,GV nêu tên trò chơi, nhăc lại ngắn gọn cách chơi rồi cho HS chơi chính thức, khi chơi đội nào thực hiện nhanh nhất, ít lần phạm quy, tổ đó thắng và được cả lớp biểu dương, tổ nào thua sẽ phải nắm tay nhau thành vòng tròn, vừa nhảy nhẹ nhàng vừa hát câu “Học –tập –đội –bạn! Chúng-ta-cùng-nhau-học-tập-đội-bạn! C.Phần kết thúc. -Đi thường theo nhịp hoặc giậm chân tại chỗ theo nhịp đếm -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét -Gv giao bài tập về nhà ôn nhảy dây kiểu chụm 2 chân.     . . . 5-6’. 4-6’.    . THỂ DỤC Bài 43:Nhảy dây –Tro chơi “Đi qua cầu” I.Mục tiêu: -Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm 2 chân.Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng -Học trò chơi “Đi qua cầu”.Yêu cầu biết cach chơi và tham gia chơi tương đối chủ động.

<span class='text_page_counter'>(66)</span> II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi, 2 em 1 dây nhảy và dụng cụ, sân chơi cho trò chơi đi qua cầu III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Tập bài thể dục phát triển chung 1lần -Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập -Trò chơi “Kéo cưa lừa xẻ” hoặc “Bịt mắt bắt dê” B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm 2 chân cahaan +HS khởi động lại các khớp, ôn cách chao dây,so dây, quay dây và chụm 2 chân bật nhảy qua dây nhẹ nhàng theo nhịp qua dây +Tập luyện theo tổ hoặc cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập.GV thường xuyên phát hiện sửa chữa những động tác sai cho HS.Có thể phân công từng đôi thay nhau người tập đếm số lần.Kết thúc nội dung xem tổ nào,bạn nào nhảy được nhiều lần nhất.GV HD thêm để các em có thể tự lập ở nhà được *Cả lớp đồng loạt nhảy theo nhịp hô:1 Lần.Em nào có số nhảy nhiều lần nhất được biểu dương b)Trò chơi vận động -Học trò chơi “Đi qua câù” +GV nêu tên trò chơi, phổ biến cách chơi, cho HS chơi thử, sau đó cho HS chơi chính thức +Có thể cho HS tập trước 1 số lần đi trên mặt đất, sau đó đứng và đi trên cầu để làm quen và tập giữ thăng bằng, rồi mới cho đi trên cầu tập theo tổ +Tổ nào thực hiện đúng nhất tổ đó thắng.GV chú ý khâu bảo hiểm tránh để xảy ra chấn thương và nhắc nhở các nhóm dúp đỡ nhau trong tập luyện C.Phần kết thúc. -Chạy nhẹ nhàng sau đó đứng tại chỗ tập 1 số. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 10-12’.    .     . . . 7-8’. .

<span class='text_page_counter'>(67)</span> động tác hồi tĩnh(Do GV tự chọn)Kết hợp hít thở sâu -GV cùng HS hệ thống bài và nhận xét -GV giao bài tập về nhà ôn nhảy dây kiểu chụm 2 chân. 4-6’.   . THỂ DỤC Bài:44 Kiểm tra nhảy dây-Trò chơi “Đi qua cầu” I.Mục tiêu: -Kiểm tra nhảy dây cá nhân kiểu chụm 2 chân.Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác -Trò chơi “Đi qua cầu”.Yêu cầu nắm được cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:bàn ghế 2 em 1 dây nhảy và sân được kẻ sẵn khu vực kiểm tra III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Tập bài thể dục phát triển chung -Trò chơi “Kết bạn” -Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Kiểm tra nhảy dây kiểu chụm 2 chân +Cả lớp đứng theo đội hình kiểm tra 2-4 hàng ngang hoặc thành hình chữ U.Mỗi lần kiểm tra khoảng 2-3 em thực hiện đồng loạt 1 lượt nhảy.Những em chờ kiểm tra phải đứng trong hàng, không đi lộn xộn +Cách đánh giá:Đánh giá dựa trên mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích đạt được của từng HS theo mức sau -Hoàn thành tốt:Nhảy cơ bản đúng động tác liên tục từ 6 lần trở lên, có ý thực kỷ luật tốt -Hoàn thành:Nhảy cơ bản đúng động tác liên tục từ 3-5 lần -Chưa hoàn thành:Nhảy sai động tác hoặc chỉ nhảy được dưới 2 lần chưa có ý thức cố gắng. Thời lượng 6-10’. 18-22’ 16-17’. Cách tổ chức    .     .

<span class='text_page_counter'>(68)</span> trong luyện tập b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Đi qua câù”.Chia số HS trong lớp thành những đội đều nhau, GV nhắc lại quy tắc chơi để HS nắm vững cách chơi sau đó chơi chính thức, đội nào thực hiện nhanh nhất ít lần phạm quy, đội đó thắng C.Phần kết thúc. -Chạy chậm thả lỏng tích cực hít thở sâu -GV nhận xét phần kiểm tra và biểu dương những em chưa đạt thành tích tốt nhắc nhở những em cần phải tiếp tục tập luyện thêm -Nhận xét đánh giá kết qủa giờ học và giao bài tập về nhà. 2-3’.    . 4-6’. THỂ DỤC Bài:45 Bật xa-trò chơi “Con sâu đo” I.Mục tiêu: -Học kỹ thuật bật xa.Yêu cầu biết được cách thực hiện động tác tương đối đúng -Trò chơi “Con sâu đo”.Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Còi dụng cụ phục vụ bật xa, kẻ sẵn vạch chuẩn bị và xuất phát cho trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Tập bài thể dục phát triển chung -Trò chơi “Đứng ngồi theo hiệu lệnh” *Chạy chậm trên địa hình tự nhiên B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Học kỹ thuật bật xa +GV nêu tên bài tập, HD giải thích kết hợp làm mẫu cách tạo đà(tại chỗ)Cách bật xa rồi cho HS bật thử và bật chính thức +Trước khi tập nên cho HS khởi động kỹ lại các khớp, tập bật nhảy nhẹ nhàng trước, yêu cầu HS khi chân tiếp đất cần làm động tác chúng chân(Hoãn xung), sau khi đã thực hiện. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’    .  . .

<span class='text_page_counter'>(69)</span> được tương đối thành thạo, mới yêu cầu HS bật hết sức rơi xuống hố cát hoặc đệm.tránh tuyệt đối để các em dùng hết sức bật xa rơi xuống sân ghạch hoặc trên nền cứng +GV nên HD các em thực hiện phối hợp bài tập nhịp nhàng chú ý đảm bảo an toàn b)Trò chơi vận động -Làm quen với trò chơi “Con sâu đo”.GV nêu tên trò chơi, giới thiệu cách chơi thứ nhất -Cho 1 số HS ra làm mẫu đồng thời giải thích ngắn gọn cách chơi cho HS chơi thử 1 lần để biết cách chơi, sau đó chơi chính thức.Cho HS tập theo 2-4 hàng dọc có số người bằng nhau.Mỗi hàng trở thành 1 đội thi đấu -Một số trường hợp phạm quy +Di chuyển trước khi có lệnh hoặc người trước chưa về tơí nơi +Bị ngồi xuống mặt đất +Không thực hiện di chuyển theo quy đính C.Phần kết thúc. -Chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu -GV cùng HS hệ thống bài -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học -GV giao bài tập về nhà ôn bật xa.   . . 6-8’    . 4-6’ THỂ DỤC Bài:46 Bật xa và tập phối hợp chạy, nhảy trò chơi “Con sâu đo” I.Mục tiêu: -Ôn bật xa và học phối hợp chạy nhảy.Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng -Trò chơi :Con sâu đo”.Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trò chơi ở mức độ tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Còi dụng cụ và phương tiện luyện tập bật xa và sân chơi cho trò chơi như bài 45 III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy chậm trên địa hình tự nhiên. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(70)</span> -Trò chơi “Kéo cưa lừa xẻ” *Tập bài thể dục phát triển chung B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn bật xa +Trước khi tập,GV nên cho HS khởi động kỹ lại các khớp, tập bật nhảy nhẹ nhàng 1 số lần, sau đó nhắc lại yêu cầu và cách thực hiện bài tập +Khi tổ chức luyện tập,GV có thể chia số HS trong lớp thành từng lớp tập tại những nơi quy định +GV cho thi đua giữa các tổ 1 lần xem tổ nào có người bật xa nhất sẽ được khen thưởng.Khi bậ xong.GV nhắc các em thả lỏng tích cực *Thi bật nhảy từng đôi một, tổ nào nhiều người bật xa hơn được biểu dương -Học phối hợp chạy nhảy +GV HD cách tập luyện phối hợp, giải thích ngắn gọn các động tác và làm mẫu, sau đó cho HS tập thử 1 lần để nắm được cách thực hiện bài tập +Cho HS tập theo đội hình hàng dọc, em đứng đầu hàng thực hiện xong đi ra khỏi đệm hoặc hố cát, em tiếp theo mới đựơc xuất phát b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Con sâu đo”.GV nêu tên trò chơi, giới thiệu cách chơi thứ 2, HD và giải thích cách chơi cho HS chơi thử, sau đó mới chơi chính thức.Có thể cho từng đôi thi với nhau hoặc tập hợp HS thành 2 hàng dọc có số người bằng nhau để thi đua với nhau, đội nào di chuyển nhanh nhất ít phạm quy đôị đó thắng.2 đội thi từ 1-2 lần GV là trọng tài và có thể cử thêm HS giám sát, sau các lần chơi thì cho đổi người giám sát để tất cả các em đều được chơi C.Phần kết thúc. -Giậm chân tại chỗ đếm to theo nhịp hoặc đi thường theo nhịp 2-4 hàng dọc -GV cùng HS hệ thống bài -GV nhận xét đánh giá giờ học và giao bài tập về nhà bật xa. 18-22’ 8-12’.    .     . . . 5-6’.     5-6’. 4-6’.

<span class='text_page_counter'>(71)</span> THỂ DỤC Bài:47 Phối hợp chạy, nhảy và chạy,mang,vác-trò chơi”Kiệu người” I.Mục tiêu: -Ôn phối hợp chạy,nhảy và học chạy, mang, vác.Yêu cầu thực hiện động tác ở mức độ cớ bản đúng -Trò chơi “Kiệu người”.Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trò chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Còi, dụng cụ phục vụ tập luyện phối hợp chạy nhảy, mang, vác, kẻ các vạch chuẩn bị, xuất phát giới hạn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ tay, cảng tay, cánh tay, cổ chân, đầu gối, hông -Chạy chậm trên địa hình tự nhiên *Trò chơi “Kết bạn” B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn bật xa:6-7 phút.Chia nhóm tập luyện theo khu vực đã quy định.Yêu cầu hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích -Tập phối hợp chạy nhảy +GV nhắc lại cách tập luyện phối hợp, làm mẫu sau đó cho HS thực hiện bài tập +Cho HS tập theo đôị hình hàng dọc, điều khiển các em tập luyện theo hiệu lệnh còi, em đứng đâù hàng thực hiện xong đi ra khỏi đệm hoặc hố cát,GV mới cho em tiếp được xuất phát b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Kiệu người”.GV nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi và làm mẫu động tác kiệu tại chỗ, sau đó mới cho di chuyển.Sau 1 vài lần thực hiện thử, mới tổ chức cho các em chơi chính thức.Khi tổ chức cho HS chơi cần giữ kỷ luật tập luyện để đảm bảo an toàn cho các em C.Phần kết thúc. -Đi thường theo nhịp vừa đi vừa hát -Đứng tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’.    .     . . . 5-6’. 4-6’.   .

<span class='text_page_counter'>(72)</span> . lỏng(do GV chọn) -GV cùng HS hệ thống bài -GV nhận xét, đánh giá kết quả và giao bài tập về nhà. THỂ DỤC Bài:48 Kiểm tra bật xa-Tập phối hợp chạy, mang,vác-trò chơi “Kiệu người” I.Mục tiêu: -Kiểm tra bật xa.Yêu cầu thực hiện được động tác tương đối chính xác và nâng cao thành tích -Trò chơi “Kiệu người”.Yêu cầu biết cách chơi và chơi ở mức độ tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi, thước dây, đệm hoặc hố cát, bàn ghế dụng cụ phục vụ cho kiểm tra.Kẻ các vạch chuẩn bị, xuất phát và khu vực kiểm tra III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy chậm theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên -Tập bài thể dục phát triển chung *Trò chơi “Làm theo hiệu lệnh” B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Kiểm tra bật xa +Lần lượt từng em thực hiện bật xa rơi xuống đệm hoặc hố cát. Mỗi em thực hiện 2 lần, đo thành tích của lần nhảy xa hơn +Tổ kiểm tra sau phục vụ tổ kiểm tra trước và ngược lại +GV cần bao quát chung và yêu cầu HS giữ trật tự kỷ luật +Cách đánh giá dựa trên mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích đạt được của từng HS theo mức sau Hoàn thành tốt:Thực hiện đúng động tác, thành tích đạt 140 cm (Nam) và 130cm(Nữ) -Hoàn thành:thực hiện cơ bản đúng động tác,. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 12-14’.    .     . . .

<span class='text_page_counter'>(73)</span> thành tích đạt tối thiểu 120cm (Nam)Và 100cm(Nữ) -Chưa hoàn thành:thực hiện không đúng động tác thành tích đạt dưới 120cm (Nam) 100cm(nữ) -Tập phối hợp chạy,mang,vác.Chia tổ tập luyện theo khu vực đã quy định b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Kiệu người”.GV nêu tên trò chơi nhắc lại cách chơi cho chơi thử 1 lần rồi mới cho chơi chính thức.Mỗi tổ là 1 đội, 3 HS là 3 nhóm thực hiện kiệu người đi chuyển nhanh trong 5-7 m.Thi giữa các tổ với nhau.Khi tổ chức cho HS chơi cần đảm bảo an toàn cho các em.Khuyến khích thi đua giữa các nhóm, tổ với nhau C.Phần kết thúc. -Đi theo vòng tròn thả lỏng, hít thở sâu -GV nhận xét phần kiểm tra và đánh giá -GV giao bài tập về nhà nhảy dây kiểu chụm chân.    . 4-6’. 4-6’. THỂ DỤC Bài:49 Phối hợp chạy, nhảy, mang vác trò chơi “Chạy tiếp sức ném bóng vaò rổ” I.Mục tiêu: -Tập phối hợp chạy nhảy mang vác.Yêu cầu thực hiện động tác ở mức tương đối đúng -Trò chơi “Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ”.Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi, dụng cụ cho tập luyện và trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập -Tập bài thể dục phát triển chung -Trò chơi:Chim bay có bay B.Phần cơ bản.. Thời lượng 6-10’. 18-22’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(74)</span> a)Bài tập RLTTCB -Tập phối hợp chạy nhảy, mang, vác.GV HD cách tập luyện bài tập sau đó cho HS thực hiện thử 1 số lần và tiến hành thi đua giữa các tổ với nhau b)Trò chơi vận động -Trò chơi chạy tiếp sức “Ném bóng vào rổ” +GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách ném bóng vào rổ,HD cách chơi cho HS chơi thử, rồi chơi chính thức có tính số lần bóng vào rổ +Có thể chia các tổ tập theo khu vực đã quy định +GV đi lại giữa các tổ và nhắc giữ gìn trật tự kỷ luật,HS không được ngội hoặc rời khỏi khu vực tập luyện +GV nên HD thêm cho các em có thể tự tổ chức tập luyện hay vui chơi được *Thi ném bóng vào rổ theo đơn vị tổ, mỗi em ném 2 lượt xem tổ nào ném bóng được vào rổ nhiều hơn.Đội thắng được biểu dương, đội thua phải kiệu đội thắng lên hô “Học -tập -đội- bạn” C.Phần kết thúc. -Đứng thành vòng tròn thả lỏng hít thở sâu -GV cùng HS hệ thống bài -Nhận xét đánh giá kết quả giờ học -GV giao bài tập về nhà:Nhảy dây kiểu chụm chân.    . 8-10’. 8-10’     . . .    . 4-6’. THỂ DỤC Bài:50 Nhảy dây chân trước chân sau Trò chơi: “Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ” I.Mục tiêu: -Nhảy dây chân trước chân sau.Yêu cầu biết cách thực hiện động tác cơ bản đúng -Tro chơi “Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ”.Yêu cầu thực hiện tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị còi,dụng cụ 1 số bóng rổ hoặc bóng da 2 em \ dây nhảy III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức   .

<span class='text_page_counter'>(75)</span> -Đi rồi chayj chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại khởi động các khớp -Trò chơi “Bịt mắt bắt dê” *Chạy chậm trên địa hình tự nhiên B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Nhảy dây kiểu chụm chân, chân trước chân sau +HS nhảy dây kiểu chụm 2 chân 1 lần,sau đó GV HD cách nhảy dây mới và làm mẫu cho HS quan sát để nắm được cách nhảy +Cho HS dàn hàng triển khai đội hình tập với khoảng cách giữa các em tối thiểu 2m +GV cho các em thực hiện nhảy tự do trước, để HS nắm được cách thực hiện động tác nhảy sau đó mới tập chính thức +Có thể cho HS tập luyện theo tổ ở khu vực đã quy định,GV đi từng tổ nhắc nhở HS và bao quát lớp,HS thay nhau nhảy và đếm số lần cho bạn b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Chạy tiếp sức ném bóng vào rổ” -GV tổ chức và làm trọng tài cho các em chơi, đảm bảo trật tự.Lần lượt từng tổ thi đua chạy tiếp sức và ném vào rổ.Tổ nào ném được nhiều bóng vào rổ nhất thì tổ đó thắng.Tổ thua phải nắm tay đứng thành vòng tròn, vừa nhảy ,vừa hát”Học-tập-đội-bạn, chúng-ta-cùng-nhau-họctập-đội-bạn” -GV cần chú ý đảm bảo an toàn cho HS C.Phần kết thúc. -Đứng thành vòng tròn vỗ tay và hát -Đứng tại chỗ hít thở sâu -GV cùng HS hệ thống bài -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. . 18-22’ 10-12’.    .     . . . 7-8’    . 4-6’. THỂ DỤC Bài 51: Một số bài tập RLTTCB-Trò chơi “Trao tín gậy” I.Mục tiêu:.

<span class='text_page_counter'>(76)</span> -Ôn tung bóng bằng 1 tay, bắt bóng bằng 2 tay;Tung và bắt bóng theo nhóm 2 người, ba người; nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng và nâng cao thành tích -Trò chơi “Trao tín gậy”.Yêu cầu biết cách chơi bước đầu tham gia được trò chơi để rèn luyện sự nhanh nhạn và khéo léo II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:còi ( cho GV và cán sự lớp) 2 HS/1 quả bóng nhỏ và tối thiểu 2 HS/1 dây.Kẻ sân chuẩn bị 2-4 tín gậy hoặc bóng cho HS chơi trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ chân đâù gối, hông, vai: do cán sự điều khiển -Ôn cac động tác tay, chân, lườn, bụng và phối hợp của bài thể dục phát triển chung -Trò chơi “Diệt các con vật có hại” B.Phần cơ bản -GV chia HS trong lớp thành 2 tổ tập luyện, mỗi tổ học nội dung bài tập RLTTCB, tổ thứ 2 học trò chơi “Trao tín gậy” sau 9-11’ đổi nội dung và địa điểm theo phương pháp phân tổ quay vòng.Tất cả các bài soạn tiếp theo đều có thể dạy như vậy (Trừ bài 59,65,66 là bài kiểm tra và bài 70 là bài tổng kết) điều này không nhắc lại ở các bài soạn sau a)Bài tập RLTTCB -Ôn tung bóng bằng 1 tay, bắt bóng bằng 2 tay -GV nêu tên động tác, làm mẫu hoặc giải thích động tác.Tổ chức cho HS tập hàng loạt (Tất cả những HS có bóng cùng tập luyện), theo đội hình vòng tròn hoặc 2-4 hàng ngang (Từng hàng ngang thực hiện) theo lệnh bắt đầu thống nhất.GV quan sát đến chỗ HS thực hiện sai để sửa, nếu thấy nhiều HS sai, GV cần làm mẫu và giải thích thêm rồi mới cho tiếp tục tập. GV có thể cho 1 số HS thực hiện động tác tốt làm mẫu cho các bạn học tập hoặc tổ chức thi đua tổ nào có nhiều người thực hiện đúng động tác… -Ôn tung và bắt bóng theo 2 nhóm -Nếu từ đội hình vòng tròn,GV cho HS điểm số. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’.    . 9-11’.     . . .    .

<span class='text_page_counter'>(77)</span> theo chu kỳ 1-2 cho số 2 tiến 4-5 bước, quay sau bước sang trái hoặc phải thành đứng đối diện để tung và bắt bóng.Nếu từ hàng ngang cho hàng trước tiến 2-3 bước sau đó quay sau thành hai hàng quay mặt vào nhau tạo thành từng đôi để tung và bắt bóng. Cách dạy như trên -Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 3 người.Từ đội hình tập trên,GV cho 3 cặp cạnh nhau tạo thành 2 nhóm, mỗi nhóm 3 người để tung bóng cho nhau và bắt bóng -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Tập theo nhóm 2 người *Thi nhảy dây hoặc tung và bắt bóng b) Trò chơi vận động -Trò chơi : “Trao tín gậy”. GV nêu tên trò chơi, giải thích kết hợp, chỉ dẫn sân chơi và làm mẫu (Hoặc cho 1 vài nhóm HS làm mẫu theo chỉ dẫn cuả GV) -Cho HS chơi thử:2-3 lần xen kẽ, GV nhận xét giải thích thêm cách chơi.HS chơi chính thức:12 lần (Do GV hoặc cán sự điều khiển) C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài -Đi đều và hát hoặc đứng vỗ tay và hát -Một số động tác hồi tĩnh (Do GV chọn) *Trò chơi hồi tĩnh do GV chọn -GV nhận xét, đánh giá kết quả giớ học và giao bài tập về nhà. 9-11’. 4-6’. THỂ DỤC Bài:52 Di chuyển tung bắt bóng, nhảy dây Trò chơi “Trao tín gậy” I.Mục tiêu: -Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 2,3 người; nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Học di chuyển tung chuyền và bắt bóng.Yêu cầu biết cách thực hiện và thực hiện được động tác cơ bản đúng -Trò chơi “Trao tín gậy”.Yêu câù biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường..

<span class='text_page_counter'>(78)</span> -Chuẩn bị như bài 51, kẻ sân để tập di chuyển tung và bắt bóng và trò chơi “Trao tín gậy” III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu -Ôn các động tác tay chân, lườn, bụng, phối hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung *Kiểm tra bài cũ (Nội dung do GV chọn) B.Phần cơ bản. a)Bài tập RLTTCB -Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 2,3 người.Tổ chức và cách dạy như bài 51 -Học mới di chuyển tung và bắt bóng.Từ đội hình đã tập,GV cho chuyển thành mỗi tổ 1 hàng dọc, mỗi tổ lại chia đôi đứng đối diện nhau sau vạch kẻ đã chuẩn bị.GV nêu tên động tác, làm mẫu (Có thể để cán sự làm mẫu )Sau đó cho các tổ tự quản tập luyện -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Trên cớ sở đội hình đã có quay chuyển thành hàng ngang, dàn hàng để tập b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Trao tín gậy”. GV nêu tên trò chơi, cùng HS nhắc lại cách chơi, cho HS chơi thử 12 lần (Xen kẽ GV giải thích thêm để tất cả HS đều nắm vững cách chơi), cho HS chơi chính thức C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài *Trò chơi “Kết bạn” do GV chọn -Một số động tác hồi tĩnh do GV chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học, giao bài tập về nhà. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 9-11’.     . .    .   .  9-11’. . . .   .     4-6’. THỂ DỤC Bài:53 Nhảy dây, di chuyển, tung và bắt bóng Trò chơi “Dẫn bóng”.

<span class='text_page_counter'>(79)</span> I.Mục tiêu: -Trò chơi “Dẫn bóng”.Yêu cầu biết cách chơi bước đầu tham gia được vào trò chơi để rèn luyện sự khéo léo nhanh nhẹn -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau, di chuyển tung chuyền và bắt bóng.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị mỗi HS 1 dây nhaỷ, sân dụng cụ, để tổ chức tập di chuyển tung, bắt bóng và trò chơi “Dẫn bóng” III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp đầu gỗi hông, cổ, chân -Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc theo vòng tròn -Ôn các động tác tay, chân, lườn, bụng, phối hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung do GV hoặc cán sự lớp điều khiển *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV tự chọn B.Phần cơ bản. a)Trò chơi vận động -Trò chơi “Dẫn bóng”.GV nêu tên trò chơi, giải thích kết hợp chỉ dẫn sân chơi và làm mẫu hoặc cho 1 nhóm HS làm mẫu theo chỉ dẫn GV -Cho HS chơi thử -GV nhận xé , giải thích thêm cách chơi.HS chơi chính thức b)Bài tập RLTTCB -Ôn di chuyển tung chuyền và bắt bóng.Từ đội hình trò chơi, GV cho HS chuyển thành đội hình dọc để tập dưới hình thức thi xem tổ nào có nhiều người tung chuyền và bắt bóng giỏi để HS bình chọn -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Tập cá nhân theo tổ *Thi nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Tuỳ theo tình hình thực tiễn,GV có thể cho từng tổ thi theo sự điều khiển cuả tổ trưởng nếu sân rộng, hoặc chọn đại diện của mõi tổ để thi vô địch C.Phần kết thúc.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 9-11’     . . . 9-11’.    .

<span class='text_page_counter'>(80)</span> -GV cùng HS hệ thống bài -Một số động tác hồi tĩnh *Trò chơi hối tĩnh do GV chọn hoặc đứng vỗ tay và hát -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học, giao bài về nhà. 4-6’. THỂ DỤC Bài:54 Môn tự chọn –Trò chơi dẫn bóng I.Mục tiêu: -Học một số nội dung của môn tự chọn:Tâng cầu bằng đùi hoặc 1 số động tác bổ trở ném bóng.Yêu cầu biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng động tác -Trò chơi “Dẫn bóng”.Yêu cầu tham gia vào trò chơi tương đối chủ động để tiếp tục rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Mỗi HS 1 dây và dụng cụ để tổ chức trò chơi và tập môn tự chọn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. *Giậm chân tại chỗ và hát hoặc xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông -Ôn các động tác tay, chân, lườn, bụng phối hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung do GV hoặc cán sự điều khiển -Ôn nhảy dây *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -GV chọn 1 trong 2 nội dung tự chọn dười đây để dạy cho HS cả lốp hoặc theo tổ tập luyện.Khi đã chọn nội dung nào, GV cần tiếp tục dạy nội dung đó cho đến hết bài 66.GV cũng có thể dạy cả 2 nội dung tự chọn. Nếu dạy nội dung tự chọn thì bỏ trò chơi và dạy theo phương pháp phân tổ quay vòng điều này không nhắc lại ở các bài sau nữa -Đá cầu -Tập tâng cầu bằng đùi:Tập theo đội hình hàng 2-4 ngang hoặc vòng tròn, em nọ cách em kia tối thiểu 1,5m. Cách dạy do GV sáng tạo hoặc. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 9-11’     . . .

<span class='text_page_counter'>(81)</span> theo thứ tự như sau +GV hoặc cán sự đã được bồi dưỡng làm mẫu, giải thích động tác +Cho HS học cách cầm cầu và đứng chuẩn bị -GV uốn nắn sai cho HS +Tập tung câù và tâng cầu bằng đùi. Sau đó GV nhận xét uốn nắn sửa sai chung +Chi tổ tập luyện +Cho mỗi tổ cử 1-2 HS (Nên 1 nam, 1 nữ) thi xem tổ nào tâng cầu giỏi trong 1 phút -Ném bóng -Tập các động tác bổ trợ:Tung bóng từ tay nọ sang tay kia, vặn mình chuyển bóng từ tay nọ sang tay kia, ngồi xổm tung và bắt bóng, cúi người chuyển bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoe chân. Tập theo đội hình như tập cầu. Cách dạy có thể như sau +Dạy theo thứ tự từng động tác như trên +GV nêu tên động tác, làm mẫu có thể kết hợp giải thích động tác hoặc không +Cho HS tập do GV điều khiển xen kẽ có nhận xét, giải thích thêm sửa sai cho HS b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Dẫn bóng”. GV nêu tên trò chơi, sau đó phân công địa điểm để cán sự hoặc tổ trưởng điều khiển C.Phần kết thúc -GV cùng HS hệ thống bài -Đi đều theo 2-4 hàng dọc và hát *Trò chơi hoặc 1 số động tác hồi tĩnh do GV chọn -Gv nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà..    . 9-11’. 4-6’. THỂ DỤC Bài:55 Môn tự chọn -Trò chơi “Dẫn bóng” I.Mục tiêu: -Ôn và học mới 1 số nội dung tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác -Trò chơi “Dẫn bóng”.Yêu cầu tham gia chơi tương đối chủ động để rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường..

<span class='text_page_counter'>(82)</span> -Chuẩn bị:Mỗi HS 1 dây nhảy và dụng cụ tổ chức trò chơi “Dẫn bóng” tập môn tự chọn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Đứng tại chỗ xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo 1 hàng dọc *Ôn các động tác tay chân, lườn, bụng, phối hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung do GV hoặc cán sự điều khiển -Ôn nhảy dây *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi.Tập theo đội hình hàng ngang theo từng tổ do tổ trưởng điều khiển hoặc do 1 vòng tròn do cán sự điểu khiển khoảng cách tối thiểu dữa em nọ với em kia tối thiểu 1,5m -Ném bóng +Ôn 2 trong 4 động tác bổ trợ đã học do GV chọn. Tập theo đội hình tập như tập tâng cầu bằng hình thức thi đua -Học cách cầm bóng.Đội hình tập như trên. GV nêu tên động tác, làm mẫu cho HS tập,đi kiểm tra, uốn nắn động tác sai -Học tư thế đứng chuẩn bị kết hợp cách cấm bóng -Đội hình tập và cách dạy như trên b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Dẫn bóng” : Cách dạy như bài 54 C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài -Một số động tác hồi tĩnh do GV chọn *Đứng vỗ tay và hát hoặc trò chơi hồi tĩnh do GV chọn -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .     18-22’ 9-11’.     . .    .   . . . . .   .     9-11’ 4-6’.

<span class='text_page_counter'>(83)</span> THỂ DỤC Bài:56 Môn tự chọn-Trò chơi “Trao tín gậy” I.Mục tiêu: -Ôn và học mới 1 số nội dung môn tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác -Trò chơi “Trao tín gậy”.Yêu cầu tham gia chơi tương đối chủ động để rèn luyện sức nhanh II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị: Mỗi HS 1 dây nhảy và dụng cụ để tổ chức trò chơi “Trao tín gậy”,Tập môn tự chọn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học -Xoay các khớp cổ chân, đâù gối, hông -Ôn các động tác tay, chân, lườn, bụng, phối hợp nhảy của bài thể dục phát triển chung -Thi nhảy dây(Khi có lệnh, HS đồng loạt thực hiện động tác, ai để chân vướng dây thì dừng laị, những người nhảy lâu nhất là người thắng cuộc ):Lần đầu thi thử lần thứ 2 thi chính thức B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi. Đội hình và cách dạy như bài 55 hoặc do GV sáng tạo +Học đỡ và chuyền cầu bằng mu bàn chân.Tập theo đội hình 2-3 hàng ngang quay mặt vào nhau thành từng đôi một cách nhau 2-3 m, trong mỗi hàng ngang nọ cách hàng kia tối thiểu 1,5m, một người tâng cầu, người kia đỡ cầu rồi chuyền lại sau đó đổi vai +Cách dạy:GV hoặc cán sự lớp làm mẫu, kết hợp giải thích, sau đó cho HS tập,GV kiểm tra sửa động tác sai -Ném bóng +Ôn cách cầm bóng và tư thể đứng chuẩn bị:12’,Tập hàng loạt theo 2-4 hàng ngang Cách dạy: GV nêu động tác làm mẫu, cho HS. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .     18-22’ 9-11’     . . .  .

<span class='text_page_counter'>(84)</span> tập, đi kiểm tra, uốn nắn động tác sai +Ôn cách cầm bóng và tư thế đứng chuẩn bịngắm đích-ném (Chưa ném bóng đi và ném bóng vào đích) -Tập hợp HS thành 4-6 hàng dọc hoặc 2-4 hàng ngang sau vạch chuẩn bị -Gv nêu tác động, làm mâũ kết hợp giải thích. Cho HS tập mô phỏng kỹ thuật động tác nhưng chưa ném bóng đi, sau đó ném bóng vào đích (GV cần sáng tạo cách tổ chức tập luyện cho phù hợp với thực tiễn hoặc cho HS tập theo cách như sau: khi đến lượt từng hàng tiến vào sau vách giới hạn.Khi có lệnh, HS đồng loạt thực hiện động tác. Khi có lệnh mới lên nhặt bóng về trao cho các bạn tiếp theo, sau đó về tập hợp ở cuối hàng -Gv vừa điều khiển vừa quan sát HS để nhận xét về động tác hoặc kỷ luật tập và chỉ dẫn cách sửa động tác sai cho HS b)Trò chơi -Trò chơi “Trao tín gậy”. GV nêu tên trò chơi, cùng HS nhắc lại cách chơi, cho cả lớp chơi thử 1-2 lần, cho HS chơi chính thức 1-2 lần C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài -Một số động tác hối tĩnh do GV chọn *Trò chơi hồi tĩnh do GV chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học, giao bài về nhà.  . 9-11’. 4-6’. THỂ DỤC Bài57: Môn tự chọn-Nhảy dây I.Mục tiêu: -Ôn và học mới một số nội dung môn tự chọn. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng những nội dung ôn tập mới học.

<span class='text_page_counter'>(85)</span> -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Mỗi HS 1 dây nhảy và dụng cụ để tập môn tự chọn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ chân đầu gối, hông, vai -Một số động tác khởi động và phát triển thể lực chung (Do GV chọn): Mỗi động tác 2x8 nhịp do GV hoặc cán sự điều khiển *Kiểm tra bài cũ hoặc trò chơi do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn chuyển cầu bằng mu bàn chân.Đội hình tập và cách dạy như bài 56 +Học chuyển cầu (Bằng má trong hoặc mu bàn chân) theo nhóm 2 người -Tập theo đội hình 2-4 hàng ngang quay mặt vào nhau thành từng đôi một cách nhau 2-3m, trong mỗi hàng, người nọ cách người kia tối thiểu 1,5m.Một người cầm cầu, khi có lệnh người cầm cầu tung lên, đá chuyền cầu bằng má trong hoặc mu bàn chân sang cho bạn đứng đối diện.Bạn đứng đối diện có thể đứng tại chỗ hoặc di chuyển để chuyền cầu lại ngay cho bạn hoặc tâng và chỉnh hướng của cầu 1 vài lần rồi chuyền trả lại. Cách tập tiếp tục như vậy 1 cách liên tục, nếu để cầu rơi, nhặt cầu tiếp tục tập. Cần chuyền câù sang cho bạn sao cho đúng hướng đúng tầm. GV hoặc cán sự làm mẫu kết hợp giải thích sau đó cho HS tập, Gv kiểm tra, sửa động tác sai -Ném bóng +Ôn một số động tác bổ trợ do Gv chọn. Tập động loạt theo 2-4 hàng ngang.GV nêu tên động tác, làm mẫu cho HS tập, uốn nắn động tác sai +Ôn cách cầm bóng và tư thế đứng chuẩn bị,. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 9-11’.     . . .

<span class='text_page_counter'>(86)</span> ngắm đích ném (Chưa ném bóng và có ném bóng vào đích. Tập hợp HS đứng thành 4-6 hàng dọc hoặc 2-4 hàng ngang sau vạch chuẩn bị. GV nêu tên động tác, làm mẫu hoặc nhắc lại cách thực hiện động tác hoặc cán sự làm mẫu,Gv giải thích hay cho 1 HS thực hiện động tác, trên cơ sở đó GV phân tích đúng, sai để HS dễ hiểu kỹ hơn về động tác trước khi tập -Tập phối hợp:Cầm bóng đứng chuẩn bị,lấy đà,ném (Tập mô phỏng động tác chưa ném bóng đi). Tập đồng loạt theo lệnh thống nhất -Tập có ném bóng vào đích:Từng đợt theo hàng ngang hoặc những em đứng đầu của mỗi hàng dọc.Khi đền lượt ném, các em lần lượt vào đứng sau vạch giới hạn.Khi có lệnh ném mới được ném bóng đi, khi có lệnh lên nhặt, mới được đi nhặt bóng, sau đó về tập hợp ở cuối hàng. GV có thể tìm tòi sáng tạo thêm về cách bố trí đội hình tập ném bóng và cách dạy cho phù hợp với thực tế sân tập -Gv vừa điều khiển vừa quan sát HS để có nhận xét về động tác ném bóng hoặc kỷ luật tập luyện và đưa ra những chỉ dẫn kịp thời về cách sửa động tác sai cho HS. Cũng có thể để cán sự trợ giúp khâu điều khiển lớp b)Nhảy dây -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Tập cá nhân theo đội hình hàng ngang hoặc theo vòng tròn.Khi có lệnh các em cùng bắt đầu nhảy, ai để dây vướng chân thì dừng lại. Người để vướng dây cuối cúng là người vô địch của đợt đó (Nếu tổ chức theo nhiều hàng ngang)hoặc vô địch tổ tập luyện (Nếu tổ chức tất cả HS trong tổ cùng nhảy C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài -Đi đều và hát *Một số động tác hoặc trò chơi hồi tĩnh -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, giao bài tập về nhà THỂ DỤC. 9-11’. 4-6’.    .

<span class='text_page_counter'>(87)</span> Bài:58 Môn tự chọn : “Nhảy dây” I.Mục tiêu: -Ôn 1 số nội dung của môn tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Mỗi HS 1 dây nhảy và dụng cụ để tập môn tự chọn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên:150-200m -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu -Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông, vai *Một số động tác của bài thể dục phát triển chung do GV chọn:Mỗi động tác 2 x8 nhịp do cán sự điều khiển *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi.Tập theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn, chữ U, hình vuông, chữ nhật. GV nêu tên động tác, sau đó cho các em tự tập, uốn năn sai, nhắc nhở kỷ luật tập. Có thể dành phút cuối để tổ chức thi xem ai tâng cầu giỏi nhất +Ôn chuyền cầu theo nhóm 2 người. Đội hình tập và cách dạy như bài 57 nhưng giảm giảng giải, tăng cường cho các em tập luyện -Ném bóng +Ôn một số động tác bổ trợ do Gv chọn.Tập đồng loạt theo 2-4 hàng ngang hay vòng tròn hoặc các đội hình khác phù hợp với thực tế sân tập Các dạy: GV nêu tên động tác, làm mâũ cho HS tập, uốn nắn động tác sai +Ôn cách cầm bóng và tư thế đứng chuẩn bị,. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 9-11’    .     . . .

<span class='text_page_counter'>(88)</span> ngắm đích, ném đích.Tập hợp số HS trong lớp thành 4-6 hàng dọc hoặc 2-4 hàng ngang sau vạch chuẩn bị, những HS đến lượt tiến vào vạch giới hạn thực hiện tư thế chuẩn bị. Khi có lệnh, ném bóng vào đích, sau đó lên nhặt bóng theo hiệu lệnh của GV hoặc cán sự -Gv nêu tên động tác, cho 1 HS thực hiện động tác, sau đó cho HS tập b)Nhảy dây -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Tập đồng loạt theo nhóm hoặc tổ tập luyện theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn -Thi vô địch tổ tập luyện do GV hoặc cán sự điều khiển. Cách tổ chức như bài 57 C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thốngbài -Một số động tác hồi tĩnh do Gv chọn *Đứng vỗ tay và hát hoặc trò chơi hội tĩnh do GV chọn -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà.      9-11’. .     . 4-6’. THỂ DỤC Bài:59 Kiểm tra nhảy dây I.Mục tiêu: -Kiểm tra nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và đạt thành tích cao II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:1 còi, mỗi HS 1 dây nhảy,bàn ghế để GV ngồi kiểm tra, đánh dấu 3-5 điểm, điểm nọ cách điểm kia tối thiểu 2m là vị trì ban đầu khi HS lên đứng chuẩn bị III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông, vai, cổ tay. Tập theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn do GV hay cán sự điều khiển -Ôn các động tác tay, chân, lườn, bụng và nhảy. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .

<span class='text_page_counter'>(89)</span> bài thể dục phát triển chung đã học. T:1 lần mỗi động tác 2 x8 nhịp. Tập theo đội hình trên -Ôn nhảy dây.Từ đội hình đang tập, GV cho HS dãn ra cách nhau tối thiểu 1,5m để tự ôn nhảy dây B.Phần cơ bản. a)Nội dung kiểm tra: Nhảy dây cá nhân kiểu chân trước chân sau b)Tổ chức và phương pháp kiểm tra -Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 3-5 HS. Mỗi HS được nhảy từ 2-3 lần do GV quy định và 1 lần chính thức tính điểm. GV cử 3-5 HS làm nhiệm vụ đếm số lần bạn nhảy được -Những HS đến lượt kiểm tra cầm dây tiến vào vị trí quy định. Thực hiện tư thế chuẩn bị. Khi có lệnh của GV bằng lời, còi,các em bắt đầu nhảy, khi bị dây vướng chân, thì dừng lại. GV quan sát cách thực hiện động tác của từng HS cùng với kết quả số lần nhảy được của HS để đánh giá xếp loại c)Cách đánh giá:Đánh giá dựa trên mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích đạt được của từng HS theo mức độ sau: -Hoàn thành tốt:Nhảy cớ bản đúng kiểu, thành tích đạt 6 lần liên tục trở lên (Nữ) 5 lần (Nam) -Hoàn thành:Nhảy cơ bản đúng kiểu , thành tích đạt tối thiểu 4 lần (Nữ)3 lần (Nam) -Chưa hoàn thành:+Trường hợp 1 nhảy sai kiểu +Trường hợp 2:Nhảy cơ bản đúng kiểu, nhưng thành tích đạt dưới 4 lần đối với nữ và dưới 3 lần đối với nam -Những trường hợp khác do GV quyết định C.Phần kết thúc. -Một số động tác và trò chơi hồi tĩnh -GV nhận xét công bố kết quả kiểm tra, tuyên dương nhắc nhở một số HS -Giao bài tập về nhà (Nội dung do GV quy định).    . 19-22’.     . . .    . 4-6’.

<span class='text_page_counter'>(90)</span> THỂ DỤC Bài:60 Môn tự chọn-Trò chơi “kiệu người” I.Mục tiêu: -Ôn một số nội dung của môn tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Trò chơi “Kiệu người”. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động và đảm bào an toàn II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:kẻ sân để tổ chức trò chơi và dụng cụ để tập môn tự chọn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, vai, hông, cổ tay. Tập theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn, do GV hoặc cán sự điều khiển -Ôn một số động tác của bài thể dục phát triển chung do Gv chọn động tác *Kiểm tra bài cũ hoặc 1 trò chơi khởi động do GV chọn B.Phần cơ bản a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi. Tập theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn, chữ U, hình vuông, hình chữ nhật. GV nêu tên động tác, có thể cho 1-2 HS giỏi lên thực hiện động tác, sau đó chia tổ và địa điểm cho các em tự tập, GV kiểm tra uốn nắn sai, nhắc nhở kỷ luật tập +Khi tâng cầu bằng đùi (Chọn vô địch tổ tập luyện). Tuỳ theo địa điểm cho phép, có thể cho từng hàng ngang hoặc tất cả tổ cùng thi theo lệnh thống nhất, ai để rơi cầu thì dừng laị, người đá rơi cầu cuối cùng là vô địch.Trước khi cho HS thi, GV có thể cho HS thi thử 2-3 lần để HS nắm vững cách thi và chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc thi +Ôn chuyển cầu theo nhóm 2 người.Đội hình tập và cách dạy như bài 57 -Ném bóng. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 9-11’     . . .    .

<span class='text_page_counter'>(91)</span> +Ôn 1 số động tác bổ trợ do GV chọn.Tập đồng loạt theo 2-4 hàng ngang hoặc vòng tròn hay các đội hình khác phù hợp với thực tế sân tập Gv nêu tên động tác, làm mâũ cho HS tập, uốn nắn động tác sai +Ôn cầm bóng đứng chuẩn bị-ngắm đích ném bóng vào đích.Tập hợp HS thành 4-6 hàng dọc hoặc 2-4 hàng ngang sau vạch chuẩn bị, những HS đến lượt, tiến vào sát vạch giới hạn thực hiện tư thế chuẩn bị, khi có lệnh mới được ném hoặc lên nhặt bóng b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Kiệu người” .GV nêu tên trò chơi, cùng HS nhắc lại cách chơi, rồi HS chơi thử 1-2 lần .Sau đó cho HS chơi chính thức 2-3 lần.GV chú ý nhắc nhở HS bảo đảm kỷ luật C.Phần kết thúc -GV cùng HS hệ thống bài. -Đi đềi theo 2-4 hàng dọc và hát trên sân trường hoặc trong nhà tập *Một số động tác hồi tĩnh hoặc trò chơi do GV chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. 9-11’. 4-6’. Môn:THỂ DỤC Bài:61 Môn tự chọn-Nhảy dây tập thể I.Mục tiêu: -Ôn một số nội dung của môn tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Ôn nhảy dây tập thể.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị:Dụng cụ để dạy môn tự chọn, mỗi tổ 2-3 dây nhảy dài (Do GV hoặc HS chuẩn bị) III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức   .

<span class='text_page_counter'>(92)</span> *Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông vai, cổ tay.Tập theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn, do GV hoặc cán sự điều khiển -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo 1 hàng dọc do các sự dẫn đầu:200-250m -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu -Ôn một số động tác của bài thể dục phát triển chung do GV chọn động tác B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn chuyển cầu theo nhóm 2 người +Thi tâng cầu bằng đùi -Cách tổ chức thi như ở bài 60 -Ném bóng.Ôn cầm bóng đứng chuẩn bị-ngắm đích-Ném bóng vào đích.Đội hình và cách dạy như bài 60 b)Nhảy dây -GV cùng HS nhắc lại cách nhảy (Có thể cho 1 nhóm HS làm mẫu) sau đó chia tổ để HS tự điều khiển tập luyện,GV giúp đỡ và nhắc HS tuân thủ kỷ lụât để đảm bảo an toàn C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài *Đứng vỗ tay, hát -Một số động tác hồi tĩnh (Do GV chọn) *Một trò chơi hồi tĩnh (Do GV chọn) -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học giao bài tập về nhà. .     18-22’ 9-11’.     . . . 9-11’. 4-6'.    . Môn:Thể dục Bài:62 Môn tự chọn-Trò chơi “Con sâu đo” I.Mục tiêu: -Ôn một số nội dung của môn tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Trò chơi “Con sâu đo”. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động nhằm rèn luyện sức mạnh tay II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị: Dụng cụ để tập môn tự chọn.kẻ sân để tổ chức trò chơi “Con sâu đo” và 2 còi cho GV và cán sự III. Nội dung và Phương pháp lên lớp..

<span class='text_page_counter'>(93)</span> Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông, vai , cổ tay. Tập theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn do GV hoặc cán sự điều khiển -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo 1 hàng dọc do cán sự dẫn đầu 200-250m -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu *Ôn một số động tác của bài thể dục phát triển chung do GV chọn động tác *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi.Tập theo nhóm một trong các đội hình sau (Hàng ngang, vòng tròn,chữ U, hình vuông, hình chữ nhật) Do cán sự điều khiển +Ôn chuyền cầu theo nhóm 3 người. GV chia HS trong tổ tập luyện thành từng nhóm 3 người nhóm này cách nhóm kia tối thiểu 2m, trong từng nhóm em nọ cách em kia 2-3m để các em tự quản tập luyện -Ném bóng +Ôn cầm bóng đứng, chuẩn bị, ngắm, ném bóng vào đích .Đội hình và cách dạy như bài 60 +Thi ném bóng trúng đích.Tuỳ theo số bóng và đích đã chuẩn bị, GV cho lần lượt mỗi đợt ném (2-5 HS) có đại diện của các tổ khác nhau để chọn người ném giỏi nhất mỗi đợt, sau đó những em đạt thành tích cao nhất sẽ dự thi vô địch b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Con sâu đo”.GV nêu tên trò chơi, cùng HS nhắc lại cách chơi, cho 1 nhóm lên làm mẫu, cho HS chơi thử 1-2 lần, xen kẽ GV giải thích thêm cách chơi, sau đó cho HS chơi chính thức 1-2 lần có phân thắng thua và thưởng phạt C.Phần kết thúc. -Gv cùng HS hệ thống bài. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 9-11’.     . . .    . 9-11’.

<span class='text_page_counter'>(94)</span> -Một số động tác hồi tĩnh do GV chọn *Đứng vỗ tay và hát hoặc chơi 1 trò chơi hối tĩnh do GV chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học, giao bài tập về nhà. 4-6’. THỂ DỤC Bài:63 Môn tự chọn-Trò chơi “Dẫn bóng” I.Mục tiêu: -Ôn một số nội dung môn tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Trò chơi “Dẫn bóng”. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động để rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị: 2 còi, dụng cụ để tập môn tự chọn, kẻ sân và chuẩn bị bóng để tổ chức trò chơi “Dẫn bóng” III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Gv nhận xét, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo 1 hàng dọc do cán sự dẫn đầu 200-250m -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu -Ôn một số động tác của bài thể dục phát triển chung do GV chọn động tác *kiểm tra bài cũ B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi .Chia số HS trong tổ tập luyện thành từng nhóm 3-5 người nhóm này cách nhóm kia tối thiểu 2m, trong từng nhóm, em nọ cách em kia 2-3 m để các em tự quản lý tập luyện +Thi tâng câù bằng đùi. Tuỳ theo địa điểm, GV nên sáng tạo đội hình và cách thi, có thể tổ chức cho HS thi theo nhiều đội hình khác nhau, có thể tất cả đồng loạt tất cả HS cùng thi hoặc thi. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .     18-22’ 9-11’     . . .

<span class='text_page_counter'>(95)</span> theo từng nhóm 2-6 HS sau đó cho những HS nhất, nhì thi chọn vô địch -Ném bóng +Ôn cầm bóng, đứng chuẩn bị ngắm đich, ném bóng vào đích. Đội hình và cách dạy như bài 60 +Thi ném bóng trúng đích. Cách tổ chức và hình thức thi do GV sáng tạo có thể tham khảo cách tổ chức thi như bài 62 b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Dẫn bóng”. Gv nêu tên trò chơi, cùng HS nhắc lại cách chơi cho 1 nhóm lên làm mẫu, cho HS chơi thử 1-2 lần . Xen kẽ Gv giải thích thêm cách chơi, sau đó cho HS chơi chính thức có phân thắng thua và thưởng phạt C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài -Một số động tác hồi tĩnh do Gv chọn *Trò chơi hồi tĩnh do Gv chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà.    . 9-11’. 4-6’. THỂ DỤC Bài:64 Môn tự chọn –Nhảy dây I.Mục tiêu: -Ôn một số nội dung của môn tự chọn.Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Yêu cầu nâng cao thành tích II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị” 2còi, dụng cụ để dạy môn tự chọn, mỗi HS 1 dây nhảy III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo 1 hàng dọc do cán sự dẫn đầu:200-250m -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu -Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông , vai, cổ tay *Ôn một số kiểu động tác của bài thể dục phát triển chung do GV chọn động tác. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .  .

<span class='text_page_counter'>(96)</span> *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Môn tự chọn -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi. Tập theo đội hình hàng ngang, vòng tròn, hoặc hình vuông, hàng này cách hàng kia tối thiểu 2m (nếu tổ chức theo hàng ngang) trong từng hàng em nọ cách em kia 2-3 m do cán sự hoặc tổ trưởng điều khiển +Ôn chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. GV chia HS thành nhóm 2-3 em ở những địa điểm khác nhau, nhóm này cách nhóm kia tối thiểu 2m, trong từng nhóm, em này cách em kia 2-3m để các em tự quản lý tập luyện Gv giúp HS ổn định địa điểm kỷ luật tập luyện và sửa sai khi cần thiết -Ném bóng +Ôn cầm bóng, đứng chuẩn bị, ngắm đích , ném bóng vào đích. Đội hình tập do GV quyết định, nhưng cần đảm bảo an toàn tuyệt đối +Thi ném bóng trúng đích. Mỗi em ném thử 2 quả và ném chính thức 3 quả, tính số quả trúng đích hoặc số điểm đạt được do GV quyết định b)Nhảy dây -Cho HS tập nhảy dây cá nhân kiểu chân trước chân sau theo đội hình vòng tròn, hình vuông… hoặc hàng ngang do tổ trưởng hay cán sự điều khiển. Gv có thể dành 1-2 phút cuối để tổ chức cho HS thi xem ai nhảy xa hơn và giỏi nhất C.Phần kết thúc. -Gv cùng HS hệ thống bài -Đi đều theo 2-4 hàng dọc và hát *Một số động tác hoặc trò chơi hồi tĩnh do GV chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà.   18-22’ 9-11’     . . .    . 9-11’. 4-6’. THỂ DỤC Bài:65 Kiểm tra thử nội dung học môn tự chọn I.Mục tiêu:.

<span class='text_page_counter'>(97)</span> -Kiểm tra thử nội dung học môn tự chọn. Yêu cầu biết cách tham gia kiểm tra thực hiện cơ bản đúng động tác và đạt thành tích cao II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị: 2 còi, đủ dụng cụ để kiểm tra thử môn tự chọn mỗi HS 1 dây nhảy III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ chân đầu gối hông vai, cổ tay. Do Gv hoặc cán sự điều khiển -Ôn một số động tác của bài thể dục phát triển chung do Gv chọn động tác * Trò chơi do Gv chọn B.Phần cơ bản. a)Kiểm tra môn tự chọn -Gv kiểm tra thử một trong 2 môn tự chọn đã dạy cho HS -Đá cầu +Ôn tâng cầu bằng đùi. Tập theo đội hình hàng ngang, hàng này cách hàng kia tối thiểu 2m (Nếu tổ chức theo hàng ngang, trong từng hàng em nọ cách em kia 2-3 m, do cán sự hoặc tổ trưởng điều khiển +Kiểm tra thử tâng cầu bằng đùi. Trên cơ sở đội hình vừa tập, Gv gọi tên mỗi đợt 4-5 HS lên vị trì kiểm tra đứng quay mặt về phía lớp, em nọ cách em kia tối thiểu 2,5m, cử 4-5 HS đếm kết quả của từng người sau đó phát lệnh để các em bắt đầu tâng cầu. Những HS tần liên tục được 3-4 lần là hoàn thành, từ 5 lần trở lên là hoàn thành tốt, dưới 3 lần là chưa hoàn thành -Ném bóng +Kiểm tra thử ném bóng trúng đích -Sau khi ổn định đội hình kiểm tra tuỳ theo số vòng đích đã chuẩn bị, Gv gọi tên những HS đến lượt kiểm tra tiến vào vạch giới hạn thực hiện tư thế chuẩn bị. Khi có lệnh, mỗi em ném thử 2 quả, sau đó ném chính thức 3 quả. Tính thành tích trong lần ném chính thức. Nếu ném được 1 quả vào đích là hoàn thành vào 2-3 quả là hoàn thành tốt không vào quả nào là chưa. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    . 18-22’ 14-16’.    .     . . .    .

<span class='text_page_counter'>(98)</span> hoàn thành -Ghi chú:Nếu kiểm tra thử vượt quá thời gian dự kiến, Gv có thể lấy thêm quỹ thời gian phần nhảy dây b)Nhảy dây -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Cho HS tập cá nhân theo đội hình vòng tròn hình vuông… hoặc hàng ngang do tổ trưởng hay cán sự điều khiển C.Phần kết thúc. -Đi đều theo 2-4 hàng dọc và hát *Một số động tác hoặc trò chơi hồi tĩnh do GV chọn -Gv nhận xét, công bố kết quả kiểm tra, tuyên dương 1 số HS thực hiện tốt, giao bài về nhà chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra chính thức. 4-6’. 4-6’. THỂ DỤC Bài:66 Kiểm tra học môn tự chọn I.Mục tiêu: -Kiểm tra nội dung học môn tự chọn. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và đạt thành tích cao II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị :2 còi, đủ dụng cụ để kiểm tra môn tự chọn III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông, vai, cổ tay. Do GV hoặc cán sự điều khiển *Ôn một số động tác của bài thể dục phát triển chung do GV chọn động tác -Ôn nội dung sẽ kiêm tra ở phần cơ bản B.Phần cơ bản. a)Nội dung kiểm tra:Tâng cầu bằng đùi hoặc ném bóng trúng đích b)Tổ chức và phương pháp kiểm tra -Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 HS, GV cử 3-5 HS làm nhiệm vụ đếm số lần bạn tâng cầu hoặc ném bóng trúng đích. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’. . .

<span class='text_page_counter'>(99)</span>    . -Nhữn HS đến lượt kiểm tra tiến lên đứng ở vị trí quy định (Tâng cầu) hoặc lên sát vạch giới hạn (ném bóng) thực hiện tư thế chuẩn bị. Khi có lệnh của Gv bằng lời hoặc còi các em bắt đầu tâng cầu bằng đùi (Tâng thử sau đó tâng cầu chính thức cho đến khi cầu rơi thì dứng lại ) Hoặc lần lượt ném bóng (Ném thử 1 quả và ném chính thức 3 quả )vào đích c)Cách đánh giá: Đánh giá kỹ thuật và thành tích đạt được của HS -Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng động tác và tâng cầu liên tục được 5 lần hoặc ném trúng đích được 2 quả bóng trở lên -Hoàn thành: Thực hiện cơ bản đúng động tác và tâng cầu liên tục được tối thiểu 3 lần hoặc ném được 1 quả bóng trúng đích -Chưa hoàn thành:Tâng cầu được 2 lần trở xuống hoặc tâng cầu sai kiểu hoặc không ném được 1 quả bóng nào trúng đích C.Phần kết thúc. -Đứng vỗ tay hoặc đi đều và hát -Một số động tác và trò chơi hồi tĩnh do Gv chọn -GV nhận xét, công bố kết quả kiểm tra, tuyên dương nhắc nhở một số HS. .    . 4-6’. THỂ DỤC Bài:67 Nhảy dây- trò chơi “Lăn bóng bằng tay” I.Mục tiêu: -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Trò chơi “Lăn bóng bằng tay”.Yêu cầu tham gia chơi trò chơi tương đối chủ động để rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị :2 còi, mỗi HS 1 dây nhảy, 4 quả bóng chuyền hay bóng đá cỡ số 4 để tổ chức trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp..

<span class='text_page_counter'>(100)</span> Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường:200-250m -Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu -Ôn các động tác tay chân, lưng, bụng, toàn thân và nhảy của bài thể dục phát triển chung:Mỗi động tác 2x8 nhịp (Do GV hoặc cán sự điều khiển) *Trò chơi khởi động do GV chọn B.Phần cơ bản Ở phần cơ bản của bài soạn này, GV vẫn tổ chức giạy theo kiểu quay vòng nghĩa là chia HS trong lớp thành 2 tổ tập luyện, một tổ nhảy dây 1 tổ chơi trò chơi, sau 9-10 phút đổi địa điểm và nội dung tập luyện. Tuy nhiên nếu trong giờ học trước có nhiều HS không hoàn thành bài kiểm tra, Gv cần tiến hành kiểm tra xong những HS đó rồi mới cho HS nhảy dây và chơi trò chơi khác a)Nhảy dây -Ôn nhảy kiểu chân trước chân sau. GV hoặc 12 HS làm mẫu để nhắc lại cho cả lớp nhớ lại cách nhảy. GV chia tổ và địa điểm, nêu yêu cầu về kỹ thuật thành tích và kỹ thuật tập luyện, sau đó cho các em về địa điểm để tự quản tập luyện. GV giúp đỡ tổ chức và uốn nắn những động tác sai cho HS b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Lăn bóng bằng tay”. GV nêu tên trò chơi, cùng HS nhắc lại cách chơi, cho HS chơi thử 1-2 lần (GV xen kẽ giải thích thêm về cách chơi để tất cả HS đêù nắm vững cách chơi), cho HS chơi chính thức:1-2 lần (Do Gv hoặc cán sự điều khiển) C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài *Đi đều 2-4 hàng dọc và hát -Một số động tác hồi tĩnh và trò chơi do GV chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’.     . 9-11’. .    .   . . . . .   .     9-11’. 4-6’.

<span class='text_page_counter'>(101)</span> THỂ DỤC Bài:68 Nhảy dây trò chơi “Dẫn bóng” I.Mục tiêu: -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Trò chơi “Dẫn bóng”. Yêu cầu tham gia chơi trò chơi tương đối chủ động để rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị: 2 còi mỗi HS 1 dây nhảy, sân và 2-4 quả bóng đá, hay bóng chuyền, bóng rổ… để tổ chức trò chơi “Dẫn bóng” III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. *Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc theo vòng tròn -Xoay các khớp đầu gối, hông, cổ chân, vai -Ôn các động tác tay chân, lưng, bụng, toàn thân và nhảy của bài thể dục phát triển chung:Mỗi động tác 2 x 8 nhịp do Gv hoặc cán sự điều khiển *Trò chơi khởi động do Gv chọn *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Nhảy dây -Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Gv hoặc 1-2 HS làm mẫu để nhắc lại cho cả lớp nhớ lại cách nhảy. GV chia tổ và địa điểm, nêu yêu cầu kỹ thuật thành tích và kỷ luật tập luyện, sau đó cho các em về địa điểm để tự quản tập luyện. Gv giúp đỡ về tổ chức và uốn nắn những động tác sai cho HS b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Dẫn bóng”. Gv nêu tên trò chơi cùng HS nhắc lại cách chơi, rồi HS chơi thử 1-2 lần (Xen kẽ GV giải thích thêm về cách chơi để tất cả HS đều nắm vững cách chơi ). Sau đó cho HS chơi chính thức:2-3 lần do Gv điều khiển C.Phần kết thúc.. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .     18-22’ 9-11’.     . . . 9-11’.  .

<span class='text_page_counter'>(102)</span> -GV cùng HS hệ thống bài *Đi đều theo 2-4 hàng dọc và hát -Một số động tác hồi tĩnh do Gv chọn *Trò chơi hồi tĩnh do GV chọn -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà.   4-6’. THỂ DỤC Bài:69 Di chuyển tung và bắt bóng- Trò chơi “Trao tín gậy” I.Mục tiêu: -Ôn di chyển tung và bắt bóng. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích -Trò chơi “Trao tín gậy”. Yêu cầu tham gia chơi tương đối chủ động để rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị :2 còi, 2-4 quả bóng chuyền hoặc bóng đá cỡ số 4 tìn gậy, kẻ sân để tổ chức chuyền bóng trò chơi III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc theo vòng tròn -Ôn các động tác tay chân, lưng-bụng, toàn thân và nhảy của bài thể dục phát triển chung: Mỗi động tác2 x 8 nhịp do cán sự điều khiển *Trò chơi khởi động do Gv chọn *Kiểm tra bài cũ nội dung do GV chọn B.Phần cơ bản. a)Di chuyển tung hoặc chuyền và bắt bóng -GV cho 2 HS lên làm mẫu kết hợp với lời hướng dẫn, giải thích để HS nhớ lại cách thực hiện động tác, sau đó nêu yêu cầu kỷ luật và chia tổ tập luyện, rồi cho các em về địa điểm đã phân công để tự tập dưới sự quản lý của tổ trưởng. Gv giúp đỡ về tổ chức và uốn nắn những động tác sai b)Trò chơi vận động -Trò chơi “Trao tín gậy”. Gv nêu tên trò chơi, cùng HS nhắc lại cách chơi cho HS chơi thử 1-. Thời lượng 6-10’. Cách tổ chức    .    . 18-22’ 9-11’     . . .

<span class='text_page_counter'>(103)</span> 2 lần (Xen kẽ GV giải thích thêm về cách chơi để tất cả HS đều nắm vững cách chơi ) Cho HS chơi chính thức:2-3 lần C.Phần kết thúc. -GV cùng HS hệ thống bài *Đi đều theo 2-4 hàng dọc và hát -Một số động tác hồi tĩnh và trò chơi do GV chọn -Gv nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. 9-11’. 4-6’.    . THỂ DỤC Bài:70 Tổng kết môn học I.Mục tiêu: -Tổng kết môn học. Yêu cầu hệ thống được những kiến thức, kỹ năng cơ bản đã học trong năm, đánh giá được sự cố gắng và những điểm còn hạn chế, kết hợp có tuyên dương, khen thưởng những HS hoàn thành tốt II. Địa điểm và phương tiện. -Vệ sinh an toàn sân trường. -Chuẩn bị: Nơi HS trình diễn và dụng cụ để HS sử dụng khi thực hiện động tác (GV cần dự kiến trước ). III. Nội dung và Phương pháp lên lớp. Nội dung A.Phần mở đầu: -Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học. -Vỗ tay, hát -Trò chơi do GV chọn B.Phần cơ bản. -GV cùng HS hệ thống lại các nội dung đã học trong năm (Theo từng chương) bằng hình thức cùng nhớ lại và sau đó GV hoặc HS ghi lên bảng theo khung đã chuẩn bị -Cho 1 số HS lên bục thực hành động tác (Xen kẽ các nội dung trên ) -GV công bố kết quả học tập và tinh thần thái. Thời lượng 4-5’. Cách tổ chức    . 22-24’    .

<span class='text_page_counter'>(104)</span> độ của HS trong năm đối với môn thể dục -Nhắc nhở 1 số hạn chế cần khắc phục trong năm học tới -Tuyên dương một số tổ, cá nhân có thành tích và tinh thần học tập, rèn luyện tốt C.Phần kết thúc. -Đứng tại chỗ vỗ tay và hát -Trò chơi do GV chọn -GV dặn dò HS tự ôn tập trong dịp hè giữ vệ sịnh và đảm bảo an toàn trong tập luyện.     . . . 5-6’.    .

<span class='text_page_counter'>(105)</span>