giao an TD7 chuan KTKN

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (541.86 KB, 156 trang )

(1)Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 1: LÝ THUYẾT - Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 7. - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 7, cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập thể dục thể thao. b. Về kỹ năng: - Yêu cầu các em nắm được nội dung bài học biết vận dụng kiến thức vào quá trình luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khoẻ và hạn chế những chấn thương có thể sảy ra trong tập luyện. c. Về thái độ: - Thộng qua nội dung bài học giáo dục cho các em về khả năng tự bảo vệ, đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập thẻ thao trên lớp cũng như ở nhà. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, tài liệu tham khảo phục vụ cho giảng dạy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, sách bút ghi chép bài học. 3. Tiến trình dạy học:. Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:25 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Học mục. 1Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học..

(2) tiêu, nội dungchương trình lớp 7 và cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 34Phú ? Theo em hiểu luyện tập thể * Mục tiêu chương trình lớp 7. t thao sẽ mang lại cho ta điều - Giúp các em củng cố và nâng cao gì ? kiến thức đã học ở lớp dưới, nội dung - HS: Tả lời giúp các em nắm được các kỹ năng cơ bản để giữ gìn và năng cao sức khoẻ thể lực, rèn luyện cho các em tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật, thói quen tự giác tích cực trong - GV: Giới thuệu mục tiêu tập luyện và giữ gìn năng cao sức trong chương trình trong lớp 7. khoẻ. - HS: Theo dõi , ghi chép. - Quá trình luyện tập giúp các em có sự tăng tiến về thể lực, biết vận dụng kiến thức đã học phục vụ vào trong quá trình luyện tập. ? Trong năm học trước các em * Nội dung chương trình lớp 7. đã được học nhưng nội dung - Trong năm học các em sẽ được làm nào ? quen với một số nội dung mới và củng - HS: Trả lời. cố lại một số nội dung đã học ở lớp dưới, trong năm học cụ thể các em sẽ được học những nội dung như sau. - Bao gồm: lý thuyết, đội hình đội ngũ: ( các động tác cá nhân tại chỗ và - GV: Giới thiệu nội dung trong di chuyển, đồi hình 0 -2 - 4, 0 - 3 - 6 năm học mà các em sẽ được 9 ...), bài thể dục lớp 7 gồm 9 ĐT kết học. hợp với cờ, điền kinh: như chạy, nhảy, ném kết hợp với một số trò chơi bổ trợ cho phát triển sức nhanh như gồi xuất - HS: Theo dõi và ghi chép. phát, và lưng hướng chạy chạy lao chạy giữa quãng , về đích. + Trò chơi bổ trợ phát triển sức bền như bệt cóc, chạy theo tín hiệu, chạy vòng số 8 vv các khắc phục thở gấp trong luyện tập, kiểm tra tim mạch trong luyện tập. + Trò chơi động tác bỏ trợ cho chạy.

(3) nhảy như bước bộ trên không, đà tự do nhảy xa ... vv. - Ngoài ra các em còn đượctiếp tục củng cố nội dung các môn tự chọn mà các em đã được học ở lớp dưới như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, đá cầu vv. * Nguyên nhân sảy ra chấn thương. - Do sự chủ quan không tuân thủ theo quy tắc trong luyện tập, thiết bị dụng cụ không đảm bảo an toàn, không khởi động kỹ các khớp truớc khi tập, sân bãi không vệ sinh sạch, ăn quá no trước khi tập.luyện tập không thường suyên cầm chừng dễ dấn đến các hiện tương như bong gân, sai khớp, gãy chân, vẹo cột sống, chảy máu vv.. ? Nguyên nhân do đâu sảy ra các hiện tược chấn thương trong luyện tập. - HS: Trả lời. - GV: Giới thiệu các hiện tượng, nguyên nhân sảy ra chấn thương trong luyện tập. - HS: Theo dõi, ghi chép.. c. Củng cố bài: - Nhắc lại nội dung kiến thức đã học: 3 Phút Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 7, - GV: Gọi học sinh nhắc lại nội cách phòng tránh chấn thương trong dung bài học, giáo viên nhắc, luyện tập. củng cố bài học.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn Nội dung kiến thức đã học 3 Phút - Nhận xét lớp. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kiến thức đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B.

(4) Tiết 2: LÝ THUYẾT - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Một số quy định khi học bộ môn. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Giới thiệu cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập thể dục thể thao, một số quy định trong giờ học. b. Về kỹ năng: - Yêu cầu các em nắm được nội dung bài học biết vận dụng kiến thức vào quá trình luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khoẻ và hạn chế những chấn thương có thể sảy ra trong tập luyện. c. Về thái độ: - Thộng qua nội dung bài học giáo dục cho các em về khả năng tự bảo vệ, đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập thẻ thao trên lớp cũng như ở nhà. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, tài liệu tham khảo phục vụ cho giảng dạy. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, sách bút ghi chép bài học. 3. Tiến triìnhdạy học:. Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: 1 Phút - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập, một số quy định tro giờ học. a. Kiểm tra bài cũ:. Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học..

(5) - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Cách phòng tránh chấn thương 34Phút trong luyện tập. ? Nguyên nhân do đâu sảy ra - Trong quá trình luyện tập do không các hiện tược chấn thương tuân thủ theo quy định yêu cầu của trong luyện tập. bài tập và giáo viên do vậy dễ dẫn đến các hiện tượng chấn thương vì - HS: Trả lời. vậy để tránh các hiện tượng chấn thương cần tuân theo một số nguyên tắc sau. ? Để phòng tránh các chấn + Nguyên tắc hệ thống: thương cần phải tuân theo các Phải đảm bảo luyện tập thường nguyên tắc nào ? xuyên liên tục, có hệ thống mang tính tự giác trong mọi điều kiện thuận lợi - HS: Trả lời. cũng như khó khăn. + Nguyên tắc tăng tiến: Cần luyện tập từ dẽ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, nâng dần về mật độ cũng như khối lượng vận động trrong quá trình luyện tập theo nguyên tắc hệ thống không được tuỳ tiện. - GV: Giới thiệu nguyên tắc + Nguyên tắc vừa sức: cách khắc phục chấn thương Cần luyện tập một các vừa với sức trong tập luyện. khoẻ của bản thân cũng như độ tuổi giới tính. - HS: Theo dõi, ghi chép. Bên cạnh đó không đảm bảo vệ sinh sân tập dụng cụ cũng là yếu tố không nhỏ dẫn đến hiện tương chấn thươn, đảm bảo ăn uống đúng vệ sinh, trước tập luyện 20 -30', cần khởi động kỹ các khớp đưa cơ thể từ trạng thái động thích nghi với việc luyện tập. *. Quy định về tổ chức: Yêu cầu chấp hành đầy đủ mọi nội - HS: Theo dõi, ghi chép. quy quy định của lớp, giáo viên đề ra. Luôn có thái độ đúng đắn trong - GV: Phổ biến nội dung quy quá trình luyện tập phát huy nêu cao đinh, trong giờ luyện tập. tính tự quản tự giác trong tập luyện - HS: Theo dõi nắm, chấp hành nâng cao sức khoẻ, đảm bảo vệ sinh, theo mọi quy định..

(6) an toàn sân bãi, dụng cụ trước tập luyện. Có lối sống lành mạnh thể hiện lối sống có văn hoá trong luyện tập cũng như thi đấu, không dùng chất kích thích trong khi tập luyện. c. Củng cố,luyện tâp: 3 Phút - Nhắc lại nội dung kiến thức đã học: Cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở 3 Phút nhà: - Ôn Nội dung kiến thức đã học - Nhận xét lớp.. - GV: Gọi học sinh nhắc lại nội dung bài học, giáo viên nhắc, củng cố bài học. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kiến thức đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. ******************************************** Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 3: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, trò chơi chạy tiếp sức. - Chạy bền: Trò chơi bật xa tiếp sức. 1. Mục tiêu bài:.

(7) a. Về kiến thức: - Trang bị cho các em một số kiến thức cơ bản trong chạy nhanh, đội hình đội ngũ, chạy bền bước đầu giúp các em nắm bắt được nội dung bài học biết cách thực hiện nội dung yêu cầu. b. Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực hiện được kỹ thuật kỹ năng cơ bản trong đội hình đội ngũ, một số động tác bổ trợ cho chạy, nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ c. Về Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của hiáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: 1 Phút - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: v: .... - GV: Giới thiệu nội dung bài 7B: v: .... học. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội GV hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.* * Khởi động: 7 Phút * * * * * * * - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện * * * * * * * một số động tác khởi động. * * * * * * * - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp * * * * * * * vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi cẳng tay và ngược lại. động thật kỹ các khớp trước - Đi vặn mình: Chân trước thẳng 2x8Nhịp khi tập. chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay.  .

(8) - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. 2x8Nhịp a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ. - Tập hợp hàng dọc: - Khẩu lệnh: 2-4 hàng dọc tập hợp, người chỉ huy đưa tay phải thẳng về trước, đầu hàng tổ một đứng thẳng với người chỉ huy lấy hàng ngang đầu và tổ 1 làm chuẩn để làm chuẩn.Khoảng cách hàng dọc là một cánh tay , hàng ngang là một khuỷu tay. - Khẩu lệnh gióng hàng:Nhìn trước thẳng người sau nghìn vào gáy người đứng trước để chỉnh hàng. - Động tác quay phải: Khẩu lệnh. Bên phải quay ( bao gồm dự lệnh 'bên phải' và động lệnh 'quay' khi quay dùng gót chân phải và mũi chân trái quay một góc 90 độ về bên phải sau đó đưa chân trái về sát chân phải ở tư thế nghiêm. - Động tác quay trái : Tương tự như quay phải nhưng quay về phía bên trái. - Động tác quay sau: Tương tự quay phải nhưng quay một góc 180 độ về phía đường sau. * Chạy nhanh. - Một số động tác bổ trợ. + Chạy bước nhỏ: Khi thực hiện động tác hai tay đánh dọc thân.  GV .  . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Giới thiệu nội dung đội hình đội ngũ cách tập hợp hàng dọc điểm số theo chu kì, động tác quay phải, trái, quay sau. - HS: Theo dõi và thực hiện. GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - GV: Giới thiệu một số động tác bổ trợ cho chạy. - HS: Thực hiện..

(9) người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu hơi miết về sau tần số của tay phù hợp với tần số của bước chân, trọng tâm hơi ngả về trước. + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hoặc hơn hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng. + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông. hai tay đánh dọc thân, người hơi ngả về trước. + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên. Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng ra sau thân người thẳng. * Trò chơi: chạy tiếp sức. Chuẩn bi: Chia học sinh thành 2 đội đều cả nam và nữ. Cách chơi: Lần lượt từng em chạy từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người tiếp theo cứ như vậy cho đến hết dội nào có người cuối cùng về trước là thắng. Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc.. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  Gv. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. . * * * ..................   Gv. . - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ.. * Chạy bền: Trò chơi "bật cóc tiếp sức" Chuẩn bi: Chia học sinh thành 2 đội đều cả nam và nữ. Cách chơi: Lần lượt từng em bật cóc từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chạm vào tay người tiếp theo cứ như vậy cho đến hết dội nào có người cuối cùng về trước là thắng. Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc. c. Củng cố - luyện tập. * * * .................... ****. . ****   GV 3Phút. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện.

(10) - Thực hiện lại một số động tác bổ trợ cho chạy.. lại nội dung quay phải, trái, quay sau. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.. 3Phút. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ***************************************************. Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 4: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.

(11) - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau, điểm số. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, trò chơi chạy tiếp sức. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác đội hình đội ngũ đã học học khai triển đội hình 0 - 2 - 4. trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác bổ trợ, cách phân phối sức trong chạy bền. b. Về kỹ năng: `- Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: v: .... 7B: v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.. 1Phút. - Gv: kiểm tra sĩ số lớp.. 7Phút. - GV: Giới thiệu nội học.  GV * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động:. Phương pháp tổ chức. dung bài * * *.

(12) - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. * * * * * * 2x8Nhịp - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước 2x8Nhịp khi tập.. 2x8Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . 2x8Nhịp. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ ôn động tác đã học. - Tập hợp hàng dọc: - Động tác quay phải: - Động tác quay sau: - Điểm số theo chu kỳ 1-2,1-2: Khi điểm số lần lượt từng hàng điểm số khi điểm số các em đánh mặt về bên trái. * Điểm số từ 1 - hết: Khẩu lệnh: điểm số từ 1 - hết lần lượt điểm số từng hàng cho đến hết, khi điểm số các em đánh mặt về bên trái. * Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Khẩu lệnh: "Điểm số theo chu kì 0 2 - 4"Lần lượt tường hàng điểm số theo chu kì từ đầu hàng cho đến cuối hàng. Khẩu lệnh: "Theo số đã điểm bước" lần lượt từng học sinh bước về trước với số bước bằng số mà mình đã. . 2x8Nhịp. . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - HS: ôn động tác kỹ thuật đã học. - GV: Bao quát nhắcnhở trung. - GV: Giới thiệu động tác kỹ thuật mới. - HS: Theo dõi và thực hiện. GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Phân nhóm tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * *.

(13) điểm. Khẩu lệnh: V " ề vị trí cũ"Thực hiện động tác quay sau bước về vị trí cũ bằng số bước đã bước, thực hiện quay sau về vị trí ban đầu, dóng hàng với số 1. * Chạy nhanh. - Một số động tác bổ trợ. + Chạy bước nhỏ: Khi thực hiện động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu hơi miết về sau tần số của tay phù hợp với tần số của bước chân, trọng tâm hơi ngả về trước. + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hoặc hơn hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng. + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông. hai tay đánh dọc thân, người hơi ngả về trước. + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên. Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng ra sau thân người thẳng. * Trò chơi: chạy tiếp sức. Chuẩn bi: Chia học sinh thành 2 đội đều cả nam và nữ. Cách chơi: Lần lượt từng em chạy từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người tiếp theo cứ như vậy cho đến hết dội nào có người cuối cùng về trước là thắng. Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật đội hình đội ngũ đã học.. * * * * * * * CS - GV: Giới thiệu một số động tác bổ trợ cho chạy. - HS: Thực hiện. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  Gv - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. * * * .................... . * * * ..................    Gv - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ.. 3Phút. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện lại nội dung quay phải, trái, quay sau. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu, phân tích để học sinh rõ cách phân phối sức trong chạy bền. - HS: Nắm được kỹ thuật biết vận dụng vào quá trình chạy..

(14) * Chạy bền: + Cách phân phối sức. Do đoạn đường chạy dài vì vậy trong khi chạy cần phân phối sức sao cho phù hợp trên toàn bộ đoạn đường tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức về đích hay quá chậm không hết sức khi rút đích khi về đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột, cần đi lại hít thở sâu 2 - 3'.. - GV: Phân học sinh thành từng tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập luyện. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng biết vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh. * * * * d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3Phút. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. GV * * * *. Ngày soạn:…/……/2011. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 5: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.

(15) - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau, điểm số từ 1 - hết và theo chu kì 1- 2, 1 -2, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy. Học đánh tay tại chỗ, đứng vai hướng chạy xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác đội hình đội ngũ đã học học khai triển đội hình 0 - 2 - 4. trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác bổ trợ, đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bền. b. Về kỹ năng: -Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học mới đánh tay tại chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền.. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(16) * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện các động tác cá nhân quay phải, trái quay sau. * Đánh giá: - 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật. - 7 - 8: Thực hiện được động tác nhưng chưa đẹp. - 5 - 6: động tác thực hiện chưea dứt khoát chưa đẹp. - 3 - 4: Không thực hiện được động tác kỹ thuật theo yêu cầu. 2. Dạy nội dung bài mới: * Đội hình đội ngũ: Ôn động tác đã học. - Tập hợp hàng dọc: Sai: Không chỉnh hàng ngang, dọc khi tập hợp song. Sửa sai: Chú ý chỉnh hàng khi tập hợp song. - Động tác quay phải: Sai: Sử dụng nhầm giữa gót chân và mũi chân làm chụ, quay trước động lệnh, nhầm hướng. Sửa sai: Cầm xác định đúng hướng sử dụng gót chân và mũi chân làm tru khi quay, tập với nhịp hô chậmĐộng tác quay sau, quay trái tường. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8Nhịp. . 2x8Nhịp 2x8Nhịp. 3 Phút.  GV . . 2x8Nhịp. . . . .   CS .  . . - GV: Gọi 2 -4 em kiểm tra ***  Gv ******** ******** ******** ********. 28Phút. - GV; Đánh giá và cho điẻm chỉ rõ đúng sai cho học sinh.. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Chỉ rõ những sai sót học sinh hay mắc phải giúp các em sửa sai. - HS: Theo dõi và thực hiện.

(17) tự. - Điểm số theo chu kỳ 1-2,1-2: Khi điểm số lần lượt từng hàng điểm số khi điểm số các em đánh mặt về bên trái. * Điểm số từ 1 - hết: Khẩu lệnh: điểm số từ 1 - hết lần lượt điểm số từng hàng cho đến hết, khi điểm số các em đánh mặt về bên trái.. tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật. GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Phân nhóm tập luyện. * Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng khi bước theo số đã điểm, không thực hiện động tác quay sau khi về vị trí ban đầu. Sửa sai: Chú ý khi điểm số, chỉnh hàng khi đã bước song, thực hiện quay sau khi về vị trí cũ. (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen). * Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ. + Chạy bước nhỏ: Khi thực hiện động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu hơi miết về sau tần số của tay phù hợp với tần số của bước chân, trọng tâm hơi ngả về trước. + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hoặc hơn hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng. + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông. hai tay đánh dọc thân, người hơi ngả về trước. + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên. Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - HS: ôn một số động tác bổ trợ đã học. - GV: Bao quát nhác nhở trung giúp học sinh thực hiện đúng động tác. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS.

(18) ra sau thân người thẳng. * Đánh tay tại chỗ: Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau hâi tay để tự nhiên, mắt nhìn trước. Động tác: Người hơi ngả về trước trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay đánh dọc thân người góc độ tay nhỏ dần, khép tay sát lách. Tấc độ tắng dần theo nhịp hô, hiệu lệnh của giáo viên. * Đứng vai hướng chạy xuất phát: Chuẩn bi: Chân thuận để trên má ngoài xát với vạch xuất phát khoảng cách hai chân rộng bằng vai, hai tay buông tự hiên. Động tác: Khi nghe hiệu lệnh xuất phát nhanh chóng thực hiện động tác xoay người thành mặt hướng chạy thực hiện động tác bước nhanh chân sau về trước chạy nhanh về trước.. - GV: Giới thiệu kỹ thuật mới. - HS: Theo dõi và thực hiện theo.. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  Gv. * Chạy bền: Hiện tượng đau sóc: Do mới tập, hay luyện tập còn quá ít, không biết cách thở khi chạy, ăn, uống quá no trước khi tập luyện lúc tập do xuất phát quá nhanh. Để khắc phục hiện tượng trên cần chạy chậm lại, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, kết hợp với hít thở cho đúng không nên ăn uống quá nhiều trước khi tập. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật xuất phát vai hướng chay.. * Thả lỏng cơ bắp:. 3Phút. - GV: Giới thiệu, phân tích để học sinh rõ cách phân phối sức trong chạy bền. - HS: Nắm được kỹ thuật biết vận dụng vào quá trình chạy. - GV: Phân học sinh thành từng tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập luyện. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng biết vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện lại nội dung quay phải, trái, quay sau. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh..

(19) - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà:. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. 3 Phút. - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ********************************************* Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 6: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau, điểm số từ 1 - hết và theo chu kì 1- 2, 1 -2, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, đánh tay tại chỗ, đứng vai hứng chạy xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức..

(20) 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: Ôn một số động tác đội hình đội ngũ đã học học khai triển đội hình 0 - 2 - 4. trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác bổ trợ, đứng vai hướng chạy xuất phát,chạy bền. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c.Về thái dộ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: .... 1Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp. 7B: 25 v: .... - GV: Giới thiệu nội dung bài - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội học. hình đội ngũ, chạy nhanh học mới GV đánh tay tại chpỗ, xuất phát vai * * * * * * * hướng chay, chạy bền. * * * * * * * * Khởi động: 7Phút * * * * * * * - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện * * * * * * * một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi vai và ngược lại. động thật kỹ các khớp trước - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp khi tập. cẳng tay và ngược lại.   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng 2x8Nhịp   GV  chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay.  .

(21) - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào trong N2 quay ra   CS  ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn   mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. - GV: Bao quát nhắc nhở học a. Kiểm tra bài cũ: sinh thực hiện đúng động tác, - Không kiểm tra. biên độ nhịp điệu. b. Dạy nội dung bài mới: 31Phút .* Đội hình đội ngũ: Ôn động tác đã học. - Tập hợp hàng dọc: - GV: Chỉ rõ những sai sót học Sai: Không chỉnh hàng ngang, dọc sinh hay mắc phải giúp các em khi tập hợp song. sửa sai. Sửa sai: Chú ý chỉnh hàng khi tập - HS: Theo dõi và thực hiện hợp song. tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ - Động tác quay phải: thuật. Sai: Sử dụng nhầm giữa gót chân và mũi chân làm chụ, quay trước động GV lệnh, nhầm hướng. Sửa sai: Cầm xác định đúng hướng * * * * * * * sử dụng gót chân và mũi chân làm * * * * * * * tru khi quay, tập với nhịp hô chậm* * * * * * * Động tác quay sau, quay trái tường * * * * * * * tự. - Điểm số theo chu kỳ 1-2,1-2: Khi - GV: Phân nhóm tập luyện. điểm số lần lượt từng hàng điểm số khi điểm số các em đánh mặt về bên trái. * Điểm số từ 1 - hết: Khẩu lệnh: điểm số từ 1 - hết lần lượt điểm số từng hàng cho đến hết, * * * * * * * khi điểm số các em đánh mặt về bên * * * * * * * trái. CS * Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng khi bước theo * * * * * * * số đã điểm, không thực hiện động tác * * * * * * * quay sau khi về vị trí ban đầu. CS Sửa sai: Chú ý khi điểm số, chỉnh hàng khi đã bước song, thực hiện quay sau khi về vị trí cũ. (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói.

(22) quen). *Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ. + Chạy bước nhỏ: Khi thực hiện động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu hơi miết về sau tần số của tay phù hợp với tần số của bước chân, trọng tâm hơi ngả về trước. + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hoặc hơn hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng. + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông. hai tay đánh dọc thân, người hơi ngả về trước. + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên. Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng ra sau thân người thẳng. * Đánh tay tại chỗ: Sai: Không đánh được khuỷu tay ra sau do vai cứng> Tay đánh lệch sang hai bênquá nhiều, thân cứng, căng thẳng. Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực hiện giáo viên chỉ rõ những sai sót chohọc sịnh rõ. * Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch về hướng chạy. Sửa sai: Tập tư thế chuẩn bị một số lần( Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát. * Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức. Chuẩn bi: Chia học sinh thành 2 đội. - HS: ôn một số động tác bổ trợ đã học. - GV: Bao quát nhác nhở trung giúp học sinh thực hiện đúng động tác. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS. - GV: Giới thiệu kỹ thuật mới. - HS: Theo dõi và thực hiện theo.. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * .............................................

(23) * * * ............................................  Gv - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định.. đều cả nam và nữ. Cách chơi: Lần lượt từng em chạy từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người tiếp theo cứ như vậy cho đến hết dội nào có người cuối cùng về trước là thắng. Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc.. c. Củng cố ,luyện tập: 3 Phút - Thực hiện lại kỹ thuật xuất phát vai hướng chay.. * * * .................... . * * * ..................   Gv. . - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện lại nội dung - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà:.  CS * * * * * * * *. - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3 Phút. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.  GV * * * * * * * * * * * *.

(24) * * * * * * * * * * * * ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 7: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều, vòng phải, trái, sửa chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, đánh tay tại chỗ, đứng vai hứng chạy xuất phát. - Chạy bền: Thư dãn thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy. 1. Mục tiêu: a.Về kiến thức: -Ôn một số động tác đội hình đội ngũ đi đều vòng phải, trái, sửa sai chân khi đi đều, khai triển đội hình 0 - 2 - 4, một số động tác bổ trợ cho chạy, đứng vai hướng chạy xuất phát,chạy bền. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập..

(25) . Tiến trình dạy học:. Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: .... 7B: 25 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học mới đánh tay tại chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền.. 1 Phút. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra.. 7 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập. 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp. . 2x8 hịp. b. Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ. + Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0, 35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân.  GV . . 2x8Nhịp. . . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Giới thiệu, phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ..

(26) phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập lại nhiều lần. + Vòng trái, vòng phải: Khẩu lệnh: "Vòng trái"Phải"... bước " Động tác: Động lệnh bước bao giờ cũng rơi vào bên vòng, khi nghe động lệnh em bên phía vòng đi chậm lại em hàng ngoài đi nhanh lên thêm 1 buớc về trước khi đã qua đoạn vòng các đầu hàng chỉnh hàng tiếp tục như đi đều. + Đổi chân sai nhịp: Thay băng bước sau về trước thành 1 bước trượt để chân tiếp tục bước về trước nếu 1 lần chưa được tiếp tục lần 2 cho đến khi thực hiện được kỹ thuật sửa sai. + Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng khi bước theo số đã điểm, không thực hiện động tác quay sau khi về vị trí ban đầu. Sửa sai: Chú ý khi điểm số, chỉnh hàng khi đã bước song, thực hiện quay sau khi về vị trí cũ. (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen). * Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ. + Chạy bước nhỏ: Khi thực hiện động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu hơi miết về sau tần số của tay phù hợp với tần số của bước chân, trọng tâm hơi ngả về trước. + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hoặc hơn hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng.. - HS: Theo dõi và thực hiện.. * * * *. * * * *. GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Phân nhóm tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS. * * * * * * * * * * * * * * CS. - HS: ôn một số động tác bổ trợ đã học. - GV: Bao quát nhác nhở trung giúp học sinh thực hiện đúng động tác. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * .............................................

(27) + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông. hai tay đánh dọc thân, người hơi ngả về trước. + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên. Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng ra sau thân người thẳng. + Đánh tay tại chỗ: Sai: Không đánh được khuỷu tay ra sau do vai cứng> Tay đánh lệch sang hai bênquá nhiều, thân cứng, căng thẳng. Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực hiện giáo viên chỉ rõ những sai sót chohọc sịnh rõ. + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch về hướng chạy. Sửa sai: Tập tư thế chuẩn bị một số lần( Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát.. c. Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực hiện lại kỹ thuật sửa sai khi đi đều. * Chạy bền: Thư dãn hồi tĩnh sau khi chay. Sau khi chạy về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà. * * * ............................................  CS. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS. - GV: Giới thiệu kỹ thuật chỉ rõ những sai sót cách khắc phục cho học sinh. - HS: Theo dõi và thực hiện theo. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  Gv - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu cách hồi tĩnh.

(28) phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu.. sau khi chạy về đích. - HS: Nắm vận dụng vào quá trình chay. - GV: PHân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: 3Phút - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 8: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.

(29) - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ năng còn yếu, biến đổi. đội hình 0 - 3 - 6 -. 9. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, đánh tay tại chỗ, đứng vai hứng chạy xuất phát. Học ngồi xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -n một số động tác đội hình đội ngũ đi đều vòng phải, trái, sửa sai chân khi đi đều, học khai triển đội hình 0 - 3 - 6 - 9, một số động tác bổ trợ cho chạy, đứng vai hướng chạy xuất phát. Học ngồi xuất phát, chạy bền luyện tập b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: .... 7B: 25 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học mới đánh tay tại chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền.. 1 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. GV * * * * * * * * * * * * * *.

(30) * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8Nhịp 2x8Nhịp . 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ. + Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0, 35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập lại nhiều lần. + Ôn vòng trái, vòng phải: Khẩu lệnh: " Vòng trái". "Phải ... bước" Động tác: Động lệnh bước bao giờ cũng rơi vào bên vòng, khi nghe động lệnh em bên phía vòng đi chậm lại em hàng ngoài đi nhanh lên thêm 1 buớc về trước khi đã qua đoạn vòng các đầu hàng chỉnh hàng.   GV .  . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Giới thiệu, phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.. GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Phân nhóm tập luyện..

(31) tiếp tục như đi đều. + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bằng bước sau về trước thành 1 bước trượt để chân tiếp tục bước về trước nếu 1 lần chưa được tiếp tục lần 2 cho đến khi thực hiện được kỹ thuật sửa sai. + Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng khi bước theo số đã điểm, không thực hiện động tác quay sau khi về vị trí ban đầu. Sửa sai: Chú ý khi điểm số, chỉnh hàng khi đã bước song, thực hiện quay sau khi về vị trí cũ. (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen). + Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Khẩu lệnh: "Điểm số theo chu kì 0 - 3 - 6 - 9"Lần lượt tường hàng điểm số theo chu kì từ đầu hàng cho đến cuối hàng. Khẩu lệnh: "Theo số đã điểm bước"lần lượt từng học sinh bước về trước với số bước bằng số mà mình đã điểm. Khẩu lệnh: V " ề vị trí cũ"Thực hiện động tác quay sau bước về vị trí cũ bằng số bước đã bước, thực hiện quay sau về vị trí ban đầu, dóng hàng với số 1. * Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ. + Chạy bước nhỏ: Khi thực hiện động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu hơi miết về sau tần số của tay phù hợp với tần số của bước chân, trọng tâm hơi ngả về trước. + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hoặc hơn hai tay đánh dọc thân người thân người. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS. - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập kỹ thuật mới và ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh sửa sai hoàn thiện kỹ thuật. - HS: ôn một số động tác bổ trợ đã học.. - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh thực hiện đúng động tác..

(32) thẳng. + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông. hai tay đánh dọc thân, người hơi ngả về trước. + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên. Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng ra sau thân người thẳng. + Đánh tay tại chỗ: Sai: Không đánh được khuỷu tay ra sau do vai cứng Tay đánh lệch sang hai bên quá nhiều, thân cứng, căng thẳng. Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực hiện giáo viên chỉ rõ những sai sót cho học sinh rõ. + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch về hướng chạy. Sửa sai: Tập tư thế chuẩn bị một số lần (Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát. + Học ngồi xuất phát: Chuẩn bi: Gồi, mũi chân trước sát vạch xuất phát, mũi chân sau cách vạch 5 - 10m hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên. Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy về phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên.. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS. - GV: Giới thiệu kỹ thuật mới. - HS: Theo dõi và thực hiện theo. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  Gv.

(33) c. Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực hiện lại kỹ thuật gồi xuất phát và xuất phát vai hướng chạy.. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Sau khi chạy về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * * * * d. Hướng dẫn học sinh tự học ở 3Phút nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. **************************************************. * * * *.

(34) Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 9: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ năng còn yếu, biến đổi -3-6 - 9.. đội hình 0 - 2 - 4, 0. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, vai hứng chạy xuất phát. ngồi xuất phát. Học tư thế sẵn sàng - xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi chạy tíếp sức.. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn một số động tác đội hình đội ngũ đi đều vòng phải, trái, sửa sai chân khi đi đều, khai triển đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9, một số động tác bổ trợ cho chạy, đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát. Học tư thế sẵn sàng xuất phát. Chạy bền trò chơi chạy tiếp sức. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học:. Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức.

(35) * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: .... 7B: 25 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học mới đánh tay tại chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền.. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Đội hình đội ngũ. + Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập lại nhiều lần. + Ôn vòng trái, vòng phải: Khẩu lệnh: " Vòng trái". P " hải .... 2x8 Nhịp . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. 31Phút. - HS: Tích cự luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác.. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(36) bước" Động tác: Động lệnh bước bao giờ cũng rơi vào bên vòng, khi nghe động lệnh em bên phía vòng đi chậm lại em hàng ngoài đi nhanh lên thêm 1 buớc về trước khi đã qua đoạn vòng các đầu hàng chỉnh hàng tiếp tục như đi đều. + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bằng bước sau về trước thành 1 bước trượt để chân tiếp tục bước về trước nếu 1 lần chưa được tiếp tục lần 2 cho đến khi thực hiện được kỹ thuật sửa sai. + Ôn đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 9. Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng khi bước theo số đã điểm, không thực hiện động tác quay sau khi về vị trí ban đầu. Sửa sai: Chú ý khi điểm số, chỉnh hàng khi đã bước song, thực hiện quay sau khi về vị trí cũ. (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen). * Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ. + Nâng cao đùi. + Gót sau. + Đạp sau. . + Đánh tay tại chỗ. Sai: Không đánh được khuỷu tay ra sau do vai cứng Tay đánh lệch sang hai bên quá nhiều, thân cứng, căng thẳng. Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực hiện giáo viên chỉ rõ những sai sót cho học sinh rõ. + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch về hướng chạy. Sửa sai: Tập tư thế chuẩn bị một số. - GV: Chỉ rõ những sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện.. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS. - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập kỹ thuật mới và ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. - HS: ôn một số động tác bổ trợ đã học. - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh thực hiện đúng động tác.. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS.

(37) * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  CS. lần (Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát. + Ôn ngồi xuất phát: Chuẩn bi: Gồi, mũi chân trước sát vạch xuất phát, mũi chân sau cách vạch 5 - 10m hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên. Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy về phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên. + Tư thế sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng bằng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân. Hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m. Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh ra trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát.. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật gồi xuất phát và xuất phát vai hướng chạy.. - Phân nhóm luyện tập.. - GV: Giới thiệu kỹ thuật mới. - HS: Theo dõi và thực hiện theo. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  GV. 3 Phút. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định.. * Chạy bền: . Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức. Chuẩn bi: Chia học sinh thành 2 đội đều cả nam và nữ. Cách chơi: Lần lượt từng em chạy. * * * .................... .

(38) từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người tiếp theo cứ như vậy cho đến hết dội nào có người cuối cùng về trước là thắng. Trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. 3 d. Hướng dẫn học sinh tự học ở Phút nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * ..................   Gv. . - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ******************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 10: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ năng còn yếu, Trò chơi mèo đuổi chuột..

(39) - Chạy nhanh: ôn vai hướng chạy xuất phát. ngồi xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn một số động tác đội hình đội ngũ đi đều vòng phải, trái, sửa sai chân khi đi đều, khai triển đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9, ôn đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khă năng tư duy năm bắt nội dung bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: .... 7B: 25 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học mới đánh tay tại chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền.. 1 Phút. Phương pháp tổ chức. - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(40) * Khởi động: 7 Phút - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện động thật kỹ các khớp trước một số động tác khởi động. khi tập. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp   vai và ngược lại.   GV  - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp cẳng tay và ngược lại.   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8 hịp   sau khuỵu chân nào trước thì đánh   CS  tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - GV: Bao quát nhắc nhở học - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn sinh thực hiện đúng động tác, mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. biên độ nhịp điệu. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện kỹ thuật gồi xuất phát. * Đánh giá: - 9 - 10: Đúng động tác kỹ thuật. - 7 - 8: Thực hiện tương đối đúng động tác. - 5 - 6: vị trí đặt chân chưa đúng xuất phát chậm, không nhổm mông. - 3 - 4: thực hiện kỹ thuật còn nhiều sai sót. - 1 - 2: Không thực hiện được kỹ thuật.. 3 Phút. b. Dạy nội dung bài mới: 28Phút * Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập. - GV: Gọi 2 - 4 em kiểm tra. - HS: Thực hiện, giáo viện nhận xét đánh giá cho điểm. CB XP. Đ. ............................................. *  ............................................ *  ............................................ *  ............................................ *   GV. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Tích cự luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác.  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(41) lại nhiều lần. + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bằng bước sau về trước thành 1 bước trượt để chân tiếp tục bước về trước nếu 1 lần chưa được tiếp tục lần 2 cho đến khi thực hiện được kỹ thuật sửa sai. + Ôn đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9. Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng khi bước theo số đã điểm, không thực hiện động tác quay sau khi về vị trí ban đầu. Sửa sai: Chú ý khi điểm số, chỉnh hàng khi đã bước song, thực hiện quay sau khi về vị trí cũ. (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen). + Trò chơi: Mèo đuổi chuột. Chuẩn bi: Học sinh đứng thành vòng tròn, GV gọi 2, 3 cặp cả nam và nư tham gia trò chơi. Cách chơi: Khi giáo viên chạm vào người nào người đó chạy người kia đuổi trong quá trình chạy mệt có thể đổi chỗ cho bất cứ người nào đang đứng ngoài vòng, bạn đanh đứng xẽ phải đuổi bạn đang đuổi.. - GV: Chỉ rõ những sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện.. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy đinh để học sinh rõ. .  GV .  .  .  .  . . * Chạy nhanh. + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch về hướng chạy. Sửa sai: Tập tư thế chuẩn bị một số lần (Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát. * Ôn ngồi xuất phát: Chuẩn bi: Gồi, mũi chân trước sát. . . .  - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ. - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. - HS: ôn một số động tác đã học. - GV: Bao quát nhắc nhở trung.

(42) vạch xuất phát, mũi chân sau cách vạch 5 - 10m hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên. Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy về phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên. + Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng bằng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân. Hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m. Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh ra trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát. c. Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực hiện lại kỹ thuật gồi xuất phát và xuất phát vai hướng chạy.. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Sau khi chạy về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. giúp học sinh thực hiện đúng động tác. XP. Đ. ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS XP. Đ. ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS - Phân nhóm luyện tập.. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở. 3Phút.  CS * * * * * * * * * * * *.

(43) nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 11: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều, đổi chân sai nhip. Trò chơi mèo đuổi chuột. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, tư thế sẵn sàng xuất phát. Học Đạp sau. - Chạy bền: Hiện tượng thở dốc. 1. Mục tiêu : a.Về kiến thức: -Ôn đi đều vòng phải, trái, sửa sai chân khi đi đều, ôn một số động tác bổ trợ, tư thế sẵn sàng xuất phát. Học đạp sau. Chạy bền giới thiệu hiện tượng thở dốc. b. Về kỹ năng:.

(44) - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khă năng tư duy nắm bắt kiến thức, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch trò chơi, sân tập, đường chạy. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27 v: .... 7B: 27 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học đạp sau, chạy bền.. 1 Phút. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân.. 7 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước 2x8Nhịp khi tập. . 2x8Nhịp 2x8 hịp 2x8Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . 2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học.

(45) - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ. + Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập lại nhiều lần. + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bằng bước sau về trước thành 1 bước trượt để chân tiếp tục bước về trước nếu 1 lần chưa được tiếp tục lần 2 cho đến khi thực hiện được kỹ thuật sửa sai.. sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu.. - HS: Tích cự luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác.  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Chỉ rõ những sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện.. * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS. * Trò chơi: Mèo đuổi chuột. Chuẩn bi: Học sinh đứng thành vòng tròn, GV gọi 2, 3 cặp cả nam và nư tham gia trò chơi. Cách chơi: Khi giáo viên chạm vào người nào người đó chạy người kia đuổi trong quá trình chạy mệt có thể đổi chỗ cho bất cứ người nào đang đứng ngoài vòng, bạn đanh đứng xẽ phải đuổi bạn đang đuổi.. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy đinh để học sinh rõ. . . .  GV .  .  .  .  . . .

(46)  - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ. * Chạy nhanh. Ôn: Nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, gót sau. + Học đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, đi hoặc chạy nhẹ nhàng đến vạch xuất phát. Động tác: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân tạo thành 1 đoạn thẳng chếch với mặt đất, chân trước co gối phía trước. Tay khác bên đánh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên với chân đánh về trước để giữ nguyên thư thế trong 1 thời gian. tiếp theo vươn chân trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên, co chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên, động tác lặp đi lặp lại nhiều lần. + Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng bằng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân. Hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m. Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh ra trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát.. - GV: Giới thiệu kỹ thuật đạp sau. - HS: Theo dõi nắm bắt và thực hiện. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  Gv - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. - Phân nhóm luyện tập. XP ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS XP ............................................. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật gồi xuất phát. Đ. ............................................. 3 Phút. Đ. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh thực hiện đúng.

(47) và xuất phát vai hướng chạy.. * Chạy bền: Hiện tượng đau sóc: Do mới tập, hay luyện tập còn quá ít, không biết cách thở khi chạy, ăn, uống quá no trước khi tập luyện lúc tập do xuất phát quá nhanh. Để khắc phục hiện tượng trên cần chạy chậm lại, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, kết hợp với hít thở cho đúng không nên ăn uống quá nhiều trước khi tập. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. động tác. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu hiện tượng đau sóc, cách khắc phục để học sinh rõ. - HS: Nắm bắt biết vận dụng vào quá trình luyện tập. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở 3 Phút nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *.

(48) ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/…. / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 12:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kĩ thuật đã học, đi đều đứng lại. Chạy nhanh: Ôn đạp sau, học xuất phát cao. - Chạy bền: Luyện tập. 1. Mục tiêu : a. Về kiến thức: - Ôn một số động tác đội hình đội ngũ đi đều vòng phải, trái, sửa sai chân khi đi đều - đứng lại, chạy nhanh động tác đạp sau, học xuất phát cao. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c.Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị GV và HS: a.Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27 v: .... 7B: 25 v: ..... Định lượng 1 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài.

(49) - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, đi đều - đứng lại, chạy nhanh ôn đạp sau học xuất phát cao, chạy bền.. học. * * * *. * * * *. GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * Khởi động: 7 Phút - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện động thật kỹ các khớp trước một số động tác khởi động. khi tập. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp   vai và ngược lại.   GV  - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp cẳng tay và ngược lại.   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8 hịp   sau khuỵu chân nào trước thì đánh   CS  tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - GV: Bao quát nhắc nhở học - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn sinh thực hiện đúng động tác, mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. biên độ nhịp điệu. a. Kiểm tra bài cũ: 3 Phút * Câu hỏi: Thực hiện kỹ thuật gồi xuất phát. * Đánh giá: - 9 - 10: Đúng động tác kỹ thuật. - 7 - 8: Thực hiện tương đối đúng động tác. - 5 - 6: vị trí đặt chân chưa đúng xuất phát chậm, không nhổm mông. - 3 - 4: thực hiện kỹ thuật còn nhiều sai sót. - 1 - 2: Không thực hiện được kỹ thuật.. b. Dạy nội dung bài mới:. 28Phút. - GV: Gọi 2 - 4 em kiểm tra. - HS: Thực hiện, giáo viện nhận xét đánh giá cho điểm. CB XP. Đ. ............................................. *  ............................................ *  ............................................ *  ............................................ *   GV. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.

(50) * Đội hình đội ngũ. - Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập lại nhiều lần. Đứng lại: Khẩu lệnh: "Đứng lai ... đứng" Động tác: Dự lệnh "Đứng lại" vào chân phải, tiếp tục bước chân trái lên 1 bước rồi đưa chân phải chạm đất vào động lệnh "Đứng". Sau động lệnh tiếp tục bước chân trái 1 bước về với chân phải rồi đứng nghiêm.. - GV: Giới thiệu khẩu lệnh mới. - HS: Theo dõi nắm và thực hiện.  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Chỉ rõ những sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện.. * * * * * * * CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * Chạy nhanh. - Ôn đạp sau: Sai: + Đạp không mạnh không thẳng chân. + Đạp sau song co chân ngay. + Đạp góc độ lớn hoặc nhỏ quálàm ngươì bật quá cao, lao về trước. + Đạp chân mạnh chân yếu, bước chạy quá dài. Sửa sai: Đứng chân trước chân sau rộng bằng vai chân trước khuỵu nhún 3 nhịp kết hợp đánh tay, 4 nhịp nhảy. - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. XP ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS. Đ.

(51) đổi chân sau mỗi lần như vậy nới rộng khoảng cách giữa hai bàn chân. - Tập bổ trợ trống tay vào tường chạy đạp sau.. XP ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS. * Xuất phát cao: Chuẩn bi: Đứng thẳng chân thuận để trước sát vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trước 1 bàn chân. Trọng tâm dồn đều hai chân, tay buông tự hniên, mắt nhìn trước. Động tác: Khi có "lệnh" khuỵu gối trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả về trước, hai tay buông tự nhiên, khi có lệnh "chạy" Bước chân sau về trước nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, tiếp theo chân trước rời vạch xuất phát. Chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, tích cực đạp sau. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao, đi đều - đứng lại.. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. Đ. ............................................. - GV: Giới thiệu kỹ thuật mới. - HS: Theo dõi và thực hiện. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS. 3 Phút. * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................ * * * ............................................  Gv - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện kỹ thuật xuất phátcao, Đi đều đứng lại. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng..

(52) d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà:. 3 Phút. - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * * Ngày soạn:…/……/2011. * * * *.  CS * * * * * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 13: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ thuật còn yếu chuẩn bị cho kiểm tra. - Chạy nhanh: Ôn sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao. Trò chơi chạy đuổi. - Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng đau sóc. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn một số động tác đội hình đội ngũ còn yếu, chạy nhanh ôn xuất phát cao, sẵn sàng xuất phát. Chạy bền giới thiệu hiện tượng đau sóc. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới..

(53) c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 7B: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, đi đều - đứng lại, chạy nhanh ôn xuất phát cao, sẵn sàng xuất phát, chạy bền giới thiệu hiện tượng đau sóc.. 1 Phút. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. 7 Phút. Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. .   GV . . 2x8Nhịp. 2x8Nhịp. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8Nhịp. 2x8Nhịp. dung bài. . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác,.

(54) biên độ nhịp điệu. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao. * Đánh giá: - 9 - 10: Đúng động tác kỹ thuật. - 7 - 8: Thực hiện tương đối đúng động tác. - 5 - 6: vị trí đặt chân chưa đúng xuất phát chậm, không nhổm mông. - 3 - 4: thực hiện kỹ thuật còn nhiều sai sót. - 1 - 2: Không thực hiện được kỹ thuật.. 3 Phút. b. Dạy nội dung bài mới: 28Phút * Đội hình đội ngũ. + Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập lại nhiều lần. * Đứng lại: Khẩu lệnh: "Đứng lai ... đứng" Động tác: Dự lệnh "Đứng lại" vào chân phải, tiếp tục bước chân trái lên 1 bước rồi đưa chân phải chạm đất vào động lệnh "Đứng". Sau động lệnh tiếp tục bước chân trái 1 bước về với chân phải rồi đứng nghiêm. *Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bằng bước sau về trước thành 1 bước trượt để chân tiếp tục bước về trước nếu 1 lần chưa được tiếp tục lần 2 cho đến khi thực hiện được kỹ thuật sửa sai.. - GV: Gọi 2 - 4 em kiểm tra. - HS: Thực hiện, giáo viện nhận xét đánh giá cho điểm. CB XP. Đ. ............................................. *  ............................................ *  ............................................ *  ............................................ *   GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật động tác.  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Chỉ rõ những sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện.. * * * * * * * CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(55) * Chạy nhanh: Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng bằng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân. Hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m. Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh ra trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát. + Xuất phát cao: Chuẩn bi: Đứng thẳng chân thuận để trước sát vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trước 1 bàn chân. Trọng tâm dồn đều hai chân, tay buông tự hniên, mắt nhìn trước. Động tác: Khi có "lệnh" khuỵu gối trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả về trước, hai tay buông tự nhiên, khi có lệnh "chạy" Bước chân sau về trước nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, tiếp theo chân trước rời vạch xuất phát. Chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, tích cực đạp sau. + Trò chơi: Chạy đuổi. Chuẩn bị: Chia đều nam và nữ thành 4 đội, kẻ vạch đường chạy. Cách chơi: Em tốp trước khi nghe hiệu lệnh sẽ chạy em sau sẽ đuổi cho đến khi bắt được bạn, tiếp theo với tốp khác, sau khi chạy đi về vị trí cũ các em sẽ đổi vị trí giữa chạy và đuổi cho nhau.. CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. XP. Đ. ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS1 - Phân nhóm luyện tâp. XP. Đ ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS2 ............................................. - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực hiện tốt kỹ thuật. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. - HS: Nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ. XP1 XP2  .............................. *** * *  .............................. *** * * .

(56) c. Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao, đi đều - đổi chân sai nhịp - đứng lại.. * Chạy bền: Hiện tượng đau sóc. Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị hoặc mạng sườn hiện tượng này có thể xuất hiện khi bắt đầu tập, nguyên nhân do trình đội còn ít, mới tập, ăn uống không khoa học trong khi tập. Để khắc phục hiện tượng trên cần chạy chậm lại, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, trong quá trình tập, tập thở cho đúng và tuyệt đối không ăn uống quá nhiều trong khi tập luyện. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. d Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà 3 Phút - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * * * .............................. * * * * * ..............................  GV - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện kỹ thuật xuất phátcao, Đi đều, đổi chân sai nhịp, đứng lại. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu hiện tượng đau sóc cho học sinh biết. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.  GV * * * * * *.

(57) * * * * * * * * * * * * * * * * * * *********************************************** Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 14: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ thuật còn yếu chuẩn bị cho kiểm tra. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, xuất phát caochạy nhanh 40 60m.. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn một số động tác đội hình đội ngũ còn yếu, chạy nhanh ôn một số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo trong tập luyện chuẩn bị cho kiểm tra. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học:.

(58) Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27 v: .... 7B: 25 v: ..... Định lượng. Phương pháp tổ chức. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, đi đều - đứng lại, chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, chạy bền luyện tập.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện 7 Phút - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước một số động tác khởi động. khi tập. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp vai và ngược lại.   - Hai tay dang ngang xoay cổ tay   GV  2x8 hịp cẳng tay và ngược lại.   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng 2x8Nhịp chân sau khuỵu chân nào trước thì   đánh tay về đó mắt nhì tay.   CS  - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm   chân N1 quay vào trong N2 quay ra 2x8 hịp ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn - GV: Bao quát nhắc nhở học mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ. + Ôn đi đều: Khẩu lệnh: "Đi đều ... bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái về trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp 1 rơi vào chân trái nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay kia không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp như giậm chân tại chỗ. Động tác lập đi lập lại nhiều lần. * Đứng lại: Khẩu lệnh: "Đứng lai ... đứng". - HS: Tích cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật động tác.  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Chỉ rõ những sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện..

(59) **************************************************. Ngày soạn:08/10/2011. Ngày dạy: 10/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 10/10/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 15: KIỂM TRA - Kiểm tra: Đội hình đội ngũ 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Kiểm tra đội hình đội ngũ đánh giá quá trình học tập của các em học sinh về kỹ thuật cũng như khả năng tiếp thu của từng em của các em. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được kỹ năng cũng như thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em khả năng tư duy, ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu. b. Chuẩn bi của GV và HS: a. Chuẩn bi của giáo viên: -Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, bàn ghế chấm điểm.. b. Chuẩn bi của học sinh: -Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiếi trình dạy học:.

(60) Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra đội hình đội ngũ.. 1 Phút. Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra đội hình đội ngũ. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác liên hoàng. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ. 7 Phút.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8Nhịp . 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học 2x8Nhịp sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung yêu.

(61) thuật 1 -2 động tác chưa dứt khoát. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật 1 -2 động tác nhầm hướng, đông tác chưa chính sác. - 3 - 4: 2/3 kỹ thuật yêu cầu thực hiện sai. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật động tác theo yêu cầu của bài. c. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà - Ôn chạy nhanh, nâng cao thể lực cho bản thân: Nam 300m, nữ 250m.. cầu phấn đấu đạt kết quả cao. * * * * 3 Phút. * * * *. * * * * * * * * * * * * * * * *  GV. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết quả cao trong kiểm tra, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************* Ngày soạn:09/10/2011 Ngày dạy: 14/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 11/10/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 16: CHẠY NHANH -THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Trò chơi chạy đuổi. - Bài thể dục: Động tác vươn thở, tay - Chạy bền: Trò chơi bật xa tiếp sức.. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức:.

(62) -ôn chạy nhanh trò chơi bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền. Học mới bài thể dục động tác thở, tay. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực hiện được động tác kỹ thuật mới. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, nhanh nhẹn, hoạt bát, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Một số trò chơi bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền, học 2 động tác bài thể dục.. 1 Phút. * Khởi động: 7 Phút - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8Nhịp sau khuỵu chân nào trước thì đánh. Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập  .   GV . . . .  .  CS .

(63) tay về đó mắt nhì tay.   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học chân N1 quay vào trong N2 quay ra sinh thực hiện đúng động tác, ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. biên độ nhịp điệu. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - KHông kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 31 Phút * Chạy nhanh. + Trò chơi: Chạy đuổi. Chuẩn bị: Chia đều nam và nữ thành 4 đội, kẻ vạch đường chạy. Cách chơi: Em tốp trước khi nghe hiệu lệnh sẽ chạy em sau sẽ đuổi cho đến khi bắt được bạn, tiếp theo với tốp khác, sau khi chạy đi về vị trí cũ các em sẽ đổi vị trí giữa chạy và đuổi cho nhau.. - GV: Giới thiệu lại trò chơi luật quy định. - HS: Nắm chắc được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ. XP1 XP2  .............................. *** * *  .............................. *** * *  .............................. *** * *  .............................. *** * *   GV - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ.. * Bài thể dục: + Động tác vươn thở: TTCB: N1: Bước chân trái rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau cờ hướng lên, ưỡn thân, mặt ngửa.( Hít vào bằng mũi ) N2: đưa hai tay ra trước - xuống thấp chếch ra sau, cờ hướng xuống, cúi đầu hóp bụng. (Thở ra bằng miệng) N3: Hai tay đưa cờ ra nganglòng bàn tay hướng trước. (Hít vào) N4: đưa cờ ra trước xuống thấpvề TTCB. (Thở mạnh ra ) N5 -8: Tương tự đổi chân.. - HS: Theo dõi và thực hiện..  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Thực hiện..  CS. * * * *. * * * *. * * * *.

(64) + Động tác Tay: TTCB: N1: Bước chân trái ra ngang rộng bằngvai, hai tay đưa từ dưới ra trước lên cao cờ hướng lên cao, mặt ngửa, nhìn cờ ( Hít vào ) N2: đưa tay ra trước song song ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau. ( Hít vào ) N3: đưa tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng ra hai bên. (Hít vào ) N4: Về TTCB. (thở ra ) N5 - 8: Tương tự đổi chân.. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.  GV * * * *. * 3. Chạy bền: Chạy tiếp sức. Chuẩn bị: Chia đều nam và nữ thành đội, kẻ vạch đường chạy. Cách chơi: Lần lượt từng em nhảy cóc từ vạch qua đich quay lai chạm tay người tiếp theo cứ như vậy cho. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Thực hiện kết hợp 2 động tác. * * * *. c. Củng cố ,luyện tập: 3 Phút - Thực hiện lại 2 động tác bài thể dục vừa học.. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện kỹ thuật xuất phátcao, Đi đều, đổi chân sai nhịp, đứng lại. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu lại trò chơi luật quy định. *** .   *** .

(65) đến người cuối cùng, người cuối đội nào về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng.. *** .  ***  GV. - HS: Nắm chắc được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn động tác bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *. 3 Phút. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************* Ngày soạn:15/10/2011. Ngày dạy: 17/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 17/10/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 17: CHẠY NHANH - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 -. 60m..

(66) - Bài thể dục: Ôn 2 động tác đã học, học động tác chân, lườn. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu : a. Về kiến thức: -Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh ôn một số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m. Ôn bài thể dục học động tác chân, lườn. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: . 7 B: 23 v……. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, bài thể dục, chạy bền luyện tập.. 1 Phút. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động.. Phương pháp tổ chức. - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. * * * *. 7 Phút.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập..

(67) - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. . 2x8Nhịp.   GV . . 2x8Nhịp. . . 2x8Nhịp. .  . 2x8Nhịp. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: 31 Phút * Chạy nhanh. + Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sạu, gót sau. + Ôn: Kỹ thuật xuất phát. Sai: Ở hiệu lệnh sẵn sàng không dồn trọng tâm vào chân trước, xuất phát trước lện, bước chạy đầu tiên cùng chân cùng tay, đặt chân chạm đất bằng cả gót. Sửa sai: GV làm mẫu cho học sinh theo dõi, chỉ rõ những sai sót cho học sinh, tập động tác lặp đi nhiều lần khi học sinh nắm chắc chuyển động tác khác. Tập phối hợp toàn bộ động tác. + Chạy cự ly 60m: Mỗi chu kì bước chạy gồm 2 giai đoạn chạm đất và trên không. khi chân chạm đất luôn xuất hiện lực cản làm giảm tấc độ chạy. lực lớn khi chân tiếp đất cả bàn và nhỏ nhất khi tiếp đất bằng 1/2 bàn chân trên, cần sử dụng độ linh hoạt của hông, gối, cổ chân, sức bật của bàn chân, hai tay luôn đánh dọc thân nguời không đánh ra hai bên ngang ảnh hưởng đến quá trình chạy..  CS . . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu.. - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. XP. Đ. ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS1. - Phân nhóm luyện tâp.. XP Đ ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS2 - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực hiện tốt.

(68) kỹ thuật. * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên dộ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. - Học mới: + Động tác chân: TTCB: N1: Kiễng hai chân, hai tay chống hông ( hít vào) N2: Khuỵu gối hai tay đưa ra trước song song ngang vai, mắt quay trái nhìn cờ. (thở ra) N3: đứng thẳng hai tay dang ngang , bàn tay ngửa mắt nhìn cờ bên trái. ( hit vào) N4: Về TTCB ( thở ra) N5 - 8: Tương tự quay mặt sang phải.. - Ôn động tác đã học giáo viên chỉ rõ những sai sót cho học sinh.  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Tích cự sửa sai thực hiện đúng động tác. - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Thực hiện.. * * * * + Động tác lườn: TTCB: N1; Chân trái dang rộng bằng. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ..

(69) vai,hai tay dang ngang tay hướng trước cờ hướng hai bên.( hít vào) N2: Dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải mũi chân chạm đất, nghiệng lườn bên phải, tay trái áp nhẹ tai, tay phải vòng sau.(thở ra) N3: Về nhịp1 mắt nhìn trái. ( hít vào) N4 Về TTCB.(thở ra) N5 - 8: Tương tự đổi chân.. - HS: Theo dõi và thực hiện.  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Thực hiện kết hợp 2 động tác. * * * * c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại bài thể dục.. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. 3 Phút - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.  CS * * * * * * * * * * * *.

(70) d. Hướng dẫn học sinh tự hoc ở 3 Phút nhà: - Ôn bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ********************************************** Ngày soạn:16/10/2011 Ngày dạy: 19/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 18/10/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 18: CHẠY NHANH - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 -. 60m.. - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn. - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh ôn một số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m. Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn. Chạy bền trò chơi chạy tiếp sức. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới..

(71) c. Về thái đô: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các emkhả năng tư duy nắm bát kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: ..... Định lượng 1 Phút. - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, bài thể dục, chạy bền trò chơi chạy tiếp sức.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. Phương pháp tổ chức. 7 Phút. .   GV . . 2x8Nhịp. 2x8Nhịp. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8Nhịp. 2x8Nhịp. dung bài. . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu..

(72) a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: 31 Phút * Chạy nhanh. + Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sạu, gót sau. + Ôn: Kỹ thuật xuất phát. Sai: Ở hiệu lệnh sẵn sàng không dồn trọng tâm vào chân trước, xuất phát trước lện, bước chạy đầu tiên cùng chân cùng tay, đặt chân chạm đất bằng cả gót. Sửa sai: GV làm mẫu cho học sinh theo dõi, chỉ rõ những sai sót cho học sinh, tập động tác lặp đi nhiều lần khi học sinh nắm chắc chuyển động tác khác. Tập phối hợp toàn bộ động tác. + Chạy cự ly 60m: Mỗi chu kì bước chạy gồm 2 giai đoạn chạm đất và trên không. khi chân chạm đất luôn xuất hiện lực cản làm giảm tấc độ chạy. lực lớn khi chân tiếp đất cả bàn và nhỏ nhất khi tiếp đất bằng 1/2 bàn chân trên, cần sử dụng độ linh hoạt của hông, gối, cổ chân, sức bật của bàn chân, hai tay luôn đánh dọc thân nguời không đánh ra hai bên ngang ảnh hưởng đến quá trình chạy. * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay:. - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước. XP. Đ. ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS1 - Phân nhóm luyện tâp. XP. Đ ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS2 ............................................. - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực hiện tốt kỹ thuật.. - Ôn động tác đã học giáo viên chỉ rõ những sai sót cho học sinh.  GV * * * * * * * *. * *. * *. * *.

(73) Sai: hướng, biên dộ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại bài thể dục.. * Chạy bền: Chạy tiếp sức. Chuẩn bị: Chia đều nam và nữ thành đội, kẻ vạch đường chạy. Cách chơi: Lần lượt từng em nhảy cóc từ vạch qua đich quay lai chạm tay người tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối cùng, người cuối đội nào về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng.. * * * * * * * *. * *. * *. * *. - HS: Tích cự sửa sai thực hiện đúng động tác. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. 3 Phút. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu lại trò chơi luật quy định. ***  *** .   ***   ***.

(74)  GV. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà:. - HS: Nắm chắc được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. 3 Phút. - Ôn bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. *************************************************** Ngày soạn:22/10/2011. Ngày dạy: 24/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 24/10/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 19: CHẠY NHANH - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.. 60m..

(75) 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh ôn một số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m. Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bát kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a.Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập. b.Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: ..... Định lượng. Phương pháp tổ chức. 1 Phút. - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, bài thể dục, chạy bền luyện tập. 7 Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai 2x8Nhịp và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng 2x8Nhịp.  .   GV .

(76) tay và ngược lại.   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8Nhịp   sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay.   CS  - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - GV: Bao quát nhắc nhở học - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn 2x8Nhịp sinh thực hiện đúng động tác, mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. biên độ nhịp điệu. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: 31Phút * Chạy nhanh. + Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sạu, gót sau. + Ôn: Kỹ thuật xuất phát. Sai: Ở hiệu lệnh sẵn sàng không dồn trọng tâm vào chân trước, xuất phát trước lện, bước chạy đầu tiên cùng chân cùng tay, đặt chân chạm đất bằng cả gót. Sửa sai: GV làm mẫu cho học sinh theo dõi, chỉ rõ những sai sót cho học sinh, tập động tác lặp đi nhiều lần khi học sinh nắm chắc chuyển động tác khác. Tập phối hợp toàn bộ động tác. + Chạy cự ly 60m: Mỗi chu kì bước chạy gồm 2 giai đoạn chạm đất và trên không. khi chân chạm đất luôn xuất hiện lực cản làm giảm tấc độ chạy. lực lớn khi chân tiếp đất cả bàn và nhỏ nhất khi tiếp đất bằng 1/2 bàn chân trên, cần sử dụng độ linh hoạt của hông, gối, cổ chân, sức bật của bàn chân, hai tay luôn đánh dọc thân nguời không đánh ra hai bên ngang ảnh hưởng đến quá trình chạy. * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp. - Cán sự chỉ đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học trong tiết trước.. XP. Đ. ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS1 - Phân nhóm luyện tâp. XP. Đ ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS2 ............................................. - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực hiện tốt kỹ thuật..

(77) tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên dộ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại bài thể dục.. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể. - Ôn động tác đã học giáo viên chỉ rõ những sai sót cho học sinh..  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Tích cự sửa sai thực hiện đúng động tác. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. 3 Phút. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập..

(78) trở về trạng thái ban đầu. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. d. Hướng dẫn học sinh tự học : - Ôn bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3 Phút * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. *************************************************. * * * *.

(79) Ngày soạn:23/10/2011. Ngày dạy: 26/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 25/10/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 20: KIỂM TRA - Kiểm tra: Chạy nhanh 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh đánh giá quá trình học tập của các em học sinh về kỹ thuật cũng như thành tích của các em. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được kỹ năng cũng như thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bi của HS và GV: a. Chuẩn bi của giáo viên: -Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm nhảy, thước đo. b. Chuẩn bi của học sinh: -Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v…. 7B:23 v…… - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh.. 1 Phút. * Khởi động:. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. dung bài * * * *.

(80) - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật chạy nhanh cự ly 20m: * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 9,5s, Nữ: 10,4s. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 11,0s, Nữ: 11,9s. - 3 - 4: Không đúng kỹ thuật giai đoạn xuất phát, chạy lao, thành tích dưới mớc trên. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật theo yêu cầu của bài.. c. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng đùi. - Tiếp tục nâng cao thể lực cho bản thân: Nam 300m, nữ 200m.. 7 Phút - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi 2x8Nhịp tập. 2x8Nhịp. . 2x8Nhịp.  GV . . 2x8Nhịp. . . . .   CS .  . 2x8 Nhịp 34Phút. . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu.. - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết quả cao. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP. 60m. Đ. ............................................. 3 Phút. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS  GV - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp..

(81) - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết quả cao trong kiểm tra, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. - HS: Giờ sau mỗi em mang 1 quả cầu. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************ Ngày soạn:28/10/2011. Ngày dạy: 31/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 31/10/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 21: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn. Học động tác bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ phát triển suíưc mạnh cho chân. - Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn. học mới bụng, phối hợp. Bật nhảy một số động tác bổ trở phát triển sức mạnh cho chân. Chạy bền trò chơi. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới. c. Về thái độ:.

(82) -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bát kỹ thuật, động tác, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. Định lượng 1 Phút. 7 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. 2x8Nhịp - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi 2x8Nhịp động thật kỹ các khớp trước khi tập. 2x8Nhịp . 2x8Nhịp.  GV . . 2x8Nhịp . . .   CS .  . a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới:. 31Phút. . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu..

(83) * Bài thể dục: - Học mới: + Động tác bụng: TTCB: N1: Bước chân trái ra ngang rộng bằng vai hai tay đưa cờ lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau mắt nhìn cờ. (hít vào) N2: Gập thân tay chạm chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn cờ (thở ra) N3: Nâng thân, hai tay dang ngang bàn tay sấp, cờ hướng hai bên, mắt nhìn cờ bên trái. (hít vào) N4: Về TTCB (thở ra) N5- 8: Tương tự đổi chân N7 mắt nhì bên phải. + Động tác phối hợp: TTCB: N1: Bước chân trái về trước một bước chếch 450 Gối khuỵu chân sau thẳng tay trái đưa ra trước tay phải sau hai tay tạo thành 1 cánh tay đòn hai chân chạm đất bằng cả bàn, trọng tâm dồn vào chân trước, thân ngả về trước mắt nhìn tay trước. (hít vào) N2: đưa chân trái về với chân phải, gập thân cúi sâu tay chạm châncờ hướng trức, chân thẳng gối. (thở ra) N3: Đứng thẳng hai tay dang ngang xoay nguời về bên trái 900 ( không xoay chân) bàn tay ngửa mắt nhì theo cờ trái (hít vào) N4 Về TTCB: (thở ra) N5 -8: Tương tự đổi bên N7 nhìn tay phải.. - GV: Giới thiệu động tác mới. - HS: Theo dõi và thực hiện  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Giới thiệu động tác mới. - HS: Theo dõi và thực hiện  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - Thực hiện kết hợp từ động tác thở - động tác phối hợp..  CS - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp. * * * * * * * * * * * *. * * *. * * *. * * *.

(84) tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Bật tai chỗ: Động tác: Trùng gối gồi sâu, hai tay đưa từ trên cao xuống dưới ra sau, dùng sức bật của bàn chân đùi kết hợp hai tay đánh từ sau ra truớc lên cao , bật nguời lên cao.. * * * *. *. *. *. - Ôn động tác đã học giáo viên chỉ rõ những sai sót cho học sinh. - HS: Tích cự sửa sai thực hiện đúng động tác. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập, giáo viên bao quát trung.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * * * * *. * * *. * * *. * * * *. * * * *. * * * *.

(85) * * * *. *. *. *. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu độngn tác bổ trợ và thực hiện để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.. + Bật xa: Chuẩn bi: Người đứng thẳng hai chân song song mũi chân sát mép vạch, tay buông tự nhiên. Động tác: Dùng sức mạnh của đùi, bàn chân, kết hợp tay để bật nguời lên cao về trước. trùng gối khi tiếp đất..  CS ******  ****** ******. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã học.. * Chạy bền: Trò chơi hai lần hít hai lần thở ra. Chuẩn bi: Các em đứng thành hàng nam nữ riêng. Cách chơi: Chạy nhẹ nhàng Nam: 300m, Nữ 250m trong quá trình chạy cư 2 bước hít vào 2 bước tiếp theo thở ra. (tư thế thoả mái tránh sự gò bó). 3 Phút.  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. - HS: Chạy hết cự ly, kết hợp hít thở theo quy định. Đi bộ 50m. Đi bộ.  Cs. Nam 300m Nữ 250m.

(86)  GV - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *.  CS * * * * * * * *. 3 Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ********************************************** Ngày soạn:29/10/2011. Ngày dạy: 02/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 01/11/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 22: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN.

(87) - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cho chân. Trò chơi khéo vướng chân. - Chạy bền: Luyện tập. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Bật nhảy một số động tác bổ trở phát triển sức mạnh cho chân. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới. 3. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại, ý thức tổ chức kỉ luật trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. tiến trình dạy học:. Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. Định lượng 1 Phút. Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội học.  GV * * * * * * * * * * * * * * *. dung bài * * *.

(88) * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần. * * * * * * 7 Phút - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước 2x8Nhịp khi tập. 2x8Nhịp. . 2x8Nhịp. . . .   CS .  . 2x8Nhịp 31Phút.  GV . . 2x8Nhịp. . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - Ôn động tác đã học giáo viên chỉ rõ những sai sót cho học sinh.. * * * *. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Tích cự sửa sai thực hiện đúng động tác. - Phân nhóm luyện tập.  CS.

(89) tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Bật tai chỗ: Động tác: Trùng gối gồi sâu, hai tay đưa từ trên cao xuống dưới ra sau, dùng sức bật của bàn chân đùi kết hợp hai tay đánh từ sau ra truớc lên cao , bật nguời lên cao. + Bật xa: Chuẩn bi: NNgười đứng thẳng hai chân song song mũi chân sát mép vạch, tay buông tự nhiên. Động tác: Dùng sức mạnh của đùi, bàn chân, kết hợp tay để bật nguời lên cao về trước. trùng gối khi tiếp đất.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập, giáo viên bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu độngn tác bổ trợ và thực hiện để học sinh.

(90) rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã học. * Trò chơi: Khéo vướng chân. Chuẩn bị: Các em học sinh đứng tghành vòng tròn. Cách chơi: Giáo viên cầm một sợi dây có buộc 1 quả bóng ở đầu dây, quả bóng được quay theo vòng tròn học sinh nào bị vướng vào chân phait thực hiện nhải lò cò 1 vòng.. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. 3 Phút.  CS ******  ****** ******. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(91) * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3 Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. ************************************************* Ngày soạn:05/11/2011 Ngày dạy: 07/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 07/11/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 23: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học động tác thăng bằng, động tác nhảy. - Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cho chân. Trò chơi khéo vướng chân. - Chạy bền: Luyện tập. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học động tác thăng bằng, động tác nhảy. Bật nhảy một số động tác bổ trở phát triển sức mạnh cho chân. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới. c. Về thái độ:.

(92) -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện, khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật động tác ngay tại lớp. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới:. Định lượng 1 Phút. Phương pháp tổ chức. - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8Nhịp . 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . 2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu..

(93) * Bài thể dục: 31 Phút - Học mới: + Động tác: Thăng bằng. TTCB: N1: đưa chân trái ra sau mũi chân chạm đất, hai tay đưa ra trước lên cao trọng tâm dồn chân phải mắt nhìn cờ. (hít vào) N2: Nâng chân trái lên cao phía sau, thực hiện động tác thăng bằng, hai tay dang ngang dữ thăng bằng, chân phải làm trụ. (thở ra) N3: Về N1.(hít vào) N4: Về TTCB. (thở ra) N5 - 8 Tương tự đổi chân.. + Động tác nhảy: TTCB: N1: Nhảy lên sau rơi hai chân dang rộng bằng vai, tay trái dang ngang. hít vào) N2: Bật nhảy rơi xuống hai chân chụm, hai tay dang ngang, tay ngửa. (thở ra) N3: Bật nhảy rơi chân dang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa song song về trước. hít vào) N4 Về TTCB. (thở ra) N5 - 8: Tương tự N5 đưa tay phải dang ngang N6 đưa tay trái ra ngang.. - GV: Giới thiệu phân tích động tác mới cho học sịnh rõ * * * *. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Theo dõi và thực hiện.. - GV: Giới thiệu phân tích động tác mới cho học sịnh rõ * * * *. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Theo dõi và thực hiện. - Tập kết hợp từ động tác thở đến động tác nhảy.  GV CS.

(94) - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Tích cự sửa sai thực hiện đúng động tác.. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập, giáo viên bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(95) Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Bật tai chỗ: Động tác: Trùng gối gồi sâu, hai tay đưa từ trên cao xuống dưới ra sau, dùng sức bật của bàn chân đùi kết hợp hai tay đánh từ sau ra truớc lên cao , bật nguời lên cao.. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh.. + Bật xa: Chuẩn bi: NNgười đứng thẳng hai chân song song mũi chân sát mép vạch, tay buông tự nhiên. Động tác: Dùng sức mạnh của đùi, bàn chân, kết hợp tay để bật nguời lên cao về trước. trùng gối khi tiếp đất.. - GV: Giới thiệu độngn tác bổ trợ và thực hiện để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.  CS ******  ****** ******. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã học.. * Trò chơi: Khéo vướng chân.. 3 Phút. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh..

(96) Chuẩn bị: Các em học sinh đứng tghành vòng tròn. Cách chơi: Giáo viên cầm một sợi dây có buộc 1 quả bóng ở đầu dây, quả bóng được quay theo vòng tròn học sinh nào bị vướng vào chân phait thực hiện nhải lò cò 1 vòng. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu.. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ.. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3 Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng..  GV * * * * * * * * * * * *.

(97) * * * * * * * * * * * *. *************************************************** Ngày soạn:06/11/2011 Ngày dạy: 09/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 08/11/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 24: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng bằng, động tác nhảy. - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau. Trò chơi nhảy vòng tiếp sức . - Chạy bền: Luyện tập. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, động tác nhảy. Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới. c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật bài tập, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học:.

(98) Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v….. 7B: 23 v…. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn. 2x8Nhịp . 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . 2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. 31 Phút. - HS: Tích cực sửa sai thực hiện đúng động tác. - Phân nhóm luyện tập.  CS * * * * * * * * * *. * *. * *.

(99) bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3, 7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài.. * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * *. * *. * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - Giáo viên bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai..

(100) + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên 1 chân chân kia thả lỏng có thể bám vào tường. Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân về vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, khi đá chân trụ kiễng gót. * Đá lăng trước - sau. Chuẩn bi: Như đá lăng trước. Động tác: Thực hiện tương tự như trên khi chân xuống thấp thì hất chân về sau, khi đá không hạ thấp trọng tâm.. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực hiện để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.  CS. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã học. * Trò chơi: Khéo vướng chân. Chuẩn bị: Chia đều học sinh thành 2 hàng cả nam nvà nữ. Cách chơi: lần lượt từng em nhảy. 3Phút. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * *. *. *.

(101) lò cò qua các vòng tròn quay lại chuyền tin cho người tiếp theo cứ như vậy cho đến hết, đội nào có người cuối về trước là thắng , trò chơi trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu.. * * * * * * * * * * * *. * * *. * * *. * * *. GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định. - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ. *****. *****  GV - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở.

(102) lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền 3Phút Nam: 250m, Nữ 200m.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. *************************************************** Ngày soạn:11/11/2011 Ngày dạy: 14/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 14/11/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 25: BẬT NHẢY - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng bằng, động tác nhảy. Học động tác điều hoà. - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, một bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi lò cò chọi gà. - Chạy bền: Luyện tập. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, động tác nhảy. học động tác điều hoà. Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, một bước giậm nhảy đá lăng. Chạy bền luyện tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới..

(103) c. Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt động tác kỹ thuật bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: ..... Định lượng 1 Phút. - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. Phương pháp tổ chức. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8 Nhịp. . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.  GV . . 2x8 Nhịp. . . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học.

(104) a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: + Học động tác diều hoà. TTCB: N1: Nâng gối trái lên cao hai tây đưa sọng song ngang vai về trước đông thời dung nhẹ. N2: Về TTCB. N3: Nâng gối phải, hai tay đưa ngang dung nhẹ. N4: Về TTCB. N5 - 8 Tương tự.. sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. 31phút - GV: Giới thiệu động tác mới. - HS: Theo dõi và thực hiện. - HS: Tích cực sửa sai thực hiện đúng động tác. * * * *. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - Thực hiện toàn bài từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà.. * Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân:. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS1 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(105) Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS3 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai..

(106) tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên 1 chân chân kia thả lỏng có thể bám vào tường. Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân về vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, khi đá chân trụ kiễng gót. * Đá lăng trước - sau. Chuẩn bi: Như đá lăng trước. Động tác: Thực hiện tương tự như trên khi chân xuống thấp thì hất chân về sau, khi đá không hạ thấp trọng tâm. + Một bước giậm nhảy đá lăng. Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên. Động tác: Bước chân giậm ra trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao ra trước, hai tay đánh mạnh từ sau ra trước, thân trên hơi ngả về trước, bàn chân ở tư thế bàn cuốc, rơi xuống bằng chân giậm trùng gối khi tiếp đất. c. Củng cố luyện tập:. - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản trong luyện tập.. - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực hiện để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.  CS * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. 3Phút - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên.

(107) - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã học. - Thực hiện lại bài thể dục.. * Trò chơi chọi gà. Chuẩn bị: Chia học sinh nam với nam, nữ với nữ. Cách chơi: Các em xẽ nhảy lò cò bằng một chân và dụng vai đẩy nhau bạn nào để châ n co chạm đất là thua, trò chơi lại tiếp tục cho đến hết thời gian quy định.. nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ. Nam * * * * * * * * *          * * * * * * * * * Nữ * * * * * * * * *          * * * * * * * * * - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập.. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở.

(108) 3Phút d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ********************************************** Ngày soạn:13/11/2011. Ngày dạy: 16/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 15/11/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 26: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng bằng, động tác nhảy, động tác điều hoà. - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, một bước ba bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Trò chơi lò cò chọi gà. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, động tác nhảy, động tác điều hoà. Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng. Chạy bền Trò chơi lò cò chọi gà. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, bước đầu nắm và thực hiện được động tác mới..

(109) c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v: .... 7B:23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ:. Định lượng 1 Phút. 7 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . .

(110) - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ.. 31 Phút. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS1 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *.  CS3 * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(111) Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * động tác điều hoà: Sai Thực hiện động tác quá nhan, căng thẳng, không thẳ lỏng khi dung các khớp kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Tập riêng từng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên 1 chân chân. * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản trong luyện tập.. - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực hiện để học sinh.

(112) kia thả lỏng có thể bám vào tường. Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân về vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, khi đá chân trụ kiễng gót. + Đá lăng trước - sau. Chuẩn bi: Như đá lăng trước. Động tác: Thực hiện tương tự như trên khi chân xuống thấp thì hất chân về sau, khi đá không hạ thấp trọng tâm. + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng. Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên. Động tác: Bước chân giậm ra trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao ra trước, hai tay đánh mạnh từ sau ra trước, thân trên hơi ngả về trước, bàn chân ở tư thế bàn cuốc, rơi xuống bằng chân giậm trùng gối khi tiếp đất. - Với đà 3 bước chân giậm để sau. c. Củng cố luyện tập: - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã học. - Thực hiện lại bài thể dục. * Chạy bền: Trò chơi chọi gà. Chuẩn bị: Chia học sinh nam với nam, nữ với nữ. Cách chơi: Các em xẽ nhảy lò cò bằng một chân và dụng vai đẩy nhau bạn nào để châ n co chạm đất là thua, trò chơi lại tiếp tục cho đến hết thời gian quy định.. rõ. - HS: Theo hiện. * * * *. * * * *. dõi và thực. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *.  GV ****** . 3Phút. ****** ****** - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ. - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ. Nam * * * * * * * * *          * * * * * * * * * Nữ.

(113) * * * * * * * * *          * * * * * * * * * * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. *************************************************. * * * *.

(114) Ngày soạn:19/11/2011. Ngày dạy: 21/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 21/11/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 27: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục. - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, một bước ba bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học. Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. b.Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên:.

(115) - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. Định lượng 1 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện bài thể dục. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác liên hoàng.. 7 Phút.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8 Nhịp . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu.. 3 Phút. - GV: Nêu câu hỏi, giọi 2 - 3 em kiểm tra. - GV: Đánh giá cho điểm, chỉ rõ đúng sai..

(116) - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật 1 -2 động tác chưa dứt khoát. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật 1 -2 động tác nhầm hướng, đông tác chưa chính sác. - 3 - 4: 2/3 động tác yêu cầu thực hiện sai. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật động tác theo yêu cầu của bài. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực. * * * * *. 28 Phút. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  GV * * * *. - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS1 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai..

(117) hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS3 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. - HS: Nêu cao tính tự giác tự.

(118) chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * động tác điều hoà: Sai Thực hiện động tác quá nhanh, căng thẳng, không thẳ lỏng khi dung các khớp kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Tập riêng từng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên 1 chân chân kia thả lỏng có thể bám vào tường. Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân về vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, khi đá chân trụ kiễng gót. + Đá lăng trước - sau. Chuẩn bi: Như đá lăng trước. Động tác: Thực hiện tương tự như trên khi chân xuống thấp thì hất chân về sau, khi đá không hạ thấp trọng tâm. + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng. Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên. Động tác: Bước chân giậm ra trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao ra trước, hai tay đánh mạnh từ sau ra trước, thân trên hơi ngả về trước, bàn chân ở tư thế bàn cuốc, rơi xuống bằng chân giậm trùng gối khi tiếp đất. - Với đà 3 bước chân giậm để sau. c. Củng cố luyện tậpi: - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã. quản trong luyện tập.. - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực hiện để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.  CS * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *.  GV ******  ****** ******. 3Phút. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho.

(119) học. - Thực hiện lại bài thể dục. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. học sinh. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3Phút. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * * Ngày soạn:20/11/2011. Tiết 28:.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. Ngày dạy: 23/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 22/11/2011: Dạy lớp: 7B.

(120) BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục. (chú ý biên độ nhịp điệu) - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, một bước ba bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 1. Mục tiêu: a.kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học. Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. 1 Phút. Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *.

(121) * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhì tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện động tác bật nhảy. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật bước cuối hơi dài giậm nhảy còn yếu. - 3 - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật động tác theo yêu cầu của bài. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu.. 7 Phút. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8 Nhịp . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . 2x8 Nhịp 3 Phút. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Nêu câu hỏi, giọi 2 - 3 em kiểm tra. - GV: Đánh giá cho điểm, chỉ rõ đúng sai.  GV *  * * * *. 28 Phút. .  * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà. - Phân nhóm luyện tập.  CS1 * * * * *. *. *.

(122) Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đú tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quáy nhiều. Sửa sai: tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm. * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * *. * * *. * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS3 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(123) giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * động tác điều hoà: Sai Thực hiện động tác quá nhan, căng thẳng, không thẳ lỏng khi dung các khớp kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Tập riêng từng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm. * Bật nhảy: Động tác bổ trợ. + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên 1 chân chân kia thả lỏng có thể bám vào tường. Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân về vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, khi đá chân trụ kiễng gót. + Đá lăng trước - sau. Chuẩn bi: Như đá lăng trước. Động tác: Thực hiện tương tự như trên khi chân xuống thấp thì hất chân về sau, khi đá không hạ thấp trọng tâm.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản trong luyện tập.. - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực hiện để học sinh rõ. - HS: Theo dõi và thực hiện.  CS * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(124) + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng. Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên. Động tác: Bước chân giậm ra trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao ra trước, hai tay đánh mạnh từ sau ra trước, thân trên hơi ngả về trước, bàn chân ở tư thế bàn cuốc, rơi xuống bằng chân giậm trùng gối khi tiếp đất. - Với đà 3 bước chân giậm để sau. c. Củng cố luyện tập: - Thực hiện lại động tác bôt trợ đã học. - Thực hiện lại bài thể dục. * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh..  GV ******  ****** ******. 3Phút. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện động tác bổ trợ. - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập. - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào trong luyện tập - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. d. Hướng dẫn học tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3Phút. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố.

(125) gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 29: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục. - Bật nhảy: một số động tác bổ trợ. Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức. - Chạy bền: Nam 600m, Nữ 500m. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học. Bật nhảy một số động tác bổ trợ. Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.Chạy bền: Trò chơi Nam 600m, Nữ 500m. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh. c.Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập..

(126) 3. Tiến trình bài dạy:. Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v: .... 7B: 23 v: ..... Định lượng 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. Phương pháp tổ chức. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. 7 Phút 2x8 Nhịp. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập. . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . 2x8 Nhịp. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện động tác bật 3 Phút nhảy. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ. . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Nêu câu hỏi, gọi 2 - 3 em kiểm tra. - GV: Đánh giá cho điểm, chỉ rõ đúng sai..  GV.

(127) thuật bước cuối hơi dài giậm nhảy còn yếu. - 3 - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật động tác theo yêu cầu của bài. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đúng tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quá nhiều. Sửa sai: Tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần.. * .  * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. 28 Phút - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS1 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai..  CS3.

(128) + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * động tác điều hoà: Sai Thực hiện động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng khi dung các khớp kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Tập riêng từng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản trong luyện tập..

(129) c. Củng cố luyện tập: - Thực hiện lại bài thể dục. * Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ đã học. + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên 1 chân chân kia thả lỏng có thể bám vào tường. Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân về vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, khi đá chân trụ kiễng gót. + Đá lăng trước - sau. Chuẩn bi: Như đá lăng trước. Động tác: Thực hiện tương tự như trên khi chân xuống thấp thì hất chân về sau, khi đá không hạ thấp trọng tâm. + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng. Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên. Động tác: Bước chân giậm ra trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao ra trước, hai tay đánh mạnh từ sau ra trước, thân trên hơi ngả về trước, bàn chân ở tư thế bàn cuốc, rơi xuống bằng chân giậm trùng gối khi tiếp đất. - Với đà 3 bước chân giậm để sau. + Trò chơi: Nhảy vào vòng tiếp sức. - CB: Chia học sinh thành hai đội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em nhảy bật hai chân qua các vòng tròn sau đó quay lại chuyền tin cho bạn tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối đội nào có người cuối về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc.. 3 Phút - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - HS: Tích cực tham gia luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật. - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật.. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định của trò chơi - HS: Nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ.. ****     .

(130) * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu.. ****      GV  XP - GV: Chia học sinh thành từng tốp theo sức khoẻ để tham gia luyện tập. - HS: Nắm được kỹ thuật biết vận dụng kỹ thuạt vào trong luyện tập. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. * * * *. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. 3Phút. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B.

(131) Tiết 30: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục. - Bật nhảy: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức. - Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học. Bật nhảy một số động tác bổ trợ. Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.Chạy bền: Trò chơi Nam 600m, Nữ 500m. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh. c. Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy:. Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy.. Định lượng 1 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV.

(132) * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. 7 Phút - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp 2x8 Nhịp trước khi tập. . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng a. Kiểm tra bài cũ: 3 Phút động tác, biên độ nhịp điệu. * Câu hỏi: Thực hiện động tác bật - GV: Nêu câu hỏi, gọi 2 - 3 nhảy. em kiểm tra. * Đánh giá cho điểm: - GV: Đánh giá cho điểm, - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ chỉ rõ đúng sai. thuật, đẹp chính sác. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ  GV thuật bước cuối hơi dài giậm nhảy còn *   yếu. - 3 - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng. * * * * * * - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật * * * * * * động tác theo yêu cầu của bài. * * * * * * * * * * * * b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp. 28 Phút - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà..

(133) quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đúng tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quá nhiều. Sửa sai: Tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân.. - Phân nhóm luyện tập.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS1 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai..  CS3 * * * * * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * * * *. * *. * *. * * * *. * * * *. * * * *.

(134) Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * động tác điều hoà: Sai Thực hiện động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng khi dung các khớp kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Tập riêng từng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại bài thể dục.. * Bật nhảy: Nhảy vào vòng tiếp sức. - CB: Chia học sinh thành hai đội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em nhảy bật hai chân qua các vòng tròn sau đó quay lại chuyền tin cho bạn tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối đội nào có người cuối về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào. * * * * * * * *. * *. * *. * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản trong luyện tập.. 3 Phút. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định của trò chơi - HS: Nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ.. ****      ****      GV  XP - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định của trò chơi.

(135) dành 2 hiệp là thắng cuộc. * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc. - CB: Chia học sinh thành hai đội đều cả nam và nữ. - Cách chơi: Lần lượt từng em chạy theo đường dích dắc sau đó quay lại chuyền tin cho bạn tiếp theo cứ như vậy cho đến người cuối đội nào có người cuối về trước là thắng, trò chơi tiến hành trong 3 hiệp đội nào dành 2 hiệp là thắng cuộc. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. - HS: Nắm được trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ. *** *** GV  XP - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học 3 Phút sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011. Tiết 31:. Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B.

(136) ÔN TẬP HỌC KÌ I - Bài thể dục: Ôn bài thể dục 9 động txác với cờ - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: Luyện tập chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ Ôn bài thể dục 9 động tác kết hợp với cờ. Trên địa hình tự nhiên. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh. c.Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây. b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình bài dạy : Nội dung bài dạy. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: ..... Định lượng 1 Phút. Phương pháp tổ chức. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền.. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động.. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 7 Phút.

(137) - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện động tác bật nhảy. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật bước cuối hơi dài giậm nhảy còn yếu. - 3 - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật động tác theo yêu cầu của bài. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ của tay. . 2x8 Nhịp.   GV . . 2x8 Nhịp. . . 2x8 Nhịp. .   CS .  . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 3 Phút. . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Nêu câu hỏi, gọi 2 - 3 em kiểm tra. - GV: Đánh giá cho điểm, chỉ rõ đúng sai.  GV * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. 28 Phút - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà. - Phân nhóm luyện tập. * * * *. * * * *. * * * *.  CS1 * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(138) không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đúng tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quá nhiều. Sửa sai: Tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần. + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ. * * * *. * * * *. * * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS3 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai..

(139) nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * động tác điều hoà: Sai Thực hiện động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng khi dung các khớp kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Tập riêng từng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại bài thể dục.. * Chạy bền: Tên địa hình tự nhiên. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản trong luyện tập.. 3 Phút - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Chia học sinh thành từng tốp theo sức khoẻ để tham gia luyện tập. - HS: Nắm được kỹ thuật biết vận dụng kỹ thuạt vào trong luyện tập.. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng.  CS * * * * * * * * * * * *.

(140) * * * * * * * * * * * *. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà:. 3 Phút. - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng..  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Ngày soạn:…/……/2011. Tiết 32: ÔN TẬP HỌC KÌ I - Bài thể dục: Ôn bài thể dục 9 động txác với cờ - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: Luyện tập chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ Ôn bài thể dục 9 động tác kết hợp với cờ. Trên địa hình tự nhiên. b. Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh. 2. Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại trong tập luyện. b. Chuẩn bị của GV và HS: a. Chuẩn bị của giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây..

(141) b. Chuẩn bị của học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học:. Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: ..... Định lượng 1 Phút. - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân.. 7 Phút. a. Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực hiện động tác bật nhảy. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ. 3 Phút. Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8 Nhịp. . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.  GV . . 2x8 Nhịp. . . . .   CS .  . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Nêu câu hỏi, gọi 2 - 3 em kiểm tra. - GV: Đánh giá cho điểm, chỉ rõ đúng sai.  GV * * * * * * * * * * * *.

(142) thuật bước cuối hơi dài giậm nhảy còn yếu. - 3 - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật động tác theo yêu cầu của bài. b. Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực hiện động tác từng nhịp tư thế chưa chính xác, thực hiện nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực hiện toàn bộ động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác. + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ của tay không chính sác. cầm cờ để đuôi cán cờ nhô ra. Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, chỉ các cầm cờ. + Động tác chân: Sai: Không thực hiện gồi đúng tư thế sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để mất thăng bằng. Sửa sai: Tập riêng N 2và 6 tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, 6 nhấn mạnh một chút. + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển khi thực hiện nghiệng lườn, tay co quá nhiều. Sửa sai: Tập từng động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần.. * * * * * * * * * * * *. 28 Phút. - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà. - Phân nhóm luyện tập. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS1 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *.  CS2 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - CS Chỉ đạo tổ luyện tập.. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. * * * *. * * * *. * * * *.  CS3 * * * * * * * *. * * * *. * * * *.

(143) + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, ở N3, 5, 7 tư thế không đúng hướng. Sửa sai: Tập riêng tập 2, 6 kết hợp khuỵu gối và cờ. Uốn tư thế tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo. + Động tác: Phối hợp. Sai: N1, 5 không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều về trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, 6 khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân. Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên chỉ rõ sai cho học sinh. Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô hơi kéo dài. + Động tác: Nhảy. Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6. Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh. Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư thế tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ. + Động tác: Thăng bằng. Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, khi thăng bằng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực hiện động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác. Sửa sai: Thực hiện N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư thế chân, tập với tấc độ chậm N2, 6 nhịp chậm kéo dài. * động tác điều hoà: Sai Thực hiện động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng khi dung các khớp kết hợp hít thở sâu. Sửa sai: Tập riêng từng động tác,. * * * *. * * * *. * * * *.  CS4 * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai.. - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản trong luyện tập..

(144) tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm. c. Củng cố ,luyện tập: - Thực hiện lại bài thể dục.. 3 Phút. * Chạy bền: Tên địa hình tự nhiên. Chú ý: Khi chạy tư thế cần thoả mái tránh sự gò bó, bước sải đều dài , kết hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và thở. Giai đoạn về đích tuyệt đối không được dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó đi bộ thực hiện các động tác thả lỏng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái tĩnh.. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m.. - GV: Gọi 1 -3 em thực hiện bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét chỉ rõ đúng sai cho học sinh. - GV: Chia học sinh thành từng tốp theo sức khoẻ để tham gia luyện tập. - HS: Nắm được kỹ thuật biết vận dụng kỹ thuạt vào trong luyện tập. - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng. * * * *. 3 Phút. * * * *.  CS * * * * * * * *. * * * *. * * * *. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *.

(145) ************************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết:33 KIỂM TRA LÝ THUYẾT - Kiểm tra: Bài thể dục. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - kiểm tra bài thể dục đánh giá quá trình học tập của các em học sinh về khả năng tư duy cũng như khả năng tiếp thu của từng em của em trong quá trình học tập. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được nội dung yêu cầu về mặt kỹ thuật cũng như tư duy về mặt kỹ thuật phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác. 2. Chuẩn bi của GV và HS: a. Chuẩn bi của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, bàn ghế chấm điểm.. b. Chuẩn bi của học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra bà thể dục. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới:. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng nghiêm túc trong kiểm tra..

(146) * Kiểm tra bài thể dục. - Câu 1: Phân tích động tác vươn thở, tay, lườn. ? (2 điểm) - Câu 2: Phân tích động tác bụng, chân, điều hoà.? (3 điểm) - Câu 3: Phân tích động tác phối hợp, thăng bằng, nhảy.? (4điểm) * Trả lời: + Động tác vươn thở: TTCB: N1: Bước chân trái rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau cờ hướng lên, ưỡn thân, mặt ngửa.( Hít vào bằng mũi ) N2: đưa hai tay ra trước xuống thấp chếch ra sau, cờ hướng xuống, cúi đầu hóp bụng. (Thở ra bằng miệng) N3: Hai tay đưa cờ ra nganglòng bàn tay hướng trước. (Hít vào) N4: đưa cờ ra trước xuống thấpvề TTCB. (Thở mạnh ra ) N5 -8: Tương tự đổi chân. + Động tác chân: TTCB: N1: Kiễng hai chân, hai tay chống hông ( hít vào) N2: Khuỵu gối hai tay đưa ra trước song song ngang vai, mắt quay trái nhìn cờ. (thở ra) N3: đứng thẳng hai tay dang ngang , bàn tay ngửa mắt nhìn cờ bên trái. ( hit vào) N4: Về TTCB ( thở ra) N5 - 8: Tương tự quay mặt sang phải. + Động tác Tay: TTCB: N1: Bước chân trái ra ngang. 42 phút. - GV: Phổ biến nội dung, câu hỏi kiểm tra - HS: Nắm được nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết quả cao..

(147) rộng bằngvai, hai tay đưa từ dưới ra trước lên cao cờ hướng lên cao, mặt ngửa, nhìn cờ ( Hít vào ) N2: đưa tay ra trước song song ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau. ( Hít vào ) N3: đưa tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng ra hai bên. (Hít vào ) N4: Về TTCB. (thở ra ) N5 - 8: Tương tự đổi chân. + Động tác lườn: TTCB: N1; Chân trái dang rộng bằng vai,hai tay dang ngang tay hướng trước cờ hướng hai bên.( hít vào) N2: Dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải mũi chân chạm đất, nghiệng lườn bên phải, tay trái áp nhẹ tai, tay phải vòng sau.(thở ra) N3: Về nhịp1 mắt nhìn trái. ( hít vào) N4 Về TTCB.(thở ra) N5 - 8: Tương tự đổi chân. + Động tác bụng: TTCB: N1: Bước chân trái ra ngang rộng bằng vai hai tay đưa cờ lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau mắt nhìn cờ. (hít vào) N2: Gập thân tay chạm chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn cờ (thở ra) N3: Nâng thân, hai tay dang ngang bàn tay sấp, cờ hướng hai bên, mắt nhìn cờ bên trái. (hít vào) N4: Về TTCB (thở ra) N5- 8: Tương tự đổi chân N7 mắt nhìn bên phải. + Động tác phối hợp:.

(148) TTCB: N1: Bước chân trái về trước một bước chếch 450 Gối khuỵu chân sau thẳng tay trái đưa ra trước tay phải sau hai tay tạo thành 1 cánh tay đòn hai chân chạm đất bằng cả bàn, trọng tâm dồn vào chân trước, thân ngả về trước mắt nhìn tay trước. (hít vào) N2: đưa chân trái về với chân phải, gập thân cúi sâu tay chạm châncờ hướng trức, chân thẳng gối. (thở ra) N3: Đứng thẳng hai tay dang ngang xoay nguời về bên trái 900 ( không xoay chân) bàn tay ngửa mắt nhì theo cờ trái (hít vào) N4 Về TTCB: (thở ra) N5 -8: Tương tự đổi bên N7 nhìn tay phải. + Động tác: Thăng bằng. TTCB: N1: đưa chân trái ra sau mũi chân chạm đất, hai tay đưa ra trước lên cao trọng tâm dồn chân phải mắt nhìn cờ. (hít vào) N2: Nâng chân trái lên cao phía sau, thực hiện động tác thăng bằng, hai tay dang ngang dữ thăng bằng, chân phải làm trụ. (thở ra) N3: Về N1.(hít vào) N4: Về TTCB. (thở ra) N5 - 8 Tương tự đổi chân. + Động tác nhảy: TTCB: N1: Nhảy lên sau rơi hai chân dang rộng bằng vai, tay trái dang ngang. hít vào) N2: Bật nhảy rơi xuống hai chân chụm, hai tay dang ngang, tay ngửa. (thở ra).

(149) N3: Bật nhảy rơi chân dang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa song song về trước. hít vào) N4 Về TTCB. (thở ra) N5 - 8: Tương tự N5 đưa tay phải dang ngang N6 đưa tay trái ra ngang. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn chạy nhanh, nâng cao thể lực cho bản thân: Nam 300m, nữ 250m.. 2 Phút. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật bài thể dục đã học ở lớp chuẩn bị kiểm tra thực hành. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết quả cao trong kiểm tra, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.. ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết:34 KIỂM TRATHỰC HÀNH - Kiểm tra: Bài thể dục. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra bài thể dục đánh giá quá trình học tập của các em học sinh về kỹ thuật cũng như khả năng tiếp thu của từng em của các em. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được kỹ năng cũng như thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra..

(150) c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em khả năng tư duy nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bi của GV và HS: a. Chuẩn bi của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, bàn ghế chấm điểm.. b. Chuẩn bi của học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27v: .... 7B: 25 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra bà thể dục.. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi. 7 Phút 2x8 Nhịp. . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.  GV .  . . .   CS .  . 2x8 Nhịp. . . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác,.

(151) chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra bài thể dục. * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác liên hoàn. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật 1 -2 động tác chưa dứt khoát. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật 1 -2 động tác nhầm hướng, động tác chưa chính sác. - 3 - 4: 2/3 kỹ thuật yêu cầu thực hiện sai. - 1- 2: Không thực hiện được kỹ thuật động tác theo yêu cầu của bài. d. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà: - Ôn chạy nhanh, nâng cao thể lực cho bản thân: Nam 300m, nữ 250m.. biên độ nhịp điệu. 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết quả cao. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *  GV. * * * 3 Phút. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết quả cao trong kiểm tra, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. *********************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 35: KIỂM TRA REN LUYỆN THÂN THỂ.

(152) - Kiểm tra: Kỹ thuật chạy nhanh 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh đánh giá quá trình học tập của các em học sinh tong học kì 1 về kỹ thuật cũng như thành tích, thể lực của các em. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được kỹ năng, tố chất cũng như thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bi của GV và HS: a. Chuẩn bi của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đường chạy, bàn đạp (nếu có), dây đánh đích, đồng hồ giây. b. Chuẩn bi của học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra học kì kỹ thuật chạy nhanh.. 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại.. 7 Phút 2x8 Nhịp. - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập..

(153) - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra học kì: kỹ thuật chạy nhanh cự ly 60m: * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 9,5s, Nữ: 10,4s. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 11,0s, Nữ: 11,9s.. 2x8 Nhịp. c. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà- Tiếp tục nâng cao thể lực cho bản thân: Nam 300m, nữ 200m.. 3 Phút. . 2x8 Nhịp.  GV . . 2x8 Nhịp. . . . .   CS .  . 2x8 Nhịp. 34 Phút. . - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu. - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết quả cao. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP. 60m. ............................................. Đ. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS  GV - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật bật xa đã học ở lớp chuẩn bị cho kiểm tra. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết quả cao trong kiểm tra, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng.  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(154) * * * * * * Ngày soạn:…/……/2011. Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B. Tiết 36: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN THỂ THAO - Kiểm tra: Kỹ thuật bật xa. 1. Mục tiêu: a. Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật bật xa nhằm kiểm tra đánh giá quá trình học tập của các em học sinh trong học kì 1 về kỹ thuật cũng như thành tích, thể lực của các em. b. Về kỹ năng: - Học sinh thể hiện được kỹ năng kỹ thuật, tố chất cũng như thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra. c. Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu. 2. Chuẩn bi của GV và HS: a. Chuẩn bi của giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đường chạy, bàn đạp, dây đánh đích, đồng hồ giây. b. Chuẩn bi của học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, đi giày, vệ sinh sân tập. 3. Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy. Định lượng. Phương pháp tổ chức. * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: .... 7B: 23 v: .... - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra học kì với những học sinh chưa kiểm tra... 1 Phút. - GV: kiểm tra sĩ số lớp. - GV: Giới thiệu nội dung bài học.  GV * * * * * * * * * * * *.

(155) * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m đi thực hiện một số động tác khởi động. - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại. - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại. - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay về đó mắt nhìn tay. - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào trong N2 quay ra ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân. - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh. N2-8 tượng tự đổi chân. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra học kì: kỹ thuật chạy nhanh cự ly 60m: * Đánh giá cho điểm: - 9 - 10: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 1,95m, Nữ: 1,75m. - 7 - 8: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 1,80m, Nữ: 1,65m. - 5 - 6: Thực hiện đúng động tác kỹ thuật Nam: 1,70m, Nữ: 1,55m.. 7 Phút. * * * * * * * * * * * * - HS: Cán sự chỉ đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước khi tập.. 2x8 Nhịp . 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp.   GV .  . . .   CS .  . . 2x8 Nhịp. - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác, biên độ nhịp điệu.. 34 Phút. - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ. - HS: Nắm được nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết quả cao. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP. 60m. Đ. ............................................. ***  ............................................ ***  ............................................ ***  ............................................ ***   CS  GV c. Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà:. 3 Phút. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội.

(156) - Tiếp tục nâng cao thể lực cho bản thân: Nam 300m, nữ 200m.. dung kỹ thuật đã học ở lớp. - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết quả cao trong kiểm tra, nhắc nhở những học sinh còn phải cố gắng. - HS: Giờ sau mỗi em mang 1 quả cầu. * * * *.  GV * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *.

(157)

giao an TD7 chuan KTKN

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về