Meo giam stress noi cong so
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (76.19 KB, 1 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Mẹo giảm stress nơi công sở </b>
Muốn hết bực mình, mệt nhọc ở cơng sở, việc đầu
tiên bạn nên làm là cởi mở với đồng nghiệp, nhưng
đừng quá suồng sã.
Một nghiên cứu của Anh trên hàng nghìn công
chức đã chỉ ra rằng những lời động viên tinh thần
của đồng nghiệp, sự khích lệ của các chun viên
có tuổi và những lời chỉ dẫn rõ ràng từ cấp trên sẽ
giúp giảm bớt các căng thẳng.
Những nam công chức thiếu sự giúp đỡ ở nơi làm việc thì bị trầm cảm và lo lắng
nhiều hơn 31%, ở nữ là 43%. Tuy nhiên, việc trò chuyện quá nhiều có thể dẫn tới
giảm hiệu suất cơng việc.
<i>Bí quyết thứ hai là đảm bảo cho văn phòng của bạn thoải mái hết sức có thể. Việc </i>
nhìn thấy đồng nghiệp khi làm việc sẽ khiến cho công việc trở nên trôi trảy hơn.
Ngược lại, những tấm ngăn giữa các bàn sẽ làm nặng thêm tình trạng stress. Thực
tế tấm ngăn này càng cao, mọi người càng phàn nàn nhiều hơn về tiếng ồn xung
quanh.
Nghiên cứu từ Đại học Montreal cho thấy độ cao tối ưu của tấm ngăn giữa các bàn
làm việc là 1,3 mét (từ sàn nhà) - đủ cao để tạo sự riêng tư, nhưng vẫn đủ thấp để
các nhân viên không cảm thấy bị cô lập.
<i>Lời khuyên thứ ba với các nhân viên là học cách "ngắt" công việc</i>
Điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác nên được tắt hẳn sau nhiều giờ não
bộ hoạt động.
Chơi với một chú chó hoặc mèo có thể làm tăng thư giãn, nếu bạn thuyết phục
được sếp cho mang chúng đến văn phòng. Bạn sẽ thấy thời gian trôi rất nhanh.
</div>
<!--links-->
