Nhung thoi quen co hai cho tim

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (158.64 KB, 5 trang )

<b>Những thói quen có hại cho tim</b>

Thu Thủy - Theo TN 22/10/2012 10:42:07 SA (GMT +7)

<b>Khoảng 90% vấn đề về tim mạch liên quan đến thói quen sống như hút thuốc, </b>
<b>uống bia rượu, chế độ ăn uống... Dưới đây là 10 thói quen cần tránh để cải thiện</b>
<b>sức khỏe tim mạch, theo Healthmeup. </b>

<b>Xem truyền hình quá nhiều</b>

Bỏ ra quá nhiều thời gian để xem tivi có thể gây nguy hại cho tim, theo một nghiên
cứu được đăng trên Tạp chí American College of Cardiology năm 2011.

Thậm chí, nếu bạn có tập thể dục thường xuyên nhưng lại xem truyền hình hơn 4
giờ/ngày, nguy cơ bị đột quỵ hoặc bệnh tim vẫn gấp đôi.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Mặc dù uống rượu vang đỏ có thể giúp tim khỏe mạnh, nhưng tiêu thụ quá mức cũng
không tốt. Uống rượu hoặc bia quá mức có thể làm tăng năng lượng hấp thụ và cũng
làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, cả hai điều này đều làm tổn hại đến sức khỏe của
tim.

<b>Ngủ quá nhiều hoặc quá ít</b>

Ngủ ít hơn 5 giờ hoặc hơn 9 giờ có thể khiến huyết áp và mức độ căng thẳng tăng
cao. Hơn nữa, nó cũng làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Trong cuộc sống, khó có thể tránh được trầm cảm và căng thẳng, vì lý do này hay lý
do khác. Tuy nhiên, cách bạn đương đầu hoặc biết cách xử lý tình huống sẽ giúp ích

cho tim mạch của bạn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Tập thể dục quá mức sẽ đặt tim bạn vào tình huống căng thẳng mà kết quả có thể là
mệt mỏi hoặc ngất xỉu.

<b>Vệ sinh răng miệng kém</b>

Tình trạng sức khỏe răng miệng kém có thể khiến hơi thở hơi và cũng có thể tăng
nguy cơ ngưng tim. Vi khuẩn từ nướu vào các mạch máu và làm giảm lưu lượng
máu, có thể gây nguy hiểm cho tim.

<b>Ăn nhiều</b>

Béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về tim. Béo phì thường do ăn quá
nhiều và khơng tập thể dục. Do đó, bạn nên cố gắng ăn đủ, tránh thực phẩm có

đường và nhiều năng lượng.

<b>Hút thuốc</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

các vấn đề về tim do hút thuốc lá cũng có thể gây ra bệnh ung thư và các bệnh phổi
khác.

*Lưu ý :

Những thông tin trên được sưu tầm tại trang :

</div>