SKKN TD

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Đề Tài “ Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh løa tuæi THCS. PhÇn thø nhÊt I/ lý do chọn đề tài: 1. Lý do kh¸ch quan - Trong sự nghiệp đổi mới do Đảng ta khởi xớng và lãnh đạo nhằm mục tiêu dân giÇu, níc m¹nh, x· héi c«ng b»ng vµ v¨n minh. Th× yÕu tè con ngêi lu«n lu«n chiÕm vi trÝ quan trọng hàng đầu. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã chỉ rõ: “ Muốn có chủ nghĩa xã hội phải có con ngêi x· héi chñ nghÜa. Trong h×nh mÉu vµ phÈm chÊt con ngêi, søc khoÎ vµ thÓ chÊt chiếm một vị trí cần thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Do đó thể dục thể thao là một bộ phận của nên giáo dục xã hội chủ nghĩa, nó tổng hợp các phơng tiện, phơng pháp nhằm con ngời phát triển toàn diện, hài hoà, đặc biệt hoạt động thể dục, thể thao là một trong những hình thức cơ bản, chuẩn bị thể lực phục vụ cho lao động và các hoạt động khác. Ngày nay đất nớc ta đang đi trên con đờng công nghiệp hoa, hiện đại hoávới khẩu hiệu: “ Khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”. Hiểu đợc ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện TDTT đã đem lại sức khoẻ cho con ngời, hoàn thiện về thể chất cho nhân dân lao động, có thÓ nãi søc khoÎ con ngêi lµ mét yÕu tè hîp thµnh quan träng cña lùc lîng s¶n xuÊt, cã søc khoẻ mới có lao động, có lao động mới có sự sáng tạo sản xuất ra của cải vật chất, đất nớc mạnh cùng với sự lớn mạnh của nhiều ngành trong cả nớc . TDTT ngày nay đợc phát triển c¶ vÒ bÒ réng lÉn chiÒu s©u . 2. Lý do chñ quan: Bên cạnh những bài tập điền kinh thì các bài tập trò chơi vận động cũng đợc đa vào trong c¸c giê häc TDTT cña trêng THCS, THPT, C§, §H, c¸c trêng d¹y nghÒ… Trò chơi vận động là hỡnh thức vui chơi, giải trí, nhằm giáo dục và giáo dỡng con ngời phát triển toàn diện do vậy trò chơi vận động cũng là một nội dung học tập, đồng thời là phơng pháp, phơng tiện rèn luyện sức khoẻ. Giáo dục đạo đức cho học sinh đạt kết quả cao, đợc trẻ em yêu thích, hầu hết các trò chơi vận động đợc sử dụng trong giáo dục thể chất đã mang tính mục đích rõ ràng. Trong quá trình chơi trò chơi học sinh tiếp xúc với nhau, cá nhân phải hoàn thiện nhiệm vụ của mình trớc tập thể ở mức độ cao, tập thể có nhiệm vụ động viên giúp đỡ cá nhân hoàn thành nhiệm vụ. Vì vậy tình bạn, lòng nhân ái, tinh thần tập thể…đợc hình thành trong quá trình chơi, xây dựng cho các em học sinh tác phong khẩn trơng, nhanh nhẹn, tính kỷ luật, sự sáng tạo để hoàn thành với chất lợng cao. Trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ trong lứa tuổi 14, 15 là vô cùng cần thiết và chiếm một vị trí quan trọng vì lứa tuổi này quá trình thần kinh hng phấn chiếm u thế nên các em rất hiếu động, do vậy quá trình phát triển thể lực cho các em sö dông bµi tËp ®a d¹ng víi c¸c h×nh thøc tËp luyÖn phong phó c¸c nhµ khoa häc cho rằng: “Khi phát triển thành tích đỉnh cao phải có trình độ học tập tốt muốn có một thể lực tốt chỉ có một con đờng là thông qua quá trình luyện tập lâu dài, liên tục, có hệ thống, có khoa học mới đảm bảo các tố chất thể lực phát triển tốt”, song mỗi tố chất thể lực mang đặc trng “Nhanh, mạnh, bền, khéo léo”đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao thành tÝch cña c¸c m«n TDTT. Việc phát triển thể thao đối với trẻ em đợc đặc biệt coi trọng bởi nó là nền tảng cho việc tăng cờng sức khỏe và giáo dục đối với thế hệ trẻ. Đối với các em lứa tuổi 14, 15 muốn đạt đựơc thành tích thể thao cần phải xây dựng néi dung c¸c buæi tËp thÓ lùc, néi dung tËp luyÖn lµ qu¸ tr×nh chuÈn bÞ vÒ mÆt thÓ lùc, kü.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> thuật, chiến thuật, đạo đức, ý trí, tâm lý, tất cả các mặt chuẩn bị này có quan hệ chặt chễ víi nhau vµ t¹o mét qu¸ tr×nh hoµn thiÖn cho c¸c em th«ng qua c¸c ph¬ng tiÖn, ph¬ng ph¸p giảng dậy và các hình thức khác của lợng vận động trong tập luyện và thi đấu. Xuất phát từ các vấn đề nêu trên tôi đã mạnh dạn đi sâu vào nghiên cứu đề tài : “ Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa tuổi THCS trong trờng. Với đề tài trên tôi mong muốn góp phần nhỏ bé vào việc giảng dạy và huấn luyện một số trò chơi vận động đã đợc lựa chọn nhằm mục đích nâng cao tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho các em học sinh lứa tuổi 14-15. 3. Mục đích nghiên cứu: Thông qua việc ứng dụng một số bài tập trò chơi vận động nhằm phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ giúp tôi đánh giá đơc hiệu quả bài tập trò chơi vận động có phù hợp với đối tợng trong sự phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ cho trẻ 14, 15 tuổi. Từ đó tạo cơ sở cho việc xác định chuẩn các nội dung bài tập phát triển thể lực chung cho lứa tuổi 14, 15 4. NhiÖm vô nghiªn cøu: - Để hoàn thành đề tài tốt xác định hai nhiệm vụ sau: Nhiệm vụ chung: Nghiên cứu lựa chọn cá trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho các em học sinh lứa tuổi 14 - 15. Nhiệm vụ cụ thể: Đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho các em học sinh lứa tuổi 14-15 trờng THCS Trung S¬n 5. §èi tîng nghiªn cøu: - Häc sinh khèi 8 vµ 9 trêng THCS Trung S¬n. 6. Ph¬ng ph¸p nghiªn cøu: - Để giải quyết các nhiệm vụ trên của đề tài, tôi đã sử dụng phơng pháp nghiên cứu sau:. a. Ph¬ng ph¸p nghiªn cøu vµ tæng hîp tµi liÖu: Các tài liệu liên quan đến đề tài, nhằm tìm hiểu tình hình phát triển thể dục thể thao nói chung và môn điền kinh nói riêng. Hiện nay tìm hiểu về đặc điểm tâm sinh lý độ tuổi, tìm hiểu về nguồn gốc và những tác động của trò chơi vận động .. b. Ph¬ng ph¸p quan s¸t s ph¹m Qua quan sát của các em học sinh lứa tuổi 14, 15 để đánh giá tiếp thu lợng vận động, khải năng phối hợp vận động cũng nh sự hứng thú của các em với các tròn chơi đợc đa ra. Qua đó để sử dụng khối lợng, cờng độ và sự phân bố các trò chơi cho hợp lý, phù hợp với ®iÒu kiÖn cô thÓ. c. Ph¬ng ph¸p sö dông Test: - Để đánh giá thể lực chung của các em và sau thực nghiệm tôi sử dụng: +Test bật xa tại chỗ (cm) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ d. Ph¬ng ph¸p thùc nghiÖm s ph¹m: Sau khi xác định và lựa chọn đợc một số trò chơi tôi tiến hành phân nhóm thực nghiÖm trªn 30 em häc sinh (15 nam, 15 n÷) løa tuæi 14, 15 víi ®iÒu kiÖn tËp luyÖn nh nhau. Nhng chØ kh¸c lµ: - Mét nhãm tËp luyÖn b×nh thêng theo ph¬ng ph¸p cò. - Một nhóm tập luyện theo nội dung đã đợc tôi lựa chọn luyện tập. 7. C¬ së nghiªn cøu: - Trêng THCS Trung S¬n.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> PhÇn II: Néi dung 1. Thùc tr¹ng ban ®Çu: a- T×nh hÝnh nhµ trêng. Ngày đầu thành lập, cơ sở vật chất, trang thiết bị dạy học cón thiếu, cha đồng bộ. Song những năm qua, nhà trờng đã khắc phục những khó khăn từng bớc phấn đấu. Mở rộng quy mô, nâng cao chất lợng giáo dục toàn diện đẩy mạnh các hoạt động giáo dục, làm tốt c«ng t¸c x· héi ho¸ gi¸o dôc. b- Thùc tr¹ng ban ®Çu : Năm học 2010 - 2011 nhà trờng có 11 lớp với tổng số 376 học sinh trong đó học sinh ë løa tuæi 14, 15 lµ 235 häc sinh. Qua thêi gian gi¶ng d¹y bé m«n thÓ dôc ë trêng THCS Trung S¬n t«i nhËn thÊy sù phát triển thể lực chung của các em học sinh còn nhiều mặt hạn chế dẫn đến kết quả của bộ m«n cha thùc sù cao . c- Nguyªn nh©n cña thùc tr¹ng trªn: * §èi víi gi¸o viªn - Do bớc đầu tiếp cận với đối tợng học sinh nên cha thực sự hiểu đợc khả năng tiếp thu đợc phơng pháp học và hoàn cảnh của học sinh . - Do ph¬ng ph¸p cña gi¸o viªn cha phï hîp víi häc sinh, sù kÕt hîp gi÷a c¸c ph¬ng pháp giảng dạy cha thực sự đợc mềm dẻo, linh hoạt, khoa học. * §èi víi häc sinh : Do đặc thù bộ môn hoạt động ở ngoài trời, học sinh cha có ý thức tự giác tích cực, chủ động trong quá trình lập luyện ở nhà trờng và gia đình. - Tình trạng sức khoẻ của học sinh còn cha tốt để phát huy hết tính năng, yêu cầu của bé m«n. - Điều kiện học về thời gian của các em học sinh ở gia đình còn rất hạn hẹp, do tình hình kinh tế trên địa bàn còn nhiều khó khăn nên hầu hết học sinh học nửa buổi ở trờng, nửa buổi phải tham gia lao dộng giúp đỡ gia đình. 2. Biện pháp tác động : * Thêi gian nghiªn cøu: Giai ®o¹n 1 : + Phân tích lý luận thực tiễn, xác định hớng nghiên cứu chọn đề tài: + Xác định nhiệm vụ nghiên cứu, chọn phơng pháp nghiên cứu đối tợng nghiên cứu, chuÈn bÞ tµi liÖu vµ c¬ së vËt chÊt. Giai ®o¹n 2 : + Ph©n tÝch tæng hîp tµi liÖu. + Liên hệ địa điểm và đối tợng nghiên cứu. Giai ®o¹n 3 : + Lựa chọn các bài tập phù hơp với đối tợng nghiên cứu. + Thu thËp vµ xö lý sè liÖu. + Viết kết luận và kiến nghị đề tài. + Đánh máy hoàn thiện đề tài. + Báo cáo kết quả nghiên cứu tại Hội đồng khoa học. a. BiÖn ph¸p cô thÓ: + Nghiên cứu lựa chọn các trò chơi vận động nhằm phát triển các tố chất thể lực chung cho c¸c em häc sinh løa tuæi 14, 15..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> a.1. §Æc ®iÓm vÒ sinh lý. Đặc điểm nổi bật về cơ sở sinh lý giải phẫu là sự hình thành quá trình. Đó là thay đổi phức tạp của sự phát triển cơ thể do đó vận dụng các bài tập phải phù hợp với đặc điểm lứa tuæi. + Hệ thần kinh : ở lứa tuổi này đang phát triển nhng quá trình hng phấn và ức chế cha thật cân bằng, quá trình hng phấn chiếm u thế hơn, sự phân phối động tác cứng, vụng về cha cã tÝnh nhÞp ®iÖu, Căn cứ vào đặc điểm trên thì quá trình giảng dạy phải thi phạm, nhiều nội dung các buổi tập phải sinh động, đa dạng hoá, đa các bài tập để cho hệ thần kinh phát triển một c¸ch nhÞp nhµng gi÷a c¸c hÖ thèng tÝn hiÖu. + HÖ h« hÊp ë tuæi 15 c¬ b¶n gÇn gièng nh ngêi lín kho¶ng 10-12 lÇn/phót tuy nhiªn c¬ thÓ vÉn cßn yªu nªn søc co gi·n cña lång ngùc chñ yÕu c¸c em thë b»ng bông, v× vËy trong luyện tập cần chú ý thở chậm, thở i tiết : Hoạt động khá hiệu quả, đặc biệt là các bài tËp cã t¸c dông qua da. Do vËy håi phôc sau luyÖn diÔn ra nhanh chãng h¬n so víi ngêi lín. + Hệ xơng : Hệ xơng phát triển nhanh và đột ngột, đàn tính của xuơng giảm xuất hiÖn sù cèt ho¸ ë mét sè bé phËn cña x¬ng (nh cét x¬ng sèng) nªn cïng víi sù ph¸t triÓn vÒ chiều dài cột sống thì khả năng biến đổi của cột sống không giảm mà trái lại tăng lên xu h ớng cong vẹo + Hệ cơ : ở giai đoạn này hẹe cơ phát triển với tốc độ nhanh, khối lợng và số lợng tăng đáng kể, các nhóm cơ nhỏ phát triển nhanh hơn so với hệ xơng. Cơ bắp phát triển nhanh, đàn tính của cơ nhanh, không đồng đều. Chủ yếu là các cơ lớn phát triển tơng đối nhanh nh cơ đùi, cơ cánh tay, vì sự phát triển không đều đó nên khi tập luyện ngời giáo viên chó ý ph¸t triÓn c¬ b¾p cho c¸c em. + Hệ tuần hoàn: Tế bào cơ tim và tính đàn hồi của các em còn nhỏ, van tim phát triển kÐm, dung tÝch vµ thÓ tÝch cña tim nhá, nhÞp tim nhanh. Cïng víi sù lín lªn cña tuæi t¸c, sù ®iÒu tiÕt hÖ thèng tim m¹ch (thÇn kinh thùc vËt) cµng hoµn thiÖn kÝch thíc cña tim c¸c em chịu ảnh hởng rất mạnh của tập luyện, nếu thi đấu căng thẳng việc trao đổi diễn ra rất mạnh mẽ, ở giai đoạn này các em chỉ có thể đáp lại bằng việc tăng nhanh tần số mạch đập để tăng lu lîng phót, nÕu t¨ng m¹ch qu¸ nhanh th× m¸u vµo t©m nhÜ Ýt do thêi gian t©m ch¬ng bÞ rót ngắn, sự tạo thành thiếu máu và ô xy trong cơ thể, do lợng vận động của các em lứa tuyôỉ này không quá lớn, cần phải đa ra hệ thống các bài tập, trò chơi có cờng độ trung bình nhằm làm cho tim tăng lên, điều đó rất có lợi cho việc nâng cao cơ năng của hệ thống tim m¹ch. a.2. §Æc ®iÓm vÒ t©m lý: ở lứa tuổi này các em tỏ ra mình là ngời lớn, đòi hỏi mọi ngời xung quanh phải tôn trọng mình, tỏ ra mình là ngời hiểu biết không phải là trẻ con nh lứa tuổi các em đã hiểu biết nhiều, biết rộng hơn, a hoạt động hơn, quá trình hng phấn chiếm u thế so với quá trình øc chÕ, nªn c¸c em tiÕp thu c¸i míi nhanh nhng l¹i chãng ch¸n, chãng quªn vµ c¸c em dÔ bị môi trờng tác động vào tạo nên sự đánh giá về mình, sự đánh giá cao đó sẽ gây tác động kh«ng tèt trong luyÖn tËp TDTT. V× vËy khi tiÕn hµnh c«ng t¸c gi¸o dôc TDTT cho løa tuæi này cần phải uốn nắn, nhắc nhở, chỉ bảo, định hướng và động viên các em hoàn thành tốt nhiệm vụ kèm theo khen thởng, động viên đúng mức trong quá trình giảng dạy cần dẫn dắt từng bớc, động viên những em học sinh tiếp thu chậm để từ đó các em tỏ ra không chán nản, có định hớng đúng hiệu quả bài tậoh đợc nâng lên. Trong điều kiện cơ sở vật chất tập luyện không đảm bảo, đặc biệt là quá trình giảng dạy các trờng cha chú trọng về sự phát.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> triển cân đối với các em. Từ đặc điểm trên, dựa trên cơ sở tâm lý lựa chọn một số bài tập trên cơ sở khối lợng, cờng độ phù hợp với lứa tuổi 14, 15 đặc biệt khi áp dụng các bài tập nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc chung ph¸t triÓn toµn diÖn, con ngêi ph¸t triÓn toµn diÖn thÓ chÊt đồng thời là các nội dung thi đấu ở các trờng phổ thông cơ sở lôi cuốn các qm tham gia tập luyện và thi đấu. a.3. Đặc điểm phân loại trò chơi vận động. Đặc điểm trò chơi: Tổ chức có tính “chủ đề” hoạt động của ngời chơi đợc chơi tơng ứng với chủ đề, có tính chất hình ảnh hoặc tính quy ớc nhằm đạt đợc một mục đích nhất định trong điều kiện các tình huống luôn thay đổi với thay đổi đột ngột ở mức đáng kể, chủ đề có thể lấy trực tiếp từ hiện thực xung quang để phản ánh một cách có hình ảnh các hoạt động dụng và quan hệ sinh hoạt nào đó hoặc có thể tự tạo ra xuất phát từ nhu cầu giáo dục thÓ chÊt. b. Cơ sở lý luận của việc lựa chọn các bài tập trò chơi vận động. Bài tập thể lực là những hoạt động vận động chuyên biệt do con ngời sáng tạo ra một cách có ý thức, có chủ định phù hợp với các quy luật giáo dục tố chất, là những hoạt động nhằm tác động tốt đến tính bản thân con ngời và dựa trên những kỹ năng vận động cơ bản của con ngời, những tác động trong lao động là những bài tập tự nhiên (đi, chạy, nhảy, ném, leo, chÌo…) c. C¬ së lý luËn cña søc m¹nh. Sức mạnh là khả năng sinh ra lại cơ học bằng sự nỗ lực cơ bắp, sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh, sức mạnh này một mặt phụ thuộc vào đặc tính sinh lý cơ của động tác mặt khác phụ thuộc vào mức độ hoạt động của từng nhóm có riêng biÖt vµ sù phèi hîp gi÷a chóng. d. C¬ së lý luËn c¸c tè chÊt søc nhanh. Sức nhanh là tổ hợp cá thuộc tính chức năng của con ngời, có quy định chủ yếu và trực tiếp đặc tính tốc độ động tác cũng nh thời gian phản ứng vận động. Tốc độ là khả năng thực hiện động tác trong thời gian ngắn nhất, yếu tố quyết định của tốc độ là kinh hoạt của quá trình thần kinh và tốc độ co cơ đợc chia làm 4 yếu tố. XuÊt hiÖn hng phÊn trong c¬ quan c¶m thô. - DÉn truyÒn vµo hÖ thÇn kinh trung ¬ng. - TruyÒn tÝn hiÖu tõ hÖ thÇn kinh trung ¬ng tíi c¬. - Hng phấn cơ vào hoạt động tích cực. e. Lựa chọn một số trò chơi vận động nhằm phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ cho häc sinh løa tuæi THCS Để đạt đợc các tố chất thể lực chung, cần xác định thông qua hệ tống chỉ tiêu thành tích để lựa chọn một số trò chơi tơng ứng phù hợp nh: + C¸c trß ch¬i nh»m ph¸t triÓn tè chÊt søc m¹nh bao gåm : Lµm theo lêi t«i, mÌo ®uæi chuét, ngêi cuèi cïng. + Các trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh gồm : Chọi gà, nhảy cừu, lò cò tiÕp søc. * Hệ thống các nội dung tập luyện ban đầu cần đáp ứng yêu cầu: 1- Củng cố và nâng cao sức khoẻ giúp cho cơ thể phát triển cân đối, khắc phục sửa ch÷a nh÷ng sai lÖch. 2- Hình thành các kỹ năng, kỹ sảo vận động cần thiết và sự phối hợp các hoạt động khác nhau với độ chính xác ngày càng cao..

<span class='text_page_counter'>(6)</span> 3- Giáo dục ý thức kỷ luật, tính tập thể, đạo đức, nếp sống văn minh, nhanh nhẹn, th«ng minh, s¸ng t¹o vµ dòng c¶m. 4-Kh¸i qu¸t vµ tÝch luü nh÷ng tri thøc chuyªn m«n trong tËp luyÖn thÓ thao nãi chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện mình. 5- Phát triển các tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực. *Nội dung bài tập nhằm giáo dục thể lc chung cho các em học sinh lứa tuổi 13- 14 đợc trình bầy ở bảng sau: +Tiến trình giảng dạy nội dung các trò chơi đợc trình bày ở bảng sau: + Tiến trình giảng dạy trò chơi vận động: TuÇn STT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Tªn trß ch¬i 1 Chäi gµ x x x x x x x 2 Nh¶y cõu x x x x 3 Lß cã tiÕp søc x x x x x x x Nội dung bài tập trò chơi vận động: STT. Tªn trß ch¬i Chäi gµ. 1. Khèi lîng Thêi Sè lîng gian 3-4 lÇn 1015phót. Nh¶y cõu. 3-4lÇn. Lß cß tiÕp søc. 3-5lÇn. 2. 3. Mục đích yêu cầu NghØ 1-2 phót. RÌn luyÖn kü n¨ng b»ng, sù nhanh nhÑn vµ ph¸t triÓn søc bÒn Yªu cÇu : ch¬i quyÕt t©m,nhiÖt t×nh. 102-3phót Ph¸t triÓn sc m¹nh cña ch©n søc nhanh, 15phót khÐo lÐo chÝnh x¸c. Yªu cÇu : tù gi¸c tÝch cùc 102-3phót Ph¸t triÓn kh¶ n¨ng phèi hîp khÐo lÐo 15phót Yªu cÇu : ch¬i nhiÖt t×nh, quyÕt t©m cao. *Mục đích yêu cầu, cách chơi, luật trơi của các trò chơi nh sau: *Trß ch¬i 1: chäi gµ - Mục đích: Nhằm rèn luyện khả năng thăng bằng, sự nhanh nhẹn và phát triển của ch©n. - Chuẩn bị: Chia cho học sinh thành 2 nhóm mỗi nhóm thành hai hàng dọc sau đó quay đến hai hàng ngang mặt hớng vào nhau thành từng đôi một, trong mỗi hàng em nọ c¸ch em kia 1 m. Hai nhãm c¸ch tèi thiÓu 2m hoÆc cã thÓ vÏ vßng trßn 2m vµ ch¬i theo nhóm trong vòng đó. - C¸ch ch¬i: §øng trªn mét ch©n, ch©n kia cß lªn vµ dïng mét bµn tay n¾m lÊy cæ chân sau đó nhảy lò cò và dùng một tay để đẩy hoặc né bóng (chọi) nếu để mất thăng bằng mình chạm chân suống đất là thua. + Trß ch¬i 2: NhÈy cõu - Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ năng chạy kết hợp phát triển sức nhanh của chân và sù kÕt hîp khÐo lÐo chÝnh x¸c. - ChuÈn bÞ: Chän n¬i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ tËp chung häc sinh nam riªng (häc sinh n÷ riêng), hai hàng dọc cách nhau 2m mỗi hàng chọn một em đóng giả “cừu” đứng cách hàng 3- 4m, có hai cách đứng:.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> + Đứng mặt theo hớng chạy đà của các bạn. + Đứng quay ngang thân ngời vai quay về bạn, ở cả hai cách ngời giả cừu đứng hai ch©n réng b»ng vai, ®Çu vµ th©n cói vÒ tríc hai tay trèng h«ng. - C¸ch ch¬i: Cùng đứng chuẩn bị mắt nhìn theo hớng chạy lần lợt trong hàng chạy đến cừu chống hai tay vµo lng cõu bËt nhÈy r¹ng hai ch©n qua ngêi b¹n, nhÈy song ®i bé vÒ cuèi hµng cê lît sau ( sau mçi lît ph¶i thay cõu) - Thêi gian 3- 4 lÇn nghØ 1- 2 phót. * Trß ch¬i 3: Lß cß tiÕp søc - Mục đích: phát triển sức mạnh chân khải năng phối hơp nhanh nhẹn khéo léo. - ChuÈn bÞ: KÎ mét v¹ch suÊt ph¸t, c¸ch v¹ch suÊt ph¸t kÎ mét v¹ch giíi h¹n hoÆc c¾m mét cê (10 - 15m) tËp hîp hãc sinh thµnh hai hµng däc sau v¹ch suÊt ph¸t th¼ng híng víi cê (sè häc sinh hai hµng ph¶i b»ng nhau vµ cïng giíi tÝnh). - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh em sè mét nhanh chãng nhÈy lß cß vÒ phÝa tríc qua cê råi vÒ vạch xuất phát chạm tay vào bạn thứ hai, em thứ hai lại lò cò nh vậy cho đến hết số ngời trong hµng, hµng nµo vÒ tríc Ýt ph¹m quy lµ th¾ng cuéc. Mçi em thùc hiÖn 2- 3 lÇn nghØ gi÷a mét phót. 3.KÕt qu¶: - Đánh giá kết quả ứng dụng những bài tập trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thÓ lùc chung cho c¸c em häc sinh løa tuæi 14- 15 - Sau khi nghiên cứu cơ sở tâm lý lứa tuổi, đặc điểm phân loại trò chơi, đối tợng và cơ sở lý luận, điều kiện cho phép một số trò chơi vân động nhằm phát triển chung cho các em häc sinh løa tuæi 14 - 15. - Những trò chơi mang tính phát triển toàn diện đã lựa chọn phù hợp, thông qua đó trang bị cho các em vốn kỹ năng, kỹ xảo vận động, cũng nh lòng yêu thích thể thao từ lứa tuæi nhá. 4. Bµi häc kinh nghiÖm Để đạt đợc những kết quả trên, ngời giáo viên trc tiếp giảng dạy bộ môn cần thực hiÖn tèt nh÷ng yªu cÇu sau. - Giáo viên phải nắm đợc mục tiêu đã đợc lợng hoá trong bài. - Nghiên cứu các cách tổ chức cho học sinh hoạt động, chiếm lĩnh kiến thức, kỹ năng phù hợp với mục tiêu. (Lựa chọn nội dung, kiến thức để tổ chức, cho học sinh hoạt động, dự kiến hệ thống câu hỏi, hớng dẫn học sinh hoạt). - NhËn xÐt, khuyÕn khÝch thµnh cña häc sinh. - T¹o ®iÒu kiÖn cho häc sinh tù tËp luyÖn. - Híng dÉn häc sinh vËn dông kiÕn thøc vµo qu¸ tr×nh luyÖn tËp cña b¶n th©n.. PhÇn III: kÕt luËn Sau khi thực hiện, nghiên cứu đi vào ứng dụng đề tài cho học sinh lớp 8, 9 ở lứa tuổi 14 -15 tôi cho thấy kết quả đợc nâng lên rõ rệt. Việc đa một số trò chơi vận động vào giờ học nhằm phát triển tổ chất thể lực cho học sinh lớp 8, 9 là một việc hết sức cần thiết đối với một giờ thực hành ngoài trời, giúo cho các em vừa học vừa chơi và rèn luyện thể lực chun giúp cho các em càng thích ứng đợc với những cờng độ vận động đòi hỏi ngày càng cao của môn học. Qua thực nhiệm cho thấy việc đa trò chơi vận động vào giờ học đợc tiến ha hf hết sức thuận lợi giúp cho học sinh THCS ngày càng yêu thích bộ môn, từ đó kích thích đợc tÝnh s¸ng t¹o vµ h¨ng say luyÖn tËp TDTT..

<span class='text_page_counter'>(8)</span> * KiÕn nghÞ: Do thêi gian nghiªn cøu cßn g¾n, häc sinh tham gia thùc nghiÖm cßn Ýt do vËy t«i kiÕn nghÞ tiÕp tôc thùc nghiÖm víi quy m« réng lín h¬n. Sáng kiến kinh nghiệm của tôi, đa trò chơi vận động phù hợp với lứa tuổi của học sinh lớp 8, 9 Đề tài khoa học đã đạt đợc những kết quả nhất định, rất mong đợc sự đóng góp của các đồng nghiệp để chất lợng bộ môn thể dục trong trờng THCS ngày càng đạt hiÖu qu¶ cao h¬n. Trung S¬n,ngµy 07 th¸ng 11 n¨m 2011 Ngêi thùc hiÖn. Trịnh Văn Quỳnh.

<span class='text_page_counter'>(9)</span>