Rat nhieu cach cho chi em muon giam stress
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (262.56 KB, 9 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Rất nhiều cách cho chị em muốn giảm stress</b>
<b>(Dân trí) - Khơng cần biết cơ nàng là ai, chắc chắn có những lúc cuộc sống </b>
<b>khiến nàng như muốn phát điên. Hãy thử tập những thói quen nhỏ này trong </b>
<b>cuộc sống, nó có thể khiến em luôn vui vẻ, tươi xinh.</b>
Phụ nữ đương nhiên dễ bị stress hơn đàn ông bởi họ phải “giỏi việc nước, đảm việc
nhà”, hoàn tất việc cơ quan và chu toàn việc gia đình, đối nội – đối ngoại cũng đổ
lên vai họ. Không, phụ nữ chẳng muốn than thở gì đâu nhé. Chỉ là nhìn nhận cơng
bằng một chút thôi.
Áp lực cuộc sống nhiều khiến họ stress. Stress khiến họ mau già và mau... xấu.
Nhìn thấy mình già và xấu đi, họ lại càng stress và lại càng... Thơi, khơng nên nói
nữa. Để chặn cái vịng trịn luẩn quẩn bế tắc ấy lại, các cơ gái năng động và
đa-zi-năng hãy thử những việc này xem sao:
<b>Gọi điện, đừng nhắn tin</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
hội cao và đương nhiên chẳng cho bạn chút hormone nào tích cực. Giao tiếp giúp
giảm “xì trét”, nhớ nhé!
<b>Ăn nhiều cam quít bưởi</b>
Hoặc vắt một ít chanh vào tách trà lạnh có thể cải thiện tâm trạng của bạn một cách
khơng ngờ. Đó là liệu pháp mà các nhà tâm lý học thường khuyên những bệnh
nhân bị stress nặng, hãy thử xem!
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
Theo nghiên cứu của Đại học Kansas, nụ cười giúp bạn thư giãn rất nhanh sau khi
căng thẳng. Thí nghiệm yêu cầu những người tham gia thực hiện những nhiệm vụ
khiến họ căng thẳng, thậm chí là stress nặng. Sau khi nhiệm vụ kết thúc, để cho
những người này thư giãn, các nhà khoa học nhận ra người nào cười nhiều hơn sẽ
có nhịp tim đập chậm hơn, tức là mức căng thẳng thấp và họ cũng tự nhận khơng
cịn q mệt mỏi, căng thẳng sau những gì áp lực vừa trải qua.
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
Đứng trên cầu ngắm cảnh hoàng hơn, leo lên nóc nhà ngắm sao và hóng gió, đi
bơi, chơi thể thao, đi mua một bộ đồ mới... Hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm
thấy mình tự do, trẻ trung, chủ động. Cảm giác làm chủ cuộc sống của mình, nắm
trong tay tồn bộ khả năng điều khiển cuộc sống của bản thân sẽ khiến bạn hạnh
phúc hơn. Phụ nữ thông minh biết cách làm mình vui khi cơ ấy muốn.
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
Khi bạn tiêu cực, nó dễ dàng ảnh hưởng tới những người xung quanh, giống như
một căn bệnh truyền nhiễm vậy. Vì vậy khi bạn buồn đừng cố tìm kiếm sự đồng
cảm của những người xung quanh, để họ trầm xuống và ngồi ru vỗ mình. Như thế
chẳng giúp bạn bớt buồn chán đâu. Nếu bạn muốn kể lể chuyện buồn, hãy kể với
cuốn nhật ký, nó trung thành, khơng hớt lẻo, khơng rêu rao, sâu sắc, thấu hiểu và
thơng thái. Bởi đó chính là con người thứ hai – con người trong tâm tưởng của bạn
đang tự đối thoại và giúp đỡ bạn vượt qua.
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
Ấy... ấy... Không ai xui bạn làm điều gì khuất tất cả. Chỉ là nếu trong nhà đang
dùng đèn quá sáng, hơi chói mắt hoặc hơi gắt, hãy thay bóng đèn đi. Ánh sáng cực
kỳ quan trọng đối với tâm trạng. Ánh sáng mặt trời là tuyệt vời nhất rồi, nhưng khi
về đêm tối, ánh sáng nhân tạo chi phối chúng ta. Nếu thiếu ánh sáng, ta dễ buồn.
Nếu ánh sáng quá sáng chói lại khiến ta căng thẳng và khó chịu. Ánh sáng mềm
mại, dịu mắt sẽ khiến bạn thấy nhẹ nhàng, yêu đời.
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
Khi cho một ít ca-phê-in vào người và lại được tán chuyện với một nhóm bạn, mức
stress sẽ giảm xuống nhanh chóng. Uống cà phê một mình khiến con người ta
stress hơn, tin khơng? Vì vậy, nếu định làm một tách, hãy nhìn quanh xem có ai
sẵn sàng cùng nhâm nhi với bạn không.
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
Những bài tập ngắn, cường độ cao có tác dụng giảm stress hơn là những bài tập
chậm, kéo dài. Hãy giành ra mỗi ngày 20 phút và... hùng hục, hừng hực, huỳnh
huỵch trong phịng tập nhé. Nếu đã stress vì thiếu thời gian mà lại giành ra những
một tiếng mỗi ngày để tập yoga thì quả là một lựa chọn không thức thời.
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
Giải pháp giảm stress cực kỳ hữu hiệu, phương thuốc truyền thống đã có từ ngàn
đời. Ơ... Nhưng cịn với những cơ nàng chưa chồng thì sao? Nếu có người u rồi
thì hãy hôn nhau đi, và dành cho nhau những cử chỉ âu yếm. Chỉ cần một chút giao
tiếp về cơ thể cũng đủ để hạ thấp huyết áp xuống và khiến bạn thấy thư thái, yêu
đời hơn.
</div>
<!--links-->
