giao an the duc 8 ki 1

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.23 MB, 63 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngµy soạn: 19/8/2012 Ngày d¹y: 21/8/2012

TiÕt 1: Lý thuyÕt

I-Mơc tiªu:

-Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 8. Giúp HS biết đợc những
nội dung và học tập có kết quả trong chơng trình học lớp 8.

-Biên chế tổ choc tập luyện. Đặt ra những nội quy, quy định nhằm ổn định nhằm ổn định
lớp khi tập luyn

-Chạy bền giới thiệu cách đo mạch theo giỏi sức khoẻ

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
III-Tiến trình dạy học:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

-GV thăm hỏi lớp và các phần hành của lớp trong
năm học.

B-Phần cơ bản

1. Mc tiêu nội dung chơng trình TD lớp 8.
Giúp HS biết đợc những

-Yêu cầu : Học sinh chú ý lắng nghe. Nắm đợc mục
tiêu và nội dung chơng trình TD8

2. -Biên chế tổ choc tập luyện. Đặt ra những nội
quy, quy định nhằm ổn định khi tập luyện

-Chia lớp thành 4 tổ số lợng đều nhau dới sự điều
khiển của tổ trởng lớp trởng điều khiển chung. Mang
đồng phục thể dc

-Yêu cầu: Học sinh tự giác tích cục

3.-Chạy bền: giới thiệu cách đo mạch theo giỏi
sức khoẻ.

-Dùng ba đầu ngón tay trỏ giửa áp út ấn nhẹ vào sát
cổ tay phía ngón cáI mạch cơ sở 70-80 l/p

100l/p lng vn động quá nhẹ
120-140 l/p là hợp lí

-Yêu cầu học sinh nắm đợc cách đo mạch và tự theo
giỏi tinh trạng súc khoẻ cho bản thân

C-PhÇn kÕt thóc:

-GV hƯ thèng lại bài học.

-Xuống

8-10 phút

28-30p

4-6p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
-GV nêu câu hỏi
-HS trả lời.

-GV t son v những quy định
này HS thực hiện trong các giờ
học.

HS l¾ng nghe.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
Xuèng líp

Ngày soạn: 19/8/2012 Ngày dạy: 24/8/2012
Tiết 2: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn

-§H§N :

Ơn các kĩ ở lớp 6 và 7 (do GV chọn ).Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Học Chạy
đều.

Ch

ạy ngắn :

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

I-Mơc tiªu:

-Ơn lại một số kỹ năng về ĐHĐN mà HS đã học ở lớp 6. HS thực hiện đợc đi đều
và tự đổi chân khi đi sai nhịp.

-Ôn lại một số ĐT bổ trợ cho chạy cự li ngắn để phát triển thể lực đã hc lp 6,7 Trũ
chi "chy tip sc

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng.

-Đừng chạy 60m, còi.
III-Tiến trình dạy học:
-Đừng chạy 60m, còi

.

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.

Va đi va thùc hiªn tay cao, tay ngùc,
b-íc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI cđ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:

1-ĐHĐN:

-Ôn tập :

-i u, i chõn khi sai nhịp

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đơng tác.

+Học Chạy đều:

-GV thÞ phạm phân tích kỉ thuật

-Yờu cu: thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đông tác. Thục hiện đúng t thế
chuẩn bị, Chạy đúng nhịp

2-Chạy cự li ngắn:
-ĐT phát triển thể lực:
-Chạy nâng cao ựi
-chy gút chm mụng
-Chy p sau

-Đứng lên ngồi xuống

-Đứng mặt hớng chạy- xuất phát

-Yờu cu :Thc hin ỳng yu lnh k
thut ng tỏc,

+Trò chơi "chạy tiếp sức"
-Yêu cầu;

8-10 phút
3p

2l x 8 nhịp

28-30 phút
15p

15p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

-GV ®iỊu khiĨn HS thùc hiƯn.
-GV nh¾c nhë sưa sai.

-Chia lớp thành 4 đội chơi
-GV điều khiển cách chơi
xxxxxxxxx

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Vui chơi trên tinh thÇn thĨ thao rèn
luyện phát triển các tốt chất thể lực.
C-Phần kết thúc:

-TËp trung líp.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hồ.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhửng
kỉ thuật sai hs thờng mắc phải.

- Ra bài tập vÒ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

4-6 phót

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

Ngày soạn: 26/8/2012 Ngày dạy: 28/8/2012

Tiết 3: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn - chạy bền

-ĐHĐN : Ôn Kỉ năng dả học ở lớp 6,7 (tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số
;Đứng nghiêm nghỉ quay phải, tráI quay đằng sau . Đội hình 0-2-4)-Học Chạy đều

-Chạy ngắn :Ôn nh tiết 2, chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi,
-Chạybền :Trị chơi "Chạy dích dắc tiếp sức"

I-Mơc tiªu:

-ĐHĐN: Ơn lại một số kỹ năng đã học: tập hợp hàng, dóng hàng, điểm số, nghiêm,
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

-Chạy ngắn: Nâng cao những kỹ năng bổ trợ cho Chạy ngắn từ những động tỏc ó ụn tp
tit 2

-Bớc đầu luyện tập chạy bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi.

-K các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học:

-Bµi cđ: Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.
-Bài mới

:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

-NhËn líp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, u cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI củ: 2-4 em

Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.

B-Phần cơ bản:
1. ĐHĐN

ễn tp hp hng ngang hàng dọc , dòng
hàng , điểm số , đứng nghiêm , nghỉ , quay
tráI quay phảI quay đằng sau , đội hình

0-2-4

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
đông tác

+Häc

-Chạy đều đứng li

-GV thị phạm phân tích kỉ thuật

Yờu cu thc hin ỳng yu lnh k thut
ụng tỏc

2-Chạy ngắn:

-T phỏt triển thể lực:
-Chạy nâng cao đùi
-chạy gót chạm mơng
-Chy p sau
-ng lờn ngi xung

-Đứng mặt hớng chạy- xuÊt ph¸t

-Yêu cầu :Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
động tỏc,

-Trò chơi: Chạy tiếp sức
-Yêu cầu;

Vui chơi trên tinh thần thể thao rèn luyện
phát triển các tốt chất thể lực

3-Chạy bềh:

-Trò chơI;Chạy dích dắc tiếp súc

-Yêu cầu ; Vui chơI trên tình thể thao rèn
luyện phát triển các tố chất thể lực

-Yêu cầu;

2l x 8 nhịp

28-30 phút
10p

10p

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x

x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

-GV phân địa điểm cho từng tổ,
sau đó tổ trởng điều khiển luyện
tập.

-Thực hiện chạy đều tại chổ.
-GV quan sát,

-GV võa ®iỊu khiĨn võa nh¾c
nhë HS thùc hiÖn.

-GV quan sát thấy HS thực hiện
đợc chạy đều thì chuyển sang
học đứng lại.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

-Thùc hiƯn theo hµng däc 4 em/
1lần. -GV điều khiển

x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
*(GV)

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Vui chơI trên tinh thần thể thao rèn luyện
phát triển các tốt chất thể lực

+Động tác hồi tỉnh sau khi chạy;

C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.

- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ
thuật sai hs thờng mắc phải.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân

tích cực, động tác thể dục điêu hoà.

- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

4-6phót

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

xuèng líp *(gv)

Ngày soạn: 26/8/2012 Ngày dạy: 31/8/2012
Tiết 4 : Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn- chạy bền

-ĐHĐN :Ôn nh nội dung tiết 3(

Ôn kỉ năngở lớp 6,7

) một số kĩ năng học sinh
thực hiện còn yếu. Chạy đều

-Chạy ngắn :Ơn trị chơi phát triển sức nhanh,luyện tập nâng cao kĩ năng
chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau.

-Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)
I-Mục tiêu:

-ễn ni dung nh tiết 3. Yêu cầu thực hiện đợc chạy đều đứng lại ở mức độ cơ bản

đúng.

-Chạy: +Ôn một số động tác bổ trợ và luyện tập
+Bớc đầu nắm đợc một số khái niệm về Chạy ngắn.
II-Địa điểm, ph ơng tin dy hc

-Sân trờng, còi.

-K cỏc vch xut phỏt v đích.
III-Tiến trình dạy học:
-Bài củ: Thực hiện chạy đều
-Bài mới

:

Néi dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biÕn néi dung, yªu cầu

tiết học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay

các khớp cổ tay, cổ chân cánh

tay, hông, đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay

ngực, bớc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

8-10 phót
3p

2l x 8 nhÞp

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Yêu câu: khởi động tích cực,

tác phong nhanh nhẹn.

- kiểm tra bàI củ: 2-4 em

Thực hiện chạy đều

B-Phần cơ bản:

1. §H§N

Ơn tập hợp hàng ngang

.

hàng

dọc , dòng hàng , điểm số ,

đứng nghiêm , nghỉ , quay tráI

quay phảI quay đằng sau , đội

hình 0-2-4 . -Chạy đều đứng

lại

-Yêu cầu thực hiện ỳng yu

lnh k thut ụng tỏc

2-Chạy ngắn:

-Mt số động tác bổ trợ kỉ

thuật

+Chạy bớc nhỏ

+Nâng cao ựi

+Chạy gót chạm mông

+Trò chơi "Chạy tiếp sức"

-Yêu cầu;

Vui chơi trên tinh thần thể thao

rèn luyện ph¸t triĨn c¸c tốt

chất thể lực

3-Chạy bền

Chơi trò chơi:

Ngời thừa thứ 3.

-GV đề ra cách chi v lut

chi.

- Yêu càu : Vui chơI trên tinh

thần thể thao

C-Phần kết thúc

:

-TËp trung líp.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ

tay rủ chân tích cực, động tác

thể dục điêu hồ.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai

nhưng kØ thuËt sai hs thờng

mắc phải.

- Ra bài tập về nha:

-Nhn xột ỏnh giá tiết học

- Xuống lớp:

28-30 phót

10p

10 phót

4-6p

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

10-15m

GV ®iỊu khiĨn

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Tiết 5: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn- chạy bền
-ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn )
Đội hình 0-3-6-9 chạy đều đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp.

-Chạy ngắn : Ơn trị chơi "Chạy đuổi" một số động tác bổ trợ xuất phát cao
Chạy ngắn 40-60m

-Chay bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.
I-Mơc tiªu:

-ĐHĐN: Ơn một số kỹ năng HS thực hiện cịn yếu.
-u cầu thực hiện tốt đội hình 0-3-6-9.

Biết c cỏch i chõn khi chy sai nhp.

-Chạy ngắn: Yêu cầu thực hiện tốt trò chơi " Chạy đuổi"

+T th xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m. Bớc đầu chạy với tốc độ vừa phải.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-S©n trờng, còi.
-Đờng chạy 60m

III-Tiến trình dạy học:

-Bài củ: Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.
-Bài mới

:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay,
cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh
nhẹn.

- kiĨm tra bµI cđ: 2-4 em

-Bµi củ: Thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN.
B-Phần cơ bản:

1-ĐHĐN:

-Tp hợp hàng, điểm số ơn đội hình 0-3-6-9 theo
hàng dọc, hàng ngang.

-Chạy đều đổi chân khi sai nhịp.

-GV nhắc lại cách chạy và đứng lại theo nhịp.
-HS tự mình sửa sai khi đi chạy theo nhịp.

-Yêu cầu thực hiện đúng yu lnh k thut ng
tỏc.

2-Chạy ngắn:

-Trò chơi "Chạy đuổi"

-GV hng dẫn cách chơi và kẻ các vạch xuất phát
1,2 đích.

-GV đề ra cách thởng phạt. Một số ĐT bổ trợ.
-Yêu cầu Vui chơI trên tinh thần thể thao.

8-10
phót
3p

2l x 8
nhÞp

2p
28-30
phót
10p

10p

2l x 15m

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x

-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vòng tròn

-Thực hiện chạy đều theo đội
hình 4 hàng dc.

-Gọi HS lên thực hiện,HS khác
nhận xét

x x x x x
0 3 6 9 0
x

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

-Một số động tỏc b tr
+Chy bc nh

+Nõng cao ựi

+Chạy gót chạm mông

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60 m

-Yờu cu thc hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động
tác

3-Ch¹y bỊn:

-PhảI biết phân phối sức khi chạy, Khi xuất phát
nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần
tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó,
đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm
dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt
chân

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ tht sai
hs thêng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhng, r tay rủ chân tích
cực, động tác thể dục điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xung lp:

-Giải tán

10p

4-6 phút

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

40-60m

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng

- Thc hin theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

Ngµy soạn: 3/9/2012 Ngày d¹y: 7/9/2012

Tiết 6: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn-chạy bền

-ĐHĐN : Ôn và nâng cao kĩ năng ĐHĐN ở lơp 6,7 Đi đều và chạy dều do (GV
chọn)

-Chạy ngắn : Trò chơi chạy tốc độ cao ,xuất phát cao Chạy nhanh 40-60m.
-Chạy bền :Trị chơi (do GV chọn) nhảy cừu

I-Mơc tiªu:

-Ơn tập và nâng cao một số kỹ năng đội hình đội ngũ. Biết và thực hiện đổi
chân khi đi sai nhịp.

-Chạy ngắn: Biết và thực hiện tốt trò chơi "Chạy tốc cao". Thc hin xut phỏt
cao

Chạy ngắn 40-60m.

II-a im, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi, đồng hồ bấm giõy.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

III-Tiến trình dạy học:

-Bi c: Nhc li cách thực hiện chạy đều đứng lại
-Bài mới

:

Néi dung vµ yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-NhËn líp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, u cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp
cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI cđ: 2-4 em

-Bài củ: Nhắc lại cách thực hiện
chạy đều đứng li

B-Phần cơ bản:

1-ĐHĐN:

-ễn v nõng cao mt s k nng ĐHĐN.
- Đi đều chạy đều

-Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
-Đội hình 0-2-4.

-Giậm chân tại chổ- đi đều

-Chạy đều đổi chân khi sai nhịp. Khi sai
nhp thc hin bc nhy nh.

-Yêu câu:

Thc hin ỳng yu lnh k thut ng tỏc

2-Chạy ngắn

-Trũ chi " Chy tốc độ cao"
-Kẻ vạch xuất phát 1,2 vạch đích.
-GV hớng dẫn cách chơi.

-GV đề ra cách thởng phạt

Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đông tác Vui chơI trên tinh thn
th thao.

+ Xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m.
-GV nhắc lại cách xuất phát cao.

-HS thc hiện xuất phát về đứng vào
hàng.

-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đọng tác

3-Ch¹y bền:

Trò chơi : nhảy cừu

-Yờu cu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật đông tác Vui chơI trên tinh thần

8-10
phót
3p

5p
2l x 8
nhÞp
2p
28-30
phót
10p
10p
10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn
-GV gọi 1 HS lên KT bài củ.
x x x x x x

x x x x x x

5m
*(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.
-Chạy đều theo đội hình hàng
dọc.
-Kết hợp đi đều, chạy đều.
xxxxxxx x

xxxxxxx x

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

thĨ thao.

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ
tht sai hs thêng m¾c ph¶i.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu hồ.
- Ra bài tập về nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

4-6

phót x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

Ngày soạn: 9/9/2012 Ngày dạy: 11/9/2012
Tiết 7: KiĨm tra §H§N

- Kiểm tra :ĐHĐN (nội dung chạy đều)
I-Mục tiêu:

-Kiểm tra cuối chơng: Phần ĐHĐN: Chạy đều- đứng lại

Học sinh thực hiện đúng t thế, nhanh nhẹn và góp phần hình thành nhân cách.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-S©n trêng.

-HS tập trung đúng giờ.
III-Tiến trình Kiểm tra

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay

các khíp cỉ tay, cổ chân cánh

tay, hông, đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay

ngực, bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mơng.

8-10 phót

2l x 8 nhÞp

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

5m

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác

phong nhanh nhẹn.

B-Phần cơ bản:

1-Ni dung KT

:

Chy u- ng li

2-Cách cho ®iÓm

:

Điểm KT cho theo mức độ thực

hiện ĐT của từng HS.

-Điểm Đ Kỹ thuật bớc chạy

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại

đúng số bớc khơng lao ngời về

phía trớc.

- Kỹ thuật bớc chạy đúng, đúng

nhịp khi đứng lại có sai sót lao

ngời về phía trớc.

- Kỹ thuật bớc chạy ở mức cơ

bản đúng, khi đứng li quỏ bc 1

xụ v trc.

-Điểm CĐ: Chạy sai nhịp hoặc

dừng lại sai nhịp.

-Yêu cÇu thùc hiƯn kiĨm tra

nghiªm tóc

28-30 phót

- thực hiện khởi động theo

hình thc vũng trũn

-GV nhắc lại yêu cầu KT cho

HS râ.

-Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt

4 HS.

-Thùc hiÖn theo hàng dọc, GV

điều khiển.

xxxxxxxxxxxxx

x x x x

*(gv)

C-PhÇn kÕt thóc

:

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai

nhưng kØ tht sai hs thờng mắc

phải.

- Th lng: i b nh nhng, r

tay rủ chân tích cực, động tác

thể dục điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học

- Xuống lớp:

4-6 phút

-Mỗi HS chỉ kiểm tra 1 lần.

-Một số trờng hợp CĐ GV

quyết định.

x x x x x x

5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức

đồng loạt.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

x x x x x x x x x x x x x

5m

*(gv)

Ngày soạn: 9/9/2012 Ngày dạy: 14/9/2012
Tiết 8: bài thể dục-Chạy ngắn-chạy bền
-Bài TD : Học từ nhịp 1 đến nhịp 8 của nam và nử

-Chạy ngắn : Luyện tập chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau,tại chổ đánh tay,
xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m.

-Ch¹y bỊn :Lun tËp chay bỊn.
I-Mơc tiªu:

-ĐHĐN: Ơn nội dung nh tiết 6. Nâng cao tồn b cỏc k nng thun thc thc hin u,
p.

-Chạy ngắn: Ôn tập trò chơi phát triển sức nhanh tích cực.
-Nâng cao kỹ thuật Chạy ngắn.

-Trũ chi nõng cao sc bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi, đồng hồ bấm giây.
-Kẻ các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học:

-Bài củ: Thực hiện chạy đều đứng lại
-Bài mới

:

Néi dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Ph bin ni dung, yờu cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp
cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngùc, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI cđ: 2-4 em

Thực hiện chạy đều đứng lại
B-Phần c bn:

1-Bài TD:

-Bài TD phát triển chung

-Học từ nhịp 1-8 Nam Nử
+GV vừa giảng dạy vừa làm mẫu
+GV hớng dẫn HS tËp.

8-10 phót
3p

2l x 8 nhÞp

28-30 phót
10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

-Yªu cÇu HS tËp trung chó ý tÝch cùc
luyÖn tËp.

x x x x x x

-GV vừa hô nhịp vừa quan sát sửa
sai.
2-Chạy ngắn:
-Chạy bớc nhỏ.
-Chạy nâng cao dùi.
-Chạy đạp sau
-Tại chổ đành tay’
-Xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m
-Yêu cầu chạy theo hiệu lệnh của GV.
 3-Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Cự li Nam : 500
Nử : 400

Yêu cầu : Nổ lực ý chí chạy hết cự li sảI
chân dài hít thở sâu đánh tay khơng bị gị

bó .
Chạy ở địa hinh trơn trợt bấm mủi chân
mắt nhìn trớc vị trí đặt chân
Phân phối sức khi chạy
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng
sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa
phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về
đích
C-Phần kết thúc:
-Tập trung lớp.
- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ
thuật sai hs thờng mắc phải.
- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
10p
10p
4-6 phút
xxxxxxx x

xxxxxxx x

40-60m
- Thực hiên theo hình thức phân

nhóm quay vòng.
- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 häc sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

Ngày soạn: 16/9/2012 Ngày dạy: 18/9/2012
Tiết :9 bài thể dục-Chạy ngắn-chạy bền
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8 học từ nhịp 9 đến nhịp 17 nam và nử
-Chạy ngắn : Nh tiết 8 ,trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I-Mục tiêu:

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

-Chạy ngắn: Ôn nội dung nh tiết 8. Trò chơi phát triển sức nhanh.
-Qua bài học nâng cao tính hoàn thiện.

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-Sân trờng.

-Cũi, k cỏc vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy học:

-Bài củ :Thực hin k nng chy u
-Bi mi

:

Nội dung Định lợng PHơng pháp lên lớp

A-Phần mở đầu: 
-Nhận lớp, báo cáo sĩ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp
cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiªn tay cao, tay ngùc,
b-íc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- u câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI cđ: 2-4 em

Bài củ :Thực hiện kỹ nng chy u
B-Phn c bn:

1-Bài TD:

-Ôn từ nhịp 1-8

-Hc nhip 9 đến nhip 17

+GV võa híng dÉn võa quan s¸t sửa sai.
-Yêu cầu

thc hin ỳng nhp

Thc hin ỳng yếu lỉnh kỉ thuật

8-10 phót
3P
5P

2l x 8 nhÞp

28-30 phót
10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn
xxxxxxx x

xxxxxxx x

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.

2-Chạy ngắn:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Trò chơi "Chạy đuổi"

Cách chơi nh tiết 7.
Tiến hành chơi.

-Chạy xuất phát cao 40-60m.
+Chạy theo nhãm 2 HS.

3-Ch¹y bỊn:

Cù li Nam : 500
Nö : 400
Ph©n phèi søc khi ch¹y

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng
sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức
vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến
khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi
giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt
quan sát vị trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ
tht sai hs thêng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhng, r tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p

4-6 phót

nhãm quay vßng.

- Thùc hiƯn theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giíi
tÝnh vµ tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

*(gv)
Ngày soạn: 16/9/2012 Ngày dạy: 21/9/2012

TiÕt 10: Lý thut ph¸t triĨn søc nhanh( ph©n I,ii)
-LÝ thuyÕt :Mét số hớng dẩn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1,2).

-Ch¹y bỊn : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức"
I-Mục tiêu:

-Trang b cho HS mt s hiểu biết ban đầu và phơng pháp tập luyện đơn giản để các
em tập luyện phát triển sức nhanh.

-BiÕt vận dụng tự tập hàng ngày.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Phòng học.

-HS chuẩn bị vở, bút.
-GV: Phấn, ghi bảng.
III-Tiến trình dạy học
-Bài mới

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.

8-10 phút
3p

5 phót

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Va ®i va thùc hiªn tay cao, tay ngùc,
bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhn.

- kiểm tra bàI củ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:

1-Một số hiểu biết cần thiết

Sc nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian ngn
nht

-Có 3 biểu hiện sức nhanh
+PƯ nhanh

+Tần số PƯ nhanh

+Thực hiện ĐT đơn nhanh.

-Trong ch¹y 100m HS PT cßn liªn
quan

2p
28-30p
20p

x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình thức
vịng tròn

-Lớp trởng báo cáo sĩ số

-Cả lớp lắng nghe GV trình bà
Trình bày hiểu biết của em về sức
nhanh ( trong đời sống…)

-GV lÊy vÝ dô cho tõng biểu hiện.
-Gợi ý HS lấy thêm ví dụ

Em hãy nêu các tố chất vận động
của con ngời? Lấy ví dụ

-GV lÊy mét sè BT vỊ tõng nhãm.
-HS lÊy thªm mét sè VD sau khi
GV híng dÉn.

-HS ghi vở những nội dung mà
+Sức mnh tc

+Sc bn tc

-Ph ơng pháp tập luyện sức nhanh

-Gồm các nhóm bài tập.

-Nhóm bài tËp rÌn lun phản ứng
nhanh.

-Nhóm bài tập rèn luyện TSĐT.
C-Phần kết thóc:

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhửng
kỉ thuật sai hs thờng mắc phải.

- Th lng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p phót

4-6 phót

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Tiết 11: thể dục-Chạy ngắn -chạy bền 
Ngày soạn: 3/10/2011 Ngày dạy: 5/10/2011

-Bài TD phát triển chung :Học từ nhịp 1-17 (nam và nữ)

-Chạy ngắn :Ôn một số động tác bổ trợ ;Học cách đo và đóng bàn đạp
-Chạy bền: trị chơi

I-Mơc tiªu:

-Tiếp tục ơn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn. HS nắm đợc kỹ thuật chạy giữa quãng
và nắm đợc lý thuyết Chạy ngắn

-Lµm quen với bài TD phát triển chung 35 ĐT, học mới từ nhịp 1-8, yêu cầu thuộc ĐT.
-Thông qua bài học nâng cao sức nhanh trong công việc.

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, còi.

-K cỏc vch xut phỏt v ớch
III-Tin trỡnh Kim tra
-Bi c:

-Bài mới

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va ®i va thùc hiªn tay cao, tay ngùc, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI cđ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:

1-Bài TD:

-Bài TD phát triển chung
-Học từ nhịp 1-17 Nam và Nử
+GV vừa giảng dạy vừa làm mÉu

+GV híng dÉn HS tËp.

8-10
phót
5p
2l x 8
nhÞp

2p
28-30
phót
10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình

thức vịng trịn
xxxxxxx x

xxxxxxx x

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

2-Chạy ngắn: Ôn nội dung nh tiết 12
-Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi
-Xuất phát cao- Chạy ngắn
-Học mới: Cách đo, đóng bàn đạ
-GV giảng dạy với tranh
-Gọi HS nhắc lại với tranh.

*Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

-yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác

10p

4-6
phót

+GV vừa giảng dạy võa lµm
mÉu

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
-GV vừa hô nhịp vừa quan s¸t
sưa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

3-Chạy bền:
-Chạy đuổi:

-Yêu cầu vui chơI trên tinh thần thể thao rèn luyện
phat triển các tố chất thể lực

C-Phần kết thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhửng kỉ thuật sai hs
thờng mắc phải.

- Th lng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực,
động tác thể dục điêu hồ.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Xng líp:

TiÕt 12: bµi thĨ dục-chạy ngắn -chạy bền
Ngày so¹n: 5/10/2011 Ngày dạy: 7/10/2011
-Bài TD phát triển chung :Ôn từ nhịp 1-17 (nam và n÷).

-Chạy ngắn :Ơn kĩ thuật xuất phát thấp, Học chạy lao sau xuất phát
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I-Mơc tiªu:

-Ơn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn đã học ở tiết 12.

-Bớc đầu biết đợc cách đo, đóng bàn đạp. Nắm và thực hiện c k thut
xut phỏt thp tng i ỳng.

-Yêu cầu thuộc bài TD từ nhịp 1-8

-Qua bài học nâng cao khả năng rèn luyện trí nhớ
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-Đờng chạy 60m, còi.

-Tranh úng bn p, b bn đạp hai cặp.
III-Tiến trình dạy học

-Bµi cị: Thùc hiƯn bµi TD phát triển chung từ 1-8.

-Bài mới

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu: 
-Nhận líp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, u cầu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân
cánh tay, hông, đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em

Thực hiện bài TD phát triển chung từ 1-8.
B-Phần cơ bản:

1-Chy ngn: ễn ni dung nh tit 12
-Chy bc nhỏ -Chạy nâng cao đùi
-Xuất phát cao- Chạy ngắn
-Học mới: Cách đo, đóng bàn đạ
-GV giảng dạy với tranh

-Gọi HS nhắc lại với tranh.
*Kỹ thuật xuất phát thấp

8-10
phót
3p

2l x 8
nhÞp

2p
28-30
phót
10p
40m

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình thức

vịng trịn

-Thùc hiƯn quay vßng tron chia
nhãm

-Nam ôn Chạy ngắn do líp trëng
®iỊu khiĨn.

-Nữ học mới cách đo, đóng
đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

-Thực hành cách đo đóng bàn đạp
theo nhóm 4 HS.

-Thùc hiƯn theo nhãm 4 HS
-GV quan s¸t sưa sai.
-GV quan sát sửa sai.
-GV giảng dạy lý thuyết
-HS chạy theo nhãm HS.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

-YC :häc sinh thùc hiÖn KT và nắm vững cơ bản.

2-Thể dục

-ôn : bài TD phát triĨn chung tõ nhÞp 1-8 (Nam –Nư)
+GV híng dÉn HS tập.

-Yêu cầu HS tập trung chú ý tích cực luyện tập

3-Chạy bền:

- Giới thiệu 2 lần hít vào 2 lần thë ra
Lun tËp ch¹y bỊn

Cù li Nam : 550
Nư : 450
Ph©n phèi søc khi ch¹y

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó
mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó
duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa
hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân
mắt quan sát vị trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs
th-ờng mắc phải.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động
tác thể dục điêu hồ.

- Ra bµi tËp vÒ nha:

10p

4-6p

xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

- Thùc hiƯn theo h×nh thíc ph©n
nhãm 5-10 häc sinh theo giới tính và
tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

Thùc hiƯn theo PPCT míi

TiÕt 14: thể dục - Chạy ngắn - chạy bền
Ngày soạn: 10/10/2011 Ngày dạy: 11/10/2011

-Bài TD phát triển chung :Ôn từ nhịp 1-25 (nam và nữ).Học nhịp 26-35.

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, Chạy
giửa quảng. trò chơi chạy đuổi

-Chạy bền : Trò chơi
I-Mơc tiªu:

-Thực hiện đúng nhịp 1- nhịp 25 của bài thể dục phát triển chung và bớc đầu thực
hiện đợc nhịp 26-35 học mới.

-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp, một số động tác bổ trợ cho Chạy ngắn.
-Tiếp tục luyện tập chạy bền nâng cao sức bền vận dụng lý thuyết tiết trớc vào thả
lỏng.

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, đờng chạy.

-Bàn đạp, còi.

III-TiÕn trình dạy học

-Bài cũ: Thực hiện bài TD phát triển chung từ nhịp 1-25
-Bài mới

:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu: 
-Nhận lớp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay,
cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh
nhn.

B-Phần cơ bản:

8-10 phút
3p

2l x 8
nhÞp

28-30
phót

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trũn

1-Bài TD:

Ôn từ nhịp 1-25

-HS thực hiện theo nhịp hô của GV
-Học mới từ nhịp 25-35

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

+GV vừa giảng dạy và làm mẫu
+GV hớng dẫn HS tập.

+Tập phối hợp toàn bài.

Yờu cu thc hin ỳng yu lnh kỉ thuật đơng tác
2-Chạy ngắn:

Ơn một số động tác b tr.
-Chy nõng cao ựi

-Chạy gót chạm mông Ôn kỹ thuật xuất phát thấp,
chay lao sau xuất phát, chạy gia quảng

-Gọi HS nhắc lại kỹ thuật
-GV nhắc lại kỹ thuật

Kỹ thuật xuất phát thấp kết hợp với chạy lao
-GV làm mẫu 1 lần

-Thực hiện theo hiệu lệnh GV

+ Trò chơi : Chạy đuổi

-Yêu cầu vui chơi trên tinh thần thể thao
3-Chạy bền:

+ Trò chơI : Ngời thừa thứ ba

-Yêu cầu vui chơI trên tinh thần thể thao

C-Phần kết thúc:
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhửng kỉ thuật sai hs
thờng mắc phải.

- Th lng: i bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực,
động tác thể dục điêu hoà.

- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p

10p
4-6 ph

xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x
xxxxxxx x

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

TiÕt 15: bài thể dục-Chạy ngắn- chạy bền

Ngày soạn: 10/10/2011 Ngày dạy: 12/10/2011
- Bài TD phát triển chung :Ôn và hoàn thiện

- Chạy ngắn: Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao dùi , chạy dạp sau, chạy giửa quảng
- Chạy bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

I-Mục tiêu:

-Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

II-Địa điểm, ph ơng tiện d¹y häc

-Ơn tập bài TD -Qua bài học HS nâng cao tính tích cực LT.
-Sân trờng, đờng chạy 60m, cịi cho GV.

-HS kẻ các vạch xuất phát và đích.

III-TiÕn tr×nh dạy học

-Bài cũ: HS 1: Nhắc lại KT xuất phát thấp

-Bài mới:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Ph bin ni dung, yờu cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngùc, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhn.

B-Phần cơ bản:

1-Th dc: ễn bi TD liờn hon 35 ng
tỏc.

-Giáo viên điều khiển cả lớp.

-Chia nhóm thực hiện, GV cử cán sự điều
khiển.

-Yờu cu thc hin đúng yếu lỉnh kỉ thuật

đông tác đúng phơng hớng cờng nhp
iu k thut

2-Chạy ngắn:

ễn -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau

Bíc đầu hoàn thiện kü thuËt xuÊt phát
thấp-chạy lao- thấp-chạy giữa quÃng

-Yờu cu HS thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát
thấp và luyện tập tích cực.

8-12 phót
3p

2l x 8 nhÞp

28-30 phót
10p

10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

-Thùc hiƯn theo hiệu lệnh của GV.

Yêu cầu sử dông kü thuËt xuất phát thấp
chạy lại sau xuất phát thấp.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

-Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lại sau xuất phát thấp.

-GV nhắc lại kỹ thuật xuất phát thấp

-GV kiểm tra xuất phát chạy lao sau xuất
phát, bấm giây.

3-Chạy bền: Luyện tập chay bên

Cự li Nam : 550
Nö : 450

Phân phối sức khi chạy Khi xuất phát nên
chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần
tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc
độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn
trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt
quan sát vị trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc:
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá söa sai nhöng kØ
thuËt sai hs thờng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhàng, rủ tay rủ chân
tích cực, động tác thể dục điêu hoà.

- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:-Giải tán.

10p

4-6 phót

- Thùc hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.

*(GV)

- Thùc hiÖn theo h×nh thíc ph©n

nhãm 5-10 häc sinh theo giới tính
và tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

TiÕt 16: bài thể dục -Chạy Ngắn -chạy bền
Ngày soạn: 17/10/2011 Ngày dạy: 18/10/2011
-Bài TD phát triÓn chung: Nh néi dung tiÕt 15.

-Chạy ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Chạy giữa quảng ,
bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng. học về đích

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

I-Mơc tiªu:

-Ơn tập một số động tác bổ tr cho k thut chy ngn

-Bớc đầu kết hợp và hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quÃng.
-Thực hiện bài TD

-Vn dng nhng kin thc về chạy bền để luyện tập chạy bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-Sân trờng, đờng chạy 60m, còi cho GV.
-HS kẻ các vạch xuất phát và đích.
III-Tiến trình dạy hc

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

-Bài mới:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ
chức

A-Phần mở đầu: 
-Nhận lớp, báo cáo sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân
cánh tay, hông, đầu gối.

Va i va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn.
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em

Thùc hiÖn bài TD
B-Phần cơ bản:

1-Bài TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.
-Chia nhóm luyện tập do cán sự điều khiển

8-10 phút
3p
5p
2l x 8 nhịp

2p
28-30 phút
10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x

x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

-GV hƯ thèng toµn bé 35 §T

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật ng
tỏc,

1-Chạy ngắn:

-Bớc đầu hoàn thiện kỉ thuật xuât phat thấp chạy lao chạy
giửa quảng.

-Yờu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động
tác,

- Häc:

Giai đoạn v ớch:

10p

-GV vừa điều khiển vừa sửa sai
cho HS.

-Chạy theo nhãm søc khoẻ do

GV phân nhóm

-HS chạy về tự thả lỏng

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.

xxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động
tác,

3-Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Cự li Nam : 550

Nö : 450
Phân phối sức khi chạy

Khi xut phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng
dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến
khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm
mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc:

-TËp trung líp. - Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhửng kỉ
thuật sai hs thờng mắc phải.

- Th lng: i bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động
tác thể dục điêu hoà.

- Ra bài tập về nha: -Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p

4-5 phót

- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 học sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

TiÕt 17: kiÓm tra bµi thĨ dơc

Ngµy soạn: 24/10/2011 Ngày dạy: 25/10/2011

I-Mục tiêu:

-Kiểm tra toàn bộ bài TD liên hoµn.

-Thực hiện từng động tác và cả bài đúng nhịp ỳng phng hng v biờn

.

II-Địa điểm, ph

ơng tiện dạy học

-Sân trờng.

III-Tiến trình kiểm tra

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

-Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các

khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,

đầu gối.

Va ®i va thùc hiªn tay cao, tay ngùc,

b-íc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác

phong nhanh nhẹn.

8-10phót

2l x 8

nhÞp

28-32

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

5m

*(gv)

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi

động.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

B-Phần cơ bản:

*Nội dung kiểm tra

-Kiểm tra bài TD liên hoàn.

-Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực

hiện ĐT của từng HS.

-Điêm G: Thuộc toàn bài, đúng ng

tỏc, p.

-Điêm K :Thuộc toàn bài nhng có 2-3

nhịp còn sai sót.

-Điêm Tb: Có 2-3 nhịp thực hiện sai.

-Điêm Y: Có 4-5 nhịp thực hiện sai.

-Những HS -Điêm yếu kiểm tra lần 2

điểm không quá 8(G)

C-Phần kÕt thóc

:

-TËp trung líp.- Cđng cè: gv nh¾c nhá

sưa sai nhửng kỉ thuật sai hs thờng mắc

phải.

- Th lng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ

chân tích cực, động tác thể dục điêu

hoà.

- Ra bài tập về nha: -Nhận xét đánh giá

tiết học

- Xuèng líp:

phót

4-6 phót

theo h×nh thøc vßng

trßn

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

5m

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

TiÕt 18:

Chạy Ngắn - chạy bền

Ngày soạn: 24/10/2011 Ngày dạy: 26/10/2011

- Ôn một số động tác bổ trợ

-Chạy ngắn:Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy

lao-chạy giữa quảng về đích.

-Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.

I-Mơc tiªu:

-TiÕp tơc hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quÃng.

Học giai đoạn

v ớch vn dng tp trung khi chạy.

-Tiếp tục luyện tập chạy bền với những kiến thức đã học.

II-Địa điểm, ph

ơng tiện dạy học

-Sân trờng, đờng chạy 60m.

-Còi, kẻ các vạch xuất phát và đích

III-Tiến trình dạy học

-Bµi cị: Thùc hiƯn kÜ tht xt phát thấp

-Bài mới:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.

Va đi va thùc hiªn tay cao, tay ngùc,
b-íc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tỏc
phong nhanh nhn.

B-Phần cơ bản:
1-Chạy ngắn:

-Ôn tập: Chạy bớc nhỏ chạy nâng cao
dui, chạy gót chạm mông, chay dạp
sau.

-Yêu cầu: Luyện tập tích cực.

-Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát
thấp- chạy lao- chạy giữa qu·ng vỊ

8-10 phót

3p

5p

2l x 8

nhÞp

28-30

phót

20p

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

5m

*(gv)

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi

động.

- thực hiện khởi động

theo hình thức vịng trịn

-Ch¹y theo nhãm nam

riêng nữ riêng

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

ớch

-Yờu cu HS thực hiện đúng kỹ thuật
và luyện tập tích cực.

2-Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bền: Nam và nữ

-yờu cu: Khi xut phỏt nờn chy châm
nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ
đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ
đó, đến khi về đích chạy ở địa hình
trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi
chân mắt quan sát vị trí đặt chân
C-Phần kết thúc:

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng
kØ tht sai hs thêng m¾c phải.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tÝch cùc,

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học

Cù li
Nam :600
Nư : 500

4-5 phót

xxxxxx

xxxxxxx

- Thực hiện theo hình

th-ớc phân nhãm 5-10 häc

sinh theo giíi tính và tình

trạng sức khoẻ.

-Thc hin theo hình

thức đồng loạt.

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

5m

*(gv)

Tiết 19: Chạy Ngắn - ch¹y bỊn

Ngày soạn: 31/10/2011 Ngày dạy: 1/11/2011

-Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kÜ thuËt

-chạy bền: Trò chơi
I-Mục tiêu:

-Tiếp tục ôn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn do GV chọn
-Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn

-Qua bi hc nõng cao tính vận dụng.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, đờng chạy 60m.

-Cịi, kẻ các vạch xuất phát và đích
III-Tiến trỡnh dy hc

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

-Bài mới

:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

tiết học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay

các khớp cổ tay, cổ chân cánh

tay, hông, đầu gối.

Va đi va thùc hiªn tay cao, tay

ngùc, bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- u câu: khởi động tích cực,

tác phong nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bài củ:

B-Phần cơ bản:

1-Chạy ngắn

:

- Ôn một số động tác bổ trợ

cho Chạy ngn ( GV chn)

-Chy nõng cao ựi

-Chạy gót chạm mông

HS thùc hiÖn theo hiƯu lƯnh

cđa GV

8-10 phót
3p

5p
200m
2l x 8 nhÞp

28-30 phót
15p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo
hình thức vịng trịn

xxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- HS thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh
cđa GV

- Lun tËp hoµn thiƯn kü thuật

chạy cự li ngắn .

-Thực hiện mỗi lần 4 HS.

+Yờu cầu thực hiện đúng yếu

lỉnh kỉ thuật đơng tác

2-Ch¹y bỊn:

+ Trò chơi : Ngời thừa thứ ba

-Yêu cầu vui chơi trên tinh

thÇn thĨ thao

C-PhÇn kÕt thóc

:

15p

4-5 phót

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai

nhöng kØ thuËt sai hs thờng

mắc phải.

- Th lng: i bộ nhẹ nhàng, rủ

tay rủ chân tích cực, động tác

thể dục điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học

- Xuống lớp:

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tiết 20: Chạy ngắn -nhảy cao-chạy bền

Ngày soạn: 31/10/2011 Ngày d¹y: 2/11/2011

-Chạy ngắn: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiễm tra.
-Nhảy cao :Ơn một số trị chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực(do GV chọn)
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

I-Môc tiªu:

-Ơn tồn bộ bài thể dục liên hồn đúng nhịp độ nhịp điệu thuộc tồn bài.
-Bớc đầu hình thành khái niệm nhảy cao, một số hiểu biết về môn nhảy cao.
Ôn một số động tác bổ trợ bớc đầu.

-TiÕp tục luyện tập chạy bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, hố cát

III-Tiến trình dạy học

-Bài củ: Thực hiện bài TD liên hoàn 1-35
-Bài mới:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.

Va i va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI củ: 2-4 em

Thực hiện bài TD liên hoàn 1-35

B-Phần cơ bản:
2-Nhảy cao:

8-10
phút
3p
5p
2l x 8
nhịp

2p
28-30
phút
10p

10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Đà một bớc dậm nhảy đá lăng

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đơng tác
+ Trị chơi Nhy cu :

-Yêu cầu: vui chơi trên tinh thần thể thao
3-Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền tren địa hình tự nhiên: Nam và
nữ

Cù li Nam N÷

-yêu cầu: Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng
sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau
đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa
hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt
quan sát vị trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc:
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sửa sai nhửng kỉ thuật sai
hs thờng mắc phải.

- Th lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích
cực, động tác thể dục điêu hoà.

- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p
400m nam
300m n÷

4-5 phót

- Thực hiện theo hình
th-ớc phân nhóm 5-10 học

sinh theo giới tính và
tình trạng sức khoẻ.
-Thực hiện theo hình
thức đồng loạt.

x x x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Tiết 21: Chạy ngắn -nhảy cao-chạy bền

Ngày soạn: 7/11/2011 Ngày dạy: 8/11/2011

I-Mơc tiªu:

-Ơn tồn bộ bài thể dục liên hoàn đúng nhịp độ nhịp điệu thuộc toàn bài.
-Bớc đầu hình thành khái niệm nhảy cao, một số hiểu biết về mơn nhảy cao.
Ơn một số động tác b tr bc u.

-Tiếp tục luyện tập chạy bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Sân trờng, hố cát

III-Tiến trình dạy học

-Bài củ: Thực hiện bài TD liên hoàn 1-35
-Bài mới:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Ph bin ni dung, yờu cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, ®Çu gèi.

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiểm tra bài củ: 2-4 em

B-Phần cơ bản:
2-Nhảy cao:

8-10
phót
3p
5p
2l x 8
nhÞp

2p
28-30
phót
10p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Đà một bớc dậm nhảy đá lăng

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đơng tác
+ Trị chơi Nhảy cừu :

-Yêu cầu: vui chơi trên tinh thần thể thao
3-Chạy bền:

Luyn tập chạy bền tren địa hình tự nhiên: Nam và
nữ

C-PhÇn kÕt thóc:
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhửng kỉ thuật sai
hs thờng mắc phải.

- Th lng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích
cực, động tác thể dục điêu hoà.

- Ra bài tập về nha:
-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p
Cù li
Nam :600
Nư : 500

4-5 phót

- Thực hiện theo hình
th-ớc phân nhóm 5-10 học
sinh theo giới tính và
tình trạng sức khoẻ.
-Thực hiện theo hình
thức đồng loạt.

x x x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x

*(gv)

TiÕt 22

: KiÓm tra Chạy ngắn

Ngày soạn: 7/11/2011 Ngày dạy: 9/11/2011

-Kiễm tra: chạy ngắn(cự li 60m) ,kết hợp tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

I-Mục tiêu:

-Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li ngắn. Thực hiện cự li chạy 60m.

-Đúng kỹ thuật của 3 giai đoạn.

-Thnh tớch t TC RLTT.

II-Địa điểm, ph

ơng tiện dạy học

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

III-Tiến trình dạy học

Nội dung và yêu cầu

Đ l/tg

Phơng pháp -tổ

chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

-Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các

khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,

đầu gối.

Va ®i va thùc hiªn tay cao, tay ngùc,

b-íc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tỏc

phong nhanh nhn.

B-Phần cơ bản:

1-Nội dung

: Kiểm tra kỹ thuật chạy cự

li ngắn trọng tâm 3 giai đoạn xuất phát

chạy lao, chạy giữa quÃng.

2-Cách cho điểm

:

-im cho theo mức độ thực hiện kỹ

thuật ĐT và thành tích đạt đợc của từng

HS.

-§iĨm G : Đúng 3 giai đoạn KT thành

tích.

Nam 9,8 s, nữ 11s.

-Điểm K : 3 giai đoạn KT thành tích:

Nam 9,9s- 10,5s, nữ 11,1s-11,6s

-Điểm Tb : Đúng 3 giai đoạn kỹ thuật

thành tích nam 10,5s trở lên, nữ 11,6s

trở lên.

-im Y : Thnh tớch khụng t.

-Yêu cầu thùc hiƯn kiĨm tra nghiªm

tóc.

8-10 phót

28-30 phót

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

5m

*(gv)

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi

động.

- thực hiện khởi động

theo hình thức vịng trịn

xxxxxx

xxxxxxx

-Học sinh đến lợt kiểm

tra đứng vào vạch xuất

phát.

-Líp trëng ®iỊu khiĨn,

GV bÊm giê.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

C-PhÇn kÕt thóc

:

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng

kØ tht sai hs thờng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhàng, rủ tay rủ

chân tích cực, động tác thể dục điêu

hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học

- Xuống lớp:

4-5 phót

x x x x x x

x x x x x x

5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình

thức đồng loạt.

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

5m

*(gv)

Tiết 23: nhảy cao - chạy bền

Ngày soạn: 14/11/2011 Ngày dạy: 16/11/2011

-Nhảy cao :Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học cách xác
định điểm giậm nhảyvà hớng chạy đà, trò chơi và động tác bổ trợ (do GV chọn).
-Chạy bền :Trị chơi

I-Mơc tiªu:

-Hồn thiện bài thể dục chính xác, đúng nhịp độ, nhịp điệu và chuẩn bị tốt cho kiểm tra.
-Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 7. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

-Bớc đầu xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà.
-Thực hiện một số trò chơi và động tác bổ trợ do GV chọn.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dy hc

-Sân trờng, cọc, xà nhảy cao, hố cát.
III-Tiến trình dạy học

-Bài mới:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

-Khởi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các

khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,

đầu gối.

Va ®i va thùc hiªn tay cao, tay ngùc,

bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác

phong nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµi củ:

B-Phần cơ bản:
1-Nhảy cao

ễn: chy chớnh din gim nhảy co chân
qua xà.

8-10 phót

2l x 8

nhÞp

28-30

phót

20p

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình thức
vịng trịn

-GV quan s¸t sưa sai

-Chia nhóm luyện tập do cán sự điều
khiển. x x

x x
x x
x x

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

-GV làm mẫu lại ĐT.

-Thực hiện theo hiÖu lÖnh GV.

Học mới: Cách xác định điểm giậm nhảy và
hớng chạy đà.

-Điểm giậm nhảy cách xà một cánh tay và
h-ớng chạy đà chếch 450 tuỳ chân giậm nhảy.
-GV giảng dạy và làm mẫu.

-HS thùc hiÖn

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
động tác,

*TËp thÓ lùc: BËt nhảy bằng hai chân

2-Chạy bền:

-Trò chơi:
-Nhảy ô tiếp sức

-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn
luyện phát triển các tố chất thể lực

C-Phần kết thúc: 
-Tập trung lớp.

- Cñng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhöng kØ
thuËt sai hs thêng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhng, r tay rủ chân
tích cực, động tác thể dục điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p

4-5 ph

xxxxx
xxxxx

xxxx
xxxxx

*(GV)

-GV giảng dạy và làm mẫu.
-HS thùc hiÖn

-GV quan sát giúp đỡ

-Thùc hiƯn c¶ líp, GV điều
khiển

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vßng.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

TiÕt 24: Nh¶Y cao- chạy bền

Ngày soạn: 21/11/2011 Ngày dạy: 22/11/2011

-Nhảy cao : Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Học cách đo và
điều chỉnh đà.

-Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
I-Mục tiêu:

-ễn li cỏch xỏc định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà thuần thục.
-Bớc đầu biết đo đà và điều chỉnh hớng chạy đà khi sai.

-Phối hợp đo đà- giậm nhảy điều chỉnh hớng .
II-a im, ph ng tin dy hc

-Sân trờng, hố cát
-Cọc xà nhảy cao.
III-Tiến trình kiểm tra
-Bài mới

.

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận líp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, u cầu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc
với,

Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµI cđ: 2-4 em
B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

+GV nhc lại cách các định điểm giậm
nhảy và hớng chạy đà: Chếch 450

+GV lµm mÉu

-Học cách đo đà: Mỗi bớc chạy đà bằng
hai bớc đi thờng. Giậm nhảy chân trái thỡ
ng bờn phi v ngc i.

+GV giảng dạy và làm mÉu.

+Phối hợp chạy đà và đặt chân vào điểm
giậm nhảy.

+HS vào thực hiện tự đo đà.

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
động tác,

8-10 phót
2p

2l x 8
nhÞp

28-30
phót
20p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

x x
x x
x x
x x

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2-Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền tren địa hình tự nhiên:
Nam và nữ

-yêu cầu: Khi xuất phát nên chạy châm

nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên
mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến
khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm
dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị
trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ
tht sai hs thờng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhng, rủ tay rủ chân
tích cực, động tác thể dục điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p
Cù li
Nam :600
Nư : 500

4-6 phót

-Chạy đà và đặt chân vào điểm
giậm nhảy.

-Gäi HS lªn thùc hiện HS khác
nhận xét.

-HS tự thả lỏng- Thực hiên theo
hình thøc ph©n nhãm quay
vòng.

- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 häc sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

TiÕt 25: Nh¶Y cao - ch¹y bỊn

Ngày soạn: 21/11/2011 Ngày dạy: 23/11/2011

-Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ cho chạy đà. Học đặt chân vào diểm giậm nhảy,
đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng,đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền.

I-Mơc tiªu:

-Thực hiện các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau.
-Bớc đầu thực hiện đợc đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy đá lăng
-Tiếp tục luyện tập chy bn.

-Qua bài học nâng cao sức mạnh cho học sinh.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

III-Tiến trình dạy học

-Bi c: Nờu cỏch o v hng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy.
-Bài mới

:

Néi dung vµ yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-NhËn líp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, u cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ
tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.

Va i va thc hiờn tay cao, tay ngực, bớc với,
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

-Bài củ: Nêu cách đo đà và hớng chy , xỏc
nh im gim nhy.

B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

-ễn ng tác bổ trợ cho chạy đà;
-Thực hiện chạy đà không nhảy qua xà.
-Học đặt chân vào điểm giậm nhảy.

8-10
phót
3p
5p
2l x 8
nhÞp

2p
28-30
phót
20p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

-Häc míi:

-Đà một bớc, 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
-3 bớc giậm nhảy đá

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật
động tác,

2-Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền tren địa hình tự nhiên:
Nam và nữ

-yêu cầu: Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ
nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức
vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về
đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ
bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân

C-Phần kết thúc:

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ tht
sai hs thêng m¾c ph¶i.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân
tích cực, động tác thể dục điêu hồ.

- Ra bµi tËp vÒ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p
Cù li
Nam :
600
Nư : 500

4-6 phót

x x
x x
x x
x x

- Thùc hiÖn theo hình thớc
phân nhãm 5-10 häc sinh
theo giíi tÝnh vµ tình trạng
sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)
-Thực hiện theo hình thức
đồng loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

TiÕt 26: NhảY cao- chạy bền

Ngày soạn: 28/11/2011 Ngày dạy: 29/11/2011

-Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ. Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, Chạy đà đặt chân
vào điểm dậm nhảy,

Häc giai đoạn qua xà.

-Chạy bền Trò chơi (do GV chọn)
I-Mục tiêu:

-Thc hin các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau.
-Bớc đầu thực hiện đợc đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy đá lăng
-Nắm đợc kỹ thuật cơ bản để thực hiện các KT nhảy cao.
-HS nắm đợc kỹ thuật trên không và tiếp đất

-Bớc đầu phối hợp đợc 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao " Bớc qua"
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-Đờng chạy đà, hố cát, vỏn gim
-Cc x nhy cao.

III-Tiến trình dạy học

-Bi c: Nờu cách đo đà và hớng chạy đà, xác định điểm gim nhy.
-Bi mi

:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp

cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiªn tay cao, tay ngùc, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng. -ép ngang, ép dọc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhn.

-Bài củ: 2-4em
B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

-ễn ỏ lng trc, đá lăng sau

+HS thực hiện theo sự điều khiển của GV
-Đà một bớc, 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+GV làm mẫu

+HS thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.

+Chạy đà đặt chân vào điểm dậm nhảy,
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật động tác,

8-10 phót

2l x8

nhÞp

28-30
phót
20p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

-Giới thiệu kỹ thuật trên không và tip
t.

-GV giảng dạy lý thuyết

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

-Thc hin T đà một bớc giậm nhảy qua
xà rơi xuống bằng chân lng.

+GV quan sát sửa sai

2-Chạy bền:

-Trò chơi:
-Nhảy ô tiếp sức

-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao
rèn luyện phát triển các tố chất thể lực,
C-Phần kết thúc:

-Tập trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ
tht sai hs thờng mắc phải.

- Th lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu hồ.
- Ra bài tập về nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p

4-6p

-Thực hiện ĐT đà một bớc giậm
nhảy qua xà rơi xuống bằng chân
lăng.

xxxxx
xxxxx

xxxx
xxxxx

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

Tiết 27: NhảY cao- chạy bền

Ngày soạn: 28/11/2011 Ngày dạy: 30/11/2011

-Nhảy cao : Đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất.
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I-Mơc tiªu:

-Tiếp tục ơn lại động tác bổ trợ đã học ở tiết 26.

-Thực hiện lại 2 động tác bổ trợ: chạy đà chính diện co chân qua xà
-Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà đúng ĐT.

-Tiếp tục luyện tập chạy bền.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học
-Ván giậm, đờng chạy đà, hố cát
-Cọc x nhy cao.

III-Tiến trình dạy học

-Bi c: Trỡnh by KT trên khơng và tiếp đất
-Bài mới

:

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

A-PhÇn më đầu: 
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Ph bin ni dung, yờu cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,
bớc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.

-Bài củ: Trình bày KT trên
không và tiếp t

B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

Ôn nộii dung nh tiết 26
Thực hiện quay vßng

+Tổ 1,2 thực hiện: Đà 1-3 bớc giậm
nhảy đá lng vo h cỏt

+Lớp trởng điều khiển

8-10 phút

2l x8 nhịp

28-30 phót
20p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng tròn

+Tổ 3,4 thực hiện chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà

Chạy đà chính diện chân lng dui
thng qua x.

+GV làm mẫu lại

+HS thực hiện GV điều khiển

-Thực hiện mô phỏng giai đoạn qua
xµ:

+GV lµm mÉu

+HS thùc hiƯn díi sù ®iỊu khiĨn cđa
GV.

-u cầu:Thực hiện đúng yếu

lỉnh kỉ thuật động tác,

2-Chạy bền

Lun tËp ch¹y bền

10p
Cự li

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.

- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 häc sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Chạy theo thời gian quy định

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ
nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên
mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó,
đến khi về đích chạy ở địa hình trơn
tr-ợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt
quan sát vị trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng
kØ tht sai hs thêng m¾c ph¶i.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hoà.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

Nam :600
Nư : 500

4-6p

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

TiÕt 28: NhảY cao - chạy bền

Ngày soạn: 5/12/2011 Ngày dạy: 6/12/2011

-Nhảy cao :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích.
-Chạy bền : luyện tập chạy bền.

I-Mục tiªu:

-Ơn lại các động tác chạy đà giậm nhảy đá lăng

-Bớc đầu học kỹ thuật qua xà: chân lăng qua xà, đà một bớc qua xà.

-Vận dụng thực hiện toàn bộ kỹ thuật: chạy đà, giậm nhảy trên không, tiếp đất.
-Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua"

-TiÕp tơc LT ch¹y bỊn.

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-Đờng chạy đà, hố cát, cọc xà nhảy co
III-Tiến trình dạy học

-Bài củ: Thực hiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy- ỏ lng.
-Bi mi

:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.

Va đi va thực hiªn tay cao, tay ngùc,
bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

8-10 phót

2l x8 nhÞp

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.

- kiÓm tra bµI cđ: 2-4 em

-Bài củ: Thực hiện kỹ thut chy
gim nhy- ỏ lng.

B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

-ễn chy đà giậm nhảy đá lăng
+Thực hiện chạy đà đặt chân
giậm vào điểm giậm nhảy đá lăng

28-30 phót
20p

x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình thức
vịng trịn

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

-Chạy đà 3 bớc giậm nhảy qua xà.
-Thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy cao
kiểu " Bớc qua"

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh
kỉ thuật động tác,

2-Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ
tht sai hs thêng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhng, r tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu
hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10p
Cù li
Nam :
600
Nö : 500

4-6 phót

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.

- Thực hiện theo hình thớc phân
nhóm 5-10 häc sinh theo giới
tính và tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Tiết 29: NhảY cao- chạy bền

Ngày soạn: 5/12/2011 Ngày dạy: 7/12/2011

-Nhảy cao :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành
tích.

-Chạy bền : Trò chơi
I-Mục tiêu:

-Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua"
-Bớc đầu nâng cao thành tích.

-Chơi trò chơi có tác dụng bổ trợ cho chạy bền
-Qua bài học, nâng cao tính tích cực cho HS.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-ng chy , cc x nhy co
-H cỏt, thc dõy.

III-Tiến trình dạy học

-Bi c: Nờu, cho biết nhảy cao kiểu "Bớc qua" có mấy giai đoạn? Đờng chạy đà, đo
đà, điểm giậm nhảy

-Bµi míi

:

Néi dung vµ yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-NhËn líp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, u cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp
cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

-Bài củ: Nêu, cho biết nhảy cao kiểu
"B-ớc qua" có mấy giai đoạn? Đờng chạy

đà, đo đà, im gim nhy

B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

8-10 phút

2l x8 nhịp

28-30p
20p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

+Nhảy mức xà khởi điểm 0,70m
+GV nhắc lại toàn bộ kỹ thuật

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

+Thùc hiÖn thø tù tõng HS

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yu lnh k
thut ng tỏc,

2-Chạy bền:

- Chơi trò chơi

-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao
rèn luyện phát triển các tố chất thể lực,

C-Phần kết thúc: 
-Tập trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai nhưng kØ
tht sai hs thờng mắc phải.

- Th lng: i b nh nhàng, rủ tay rủ
chân tích cực, động tác thể dục điêu hoà.
- Ra bài tập về nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xuống lớp:

10 phót

4-6 phót

mÉu

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

TiÕt 30: Nh¶Y cao- chạy bền

Ngày soạn: 12/12/2011 Ngày dạy: 13/12/2011

-Nh¶y cao :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành
tích.

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I-Mục tiêu:

-Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua"
-Bớc đầu nâng cao thành tích.

-Qua bài học, nâng cao tính tích cực cho HS.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-ng chạy đà, cọc xà nhảy co
-Hố cát, thớc dây.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

-Bài củ: Nêu, cho biết nhảy cao kiểu "Bớc qua" có mấy giai đoạn? Đờng chạy đà, đo
đà, điểm gim nhy

-Bài mới

:

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ sè.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

-Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp
cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối.
Va đi va thực hiªn tay cao, tay ngùc, bíc
víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- u câu: khởi động tích cực, tác phong
nhanh nhẹn.

-Bài củ: Nêu, cho biết nhảy cao kiểu
"B-ớc qua" có mấy giai đoạn? Đờng chy
, o , im gim nhy

B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

8-10 phót

2l x8 nhÞp

28-30p
20p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vũng trũn

-Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao
kiểu " Bớc qua"

+Nhảy mức xà khởi điểm 0,70m
+GV nhắc lại toàn bộ kỹ thuật
+Gọi HS có kỹ thuật tốt lên lµ mÉu
+Thùc hiƯn thø tù tõng HS

-u cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật động tác,

2-Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bÒn.

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ

nhàng sau đó mới nâng dần tốc

10 phót
Cù li
Nam :600
Nư : 500

Gäi HS cã kü thuËt tèt lªn lµ
mÉu

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vßng.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

độ đên mức vừa phải sau đó duy

trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy

ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc

độ bấm mủi chân mắt quan sát vị

trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc: 
-

TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá söa sai

nhöng kØ thuËt sai hs thêng mắc

phải.

- Th lng: i b nh nhng, r tay

r chân tích cực, động tác thể dục

điêu hồ.

- Ra bµi tËp vÒ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học

- Xuống lp

4-6 phút

- Thực hiện theo hình thớc

phân nhóm 5-10 häc sinh

theo giíi tính và tình trạng

sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

TiÕt 31: NhảY cao- chạy bền

Ngày soạn: 12/12/2011 Ngày dạy: 14/12/2011

-Nhảy cao :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành
tích, chuẩn bị kiĨm tra.

-Ch¹y bỊn : Luyện tập chạy bền
I-Mục tiêu:

-Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua"
-Bớc đầu nâng cao thành tích.

-Qua bài học, nâng cao tính tích cực cho HS.
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-ng chy , cc x nhy co
-H cỏt, thc dõy.

III-Tiến trình dạy học

-Bi c: Nêu, cho biết nhảy cao kiểu "Bớc qua" có mấy giai đoạn? Đờng chạy đà, đo
đà, điểm giậm nhảy

-Bµi míi

:

Néi dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biÕn néi dung, yªu cầu tiết

học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các

khớp cổ tay, cổ chân cánh tay,

hông, đầu gối.

Va đi va thùc hiªn tay cao, tay

ngùc, bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác

phong nhanh nhn.

-Bài củ: cho biết nhảy cao kiểu

"B-ớc qua" có mấy giai đoạn?

B-Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

8-10 phút

2l x8 nhÞp

28-30p
20p

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

-Lun tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao
kiểu " Bớc qua"

+Nhảy mức xà khởi điểm 0,70m
+GV nhắc lại toàn bộ kỹ thuật
+Gọi HS có kỹ thuật tốt lên là mẫu
+Thực hiện thø tù tõng HS

-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ
thuật động tác,

Gäi HS cã kü thuËt tèt lên là
mẫu

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

2-Chạy bền:

+ Luyện tập ch¹y bỊn.

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ

nhàng sau đó mới nâng dần tốc

độ đên mức vừa phải sau đó duy

trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy

ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc

độ bấm mủi chân mắt quan sát vị

trí đặt chân

C-PhÇn kÕt thóc: 
-

TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá söa sai

nhöng kØ thuËt sai hs thêng mắc

phải.

- Th lng: i b nh nhng, r tay

rủ chân tích cực, động tác thể dục

điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học

- Xuống lớp

10 phót
Cù li
Nam :600
Nư : 500

4-6 phót

- Thực hiên theo hình thức phân
nhóm quay vòng.

- HS chy theo địa hình

quy định.

- Thùc hiện theo hình thớc

phân nhóm 5-10 học sinh

theo giới tính và tình trạng

sức khoẻ.

x x x x x x
x x x x x x

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

TiÕt 32: kiÓm tra NhảY cao

Ngày soạn: 19/12/2011 Ngày dạy: 20/12/2011

-KiÔm tra nhảy cao kiểu " Bớc qua".

I-Mục tiêu:

-Kim tra k thuật và thành tích nhảy cao kiểu " Bớc qua"
-Thực hiện đúng yêu cầu kiểm tra của GV.

-Qua bµi häc nâng cao tính tích cực của HS.
II-Địa điểm, ph ơng tiƯn d¹y häc

-Đờng chạy đà, hố cát

-Cọc xà, nhảy cao, thc m.
III-Tin trỡnh kim tra:

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

A-Phần mở đầu: 
-NhËn líp, b¸o c¸o sÜ sè.

-Phổ biến nội dung, u cu tit hc.
-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,
đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngùc,
bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.

- ôn bài thể dục
B-Phần cơ bản:

1-Nội dung KT: Kiểm tra kü thuËt
vµ thµnh tÝch nh¶y cao kiĨu "Bớc
qua"

2-Tổ chức:

-Kiểm tra nam riêng, nữ riêng
-Nam nhảy mức xà 0,90
Nữ 0,80

+Mỗi HS nhảy thử

8-10 phút
s

28-30 phút

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình
thức vịng trịn

-GV gọi HS KT đứng vào vị trí.
-Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 3 HS.

3-Cách cho điểm: Điểm KT cho
theo mức độ thực hiện ĐT của HS.
-Điểm G : Thực hiện đúng 4 giai
đoạn và qua mức xà quy định.
-Điểm K: Thực hiện đúng chạy đà và
trên khơng qua mức xà quy định.
-Điểm Tb Có sai sót KT, qua mức xà
quy định.

-Điểm Y Không qua mức xà quy
định.

C-PhÇn kÕt thóc: 
-TËp trung líp.

- Cñng cè: gv nh¾c nhá sưa sai
nhöng kØ thuËt sai hs thờng mắc
phải.

- Th lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay
rủ chân tích cực, động tác thể dục
điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

4-6 phót

-GV đánh giá kỹ thuật của từng HS.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Đọc điểm kiểm tra
- Xuống lớp:

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng
loạt.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tiết 33: ôn tập và kiÓm tra häc kú i

Ngày soạn: 19/12/2011 Ngày dạy: 21/12/2011

Ơn tập và KT học kì (GV chọn một mơn đã học trong học kì để kiểm tra)

I-Mơc tiªu:

-Hệ thống lại tồn bộ kiến thức đã học trong học kỳ I

-HS nắm chắc và thực hiện toàn bộ những nội dung đã đợc học.
-Ôn tập: ĐHĐN- Chạy ngắn

-Thực hiện ĐHĐN đúng, chính xác động tác.

- Chạy ngắn: Thực hiện các động tác bổ trợ thuần thục chính xác và
kỹ thuật

-Chuẩn bị tốt để kiểm tra học kỳ I đúng yêu cầu.
-GV nhắc nhở HS vận dụng để t tp hng ngy.

-Qua từng bài học nâng cao tính hoàn thiện dần cho HS
II-Địa điểm, ph ơng tiện d¹y häc

-Sân trờng, đờng chạy 60m.

-Bàn đạp, kẻ các vạch xuất phát và đích.
-Cọc xà nhảy cao, hố cát, bóng chuyền.
III-Tiến trình dạy học

Bài củ: Nhắc lại những nội dung đã học ở học kỳ I ( Tiết 32-33)

Néi dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biÕn néi dung, yªu cầu tiết
học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các
khớp cổ tay, cổ chân cánh tay,
hông, đầu gối.

Va đi va thùc hiªn tay cao, tay
ngùc, bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác
phong nhanh nhẹn.

- kiĨm tra bµi cđ: 2-4 em

8-10p
3p
5p
2lx8n

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hin khi ng theo hỡnh thc
vũng trũn

B-Phần cơ bản:

1-Ôn §H§N:

-GV nhắc lại những nội dung đã
học

+TËp hỵp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

+Quay phi, quay phi, quay ng

28-30 phót
15 phót

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

sau.

+Đi đều, đứng lại
+Chạy đều, đứng li

-GV điều khiển từng nội dung
-Từng nội dung GV nhắc lại kiến
thức.

-HS thực hiện, GV điều khiển.

2-Chạy ngắn:

Xuất phát cao- Chạy ngắn 40m
-Thực hiện dới sù ®iỊu khiĨn cña
GV.

-HS thực hiện xong ng cui
hng.

Xuất phát thấp-Chạy ngắn 60m
-HS chọn cặp chạy phù hợp với khả
năng của mình.

C-Phần kết thóc: 
-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá söa sai
nhöng kØ thuËt sai hs thêng mắc
phải.

- Th lng: i b nh nhng, r tay
rủ chân tích cực, động tác thể dục
điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học
- Xung lp:.

-Giải tán

15p

4-6p

x x x x x x

x(gv)

x x x x x x

60m

- GV nêu những điểm mấu

chốt của kỹ

thut. Yờu cu HS thực hiện

đúng kỹ thuật.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
5m

*(GV)

-Thực hiện theo hình thức đồng loạt.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)

TiÕt 34: «n tËp vµ kiĨm tra häc kú i

Ngày soạn: 26/12/2011 Ngày dạy: 27/12/2011

I-Mục tiêu:

- Bi TD đúng, chính xác động tác.

- Nhảy cao:

Thực hiện các động tác bổ trợ thuần thục chính xác và kỹ thuật động tác
-Chuẩn bị tốt để kiểm tra học kỳ I đúng yêu cầu.

-GV nhắc nhở HS vận dụng để t tp hng ngy.

-Qua từng bài học nâng cao tính hoàn thiện dần cho HS
II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

-Sân trờng,

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Bi c: Nhc li những nội dung đã học ở học kỳ I ( Tit 32-33)

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức
A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu
tiết học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ
quay các khớp cổ tay, cổ
chân cánh tay, hông, đầu
gối.

Va đi va thực hiên tay cao,
tay ngực, bớc với,

Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích
cực, tác phong nhanh nhẹn.

8-10p
3p
5p
2lx8n

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
5m

*(gv)
x x
x x
x *(gv) x
x x
-GV điều khiển khởi động.

- thực hiện khởi động theo hình thức vịng
trịn

B-PhÇn cơ bản:

1-Bài TD:

Thực hiện bài TD phát

triển chung 35 ĐT.

-GV híng dÉn HS thùc

hiƯn lại toàn bộ.

-GV hô nhịp, HS thùc

hiÖn.

-

Yêu cầu:Thực hiện đúng

yếu lỉnh k thut ng tỏc,

2. Nhảy cao:

-

Yêu cầu:

Thc hin ỳng yu lỉnh

kỉ thuật động tác,

Thực hiện phói hợp nhịp

nhàng bốn giai đoạn kỉ

thuật động tác

C-PhÇn kÕt thóc

:

28-30
phót

15 phót

15p

4-6p

x x x x x

-GV quan sát sửa sai

-Gọi 5 HS thực hiện tốt lên trình diÔn

x

xxxx

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá

sưa sai nhửng kỉ thuật sai

hs thờng mắc phải.

- Th lỏng: đi bộ nhẹ

nhàng, rủ tay rủ chân tích

cực, động tác thể dục điêu

hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết

học

- Xuống lớp:.

-Giải tán

- Thị phạm, híng dÉn cho HS tËp

luyÖn.

x x x x x x

x(gv)

th¶ láng(xuèng lớp)

Tiết 35 ôn tập và kiểm tra học kỳ i

Ngày soạn: 26/12/2011 Ngày dạy: 27/12/2011

I-Mục tiêu:

- Ôn tập : Ch¹y bỊn

-Chuẩn bị tốt để kiểm tra học kỳ I đúng yêu cầu.

-GV nhắc nhở HS vận dụng để t tp hng ngy.

-Qua từng bài học nâng cao tính hoàn thiện dần cho HS

I-Mục tiêu:

- Nhằm ôn lại nhửng kỉ thuật chiến thuật

II-Địa điểm, ph

ơng tiện d¹y häc

-Sân trờng, đờng chạy bền

-kẻ các vạch xuất phát và đích.

III-Tiến trình dạy học

Bài củ: Nhắc lại những nội dung đã học ở học kỳ I

Néi dung và yêu cầu

Đ l/tg

Phơng pháp -tổ chức

A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biến néi dung, yªu cầu tiết

học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay c¸c

khíp cỉ tay, cổ chân cánh tay,

hông, ®Çu gèi.

Va ®i va thùc hiªn tay cao, tay

ngùc, bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

8-10p

3p

5p

2lx8n

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

5m

*(gv)

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi động.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Yêu cõu: khi ng tớch cc, tỏc

phong nhanh nhn.

B-Phần cơ bản:

-Ôn Chạy bền:

-

Yờu cu : N lc ý chớ chy hết cự

li sải chân dài hít thở sâu đánh tay

khơng bị gị bó .

Chạy ở địa hinh trơn trợt bấm mủi

chân mắt nhìn trớc vị trí đặt chân

Phân phối sức khi chạy

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ

nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ

đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc

độ đó, đến khi về đích

C-PhÇn kÕt thóc

:

-TËp trung líp.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá söa sai

nhöng kØ thuËt sai hs thờng mắc

phải.

- Th lng: i b nh nhàng, rủ tay

rủ chân tích cực, động tác thể dục

điêu hồ.

- Ra bµi tËp vỊ nha:

-Nhận xét đánh giá tiết học

- Xuống lớp:

28-30 phót

4-6p

thøc vßng trßn

- Thùc hiƯn theo hình thớc phân

nhóm 5-10 học sinh theo giíi

tÝnh vµ tình trạng sức khoẻ.

x x x x x x

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

TiÕt 36 kiểm tra học kì i

Phòng gd - đt q. Trạch

Trờng THCS Quảng Trung

kho sỏt cht lng hc k I

Môn: thể dục 8
Năm học:

Đề I
C

âu 1(4đ): Em hÃy thực hiện kỹ thuật và thanh tÝch nh¶y cao kiĨu bíc qua?

Câu 2 (6đ): em hãy thực hiện bài thể dục phat triển chung 35 ng tỏc .

Đề II:

Câu 1(4đ): Em hÃy thực hiện kỹ thuật và thành tích xuất phát thấp chạy nhanh 60 m?

Câu 2 (6đ): em hãy thực hiện bài thể dục phat triển chung 35 động tác .

Đáp án đề khảo sỏt cht lng k I
 I:

Câu 1(4đ)::

im kim tra cho theo mức độ kỉ thuầt đạt đợc của học sinh ở làn nhảy tốt nhát.
Điểm KT cho theo mức độ thực hiện ĐT của HS.

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai đoạn và qua mức xà quy định.
-Điểm 7-8: Thực hiện đúng chạy đà và trên không qua mức xà quy định.
-Điểm 5-6 Có sai sót KT, qua mức xà quy định.

-Điểm 3-4 Không qua mức xà quy nh.

Đề II:

-Yêu cầu
thực hiện
kiểm tra
nghiêm túc.

Đề I- ii:

Câu 2(6đ):

-Cách cho
điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực hiện ĐT của từng HS.
-Điêm G: Thuộc ton bi, ỳng ng tỏc, p.

-Điêm K: :Thuộc toàn bài nhng có 2-3 nhịp còn sai sót.
-Điêm Tb: Có 2-3 nhịp thực hiện sai.

-Điêm Y: Có 4-5 nhịp thực hiện sai.

-Những HS -Điêm yếu kiểm tra lần 2 điểm không quá (K)

Câu 1(4đ)::

-im cho theo mc thc hin kỹ thuật ĐT và thành tích đạt đợc của từng HS.

-Điểm 9-10 : Đúng 3 giai đoạn KT thành tích.

Nam 9,8 s, nữ 11s.

-Điểm 7-8 : 3 giai đoạn KT thành tích: Nam 9,9s- 10,5s, nữ 11,1s-11,6s

</div>

giao an the duc 8 ki 1

TiÕt 1: Lý thuyÕt

<sub> -§H§N :</sub>

Ch

.

:

Ôn kỉ năngở lớp 6,7

:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biÕn néi dung, yªu cầu

tiết học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay

các khớp cổ tay, cổ chân cánh

tay, hông, đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay

ngực, bớc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mơng.

Ðp ngang, Ðp däc.

- Yêu câu: khởi động tích cực,

tác phong nhanh nhẹn.

- kiểm tra bàI củ: 2-4 em

Thực hiện chạy đều

<b>B-Phần cơ bản:</b>

<b>1. §H§N </b>

Ơn tập hợp hàng ngang

<b> . </b>

hàng

dọc , dòng hàng , điểm số ,

đứng nghiêm , nghỉ , quay tráI

quay phảI quay đằng sau , đội

hình 0-2-4 . -Chạy đều đứng

lại

-Yêu cầu thực hiện ỳng yu

lnh k thut ụng tỏc

<i><b>2-Chạy ngắn:</b></i>

-Mt số động tác bổ trợ kỉ

thuật

+Chạy bớc nhỏ

+Nâng cao ựi

+Chạy gót chạm mông

+Trò chơi "Chạy tiếp sức"

-Yêu cầu;

Vui chơi trên tinh thần thể thao

rèn luyện ph¸t triĨn c¸c tốt

chất thể lực

<i><b>3-Chạy bền</b></i>

Chơi trò chơi:

Ngời thừa thứ 3.

-GV đề ra cách chi v lut

chi.

- Yêu càu : Vui chơI trên tinh

thần thể thao

<b>C-Phần kết thúc</b>

:

-TËp trung líp.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ

tay rủ chân tích cực, động tác

thể dục điêu hồ.

- Cđng cè: gv nh¾c nhá sưa sai

nhưng kØ thuËt sai hs thờng

mắc phải.

- Ra bài tập về nha:

-Nhn xột ỏnh giá tiết học

- Xuống lớp:

:

:

<i><b>3-Ch¹y bền:</b></i>

<b>A-Phần mở đầu:</b>

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

học.

-Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay

các khíp cỉ tay, cổ chân cánh

tay, hông, đầu gối.

Va đi va thực hiên tay cao, tay

ngực, bíc víi,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót