7 loai thuc pham giup giam kho chiu da day
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (96.1 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>7 thực phẩm giúp giảm khó chịu ở dạ dày</b>
<b>Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và chứng khó tiêu của </b>
<b>bạn.</b>
Những rối loạn ở dạ dày khiến bạn đau đớn thường xuyên, bị chuột rút, buồn nôn hoặc tiêu chảy
và thực sự khó chịu trong cả ngày dài hoạt động.
Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và chứng khó tiêu của bạn,
cùng các chất dinh dưỡng sẽ điều chỉnh hoạt động cơ thể tốt nhất nếu bạn bổ sung chúng thường
xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày.
<b>Chuối</b>
Chuối là loại quả giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viên marathon vì chúng dễ tiêu
hóa và thường khơng gây khó chịu trong dạ dày. Được biết đến với chức năng cải thiện các vấn
đề về dạ dày, vì trong chuối chứa pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định.
<b>Đu đủ</b>
Thêm một loại trái cây nhiệt đới khác được liệt kê vào danh sách thân thiện với dạ dày là đu đủ.
Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị
táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp tiêu thụ nhanh protein, xoa
dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh. Nếu bạn khơng thích ăn đủ đủ hoặc
mùi vị của chúng trực tiếp, sử dụng thêm các viên thuốc chiết xuất từ đu đủ để bổ sung cũng là ý
tưởng tốt cho cơ thể.
<b>Cơm trắng</b>
Nếu dạ dày của bạn lộn xộn, các thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mì nướng, hoặc khoai
tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Bên cạnh việc khơng làm căng thẳng thêm hệ thống tiêu hóa
đang nhạy cảm, các thực phẩm này còn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất
lỏng trong <i>dạ dày</i> và tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết đào thải ra ngoài.
<b>Gừng</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i>Gừng như một phương thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa và cải thiện sức khỏe toàn cơ thể.</i>
<b>Soup hoặc hỗn hợp táo</b>
Giống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin, giúp giảm các triệu chứng bệnh tiêu chảy.
Nếu bạn đang bị rối loạn dạ dày, táo nấu hoặc chế biến trong các hỗn hợp sẽ dễ dàng cho hệ
thống tiêu hóa của bạn hơn.
<b>Trà thảo mộc</b>
Một tách trà ấm, bạc hà và hoa cúc được chứng minh có những đặc tính giúp chữa bệnh liên
quan đến dạ dày. Bạc hà kích thích kênh sản xuất antipain tại đại tràng, chống lại buồn nôn và hỗ
trợ giảm bớt các triệu chứng liên quan đau dạ dày. Hoa cúc giúp giảm đau bụng và khó chịu
trong dạ dày.
<b>Sữa chua</b>
</div>
<!--links-->
