Tuan 4
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (58.81 KB, 4 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>TiÕt : 7</b>
<b>Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.</b>
<b>I. Mơc tiªu :</b>
<i>1. Đội hình i ng :</i>
+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng ngang, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái. Quay phải, quay đằng sau.
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại.
<i>2 . Ch¹y nhanh :</i>
+ Ơn : - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
<i>3 . Ch¹y bỊn : </i>
+ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tng au xúc v cỏch
khc phc
<i>+ Yêu cầu : Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Học sinh hoàn thành hết cự li.</i>
<b>II . Địa điểm, thiết bị dạy học:</b>
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.
+ Giáo viên kẻ sân bÃi, chuẩn bị còi.
<b>III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:</b>
<b> </b>
<b>Néi dung</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>
A. Phần mở đầu :
<i><b>1. NhËn líp :</b></i>
+ KiĨm tra sÜ sè líp
+ Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
<i><b>2. Khi ng :</b></i>
+ Bài thể dục phát triển chung
+ Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản:
<i><b>1. i hỡnh i ng :</b></i>
+ Ôn tËp :
- TËp hợp hàng dọc, tập hợp hàng
ngang, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng
lại. Đổi chân khi đi sai nhịp.
<i><b>2. Ch¹y nhanh :</b></i>
a. Ôn tập :
- Chạy bớc nhỏ. (thả lỏng cổ chân,
miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa
trên bàn chân).
- Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng
cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân).
- Chạỵ gót chạm mơng.(đá gút chõn
Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
Cán sự hô cho lớp cùng tập
Gv quan sát và nhắc nhở
ĐH tập luyÖn
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
lªn cao ra sau).
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
<i><b>3. Ch¹y bỊn: </b></i>
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Nam ch¹y : 500m
- Nữ chạy : 400m
+ Giíi thiƯu hiƯn tợng đau xóc và cách
khắc phục.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao
bài tập về nhà.
3. Xuèng líp.
o o o
o o o
<b> </b>
Gv hô cho hs thực hiện
Quan sát và sửa sai.
Yờu cu h/s trong q trình chạy khơng
chen lấn xơ đẩy nhau, không đùa nghịch
trong khi tập. Chạy xong đi bộ một đến
hai vịng sân kết hợp với hít thở sâu, làm
các động tác th giãn. Tuyệt đối không
ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chy
xong.
ĐH thả lỏng và xuống lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<b>TiÕt: 8</b>
<b>Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.</b>
<b>I.Mơc tiªu :</b>
<i>1. Đội hình đội ngũ :</i>
+ Ơn : - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
<i>2 . Chạy nhanh :</i>
+ Ôn : - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
+ Học: - Ngi xm - xut phỏt.
<b>II . Địa điểm, thiết bị dạy học:</b>
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.
+ Giáo viên kẻ sân bÃi, chuẩn bị còi.
<b>III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:</b>
<b>Néi dung</b> <b>Phơng pháp thực hiện</b>
A. Phần mở đầu :
<i><b>1. Nhận líp :</b></i>
+ KiĨm tra sÜ sè líp
+ Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
<i><b>2. Khi ng :</b></i>
+ Bài thể dục phát triển chung
+ Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản:
<i><b>1. i hỡnh i ng :</b></i>
a. Ôn tập :
- TËp hỵp hàng dọc, tập hợp hàng
ngang, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng
lại. Đổi chân khi đi sai nhịp.
<i><b>2. Ch¹y nhanh :</b></i>
a. Ôn tập :
- Chạy bớc nhỏ. (thả lỏng cổ chân,
miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa
trên bàn chân).
- Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng
cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân).
- Chạỵ gót chạm mơng.(đá gót chân
lên cao ra sau).
b. Häc míi:
- Ngåi - xuÊt phát.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao
bài tập về nhà.
Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
Cán sự hô cho lớp cùng tập
Gv quan sát và nhắc nhở
ĐH tập luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Gv h« cho hs thùc hiện
quan sát và sửa sai
ĐH tập luyện
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
<b> </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
3. Xuống lớp. ĐH thả lỏng vµ xng líp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
</div>
<!--links-->
