GA THE DUC Khoi 12

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (377.04 KB, 62 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Sở gd - đt thanh hoá

Trờng thpt n«ng cèng

GI O N

Á

MƠN THỂ DỤC

Khèi 12

Họ và Tên: B

ïi thanh tuÊn

TiÕt PPCT: 01 Ngày soạn:...

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

I. Nội dung bài giảng:

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12
- Thể dục:

+ N: Hc ng tác 1, 2 bài TDNĐ
+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH

II. Mục đích - yêu cầu:

- Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12
- Nắm và thực hiện đợc những động tác TD

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lp:

A. Nhận líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay c¸c khíp, Ðp các dây

chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng:

3.1. Giới thiệu nội dung, mục tiêu
chơng trình TD 12

(SGV TD12 tr 3-5)
3.2. ThĨ dơc:

- Nữ: Học động tỏc1,2 bi TDN
+ ng tỏc 1: Tay.

+ Động tác 2: Thân mình.
(SGV TD12 tr 31 - 40)

- Nam: Hc ng tác1-6 bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)

4. Cñng cố bài giảng:

- N: Thc hin 2 ng tỏc TDN
N

- Nam: Thc hin ng tỏc 1-6 bi
TDLH Nam

Đội hình nhận líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình giíi thiƯu néi dung, ch - 
¬ng TD 12:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm
Nam tập các động tác trong bài
TDLH Nam, nhóm Nữ tập các
động tác trong bài TDNĐ Nữ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nghuyên nhân v
cỏch sa cho HS.

Đội hình tập luyện TD:
x x x x x
x x x x x

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

T
T
H

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả láng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 02 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:

+ N: ễn ng tỏc 1,2 hc động tác 3,4 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức.

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thc KT chy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập lun)

Phần Nội dung Lợng vậnđộng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K
H

I
§

N
G

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

i hỡnh khi ng:

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay c¸c khíp, ép các dây
chằng.

2. Hỏi bài cũ:

Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và N

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ ễn ng tỏc1,2 bài TDNĐ
+ Học động tác 3: Chân
+ Học động tác 4: Phối hợp

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-6 bài TDLH
+ Học động tác 7-12

(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức: Học một số
động tác bổ trợ KT chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Trao nhận tín gậy tại chỗ

+ Trao nhËn tÝn gËy di chun chËm

4. Cđng cố bài giảng:

- Thc hin các động tác TD đã
học

- Thùc hiÖn KT trao nhËn tÝn gậy
tại chỗ theo nhóm 2 ngời.

5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ cã kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình tập lun bµi TD

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x
x x x x x
x

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 03 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dơc:

+ Nữ: Ơn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-12, học động tác 13-18 bài TDLH

- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50).

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yªu cÇu bi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.

+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây
chằng.

2. Hỏi bµi cị:

- Thực hiện các động tác trong bi
TD Nam v N.

- Thực hiện tại chỗ mô phỏng KT
trao nhận tín gậy

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ Ôn động tác1-4 bài TDNĐ
+ Học động tác 5: Lờn

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 13-18

(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Ch¹y tiÕp søc:

- Ơn các động tác b tr chuyờn
mụn chy:

Đội hình nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

§éi hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình tập luyện bài TD

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bi tp chy tip
sc .

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Ơ
B

ả

ế

T
T
H

+ Chy bc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ơn KT trao nhận tín gậy:

+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh
tay kết hợp động tác trao nhận tín
gậy

+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy chậm theo nhóm 2
ng-ời, 3 ngi

4. Củng cố bài giảng:

- Thc hiện các động tác TD đã
học

- Thùc hiÖn KT trao nhận tín gậy
tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời.

5. Hồi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bµi tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu

có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

Đội hình chạy tiếp sức:
x x x x x
x x x x x
x

Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình th¶ láng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 04 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:

+ N: ễn ng tỏc 1,5 học động tác 6 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-18, học động tác 19-24 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:

+ Ôn cách trao nhận tín gậy

+ Hc cỏch đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Néi dung

Lỵng vËn

động Phơng pháp tổ chức

SL TG

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T

A. Nhận lớp:

- Tập hợp lớp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buæi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.

+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.

- Thùc hiƯn di chun chËm thùc
hiƯn KT trao nhận tín gậy

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ ễn động tác1-5 bài TDNĐ
+ Học động tác 6: Tay vai
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 19-24

(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:

- Ôn KT trao nhËn tÝn gËy:

+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh
tay kết hợp động tác trao nhận tín
gậy

+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy chậm theo nhóm 2
ng-ời, 3 ngời

- Học cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức.

(SGV TD12 tr 47-48)

4. Cñng cè bài giảng:

- Thc hin các động tác TD đã
học

- Thùc hiƯn KT trao nhËn tÝn gËy
t¹i chỗ theo nhóm 2, 3 ngời.

- Nờu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ cã kÕt hỵp víi thë

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình tËp lun bµi TD

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,

nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Nhận xét đánh giá buổi học.

- Ra BT vỊ nhµ, xng líp. x x x x x x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 05 Ngµy soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài gi¶ng:
- ThĨ dơc:

+ Nữ: Ơn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-24, học động tác 25-30 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50)

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thc KT chy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

1. n định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.

- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chy tip sc

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ Ôn động tác1-6 bài TDNĐ
+ Học động tác 7: Vn mỡnh

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình tập luyện bài TD

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-24 bài TDLH
+ Học động tác 25-30

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2. Ch¹y tiÕp søc: ¤n KT trao
nhËn tÝn gËy:

+ ¤n BT 1,2

+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy vi
tc chy nhanh

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện các động tác TD đã
học

- Thùc hiÖn KT trao nhËn tÝn gËy
theo nhãm 2, 3 ngêi.

- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

GV tiến hành chia lớp thành 2

nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nu
cú) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.

Đội hình củng cố bài gi¶ng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuèng líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 06 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:

+ N: Ôn động tác 1,7 học động tác 8 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-30, học động tác 31-36 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thc KT chy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.

- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chy tip sc

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ Ôn động tác1-7 bài TDNĐ
+ Học động tác 8: Lng - Bụng

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-30 bài TDLH
+ Học động tác 31-36

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2. Ch¹y tiÕp søc:

- Ơn cỏch úng bn p trong chy
tip sc.

+ Ôn BT 1,2

+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy nhanh

- Tập phối hợp trao nhận tín gy
ton i.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

§éi hình tập luyện bài TD

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

T
T
H

4. Củng cố bài giảng:

- Thc hin các động tác TD đã
học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tồn đội.

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT v nh, xung lp.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 07 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:

+ N: ễn ng tác 1,8 học động tác 9, 10 bài TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-36, học động tác 37- 42 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:

+ Ôn cách xuất phát (BT 6 trang 52)
+ Tập phối hợp trao nhận tín gy ton i

+ Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh (Phần CTS 4 x 100m)

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố cỏc kin thc KT chy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng ph¸p tËp lun)

Phần Nội dung Lợng vậnđộng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K
H

I
§

N
G

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tập 6 động tác TD tay không:

+ Động tác 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

- Thc hin cỏc ng tỏc trong bi
TD Nam và Nữ.

- Thùc hiƯn KT trao nhËn tÝn gËy
gi÷a ngêi số 1 và số 2

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ Ôn động tác1-8 bài TDNĐ
+ Học động tác 9: Nhảy
+ Học động tác 10: Điều hoà

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-36 bài TDLH
+ Học động tác 37-42 bài TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2. Ch¹y tiÕp søc:

- Ơn cách xuất phát: Bài tập 6:
Xuất phát thấp với bàn đạp chạy ở
cụ ly 20 - 30m (3-5 lần)

- Tập phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội.

- Học: Giới thiệu một số điểm cơ
bản trong lt ®iỊn kinh (phần

chạy tiếp sức)

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện các động tác TD đã
học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tồn đội.

5. Håi tØnh, nhËn xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giỏ buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

§éi hình tập luyện bài TD

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2

nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Bµi: ThĨ dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ

+ Nam: ễn ng tỏc 1- 42, học động tác 43- 50 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:

+ Ơn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội
+ Ơn BT 5 trang 51

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ

ả

1. n định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.

- Thực hiện KT trao nhận tớn gy
ton i

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ Ôn bài TDNĐ

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1- 42 bài TDLH
+ Học động tác 43 - 50 bài TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2. Ch¹y tiÕp søc:

- Ơn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc 30m

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình tËp lun bµi TD

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

T
T
H

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội

- Ôn BT 5 trang 50: Chạy tăng tốc

độ 3-4 lần cự li 30m với tín gậy

4. Cđng cè bµi gi¶ng:

- Thực hiện các động tác TD đã
học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tồn đội.

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lp.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả láng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 09 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ
+ Nam: Ôn bài TDLH
+ Kiểm tra 15 phút
- Chạy tiếp sức:

+ Ơn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội
+ Ôn BT 7 trang 52

II. Mục đích - yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tip sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vËn

động Phơng pháp tổ chức

SL TG

K
H

I
§

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buæi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:

Đội hình nhận lớp:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thc hin các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.

- Thực hiện KT trao nhn tớn gy
ton i

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:

- Nữ: Ôn bài TDNĐ

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Ôn bài TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

- Kiểm tra 15 phút: Các động tác
TD đã học

3.2. Ch¹y tiÕp søc:

- Ơn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ 30m

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội

- Ơn BT 7 trang 52: Chạy (thi đấu)
30-40m với xuất phát thấp và tín
gậy

4. Cđng cố bài giảng:

- Thc hin các động tác TD đã

học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tồn đội.

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình tập luyện bài TD

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tiết PPCT: 10 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ chuẩn bị KT
+ Nam: Ôn bài TDLH chuẩn bị KT

- Chy tip sc: ễn phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội và chạy tồn bộ cự ly

II. Mục đích - u cầu:

- Củng cố và sửa sai những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tồn đội

3. Bµi giảng:
3.1. Thể dục:

- Nữ: Ôn bài TDNĐ

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Ôn bài TDLH

(SGV TD12 tr 20 - 24)

3.2. Chạy tiếp sức:

Đội hình nhận líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hái bµi cị

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình tập luyện bài TD

x x x x x
x x x x x

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

T
T
H

- Ơn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc độ 30m

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội với tồn bộ cự ly 4x100m

4. Củng cố bài giảng:

- Thc hiện các động tác TD đã
học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tồn đội với tồn bộ cự ly

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.

- Ra BT về nhà, xuống lớp.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nu
cú) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.

Đội hình củng cố bài gi¶ng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

TiÕt PPCT: 11 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng: Chạy tiếp sức: KiĨm tra 45 phót

II. Mục đích - u cầu:

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả
cao

Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

Lo¹i Yêu cầu về kỹ thuật Điểm

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

gy, tc chy khụng cao

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Néi dung

Lỵng vËn

động Phơng pháp tổ chức

SL TG

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tỏc TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT ch¹y tiÕp søc

5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Nhn xột ỏnh giỏ kt qu KT
- Xung lp.

Đội hình nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

§éi hình KT

Tiết PPCT: 12 Ngày soạn:...

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

I. Nội dung bài giảng:

1. Khái niệm søc m¹nh

2. ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh

II. Mục đích - yêu cầu:

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh
phù hợp vi bn thõn.

III. Địa điểm: Lớp học

IV. Tiến trình lên líp:

Hoạt động của GV Hoạt động của HS

1. Kh¸i niệm và ý nghĩa của việc tập luyện
sức mạnh.

a. Khỏi niệm: ... đó là khả năng tạo ra lực cơ
học bng n lc c bp.... Gm:

- Sức mạnh tối đa.
- Søc m¹nh nhanh
- Søc m¹nh bỊn

2. ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh

- Sự cung cấp máu cho cơ thể sẽ đợc tăng

c-ờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao
nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng dy xng..

- Ghi chép bài

- Tham gia xây dựng bài
Câu hỏi xây dựng bài:

- Thế nào là sức mạnh?

- Việc nâng cao sức mạnh có ý nghĩa nh thế
nào đối với sự phát triển của cơ thể

m 20

A
B

C
D
E
2

0
m

B
F
G
H

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của
hệ thống thần kinh - cơ và rèn luyện ý chí..
- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn
thiện các kỹ năng vận động cơ bản..

- Tạo cho cơ thể có vóc dáng đẹp, khoẻ..

TiÕt PPCT: 13 Ngày soạn:...

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng: Thể dục: Kiểm tra 45 phót

II. Mục đích - u cầu:

- Nhằm đánh giá q trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả
cao

Kết qu c ỏnh giỏ theo bng sau:

Loại Yêu cầu về kü tht §iĨm

A Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hồn trongq trình thực hiện BT 9-10
B Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hồn trongq trình thực hiện BT tuy nhiên vẫn mắc một số lỗi nhỏ 7-8
C Thực hiện đúng thứ tự động tác, nhng KT động tác cha đẹp, tínhliên hồn khơng cao 5-6
D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về việc thực hiện KTđộng tác, khơng có tính liên hon ca ng tỏc. Di 5

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT bài Thể dục

5. Hi tnh, nhn xột, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá kết quả KT
- Xuống lp.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình KT

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Bµi: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:

- Nhy xa: Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
- Bóng rổ: Ơn một số KT bóng rổ đã học:

+ Dõng, quay ngêi

+ Chun b¾t bãng b»ng mét tay trªn vai
+ NÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

II. Mục đích - u cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q

trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức búng r ó hc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tỏc TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" gồm
bao nhiêu giai đoạn?

3. Bài giảng:

3.1.Nhy xa: ễn mt s động tác
KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn
thân"

- Chạy tốc độ cao 30m
- Tại chỗ bật nhảy căng thân

- Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
- Bật nhảy căng thân tiến trớc
3.2. Bóng rổ: Ơn các động tác KT
đã học:

- KT dõng, quay ngêi

- KT chuyÒn và bắt bóng bằng một

tay trên vai

- KT ném rổ bằng một tay trên vai

4. Củng cố bài giảng:

Đội hình nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

§éi hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tập luyện bổ trợ nhảy xa

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các động tác bổ trợ
nhảy cao, nhóm 2 ơn tập các KT
động tác Bóng rổ đã học .

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nu
cú) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình «n c¸c KT bãng rỉ

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

T
T
H

- Thùc hiƯn KT nÐm rỉ b»ng mét
tay trªn vai

- Thùc hiƯn KT chun bắt bóng
bằng một tay trên vai

5. Hồi tỉnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bµi tËp thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x
x x
x x

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhËn xÐt, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 15 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy

- Bãng rỉ:

+ Ơn một số KT bóng rổ đã học: Dừng, quay ngời, chuyền bắt bóng bằng một tay
trên vai, ném rổ bằng một tay trên vai.

+ Häc nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.

II. Mc ớch - yêu cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bt cỏc k nng ng tỏc KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên líp: (Néi dung vµ phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chức

SL TG

K
H

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

Đội hình nhận lớp:

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

- Tp 6 ng tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Thùc hiƯn KT nÐm rỉ bằng 1 tay
trên vai?

3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:

- ễn mt số động tác KT bổ trợ KT

nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
- Ôn KT chạy đà - giậm nhảy

3.2. Bãng rỉ:

- Ơn các động tác KT đã học:
+ KT dng, quay ngi

+ KT chuyền và bắt bóng b»ng mét
tay trªn vai

+ KT nÐm rỉ b»ng mét tay trên vai
- Học KT nhảy bắt bóng bằng 2 tay
trên cao.

(SGV TD 12 tr 154-155)

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiƯn KT nÐm rỉ b»ng mét
tay trªn vai

- Thùc hiƯn KT nh¶y bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tËp lun nh¶y xa

x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình ôn các KT bãng ræ

x x
x x
x x
x x
x x

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 16 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ ễn mt s ng tỏc KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy

+ Học động tác trên không và tiếp đất(BT 1, 2, 3 tr 73, 74)
- Bóng r:

+ Ôn nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.

+ Học di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay tríc ngùc

II. Mục đích - yêu cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q

trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tỏc KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tỏc TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bµi cị:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiƯn KT nh¶y bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài gi¶ng:
3.1.Nh¶y xa:

- Ơn một số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
- Ôn KT chạy đà - giậm nhảy
- Học động tác trên không v tip
t.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tËp lun nh¶y xa

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

T
T

+ Bµi tËp 1: Tập mô phỏng giai
đoạn trên không

+ Bi tp 2: Tập giai đoạn trên
không và tiếp đất

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai
đoạn trên không - tiếp đất.

3.2. Bãng rổ:

- Ôn KT ném rổ bằng một tay trên
vai

- Ôn KT nhảy bắt bóng bằng 2 tay
trên cao.

- Häc di chuyÓn chuyền và bắt
bóng bằng 2 tay trớc ngực

(SGV TD 12 tr 153-154)

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện KT chạy đà - giậm
nhảy - trên khơng và tiếp đất

- Thùc hiƯn KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 17 Ngày soạn:...

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh (Tiếp)

I. Nội dung bài giảng

3. Phơng pháp phát triển sức m¹nh

II. Mục đích - u cầu:

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh

phù hp vi bn thõn.

III. Địa điểm: Lớp học

IV. Tiến trình lªn líp:

Hoạt động của GV Hoạt động của HS

1. Hỏi bài cũ:

Câu hỏi:

- Thế nào là sức mạnh?

- Tập luyện phát triển sức mạnh có ý nghĩa
nh thế nào đối với sự phát triển của cơ thể

2. Bµi giảng:

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

3. Phơng pháp phát triển sức mạnh.

a. Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh
- BT sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn
đối với hoạt động của cơ:

+ C1: Sử dụng lực đối kháng tối đa

+ C2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với

sè lần lặp lại tối đa

+ C3: S dng lc i kháng trung bình hoặc

lớn với tốc độ thực hiện tối đa

- Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức
mạnh tất cả các nhóm cơ

- Kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố cht th lc
khỏc

b. Các loại BT phát triển sức mạnh
- Khắc phục trọng lợng bản thân
- Khắc phục trọng lợng bên ngoài

4. Phng phỏp xác định LVĐ trong tập
luyện sức mạnh

(SGV TD 12 tr 16-17)
3. Củng cố bài giảng:

Gọi HS lên trả lời các câu hỏi:
- Nêu các nguyên tắc tập luyện SM?
- Các cách tập luyện SM?

- Tham gia xây dựng bài
âu hỏi xây dựng bài:

- Nêu các nguyên tắc tập luyện sức mạnh?

- Các cách tập luyện sức mạnh?

Tiết PPCT: 18 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ ễn mt s động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy

+ Học động tác trên không và tiếp đất(BT 1, 2, 3 tr 73, 74)
- Búng r:

+ Ôn di chuyển chuyền và bắt bãng b»ng 2 tay tríc ngùc
+ Nh¶y nÐm rỉ b»ng 1 tay trên vai

+ Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực
+ Một số điểm trong Luật Bãng rỉ (TiÕp)

II. Mục đích - u cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tỏc KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

1. n nh t chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi

dung, yªu cÇu bi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiÖn KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:

- ễn mt số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
- Ôn KT chạy đà - giậm nhảy
- Học động tác trên khơng và tiếp
đất.

+ Bµi tËp 1: TËp mô phỏng giai
đoạn trên không

+ Bài tập 2: Tập giai đoạn trên
không và tiếp đất

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai
đoạn trên khơng - tiếp đất.

3.2. Bãng rỉ:

+ Ôn di chuyển chuyền và bắt

bóng bằng 2 tay trớc ngực

+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai
+ Các bài tập bổ trợ và KT phát
triển thể lực

+ Một số điểm trong Lt Bãng rỉ
(TiÕp)

(SGV TD 12 tr 161-166)

4. Cđng cè bµi giảng:

- Thực hiện toàn bé KT nh¶y xa
kiĨu "ỡn thân"

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng b»ng 2 tay tríc ngùc
+ Nh¶y nÐm rỉ b»ng 1 tay trªn vai

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bµi cị

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

TiÕt PPCT: 19 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn của KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh
- Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền và bắt bóng b»ng 2 tay tríc ngùc
+ Nh¶y nÐm rỉ b»ng 1 tay trên vai

+ Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực

+ Một số điểm trong Luật Bóng rỉ (TiÕp)

II. Mục đích - u cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buæi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiện KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:

- Ôn một số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân

+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
+ Ôn KT chạy đà - giậm nhảy
+ Ơn động tác trên khơng và tiếp
đất.

+ Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn
thân"

- Học một số điểm trong luật điền
kinh (phần nhảy xa)

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bµi cị

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x
x x x x x

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

T
T
H

(SGV TD 12 tr 77-78)
3.2. Bóng rổ:

+ Ôn di chun chun vµ bắt
bóng bằng 2 tay trớc ngực

+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai
+ Các bµi tËp bỉ trợ và KT phát
triển thể lùc

+ Mét sè ®iĨm trong Lt Bãng rỉ
(TiÕp)

(SGV TD 12 tr 161-166)

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiƯn toµn bé KT nhảy xa
kiểu "ỡn thân"

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

5. Hồi tỉnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bµi tËp thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

Bãng ræ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu

có) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 20 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn của KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Một số bài tập phát triển thể lực

+ KiĨm tra 15 phót
- Bãng rỉ:

+ C¸c BT bỉ trợ và phát triển thể lực
+ Đấu tập.

II. Mc ớch - yêu cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bt cỏc k nng ng tỏc KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên líp: (Néi dung vµ phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chức

SL TG

K
H

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội

Đội hình nhận lớp:

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

T
T
H

dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.

+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiƯn KT nh¶y bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:

- ễn mt s ng tỏc KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
+ Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn
thân"

- KiĨm tra 15 phót

Nội dung kiểm tra: Thực hiện KT
giai đoạn chạy đà giậm nhảy

-trên không của nhảy xa kiểu "ỡn
thân"

3.2. Bãng ræ:

- Mét sè bµi tËp bổ trợ và phát
triển thể lực:

+ Nằm sấp chống đẩy

+ Đứng lên và ngồi xuống bằng 1
chân

+ Chy dn búng tc cao

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập
và áp dụng luật

4. Cñng cố bài giảng:

- Thực hiện toàn bộ KT nhảy xa
kiểu "ỡn thân"

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
+ Nhảy ném rổ b»ng 1 tay trªn vai

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng

cơ có kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x x x
X

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tập lun nh¶y xa

x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xÐt, xuèng líp:
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 21 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn của KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 7 trang 74)
- Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ và phát triển thể lực
+ Đấu tập.

II. Mục đích - yêu cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

1. n nh t chc lp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiÖn KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng:

3.1.Nhảy xa:

- Ôn một số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
+ Học BT 7: Nắm tay nhau bật
nhảy (SGV TD12 tr 74)

§éi h×nh nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tập luyện nhảy xa

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

ả

ế

T
T
H

+ Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn
thân"

3.2. Bóng rổ:

- Một sè bµi tËp bổ trợ và phát
triển thể lực:

+ Nằm sấp chống đẩy

+ Đứng lên và ngåi xng b»ng 1
ch©n

+ Chạy dẫn bóng tốc độ cao

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập
và áp dụng luật

4. Cñng cè bài giảng:

- Thực hiện toàn bé KT nh¶y xa
kiểu "ỡn thân"

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bãng b»ng 2 tay tríc ngùc
+ Nh¶y nÐm rỉ b»ng 1 tay trªn vai

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 22 Ngµy soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn của KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 8 trang 74)
- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy ném rổ bằng một tay trên vai
+ Đấu tập.

+ Một số điểm trong luật bóng rổ (TiÕp)

II. Mục đích - yêu cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mi

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiƯn KT nh¶y bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:

- ễn mt s ng tỏc KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
+ Học BT 8: Chạy đuổi (SGV
TD12 tr 74)

+ Hoµn thiện KT nhảy xa kiểu "ỡn
thân"

3.2. Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ bằng 1 tay trên
vai

- u tp: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập
và áp dụng luật

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm trong lt
Bãng rỉ

(SGV TD 12 tr 161-166)

4. Cđng cè bµi giảng:

- Thực hiện toàn bé KT nh¶y xa
kiĨu "ỡn thân"

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nu
cú) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tËp lun KT bãng rỉ

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

T
T
H

+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

5. Hồi tỉnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bµi tËp thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xÐt, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 23 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Một số bài tập nâng cao thành tích

- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy ném rổ bằng một tay trên vai
+ Đấu tập.

+ Một số điểm trong luật bãng rỉ (TiÕp)

II. Mục đích - u cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tỏc KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ

1. n nh t chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yªu cÇu bi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cò:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiƯn KT nh¶y bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng:

Đội h×nh nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

3.1.Nhảy xa:

- Ôn một số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
+ Hoàn thiện KT nhảy xa kiu "n

thõn"

3.2. Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ b»ng 1 tay trªn
vai

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập
và áp dụng luật

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm trong lt
Bãng rỉ

(SGV TD 12 tr 161-166)

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiƯn toµn bé KT nhảy xa
kiểu "ỡn thân"

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.

- Ra BT về nhà, xuống lp.

Đội hình tập luyện nh¶y xa

x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình th¶ láng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 24 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng:

- Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu "ỡn thân" chuẩn bị KT
- Bãng rỉ:

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

+ §Êu tËp.

II. Mục đích - yêu cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bt cỏc k nng ng tỏc KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên líp: (Néi dung vµ phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lp:

A. Nhận lớp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Thùc hiÖn KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:

- ễn mt số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"

3.2. Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ bằng 1 tay trªn
vai

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập

và áp dụng luật

- TËp các bài tập bổ trợ và KT phát
triển thể lực

Đội h×nh nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình tập luyện nh¶y xa

x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

T
T
H

4. Cđng cè bµi giảng:

- Thực hiện toàn bé KT nh¶y xa
kiĨu "ỡn thân"

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng b»ng 2 tay tríc ngùc
+ Nh¶y nÐm rỉ b»ng 1 tay trªn vai

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT v nh, xung lp.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 25 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa

I. Nội dung bài giảng: Nhảy xa: Kiểm tra 45 phút

II. Mc ớch - yêu cầu:

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả
cao

Kết quả đợc đánh giỏ theo bng sau:

Loại Yêu cầu về kỹ thuật Điểm

A Thực hiện phối hợp tốt 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân", cót thế động tác đúng và đẹp, thành tích đạt đợc tốt 9-10
B Thực hiện phối hợp tốt 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu "ỡn thân", cót thế động tác đúng, thành tích đạt đợc cịn hạn chế 7-8
C Có lỗi nhỏ trong KT nhảy xa kiểu "ỡn thân", cha thật sự thể hiệnđúng giai đoạn "trên không" 5-6
D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về kỹ thuật nhảy xa kiểu"ỡn thân" Di 5

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vËn

động Phơng pháp tổ chức

SL TG

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buæi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT ch¹y tiÕp søc

5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá kết quả KT
- Xuống lớp.

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình KT

Tiết PPCT: 26-27 Ngày soạn:...

Bài: Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng: Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ bằng một tay trên vai
- Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực
- Đấu tập.

- Một số điểm trong luật bóng rổ (tiÕp)

II. Mục đích - yêu cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho q
trình tập luyện nội dung bóng rổ

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nm bt cỏc k nng ng tỏc KT mi

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lªn líp: (Néi dung và phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lp:

A. Nhận líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay tríc ngùc?
- Thùc hiƯn KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng: Bóng rổ:

1. Tập các bài tập bổ trợ KT phát
triển thể lực:

- Nằm sấp chống đẩy
- Đẩy xe cút kít

- Bật nhảy căng thân tại chỗ

- Đứng lên ngåi xuèng b»ng 1

chân

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập thể lực:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Ơ
B

ả

ế

T
T
H

2. Ôn nhảy ném rổ bằng 1 tay trên
vai.

3. Một số điểm trong luật Bãng ræ
(tiÕp)

4. Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập
và áp dụng luật ó hc

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
- Nhảy nÐm rỉ b»ng 1 tay trªn vai

5. Håi tØnh, nhËn xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giỏ buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các nội dung KT
bóng rổ, nhóm 2 tập các bài tập
phát triển thể lực. Sau đó 2 nhóm
đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 28 Ngày soạn:...

Bài: Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng: Bóng rổ:

- Ôn nhảy ném rổ bằng một tay trên vai
- Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực
- Đấu tập.

- Một số ®iĨm trong lt bãng rỉ (tiÕp)

II. Mục đích - u cầu:

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá
trình tập luyện nội dung bóng rổ

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng ng tỏc KT mi

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

IV. Tiến trình lên líp: (Néi dung vµ phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lp:

A. Nhận lớp:

- Tập hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Nêu luật chạy bớc, luật 2 lần dẫn
bóng trong môn Bóng rổ?

- Thùc hiÖn KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.

3. Bài giảng: Bóng rổ:

1. Tập các bài tập bổ trợ KT phát
triển thể lực:

- Nằm sấp chống đẩy
- Đẩy xe cút kít

- Bật nhảy căng thân tại chỗ

- Đứng lên ngåi xuèng b»ng 1
ch©n

2. Ôn nhảy ném rổ bằng 1 tay trên

vai.

3. Một số ®iĨm trong lt Bãng rỉ
(tiÕp)

4. Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập
và ỏp dng lut ó hc

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
- Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

Đội h×nh nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập thÓ lùc:

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các nội dung KT
bóng rổ, nhóm 2 tập các bài tập
phát triển thể lực. Sau đó 2 nhóm
đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bãng rỉ

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

T
T
H

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ cã kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xÐt, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

TiÕt PPCT: 29-30-31 Ngày soạn:...

Bài: Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng: Bóng rổ:
- Ôn nhảy bằng 2 tay trên cao

- Di chuyển chuyền và bắt bóng b»ng 2 tay tríc ngùc
- Nh¶y nÐm rỉ b»ng 1 tay trên vai

- Đấu tập.

II. Mc ớch - yờu cu:

- Giúp HS củng cố các kiến thức bóng rổ đã học

- Hình thành kỹ năng động tác KT Bóng rổ đã học, hớng tới hình thành kỹ xảo thực
hiện động tỏc

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

1. n nh t chc lp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thùc hiÖn KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trªn cao.

- Thùc hiƯn KT tại chỗ ném rổ
bằng 1 tay trên vai?

3. Bài giảng: Bóng rổ:

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

1. Ôn nhảy bắt bãng b»ng 2 tay
trên cao.

2. Ôn di chuyển chuyền và bắt
bóng b»ng 2 tay tríc ngùc

3. Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai
4. Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội
t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập
và áp dụng lut ó hc

4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện KT dẫn bóng?

- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng b»ng 2 tay tríc ngùc
- Nh¶y nÐm rỉ b»ng 1 tay trªn vai

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

§éi h×nh lun tËp thĨ lùc:

x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các nội dung KT
bóng rổ, nhóm 2 tập ném rổ bằng
1 tay trên vai. Sau đó 2 nhóm đổi
nội dung tập luyện cho nhau.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nu
cú) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Đội hình củng cố bài gi¶ng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xÐt, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 32 Ngày soạn:...

Bài: Bóng rổ

I. Nội dung bài giảng: Bóng rổ: Kiểm tra 45 phót

II. Mục đích - u cầu:

- Nhằm đánh giá q trình giảng dạy của GV và học tập của HS

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

(Mỗi HS thực hiện 5 lần KT tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai)

Loại Yêu cầu về kỹ thuật Điểm

A Cú s lng búng vo rổ là 5/5. Có t thế động tác đúng, đẹp; đờngbóng đi có điểm rơi. 9-10
B Có số lợng bóng vào rổ là 3/5 trở lên. Có t thế động tác đúng, nh-ng cha đẹp; đờng bóng đi có điểm rơi. 7-8
C Có số lợng bóng vào rổ là 2/5. Có t thế động tác đúng, đờng bóngđi khơng có điểm rơi. 5-6
D Có số lợng bóng vào rổ là dới 2/5. Có t thế động tác khơng đúng,đờn bóng i khụng cú im ri. Di 5

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.

+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT chạy tiếp sức

5. Hi tnh, nhn xét, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá kết quả KT
- Xung lp.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình KT

Tiết PPCT: 33-34 Ngày soạn:...

Bài: Ôn tập

I. Nội dung bài giảng: Nhảy xa:

Ôn tập KT và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu "ỡn thân"

II. Mc ớch - yờu cu:

- Giúp HS củng cố các kiến thức kỹ năng KT nhảy xa đã học
- Nâng cao thành tích, chuẩn bị kim tra

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vËn

động Phơng pháp tổ chức

SL TG

K
H

I
§

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buæi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

N
G

Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.

+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bµi cị:

- Thùc hiƯn toàn bộ KT nhảy xa
kiểu "ỡn thân"?

3. Bài giảng: Nhảy xa:

1. Thực hiện toàn bộ KT nhảy xa
kiểu "ỡn thân"

- Tp chy đà

- Tập phối hợp chạy đà- giậm
nhảy- trên khụng v tip t.

2. Tập một số bài tập phát triĨn thĨ
lùc, n©ng cao søc bËt

- Thùc hiƯn toµn bé KT nhảy xa
kiểu "ỡn thân" có tính thành tích?

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện toµn bé KT nhảy xa

kiểu "ỡn thân"?

5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ cã kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hái bµi cị

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập thể lực:

x x x x x
x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các nội dung KT
nhảy xa, nhóm 2 tập các bài tập
phát triển thể lực. Sau đó 2 nhóm
đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân v cỏch
sa cho HS.

Đội hình tập luyện KT nhảy xa

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình th¶ láng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

TiÕt PPCT: 35 Ngày soạn:...

Bài: Nhảy xa

I. Nội dung bài giảng: Nhảy xa: Kiểm tra học kỳ 1

II. Mc đích - u cầu:

- Nhằm đánh giá q trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả cao
Kết quả c ỏnh giỏ theo bng sau:

(Mỗi HS thực hiện 3 lần nhảy xa kiểu "ỡn thân" - thành tích tính lần tốt nhất)

III.

Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vËn

động Phơng pháp tổ chức

SL TG

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buæi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT nhảy xa

5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giỏ kt qu KT
- Xung lp.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình KT

Tiết PPCT: 37 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - chạy bền

x

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

I. Nội dung bài giảng:

- Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 11

- Chạy bền: Luyện tập chạy bèn trên địa hình tự nhiên

II. Mục đích - u cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hình tự
nhiên

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng:

1. ỏ cu: ễn mt s ni dung ỏ
cu ó hc lp 11

- Tập cách cầm cầu

- Tập tâng cầu, "búng" cầu

- Tập chun cÇu b»ng mu bàn
chân.

2. Chy bn: Tp luyn chy bn
trờn địa hình tự nhiên

Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ
tập luyện của HS mà GV đa ra
l-ợng vận ng cho phự hp

4. Củng cố bài giảng:

Đội hình nhận líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hái bµi cị

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

ế

T
T
H

- Thực hiện KT tâng "búng" cầu?
- Thực hiện KT chuyền cầu bằng
mu bàn chân?

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lp.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình th¶ láng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 38 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - chạy bền

I. Nội dung bài giảng:
- Đá cầu:

+ Ôn KT di chuyển bớc lớt, KT tâng "giật" cầu

- Chạy bền: Một số BT ph¸t triĨn thĨ lùc (do GV chän)

II. Mục đích - yêu cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hỡnh t

nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lợng vậnđộng Phơng pháp tổ chức

SL TG

K
H

I
§

N
G

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi

dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tỏc TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Nêu cách cầm cầu ?

- Nêu và thực hiện KT tâng "búng"
cầu

3. Bài giảng:

1. ỏ cu: ễn mt s ni dung ỏ
cu ó hc lp 11

- Tập cách cầm cầu

- Tập tâng cầu, "búng" cầu

- Tập chun cÇu b»ng mu bàn
chân.

- Ôn KT di chuyển bớc lớt

2. Chy bền: Tập luyện chạy bền
trên địa hình tự nhiên

Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ
tập luyện của HS mà GV đa ra
l-ợng vận động cho phù hợp

4. Củng cố bài giảng:

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các nội dung KT đá
cầu, nhóm 2 tập các bài tập phát

triển thể lực, tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên. Sau đó 2 nhóm
đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

TiÕt PPCT: 39 Ngµy soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:
- Đá cầu:

+ ễn chuyn cu,tõng cu mt nhp ỏ tấn công bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II. Mục đích - yêu cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

1. n nh tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tỏc TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.

+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Nêu và thực hiện KT tâng "búng"
cầu?

3. Bài giảng:
3.1. Đá cầu:

- Ôn KT chuyền cầu:

+ Ôn Chuyền cầu bằng mu bàn
chân, má trong bàn chân, má ngồi
bàn chân, đùi...

+ Ơn chuyền cầu bằng đùi.
+ Ôn chuuyền cầu bằng ngực..
- Tâng cầu một nhịp, đá tấn công
bằng mu bàn chân:

+ Tập tự thả cầu, tâng cầu, đá cầu
bằng mu bàn chân.

+ Tập có ngời hỗ trợ tung cầu, tâng
cầu, đá cầu tấn công bằng mu bn
chõn.

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

2. Chy bn: Tp luyn chy bền
trên địa hình tự nhiên

Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ
tập luyện của HS mà GV đa ra
l-ợng vn ng cho phự hp

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện KT chuyền cầu bằng
mu bàn chân?

- Thực hiện KT tâng cầu một nhịp,
đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân?

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) ca HS, nguyờn nhõn v cỏch
sa cho HS.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

§éi h×nh nhËn xÐt, xng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tiết PPCT: 40 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:
- Đá cÇu:

+ Ơn chuyền cầu,tâng cầu một nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân
+ Học KT đánh ngực tấn cơng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II. Mục đích - yêu cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ nng chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên líp: (Néi dung vµ phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp tổ chức

SL TG

K
H

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

Đội hình nhận lớp:

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Thực hiện KT tâng cầu một nhịp,
đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân?

- Nªu cách thở trong chạy bền?

3. Bài giảng:
3.1. Đá cầu:

- Ôn KT chuyền cầu:

+ ễn Chuyền cầu bằng mu bàn
chân, má trong bàn chân, má ngoài
bàn chân, đùi...

+ Ôn chuyền cầu bằng đùi.
+ Ôn chuuyền cầu bằng ngực..
- Tâng cầu một nhịp, đá tấn công
bằng mu bàn chân:

+ Tập tự thả cầu, tâng cầu, đá cầu
bằng mu bàn chân.

+ Tập có ngời hỗ trợ tung cầu, tâng
cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn

chân.

- Học KT đánh ngực tấn cơng:
(SGV TD 12 tr 86-87)
+ Tập có ngời tung cầu.

+ Tập phối hợp với di chuyển đơn
bớc thực hiện KT.

+ Tập tự tâng cầu sát lới, thực hiện
KT đánh ngực tấn công

2. Chạy bền: Tập luyện chạy bền
trên địa hình tự nhiên

Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ
tập luyện của HS mà GV đa ra
l-ợng vn ng cho phự hp

4. Củng cố bài giảng:

- Thc hiện KT tâng cầu một nhịp,
đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân?

- Thực hiện KT đánh ngực tấn
cơng?

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các nội dung KT đá
cầu, nhóm 2 tập các bài tập phát
triển thể lực, tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên. Sau đó 2 nhóm

đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

Đội hình tập luyn KT ỏ cu:

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

T
T
H

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 41 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:

- ỏ cu: ễn KT ỏnh ngc tn cụng

- Chạy bền: Một số trò chơi phát triển søc bỊn (Do GV chän)

II. Mục đích - u cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hình tự
nhiên

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phổ biến nội
dung, yêu cầu buæi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thực hiện KT tâng cầu một nhịp,

đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân?

- Thực hiện KT đánh ngc tn
cụng?

3. Bài giảng:
3.1. Đá cầu:

- ¤n KT chun cÇu:

+ Ơn Chuyền cầu bằng mu bàn
chân, má trong bàn chân, má ngoài
bàn chân, đùi...

+ Ôn chuyền cầu bằng đùi.
+ Ôn chuuyền cầu bằng ngực..
- Tõng cu mt nhp, ỏ tn cụng

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bµi cị

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

+ Tập tự thả cầu, tâng cầu, đá cầu
bằng mu bàn chân.

+ Tập có ngời hỗ trợ tung cầu, tâng
cầu, đá cầu tấn cơng bằng mu bàn
chân.

- Ơn KT đánh ngực tấn cơng:
(SGV TD 12 tr 86-87)
+ Tập có ngời tung cầu.

+ Tập phối hợp với di chuyển đơn
bớc thực hiện KT.

+ Tập tự tâng cầu sát lới, thực hiện
KT ỏnh ngc tn cụng

2. Chạy bền: Một số trò chơi phát
triển sức bền:

- Trò chơi "Chạy tiếp sức"
- Trò chơi "Ngời thừa thứ 3"

4. Củng cố bài giảng:

- Thc hiện KT tâng cầu một nhịp,
đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân?

- Thực hiện KT đánh ngực tấn
cơng?

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

sửa cho HS.

i hỡnh tp luyn KT ỏ cu:

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

§éi h×nh nhËn xÐt, xng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tiết PPCT: 42 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:

- Đá cÇu:

+ Ơn KT đánh ngực tấn cơng

+ Học KT đá móc bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II. Mục đích - yêu cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

ng

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh t chc lp:

A. Nhận lớp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thc hin KT tâng cầu một nhịp,
đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân?

- Thực hiện KT đánh ngực tn
cụng?

3. Bài giảng:
3.1. Đá cầu:

- Ôn KT chuyền cÇu:

- Tâng cầu một nhịp, đá tấn cơng

bằng mu bàn chân:

- Ơn KT đánh ngực tấn cơng:

- Học KT đá móc bằng mu bàn
chân.

(SGV TD 12 tr 87-88)

+ Tập KT với cầu đợc treo cố định
trên cao.

+ Tập tự tung cầu thực hiện KT.
+ Tập đá cầu có ngời phục vụ
+ Tập tâng cầu, đá móc bằng mu
bàn chân

2. Ch¹y bỊn:

Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ
tập luyện của HS mà GV đa ra
l-ng vn ng cho phự hp

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện KT đánh ngực tấn
công?

- Thực hiện KT ỏ múc bng mu
bn chõn

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cò

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các nội dung KT đá
cầu, nhóm 2 tập các bài tập phát
triển thể lực, tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên. Sau đó 2 nhóm
đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

Đội hình tập luyện KT đá cầu:

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

T
T
H

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 43 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:

- Đá cầu:

+ Ôn nh néi dung tiÕt 42

+ Häc mét sè ®iĨm trong lt Đá cầu

- Chy bn: Luyn tp chy bn trờn a hình tự nhiên

II. Mục đích - u cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành k nng chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lªn líp: (Néi dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ

1. n nh t chc lp:

A. Nhận lớp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.

+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ:

- Thực hiện KT đánh ngực tấn
công?

- Thực hiện KT đá múc bng mu
bn chõn

3. Bài giảng:
3.1. Đá cầu:

- Ôn KT chuyền cầu:

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

- Tõng cu một nhịp, đá tấn cơng
bằng mu bàn chân:

- Ơn KT đánh ngực tấn cơng:

- Ơn KT đá móc bằng mu bàn
chân.

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm trong luật
"Đá cầu"

(SGV TD 12 tr 96-98)
+ Giới thiệu sân b·i dơng cơ
+ Giíi thiƯu lt thay ngêi..

2. Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới
tính và trình độ tập luyện của HS
mà GV đa ra lợng vận ng cho
phự hp

4. Củng cố bài giảng:

- Thực hiện KT đánh ngực tấn
công?

- Thực hiện KT đá móc bằng mu
bàn chân

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kÕt hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.

Đội hình tập luyện KT đá cu:

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình th¶ láng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 44 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:
- Đá cầu:

+ Ôn nh nội dung tiết 43

+ Học một số chiến thuật đá đơi

- Ch¹y bỊn: Một số bài tập phát triển sức bền (do GV chän)

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trờn a hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tác TD tay khơng:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ §éng tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hái bµi cị:

- Thực hiện KT đánh ngực tấn
cơng?

- Thực hiện KT đá móc bằng mu
bàn chân?

- Nờu kớch thc sõn thi u ỏ cu?

3. Bài giảng:

3.1. Đá cầu:

- Ôn KT chuyền cầu:

- Tõng cu một nhịp, đá tấn cơng
bằng mu bàn chân:

- Ơn KT đánh ngực tấn cơng:

- Ơn KT đá móc bằng mu bàn
chân.

- Giới thiệu một số chiến thut ỏ
ụi.

(SGV TD 12 tr 88-95)
+ Phát cầu có ngời che

+ Phân chia khu vực kiểm soát trên
sân

+ Phối hợp tấn công dứt điểm...

2. Chạy bền: Một số BT phát triĨn
søc bỊn:

+ Chạy chậm liên tục
+ Chạy đổi vị trí.

§éi h×nh nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

T
T
H

4. Cđng cè bài giảng:

- Thc hin KT đánh ngực tấn

công?

- Thực hiện KT đá móc bằng mu
bàn chân

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bµi tËp thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giỏ bui hc.
- Ra BT v nh, xung lp.

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 45 Ngµy soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:

- Đá cầu: Kiểm tra 15 phút

+ ễn mt s KT đã học, do GV chọn, đấu tập
+ Học một số điểm trong luật đá cầu (tiếp)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II. Mục đích - yêu cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

1. n nh t chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yªu cÇu bi häc.

b. Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay khụng:

+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cị:

Thùc hiƯn KT tâng cầu (KT 15

Đội h×nh nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

phút)?

3. Bài giảng:
3.1. Đá cầu:

- Ôn KT chuyền cầu:

- Tõng cu một nhịp, đá tấn cơng
bằng mu bàn chân:

- Ơn KT đánh ngực tấn cơng:

- Ơn KT đá móc bằng mu bàn
chân.

- Giới thiệu một số luật đá cầu
(tiếp)

(SGV TD 12 tr 95-98)

2. Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới
tính và trình độ tập luyện của HS
mà GV đa ra lợng vận động cho
phù hợp

4. Cđng cè bµi gi¶ng:

- Thực hiện KT đánh ngực tấn
công?

- Thực hiện KT đá móc bằng mu
bàn chân

5. Håi tØnh, nhËn xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giỏ buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.

x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

Đội hỡnh tp luyn KT ỏ cu:

Đội hình củng cố bài gi¶ng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xÐt, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 46 - 47 Ngµy soạn:...

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

I. Nội dung bài giảng:

- ỏ cu: Ôn một số KT đã học(do GV chọn), đấu tập

- Chạy bền: Một số BT phát triển sức bền, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II. Mục đích - yêu cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên a hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

K
H

ở

I
Đ

ộ

N
G

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

1. n nh tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 ng tỏc TD tay khụng:
+ ng tỏc 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bµi cị:

- Thực hiện KT tâng cầu một nhịp
đá tn cụng bng mu bn chõn?

3. Bài giảng:
3.1. Đá cầu:

- Ôn KT chuyền cầu:

- Tõng cu mt nhp, đá tấn cơng

bằng mu bàn chân:

- Ơn KT đánh ngực tấn cơng:

- Ơn KT đá móc bằng mu bàn
chân.

2. Ch¹y bỊn:

- Một số BT phát triển sức bền
- Tuỳ thuộc vào giới tính và trình
độ tập luyện của HS mà GV đa ra
lợng vận động cho phự hp

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

ế

T
T
H

4. Củng cố bài giảng:

- Thc hin KT tõng cu một nhịp
đá tấn công bằng mu bàn chân?
- Thực hiện KT đánh ngực tấn
công?

- Thực hiện KT đá móc bằng mu
bàn chân

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hỵp víi thë

- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT v nh, xung lp.

Đội hình củng cố bài giảng:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình nhận xét, xuèng líp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

TiÕt PPCT: 48 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu - Chạy bền

I. Nội dung bài giảng:

- ỏ cu: ễn một số KT đã học(do GV chọn), đấu tập theo luật

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II. Mục đích - yêu cầu:

- Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đá cầu đã học

- Tăng cờng thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ nng chy bn trờn a hỡnh t
nhiờn

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên líp: (Néi dung vµ phơng pháp tập luyện)

Phn Ni dung Lng vnng Phng phỏp tổ chức

SL TG

K
H

I
§

N
G

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngc.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

C
Ơ
B

ả

C
Ơ
B

ả

ế

T
T
H

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bµi cị:

- Thực hiện KT tâng cầu một nhịp
đá tn cụng bng mu bn chõn?

3. Bài giảng:
3.1. Đá cÇu:

- Tâng cầu một nhịp, đá tấn cơng
bằng mu bàn chân (Cb kiểm tra)
- Ôn KT đánh ngực tấn cơng:
-Ơn KT đá móc bằng mu bàn chân.
2. Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới
tính và trình độ tập luyện của HS
mà GV đa ra lợng vận ng cho
phự hp

4. Củng cố bài giảng:

- Thc hiện KT tâng cầu một nhịp
đá tấn công bằng mu bàn chân?
- Thực hiện KT đánh ngực tấn
công?

- Thực hiện KT đá móc bằng mu
bàn chân

5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xng líp:
- Sư dơng mét sè bµi tËp thả lỏng
cơ có kết hợp với thở

- Nhn xột ỏnh giỏ bui hc.
- Ra BT v nh, xung lp.

Đội hình hái bµi cị

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

Đội hình luyện tập đá cầu:

x x x x x

HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cỏch
sa cho HS.

i hỡnh tp luyn KT ỏ cu:

Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x

Đội hình thả lỏng, håi tØnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

TiÕt PPCT: 49 Ngày soạn:...

Bài: Đá cầu

I. Nội dung bài giảng: Đá cầu: Kiểm tra

II. Mc ớch - yờu cu:

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả cao
Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

(Mỗi HS thực hiện 5 lần KT tâng cầu 1 nhịp - đá cầu tấn công bằng mu bàn chõn)

Loại Yêu cầu KT Điểm

A Cú t th ng tỏc KT đúng, đẹp, đờng cầu đi chính xác, nhanh, mạnh 9-10
B Có t thế động tác KT đúng, đẹp; đờng cầu đi chính xác, nhanh, mạnh

nh-ng chỉ đợc 3/5 lần thực hiện 7-8

C Có t thế động tác KT đúng; đờng cầu đi chính xác, nhanh nhng chỉ đợc

2/5 lÇn thùc hiƯn 5-6

D Có t thế động tác KT cha đúng; đờng cầu đi cha chớnh xỏc > 5

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung

Lợng vận

ng Phng phỏp t chc

SL TG

1. ổn định tổ chức lớp:

A. NhËn líp:

- TËp hỵp líp: CBL

- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu buổi học.

b. Khi ng:

- Tp 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2. Hỏi bài cũ: Không

3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT nhảy xa

5. Hi tnh, nhn xột, xung lớp:

- Nhận xét đánh giá kết quả KT
- Xuống lớp.

§éi h×nh nhËn líp:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình khởi động:

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình KT

x

</div>

GA THE DUC Khoi 12

Sở gd - đt thanh hoá

Trờng thpt n«ng cèng

<i><b>GI O N</b></i>

Á

Á

<i><b>MƠN THỂ DỤC</b></i>

<b>Khèi 12</b>

<i><b>Họ và Tên: B</b></i>

<i><b>ïi thanh tuÊn</b></i>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về