the duc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (100.76 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<i>Ngày soạn: </i>
<i>Ngày dạy: Giáo án 35 đến 38</i>
<i>Lớp : </i><b>ÔN TẬP , KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ</b>
<i>Tiết PPCT : </i>
<i>Tuần : </i>
<i><b>I. Mục tiêu.</b></i>
- Hoàn thành các tiêu chuẩn RLTT . Yêu cầu HS thực hiện tốt các nội dung .
- Phát triển thể lực chung cho HS, đặc biệt khả năng khéo léo.
<i><b>II. Địa điểm, phương tiện.</b></i>
- Địa điểm: Trên sân trường THPT Phan Bội Châu, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an tồn.
- Phương tiện: GA , cịi ,tranh (nếu có) .
<i><b>III. Tiến trình lên lớp.</b></i>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐỊNH</b>
<b>LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬPLUYỆN</b>
<i>1.Mở đầu</i>
- Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra bài cũ : Thực hiện động tác 1-5
(nữ), động tác 1-20 (nam) .
- Khởi động:
+ Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối,
Ép ngang, ép dọc …
+ 6 động tác tay không:
Động tác1: Tay ngực
Động tác2: Vặn mình
Động tác 3: Lườn
Động tác 4: Lưng bụng
Động tác 5: Đá chân
Động tác 6: Toàn thân
+ Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi tại chỗ .
8’
2’
2’
4’
2lần x 8nhịp
2lần x 8nhịp
2lần x 8nhịp
2lần x 8nhịp
2lần x 8nhịp
2lần x 8nhịp
2lần x 8nhịp
2lần x 8nhịp
Đội hình tập trung 4 hàng ngang dồn hàng
GV gọi lần lượt 2 HS nam và nữ lên thực
hiện.
GV hưỡng dẫn cả lớp khởi động theo đội
hình .
X
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
<i>2. Cơ bản:</i>
a. Ôn tập các nội dung kiểm tra RLTT :
- Chạy nhanh 80m :
+ Giai đoạn xuất phát .
+ Giai đoạn chạy lao .
+ Giai đoạn chạy giữa quãng .
+ Giai đoạn về đích .
b . Bật xa tại chỗ :
Tại chỗ bật nhảy trên ván vào hố cát .
c. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể :
Tổ chức kiểm tra theo nhóm và đánh giá theo
bảng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể .
32’ GV chia nhóm riêng tập luyện sau đó đổi
nội dung và địa điểm .
Bảng tiêu chuẩn RLTT :
<b>Mức</b> <b>Nội dung kiểm tra</b> <b>Nam</b>
<b>(16tuổi)</b>
<b>Nữ</b>
<b>(16 tuổi)</b>
Đạt 1. Chạy nhanh80m(s)
2. Bật xa tại chỗ(cm)
12.8
195
14.8
160
Khá 1. Chạy nhanh80m(s)
2. Bật xa tại chỗ(cm)
12.2
205
14
170
Giỏi 1. Chạy nhanh80m(s)
2. Bật xa tại chỗ(cm)
11.6
215
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i>3. Kết thúc</i>
- Thả lỏng ,hồi tĩnh tay chân tại chỗ
- Nhận xét ,đánh giá ,giao bài tập về nhà
5’ Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang cự ly giãn
cách 1 sải tay
GV hướng dẫn cả lớp thực hiện
GV giao nhiệm vụ cho trực ban, xuống lớp
với đội hình 4 hàng ngang dồn hàng
Tổ trưởng duyệt Minh hòa, ngày 18 tháng 12 năm 2008
Người soạn
</div>
<!--links-->
