TD9 CA NAM CKTKN

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (775.51 KB, 138 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn:15/8/2012

Tiết 1:
- Lý thuyết:

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền.
- Vận dụng được vào tự tập luyện hàng ngày.

2. Kĩ năng:
3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Lớp học

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

I- Phương pháp tổ chức:

- GV cung cấp cho HS các thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phương
pháp luyện tập chính.

- Cùng HS thảo luận về lợi ích của sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức.

II- Nội dung:

1. Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn

. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong
một thời gian dài.

. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động, hay bài tập TT trong một thời gian dài.

VD: Khả năng leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…

III/ Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện phát triển sức bền
1.Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức.

- Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 – 3 phút hoặc 300 –
350m, sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên một chút. Khi cơ thể đã quen
với sự vận động có thể nâng dần chỉ tiêu.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt ở cuối phần
cơ bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không được dừng đột ngột mà phải đi tiếp tục sau đó
thực hiện một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật và
hồi tĩnh sau chạy.

2. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây, tâng
cầu tối đa…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng các môn:

Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài. Cũng có thể tập các mơn cầu lơng, bóng đá,
bóng chuyền, bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản nhưng phải đúng nguyên
tắc, tập thường xuyên và kiên trì.

IV/ BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP,CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI 
HỌC TẬP BỘ MÔN

1. Biên chế tổ chức:

- Lớp chia thành 4 hàng ngang. Đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang.

- Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 3 tổ. Mỗi tổ do một cán
sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ).

2. Một số quy định khi tập luyện:

- Có giày ba ta để tập luyện. Mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục
- Đầu tóc gọn gàng.

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương. ra vào lớp đúng giờ.
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập. Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

TỔ: BGH:

Ngày soạn:15/8/2012

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

ĐHĐN

-

Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:

- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật
một số tư thế xuất phát.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp
hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- 2 và từ 1 đến hết. Thực hiện được biến đổi đội hình
0 - 2 - 4.

- HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Không kiểm tra

II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

- Dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Biến đổi đội hình 0-2-4.

(7- 8ph)

1 vòng
1 lần

30 phút
3-5 lần
3-5 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

2 - Chạy ngắn:

- Ôn xuất phát:

+ Đứng mặt hướng chạy.
+ Đứng vai hướng chạy
+ Đứng lưng hướng chạy.
- Trò chơi: Ai nhanh hơn

3 - Củng cố:

- Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang.
C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

3-5 lần
3-5 lần
3-5 lần

6 phút

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV yêu cầu 2 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

TỔ: BGH:

Ngày soạn:22/8/2012

Tiết 3:

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật
một số tư thế xuất phát.

- Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục

2. Kĩ năng:

HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện được biến đổi đội hình 0
-3 - 6 - 9. Đi đều và đổi chân được khi đi sai nhịp.

- HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Không kiểm tra

II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.

- Đi đều, vòng trái, vịng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

2 - Chạy ngắn:

(7-8ph)

30 ph
3-5 lần
3-5 lần
3-5 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Ơn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát.

- Trị chơi: Chạy thoi tiếp sức

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu hiện tượng "cực điểm"
cho HS, nêu cách khắc phục.

- Yêu cầu HS thực hiện cự ly 500m
C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7 lần

1 lần
7 phút

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

Nữ

Nam
- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

TỔ: BGH:

Ngày soạn:22/8/2012

Tiết: 4

ĐHĐN

-

Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật
một số tư thế xuất phát.

2. Kĩ năng:

HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện được biến đổi đội hình 0
-3 - 6 - 9. Đi đều và đổi chân được khi đi sai nhịp.

- Thực hiện được tư thế ngồi mặt hướng chạy xuất phát và tư thế sẵn sàng - xuất
phát.

- HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Không kiểm tra

II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.

- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

2 - Chạy ngắn:

- Ơn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát.

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

(7-8ph)

30
phút
3-5 lần
3-5 lần
3-5 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.

- Đội hình khởi động:

       

      
       
      



- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

3 - Củng cố:

- GV gọi 2 học sinh lên thực hiện, yêu
cầu lớp quan sát và nhận xét.

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

3-5 lần

2 hs
6-7 ph

* * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

- HS quan sát, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

TỔ: BGH:

Ngày soạn:29/8/2012

Tiết 5:

ĐHĐN

-

Chạy ngắn - Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật
một số động tác bổ trợ.

- Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN còn yếu: đi đều, đổi được chân khi đi
đều sai nhịp.

- HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau.

- Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng "chuột rút" trong luyện tập chạy
bền. Hoàn thành được cự ly chạy bền đã giao.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Kĩ năng ĐHĐN.
II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.

- Đi đều, vòng trái, vịng phải.

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4.

2 - Chạy ngắn:

(7-8ph)

1 v

30 phút
3-5 lần
3-5 lần
3-5 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu hiện tượng "cực điểm"
cho HS, nêu cách khắc phục.

- Chạy bền trên địa tự nhiên:
Nam 600m; Nữ 500m

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

3l×15m
3l×15m
3l×15m
3-5 lần

5 phút

2 nhóm
6 phút

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV giới thiệu cho HS về hiện
tượng "chuột rút" và cách khắc phục.
- HS thực hiện chạy quanh sân
trường.

- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

TỔ: BGH:

Ngày soạn:29/8/2012

Tiết 6:

-

ĐHĐN

: Kiểm tra thực hành các kĩ năng ĐHĐN (lấy điểm 15 phút)

-

Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật
một số động tác bổ trợ.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN : đi đều, đổi được chân khi đi đều sai
nhịp, đi đều – vòng trái, vòng phải, đứng lại

- HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau.

- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Đội hình đội ngũ:

Kiểm tra 2 kĩ năng: đi đều, đổi
được chân khi đi đều sai nhịp, đi đều –
vòng trái, vòng phải, đứng lại

2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ.

(7-8ph)

30 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- GV nêu nội dung kiểm travà yêu
câù hs thục hiên sau đó tổ chức cho
hs kiểm tra

- kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 8-9
hs, gv cho điểm theo từng hs.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh.

* Củng cố:

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

*

- GV yêu cầu 2-4 HS lên thực hiện.
Lớp theo dõi, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

TỔ: BGH:

Ngày soạn:6/9/2012

Tiết 7:

Bài TD

-

Chạy ngắn - Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Nắm được một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát
cao.

- Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10.
- HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau.

- Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng choáng ngất trong luyện tập
chạy bền.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra
II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bài thể dục:

- Nam: Nhịp 1 - 10.

(7-8ph)

1 vòng

30 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: Bài thể dục

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Nữ: Nhịp 1 - 10

2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ. +Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh.

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu hiện tượng choáng ngất
cho HS, nêu cách khắc phục.

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

3×15m
3×15m
5×60m

6-7 ph

* * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV giới thiệu cho HS về hiện
tượng "chuột rút" và cách khắc phục.
- HS thực hiện chạy quanh sân
trường.

- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...

...

TỔ: BGH:

Ngày soạn:6/9/2012

Tiết 8:

Bài TD

-

Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Nắm được một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát
cao, kĩ thuật ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được tương đối chính xác về yêu cầu động tác của bài thể dục từ
nhịp 1 - 10. Thực hiện được cơ bản đúng động tác nhịp 11 - 18 (nữ).

- HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau.

- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát ở các tư thế.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bài thể dục:

- Nam: Ôn Nhịp 1 - 10.

- Nữ: Ôn Nhịp 1 – 10
- Học nhịp 11 - 18:

(7-8ph)

30 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- GV hướng dẫn về các nội dung cần

học.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ.+ Chạy nâng cao đùi.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.

- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
- Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.

3 - Củng cố:

- Nhịp 1-10 (nam). - Nhịp 1 - 18 (nữ).
C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

       
      



  ………..…> 
  ….………….……> 
  . ...………..…> 
  ……… ….> 

GV 20 –30 m

- GV yêu cầu 2-4 học sinh lên thực
hiện, lớp quan sát, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:

TỔ: BGH:

Ngày soạn:12/9/2011

Tiết 9:

Bài TD

-

Chạy ngắn - Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Hiểu được tác dụng của các yêu cầu kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 18
(nữ) và nhịp 1-19 (nam).

- HS thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh và xuất phát thấp - chạy lao
ở mức độ gần đúng.

- Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng choáng ngất trong luyện tập
chạy bền.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra
II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bài thể dục:

- Nam: Ôn Nhịp 1 - 10.
Học: Nhịp 11-19

(7-8ph)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo

sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

       
      
       
      



- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Nữ: Ôn Nhịp 1 - 18

2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh.

- Xuất phát thấp - chạy lao (18-20m).

3 - Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- HS thực hiện chạy quanh sân
trường.

Nữ

Nam
- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

TỔ: BGH:

Ngày soạn:12/9/2011

Tiết 10:

Bài TD - Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu
được luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức".

2. Kĩ năng:

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được
bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao ở mức độ tương đối đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,

sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18
(nữ).

- Học nhịp 19- 25 (nữ).

- Tập riêng và
hoàn thiện một số động tác khó.

(7-8ph)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ

số.

- GV nhận lớp.





CS

GV
- Đội hình khởi động

       
      
       
      



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó. (Có
thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả
lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ơn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao giữa quãng
(có bàn đạp):

- Trị chơi: Chạy thoi tiếp sức.

3. Củng cố:

- Động tác thể dục học mới.
C. PHẦN KẾT THÚC

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

-> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá nhân
(nếu cần).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

GV 20 –30 m

- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:




CS

GV

TỔ: BGH:

Ngày soạn:19/9/2011

Tiết 11:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được liên hồn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được
bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ
tương đối đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 25
(nữ).

- Học nhịp 20 - 26 (nam).

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng

(7-8ph)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:
       
      
       
      



- Giới thiệu động tác học mới ->
Yêu cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ơn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng.

3. Chạy bền:

Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.

- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

cá nhân (nếu cần).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.

Nữ

Nam
- Đội hình tập trung lớp:




CS

GV

TỔ: BGH:

Tiết 12:

Bài TD - Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu
được luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức".

2. Kĩ năng:

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được
bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ở mức độ tương
đối đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động.

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 26 (nam), từ nhịp
1-25(nữ).

- Học nhịp 26-29 (nữ).

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

2. Chạy ngắn:

(7-8ph)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao

- Trò chơi

3. Củng cố:

- Động tác thể dục học mới.
C. PHẦN KẾT THÚC

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

TỔ: BGH:

Ngày soạn:25/9/2011

Tiết 13:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được
bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ
tương đối chính xác.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1- 29
(nữ).

- Học nhịp 27 - 36 (nam).

- Tập riêng và hoàn thiện một số động
tác khó.

(7-8ph) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo

sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

       
      
       
      



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ơn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình xung quanh trường
Nam: 450m; Nữ: 350m

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

cá nhân (nếu cần).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

Nữ

Nam
- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

TỔ: BGH:

Tiết 14:

Bài TD - Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được
bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ
tương đối chính xác.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 36 (nam), từ nhịp 1- 29
(nữ).

- Học nhịp 30-34 (nữ):

- Học từ nhịp 37-40 (nam):

- Tập riêng và hồn thiện một số
động tác khó.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng

(7-8ph)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ơn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng.

- Giới thiệu một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần chạy ngắn).

3. Củng cố:

- Động tác học mới của bài thể dục.
C. PHẦN KẾT THÚC

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

- Giáo viên hô: Giải tán!

6-7 ph

- Bổ trợ:

* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

- 2- 3 HS lên thực hiện, bên dưới
quan sát và nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:




CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

TỔ: BGH:

Ngày soạn:3/10/2011

Tiết 15:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm được một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

2. Kĩ năng:

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.- Ép ngang, ép dọc.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1- 34
(nữ).

- Học nhịp 35-40 (nữ):

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

2. Chạy ngắn:

(7-8ph)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV

quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ơn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



- Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá
nhân (nếu cần).

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng.

- Giới thiệu một số điểm trong Luật
Điền Kinh (Phần chạy cự li ngắn)

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình xung quanh trường
Nam: 450m; Nữ: 350m

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

Nữ

Nam
- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

TỔ: BGH:

Tiết 16:

LÝ THUYẾT: Một số phương pháp luyện tập sức bền( Mục 2)

I. Mục tiêu

- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản
để các em tập luyện sức bền. Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày.

II. Địa điểm - Phương tiện

- Học trên lớp, HS có vở ghi.
- Thuyết trình, giảng giải

III. Tiến trình dạy học:
1. Nhận lớp

- Ổn định tổ chức lớp.

- Phổ biến mục tiêu tiết học.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng trong đời sống, nếu khơng có sức bền
con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc
gì có hiệu quả cao.

1.Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống
lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức
bền chuyên môn

. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể
khi thực hiện các công việc nói chung
trong một thời gian dài.

. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ
thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động, hay bài tập TT trong một thời gian
dài, VD

2. Một số nguyên tắc, phương pháp và 
hình thức tập luyện

a. Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi

người: Tùy theo lứa tuổi, sức khoẻ và giới
tính mà tập luyện cho phù hợp...

- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi
tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ
chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần thời
gian khoảng cách tốc độ lên một chút...
- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4
lần/tuần một cách kiên trì.

- Trong một giờ học, sức bền phải học ở
cuối phần cơ bản.

- Tập xong không dừng lại đột ngột.

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện
kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi
chạy,

b. Một số hình thức và phương pháp tập 
luyện đơn giản.

- Tập sức bền bằng cáhc chơi trò chơi vận
động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy
dây bền, tâng cầu tối đa...

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên
địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m
nâng dần 600, 800, 1000m

H: Sức bền là gì?

- Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bền

H: Một em chưa chạy bền bao giờ ngay 
buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo 
em như vậy tốt hay khơng?

H: Có mấy loại sức bền?

H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa?

- GV nêu khái niệm các loại sức bền

- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung
và sức bền chun mơn

H: Em có định tập sức bền khơng? Tập 
theo hình thức nào?

H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã 
chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo 
vòng số 8 ở sân nhà như vậy tốt hay 
không tốt?

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay 
như vậy đúng hay sai?

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Tập sức bền bằng các mơn có tác dụng
rèn luyện sức bền như: Đi bộ TT, chạy cự
li trung bình, chạy cự li dài...

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm
* Củng cố

* Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng
ngày và các buổi học TD

H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một số 
phương pháp tập luyện đơn giản?

TỔ: BGH:

Ngày soạn:10/10/2012

Tiết 17:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1- 40
(nữ).

- Học nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 41 - 45
(nam).

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng.

3. Chạy bền:

- Tiếp tục chạy bền tren địa hình tự

(7phút)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:
        
        

        
        



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ơn bài thể dục

- Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá
nhân (nếu cần).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

nhiên. (có tính thời gian)

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

6-7 ph

Nữ

Nam
- Đội hình tập trung lớp:




CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

TỔ: BGH:

Tiết 18:

Bài TD - Chạy ngắn

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết
và tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được
bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức
độ tương đối chính xác.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1- 45
(nữ).

- Tập riêng và hoàn thiện một số động
tác khó.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(7-8ph)

30 ph

6-7 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ơn bài thể dục

- Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá
nhân (nếu cần).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

GV

Học sinh hô; Khỏe!

TỔ: BGH:

Ngày soạn:17/10/2011

Tiết 19:

KIỂM TRA: Bài thể dục

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về bài thể dục phát
triển chung của HS.

2. Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các động tác của
bài thể dục.

3. Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và
ý thức tự giác tập luyện ở nhà.

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên trong học tập và thi đấu.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập. Bàn ghế cho GV ngồi

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại bài thể dục.
B. PHẦN CƠ BẢN

- Kiểm tra toàn bài thể dục liên hoàn 35
động tác.

* Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 45 động tác
của bài ở mức độ đúng và đẹp.

- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng cả 45
động tác, nhưng chưa đẹp.

- Điểm 5- 6: Có vài động tác sai các
động tác cịn lại thực hiện tương đối
chính xác.

- Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

(7-8ph)

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
3- 5 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không được quá 8 điểm.

- Các HS đã kiểm tra hoặc chưa
tham gia kiểm tra xếp theo hàng
ngang để theo dõi và nhận xét.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * *



- Đội hình tập trung lớp:





CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Tiết 20:

Chạy ngắn – Nhảy xa- Chạy bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết giậm nhảy đúng điểm và
phát triển sức bật cổ chân.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được
bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức
độ tương đối chính xác.

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức gần đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

+ Học sinh: Đồng phục thể dục.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

2. Nhảy xa:

- Phối hợp đà 3- 5 bước giậm nhảy
(vào ván giậm) - bật cao.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

(7-8ph)
2’

30 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo

sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *
* * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

- Đội hình tập trung lớp:




CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Ngày soạn:24/10/2011

Tiết 21:

- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - 
chạy lao - chạy giữa qng - về đích (60m).

- Nhảy xa: Ơn: Phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy - trên không; một số động tác 
bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. Thực
hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật do GV yêu cầu.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương. HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập.

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác. ván giậm, hố nhảy xa.
+ Học sinh: Đồng phục thể dục.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy ngắn:

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

2. Nhảy xa:

- Phối hợp đà 3- 5 bước giậm nhảy
(vào ván giậm) - bật cao.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

4-5 lần
2-3 lần

17'
3 - 5 lần

3-4 lần

cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *
* * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Đội hình tập trung lớp:




CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Tiết 22:

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m). 
một số trị chơi, bài tập phát triển sức nhanh.

- Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy - "bước bộ" trên không - 
và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên 
không phối hợp chân và tay.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. Thực
hiện được chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng ở mức độ
gần đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố
nhảy xa.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

(7phút)
2’

5’

(33’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

1 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

2. Nhảy xa:

- Phối hợp đà 5- 7 bước - giậm nhảy -
bước bộ trên không - tiếp đất bằng
chân lăng.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không - tiếp
đất bằng chân lăng.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 500m; Nữ: 400m
C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.

- Giao bài tập về nhà.

14'
4-5 lần
2-3 lần

14'
3 - 5 lần

3-4 lần

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *
* * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

Nữ

Nam

- Đội hình tập trung lớp:




CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Ngày soạn:30/10/2011

Tiết 23:

- Chạy ngắn: Ơn một số trị chơi, bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp -

chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không - và tiếp đất bằng hai chân; 
một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm
được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng. Thực
hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố
nhảy xa.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

        
        
        
        



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

2. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không
- tiếp đất bằng hai chân.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần

17'
3 - 5 lần

3-4 lần

để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *
* * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


TỔ: BGH:

Tiết 24:

KIỂM TRA: Chạy ngắn

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

1. Kiến thức:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về kĩ thuật chạy ngắn
của HS.

2. Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn.

3. Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và
ý thức tự giác tập luyện ở nhà.

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên trong học tập và thi đấu.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng. Đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm giờ.
- Bàn ghế cho GV ngồi.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn 60m.
B. PHẦN CƠ BẢN

- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật chạy
ngắn 60m.

* Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi"
RLTT

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật
XPT và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành
tích đạt mức "khá" RLTT.

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ
khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành
tích đạt mức "đạt" RLTT.

- Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng
kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy,

(8phút)
2’

6’

(33’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không được quá 8 điểm.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

nhưng không đạt thành tích ở mức
"đạt" RLTT.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

**
**
**
**
**
**
**
**

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Ngày soạn:7/11/2011

Tiết 25:

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất; một số động tác bổ
trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Trị chơi "Chạy dích dắc tiếp sức".

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng.

- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không
- tiếp đất bằng.

- Bổ trợ:
+ Lò cò

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
2-3 lần

17'
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

+ Bật xa

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

2. Chạy bền:

- Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần

3-4 lần
3-4 lần

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- GV tổ chức cho HS chơi:

* * * * * *  



* * * * * *  

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Tiết 26:

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất; một số động tác bổ
trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng.

- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không
- tiếp đất bằng.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
2-3 lần

17'
3-4 lần
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên khơng.

2. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. PHẦN KẾT THÚC

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- HS chạy trên địa hình tự nhiên:
Nam: 500m

Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Ngày soạn:14/11/2011

Tiết 27:

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa "Kiểu ngồi".
- Chạy bền: Trò chơi "Người thừa thứ 3".

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối đúng.

- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên khơng
- tiếp đất bằng.

- Bổ trợ:
+ Lị cị
+ Bật xa

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
2-3 lần

17'
3-4 lần
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mơ phỏng giai đoạn trên khơng.

2. Chạy bền:

- Trị chơi: Người thừa thứ 3.

C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- GV tổ chức cho HS cả lớp cùng
chơi.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Tiết 28:

- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện 
các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh.
- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
- Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ
trên khơng - tiếp đất.

- Bổ trợ:
+ Lị cị
+ Bật xa

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'
3-4 lần
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mơ phỏng giai đoạn trên khơng.
+ Bật cóc.

2. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- HS chạy trên địa hình tự nhiên:
Nam: 500m

Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Ngày soạn:21/11/2011

Tiết 29:

- Nhảy xa: Trị chơi "Bật cóc tiếp sức"; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu 
"

ngồi".

- Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.

2. Kĩ năng:

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa, dây nhảy cá nhân, dây nhảy tập thể.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ
trên không - tiếp đất.

2 - Bổ trợ:

+ Lò cò

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

+ Bật xa

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ Bật cóc.

3. Chạy bền:

- Nhảy dây bền.

C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- HS thực hiện cá nhân hoặc nhảy
dây tập thể.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Tiết 30:

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". Giới 
thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm được một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) để áp dụng vào trong
luyện tập, kiểm tra và thi đấu.

2. Kĩ năng:

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ
trên không - tiếp đất.

2 - Bổ trợ:

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong

luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mơ phỏng giai đoạn trên khơng.
+ Bật cóc.

- Giới thiệu một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần Nhảy xa).

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình xung quanh
trường.

C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
1 lần

+ Nhóm1: Bổ trợ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ngày soạn:5/12/2011

Tiết 31:

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh.
Thực hiện được toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

- Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ
trên không - tiếp đất.

2 - Bổ trợ:

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

+ Mơ phỏng giai đoạn trên khơng.
+ Bật cóc.

+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình xung quanh
trường.

C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần
1 lần

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Tiết 32:

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Hiểu được một số sai lầm ở các giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ
trên không - tiếp đất.

2 - Bổ trợ:

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

(7phút)

2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ Bật cóc.

+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần
1 lần

* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Ngày soạn:12/12/2011

Tiết 33: 
- Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát
triển sức mạnh chân.

Thực hiện được ttương đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - tiếp đất.

- Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ
trên không - tiếp đất.

2 - Bổ trợ:

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

+ Mơ phỏng giai đoạn trên khơng.
+ Bật cóc.

+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
1 lần

+ Nhóm1: Bổ trợ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Tiết 34:
- Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát

triển sức mạnh chân.

Thực hiện được ttương đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - tiếp đất.

- Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ
trên không - tiếp đất.

2 - Bổ trợ:

+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.

(7phút)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'
3-4 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

+ Mô phỏng giai đoạn trên khơng.
+ Bật cóc.

+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
3-4 lần
1 lần

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Ngày soạn:19/12/2011

Tiết 35:

KIỂM TRA HK I: NHẢY XA

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và
mức độ vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra của học sinh.

2. Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ năng thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi của học sinh.

3. Thái độ:

- Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS trong tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà.

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước mét. Bàn ghế cho GV ngồi.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC 35 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Ép ngang, ép dọc.

3. HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu

ngồi.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu
ngồi.

2. Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi,
thành tích đạt > 4m (nam) hoặc >3,5m
(nữ).

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng 2 giai

(12phút
)
2’

6’

4'
(33’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo

sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 3 lần
nhảy. Thành tích và kĩ thuật lần thực
hiện tốt nhất sẽ được tính.

- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không được quá 8 điểm.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

đoạn giậm nhảy và bước bộ trên khơng,
thành tích đạt > 3,5m (nam) hoặc
>3,0m (nữ).

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng giai đoạn
giậm nhảy và giai đoạn bước bộ trên

khơng có sai sót nhỏ, thành tích đạt >
3,0m (nam) hoặc >2,5m (nữ). Hoặc
thực hiện đúng 2 giai đoạn giậm nhảy
và bước bộ nhưng thành tích khơng đạt
như trên.

- Điểm 3-4: Không thực hiện đúng giai
đoạn giậm nhảy và giai đoạn bước bộ
trên không.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

tham gia kiểm tra xếp theo hàng
ngang để theo dõi và nhận xét.
* * * * * * * *

* * * * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Tiết 36:

KIỂM TRA: TIÊU CHUẨN RLTT (CHẠY 30M)

I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá thành tích đạt được từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để
đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh.

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Đồng hồ bấm giây.

- Đường chạy 40m có vạch xuất phát và vạch đích.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

B. PHẦN CƠ BẢN

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất
phát cao.

* Mức độ đánh giá:

Mức độ Thành tích

Nam Nữ

Tốt < 5'' 10 < 6''10

Đạt < 6''10 < 7''10

(8phút)
2’

6’

(33’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần
xuất phát cao.

- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

**
**
**
**
**
**
**
**

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Ngày soạn:26/12/2011

Tiết 37 :

- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước 
giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".

-TTTC (Ném bóng): Ơn đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng 
có bóng).

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác đá lăng trước, đá lăng trước - sau,
đá lăng sang ngang và đà một bước đá lăng.

- Nắm được kĩ thuật 2 bước đà chéo và vận dụng được trong tập luyện.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao.
- Thực hiện được đà 2 bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng).

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

3- Kiểm tra:

- Khơng kiểm tra.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

(8phút)
2’

6’

(32’ )
14’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập (kết hợp cho HS quan sát
tranh)

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

+ Đá lăng trước.

+ Đá lăng trước - sau.
+ Đá lăng sang ngang.

+ Đà mộtbước giậm nhảy đá lăng.

- Trò chơi: Nhảy ơ tiếp sức.

2. Ném bóng:

- Đà 2 bước chéo, xoay người ném
bóng xa (khơng bóng).

3. Củng cố:

- Các động tác đá lăng.

- Đà 2 bước chéo - ném bóng xa.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần

14’

1-2 lần

5’

- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * *
* * * * *

- Nhóm II: Ném bóng

* * * * * *
* * * * * *

- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Ngày soạn:26/12/2011

Tiết 38 :

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy 
- đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng 
và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu về
động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

- Nắm được kĩ thuật 4 bước đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cuối cùng
và vận dụng được trong tập luyện.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện gần đúng kĩ thuật
đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Thực hiện được động tác chạy đà chính diện - giậm
nhảy co chân qua xà.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng). Thực hiện được các
động tác bổ trợ.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

1. Nhảy cao:

+ Đá lăng trước - sau.
+ Đá lăng sang ngang.

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

2. Ném bóng:

- Đà 2-4 bước tay không ném bóng
nhảy đổi chân

- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng và có bóng).

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’

5’

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập (kết hợp cho HS quan sát
tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * *
* * * * *

*
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

Ngày soạn:2/01/2012 Tiết 39 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đa 
đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ. Biết cách đo đà và điều
chỉnh đà.

- Nắm được kĩ thuật 4 bước đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cuối cùng
và vận dụng được trong tập luyện.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện đo đà và điều
chỉnh đà.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng). Thực hiện được các
động tác bổ trợ.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,

sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Đá lăng trước - sau.

(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
8-10lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo

sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

+ Đá lăng sang ngang.

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đo đà.

+ Điều chỉnh đà.

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm
giậm nhảy.

2. Ném bóng:

- Đà 2-4 bước tay không ném bóng
nhảy đổi chân

- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng và có bóng).

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

8-10lần
8-10lần
2-3lần
3-4lần
5-6 lần

16’
5-6 lần

5’

tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *

- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Ngày soạn:2/01/2012 Tiết 40 :

- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt một chân vào điểm giậm 
nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng và có 
bóng).

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ
thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đo 5-7 bước đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản
đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

(8phút)
2’

6’

(32’ )

14’
8-10lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

+ Đo đà 5 - 7 bước.
+ Điều chỉnh đà.

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm
giậm nhảy.

+ Chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy đá
lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy qua xà.

2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng

(khơng bóng).

- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng và có bóng).

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

1-2 lần
3-4 lần
2-3 lần
5-6 lần
3-4lần

13’
5-6 lần

5-6 lần

5’

tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Ngày soạn:9/01/2012 Tiết 41 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua", chạy đà 
chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng và có 
bóng).

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ
thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản
đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
8-10lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm
giậm nhảy.

+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng và có bóng).

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

4-5 lần
5-6 lần
5-6 lần

16’
5-6 lần

5-6 lần

5’

tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *

- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không 
và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bước qua").

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng 
và có bóng).

- Chạy bền:Trị chơi: "Cóc đuổi gà"

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm
được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản
đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Chơi được trò chơi và biết tổ chức trị chơi.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

(8phút)
2’

6’

(32’ )
14’
8-10lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm
giậm nhảy.

+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Đà 3 bước - giậm nhảy- qua xà.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

- Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối
cùng - ném bóng xa (khơng bóng).
- Chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa (khơng và có bóng).

3. Chạy bền:

- Trị chơi: Cóc đuổi gà

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
4-5 lần
2-3 lần
2-3 lần

13’
5-6 lần
3-4 lần
5-6 lần

5’

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- GV tổ chức cho HS chơi.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

Ngày soạn:16/01/2012 Tiết 43 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà 
- giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng và 
có bóng).

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết phổi hợp giữa chạy
đà - giậm nhảy. Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà cuối với ra sức cuối cùng, ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy.
Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản
đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm

(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
8-10lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

giậm nhảy.

+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy qua
xà.

2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

- Đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng và có bóng).

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

4-5 lần
5-6 lần
5-6 lần

16’
5-6 lần

5-6 lần

5’

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *

- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

Ngày soạn:16/01/2012 Tiết 44 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà -

giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", giới thiệu một số 
điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần Nhảy cao).

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (khơng 
và có bóng).

- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm
được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản
đúng. Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

1. Nhảy cao:

+ Chạy đà giậm nhảy đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Đà 3 bước - giậm nhảy- qua xà.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

+ Giới thiệu một số điểm cơ bản trong
Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).

2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

- Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối
cùng - ném bóng xa (khơng bóng).
- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’

8-10lần

2-3 lần
4-5 lần
2-3 lần
1 lần

13’
5-6 lần
3-4 lần
5-6 lần

5’

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *

* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Ngày soạn:30/01/2012 Tiết 45 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật 
nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Ơn một số bài tập phát triển sức mạnh tay, và động tác bổ 
trợ kĩ thuật ném bóng xa.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nắm và vận dụng được một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh tay.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy.
Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.

- Thực hiện được các động tác bổ trợ.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném, dây cao su.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.

(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
8-10lần

4-5 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập (kết hợp cho HS quan sát
tranh)

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy qua
xà.

+ Chạy đà tự do - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất kiểu "bước qua".

2. Ném bóng:

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích.
- Kéo dây cao su.

- Đập và bắt bóng.
- Tập ra sức cuối cùng.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

3 -4 lần
3- 4 lần
5- 6 lần

16’
5-6 lần
5-6 lần
5-6 lần
5-6 lần

5’

động tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Ngày soạn:30/01/2012 Tiết 46 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn 
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. Trị 
chơi "Nhảy cừu".

- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm
được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các giai đoạn
chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

(8phút)
2’

6’

(32’ )
14’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

- Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối
cùng - ném bóng xa (khơng bóng).
- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-6lần
3-4 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

13’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *

- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

Ngày soạn:6/02/2012 Tiết 47 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn 
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. Trị 
chơi "Nhảy cừu".

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm
được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy

-(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
5-6lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng

-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

- Đi 4 bước bước chéo - ra sức cuối
cùng - ném bóng xa (khơng bóng).
- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

16’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Ngày soạn:6/02/2012 Tiết 48 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn 
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai
đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm
nhảy và trên khơng. Nâng cao dần thành tích.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

13’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’
5’

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.

- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Ngày soạn:13/02/2012 Tiết 49 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn

thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy

-(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
2-3lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần

2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

16’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Ngày soạn:13/02/2012 Tiết 50 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Trò chơi "Người thừa thứ 3"

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Chơi được trò chơi và biết cách tổ chức trò chơi.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Trị chơi "Người thừa thứ 3"
C. PHẦN KẾT THÚC

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

13’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- GV tổ chức cho cả lớp cùng chơi.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Ngày soạn:20/02/2012 Tiết 51 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các giai
đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm
nhảy và trên không. Nâng cao dần thành tích.

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.

Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

16’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *

* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Ngày soạn:20/02/2012 Tiết 52 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Hoàn thành hết cự ly chạy bền.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xunh quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

13’

3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam 600m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

Ngày soạn:27/02/2012 Tiết 53 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng.

(8phút)
2’

6’

(32’ )

16’
2-3lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

16’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.

- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

Ngày soạn:27/02/2012 Tiết 54 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Hồn thành hết cự ly chạy bền.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.

+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xunh quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

13’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam 600m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Ngày soạn:5/03/2012 Tiết 55 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy

-(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
2-3lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

16’

3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

Ngày soạn:5/03/2012 Tiết 56 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Hồn thành hết cự ly chạy bền.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà một bước giậm nhảy

-(8phút)
2’

6’

(32’ )
14’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

2. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xunh quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

13’
3-4 lần
3-4 lần
4-5 lần

4-5'

5’

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhóm II: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam 600m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

Ngày soạn:12/03/2012 Tiết 57:

KIỂM TRA: NHẢY CAO

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và mức độ
vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra của học sinh.

2. Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ năng thực hiện động tác về các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao của học
sinh.

3. Thái độ:

- Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS trong tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà.

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi. Cột, đệm, xà nhảy cao.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy cao.
B. PHẦN CƠ BẢN

- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật nhảy
cao kiểu "bước qua".

* Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi"
RLTT

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật
giậm nhảy và kĩ thuật trên khơng, thành
tích đạt mức "khá" RLTT.

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật

(8phút)
2’

6’

(33’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.

- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
khơng được q 8 điểm.

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

trên khơng, có một số sai sót nhỏ khi
thực hiện kĩ thuật chạy đà, thành tích
đạt mức "đạt" RLTT.

- Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng
kĩ thuật giậm nhảy và kĩ thuật trên
không, nhưng không đạt thành tích ở
mức "đạt" RLTT.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’ - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Ngày soạn:12/03/2012 Tiết 58 :

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn ra trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng
đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích
trong ném bóng xa.

- Nắm được một số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’
2-3lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần

ôn tập .

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

2. Đá cầu:

- Ơn di chuyển:
+ Bước đơn ra trước.
+ Bước chếch trái
+ Bước chếch phải

- Tâng cầu: bằng đùi, bằng mu bàn
chân.

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

16’
3-4 lần

4-5'
4-5'

5’

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

Ngày soạn:19/03/2012 Tiết 59 :

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn ra trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng
đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao
chân chính diện bằng mua bàn chân.

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích
trong ném bóng xa.

- Nắm được một số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát
cầu cao chân chính diện.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cầu cao chân
chính diện.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, bóng ném. Cột, lưới đá cầu.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )
14’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

1. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

2. Đá cầu:

- Ôn di chuyển:
+ Bước đơn ra trước.
+ Bước chếch trái
+ Bước chếch phải

- Tâng cầu: bằng đùi, bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân, phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình quanh sân trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

14’
3-4 lần

4-5'
4-5'

5’

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

Ngày soạn:20/03/2012 Tiết 60 :

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ơn đá cầ, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học: Đá cầu
cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch trái,
chếch phải).

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích

trong ném bóng xa.

- Nắm được một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.

(8phút)
2’

6’

(32’ )
16’

2-3lần

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

2. Đá cầu:

- Ơn:

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

+ Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

+ Bước chếch phải
- Học:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

+ Di chuyển đơn bước ra sau: chếch
phải, chếch trái.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

16’
3-4 lần

4-5'
4-5'

5’

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Tiết 61 :

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước
ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật đá cầu
điều 22, 23. Đấu tập.

Ngày soạn: 28/03/2011 Ngày dạy: / / 2011

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích
trong ném bóng xa.

- Nắm được một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và
phát cầu. Nắm được Luật đá cầu điều 22, 23.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
- Thực hiện được động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

(8phút)
2’

6’

(32’ )

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

1. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bước chéo ra sức cuối cùng
-ném bóng xa (khơng bóng).

- Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

2. Đá cầu:

- Ơn:

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

+ Di chuyển bước đơn ra sau.
- Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

+ Luật đá cầu: Điều 22, 23.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

16’
2-3lần

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

16’
3-4 lần

4-5'
4-5'

5’

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Ném bóng
* * * * * *

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

Tiết 62:

KIỂM TRA: TTTC (NÉM BÓNG)

Ngày soạn: 28/03/2011 Ngày dạy: / / 2011

I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá ý thức tập luyện và kết quả rèn luyện của HS trong các giờ học trên lớp
và tự tập ở nhà.

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của HS qua q trình tập luyện.

- Giáo dục ý thức tích cực tự giác của HS trong học tập, rèn luyện và thi đấu TT.

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng có kẻ vạch giới hạn ném bóng, thước dây dài.
- Bóng ném.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

- Ép ngang, ép dọc.

3- Kiểm tra:

B. PHẦN CƠ BẢN

1 - Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích ném
bóng xa.

2 - Cách cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật
4 giai đoạn, thành tích 40m trở
lên(nam) - 25m(nữ)

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật 4
giai đoạn. Thành tích trên 30m (nam)
-20m (nữ).

+ Điểm 5-6 (Đạt): Thực hiện đúng kĩ

(7phút)
2’

5’

(33’)

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *

- Giáo viên cho HS tập hợp thành 4
hàng ngang.

- Phổ biến quy định và hình thức
kiểm tra:

+ Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1
lần, ném 3 quả liên tiếp. Thành tích
của quả nào tốt nhất sẽ được tính
điểm.

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

thuật chạy đà bước cuối và giai đoạn ra
sức cuối cùng. Thành tích 25m (nam)
-15m (nữ).

+ Điểm 3-4 (Chưa đạt): Thực hiện
không đúng kĩ thuật . Thành tích dưới
30m (nam) - 20m (nữ).

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5’

cho kiểm tra lại vào cuối giờ nhưng
điểm tối đa không vượt quá 8 điểm.
- Cử 2 -3 em lên nhặt bóng.

- HS nào đã tham gia kiểm tra đứng
về một bên.

*********
*

*********

- Giáo viên tập trung lớp, công bố
điểm kiểm tra của từng HS.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

Tiết 63 :

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn
bước ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Một số chiến thuật đá cầu. Luật đá cầu điều
22, 23. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Ngày soạn: 05/04/2011 Ngày dạy: / / 2011

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nắm được một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và
phát cầu. Nắm được Luật đá cầu điều 22, 23 và một số chiến thuật đá cầu.

- Áp dụng được một số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào trong đấu tập.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
- Thực hiện được động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

(8phút)
2’

6’

(32’ )
27’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

+ Di chuyển bước đơn ra sau (chếch
phải, chếch trái).

+ Đấu tập.
- Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu.
+ Luật đá cầu: Điều 22, 23.

2. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

4-5'
4-5'

5’

- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

- Nhóm II: Đấu tập.

- Nam: 800m; Nữ: 500m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

Tiết 64 :

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cầu cao
chân nghiêng mình; Một số bài tập phối hợp. Đấu tập.

Ngày soạn: 05/04/2011 Ngày dạy: / / 2011

I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Áp dụng được một số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào trong đấu tập.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
- Thực hiện được động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

+ Di chuyển bước đơn ra sau (chếch
phải, chếch trái).

(8phút)

2’

6’

(32’ )
16’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

+ Đấu tập.

- Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu.
+ Luật đá cầu: Điều 22, 23.

2. Đấu tập:

- áp dụng các kĩ thuật, chiến thuật và
Luật đá cầu vào đấu tập

C. PHẦN KẾT THÚC
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

16’

thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

- Nhóm II: Đấu tập.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Tiết 65:

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Phát cầu cao
chân nghiêng mình; Học một số bài tập phối hợp; Đấu tập hoặc kiểm tra thử.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Ngày soạn: 28/03/ 2011 Ngày dạy: / / 2011
I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS nắm các động tác kĩ thuật đá cầu, phát cầu vận dụng được vào trong tập luyện.
- Biết phối hợp trong tập luyện.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được tương đối đúng động tác đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu
bàn chân.

- Thực hiện được cơ bản đúng động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.

3. Thái độ:

- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học
khác.

II - ĐỊA ĐIỂM PH ƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

L-ỢNG PHƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

3- Kiểm tra:

- Khơng kiểm tra
II - PHẦN CƠ BẢN:

1. Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng

(8phút)
2’

6’

(32’ )
13’
7-8'

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học mới hoặc ôn tập.

- GV chia nhóm luyện tập.

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

mu bàn chân.

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình.
+ Đấu tập.

- Học: Một số bài tập phối hợp đơn
giản.

2. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’

5’

- Nhóm II: Đấu tập

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

Tiết 66:

KIỂM TRA : CHẠY BỀN

Ngày soạn: 5/4/2011 Ngày dạy:
I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá sức bền của HS qua một quá trình tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà.
- Đánh giá ý thức học tập của HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giác trong học
tập và rèn luyện TDTT.

- Nâng cao và phát huy tính tự giác của HS trong việc rèn luyện ở nhà.

II - ĐỊA ĐIỂM- PH ƠNG TIỆN :

- Sân tập rộng, đồng hồ bấm giờ.
- Bàn ghế giáo viên ngồi.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
A- Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra thành tích chạy bền của học sinh.

B- Phơng pháp kiểm tra:

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 - 5 học sinh.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần với cự ly:

+ Nam: 800m
+ Nữ: 500m

- HS chia tham gia hoặc đã tham gia kiểm tra ngồi theo hàng để theo dõi.

C- Biểu điểm:

- Điểm tính theo thành tích đạt đợc của HS.

+ Điểm 9 - 10: Thành tích đạt ... (nam), ...(nữ).
+ Điểm 7 - 8: Thành tích đạt ... (nam), ...(nữ).
+ Điểm 5 - 6: Hoàn thành cự ly.

+ Điểm 3 - 4: Khơng hồn thành cự ly theo quy định.

- Trờng hợp HS không đạt GV có thể cho kiểm tra lại vào tiết học sau.

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

Tiết 67:

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu cao chân nghiêng mình.
Đấu tập.

Ngày soạn: 5/4/ 2011 Ngày dạy: / / 2011
I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- HS biết các động tác kĩ thuật phát cầu, đá cầu, vận dụng được vào trong tập luyện.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu và phối hợp trong tập luyện.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được tương đối đúng động tác đá cầu và phát cầu cao chân nghiêng
mình.

- Thực hiện được cơ bản các động tác phối hợp trong đấu tập.

3. Thái độ:

- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học
khác.

II - ĐỊA ĐIỂM PH ƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

3- Kiểm tra:

- Khơng kiểm tra
II - PHẦN CƠ BẢN:

1. Đá cầu:

- Ơn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng

(8phút)
2’

6’

(32’ )
15’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học mới hoặc ôn tập.

- GV chia nhóm luyện tập.

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

mu bàn chân.

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình.
+ Đấu tập.

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

7-8'

17’

5’

- Nhóm II: Đấu tập

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

Tiết 68:

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu cao chân nghiêng mình.
Đấu tập.

Ngày soạn: 5/4/ 2011 Ngày dạy: / / 2011
I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được tương đối đúng động tác đá cầu và phát cầu cao chân nghiêng
mình.

- Thực hiện được cơ bản các động tác phối hợp trong đấu tập.

3. Thái độ:

- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học
khác.

II - ĐỊA ĐIỂM PH ƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trị chơi, cầu đá.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

3- Kiểm tra:

- Khơng kiểm tra
II - PHẦN CƠ BẢN:

1. Đá cầu:

- Ôn:

(8phút)
2’

6’

(32’ )
15’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học mới hoặc ôn tập.

- GV chia nhóm luyện tập.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình.
+ Đấu tập.

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

7-8'

17’

5’

- Nhóm II: Đấu tập

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

Tiết 69:

KIỂM TRA HỌC KỲ II: ĐÁ CẦU

Ngày soạn: 08/4/ 2011 Ngày dạy: / / 2011

I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá mức độ thực hiện động tác của HS qua quá trình học tập và rèn luyện.
- Đánh giá ý thức học tập của HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giác trong học
tập và rèn luyện TDTT.

- Nâng cao và phát huy tính tự giác của HS trong việc rèn luyện ở nhà.

II - ĐỊA ĐIỂM- PH ƯƠNG TIỆN :

- Sân tập rộng, cột, lưới đá cầu.
- Bàn ghế giáo viên ngồi.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
A- Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình.

B- Phương pháp kiểm tra:

- Mỗi HS thực hiện phát cầu theo số lần quy định:

+ Nam: .... quả.

+ Nữ: .... quả.

C- Biểu điểm:

- Điểm tính theo số lần thực hiện thành công, gồm:

+ Điểm 9 - 10: Phát đủ số quả quy định đúng kĩ thuật, qua lưới, sang sân.

+ Điểm 7 - 8: Phát đủ số quả quy định có 1-2 quả chưa đúng kĩ thuật, qua lưới, sang
sân.

+ Điểm 5 - 6: Phát đủ số quả quy định qua lưới, sang sân nhưng kĩ thuật chưa tốt.
+ Điểm 3 - 4: 3-4 lần phát cầu hỏng hoặc không đúng kĩ thuật, cầu chưa qua lưới,
sang sân.

- Trường hợp HS khơng đạt GV có thể cho kiểm tra lại.

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

...
...

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

Tiết 70:

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

Ngày soạn: 15/4/ 2011 Ngày dạy: / / 2011
I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để
đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh.

II - ĐỊA ĐIỂM PH ƠNG TIỆN:
- Đồng hồ bấm giây.

- Đờng chạy 60m có vạch xuất phát và vạch đích.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

L-ỢNG PHƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

II - PHẦN CƠ BẢN:

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất
phát cao.

* Mức độ đánh giá:

Mức độ Thành tích

Nam Nữ

Tốt < 8'' 40 < 9''40

Đạt < 10''40 < 11''40

(8phút)
2’

6’

(33’ )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần
xuất phát cao.

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để
theo dõi và nhận xét.

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

**
**
**

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

</div>

TD9 CA NAM CKTKN

<b>ĐHĐN </b>

<i><b>- </b></i>

<b>Chạy ngắn</b>



<b>Tiết 3:</b>



<b>Tiết: 4</b>

<b>ĐHĐN </b>

<i><b>- </b></i>

<b>Chạy ngắn</b>



<b>Tiết 5:</b>

<b>ĐHĐN </b>

<i><b>- </b></i>

<b>Chạy ngắn - Chạy bền</b>



<b>Tiết 6:</b>

<i><b>- </b></i>

<b>ĐHĐN</b>

<i><b>: Kiểm tra thực hành các kĩ năng ĐHĐN (lấy điểm 15 phút)</b></i>

<i><b>- </b></i>

<b>Chạy ngắn</b>



<b>Tiết 7:</b>

<b>Bài TD </b>

<i><b>- </b></i>

<b>Chạy ngắn - Chạy bền</b>



<b>Tiết 8:</b>

<b>Bài TD</b>

<i><b>- </b></i>

<b>Chạy ngắn</b>





<b>Bài TD </b>

<i><b>- </b></i>

<b>Chạy ngắn - Chạy bền</b>



<b>Bài TD - Chạy ngắn</b>



<b>Tiết 11:</b>

<b>Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền</b>



<b> Bài TD - Chạy ngắn</b>



<b>Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền</b>



<b> Bài TD - Chạy ngắn</b>



<b> Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền</b>



<i><b>LÝ THUYẾT: Một số phương pháp luyện tập sức bền( Mục 2)</b></i>

<b>Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền</b>



<b>Bài TD - Chạy ngắn </b>





<b> Chạy ngắn – Nhảy xa- Chạy bền</b>









Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về