Giao an The duc 7 CN

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (396.52 KB, 97 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 19 8 - 2009

Ngày dạy:

Tuần: 1

Tiết: 1

lý thut

I/ Mơc tiªu:

- Phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)

Yêu cầu: Các em biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Trong líp häc

- Häc sinh mang vë ghi chÐp

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

A/ Phần mở đầu: 6 - 8'

- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số:

7 :

.

7 :

.

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

- Giáo viên kiểm tra vở ghi chép

B/ Phần cơ b¶n: 30 - 32'

1 KiĨm tra bài cũ:

? Em hÃy nêu lợi ích, tác dụng của TDTT ?

2 Bµi míi:

Phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc

biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa

học trong hoạt động TDTT, nên ngời tp ó xy ra chn thng nh:

- Xây sát nhẹ hoặc có chẩy máu ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Gập hoặc gÃy xơng

- Chn ng nóo hoc ct sống

Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả

học tập hiện tại cúng nh trong lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với

mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, có thể coi chấn thơng là kẻ

thù của TDTT.

Biết đợc nguyên nhân và cách phòng chống không để chấn thơng xẩy ra là

yêu cầu quan trọng trong q trình tập luyện và thi đấu TDTT.

3 Cđng cố:

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng?

GV gọi 2 em lên trả lời

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

1 GV nhn xét đánh giá giờ học.

7 :

………

.

7 :

………

.

2 GV h

ớng dẫn về nhà:

- Học thuộc bài.

- Chạy vào bi s¸ng 300 - 500 m.

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009

Ngày soạn: 19 8 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 1

Tit: 2 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ:

Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái,
quay đằng sau.

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác
đó.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng.
u cầu: Nắm và thực hiện đợc các động tác bổ trợ.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “Thở dốc” và cách khác
phục. Một số động tác th dãn thả lỏng.

Yêu cầu: Nắm đợc cách thở trong khi chạy, cỏch khỏc phc v mt s ng tỏc th
lng.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Cßi.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:
7 :……….
7 :……….

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi ng:

- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay...

Tp 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Cỏch phũng tránh chấn thơng khi
hoạt động TDTT?

2 Bµi míi:

a, Đội hình i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.

b, Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng.
c, Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiờn.

- Giới thiệu hiện tợng Thở dốc và
cách khác phục.

- Một số động tác th dãn thả lỏng.
3 Củng cố:

- Thực hiện các động tác quay

- Một số động tác phát triển sức
nhanh

30 - 32'
2'

10'
5 lÇn
10 lÇn

10'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

- GV gọi học sinh lên trả lời.
- GV gọi học sinh nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ.
o o o o o

o o o o o
o

- Tỉ 3 - 4 ch¹y nhanh.
o o o o o

o o o o o
o

- C¸c tỉ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.

- GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 :……….
7 :……….
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

- Ơn lại ĐHĐN đã học.

- Chạy tăng tốc

- Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét của ban chuyên môn

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Ngày soạn: 26 8 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 2

Tit: 3 i hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1 – 2
đến hết. Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản và thực hiện đợc các động tác.

- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác
bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).

Yêu cầu: Thực hiện và nắm đợc các động tác.
II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận líp: N¾m sÜ sè:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay,...

Tp 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

o
B/ PhÇn cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Thc hiện động tác quay các
h-ớng?

2 Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ:
- Nh nội dung tiết 2.
- Điểm số từ 1 đến hết:

Khẩu lệnh: “Từng tổ (cả lớp), từ 1
đến hết … điểm số !).

Động tác: Tổ trởng là số 1 và điểm
số nối tiếp lần lợct nh vậy cho đến ngời
cuối cùng hô to “Hết !”.

- Điểm số 1 – 2, 1 – 2 đến hết.
Khẩu lệnh: “Từng t (c lp), theo
1-2, 1-2 im s !.

Động tác: Sau khÈu lƯnh em sè 1 h«
1, em sè 2 hô 2, em số 3 hô 1 và cứ lần
lợt nh vậy, em cuối cùng của mỗi hàng
sau khi điểm sè , h« to “HÕt !”.

- Học biến đổi đội hình 0 - 2 – 4
Khẩu lệnh: “Theo số đã im bc
!.

Cách thực hiện: GV hớng dẫn
b, Chạy nhanh:

30 - 32'
2'

14'
10 lần

5 lần

14'

- GV gọi lên thực hiện.
- GV gäi häc sinh nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.

- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Trò chơi Chạy tiếp sức

Cỏch chơi: Khi có lệnh, những em
số 1 chạy nhanh về trớc vòng qua cờ
chạy nhanh về vạch xuất phát, đa tạy
chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập hợp
ở cuối hàng và cứ tiếp tục nh vậy cho
đến hết. Đội nào về trớc hoặc ít phạm
quy thì đội đó thắng.

“Ch¹y tiÕp søc chun vËt”.

- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh (do GV chọn).

3 Cñng cè:

Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4.

1 lÇn

- Gọi lần lợt các bạn lên ®iỊu
khiĨn.

- GV híng dÉn tËp.
- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động

tác.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

- Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
- Chạy bền 500 m

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột đánh giá giờ học

- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét của ban chuyên môn
Ngµy tháng năm 2009
Ngày soạn: 26 8 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 2

Tit: 4 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay
phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

Yêu cầu: Nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.

- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay. Đứng mặt hớng chạy xuất phát. Chạy bớc
nhỏ. Chạy nâng cao đùi.

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc các động tác và thực hiện tơng đối các động tác đã học.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: Biết cách phân phối sức khi chạy. Chạy hết thời gian quy định.
II/ Địa im v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cßi.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:
7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

6 - 8'

2' - Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,...

Tp 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cị:

? Khẩu lệnh triển khai đội hình 0
– 2 – 4.

2 Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Nh tiết 2

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Nh tiết
3

b, Ch¹y nhanh:

- Ôn luyện tại chỗ đánh tay.
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao

đùi.

c, Ch¹y bỊn:

- Học phân phối sức khi chạy.
Trong khi chạy bền không thể chạy
nh chạy cự li ngắn, mà ngời chạy cần
phân phối sức của mình sao cho chạy
hết cự li một cách hiệu quả nhất. Khi
về đích không dừng lại ngay mà chạy
nhẹ nhàng hoặc đi bộ kết hợp với hít
thở sâu.

- Chạy trên địa hình tự nhiờn.
3 Cng c:

Đứng mặt hớng chạy xuất phát.

30 - 32'
2'

12'
10 lÇn

5 lÇn
12’

5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

1 lÇn
2'

- GV gäi hai em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gäi häc sinh nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- HS chạy theo hàng dọc.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

- Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
- Chạy bền 500 m vào buổi sáng.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Ngày dạy:

Tuần: 3

Tiết: 5

lý thut

I/ Mơc tiªu:

- Phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2).

Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.

Yêu cầu: Các em biết đợc một số nguyên nhân để xảy ra chấn thơng và

cách phòng tránh chấn thơng khi hot ng TDTT.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Trong líp häc

- Häc sinh mang vë ghi chÐp

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

A/ Phần mở u: 6 - 8'

- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số:

7A:

.

7B:

.

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

- Giáo viên kiểm tra vở ghi chép

B/ Phần cơ bản: 30 - 32'

1 KiĨm tra bµi cị:

? Mục đích cơ bản của phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT ?

2 Bài mới:

Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chân thơng và cách phịng tránh.

a. Một số ngun nhân

- Khơng thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyn v thi

u TDTT nh:

+ Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì, có

hệ thèng.

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến

phức tạp dần theo 1 kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu hng, tu tin.

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng và ức khoẻ của

mỗi ngêi.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện khơng đảm bảp an tồn, vệ sinh.

+ Trang phục tập luyện không phù hợp.

+ Môi trờng tập luyện thiếu ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn,

…

+ ắn, uống quỏ nhiu trc hoc sau khi tp.

b. Cách phòng tránh

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các

ph-ơng tiện trớc khi tập luyện. Nên mặc trang phục thể thao khi tập. Không ăn

uống nhiều ngay trớc và sau khi tËp. Khi tËp xong, må h«i nhiỊu, kh«ng nên

ngồi chỗ gió, hoặc tắm nớc lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm.

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT

th-ờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.

3 Củng cố:

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng?

GV gọi 2 em lên trả lời

GV nhn xột đánh giá .

C/ Phần kết thúc:

1 GV nhận xét đánh giá giờ học.

7A:

………

.

7B:

………

.

2 GV h

íng dÉn vỊ nhµ:

- Häc thuộc bài.

- Chạy vào buổi sáng 300 - 500 m.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xÐt cđa ban chuyªn môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 2 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 3

Tit: 6 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ:

Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

lợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: Nắm sÜ sè:

7A: ………..
7B: ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi ng:

- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ

6 - 8'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

tay,...

Tập 6 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang. 2'

o o o o o

o
B/ PhÇn cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:
? Quay các hớng.
2 Bài míi:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn

- TËp hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

- Cách điều khiển của ngêi chØ huy.
b, Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
Ôn lại nội dung đã học ở lp 6.

3 Củng cố:

Vai hớng chạy - xuất phát.

30 - 32'
2'

14'

5 lÇn

12'
5 lÇn
5 lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vịng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- C¸c tỉ trëng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiĨn.
- GV híng dÉn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7A: ………..
7B: ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xÐt cđa ban chuyªn môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày so¹n: 9 – 9 - 2009

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tiết: 7 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Ơn Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. Đứng vai hớng
chạy - xuất phát.

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tợng đau “sóc” và cách khác
phục.

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở và nắm đợc cách khác phục khi
đau “sóc”, hồi tĩnh sau khi chy.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập s¹ch sÏ.

- Cịi, đờng chạy.

III/ Hoạt động của giáo viên v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yờu cu.
2 Khi ng:

- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay,...

Tp 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
2 Bài mới:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn
- Đi đều - đứng lại.
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.
b, Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ
- Câng cao đùi

- Ch¹y gãt ch¹m mông.

- Đớng vai hớng chạy - xuất phát.
c, Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Giíi thiƯu hiƯn tợng đau sóc và
cách khác phục.

au súc l hin tng đau ở vùng
thợng vị hoặc mạng sờn. Đau sóc có
thể suất hiện khi bắt đầu tập hoặc trong
khi chạy, thậm trí có thể sau khi tập.
Nguyên nhân có thể do trình độ tập
luyện kém, do không biết cách thở khi

30 - 32'
2'

12'
5 lÇn

5 lÇn
5 lÇn
12'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

4'
1 lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vịng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

chạy hoặc do ăn uống quá nhiều sát
lúc tập hay do lúc xuất phát chạy quá
nhanh… Để khác phục cần chạy chậm
lại, hít thở sâu và đặc biệt cần khởi
động kĩ trớc khi chạy.

3 Cđng cè:

Vai híng ch¹y - xt ph¸t. 2'

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 9 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 4

Tit: 8 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Ơn Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Học: Ngồi
xổm - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n tËp sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khi ng:

- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,...

Tp 6 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

B/ Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:

? Đứng vai hớng chạy xuất phát.
2 Bài mới:

a, i hình đội ngũ: Ơn
- Đi đều - đứng lại.

- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.
b, Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mụng.
- Hc: Ngi xm - xut phỏt

Động tác: Khi cã lÖnh xuÊt ph¸t,
nhanh chãng nhổm ngời lên, xuất
phát và chạy nhanh vỊ tríc, hai tay
phối hợp tự nhiên.

3 Củng cố:

Ngồi xổm - xuất phát.

30 - 32'
2'

14'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
14'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV híng dÉn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- §éi hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xét của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 16 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 5

Tit: 9 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

u cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm
- xuất phát.

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chạy
trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: Biết đợc cách kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ, chạy hết cự li.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đờng chạy.

III/ Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sÜ sè:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n,
cỉ tay,...

Tập 6 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:
? Ngồi xổm - xuất phát
2 Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn
- Đi đều - đứng lại.
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
b, Chạy nhanh: Ôn

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Ngồi xổm - xuất phát.
c, Chạy bền:

- Học cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
3 Cng c:

Ngồi xổm - xuất phát.

30 - 32'
2'

12'
5 lần
5 lần
5 lÇn
5 lÇn
12'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vịng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tæ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- C¸c tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan sát sửa sai.
- GV hớng dẫn bắt mạch.

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét của ban chuyên môn

Ngµy tháng năm 2009
Ngày soạn: 16 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 5

Tit: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Ơn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Học: Biến
đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. Học: T thế sẵn
sàng - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

lợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sÜ sè:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ

tay,...

Tập 6 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:
? Ngồi - xuất phát

30 - 32'
2'

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

2 Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ:

- Ôn một số kĩ năng HS thùc hiƯn
cßn u

+ Đi đều đứng lại
+ Đổi chân khi sai nhịp

- Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6
– 9.

Khẩu lệnh nh đội hình 0 2 4
b, Chy nhanh:

- Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát
- Ngồi - xuất phát.

- Học: T thế sẵn sàng - xuất phát
Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau,
rồi đa ra trớc, sau đó đạp mạnh chân
tr-ớc phối hợp với đánh tay tích cực (chân
nọ, tay kia) để xuất phát và chạy lao.

3 Củng cố:

T thế sẵn sàng - xuất phát.

14'
5 lần
5 lần
5 lÇn
12'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dÉn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hµng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xÐt của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 23 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 6

Tit: 11 i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu (do GV chọn). Biến đổi
đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
c, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đờng chạy.

III/ Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sÜ sè:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n,
cỉ tay,...

Tập 6 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? T thế sẵn sàng - xuất phát
2 Bài mới:

a, i hỡnh i ng:

Ôn một số kĩ năng HS thùc hiƯn
cßn u (do GV chọn).

- Đổi chân khi sai nhịp

- Bin đổi đội hình 0 – 3 – 6 –
9.

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
b, Chạy nhanh:

- Ôn Đứng vai híng ch¹y - xuất
phát

- Ngồi - xuất phát.

- T thế sẵn sàng - xuất phát.
c, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
3 Cng c:

T thế sẵn sàng - xuất phát.

30 - 32'
2'

12'
5lÇn
5 lÇn
5 lÇn
12'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vịng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tæ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- C¸c tỉ trëng ®iỊu khiĨn tríc.
- Gäi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan sát sửa sai.
- Chạy theo hàng däc

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.

- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

1' - GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 23 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 6

Tit: 12 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Biến đổi đội hình 0 – 2
– 4.

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
b, Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi. T thế sẵn sàng - xuất phát. Học:
Chạy đạp sau.

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa im v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cịi, đờng chạy có kẻ vạch.

III/ Hoạt động của giáo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, u cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ chân,
cổ tay,...

Tp 6 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khởi động.

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? T thế sẵn sàng xuất phát
2 Bài míi:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 –

30 - 32'
2'

14'
5lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

b, Chạy nhanh:

- Ôn + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.

+ T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Học: Chạy đạp sau.

Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất ở phía sau sao cho hơng,
đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo
thành 1 đoạn thẳng chếch với mặt đất,
đồng thời phối hợp với chân trớc co
gối ở phía trớc. Tay khác bên với chân
sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay
cùng bên với chân sau đánh về trớc
để giữ thăng bằng và giữ yên t thế nh
vậy bay trong không gian trong 1
khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo
vơn cẳng chân ra trớc chạm đất bằng
nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng
chân sau để đa ra trớc phối hợp luân
phiên với 2 tay để chuẩn bị cho bớc
đạp tiếp theo.

3 Củng cố:

T thế sẵn sàng - xuất phát.

5lần

14'
5lần
3 lần
5lần
5lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV híng dÉn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- §éi hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xét của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 30 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 7

Tit: 13 i hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ
năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
b, Chạy nhanh: Ôn T thế sẵn sàng xuất phát. Chạy đạp sau. Học: Xuất phát cao
-chạy nhanh 40m

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sÜ sè:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n,
cỉ tay,...

Tập 6 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ b¶n:

1 Kiểm tra bài cũ:
? Chạy đạp sau
2 Bài mới:

a, Đội hình đội ngũ:
- Ơn Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Một số kĩ năng HS thực hiện còn
yếu (do GV chọn).

- Kiểm tra lấy điểm 15'
Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Điểm 9 -10: Động tác chính xác,
đẹp.

+ Điểm 7 - 8: Động tác chính xác,
nhng cha đẹp.

+ §iĨm 5 - 6: Đổi chân còn chậm
+ Điểm 3 - 4: Động tác sai.

b, Chạy nhanh:

- ễn T th sn sng - xuất phát.
- Chạy đạp sau.

- Häc: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh
40m

c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3 Củng cố:
Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

30 - 32'
2'

12'
5lÇn
5lÇn
5lÇn
1 lÇn

12'
3 lÇn
5 lÇn
3 lÇn
4’
1 lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan sát sửa sai.
- Chạy theo hµng däc

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.

- GV híng dÉn vỊ nhµ.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xét của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 30 9 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 7

Tit: 14 i hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV
chọn).

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
b, Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). T thế sẵn sàng - xuất
phát. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thiết b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sÜ sè:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n,
cỉ tay,...

Tập 6 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
2 Bài mới:

a, i hỡnh i ng:

Luyn tp nâng cao kĩ năng đã học
- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 –

30 - 32'
2'

12'
10lÇn

- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

động tác.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Kiểm tra thử (do GV chọn).
b, Chạy nhanh:

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh
(do GV chọn).

- T thế sẵn sàng - xuất phát.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
3 Củng cố:

- Bin đổi đội hình 0 – 3 – 6 –
9.

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

10lÇn
1lÇn

12'
5 lÇn
5 lÇn
5lÇn

o o o o o

o

- Tæ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o

- C¸c tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan sát sửa sai.
- GV kiểm tra đánh giá

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

7 : ………..

7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ đã học,
giờ sau kiểm tra.

Ch¹y bÒn 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xÐt cña ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 7 10 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 8

Tit: 15 kiểm traười hỨnh Ẽời ngú

I/ Mơc tiªu:

Đội hình đội ngũ: Kiểm tra

Kiểm tra 1 trong 2 đội hình 0 - 2 - 4 hoặc 0 - 3 - 6 - 9.

Yêu cầu: Các em thực hiện đợc các động tác, đúng, đều và đẹp.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n tËp sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

ợng
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sÜ sè:

7 : ………..
7 : ………..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n,
cỉ tay,...

Tập 6 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ b¶n:

1, Kiểm tra đội hình đội ngũ:

Kiểm tra 1 trong 2 đội hình 0
-2 - 4 hoặc 0 - 3 - 6 - 9.

2, Cách cho điểm:

- im 9 - 10: Thực hiện đúng, đều
và đẹp các động tác quy định.

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đợc tơng
đối đúng nhng cha u.

- Điểm 5 - 6: Cơ bản biết cách thực
hiện, nhng khi thực hiện điểm số sai
hoặc đi thiÕu bíc hay thõa bíc.

- Điểm 3 - 4: Không thực hiện
đúng điểm số và dàn hng, dn hng.

3. Củng cố:

Đội hình 0 2 – 4

30 - 32'

25'
5'
1lÇn

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra làm nhiều đợt
- Mỗi đợt một nhóm.

- Mỗi nhóm đến lợt kiểm tra do
nhóm trởng điều khiển và thực hiện
một lần dàn hàng và dồn hàng.
- Trờng hợp đặc biệt, GV có thể cho
kiểm tra lần 2.

- HS cha đến lợt kiểm tra ổn định
giữ trật tự.

- GV nh¾c lại cách điều khiển và
cách di chuyển.

C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:

Mt số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

7 : ………..
7 : ………..
3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn một số động tác bổ trợ chạy
nhanh.

Ch¹y bỊn 500 m.

5 - 7'
2'

4'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hµng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ kiểm tra
và cơng bố điểm.

- GV híng dÉn vỊ nhµ.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

NhËn xÐt cña ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 8

Tiết: 16 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chän)

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.

b, Bài TD:

Học các động tác: Vơn thở, tay.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thc hin cỏc ng tỏc trong bi.
c, Chy bn:

Trò chơi: (do GV chọn)

Yêu cầu: Nhiệt tình trong khi chơi.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? T thế sẵn sàng xuất phát
2 Bài mới:

a, Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh
"chạy thoi tiÕp søc".

30 - 32'
2'

12'

- GV gäi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

b, Bµi TD:

Học các động tác:
- Vơn thở:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 đổi chân
- Tay:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 đổi chân
c, Chạy bền:
Tâng cầu.
3 Củng cố:

Tập hai động tỏc:Vn th, tay.

12'
5 lần
4x8nhịp

5 lần
4x8nhịp

4'
2'

- Tổ nam tập bài thể dục.
- Tổ nữ chạy nhanh.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan sát sửa sai.

- GV hớng dẫn HS chơi.

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn hai động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 9

Tiết: 17 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Chạy nhanh:

ễn chy bc nh, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.

b, Bµi TD:

Ôn các động tác: Vơn thở, tay; Học các động tác chân, lờn.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
c, Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bền.

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở và chạy hết cự li.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot động của giáo viên và học sinh:
nội dung định

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

1 NhËn líp:
N¾m sÜ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Tập 2 động tác Vơn thở, tay.
2 Bài mới:

a, Ch¹y nhanh:

Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh
60m

b, Bµi TD:

Ơn các động tác: Vơn thở, tay.
Học các động tác:

- Ch©n:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 quay mỈt sang ph¶i.
- Lên:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 đổi chân
c, Chạy bền:

LuyÖn tËp ch¹y bỊn.
3 Cđng cè:

Tập hai động tác: Chân, lờn.

30 - 32'
2'
2x8nhịp

12'
3lần
5lần
12'
5lần
2x8nhịp

5 lần
4x8nhịp

4'
2'

- GV gọi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tỉ nam tËp bài thể dục.

- Tổ nữ chạy nhanh.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại 4 động tác đã học
Chạy bền 500m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn c th

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 9

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

a, Ch¹y nhanh:

Nh néi dung tiÕt 17.

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
b, Bài TD:

Ôn các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các ng tỏc trong bi.
c, Chy bn:

Trò chơi: "Ngời thừa thứ 3".

Yêu cầu: Nhiệt tình trong khi chơi.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 2 l¸ cê.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi động.
o o o o o

o o o o o

B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bµi cị:

? Tập 4 động tác Vơn thở, tay,
chân, lờn.

2 Bài mới:
a, Chạy nhanh:

ễn chy bc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh
60m.

b, Bài TD:

ễn cỏc ng tỏc:

Vơn thở, tay, chân, lờn.

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Ngời thừa thứ 3".

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
3lần
5lần
12'
5 lần
4x8nhịp

- GV gọi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tỉ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ chạy nhanh.

- Các tỉ trëng ®iỊu khiĨn tríc.
- Gäi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.
- GV híng dÉn HS ch¬i.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

3 Cñng cè:

Tập bốn động tác:Vơn th,

tay, chân, lờn. 2'

C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:

Mt số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn bốn động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học

- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 10

Tiết: 19 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Chạy nhanh:

Nh nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra.

Yờu cu: Hc sinh nm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
b, Bài TD:

Nh nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu).

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện cỏc ng tỏc trong bi.
c, Chy bn:

Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu: Chạy hết cự li và phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo

cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Tp 4 ng tỏc Vn thở, tay,
chân, lờn.

30 - 32'
2'

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

2 Bµi míi:
a, Ch¹y nhanh:

Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

XuÊt phát cao - chạy nhanh
60m.

b, Bài TD:

ễn cỏc ng tỏc:

Vơn thở, tay, chân, lờn.
c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.
3 Củng cố:

Tp hai ng tỏc:Vn th, tay.

12'
3lần
5lần
12'
5-7 lần
4x8nhịp

4'
2'

- GV ỏnh giỏ cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tổ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ chạy nhanh.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dÉn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn hai động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 10

Tiết: 20 kiểm tra chạy nhanh
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao - chạy nhanh 60m), kết hợp kiểm tra Tiªu chuÈn
RLTT.

Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ở mức độ tốt.
II/ Địa điểm và thiết bị dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang.

4'
2'

dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1, Nội dung:

Kiểm tra kÜ thuËt xuÊt phát
cao - chạy 60m vµ thµnh tÝch,
KÕt hỵp kiĨm tra Tiêu chuẩn
RLTT.

2, Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác và
thành tích của từng em.

§iĨm Giái:

Thực hiện đúng kĩ thuật và
thành tích ở mức độ 9,5s (nam);
10,4s (n).

Điểm Khá:

Thc hin ỳng kĩ thuật và
thành tích t mc 10,2 (nam)
v 11,2 (n).

Điểm Đạt:

Thc hin c những điểm cơ
bản của kĩ thuật và thành tích đạt
ở mức 11,0s (nam) và 11.9s (nữ).

Điểm Cha đạt:

Chạy để gót chân chạm đất và
không đạt thành tích ở mức
"Đạt".

30 - 32'

27'
5'
1 lÇn

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu
kiĨm tra.

- HS chó ý nghe.

- Các em nắm đợc cách cho điểm.
- Kiểm tra làm nhiều đợt.

- Mỗi đợt 2 HS.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra một
lần.

- Trờng hợp đặc biệt GV có thể
kiểm tra lần 2.

- GV nhận xét, đánh giá và cơng bố
điểm.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn hai động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Tuần: 11

Tiết: 21 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bµi TD:

Nh nội dung tiết 19; Học các động tác: Bụng, phối hợp.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
b, Bật nhảy:

Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
sức mnh chõn.

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".

Yêu cầu: Nhiệt tình trong khi chơi.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 2 l¸ cê.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yờu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội

dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Tập 4 động tác Vơn thở, tay,
chân, lờn.

2 Bµi míi:
a, Bµi TD:

- Ơn các động tác: Vơn thở,
tay, chân, lờn.

- Học các động tác:
Bụng:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân.
Phối hợp:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân.
b, Bật nhảy:

Ôn một số động tác b tr,

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
3lần
4x8nhịp

5-7 lần
4x8nhịp

12'

- GV gäi 2 em häc sinh lªn thùc
hiÖn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng.

- Tổ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV híng dÉn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

phát triển sức mạnh chân

Đá lăng trớc, sau, bật
nhảy...

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".
3 Củng cố:

Tp hai động tác:Bụng, phối
hợp.

4'
2'

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn sáu động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 11

Tiết: 22 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

Ôn các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
b, Bật nhảy:

Luyện tập một số động tác bổ trơ; Trò chơi "Khéo vớng chân".

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
sức mạnh chân.

c, Ch¹y bền:

Trò chơi: Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu: Chạy hết cự li và phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 2 lá cờ, 1 sợi dây dài.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác thể dc.

6 - 8'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp

ngang. 2' o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Tp ng tác Vơn thở, tay,
chân.

? Tập động tác Lờn, bụng,
phối hợp.

2 Bµi míi:
a, Bµi TD:

Ơn các động tác: Vơn thở,
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp.

b, BËt nh¶y:

Luyện tập một s ng tỏc b
tr.

Đá lăng trớc, sau, bật
nhảy...

Trò chơi "Khéo vớng chân".
c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn.
3 Cđng cè:

Tập sáu động tác.

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
5-8lần
4x8nhịp

12'

5lần

4'
2'

- GV gọi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tỉ nam tËp bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- GV híng dÉn chơi.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn sáu động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 12

Tiết: 23 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

Nh ni dung tit 22; Hc các động tác: Thăng bằng, nhảy.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
b, Bật nhảy:

Nh néi dung tiÕt 22.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

c, Ch¹y bỊn:

Lun tập chạy bền.

Yêu cầu: Chạy hết cự li và phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 l¸ cê.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yờu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang.

6 - 8'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Tập 6 động tác Vơn thở, tay,
chân, lờn, bụng, phối hợp.

2 Bµi míi:
a, Bµi TD:

- Ơn các động tác: Vơn thở,
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp.

- Học các động tác:
Thăng bằng:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân.
Phối hợp:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi tay.
b, Bt nhy:

Luyn tp mt s ng tỏc b
tr.

Trò chơi"Khéo vớng chân".
c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.
3 Củng cố:

Tp hai ng tỏc: Thng bng,
nhy.

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
5lần
4x8nhịp

5-7 lần
4x8nhịp

12'

4'
2'

- GV gäi 2 em häc sinh lªn thùc
hiÖn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng.
- Tổ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV híng dÉn tËp .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dn chi.

- Chạy theo hàng dọc.
- Gọi HS lên thực hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn tám động tác TD.
Chạy bền 500 m.

1' - GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 12

Tiết: 24 bµi thĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

ễn cỏc động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
b, Bật nhảy:

Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"; Đá lăng trớc, đá lăng sau.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
sức mạnh chân.

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở và chạy hết cự li.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 l¸ cê.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o

c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bµi cị:

? Tập 8 động tác đã học.
2 Bài mới:

a, Bµi TD:

- Ơn các động tác: Vơn thở,
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp,
thăng bằng, nhảy.

b, BËt nh¶y:

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
5-8lần
4x8nhịp

12'

- GV gọi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức"

ỏ lng trc, ỏ lng sau.
c, Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bỊn.
3 Cđng cè:

Tập ba động tác: Phối hp,
thng bng, nhy.

- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- Chạy theo hàng dọc.

- GV hớng dẫn tập .
- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn chơi.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn tám động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- §éi hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 13

Tiết: 25 bµi thĨ dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bi TD: Nh nội dung tiết 24; Học động tác Điều hồ

u cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
b, Bật nhảy:

Trò chơi lò cò "Chọi gà"; Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ, kĩ thuật, phát trin
sc mnh chõn.

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở và chạy hết cự li.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

6 - 8'

2' - Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo

cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang.

4'
2'

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cị:

? Tập 8 động tác đã học.
2 Bài mới:

a, Bµi TD:

- Ôn các động tác: Vơn thở,
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp,

thăng bằng, nhảy.

- Học động tác Điều hoà

cb 1 2 3 4

nhÞp 5,6,7,8 nh nhÞp 1,2,3,4
b, BËt nh¶y:

Trị chơi lị cị "Chọi gà"
Đá lăng trớc, đá lăng sau.
Đà một bớc giậm nhảy đá
lăng.

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn.
3 Cđng cè:

Tập ba động tác: Thăng bằng,
nhảy, điều ho.

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
5lần

4x8nhịp

5lần
4x8nhịp

12'

4'
2'

- GV gọi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tỉ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- Chạy theo hàng dọc.

- GV híng dÉn tËp .
- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn chơi.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ơn chín động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 13

Tiết: 26 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

ễn cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà.
Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào
đệm.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát trin
sc mnh chõn.

c, Chạy bền:Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".
Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bµi cị:

? Tập 9 động tác đã học.
2 Bài mới:

a, Bµi TD:

- Ơn các động tác: Vơn thở,
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp,
thăng bằng, nhảy, điều hoà.

b, BËt nh¶y:

Luyện tập đá lăng trớc, đá
lăng sau.

Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy
bằng một chân vào đệm.

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".
3 Củng cố:

Tập bài TD víi cê.

Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
5-8lần
4x8nhịp

12'
5lần
5lần
4'
2'

- GV gọi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn chơi.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn bài TD với cờ.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Chạy bền 500 m.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 13

Tiết: 27 bµi thĨ dơc - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

Tiếp tục hoµn thiƯn bµi TD.

u cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
b, Bật nhảy: Nh nội dung tiết 26.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phỏt trin
sc mnh chõn.

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở và chạy hết cự li.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sÜ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/PhÇn cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Tp 9 ng tỏc đã học.

? Đà 1 bớc giậm nhảy bằng
một chân vào đệm.

2 Bµi míi:
a, Bµi TD:

- Ơn các động tác: Vơn thở,
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp,
thăng bng, nhy, iu ho.

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
5-8lần
4x8nhịp

- GV gäi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng.
- Tổ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nh¶y.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

b, BËt nh¶y:

Đá lăng trớc, đá lăng sau.

Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy
bằng một chõn vo m.

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".
3 Cñng cè:

Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một
chân vào đệm.

12'

- GV híng dÉn tËp .
- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn chơi.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn tám động tác TD.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 14

Tiết: 28 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

Tip tc hon thin bi TD (Chỳ ý biên độ, nhịp điệu).

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
b, Bật nhảy:

Luyện tập bật xa. Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào đệm.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
sức mnh chõn.

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở và chạy hết cự li.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

Nắm sĩ số:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

2 Khi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

4'
2'

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/PhÇn cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Tp 9 ng tỏc đã học.

? Đà 3 bớc giậm nhảy bằng
một chân vào đệm.

2 Bµi míi:
a, Bµi TD:

Tiếp tục hoàn thiện bài TD
(chú ý biên độ, nhịp điệu).

b, BËt nh¶y:
Lun tËp bËt xa

Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một
chân vào đệm.

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn.
3 Cđng cè:

Tập chín động tác bi TD vi
c.

30 - 32'
2'

1x8nhịp

12'
5-8lần
4x8nhịp

12'

5lần
4'
1lần

- GV gäi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tổ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.

- Chạy theo hàng dọc.

- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát söa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác th lng.
2 Nhn xột:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn bài TD với cờ.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 15

Tiết: 29 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

Hoàn thiện bài TD (chú ý tính nhịp điệu).

Yờu cầu: Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục vi c.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Trò chơi "Khéo vớng chân", "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức".
Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 2 l¸ cê.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bµi cị:

? Tập 9 động tác đã học.

? Đà 3 bớc giậm nhảy bằng
một chân vào đệm.

2 Bµi mới:
a, Bài TD:

Hoàn thiện bài TD (chú ý tính
nhịp điệu).

b, Bật nhảy:

Trò chơi: "Khéo vớng chân".
Trò chơi: "Nhảy vào vòng trßn

tiÕp søc".

Kiểm tra lấy điểm 15'
5 động tác của bài TD
c, Chy bn:

Trò chơi: "Chạy tiếp sức".
3 Củng cố:

Tập bài TD.

30 - 32'
2'
1x8nhịp

12'
5-8lần
4x8nhịp

12'

4'
2'

- GV gọi 2 em häc sinh lªn thùc
hiƯn.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tỉ nam tập bài thể dục.

- Tổ nữ bật nhảy.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .

- GV quan sát sửa sai.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV hớng dẫn chơi.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.

5 - 7'

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:

Ôn bài TD giờ sau kiểm tra.
Chạy bền 500 m.

2'
1'

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 15

TiÕt: 30 kiÓm tra bài thể dục
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bài TD (thực hiƯn víi cê).

Tập các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều
hoà.

Yêu cầu: Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu
bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
II/ a im v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo

cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Nội dung:

Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung với cờ.

2 Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của HS.

Giỏi: Hoàn thiện cả 9 động tác
của bài.

Khá: Thực hiện đợc 9 ng

30 - 32'

23'

5'
1 lần
2x8nhịp

- Mi HS đợc tham gia một lần
kiểm tra bài thể dục, mỗi động tác
2x8 nhịp. Trờng hợp đặc biệt, GV
có thể cho kiểm tra lần 2 hoặc 3.
Khi kiểm tra lần 2 hoặc 3 dù thực
hiện rất tốt cũng chỉ đợc tối đa điểm
Khá.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

tác ở mức tơng đối đúng, nhng
cha đẹp, cha thở sâu ở động tác
Vơn thở hoặc động tác thăng
bằng thức hiện với biên độ hẹp.

Đạt: Có 1 - 2 động tác thực
hiện sai.

Cha đạt: Có từ 3 động tác thực
hiện sai trở lên.

3 Cđng cè:
Bµi TD víi cê.

tiÕt häc.

- Cho những GS đến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, sau đó GV
hơ để các em thực hiện động tác.
Những HS cha đến lợt hoặc đã qua
kiểm tra chú ý xem các bạn thực
hiện động tác để có ý kiến nhận xét
(nếu GV u cầu).

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H íng dÉn về nhà:

Bật nhảy bằng 2 chân 20 lần.
Chạy bÒn 500 m.

5 - 7'
2'
4'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV đọc điểm kiểm tra cho HS
nắm đợc.

- GV hớng dẫn về nhà.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 16

Tiết: 31 «n tËp kiĨm tra học kì I
I/ Mục tiêu:

- ễn tp kim tra học kì I đội hình đội ngũ

Yêu cầu: Thực hiện đợc tơng đối tốt các nội dung của ĐHĐN đã hc chỳ ý t th tỏc
phong.

- Ôn chạy nhanh.

Yờu cu: Thực hiện đợc các kĩ thuật cơ bản của từng giai đoạn và nâng cao thành tích.
II/ Địa điểm và thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, ng chạy có kẻ vạch.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

6 - 8'

2' - Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

4'
2'

o o o o o
o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Quay các hớng (Phải, trái,
đằng sau).

? KÜ thuËt xuÊt ph¸t cao.
2 Bài mới:

a, ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số.

- Ôn quay các hớng.

- Giậm chân tại chỗ, đi đều,
đổi chân khi đi đều sai nhp.

b, Chạy nhanh:

- Xuất phát cao

- Xuất phát cao - chạy lao.
- Xuất phát cao ch¹y nhanh
60m.

3 Cđng cè:

Đi đều đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

30 - 32'
2'

14'
3 lÇn
7 lần
5 lần
14'
3 lần
5 lần
3 lần

- Gọi 2 HS lên thực hiÖn.
- Gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu nhắc lại kĩ thuật

động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập ĐHĐN

- Tổ 3 - 4 tập chạy nhanh.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV có thể làm mẫu lại
động tác.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhn xột:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại ĐHĐN.
Ch¹y bỊn 500 m.

5 - 7'
2'
4'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 16

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Ơn tập kiểm tra học kì I đội hình đội ngũ

Yêu cầu: Thực hiện đợc tơng đối tốt các nội dung của ĐHĐN đã học chú ý t thế tỏc
phong.

- Ôn chạy nhanh.

Yờu cu: Thc hin c cỏc k thuật cơ bản của từng giai đoạn và nâng cao thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n tËp s¹ch sÏ.

- Cịi, đờng chạy có kẻ vạch.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
N¾m sÜ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? i u, i chân khi đi đều
sai nhịp.

? KÜ thuËt xuÊt ph¸t cao.
2 Bài mới:

a, ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số.

- Ôn quay các hớng.

- Gim chân tại chỗ, đi đều,
đổi chân khi đi đều sai nhp.

b, Chạy nhanh:
- Xuất phát cao

Xut phát cao chạy lao
-chạy giữa quãng - về đích.

- Xt ph¸t cao ch¹y nhanh
60m.

3 Cđng cè:

Đi đều đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

30 - 32'
2'

14'
3 lÇn
7 lÇn
5 lần
14'
3 lần

5 lần
2'

- Gọi 2 HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu nhắc lại kĩ thuật

động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tỉ 1 - 2 tËp §H§N

- Tỉ 3 - 4 tËp chạy nhanh.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV có thể làm mẫu lại
động tác.

- Gäi HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại ĐHĐN.
Chạy bền 500 m.

2'
4'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 17

Tiết: 33 ôn tập kiểm tra học kì I
I/ Mục tiêu:

- Ôn bài thể dục liên hoàn với cờ.

Yờu cu: Thực hiện tốt các động tác, đúng cấu trúc, biên v phi hp nhp nhng.
- ễn chy bn.

Yêu cầu: Chạy hết cự li, phối hợp với thở và nâng cao thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận líp:
N¾m sÜ sè:

Phổ biến nội dung, u cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:

? Quay các hớng (Phải, trái,
đằng sau).

? Đi đều, đổi chân khi sai
nhịp.

2 Bµi míi:
a, Bµi TD:

Ơn bài thể dục 9 động tác với

30 - 32'
2'

14'

- Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn.
- Gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.

- GV làm mẫu nhắc lại kĩ thuật
động tác.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

cê.

b, Ch¹y bỊn:

Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

3 Cđng cè:

Đi đều đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

10 lÇn

14'
1 lÇn

- Tỉ 3 - 4 tËp chạy bền.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV có thể làm mẫu lại
động tác.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại ĐHĐN.
Ôn bài TD.

Ch¹y bỊn 500 m.

5 - 7'
2'
4'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 17

Tiết: 34 «n tËp kiĨm tra häc kì I
I/ Mục tiêu:

- Ôn tập bài TD với cê.

Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác đúng cấu trỳc, biờn , phng hng v phi hp
nhp nhng.

- Ôn ch¹y bỊn.

u cầu: Chạy hết cự li phối hợp nhịp nhàng với thở và chạy với tốc độ cao.
II/ Địa im v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang.

4'
2'

dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kim tra bi c:
? Tp từ động tác 1 - 5
? Tập từ động tác 5 - 9
2 Bi mi:

a, Bài TD:

Ôn bài TD liên hoàn với cờ

b, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn cự
li 500m.

3 Cñng cè:

Đi đều đổi chân khi đi đều sai
nhp.

30 - 32'
2'

14'
9-12lần

14'
1 lần

- Gọi 2 HS lên thực hiện.
- Gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu nhắc lại kĩ thuật
động tác.

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng.
- Tỉ 1 - 2 tËp bµi TD

- Tỉ 3 - 4 tập chạy bền.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV có thể làm mẫu lại
động tác.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhn xột:

3 H ớng dẫn về nhà:

Ôn lại ĐHĐN.
Ôn bài TD.
Ch¹y bỊn 500 m.

5 - 7'
2'
4'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 18

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra RLTT kĩ thuật chạy nhanh 60m.

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kĩ thuật thành tích cao.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sõn tập sạch sẽ, kẻ đờng chạy.

- Cịi, dây đích, đồng hồ bấm giây.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Nội dung:

Kiểm tra chạy nhanh
2 Cách cho điểm:

im kim tra đợc đánh giá
theo tiêu chuẩn RLTT

- §iĨm giái:

Thực hiện đúng kĩ thuật v
thnh tớch mc 9,5s (nam),
10,4s (n).

- Điểm khá:

Thc hiện đúng kĩ thuật và

thành tích ở mức độ 10,2s (nam),
11,2s (n).

- im t:

Thực hiện các giai đoạn cha
đ-ợc tèt vµ thµnh tÝch ë møc 11s
(nam), 11,9 (n÷).

- Điểm cha đạt:

Thực hiện các giai đoạn kĩ
thuật cha đạt và thành tích dới
11s (nam), 11,9s (n).

30 - 32'
20''

5'
1 lần

- GV nhắc lại kĩ thuật cơ bản.
- HS chú ý nghe.

- Kim tra lm nhiu đợt.
- Mỗi đợt 2 HS.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra 1
lần.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
- Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho
kiểm tra lần 2.

- Các em cha đến lợt kiểm tra và
các em đã kiểm tra xong ổn định
giữ trật tự.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

3 Cđng cè:

KÜ tht ch¹y nhanh. 7'

tht ch¹y nhanh.

- GV đọc điểm tiêu chuẩn RLTT
cho HS nắm đợc.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhn xột:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn bài TD.

Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'

4'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nh.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tuần: 18

Tiết: 36 kiĨm tra tiªu chn RLTT
I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra RLTT kĩ thuật chạy bền 500m trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kĩ thuật thành tích cao.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, dõy ớch, ng h bấm giây.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph bin ni dung, yờu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Nội dung:

Kiểm tra chạy nhanh
2 Cách cho điểm:

im kim tra đợc đánh giá
theo tiờu chun RLTT

30 - 32'
20''

5'
1 lần

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Điểm giái:

Chạy đạt thành tích ở mức độ
105s (nam), 114s (nữ).

- §iĨm kh¸:

Chạy đạt thành tích ở mức độ

115s (nam), 122s (nữ).

- Điểm đạt:

Chạy đạt thành tích ở mức
125s (nam), 136s (n).

- im cha t:

Chạy thành tích trên 126s
(nam), 137s (nữ).

3 Củng cố:

Kĩ thuËt ch¹y nhanh. 7'

- Kiểm tra làm nhiều đợt.
- Mỗi đợt 5 - 7 HS.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra 1
lần.

- XuÊt ph¸t cao

- Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho
kiểm tra lần 2.

- Các em cha đến lợt kiểm tra và
các em đã kiểm tra xong ổn nh
gi trt t.

- GV nhắc lại một số tån t¹i trong kÜ
tht ch¹y bỊn.

- GV đọc điểm tiêu chuẩn RLTT
cho HS nắm đợc.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn bật nhảy.

Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
4'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 7 - 1 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 20

Tiết: 37 bài thể dục - bật nhảy - chạy bỊn
I/ Mơc tiªu:

- Bài TD: Học 2 động tác: Vơn thở, Tay. Trò chơi "Bịt mắt bắt dê".

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác. Hăng hái nhiệt tình trong khi
chơi.

- Bật nhảy: Ơn động tác Đá lăng trớc - sau, trò chơi "Nhảy cừu".

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác, phát triển sức mạnh chân đã học.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày.

- Chạy bền: Chạy trờn a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- N¾m sÜ sè: 7B:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Bật nhảy có mấy giai đoạn.
2- Bài mới:

a, Bài TD:

- Hc cỏc động tác:
+ Vơn thở:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 đổi chân
+ Tay:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 đổi chân

- Trß chơi: "Bịt mắt bắt dê".
b, Bật nhảy:

ễn ng tỏc ỏ lng trc

-sau.

- Trò chơi "Nhảy cừu".
c, Chạy bền:

Chy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng cố:

2 động tác thể dục.

30 - 32'
2'

12'

5 lÇn

5-7 lÇn
12'
5-7 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.

- Cán sự líp ®iỊu khiĨn tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn HS chơi.

- Chạy theo hàng dọc.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 2 động tác TD.

- Ôn bật nhảy.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Chạy bền 500 m.
Ngày soạn: 7 - 1 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 20

Tiết: 38 bµi thĨ dơc - bật nhảy
I/ Mục tiêu:

- Bi TD: ễn 2 động tác: Vơn thở, Tay. Học 2 động tác: Chân, Lờn. Trò chơi "Bịt mắt
bắt dê".

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác. Hăng hái nhiệt tình trong khi
chơi.

- Bật nhảy: Ơn động tác Đá lăng trớc - sau. Đá lăng sang ngang. Trò chơi "Nhảy ô tiếp
sức".

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác, phát triển sức mạnh chân đã học.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sÜ sè: 7B:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kim tra bi c:
? Tp 2 ng tác bài TD.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Học các động tác:
+ Chân:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 quay mặt sang phải.
+ Lờn:

TTCB 1 2 3 4

5,6,7,8 đổi chân

30 - 32'
2'

14'

5 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Trò chơi: "Bịt mắt bắt dê".
b, Bật nhảy:

ễn ng tỏc ỏ lng trc
-sau.

- Đá lăng sang ngang.

- Trò chơi "Nhảy « tiÕp søc".
3- Cđng cè:

4 động tác thể dục.

5-7 lÇn
14'
5-7 lần
5-7 lần

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn HS chơi.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 4 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn v nh.

Ngày soạn: 14 - 1 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 21

Tiết: 39 bµi thĨ dơc - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bi TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Trò chơi "Bịt mắt bắt dê".

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác. Hăng hái nhiệt tình trong khi
chơi.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang. Trò chơi "Bật xa tiếp
sức".

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác, phát triển sức mạnh chân đã học.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày.

- Chạy bền: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 l¸ cê.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7B:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dẫn khởi động.
o o o o o

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp

ngang. 2'

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Tp 4 ng tỏc TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Học các động tác:
+ Vn th

+ Tay
+ Chân
+ Lờn

- Trò chơi: "Bịt mắt bắt dê".
b, Bật nhảy:

ễn ng tỏc ỏ lng trc
-sau.

- Đá lăng sang ngang.
- Trò chơi "Bật xa tiếp sức".
c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng cố:

4 động tác thể dục.

30 - 32'
2'

12'
10 lÇn

12'
5-7 lÇn
5-7 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.

- Cán sù líp ®iỊu khiĨn tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn HS chơi.

- Chạy theo hàng dọc.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 4 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học

- GV hớng dẫn v nh.

Ngày soạn: 14 - 1 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 21

Tiết: 40 bµi thĨ dơc - bật nhảy
I/ Mục tiêu:

- Bi TD: ễn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Trò chơi "Bịt mắt bắt dê".

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ nhịp điệu động tác. Hăng hái nhiệt tình
trong khi chơi.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác, phát triển sức mạnh chân đã học.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tp hng ngy.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 2 lỏ c, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:

- Nắm sĩ số: 7B:

- Ph bin nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cò:

? Tập 4 động tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bài TD:

- Hc cỏc ng tỏc:
+ Vn th

+ Tay
+ Chân
+ Lờn

- Trò chơi: "Bịt mắt bắt dê".
b, Bật nhảy:

ễn ng tỏc ỏ lng trc
-sau.

- Đá lăng sang ngang.

- Đà một bớc giậm nhảy vào
hố cát.

3- Củng cố:

4 ng tác thể dục.

30 - 32'
2'

14'
10 lÇn

14'
5-7 lÇn
5-7 lÇn
5 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
qu¸t tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.

- GV hớng dẫn HS chơi.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hµng ngang.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

3- H ớng dẫn về nhà:

- Ôn 4 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn: 29 - 1 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 22

Tiết: 41 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mơc tiªu:

- Bài TD: Ơn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Trò chơi "Bịt mắt bắt dê".

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác. Hăng hái nhiệt tình trong khi
chơi.

- Bật nhảy: Ơn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác, phát triển sức mạnh chân đã học.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tËp s¹ch sÏ.

- Cịi, mỗi em 2 lá cờ, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- NhËn líp:
- N¾m sÜ sè: 7B:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Tập 4 động tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Học các động tác:
+ Vơn thở

+ Tay
+ Ch©n
+ Lên

- Trò chơi: "Bịt mắt bắt dê".
b, Bật nhảy:

- Ôn động tác Đà một bớc

30 - 32'
2'

12'
10 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

gim nhy ỏ lng.

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.

c, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh tự nhiên.
3- Củng cố:

4 động tác thể dục.

12'
5-7 lÇn
5-7 lÇn

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.

- GV hớng dẫn HS chơi.
- Chạy theo hàng dọc.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 4 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 29 - 1 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 22

Tiết: 42 bài thể dục - bật nhảy
I/ Mục tiªu:

- Bài TD: Ơn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Học 2 động tác: Bụng, phối hợp.

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ nhịp điệu động tác.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố
cát. Trò chơi "Bịt mắt bắt dê".

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác, phát triển sức mạnh chân đã học.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày. Hăng hái nhiệt tình trong khi chi.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 2 lỏ c, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7B:

- Ph bin nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

? Tập 4 động tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Học các động tác:

+ Vơn thở

+ Tay
+ Ch©n
+ Lên

- Học 2 động tác:
+ Bụng:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân.
+ Phối hợp:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân.
b, Bật nhảy:

- Ôn động tác Đà mt bc
gim nhy ỏ lng.

- Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố
cát.

- Trò chơi "Bịt mắt bắt dê".
3- Củng cố:

2 ng tỏc th dc mi.

14'
5 lần

5 lÇn

5 lÇn
14'
5-7 lÇn
5-7 lÇn

- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiển tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.

- GV hớng dẫn HS chơi.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 6 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 4 - 2 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 23

Tiết: 43 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bi TD: ễn 6 ng tác đã học.

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác, đúng, đều, đẹp.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát. Học trò chơi "Khéo vớng
chân".

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác đã học. Biết vận dụng những điều
đã học để tự tập hàng ngày. Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 2 lá cờ, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Tp 6 ng tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

Ơn 6 động tác đã học.
b, Bật nhảy:

- Ôn động tác Đà ba bớc
giậm nhảy vào hố cát.

- Häc trò chơi "Khéo vớng
chân".

c, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
3- Cng cố:

6 động tác thể dục.

30 - 32'
2'

12'
10 lÇn

12'
5-7 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
qu¸t tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn HS chơi.

- Chạy theo hàng dọc.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 6 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Chạy bền 500 m.
Ngày soạn: 4 - 2 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 23

Tiết: 44 bài thể dục - bật nhảy
I/ Mơc tiªu:

- Bài TD: Ơn 6 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, phối hợp. Học 2 động tác:
Thăng bằng, Nhảy.

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ nhịp điệu động tác.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi "Kheo vớng chân".
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác đã học. Biết vận dụng những điều
đã học để tự tập hàng ngày. Hăng hái nhiệt tình trong khi chi.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 2 lỏ c, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Ph bin nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Tp 6 động tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Ôn 6 động tác đã học.
- Học 2 động tác:

+ Thăng bằng:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân.
+ Nhảy:

cb 1 2 3 4

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi tay.

30 - 32'
2'

14'
5 lÇn

5 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

b, BËt nh¶y:

- Ơn động tác Đà 3 bc gim
nhy vo h cỏt.

- Trò chơi "Khéo vớng chân".
3- Củng cố:

2 ng tỏc th dc mi.

5 lần
14'

5-7 lần

- Cán sự lớp điều khiển tập, bao quát
tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn HS chơi.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 8 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 11 - 2 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 24

Tiết: 45 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mơc tiªu:

- Bài TD: Ơn 8 động tác đã học. Học động tác Điều hoà.

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác, đúng, đều, đẹp.

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa. Học động tác: Nhảy "bớc bộ" trên không.
Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác đã học. Biết vận dụng những điều
đã học để tự tập hàng ngày.

- Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mỗi em 2 lá cờ, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo

cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

1- KiĨm tra bµi cị:

? Tập 8 động tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Ơn 8 động tác đã học.
- Học động tác Điều hoà

cb 1 2 3 4

nhịp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4
Kiểm tra lấy điểm 15'
Từ động tác 1-5 bài TD

- Điểm 9-10: Động tác chính

xác, đẹp, đúng biên độ

- Điểm 7-8: Động tác chính
xác, cha đẹp.

- Điểm 5-6: Thuộc động tác,
cha đẹp.

- Điểm 3-4: Sai 2 động tác
b, Bật nhảy:

- Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa.
- Học động tác: Nhảy "bớc
bộ" trên không.

c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng cố:

9 động tác thể dục.

12'
10 lÇn

5 lÇn
1 lÇn

12'
5-7 lÇn

5 lÇn
4'
2'

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- Cán sự lớp điều khiĨn tËp, bao
qu¸t tỉ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV lm mẫu lại động tác.
- Kiểm tra theo nhóm 2 em.

- GV đánh giá cho điểm.
- Chạy theo hàng dọc.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 9 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nh.

Ngày soạn: 11 - 2 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 24

Tiết: 46 bµi thĨ dơc - bật nhảy
I/ Mục tiêu:

- Bi TD: Luyn tập nâng cao chất lợng bài Thể dục 9 động tác: Vơn thở, Tay, Chân,
Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà.

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác, đúng, đều, đẹp.

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa. Nhảy "bớc bộ" trên không. Trò chơi "Nhảy
vào vòng tròn tiếp sức".

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sÏ.

- Còi, mỗi em 2 lá cờ, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- N¾m sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Tp 9 động tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

Luyện tập nâng cao chất lợng
bài Thể dục 9 động tác: Vơn thở,
Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hồ.

b, BËt nh¶y:

- Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa.
- Nhảy "bớc bộ" trên khơng.
- Trị chơi "Nhảy vào vịng
trịn tiếp sức".

3- Cđng cè:

9 động tác thể dục.

30 - 32'
2'

14'

10 lÇn
14'
5-7 lÇn
5-7 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiĨn tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn HS chơi.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn 9 động tác TD.
- Ôn bật nhảy.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Chạy bền 500 m.

Ngày soạn: 18 - 2 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 25

Tiết: 47 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bi TD: Luyn tp v nâng cao chất lợng bài Thể dục (9 động tác), có thể kiểm tra
thử (do GV chọn).

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, đúng biên độ động tác, đúng, đều, đẹp.
- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu "Ngồi".

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác đã học. Biết vận dụng những điều
đã học để tự tập hàng ngày.

- Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 2 lỏ cờ, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Ph biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bµi cị:

? Tập 9 động tác TD đã học.
2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Luyện tập và nâng cao chất
lợng bài Thể dục (9 động tác).

- Cã thÓ kiÓm tra thư (do GV
chän).

b, BËt nh¶y:

Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa
kiểu "Ngồi".

30 - 32'
2'

12'
10 lÇn

12'

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.

- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập bài TD.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng c:

9 ng tỏc th dc.

10 lần
4'

- Cán sù líp ®iỊu khiển tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H íng dÉn vỊ nhµ:

- Gìơ sau kiểm tra 9 ng tỏc
TD.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học

- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn: 18 - 2 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 25

Tiết: 48 kiĨm tra bµi thĨ dục
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bài Thể dục (thực hiện víi cê).

Tập các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều
hoà.

Yêu cầu: Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu
bài thể dục với cờ.

Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài.
II/ Địa im v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số: 7C:

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ
ch©n, cỉ tay,...

Tập 4 động tác th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

B/Phần cơ bản:
1 Nội dung:

Kiểm tra bài ThĨ dơc ph¸t
triĨn chung víi cờ.

2 Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc
thc hiện động tác của HS.

- Điểm 9 - 10: Hoàn thiện cả
9 động tác của bài.

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đợc 9
động tác ở mức tơng đối đúng,
nhng cha đẹp, cha thở sâu ở
động tác Vơn thở hoặc động tác
thăng bằng thức hiện với biên độ
hẹp.

- Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 động
tác thực hiện sai.

- Điểm 3 - 4: Có từ 3 động tác
thực hiện sai trở lên.

3 Cđng cè:

Bµi TD víi cê.

30 - 32'
23'

5'
1 lần
2x8nhịp

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt
3 HS hoặc giảm bớt động tác để có
thể kiểm tra hết số HS trong một
tiết học.

- Cho những HS đến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, sau đó GV
hơ để các em thực hiện động tác.
Những HS cha đến lợt hoặc đã qua
kiểm tra chú ý xem các bạn thực
hiện động tác để có ý kiến nhận xét

(nếu GV yêu cầu).

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lng.
2 Nhn xột:

3 H ớng dẫn về nhà:

Bật nhảy bằng 2 chân 20 lần.
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
4'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giá giờ học
- GV đọc điểm kiểm tra cho HS
nắm đợc.

- GV híng dÉn vỊ nhµ.
Ngµy soạn: 25 - 2 - 2009

Ngày dạy:
Tuần: 26

Tiết: 49 bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: Trũ chi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc do GV chọn. Học: Chạy đà
chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo
nhóm).

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tËp s¹ch sÏ.

- Cịi, mỗi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- NhËn líp:
- N¾m sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Nhảy bớc bộ trên không.
2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- Trò chơi "nhảy vào vòng tròn
tiếp sức" hoặc do GV chän.

- Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua x.

b, Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân (cá nhân hoặc theo nhãm).

c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng cố:

- Ôn tâng cầu bằng đùi.
- Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

30 - 32'
2'

12'

10 lÇn
12'
10 lÇn
10 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tỏc.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập ỏ cu.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H íng dÉn vỊ nhà:
- Ôn tâng cầu.

5 - 7'
2'

2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

Ngày soạn: 25 - 2 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 26

Tiết: 50 bËt nh¶y - Đá cầu
I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: ễn Chy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trị chơi "lò cò tiếp
sức" hoặc do GV chọn.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo
nhóm). Học t thế chuẩn bị và di chuyển (bớc trợt ngang, bớc trợt chếch).

Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mỗi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kim tra bi c:
? Tõng cu bng đùi.
2- Bài mới:

a, BËt nh¶y:

- Ơn Chạy đà chính diện gim
nhy co chõn qua x.

- Trò chơi "lò cò tiếp sức"
b, Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn

30 - 32'
2'

14'
10 lần

14'
5-7 lần

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tỏc.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập ỏ cu.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

chân (cá nhân hoặc theo nhóm).
- Häc t thÕ chuẩn bị và di
chuyển (bíc trỵt ngang, bíc trỵt
chÕch).

3- Cđng cè:

Häc t thÕ chuÈn bÞ và di
chuyển (bớc trợt ngang, bớc trợt
chếch).

5-7 lần
5 lần

- Cán sự lớp ®iỊu khiĨn tËp, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lng.
2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.

- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 4 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 27

Tiết: 51 bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo

nhóm). Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân.

Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
- Chạy bền: Chạy trên a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dẫn khởi động.
o o o o o

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp

ngang... 2'

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Tâng cầu bằng má trong bàn
chân

2- Bài mới:
a, Bật nhảy:

- ễn ba bc gim nhảy vào
hố cát

- Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua x.

b, Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân (cá nhân hoặc theo nhóm).

- Học: Tâng cầu bằng mu bàn
chân.

c, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn.
3- Cng c:

Tâng cầu bằng mu bàn chân.

30 - 32'
2'

12'
5 lần
10 lần

12'
5-7 lần
5-7 lần
5 lần

- GV gi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- Cán sự lớp điều khiĨn tËp, bao
qu¸t tỉ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV lm mẫu lại động tác.

- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác th lng.
2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 4 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 27

Tiết: 52 bật nhảy - Đá cầu
I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học: Bật nhảy bằng hai
chân, tay với vào vật trên cao, Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức"

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo
nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân.

Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
II/ Địa điểm và thiết b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Nhảy bớc bộ trên không.
2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- ễn Chy chớnh din gim
nhy co chân qua xà.

- Häc: BËt nh¶y b»ng hai
chân, tay với vào vật trên cao.

- Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp
sức"

b, Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân (cá nhân hoặc theo nhóm).

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
3- Củng cố:

Tâng cầu bằng mu bàn chân.

30 - 32'
2'

14'
10 lần

10 lần

14'
5-7 lần
5-7 lÇn
10 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (c¶ líp) tËp một
vài lần.

- GV chia t tp luyn quay vũng.
- HS nam tp ỏ cu.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Ôn tâng cầu.
- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

- GV hớng dẫn về nhà.

Ngày soạn: 11 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 28

Tiết: 53 bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV
chọn. Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo
nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân. Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- N¾m sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo

cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

2- Bµi míi:
a, BËt nh¶y:

- Ơn động tác Chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà
hoặc do GV chọn.

- Học: Chạy đà chính din
gim nhy chõn lng dui thng
qua x.

b, Đá cầu:

30 - 32'
2'

12'

10 lÇn
10 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tp luyn quay vòng.
- HS nam tập đá cầu.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

- ễn tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân (cá nhân hoặc theo nhóm).

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Học: Chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

c, Chạy bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng cố:

Chun cầu bằng mu bàn
chân.

12'
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần

4'
2'

o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiển tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.

- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lng.
2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 11 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 28

Tiết: 54 bật nhảy - Đá cầu
I/ Mục tiªu:

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV
chọn. Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học: Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong Luật Đá cầu (sân, lới, nội
dung thi đấu).

Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
II/ Địa điểm và thiết b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

ngang...

B/Phần cơ bản:
1- Kiểm tra bài cũ:

? Tâng cầu bằng mu bàn chân
2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- ễn ng tỏc Chy chính
diện giậm nhảy co chân qua xà
hoặc do GV chọn.

- Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thng
qua x.

b, Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

- Học: Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân.

- Mt s điểm trong Luật Đá
cầu (sân, lới, nội dung thi đấu).

3- Củng cố:

Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

30 - 32'
2'

14'

10 lÇn
10 lÇn

14'
5 lÇn
5 lÇn
10 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tập luyện quay vòng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiển tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Ch¹y bỊn 500 m.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn: 18 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 29

TiÕt: 55 bËt nh¶y - Đá cầu - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bt nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV
chọn. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Học: Một số điểm Luật Đá
cầu (thời gian cho cuộc thi).

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tËp s¹ch sÏ.

- Cịi, mỗi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- NhËn líp:
- N¾m sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cị:

? Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

2- Bài mới:
a, Bật nhảy:

- ễn ng tỏc Chy chớnh
din giậm nhảy co chân qua xà
hoặc do GV chọn.

- Ôn Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
x.

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cÇu b»ng mu bàn
chân.

- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

- Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do
GV chọn.

- Học: Một số điểm Luật Đá
cầu (thời gian cho cc thi).

c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Cng c:

Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

30 - 32'
2'

12'

10 lÇn
10 lÇn

12'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

4'
2'

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tập luyện quay vòng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiển tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

- GV hớng dẫn về nhà.

Ngày soạn: 18 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 29

TiÕt: 56 bËt nh¶y - Đá cầu
I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: ễn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều ó hc
t tp hng ngy.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Đấu tập.

Yờu cu: Thc hin đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 1 qu cu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Ph bin nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

2- Bài mới:
a, Bật nhảy:

- ễn ng tỏc Chy chính
diện giậm nhảy co chân qua xà
hoặc do GV chọn.

- Ơn Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
x.

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn

30 - 32'
2'

14'

10 lần
10 lần

14'

- GV gi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tập luyện quay vòng.
- HS nam tập đá cầu.

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

chân.

- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

- Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do
GV chọn.

- Đấu tập.
3- Củng cố:

Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

5 lần
5 lần
5 lần

- Cán sù líp ®iỊu khiển tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 25 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 30

Tiết: 57 bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ôn Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi "nhảy vợt
rào tiếp sức" hoặc do GV chọn.

Yờu cu: Bit v thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng nhng iu ó hc
t tp hng ngy.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Đấu tập.

Yờu cu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
- Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 1 qu cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Ph biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cổ

chân, cổ tay,...

6 - 8'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khởi động.
o o o o o

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Tập 4 động tác th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp

ngang... 2'

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

diƯn b»ng mu bàn chân.

2- Bài mới:
a, Bật nhảy:

- Ôn Bật nhảy bằng hai chân,
tay với vào vật ở trên cao.

- Trò chơi: "nhảy vợt rào tiếp
sức" hoặc do GV chọn.

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn
chân.

- Chun cÇu b»ng mu bàn
chân.

- Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do
GV chọn.

- §Êu tËp.
c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng c:

Phát cầu thấp chân chính diện

bằng mu bàn chân.

30 - 32'
2'

12'
10 lÇn

12'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

4'
2'

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tp luyn quay vịng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS n÷ tËp bật nhảy.
o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiĨn tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- §éi hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 25 - 3 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 30

Tiết: 58 bật nhảy - Đá cầu
I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy
bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao. Trò chơi "Nhảy vợt rào tiếp sức" hoặc do GV
chọn.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. §Êu tËp.

Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mỗi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội

dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

2- Bài mới:
a, Bật nhảy:

- Ôn Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
x.

- Bật nhảy bằng hai chân, tay
với vào vật ở trên cao.

- Trò chơi "Nhảy vợt rào tiếp
sức" hoặc do GV chọn.

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn
chân.

- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

- Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do
GV chọn.

- Đấu tập.
3- Củng cố:

Chy chớnh diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

30 - 32'
2'

14'
10 lÇn
10 lÇn

14'
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tp luyn quay vịng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS n÷ tËp bật nhảy.
o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiĨn tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.

C/ PhÇn kÕt thóc:

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

2'
1'

lỏng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn: 1 - 4 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 31

TiÕt: 59 bËt nh¶y - Đá cầu - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bt nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy
bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao hoặc do GV chọn.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngy.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. §Êu tËp.

Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
- Chạy bền: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tác th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/PhÇn cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Phát cầu thấp chân chính

diện bằng mu bàn chân.

2- Bài mới:
a, Bật nhảy:

- ễn Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.

- Bật nhảy bằng hai chân, tay
với vào vật ở trên cao hc do
GV chän.

30 - 32'
2'

12'
10 lÇn
10 lÇn

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (c¶ lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tp luyn quay vũng.

- HS nam tp ỏ cu.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn
chân,

- Chun cÇu b»ng mu bàn
chân.

- Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do
GV chọn.

- §Êu tËp.
c, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng c:

Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

12'
5 lần
5 lần
5 lần

4'
2'

o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiĨn tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn tâng cầu.

- Ôn bật nhảy.
- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- §éi hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 1 - 4 - 2009
Ngày dạy:

Tuần: 31

Tiết: 60 bật nhảy - Đá cầu
I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa. Nhảy "bớc bộ" trên khơng. Trị chơi "Nhảy
vào vịng trịn tiếp sức" hoặc do GV chọn.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều ó hc
t tp hng ngy.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, kiểm tra thử hoặc do GV chọn. Đấu tập.

Yờu cầu: Thực hiện đợc các động tác đã học, hăng hái nhiệt tình trong tập luyện.
II/ Địa điểm và thiết b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, mi em 1 quả cầu, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

6 - 8'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp

ngang... 2'

o
B/PhÇn cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

2- Bài mới:
a, Bật nhảy:

- ễn Chạy đà (tự do) Nhảy xa.
- Nhảy "bớc bộ" trên khơng.
- Trị chơi "Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức" hoặc do GV chn.

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn

chân.

- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

- Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân, kiểm tra
thử hoặc do GV chọn.

- Đấu tập.
3- Củng cố:

Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

30 - 32'
2'

14'
10 lÇn
10 lÇn

14'
5 lÇn
5 lÇn

5 lÇn
2'

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện.

- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia t tp luyện quay vịng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS n÷ tập bật nhảy.
o o o o

- Cán sù líp ®iỊu khiển tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan s¸t sưa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.

2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:

- Ôn Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân

- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn: 8 - 4 - 2009
Ngày dạy: 7C

TuÇn: 32

Tiết: 61 kiểm tra đá cầu
I/ Mục tiêu:

KiÓm tra: Đá cầu kỹ thuật phát cầu và thành tích.

Yờu cu: Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật động tác và thành tích cao.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, 5 quả cầu, bàn, ghế GV.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
Nắm sĩ số:

Ph biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi động.
o o o o o

o o o o o

B/Phần cơ bản:
1- Nộị dung:

Kim tra ỏ cu: K thut v
thnh tớch.

2- Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của tờng
học sinh và thành tích.

§iĨm: 9 - 10

Thực hiện đúng kỹ thuật động
tác và cả 3 lần phát cầu đều qua
lới sang sân đối phơng.

§iĨm: 7 - 8

Thực hiện đúng kỹ thuật động
tác và chỉ có 2 lần cầu qua lới
sang sân đối phơng.

§iĨm: 5 - 6

Thực hiện tơng đối đúng kỹ
thuật động tác và chỉ có 1 lần
cầu qua lới sang sân đối phơng.

§iĨm: 3 - 4

Thực hiện tơng đối đúng kỹ
thuật động tác và khơng có lần
nào cầu qua lới sang sân đối
ph-ơng.

3- Cđng cè:

T thế phát cầu đúng.

30 - 32'

25'

5'
3 lÇn

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
kiểm tra.

- HS chú ý nghe

- Kiểm tra lần lợt theo sổ.
- Mỗi HS đợc phát cầu 3 lần.
- HS ổn định giữ trật tự.
oooooooo
oooooooo
2 1
1 2

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.

5 - 7'

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

2- NhËn xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
Ôn bật nhảy

ễn 4 bc cui nộm búng.

2'
1'

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn: 8 - 4 - 2009

Ngày dạy: 7C
TuÇn: 32

TiÕt: 62 bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "bớc bộ" trên khơng. Trị chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức"
hoặc do GV chọn. Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi".

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.
- Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy häc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, 2 đệm.

III/ Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- N¾m sÜ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Nhảy "bớc bộ" trên không.
2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- Ôn Nh¶y "bíc bé" trên
không.

- Trò chơi "nhảy vào vòng tròn
tiếp sức" hoặc do GV chọn.

30 - 32'
2'

14'
10 lần

- GV gi HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập chạy bền.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

- Chạy đà (tự do) Nhảy xa
kiểu "ngi".

b, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

3- Củng cố:

Nhảy "bớc bộ" trên không.

10 lần
14'
1 lần

o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
qu¸t tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H íng dÉn vỊ nhµ:
- Ôn bật nhảy.

- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 15 - 4 - 2009

Ngày dạy: 7C
Tuần: 33

Tiết: 63 bËt nh¶y - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: ễn Nhy "bớc bộ" trên khơng. Trị chơi "lị cị chọi gà" hoặc do GV chọn.
Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi".

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.
- Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sõn tp sch s.
- Cũi, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Ph bin nội dung, y/c.
2- Khởi động:

6 - 8'

2' - Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

4'
2'

o o o o o
o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Nhảy "bớc bộ" trên không.
2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- Ôn Nhảy "bớc bộ" trên
không.

- Trò chơi "lò cò chọi gà" hoặc
do GV chọn.

- Chy đà (tự do) Nhảy xa
kiểu "ngồi".

b, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

3- Cñng cè:

Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu
"ngồi".

30 - 32'
2'

14'
10 lÇn

10 lÇn
14'
1 lÇn

- GV gọi HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhãm (c¶ líp) tập một
vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập chạy bền.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tập, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
- Ôn bật nhảy.

- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn: 15 - 4 - 2009

Ngày dạy: 7C
Tn: 33

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "bớc bộ" trên khơng. Trị chơi "nhảy vợt rào tiếp sức" hoặc do
GV chọn. Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi".

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày.

Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Yªu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sõn tp sạch sẽ.
- Còi, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viên v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ số: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Nhảy "bớc bộ" trên không.
2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- Ôn Nhảy "bớc bộ" trên
không.

- Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp
sức" hoặc do GV chän.

- Chạy đà (tự do) Nhảy xa

kiểu "ngồi".

b, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

3- Cđng cè:

Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu
"ngồi".

30 - 32'
2'

14'
10 lÇn

10 lÇn
14'
1 lÇn

- GV gọi HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật ng tỏc.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một

vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập chạy bền.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

C/ PhÇn kÕt thóc:
1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H íng dÉn vỊ nhà:
- Ôn bật nhảy.

- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 22 - 4 - 2009

Ngày dạy: 7C
Tuần: 34

TiÕt: 65 bËt nh¶y - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: ễn Nhảy "bớc bộ" trên khơng. Trị chơi "nhảy vợt rào tiếp sức" hoặc do
GV chọn. Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi", có thể kiểm tra thử (do GV chọn).

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc động tác đã học. Biết vận dụng những điều đã học để
tự tập hàng ngày, nâng cao thành tích.

Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiờn.

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sõn tập sạch sẽ.
- Còi, 2 đệm.

III/ Hoạt động của giáo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Nắm sĩ sè: 7C:

- Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

Tập 4 động tác th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo

cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/PhÇn cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

? Nhảy "bớc bộ" trên không.
2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- Ôn Nhảy "bớc bộ" trên

30 - 32'
2'

14'

- GV gọi HS lên thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật ng tỏc.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

không.

- Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp
sức" hoặc do GV chọn.

- Chy đà (tự do) Nhảy xa
kiểu "ngồi", có thể kiểm tra thử
(do GV chọn).

b, Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
3- Củng cố:

Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu
"ngồi".

10 lÇn

10 lÇn
14'
1 lần

vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập chạy bền.

- HS nữ tập bật nhảy.
o o o o

- C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp, bao
quát tổ mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H íng dẫn về nhà:
- Ôn bật nhảy.

- Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 22 - 4 - 2009
Ngày dạy: 7C

TuÇn: 34

TiÕt: 66 kiểm tra bật nhảy
I/ Mục tiêu:

Kim tra bt nhảy: Kiểm tra động tác “Nhảy bớc bộ trên không”.

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật động tác và nâng cao thành tích.
II/ Địa điểm và thiết b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 m, thớc, bàn, ghế GV.

III/ Hoạt động của giáo viên và hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
Nắm sĩ số: 7C

Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

4'
2'

o o o o o
o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Nộị dung:

Kim tra ng tỏc Nhy bc
b trờn khụng.

2- Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của tờng
học sinh và thành tích.

- §iÓm 9 - 10:

Cả hai lần nhảy đều đúng
động tác và thành tích 195cm
(nam), 175cm (nữ).

- §iĨm 7 - 8:

Trong hai lần nhảy có một lần
chỉ tơng đối đúng và thành tích
180cm (nam), 165cm (nữ).

- §iĨm 5 - 6:

Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện
động tác tơng đối đúng và thành
tích (nam) dới 170cm, (nữ) dới
155cm.

- §iĨm 3 – 4:

Cả hai lần nhảy đều khơng
thực hiện đợc động tác.

3- Cđng cố:
T thế trên không.

30 - 32'
26'

4'
2 lần

- GV phæ biÕn néi dung, yêu cầu
kiểm tra.

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra nam, nữ riêng.

- HS nữ thực hiện trớc.
- HS nam ổn định giữ trật tự.

- Mỗi HS đợc thực hiện hai lần.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lng.
2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Ch¹y bỊn 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dn v nh.

Ngày soạn: 29 - 4 - 2009

Ngày dạy: 7C
Tuần: 35

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập bài TD với cờ.

Yờu cầu: Thực hiện tốt các động tác đúng cấu trúc, biờn , phng hng v phi hp
nhp nhng.

- Ôn chạy bÒn.

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp nhịp nhàng với thở và chạy với tốc độ cao.
II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, mỗi em 2 lá cờ.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:
ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

Nắm sĩ số: 7C

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ b¶n:

1 Kiểm tra bài cũ:
? Tập từ động tác 1 - 5
? Tập từ động tác 5 - 9
2 Bài mi:

a, Bài TD:

Ôn bài TD liên hoàn với cờ

b, Chạy bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên cự
li 500m.

3 Cđng cè:

Đi đều đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

30 - 32'
2'

24'
9-12lÇn

1 lÇn

- Gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu nhắc lại kĩ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Ôn tập bài TD

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV có thể làm mẫu lại
động tác.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2 Nhận xét:

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn bài TD.

Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
4'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 29 - 4 - 2009

Ngày dạy: 7C
Tuần: 35

Tiết: 68ôn tập, kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn Rltt

I/ Mục tiêu:
Ôn: BËt nh¶y

- Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
- Bật nhảy bằng 1 chân tay với vào vật trên cao.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật động tác. Biết vận dụng những
điều đã học để tự tập hàng ngày rốn luyn sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 m, ct, x.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận líp:
N¾m sÜ sè: 7C

Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang...

6 - 8'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cị:

? Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x.

30 - 32'

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

2- Bài mới:
Ôn bật nhảy:

- Bật nhảy bằng 2 chân tay với
vào vật trên cao.

- Bật nhảy bằng 1 chân tay với
vào vật trên cao.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

3- Cđng cè:

Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

26'

5-7 lÇn
5-7 lÇn
5-7 lÇn

5-7 lÇn
3'

- GV làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật động tác.

- GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một

vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển, bao quát tổ
mình.

- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV lm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
Ôn bật nhảy.

Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 6 - 5 - 2009
Ngày dạy: 7C

TuÇn: 36

TiÕt: 69 kiểm tra học kì II
I/ Mục tiêu:

Kim tra bt nhảy: Kiểm tra động tác “Nhảy bớc bộ trên không”.

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật động tác và nâng cao thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 m, ct, xà, thớc, bàn, ghế GV.
III/ Hoạt động của giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
Nắm sĩ số: 7C

6 - 8'

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

4'
2'

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

B/Phần cơ bản:

1- Nộị dung:

Kim tra ng tỏc Nhy bc
b trờn khụng.

2- Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của tờng
học sinh và thành tích.

- §iĨm 9 - 10:

Cả hai lần nhảy đều đúng
động tác và thành tích 195cm
(nam), 175cm (nữ).

- §iĨm 7 - 8:

Trong hai lần nhảy có một lần
chỉ tơng đối đúng và thành tích
180cm (nam), 165cm (nữ).

- §iĨm 5 - 6:

Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện
động tác tơng đối đúng và thành
tích (nam) dới 170cm, (nữ) dới

155cm.

- §iĨm 3 – 4:

Cả hai lần nhảy đều khụng
thc hin c ng tỏc.

3- Củng cố:
T thế trên không.

30 - 32'
26'

4'
2 lÇn

- GV phỉ biÕn néi dung, yêu cầu
kiểm tra.

- HS chú ý nghe

- Kim tra nam, nữ riêng.
- HS nữ thực hiện trớc.
- HS nam ổn định giữ trật tự.

- Mỗi HS đợc thực hiện hai lần.

- Gọi HS lên thực hiện.

- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 500 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Ngày tháng năm 2010

Ngày soạn: 6 - 5 - 2009

Ngày dạy: 7C
Tn: 36

TiÕt: 70 kiĨm tra chạy bền
I/ Mục tiêu:

Kim tra: Chy bn (chy bn trờn địa hình tự nhiên, cự li 500m - tính thành tích, xếp
loại theo tiêu chuẩn RLTT).

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật động tác và thành tích cao.
II/ a im v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sÏ.

- Còi, đồng hồ bấm giây, bàn, ghế GV.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
N¾m sÜ sè: 7C

Phổ biến nội dung, y/c.
2- Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

B/Phần cơ bản:
1- Nộị dung:

Kiểm tra ch¹y 500m cã tính
thời gian.

30 - 32'

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

2- Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện của hc sinh v
thnh tớch.

Điểm giỏi:

Thành tích 100s nam, 112s nữ.
Điểm khá:

Thnh tớch 110s nam, 119s n.
im t:

Thành tích 120s nam, 132s nữ.
3- Củng cố:

Chạy phối hỵp víi thë.

- HS chó ý nghe

- Mỗi đợt kiểm tra 5-7 HS.
- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- HS nữ thực hiện trớc.
- HS nam ổn định giữ trật tự.

- Mỗi HS đợc thực hiện một lần.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lng.
2- Nhn xột:

3- H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét của ban chuyên môn

</div>

Giao an The duc 7 CN

Ngày soạn: 19 8 - 2009

Ngày dạy:

Tuần: 1

Tiết: 1

<b>I/ Mơc tiªu:</b>

- Phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)

Yêu cầu: Các em biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.

<b>II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: </b>

- Trong líp häc

- Häc sinh mang vë ghi chÐp

<b>III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:</b>

<b>A/ Phần mở đầu: 6 - 8'</b>

- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số:

7 :

.

7 :

.

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

- Giáo viên kiểm tra vở ghi chép

<b>B/ Phần cơ b¶n: 30 - 32'</b>

1 KiĨm tra bài cũ:

? Em hÃy nêu lợi ích, tác dụng của TDTT ?

2 Bµi míi:

Phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc

biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa

học trong hoạt động TDTT, nên ngời tp ó xy ra chn thng nh:

- Xây sát nhẹ hoặc có chẩy máu ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Gập hoặc gÃy xơng

- Chn ng nóo hoc ct sống

Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả

học tập hiện tại cúng nh trong lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với

mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, có thể coi chấn thơng là kẻ

thù của TDTT.

Biết đợc nguyên nhân và cách phòng chống không để chấn thơng xẩy ra là

yêu cầu quan trọng trong q trình tập luyện và thi đấu TDTT.

3 Cđng cố:

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng?

GV gọi 2 em lên trả lời

1 GV nhn xét đánh giá giờ học.

7 :

………

.

7 :

………

.

2 GV h

ớng dẫn về nhà:

- Học thuộc bài.

- Chạy vào bi s¸ng 300 - 500 m.

o o o o o

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o o o o o

o

o o o o o

o o o o o

o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh.

o o o o o

o o o o o

o

Ngày dạy:

Tuần: 3

Tiết: 5

<b>I/ Mơc tiªu:</b>

- Phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2).

Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.

Yêu cầu: Các em biết đợc một số nguyên nhân để xảy ra chấn thơng và

cách phòng tránh chấn thơng khi hot ng TDTT.

<b>II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: </b>

- Trong líp häc