Thieu ngu lam nao tri tre khong tru ai
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (91.97 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Thiếu ngủ làm não trì trệ khơng trừ ai</b>
Nhiều người cảm thấy “tự hào” là mình vẫn hoàn toàn tỉnh táo, ngủ rất “đã” dù
chỉ 6 giờ và năng suất lao động không thua kém ai, nhưng thực ra tốc độ xử lý
thông tin của họ có giảm sút, nghĩa là chậm hơn hẳn khi bản thân họ ngủ 8 giờ.
<i>Thiếu ngủ khiến tốc độ xử lý công việc bị châm hơn hẳn.</i>
Theo các chuyên gia thuộcBệnh viện Brigham (Anh), lúc đó trong cơ thể bạn đã
xảy ra những rối loạn mà bản thân mình khơng nhận thấy nhưng tác hại của sự
thiếu ngủ đã bắt đầu thể hiện trên khả năng làm việc của bạn.
Các nhà khoa học đã thực hiện một thí nghiệm có 12 người tình nguyện tham
gia. Trong khoảng 1 tháng, họ theo dõi tình trạng của những người tình nguyện
do thay đổi chế độ thức và ngủ.
Trong tuần đầu tất cả những người tình nguyên đều được ngủ thật xả láng và tất
cả đều ngủ từ 10 đến 12 giờ. Ba tuần sau đó họ chỉ được ngủ không quá 6 giờ,
đồng thời lại kéo dài chu kỳ của một ngày/đêm ra thành 26 giờ.
Khi đánh giá tình trạng sức khoẻ tinh thần của những người tình nguyện họ đã
tiến hành trắc nghiệm hàng ngày trên máy tính, bằng cách thay đổi các đối
tượng thị giác và người tình nguyện phải phát hiện sao cho nhanh nhất sự thay
đổi đó.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
Trong khi đó việc chuyển thời gian thức vào ban đêm do kéo dài chu kỳ một
ngày/đêm còn có tác hại lớn hơn nữa.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy mức độ chính xác khi giải các bài tốn đều đạt
được như trước đây, duy có một điều thời gian giải các bài tốn thì cứ mỗi ngày
một tăng dần. Và sự trì trệ giảm đến mức tối đa đều ở tuần thứ ba, kể từ lúc bắt
đầu thí nghiệm.
</div>
<!--links-->
