Thuc pham kiem che cam giac them an
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (146.14 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Thực phẩm kiềm chế cảm giác thèm ăn</b>
Kiểm sốt cảm giác thèm ăn là chìa khóa để giảm cân thành cơng.
Hãy kiềm chế cơn đói của bạn bằng những thực phẩm lành mạnh và ít calo dưới
đây.
<b>Quả bơ </b>
Chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, quả bơ là một lựa chọn
tuyệt vời để ức chế cảm giác thèm ăn, tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý chỉ ăn vừa
đủ thôi nhé. Ngồi ra, các chất béo có trong quả bơ giúp chuyển các tín hiệu no
tới não.
<b>Táo </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<b>Đậu phụ</b>
Đậu phụ là một nguồn cung cấp protein và isoflavone, được gọi là genistein giúp
ức chế cảm giác thèm ăn. Đậu nành cũng là một thực phẩm có hàm lượng
genistein dồi dào.
<b>Trà xanh </b>
Uống một tách trà xanh giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn. Trà xanh chứa
catechin làm chậm q trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ qua đó ổn định
đường huyết và ngăn chặn cảm giác đói.
<b>Sơ-cơ-la đen </b>
Sơ-cơ-la đen chất lượng cao có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn nhờ vị đắng
của chúng. Ngồi ra sơ-cơ-la cịn hỗ trợ giảm cân, cải thiện ham muốn tình dục
và thậm chí là làm chậm q trình lão hóa.
</div>
<!--links-->
