An rau qua gi giup ban tre lau
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (156.65 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Ăn rau quả gì giúp bạn trẻ lâu?</b>
<b>Rau, quả không chỉ giúp con người ta xua tan đi được cơn khát, tăng sức đề</b>
<b>kháng, vitamim và khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, rau quả cịn giúp </b>
<b>chúng ta đẹp hơn, da mịn màng hơn và có thân hình cân đối hơn. Tại sao </b>
<b>chúng ta lại không ăn rau quả thường xuyên nhỉ?</b>
Sự kỳ diệu của các loại rau quả là đem đến cho các bạn gái sức khoẻ và tuổi trẻ
bằng các loại vitamin tự nhiên. Chúng khiến cho q trình lão hố của bạn chậm
lại và khiến cơ làn da luôn mịn màng, nếp nhăn biến mất và vóc dáng cân đối,
nhanh nhẹn. Có ít nhất 10 loại rau quả đem đến điều kỳ diệu ấy:
<b>1. Bắp cải:</b> Nhất là cải thảo, chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thứ vú.
Khi ăn, không nên nấu nhừ.
<b>2. Cà chua: </b>Chứa chất lycopene, duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể
chất. Có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì
chất lycopene khơng bị phân hủy khi chế biến.
<b>3. Rau dền:</b> Chứa chất lutein chống lão hóa, đồng thời có cả acid folic giúp hoạt
động của não và mạch máu.
<b>4. Cải xanh:</b> Có thể giảm nguy cơ ung thư bởi có chứa rất nhiều chất chống lại
các hóa chất hữu cơ gốc tự do.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<b>6. Súp lơ:</b> Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, tránh dẫn đến bệnh
ung thư vú.
<b>7. Hành tây và tỏi: </b>Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol
tấn công mạch máu.
<b>8. Quả bơ: </b>Với chất gultahione "làm sạch" lượng chất béo bị ôxy hóa trong
ruột.
<b>9. Cam, quýt, chanh, bưởi:</b> Cũng có rất nhiều chất chống ơxy hóa như
gultahione...
<b>10. Nho:</b> Nhất là loại nho tím, chứa nhiều trong vỏ và hạt chất quercetin. Chất
này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol và chống hiện tượng máu dồn cục.
</div>
<!--links-->
