ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH


GIÁO TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MƠN BĨNG ĐÁ
CAO ĐẲNG LIÊN THƠNG CHO SINH VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ - KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

LƯU HÀNH NỘI BỘ
Thành phố Hồ Chí Minh, năm 2020


ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH


GIÁO TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MƠN BĨNG ĐÁ
CAO ĐẲNG LIÊN THƠNG CHO SINH VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ - KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

THƠNG TIN CHỦ NHIỆM ĐỀ TÀI
Họ tên: Nguyễn Thị Lan Em
Học vị: Thạc sỹ
Đơn vị: Khoa Cơ Bản
Email:
TRƯỞNG KHOA

Huỳnh Thị Tuyết Hồng

TỔ TRƯỞNG

CHỦ NHIỆM

BỘ MÔN

ĐỀ TÀI

Nguyễn Thị Lan Em

Nguyễn Thị Lan Em

HIỆU TRƯỞNG
DUYỆT

LƯU HÀNH NỘI BỘ
Thành phố Hồ Chí Minh, năm 2020


TUYÊN BỐ BẢN QUYỀN
Tài liệu này thuộc loại sách giáo trình nên các nguồn thơng tin có thể được phép
dùng nguyên bản hoặc trích dùng cho các mục đích về đào tạo và tham khảo.
Mọi mục đích khác mang tính lệch lạc hoặc sử dụng với mục đích kinh doanh
thiếu lành mạnh sẽ bị nghiêm cấm.


LỜI GIỚI THIỆU


Bóng đá là một mơn thể thao được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Trong
trường Cao đẳng Kinh tế-Kỹ thuật Thành Phố. Hồ Chí Minh, Bóng đá là một mơn học
trong chương trình giảng dạy Giáo dục Thể chất cho học sinh - sinh viên.Trên cơ sở đó
tơi biên soạn “Giáo trình Bóng đá” làm tài liệu cho học sinh - sinh viên tham khảo. Giáo
trình giúp cho người học nắm vững và thực hành các kỹ thuật cơ bản, tiếp thu được các
kiến thức, kỹ năng, kỹ xảo cần thiết trong tập luyện và thi đấu. Cấu trúc Giáo trình Bóng
đá gồm có 3 chương:
Chương 1: Giới thiệu về mơn Bóng đá.
Chương 2: Các động tác kỹ thuật Bóng đá.
Chương 3: Các điều luật cơ bản mơn bóng đá.
Các chương được biên soạn và sắp xếp phù hợp với chương trình mơn học Giáo dục Thể
chất. Những kiến thức trình bày trong giáo trình được rút ra từ hoạt động thực tiễn và
tham khảo ý kiến của đồng nghiệp, từ những tài liệu của nhiều tác giả trong và ngồi
nước.
Trong q trình biên soạn, mặc dù đã có nhiều cố gắng nhưng khơng thể tránh khỏi thiếu
sót. Tơi mong nhận được những ý kiến đóng góp của các đồng nghiệp, học sinh - sinh
viên và những độc giả quan tâm trong quá trình sử dụng để giáo trình Bóng đá ngày càng
hồn thiện hơn, phụ vụ nhu cầu giảng dạy, huấn luyện được tốt hơn.
Trân trọng cảm ơn.
Thành Phố. Hồ Chí Minh, ngày 20 tháng 08 năm 2020
Tham gia biên soạn
Chủ biên: Nguyễn Thị Lan Em


MỤC LỤC
Trang
Lời giới thiệu ....................................................................................................................
Mục lục .............................................................................................................................
Vị trí, tính chất, ý nghĩa và vai trị của mơn học ..............................................................
Mục tiêu của mơn học Bóng đá ........................................................................................

Chương 1: GIỚI THIỆU VỀ BÓNG ĐÁ ..................... Error! Bookmark not defined.
1.1. Nguồn gốc.............................................................. Error! Bookmark not defined.
1.2. Lịch sử phát triển Bóng đá ...................................................................................... 3
1.3. Tác dụng của mơn Bóng đá ..................................................................................... 8
1.4. Thân thiện với môi trường ..................................................................................... 13
Chương 2: CÁC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT ĐÁ BĨNG ........................................... 14
2.1. Kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân ................................................................... 14
2.2. Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân ............................................................. 17
2.3. Kỹ thuật giữ bóng bằng lịng bàn chân .................................................................. 20
2.4. Kỹ thuật dẫn bóng bằng lịng bàn chân ................................................................. 23
2.5. Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu chính diện bàn chân ................................................. 25
2.6. Kỹ thuật đánh đầu chính diện bằng trán giữa. ....................................................... 27
2.7. Kỹ thuật ném biên hoặc đá biên ............................................................................ 31
Chương 3: MỘT SỐ QUY ĐỊNH CỦA LUẬT ĐÁ BÓNG ..................................... 41
Tài liệu tham khảo ........................................................................................................ 51
Phụ lục hình .................................................................................................................. 52


GIÁO TRÌNH MƠN HỌC BĨNG ĐÁ
Tên mơn học: BĨNG ĐÁ
Mã mơn học: MH3109106
Vị trí, tính chất, ý nghĩa và vai trị của mơn học:
- Vị trí: Bóng đá là mơn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa 2 đội. Đối với các
trường cao đẳng, thì mơn Bóng đá là mơn học nằm trong chương trình mơn tự chọn 30
tiết bao gồm lý thuyết và thực hành dành cho sinh viên hệ cao đẳng liên thơng.
- Tính chất: Chương trình mơn Bóng đá bao gồm một số nội dung cơ bản; giúp người
học tập luyện để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, góp phần thực hiện mục
tiêu giáo dục toàn diện.
- Ý nghĩa và vai trị của mơn học Bóng đá: Bóng đá là mơn thể thao thi đấu đối
kháng trực tiếp giữa 2 đội, được tiến hành trên sân cỏ hình chữ nhật, mỗi đội có mười cầu

thủ và một thủ mơn. Người chơi được sử dụng tất cả các bộ phận cơ thể để chơi bóng trừ
tay và thủ mơn là người duy nhất được dùng tay chơi bóng trong khu vực vịng cấm địa
của sân mình. Sau 90 phút thi đấu đội nào đưa được bóng vào cầu mơn đối phương nhiều
hơn thì đội đó thắng.
Mục tiêu của mơn học Bóng đá:
- Về kiến thức:
+ Trình bày được sự phát triển Bóng đá thế giới và trong nước, hình thành kỹ năng thực
hành các kỹ thuật cơ bản của từng nội dung của Bóng đá, củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận
động cần thiết trong cuộc sống và trong hoạt động thể dục thể thao ở các trường cũng như
công tác phong trào.
- Về kỹ năng:
+ Thực hiện được các kỹ thuật cơ bản và tập luyện đúng phương pháp của môn Bóng đá
được học trong chương trình và tự tập luyện, r n luyện Thể dục Thể thao nhằm bảo đảm
sức khỏe, phát triển thể lực chung.


- Về năng lực tự chủ và trách nhiệm:
+ Có ý thức tự giác và hình thành thói quen tập luyện Thể dục Thể thao hàng ngày đúng
các kỹ thuật và phương pháp tập luyện được học để phát triển thể lực, phục vụ học tập,
lao động và trong các hoạt động khác.


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ MƠN BĨNG ĐÁ
 Giới thiệu chương.
- Bóng đá là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa 2 đội, được tiến hành trên
sân cỏ hình chữ nhật, mỗi đội có mười cầu thủ và một thủ môn. Người chơi được sử dụng

tất cả các bộ phận cơ thể để chơi bóng trừ tay và thủ mơn là người duy nhất được dùng
tay chơi bóng trong khu vực vịng cấm địa của sân mình. Sau 90 phút thi đấu đội nào đưa
được bóng vào cầu mơn đối phương nhiều hơn thì đội đó thắng.
- Bóng đá là được xem là mơn thể thao vua, được u thích và ưa chuộng nhất trên
thế giới. Bóng đá được phổ biến rộng rãi từ chuyên nghiệp đến phong trào và ở mọi
lứa tuổi.
 Mục tiêu chương.
- Nhận biết được nguồn gốc lịch sử của mơn Bóng đá.
- Hiểu được kiến thức về mơn Bóng đá, về tác dụng mơn Bóng đá.
- Trang bị cho người học tinh thần tập thể cao qua q trình học và tập luyện mơn
Bóng đá.
1.1 Nguồn gốc:
Theo những tài liệu thu thập được từ trước đến nay của phương Đông cũng như
phương Tây, những nhà nghiên cứu Bóng đá trên thế giới đều đã khẳng định Bóng đá có
từ lâu đời. Khoảng 2000 năm trước cơng ngun, Hồng đế Trung Hoa đã dùng trị chơi
cầu để huấn luyện quân sĩ. Khi đó quả cầu được làm bằng cỏ, tóc rối, lơng đi ngựa và
được bọc ngồi bằng da. Cách đây 1000 năm trước cơng ngun, ở Nhật Bản cũng có trị
chơi tranh bóng trên sân cỏ song cách chơi hồi ấy cho phép được dùng cả chân lẫn tay,
thậm chí cịn được ơm, vật, níu, kéo để tranh bóng. Sau này ở Hi Lạp – La mã, Mêhicơ
cũng có những trị chơi với nhiều nét đặc điểm giống như Bóng đá.
Ở Việt Nam, vào thế kỉ thứ 13 có mơn “cù Phạm Ngũ Lão” là một trò chơi dùng để
luyện tập cho binh sĩ mang bóng dáng giống như chơi cầu, chơi bóng ngày nay.
Ban đầu, quả bóng xuất hiện với hình dáng thơ sơ khi trịn (hình cầu) khi hình dẹt
và được làm từ nhiều loại vật liệu khác nhau của địa phương như một quả bưởi, một cuộn
KHOA CƠ BẢN

1


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá


BM31/QT02/NCKH&HTQT

rơm, một búi cỏ. Sau đó nó được bọc bằng da gia súc và về sau người ta cịn dùng bong
bóng bị làm thành quả bóng.
Quả bóng lăn qua các thời kì lịch sử với những hình dáng khác nhau để rồi cùng với
sự phát triển của xã hội lồi người nó càng ngày được cải tiến, hồn thiện và vai trị chơi
bóng cũng dần trở thành mơn thể thao bóng đá hấp dẫn, sôi động với nhiều qui định rõ
ràng về luật chơi.
Nếu như từ trước công nguyên đến thế kỉ thứ XVIII về xuất xứ của Bóng đá cịn
nhiều điều chưa rõ, nhiều điều cịn nằm trong giả định thì ở giai đoạn từ hơn 100 năm trở
lại đây, các nhà ngiên cứu đã có đủ tư liệu, đủ cơ sở khoa học để xác định là mơn Bóng
đá đã tái sinh và phát triển ở ngoại ô Luân Đôn (tại xóm cơng nhân và những trường
trung học Ln Đơn ) của nước Anh.
Ngày 26 tháng 10 năm 1863 trong một cuộc đấu Bóng đá tại trường trung học
Rugby, một cầu thủ đã dùng tay ơm bóng chạy tuột vào cầu môn và điều này đã gây ra
tranh cãi.
Cuối cùng người ta đã đi đến quyết định là phải chơi bóng bằng chân và từ football
ra đời (foot nghĩa là chân, ball nghĩa là bóng). Cũng ngày này, tại thủ đơ Ln Đơn (Anh)
một tổ chức Bóng đá đầu tiên trên thế giới được thành lập- Liên đồn Bóng đá Anh, đánh
dấu sự ra đời của Bóng đá hiện đại.
Tiếp sau đó, 7 đội Bóng đá đầu tiên đã họp lại và đặt nền móng cho luật chơi mơn
thể thao này.
Năm 1866, luật việt vị ra đời với qui định giữa cầu thủ tấn cơng và khu vực cầu
mơn phải có 3 cầu thủ đối phương (có cả thủ mơn).
Năm 1871, luật thi đấu cho phép thủ môn dùng tay bắt bóng.
Sau nước Anh là đến các nước châu Âu khác phát triển mơn Bóng đá. Ở Pháp,
Đức, Ý, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Hà Lan lần lượt xuất hiện Bóng đá. Năm 1872
nhũng cuộc thi đấu bóng đá quốc tế bắt đầu được tổ chức và cuối thế kỉ XIX Bóng đá
châu Âu đã phát triển khá rộng.

Ở châu Mỹ La Tinh, năm 1905 có trận đấu quốc tế giữa Urugoay và Achentina.
Năm 1916 đã tiến hành giải vô địch giữa các đội tuyển quốc gia Nam Mỹ.
KHOA CƠ BẢN

2


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

Bóng đá phát triển ở các nước châu Á, châu Phi, châu Úc, khu vực Bắc và Trung
Mỹ chậm hơn và không đồng đều.
Sự phát triển mạnh mẽ của Bóng đá trên các châu lục đã dẫn tới việc ra đời của Liên
đoàn bóng đá quốc tế gọi tắt là FIFA ( International Federation of Association Football )
để tổ chức chỉ đạo phong trào Bóng đá quốc tế. Ngày 25 tháng 05 năm 1904, tại Paris
(Pháp) 7 nước: Bỉ, Đan Mạch, Pháp, Thụy Điển, Thụy Sĩ, Hà Lan, Tây Ban Nha đã trở
thành sáng lập viên của FIFA.
Cùng với thời gian, số lượng các nước hội viên của FIFA ngày một tăng lên: Năm
1904: 7 nước; năm 1914: 24 nước; năm 1935: 51 nước; năm 1950: 74 nước; năm 1970:
138 nước; năm 1997 đến nay: 204 nước.
Nhìn chung, hệ thống tổ chức Bóng đá thế giới bao gồm:
Liên đồn Bóng đá quốc tế gọi tắt là FIFA. Dưới FIFA là các Liên đoàn Bóng đá
châu lục: Liên đồn Bóng đá Châu Âu; Liên đồn Bóng đá Châu Á; Liên đồn Bóng đá
Châu Phi; Liên đồn Bóng đá Nam Mỹ; Liên đồn Bóng đá Châu Đại Dương.
1.2. Lịch sử phát triển của mơn Bóng đá:
1.2.1. Q trình phát triển của Bóng đá của Thế giới:
Ngày 26.10.1863 tại Ln đơn một tổ chức Bóng đá đầu tiên trên thế giới được
thành lập, đó là Liên đồn Bóng đá Anh.
Năm 1875 Luật việt vị ra đời, đến năm 1925 có sự thay đổi lớn, về cơ bản giống

như luật việt vị ngày nay.
Năm 1900 lần đầu tiên bóng đá được đưa ra trình diễn ở thế vận hội Olympic với tư
cách là một môn biểu diễn.
Ngày 21.05.1904 tại Paris các nước Pháp, Bỉ, Thụy Sĩ, Hà Lan, Thụy Điển, Tây
Ban Nha, Đan Mạch đã lập nên một tổ chức bóng đá có tính quốc tế gọi là Liên Đồn
Bóng Đá Thế Giới viết tắt là FIFA.
Năm 1930, Giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ nhất được tổ chức ở Uruguay và
đội Uruguay đã đoạt chức vô địch.

KHOA CƠ BẢN

3


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

Năm 1950, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 4 được tổ chức ở Brazil và
Uruguay đoạt chức vô địch lần thứ 2.
Năm 1954, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 5 được tổ chức tại Thụy Sĩ và Đức
( Tây Đức) đã đoạt cúp tại Giải lần này chiến thuật “ 4 tiền đạo” của đội Hungary lần đầu
tiên được đưa ra áp dụng đã làm lu mờ sự thống trị nhiều năm của chiến thuật WM và đã
dẫn đến cuộc cách mạng lần thứ nhất trong làng Bóng đá thế giới.
Năm 1955, Cúp các đội vơ địch các quốc gia (Cúp C1) và Cúp vô địch các câu lạc
bộ bắt đầu được tổ chức. Năm 1956, Câu lạc bộ Read Marid đoạt Cúp C1 lần thứ nhất.
Năm 1958, Giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 6 được tổ chức ở Thụy Điển, lần
đầu tiên Brazil áp dụng chiến thuật “ 4-2-4” đầy hiệu quả để đoạt chức vô địch và điều
này đã dẫn đến cuộc cách mạng lần thứ 2 trong làng Bóng đá thế giới.
Năm 1962, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 7 được tổ chức rại Chilê, đội Brazil

lần thứ 2 đoạt chức vơ địch.
Năm 1966, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 8 được tổ chức tại Anh và đội Anh
đã đoạt chức vô địch.
Năm 1970, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 9 được tổ chức tại Mêxicô. Đây là
lần đầu tiên thẻ phạt được đưa vào sử dụng trong thi đấu. Đội Brazil lần thứ 3 đoạt Cúp
và được phép vĩnh viễn giữ Cúp Nữ thần vàng.
Năm 1972, Cúp các đội đoạt cúp quốc gia Châu Âu (C3) lần thứ nhất được tổ chức
để thay thế cho Cúp vô địch giữa các câu lạc bộ.
Năm 1974, giải vơ địch Bóng đá thế giới thứ 10 được tổ chức tại Tây Đức và đội
Cộng hịa Liên bang Đức đã đoạt chức vơ địch. Ở giải này chiến thuật bóng đá tổng lực
(tồn đội tấn cơng, tồn đội phịng thủ ) của đội Hà Lan, đã tạo ra cuộc cách mạng lần thứ
3 trong làng Bóng đá thế giới.
Năm 1978, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 11 tổ chức ở Achentina và
Achentina đã đoạt chức vô địch.

KHOA CƠ BẢN

4


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

Năm 1982, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 12 được tổ chức tại Tây Ban Nha
với 24 đội tham gia thi đấu ở vòng chung kết. Đội Ý kế tiếp sau Brazil, lần thứ 3 đoạt
chức vô địch.
Năm 1986, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 13 tổ chức ở Mexico và Achentina
lần thứ 2 đã đoạt chức vơ địch.
Năm 1990, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 14 tổ chức ở Ý và Tây Đức lần thứ

3 đã đoạt chức vô địch.
Năm 1994, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 15 tổ chức tại Hoa Kỳ và Brasil lần
thứ 4 đã đoạt chức vơ địch.
Năm 1998, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 16 tổ chức ở Pháp và Pháp lần đẩu
tiên đã đoạt chức vô địch.
Năm 2002, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 17 tổ chức tại Hàn Quốc - Nhật
Bản và Brasil lần thứ 5 đã đoạt chức vơ địch.
Năm 2006, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 18 tổ chức tại Đức và Ý lần thứ 4
đã đoạt chức vô địch.
Năm 2010, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 19 tổ chức tại Nam Phi và Tây Ban
Nha lần đầu tiên đã đoạt chức vơ địch.
Năm 2014, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 20 tổ chức tại Brasil và Đức lần
thứ 4 đã đoạt chức vô địch.
Năm 2018, giải vơ địch Bóng đá thế giới lần thứ 21 tổ chức tại Nga. Pháp lần thứ 2
đã đoạt chức vơ địch.
1.2.2. Lịch sử phát triển Bóng đá ở Việt Nam:
Tại Việt Nam Bóng đá cổ xưa cũng đã xuất hiện với tiền thân là môn đá cầu ngày
nay, Xuất xứ từ đời Lý, Trần, vào thời Tướng Phạm Ngũ Lão đã dùng trị chơi đá cù để
tập binh lính.
Bóng đá hiện đại phát triển tại Việt Nam thông qua đội quân xâm lược của Thực
đân Pháp vào đầu thế kỷ 20, trước tiên là ở Sài gòn và sau đó tiến dần ra Hà nội.

KHOA CƠ BẢN

5


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT


Năm 1908 các đội Bóng người Việt được ra đời sau sự hình thành của các đội Bóng
của người Anh và Pháp.
Bóng đá Việt Nam phát triển song hành với hai cuộc chiến và được phát triển khá
nhanh ở miền nam sau đó phát triển mạnh ở miền Bắc và miền trung.
Khoảng năm 1918 Tổng cục thể thao nam kỳ được thành lập bởi người Pháp. ( Gọi
tắt là FFA)
Năm 1927 Hiệp hội thể thao An nam ( gọi tắt là CIA ) được thành lập bởi Trần Văn
Khá với mục đích đầu cơ Chính trị đối lập với FFA. CIA là hiệp hội Bóng đá của người
Việt và có giải đấu riêng.
Năm 1918 – 1922 Người Pháp tổ chức giải Bóng đá đầu tiên cho người Pháp tại
miền Bắc.
Năm 1924 Tổng cục túc cầu Miền Trung được thành lập.
Tháng 9/1930 Liên đoàn Bóng đá Bắc kì được thành lập, đến tháng 10/1930 Tổng
cục thể thao Pháp - Việt được thành lập.
Năm 1933 Giải vô địch miền Trung đầu tiên được thành lập.
Sau năm 1975 Bóng đá Việt nam gia nhập nhiều tổ chức, đầu tiên là FIFA, Liên
đồn Bóng đá Châu á, Đông Nam Á và hệ thống tổ chức thi đấu đã quy về một mối.
Năm 1995 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam giành ngơi á qn giải Bóng đá nam
Đông Nam Á( Seagame 18) tại Thái Lan.
Năm 1997 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam xếp thứ 3 giải Bóng đá nữ tại đại hội thể
thao Đơng Nam Á( Seagame 19).
Năm 1999 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 2 giành ngơi á qn giải Bóng
đá nam Đông Nam Á( Seagame 20) tại Brunei.
Năm 2001 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần đầu tiên giành ngơi vị vơ địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 21 ) tại Malaysia.
Năm 2003 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 3 giành ngơi á qn giải Bóng
đá nam Đơng Nam Á ( Seagame 22 ) tại Việt Nam.
KHOA CƠ BẢN


6


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

Năm 2003 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 2 giành ngơi vị vơ địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 22 ) tại Việt Nam.
Năm 2005 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 4 giành ngơi á qn giải Bóng
đá nam Đông Nam Á ( Seagame 23 ) tại Philippin.
Năm 2005 đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 3 giành ngơi vị vơ địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 23 ) tại Philippin.
Năm 2007 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam giành ngơi vị á qn giải Bóng đá nữ tại
đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 24) tại Thái Lan.
Năm 2009 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 5 giành ngơi á qn giải Bóng
đá nam Đông Nam Á ( Seagame 25) tại Lào.
Năm 2009 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 4 giành ngơi vị vơ địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 25) tại Lào.
Năm 2012 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 2 giành chức vơ địch giải Bóng
đá nữ Đơng Nam Á.
Năm 2013 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 2 giành ngơi vị á qn giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 27 ) tại Myanmar.
Năm 2014 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam đứng thứ 6 cúp Bóng đá châu Á.
Năm 2015 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam đứng thứ 3 tại giải Bóng đá nam Đơng
Nam Á( Seagame).
Năm 2017 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam chuẩn bị lực lượng đội tuyển để tham
giải Bóng đá nam Đơng Nam Á( Seagame 29).
Năm 2017 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam giành ngơi vị vơ địch giải Bóng đá nữ
tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 29 ) tại Malaysia.

Năm 2018 đội tuyển Bóng đá U23 nam Việt Nam lần đầu tiên giành ngôi vị á quân
giải U23 Châu Á.
Năm 2018 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam giành ngơi vị vơ địch giải Bóng đá
Đơng Nam Á.
KHOA CƠ BẢN

7


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

Năm 2019 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam giành ngơi vị vơ địch giải Bóng đá
nam Đơng Nam Á( Seagame 30 ) tại Philippin.
Năm 2019 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam giành ngơi vị vơ địch giải Bóng đá nữ
tại đại hội thể thao Đông Nam Á( Seagame 30 ) tại Philippin.
1.3. Tác dụng của mơn Bóng đá.
- Sự phong phú và đa dạng của mơn Bóng đá được đúc rút thành 3 đặc điểm lớn sau
đây: Tính tập thể cao, tính chiến đấu cao, tính phức tạp.
* Bóng đá là mơn thể thao có tính tập thể cao.
- Một trận đấu Bóng đá được tiến hành bởi 2 tập thể người, trên một sân rộng nên
nếu chỉ dựa vào vai trị của từng cá nhân cầu thủ thì khơng thể nào giành được phần
thắng. Điều đó nói lên sức mạnh của một đội bóng trước hết là ở tính tập thể của đội đó.
So với bóng rổ, bóng chuyền, tập thể đội bóng đá có nhiều người hơn nên trình độ hiệp
đồng phải cao để phát huy chổ mạnh khắc phục chổ yếu của đội.
- Ngày nay với trình độ kỹ thuật, chiến thuật phát triển, tính tập thể trong thi đấu lại
càng cao. Khi bị đối phương tấn công hầu như tồn đội rút về phịng ngự. Khi tấn cơng,
tồn đội hầu như dốc lên (phải có tới 7, 8 cầu thủ) nhằm tăng cường sức uy hiếp về số
lượng, tận dụng những đường bóng chuyền chính xác và bất ngờ giữa các cầu thủ để tạo

ra những sơ hở của bên phịng ngự nhằm mục đích dứt điểm.
- Thực chất của việc nâng cao trình độ chiến thuật có nghĩa là nâng cao trình độ
hiệp đồng tổ chức tấn cơng và phịng ngự, nâng cao tính tập thể của đội bóng.
* Bóng đá là mơn thể thao có tính đối kháng cao.
- Trong thi đấu Bóng đá cầu thủ 2 đội được quyền tràn lấn sang sân nhau để tranh
giành bóng một cách hợp lệ nên sự đối kháng mang tính chất trực tiếp. Các cầu thủ của 2
đội đều phải quyết tâm giành lợi thế trong từng trường hợp để tạo ra cơ hội thuận lợi dù
nhỏ nhất cho đội mình. Bên cạnh hình ảnh tồn cục là cuộc đấu của 2 tập thể 11 người thì
cịn có những cuộc đấu tay đơi giữa hậu về đội này với tiền đạo đội kia, tiền vệ đội này
với tiền vệ đội kia… Nhìn chung khi có bóng thì đội tấn cơng tìm cách thốt khỉ cầu thủ
đối phương k m mình để phối hợp với đồng đội. Ngược lại, khi bị tấn cơng hầu như cầu
thủ tồn đội tìm cách kèm chặt các cầu thủ đối phương, nhất là cầu thủ có bóng và những
KHOA CƠ BẢN

8


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

cầu thủ ở những vị trí nguy hiểm. Trong suốt 90 phút của trận đấu gay go của 2 đội và
từng nhóm cầu thủ diễn ra liên tục và chỉ dừng lại khi kết thúc trận đấu.
- Đương nhiên chúng ta không nên hiểu tính chiến đấu cao, tính đối kháng cao có
nghĩa là các cầu thủ ra sức xô đẩy nhau, gây gổ nhau theo nghĩa xấu mà là sự đua tranh
về tài nghệ kỹ thuật, chiến thuật, thể lực, tinh thần ý chí theo đúng luật để giành phần
thắng. Điều này phát huy tính dũng cảm lên cao độ.
* Bóng đá là mơn thể thao phức tạp.
- Bóng đá là mơn thể thao duy nhất mà các cầu thủ trên sân (trừ thủ môn ) không
được dùng tay, mà chủ yếu là dùng chân điều khiển bóng. Từ đó đơi chân không chỉ giữ

chức năng di chuyển cơ thể như các mơn thể thao khác mà cịn nhận một nhiệm vụ rất
quan trọng, phức tạp là thực hiện các động tác như: giữ bóng, dẫn bóng, động tác giả, đá
bóng…
- Cùng với sự phát triển của chiến thuật, kỹ thuật cũng ngày càng phức tạp lên
nhiều, đòi hỏi cầu thủ phải có trình độ tồn diện hơn. Nếu như trước kia, các cầu thủ hậu
vệ chỉ biết kỹ thuật phòng thủ (tranh cướp, phá bóng ) thì ngày nay cầu thủ hậu vệ còn
phải biết thực hiện thuần thục các kỹ thuật tấn cơng như động tác giả, chuyền bóng, sút
bóng vào cầu mơn.
- Tính phức tạp của mơn Bóng đá còn thể hiện ở sự đa dạng, phong phú của q
trình phát triển chiến thuật. Lịch sử bóng đá gắn liền với sự phát triển không ngừng của
các hệ thống chiến thuật. Cứ mỗi hệ thống chiến thuật bị phá vỡ thì hệ thống chiến thuật
kế tiếp lại mang nhiều ưu điểm hơn, khoa học hơn, phức tạp hơn và địi hỏi khả năng của
từng cầu thủ cũng phải tồn diện hơn.
- Trong thi đấu, khơng có hiện tượng nào trùng lặp và khơng có khn mẫu nào
thích hợp cho mọi trường hợp. Tính chất đa dạng và mn hình mn vẻ đó địi hỏi ở
từng cầu thủ tính sáng tạo rất lớn. Mỗi đợt tấn cơng hay phịng thủ đều có nét riêng của
nó địi hỏi cầu thủ phải linh hoạt, sáng tạo để nhanh chóng tìm ra biện pháp xử lý hay đối
phó thích hợp.
- Bóng đá là mơn thể thao khơng những chỉ có tác dụng giáo dục người tập các
phẩm chất đạo đức, ý chí, thể lực mà nó cịn góp phần tăng cường tình hữu nghị và sự
hiểu biết lần nhau giữa các tập thể, các dân tộc và các quốc gia.
KHOA CƠ BẢN

9


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT


* Giáo dục các phẩm chất đạo đức ý chí.
- Trong q trình tập luyện và thi đấu, con người thường bộc lộ những tình cảm và
cá tính một cách xác thực nhất. Những phút giây căng thẳng và mệt mỏi, dể làm cho các
cầu thủ thể hiện rõ bản chất của mình; đồng thời là cơ hội thử thách rèn luyện họ trở nên
cứng rắn hơn, có kinh nghiệm giải quyết sự việc một cách đúng đắn và chính chắn hơn.
- Sự tập luyện và thi đấu thường xuyên đối với toàn đội đã giáo dục cho từng cầu
thủ có ý thức tập thể cao. Họ biết rằng thiếu sức mạnh của tập thể thì khơng ai có thể đạt
được thành cơng riêng lẻ. Trong tập luyện mỗi cầu thủ có những nội dung và yêu cầu
riêng trong thi đấu, phù hợp với vị trí chiến thuật, do đó chỉ có tính tổ chức cao thì các bộ
phận mới hoạt động nhịp nhàng, đồng bộ và toàn đội mới đi tới mục đích cuối cùng.
- Bóng đá là một mơn thi đấu có tính đối kháng mãnh liệt vì thế để đạt được trình độ
thi đấu cao, tồn đội cũng như từng cầu thủ phải có tinh thần khắc phục khó khăn.
* Phát triển các tố chất thể lực và nâng cao chức năng của các cơ quan trong
cơ thể.
- Bóng đá là mơn thể thao mang tính đối kháng địi hỏi cầu thủ phải có thể lực tồn
diện. Qua tập luyện và thi đấu bóng đá, dưới ảnh hưởng của lượng vận động, người tập sẽ
phát triển toàn diện được các tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sức mềm
dẻo, khéo léo linh hoạt và khả năng phối hợp; đồng thời các khả năng chức phận của các
cơ quan trong cơ thể cũng được tăng cường.
- Đối với hình thể bên ngồi.
- Do sự tập luyện đúng dắn, cơ thể cầu thủ có vóc dáng cân đối. Chiều cao của hầu
hết các cầu thủ đều hơn người bình thường, cân nặng, dung tích sống, lồng ngực phù hợp
với tầm cao. Lồng ngực nở, vai và hông rộng, các cơ bắp nở nang.
- Chỉ tiêu phát triển thể lực cao nhất là ở thủ môn.
- Các cầu thủ hàng hậu vệ thể hiện được sức mạnh và sựu phát triển ở vai và hông,
chu vi đùi, cẳng chân…Về chiều cao, cân nặng và lồng ngực, họ đứng thứ 2 sau thủ mơn.
- Các cầu thủ tiền vệ có chỉ số thể lực phát triển trung bình, họ tương đối cao, lồng
ngực rộng, vai và hông phát triển hơn mức bình thường.
KHOA CƠ BẢN


10


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

- Các cầu thủ tiền đạo phát triển thể lực nhiều hình nhiều vẻ so với cầu thủ của các
vị trí khác. Đặc biệt là tiền đạo biên vóc người thấp hơn, nhẹ cân hơn, chu vi ngực, đùi,
cẳng chân, vai nhỏ hơn.
- Đối với cơ quan vận động.
- Song song với sự phát triển các chỉ tiêu nhân chủng học, trong quá trình tập luyện
một cách hệ thống, các nhóm cơ xương, dây chằng… cũng được củng cố. Những hoạt
động đa dạng của mơn bóng đá đã ảnh hưởng tới các xương làm tăng độ rắn và bền vững
của nó để thích ứng với tác động của bên ngoài. Nhưng sự thay đổi đặc biệt là ở hệ thống
cơ và xương của đơi chân bởi vì nó gắn liền với sự hoạt động chuyên môn của cầu thủ.
Những bờ xương đặc dầy lên, vùng đầu xương cứng, các lớp ngoại cốt cũng dầy lên,
đường kính của xương tăng, vì thế xương đùi và xương cẳng chân của cầu thủ khỏe hơn.
- Các bắp cơ đặc biệt là ở thân trên, vùng quanh hơng và hai chân trong q trình
tập luyện đã nở to và được củng cố. Khối lượng cơ thể và sức mạnh của chân tăng lên so
với các vận động viên khác. Các nhóm cơ mạnh nhất của cầu thủ là cơ lưng, cơ trước đùi
và cơ cổ chân. Các nhóm cơ ở mặt sau của đùi (cơ gấp cẳng chân) thì yếu hơn.
- Nếu như cơ duỗi cẳng chân ở các cầu thủ bóng đá mạnh tới 95-200 kg thì sức
mạnh của cơ gấp đùi chỉ tới 15 - 80 kg. Đồng thời trương lực của các nhóm cơ đùi cao
hơn các nhóm cơ dưới đùi.
- Sức mạnh cơ lưng của các cầu thủ cũng lớn. Sức kéo lưng của các cầu thủ cấp cao
thường đạt tới 200 kg hay hơn nữa, rất hiếm người có sức kéo lưng đạt chỉ số thấp hơn
160 kg.
- Sự phát triển của cơ vai và tay thì ngược lại, thường kém các vận động viên môn
khác do các cầu thủ chuẩn bị thể lực toàn diện chưa đầy đủ.

- Đối với cơ quan hơ hấp.
- Ở cơ quan hơ hấp có sự biến đổi quan trọng. Cơ quan hô hấp của cầu thủ được rèn
luyện và tăng cường. Lượng thơng khí phổi lúc bình thường là 10 - 18 lít/ phút, lượng khí
lưu thơng 0,7 - 1 lít so với 0,3 - 0,5 lít đối với người khơng tập thể thao, dung tích sống
4,6 đến 7,5 lít và lượng thơng khí phổi tối đa tới 110 - 150 lít /phút. Có sức chịu đựng tốt
trong trình trạng thiếu ơxy.
KHOA CƠ BẢN

11


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

- Đối với hệ thống tuần hoàn.
- Trong tập luyện và thi đấu, hệ thống tuần hồn có nhiều biến đổi. Khi cường độ
cao, tần số mạch đập đạt tới 160 - 190 lần /phút; huyết áp tối đa lên tới 160 - 200 mmHg;
huyết áp tối thiểu xuống tới 40 - 60 mmHg. Thể tích tâm thu tới 150 - 200 cm3, lưu lượng
tim tới 30 - 40 lít/ phút.
- Do sự rèn luyện, ở các cầu thủ cấp cao lúc bình thường mạch đập chậm (phần lớn
là trong khoảng 42 đến 56 lần/phút); huyết áp tối đa trong khoảng 100-120 mmHg. Huyết
áp tối thiểu 60 - 75 mmHg. Kích thước của cầu thủ bóng đá cũng lớn hơn bình thường
(chủ yếu là tâm thất trái) để có thể thích nghi với khối lượng vận động lớn mang đậm nét
của mơn bóng đá.
- Ngồi những ảnh hưởng trên, mơn Bóng đá cịn có tác dụng phát triển thị giác, cơ
quan tiền đình và tính linh hoạt của trung ương thần kinh. Rút ngắn thời gian phản xạ.
Tốc độ phản ứng vận động của cầu thủ bóng đấ nhanh hơn các vận động viên khác. Với
những phản ứng đơn giản, cầu thủ thường chỉ mất thời gian phản xạ là 0,10 - 0,18s, cịn
đối với phản ứng phức tạp thì mất 0,17 - 0,21s. Trong các cầu thủ Bóng đá thì thời gian

phản xạ ở thủ môn và tiền đạo là nhanh nhất.
* Tăng cường tình hữu nghị và sự hiểu biết giữa các tập thể, các dân tộc, các
quốc gia.
- Thi đấu Bóng đá cũng là một bộ phận của cơng tác tuyên truyền văn hóa, nghệ
thuật. Sức hấp dẫn của Bóng đá càng lớn, quần chúng hâm mộ Bóng đá càng đơng đảo
thì ảnh hưởng của nó càng sâu rộng.
- Ở nước ta những cuộc thi đấu Bóng đá giữa các đơn vị, trường học, xí nghiệp, hợp
tác xã, nơng trường, đơn vị quân đội, các tỉnh, ngành là cơ hội tốt để trao đổi, học tập lẫn
nhau.
- Các cuộc đấu quốc tế đem lại ý nghĩa chính trị lớn lao, tăng cường tình đồn kết,
hữu nghị giữa các dân tộc, các quốc gia.
1.4. Thân thiện mơi trường.
Quả Bóng đá là loại bóng thường làm từ 3 chất liệu chính là PVC, polyurethane và
chất liệu tổng hợp. Mỗi chất liệu sẽ phù hợp với mục đích sử dụng khác nhau nhưng phải
KHOA CƠ BẢN

12


Chương 1: Giới thiệu về mơn bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

đảm bảo được yếu tố độ nảy và độ đàn hồi tốt, van bóng chắc chắn khơng bị hở van gây
xì hơi nhanh mỗi lần sử dụng. Chính vì vậy sau thời gian sử dụng các chất liệu trên
không gây hại cho môi trường xung quanh.
CÂU HỎI CỦNG CỐ.

- Trình bày nguồn gốc mơn Bóng đá ?
- Trình bày lịch sử phát triển mơn Bóng đá ?

- Trình bày tác dụng của mơn Bóng đá ?

KHOA CƠ BẢN

13


Chương 2: Các động tác kỹ thuật bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

CHƯƠNG 2: CÁC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT BÓNG ĐÁ
 Giới thiệu chương.
Thuật ngữ “ Các động tác kỹ thuật Bóng đá” dùng để chỉ những thao tác có cấu trúc
tương tự nhau và nhằm giải quyết cùng một nhiệm vụ thi đấu như nhau. Sự đa dạng của
điều kiện áp dụng một động tác nào đó là nhân tố kích thích việc cải tiến và hoàn thiện
phương pháp thực hiện động tác nào đó. Thường thì phương pháp thực hiện động tác
được xác định bởi ba yếu tố chủ yếu: Cấu trúc động hình học, cấu trúc động học và cấu
trúc nhịp điệu.
Giới thiệu các kỹ thuật cơ bản của Bóng đá như kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn
chân, kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân, kỹ thuật giữ bóng bằng lịng bàn chân, kỹ
thuật dẫn bóng bằng lịng bàn chân, kỹ thuật dẫn bóng bằng mu chính diện bàn chân, kỹ
thuật đánh đầu chính diện bằng trán giữa, kỹ thuật ném biên hoặc đá biên.
 Mục tiêu chương.
- Thực hiện được động tác kỹ thuật trong Bóng đá.
- Vận dụng thực tế và thực hiện thuần thục các kỹ thuật, phát triển tố chất thể lực
nhanh mạnh.
- Người học tích cực hoc tập, nâng cao r n luyện thói quen tự học và tìm hiểu
mơn học. R n luyện tác phong nghiêm túc trong lớp học cũng như khi luyện tập.
2.1. Kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.

Kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân là kỹ thuật cơ bản nhất và cũng là kỹ thuật
được sử dụng nhiều nhất trong quá trình tập luyện và thi đấu. Đá bóng bằng lịng bàn
chân là kỹ thuật cơ bản nhất, dễ thực hiện nhất do diện tích tiếp xúc bóng rộng và tương
đối bằng phẳng do đó độ chính xác cao, vì thế thường sử dụng trong truyền bóng hoặc sút
cầu mơn cự ly gần.
2.1.1. Mục tiêu:
- Thực hiện được động tác, kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân, hiểu được nguyên
lý kỹ thuật của kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân, phương pháp giảng dạy các lỗi sai
khi thực hiện kỹ thuật này, cách sửa chữa cũng cố hệ thống các bài tập cơ bản sử dụng
trong tập luyện.
KHOA CƠ BẢN

14


Chương 2: Các động tác kỹ thuật bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

- Giúp người học trang bị được những kiến thức, kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn
chân trong tập luyện và thi đấu chính xác.
2.1.2. Ngun lý kỹ thuật:
- Đá bóng bằng lịng bàn chân có 5 giai đoạn: Chạy đà, đặt chân trụ, vung chân
lăng, tiếp xúc bóng và kết thúc.
* Chạy đà: Khoảng cách chạy đà khoảng 3 - 5 m, hướng chạy đà thẳng với hướng
đá, tốc độ luôn tăng dần, mắt ln nhìn thằng mục tiêu đá tới, hai tay vung sang ngang tự
nhiên để giữ thăng bằng.
* Đặt chân trụ: Trọng tâm dồn vào chân trụ (chân khơng thuận), bước cuối cùng
khi tiếp đất gót chân tiếp xúc trước rồi đến bàn chân, bàn chân trụ đặt thẳng với hướng đá
và song song với bóng, cách bóng 10 - 15cm ở ngang tầm hoặc mép sau bóng. Gối chân

trụ hơi khụy 2 tay sang ngang để giữ thăng bằng, thân người hơi khồm về trước.
* Vung chân lăng: Khi chân trụ chạm đất chân lăng đưa về phía sau và lăng chân
về trước, đồng thời xoay đầu gối, bàn chân xoay ra ngoài và tăng tốc độ lăng của đù, cẳng
chân về trước. Khi gần tiếp xúc bóng xoay ngang bàn chân 90º so với hướng đá, tiếp xúc
bóng phải gồng cứng cổ chân. Co khớp gối để bàn chân song song và cách mặt đất
khoảng 4 - 5 cm trước khi chạm vào bóng.
* Tiếp xúc: Phía sau tâm bóng, sử dụng lịng bàn chân (lõm phía trong bàn chân) đá
thẳng vào tâm bóng để bóng đi thẳng và căng.
* Kết thúc: Sau khi đá bóng đi, chân lăng tiếp về trước thành một bước để giữ thăng
bằng.

KHOA CƠ BẢN

15


Chương 2: Các động tác kỹ thuật bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

Hình 2.1: Kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.

2.1.3. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân:
- Thị phạm và làm mẫu từng giai đoạn của kỹ thuật, mơ phỏng từ khơng bóng đến
có bóng.
- Tập mơ phỏng khơng bóng, đứng tại chỗ thực hiện động tác đánh lăng và xoay gối
vuông gốc bẻ bàn chân ra ngồi.
- Vẽ đường chạy đà, điểm đặt bóng và chân trụ. Thực hiện chạy đà thẳng vng góc
90 độ, đặt chân trụ, vung chân lăng.
- Đặt bóng cố định, 1 người giữ bóng bằng gầm bàn chân chân, người cịn lại đứng

đối diện với khoảng cách 3m thực hiện chạy đà, vung chân lăng, đặt chân trụ và tiếp xúc
bóng và sau đó đổi vị trí cho nhau.
- Đặt bóng cố định cách khung thành 6m, tập đá bóng bằng lòng bàn chân vào
khung thành.
- Một người đứng vạch giữa sân chuyền bóng bằng lịng bàn chân cho người đứng
đối diện, người đứng đối diện chuyền bóng ngược lại cho người ở giữa sân sút bóng vào
khung thành bằng lịng bàn chân.
2.1.4. Sai lầm thường mắc và phương pháp sửa chữa:
+ Sai lầm thường mắc:

KHOA CƠ BẢN

16


Chương 2: Các động tác kỹ thuật bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

- Đặt chân trụ quá xa bóng hoặc mũi chân đá bóng khơng xoay ra ngồi, khơng
đúng với hướng đá bóng đi làm mất thăng bằng, khiến đường bóng đá đi khơng chuẩn
xác.
- Khớp cổ chân không giữ chặt mà để lỏng.
- Bàn chân không vuông gốc với hướng đá, đầu gối khơng mở ra ngồi làm đường
bóng đá đi xốy và chệch hướng.
- Chân đá bóng bước chéo qua chân trụ sau khi tiếp bóng dẫn tới khó giữ thăng
bằng.
+ Phương pháp sửa chữa:
- Đứng cách xa bóng 3 - 5 m thực hiên chạy đà chậm rồi đặt chân trụ chuẩn xác.
- Thực hiện chậm toàn bộ động tác, chú ý vào điểm đặt chân trụ và động tác bẽ chân

khi tiếp xúc bóng.
- Xây dựng khái niệm về kỹ thuật chính xác cho người tập.
- Tập mơ phỏng nhiều lần động tác chạy đà, đặt chân trụ.
- Mô phỏng nhiều lần động tác tiếp xúc bóng.
- Bố trí tập theo nhóm để cùng nhau sửa chữa những động tác sai.
2.2. Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.
Mu bàn chân là phần bàn chân có diện rộng và rất cứng do đó đường bóng đi căng,
mạnh. Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân thường sử dụng để sút bóng vào cầu mơn. Kỹ
thuật này có hoạt động tương đối tự nhiên, khi thực hiện khá thuận lợi, không ảnh hưởng
nhiều tới kỹ thuật chạy thẳng hướng. Tuy nhiên trong thực tế đây là kỹ thuật khó vì khi
tiếp xúc bóng mũi bàn chân chúc xuống đất tạo cảm giác khơng an tồn cho người thực
hiện.
2.2.1. Mục tiêu:
- Thực hiện được động tác, kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, hiểu được nguyên
lý kỹ thuật của kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, phương pháp giảng dạy các lỗi sai

KHOA CƠ BẢN

17


Chương 2: Các động tác kỹ thuật bóng đá

BM31/QT02/NCKH&HTQT

khi thực hiện kỹ thuật này, cách sửa chữa cũng cố hệ thống các bài tập cơ bản sử dụng
trong tập luyện.
- Giúp bạn trang bị được những kiến thức, kỹ thuật đá bịng bằng mu bàn chân trong
thi đấu chính xác.
2.2.2. Nguyên lý kỹ thuật: Đá bóng bằng mu giữa bàn chân có 5 giai đoạn: Chạy

đà, đặt chân trụ, vung chân lăng, điểm tiếp xúc bóng và kết thúc.
* Chạy đà: Cách bóng 4 - 5m thẳng với hướng đá và nhanh dần bước cuối cùng dài
hơn tạo điều kiện thuận lợi cho đặt chân trụ, tay đánh tự nhiên để giữ thăng bằng.
* Đặt chân trụ: Gót chân trụ tiếp đất trước rồi mới cả bàn chân cách bóng 10 15cm mũi chân ngang tâm bóng hoặc hơi lùi về sau, gối hơi khụy để hạ thấp trọng tâm.
Nếu đặt chân trụ vượt quá về trước thì sẽ làm đường bóng đi yếu và sệt, khơng song song
hoặc q xa hay quá gần sẽ làm bóng đi lệch sang trái hoặc phải.
* Vung chân lăng: Khi chân trụ hoàn tồn chạm đất thì chân đá lăng về sau rồi
vung mạnh về trước giữ cứng cổ chân, gối và mũi chân xoay ra ngoài khi đùi gần tới
phương thẳng đứng thì bật mạnh cẳng chân về trước để chuẩn bị tiếp xúc bóng.
* Khi tiếp xúc bóng: Bàn chân phải duỗi thẳng, mũi bàn chân trút xuống, vị trí tiếp
xúc bóng là khoảng từ 2 phần 3 mu tới cổ chân vào phía sau giữa tâm bóng.
* Kết thúc: Sau khi tiếp xúc bóng xong thì chân tiếp tục đưa về phía trước để phát
huy hết lực, rồi chạy 1 vài bước để giảm qn tính chạy đà.

Hình 2.2: Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.

KHOA CƠ BẢN

18