GIAO AN MOI20122013

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (221.55 KB, 39 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết: 1
Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Giúp Hs biết một số khái niệm về sức bền (sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn)
- Vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập ngoài giờ.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, tài liệu tham khảo.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:
- Gv nhận lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Kiểm tra bài cũ:

2. PHẦN CƠ BẢN:

1. Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có vai trị và vị trí rất quan trọng
giúp chúng ta lao động được lâu hơn, lâu
mệt mỏi..

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT trong thời gian dài.

- Sức bền gồm:
+ Sức bền chung:

Là khả năng của cơ thể thực hiện các cơng
việc trong một thời gian dài.

+ Sưc bền chuyên môn:

Là khả năng thực hiện chun sâu một hoạt
động nào đó

PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét,
- Đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
- Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

G v nêu một số câu hỏi cho Hs trả
lời.

* Sức bền có vai trị như thế nào?
Sức bền là gì?

Sức bền được chia làm mấy loại?
(Hai loại)

Gv nhận xét đánh giá tiết học.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tuần: 1 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Tiết: 2 CHẠY NGẮN

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Củng cố kĩ năng tập hợp, điểm số, nghỉ, nghiêm, đội hình 0-2-4

- Biết và thực hiện được xuất phát ở một số tư thế khác nhau, trò chơi nhằm phát triển sức nhanh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc (ngang) dóng hàng,
điểm số.

- Đứng nghỉ, nghiêm, quay trái (phải) quay
đằng sau.

- Đội hình 0-2-4.

Gv gọi 2tổ thực hiện, hs quan sát sửa sai, sau
đó chia nhóm tập luyện.Gv đi tới từng tổ đôn
đốc sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

Giáo viên gọi 2em thực hiện, Gv cùng hs
nhận xét sửa sai chia nhóm tập luyện.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.

- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
15 phút

15 phút

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: ơn đội hình đội ngũ.

Tuần: 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Lớp:9 CHẠY BỀN
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Tiếp tục củng cố các kĩ năng ở tiết trước và kĩ năng đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi đều

vòng trái, phải, Đội hình 0-3-6-9.

- Một số tư thế xuất phát, trò chơi nhằm phát triển sức nhanh, và rèn luyện sức bền.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Đội hình đội ngũ:
- Ôn các kĩ năng ở tiết 2.

- Đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
- Đi đều vịng trái phải, đội hình 0-3-6-9.
Gv gọi 2tổ lên thực hiện, sửa sai chia nhóm
tập luyện, Gv quan sát sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.

Gv hướng dẫn trị chơi, cho chơi thử sau đó
cho ôn tập tư thế sẵn sàng xuất phát.
Gv quan sát, đôn đốc sửa sai cho các em.
c. Chạy bền:

- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc
phục.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả loûng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
15 phút

10 phuùt

5phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

Sau khi gv hướng dẫn hiện tượng cực
điểm và cách khắc phục. Gv cho các
em tập chạy bền và biết khắc phuc
hiện tượng cực điểm.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: ơn đội hình đội ngũ.

Tuần: 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Tiết: 4 CHẠY NGẮN

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Tiếp tục củng cố một số kĩ năng học sinh còn yếu: đi đều, vòng trái, vòng phải…
- Thực hiện một số tư thế xuất phát, trò chơi nhằm rèn luyện phản ứng nhanh.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều đứng lại.

- Đi đều vòng trái, vòng phải.
- Đội hình 0-2-4.

- Đội hình 0-3-6-9.

Gv gọi 1tổ lên thực hiện, Gv cùng học sinh
quan sát sửa sai, chia nhóm tập luyện, Gv đi
tới từng tổ đôn đốc sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:

- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Trò chơi: “Chạy đuổi”

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện sau đó hướng dẫn trị chơi.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.

7 phuùt
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
20 phuùt

10 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức

thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: ôn đội hình đội ngũ.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tiết: 5 CHẠY NGẮN

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Tiếp tục ôn tập những kĩ năng Hs cịn yếu về đội hình đội ngũ.

- Oân tập một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục, chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Còi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp, điểm số, nghỉ nghiêm.
- Đi đều- đứng lại, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9
Gv gọi 1tổ lên thực hiện, Gv cùng học sinh

quan sát sửa sai, chia nhóm tập luyện, Gv đi
tới từng tổ đôn đốc sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.
- tại chỗ thực hiện đánh tay.

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

c. Chạy bền:

- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút

20 phuùt

10 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4hàng ngang gv hướng dẫn hiện
tượng chuột rút và cách khắc phục.
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: ôn đội hình đội ngũ.

Tuần: 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Tiết: 6 CHẠY NGẮN
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Kiểm tra mức độ nắm kĩ năng ĐHĐn của Hs lấy điểm 15phút.
- Oân các động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Còi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Đội hình đội ngũ:

Kiểm tra thực hành lấy điểm 15phút.
- Đi đều thẳng hướng vòng trái, phải..
- Đi đều- đổi chân khi sai nhịp.

Điểm 9-10: Thựn hiện đúng đều đẹp.

Điểm 7-8: Một nội dung đúng,1nội dung sai
sót nhỏ.

Điểm 5-6: Một nội dung đúng, 1nội dung sai.
Điểm 3-4:Cả 2nội dung thực hiện sai.

Tùy theo Đk gv quyết định 1số trường hợp.
b. Chạy cự ly ngắn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Xuất phát cao chạy nhanh.

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
20 phút

10 phút

8 phút
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
Gv x x x x x x x x

Gv điều khiển cho Hs kieåm tra.
x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4hàng ngang gv hướng dẫn hiện
tượng chuột rút và cách khắc phục.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ.

Tuần: 4 BÀI THỂ DỤC

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Cung cấp cho HS nắm nhịp 1-10 bài thể dục giúp hs nắm tương đối đúng.
- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Học : Từ nhịp 1-10 bài thể dục phát triển
chung .

Gv hướng dẫn bài thể dục cho nữ 1số lầnsau
đó hướng dẫn cho nam, hai nhóm tập luyện

Gv quan sát sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chaïy nhanh.

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

c. Chạy bền:

Giới thiệu hiện tường cháng ngất và cách
khắc phục

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
15 phuùt

10 phuùt

5 phuùt
8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua

tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4hàng ngang gv hướng dẫn hiện
tượng chóang ngất và cách khắc phục.
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Tuần: 4 BÀI THỂ DỤC

Tiết: 8 CHẠY NGẮN

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Cung cấp cho HS nắm nhịp 1-10 bài thể dục giúp hs nắm tương đối đúng.
- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Còi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ơn : Từ nhịp 1-10 bài thể dục phát triển
chung (Nam nữ riêng)

- Học: Từ nhịp 11-18(Nữ)

Gv cho nhóm nam và nữ ơn tập 1số lần sau đó
dạy nội dung mới cho nhóm nữ

b. Chạy cự ly ngắn:

- Oân các động tác bổ trợ:Bước nhỏ, nâng
cao đùi…

- Xuất phát cao chạy nhanh.
- Ngồi vai hướng chạy xuất phát.
- Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
20 phút

10 phút

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4hàng ngang gv hướng dẫn hiện
tượng chóang ngất và cách khắc phục.
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tiết: 9 CHẠY NGẮN

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Cung cấp cho HS nắm nhịp 1-10 bài thể dục giúp hs nắm tương đối đúng.
- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ơn : Từ nhịp 1-10 bài thể dục phát triển
chung (Nam nữ riêng)

- Học: Từ nhịp 11-18(Nữ)

Gv cho nhóm nam và nữ ơn tập 1số lần sau đó
dạy nội dung mới cho nhóm nữ

b. Chạy cự ly ngắn:

- Oân các động tác bổ trợ:Bước nhỏ, nâng
cao đùi…

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
20 phuùt

10 phuùt

8 phuùt

4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4hàng ngang gv hướng dẫn hiện
tượng chóang ngất và cách khắc phục.
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tuần: 5 BÀI THỂ DỤC

Tiết: 10 CHẠY NGẮN

Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Tiếp tục ôn và học mới 1số nhịp của bài Td.

- Oân bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Còi, Vạch kẻ.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ơn : Từ nhịp 1-19(Nam)
Từ nhịp 1-18(Nu)
Hoc: Từ nhịp 19-25(Nu)

Chia lớp thành 2nhóm Nam-Nu ơn tập sau đó
Gv thi phạm nội dung mới cho nhóm nữ.
b. Chạy cự ly ngắn:

- Oân các động tác bổ trợ:Bước nhỏ, nâng
cao đùi…

- Xuất phát thấp chạy lao

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả loûng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
20 phút

10 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt

2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Tieát: 11 CHẠY NGẮN

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục 1-19 (Nam), 1-25 (Nữ), Biết và thực hiện được đúng từ
20-26(Nam)

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng duy trì
được sức nhanh(50m).

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ơn : Từ nhịp 1-19(Nam)
Từ nhịp 1-18(Nu)
Hoc: Từ nhịp 19-25(Nu)

Chia lớp thành 2nhóm Nam-Nu ơn tập sau đó
Gv thi phạm nội dung mới cho nhóm nữ.
b. Chạy cự ly ngắn:

- Oân các động tác bổ trợ:Bước nhỏ, nâng
cao đùi…

- Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa
quãng

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả loûng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
20 phút

10 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Tuaàn: 6 BÀI THỂ DỤC

Tiết: 12 CHẠY NGẮN

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục 1-26 (Nam), 1-25 (Nữ), Biết và thực hiện được đúng từ
26-29 (Nữ)

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng duy trì
được sức nhanh(50m)

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ơn : Từ nhịp 1-26(Nam)
Từ nhịp 1-25(Nu)
Hoc: Từ nhịp 26-29(Nu)

Chia lớp thành 2nhóm ơn tập sửa sai, sau đó
Gv thị phạm nội dung mới cho Nu tập theo
1số lần sau đó tự tập. Gv đi tới các nhóm qs
sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Rèn luyện xuất phát thấp- chạy lao -chạy
giữa quãng

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đơn đốc sửa sai cho Hs.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phuùt
30 phuùt
20 phuùt

10 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

Gv hướng dẫn nội dung mới cho nhóm
nu

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Tieát: 13 CHẠY NGẮN

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục 1-26 (Nam), 1-29 (Nữ), Biết và thực hiện được đúng từ
27-36 (Nam)

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng duy trì
được sức nhanh(50m). Biết một số điểm trong luật điền kinh (Chạy ngắn)

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng dần cự ly.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Còi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ơn : Từ nhịp 1-26(Nam), Từ nhịp 1-29(Nu)
Hoc: Từ nhịp 27-36(Na)

Chia lớp thành 2nhóm ơn tập sửa sai, sau đó
Gv thị phạm nội dung mới cho Nam tập theo
1số lần sau đó tự tập. Gv đi tới các nhóm qs
sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:

- Thực hiện các động tác bổ trợ.

- Rèn luyện xuất phát thấp- chạy lao -chạy
giữa quãng.

- Hướng dẫn một số điểm trong luật thi đấu.
(Luật điền kinh- chạy ngắn-a,b,c SGV)
Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đơn đốc sửa sai cho Hs. Sau đó Gv
hướng dẫn luật.

c. Chạy bền:

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
10 phuùt

15 phuùt

5phuùt
8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt

2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
Gv hướng dẫn luật a,b,c (SGV)

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

Tuaàn: 7 BÀI THỂ DỤC

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tiết: 14 CHẠY NGẮN
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể duc 1-36 (Nam), 1-29 (Nữ), Biết và thực hiện được đúng từ
30-34 (Nữ) 37-40 (Nam)

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng duy trì
được sức nhanh.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ôn : Từ nhịp 1-36(Nam)
Từ nhịp 1-29(Nu)
Hoc: Từ nhịp 30-34(Nu)
Từ nhịp 37-40(Na)

Chia lớp thành 2nhóm ơn tập sửa sai, sau đó
Gv thị phạm nội dung mới cho Nam- nu tập
theo 1số lần sau đó tự tập. Gv đi tới các nhóm
qs sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Rèn luyện xuất phát thấp- chạy lao -chạy
giữa quãng.

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đơn đốc sửa sai cho Hs.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.

7 phuùt
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
10 phuùt

20 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

Gv hướng dẫn nội dung mới cho nhóm
nu

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Tiết: 15 CHẠY NGẮN

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể duc 1-40 (Nam), 1-34 (Nữ),Biết và thực hiện được từ 35-40 (Nữ)
- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng(50m).
Biết một số điểm cơ bản của luật điền kinh.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ôn : Từ nhịp 1-40(Nam)
Từ nhịp 1-34(Nu)
Học: Từ nhịp 37-40(Nu)

Chia lớp thành 2nhóm ôn tập sửa sai,
sau đó Gv thị phạm nội dung mới cho Nu tập
theo 1số lần sau đó tự tập. Gv đi tới các nhóm
qs sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau

- Rèn luyện xuất phát thấp- chạy lao -chạy
giữa quãng.

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

c. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả loûng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
10 phút

20 phuùt

5phuùt
8 phuùt
4 phuùt

2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- Hs tập chạy bền trên sân tập
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Tuần: 8 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN.
Tiết: 16

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Giúp Hs biết một số khái niệm về sức bền (sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn)
- Vận dụng khi học giò Thể dục và tự tập ngoài giờ

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, tài liệu tham khảo.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:
- Gv nhận lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Kiểm tra bài cũ:

2. PHẦN CƠ BẢN:

1. Một số hiểu biết cần thiết:

2. Một số ngun tắc, phương pháp và hình 
thức tập luyện.

a. Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người.
Tùy sức khỏe, giới tính mà tập luyện cho phù
hợp.

- Tập từ nhẹ đến nặng dần.

Những buổi tập đầu tiên cần lượng vận động
nhẹ sau đó tăng dần 1 cách thận trọng

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/
tuần.

- Sức bền phải được tập sau các nội dung
khác.

- Tập xong không dừng lại đột ngột mà phải
thực hiện các động tác hồi tỉnh.

- Cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy và cách thở.
Một số hình thức và phương pháp tập luyên 
đơn giản.

- Tập bằng các trò chơi vận động.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy.

- Tập các môn có tác dụng rèn luyện sức bền.
-Tập cá nhân hoặc tập theo nhóm

PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xeùt,

- Đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút

8 phút

4 phút
2 phút
2 phuùt

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
- Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

G v nêu một số câu hỏi cho Hs trả
lời.

Trong một tiết học nhóm Nam và Nữ
có được chạy cùng mơt cự ly không?
(Không, thường Nam chạy cự ly dài
hơn)

Một em HS chưa chạy bền , tập buổi
đầu tiên đã chạy 1000m như vậy có
tốt khơng? (Khơng tốt, cần tập nhẹ
rồi tăng lên từ từ)

Mỗi tháng tập thẻ dục 1 lần như vậy
có hiệu quả không? (Không cần tập
thương xuyên 3-4 lần /tuần.

Một Hs sinh chạy bền xong ngồi ở
ghế đá nghỉ ngơi như vậy có nên
khơng? (Khơng nên, có hại cho cơ
thể, cần phải thực hiện hồi tỉnh.
Hãy thảo luận và đưa ra các hình

thức tập sức bền cho phù hợp
Gv nhận xét đánh giá tiết học.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Tieát: 17 CHẠY NGẮN

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng từ 1-40(Nam,Nữ), Thực hiện được từ nhịp 41-45(Nam-Nữ)
- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
- Biết một số điểm trong luật điền kinh, Thực hiên tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ôn : Từ nhịp 1-40(Nam)
Từ nhịp 1-40(Nu)
Học: Từ nhịp 41- 45(Nam-Nu)

Chia lớp thành 2nhóm ơn tập sửa sai,
sau đó Gv thị phạm nội dung mới cho từng
nhóm Hs tập theo 1số lần sau đó tự tập. Gv đi
tới các nhóm qs sửa sai.

b. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Rèn luyện xuất phát thấp- chạy lao -chạy
giữa quãng (50m)

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

c. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.

7 phuùt
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
10 phuùt

20 phuùt

5phuùt
8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

Gv hướng dẫn nội dung mới cho nhóm
nu

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- Hs tập chạy bền trên sân tập
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tuaàn: 9 BÀI THỂ DỤC

Tiết: 18 CHẠY NGẮN

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng từ 1-45(Nam,Nữ), Kiểm tra thử mức độ nắm kĩ năng bài TD

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao-chạy giữa qng- về đích
- Duy trì và nâng dần sức nhanh, thực hiện được giai đoạn về đích và biết đánh đích.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

- Ơn : Từ nhịp 1-45(Nam)
Từ nhịp 1-45(Nu)

Gv gọi 2 học sinh thực hiện, sửa sai cho Hs
sau đó Gv đi tới các nhóm qs sửa sai cho các
em

b. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Rèn luyện xuất phát thấp- chạy lao -chạy

giữa quãng- về đích (60m)

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phuùt
10 phuùt

20 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Gv quan sát sửa sai cho các tổ, tổ chức
thi đua giữa các tổ để các em thi đua
tập luyện.

Gv hướng dẫn nội dung mới cho nhóm
nu

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ,
Bài TD

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Tieát: 19

Lớp: 9

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Nhằm kiểm tra những kĩ năng về bài thể dục, Hs biết và thực hiện tương đối đúng bài TD đều, đẹp
- Qua đó giúp Gv nắm thông tin để đánh giá học sinh, cũng như điều chỉnh PP cho phù hợp.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: Vạch kẻ, cịi.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Noäi dung:

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung
(Nam- Nữ)

b. Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng tòan bài, đúng
đều, đẹp.

- Điểm 7-8: Thuộc tòan bài còn 2- 5 nhịp
động tác cịn sai sót nhỏ.

- Điểm 5-6:Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai
sót

- Điểm 3- 4: Có 10-15 nhịp động tác thực hiện
cịn sai.

- Điểm 1- 2: Có 16 nhịp động tác thực hiện

sai.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phuùt
30 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

* Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Tổ chức làm nhiều đợt

- Mỗi đợt 3Hs.

- Những học sinh dduwwocj kiểm tra
khi được gọi tên tiến vào vị trí qui định
và thực hiện bài tập

- Theo sự điều khiển của Gv

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Tuaàn: 10 CHẠY NGẮN

Tiết: 20 NHẢY XA

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao-chạy giữa qng- về đích
(60m), duy trì và nâng dần sức nhanh, trị chơi phát triển sức nhanh “Hồng Anh Hoàng Yến”

- Biết cách thực hiện chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm), thực hiện tương đối đúng “Bật xa
tiếp sức”.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng dần cự ly.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ, nệm
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Chạy chậm nghe hiệu lệnh chuyển sang
chaïy nhanh..

- Xuất phát thấp – chạy lao- giữa qng- về
đích.

Trị chơi: “Hồng Anh, Hồng Yến”
Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đơn đốc sửa sai cho Hs. Sau đó cho
Hs chơi trị chơi.

b. Nhảy xa:

- Chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy.
Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức”

GV gọi Hs thực hiện , sửa sai sau đó chia
nhóm tập luyện. Gv hướng dẫn trị chơi cho
các em nắm.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
15 phút

15 phút

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho HS

Đội hình chơi trị chơi
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
GV

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Chạy 60 mét, tập chạy đà

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Tiết: 21 NHẢY XA 
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao-chạy giữa qng- về
đích (60m), Duy trì và nâng dần sức nhanh, trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Biết cách thực hiện chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm), thực hiện tương đối đúng chay 3-5
bước giậm nhảy đá lăng, bước bộ trên không.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Còi, Vạch kẻ, nệm

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Chạy chậm nghe hiệu lệnh chuyển sang
chạy nhanh..

- Xuất phát thấp – chạy lao- giữa qng- về

đích.

Trị chơi: “Hồng Anh, Hồng Yến”
Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đơn đốc sửa sai cho Hs. Sau đó cho
Hs chơi trị chơi.

b. Nhảy xa:

- Chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy.
- Luyện tập chạy đà.

- Luyện tập chạy đà giậm nhảy.

GV gọi Hs thực hiện , sửa sai sau đó chia
nhóm tập luyện.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
15 phuùt

15 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

Đội hình chơi trò chơi

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

GV
- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Chạy 60 mét, tập chạy đà
giậm nhảy.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Tuần: 11 CHẠY NGẮN

Tiết: 22 NHẢY XA

Lớp:9 CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết cách thực hiện chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) phối hợp chân và tay, thực hiện tương
đối đúng chay 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, bước bộ trên không

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Còi, Vạch kẻ, nệm

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp chạy 60 mét.(chú ý gắng sức
ở 10 mét cuối)

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đơn đốc sửa sai cho Hs. Sau đó cho
Hs chơi trị chơi.

b. Nhảy xa:

- Chạy 5-7 bước phối hợp giậm nhảy phối hợp
chân và tay

- Thực hiện “bước bộ” trên không.

GV gọi Hs thực hiện , sửa sai sau đó chia
nhóm tập luyện.

c. Chạy bền:

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.

7 phuùt
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
15 phuùt

10 phuùt

5 phuùt
8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

Đội hình như trên chơi trị chơi.

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

GV
- Chạy bền trên sân tập

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Chạy 60 mét, tập chạy đà
giậm nhảy.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Tiết: 23 NHẢY XA 
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao-chạy giữa qng- về đích
(60m), Duy trì và nâng dần sức nhanh.

- Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy – trên khơng- tiếp đất bằng hai chân, chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, Cịi, Vạch kẻ, nệm
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Chạy cự ly ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp chạy 60 mét.(chú ý gắng sức
ở 10 mét cuối)

Gv gọi 2em thực hiện sửa sai, cho Hs tập
luyện , Gv đôn đốc sửa sai cho Hs.
b. Nhảy xa:

- Chạy đà giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất
bằng hai chân

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

GV gọi Hs thực hiện , sửa sai sau đó chia
nhóm tập luyện.Sau đó Gv hướng dẫn trị
chơi.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
15 phút

15 phút

8 phút
4 phuùt
2 phuùt

2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gv hướng dẫn 1số lần sau đó cho các
em tập.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Đội hình chơi trị chơi.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Chạy 60 mét, tập chạy đà
giậm nhảy bật cao.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Tuaàn: 12 KIỂM TRA: CHẠY NGẮN
Tiết: 24

Lớp: 9

Ngày dạy:

I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:

- Nhằm kiểm tra những kĩ năng về chạy ngắn của học sinh, Hs thực hiện tương đối đúng xuất phát thấp
chay nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT.

- Qua đó giúp Gv nắm thơng tin để đánh giá học sinh, cũng như điều chỉnh PP cho phù hợp.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGK, sổ điểm, thang điểm.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nội dung:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự li
ngắn.

b. Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ 
thuật và thành tích của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn ,
thành tích đạt mức 8,50s-90 (Nam), 9.70-10s
(Nữ)

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát
thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích

đạt mức 9.5s-8.49s(Nam), 9.90-10.8s(Nu)
- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật giữa
quãng xuất phát có sai sót, thành tích đạt mức
10s-9.49s (Nam), 11.3s- 10.79s(Nu)

-Điểm 3- 4: Chưa đat 10s (Nam), 11,3s(Nu)
--Điểm 1- 2: Khơng hồn thành cự ly quy
định.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

* Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Tổ chức làm nhiều đợt

- Mỗi đợt 2Hs.

- Theo sự điều khiển của Gv

- Mỗi Hs được tham gia kiểm tra một
lần. Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2
nhưng điểm tối đa không quá 8

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Tiết: 25 CHẠY BỀN
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, phát triển sức manh chân, hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ, nệm nhảy xa
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhaûy xa:
- Baät xa

- Bước bộ trên không

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Gọi 1 hs thực hiện kĩ thuật, sửa sai chia
nhóm tập luyện, Gv đơn đốc sửa sai.

b. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
25 phút

5 phút

8 phút
4 phút
2 phút
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
Đội hình bật xa tại chỗ
x x x x x x x x x x x x x ---->
x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
Đội hình chơi trị chơi

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập bật xa tại chỗ

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Tuaàn: 13 NHẢY XA

Tiết: 26 CHẠY BỀN

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trị chơi, phát triển sức manh chân, hồn thiện kĩ
thuật nhảy xa.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ, nệm nhảy xa
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhảy xa:
- Baät xa

- Bước bộ trên không

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Gọi 1 hs thực hiện kĩ thuật, sửa sai chia
nhóm tập luyện, Gv đơn đốc sửa sai.

b. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
25 phút

5 phút

8 phút
4 phuùt

2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
Đội hình bật xa tại chỗ
x x x x x x x x x x x x x ---->
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
Đội hình chơi trị chơi

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập bật xa tại chỗ

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Tiết: 27 CHẠY BỀN
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, phát triển sức manh chân, hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ, nệm nhảy xa
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhaûy xa:
- Baät xa

- Bước bộ trên không

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Gọi 1 hs thực hiện kĩ thuật, sửa sai chia

nhóm tập luyện, Gv đôn đốc sửa sai.

b. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phuùt
25 phuùt

5 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.

- Về nhà: Tập bật xa tại chỗ

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Tuaàn: 14 NHẢY XA

Tiết: 28 CHẠY BỀN

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, phát triển sức manh chân, hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ, nệm nhảy xa
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhaûy xa:
- Baät xa

- Bước bộ trên không

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Gọi 1 hs thực hiện kĩ thuật, sửa sai chia
nhóm tập luyện, Gv đơn đốc sửa sai.

b. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
25 phuùt

5 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập bật xa tại chỗ

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tiết: 29 CHẠY BỀN
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trị chơi, phát triển sức manh chân, hồn thiện kĩ
thuật nhảy xa.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ, nệm nhảy xa
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhảy xa:
- Baät xa

- Bước bộ trên không

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Gọi 1 hs thực hiện kĩ thuật, sửa sai chia
nhóm tập luyện, Gv đơn đốc sửa sai.

b. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
25 phút

5 phút

8 phút
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập bật xa tại chỗ

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Tuaàn: 15 NHẢY XA

Tiết: 30 CHẠY BỀN

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, phát triển sức manh chân, hoàn thiện kĩ

thuật nhảy xa.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ, nệm nhảy xa
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhaûy xa:

- Baät xa

- Bước bộ trên không

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Gọi 1 hs thực hiện kĩ thuật, sửa sai chia
nhóm tập luyện, Gv đơn đốc sửa sai.

b. Chạy beàn:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả loûng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút

25 phút

5 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
Đội hình bật xa tại chỗ
x x x x x x x x x x x x x ---->

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x x x ->
Đội hình chơi trị chơi

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập bật xa tại chỗ

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Tiết: 31 CHẠY BỀN
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, phát triển sức manh chân, hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa.

- Thực hiện tương đối đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ, nệm nhảy xa
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhaûy xa:
- Baät xa

- Bước bộ trên không

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Gọi 1 hs thực hiện kĩ thuật, sửa sai chia
nhóm tập luyện, Gv đơn đốc sửa sai.

b. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
25 phuùt

5 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt

2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập bật xa tại chỗ

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tuaàn: 16 KIỂM TRA: NHẢY XA
Tiết: 32

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Nhằm kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa của từng Hs về nhảy xa.

- Qua đó giúp Gv có thơng tin đánh giá hs và điều chỉnh phương pháp giảng dạy cho phù hợp.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, cịi, cờ, vạch kẻ, thước dây.
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nội dung:

Kiểm tra kó thuật và thành tích nhảy xa kiểu 
“Ngồi”

b. Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ
thuật và thành tích đạt được của từng HS.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật,
thành tích đạt mức “Giỏi”

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai
đoạn trên khơng,thành tích đạt mức

“Khá”

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật giai
đoạn trên khơng, nhưng chưa đạt mức
“Đạt” hoặc thành tích đạt mức “Đạt”
nhưng kĩ thuật trên không thực hiện ở
mức cơ bản đúng.

- Điểm 3-4: Thực hiện không đúng kĩ
thuật và thành tích đạt mức “Đạt”
- Điểm 1-2: Thực hiện khơng đúng kĩ

thuật và thành tích không đạt mức “Đạt”
3. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Tổ chức làm nhiều đợt mỗi đợt 2-4
Hs.

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra một
lần.Trường hợp đặt biệt được kiểm tra
lần 2 nhưng điểm kiểm tra tootsi đa
không quá 8.

- Những hs đến lượt đứng sau vạch
xuất phát. Khi có lệnh tiến vào vạch
và thực hiện kĩ thuật.

- Gv vạch dấu:

+ Giỏi: 3.4m(Nam),2.9m(Nữ)
+ Khá: 3.1m(Nam),2.7m(Nữ)
+ Đạt: 2.7m(Nam),2.3m(Nữ)

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Tiết: 33
Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng về đội hình đội ngũ, nhảy xa.
- Qua đó giúp học sinh khắc sâu, để biết vận dụng tập luyện hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGV, cịi,vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang.
- Dóng hàng, điểm số.

- Đi đều, chạy đều.

Gv gọi 1 tổ lên thực hiện, Gv cùng Hs
nhận xét, sửa sai, chia nhóm tập luyện, gv
quan sát, đơn đốc sửa sai cho Hs.

b. Nhaûy xa:

- n tập nhảy xa kiểu “ngồi”.

Gv gọi 2 Hs thực hiện kĩ thuật, nhận xét, sửa
sai, cho Hs tập luyện.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phuùt
15 phuùt

15 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x

x x x x x x x x
 Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv đi tới từng nhóm quan sát sử sai,
đơn đốc nhắc nhở hs.

.

x x x x x x x x x x x x x ---->
x x x x x x x x x x x x x
Đội hình nhảy xa

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.
- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
- Về nhà: Tập nhảy xa, Đội hình đội
ngũ.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Tuần: 17 ÔN TẬP HỌC KÌ I
Tiết: 34

Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng về chạy cự ly ngắn và bài thể dục.
- Qua đó giúp học sinh nắm vững kiến thức vận dụng tập luyện hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGV, cịi,vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Bài thể dục:

n bài thể dục phát triển chung (Nam- Nữ)
Gv gọi 1 tổ lên thực hiện, Gv cùng Hs
nhận xét, sửa sai, chia nhóm tập luyện, gv
quan sát, đôn đốc sửa sai cho Hs.

b. Chạy ngắn:

- Oân các động tác bổ trợ; Bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau.

- Xuất phát thấp chạy 60 mét.

Gv gọi 2 Hs thực hiện kĩ thuật, nhận xét, sửa
sai, cho Hs tập luyện.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

7 phút
2 phút

5 phút
30 phút
15 phuùt

15 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x
x x x x x x x x
 Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv đi tới từng nhóm quan sát sử sai,
đơn đốc nhắc nhở hs.

x x x x x x x x x x x x x à
x x x x x x x x x x x x x à
x x x x x x x x x x x x x à
x x x x x x x x x x x x xà

.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Tiết: 35
Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGV, còi,vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Chạy ngắn:

- Oân các động tác bổ trợ; Bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau.

- Xuất phát thấp chạy 60 mét.

Gv gọi 2 Hs thực hiện kĩ thuật, nhận xét, sửa
sai, cho Hs tập luyện.

b. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.

7 phuùt
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt
25 phuùt

5 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

x x x x x x x x x x x x x à
x x x x x x x x x x x x x à
x x x x x x x x x x x x x à
x x x x x x x x x x x x xà

Đội hình chạy cự ly ngắn và bổ trợ
.

Hs chạy trên sân tập theo nhóm Nam-
Nữ Gv nhắc nhở hs chạy kết hợp với
hít thở.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36></div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Tiết: 37
Lớp:9
Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Nhằm kiểm tra kĩ năng và thành tích mà học sinh đã đạt được ở học kì I.
- Qua đó giúp Gv có thơng tin đánh giá hs.

II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: Sân thể dục của trường.

- Phương tiện: SGV, còi, cờ, vạch kẻ, đồng hồ TT
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Như tiết trước

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Noäi dung:

1. Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly 
ngắn.

2. Kiểm tra kó thuật và thành tích nhảy xa
kiểu “Ngồi”

b. Cách cho điểm:
Nội dung 1

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ
thuật và thành tích của từng HS.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn
kĩ thuật thành tích đạt 9.8s(Nam) 11s
(Nu)

- Điểm 7-8: Có một vài sai sót nhỏ về kĩ
thuật thành tích đạt 9.9->10.5s(Nam)
11.1s->11.6s Nu

- Điểm 5-6: Thực hiện sai 1 trong ba giai
đoạn thành tích trên10,5s(Nam) 11.6s
- Điểm 3-4:Thực hiện sai 2 kĩ thuật thành

tích đạt trên10,5s(Nam) 11.6s Nu.

- Điểm 1-2: Chưa hình thành được kĩ thuật
chạy ngắn.

Noäi dung 2

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ
thuật và thành tích đạt được của từng HS.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật,

7 phuùt
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
ÑHKÑ

Học sinh bốc thăn chọn nội dung thi:
Tổ chức và phương pháp kiểrm tra:
Nội dung 1:

- Tổ chức làm nhiều đợt mỗi đợt 2-4
Hs.

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra một
lần.Trường hợp đặt biệt được kiểm tra
lần 2 nhưng điểm kiểm tra tootsi đa
không quá 8.

- Những hs đến lượt đứng sau vạch
xuất phát. Khi có lệnh tiến vào vạch
và thực hiện kĩ thuật.

Nội dung 2:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

thành tích đạt mức “Giỏi”

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai
đoạn trên không,thành tích đạt mức
“Khá”

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật giai
đoạn trên không, nhưng chưa đạt mức
“Đạt” hoặc thành tích đạt mức “Đạt”
nhưng kĩ thuật trên không thực hiện ở
mức cơ bản đúng.

- Điểm 3-4: Thực hiện khơng đúng kĩ
thuật và thành tích đạt mức “Đạt”
- Điểm 1-2: Thực hiện không đúng kĩ

thuật và thành tích khơng đạt mức “Đạt”
PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dị.

8 phút
4 phút
2 phút
2 phút

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra một
lần.Trường hợp đặt biệt được kiểm tra
lần 2 nhưng điểm kiểm tra tootsi đa
không quá 8.

- Những hs đến lượt đứng sau vạch
xuất phát. Khi có lệnh tiến vào vạch

và thực hiện kĩ thuật.

- Gv vạch dấu:

+ Giỏi: 3.4m(Nam),2.9m(Nữ)
+ Khá: 3.1m(Nam),2.7m(Nữ)
+ Đạt: 2.7m(Nam),2.3m(Nữ)

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Tiết: 38 (BẬT XA)
Lớp:9

Ngày dạy:

I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

- Kiểm tra mức độ rèn luyện thân thể của HS

- Qua đó điều chỉnh họat động dạy và học cho phù hợp.
II. ĐỊA ĐIỂM -- PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm: Sân thể dục của trường.
- Phương tiện: SGV, còi, cờ, vạch kẻ.
III. TIẾN TRÌNH –DẠY HỌC:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, vai hông gối…

- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nội dung:

Kiểm tra thành tích chạy 60 mét.
b. Cách cho điểm:

Điểm 9-10: Thực hiện đúng theo yêu cầu kĩ 
thuật thành tích đạt mức “Giỏi” theo 
TCRLTT.

Điểm 7- 8:Thực hiện đúng theo yêu kĩ thuật, 
thành tích đạt mức “Khá” theo TCRLTT.
Điểm 5- 6:Thực hiện theo đúng yêu cầu kĩ 
thuật, thành tích đạt mức “Đạt” theo 
TCRLTT.

Điểm 3-4:Thực hiện theo đúng u cầu kĩ 
thuật nhưng thành tích khơng đạt theo mức “

Đạt” theo TCRLTT.

PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.

7 phuùt
2 phuùt

5 phuùt
30 phuùt

8 phuùt
4 phuùt
2 phuùt
2 phuùt

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

ÑHTH

- 4 hàng ngang cự ly rộng thả lỏng.

- Gv nhận xét, đánh giá buổi tập.
Phương pháp tổ chức:

-Mỗi lần kiểm tra 1 học sinh.

- Hs kiểm tra theo sự điều khiển của
Gv.

- Gv thực hiện cùng cán sự đo thành
tích.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x

- Hàng ngang thả lòng.

- Gv nhận xét đánh giá tiết kiểm
tra.

</div>

GIAO AN MOI20122013

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC</b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>ĐỊNH</b>

<b>LƯỢNG</b>