giao an TD 7Dao Hanh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (396.85 KB, 73 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Lớp 7, Ngày giảng………...Tiết(tkb)…… Sĩ số…….
...Vắng………

Tiết 1+2
LÝ THUYẾT
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- Có một số hiểu biết cơ bản về lợi ích và tác dụng của TDTT nói chung và lợi
ích tập luyện ĐHĐN, bài TD, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng, đá cầu và
mơn TT tự chọn.

- Biết cách thực hiện các trị chơi và các động tác bổ trợ…
2. Kĩ năng.

- Thực hiện được các kĩ năng ĐHĐN, bài TD, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy,
ném bóng, đá cầu và mơn TT tự chọn.

- Đạt tiêu chuẩn RLTT.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào cuộc sống.
3.Thái độ hành vi.

- Có nề nếp tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập
luyện TT.

- Tự giác học tập ở nhà do GV giao.

- Không uống bia rượu, hút thuốc lá.
- Biết ứng xử đẹp trong các tình huống.
III. Tiến trình lên lớp.

1. Mở đầu.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Phần cơ bản.

A. Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7.
1. Mục tiêu.

Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chương trình TD ở trường THCS
giúp học sinh thực hiện.

- Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện và giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.

- Góp phần thực hiện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tinh
thần tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
thân về TT.

- Biết vận dung những kiến thức đã học vào cuộc sống.
2. Nội dung chương trình TD lớp 7.

a. Lý thuyết chung.

b. ĐHĐN.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

e. Chạy bền.
f. Bật nhảy.
g. Đá cầu.

h. Môn TT Tự chọn.

B. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

1. Y nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ phát triển trí tuệ của mỗi người. Thế nhưng do khơng biết hoặc coi thường
không chiu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt đông TDTT,
nên người tập đê xảy ra nhứng chấn thương như:

- Xây xát nhẹ chưa hoặc có ít máu chảy ngồi da.
- Chống ngất.

- Tổn thương cơ.
- Bong gân.

- Tổn thương khớp vấ khớp.
- Giập gãy xương.

- Chấn động lão hoặc cột sống.

Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực đến kết qua
học tập. Biết được ngun nhân và cách phịng tránh khơng để chấn thương xảy ra
trong hoạt động TDTT là yêu cầu quan trong trong hoạt động TDTT.

(Tiết 2)

2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng 
tránh.

a. Một số nguyên nhân.

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấU
TT như:

+ Nguyên tắc hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến.
+ Nguyên tắc vừa sức.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa đỉêm. phương tiện tập luyệnkhông đảm bảo an toàn vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện khơng phù hợp.

+ Mơi trường, ánh sáng, khơng khí khơng đảm bảo…
+ Ăn uống qua nhiều ngày trước hoặc sau khi tập luyện.
- Không tuân thủ nội qui, kỉ luật trong khi tập luyện TDTT.
b. Cách phòng tránh.

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc trước khi thi đấu phải nhất thiết tiến hành khởi
động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhe đến nặng, đơn giản đến phức
tạp…Trước khi kết thúc buổi tập nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh.

- Trong quá trình tập luyện và thi đấu khi thấy sức khoẻ không đảm bảo cần
báo cho giáo viên để có cách xử lý…

- Khơng tham gia thi đấu khi chưa có q trình tập luyện chính thức.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường
xuyên…

3. Một số quy định khi tập luyện:
- Có giày ba ta để tập luyện.

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương.
- Ra vào lớp đúng giờ.

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên.
III. Phần kết thúc.

- Gv dặn học sinh về nhà học bài cũ.

- Chuẩn bị trang phục theo yêu cầu của môn học.

……….
Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………

Tiết 3

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm
nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh và một số trò chơi
phát triển sức nhanh như: Chạy tiếp sức và chạy tiếp sức chuyển vật.

2. Kĩ năng:

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngồi
nhà trường.

3. Thái độ:

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn tập hợp hàng ngang,
hàng dọc và cách điều khiển;
đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay

* Củng cố.

2. Chạy ngắn.

* Ôn tập một số động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

(6 - 8p)

(28-30p)

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

- Gv làm mẫu các kĩ năng đội ĐHĐN
đã học học sinh chú ý quan sát, sau đó
tổ chức chia nhóm cho học sinh thực
hiện.

đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luỵên.

- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện các kĩ
năng, những HS còn lại quan sát nhận
xét, GV nhận xét chung.

- HS quan sát lại tranh trực quan.
- GV làm mẫu chậm lại các động tác
bổ trợ. HS quan sát và thực hiên theo.
x x x x x x

x x x x x x

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

* Trò chơi “ Chạy tiếp sức”
“Chạy tiếp sức chuyển vật”
GV phổ biến trị chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội
HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.

* Củng cố

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, trò chơi
phát triến sức nhanh.

4. Xuống lớp.

3hiệp

5-7p

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh ôn tập.

- Tổ chức cho HS chơi.

x x x x x x *
x x x x x x *

Xgv
đội hình chơi

- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động
tác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận
xét. GV nhận xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình xuống lớp

……….

Lớp: 7 Ngày giảng:………...Tiết(tkb):……..Sĩ số:……...Vắng:…...
Tiết 4

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.

1. Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kì
1-2…1-2. Bước đầu học sinh nắm được cách biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bước nhỏ, 
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. và một số trò chơi phát triển sức nhanh như:
“Chạy tiếp sức”

2. Kĩ năng:

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

3. Thái độ:

HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.

1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, 2 quả
bóng.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn tập hợp hàng ngang,
hàng dọc và cách điều khiển;
đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay,
điểm số từ 1 đến hết và theo
chu kì 1-2…1-2.

* Cách biến đổi đội hình
0-2-4.

(6 - 8p)

2l x 8n
2l x 8n

(28-30p)

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

- Gv chia nhóm cho học sinh thực
hiện.

Xgv

đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luỵên.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Chuẩn bị: Tập hợp HS thành
1 Hàng dọc, điểm số theo chu
kỳ 0-2-4.

- Dàn hàng.

+ Khẩu lệnh: “Theo số đã
điểm bước”

+ Cách thực hiện: Những em
số 0 đứng yên, những em số
2, 4 bước số bước theo số của
mình.

* Củng cố.

2. Chạy ngắn.

* Ôn tập một số động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

* Trị chơi “ Chạy tiếp sức”
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội

HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.

* Củng cố

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

2-3L

3hiệp

5-7p

thực hiện.

- HS chia nhóm thực hiện như đội hình
trên.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.

- Gv gọi 1-2 hs lên cho cả lớp tập hợp
hàng dọc và dóng hang, những HS còn

lại quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.

- HS quan sát lại tranh trực quan.
- GV làm mẫu chậm lại các động tác
bổ trợ. HS quan sát và thực hiên theo.
x x x x x x

x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện

- HS thực hiện ôn tập dưới sự điều
khiển của GV.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh ôn tập.

- Tổ chức cho HS chơi.

x x x x x x *
x x x x x x *

Xgv
đội hình chơi

- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động
tác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận
xét. GV nhận xét chung.

- Học sinh thả lỏng tích cực.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ sức nhanh.

4. Xuống lớp.

Xgv

đội hình xuống lớp

……….
Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………

Tiết 5

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kì

1-2…1-2, cách biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bước nhỏ, 
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. và một số trị chơi phát triển sức nhanh như:
“Chạy tiếp sức”

2. Kĩ năng:

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trường.

3. Thái độ:

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, cịi chỉ huy, 2 quả
bóng.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến

(6 - 8p)

1 x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn tập hợp hàng ngang,
hàng dọc và cách điều khiển;
đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay,
điểm số từ 1 đến hết và theo
chu kì 1-2…1-2, cách biến đổi
đội hình 0-2-4.

* Củng cố.

2. Chạy ngắn.

* Ôn tập một số động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

* Trò chơi “ Chạy tiếp sức
chuyển vật” GV phổ biến trị

chơi, cách chơi, mục đích
chơi, chia đội HS nghe. GV
cử 2 HS làm trọng tài.

(28-30p)

3hiệp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

- Gv chia nhóm cho học sinh thực
hiện.

Xgv

đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luỵên.

- Gv gọi 1-2 hs lên cho cả lớp tập hợp
hàng dọc và dóng hang, những HS cịn
lại quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.

- HS quan sát lại tranh trực quan.
- GV làm mẫu chậm lại các động tác
bổ trợ. HS quan sát và thực hiên theo.
x x x x x x

x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh ôn tập.

- Tổ chức cho HS chơi.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

* Củng cố

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét, dặn dò: GV

nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy
nhanh.

4. Xuống lớp.

5-7p

đội hình chơi

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động
tác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận
xét. GV nhận xét chung.

- Học sinh thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x

x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp

Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………
Tiết 6

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều
khiển của người chỉ huy.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. Bước đầu nắm được kĩ thuật: Đứng vai
hướng chạy xuất phát.

2. Kĩ năng:

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trường.

3. Thái độ:

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, cịi chỉ huy, 2 quả
bóng.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

III. Tiến trình lên lớp.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

LƯỢNG
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn tập hợp hàng ngang,
hàng dọc, dóng hàng, điểm số
và cách điều khiển của người
chỉ huy.

* Củng cố: Yêu cầu tập hợp
hàng ngang, hàng dọc, dóng
hàng, điểm số và cách điều
khiển của người chỉ huy.

2. Chạy ngắn.

* Ôn tập một số động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

(6 - 8p)

(28-30p)

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

- Gv chia nhóm cho học sinh thực
hiện.

Xgv

đội hình tập luyện

- HS các nhóm thay nhau làm người
chỉ huy mỗi em 1 lần.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luỵên.

- Gv gọi 1 tổ lên thực hiện tập hợp

hàng dọc và dóng hang, những HS còn
lại quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.

- GV làm mẫu chậm lại các động tác
bổ trợ. HS quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

* Học: Đứng vai hướng chạy
xuất phát.

+ Chuẩn bị: Đứng chân thuận
sát sau vạch, bàn chân song
song với vạch xuất phát, vai
hướng theo hướng chạy.
+ Động tác: Khi có lệnh XP
nhanh chóng xoay mặt về
hướng chạy xuất phát.
- GV phân tích động tác và
thực hiện mẫu. HS quan sát.
- Tổ chức cho học sinh thực
hiện theo khẩu lệnh của GV.
* Củng cố: Yêu cầu HS thực
hiện động tác: Đứng vai
hướng chạy xuất phát.
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn.

4. Xuống lớp.

5-7p

Xgv
đội hình tập luyện

- HS thực hiện ơn tập dưới sự điều
khiển của GV.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh ơn tập.

- GV phân tích và làm mẫu chậm kĩ
thuật động tác.

- Tổ chức cho HS tập luyện.

x x x x x x

Xgv

đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động
tác HS còn lại quan sát nhận xét. GV
nhận xét chung.

- Học sinh thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp

……….
Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………

Tiết 7

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- ĐHĐN: Biết thực hiện đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại,

đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

-Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy xuất phát.

2. Kĩ năng.

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngồi
nhà trường.

3. Thái độ.

-HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, cịi chỉ huy, 2 quả
bóng.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ơn đi đều thẳng hướng,
vịng trái, vịng phải, đứng lại,
đổi chân khi đi đều sai nhịp,
biến đổi đội hình 0-2-4.

(6 - 8p)

2l x 8n

(28-30p)

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

- Gv chia nhóm cho học sinh thực
hiện.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

* Củng cố: Yêu cầu đi đều
thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp, biến đổi đội hình
0-2-4

2. Chạy ngắn.

* Ôn tập một số động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

* Củng cố: u cầu HS thực
hiện động tác: Đứng vai
hướng chạy xuất phát.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng tồn thân

2. Nhận xét, dặn dị: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn.

4. Xuống lớp.

1L
2-3L

5-7p

đội hình tập luyện

- HS các nhóm thay nhau làm người
chỉ huy mỗi em 1 lần.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luỵên.

- Gv gọi 1 tổ lên thực hiện những HS
còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.

-GV tổ chức cho HS tập luyện.
x x x x x x

x x x x x x
Xgv

đội hình tập luyện

- HS thực hiện ôn tập dưới sự điều
khiển của GV.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

x

Xgv

đội hình củng cố

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động
tác HS còn lại quan sát nhận xét. GV
nhận xét chung.

- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………
Tiết 8

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp. Bước đầu
nắm được cách biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy xuất phát. Bước đầu
nắn được kĩ thuật ngồi xuất phát.

2. Kĩ năng:

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngồi
nhà trường.

3. Thái độ:

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, 2 quả
bóng.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

(6 - 8p) x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi đều sai nhịp.

* Học cách biến đổi đội hình
0-3-6-9.

Cách biến đổi đội hình tương
tự như đội hình 0-2-4, nhưng
số bước và khoảng cách rộng
hơn.

* Củng cố: Yêu cầu đi đều
thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp, biến đổi đội hình
0-2-4

2. Chạy ngắn.

* Ôn tập một số động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.
- Đứng vai hướng chạy XP.

* Học kĩ thuật ngồi xuất phát.
- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn
chân trước sát sau vạch XP,
mui bàn chấnau cách gót chân
trước 5-10cm, hai bàn chân

chạm đất bằng nửa bàn chân
trên.

(28-30p) - Gv làm mẫu đi đều, đứng lại và đổi
chân khi đi sai nhịp học sinh chú ý
quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm cho
học sinh thực hiện.

Xgv

đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luyện.

- GV hướng dẫn HS cách biến đổi đội
hinh, HS chú ý quan sát, sau đó tổ
chức hoc HS thực hiện biến đổi.

- GV quan sát chỉnh sửa nhắc nhở HS.

- Gv goi 1 tổ lên thực hiện, những HS
còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét
chung.

- GV tổ chức cho HS tập luyện.
x x x x x x

x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện

- HS thực hiện ôn tập dưới sự điều
khiển của GV.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh ôn tập.

- GV phân tích và thực hiện mẫu kĩ
thuật, HS quan sát sau đó tổ chức cho
HS thực hiện theo.

- HS tiến hành ơn tập theo đội hình
nước chảy.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Động tác: Khi có lệnh XP,
nhanh chóng nhổm người lên
XP và chạy nhanh về trước,
hai tay phối hợp đánh tự
nhiện.

* Củng cố: Yêu cầu HS thực
hiện kĩ thuật: Ngồi xuất phát.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác

thả lỏng tồn thân

2. Nhận xét, dặn dị: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn.

4. Xuống lớp.

5-7p

x x x x x x x x
x x x x x x x x

Xgv
đội hình củng cố

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
XP, HS còn lại quan sát nhận xét. GV
nhận xét chung.

- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp

………
Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………

Tiết 9

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp, cách biến đổi
đội hình 0-3-6-9.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát.
Bước đầu nắm được tư thế sẵn sàng XP.

2. Kĩ năng.

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trường.

3. Thái độ:

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi đều sai nhịp, cách
biến đổi đội hình 0-3-6-9.

* Củng cố: Yêu cầu đi đều
đứng lại, biến đổi đội hình
0-3-6-9.

2. Chạy ngắn.

(6 - 8p)

(28-30p)

x x x x x x x x

x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

- Gv nhắc lại các kĩ năng đi đều, đứng
lại và đổi chân khi đi sai nhịp, cách
biến đổi đội hình 0-3-6-9, học sinh chú
ý lắng nghe, sau đó tổ chức chia nhóm
cho học sinh thực hiện.

Xgv

đội hình tập luyện

- HS các nhóm thay nhau làm người
chỉ huy mỗi em 1 lần.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luyện.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

* Ôn đứng vai hướng chạy
xuất phát, ngồi xuất phát.

* Học tư thế sẵn sàng XP.
- Chuẩn bị: Hai bàn tay chống
đất sát sau vạch XP, hai chân
co, mũi bàn chân trước cách
vạch XP 1,5 bàn chân, hai
chân chạm đát bằng nữa bàn
chân trên, mông nhổm cao.
- Động tác: Khi có lệnh, đạp
chân sau, rồi đưa ra trước, sau
đó đạp mạnh chân trước phối
hợp với tay.

* Củng cố: Yêu cầu HS thực
hiện kĩ thuật: Ngồi xuất phát.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của

học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn.

4. Xuống lớp.

5-7p

x x x x x x
x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện

- HS thực hiện ôn tập dưới sự điều
khiển của GV.

- HS quan sát tranh thể dục.

- GV phân tích và thực hiện mẫu kĩ
thuật, HS quan sát sau đó tổ chức cho
HS thực hiện theo.

- HS tiến hành ơn tập theo dóng nước
chảy.

- GV quan sát chỉnh sửa kĩ thuật nhắc

nhở HS.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

Xgv
đội hình củng cố

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
XP, HS còn lại quan sát nhận xét. GV
nhận xét chung.

- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp

Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………
Tiết 10

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp, cách biến đổi
đội hình 0-3-6-9.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát. tư
thế sẵn sàng XP.

2. Kĩ năng.

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trường.

3. Thái độ.

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi đều sai nhịp, cách
biến đổi đội hình 0-3-6-9.

(6 - 8p)

(28-30p)

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

* Củng cố: Yêu cầu đi đều
đứng lại, biến đổi đội hình
0-3-6-9.

2. Chạy ngắn.

* Ôn đứng vai hướng chạy
xuất phát, ngồi xuất phát tư
thế sẵn sãng XP.

* Củng cố: Yêu cầu HS thực
hiện kĩ thuật: Ngồi xuất phát.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng tồn thân

2. Nhận xét, dặn dị: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn.

4. Xuống lớp.

5-7p

Xgv

đội hình tập luyện

- HS các nhóm thay nhau làm người
chỉ huy mỗi em 1 lần.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luyện.

- Gv goi 1 tổ lên thực hiện biến đổi đội
hình, đi đều đứng lại những HS còn lại
quan sát nhận xét, GV nhận xét chung.
- GV tổ chức cho HS ôn tập.

x x x x x x
x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện

- HS thực hiện ơn tập dưới sự điều
khiển của GV.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh ôn tập.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

Xgv
đội hình củng cố

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
XP, HS còn lại quan sát nhận xét. GV
nhận xét chung và chốt lại.

- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):……..Sĩ số:…….Vắng:………
Tiết 11

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện thuần thục các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, 
chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát. Bước đầu nắm được động tác: Chạy đạp
sau.

2. Kĩ năng.

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và
ngoài nhà trường.

3. Thái độ.

HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn

định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

(6 - 8p)

(28-30p)

x x x x x x x x

x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m

Xgv

đội hình khởi động

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

* Ôn đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi đều sai nhịp.

* Củng cố: Yêu cầu đi đều
đứng lại, đổi chân khi đi đều
sai nhịp.

2. Chạy ngắn.

* Ôn chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng
xuất phát..

* Học Chạy đạp sau.

- Chuẩn bị: Đứng chân trước
chân sau.

- Động tác: Dùng sức của
chân sau dạp mạnh xuống đất,
sao cho hông, đầu gối, cẳng
chân và thân trên tạo thành
một đoạn thẳng chếch với mặt
đất…

* Củng cố: Yêu cầu HS thực
hiện kĩ thuật: Chạy đạp sau.
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

1L
2-3L

5-7p

hiện.

Xgv

đội hình tập luyện

- HS các nhóm thay nhau làm người
chỉ huy mỗi em 1 lần.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luyện.

- Gv goi 1 HS lên thực hiện đi đều
đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp
những HS còn lại quan sát nhận xét,
GV nhận xét chung.

- GV tổ chức cho hs ôn tập.
x x x x x x

x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện

- GV phân tích và thực hiện mẫu động
tác HS quan sát và thực hiện theo.
- HS tiến hành ơn tập theo đội hình
nứơc chảy.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
chạy đạp sau, HS còn lại quan sát nhận
xét. GV nhận xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn.

4. Xuống lớp.

đội hình xuống lớp

...
Lớp: 7 , Ngày giảng:………....Tiết(tkb):……..Sĩ số:……...Vắng:…………

Tiết 12

ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.

1. Kiến thức.

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học đi đều.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao những kỹ năng đã học chuẩn bị cho kiểm tra.
2. Kĩ năng.

Thực hiện tốt kỹ năng đã học, nắm được động tác mới vận dụng vào tập luyện.
3. Thái độ.

HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II- Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

III- Tiến trình dạy và học:
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

(6 - 8p)
1 - 2p

4 - 6p

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình nhận lớp

- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.

* Ôn đi đều đứng lại.

* Củng cố: Yêu cầu đi đều
đứng lại.

2. Chạy ngắn.

* Ôn chạy đạp sau.

* Học XP cao - chạy nhanh.
- Chuẩn bị: Đứng chân thuận
trước, sát sau vạch XP, hai tay
buông tự nhiên.

- Động tác: Khi có lệnh XP
đạp mạnh chân sau đưa ra
trước sau đo đạp chân trứơc
thực hiên chạy lao.

* Củng cố: Yêu cầu HS thực
hiện kĩ thuật: XP cao - chạy
nhanh.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Gv cho học

(28-30p)
13-15p

5-7p

Xgv

đội hình khởi động

- Gv chia nhóm cho học sinh thực
hiện.

Xgv

đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập
luyện.

- Gv gọi 1 HS lên thực hiện đi đều
đứng lại những HS còn lại quan sát
nhận xét, GV nhận xét chung.

-HS ôn tập dười sự hướng dẫn của GV.
x x x x x x

x x x x x x

Xgv

đội hình tập luyện

- HS thực hiện ôn tập dưới sự điều
khiển của GV.

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở học
sinh ơn tập.

- GV phân tích và thực hiện mẫu động
tác HS quan sát và thực hiện theo.
- HS tiến hành ơn tập theo đội hình
nứơc chảy.

x x x x x x
x x x x x x

Xgv

đội hình tập luyện

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân

2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.

3. Giao bài tập về nhà:

Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn.

4. Xuống lớp.

- Học sinh thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x

x x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình xuống lớp

...
Líp 7, Ngµy giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...
 TiÕt 13

KIỂM TRAĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức.

- Kiểm tra đội hình đội ngũ: Quay các hướng, Đi đều vịng trái, vòng phải .
2. Kĩ nằng.

- Thực hiện tương đối chinh xác kĩ thuật, biện độ động tác và thẩm mĩ .
3. Thái độ.

HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập 
luyện.

II- Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

III- Tiến trình dạy và học:

MA TRẬN

Các chủ đề chính Nhận biết Thơng hiểu Vận dụng Tổng số
điểm
Thực

hành

Thực hành Thực
hành
Thực hiện cơ bản biết con

sai sót

2(điểm) 2(điểm)

Thực hiện tương đối đúng

nhưng chưa đều.

5( điểm) 5( điểm)

thực hiện đúng, đều, đẹp. 3( điểm) 3( điểm)

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động:

- KĐC: Tập 5 động tác tay, chân,
lườn, vặn mình, bụng.

- Xoay các khớp.

- ép dây chằng ngang, dọc.
- Ôn các hướng.

- Ơn đi đều vịng phải, vịng trái.

2x8

1L
1L

-Đội hình nhận lớp :
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
0 cs
 gv

- Tập đủ số lần đủ số lần
- Cán sự hô.

- ĐH khởi động như bài 14.

B- Phần cơ bản:
1/ Kiểm tra ĐHĐN:

- Nội dung cụ thể: Quay các hướng,
đi đều vòng phải, trái.

2/ Cách cho điểm: điểm cho theo
mức độ thực hiện động tác của từng
học sinh.

- Điểm 9 -10: thực hiện đúng, đều,
đẹp.

- Điểm 7- 8: thực hiện tương đối
đúng nhưng chưa đều.

- Điểm 5 - 6: Về cơ bản biết cách
thực hiện nhưng cịn sai sót.

- Điểm 3 - 4: Không thực hiện đúng
động tác.

32'

- Kiểm tra theo nhóm 4 em.

- Mỗi nhóm do nhóm trưởng hoặc tổ
trưởng điều kiểm.

- Đội hình kiểm tra:

-Đội hình kiểm tra :
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
0 cs   gv
o o o o o

C- Phần kết thúc:
1- Thả lỏng hồi tĩnh.
2- Nhận xét giờ học.

3- Bài về nhà: + Ôn ĐHĐN gồm

quay phải, trái, đằng sau + đi đều
vòng các hướng giờ sau kiểm tra.

ĐH Nhận xét.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

...

7, Ngày giảng:... ..Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 14

CHẠY NGẮN - THỂ DỤC 
I. Mục tiêu:

1.kiến thức.

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức".

- Bài thể dục với cờ: Học động tác vươn thở + động tác tay.
2. Kĩ năng.

- Nắm được động tác cơ bản, luật chơi, cách chơi, nhanh nhẹn, đoàn kết, kỷ luật
trong khi chơi,

- Thực hiện cơ bản tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao- chạy 40m
3.Thái độ.

HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II- Đia điểm - phương tiện:
. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

III- Tiến trình dạy và học:

NỘI DUNG L PHNG PHP T CHC

A- Phần mở đầu: 
a- Nhận líp:

-Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè.

- Gv phỉ biến nội dung yêu cầu giờ
học.

b- Khi ng:

Tp 5 động tác đầu bài TDTK
-L6.

- Xoay các khớp.

- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rốn các động tác cơ bản cho bài
TD cờ.

7-8'

2x8

- §éi h×nh nhËn líp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv

- ĐH khởi động 3 hang ngang cách
nhau 1 sảI tay ,so le.

B- Phần cơ bản:
1/ chạy nhanh

- ụn ng tỏc bổ trợ.
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.

- Trß chơi: "Chạy tiếp sức".

30'-32'

2L
2L
2L

Đội hình tập luyện:
o o o o o o
o o o o o o
gv 0 cs
- §H tËp chung

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

2/ Bµi TD cê:

* động tác thở :

- N1: Bớc chân trái sang ngang hít
vào.

- N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp
chếch ra sau cúi đầu hóp bụng thở
ra.

- N3: 2 tay sang ngang, lòng bàn tay
hớng trớc (hít vào).

- N4: Về t thế chuẩn bị , thở ra.
* Động tác tay:

- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2
tay đa từ dới lên cao, lòng bàn tay

h-ớng vào nhau, cờ hh-ớng lên cao, hít
vào.

- N2: Đa 2 tay ra trớc // ngang vai
bµn tay híng vµo nhau thë ra.

- N3: 2 tay dang ngang, bµn tay
ngưa cê hớng sang hai bên, hít vào.
- N4: Về nh t thÕ chn bÞ, thë ra.

3/ Cđng cè: Gäi 4HS tËp bài TD cờ.

4/ Chạy bền:trò chơi
- Chạy vòng số 8.

3hiệp
4x8

4x8

1L
1L

o o o o o o o o o o
 gv

- §H chia nhãm.
0 cs

o o o o o

GV
o o o o o

o o o o o
0 cs

Híng dÉnTD song chia 2 nhãm:
* Nhãm 1: TËp TD cê

* Nhãm 2: Tập chạy nhanh.

- Cán sự mỗi nhóm điều khiĨn, GV
sưa sai qu¶n lý chung.

- Tập đồng loạt 3 lần, lần 4 thi tập
giữa hàng - nhận xét.

- NhËn xÐt - sưa sai.

- chơi đúng luật và đồn kết.

C- Phần kết thúc:
1- Thả lỏng hồi tĩnh.
2- Nhận xét giờ häc.
3- Bµi vỊ nhµ:

+ Luyện tập chạy tăng tốc.

+ Ơn 2 động tác TD với cờ.
+ Luyện tập chạy bền.

5' - Hít thở sâu.

- Đánh giá u, nhợc điểm giờ häc.
o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
 gv

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 15

THỂ DỤC - CHẠY NGẮN 
I- Mục tiêu:

1.kí thức.

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Bài thể dục cờ:

+ Ôn 2 động tác vươn thở + động tác tay. + Học : 2 động tác chân - lườn.
2. Kĩ năng.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Bài thể dục cờ: thực hiện tương đối tốt 2 động tác mới, 2 động tác cũ, thực hiện
nâng cao dần độ chĩnh xác.

3. Thái độ.

HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II- Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

III- Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

I- Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

-Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Gv phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học.

2- Khởi động:

Tập 5 động tác đầu bài TDTK

-L6.

- Xoay các khớp.

- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rèn các động tác cơ bản cho
bài TD cờ

7-8'

3em

- Đội hình nhận lớp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv

- ĐH khởi động 3 hang ngang cách
nhau 1 sảI tay ,so le.

B- Phần cơ bản:
1/ Chạy nhanh

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

60m

2/ Bài TD cờ:

* Ôn 2 động tác thở + tay
- Học mới.* Động tác chân :
- N1: Kiễng 2 chân, 2 tay chống
hơng hít vào.

- N2: Khuỵu gối sâu kiễng gót
chân, 2 tay ra trước // cao ngang
vai, thở ra.

30'- 32'

2L
2x8

Nhóm 2.

- Luyện tập các động tác bổ trợ 4
hàng ngang so le.

-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m
o o o o o o o

o o o o o o o   
 0 cs
o I    

o |    
GV

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- N3: đứng thẳng 2 tay dang
ngang, hít vào.

- N4: Đứng thẳng thở ra.
* Động tác lườn:

- N1: Bước chân trái sang ngang,
2 tay dang ngang, hít vào.

- N2: Dồn trọng tâm vào chân
trái, mũi chân phải chạm đất,
nghiêng lườn sang phải, tay trái
áp nhẹ vào tai, tay phải co cẳng
tay phía sau lưng , cờ hướng
sangtrái, thở ra.

- N3: chuyển trọng tâm đến hai
chân, 2 tay dang ngang.

c/ Củng cố: Gọi 2 HS lên thực
hiện bài TD cờ.

d/ Chạy bền:Luyện tập chạy bền
vòng quanh sân trường 400
-600m

2x8

- Chia 2 nhóm, cán sự điều khiển
* Nhóm 1: Tập TD cờ

2 lần tập đồng loạt.

Lần 3 hàng 1 tập, hàng 2 nhận xét
và ngược lại.

* Nhóm 2: Chạy nhanh.

- Ơn động tác bổ trợ, mỗi ĐT
2Lx15m

- Chạy nhanh 60m x 2 lần.

- GV quan sát chung sửa sai cho
HS.

- Sau đó đổi nội dung tập luyện.
- Nhận xét đánh giá - sửa sai.

- GV nhắc lại một số điểm cơ bản
trong chạy bền.

- Từng nhóm vào chạy.

C- Phần kết thúc:

1- Thả lỏng hồi tĩnh.
2- Nhận xét giờ học.
3- Bài về nhà:

+ Ôn 4 động tác TD với cờ.
+ Luyện tập chạy nhanh. chạy
bền.

- Thả lỏng tích cực.

- Nhận xét ưu, nhược điểm giờ học.
- Đội hình như bài trước.

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 16

CHẠY NGẮN THỂ DỤC 
I- Mục tiêu:

1. kíên thức.

- Chạy nhanh: Trị chơi phát triển sức nhanh (GV chọn).
Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức".

- Bài thể dục với cờ:+ Học động tác vươn thở + động tác tay.

2. Kĩ năng.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Nắm được động tác cơ bản.
3. Thái độ.

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập 
luyện.

II. Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III- Tiến trình dạy và học:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A- PhÇn më ®Çu: 
a- NhËn líp:

-Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ số.

- Gv phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.

b- Khi động:

Tập 5 động tác đầu bài TDTK

-L6.

- Xoay các khớp.

- ép dây chằng ngang, däc.

- Rèn các động tác cơ bản cho bài
TD c.

7-8'

2x8

- Đội hình nhận lớp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv

- ĐH khởi động 3 hang ngang cách
nhau 1 sI tay ,so le.

B- Phần cơ bản:
1/ chạy nhanh

- ôn động tác bổ trợ.
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy p sau.

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

2/ Bài TD cờ:

* ng tỏc th :

- N1: Bớc chân trái sang ngang hít
vào.

- N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp
chếch ra sau cúi đầu hóp bụng thở
ra.

- N3: 2 tay sang ngang, lòng bàn tay
hớng trớc (hít vào).

- N4: Về t thế chuẩn bị , thở ra.
* Động tác tay:

- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2
tay đa từ dới lên cao, lòng bàn tay
h-ớng vào nhau, cờ hh-ớng lên cao, hít
vào.

33'

2L
2L
2L

3hiệp
4x8

4x8

Đội hình tËp luyÖn:
o o o o o o
o o o o o o
gv 0 cs
- §H tËp chung

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
 gv

- §H chia nhãm.
0 cs

o o o o o
o o o o o

GV
o o o o o

o o o o o
0 cs

Híng dÉnTD song chia 2 nhãm:

* Nhãm 1: TËp TD cê

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- N2: §a 2 tay ra tríc // ngang vai
bµn tay híng vµo nhau thë ra.

- N3: 2 tay dang ngang, bµn tay
ngửa cờ hớng sang hai bên, hít vào.
- N4: VỊ nh t thÕ chn bÞ, thë ra.
*Cđng cè: Gäi 4HS tập bài TD cờ.

1L
1L

- Cán sự mỗi nhóm điều khiĨn, GV
sưa sai qu¶n lý chung.

- Tập đồng loạt 3 lần, lần 4 thi tập
giữa hàng - nhận xét.

- NhËn xÐt - sưa sai.

- chơi đúng luật và đồn kt.

C- Phần kết thúc:
1- Thả lỏng hồi tĩnh.
2- Nhận xét giê häc.
3- Bµi vỊ nhµ:

+ Luyện tập chạy tăng tốc.
+ Ôn 2 động tác TD với cờ.

5' - Hít thở sâu.

- Đánh giá u, nhợc điểm giờ học.
o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
gv

... 
Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ sè...V¾ng...

TiÕt 17

CHẠY NGẮN THỂ DỤC 
I- Mục tiêu:

1. kíên thức.

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục cờ: Ôn 5 động tác đã học
2. Kĩ năng.

- Chạy nhanh: Thực hiện tương đối chính xác động tác ôn.

- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tương đối chính xác.
3. Thái độ.

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập 
luyện.

II. Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III- Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A. Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học.

2- Khởi động:

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Tập 5 động tác TD tay khơng:
Tay, chân, lườn, bụng, vặn mình.
- Xoay các khớp, mỗi khớp
- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rèn động tác cơ bản cho bài TD
cờ.

Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 5 động
tác TD cờ đã học.ĐT tác thở, tay,
chân , lườn.

2x8
4x8

3em

- ĐH khởi động .

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
0 cs Gv

B- Phần cơ bản:
1.Chạy nhanh

- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
2/ Bài TD cờ:

* Ôn động tác của bài TD cờ.
- ĐT thở

- ĐT tay
- ĐT chân
- ĐT lườn
- ĐT ngực

* Củng cố: Gọi 5 HS lên thực hiện
động tác TD với cờ.

30'-32'

1x15m
"
"
2L
4x8

1L
2x8

- Đội hình tập luyện.các ĐT bổ trợ
o o o 0 cs

o o o

o o o 15m

o o o

o o o  gv

-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m
o o o o o o o

o o o o o o o   
 0 cs
o I    

o |    
GV

- Cách thực hiện như bài17.

- Nếu số lượng dây nhảy đủ cho cùng
nhảy một lúc.

- Trường hợp T2 chia nhóm.
- Nhận xét đánh giá - GV sửa sai.
C- Phần kết thúc:

1- Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi người
thả lỏng, rũ chân.

2- Nhận xét giờ học.
3. Bài về nhà:

+ Ôn 4 động tác TD với cờ.
+ Ôn chạy nhanh 60 m

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình

5' - Thả lỏng tích cực.

- Nhận xét ưu, nhược điểm giờ học.
- Đội hình:

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

tự nhiên.

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 18

CHẠY NGẮN THỂ DỤC 
I- Mục tiêu:

1. kíên thức.

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục cờ: Ôn 5 động tác đã học, học động tác bụng - phối hợp
2. Kĩ năng.

- Chạy nhanh: Thực hiện tương đối chính xác động tác ôn.

- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tương đối chính xác.
3. Thái độ.

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập 
luyện.

II. Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III- Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A. Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học.

2- Khởi động:

- Tập 5 động tác TD tay không:
Tay, chân, lườn, bụng, vặn mình.

- Xoay các khớp, mỗi khớp
- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rèn động tác cơ bản cho bài TD
cờ.

Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 5 động
tác TD cờ đã học.ĐT tác thở, tay,
chân , lườn.

7-8'

2x8
4x8

3em

- - Đội hình nhận lớp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o cs
 gv
- ĐH khởi động .

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

B- Phần cơ bản:
1.Chạy nhanh

- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
2/ Bài TD cờ:

* Ôn động tác của bài TD cờ.
đ/t thở, đ/ttay, đ/t lườn, ngực,
chân

- Học 2 động tác mới.
*ĐT Bụng

- N1: Bước chân trái  ngang rộng
hơn vai, đưa 2 tay và cờ ra trước
lên cao song song, lòng bàn tay
hướng vào trong, mặt ngửa mắt
nhìn theo cờ (hít vào).

- N2: Gập thân, 2 tay chạm vào 2
chân cờ hướng ra trước, 2 chân
thẳng mắt nhìn theo cờ (thở ra).
- N3: Nâng thân, 2 tay dang ngang,
bàn tay sấp, cờ hướng sang hai
bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít
vào).

- N4: Về TTCB (thở ra)

- N5, 6, 7 ,8 nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng
N5 bước chân phải sang ngang và
N7 mắt nhìn cờ bên phải.

* Động tác phối hợp:

30'-32'

1x15m
"
"
2L
4x8

- Đội hình tập luyện.các ĐT bổ trợ
o o o 0 cs

o o o

o o o 15m

o o o

o o o  gv

-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m
o o o o o o o

o o o o o o o   

 0 cs
o I    

o |    
GV

- Gv làm mẫu giảng giải tập cùng học
sinh 1 - 2 lần.

- Lần 3 cán sự hơ.

- Đội hình bài thể dục cờ.

o o o

 GV

- Phương pháp như thực hiện động tác
bụng.

- Hướng dẫn song động tác mới chia 2
nhóm.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- N1: Bước chân trái ra trước

chếch 45o (Theo chiều mũi chân).
Sau đó khuỵ gối, chân sau thẳng,
tay trái đưa trước chếch lên cao.
Tay phải ra sau chếch xuống dưới
trọng tâm dồn nhiều chân trước, cờ
hướng theo chiều hai tay, thân trên
hơi ngả về trước, mắt nhìn theo cờ
tay trái (hít vào).

- N2: Đưa chân trái về với chân
phải, đồng thời gập thân, tay
hướng vào bàn chân 2 cờ hướng ra
trước chân thẳng mắt nhìn theo cờ
(Thở ra)

- N3: Đứng thẳng người lên đồng
thời vặn người sang trái 900
(Không xoay chân) hai tay dang
ngang, bàn tay ngửa mắt nhìn theo
tay trái (Hít vào).

- N4: Về TTCB (Thở ra)

- N5, 6, 7, 8 như N1, 2, 3, 4 nhưng
N5 bước chân phải, mắt nhìn cờ
phải.

* Củng cố: Gọi 7HS lên thực hiện
động tác TD với cờ.

1L
2x8

- Nhóm 2: Bật xa tiếp sức.

- Cán sự điều khiển - Gv quan sát
chung sửa sai.

- Đội hình chia nhóm.

-Trị chơi. Đội hình vòng tròn mặt
hướng vào trong.

- G tổ chứ cho h/s chơi.
- Hs nhận xét Gv bổ sung.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

C- Phần kết thúc:

1- Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi người
thả lỏng, rũ chân.

2- Nhận xét giờ học.
3. Bài về nhà:

+ Ôn 4 động tác TD với cờ.
+ Ôn chạy nhanh 60 m

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

5' - Thả lỏng tích cực.

- Nhận xét ưu, nhược điểm giờ học.
- Đội hình:

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o cs
 gv

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 19

CHẠY NGẮN THỂ DỤC 
I Mục tiêu:

1. kíên thức.

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục cờ: Ôn 7 động tác đã học
2. Kĩ năng.

- Chạy nhanh: Thực hiện tương đối chính xác động tác ơn.

- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tương đối chính xác.
3. Thái độ.

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập 
luyện.

II. Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III- Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động:

- Tập 5 động tác TDTK, mỗi động
7-8'

2x8

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

tác

- Xoay các khớp, mỗi khớp
- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rèn động tác cơ bản bài TD cờ.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4
động tác TD cờ đã học.

4em

- ĐH khởi động .

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
0 cs Gv

B Phần cơ bản:
1/ chạy nhanh

+ Ôn Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
2 / Bài TD cờ:

* Ôn 7 động tác của bài TD cờ.
- ĐTvươn thở,tay, ngực, chân,

lươn,bụng,phối hợp

*ĐT lườn.

3. Củng cố : - 2 em xuất phát cao,
chạy nhanh.

-Gọi 4 HS lên thực hiện động
tácTD với cờ.

30'-32'
1x15m
1x15m
1x15m
2L

3L
1L
2x8
1L

- Cán sự điều khiển.

- Đội hình luyện tập: Chia 2 nhóm.
- Nhóm 1 chạy nhanh.

- Nhóm 2 ơn bài TD với cờ

- Cán sự điều khiển, GVquan sát sửa

sai.

- Đội hình như bài số 18.
- HS nhận xét.

- GV chốt lại.

- Từng nhóm vào chạy.

- Vận dụng kiến thức đã học xử lý trên
đoạn đường.

- ĐH học TD chia nhóm ơn tạap .sau
đó cho các nhóm vào thi .nhóm nào ít
động tác tập sai nhóm đõ thắng .GV
nêu rõ thưởng phạt

C- Phần kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tĩnh.
2 Nhận xét giờ học.

3. Bài về nhà: +LT xuất phát cao.
Chạy nhanh 60 m, giờ sau kiểm tra
+ Ôn TD cờ 4 động tác.

+ Luyện tập chạy bền .

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 20

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

I. Mục tiêu: 
1. kíên thức.

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m, Trò chơi phát triển sức nhanh

- Bài thể dục cờ: Ôn 7 động tác đã học, học đ/t Thăng bằng 
2. Kĩ năng.

- Chạy nhanh: Thực hiện tương đối chính xác động tác ôn.

- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tương đối chính xác.
3. Thái độ.

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập 
luyện.

II.

Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động:

- Tập 5 động tác TDTK, mỗi động
tác

- Xoay các khớp, mỗi khớp
- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rèn động tác cơ bản bài TD cờ.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4
động tác TD cờ đã học.

7-8'

2x8

4em

- - Đội hình nhận lớp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv
- ĐH khởi động .

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
0 cs Gv

B Phần cơ bản:
1/ chạy nhanh

+ Ôn Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

30'-32'

1x15m
1x15m
1x15m
2L

- Cán sự điều khiển.

- Đội hình luyện tập: Chia 2 nhóm.
- Nhóm 1 chạy nhanh.

- Nhóm 2 ơn bài TD với cờ

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2 / Bài TD cờ:

* Ôn 7 động tác của bài TD cờ.
- ĐTvươn thở,tay, ngực, chân,
lươn,bụng,phối hợp

*ĐT lườn.

* Học. Động tác thăng bằng

3. Củng cố : - 2 em xuất phát cao,
chạy nhanh.

-Gọi 4 HS lên thực hiện động
tácTD với cờ.

3L
1L

2x8
1L

x x x x x x
x x x x x x

Chia làm 2 đội số nam, nữ cưa mỗi
đội băng nhau, chơi trong 3 hiệp đội
thắng 2 đơi thắng 2 hiệp đội đó thắng
- HS nhận xét.

- GV chốt lại.

- Từng nhóm vào chạy.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv

Gv làm mẫu kết hợp phân tích đ/t tổ
chức HS tập luyện

- Vận dụng kiến thức đã học xử lý trên
đoạn đường.

- ĐH học TD chia nhóm ơn tạap .sau
đó cho các nhóm vào thi .nhóm nào ít
động tác tập sai nhóm đõ thắng .GV
nêu rõ thưởng phạt

C- Phần kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tĩnh.
2 Nhận xét giờ học.

3. Bài về nhà: +LT xuất phát cao.
Chạy nhanh 60 m, giờ sau kiểm tra
+ Ôn TD cờ 4 động tác.

+ Luyện tập chạy bền .

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 21

CHẠY NGẮN THỂ DỤC 
I. Mục tiêu:

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m, Luyện tập chuẩn bị kiểm tra

- Bài thể dục cờ: Ôn động tác đã học, học động tác Nhảy 
2. Kĩ năng.

- Chạy nhanh: Thực hiện tương đối chính xác động tác ôn.

- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tương đối chính xác.
3. Thái độ.

- HS ln có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập 
luyện.

II.

Đia điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động:

- Tập 5 động tác TDTK, mỗi động
tác

- Xoay các khớp, mỗi khớp
- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rèn động tác cơ bản bài TD cờ.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4
động tác TD cờ đã học.

7-8'

2x8

4em

- - Đội hình nhận lớp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv
- ĐH khởi động .

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
0 cs Gv

B Phần cơ bản:
1/ chạy nhanh

+ Ôn Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
2 / Bài TD cờ:

* Ôn 7 động tác của bài TD cờ.
- ĐTvươn thở,tay, ngực, chân,

30'-32'
1x15m
1x15m
1x15m
2L

- Cán sự điều khiển.

- Đội hình luyện tập: Chia 2 nhóm.
- Nhóm 1 chạy nhanh.

- Nhóm 2 ơn bài TD với cờ

- Cán sự điều khiển, GVquan sát sửa
sai.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

lươn,bụng,phối hợp

*ĐT lườn.

* Học. Động tác nhảy

3. Củng cố : - 2 em xuất phát cao,
chạy nhanh.

-Gọi 4 HS lên thực hiện động
tácTD với cờ.

3L
1L
2x8
1L

- Từng nhóm vào chạy.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv

Gv làm mẫu kết hợp phân tích đ/t tổ
chức HS tập luyện

- Vận dụng kiến thức đã học xử lý trên
đoạn đường.

- ĐH học TD chia nhóm ơn tạap .sau
đó cho các nhóm vào thi .nhóm nào ít
động tác tập sai nhóm đõ thắng .GV
nêu rõ thưởng phạt

C- Phần kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tĩnh.
2 Nhận xét giờ học.

3. Bài về nhà: +LT xuất phát cao.
Chạy nhanh 60 m, giờ sau kiểm tra
+ Ôn TD cờ 4 động tác.

+ Luyện tập chạy bền .

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 GV

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 22

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I. Mục đích:

1. Kiến thức :

Kiểm tra đánh giá q trình tập luyện của học sinh
2. Kỹ năng :

Học sinh chạy hết cự ly,đúng kỹ thuật bước chạy,đạt thành tích cơ bản.
3. Thái độ :

nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm phương tiện:

1. Địa điểm: Đường chạy đảm bảo.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, đồng hồ
bấm giây.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

III. Tiến trình dạy và học:

MA TRẬN

Các chủ đề chính Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng số
điểm
Thực

hành

Thực hành Thực

hành

Thực hiện bức chạy cơ bản 2(điểm) 2(điểm)

Thực hiện bức chạy đúng,
tương đối đẹp

5( điểm) 5( điểm)

Thực hiện bức chạy đúng,
đối đẹp, chính xác

3( điểm) 3( điểm)

Tổng số điểm 2(điểm) 5( điểm 3( điểm) 10( điểm)

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- GV nhận kiểm tra sĩ số.

-GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học.

2- Khởi động:

- Tập 5 động tác TDTK, mỗi
động tác

- Xoay các khớp, mỗi khớp
- ép dây chằng ngang, dọc.
- 3 động tác bổ trợ cho chạy.
- Chạy thử .mơi em 1 lần

7-8'

2x8

- Đội hình nhận lớp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv
- ĐH khởi động .

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

0 cs Gv
B- Phần cơ bản:

1/Nội dung kiểm tra: chạy nhanh
- Kỹ thuật kết hợp với thành tích.

2/ Cách cho điểm: Điểm cho theo
mức độ thực hiện kỹ thuật động
tác và thành tích đạt được của
từng học sinh.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ
thuật và thành tích ở mức độ
"giỏi" (Tiêu chuẩn trang 103).
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ

33' - Cần chú ý những em có thể lực kém
nhưng chịu khó học tập.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

thuật và thành tích đạt được ở
mức "khá".

- Điểm 5-6: Thực hiện được
những điểm cơ bản của kỹ thuật
và thành tích đạt được ở mức
"đạt".

- Điểm 3-4: chạy để gót chạm đất
và khơng đạt tiêu chuẩn thành tích
ở mức "đạt".

-ĐH Kiểm tra chạy nhanh 60m
o o o o o o o

o o o o o o o   
 0 cs

o    

o    60m
GV

C- Phần kết thúc:
1. Thả lỏng.

2. Nhận xét giờ kiểm tra.
3. Bài về nhà:

+Ôn động tác TD cờ đã học.
+ Thể lực bật nhảy.

+ Luyện tập chạy bền .

Đội hình:

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 23

BẬT NHẢY - THỂ DỤC
I.Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn và củng cố kĩ thuật động tác yêu cầu chính xác biên độ, 
nhịp

- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ sức mạnh của chân, đá lăng trước - sau, phải trái,
đứng lên ngồi xuống, bật cóc.

2. Kĩ năng.

- Bài Thể Dục: Thực hiện tương đối chính xác tồn bài thể dục với cơ, đúng biê độ
động tác và nhịp

- Bật nhảy: Thực hiện cơ bả đúng các động tác bổ trợ bật nhảy sức mạnh của chân.
3. Thái độ.

Hs có thái độ tập luyện tích cực, chủ động nghiêm túc trong học tập.
II.

Đia điểm - phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài.
2. Phưong tiện.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- Kiểm tra tình trạng sức khỏe của
HS

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động:

-- Xoay các khớp, mỗi khớp
- ép dây chằng ngang, dọc.

- Rèn động tác cơ bản bài TD cờ.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4
động tác TD cờ đã học.

8 -10'

2x8

4em

- - Đội hình nhận lớp:

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 gv
- ĐH khởi động .

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
0 cs Gv

B. Phần cơ bản.

1-Bật nhảy: Ôn các động tác bổ
trợ bật nhảy

+ Ôn Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Đá lăng trước- sau.
- Đá lăng sang ngang
- Đứng lên ngồi xuống

2-

Bài TD cờ:

* Ôn tập toàn bài thể dục phát

triển chung với cơ: Vươn thở,
tay,chân, lườn, bụng, phối hợp,
thăng bằng, nhảy, điều hòa.

30'-32'
3 lần
3 lần
3 lần

3L
1L
2x8
1L

x x x x x x

15m
x x x x x x

Gv qua sát nhắc nhở

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv

- HS nhận xét.
- GV chốt lại.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

* củng cố: Gọi 2 Hs thực hiện
động tác thể duc với cơ

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Gv

Gv tổ chức cho Hs tập luyện và quan
sát sửa sai cho Hs

Gv chia lớp thành 2 nhóm để luyện tập
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o * Gv o o o o o o
o cs o cs
Gv quan sát cá nhóm hoạt động và sủa
sai động tác.

Gv gọi hs nhận xét và tổng kết.
C- Phần kết thúc:

1. Thả lỏng hồi tĩnh.
2 Nhận xét giờ học.

3. Bài về nhà: +LT xuất phát cao.
Chạy nhanh 60 m, giờ sau kiểm tra
+ Ôn TD cờ 4 động tác.

+ Luyện tập chạy bền .

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
 GV

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 24

BẬT NHẢY - THỂ DỤC
I.Mục tiêu:

1. Kiến thức.

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn và củng cố kĩ thuật động tác yêu cầu chính xác biên độ, 
nhịp, chuẩn bị kiểm tra bài thể dục

- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ sức mạnh của chân, đá lăng trước - sau, phải trái,
đứng lên ngồi xuống, Chơi trò chơi: “ Khéo vướng chân”.

2. Kĩ năng.

- Bài Thể Dục: Thực hiện tương đối chính xác tồn bài thể dục với cơ, đúng biê độ
động tác và nhịp

- Bật nhảy: Thực hiện cơ bả đúng các động tác bổ trợ bật nhảy sức mạnh của chân và
trò chơi.

3. Thái độ.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

II.

Đia điểm - phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Kiểm tra tình trạng sức khỏe
của HS

- GV phổ biến yêu cầu nội
dung bài học.

2. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.
B. PHẦN CƠ BẢN.

1. Bài thể dục với cờ: Ơn hồn
thiện bài TD.

2. Bật nhảy.

* Luyện tập một số động tác
bổ trợ.

- Đà một bước giậm nhảy đá
lăng.

- Đà một bước, ba bước nhảy

8- 10
phót

2Lx 8n

2 lÇn
30

3 lÇn

5 phót

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv.
- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngan

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV

-GV cho tËp thi theo tõng tæ.
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

GV quan s¸t häc sinh thùc hiƯn

GV đơn đốc hớng dẫn học sinh ơn tập
* * * * * *
* * * * * *

*

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

bằng một chân vào đệm.

*. Chơi trò chơi: “ Khéo
vướng chân”.

- GV phổ biến trò chơi, các
chơi cho hs.

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Th¶ láng.

- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ học.

3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ sè...V¾ng...
TiÕt 25

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
I. Mục đích:

1. Kiến thức :

Biết thực hiện bài thể phát triển chung với cờ với đã học.
2. Kỹ năng :

Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục
3. Thái độ :

nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm phương tiện:

1. Địa điểm: Đường chạy đảm bảo.
2. Phưong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, đồng hồ
bấm giây.

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III. Tiến trình dạy và học:

MA TRẬN
Các chủ đề

chính

Nhận biết Thơng hiểu Vận dụng Tổng số điểm
Thực hành Thực hành Thực hành

Thực hiện cơ
bản đúng có

1-2 động tác sai

2(điểm) 2(điểm)

Thực hiện hiện
cơ bản đúng 8

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Đ/t trong bài
thể dục
Thực hiện
hoàn thiện đc
cả bài và đẹp,

đúng biên dộ

3( điểm) 3( điểm)

Tổng số điểm 2(điểm) 5( điểm 3( điểm) 10( điểm)

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ

ĐẦU.

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp
nhận lớp, kiểm
tra sĩ số

- Phổ biến mục
đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài
học.

2. Khởi động
- Cho học sinh
ôn lại bài thể
dục với cờ.

B. PHẦN CƠ
BẢN.

Kiểm tra bài
thể dục phát
triển chung với
cờ gồm 9
động tác:
- Động tác
vươn thở, tay,
chân, lườn,
bụng, phối
hợp, thăng
bằng, bật nhảy,
điều hồ.

8 – 10
phót

30 phót
2LÇn

5 phót

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv theo đội
hình hàng ngang

§HNL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

5 m
GV

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần, mỗi động tác 2Lx8n

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 3-->5 em

- Cho học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí
chuẩn bị, sau đó giáo viên hơ cho các em thực
hiện.

- Những học sinh cha đến lợt ngồi theo hàng quan
sát bạn làm.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

* * * *

§HXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

2. Cách cho

điểm:

- Điểm 9-10:
Thực hiện
đúng, đều đẹp
các động tác
quy định.
- Điểm 7-8:
Thực hiện
được 9 động
tác tương đối
đúng nhưng
chưa đẹp, chưa
thở sâu ở động
tác vươn thở
hoặc động tác
thăng bằng
thực hiện với
biên độ hẹp.
- Điểm 5-6: Có
một đến hai
động tác sai
- Điểm 3-4: Có
3 động tác sai
trở lên.

III. PHẦN KẾT
THÚC.

1. Giáo viên

đọc điểm.
2. Nhận xét kết
quả kiểm tra
nhắc nhở
những điểm
mạnh và yếu
3. Giap bài tập
về nhà.

Rót kinh

nghiƯm sau giê
d¹y

...

Líp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...
Tiết 26

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

1. Kiến thức.

- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ sức mạnh của chân, đá lăng trước - sau, đá sang
ngang, đứng lên ngồi xuống,bật tại chỗ, Chơi trò chơi: “ Khéo vướng chân”.

- Đá cầu: Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn, tâng cầu bằng mu
bàn chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng.

- Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ bật nhảy sức mạnh của chân
và trò chơi “ Khéo vướng chân”.

- Đá cầu: Thực hiện được tư thế, di chuyển bước đơn; tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Biết phân phối sức khi chạy.

3. Thái độ.

Hs có thái độ tập luyện tích cực, chủ động nghiêm túc trong học tập.
II.

Đia điểm - phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài.
2. Phương tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ HS quả cầu, dây, túi cát, giây thể thao.

III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

A Phần mở đầu: 
1- Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
kiểm tra tình trạng sức khỏe của

Hs.

-GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học.

2- Khởi động:

a.khởi động chung

- Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ
chân, vai, hông, khớp đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
b. Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- chạy gót chạm mơng.

8' -10'

2x8

2 lần 8
nhịp

2 lần
2 lần
2 lần

- Lớp trưởng tập trung lớp thành 3

hàng ngang cự ly hẹp.

- Lớp trưởng điểm số báo cáo sĩ số cho
Gv

- Đội hình nhận lớp:
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 cs
* gv

- ĐH khởi động .

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

*Gv

- Gv tổ chức cho Hs khởi động.
- Hs khởi động đúng đủ, an toàn.
B- Phần cơ bản:

1. Bật nhảy:

a. Ôn các động tác bổ trợ.

- Đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật xa tại chỗ.

b. Trò chơi " Khéo vương chân"

- Gv phổ biến luật chơi, cách
chơi cho HS

+ Chuẩn bị một tút cát, buộc với
một dây dài khoảng(3 -5m)
+ Cách chơi: Gv đứng ở tâm
quay người ngược kim đồng hồ,
đồng thời hai tay cầm giây điều
khiển dây sao cho túi cát lăng
theo vịng trịn. Vị trí của túi cát
đi qua vị trí đứng của từng
Hs.Khi túi cát lăng đến đâu thì
người đứng ở vị trí đó phải bật
nhảy lên cao đúng lúc để túi cát
và dây không vướng chân. Nêu
ai để vướng chân sẽ bị loại và
đứng ra ngồi vịng chơi trong
3-5 vịng nhưng ai ma không bị
vướng chân là những người
chiến thắng còn những em bị
vướng chân vào dây và túi cát là
những người thua phải bật cóc 1
vịng sân.

2. Đá cầu:

28' -30'
2 lần
2 lần
nhịp hơ

1-2

3-5
vịng

Đơi hình tập luyện.

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
*Gv

Gv tổ chức cho Hs thực hiện
Gv quan sát và sửa sai cho Hs
Đội hình chơi trị chơi

*

Gv tổ chức lớp thành một vòng tròn
Gv tổ chức chơi và làm trọng tài

Ôn: Một số động tác phát triển 
thể lực và khéo léo.

- Đá má trong( mô phỏng không
cầu).

- Tâng câu bằng đùi( mô phỏng

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

không cầu).

- Đá mu chính diện( mơ phỏng
khơng cầu).

-Tư thế chuẩn bị di chuyển:
Đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc
chân trước chân sau, 2 đầu gối
hơi chùng, thân trên hơi ngả về
trước, hai tay buông tự nhiên,
mắt dõi theo tự nhiên.

- Di chuyển:

+ Bước trược ngang: nhằm đón
những quả câu cao ở 2 bên, cân
sử dụng bước trượt ngang, câu
bay sang phải, thì chân phải
bước trước, chân trái bước theo,
ngược lại cầu sang trái thì bước
chân trái trước chân phải bước
theo chú ý là hai chân đều bước
trượt, ngực hướng về trước.
+ Bước trược ngang: Để đón cầu
của đối phương đá sang bổng ở
phía trước chếch 1 góc nào đó,
do đó cần phải dùng bước trượt
chếch về hướng đó.

3. Chạy bền: chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Nam chạy 300m.
Nữ chạy 200m

* củng cố: Gọi 2 Hs lên thực kĩ 
thuật bật xa tại chỗ.

1 lần

*Gv

Gv quan sát sửa sai động tác

Đội hình tập luyện
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
*Gv

Hs thực hiện dưới sự chỉ đạo của Gv
Gv quan sát sửa sai cho Hs

Đội hình tập luyện
o o o o o o o

o o o o o o o
o o o o o o o
*Gv

Gv quan sát sửa sai
o o o
o o
* Gv

o o
o o o
Hs chạy với 80% sức của mình
Hs chạy theo một hàng trong q
trình chạy khơng được đùa nghịch,
đảm bảo an toàn khi chạy.

Gv gọi Hs nhận xét.

Gv tổng kết và nhận đánh giá.

C- Phần kết thúc:
1. Thả lỏng.

- cho hs rũ chân, tay, hít thở sâu.

2. Nhận xét giờ giờ học.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

3. Bài về nhà:

- yêu câu Hs tập luyện thêm
ngoài giờ học.

o o o o o o o o o o
* gv

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 27

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU
I. Mục tiêu:

1. kiến thức:

- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào ơ trịn tiếp sức”
Đá lăng trước, đá lăng trước sau.

- Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi, chuyền cầu bằng đùi .Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân

2. kỹ năng:

- Bật nhảy: Rèn luyện sức mạnh của chân, phát triển sức bật.

- Đá cầu: Rèn luyện kỹ năng đá cầu, phát triển khả năng khéo léo của chân.
II. Địa điểm - Phương tiện:

1 . Địa điểm: Sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài
2 . Phương tiện: Cầu.

III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến yêu cầu nội
dung bài học.

2. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- Thực hiện chạy bước nhỏ.

- Nâng cao đùi

- Đá lăng sau.

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.

- Trị chơi: “ Bật ơ tiếp sức”

8 -10

2Lx 8n

2 lần

28-30’

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng
ngang.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

Hs khởi động đúng dủ đảm bảo an toàn

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau

2. Đá cầu:

- chuyền cầu bằng đùi. Bằng
mu bàn chân.

- Giới thiệu quả cầu

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ học.

3. Giao bài tập về nhà: Ôn tập
các nội dung bài học.

5 phút

* * * * *

GV hướng dẫn Hs tổ chức chơi
- GV cho tập thi theo từng tổ.

* * * * * *

* * * * * *
*

Gv hướng dẫn Hs tổ chức tập luyện
* * * * * *

* * * * * *
- GV dùng lời giới thiệu học sinh nghe.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

Hs thả lỏng- tập trung lớp.

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 28

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU
I. Mục tiêu.

1. Kiến thức : Bật nhảy Trò chơi “Lò cò chọi gà”

- Đá lăng trước, đá lăng trước sau,đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

-Đá cầu:Ôn tư thế chuẩn bị di chuyển :chuyền cầu bằng đùi, mu bàn chân
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: Rèn luyện sức mạnh của chân, phát triển sức bật

- Đá cầu: Rèn luyện kỹ năng đá cầu, phát triển khả năng khéo léo của chân.
3. Thái độ: Hs nghiêm túc trong giờ học, tích cực tự giác học tập.

II. Địa điểm - Phương tiện:

1 . Địa điểm: Sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài.
2 . Phương tiện: Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức

A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục phát triển
chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi

- Đá lăng sau.
B. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bật nhảy.

- Trò chơi: “ Lò cò chọi gà”

- Đá lăng trước

8 -10'

2Lx 8n

30phót
3 lÇn

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho
gv.

- Đội hình nhận líp xÕp thµnh hµng
ngang.

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

-GV cho tËp thi theo tõng tæ.
* * * * * *
* * * * * *
GV híng dÉn Hs tỉ chøc ch¬i

* * * * * *
* * * * * *

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Đá lăng trước sau

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

2. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Tư thế chuẩn bị di chuyển

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Th¶ láng.

- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chõn, r tay tớch cc.

2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ
học.

3. Giao bài tập về nhà: Ôn tập các
nội dung bài học.

3 lần

5 phút

Gv hớng dẫn Hs tỉ chøc tËp lun
* * * * * *

*

* * * * * *
- GV làm mẫu phân tích kỹ tht híng
dÉn HS tËp lun theo nhãm

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

Hs th¶ láng- tËp trung líp.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

...

Lớp 7, Ngày giảng:... TiÕt(tkb) ... SÜ sè...V¾ng...
TiÕt 29

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I.

Mục tiêu . 
1.kiến thức :

- Bật nhảy : Đá lăng trước, đá lăng trước sau,đà 1,3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào
hố cát -> Rèn luyện sức mạnh của chân, phát triển sức bật.

- Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, Phát cầu thấp chân chính
diện -> Rèn luyện kỹ năng đá cầu, phát triển khả năng khéo léo của chân.

2 .kỹ năng : Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn trong học kỹ thuật động tác.
3. Thái độ : nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

1 . Địa điểm: Sân TD trường TH&THCS Pờ Ly Ngài
2 . Phương tiện: Cầu, cột lưới.

III. Tiến trình dạy và học .

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây

chằng.

- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi

- Đá lăng sau.
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bật nhảy.
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
vào hố cát

- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
vào hố cát.

2. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

Học: Phát cầu thấp chân chính

8 -10'

2Lx 8n

28 - 30'
3 lÇn

3 lần

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv.
- Đội hình nhËn líp xÕp thµnh hµng
ngang.

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

-GV cho tËp thi theo tõng tỉ.
GV híng dÉn Hs tỉ chøc ch¬i

* * * * * *
* * * * * *

*

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Gv híng dÉn Hs tỉ chøc tËp lun
* * * * * *

*

* * * * * *
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật hớng
dẫn HS tËp luyÖn theo nhãm

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

diện

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Th¶ láng.

- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chân, rũ tay tích cực.

2. Gi¸o viªn nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.

3. Giao bài tập về nhà: Ôn tập
các nội dung bài học.

Hs thả lỏng- tập trung lớp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

...

Líp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...
Tiết 30

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU

I. Mục tiêu.

1. kiến thức : Bật nhảy : Đá lăng trước, đá lăng trước sau,đà 1,3 bước giậm nhảy
bằng 1 chân vào hố cát -> Rèn luyện sức mạnh của chân, phát triển sức bật.

2. kỹ năng : Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn trong học kỹ thuật động tác.
3. Thái độ : nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.

II

. Địa điểm - Phương tiện :

1. Địa điểm: Sân TD trường TH&THCS Pờ Ly Ngài
2. Phương tiện: Cầu, cột lưới.

III. Tiến trình dạy và học :

Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức

A. PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

8 -10'

2Lx 8n

28 -30'

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv.
- Đội hình nhận líp xÕp thµnh hàng
ngang.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi

- Đá lăng sau.
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bật nhảy.
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
vào hố cát

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
vào hố cát.

2. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

Học: Phát cầu thấp chân chính

diện

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Th¶ láng.

- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chân, rũ tay tích cực.

2. Giáo viên nhận xÐt kÕt qu¶
giê häc.

3. Giao bài tập về nhà: Ôn tập
các nội dung bài học.

3 lần

GV hớng dẫn Hs tổ chức chơi
* * * * * *
* * * * * *

*

* * * * * * * *
* * * * * * * *

Gv híng dÉn Hs tỉ chøc tËp lun
* * * * * *

*

* * * * * *
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật hớng
dẫn HS tËp lun theo nhãm

GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh.
Hs th¶ láng- tËp trung líp.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 31

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU

I.

Mục tiêu :

1. kiến thức : Bật nhảy : Đá lăng trước, đá lăng trớc sau,đà 1,3 bước giậm nhảy bằng
1 chân vào hố cát -> Rèn luyện sức mạnh của chân, phát triển sức bật.

- Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, Phát cầu thấp
chân chính diện -> Rèn luyện kỹ năng đá cầu, phát triển khả năng khéo léo của chân.
2. kỹ năng : Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn trong học kỹ thuật động tác.

3. Thái độ : nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.

II

. Địa điểm - Ph ương tiện :

1 . Địa điểm: Sân TD trường TH&THCS Pờ Ly Ngài
2 . Phương tiện: Cầu, cột lưới.

III. Tiến trình dạy và học .

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- Thực hiện chạy bước nhỏ.

- Nâng cao đùi

- Đá lăng sau.
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bật nhảy.
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
vào hố cát

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
vào hố cát.

8 -10'

2Lx 8n

28-30'
3 lÇn

3 lÇn

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv.
- Đội hình nhận líp xÕp thµnh hàng
ngang.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

-GV cho tËp thi theo tõng tỉ.
GV híng dÉn Hs tỉ chøc ch¬i

* * * * * *
* * * * * *

*

* * * * * * * *
* * * * * * * *

Gv híng dÉn Hs tỉ chøc tËp lun
* * * * * *

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

2. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

Học: Phát cầu thấp chân chính
diện

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Th¶ láng.

- Thực hiện động tác điều hoà
- Rũ chân, rũ tay tớch cc.

2. Giáo viên nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.

3. Giao bài tập về nhà: Ôn tập
các nội dung bµi häc.

* * * * * *
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật hớng
dẫn HS tËp lun theo nhãm

GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh.
Hs th¶ láng- tËp trung líp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 32

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

Mục tiêu .

1. kiến thức :- Bật nhảy : Đá lăng trước, đá lăng trớc sau,đà 1,3 bước giậm nhảy bằng
1 chân vào Đệm -> Rèn luyện sức mạnh của chân, phát triển sức bật.

- Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, Phát cầu thấp
chân chính diện -> Rèn luyện kỹ năng đá cầu, phát triển khả năng khéo léo của chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. kỹ năng : Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn trong học kỹ thuật động tác.

3.Thái độ : nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.
II

. Địa điểm - Ph ương tiện :

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

2 . Phương tiện: Cầu, cột lưới, đệm.
III.Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

- Kiểm tra tình trạng sức khỏe
HS

2. Khởi động:

- Thực hiện bài thể dục phát
triển chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi

- Đá lăng sau.
II. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bật nhảy:
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
vào hố cát

- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
vào đệm.

2. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

8 -10'

2Lx 8n

28-30'
3 lần

3 lần

- Cán sự tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv.
- §éi h×nh nhËn líp xÕp thµnh hµng
ngang.

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

-GV cho tËp thi theo tõng tỉ.
GV híng dÉn Hs tỉ chøc ch¬i

* * * * * *
* * * * * *

*

* * * * * * * *
* * * * * * * *

Gv híng dÉn Hs tỉ chøc tËp lun
* * * * * *

*

GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh.
*

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Ôn Phát cầu thấp chân chính
diện

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên: Nam chạy 500m
Nữ chạy 400m

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Th¶ láng.

- Thực hiện động tác điều hoà
- Rũ chân, rũ tay tớch cc.

2. Giáo viên nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.

3. Giao bài tập về nhà: Ôn tập
các nội dung bµi häc.

* *
* * *
GV

Hs chạy với 80% sức chạy thành 1 hàng
khơng đùa nghịch khi chạy

Hs th¶ láng- tËp trung líp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

HS nghiên túc thả lỏng

...

Lp 7, Ngy ging:... Tit(tkb) ... Sĩ số...Vắng...

Tiết 33

ÔN TẬP HỌC KỲ I: CHẠY NGẮN

I. Mục tiêu :

1. Kiến thức: Ơn tập chạy nhanh. Nhằm ơn lại tồn bộ nội dung, kỹ thuật đã học.
Yêu cầu thực hiện chính xác phát huy được tốc độ tối đa ngay từ ban đầu và duy trì
tốc độ tối đa về tới đích.

2. kỹ năng : Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn trong học kỹ thuật.
3. Thái độ: Nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.

II. Địa điểm - Phương tiện :

1. Địa điểm: Tại sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài

2. Phương tiện: Cịi, cờ, giây đích, đồng hồ bấm giây, đường chạy.
III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển
chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- chạy đạp sau

B. PHẦN CƠ BẢN:

1.Ôn tập một số động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy lăng gót ra sau.
+ Chạy đạp sau

2. Ôn tập các tư thế sẵn sàng
xuất phát.

- Tư thế ngồi – xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp – chạy lao sau
xuất phát.

3. Chạy giữa quãng-về đích. 
- Hoàn thiện kỹ thuật cả 4 giai
đoạn. Cự ly 60m.

* Củng cố: Gọi 2 Hs lên thực
hiện xuất phát chạy nhanh 20m

C . PHẦN KẾT THÚC.

8-10'

28 -30'

3 lÇn

gv.

đội hình khởi động

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

- Lớp trởng lên cho lớp khởi động.

GV : đôn đốc hớng dẫn học sinh ôn
tập.

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV quan sát sửa sai.

- Mỗi nhóm 2 em, lớp trởng hô cho
xuất phát.GV quan sát sửa sai.

* * * * * * * *

* * * * * * *   

 * cs
*    

*    60m
GV

Gv quan sát sửa sai kỹ thuật đ/t
- Chạy tăng tèc 20m.

- GV tÝnh thêi gian cho tõng em vµ
nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt kÕt quả bài học và ý
thức tập luyện

Đa cơ thẻ về trạng thái bình thờng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

1. Thả lỏng.

2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.

3. Hng dẫn về nhà tập rèn luyện
thể thao với hai nội dung nhảy
dây, trống đẩy để chuẩn bị kiểm

tra tiờu chun RLTT

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...
Tiết 34

ÔN TẬP HỌC KỲ I: CHẠY NGẮN

I. Mục tiêu :

2. kỹ năng : Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn trong học kỹ thuật.
3. Thái độ: Nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.

II. Địa điểm - Phương tiện :

1. Địa điểm: Tại sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài

2. Phương tiện: Còi, cờ, giây đích, đồng hồ bấm giây, đường chạy
III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức

A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển
chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- chạy đạp sau

B. PHẦN CƠ BẢN.

8-10'

28 -30'

3 lÇn

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho
gv.

đội hình khởi động

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

- Lớp trởng lên cho lớp khởi động.

GV : đôn đốc hớng dẫn học sinh ôn
tập.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

1.Ôn tập một số động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy lăng gót ra sau.
+ Chạy đạp sau

2. Ơn tập các tư thế sẵn sàng
xuất phát.

- Tư thế ngồi – xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp – chạy lao sau
xuất phát.

3. Chạy giữa qng-về đích. 
- Hồn thiện kỹ thuật cả 4 giai
đoạn. Cự ly 60m.

* Củng cố: Gọi 2 Hs lên thực
hiện xuất phát chạy nhanh 20m

C . PHN KT THC.

1. Thả lỏng.

2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt qu¶ giê
häc.

3. Hớng dẫn về nhà tập rèn luyện
thể thao với hai nội dung nhảy
dây, trống đẩy để chuẩn bị kiểm
tra tiêu chuẩn RLTT

- Mỗi nhóm 2 em, lớp trởng hô cho
xuất ph¸t.GV quan s¸t sưa sai.

* * * * * * * *

* * * * * * *   

 * cs
*    

*    60m
GV

Gv quan s¸t sưa sai kỹ thuật đ/t
- Chạy tăng tốc 20m.

- GV tÝnh thêi gian cho tõng em và
nhận xét.

- GV nhận xét kết quả bài học và ý
thức tập luyện

Đa cơ thẻ về trạng thái bình thêng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

Hs thực hiện thả lỏng nghiên túc

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...
Tiết 35

ÔN TẬP HỌC KỲ I: CHẠY NGẮN

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

1. Kiến thức: Ôn tập chạy nhanh. Nhằm ơn lại tồn bộ nội dung, kỹ thuật đã học.
Yêu cầu thực hiện chính xác phát huy được tốc độ tối đa ngay từ ban đầu và duy trì
tốc độ tối đa về tới đích chuẩn bị kiểm tra học kì I.

2. kỹ năng : Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn trong học kỹ thuật.
3. Thái độ: Nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.

II. Địa điểm - Phương tiện :

1. Địa điểm: Tại sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài

2. Phương tiện: Còi, cờ, giây đích, đồng hồ bấm giây, đường chạy
III. Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển
chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- chạy đạp sau

B. PHẦN CƠ BẢN.

1.Ôn tập một số động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy lăng gót ra sau.
+ Chạy đạp sau

2. Ôn tập các tư thế sẵn sàng
xuất phát.

- Tư thế ngồi – xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp – chạy lao sau
xuất phát.

3. Chạy giữa quãng-về đích.

8-10'
phút

28 -30'

3 lần

- Cán sự tập trung b¸o c¸o sÜ sè cho
gv.

đội hình khởi động

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

- Lớp trởng lên cho lớp khởi động.

GV : đôn đốc hớng dẫn học sinh ôn
tập.

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV quan s¸t sưa sai.

- Mỗi nhóm 2 em, lớp trởng hô cho
xuất ph¸t.GV quan s¸t sưa sai.

* * * * * * * *

* * * * * * *   

 * cs
*    

*    60m
GV

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Hoàn thiện kỹ thuật cả 4 giai
đoạn. Cự ly 60m.

* Củng cố: Gọi 2 Hs lên thực
hiện xuất phát chạy nhanh 20m

C . PHẦN KẾT THC.

1. Thả lỏng.

2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.

3. Hớng dẫn về nhà tập rèn luyện
thể thao với hai nội dung nhảy
dây, trống đẩy để chuẩn bị kiểm
tra tiêu chuẩn RLTT

- GV tÝnh thêi gian cho tõng em vµ
nhËn xÐt.

- GV nhËn xét kết quả bài học và ý
thức tập luyện

Đa cơ thẻ về trạng thái bình thờng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

Hs thùc hiện thả lỏng nghiên túc

...

Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... SÜ sè...V¾ng...
TiÕt 36

KIỂM TRA HỌC KÌ I CHẠY NGẮN

I. Mục tiêu : 
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 60m
- Nắm nhứng kiến thức một số môn của TDTT

2. kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
Đạt tiêu chuẩn RLTT( chạy nhanh 60m)

3. Thái độ: Hs Nghiêm túc tự giác cao trong giờ học.
II. Địa điểm - Phương tiện :

1. Địa điểm: Tại sân trường TH&THCS Pờ Ly Ngài

2. Phương tiện: Cịi, cờ, giây đích, đồng hồ bấm giây, đường chạy
III. Tiến trình dạy và học:

Thiết lập ma trận hai chiều:

Mức độ
Nôi dung

Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng

TNKQ TH TNKQ TH TNKQ TH

1. Lý thuyết:

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Các giai đoạn chạy
ngắn

- Trong chạy ngắn, khi
thực hiện động tác

- Để tập luyện trong chạy
bền

2. Thực hành chạy 
ngắn

- Chạy đà
- Chay lao
- Giữa quãng
- Về đích

0,5đ

0,5đ
0,5đ
0,5đ
0,5đ

0,5đ

1đ

1đ
1đ
1đ

0,5đ

0,5đ
0,5đ
0,5đ
0,5đ

0,5đ
0.5đ

0,5đ

2đ
2đ
2đ
2đ

Tổng 0,5đ 2 đ 1đ 4đ 0,5đ 2 đ 10đ

1. Phần Lý thuyết( 2đ)

- Khoanh tròn vào chữ cái đầu câu trả lời em cho là đúng nhất trong các câu sau:
Câu 1. Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là:

A. Phát triển chiều cao. B. Nâng cao sức khỏe, phát triển
các tố

chất thể
C. Phát triển năng lực bản thân D. Phát triển trí tuệ
Câu 2. Chạy ngắn có:

A. 7 Giai đoạn B. 6 Giai đoạn
C. 4 Giai đoạn D. 5 Giai đoạn

Câu 3. Trong chạy cự ly ngắn, khi thực hiện động tác chạy chân em chạm đất ở phần 
nào?

A. Nửa bàn chân trước. C. Gót chân

B. Nửa bàn chân D. Cả bàn chân
Câu 4. Để chạy bền cho tốt em tập như thế nào?

A. Thích thì tập. C. Tháng tập một lần.

B. Tuần tập một ngày sau đó nghỉ ngơi. D. Luyện tập thương xuyên.
2. Phần thực hành(8đ)

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.

2. Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển
chung.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.

- chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- chạy đạp sau

B. PHẦN CƠ BẢN.
1. Nôi dung:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
chạy cự ly ngắn 60m

- Mối HS thực hiện 1lần và lấy
kĩ thuật, thành tích.

- Kiểm tra Nam riêng, Nữ riêng.
Mỗi lần chạy gồm 2 HS

2. Các cho điểm:

Thực hiện trong bảng thành tích

C . PHẦN KẾT THÚC.

1. Thả lỏng.

2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.

3. Hướng dẫn về nhà tập rèn
luyện thể thao với hai nội dung
nhảy dây, trống đẩy để chuẩn bị

8-10'
phút

3 lần

28 -30'

3 lần

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv.

đội hình khởi động

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

- Lớp trưởng lên cho lớp khởi động.

GV : đôn đốc hướng dẫn học sinh ôn
tập.

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Mỗi nhóm 2 em, lớp trưởng hô cho
xuất phát.GV quan sát cho điểm.

* * * * * * * *

* * * * * * *   
 * cs
*    

*    60m
GV

Đa cơ thẻ về trạng thái bình thờng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

ĐÁP ÁN - CHO ĐIỂM
Phần Lý thuyết( 2đ)

- Mỗi đáp án đúng được 0,5 điểm ( Đáp án sai hoặc khoanh tất cả các đáp án không
được điểm)

Câu 1: B
Câu 2: C
Câu 3: A
Câu 4: D
 Phần thực hành( 8đ)

1. Nôi dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn 60m
- Mối HS thực hiện 1lần và lấy kĩ thuật, thành tích.

- Kiểm tra Nam riêng, Nữ riêng. Mỗi lần chạy gồm 2 HS
2. hướng dẫn chấm điểm thực hành:

Yêu cầu kĩ thuật
(1)

Điểm Thành tích (Giây) (2) Điểm Tổng điểm
(1+2)
Nam Nữ

Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác

2 Từ 9'' 50
đến 10"10

Từ 10"40
đến 11"10

5 - 6 7 -8

Thực hiện cơ bản đúng
kĩ thuật, còn sai sót
nhỏ.

1,5 Từ 10"20
đến 10"90

Từ 11"20
đến 11"80

3,5- 4,5 5 - 6

Thực hiện chưa đúng
kĩ thuật, còn nhiều sai
sót nhỏ.

1 Từ 11"00
đến 11"90

Tứ 11"90
đến 12"40

3 3 - 4

Chưa thực hiện được
kĩ thuật như bước
chạy.

0,5 Từ 11"90
trở lên

Từ 12"40
trở lên

</div>

giao an TD 7Dao Hanh

<b>*</b>

<b>*</b>

<b>*</b>

<b> *</b>

<b>*</b>

<b> *</b>

<b>*</b>

<b> *</b>

<b> *</b>

<b>*</b>

<b> ÔN TẬP HỌC KỲ I: CHẠY NGẮN</b>

<b> ÔN TẬP HỌC KỲ I: CHẠY NGẮN</b>

<b> ÔN TẬP HỌC KỲ I: CHẠY NGẮN</b>

<b> KIỂM TRA HỌC KÌ I CHẠY NGẮN</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về