Ngoi qua 11 tiengngay tang nguy co chet som
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (106.96 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Ngồi quá 11 tiếng/ngày tăng nguy cơ chết sớm</b>
<b>Những người ngồi hơn 11 tiếng/ngày có nguy cơ tử vong trong 3 năm tiếp </b>
<b>theo cao hơn 40% so với những người chỉ ngồi dưới 4 tiếng/ngày.</b>
Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà nghiên cứu tại Đại học y tế công cộng
Sydney (Úc) tiến hành khảo sát hơn 200.000 người và phát hiện thấy ngồi quá
lâu tác động rất xấu tới quá trình trao đổi chất.
Các đối tượng tham gia được yêu cầu cung cấp thông tin về thời gian họ ngồi
trong ngày. Căn cứ vào đó, các nhà khoa học chia họ thành 4 nhóm nhỏ: ngồi ít
hơn 4 tiếng, ngồi 4-8 tiếng, 8-11 tiếng và trên 11 tiếng.
Ngồi một chỗ quá 11 tiếng/ ngày sẽ làm tăng nguy cơ tử vong trong 3 năm tiếp
theo.
Sau khi tính đến các yếu tố khác như mức độ hoạt động thể chất, cân nặng, tình
trạng sức khỏe hiện tại, các nhà nghiên cứu nhận thấy ở nhóm có thời gian ngồi
trên 11 tiếng/ngày, nguy cơ tử vong trong 3 năm tiếp theo cao hơn 40% so với
nhóm chỉ ngồi ít hơn 4 tiếng/ngày. Nguy cơ này ở nhóm ngồi từ 8-11 tiếng cao
hơn nhóm 15%.
Theo các nhà khoa học, ngồi quá lâu gây cản trở hoạt động trao đổi chất của cơ
thể, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
nghiên cứu nhận định.
Tích cực vận động vẫn là cách hiệu quả nhất để hạn chế các tác động xấu của
việc ngồi lâu.
Cách tốt nhất để hạn chế tác động xấu của việc ngồi quá lâu vẫn là vận động.
Trong nhóm ngồi trên 11 tiếng/ngày, nguy cơ tử vong sớm ở người có thời gian
ngồi nhiều nhất cao hơn 1/3 so với người có thời gian ngồi ít nhất.
Dành 30 phút mỗi ngày luyện tập như đứng hoặc đi bộ đối với người lớn và 60
phút mỗi ngày với trẻ em là một cách hiệu quả để hạn chế tác động xấu của việc
ngồi lâu.
</div>
<!--links-->
