TD lop 10 T37T50
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (214.65 KB, 20 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b> TiÕt: 37</b>
Lý thuyết:học:tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên
nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 3)
Đối tượng: Học sinh lớp 10.
- Ngày dạy:
<b>I/Mục tiêu bài học :</b>
+ Mục tiêu – nội dung chương trình TD lớp10
+ Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên
*Yêu cầu:
+ Học tập nghiêm túc, giúp đỡ bạn bè, học tập theo sự chỉ dẫn của GV.
- Thời gian giảng dy:45 phỳt.
- a im: trng THPT Tô Hiến Thành
<b>*Phng tin:</b>
+ Giáo Viên: giáo án giảng dạy.
+ Học Sinh: Trang phục, sân bãi, đường chạy…
*Tiến trình lên lớp: ( Nội dung & phương pháp lên lớp).
<b>Phần và nội dung</b> <b>T/g Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức</b>
2. Phần cơ bản
a) Mục tiêu, nội
dung chương
trình TD lớp 10:
+ Mục tiêu:
+ Nội dung:
b) Tập luyện
TDTT và sử
dụng các yếu tố
thiên nhiên để
rèn luyện sức
khỏe:
c) Yêu cầu, nội
dung và phương
pháp tập luyện
TDTT:
*Thể dục buổi
<b>sáng</b>
* Mục tiêu: có sự thăng tiến
về thể lực, có sự thăng tiến
về thể lực, đặc biệt là thể lực,
có được kiến thức, kĩ năng cơ
bản về TDTT để rèn luyện
sức khỏe.
- Tiếp tục rèn luyện TDTT
thường xuyên, giữ gìn vệ
sinh, tác phong nhanh nhẹn,
nếp sống lành mạnh.
* Nội dung: Gồm những nội
dung sau:
Lí thuyết chung; thể dục nhịp
điệu; chạy bền; nhảy cao; đá
cầu; cầu lông; môn thể thao
tự chọn: bóng đá; bóng
chuyền, bóng rổ, bơi, đẩy tạ.
* Tập luyện TDTT: Các bài
tập thể chất là phương tiện
chuyên môn của GDTC, các
bài tập này rất phong phú và
đa dạng, đối với HS PTTH
các bài tập sau đây là phổ
biến và dễ thực hiện nhất:
* Thể dục vệ sinh:
+Thể dục buổi sáng : buổi
sáng có tác dụng làm cho cơ
thể nhanh chãng chun tõ
- Đội hình giảng
dạy:
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
+ Duy trì TL
th-ờng xuyên.
+ Tập đúng KT
và đảm bảo lợng
vận động.
+ Định kỳ thay
đổi bài tập.
+ Tập vào thời
điểm hợp
lý,thống khí.
*Thể dục buổi
<b>tối</b>
Buổi tối khi tập
cần chú ý:
+ Tập trớc
giờ ngủ khoảng
20-30p, thời gian
tập không nên
kéo di,khong
5-7p l .
+ Bi tp thc
hin
vớinhịpđiệuchậm
,nhẹ
nhàng,khôngnên
dùng sức mạnh.
Tập nơi thoáng
khí.
+ Sau khi tập
TDVS buổi tối
xong cần vệ sinh
cá nhân rồi ®i
ngđ.
* Thể dục chống
<b>mệt mỏi</b>
<b>*Khi tËp cÇn </b>
<b>chó ý</b>
+ Thời điểm tiến
hành tập nên bắt
đầu trớc khi xuất
hiện dấu hiệu
mệt mỏi ban
đầu.
+ Bài tập tiến
hành với nhịp
điệu nhanh mạnh
có biên vn
ng.
+ Tập nơi thoáng
khí.
10
phỳt
trng thỏi c chế sang trạng
thái hng phấn, khắc phục hiện
tợng ngái ngủ nhằm đa cơ thể
sớm thích nghi với yêu cầu
của một ngày học tập hoặc
lao động. Khi tập cần chú ý :
<b>+Thể dục buổi tối: buổi tối </b>
được tiến hành trớc khi đi
ngủ nhằm xua tan trạng thái
mệt mỏi,căng thẳng thần
kinh,chuyển cơ thể từ trạng
thái hng phấn sang trạng thái
ức chế nhằm tạo điều kiện
ngủ ngon,hồi phục sức khỏe
sau 1 ngày học tập hoặc lao
động.
<i><b>+</b></i>
<i><b> </b></i><b>ThĨ dơc chèng mÖt mái</b><i><b> </b><b> </b></i>
(hay thể dục giữa buổi học):
Một hoạt động kéo dài tất
sẽ sinh ra mệt mỏi làm giảm
khả năng vận động,thể dục
chống mệt mỏi là một hình
thức nghỉ ngơi tích cực.Nó
đ-ợc tiến hành giữa giờ làm
việc để giải tỏa căng thẳng.
Nội dung các bài tập là
cácđộng tác tác động đến các
bộphận mà trong q trình
học tập ít hoặc khụng tham
gia vận động. Với HS THPT
nên tập các bài tập vơn thở,ỡn
- gập thân với biên độ lớn.
Bài tập này khoảng 5-6 động
tác với thời gian 3-5 phút.
+ Cỏc bài tập của chương
<b>trỡnh mụn thể dục.</b>
* Phương pháp tập luyện
buæi tèi TDTT: tập từ thấp
đến cao, tập từ dễ đến khó,
tập từ ít tới nhiều.
* Sử dụng các yếu tố thiên
<b>nhiên:</b>
a)RÌn lun søc kháe b»ng
<i><b>kh«ng khÝ:</b></i>
Đây là một hình thức rèn
luyện đơn giản và hiệu quả
cao,nó làm cơ thể thích ứng
với thời tiết,tránh những bệnh
tật có thể xẩy ra.
<i><b>RÌn lun SK víi níc:</b></i>
RÌn lun SK = nớc bao
gồm: Chà xát cơ thể bằng
khăn ớt,tắm nớc (hoặc tắm
hơi và bơi lội) Khi tắm cần
chú ý:
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<b>Khi rèn luyện </b>
<b>với không khí </b>
<b>cần chú ý:</b>
- Thực hiện ở
những nơi có
khôngkhítrong
lành,chỗ thoáng
mát
khụngnngchúi,
khụng cú giú lựa.
Thi gian tập tốt
nhất là bắt đầu
vào lúc sáng sớm
vào mùa hè,
9-14h vào mùa
đông.
- Tèt nhất nên
mặc ít quần áo
hoặc quần áo
mỏng.
- Thời gian tập
không khí mới
đầu
cóthểkéodài1015
phỳt
sau ú tăng
lên,sau đó tăng
lên 30-60p.
- Vào mùa
đơng,nên tắm
khơng khí trong
nhà,nơi có khơng
khí lu thơng: nên
vận động làm
nóng ngời mới
tắm.
- Khi rèn luyện
nếu thấy nổi da
gà,gai ốc rét run
thì cần dừng lại
ngay và tốt nhất
là đi kiểm tra SK.
Với những ngời
có SK yếu hoặc
mắc những bệnh
cấp tính thì tránh
tắm khụng khí
trong những ngày
ma phùn,giá
lạnh,có gió mùa
đơng bắc.
<i><b>RÌn luyện SK</b></i>
<i><b>với ánh nắng</b></i>
10
phỳt
l nc lnh,nht l vào mùa
đông ở miền bắc nên dung
khăn nhúng nớc chà xát lên
ngời,sau đó lau khơ rồi mặc
quần áo ấm. Mới đầu các em
sẽ chà xát = nớc ấm (
25<i>−</i>280<i><sub>C</sub></i> <sub>) , sau đó hạ thấp </sub>
dần,với 3-5 ngày,mỗi ngày hạ
1 độ,sau khi quen có thể h
xung n 14<i></i>150<i><sub>C</sub></i> <sub> hoc </sub>
thấp hơn nữa .
- Thời gian rèn luyện nên
bắt đầu từ mùa hè và tiến
hành vào lúc sáng sớm sau
khi đã tập TDVS.
- Lu ý sau khi tập luyên
căng thẳng thì ko nên tắm
n-ớc lạnh.
- Riêng bơi thì cũng nên
vào sáng sớm là tốt nhất.
<i><b>c) Rèn luyện SK với ánh </b></i>
<i><b>nắng:</b></i>
ỏnh nng mặt trời là tài
nguyên vô cùng quý giá và
cực kỳ quan trọng đối với cs
mỗi con ngời và mn lồi
động thực vật. Khi sử dụng
hình thức tắm nắng cần chú
ý:
- Nên nằm sấp hoặc nằm
ngửa để tắm, mình trần và có
mũ che mặt hoặc gáy,nên đeo
kính để bảo vệ mắt,ko nên
đọc sách báo khi tắm nắng.
- Nên tiến hành vào lúc
mặt trời chiếu ko gay gắt. Về
mùa hè tiến hành vào lúc trớc
8h hoặc sau 16h. Mùa đông
nên bắt đầu từ sau 9h đến 14h
và tắm trớc khi ăn hoặc sau
khi ăn khoảng 1h30p.
- Thời gian tắm cần tăng
dần lên,lúc mới tập là từ
5-10p sau đó kéo dài lên dần
30-40p và cứ 5-10p lại đổi t
thế 1 lần. Khi trời nắng gắt
thì ko đc tắm.
- Sau khi tắm nên để cơ thể
về trạng thái bình thờng hoặc
nghỉ trong chỗ râm mát rồi
mới làm vệ sinh cá nhân.
<b>3) Vệ sinh cá nhân,vệ sinh </b>
<b>tập luyên và vệ sinh môi tr - </b>
<b>ờng:</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
- Khi cảm thấy
ngời không đc
khỏe thì không
đc tắm.
- Tm nng quỏ
nhiu s cú hi
cho sk. Đối với
ngời ốm,phảinằm
điều trị lâu
lài,các bác sỹ sẽ
khuyến khích
việc đi lại ngồi
nắng để chờ thể
thích nghi với
nắng gió cũng là
một liện pháp để
chữa bệnh.Tuy
nhiên phải tập
luyện theo sự ch
dn ca BS.
luyện TDTT. Khi tập luyện
phải đi dày hoặc dép có quai.
<i><b>b) Vệ sinh tập luyện: Khi </b></i>
dạy TDTT,GV cần nhắc nhở
HS:
- Đề xuất với lãnh đạo nhà
trờng bố trí giờ TD trong thời
khóa biểu ở các lớp cho phù
hợp với từng mùa. Tránh bổ
trí giờ tập vào tiết 5 của buổi
sáng và tiết 1 của buổi chiều.
- Sắp xếp các nội dung
học,tập luyện phải xuất phát
từ đặc điểm khí hậu và thời
tit tng vựng min.
- Chọn nơi tập và vệ sinh nơi
tập : Chọn nơi bằng
phẳng,sạch
s,khụng cú gạch đá vụn...
<i><b>c) Vệ sinh môi tr</b><b> ờng</b><b> : Thờng </b></i>
xuyên tổ chức lao động vệ
sinh trờng lớp,môi trờng xung
quanh trờng nh vệ sinh cống
rãnh thoát nớc,cỏ
dại,gạch,đất,đá vụn...Trồng
cây xanh để lấy bóng mát ở
những nơi có thể trồng đc cây
lâu năm,có tán rộn. Bảo đảm
lớp học sạch sẽ đẹp,hợp vệ
sinh.Có chỗ rửa tay chân sau
tập.
3. Phần kết thúc.
* Củng cố:
- Nhận xét buổi học.
- Xuống lớp.
5 phót <sub>* Gọi một số em lên hỏi một</sub>
vài nội dung của bài học và
GV củng cố lại nội dung để
các em nắm bắt.
- Nhận xét ưu khuyết điểm.
- Về nhà tập thêm thể lực.
- Đội hình xuống lớp.
(GV)
<b> Gi¸o ¸n thĨ dơc 10</b>
<b> Tiết: 38</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> Nhy cao - ỏ cu</b>
<b>Đối tợng: HS Lớp 10 - Trờng THpt Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Ni dung - Nhảy cao : Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao “nằm nghiêng”.</b>
+ Ôn: Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực do GV chọn
- Đá cầu: Học: Di chuyển, tâng “búng” cầu
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thc hin v nm c kỹ thuật động tác nhảycao ‘ Nằm nghiêng’.
<b> 3. Ph ơng tiện, dụng cụ tp luyn.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tập luyện : Giầy tập, còi .
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
<b>Nội dung</b> <b>§l<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viên nhận lớp.</b></i>
- Giáo viên nhËn líp , phỉ
biÕn néi dung, yªu cầu của
bài học
<i><b>2. Khi ng</b></i>
- 4 ng tỏc BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bơng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo cáo.
- Giáo viên nói ngắn gän.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác ng lot.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gọi 1-2 em HS lªn thùc hiƯn
- GV nhËn xÐt cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
1 / Nhảy cao :
+ Giíi thiƯu chung về môn
nhảy cao .
+ Giíi thiÖu kü thuËt nhảy
cao nằm nghiêng .
+ Bài tập 1 và 2 :
Bµi tËp 1:
Đứng tại chỗ đá lăng.
Bài tập 2:
Đứng tại chỗ đá lăng, xoay
mi gút bn chõn .
2/ Đá cầu;
Di chuyển: ngang
Di chun chÐo
Di chun tiÕn lïi
<i><b>3/ Cđng cè:</b></i>
33-35’
5 – 7 l
5 – 7 l
1- 3 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm hớng dẫn cho HS
thực hiện đồng loạt , tổ , nhóm .
- GV cho HS thực hiện theo khẩu
lƯnh cđa GV và cán sự lớp .
- GV quan sát thùc hiªn sưa sai
x x x x x x x x
x x x x x x x x
D
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV híng dÉn c¸ch ch¹y , cù ly
ch¹y .
-Yêu cầu: HS chạy nghiêm túc,
đúng đủ cự ly .
- GV cñng cè lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ lại .
<b>Phần kết thúc:</b>
- Th¶ láng tÝch cùc tay ,
ch©n .
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
- Nhận xét đánh giá kết quả
buổi hc .
- Hơng dẫn bài tập về nhà .
5 -7 lÇn
x x x x x x x x x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực hiện
các động tác thả lỏng.
- GV nhận xét ngắn gọn
- Ôn bài tập 1 và 2 nhảy cao
<b>Giáo án thể dục 10</b>
<b> Tiết: 39</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> Nhy cao - ỏ cu</b>
<b>Đối tợng: HS Líp 10 - Trêng THPT T« Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung - Nhảy cao : </b>
+ ễn: Mt số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lc do GV chn
- ỏ cu:
+ Ôn: Di chuyển tâng búng cầu
+ Học chuyền cầu bằng mu bàn chân
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thc hin v nm c kỹ thuật động tác nhảy cao “ Nằm nghiêng”.
- Biết tâng cầu, “búng” cầu và chuyền cầu.
<b>3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tập luyện : Cọc xà nhảy cao, hố nhảy, cầu chinh.
<b>Tiến trình dạy học :</b>
<b>Nội dung</b> <b>Đl<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viên nhận lớp.</b></i>
- Giáo viên nhận líp , phỉ
biÕn nội dung, yêu cầu cđa
bµi häc
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 động tác BTTD :
+ Động tác , tay , chân, lờn ,
bụng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo cáo.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gọi 1-2 em HS lên thực hiện
- GV nhận xét cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
1 / Nhảy cao :
- Ôn: Một số động tác bổ trợ
nhảy cao, phát triển thể lực
do GV chọn
33-35’ - GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm hớng dẫn cho HS
thực hiện đồng loạt , tổ , nhóm .
- GV cho HS thực hiện theo khẩu
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
+ Thi nhảy lò cò
+ Thi bật cóc
2/ Đá cầu;
+ Ôn: Di chuyển tâng búng
cầu
+ Học chun cÇu b»ng mu
bàn chân
<i><b>3/ Củng cố:</b></i>
5 7 l
5 7 l
1- 3 l
x x x x x x x x
x x x x x x x x
D
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV híng dÉn c¸ch ch¹y , cù ly
ch¹y .
-Yêu cầu: HS chạy nghiêm túc,
đúng đủ cự ly .
- GV cñng cè lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ lại .
<b>Phần kết thúc:</b>
- Th¶ láng tÝch cùc tay ,
ch©n .
- Nhận xột ỏnh giỏ kt qu
bui hc .
- Hơng dẫn bài tập về nhà .
3 - 5'
1-2 lần
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực hiện
các động tác thả lỏng.
- GV nhËn xÐt ng¾n gän
Gi¸o ¸n thĨ dơc 10
<b> Tiết: 40</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> ỏ cu </b><b> chy bn</b>
<b>Đối tợng: HS Líp 10 - Trêng THPT T« HiÕn Thành</b>
<b>1.Nội dung - Đá cầu : </b>
+ Ôn: di chuyển, tâng búng cầu; chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Học: Giới thiệu kích thớc sân và lới.
- Chạy bền:
<b>+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi</b>
+ Bài tập 2 (trang 71,SGV TD 10)
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thực hiện và nắm đợc kỹ thuật động tác đá cầu và chạy bền.
<b> 3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tập luyện: cầu, sân, lới, đờng chy.
<b>Tiến trình dạy học :</b>
<b>Nội dung</b> <b>Đl<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở ®Çu.</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
- Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 động tác BTTD :
+ §éng t¸c , tay , ch©n, lên ,
bơng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trëng tËp trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện ng tỏc ng lot.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thực
hiện
- GV nhận xét cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
<i><b>1/ Đá cầu;</b></i>
+ Ôn: di chun, t©ng “bóng”
cÇu; chun cÇu bằng mu bàn
chân.
+ Học: Giới thiệu kích thớc sân
và lới.
<i><b>2/ Chạy bền:</b></i>
<b>+ Chy bc nh, chy nâng cao</b>
đùi
+ Bµi tËp 2 (trang 71,SGV TD
10)
<i><b>3/ Cñng cè:</b></i>
33-35’
5 – 7 l
5 – 7 l
1- 3 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm hớng dẫn cho HS
thc hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiƯn theo
khÈu lƯnh cđa GV vµ cán sự lớp
.
- GV quan sát thực hiên sửa sai
- GV hớng dẫn cách chạy , cự
ly chạy .
-Yờu cầu: HS chạy nghiêm túc,
đúng đủ cự ly .
- GV củng cố lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ lại .
<b>Phần kết thúc:</b>
- Th lng tớch cc tay , chân .
- Nhận xét đánh giá kết qu
buổi học .
- Hơng dẫn bài tập về nhà .
3 - 5'
1-2 lÇn
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực
hiện các động tác thả lỏng.
- GV nhn xột ngn gn
13,40m
5,8m
<b>Đờng biên ngang</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
Gi¸o ¸n thĨ dôc 10
<b> Tiết: 41</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> Nhảy cao - ỏ cu</b>
<b>Đối tợng: HS Lớp 10 - Trờng THPT Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung - Nhảy cao : </b>
+ Ôn: Nh tiết 39
- Đá cầu:
+ Học: Bài tập 1, 2 (trang 84, SGK TD 10)
+ Ôn: Di chuyển, tâng búng; chuyền tâng cầu bằng mu bàn chân.
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thực hiện và nắm đợc kỹ thuật động tác nhảy cao “ Nằm nghiêng”.
- Biết tâng cầu, “búng” cầu và chuyền cầu.
<b>3. Ph ¬ng tiƯn, dơng cơ tËp luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tập luyện : Cọc xà nhảy cao, hố nhảy, cầu chinh.
<b>Tiến trình dạy học :</b>
<b>Nội dung</b> <b>Đl</b>
<b> TG</b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viên nhận lớp.</b></i>
- Giỏo viờn nhn lp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 ng tỏc BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bông
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Gi¸o viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo cáo.
- Giáo viên nãi ng¾n gän.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thùc
hiƯn
- GV nhËn xÐt cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
<i><b>1/ Nhảy cao;</b></i>
+ Ôn: Nh tiết 39
<i><b>2/ Đá cầu:</b></i>
+Học bài tËp 1, 2 (trang 84,
SGV TD 10)
<b>+ Ôn di chun, t©ng búng</b>
cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân.
33-35
5 7 l
5 – 7 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm hớng dẫn cho HS
thực hiện đồng loạt , tổ , nhóm .
- GV cho HS thc hin theo khu
lệnh của GV và cán sự lớp .
- GV quan sát thực hiên sửa sai
13,40m
<b>Cột l íi</b>
5,8m
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
<i><b>3/ Cđng cè:</b></i>
<b>+ Gäi mét sè em lµm tèt vµ cha</b>
tốt lên thực hiện động tác 1- 3 l
- Häc sinh nhËn xÐt, rót kinh
nghiƯm.
- GV cđng cố lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ lại .
<b>Phần kết thóc:</b>
- Thả lỏng tích cực tay , chân .
- Nhận xét đánh giá kết quả
bi häc .
- H¬ng dÉn bµi tËp vỊ nhµ .
3 - 5'
1-2 lÇn
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực hiện
các động tác thả lỏng.
- GV nhËn xÐt ng¾n gän
Gi¸o ¸n thĨ dơc 10
<b> Tiết: 42</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> đá cầu - nhảy cao </b>
<b>Đối tợng: HS Lớp 10 - Trờng THPT Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung - Đá cầu: </b>
+ Ôn: Di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn cơng bằng
mu bàn chân.
+ Häc: Ph¸t cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Nhảy cao :
+ Ôn: Một số động tác bổ trợ do GV chọn.
+ Học: Bài tập 3, 4 (trang 84 SGV TD 10)
2. Mục tiêu của bài.
- Thực hiện và nắm đợc kỹ thuật động tác nhảy cao Nm nghiờng.
- Biết tâng cầu, búng cầu và chuyền cầu, biết phát cầu thấp chân nghiêng mình.
<b> 3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bµi häc .
- Dơng cơ tËp lun : Cäc xµ nhảy cao, hố nhảy, cầu chinh.
<b>Tiến trình dạy học :</b>
<b>Nội dung</b> <b>§l<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viên nhận líp.</b></i>
- Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 động tác BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bơng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nãi ng¾n gän.
x x x x x x x x
x
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
2 x 8
1 – 3 l x x x x x x x xx x x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thùc
hiƯn
- GV nhËn xÐt cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
<i><b>1/ Đá cầu;</b></i>
+ Ôn: Di chuyển tâng “búng”
cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân, đá tấn công bằng mu bàn
chân.
+ Häc: Phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân.
2 / Nhảy cao :
+ ễn: Mt số động tác bổ trợ
do GV chọn.
+ Häc: Bµi tËp 3, 4 (trang 84
SGV TD 10)
2. Mục tiêu của bài.
<i><b>3/ Củng cố:</b></i>
<b>+ Gi mt số em làm tốt và cha</b>
tốt lên thực hiện động tác
33-35’
5 – 7 l
5 – 7 l
1- 3 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm híng dÉn cho
HS thực hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiÖn theo
khÈu lÖnh cđa GV vµ c¸n sù
líp .
- GV quan s¸t thùc hiªn sưa
sai
x x x x x x x
x
x x x x x x x
x
D
x x x x x x x
x
x x x x x x x
x
- Häc sinh nhËn xÐt, rót kinh
nghiƯm.
- GV củng cố lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ bài.
<b>Phần kết thúc:</b>
- Th lng tớch cc tay , chõn .
- Nhận xét đánh giá kết quả
buæi häc .
- Hơng dẫn bài tập về nhà .
3 - 5'
1-2 lÇn
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x
x x x x x x x x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực
hiện các ng tỏc th lng.
- GV nhn xột ngn gn
- Ôn bµi tËp 3, 4 (trang 84 SGV
TD 10)
Gi¸o ¸n thĨ dơc 10
<b> Tiết: 43</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> nhảy cao </b><b> chạy bền</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>
<b>1.Nội dung Nhảy cao : </b>
+ Ôn: Bµi tËp 2, 4 (trang 84 SGV TD 10)
+ Häc: Giai đoạn trên không kiểu nhảy cao nằm nghiêng; bài tËp 5 (trang 85
SGV TD 10)
- Ch¹y bỊn:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn.
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thực hiện và nắm đợc kỹ thuật động tác “nằm nghiêng”
- Biết phân phối sức và chạy trên các loại địa hình tự nhiên.
<b> 3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tp luyn: cc x, h nhy, ng chy.
<b>Tiến trình dạy häc :</b>
<b>Néi dung</b> <b>§l<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viªn nhËn líp.</b></i>
- Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 ng tỏc BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bơng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lên thực
hiện
- GV nhận xét cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
<i><b>1/ Nhảy cao</b></i>
+ Ôn: Bµi tËp 2, 4 (trang 84
SGV TD 10)
+ Học: Giai đoạn trên không
kiểu nhảy cao nằm nghiêng;
bài tập 5 (trang 85 SGV TD 10)
<i><b>2/ Ch¹y bỊn:</b></i>
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
hoặc do GV chọn.
<i><b>3/ Cñng cè:</b></i>
<b>+ Gäi mét sè em lµm tèt vµ cha</b>
33-35
5 7 l
3 5
vòng sân
1- 3 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm híng dÉn cho
HS thực hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiÖn theo
khÈu lÖnh của GV và cán sù
líp .
- GV quan s¸t thùc hiªn sưa
sai
</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>
tốt lên thực hiện động tác
- Häc sinh nhËn xÐt, rót kinh
nghiệm.
- GV củng cố lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ bài.
<b>Phần kết thúc:</b>
- Th lng tớch cc tay , chân .
- Nhận xét đánh giá kết quả
bi häc .
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ .
3 - 5'
1-2 lÇn
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x
x x x x x x x x
x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực
hiện các động tác thả lỏng.
- GV nhận xét ngắn gọn
Giáo án thể dục 10
<b> Tiết: 44</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> đá cầu - nhy cao </b>
<b>Đối tợng: HS Lớp 10 - Trờng THPT Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung - Đá cÇu: </b>
Ơn: Di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng
mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, đấu tập.
- Nh¶y cao :
+ Ơn: Phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn: Chạy đà - Giậm nhảy – Trên không
+ Học: Một số điểm trong Luật điền kinh ( Phn nhy cao)
2. Mục tiêu của bài.
- Thc hiện và nắm đợc kỹ thuật động tác nhảy cao Nm nghiờng.
- Biết tâng cầu, búng cầu và chuyền cầu, biết phát cầu thấp chân nghiêng mình.
<b> 3. Ph ¬ng tiƯn, dơng cơ tËp luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tập luyện : Cọc xà nhảy cao, hố nhảy, cầu chinh.
<b>Tiến trình dạy học :</b>
<b>Nội dung</b> <b>Đl<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viên nhận lớp.</b></i>
- Giỏo viờn nhn lp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 động tác BTTD :
+ §éng t¸c , tay , ch©n, lên ,
bơng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thùc
hiƯn
- GV nhËn xÐt cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
<i><b>1/ Đá cÇu;</b></i>
Ơn: Di chuyển tâng “búng” cầu,
chuyền cầu bằng mu bàn chân,
đá tấn công bằng mu bàn chân,
phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân, đấu
tập.
2 / Nh¶y cao :
+ Ơn: Phối hợp kỹ thuật 3 giai
đoạn: Chạy đà - Giậm nhảy –
Trên khơng
+ Häc: Mét sè ®iĨm trong Lt
®iỊn kinh ( Phần nhảy cao)
<i><b>3/ Củng cố:</b></i>
<b>+ Gi mt s em làm tốt và cha</b>
tốt lên thực hiện động tác
33-35’
5 – 7 l
5 – 7 l
1- 3 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm hớng dÉn cho
HS thực hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiÖn theo
khÈu lƯnh cđa GV và cán sự
lớp .
- GV quan s¸t thùc hiªn sưa
sai
x x x x x x x
x
x x x x x x x
x
D
x x x x x x x
x
x x x x x x x
- Häc sinh nhËn xÐt, rót kinh
nghiƯm.
- GV cđng cè l¹i bài ngắn gọn
cho HS nhớ bài.
<b>Phần kết thúc:</b>
- Th lng tích cực tay , chân .
- Nhận xét đánh giá kết quả
bi häc .
- Híng dÉn bµi tËp về nhà .
3 - 5'
5 -7 lần
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x
x x x x x x x x
x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực
hiện các động tác thả lỏng.
- GV nhận xét ngắn gọn
Giáo án thể dục 10
<b> Tiết: 45</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> nhảy cao </b><b> chạy bền</b>
<b>Đối tợng: HS Lớp 10 - Trờng THPT Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung – Nh¶y cao : </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>
- Ch¹y bỊn:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn.
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thực hiện và nắm đợc kỹ thuật động tác “nằm nghiêng”
- Biết phân phối sức và chạy trên các loại địa hình tự nhiên.
<b> 3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tập luyn: cc x, h nhy, ng chy.
<b>Tiến trình dạy học :</b>
<b>Néi dung</b> <b>§l<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viên nhËn líp.</b></i>
- Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 động tỏc BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bơng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thùc
hiƯn
- GV nhận xét cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
<i><b>1/ Nh¶y cao</b></i>
+ Ơn: Phối hợp kỹ thuật 3 giai
đoạn: Chạy đà - Giậm nhảy –
Trên không
+ Häc: mét sè điểm trong Luật
điền kinh (Phần nhảy cao)
<i><b>2/ Chạy bền:</b></i>
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
hoặc do GV chọn.
<i><b>3/ Cñng cè:</b></i>
<b>+ Gọi một số em làm tốt và cha</b>
tốt lên thực hiện động tác
33-35’
5 – 7 l
3 -5
vòng sân
1- 3 l
- GV giới thiệu ngắn gọn .
- GV thị ph¹m híng dÉn cho
HS thực hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiÖn theo
khÈu lƯnh cđa GV và cán sự
lớp .
- GV quan sát thực hiên söa
sai
- Häc sinh nhËn xÐt, rót kinh
nghiƯm.
</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>
<b>PhÇn kÕt thóc:</b>
- Thả lỏng tích cực tay , chân .
- Nhận xét đánh giá kết quả
bi häc .
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ .
3 - 5'
1-2 lÇn
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x
x x x x x x x x
x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực
hiện các động tác thả lỏng.
- GV nhận xét ngắn gọn
<b>Giáo án thể dục 10</b>
<b> Tiết: 46</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> Nhảy cao - ỏ cu</b>
<b>Đối tợng: HS Lớp 10 - Trờng THPT Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung - Nhảy cao : </b>
+ Ôn: một số bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân do GV chọn.
+ Hc: k thut giai on tip t.
- Đá cầu:
+ Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân, tấn công bằng mu bàn chân: phát cầu thấp
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn.
+ Đấu tập
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thc hin v nm c k thut động tác nhảy cao “ Nằm nghiêng”.
- Biết tâng cầu, “búng” cầu và chuyền cầu.
<b> 3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bµi häc .
- Dơng cơ tËp lun : Cọc xà nhảy cao, hố nhảy, cầu chinh.
<b>Tiến trình dạy häc :</b>
<b>Néi dung</b> <b>§l<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viªn nhËn líp.</b></i>
- Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 ng tỏc BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bơng
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
D
</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i> - Giáo viên hớng dẫn HS thựchiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thùc
hiƯn
- GV nhận xét cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
1 / Nhảy cao :
+ Ôn: một số bài tập bổ trợ kỹ
thuật và phát triển sức mạnh
chân do GV chän.
+ Học: kỹ thuật giai on tip
t.
2/ Đá cầu;
+ Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn
chân, tấn c«ng b»ng mu bàn
chân: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân hoặc do GV chọn.
+ Đấu tËp
<i><b>3/ Cñng cè:</b></i>
<b>+ Gọi một số em làm tốt và cha</b>
tốt lên thực hiện động tác
33-35’
5 – 7 l
5 – 7 l
1- 3 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm hớng dẫn cho
HS thực hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiÖn theo
khÈu lƯnh cđa GV và cán sự
lớp .
- GV quan s¸t thùc hiªn sưa
sai
x x x x x x x
x
x x x x x x x
x
D
x x x x x x x
x
x x x x x x x
- Häc sinh nhËn xÐt, rót kinh
nghiƯm.
- GV củng cố lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ bài.
<b>Phần kết thóc:</b>
- Thả lỏng tích cực tay , chân .
- Nhận xét đánh giá kết quả
bi häc .
- H¬ng dÉn bµi tËp vỊ nhµ .
3 - 5'
1-2 lÇn
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x
x x x x x x x x
x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực
hiện các động tác thả lỏng.
- GV nhận xét ngắn gọn
Giáo án thể dục 10
<b> Tiết: 47</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> Nhảy cao - đá cầu</b>
<b>§èi tỵng: HS Líp 10 - Trêng THPT Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung - Nhảy cao : </b>
+ ễn: kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng và một số động tác bổ trợ kỹ
thuật do giáo viờn chn.
- Đá cầu:
</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>
<b>2. Mục tiêu của bài.</b>
- Thc hin v nm c k thut động tác nhảy cao “ Nằm nghiêng”.
- Biết tâng cầu, “búng” cầu và chuyền cầu.
<b> 3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng cụ tập luyện : Cọc xà nhảy cao, hố nhảy, cầu chinh.
<b>Tiến trình dạy học :</b>
<b>Nội dung</b> <b>Đl<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viên nhận lớp.</b></i>
- Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung, yêu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 động tác BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bông
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i>
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
- Giáo viên hớng dẫn HS thực
hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thực
hiện
- GV nhận xét cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
1 / Nh¶y cao :
+ Ơn: kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy
cao kiểu nằm nghiêng và một
số ng tỏc b tr k thut do
giỏo viờn chn.
2/ Đá cÇu;
+ Ơn: một số kỹ thuật và đấu
tập do GV chọn.
+ Học: một số chiến thuật: đá
cầu cao sâu, bỏ nhỏ gần lới.
<i><b>3/ Củng cố:</b></i>
<b>+ Gọi một số em làm tốt và cha</b>
tốt lên thực hiện động tác
33-35’
5 – 7 l
5 – 7 l
1- 2l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm híng dÉn cho
HS thực hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiÖn theo
khÈu lÖnh cđa GV vµ c¸n sù
líp .
- GV quan s¸t thùc hiªn sưa
sai
x x x x x x x
x
x x x x x x x
x
D
x x x x x x x
x
x x x x x x x
x
</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>
nghiệm.
- GV củng cố lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ bài.
<b>Phần kết thúc:</b>
- Th lng tớch cc tay , chân .
- Nhận xét đánh giá kết qu
buổi học .
- Hơng dẫn bài tập về nhà .
3 - 5'
1-2 lÇn
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x
x x x x x x x x
x
D
-Tập hợp 4 hàng ngang thực
hiện các động tác thả lỏng.
- GV nhận xét ngắn gọn
<b> Giáo án thể dục 10</b>
<b> Tiết: 48</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> đá cầu </b><b> chy bn</b>
<b>Đối tợng: HS Lớp 10 - Trờng THPT Tô Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung - Đá cầu : </b>
+ Ơn: củng cố kỹ thuật đá tấn cơng bằng mu bàn chân và nội dung ôn do GV chn.
+ u tp
- Chạy bền:
+ Bài tập 2 (trang 71,SGV TD 10) hoặc do GV chọn.
<b>2. Mục tiêu của bµi.</b>
- Thực hiện và nắm đợc kỹ thuật động tác đá cầu và chạy bền.
<b>3. Ph ơng tiện, dụng cụ tập luyện.</b>
- Sân tập phải sạch sẽ thoáng mát phù hợp nội dung y/c bài học .
- Dụng c tp luyn: cu, sõn, li, ng chy.
<b>Tiến trình dạy häc :</b>
<b>Néi dung</b> <b>§l<sub> TG</sub></b> <b> Phơng pháp tổ chức</b>
<b>I. Phần mở đầu.</b>
<i><b>1. Giáo viªn nhËn líp.</b><b> </b></i>
- Giáo viên nhận lớp , phổ biến
ni dung, yờu cầu của bài học
<i><b>2. Khởi động</b></i>
- 4 động tác BTTD :
+ Động tác , tay , ch©n, lên ,
bông
- Xoay kỹ các khớp: Cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông .
- ép dây chằng ngang, dọc .
+ Một bố động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng .
3 – 5’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
1 – 3 l
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
0 C¸n sù líp
D Giáo viên
- Lớp trởng tập trung lớp báo
cáo.
- Giáo viên nãi ng¾n gän.
x x x x x x x x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
D
- GV nhắc HS thực hiện đúng
động tác.
</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>
<i><b>3.Kiểm tra bài cũ</b></i> hiện động tác đồng loạt.
- GV quan sát sữa sai .
- GV gäi 1-2 em HS lªn thùc
hiƯn
- GV nhận xét cho điểm.
<b>II. Phần cơ bản : </b>
<i><b>1/ Đá cầu;</b></i>
+ ễn: cng c k thut ỏ tn
cụng bằng mu bàn chân và nội
dung ôn do GV chọn.
+ Đấu tập
<i><b>2/ Chạy bền:</b></i>
+ Bài tập 2 (trang 71,SGV TD
10) hc do GV chän.
<i><b>3/ Cđng cè:</b></i>
<b>+ Gọi một số em làm tốt và cha</b>
tốt lên thực hiện động tác
33-35’
5 – 7 l
5 – 7 l
1- 2 l
- GV giíi thiƯu ng¾n gän .
- GV thị phạm híng dÉn cho
HS thực hiện đồng loạt , tổ ,
nhóm .
- GV cho HS thùc hiÖn theo
khÈu lÖnh của GV và cán sù
líp .
- GV quan s¸t thùc hiªn sưa
sai
x x x x …
x x x x …
x x x x …
x x x x …
- GV hớng dẫn cách chạy , cự
ly chạy .
-Yờu cu: HS chạy nghiêm túc,
đúng đủ cự ly .
- GV củng cố lại bài ngắn gọn
cho HS nhớ lại .
<b> Gi¸o ¸n thĨ dơc 10</b>
<b> </b>
<b> Tiết: 49</b>
<b>Tên bài dạy: </b> <b> ỏ cu: kim tra </b>
<b>Đối tợng: HS Líp 10- Trêng THPT T« Hiến Thành</b>
<b>1.Nội dung kiểm tra : </b>
Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
<b>2. Tổ chức và ph ¬ng ph¸p kiĨm tra :</b>
- Mỗi HS thực hiện 5 lần vào «
- HS thực hiện theo nhóm: nam riêng , nữ riêng .
<b> 3. Cách cho điểm :</b>
<b>3. Cách cho điểm :</b>
* §iĨm 9 –<i> 10 :</i>
- Phát từ 4 – 5 quả vào đúng ô, đúng độ cao xa, thấp gần.
<i>* §iĨm 7 </i>–<i> 8 : </i>
- Phát từ 3 – 4 quả vào đúng ơ, đúng độ cao xa, thấp gần.
<i>* §iĨm 5 </i>–<i> 6 : </i>
- Phát từ 2 – 3 quả vào đúng ô, đúng độ cao xa, thấp gần tơng đối.
<i>* Dới điểm 5 :</i>
- Phát vào ô quy định dới 2 quả.
4 . Nhận xét công bố điểm :
x
x
13,40m
</div>
<!--links-->
