<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn:21/02/2012 kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”

<b>- Bóng đá mi ni: Chuyền bóng bằng má trong bàn chân . Đánh đầu.Đấu tập.</b>

<b>PHẦN - NỘI DUNG</b> <b>YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT</b>

<b>I / MỞ ĐẦU</b>
1/ Nhận lớp.

2/ Giới thiệu ND, YC
3/ Khởi động chung,
cm

4/Kiểm tra bài cuõ

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
- GV giới thiệu nội dung tiết học.

-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu tay, tại chỗ bật nhảy lên cao, đá
lăng trước sau, đà 1 bước đá lăng ,chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

-Thực hiện KT nhảy cao kiểu bước qua ?
<b>II/ CƠ BẢN</b>

<b>1/ Nhaûy cao</b>

a/ Ôn : Chạy đà giậm
nhảy đá lăng

b/ Ôn tập kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước

qua

Hoàn thiện nhảy cao
kiểu bước qua
<b>2/ Đá bóng: </b>

a/ Chuyền bóng bằng
má trong bàn chân
vào cầu môn.

b/ Đánh đầu
<b>* Đấu tập: </b>

<i><b>-Yêu cầu : + Chạy đà phải đúng kĩ thuật , đặc biệt là ở bước cuối cùng phải chủ </b></i>
động đưa chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước để đặt gót chân
vào điểm giậm nhảy và vung tay để chuẩn bị tư thế cho đánh tay khi giậm nhảy.
<i>+ </i>Giậm nhảy cần phải nhanh mạnh, chính xác, phối kết hợp tốt với đánh tay
+ Đá lăng kịp thời, chân đá lăng duỗi thẳng, không bị co.

<i><b>-Yêu cầu : Thực hiện liên kết tốt các giai đoạn của nhảy cao, chạy đà, giậm nhảy </b></i>
phải chính xác,đá lăng qua xà đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, tiếp đất bằng
chân lăng trước,có khuỵu gối để giảm chấn động

-Hồn thiện cả 4 giai đoạn chạy đà-Giậm nhảy-Trên khơng,Tiếp đất

<i><b>-Yêu cầu</b> :<b> Phải nâng cao được kĩ năng thực hiện kĩ thuật ngày càng thuần thục và </b></i>
phát huy tối đa sức mạnh để nâng cao thành tích của bản thân

CB: Đặt bóng cách cầu mơn khoảng 12-15m.

Thực hiện: em số 1 đá chuyền bóng cho em số 2 (chéo về phía bên trái nếu đá băøng
chân trái và ngược lại), em só 2 tiếp tục đá chuyền lên vị trí 6m, emsố 1 chạy đà tới
vị trí bóng dùng má trong bàn chân đá bóng vào cầu mơn.

<i><b>-u cầu</b>:<b> Biết cách chuyền bóng và thực hiện </b></i>đúng kỹ thuật đá bóng bằng má
trong bàn chân vao cầu mơn. Tiếp xúc ngang tâm bóng hoặc hơi xuống 1/3 phía
dưới bóng. Bóng bay căng và mạnh.

<i><b>-Yêu cầu: Biết cách thực hiện và thực hiện đúng kỹ thuật đánh đầu bóng bay đi </b></i>
chính xác.

CB: chia thành 4 đội, mỗi đội có 6 ngươì. Bốc thăm chọn 2 đội vào thi đấu theo thể
thức “bàn thắng vàng”. Đội thua ra thay đội khác vào thi đấu.

Thời gian thi đấu mỗi hiệp 10’
<b>III/ KẾT THÚC</b>

<b>1/ Thả lỏng </b>
2/ Củng cố

3/Nhận xét giờ học
4/ Dặn dị, BTVN

+ Cúi người thả lỏng cơ khớp, rung cơ thả lỏng phối hợp thở sâu, đ/t điều hòa.
+ Kỹ thuật phối hợp tốt 4 giai đoạn nhảy cao. Nội dung đá bóng

+ Ý thức học tập và rèn luyện

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>MỤC TIÊU – YÊU CẦU</b>

- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các ĐTBT, giai đoạn kỹ
thuật chạy đà giậm nhảy, trên không và tiếp đất.

- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản được kỹ thuật chuyền bóng bằng má
trong bàn chân . Đánh đầu.Đấu tập

<b>ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN-Sân tập,nệm,hố cát,bộ nhảy cao,mỗi hs 1 quả bóng.</b>

<b>GIÁO ÁN SỐ: 54</b>
<b>Tiết theo PPCT: 54</b>
Ngày dạy: 12/03/2012

<b>TGĐLVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP</b>

<b>8’</b>

2x8n/ĐT

xxxxxxxxxx
-ĐH hàng ngang,lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo,giáo viên nhận lớp xxxxxxxxxx
- GV giới thiệu nội dung tiết học. Xxxxxxxxxx

-Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp . xxxxxxxxxx
-Gọi 2 hs thực hiện kiểm tra bài cũ _
<b>32’</b>

4L
1-2L

2L

6L
6L
8L

Tập trung phổ biến kỹ thuật và nội dung bài học sau đó x x x x x x x
-Phân nhóm tập luyện theo 2 nội dung. x x x x x x x x
* Nhóm Nam: Nhảy cao x x x x x x x x
-Các nhóm trưởng (Đã được tập huấn trước)hướng dẫn

nhóm mình tập luyện nhảy cao. _
Tập các nội dung bổ trợ nhảy cao.

- Chạy đà giậm nhảy đá lăng dọc xà. + Chạy đà giậm nhảy đá lăng cạnh xà
-Gọi 4-6 HS lên xác định hướng chạy đà, đo đà, chạy đà, giậm nhảy.

- GV thị phạm và hướùng dẫn cách điều chỉnh đà
-Gọi những HS vừa chạy đà thử lên điều chỉnh đà cho đúng

với cự ly chạy đà và đặt chân đúng điểm giậm nhảy
- Lần lượt từng hàng tập chạy đà, giậm nhảy,

trên không và tiếp đất x x
- Lần lượt từng hàng tập phối hợp cả 4giai đoạn kỹ thuật x x x x x x x
-Chạy đà tự do giậm nhảy qua xà, mức xà 1m(nam), 95cm(nữ) và nâng cao dần mức xà
- GV chú ý sửa sai góc độ giậm nhảy, điểm giậm nhảy.

* Nhóm Nữ; Bóng đá

- Lần lượt 2 HS/ 1 bóng cứ 1 bạn tung bóng bạn kia tập đánh đầu và ngược lại.
- Từng em tự mình tung bóng đánh đầu sang cho bạn và ngược lại.

- GV quan sát chú ý sửa sai cho HS.

- Lần lượt từng HS thực hiện chuyền bóng bằng má trong bàn chân vào cầu môn.
- GV chia làm 2 đội cho HS đấu tập .

- GV đổi lại nội dung tập luyện.
<b>5’</b>

2x8N/ĐT -Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng

-Gọi 1-2 HS thực hiện các giai đoạn của nhảy cao và kỹ thuật chuyền bóng qua vật chuẩn..
-Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học.

-Về nhà ôn các ĐTBT nhảy cao – TTTC, chạy bền nam 800-nữ 500m 1lần /ngày.
<b>GIÁO ÁN SỐ : 55</b>

<b>Tieát theo PPCT :55</b>

<b>NỘI DUNGBÀI HỌC :</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

<b>PHẦN - NỘI DUNG</b> <b>YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT</b>

<b>I / MỞ ĐẦU</b>
1/ Nhận lớp.

2/ Giới thiệu ND, YC
3/ Khởi động chung,
cm

4/Kiểm tra bài cũ

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
- GV giới thiệu nội dung tiết học.

-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu tay, tại chỗ bật nhảy lên cao, đá
lăng trước sau, đà 1 bước đá lăng ,chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

-Khi nào thì phạm qui ? Nhảy cao có mấy giai đoạn – GĐ nào là quan trọng nhất?
<b>II/ CƠ BẢN</b>

<b>1/ Nhảy cao</b>

a/ Ơn : Chạy đà giậm
nhảy đá lăng

b/ Phối hợp 4 giai
đoạn của kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước
qua

c/ Hồn thiện kỹ thuật
nâng cao thành tích .
<b>2/ Đá bóng: </b>

a/ Ôn chuyền bóng

bằng má trong bàn
chân vào cầu môn.

b/ Ơn đánh đầu
* Đấu tập.
<b>3/ Chạy bền</b>

<i><b>* Yêu cầu : </b></i>

+ Chạy đà phải đúng kĩ thuật ,chạy tăng dần tốc độ ,nhanh nhẹn dứt khốt
<i>+ </i>Giậm nhảy cần phải nhanh mạnh, chính xác,phối kết hợp tốt với đánh tay
+ Đá lăng kịp thời,chân đá lăng duỗi thẳng,không bị co.

<i><b>* Yêu cầu : Thực hiện liên kết tốt các giai đoạn của nhảy cao, chạy đà, giậm nhảy </b></i>
phải chính xác, đá lăng qua xà đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, tiếp đất
bằng chân lăng trước, chân giậm sau, có khuỵu gối để giảm chấn động

-Hồn thiện cả 4 giai đoạn chạy đà-Giậm nhảy-Trên không,Tiếp đất. Nâng cao dần
mức xà: khởi điểm của nam là 90cm, nữ là 85cm.

<i><b>* Yêu cầu : Phải nâng cao được kĩ năng thực hiện kĩ thuật ngày càng thuần thục và </b></i>
phát huy tối đa sức mạnh để nâng cao thành tích của bản thân.

Nâng cao dần mức xà, kéo dài mức chạy đà thích hợp với mỗi cá nhân thực
hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

CB: Đặt bóng cách cầu mơn khoảng 9m.

Thực hiện: chạy đà(chéo về phía bên trái nếu đá bằng chân trái và ngược lại)ø tới vị
trí bóng dùng má trong bàn chân chuyền bóng vào cầu môn.

<i><b>* Yêu cầu : Biết cách thực hiện và thực hiện được kỹ thuật đá bóng bằng má trong </b></i>
bàn chân. Tiếp xúc ngang tâm bóng hoặc hơi xuống 1/3 phía dưới bóng. Bóng bay
căng và mạnh.

<i><b>Yêu cầu: Biết cách thực hiện và thực hiện đúng kỹ thuật đánh đầu bóng bay đi </b></i>
căng chính xác.

+ Aùp dụng kỹ thuật đã học, chia 2 đội thực hiện đá bóng theo luật bóng đá 5 người
<i><b>* Yêu cầu</b><b> </b><b> :</b><b> Học sinh biết cách phân phối sức phù hợp để chạy hết cự li qui định, </b></i>
tăng dần được thành tích, khắc phục được cực điểm trong khi chạy.

<b>III/ KẾT THÚC</b>
<b>1/ Thả lỏng </b>
2/ Củng cố

3/Nhận xét giờ học
4/ Dặn dò, BTVN

-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
-Củng cố kỹ 4 giai đoạn KT của nhảy cao chuẩn bị cho kiểm tra 1 tiết.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>MỤC TIÊU – YÊU CAÀU</b>

- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các ĐTBT, giai đoạn kỹ
thuật chạy đà giậm nhảy, trên không và tiếp đất.

- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản được kỹ thuật đánh đầu, bài tập phối
hợp, đấu tập.

- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền..

<b>ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN-Sân tập TD,nệm,bộ nhảy cao,mỗi hs 1 quả bóng.</b>

<b>GIÁO ÁN SỐ: 55</b>
<b>Tiết theo PPCT: 55</b>
Ngày dạy: 12/03/2012

<b>TGĐLVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP</b>

<b>8’</b>

2x8n/ĐT

xxxxxxxxxx
-ĐH hàng ngang,lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo,giáo viên nhận lớp xxxxxxxxxx
- GV giới thiệu nội dung tiết học. xxxxxxxxxx

-Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp . xxxxxxxxxx
-Gọi 2 hs thực hiện kiểm tra bài cũ _
32’

2 L
1-2L
1chaân

1-2L

2-3L
2-3L

6L
6L
8L

Tập trung phổ biến kỹ thuật và nội dung bài học sau đó x x x x x x x
-Phân nhóm tập luyện theo 2 nội dung. x x x x x x x x
* Nhóm Nam: Nhảy cao x x x x x x x x
-Các nhóm trưởng (Đã được tập huấn trước)hướng dẫn

nhóm mình tập luyện nhảy cao. _
Tập các nội dung bổ trợ nhảy cao.

- Chạy đà giậm nhảy đá lăng dọc xà. + Chạy đà giậm nhảy đá lăng cạnh xà
-Gọi 4-6 HS lên xác định hướng chạy đà, đo đà, chạy đà, giậm nhảy.

- GV thị phạm và hướùng dẫn cách điều chỉnh đà
-Gọi những HS vừa chạy đà thử lên điều chỉnh đà cho đúng

với cự ly chạy đà và đặt chân đúng điểm giậm nhảy
- Lần lượt từng hàng tập chạy đà, giậm nhảy,

trên không và tiếp đất x x
- Lần lượt từng hàng tập phối hợp cả 4giai đoạn kỹ thuật x x x x x x x
-Chạy đà tự do giậm nhảy qua xà, mức xà 1m(nam), 95cm(nữ) và nâng cao dần mức xà
- GV chú ý sửa sai góc độ giậm nhảy, điểm giậm nhảy.

* Nhóm Nữ; Bóng đá

- Lần lượt 2 HS/ 1 bóng cứ 1 bạn tung bóng bạn kia tập đánh đầu và ngược lại.

- Từng em tự mình tung bóng đánh đầu sang cho bạn và ngược lại.

- GV quan sát chú ý sửa sai cho HS.

- Lần lượt từng HS thực hiện chuyền bóng bằng má trong bàn chân vào cầu môn, , 2 bạn trong
cầu môn thực hiện đánh đầu vào cầu môn.

- GV chia làm 2 đội cho HS đấu tập .
- GV đổi lại nội dung tập luyện.

Theo giới tính nam luyện tập chạy 3’, nữ tập chạy 2’ GV tình thời gian, theo dõi HS tập chạy.
<b>5’</b>

2x8N/ĐT -Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
-Gọi 1-2 hs thực hiện các giai đoạn của nhảy cao.
-Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->