ga td 8 hot

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (705.5 KB, 136 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn : 21\08\2011
Ngày giảng :25\08\2011

Tiết: 1

Một số phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc nhanh
I .

mơc tiªu
 1 . K iÕn thøc :

- Biết khái niệm , phân loại sức nhanh.

2.Kĩ năng: Phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II . địa điểm và thiết bị dy hc

-.Địa điểm:Tại lớp học

. iii. hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
* Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
B. Phần cơ bản.

1. Mt số hiểu biết cần thiết.
 a. KN: Sức nhanh là năng thực
hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.

- Søc nhanh biĨu hiƯn 3 hình thức
cơ bản.

+ Phản ứng nhanh.

+ Tn s ng tác nhanh.

+ Thực hiện động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe tín hiệu dừng thì
dừng đợc ngay hoặc đang chạy có
tín hiệu thì chạy ngợc lại...

* Tần số động tác:

VD: Số lần bớc chạy trong 1 s....
* Động tác đơn nhanh.

VD: Trong thi đấu bóng chuyền khi
đối phơng đập bóng, lập tức bên bị
tấn cơng có động tác đỡ bóng.
* Sức mạnh tốc độ:

2 - 3'

38-40’

- C¸n sù b¸o sÜ sè.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

VD: Chạy tăng tốc độ....
* Sức bền tốc độ:

VD: Gắng sức khi chạy 10 - 20m
cuối cùng trớc khi đến đích.

2. Cđng cè bµi.

 Giáo viên đặt một số câu hỏi để
học sinh trả lời.

a. Em h·y nªu 1 sè vÝ dơ vỊ ph¶n
øng nhanh?

b. Em hãy nêu 1 số ví dụ về tần số
động tác?

c. Em hãy nêu 1 số ví dụ v ng
tỏc n nhanh?

- Giáo viên gợi ý cho học sinh tự tập, tự
chơi ngoài giờ ở trờng và ở nhà.

- Học sinh trả lời theo yêu cầu.

C. Phần kết thóc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập về
nhà tìm một số bài tập tng ng vi
cỏc cõu ó nờu.

3 - 4'

Ngày soạn 21\08\2011
Ngày giảng27\08\2011
Tiết: 2

bài thể dục + chạy ngắn.

I. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Bài thể dục; Biết cách thực hiện các động tác t 1-8.

- Chạy ngắn ; BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
.2. KÜ năng:

- Bi th dc; - Thc hin cỏc ng tác từ 1-8.

- Chạy ngắn ; Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau. Trũ
chơi .

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu của giáo viên đề ra.

II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân trờng THCS đảm bảo an toàn.

iii. hoạt động của giỏo viờn v hc sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A.Phần mở đầu
* Nhận lớp.

8 - 10'
1 - 2'

- Đội hình nhận lớp.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Giỏo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung gi kim tra.
2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu.
- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

7 - 8'

2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n


GV

- Cán sự cho lớp khởi động

       
        

B.Phần cơ bản.

1. Bài thể dục liên hoàn: (Học

t nhp 1 n nhp 8).
(T th đứng cơ bản).

 Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 1 tổ thực
hiện 8 nhịp bài thể dục sau đó
nhận xét và sửa sai cho cả lớp

30 - 32'

10 - 12' - Đội hình tập luyện.

      
        
       

       

(GV

- Gi¸o viên làm mẫu và phân tích ngắn gọn
cho học sinh tập theo.

- T chm n nhanh dn.

- Giáo viên hô cho học sinh tập và quan sát
sửa sai cho häc sinh.

- Một nhóm lên thực hiện lớp nhận xét ỏnh

TTCB 1 3 2 4 5

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

2.Chạy ngắn.

a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

8 - 10'

3 lần

giá.

* Chy nõng cao ựi.
* Chy đạp sau.

b.Trò chơi “lò cò tiếp sức”

c. khái niệm chạy cư li ngắn : 
Chạy là một trong những kỹ
năng vận động cơ bản của con
người . Từ thời cổ đại xưa, con
người đã biết sử dụngchạy để
đuổi bắt con vật hoặc chạy chốn
khi bị chúng tấn công. Qua
nhiều năm tháng, chạy trở thnh
nhng mụn th thao hp dn

2 lần
2 lần

- Đội hình ôn tập.

 
  
  
  
  
  

  

- Giáo viên hớng dẫn học sinh ngắn gọn và
giải đáp những câu hỏi của học sinh (nếu có).
- Đội hình chơi trị chơi.

GV






</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

trinh phục thời gian trên những
đoạn đường quy định,thể hiện
khả năng về sức nhanh và sức
bền của con người.

PhÇn kÕt thóc
- Häc sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tËp bµi thĨ dơc vµ tËp
mét sè bài tập phát triển sức
nhanh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

3 - 4'

- Đội hình xung lớp.




GV

Ngµy soạn 04\09\2011
Ngày giảng :08\09\2011

Tiết: 3

bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền

I.

mục tiêu:

1. Kiến thức : - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8 bài thể
dục liên hoàn.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi chạy dạp sau.Trò chơi .

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Chạy ngắn: Thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi chạy dạp sau.Trò chơi

3. Thái độ : - Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu do giáo viên đa ra.
 II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- S©n trêng .

- Còi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
 iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung ®l phơng pháp - tổ chức

A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung gi hc.
2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp .

- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- §éi h×nh nhËn líp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

        
       

B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:

(ễn t nhịp 1 đến nhịp 8).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8
bài th dc.

b. Ôn tập bài thể dục.

* Một số sai thờng mắc và cách
sửa.

- cỏc nhp: 1, 2, 3 tay đa khơng
đúng phơng hớng.

- §Ĩ mất thăng bằng hoặc mũi
bàn chân không duỗi thẳng ở các
nhịp 4 và 6; 5 và 7.

* Cách sửa:

- Giỏo viên có thể làm mẫu lại
động tác hoặc có thể cho bạn thực

28 - 30'
12- 13'

2 lÇn

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho im.

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu

cầu.

- Cho các tổ, nhóm tự tập thi với nhau sau đó
mới cho ơn tập theo đội hình cả lớp.

- Gi¸o viên quan sát sửa sai.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

hin đúng ra thực hiện để học
sinh tự nhận thấy động tác sai của
mình và sửa.

- Tập từ chậm đến nhanh dần ở
những nhịp học sinh thực hiện sai
hoặc thực hiện nhiu ln sau mi
chuyn sang nhp tip theo.

2. Chạy ngắn.

a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.

b.Trị chơi “Ch¹y nhanh tiếp 
sức”

3. Ch¹y bỊn.

a. Trị chơi chạy dích dắc tiếp

sức.

b. Một số động tác hồi tĩnh
sau khi chy.

10 - 12'
4 - 5
2Lx35m
2Lx35m
2Lx35m

5 - 6

4-5

- Đội hình «n tËp.

- Đội hình chơi trò chơi.
GV

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

C.Phần kết thúc.
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một sè bµi tËp ph¸t triĨn søc
nhanh.

- Giáo viên và;'u7-=r4490ehọc
sinh kết thúc giờ học.

3 - 4'

- Đội hình xuống lớp.





Ngày soạn :04\09\2011
Ngày giảng:10\09\2011

Tiết: 4

bài thể dục + chạy ngắn

I .

MC TIấU :
1. KiÕn thøc:

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 8 và từ nhịp 9 – 17.

- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi lò cò tiếp sức.

2. Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 – 8 và từ nhịp 9 – 17.

- Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp
sau. Trũ chơi lũ cũ tiếp sức.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS ,đảm bảo an tồn.
- Cịi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
 iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ học.

8 - 10'
1 - 2'

- Đội hình nhận lớp.



</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

2. Khởi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

7 - 8'

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

       
        
       

B.Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:

(ễn từ nhịp 1 đến nhịp 8).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8
bài thể dục.

2. Bài thể dục :

- Ôn bài thể dục: Nhịp1-8.
- Học mới từ nhịp 9 – 17.

 Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 1 tỉ thùc

28 - 30'
14- 15'

2 lÇn

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu
cầu.

- Gv làm mẫu phân tích một lần sau cho học
sinh thực hiện.

- Đội hình tập luyện.

      
        
       

       

(GV

- Giáo viên quan s¸t nhËn xÐt .

9 10 11

1
2

1
8
1

3 14

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

hiện 17 nhịp bài thể dục sau đó
nhận xét và sửa sai cho cả lớp.
2. Chạy ngắn.

a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chy p sau.

b.Trũ chi Chạy nhanh tip 
sc

C.Phần kết thúc.
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

14 - 15'
2lx35m
2lx35m
2lx35m

3 - 4'

- Đội hình «n tËp.

   







- Đội hình chơi trò chơi.
GV






- Đội hình xuống lớp.



</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Ngày soạn :11\09\2011
Ngày giảng :15\09\2011

Tiết: 5

bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền

I. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Bài thể dục: biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phỏt triển chung từ
nhịp 1 – 17.

- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

2 . Kỹ năng: - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phỏt
triển chung từ nhịp 1 – 17.

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp
sau, Trũ chơi chạy đuổi, Xuất phỏt cao – chạy nhanh 30 – 60m.

3. Thái độ: Học sinh tập luyện nhiệt tình theo sự hớng dẫn của giáo viên.

II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS, đảm bảo an tồn.
- Cịi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung gi hc.
2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

B.Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:

(ễn t nhp 1 đến nhịp 17).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhp 1 n nhp 17
bi th dc.

b. Ôn tập bài thĨ dơc.

- Ơn bài thể dục : Nhịp 1 - 17

28 - 30'
15- 16'

4 lÇn

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học sinh
thực hiện 1 lần bài thể dục .

2. Chạy ngắn.

a. ễn mt s ng tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chy p sau.

- Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát
cao chạy nhanh 30m.

C.Phần kết thúc.
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục vµ tËp
mét sè bµi tËp ph¸t triĨn søc
nhanh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc

giờ học.

13- 14'

2lx35m
2lx35m
2lx35m
4-5

3 - 4'

bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ
hơ cho cả nhóm ơn tập. GV quan sát 4 nhóm
ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.



(GV)

- Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lệnh của giáo
viên tập luyện theo yêu cầu.

- Gv chia lớp thành 3 đội chơi.

- Gv phổ biến luật chơi v chia lp thnh 2
i chi.

- Đội hình xuống líp.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>



(GV)

Ngày soạn :11\09\2011
Ngày giảng 17\09\2011:

Tiết: 6

bài thể dục + chạy ngắn

I. MC TIấU.
 1 . KiÕn thøc :

- Thể dục: Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25

- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m .

2 . Kỹ năng:

- Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 25

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp
sau. Trũ chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phỏt cao chạy nhanh 30 – 60m .

3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS, đảm bảo an tồn.
- Cịi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
 iii. hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ hc.
2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2L x 8N

2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Gv
B.Phần cơ bản.

1. Bài thể dục:

(ễn t nhp 1 đến nhịp 17).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 17

bài thể dục.

b.Bài thể dục :

- Ôn bài thể dục: Nhịp1-17.
-Học mới từ nhịp 18 – 25.

 Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 1 tổ thực
hiện 25 nhịp bài thể dục sau đó
nhận xét và sửa sai cho cả lớp.
2. Chạy ngắn.

a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.

b.Troứ chụi “Chạy tốc độ cao” 
xuất phát cao chạy nhanh 30m.

28 - 30'
15- 16'

2 lÇn

13 - 14'
2Lx15m
2Lx15m

2Lx15m

- Gv gọi 2-3 HS lờn thc hin.GV nhn xột
ỏnh giỏ cho im.

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu
cầu.

- Giáo viên làm mẫu phân tích một lần sau
cho học sinh thực hiện.

- §éi h×nh tËp lun.

        
        
       

       

(GV

- Giáo viên quan sát nhận xét .

- Đội hình chơi trò chơi.

  

21 22 23

19

18 20

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

C.PhÇn kÕt thóc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà «n tËp bµi thĨ dơc vµ tËp
mét sè bài tập phát triển sức
nhanh.

- Giáo viên và học sinh kÕt thóc
giê häc.

4 - 5'

  
  
  
  

- Đội hình xuèng líp.




(GV

Ngày soạn :18\09\2011

Ngày giảng :22\09\2011

Tiết: 7

bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền

I. MC TIấU.
 1. KiÕn thøc :

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25.

- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

2. Kỹ năng :

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài th dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25.

- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

3. Thái độ:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Sân trờng THCS , đảm bảo an tồn.
- Cịi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu
1. NhËn líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Ch¹y theo tÝn hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng däc - ngang.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

b. Phần cơ bản . 
1. Bài thể dơc:

(Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 25).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 25
bài thể dục.

b. ¤n tËp bµi thĨ dơc.

- Ơn bài thể dục : Nhịp 1 - 25

28 - 30'
15- 16'

4 lÇn

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Giao viên ôn lại bài thể dục 25 động tác
cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác
nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ơn lại
bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ
hơ cho cả nhóm ơn tập. GV quan sát 4 nhóm
ơn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

 Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học sinh
thực hiện 1 lần bài thể dục .

2. Chạy ngắn.

a. ễn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.

- Trò chơi ‘ Chạy tốc độ cao’ Xuất
phát cao - chạy nhanh 30m.

c. PhÇn kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một sè bµi tËp phát triển sức
nhanh.

- Giáo viên và häc sinh kÕt thóc
giê häc.

13- 14'
2lx15m

2lx15m
2lx15m

3 - 4'

- Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiệu lệnh của giáo
viên, tập luyện theo yêu cầu.

- Gv phổ biến luật chơi và chia lớp thành 2
đội chi.

- Đội hình xuống lớp.

(GV)

Ngày soạn :18\09\2011
Ngày giảng :24\09\2011

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

bài thể dục + chạy ng¾n

I. MỤC TIÊU.
 1 . Kiến thức :

- Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn phát triển chung từ nhịp 1 – 25. Học từ nhịp 26 – 35.
- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò
chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao .

2 . Kỹ năng :

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 35
- Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau.
Trũ chơi “ Lũ cũ tiếp sức ”, cỏch đo và đúng bàn đạp, Xuất phỏt thấp - chạy lao .

3. Thỏi độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS, đảm bảo an tồn.
- Cịi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
 iii. hoạt động của giáo viên và hc sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn ph bin mc tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8 - 10'

1 - 2'

7 - 8'
2l x 8n
2n x 8n
2l x 8n
2l x 8n

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

        
       

B. Phần cơ bản.
1. Bài thĨ dơc:

(Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 25).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 25
bài thể dục.

b.Bµi thĨ dơc.

- Ơn bài thể dục:Nhịp1-25

28 - 30'
14- 16'

4 lÇn

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Học mới t nhp 26 - 35

Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học sinh
thực hiện 1 lần bài thể dục .

2. Chạy ngắn.

a. ễn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.

b. xuất phát thấp - chạy lao.

c. Trò chơi lò cò tiếp sức.

d.Cách đo và đóng bàn đạp : Bàn
đạp trước cách vạch xuất phát 1,5
bàn chân, bàn đạp sau cách vạch
xuất phát 3 bàn chân,hai bàn đạp
cách nhau theo chiều ngang
10-20cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt

12- 14'

thành 4 nhóm ơn lại bài thể dục, nhóm
trưởng nhóm Nam và nữ hơ cho cả nhóm ơn
tập. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật
động tác cho các em.

       
      
       
      
(GV)

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lệnh của giáo
viên, tập luyện theo yêu cầu.

- GV và häc sinh quan s¸t nhËn xÐt.

- Häc sinh thùc hiƯn theo hiệu lệnh của giáo
viên.

- Giỏo viờn th phm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

30 – 60 m
- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều
khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4
đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội
Nam chơi

trước 2 đội Nữ chơi sau.
28

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

phía trước góc độ ngã ra sau
khoảng 450 , bàn p sau khong

750.

C. Phần kết thúc

- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dơc vµ tËp
mét sè bµi tËp ph¸t triĨn søc
nhanh.

4-5’

A A

15 m

B B

- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh thực hiện.
- Đội hình xuống líp.




(GV)

Ngày soạn :25\09\2011
Ngày giảng :29\09\2011

Tiết: 9

bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền

I. MC TIấU.

1 . KiÕn thøc :

- Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 35.
 - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, 
Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao.

2 . Kỹ năng :

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 35.
 - Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp 
sau, Trũ chơi chạy đuổi, Xuất phỏt thấp – chạy lao.

3. Thái độ: Học sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS, đảm bảo an tồn.
- Cịi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
 iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và

yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Ch¹y theo tÝn hiƯu còi.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'

- Đội hình nhận líp.



</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Thùc hiƯn bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:

(ễn t nhp 1 n nhịp 25).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 n nhp 35
bi th dc.

b. Ôn tập bài thể dục.

- Ôn bài thể dục : Nhịp 1 - 35

Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học sinh
thực hiện 1 lần bài thể dục .

2. Chạy ngắn.

a.n m ụt s ng tỏc bổ trợ : 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

28 - 30'
16- 18'

4 lÇn

12'
2lx15m

2lx15m
2lx15m

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác
cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác
nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ơn lại
bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ
hơ cho cả nhóm ơn tập. GV quan sát 4 nhóm
ơn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.

- Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

b. xuất phát thấp - chạy lao.

c.Ơn tập một số trị chơi bổ trợ
phát triển sức nhanh .

( Trò chơi Chạy ui ).

C. Phần kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dơc vµ tËp
mét sè bµi tËp ph¸t triĨn sức
nhanh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

3 - 4'

viên, tập luyện theo yêu cầu.

- Giỏo viờn th phm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

30 – 60 m
- Gv phổ biến luật chi v chia lp thnh 2
i chi.

- Đội hình xuèng líp.



</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Ngày soạn :25\09\2011
Ngày giảng :1\10\2011

Tiết: 10

bài thể dục + chạy ngắn

I. MC TIấU.
 1 . KiÕn thøc :

- Bài thể dục: BiÕt c¸ch thùc hiƯn bµi TD từ nhịp 1 – 35.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “ Chạy
con thoi tiếp sức ”, Xuất phỏt thấp - chạy lao, chạy giữa quóng ( 60m )

2 . Kỹ năng :

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 – 35.

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “
Chạy con thoi tiếp sức ”, Xuất phỏt thấp - chạy lao, chạy giữa quóng ( 60m )

3. Th ái độ:

- Học sinh thực hiện đúng yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- S©n trêng

- Cßi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn ph bin mc tiờu và
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Ch¹y theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhËn líp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:

(ễn từ nhịp 1 đến nhịp 35).
 a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35
bài thể dục.

28 - 30'
14- 16'

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

b.Bµi thĨ dơc.

- Ơn bài thể dục:Nhịp 1- 35

 Gi¸o viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học sinh
thực hiện 1 lần bài thể dục .

2. Chạy ngắn.

a. ễn mt s ng tỏc b tr.
* Chy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.

b. xuất phát thấp - chạy lao.
*.Học chạy giữa quãng 60 m :
Là giai đoạn khi đạt đến tốc độ
cao nhất. Nhiệm vụ chủ yếu là
duy trì và phát huy tốt độ cao
nhất. Cần duy trì tần số và độ
dài bước chạy, thời kì đạp sau
cần tích cực,phối hợp đánh tay
nhịp nhàng. Khơng chạm đất
bằng gót bàn chân và cần đặt

mũi chân thẳng vi hng chy.

Giáo viên hÖ thèng xuất phát

thấp - chạy lao – chạy giữa quÃng

4 lần

12- 14'

- Giao viờn ụn li bài thể dục 35 động tác
cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác
nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ơn lại
bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ
hơ cho cả nhóm ơn tập. GV quan sát 4 nhóm
ơn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.

GV

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Häc sinh thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cđa giáo
viên.

- Giỏo viờn th phm li
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em thùc hiÖn
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
cỏc em.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

lại bằng cách kiểm tra 3 học sinh
thực hiện 1 lần.

c. Trũ chi C hạy con thoi tiếp
sức”.

C. PhÇn kÕt thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triÓn søc
nhanh.

4-5’

30 – 60 m

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều
khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4
đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội
Nam chơi.

- Đội hình xuống lớp.




(GV)

.Ngày soạn 2\10\2011
Ngày giảng 6\10\2011

TiÕt 11

bài thể dục + chạy ngắn + chạy bÒn

I. MỤC TIÊU.

1 . KiÕn thøc :

- Bài thể dục: Biết cách thực hiÖn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 35.

- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, 
Trò chơi “chạy đuổi”, Xut phỏt thp chy lao chạy giữa quÃng.

- Chạy bền: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
2 . Kỹ năng :

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 35.
 - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp 
sau, Trũ chơi “chạy đuổi”, Xuất phỏt thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.

- Chạy bền: Thực hiện đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

3. Th ái độ : - Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- S©n trêng

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. NhËn líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2l x 8n
2n x 8n
2l x 8n
2l x 8n

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:

(ễn t nhp 1 n nhp 25).
 a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 n nhp 35
bi th dc.

b. Ôn tập bài thĨ dơc.

- Ơn bài thể dục : Nhịp 1 - 35

Giáo viên hệ thống lại bài thĨ
dơc b»ng c¸ch kiĨm tra 3 häc sinh
thùc hiƯn 1 lần bài thể dục .

2. Chạy ngắn.

28 - 30'
12- 14'

4 lÇn

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

ơn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

a.ễn m ôt số động tác bổ trợ : 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

b. xuất phát thấp - chy lao 
chạy giữa quÃng .

c.Ơn tập một số trị chơi bổ 
trợ phát triển sức nhanh .
( Trò chơi Chạy đuổi ).
3. Ch¹y bỊn.

Cách vượt chướng ngại vật :
Chạy lên dốc và xuống dốc cần
điều chỉnh độ ngả của thân ra
trước hoặc về sau hợp lí, hai tay
phối hợp tự nhiên để giữ thng
bng

C. Phần kết thúc

- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tËp
mét sè bµi tËp ph¸t triĨn søc
nhanh.

- Gi¸o viên và học sinh kết thúc
giờ học.

10- 11'
2lx15m

2lx15m
2lx15m

4-5

3 - 4'

- Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiệu lệnh của giáo
viên, tập luyện theo yêu cầu.

- Giỏo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

30 – 60 m
- Gv phổ biến luật chơi và chia lớp thành 2
đội chơi.

- Gv hớng dẫn ngắn gọn cho Hs.
- Giáo viên chia lp thnh 2 i chi.

- Đội hình xuống lớp.



</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Ngày soạn 9/10

Ngày giảng 13/10 tiet 12

bµi thĨ dơc + chạy ngắn

I. MỤC TIÊU .

1 . KiÕn thøc :

- Bài th dc: Biết tên và thực hiện hoàn thiện bµi TD từ nhịp 1 – 35.

- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “ Chạy
con thoi tiếp sức ”, Xuất phỏt thấp - chạy lao, chạy giữa quóng ( 60m )

2 . Kỹ năng :

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 – 35.

- Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “
Chạy

3. Thái độ: Học sinh thực hiện đúng yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- S©n trêng

- Còi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
 iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung ®l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gèi.

- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2l x 8n
2n x 8n
2l x 8n
2l x 8n

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.



néi dung đl phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Bài thĨ dơc:

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

(Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 35).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35
bài thể dục.

b.Bµi thĨ dơc.

- Ơn bài thể dc:Nhp 1- 35

Giáo viên hệ thống lại bài thĨ
dơc b»ng c¸ch kiĨm tra 3 häc sinh
thùc hiƯn 1 lần bài thể dục .

2. Chạy ngắn.

a. ễn mt s động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.

b. xuất phát thấp - chạy lao
chạy giữa quÃng .

4 lÇn

12- 14'

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

GV

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiệu lệnh của giáo
viên.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Giáo viªn hƯ thèng xuất phỏt

thp - chy lao chạy giữa quÃng
lại bằng cách kiĨm tra 3 häc sinh
thùc hiƯn 1 lÇn.

c. Trị chơi “ C h¹y con thoi tiếp
sc.

C. Phần kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tËp
mét sè bµi tËp ph¸t triĨn søc
nhanh.

4-5’

30 – 60 m
- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều
khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành
2đội chơi.

- §éi h×nh xng líp.



(GV)

Ngày soạn9/10
Ngày giảng 15/10

Tiêt 13 ;

bài thể Dục -chạy ngắn -chạy bền

I. MỤC TIÊU.

1 . KiÕn thøc :

- Bài thể dục: Biết tên và thực hiện bài th dc liên hoàn t nhp 1 – 35.
2 . Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 – 35.
3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của giáo viên.

II. địa điểm và thiết bị dạy học;
- Sân trờng

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội
dung yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8 - 10'

2l x 8N
2n x 8N
2l x 8N

- §éi h×nh nhËn líp.







- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.

        
       



GV

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:

(ễn t nhp 1 n nhp 35).
a. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35
bi th dc.

b. Ôn tập bài thể dục.

- ễn bài thể dục : Nhịp 1 - 35

 Giáo viên hệ thống lại bài thể

dục bằng cách kiểm tra 3 học sinh
thực hiện 1 lần bài thể dục .

C. Phần kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bµi tËp

28 - 30'

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét
đánh giá cho điểm.

- Giao viên hô cho cả lớp thực hiện 4 ln.
Sau ú chia lớp thành 4 nhóm ơn lại bài thể
dục. GV quan sát 4 nhóm ơn để sửa kỹ thuật
động tác cho các em.

GV

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

về nhà ôn tập bài thĨ dơc vµ tËp
mét sè bµi tËp ph¸t triĨn sức
nhanh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

5 - 6'

- Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- §éi h×nh xng líp.



(GV)

Ngày soạn 16/10
Ngày giảng 20/10

TiÕt 17

kiĨm tra bµi thể dục liên hoàn

I. MC TIấU YấU CU .
 1 . MỤC TIÊU:

- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triĨn chung (nam, n÷).
2 . YÊU CẦU:

- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung (nam, nữ).
3. thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện nhng yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học;

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biÕn mơc tiªu và
yêu cầu và nội dung giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khíp cỉ tay, cỉ chân,

8 10

2l x 8n
2n x 8n

- Đội h×nh nhËn líp.




GV

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng däc - ngang. 2l x 8n



Gv

néi dung ®l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài thể dục liên hoàn
(nam, nữ).

* Cách cho điểm:

Điểm cho theo mức độ thực hiện
động tác của từng học sinh.

- Điểm 9 - 10: Thuộc toàn bài, thực
hiện động tác đúng và đẹp.

- §iĨm 7 - 8: Thuộc toàn bài, nhng
còn 2 -3 nhịp còn sai sót nhá.

- §iĨm 5 - 6: Cã 2 - 3 nhịp thực
hiện sai.

- Điểm dới TB: Có 4 - 6 nhÞp thùc
hiƯn sai.

Các trờng hợp khác do giáo viờn
quyt nh.

2. Trò chơi: "Kết bạn"
C. Phần kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.

- Giáo viên nhận xét tinh thần thực
hiện.

- Nhắc một số học sinh cần cố gắng
ở các nội dung khác và biểu dơng
những em có thành tích cao và công
bố điểm.

- Nhắc về nhà ôn tập một số bài tập
phát triển sức mạnh chân.

- Giáo viên, học sinh kết thúc giờ
học.

28 - 30'

4-5’
3 - 4'

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 3 - 4 học
sinh.

- Häc sinh kh¸c quan sát và nhận xét cho
bạn.

- Mỗi học sinh kiểm tra một lần. Học sinh
điểm dới 5 có thể kiểm tra lần 2 (điểm tối đa
không quá 8).

- Đội hình kiÓm tra.






GV

- Giáo viên duy trì.
- Đội hình xuống lớp.




(GV

Ngày soạn 9/10
Ngày giảng 15/10

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Lý thut.

I. mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Biết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 2).
2. Kĩ năng: - Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày phát triển sức khỏe thể lực.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
* Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu.

B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- "Em hãy cho biết một ví dụ v
ng tỏc n nhanh"?.

2. Bài mới: Ph ơng pháp tập luyện

phát triển sức nhanh.

* Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh.

VD: Chạy theo tín hiệu còi...hoặc
xuất phát các t thế khác nhau...
Để tập luyện phát triển sức nhanh

1 - 2'

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

néi dung đL phơng pháp - tổ chức

VD: Tp ỏ cầu, nhảy dây..

* Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác:

VD: Ch¹y nhanh tại chỗ hc di
chun trong thêi gian 5", 10"....;
nhảy dây trong 5", 10"....

* Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh.

VD: Bật nhảy nhanh, chống đẩy...
* Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ:

VD: Xuất phát và chạy tăng tốc
độ....

* Nhóm bài tập rèn luyện sức bền
tốc độ:

VD: Ch¹y nhanh 60(m), 80(m)....

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

trên mỗi cự li cố gắng cố gắng chạy
với tốc độ cao nhất ở 10 - 20(m)
cuối cự li.

3. Trò chơi phát triển 1 số bài tập
đã học.

"Ch¹y nhanh tiÕp søc"
C.

PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh. Và nhắc về nhà

chú ý tập luyện để phát triển sức
nhanh và chuẩn bị giờ sau học bi
th dc.

- Giáo viên và học sinh kếtt thúc giờ
học.

3 - 4'

- Giáo viên chia 2 đội và duy trì hc sinh
chi trũ chi.

- Nh i hỡnh nhn lp.

Ngày soạn 9/10
Ngày giảng 15/10

Tiết: 16

chạy ngắn + ĐHĐN + chạy bền

I. mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò 
chơi ‘lò cò tiếp sức’ tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN : Biết cách thực hiện đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò

chơi ‘lò cò tiếp sức’ tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ hc.
2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.
- Thực hiện bµi thĨ dơc tay.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2Lx 8N

- Đội hình nhận lớp.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, h«ng, gèi.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

2Lx 8 N
2Lx 8N
2L x 8N
10 –
12L

- Về đội hình khởi động.

        
       

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.

a. ễn mt số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy tng tc .

* Lng hớng chạy xuất phát.
* Trò chơi lò cò tiếp sức

b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cù
li ng¾n

Chú ý trọng tâm: Giai đoạn xuất
phát- chạy lao và chạy giữa quãng
* Một số sai học sinh thờng mắc
- Sai: + Không thực hiện đúng
tuần tự các thao tác.

+ T thế tay không đúng.

+ Hai bàn chân không áp vào bàn
đạp.

- Sửa: + Tập lần lợt từng động tác
theo thứ tự.

+ Giáo viên sửa cho học sinh
những động tác sai (có thể giỏo
viờn lm mu).

Giáo viên hệ thống lại kĩ thuật
chạy cự li ngắn.

2. ĐHĐN .

ễn i u và đổi chân khi đi đều
sai nhịp.

28 - 30'
12 - 13'
2l x25m
2lx25m
3lx50m

12- 13’

- Học sinh thực hiện theo nhịp vỗ tay.
- GV chia lớp thành 2 đội chơi.

- Mỗi lần 2 - 3 học sinh thực hiện.

- Giáo viên hô cho học sinh thực hiện theo 3
hiệu lệnh "vào chỗ", "sẵn sàng", "chạy!"
- Đội hình tập luyện.

  

30m

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Gv h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Chó ý quan s¸t sưa sai cho học sinh.

nội dung đ l phơng pháp - tỉ chøc

3. Ch¹y bỊn.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh đi bộ thả lỏng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhn xét tình thần tập
luyện của học sinh. Và nhắc về
nhà chú ý tập luyện để phát triển
sức nhanh và chuẩn bị giờ sau
học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kếtt thúc
giờ học.

3 - 4'

4 - 5

- Hs chạy theo nhóm sức khoẻ.

- Đội hình xuèng líp.





GV

Ngày soạn 16/10
Ngày giảng 22/10

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

chạy ngắn + đhđn

I. mục tiêu:

1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò
chơi ‘lị cị tiếp sức’ tập luyện hồn chỉnh kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN: Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đứng
nghiêm, đứng nghỉ,

Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4; Học :Chạy đều - đứnglại.

2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiệncơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò
chơi ‘lò cò tiếp sức’ tập luyện hoàn chỉnh kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đứng
nghiêm, đứng nghỉ,

Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4; Học :Chạy đều - đứnglại.
3. Thái độ : Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra.

II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.
- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, h«ng, gèi.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
10 - 12L

- Đội hình nhËn líp.




GV

- Về đội hình khởi động.



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B. phần cơ bản
1. Chạy nhanh.

a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy tăng tốc độ.

* Lng híng ch¹y xt phát.
* Trò chơi lò cò tiếp sức

b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li
ngắn

Chỳ ý trng tõm: Giai on xuất
phát- chạy lao và chạy giữa quãng
* Một số sai học sinh thờng mắc
- Sai: + Không thực hiện đúng

28 - 30'
12 - 14'
2L x 25m

2L x 25m
3L x 50m

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV chia lp thnh 2 i chi.

- Mỗi lần 2 - 3 häc sinh thùc hiÖn.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

tuần tự các thao tác.
+ T thế tay không đúng.

+ Hai bàn chân không áp vào bàn
đạp.

- Sửa: + Tập lần lợt từng động tác
theo thứ tự.

+ Giáo viên sửa cho học sinh
những động tác sai (có thể giáo
viên làm mẫu).

2. §H§N .

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểmsố, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
Quay phải, quay trái, quay sau.
- Đội hình 0- 2 – 4.

- Học: Chạy đều- đứng lại.

 Giáo viên hệ thống lại k thut
chy u ng li.

14- 16

- Giáo viên nêu ng¾n gän cho häc sinh
- Häc sinh quan sát và sửa sai theo yêu cầu.

- Gv hô cho HS thùc hiƯn 1lÇn sau cho HS
thùc hiƯn theo tỉ.

- HS thực hiện theo khẩu lệnh

- Giáo viên làm mÉu 1lÇn sau cho häc sinh
thùc hiƯn.

- 1 tổ lên thực hiện giáo viên nhận xét đánh
giá.

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

C. Phần kết thúc

- Häc sinh ®i bé th¶ láng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhn xột tỡnh thn tp
luyn của học sinh. Và nhắc về
nhà chú ý tập luyện để phát triển
sức nhanh và chuẩn bị giờ sau hc
bi th dc.

- Giáo viên và học sinh kếtt thúc
giờ học.

3 - 4' - Đội hình xuống lớp.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Ngày soạn 23/10
Ngày giảng 27/10

Tiết: 19

chạy ngắn + ĐHĐN + chạy bền

I. mục tiêu:

1. Kiến thức : - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò
chơi ‘ chạy đuổi’ tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN: Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0-
2- 4 chạy đều đứng lại.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò
chơi ‘ chạy đuổi’ tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN: Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0-
2- 4 chạy đều đứng lại.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ hc.

2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.
- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bt nhảy đổi chân.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8 N
10 –

12L

- §éi h×nh nhËn líp.





GV

- Về đội hình khởi động.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.

a. ễn mt s ng tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy tăng tốc .

* Lng hớng chạy xuất phát.
* Trò chơi chạy đuổi

b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự
li ngắn

- Xut phỏt thp - chạy lao - chạy
giữa quang – về đích.

2. §H§N .

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểmsố.

- i hình 0- 2 – 4.
- Chạy đều- đứng lại.
3. Chạy bền.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc

- Häc sinh đi bộ thả lỏng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh.

- Giáo viên và häc sinh kÕtt thóc
giê häc.

28 - 30'
12 - 14'
2L x 25m
2L x 25m
3L x 50m

10- 12’

4 - 5’

- Häc sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV chia lp thnh 2 đội chơi.

- Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoẻ chạy
thi

- Gv hô cho HS thực hiện 1lần sau cho HS
thùc hiƯn theo tỉ.

- HS thùc hiƯn theo khÈu lệnh.
- Gv hô cho thực hiện.

- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ.
- Đội hình xuống lớp.




GV

Ngày soạn 23/10
Ngày giảng 29/10

Tiết: 20

chạy ngắn + ĐHĐN

I. mơc tiªu:

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình
0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy đều - đứng lại.

2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh tập luyện hoàn hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng ơn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội
hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy đều - đứng lại.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 1 còi, 1 đồng hồ bấm giây.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biÕn mơc tiªu và
yêu cầu và nội dung giờ học.

2. Khi ng.

- Thực hiƯn bµi thĨ dơc tay.

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.

a. ễn mt số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy tng tc .

* Lng hớng chạy xuất phát.
* Trò chơi chạy đuổi

b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li
ngắn

- Xut phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quang – về đích.

2. §H§N .

28 - 30'
12 - 14'
2L x 25m
2L x 25m
3L x 50m

14- 16’

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV chia lớp thành 2 đội chi.

- Gv cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ chạy
thi

- Gv hô cho HS thực hiện 1lần sau cho HS
thùc hiƯn theo tỉ.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

-TËp hỵp hàng ngang, dóng hàng,
điểmsố.

- Đội hình 0- 3 - 6- 9 chạy
đều-đứng lại.

- Đội hình 0- 2 – 4 chạy
đều-đứng lại.

c. PhÇn kÕt thóc

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng
sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh.

- Giáo viên và häc sinh kÕtt thóc
giê học.

4 5

- Gv hô cho thực hiện.

- Đội hình xuèng líp.




GV

Ngày soạn 30/10
Ngày giảng 3/11

Tiết: 21

chạy ngắn + đhđn + chạy bền

I. mục tiêu:

1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ
thuật , tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN; Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 
2- 4, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp .

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật ,
tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- ĐHĐN; Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 
2- 4, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp .

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân trờng
- 1 đồng hồ

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và

8 - 10'
1 - 2'

- Đội hình nhận lớp.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

yờu cu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Ch¹y theo tÝn hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
10 - 12L




GV

- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.

a. ễn mt s ng tỏc b tr.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy tăng tốc độ.

* Lng híng chạy xuất phát.
* Trò chơi chạy tiếp sức 30m
b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự
li ngắn

Xut phát thấp chạy lao
-chạy giữa quang – về đích.
2. ĐHĐN .

-TËp hỵp hàng ngang, dóng
hàng, điểmsố.

- Đội hình 0- 2 – 4.
- Chạy đều- đứng lại.
3. Chạy bền.

- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

C. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh đi bộ thả lỏng một
vòng sân.

- Giáo viªn nhËn xÐt tình thần

tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kếtt thúc
giờ học.

28 - 30'
12 - 14'
2L x 25m

2L x 25m
3L x 50m

10- 12’

4 - 5’

- Häc sinh thùc hiÖn theo yêu cầu

- GV chia lp thnh 2 i chi.

- Gv cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ chạy
thi

- Gv hô cho HS thực hiện 1lần sau cho HS
thực hiện theo tỉ.

- HS thùc hiƯn theo khÈu lƯnh.
- Gv h« cho thực hiện.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ .
- §éi h×nh xng líp.



</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

GV

Ngày soạn 30/10
Ngày giảng 5/11

Tiết: 22

chạy ngắn + đhđn

I. mơc tiªu:

1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh tập luyện hoàn hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình
0-3-6-9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.

2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh tập luyện hoàn hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số,đội hình
0-3-6-9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Một cờ, 1 đồng hồ bấm giây.
 iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Ch¹y theo tÝn hiƯu còi.
- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8 - 10'
1 – 2

7 - 8'

2L x 8N
2L x 8N
2N x 8N

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.

a. ễn mt s ng tỏc b trợ.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy tăng tốc độ.

* Lng hớng chạy xuất phát.

28 - 30'

12 - 14'
2L x 25m

2L x 25m

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

* Trò chơi chạy đuổi

b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự
li ngắn

- Xut phỏt thp - chạy lao - chạy
giữa quang – về đích.

2. §H§N .

- Đội hình 0- 3 - 6- 9 chạy
đều-đứng lại,cách điều khiển.

- Đi đều,chạy đều chạy
đều-đứng lại.

PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh ®i bé thả lỏng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kếtt thúc
giờ học.

3L x 50m

14- 16’

4 - 5’

- GV chia lớp thành 2 đội chơi.

- Gv cho HS ch¹y theo nhóm sức khoẻ
chạy thi

Gv híng dÉn cho HS thùc hiƯn 1lÇn sau
cho tỉ trëng hô và thực hiện theo tổ.

- HS thực hiện theo khẩu lệnh.
- Gv hô cho thực hiện.

- Đội hình xuống líp.




GV

Ngày soạn 6/11

Ngày giảng 10/11

Tiết: 23

Chạy ngắn - đhđn -chạy bền

I.

mục tiêu:
1. KiÕn thøc:

- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 3- 6
- 9 , cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.

2. Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số,đội hình 0-
3-6 - 9 , cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng

- 1 cê, 1 cßi.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn ph bin mc tiờu và
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Ch¹y theo tín hiệu còi.
- Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2l x 8N
2L x 8N
2L x 8N
10

12L

- Đội hình nhận lớp

GV

- Về đội hình khởi động.

        
       



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN .

-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểmsố.

- i hỡnh 0- 3 6 - 9.
- Chạy đều- đứng lại.

- Cách điều khiển đi đều, chạy
đều - ng li.

=> Giáo viên hệ thống lại phần
ĐHĐN

C. Phần kết thúc
- Học sinh thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét tình thần
tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc

giờ häc.

28 - 30'

4 – 5’

- Häc sinh thùc hiÖn theo yêu cầu

- Giáo viên hớng dẫn 1 lần sau cho häc sinh
thùc hiƯn.

- HS thùc hiƯn theo tỉ.

- HS thùc hiƯn theo khÈu lƯnh.

- 1 nhãm lªn thùc hiện GV quan sát nhận
xét.

- Đội hình xuống lớp.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Ngày soạn 
Ngày giảng

kiểm tra ĐHĐN.

I. mục tiêu:

1. Kin thc: Biết cách thực hiện chạy đều đứng lại.
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều đứng lại.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
2. Khởi động.

- Ch¹y nhĐ nhµng theo tín hiệu
còi.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, däc

8 - 10'

1 - 2'

7 8

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhËn líp.




GV

- Về đội hình khởi động.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Kiểm tra ĐHĐN.
"Chạy đều - đứng lại".
 Cách cho điểm:

Cho theo mức độ thực hiện động
tác.

- Điểm G: Kĩ thuật bớc chạy đúng
nhịp, khi đứng lại đúng số bớc và
không lao ngời về trớc.

- Điểm K: Kĩ thuật bớc chạy đúng
nhịp, khi dừng có sai sót nhỏ ngời
lao ngời về trớc.

Điểm Tb: Kĩ thuật bớc chạy ở
mức cơ bản đúng khi đứng lại bị
quá bớc hoặc xô vào ngời nhau.

 Các tình huống khác do giỏo
viờn quyt nh.

2. Trò chơi.

"Lời mời lịch sự".
C. PhÇn kÕt thóc.

- Häc sinh tại chỗ thả lỏng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần giờ
kiểm tra và công bố điểm.

- Giáo viên và học sinh kÕt thóc
giê häc.

28 - 30'

4 - 5'

- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 4 - 5
học sinh.

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần.
- Về đội hình kiểm tra:







GV



- C¸n sù líp duy trì.

- Đội hình xuống lớp.




GV

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

TiÕt: 24

Chạy ngắn - đá cầu

I. môc tiªu:

1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn.

-đá cầu

2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ
thuật , tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 1cờ, 1đồng hồ bấm giây

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn ph bin mc tiêu và

yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
2. Khởi ng.

- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- Chạy bớc nhỏ.
- chạy lăng sau.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- §éi h×nh nhËn líp.




GV

- Về đội hình khởi động.

        
       

nội dung đ L phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.

a. ễn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chy tng tc .

* Lng hớng chạy xuất phát.
* Trò chơi chạy đuổi

b. Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự
li ngắn

28 - 30'
28-30’
2L x 25m
2L x 25m
3L x 50m

- Häc sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV chia lp thnh 2 đội chơi.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quang – về đích.

- Hoµn thiƯn kÜ chạy cự li ngắn.

2, ỏ cu
ụn tâp

PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh ®i bé thả lỏng một
vòng sân.

- Giỏo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh. Và nhắc về
nhà chú ý tập luyện để phát triển
sức nhanh và chuẩn bị giờ sau
học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kếtt thúc
giờ học.

4 5

chạy thi

- Gv cho häc sinh ch¹y theo nhãm 2 em
một bấm giây kiểm tra thử.

- Đội h×nh xng líp.



GV

Ngày soạn 13/11
Ngày giảng 16/11

Tiªt 25

kiĨm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn

I. mơc tiªu:

1. Kiến thức: Biết cách thực hiện tập luyện môn chạy ngắn.

2. K năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu
và yêu cầu và nội dung kiểm

8 - 10'
1 - 2'

- Đội hình nhËn líp.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

tra.

2. Khởi ng.

- Trò chơi: "Kết bạn"

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Chạy bớc nhỏ.

- chạy lăng sau

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N







GV
- Về đội hình khởi động.
     
  

    
  

     
  



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản

1. Kim tra kĩ thuật chạy

60(m) trọng tâm là giai
đoạn: Xuất phát thấp 
-chạy lao - -chạy giữa quãng.
Điểm cho theo mức độ thực
hiện kĩ thuật và thành tích
của từng học sinh.

- Điểm G: Thực hiện đúng cả
3 giai đoạn và thành tích đạt
9,8'' (nam), 11'' (nữ).

- Điểm K: Có vài sai sót nhỏ
thành tích đạt 9,9'' (nam),
11,5'' (nữ).

28 - 30'

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi
đợt 1- 2 học sinh.

- Häc sinh ®iĨm díi 5 cã thĨ
kiĨm tra lần 2 (điểm tối đa
không quá 8).

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Điểm Tb: Thực hiện sai
một trong 3 giai đoạn kĩ thuật
và thành tích đạt 10,5'' (nam),
11,6'' (nữ).

- §iĨm Y: Thùc hiƯn sai mét

trong 2 giai đoạn không tính
thành tích.

Mt s tình huống khác do
giỏo viờn quyt nh.

2. Trò chơi:

"KÕt b¹n"

 C BÞ

 XP







 GV

nội dung đ l phơng pháp - tỉ chøc

C. PhÇn kÕt thóc
- Häc sinh tại chỗ thả lỏng

toàn thân.

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra và công bố điểm. Giao bài
tập về nhà ôn tËp bµi thĨ dơc
vµ mét sè em cã thµnh tích
cha cao cần cố gắng ở các nội
dung tiết theo.

- Giáo viên và häc sinh kÕt
thóc giê học.

5 - 6' - Đội hình xuống lớp.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Ngày soạn 13/11
Giảng soạn18/11

Tiết: 26

Đá cầu - chạy bền

I.

mục tiêu:

1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, kĩ thuật di
chuyển, đỡ cầu bằng ngực.

- Ch¹y bỊn: BiÕt cách thực hiện chạy bền trên dịa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, kĩ thuật di
chuyển, đỡ cầu bằng ngực.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên dịa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân trờng
- Cầu đá

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung
và yêu cÇu giê häc.

2. Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
không.

- Xoay các khíp cỉ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc, ngang.
- Thùc hiƯn bµi tËp thĨ dơc

8 - 10'
1- 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- §éi h×nh nhËn líp.




</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

tay kh«ng.

- Bật nhảy đổi chân. 24 – 30L

GV
- Về đội hình khởi động.
    
  

     
  

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Đá cầu.

a, Mt s ng tác bổ trợ phát
triển sức nhanh, sự khéo.

- Chạy đá lăng má trong.
- Chạy đá lăng má ngoài.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
b. Ôn tập đá cầu.
* Kiểm tra bài cũ.

- Thực hiện tâng cầu bằng đùi,
má trong, mu bàn chân.

*Tâng cầu bằng má trong.
*Tâng cầu bằng đùi.
*Kĩ thuật di chuyển.

 Thi theo nhóm.

- Học : Đỡ cầu bằng ngực.

Gv hệ thống phần đỡ cầu bằng
ngực.

2. Lun tËp ch¹y bỊn.
Nam = 600 m

N÷ = 550 m
C.

Phần kết thúc

- Học sinh đi bộ chỗ thả lỏng
toàn thân.

- Giáo viên và học sinh kÕt thóc
giê häc

28-30’

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

2 lÇn

4 - 5'

- Thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên.

- 3 - 4 học sinh thực hiện sau đó nhận xét,
giáo viên tổng hợp và sửa sai nếu có.
- Học sinh thứ tự ôn tập theo yêu cầu.
- Giáo viên quan sỏt sa sai.

Thi tâng cầu tổng hợp các thuật tâng
cầu.

- Giáo viên làm mẫu một lần sau cho häc
sinh thùc hiƯn.

- Gv cho 1-2 HS lªn thùc hiƯn nhËn xÐt.
- Häc sinh ch¹y theo nhãm sức khoẻ.

- Đội hình xuống lớp.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

GV

Ngày soạn 20/11
Ngày giảng

Tiết:27

Đá cầu

I. mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân,Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực , phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, một số diều luật trong phát cầu.

2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân,Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực , phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, một số diều luật trong phát cầu.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Thực hiện bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc, ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1- 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
24 - 30L

- §éi h×nh nhËn líp.




GV

- Về đội hình khởi động.

        
       

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1.

T chọn ( đá cầu ).
a.Ôn

* Ôn tập tâng cầu bằng đùi.
* Tâng cầu bằng má trong bàn

ch©n

* Ơn tập tâng cầu bằng mu bàn
chân (động tỏc bỳng, dt cu).

b.Học phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

Gv h thống lại toàn phần tự
chọn bằng cách kiểm tra 2-3 học
sinh thực hiện phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân.
d. Giới thiệu điều 24 phát cầu
đúng.

14.1 Bất cứ bên nào ( Giao hay
nhận cầu ) phạm lỗi đối phơng
đ-ợc tính 1điểm và dàh quyền giao

cầu.

14.2 Điểm thắng của hiệp đấu là
21 trừ trờng hợp hoà 20- 20 sẽ
phát cầu luân lu đến khi 1 bên
cách biệt 02 điểm thì hiệp đó kết
thúc. ( Điểm tối đa là 25)

14.3 Mỗi trận đấu có 2 hiệp
đấu,giữa hai hiệp nghỉ 02 phút.
- Nếu mỗi đội thắng một hiệp ,sẽ
quyết định trận đấu bằng hiệp thứ
3.Điểm thắng của hiệp này là 15
trừ trờng hợp hồ 14-14 thì sẽ phát
cầu luân lu khi một bên cách biệt
02 điểm thì trận đó kết thúc

28 - 30'
28 - 30'

- Cã thĨ cho t©ng thi theo nhãm.

Gv làm mẫu 1lần sau cho Hs thực hiện.
- Đứng 2 hàng đối diện cách nhau 6 - 8m
sau đó tăng dn khong cỏch.

- Nếu sai giáo viên hớng dẫn cách sửa và có
thể làm mẫu lại.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

(iờm ti đa của hiệp đấu là 17).

14.4 ở hiệp thứ 3 khi tỉ số lên đến
8 thì 2 bên sẽ đổi sân.

14.5 Trong tất cả các nội dung thi
đấu khi tỉ số là 14-14 hoậc 20-20
thì hai bên vừa ghi điểm sẽ phát
cầu và sau đó sẽ phát cầu ln
phiên.

PhÇn kÕt thóc

- Học sinh tại chỗ thả lỏng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét giờ học .
- Giáo viên và häc sinh kÕt thóc
giê häc.

4 - 5’ - §éi h×nh xng líp.



GV

Ngày soạn

Ngày giảng

Tiết:28

Đá cầu - chạy bền

I. mơc tiªu:

1. Mục tiêu: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân một số diều luật đá cầu.

- Chạy bền; Biết cách thc hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân một số diều luật đá cầu.

- Chạy bền; Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Sân trờng
- Cầu đá.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giê häc.

2. Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- Ðp d©y ch»ng däc, ngang.

- Thù hiƯn bµi tËp thĨ dơc tay
kh«ng.

8 - 10'
1- 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- §éi h×nh nhËn líp.





GV

- Về đội hình khởi động.

       

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1.

Đá cầu
a.Ôn

* ễn tp tõng cu bng ựi.
* ễn tp tõng cầu bằng mu bàn
chân (động tác búng, dật cầu).
*phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b.Học ; Đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, một số
điểm trong luật đá cầu.

 Gv hệ thống lại toàn phần đá
cầu cao chân chính diện bằng mu

bàn chân.

c¸ch kiĨm tra 2-3 häc sinh thùc
hiƯn cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

c. Gii thiu iu VI đấu thủ.
6.1 Trận đấu đơn diễn ra giữa

28 - 30’
22 - 24’

- Cã thĨ cho t©ng thi theo nhóm.

- Gv làm mẫu 1lần sau cho Hs thực hiện.
- Nếu sai giáo viên hớng dẫn cách sửa và có
thể làm mẫu lại.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

2i, mi i 01 đấu thủ

6.2 Trận đấu đôi diễn ra giữa 2đội,
mỗi đội 02 đấu thủ

6.3 Trận đấu đội diễn ra giữa 2đội,
mỗi đội 03 đấu thủ

6.4 Trận đấu đồng đội diễn ra giữa
2đội, mỗi đội có tối đalà 09 đấu
thủ và tối thiểu là 06 đối thủthi
đấu theo thứ tự đơn, đôi, đội

6.5 mỗi đấu thủ chỉ đợc phép thi
đấu không quá 02 nội dung trong
nội dung đồng đội ( kể cả nội
dung đấu đội 03 VĐV)

2. Lun tËp ch¹y bỊn.
Nam = 600 m

Nữ = 550 m

Phần kết thúc

- Học sinh tại chỗ thả lỏng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét giờ học .
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 – 5’

- Gv cho hs ch¹y theo nhãm sức khoẻ.

- Đội hình xuống lớp.




GV

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Tiết:29

đá cầu

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân; Học một số điều luật đá cầu.

2. Kĩ năng: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân; Học một số điều luật đá cầu.

3. Thái độ: Học sinh thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu

1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Thùc hiƯn bµi thể dục tay
không.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc, ngang.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.

        
       

        



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

b. Phần cơ bản
1.Đá cầu

a.Ôn

* ễn tp tõng cu bng ựi.
* ễn tập tâng cầu bằng mu bàn
chân (động tác búng, dật cầu).
*phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

28 - 30’

- Cã thĨ cho t©ng thi theo nhãm.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

 Gv hệ thống lại toàn phần đá
cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

c¸ch kiĨm tra 2-3 häc sinh thùc
hiƯn cao ch©n chÝnh diƯn bằng
mu bàn chân.

* Mt s chin thut thi u n.
- Kỹ thuật phát cầu.

+ Kü thuËt phát cầu thấp chân
chính diện.

+ Phát cầu cao chân chính diện.
- Kỹ thuật tấn công.

+ Đá tấn c«ng b»ng mu chính
diện.

+ Đá móc bằng mu chân.

+ Tõng cu nhp mt để tấn công
- Kỹ thuật đỡ cầu.

+ Đỡ cầu bằng ngực.
+ Đỡ cầu bằng đùi.
c. Phần kết thúc

- Häc sinh tại chỗ thả lỏng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét giờ học .
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5

- Nếu sai giáo viên hớng dẫn cách sửa và có
thể làm mẫu lại.

- Giỏo viên giới thiệu ngắn gọn cho học
sinh nm c.

- Đội hình xuống lớp.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Ngày soạn 
 Ngày gi¶ng

TiÕt:30

đá cầu - chạy bền

I.

mơc tiªu:

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh ngiêm túc thực hiệ tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi động.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
kh«ng.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng däc, ngang.

- Thù hiÖn bµi tËp thĨ dơc tay
kh«ng.

- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1- 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
24

30L

- Đội hình nhận lớp.

GV

- Về đội hình khởi động.

        
       

        



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

1.Đá cầu
a.Ôn

* ễn tp tõng cu bng ựi.
* ễn tập tâng cầu bằng mu bàn
chân (động tác búng, dật cầu).
*phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

* Một số chiến thuật thi đấu đơn.
- Chiến thuật phát cu.

- Chiến thuật thả nhỏ.
- chiến thuật tấn công.

- Chiến thuật phòng thủ.
2. Luyện tập chạy bền.
Nam = 600 m
Nữ = 550 m

c. Phần kết thúc

- Học sinh tại chỗ thả lỏng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét giờ học .
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

24-25

4-5

- Giáo viên cho häc sinh t©ng thi theo
nhãm.

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn cho học
sinh nắm đợc.

- Gv cho học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ

- Đội hình xuèng líp.



</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Ngày soạn 
 Ngày giảng

TiÕt:31

đá cầu - chạy bền

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập , kiểm tra
thử.

2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập , kiểm tra
thử.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

I ii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Thực hiện bài thể dục tay không.
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc, ngang.

- Thự hiƯn bµi tËp thĨ dơc tay
kh«ng.

- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1- 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
24

30L

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.

        



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Đá cầu

*.Ôn

- Đỡ cầu bằng ngực.

- phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

28 - 30

- Có thể cho t©p thi theo nhãm.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

 Gv hệ thống lại toàn phần đỡ cầu
bằng ngực, đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, phát cầu
chính diện bằng mu bàn chân.
cách kiểm tra 2-3 học sinh thực
hiện cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

c. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh tại chỗ thả lỏng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét giờ học .

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ

học. 4 - 5

- Giáo viên có thể kiểm tra thử cho các em
thực hiện 1- 2 lần.

- Đội h×nh xng líp.



Ngày soạn 4/12
Ngày giảng10/12

TiÕt: 32

kiểm tra đá cầu

I. môc tiªu:

1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, phát cầu phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, phát cầu phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt nhng yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu kiểm tra.

2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Chy đá lăng trớc.

1- 2'

6 - 8'




GV

- Về đội hình khởi động.

        
       

        

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

b. Phần cơ bản

1. Kim tra k thuật và thành
tích động tác phát cầu, đỡ cầu

bằng ngực, đá cầu
Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác và kĩ thuật ca
tng hc sinh.

* Phát cầu chÝnh diÖn b»ng mu
bàn chân qua lới 2điểm.

- Phỏt cu ra ngoi c 0 điểm.
Các trờng hợp khác do giáo viên

quyết định.

* Đỡ cầu bằng ngực chuẩn đá
sang lới đợc tính 2 im.

* Đácầu chính diện bằng mu bàn
chân qua lới 2điểm.

c. Phần kết thúc

- Học sinh đi bộ thả lỏng toàn
thân 1 vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần và
kết quả tập thùc hiƯn cđa học
sinh. Công bố điểm..

28 - 30 '

4 - 5'

- Trớc khi kiểm tra học sinh đợc phát thử 1
- 2 lần.

- Mỗi học sinh đợc phát 5 quả liên tục vào
đúng ơ quy định.

- Mét ngêi ph¸t ngêi chn bị sẽ phục vụ
cho bạn.

- Mi hc sinh c 5 qu liờn tc.

- Một ngời phát ngời chuẩn bị sÏ phơc vơ
cho b¹n.

- Mỗi học sinh đợc đỡ 5 qu liờn tc.

- Một ngời phát ngời chuẩn bị sẽ phục vụ
cho bạn.

- Đội hình xuống lớp.



</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Gi¸o viên và học sinh kết
thúcgiờ học

Ngày soạn 11/12
Ngày giảng 15/12

TiÕt: 33

ch¹y nhanh

I. mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy
giữa quãng về đích.(60m).

2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng về đích.(60m).

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu,
yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay
không.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, h«ng, gèi.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'

1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
15 -17L

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.

        
       

        



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

1. Hoàn thiện dần nâng cao kĩ
thuật chạy cự li ngắn.

a. Mt số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Vai hớng chạy - xuất phát.
- Lng hớng chạy - xuất phát
- Chạy tăng tốc độ.

b. Ôn tập.

- Xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy lao - chạy giữa quÃng.
- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng (60m).

Giáo viên hệ thống lại toàn bộ
các giai đoạn và nhấn mạnh
nhiệm vụ cơ thĨ tõng giai đoạn
trong kĩ thuật chạy nhanh (60m).
2. Trò chơi: "Ai nhanh hơn?".
c. Phần kÕt thóc

- Häc sinh ®i bé th¶ láng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao về nhà
ôn tập một số bài tập phát triển
sức mạnh chân giờ sau kiểm tra.
- Giáo viên và học sinh kết thúc

giờ học.

2L
2L x 25m
2L x 25m
2L x 20m
3 – 4L
2 – 3L
2 – 3L

4 – 5’

- Học sinh thực hiện theo từng nhóm 2 - 3
học sinh một lần. Sau đó đi b th lng v
cui hng.

- Học sinh quan sát và chú ý tiếp thu.

- Giáo viên duy trì học sinh chơi trò chơi.
- Đội hình xuống lớp.

Ngày soạn 11/12

Ngày giảng 17/12

TiÕt: 34

ch¹y nhanh

I. mơc tiªu:

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng về đích.(60m).

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu
cầu và nội dung giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Xoay các khíp cỉ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
15 –

17L

- §éi h×nh nhËn líp.




GV

- Về đội hình khởi động.

       
       
       



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

b. Phần cơ bản.

1. Hoàn thiện dần nâng cao kĩ
thuật chạy cự li ngắn.

a. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Vai hớng chạy - xuất phát.
- Lng hớng chạy - xuất phát
- Chạy tăng tốc .

b. Ôn tập.

- Xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy lao - chạy giữa quÃng.

- Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa
quÃng (60m).

Giáo viên hệ thống lại toàn bộ
các giai đoạn và nhÊn m¹nh nhiƯm
vơ cơ thĨ từng giai đoạn trong kÜ

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 2 - 3 học
sinh.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

thuËt ch¹y nhanh (60m).

2. Trò chơi: "Ai nhanh hơn?".
c. Phần kết thúc

- Học sinh đi bộ thả lỏng toàn thân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao về nhà ôn
tập một số bài tập phát triển sức
mạnh chân giờ sau kiểm tra.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học.

Ngày soạn 18/12
Ngày giảng 22/12

TiÕt: 35

kiĨm tra kÜ tht ch¹y cù li ng¾n 60 (m)

- KT Rltt
I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m).
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m).

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giỏo viờn ph biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung kiểm tra.
2. Khi ng.

- Trò chơi: "Kết bạn"

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Ch¹y bíc nhá.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N

- Đội hình nhËn líp.




GV

- Về đội hình khởi ng.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- chạy lăng sau        
        



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản

1. KiÓm tra kÜ thuËt chạy
(60m) .

Cách cho điểm:

- Điểm G: Thực hiện đúng 3
giai đoạn kĩ thuật và thành tích

đạt 9,8" (nam), 11" (nữ).

- Điểm K: Có vài sai sót nhỏ về
kĩ thuật, thành tích đạt

9,9" (nam), 11,5" (nữ).

- Điểm Tb: Thùc hiÖn sai mét
trong 3 giai đoạn kĩ thuËt vµ
thµnh tÝch trên 10,5" (nam),
11,6" (nữ).

- Điểm dới Y: Thực hiện sai 2
giai đoạn kÜ thuËt, kh«ng tÝnh
thµnh tÝch.

Các trờng hợp khác giáo viên tự
quyết định.

2. Trò chơi:

"Kết bạn"

28 - 30'
24 – 25’

4 - 5’

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 1- 2 học
sinh.

- Học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn
bị khi có hiệu lệnh của giáo viên mới vào
vạch xuất phát và thực hiện kĩ thuật động tác.
C Bị







 GV




C. Phần kết thúc

- Học sinh tại chỗ thả lỏng toàn
thân.

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra và công bố điểm.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

5 - 6' - Đội hình xuống lớp.

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Ngày soạn 18/12
Ngày giảng 24/12

TiÕt: 36

kiĨm tra tiªu chn rltt

I. mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền.
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra
2. Khởi động.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dây chằng dọc - ngang.
- Chạy nâng cao đùi.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8 N

- Đội hình nhận lớp.





GV

- Về đội hình khởi động.

        

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

b. Phần cơ bản

1. Kiểm tra chạy 500(m) nam và
nữ có tính thời gian.

* Cách cho điểm:

Điểm cho theo mức độ thực hiện kĩ
thuật của từng học sinh.

Loại giỏi: Chạy đạt mức khá trở
lên theo tiêu chuẩn RLTT.

26 - 27'

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mi t 4 - 5 hc

sinh.

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Nam = 100"; Nữ = 119".

Loại khá: Chạy đạt mức đạt theo
tiêu chuẩn RLTT 120" - 132".
Loại đạt: Chạy hết cự li không tính
thời gian.

Loại cha đạt: Khơng chạy hết cự li
quy định.

Các trờng hợp khác do giáo viên
quyết định.

2. Trß chơi:

"Lời mời lịch sự"
c. Phần kết thúc

- Học sinh tại chỗ th giÃn, thả lỏng
toàn thân.

- Giỏo viờn nhn xột gi kim tra
v cụng bố điểm. Nhắc một số em
có thành tích HK I cha cao cần cố
gắng hơn nữa vào HK II. Nhắc tiếp
tục ôn các bài tập phát triển sức

mạnh chân để học nhảy xa ở học kỳ
II.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học.

- Cỏn s lớp duy trì.
- Nh đội hình nhận lớp.

ngay soan 08/01
ngay day 12 /01

tiet 37 
 NHAY XA - TTTC

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và ni dung gi kim tra
2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

8 - 10'
1 - 2'

7 - 8'
2 vòng
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Chạy nâng cao đùi.

2L x 8 N

2L 

       



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

b. Phần cơ bản

1. Nhảy xa.

a. Khái niệm nhảy xa.

- Nhy xa là một hoạt động
TDTT dùng tốc độ chạy đà và
sức bật của một chân để đa cơ
thể vơn qua khoảng cách xa nhất.
Thành tích đợc tính bằng m, cm.
- Nhảy xa hiện nay có ba kiểu
(ngồi, tắt kéo, ớn thân)

- Nhảy xa gồm 4 giai đoạn: Chạy
đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp
đất.

b. Trị chơi động tác bổ trợ.
"Lị cị tiếp sức"
2. Ném bóng.

a. Kh¸i niƯm.

- Ném bóng là mơn thể thao
dùng sức nhanh, sức mạnh là chủ
yếu để đa dụng cụ (bóng) ra xa
và đúng hớng.

- NÐm bãng chia làm 4 giai
đoạn.

1. Chuẩn bị.
2. Chạy đà.

3. Ra søc cuèi cïng.
4. Gi÷ thăng bằng. 
b. Một số bài tập bổ trợ.
- Vai híng nÐm xoay ngêi

28 - 30'
14 - 15'

14 - 15'

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn để học sinh dễ
tiếp thu.

- Giáo viên chia lớp làm 2 tổ và duy trỡ hc
chi theo ỳng lun.

- Giáo viên giới thiệu ng¾n gän dƠ hiĨu.

- Thực hiện theo đội hình chung c lp khụng
búng.

nội dung đ l phơng pháp - tỉ chøc

nÐm bãng xa.

- Đà một bớc ném bóng xa.
c. Luyện tập đà 2 b ớc chéo.

- Học sinh quan sát tranh.

- Thùc hiÖn theo nhãm 3 - 5 em thùc hiÖn cã
bãng.

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

 Giáo viên hệ thống lại phần
ném bóng bằng cách kiểm tra 2
-3 học sinh sau đó cả lớp nhận
xét, giáo viên tổng hợp và nếu
sai thì làm mẫu lại để cả lớp
quan sát và sửa.

c. PhÇn kÕt thóc

- Học sinh thực hiện các động
tác th giãn.

- Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn
lun cđa học sinh. Giáo viên
giao vỊ nhµ tiÕp tục ôn tập các
bài tập phát triển sức mạnh chân,
tay ngực.

- Giáo viên và hoc sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5'

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.

- Đội hình xuống lớp.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

Ngày soạn o8/01
Giảng soạn 14/01

TiÕt: 38

Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bỊn

I. mơc tiªu:

- N hảy xa: Một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Giới thiệu kĩ thuật chạy
đà ( Cách đo và điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bớc vào ván giậm nhảy). Yêu cầu học sinh nắm
và thực hiện đợc kĩ thuật đo và chạy đà. Bớc đầu phối hợp và thực hiện đợc chạy đà 3 - 5 bớc
giậm nhảy.

- Ném bóng: Ơn tập một số động tác bổ trợ.Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.Yêu ncầu học
sinh thực hiện dúng độnh tác bổ trợ và bớc đầu biết phối hợp hai giai đoạn (chuẩn bị - chạy
đà).

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên . Yêu cầu học sinh biết phân phối sức hợp
lí dần nâng cao thành tích.

II. địa điểm và thiết bị dạy học:
 - Sân trờng

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu
cầu và nội dung giờ kiểm tra

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Chạy nâng cao đùi.

8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2 vòng

2L x
8N
2L x

8N
2L x 8

N
2L

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

b. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc ng tỏc b trợ..
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy tăng tốc độ.

- Trß chơi Lò cò tiếp sức.
b. Học mới.

* Gii thiu kĩ thuật chạy đà.

- Kĩ thuật nh kĩ thuật chạy cự li ngắn

về tần số nhng độ dài bớc chạy phải
tăng dần. Đặc biệt phải tăng dần tốc độ
đến tốc độ hợp lí thì duy trì đến giậm
nhảy.

- Riêng bớc cuối cùng khi đặt chân vào
ván giậm nhảy cần bớc nhanh và ngắn
hơn bớc trớc đó.

- Chạy đà là giai đoạn quan trọng nhất
trong nhảy xa ở tất cả các kiểu nhảy.

 Tốc độ chạy càng cao, giậm nhảy
càng mạnh, thành tích càng cao.

* Luyện tập chạy đà.
- Cách đo đà:

+ Thông thờng 1 bớc chạy đà
=2 bớc đi thờng.

+ Các bớc đà lẻ chân giậm để sau
Chạy đà 3 - 5 b ớc vào ván giậm
nhảy.

28 - 30'
12 - 13'
2 lÇn
2Lx20

- Học sinh thực theo nhóm 3- 4 học sinh .
- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chi.

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn và có thể
cho học sinh quan sát tranh (hình vẽ).

- Giỏo viờn hng dẫn học sinh thực hiện.
- Lu ý cách điều chỉnh đà cho từng em phù
hợp

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

nhy xa. Cú thể đặt một số câu hỏi nh:
"Giai đoạn nào nhảy xa là quan trọng
nhất?....để học sinh trả lời.

2. NÐm bãng.

a. Một số động tác bổ trợ.
- Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
b. Học mới.

* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
* Luyện tập chạy đà.

(Chuẩn bị - chạy đà).
3. Chạy bền.

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

Nam: 600(m).
Nữ: 500(m).
c. Phần kết thóc

- Học sinh thực hiện các động tác th
giãn.

- Giáo viên nhận xÐt tinh thÇn lun
cđa häc sinh. Gi¸o viªn giao vỊ nhà
tiếp tục ôn tập các bài tập phát triển
sức mạnh chân, tay ngực.

- Giáo viên và hoc sinh kÕt thóc giê
häc.

11 - 12'

4 - 5'

- Thùc hiện từ chậm nhanh dần.

- Giáo viên giới thiệu ng¾n gän.

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực hện từ

chậmnhanh dần. Từ khơng có bóng đến
có bóng và khơng đợc ném.

- Häc sinh thùc hiÖn theo nhãm.

- Häc sinh chạy theo nhóm sức khỏe
- Chạy xong đi bộ 1 vòng sân thả lỏng.

- Nh i hỡnh nhn lp.

Ngày soạn 22/01
Giảng soạn 25/01

Tiet 39

Nhảy xa - tự chọn - chạy bền

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, Trò chơi( Lò cò

tiếp sức).Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, 7 bớc giậm nhảy).

- Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân,
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

tiếp sức). Thức hiện đợc kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, 7 bớc giậm nhảy).

- Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn
chân. Thực hiện đợc phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa im v thit b dy hc:

- Sân trờng

- Mỗi học sinh một quả cầu.

iii. hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu giờ học.

2. Khi động.
- Chạy nhẹ nhàng .

- Thùc hiƯn bµi TD tay không.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,

hông, gối.

- Ðp däc - ngang.

8 - 10'
1- 2'

7 - 8'
1 vßng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.




GV

- Về đội hình khởi động.

        
       

        
GV

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

b. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

Kiểm tra bài cũ.

Thc hin k thuật đo và chạy đà 5, 7
bớc.

a. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc .

- Trò chơi Lò cò tiếp sức.

b. Gii thiu kĩ thuật giậm nhảy.
- Sau khi đặt chân vào ván giậm
nhảy bắt đầu bớc vào giai đoan giậm
nhảy. Lúc này chân hơi khuỵu gối
một chút, sau đó rất nhanh dùng sức
mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và
bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván.
T thế chuyển từ gót chân lên nửa bàn
chân trên (nửa trớc bàn chân). Chân
giậm đạp hết sức tích cực, chủ động,
phối hợp với đánh tay, và đa chân
lăng ra trớc lên cao, đồng thời giữ
cho cơ thể thăng bằng. Giậm nhảy

28 - 30'
12 - 13'

- Kiểm tra 2 - 3 học sinh sau đó lớp nhận
xét, giáo viên tổng hợp cho điểm.

- Häc sinh thùc theo hiÖu lÖnh của giáo
viên.

- Giỏo viờn chia lp thnh 2 đội chơi.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

phải nhanh, mạnh, phối hợp ăn nhịp
với tốc độ đo đà tạo ra.

b. Đi, chạy 3, 5, 7 bớc chạy đà
giậm nhảy.

 Giáo viên hệ thống lại phần nhảy
xa bằng cách kiểm tra 2 - 3 học sinh
thực hiện chạy đà 5, 7 bớc giậm
nhảy.

- Häc sinh thực hiện theo kiểu nớc chảy.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho từng học
sinh.

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

T chọn ( đá cầu ).
a.Ôn

* Ôn tập tâng cu bng ựi.

* Tâng cầu bằng má trong bàn chân
b.Học phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

Gv hệ thống lại toàn phần tự chọn
bằng cách kiểm tra 2-3 học sinh thực
hiện phát cầu cao ch©n chÝnh diện
bằng mu bàn chân.

3. Chạy bền
Nam: 600(m).
N÷: 550(m).

C. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh t¹i chỗ thả lỏng toµn

12 –
13’

4 – 5’

- Gv cho häc sinh thùc hiƯn theo nhóm.
Gv làm mẫu 1lần sau cho Hs thực hiện.

- Đứng 2 hàng đối diện cách nhau 6 - 8m
sau ú tng dn khong cỏch.

- Nếu sai giáo viên hớng dẫn cách sửa và có
thể làm mẫu lại.

- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

thân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao về nhà tập
bài tập phát triển sức mạnh chân,
chống đẩy để phát triển sức mnh
tay.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ

- Đội hình xuống lớp.





GV

Ngày soạn 22 /01

Giảng soạn 28/01

Tiet 40

Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bỊn

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp
sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.

- Tự chọn: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC .
- Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò
tiếp sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.

- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC .
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1- 2'

7 - 8'
2 vòng
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
18 20

- Đội h×nh nhËn líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Các động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

- Trò chơi Lò cò tiếp sức.
b. Ôn tập.

- Chy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bật cao
rơi xuống cát (bng 2 chõn).

- Đà 5, 7 bíc nh¶y bớc bộ trên

không.

Giỏo viên hệ thống lại toàn bộ
phần bật nhảy một nét cơ bản và giải
đáp ý kiến thắc mắc học sinh.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng
xa.

- Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4
b

íc cheo ra søc ci cïng (kh«ng
cã bãng).

* Chó ý:
- Sai:

+ Tốc độ đà bị giảm đột ngột ở các
bớc chéo.

28 - 30'
10- 12'

5 - 7 lÇn

2L x
20(m)

10 - 12'

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiĨu níc
ch¶y.

- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi.
- Cả lớp thực hiện theo đội hình nớc chảy.

- 2 học sinh lên thực hiện ( giáo viên nhận
xét)

- §éi h×nh lun tËp.

        
       



- Giáo viên có thể kiểm tra từng tỉ thùc
hiƯn.

- Tõ chËm  nhanh dÇn.

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

+ Khụng xoay đợc vai theo hớng
ném sau các bớc chéo.

+ Träng tâm cơ thể dồn nhiều về trớc
ở bớc cuối.

- Sửa:

+ Đo lại đà và xác định đoạn đà 4
b-ớc chéo.

+ Tập chạy đà để xác định phần đầu
của đà và điều chỉnh.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

+ Tập kĩ thuật các bc chộo vi tc
chm.

+ Phối hợp chạy tăng tốc và các bớc
chéo (không bóng).

3. Chạy bền
Nam: 600(m).
N÷: 550(m).

c. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh ch¹y nhĐ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao về nhà
đứng lên ngồi xuống 30 lần chng
y 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kÕt thóc giê
häc.

4-5’

4 - 5'

- Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe

- đội hình xuống lớp.




GV

Ngày soạn 29 /01

Giảng soạn 02/02

Tiết: 41

Nhảy xa - tù chän

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp
sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất

- Bóng ném: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC ném bóng.

2. Kĩ năng:- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp
sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, Thực hiện đợc kĩ thuật trên không và tiếp
đất

- Bóng ném: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC ném bóng.
3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.

II. địa điểm và thit b dy hc:
- Sõn trng

- Trang cào cát, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và

8 - 10'
1- 2'

- Đội hình nhận lớp.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

yờu cu gi hc.
2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, h«ng, gèi.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

7 - 8'
2 vßng
2L x 8 N
2L x 8 N
2L x 8N

18 –
20L



GV
- Về đội hình khởi động.

       

        
       



néi dung đl phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc ng tỏc b tr..
- Ti chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tng tc .

- Trò chơi Lò cò tiếp sức.
b. ¤n tËp.

- Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bật

cao rơi xuống cát (bằng 2 chân).
- Đà 5, 7 bớc nhảy bớc bộ trên
không.

c.Häc;

*. Giai đoạn trên không.

Từ khi chân giËm nh¶y rêi khỏi
ván giậm nhảy lúc ngời bắt đầu
bay lªn cao ra tríc.

Tiếp theo hai tay đánh vịng xuống
dới ra sau, kết hợp với thân ngả
nhiều về trớc và vơn hai chân về
tr-ớc để chuẩn bị tiếp đất.

*.Giai đoạn tiếp đất.

+ Khi hai chân chạm đất cần chủ
động co chân để giảm lực chấn
động.

-- Phối hợp giai đoạn "chạy
đà-giậm vhảy- trên không- tiếp đất".
=> Giáo viên hệ thống lại bằng

28 - 30'
14- 15'

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiĨu níc
ch¶y.

- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi.

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiĨu níc
ch¶y.

- Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan
sát"tranh" sau đó cho học sinh thứ tự thực
hiện theo đội hình nớc chy.

- Giáo viên quan sát sửa sai.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

cỏch kiểm tra 2-3 học sinh sau đó
sửa sai cho cả lớp quan sát.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4
b

íc cheo ra søc cuèi cïng .
* Chó ý:

- Sai:

+ Tốc độ đà bị giảm đột ngột ở
các bớc chéo.

+ Tập không xoay đợc vai theo
h-ng nộm sau cỏc bc chộo.

+ Trọng tâm cơ thĨ dån nhiỊu vỊ
tríc ë bíc ci.

- Sưa:

+ Đo lại đà và xác định đoạn đà 4
bớc chéo.

chạy đà để xác định phần đầu của
đà và điều chỉnh.

+ Tập kĩ thuật các bớc chéo với tốc
độ chậm.

+ Phèi hỵp chạy tăng tốc .
c. Phần kết thúc

- Häc sinh ch¹y nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học

14 – 15’

4 – 5’

- Líp quan s¸t sưa sai.

- Häc sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo
viên.

- Thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên.

- Giáo viên có thể kiểm tra tõng tỉ thùc hiƯn.
- Tõ chËm  nhanh dÇn.

- Giáo viên sửa sai cho học sinh
- Đội hình xuống líp



GV

Ngày soạn 29//02
Giảng soạn 04 /02

Tiết: 42

Nhảy xa - tù chän - ch¹y bỊn

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trị chơi “ Lị cị tiếp
sức” hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp
sức” hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bt nhảy đổi chân.

8 - 10'

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 – 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        
        
       

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc ng tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nõng cao ựi.

- Chy tng tc .

- Trò chơi Lò cò tiếp sức.

b. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngåi.

-- Phối hợp giai đoạn "chạy
đà-giậm nhảy- trên không- tiếp đất".
=> Giáo viên hệ thống lại bằng
cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó
sửa sai cho cả lớp quan sát.

2. NÐm bãng.

28 - 30'
10- 12'
5 – 7L
2Lx20(m)
2Lx20(m)

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiĨu níc
ch¶y.

- Giáo viên chia lp thnh 2 i chi.

-Giáo viên chú ý quan s¸t sưa sai.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b ớc cheo ra sức cuối cựng
(khụng cú búng).

3. Chạy bền
- Nam: 600(m).
- Nữ: 550(m).

10 - 12'

4-5’

- Líp quan s¸t sưa sai.

- Thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên.

- Giáo viên sưa sai cho häc sinh

- Häc sinh ch¹y theo nhãm sức khỏe

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Gi¸o viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - §éi h×nh xng líp.



</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Ngày soạn 05 /02
Giảng soạn 09/02

Tiết: 43

Nhảy xa - tự chọn - chạy bền

I.

mục tiêu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trị chơi “ Lị cị tiếp
sức” hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”trọng tâm là giai đoạn giậm nhảy.

- Ném bóng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC.

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cị
tiếp sức” hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1- 2'

7 - 8'
2 vòng
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        
        
       

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.

28 - 30'
14- 15'

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

- Chạy nâng cao đùi.
- Chy tng tc .

- Trò chơi Lò cò tiếp sức.
b. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

-- Phi hp giai đoạn "chạy
đà-giậm nhảy- trên không- tiếp đất".

=> Giáo viên hệ thống lại bằng
cách kiểm tra 2-3 học sinh sau
đó sửa sai cho cả lớp quan sát.
2. Ném bóng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC
(kh«ng bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b ớc cheo ra sức cuối cùng
(khơng có bóng).

2Lx 20(m)
2Lx 20(m)

14 - 15'

- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi.

- Hs thùc hiƯn.

- Líp quan s¸t sưa sai.

- Häc sinh thực hiện theo nhịp hô.

- Giáo viên sửa sai cho học sinh

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

c. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhn xét tinh thần

tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Nh đội hình nhận lớp.
- Đội hình xuống lớp.



</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Ngày soạn 05/02
Giảng soạn11/02

Tiết: 44

Nhảy xa - tự chọn - chạy bền

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 
- Ném bóng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.

8 10

2 vòng
2Lx 8N

- Đội hình nhận lớp.



</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bt nhảy đổi chân.

2Lx 8N
2Lx 8N
18 – 20L

GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc ng tỏc b tr..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chy tng tc .

b. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngåi.

-- Phối hợp giai đoạn "chạy
đà-giậm nhảy- trên không- tiếp đất".

=> Giáo viên hệ thống lại bằng
cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó
sửa sai cho cả lớp quan sát.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà

4 b

íc cheo ra søc ci cïng nÐm
bãng xa.

3. Ch¹y bỊn
- Nam: 600(m).
- N÷: 550(m).

28 - 30'
10- 12'
5 – 7L
2Lx20(m)
2Lx20(m)

10 - 12'

4-5’

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiểu nớc
chảy.

-Giáo viên chú ý quan s¸t sưa sai.

- Hs thùc hiƯn.

- Líp quan sát sửa sai.

- Thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên.

- Giáo viên sửa sai cho học sinh

- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.



GV

Ngày soạn 12/02

Giảng soạn 16/02

Tiết: 45

Nhảy xa - tự chọn

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên
cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật
trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật.

- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. Luyện tập chạy đà 4 bớc
chéo RSCC.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân trờng

- Trang cát, bóng ném.

iii. hot ng của giáo viên và học sinh:

néi dung ®l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1- 2'

7 - 8'
2 vòng
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        
       
        



</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc ng tỏc b trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

b. Luyện tập chạy đà - giậm
nhảy đầu chạm vào vật trên
cao.

c.Chạy đà giậm nhảy v ợt ch ớng
ngại vật.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b ớc cheo ra sức cuối cùng
(khơng có bóng).

28 - 30'
14- 15'
5 - 7 lÇn
2Lx 20(m)
2Lx 20(m)

14 - 15'

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh của giáo
viên.

- Giỏo viờn cho lp thc hin theo i hình
nớc chảy.

- Giáo viên cho lớp thực hiện theo đội hỡnh
nc chy.

- Học sinh thực hiện theo nhịp hô.

- Giáo viên sửa sai cho học sinh

c. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn 12/02
Giảng soạn 18/02

Tiết: 46

Nhảy xa - tự chọn - chạy bền

I.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

- Ném bóng: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. Luyện tập chạy đà 4 bớc
chéo RSCC.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật
trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật.

- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. Luyện tập chạy đà 4 bớc
chéo RSCC.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và

yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10'
1- 2'
7 - 8'
2 vßng
2L x 8N
2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        

       
        

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

B. Phần cơ b¶n
1. Nh¶y xa.

a. Các động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

b. Luyện tập chạy đà - giậm
nhảy đầu chạm vào vật trên
cao.

c.Chạy đà giậm nhảy v ợt ch ớng
ngại vật.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC (kh«ng

bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b ớc cheo ra sức cuối cựng
nộm búng xa.

3. Chạy bền
- Nam: 600(m).
- Nữ: 550(m).

28 - 30'
12- 13'
5 - 7 lÇn
2Lx 20(m)
2Lx 20(m)

12 - 13'

4 - 5'

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiệu lệnh của giáo
viên.

- Giỏo viờn cho lp thc hiện theo đội hình
nớc chảy.

- Giáo viên cho lớp thực hiện theo đội hình
nớc chảy.

- Häc sinh thùc hiƯn theo nhịp hô.

- Giáo viên sửa sai cho học sinh

- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe.

c. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn19 /02
Giảng soạn 23/02

Tiết: 47

Nhảy xa - tự chọn

I.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 
- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, h«ng, gèi.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 – 20L

- §éi h×nh nhËn líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc ng tỏc bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

b. Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm

28 - 30'

14- 15'
5 – 7L
2Lx20(m)
2Lx20(m)

14 - 15'

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiểu nớc
chảy.

-Giáo viên chú ý quan sát sưa sai.

- Hs thùc hiƯn.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

bãng xa.

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b

íc cheo ra søc cuèi cïng ném
bóng xa.

- Thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên.
- Giáo viên sửa sai cho học sinh.
C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn19/02
Giảng soạn 25/02

Tiết: 48

Nhảy xa - tự chọn

chạy bỊn

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức mạnh của chân, hoàn
thiện kĩ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”.

- Ném bóng: Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc chéo
RSCC.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi phát triển sức mạnh của chân, hồn
thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc
chéo RSCC.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp.

8 10 - Đội hình nhận lớp.

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- Gi¸o viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 – 20L



GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nh¶y xa.

a. Các động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc .

b. Trò chơi: lò cò tiếp sức.
b. Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

-- Phối hợp giai đoạn "chạy
đà-giậm nhảy- trên không- tiếp đất".

=> Giáo viên hệ thống lại bằng
cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó
sửa sai cho cả lớp quan sát.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b

íc cheo ra søc ci cïng nÐm
bãng xa.

3. Ch¹y bỊn
- Nam: 600(m).
- N÷: 550(m).

28 - 30'
12- 13'
5 – 7L
2Lx20(m)
2Lx20(m)

12 - 13'

4 – 5’

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiĨu níc
ch¶y.

- Giáo viên chia lớp thành 2 i chi.

-Giáo viên chú ý quan sát sửa sai.

- Hs thùc hiƯn.

- Líp quan s¸t sưa sai.

- Thùc hiƯn theo hiệu lệnh giáo viên.

- Giáo viên sửa sai cho học sinh.

- Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống y 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kÕt thóc
giê häc.



GV

Ngày soạn 26/02
Giảng soạn01 /3

Tiết: 49

Nhảy xa - tù chän

I.

mơc tiªu:

1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức mạnh của chân hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Các động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

b. Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

-- Phối hợp giai đoạn "chạy
đà-giậm nhảy- trên không- tiếp đất".

=> Giáo viên hệ thống lại bằng
cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó
sửa sai cho cả lớp quan sát.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng
bãng).

28 - 30'
14- 15'
5 - 7L
2Lx20(m)
2Lx20(m)

14 - 15'

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiểu nớc
chảy.

-Giáo viên chú ý quan sát sưa sai.

- Hs thùc hiƯn.

- Líp quan s¸t sưa sai.

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b

íc chÐo ra søc cuèi cïng nÐm

bãng xa. - Giáo viên sửa sai cho học sinh.

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống y 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn 26/02
Giảng soạn 10/3

Tiết: 50

Nhảy xa - tự chọn

chạy bền

I.

mục tiêu:

1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt cách thực hiện trò chơi phát triển sức mạnh của chân, hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Ném bóng: Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc chéo
RSCC.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi phát triển sức mạnh của chân, hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc
chéo RSCC.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.

II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên và hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

8 10
2 vòng
2Lx 8N
2Lx 8N

- Đội hình nhận líp.



</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

vai, h«ng, gèi.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

2Lx 8N

18 – 20L         
       

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Cỏc ng tác bổ trợ..
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy tăng tốc .

b. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

-- Phi hp giai đoạn "chạy
đà-giậm nhảy- trên không- tiếp đất".

=> Giáo viên hệ thống lại bằng
cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó
sửa sai cho cả lớp quan sát.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b

íc cheo ra søc cuèi cïng nÐm
bãng xa.

3. Chạy bền
- Nam: 600(m).
- Nữ: 550(m).

28 - 30'
12- 13'
2Lx20(m)
2Lx20(m)

12 - 13'

4 – 5’

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiểu nớc
chảy.

-Giáo viên chú ý quan sát sưa sai.

- Hs thùc hiƯn.

- Líp quan s¸t sưa sai.

- Thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên.

- Giáo viên sửa sai cho häc sinh.

- Häc sinh ch¹y theo nhãm søc khỏe

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần

chống đẩy 15 lần.

4 - 5' - §éi h×nh xng líp.



</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

Ngày soạn 11/3
Giảng soạn 15/3

Tiết: 51

ễN TP

Nhảy xa

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức mạnh của chân hoàn
thiện kÜ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”.

2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.

a. Các động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

b. Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

2. NÐm bãng.

a. Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

- Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng
bãng).

b. Luyện tập thực hiện chạy đà
4 b

íc chÐo ra søc cuèi cïng nÐm
bãng xa.

28 - 30'
14- 15'
5 - 7L
2Lx20(m)
2Lx20(m)

14 - 15'

- Häc sinh thø tù thùc hiƯn theo kiĨu nớc
chảy.

-Giáo viên chú ý quan sát sửa sai.

- Hs thùc hiƯn.

- Líp quan s¸t sưa sai.

- Thùc hiƯn theo hiệu lệnh giáo viên.
- Giáo viên sửa sai cho học sinh.
C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 ln
chng y 15 ln.

- Giáo viên vµ häc sinh kÕt thóc
giê häc.



GV

Ngày soạn 11/3
Giảng soạn17/3

Tiết: 52

Kiểm tra Nhảy xa

I.

mục tiªu:
 1. KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Biết cách thực hiƯn kÜ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”. 
2. Kĩ năng:

- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

iii. hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        
       

nội dung đ l phơng pháp - tỉ chøc

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

1. Nh¶y xa.

a. Các động tác bổ trợ
- Chạy tăng tốc độ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
b.

KiÓm tra kÜ thuât nhảy xa
kiểu ngồi .

*. Cách xếp loại cho điểm

Xp loi cho im thc hiện theo
mức độ thực hiện của học sinh ở
mức độ tốt nhất.

- §iĨm 9-10 :

§óng cả 4 giai đoạn kĩ thuật.
Thành tích 3,5m(nữ)và 4m (nam)
- §iĨm 7-8:

§óng c¶ 4 giai đoạn kĩ thuật.
Thành tích 3 3,4m (nữ) 3,5
3,9m (nam).

- §iĨm 5-6:

- Kĩ thuật giai đoạn cơ bản đúng.
Cịn một số sai sót nhỏ. Thành
tích 2,5- 2,9 m (nữ) và
2,7-3,4m(nam).

- §iĨm d íi TB:

- Khơng hình thành đợc kĩ thuật
động tác và thành tích khơng đạt
đợc tiêu chuẩn nêu trên.

2Lx20(m)
2Lx20(m)

- Häc sinh thø tù thùc hiƯn theo kiĨu níc
ch¶y.

- Mỗi học sinh đợc nhảy thử 1 lần và nhảy
chính thức 3 lần.

Giáo viên kiểm làm nhiều đợt. Nam riêng nữ
riêng.

- Giáo viên đánh dấu mốc thành tích cho học
sinh thc hin.

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Gi¸o viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - §éi h×nh xng líp.



</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Ngày soạn 18/3
Giảng soạn 22/3

Tiết: 53

nhảy cao - tự chọn - chạy bền

I.

mục tiêu:

1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ và trò chơi.
- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ và trò chơi.
- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.

iii. hoạt động của giáo viên và hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

8 10 - Đội hình nhận lớp.

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dõy chng dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 – 20L



GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

*Mt s trũ chi ng tỏc b tr
phỏt trin th lc.

a. Trò chơi.

"Lò cò tiếp sức"
b. Một số động tác bổ trợ.

*. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
*. Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
*. Chạy đà chính diện giậm nhảy 
duỗi thẳng chân lăng qua xà.
2. Ném bóng.

- Tung bóng và bắt bóng bằng hai
tay.

- Ngi xm tung và bắt bóng.
- Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần ném bóng

3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

Nam: 500(m).
N÷: 400(m).

28 - 30'
12-13’

12 - 13'
2Lx 8N
2L x8N
2Lx8N
4 – 5’

- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi.
- Giáo viên duy trì học sinh chơi trị chơi.
- Học sinh thực hiện theo nhịp hơ.

- Học sinh thực hiện theo đội hình nớc chảy.

- Häc sinh thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh.
- Gi¸o viên chia tổ, nhóm ôn luyện.

- Hai học sinh lên thùc hiƯn .

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

C. PhÇn kÕt thóc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn 18/3

Giảng soạn 24/3

Tiết: 54

nhảy cao - tự chọn

I.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ và trò chơi.
- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ và trò chơi.
- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

*Mt số trò chơi động tác bổ trợ
phát triển thể lực.

a. Trò chơi.

"Lũ cũ tip sức"
b. Một số động tác bổ trợ.

*. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
*. Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
*. Chạy đà chính diện giậm nhảy 
duỗi thẳng chân lng qua x.
2. Nộm búng.

- Tung bóng và bắt bãng b»ng hai
tay.

28 - 30'
14 - 15’

14 - 15'

- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi.
- Giáo viên duy trì học sinh chơi trị chơi.

- Häc sinh thùc hiƯn theo nhịp hô.

- Hc sinh thc hin theo i hỡnh nớc chảy.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần ném bóng

2Lx 8N
2L x8N
2Lx8N

- Hai häc sinh lên thực hiện, GV và HS nhận
xét.

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

Ngµy soạn 25/3
Giảng soạn 29/3

Tiết: 55

nhảy cao - tự chọn

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác
định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà..

- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kÜ thuËt nÐm bãng xa.

2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy đà( xác
định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà..

- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.

iii. hoạt động của giáo viên và hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

8 10

2 vòng
2Lx 8N

- Đội hình nhËn líp.



</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

- Ðp däc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân. 2Lx 8N

18 – 20L

- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao.

a. Mt s ng tỏc b tr.
* Đá lăng trớc, đá lăng sau.
* Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
b. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
* Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ giúp
cho giậm nhảy thuận lợi và hiệu
quả cao.

* Kĩ thuật chạy đà gồm có:

+ T thế chuẩn bị trớc khi chạy đà.
Có nhiều cách đứng chuẩn bị là:
Đứng chân lăng phía trớc, chạm
đất bằng nửa bàn chân, mũi chân
sát vạch xuất phát, trọng tâm dồn
nhiều vào chân trớc, mắt nhìn theo
hớng chạy đà,

+ Kĩ thuật chạy đà.

Hai phần gồm một số bớc đà đầu
và 3 bớc đà cuối trớc khi giậm.
+ Hớng chạy đà.

- Giậm nhảy chân trái thì đứng

28 - 30'
12-13’

- Häc sinh thùc hiƯn theo nhịp hô.

- Giỏo viờn lm mu kt hp phõn tích ngắn
gọn sau đó cho học sinh thực hiện theo (1- 2
em học sinh làm cho cả lớp quan sỏt).

- Giáo viên nhận xét và sửa sai.

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

- Góc độ chạy đà chếch với xà
khoảng 25 -> 400.

c. Cách đo và điều chỉnh đà.
- Mỗi bớc đà bằng 2 bớc đi thờng.
Thông thờng chạy đà theo các bớc
lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc. Do đó trớc
khi chạy đà phải đặt chân giậm
nhảy ở sau.

Nếu chân giậm nhảy xa vị trí hoặc
quá gần xà so với điểm giậm nhảy
thì điều chỉnh ngắn lại hoặc dài ra

một khoảng tơng đơng.

d. Luyện tập chạy đà.

 Giáo viên hệ thống lại toàn
phần nhảy cao bằng cách gọi 3 - 4
học sinh lên thực hiện toàn bộ kĩ
thuật chạy đà. Lớp nhận xét, giáo
viên tổng hợp sửa sai.

2. NÐm bãng.

- Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai
tay.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần ném bóng

C. PhÇn kÕt thóc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

12 - 13'

4 - 5'

- Học sinh chạy theo yêu cầu.

Chỳ ý từng em phải đánh dấu vạch xuất phát
của riêng mình để thực hiện cho phù hợp.

- Häc sinh thùc hiện theo yêu cầu.

- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.
- Giáo viên chia tổ, nhóm ôn luyện.

- Hai học sinh lên thực hiện .

- Đội hình xuống lớp.



</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

Ngày soạn 25/3
Giảng soạn 31/3

Tiết: 56

nhảy cao - tự chọn - chạy bền

I.

mơc tiªu:

- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV

- Về đội hình khởi động.

        
        

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao.

a. Mt số động tác bổ trợ.
* Đá lăng trớc, đá lăng sau.
* Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
b. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
* Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ giúp
cho giậm nhảy thuận lợi và hiệu
quả cao.

* Kĩ thuật chạy đà gồm có:

+ Kĩ thuật chạy đà.

Hai phần gồm một số bớc đà đầu
và 3 bớc đà cuối trớc khi giậm.
+ Hớng chạy đà.

- Giậm nhảy chân trái thì đứng

28 - 30'
12-13

- Học sinh thực hiện theo nhịp hô.

- Giỏo viờn làm mẫu kết hợp phân tích ngắn
gọn sau đó cho học sinh thực hiện theo (1- 2
em học sinh làm cho cả lớp quan sát).

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

bên phải của xà theo hớng quay
mặt vào xà, giậm chân phải thì
đứng bên trái của xà.

- Góc độ chạy đà chếch với xà
khoảng 25 -> 400.

c. Cách đo và điều chỉnh đà.
- Mỗi bớc đà bằng 2 bớc đi thờng.
Thông thờng chạy đà theo các bớc
lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc. Do đó trớc
khi chạy đà phải đặt chân giậm

nhảy ở sau.

Nếu chân giậm nhảy xa vị trí hoặc
quá gần xà so với điểm giậm nhảy
thì điều chỉnh ngắn lại hoặc dài ra
một khoảng tơng đơng.

d. Luyện tập chạy đà.

 Giáo viên hệ thống lại toàn
phần nhảy cao bằng cách gọi 3 - 4
học sinh lên thực hiện toàn bộ kĩ
thuật chạy đà. Lớp nhận xét, giáo
viên tổng hợp sa sai.

2. Ném bóng.

- Tung bóng và bắt bóng b»ng hai
tay.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần ném bóng.

3. Ch¹y bỊn.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

Nam: 500(m).
Nữ: 400(m).
C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một

12 13

4 - 5'

- Học sinh chạy theo yêu cầu.

Chỳ ý tng em phải đánh dấu vạch xuất phát
của riêng mình để thực hiện cho phù hợp.

- Häc sinh thùc hiÖn theo yêu cầu.

- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.

- Giáo viên chia tổ, nhóm ôn luyện.
- Hai học sinh lên thực hiện .

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5'

- Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn1/4
Giảng soạn 5/4

Tiết: 57

nh¶y cao - tù chän

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy,
đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Tù chän: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.

2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy,
đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

- S©n trêng

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, h«ng, gèi.

- ép dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 10

2 vòng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 20L

- Đội hình nhận líp.



GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao.

a. Mt s ng tỏc b tr.
* Đá lăng trớc, đá lăng sau.
* Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
b. Học: Kĩ thuật giậm nhảy .
*Động tác:

Đa nhanh chân giậm nhảy vơn dài
về trớc, chạm đất bằng gót bàn
chân đồng thời tay đa ra sau hai
khuỷu tay nâng lên nh t thế bớc đà
cuối trớc khi giậm nhảy

- Chú ý: Có thể tập đi 3 bớc đặt
chân vào điểm giậm nhảy sau đó
chạy nhẹ 3 bớc năm bớc đặt chân
vào điểm giậm nhảy.

=> Gi¸o viên hệ lại toàn phÇn

28 - 30'
12-13’

- Häc sinh thùc hiƯn theo nhịp hô.

- Giỏo viờn lm mu sau ú kt hp phân tích
cho học sinh. Từ chậm đến nhanh dần.

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

nhay cao bằng cách kiểm tra 2 -3
học sinh thực hiện toàn bộ giai

đoạn kĩ thuật chạy đà. Lớp nhận
xét giao viên tổng hợp, các ý kiến
2. Nộm búng.

- Tung bóng và bắt bóng bằng hai

14 - 15'

- Học sinh thực hiện.

- Giáo viên nhận xét vµ sưa sai.

tay.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần ném bóng

C. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5'

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu.
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.
- Giáo viên chia tổ, nhóm ôn luyện.
- Hai học sinh lên thực hiện .

- Đội h×nh xng líp.



</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

Ngày soạn 1/4
Giảng soạn 7/4

Tiết: 58

nhảy cao - tự chọn - chạy bền

I.

mục tiêu:

1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân

vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà tiếp đất.

- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân
vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng ,thực hiện đợc giai đoạn qua xà tiếp đất.

- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trong

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dc - ngang.
- Bt nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 – 20L

- §éi h×nh nhËn líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao.

Phần cơ bản.
1. Nhảy cao.

a. Một số động tác bổ trợ.
* Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

28 - 30'
12-13’

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

b. Học: Giai đoạn trên không và
tiếp đất kiểu "B ớc qua".

- Từ khi chân giậm nhảy rời khỏi
mặt đất, ngời bay lên cao, duỗi
thẳng chân đá lăng về phía trớc.
Cùng lúc với chân lăng qua xà,
nhanh chóng co chân giậm nhảy,
sau đó đà mạnh lên cao - ra trớc,
tiếp theo hơi xoay ngời lại phía xà
hất mạnh chân giậm nhảy và hông
cùng bên đi qua xà.

- Giai đoạn tiếp đất.

+ Khi qua xà, chân đá lăng chủ

động tiếp đất trớc bằng nửa trớc
bàn chân hay cả bàn, sau đó đến
chân giậm nhảy tiếp đất, cả hai
chân cùng chùng gối để giảm
chấn ng.

Khi nhảy ở các mức xà cao có thể.

- Giỏo viên giới thiệu ngắn gọn sau đó làm
mẫu cho học sinh quan sát và thực hiện.
- Giáo viên quan sát sửa sai.

- Cho häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiĨu níc
ch¶y.

tiếp đất bằng cả hai chân cựng
mt lỳc

Giáo viên hệ thống lại toàn
phần nhảy cao bằng cách gọi 3 - 4
học sinh lên thùc hiƯn toµn bé kÜ
tht. Líp nhận xét, giáo viên
tổng hợp sửa sai.

2. Ném bóng.

- Tung bóng và bắt bãng b»ng hai
tay.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.

- Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> GV hệ thống phần ném bóng.
3. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

12 – 13’

4 - 5'

- Häc sinh ch¹y theo yêu cầu.

Chỳ ý tng em phi ỏnh du vch xut phát
của riêng mình để thực hiện cho phù hợp.

- Häc sinh thực hiện theo yêu cầu.
- Học sinh thực hiện theo hiƯu lƯnh.

- Hai häc sinh lªn thùc hiƯn .

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

Nam: 500(m).
Nữ: 400(m).
C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần

tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn 8/4
Giảng soạn12/4

Tiết: 59

nhảy cao - tự chọn

I.

mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, đà 3- 5 giậm nhảy đá
lăng - qua xà và tiếp đất.

- Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa.

2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng Một số động tác bổ trợ, đà 3- 5 giậm nhảy
đá lăng - qua xà và tiếp đất.

- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

8 10

2 vòng
2Lx 8N

- Đội hình nhận lớp.



</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

vai, hông, gối.
- ép dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

2Lx 8N
18 – 20L

- Về đội hình khởi động.

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao.

*. Ôn tập.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy co chân qua
x ( chớnh din).

- Đà chính diƯn giËm nh¶y duỗi
thẳng chân lăng qua xà.

- 3 5 bớc giậm nhảy đá lăng
- qua xà, và tiếp đất.

2. Ném bóng.

- Tung bóng và bắt bóng bằng hai
tay.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần ném bóng

28 - 30'

14 -15

14 - 15'

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực hiện theo
yêu cầu.

- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu.
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh.
- Giáo viên chia tổ, nhóm ôn luyện.

- Hai học sinh lên thực hiện .

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần

- Đội hình xuống lớp.



</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc

giờ häc. 4 - 5'



GV

Ngày soạn 8/4
Giảng soạn 14/4

Tiết: 60

Ôn tập tự chän

I.

mơc tiªu:
 1. KiÕn thøc:

- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kÜ thuËt nÐm bãng xa.
2. Kĩ năng:

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

iii. hoạt động của giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dc - ngang.
- Bt nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 - 20L

- §éi h×nh nhËn líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        
        

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Ném bóng.

- Tung bóng và b¾t bãng b»ng hai
tay.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.
=> GV hệ thống phần ném bóng.
C. Phần kết thúc

- Häc sinh ch¹y nhĐ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 ln
chng y 15 ln.

- Giáo viên vµ häc sinh kÕt thóc
giê häc.

28 - 30'

4 – 5’

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu.
- Học sinh thực hiƯn theo hiƯu lƯnh.

- Hai häc sinh lªn thùc hiƯn .
- Đội hình xuống lớp.



</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

Ngày soạn 
Giảng soạn

Tiết: 61

Ôn tập tự chän

I.

mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Tự chọn: Biết cách thực hiện hoàn thiện kÜ thuËt nÐm bãng xa.
2. Kĩ năng:

- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, h«ng, gèi.

- ép dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8 10

2 vòng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 - 20L

- Đội hình nhận líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản

1. Ném bóng. Kiểm tra kĩ thuật
và thành tích ném bóng xa có đà.
*.Cách cho điểm:

- Điểm kiểm tra đợc cho theo mức
độ kĩ thuật và thành tích học sinh

thự hiện đợc.

- 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật 4
giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu
40 m (nam) và 25 m (nữ).

- 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật 4
giai đoạn, thành tích đạt tối thjiểu
30 m (nam) và 20 m (nữ).

- 5 - 6: THực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật chạy đà bớc cuối và RSCC,
thành tích đạt tối thiểu 25 m
(nam) và 15 m (nữ). Hoặc thực
hiện không đúng kĩ thuật, thành
tích đạt 30 m (nam) và 20 m (nữ).
- 3 - 4: Thực hiện khơng đúng kĩ
thuật, thành tích đạt dới 30 m
(nam) và 20 m (nữ).

-> Các trờng hợp khác do Giáo
viên quyết định. Có thể điều chỉnh
thành tích cho phù hợp với điều
kiện nhà trờng...

C. PhÇn kÕt thóc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thóc
giê häc.

28 - 30'

4 – 5’

- Häc sinh thùc hiƯn theo yêu cầu, lớp nhận
xét - Giáo viên tổng hợp cho ®iĨm.

- Kiểm ra nam riêng, nữ riêng. Giáo viên
đánh dấu theo các mốc 40 m, 30 m, 25 m
nam và 25, 20, 15 m nữ.

- Mỗi học sinh đợc ném thử một lần. Nếu lần
đầu đã đạt điểm cao nhất thì khơng cần ném
tiếp theo.

- KiĨm tra theo nhóm 3 - 4 học sinh.

- Đội hình xuống líp.



</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

Ngày soạn 
Giảng soạn

Tiết: 62

Nhảy cao

chạy bền

I.

mơc tiªu:
 1. KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên
không - rơi xuống đất.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy
trên không - rơi xuống đất.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

- 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gèi.

- ép dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10

2 vòng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 - 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nh¶y cao:

a. Ơn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng.

 Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - rơi xuống đất.

 Giáo viên hệ thống lại toàn bộ
phần nhảy cao bằng cách cho học
sinh có kĩ thuật kém ra thực hiện

cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận
xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và
cho học sinh có kĩ thuật tốt ra
thực hiện để giúp các em tự sửa
sai.

3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

C. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

28 - 30'

4 – 5’
4 – 5’

- Häc sinh thùc hiÖn theo yêu cầu của giáo
viên.

- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.

- Học sinh thứ tự thực hiện giáo viên quan sát

sửa sai cho từng học sinh.

- Xà nâng cao dần.

- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe.

- Đội hình xuống líp.



</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

- Giáo viên vµ häc sinh kÕt thóc

giê häc. GV

Ngày soạn
Giảng soạn

Tiết: 63

Nhảy cao

chạy bỊn

I.

mơc tiªu:
 1. KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên
không - rơi xuống đất.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy
trên không - rơi xuống đất.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vòng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 - 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        
        



néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

1. Nhảy cao:

a. Ôn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng.

 Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - rơi xuống đất.

 Giáo viên hệ thống lại toàn bộ
phần nhảy cao bằng cách cho học
sinh có kĩ thuật kém ra thực hiện
cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận
xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và
cho học sinh có kĩ thuật tốt ra
thực hiện để giúp các em tự sửa
sai.

3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

C. PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 5

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo
viên.

- Thực hiƯn theo kiĨu níc ch¶y.

- Häc sinh thø tù thùc hiện giáo viên quan sát
sửa sai cho từng học sinh.

- Xà nâng cao dần.

- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe.

- Đội hình xuống lớp.



GV

Ngày soạn
Giảng soạn

Tiết: 64

Nhảy cao

chạy bền

I.

mục tiêu:
 1. KiÕn thøc:

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy
trên không - rơi xuống đất.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.

iii. hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 – 10’

2 vßng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 - 20L

- Đội hình nhận lớp.



GV
- Về đội hình khởi động.

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

a. ễn ng tỏc bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng.

 Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - rơi xuống đất.

 Giáo viên hệ thống lại toàn bộ
phần nhảy cao bằng cách cho học
sinh có kĩ thuật kém ra thực hiện
cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận
xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và

cho học sinh có kĩ thuật tốt ra
thực hiện để giúp các em tự sửa
sai.

3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

28 - 30'

4 5

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo
viên.

- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.

- Học sinh thứ tự thực hiện giáo viên quan sát
sửa sai cho từng học sinh.

- Xà nâng cao dần.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 ln
chng y 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 5

- Đội hình xuèng líp.



GV

Ngày soạn 25 tháng 4 năm 2011

Giảng soạn 27(8B) tháng 4 năm 2011.

Tiết: 65

ôn tập Nhảy cao

I.

mơc tiªu:
 1. KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên

không - rơi xuống đất.

2. Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy
trên không - rơi xuống đất.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn.
- 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.

iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ộp dc - ngang.

- Bt nhy i chõn.

8 10

2 vòng
2Lx 8N
2Lx 8N
18 - 20L

- Đội hình nhËn líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>



néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

B. Phần cơ b¶n
1. Nh¶y cao:

a. Ơn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc độ.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng.

 Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - rơi xuống đất.

 Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần nhảy cao bằng cách cho học
sinh có kĩ thuật kém ra thực hiện
cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận
xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và
cho học sinh có kĩ thuật tốt ra
thực hiện để giúp các em tự sửa
sai.

C. PhÇn kÕt thóc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 lần.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

28 - 30'

4 – 5’

- Häc sinh thùc hiƯn theo yªu cầu của giáo
viên.

- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.

- Học sinh thứ tự thực hiện giáo viên quan sát
sửa sai cho từng học sinh.

- Xà nâng cao dần.

- Đội h×nh xng líp.



</div>

ga td 8 hot

<b>bài thể dục + chạy ngắn.</b>

<b>bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền</b>

<b>bài thể dục + chạy ngắn</b>

<b>bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền</b>



<b>bài thể dục + chạy ngắn</b>

<b>bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền</b>

<b>bài thể dục + chạy ng¾n </b>

<b>bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền</b>



<b>bài thể dục + chạy ngắn </b>



<sub>GV</sub>

<b>bài thể dục + chạy ngắn + chạy bÒn</b>



<b>bµi thĨ dơc + chạy ngắn </b>





<sub>GV</sub>

<b>bài thể Dục -chạy ngắn -chạy bền</b>





GV

<sub>GV</sub>

<b>kiĨm tra bµi thể dục liên hoàn </b>



Gv

<sub>GV</sub>

<b>Lý thut.</b>

<b>chạy ngắn + ĐHĐN + chạy bền</b>

<b>chạy ngắn + đhđn </b>



<b>chạy ngắn + ĐHĐN + chạy bền</b>

<b>chạy ngắn + ĐHĐN</b>

<b>chạy ngắn + đhđn + chạy bền</b>



<b>chạy ngắn + đhđn </b>



<b>Chạy ngắn - đhđn -chạy bền</b>



<b>kiểm tra ĐHĐN.</b>





<b>Chạy ngắn - đá cầu</b>

<b>kiĨm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn </b>



<b>Đá cầu - chạy bền</b>

Đá cầu

Đá cầu - chạy bền

<b>đá cầu</b>



<b>đá cầu - chạy bền</b>



<b>đá cầu - chạy bền</b>



<b>kiểm tra đá cầu</b>

<b>ch¹y nhanh</b>



<b>ch¹y nhanh</b>



<b>kiĨm tra kÜ tht ch¹y cù li ng¾n 60 (m)</b>



<b>kiĨm tra tiªu chn rltt </b>



<b>Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bỊn</b>

<b>Nhảy xa - tự chọn - chạy bền</b>

<b>Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bỊn</b>





<b>Nhảy xa - tù chän </b>



<b>Nhảy xa - tù chän - ch¹y bỊn</b>

<b>Nhảy xa - tự chọn - chạy bền</b>

<b>Nhảy xa - tự chọn - chạy bền</b>



<b>Nhảy xa - tự chọn </b>



<b>Nhảy xa - tự chọn - chạy bền</b>

<b>Nhảy xa - tự chọn </b>