- Trang chủ >>
- Văn Mẫu >>
- Văn Miêu Tả
giao an ly 9
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (107.52 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
Trần Ngọc Thiện - Thể dục 7 1 <i>Trường THCS Thường Thới Hậu A</i>
<b>Tuần</b> : 6– hk2 <b> Bài </b>: <b>BÀI THỂ DỤC</b> - <b>BẬT NHẢY - CHẠY BỀN</b> Ngày soạn : 22/01/2010
<b>Tiết </b>: 47 Ngày dạy : 27/01/2010
<b>I.Mục tiêu</b>
<b> 1.Kiến thức</b> :
- Bài thể dục : Luyện nâng cao chất lượng bài thể dục ( 9 động tác ) có thể kiểm tra thử ( do GV chọn )
- Bật nhảy : Ôn chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
<b> 2.Kĩ năng </b> :
Biết thực hiện tương đối chính xác biên độ và nhịp bài thể dục .Thở tương đối khi thực hiện các động tác trong bài .
Biết thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân của bật nhảy .
Biết và thực hiện tương đối cách thở khi chạy bền : “Hai bước hít vào hai bước thở ra”.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực .
<b> 3.Thái độ</b> :
Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện .
<b>II.Địa điểm </b> : sân trường THCS Phú Ninh – Tam Nơng .
<b>III.Phương tiện</b> : Cịi , vơi , cờ .
<b>IV.Tiến trình tiết dạy</b> : 45 phút .
TG Nội dung Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Bổ sung
(1’)
(5’)
(18’)
<b>A.Phần mỡ đầu</b> .
<b>a.Nhận lớp</b> :
Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy ,
kiểm tra sức khỏe học sinh .
<b>b.Khởi động</b> :
-Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng.
-Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân , vai , hông , gối , ép dọc , ép
ngang.
-Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót
chạm mơng.
<b>B.Phần cơ bản</b> :
<b>a.Bài thể dục</b> :
<b>* </b>Ôn động tác bài thể dục : Vươn thở ; Tay ; Chân ; Lườn ;
Bụng ; Phối hợp ; Thăng bằng ; Nhảy ; Điều hịa .
-Mục đích : Nhằm phát triển thể lực và rèn tư thế cơ bản .
-Yêu cầu thực hiện được động tác ,tập luyện nghiêm túc , tích
cực
Nhận lớp
Hướng dẫn cán sự điều khiển
khởi động, quan sát ,điều
chỉnh.
Hướng dẫn luyện tập
Nêu mục đích , yêu cầu tập
luyện.
Hô nhịp 1 lần 8 nhịp và chia 2
nhóm luyện tập .
Thầy yêu cầu các em tập
nghiêm túc tích cực theo sự
hướng dẫn của trưởng nhóm .
Hướng dẫn luyện tập , quan
sát , điều chỉnh .
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
Trần Ngọc Thiện - Thể dục 7 2 <i>Trường THCS Thường Thới Hậu A</i>
(11’)
(5’)
(5’)
<b>-Cũng cố</b> : Gọi 1 Hs cũng cố bài thể dục , học sinh nhận xết ,
giáo viên nhận xét chung , cho điểm .
<b>b.Bật nhảy </b>:
* Ôn : Ôn chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu “ngồi” .
-Mục đích : nhằm phát triển sức mạnh chân
-Yêu cầu : thự hiện được động tác , nghiêm túc , tích cực .
<b>Cũng cố</b> : gọi học sinh thực hiện đà 3 bước , các bạn còn lại
nhận xét , GV nhận xét – cho điểm .
<b>c. Chạy bền</b> : Chạy trên địa hình tự nhiên .
-Mục đích : nhằm phát triển sức bền để học tập và lao động tốt
hơn .
<i>-</i>Yêu cầu<i> : </i>chạy 2 bước hít vào ,2 bước thở ra , nghiêm túc , tích
cực , chạy theo hàng , khơng chạy q nhanh , .nam chạy nhiều
hơn nữ vòng .Chạy xong đi bộ 1 vòng thả lỏng .
<b>C. Phần kết thúc </b> :
- Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi …
- Nhận xét tiết dạy
- Dặn dò : về nhà tập bài thể dục : 9 động tác , chạy đà (tự do)
khoảng 5,7 bước đà nhảy xa kiểu “ngồi” và chạy bền vào buổi
sáng .
Cũng cố
Yêu cầu nhóm trưởng gom cờ
theo thứ tự .
Nêu mục đích , yêu cầu tập
luyện
Hướng dẫn luyện tập , quan
sát , điều chỉnh .
Cũng cố
Trong quá trình tập luyện có
em nào cảm thấy sức khỏe
mình khơng tốt thì báo thầy
cho các em kiến tập .
Hướng dẫn chạy bền .ngược
chiều kim đồng hồ .
Nêu mục đích , yêu cầu khi
chạy
Quan sát , điều chỉnh .
Hướng dẫn thả lỏng ,
Tác dụng : hồi tĩnh nhanh ,
tránh đau cơ , khớp .
Nhận xét tiết dạy .
Dặn dò .
</div>
<!--links-->
