Giao an 7 tiet 38

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (51.03 KB, 4 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Trêng THCS ThiÖn ThuËt Lớp 7
Ngày soạn: 28/ 12/2010

Ngày giảng: 29/ 12/2010

Tiết 38

Bài td bật nhẩy

I-Mục tiêu
1- Nhiệm vơ:

-Bài TD: + Ơn : 2 động tác: Vơn thở, Tay.

+ Học: 4 động tác: Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.

-Bật nhẩy: +Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang.
+Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức “.

-Chạy bền: Chạy trệ a hỡnh t nhiờn.

2- Yêu cầu:
- Kiến thức:

+ Bit tờn và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.

+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, Trũ chi Nhy ụ tip
sc.

- Kĩ năng:

+Thc hin cơ bản đúng các động tác: Vơn thở, tay.
+ Thực hiện đợc các động tác: Chân, Lờn, bụng, Phối hợp

+Thực hiện đợc đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, Trị chơi “ nhảy ơ tiếp sức”

- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.

+Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc häc tËp m«n TD.

+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh
hoạt ở trờng và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.

II-Địa điểm, phơng tiện

Ti sõn tp,mi HS mt ụi c đi nheo,kẻ ơ,cịi TT
III-Nội dung và phơng pháp lên lớp

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp Tổ chức
1-phần mở đầu

- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè trang
phơc ,kiĨm tra søc kháe häc sinh.

- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học .
- Khi ng :

+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc
ép ngang.

+ Tập bài thể dơc gi÷a giê.

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

8-10p

Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số
cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên
khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
2-phần cơ bản

*Bài TD:

- ễn 2 ng tỏc
+ng tỏc vơn thở
+Động tác tay

- Học 4 động tác
+Động tác chân

28-30p
14-15
4x8nhÞp
4x8nhÞp

4x8nhÞp

Tổ chức luyện tập theo 4 nhóm, các
thành viên trong nhóm thay nhau vừa
tập vừa hơ cho cả nhóm tập,GV quan
sát sửa sai. Theo đội hình.

x x
x x x x x x x x x x x x x x
X

x x x x x x x x x x x x x x
x x

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Trêng THCS ThiÖn ThuËt Lớp 7
-Nhịp 1 : Kiễng 2 bàn chân, hai tay cầm cờ

chống vào hông, cờ hớng ra trớc.

-Nhịp 2 : Khụy gối sâu, kiễng 2 bàn chân,
hai tay ®a ra tríc song song cao ngang vai,
lng thẳng, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ
hớng trớc, mắt nhìn theo cờ.

-Nhịp 3 : Đứng thẳng ngời lên, hai tay

dang ngang, bµn tay ngưa, hai cê híng
sang 2 bên, mặt quay sang trái nhìn theo
cờ.

-Nhịp 4 : VỊ TTCB

-NhÞp 5, 6, 7, 8: Nh nhÞp 1, 2, 3, 4, nhng
nhịp 7 quay mặt sang phải.

+Động tác lờn

-Nhp 1 : Bc chõn trỏi sang ngang rộng
bằng vai hoặc hơn vai một chút, đồng thời
2 tay dang ngang lòng bàn tay hớng trớc,
cờ hớng sang hai bên, mặt hớng trớc.
-Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi
bàn chân phải chạm đất, đồng thơì nghiêng
lờn sang phải, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ
vào tai, tay phải co cẳng tay phía sau lng,
cờ hớng sang trái.

-Nhịp 3 : Chuyển trọng tâm về đứng đều
trên 2 chân, thân ngời thẳng, 2 tay dang
ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng sang 2 bên,
mắt nhìn theo cờ bên trái.

-NhÞp 4 : VỊ TTCB

-NhÞp 5, 6, 7, 8 :Nh nhÞp 1, 2, 3, 4, nhng
nhịp 5 bớc chân phải sang ngang, nhịp 6

nghiêng lờn sang trái, nhịp 7 quay mặt
nhìn cờ bên phải.

+ Động tác bụng

- Nhp 1: Bc chõn trái sang ngang rộng
hơn vai đồng thời 2 tay và cờ ra trớc lên
cao song song, lòng bàn tay hớng vào
nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ.

- Nhịp 2: Gập thân, 2tay chạm 2 bàn chân,
cờ hớng về trớc, 2 chân thẳng, mắt nhìn
theo cờ.

- Nhịp 3: Nâng thân, 2 tay dang ngang,
bàn tay sấp, cờ hớng sang 2 bên, mắt nhìn
theo cờ bên trái.

- Nhịp 4: Về TTCB.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhÞp 1, 2, 3, 4, nhng
nhÞp 5 bớc chân phải sang ngangvà nhịp 7
nhìn cờ bên phải.

+ Động tác phối hợp

- Nhp 1: Bc chõn trỏi ra trớc 1 bớc chếch
45 sau đó khuỵu gối, chân sau thẳng, tay
trái đa cờ ra trớc chếch lên cao, tay phải đa
ra sau chếch xuống dới tao với tay trớc nh

một cánh tay đòn, 2 bàn chân chạm đất
bằng cả bàn chân, trọng tâm dồn nhiều vào

4x8nhÞp

với phân tích kĩ thuật động tác 1-2lân,
sau đó vừa tạp vừa hơ chậm cho cả lớp
thực hiện theo, sau đó cho HS luyện
tập theo 4 nhóm,GV quan sát sửa sai.
Theo đội hình

x x

x x x x x x x x x x x x x x
X

x x x x x x x x x x x x x x
x x

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

thân trên hơi ngả về trớc, mắt nhìn theo cê
tay tr¸i.

- Nhịp 2: Đa chân trái về với chân phải

đồng thời gập thân, tay hớng vào bàn chân,
2 cờ hớng về trớc, 2 chân thẳng, mắt nhìn
theo cờ.

- Nhịp 3: Đứng thẳng ngời lên, đồng thời
vặn mình sang trái 90, 2 tay dang ngang,
bàn tay ngửa, cớ hớng theo chiều của 2 tay,
mắt nhìn theo cờ tay trái.

- NhÞp 4: VÕ TTCB.

- NhÞp 5, 6, 7, 8: Nh nhÞp 1, 2, 3, 4, nhng
nhịp 5 bớc chân phải về trớc và ở nhịp 7
vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ bên ph¶i.

*BËt nhÈy

-Ơn động tác:
+Đá lng trc sau

+Đá lăng sang ngang

-Trò chơi Nhảy ô tiÕp søc “

> Câu hỏi trắc nghiệm: Em thực hiện
động tác chân sau đó cho biết ở 2 nhịp 2
và 6 hai chân kiễng gót hay chạm đất cả
bàn? ( Kiễng gót)

14-15p

3 lÇn

Tổ chức luyện tập theo phơng pháp
đồng loạt,Gv quan sát sửa sai.
Theo đội hình

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X

Tổ chức thi đua giữa các tổ, tổ nào thua
thì bị phạt.