Tài liệu TD71,2
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (94.05 KB, 3 trang )
Ngày soạn: 17 / 8 /2010
Ngày giảng: 18 / 8/2010
Tiết 1
lý thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt( mục 1)
I. Mục tiêu:
- Giới thiệu cho học sinh biết các nguyên nhân dẫn đến chấn thơng.
- Yêu cầu nắm đợc và biết cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT.
- Qua học tập học sinh hiểu đợc những chấn thơng và cách phòng tránh những
chấn thơng trong luyện tập.
II. Địa điểm- ph ơng tiện:
- Sân bãi, cấu trúc nội dung.
III. HĐ của GV& HS:
- Nêu những nguyên nhân gây ra chấn
thơng ?
- Hãy cho biết cách phòng tránh và sử lý
các chấn thơng ?
- Cán sự tổ nhóm phải đạt những yêu
cầu gì ?
- Nêu các quy định khi tập luyện TDTT.
I. Phòng tránh chấn th ơng.
1/ Một số nguyên nhân cơ bản:
- Không tuân thủ nguyên tắc ( hệ thống,
tăng tiến, vừa sức, vệ sinh, trang phục và
luật ).
2/ Cách phòng tránh:
- Khi tập phải khởi động, tập từ nhẹ đến
nặng, không tập khi sức khoẻ yếu, kiểm
tra sân bãi trớc khi tập, trang phục gọn
gàng.
- Có nếp sống lành mạnh.
3/ Biên chế tổ chức tập luyện:
- Chia lớp thành 4 tổ.
- Bầu các tổ trởng của tổ.
- Giao nhiệm vụ cho các tổ trởng.
4/ Một số quy định:
- Không đợc đi dép lê, dép cao gót, đội
mũ rộng vành, nón.
- Tóc không đợc để dài.
- Ra vào lớp phải báo cáo xin phép.
- Nghỉ kiến tập phải xin phép.
- Thực hiện nghiêm túc nội quy lớp học
IV. H ớng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết.
Ngày soạn:19/8/2010
Ngày giảng:20/9/2010
Tiết 2
ĐHĐn chạy nhanh Chạy bền
I.Mục tiêu:
1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ quay phải, trái,
quay đằng sau.
- Y/c h/s thực hiện tốt các động tác đã học.
2. Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Y/c h/s thực hiện đúng các kĩ thuật bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tợng thở dốc và các khắc phục;
một số động tác th dãn, thả lỏng.
- Y/c h/s biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD Trờng THCS Khánh Yên Trung
- Trang phục học sinh gọn gàng
- Chuẩn bị đồ dùng dạy h
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau.
+. Tập hợp hàng dọc.
+. Quay phải:
- KL: Bên phải quay
+. Quay trái;
- KL: Bên Trái ( quay )
8
10
30
Đội hình nhận lớp.
Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
Chia nhóm tập luyện
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
+. Đằng sau quay:
- KL: Đằng sau ( quay )
+. Đứng nghiêm:
- KL: Nghiêm.
+. Đứng nghỉ:
- KL: Nghỉ.
2. Chạy nhanh:
+. Chạy bớc nhỏ.
+. Chạy nâng cao đùi.
+. Chạy gót chạm mông.
*. Củng cố:
- Thực hành.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam( 4vòng).
Nữ( 3vòng).
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5
Đội hình luyện tập .
- Gv làm mẫu động tác.
- phân tích kỹ thuật.
- G/v hỡng dẫn h/s tập luyện.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.
Đội hình chạy bền.
Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp.
IV. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập các nội dung ĐHĐN.
