giao an the 9
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (108.24 KB, 3 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
Tuần: 11 Ngày soạn: 23/10/2010.
Tiết: 21 TÊN BÀI: Ngày dạy: 26/10/2010.
<b>CHẠY NGẮN – NHẢY XA.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh và kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy </i>
giữa quãng, chạy về đích.
Rèn luyện kĩ thuật 3 – 5 bật cao, kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất.
<i>2. Kĩ năng: Thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh và kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy </i>
giưa qng, về đích ở mức hồn thiện.
Thực hiện kĩ thuật 3- 5 bước bật cao, kỹ thuật bước bộ ở mức dần hoàn thiện.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao kĩ thuật, sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, hố nhảy, còi.
III. NỘI DUNG.
<b>Nội dung – Yêu cầu</b> <b>Định</b>
<b>Lượng</b>
<b>Phương pháp – Tổ chức</b>
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:Chạy nhanh,
nhảy xa.
3. Khởi động: Khởi động tất cả các
khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể dục tay
khơng động tác:Tay ngực, vặn mình,
bụng.
- Thực hiện ép ngang, ép dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét cho
điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. Chạy nhanh: Ôn: Chạy nâng cao </i>
đùi chậm đến nhanh và phản ứng
nhanh với tốc độ cao nhất.
Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, chạy
giữa quãng, chạy về đích.
+ Yêu cầu: Chú ý biến đổi kĩ thuật bỗ
trợ chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát
thấp, cố gắn chuyển nhanh chạy lao
sang chạy giữa quãng sao cho nhanh
nhất, về đích chú ý đánh đích.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8nhịp)
(2 phút)
(32-34p)
(3 lần lặp)
(3 lần lặp)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi động,
quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp nhóm 2 nội dung: Chạy
nhanh, bài thể dục.
- Tổ chức bổ trợ chạy nhanh:
NCĐ 100% sức
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa sai
kĩ thuật.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i>2. nhảy xa : Ôn: Chạy 3 - 5 bước giậm</i>
nhảy bật cao.
+ Yêu cầu: Tốc độ 3 – 5 bước nhanh,
bật manh đánh tay cao, tiếp đất khuỵ
gối giảm chấn.
-Ôn: Ba đến năm bước giậm nhảy
bước bộ trên khơng tiếp đất.
+ u cầu bật mạnh, hình thành bước
bộ, và tiếp đất chuồng gối.
<i>* Cũng cố: 4 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai , làm
mẫu lại nếu hộc sinh sai nhiều.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội dung đã
học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(4 lần lặp)
(3x2 lần lặp)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
60m
C
CL CGQ VĐ
:Giáo viên quan sát, nhắc nhỡ tập
luyện.
- Tổ chức nhảy xa:
3-5 bước
3-5 giậm nhảy bước bộ
Giáo viên quan sát tập luyện, sửa sai
kỹ thuật.
* Tổ chức cũng cố cá nhân:
GV cũng cố kiến thức
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>
<!--links-->
