Giao an Hing anh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.78 MB, 22 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Khối lớp: 7 - 
Khối lớp: 7 - 
Tuần: 1 - Tiết: 1-2
Tuần: 1 - Tiết: 1-2

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT)

- ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau
- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư
giản, thả lỏng cơ bản (do GV chọn)

<II> MỤC TIÊU:
<II> MỤC TIÊU:

- Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học

- Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và
thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học

- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội

dung ôn tập và mới học.( chạy bền)

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( nếu có), ghế, tập viết
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học

d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động
TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT)

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện hoặc đưa
ra những câu hỏi gợi ý để HS trả lời hoặc phát
biểu, liên hệ với đời sống thường ngày của
các em,của những người trong gia đình và
những gương tập luyện TDTT. Phần chính thì
GV trình bày dưới dạng giải thích, tóm tắt để
các em học

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

GIÁO ÁN

phải, quay đằng sau

- CN:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mơng

b - Củng cố: LT- ĐHĐN- CN
c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Chạy tiếp sức”

Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về
trước vòng quua cờ, chạy về vạch XP chạm
tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng.
TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào
xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay
bạn

- Khơng vịng qua cờ

d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc

phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ
bản

Thở dốc là thở nhanh, nông chủ yếu thở bằng
miệng, có người thở cùng lúc miệng và mũi.
Sau khi chạy vài trăm mét thấy hiện tượng
tức ngực, khó thở “đánh trống ngực” chân tay
thấy khó vận động khơng muốn chạy nữa và
thở dốc Hiện tượng trên xảy ra với mọi người
đó khơng phải là bệnh lí. Để khắc phục cần
giảm tốc độ, hít thở sâu( hít vào bằng mũi thở
ra bằng miệng) khoảng 5-10 lần là cơ thể có
thể vượt qua giai đoạn đó về trạng thái gần
bình thường

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN
- 1 nhóm tập luyện CN

Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian
đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều
kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển
tập luyện. HS không được chủ quan, coi
thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm
túc

GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen
kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu
cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới
chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV
điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV
giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa

sai choHS

Chạy vòng sân trường

Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,
giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ
theo dõi q trình tập luyện của nhóm sức
khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, khơng được
ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa
thở

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 2 - Tiết: 3-4

Tuần: 2 - Tiết: 3-4

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2. Đứng nghiêm,
đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau. Học biến đổi ĐH 0-2-4

- CN: Ôn tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy XP. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh
( do GV chọn). TC “ Chạy tiếp sức”

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.Phân phối sức khi chạy
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học

- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội
dung ôn tập và mới học.( chạy bền)

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mơng
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- ĐHĐN:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số
từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2. Đứng
nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải,
quay đằng sau.

+Học biến đổi ĐH 0-2-4

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”

GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn: Biến đổi
ĐH 0-2-4

Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

GIÁO ÁN

- CN:

+ Ôn tại chổ đánh tay

+ Đứng mặt hướng chạy XP. Một số động tác
bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh(do GV
chọn)

b - Củng cố: ĐHĐN- CN

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Chạy tiếp sức chuyển vật”

Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh đến
vịng trịn nhặt bóng, rồi chạy nhanh về trao
cho em số 2. Em số 2 nhanh chống mang
bóng đặt vào vịng trịn, chạy về chạm tay em
số 3. TC lần lượt như vậy cho đến hết

Các trường hợp phạm quy

- XP trước lệnh, hoặc chạy trước khi chạm
tay bạn, hay nhận bóng ngồi vạch XP
- Khơng trao bóng mà ném hoặc tung cho
bóng nhau

d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Phân phối sức khi chạy

Do cự ly chạy dài mà sức người có hạn nên
khơng thể chạy tốc độ tối đa như chạy 60m.
Tuỳ theo cự ly mà phân phối sức 1 cách hiệu
quả nhất. Tránh tình trạng khi mới XP do sức

khoẻ lúc này còn tốt và ganh đua với các bạn
cùng chạy nên hạy q nhanh, sau đó mệt,thở
dốc, đau bụng khơng đủ sức chạy hết cự ly
3/ PHẦN KÊT THÚC:

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS

làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vịng sân trường

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”
HS hô “ khoẻ”

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 3 - Tiết: 5-6

Tuần: 3 - Tiết: 5-6

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( 1 số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và
cách phịng tránh)

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Hiểu được ý nghĩa, 1 số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi
đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( nếu có), ghế, tập viết
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động
TDTT (1 số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn
thương và cách phịng tránh)

- ĐHĐN:

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
và cách điều khiển của người chỉ huy

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn

Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

GIÁO ÁN

- CN:

+Chạy bước nhỏ

+, Chạy gót chạm mơng

+ Chạy nâng cao đùi.

+ Đứng vai hướng chạy XP
b - Củng cố:LT- ĐHĐN- CN
c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Lị cị tiếp sức”

Khi có lệnh, những em số 1 lò cò nhanh về
trước vòng qua cờ, chạy về vạch XP chạm
tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng.
TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào
xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh hoặc lị cị trước khi chạm tay
bạn

- Khơng vòng qua cờ

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-10’

đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều
kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển
tập luyện. HS không được chủ quan, coi
thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm
túc

GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen
kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vòng sân trường

Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,
giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ
theo dõi q trình tập luyện của nhóm sức
khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được
ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa
thở

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa

giỡn

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 4 - Tiết: 7-8

Tuần: 4 - Tiết: 7-8

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- ĐHĐN: Ơn đi đều đứng lại. Đi đều vịng trái, vòng phải. Đổi chân khi đều sai nhịp

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP. Học ngồi
xổm XP

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học

- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội
dung ôn tập và mới học.( chạy bền)

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( nếu có), ghế
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hơng,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- ĐHĐN:

Ôn đi đều đứng lại. Đi đều vòng trái, vòng
phải. Đổi chân khi đều sai nhịp

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN
Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN

- 1 nhóm tập luyện CN

túc

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

GIÁO ÁN

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng,

Chạy nâng cao đùi.

+ Đứng vai hướng chạy XP.
+ Học ngồi xổm XP

. CB: Ngồi mũi bàn chân trước sát vạch XP,
mũi bàn chân sau cách gót bàn chân trước
5-10cm. Hai bàn chân chạm đất bằng nữa bàn
chân trước, thân người hơi ngã ra trước, 2 tay
chạm đất hoặc duỗi tự nhiên

. ĐT: Khi có lệnh XP nhanh chống nhổm
người lên, XP và chạy nhanh về trươc 2 tay
phối hợp tự nhiên

b - Củng cố: ĐHĐN- CN

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Chạy thoi tiếp sức”

Khi có lệnh, những em số 1 của bên A chạy
nhanh về trước chạm tay em số 1 của bên B
sau đó đi về tập hợp cuối hàng.Em số 1 của
bên B thực hiện như em số 1 và chạm tay em
số 2 của bên A. TC lần lượt như vậy cho đến

hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng
đó thắng

Các trường hợp phạm quy: XP trước lệnh
hoặc chạy trước khi chạm tay bạn

d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên,
hiện tượng đau sóc và cách khắc phục

Sóc hơng là hiện tượng đau ở vùng thượng vị
hoặc mạng sườn. Xuất hiện khi bắt đầu tập ,
trong khi chạy, sau khi tập. Nguyên nhân do
trình độ tập luyện kém( chưa hoặc mới tập
hay tập quá ít), do không biết cách thở, do ăn
uống quá nhiều sát lúc tập hay do lúc XP
chạy quá nhanh. Cách khắc phục: cần chạy
chậm lại,hít thở sâu, cần khởi động kĩ trước
khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng,
từ chậm đến nhanh. Tập cách thở trong khi
chạy cho đúng và không nên ăn nhiều khi
chuẩn bị tập chạy

- Biết phân phối sức khi chạy

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,
thở dốc, chuột rút

- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu
3/ PHẦN KÊT THÚC:

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu
cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới
chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV
điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV

giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa
sai choHSChạy vòng sân trường

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 5 - Tiết: 9-10

Tuần: 5 - Tiết: 9-10

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại. Đi đều vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi đều sai nhịp. Biến đổi ĐH 0-2-4.
Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm

XP. Học: Tư thế sẵn sàng XP

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Học cách đo mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học

- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội
dung ôn tập và mới học.( chạy bền)

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- ĐHĐN:

+ Ôn đi đều đứng lại. Đi đều vòng trái, vòng
phải. Đổi chân khi đều sai nhịp.

+Biến đổi ĐH 0-2-4.

+ Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9

- CN:+ Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm
mông, Chạy nâng cao đùi.

+ Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm XP.

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành

ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN
Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

GIÁO ÁN

+Học: Tư thế sẵn sàng XP

. CB: 2 tay chống đất rộng bằng vai sát sau
vạch XP. 2 chân co, mũi bàn chân trước cách
vạch XP 1.5 bàn chân, bàn chân sau cách 3
bàn chân. 2 chân chạm đất bằng nữa trước
bàn chân, mông nhổm cao bằng vai, mắt
nhìn trước cách vạch XP 1-2m

. ĐT: Khi có lệnh XP đạp chân rồi đưa ra
trước, sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp
với đánh tay tích cực( chân nọ tay kia) để XP
và chạy lao

b - Củng cố: ĐHĐN- CN

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”
Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về
trước nhảy qua các ghế quy địnhvòng qua cờ,
chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi
về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy
cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm
quy, hàng đó thắng

Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay
bạn

- Khơng vịng qua cờ, khơng nhảy qua ghế
d - Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.

Học cách đo mạch trước, sau khi chạy và
theo dõi sức khoẻ

Cách đo mạch: Dùng 3 đầu ngón tay(trỏ, giữa
và thứ 4) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía
ngón cái, sẽ có lúc ngón tay như bị nảy lên đó
là mạch đập. Thường tính mạch trong 1 phút
Mạch cơ sở: 70-80 lần/phút đo vào lúc sáng
sớm khi mới ngủ dậy còn nằm trên giường
Mạch trước vận động: Thường cao hơn mạch
cơ sở

Mạch sau vận động: 120-140 lần/phút là hợp
lí. Cao và thấp hơn là khơng tốt. Mạch sau
vận động chưa đến 1 phút trở về bình thường
là do lượng vận động quá nhẹ. Sau 2-3 phút
trở về bình thường là tốt. Sau 5-6 phút vẫn
chưa phục hồi là sức khoẻ có vấn đề
3/ PHẦN KÊT THÚC:

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vòng sân trường

Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,
giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ
theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức
khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, khơng được

ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa
thở

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 6 - Tiết: 11-12
Tuần: 6 - Tiết: 11-12

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn). Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9

- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm
XP. Tư thế sẵn sàng XP. Học: Chạy đạp sau

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học

- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội
dung ôn tập và mới học.( chạy bền)

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn
yếu(do GV chọn)Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9
- CN:

+ Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng,
Chạy nâng cao đùi

+ Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm XP.
Tư thế sẵn sàng XP.

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN
Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

GIÁO ÁN

+ Học: Chạy đạp sau

. CB: Có thể đứmg chân trước chân sau hoặc
đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch XP
. ĐT: Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất sao cho hông, đầu gối, cẳng chân
và thân trên tạo thành 1 đoạn thẳng chếch với
mặt đất đồng thời phối hợp với chân trước co
gối ở phía trước. Tay khác bên với chân sau
đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên
đánh mạnh ra trước để giữ thăng bằng và giữ
yên tư thế như vậy bay trên không trong 1
khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo vươn
căng chân trước ra trước chạm đất băng nữa
bàn chân trước đồng thời co cẳng chân sau để

đưa ra trước phối hợp luân phiên với 2 tay để
chuẩn bị cho bước đạp sau tiếp theo. ĐT cứ
tiếp tục như vậy trên 1 đoạn đường nhất định

b - Củng cố: ĐHĐN- CN

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Ai nhanh hơn”

Chỉ huy gọi đến số nào, số đó phải nhanh
chống chạy 1 vòng ngược chiều kim đồng hồ
quanh các bạn của hàng mình rồi vào vị trí
cũ. Ai về vị trí cũ trước người đó thắng TC
lần lượt nhu vậy với các số khác. Có thể gọi
nhiều số cùng 1 lúc

d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức khi chạy

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,
thở dốc, chuột rút

- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu

3/ PHẦN KÊT THÚ

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái

độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vòng sân trường

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 7 - Tiết: 13-14
Tuần: 7 - Tiết: 13-14

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn)

- CN: Tư thế sẵn sàng XP. Chạy đạp sau. Học: XP cao chạy nhanh 40m. TC phát triển sức nhanh ( do
GV chọn)

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.

<II> MỤC TIÊU

<II> MỤC TIÊU :

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học

- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội
dung ôn tập và mới học.( chạy bền)

- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( nếu có), ghế, ván phát lệnh
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ PHẦN MỞ ĐẦU: 
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ

2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn
yếu ( doGV chọn)

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN
Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

GIÁO ÁN

- CN:

+Tư thế sẵn sàng XP. Chạy đạp sau.

+Học: XP cao chạy nhanh 40m

b - Củng cố: ĐHĐN- CN

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Chạy tiếp sức”

Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về
trước vòng quua cờ, chạy về vạch XP chạm
tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng.

TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào
xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay
bạn

- Khơng vịng qua cờ

d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức khi chạy

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,
thở dốc, chuột rút

- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vòng sân trường

thở

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 8 - Tiết: 15-16
Tuần: 8 - Tiết: 15-16

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ:

- Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9

- CN: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh
30m

- BĐ: Tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương
đối đúng một số kĩ năng mới học. Thực hiện tốt bài kiểm tra

- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá)
- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9
GV có thể chọn nôị dung khác để kiểm tra
+ Điểm 9-10: Thực hiện đúng, đều và đẹp các

động tác quy định

+ Điểm 7-8: Thực hiện tương đối đúng nhưng
chưa đều

+ Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực hiện,
nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi thiếu
bước hay thừa bước

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động

GV quan sát , sửa sai

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 nhóm hoặc
1 tổ

Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ trưởng điều
khiển( có sự giúp đỡ của GV) và thực hiện 1
lần dàn hàng và dồn hàng. Trường hợp đặc
biệt GV có thể kiểm tra 2 lần

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN - ĐT bổ
trợ

Sử dụng PP vịng trịn: Chia lớp ra thành 2
nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)

- 1 nhóm tập luyện bài động tác bổ trợ
- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

GIÁO ÁN

+ Điểm 3-4: Không thực hiện đúng điểm số,

dàn hàng dồn hàng

Ghi chú: Một số tình huống khác do GV
quyết định

- CN:

+Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

+ XP cao chạy nhanh 30m

- BĐ: Tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng
chính diện bàn chân

b - Củng cố: CN- BĐ

c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Bóng chuyền 6”

Mỗi đội cử ra 1 người tranh bóng( trọng tài
tung bóng). Em nào giành được bóng thì tìm
cách giữ bóng rồi chuyền cho đồng đội của
mình, các em đội bạn tìm cách tranh giành lại
bóng. Đội nào chuyền bóng cho đồng đội của
mình liên tục 6 lần thì tính 1 điểm. Tiếp theo
giao lại bóng cho đội thua giữ bóng. TC lại
tiếp tục. Sau 5-8 phút, đội nào được nhiều
điểm đội đó thắng

Các trường hợp phạm quy:

- Chuyền bóng trong khu vực quy định
- Khơng được ơm bóng chạy q 3 bước
- Khơng được chuyền bóng lại cho bạn vừa
chuyền bóng cho mình

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-10’

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)

thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 9 - Tiết: 17-18
Tuần: 9 - Tiết: 17-18

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- CN: Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh
30-40m

- BĐ: Ơn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân.

Đá bóng bằng lịng bàn chân

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá)
- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ PHẦN MỞ ĐẦU: 
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- CN:

+Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

+ XP cao chạy nhanh 30-40m

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn

Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN – ĐT bổ
trợ

Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện BĐ

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

GIÁO ÁN

- BĐ:

+Ơn tâng bóng bằng đùi.

+Tâng bóng bằng chính diện bàn chân.

+Dẫn bóng bằng má trong bàn chân.

+ Đá bóng bằng lịng bàn chân

b - Củng cố: CN-BĐ

c - Trò chơi vận động:Do GV chọn
“ Chạy tiếp sức chuyển vật “

Các trường hợp phạm quy

- XP trước lệnh, hoặc chạy trước khi chạm
tay bạn, hay nhận bóng ngồi vạch XP
- Khơng trao bóng mà ném hoặc tung cho
bóng nhau

d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức khi chạy

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,
thở dốc, chuột rút

- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vòng sân trường

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 10 - Tiết: 19-20
Tuần: 10 - Tiết: 19-20

NHIỆM VỤ
 NHIỆM VỤ::

- CN: Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh
30-40m

- BĐ: Ơn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
Đá bóng bằng lịng bàn chân. Học: Dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá)
- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, cịi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- CN:

+ Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

+ XP cao chạy nhanh 30-40m

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn

Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN-BĐ
Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện BĐ

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

GIÁO ÁN

- BĐ:

+Ơn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng
chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má
trong bàn chân. Đá bóng bằng lịng bàn chân.
+ Học: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
. CB: Đứng chân trước chân sau. Chân trụ đặt
trước, trọng tâm dồn về chân trụ, 2 tay thả
lỏng tự nhiên, thân người hơi ngã về trước,
mặt hơi cúi nhìn bóng

. ĐT: Xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào trong

dùng má ngồi bàn chân tiếp xúc với bóng và
đẩy nhẹ bóng đi về trước. Bóng khơng được
cách người 1.5m. Khi dẫn phải quan sát đồng
đội và đối phương để sẵn sàng chuyên bóng,
sút bóng hoặc đổi hướng bóng

b - Củng cố: CN-BĐ

c - Trị chơi vận động: Do GV chọn
“ Dẫn bóng tiếp sức”

Khi có lệnh, những em số 1 dẫn bóng nhanh
về trước vịng qua cờ,dẫn bóng về vạch XP
chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối
hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng
nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh hoặc dẫn bóng trước khi
chạm tay bạn

- Khơng vịng qua cờ và khơng dẫn bóng( đá
bóng đi)

d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức khi chạy

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,
thở dốc, chuột rút

- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu

3/ PHẦN KÊT THÚC

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vịng sân trường

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90
Tuần: 11 - Tiết: 21-22
Tuần: 11 - Tiết: 21-22

NHIỆM VỤ

NHIỆM VỤ::

- CN: Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh
30-60m

- BĐ: Ôn tập các kĩ năng đã học( do GV chọn). Dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân. Học: Đá bóng bằng
chính diện bàn chân

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
<II> MỤC TIÊU:

<II> MỤC TIÊU:

- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá)
- Thi đạt TC RLTT

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

<III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành
<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

<IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

NỘI DUNG ĐỊNHĐỊNH

LƯỢNG

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn
mình, bụng

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hơng,
tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ
chân

- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:

2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:

- CN:

+ Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

+ XP cao chạy nhanh 30-60m

10’-15’

3-5 HS
2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hành
ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV

HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn
GV phổ biến bài học ngắn
gọn

gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai

Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN -BĐ
Sử dụng PP phân nhóm quay vịng: Chia lớp
ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện BĐ

- 1 nhóm tập luyện CN

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

GIÁO ÁN

- BĐ:

+ Ôn tập các kĩ năng đã học( do GV chọn).
Dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân.

+ Học: Đá bóng bằng chính diện bàn chân
. CB: Đứng tự nhiên sau bóng 4-5m,lệch sang
trái bóng nếu đá chân phải và ngược lại
. ĐT: Chạy đà thẳng với hướng bóng đi, tốc
độ tăng dần, bước cuối cùng dài hơn trước.
Đặt chân trụ cách bóng 10-15cm, mũi bàn
chân đặt trong phạm vi từ ngang sau tâm
bóng, hơi chùng gối, 2 tay vung tự nhiên để
giữ thăng bằng. Chân lăng ở phía sau nhanh
chống và chủ động đưa về trước theo trục
trước sau, khi đùi gần tới phương thẳng
đứngcẳng chân bật mạnh về trước với 1 lực
phát bóng đi, khi vung chân lăng về trước bàn
chân đã duỗi. Tiếp xúc bóng bằng chính diện
bàn chân. Sau khi đá bóng phải chạy 1 vài
bước để giảm tốc độ và thả lỏng chân

b - Củng cố: CN-BĐ

c - Trò chơi vận động:Do GV chọn
“ Ai nhanh hơn”

d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Biết phân phối sức khi chạy

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,
thở dốc, chuột rút

- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu

3/ PHẦN KÊT THÚC

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái
độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

5’-7’

8’-10’

5’-7’

5’-10’

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa
sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS
và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân)
thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS
quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS
làm tốt có thể cho điểm)

Chạy vòng sân trường

ĐH 4 hàng ngang so le

Biểu dương những em học tích cực

Phê bình những em học khơng tích cực, đùa
giỡn

</div>