the duc 9 chuan

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (298.16 KB, 17 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 16/9/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 11

BÀI THỂ DỤC - Ôn từ nhịp 1 -45(nữ), 1 - 45(nam)

CHẠY NGẮN - Ngồi mặt hướng chạy, xuất phát cao
chạy nhanh 40 – 60m

I. Mục tiêu:

- Bài TD: Giúp HS thực hiện đúng các động tác của bài TD liên hoàn từ nhịp1-45
- Chạy ngắn: Ôn lại tư thế ngồi mặt hướng xuất phát và xuất phát cao chạy 40 – 60m.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD
2. Phương tiện:

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Bài thể dục:

- Ôn: từ nhịp 1- 45

b. Chạy ngắn:

- Ôn:

30-32’
10-12’

18-20’

- GV: Nêu nhiệm vụ và phận nhóm tập
luyện.

- HS: Tập luyện theo nhóm,

- GV: Quan sát sửa sai và đánh giá kết
quả tập luyện của mỗi nhóm.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhóm Nam)



(GV)



(CH nhóm Nữ)

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

+ Ngồi mặt hướng chạy:

+ Xuất phát cao chạy 40 – 60m

c. Củng cố:

? Thực hiện bài TD từ nhịp 1-45

2L

2-3’

nêu yếu lĩnh HS cần thực hiện đúng.
- HS: Thực hiện theo yêu cầu của GV.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





30-60m



- GV: Quan sát sửa sai.

- HS: 2 hs(1nam, 1 nữ) thực hiện với
tinh thần xung phong. Lớp quan sát
nhận xét.

- GV: Nhận xét, kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học

c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Ngày soạn: 16/9/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 12

BÀI THỂ DỤC - Ôn từ nhịp 1 -45(nữ), 1 - 45(nam)

CHẠY NGẮN - Ngồi vai hướng chạy xp, xuất phát cao
chạy nhanh 40 – 60m

I. Mục tiêu:

- Bài TD: Giúp HS thực hiện đúng tư thế, nhịp điệu động tác bài TD liên hồn từ nhịp1-45
- Chạy ngắn: Ơn lại tư thế ngồi vai hướng xuất phát và xuất phát cao chạy 40 – 60m.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD
2. Phương tiện:

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Bài thể dục:

- Ôn: từ nhịp 1- 45

b. Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Ngồi vai hướng chạy xuất phát:

+ Xuất phát cao chạy 40 – 60m

c. Củng cố:

30-32’
10-12’

18-20’
2L

2L

- GV: Nêu nhiệm vụ và phận nhóm tập
luyện.

- HS: Tập luyện theo nhóm,

- GV: Quan sát sửa sai về tư thế, nhịp
điệu động tác và đánh giá kết quả tập
luyện của mỗi nhóm.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhóm Nam)



(GV)



(CH nhóm Nữ)

- GV: Làm mẫu + phân tích lại kỹ thuật
nêu yếu lĩnh HS cần thực hiện đúng.
- HS: Thực hiện theo yêu cầu của GV.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





xp 30-60m



</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

? Thực hiện bài TD từ nhịp 1-45 2-3’ - HS: 2 hs(1nam, 1 nữ) thực hiện với
tinh thần xung phong. Lớp quan sát
nhận xét.

- GV: Nhận xét, kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Ngày soạn: 16/9/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 13

BÀI THỂ DỤC - Hoàn thiện chẩn bị kiểm tra.

CHẠY NGẮN - Ngồi lưng hướng chạy xp, xuất phát cao
chạy nhanh 40 – 60m

I. Mục tiêu:

- Bài TD: Hoàn thiện kỹ năng thực hiện động tác từ nhịp1-45 chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy ngắn: Ôn lại tư thế ngồi lưng hướng chạy xuất phát và xuất phát cao chạy 40 – 60m.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD
2. Phương tiện:

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Bài thể dục:

- Hoàn thiện kỹ năng bài thể dục liên

30-32’
10-12’
4-5L

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

hồn nam, nữ.

b. Chạy ngắn:

- Ơn:

+ Ngồi lưng hướng chạy xuất phát:

+ Xuất phát cao chạy 40 – 60m

c. Củng cố:

? Thực hiện bài TD từ nhịp 1-45

18-20’
2L

2L

2-3’

năng bài thể dục.

- HS: Tập luyện theo nhóm,

- GV: Quan sát sửa sai về tư thế, nhịp
điệu động tác, giúp đỡ hs yếu và đánh
giá kết quả tập luyện của mỗi nhóm.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhóm Nam)



(GV)



(CH nhóm Nữ)

- GV: Làm mẫu + phân tích lại kỹ thuật
ngồi lưng hướng chạy xuất phát nêu yếu
lĩnh kỹ thuật HS cần thực hiện đúng.
- HS: Thực hiện theo yêu cầu của GV.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





xp 30-60m



- GV: Sửa sai tư thế kỹ thuật động tác.

- HS: 2 hs(1nam, 1 nữ) thực hiện với
tinh thần xung phong. Lớp quan sát
nhận xét.

- GV: Nhận xét, kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Ngày soạn: 16/9/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 14

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

I. Mục tiêu:

Đánh giá kết quả rèn luyện và kỹ năng thực hiện động tác bài thể dục liên hồn 45
nhịp. Từ đó có biện pháp tổ chức tập luyện phù hợp nhằm đem lại kết quả cao trong công
tác rèn luyện thể chất đối với hs.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD
2. Phương tiện:

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản

a. Kiểm tra bài thể phát triển 
chung(nam, nữ).

b. Cách đánh giá cho điểm:

Điểm đánh giá theo mức độ thực hiện
động tác của mỗi học sinh.

- Điểm 9-10:

Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các
động tác trong bài.

- Điểm 7-8: Thuộc cả bài, có 2-5 nhịp
động tác bị sai sót nhỏ.

- Điểm 5-6:

Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai.
- Điểm 3-4:

Có 10-15 nhịp động tác thực hiện sai.

30-32’

- HS: Tự ôn lại bài 5’

- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 4-6
hs(Nam, nữ riêng)

- Mỗi hs được tham gia kiểm tra 1 lần
cả bài. Trường hợp bị điểm dười trung
bình gv có thể cho kiểm tra lại(điểm
kiểm tra lần 2 tối đa không cao quá 8)

ĐỘI HÌNH KIỂM TRA





3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học và
thông báo kết quả kiểm tra.

c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Tuần 7, ngày tháng năm 2009
Ký duyệt

Ngày soạn: 4/10/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )

Tiết 15

CHẠY NGẮN - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

- Ôn ngồi lưng hướng chạy xp, xuất phát cao, trò
chơi “ Chạy đuổi”.

NHẢY CAO - Ôn đá lăng trước, sau, đá lăng ngang.

I. Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, các tư thế
ngồi mặt, lưng, vai hướng chạy. Trò chơi “ Chạy đuổi”.

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau, đá lăng ngang.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD
2. Phương tiện:

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn:

- Ôn: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.

- Ôn: + Ngồi mặt hướng chạy

30-32’
18-20’

2-3L
2-3L
2-3L
2L

- GV: nêu yêu cầu về tư thế, kỹ thuật
thực hiện động tác và tổ chức hs tập

luyện.

- HS: Thực hiện theo yêu cầu của gv.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

+ Ngồi vai hướng chạy.
+ Ngồi lưng hướng chạy.

- Trò chơi “ Chạy đuổi”

b. Nhảy cao

- Ôn các động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước.
+ Đá lăng sau
+ Đá lăng ngang.

c. Củng cố:

- Các kiến thức đã học

2L
2L

5-7’

10-12’

2-3’





xp 30-60m



- GV: Sửa sai tư thế kỹ thuật động tác.
GV: hướng dẫn và tổ chức trị chơi

ĐỘI HÌNH CHƠI





Xp1,5 -2m 30-60m



- GV: Nêu yêu cầu về kỹ năng thực hiện
động tác và tổ chức hs tập luyện.

- HS: thực hiện theo yêu cầu.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



GV củng cố.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dị, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Ngày soạn: 4/10/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 16

CHẠY NGẮN - Ôn XP cao chạy 40 – 60m.

- Học suất phát thấp.

NHẢY CAO - Ôn đá lăng trước, sau, đá lăng ngang.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

I. Mục tiêu:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau, đá lăng ngang. Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: - Tranh kỹ thuật xuất phát thấp
- Cột + Đệm nhảy cao.

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn:

- Ôn: Xuất phát cao chạy 40-60m.

- Học: Xuất phát thấp

b. Nhảy cao

30-32’
14-16’

2-3L

3-4L
2-3L
2-3L

- GV: nêu yêu cầu về tư thế, kỹ thuật
thực hiện động tác và tổ chức hs tập
luyện.

- HS: Thực hiện theo yêu cầu của gv.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

(Các tư thế xuất phát)





xp 40-60m

- GV: Sửa sai tư thế kỹ thuật động tác.

- GV: giới thiệu kỹ thuật động tác trên
tranh + Làm mẫu phân tích động tác.
Nêu yếu lĩnh kỹ thuật.

- HS: Quan sát và nhận biết kiến thức.
* Tổ chức tập luyện:

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Ôn các động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước.
+ Đá lăng sau
+ Đá lăng ngang.

- Ơn: chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

c. Củng cố:

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp.

12-14’

20L
20L
20L

5-7L

2-3’

- GV: Tổ chức tập luyện
- HS Thực hiện nghiêm túc.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



- GV: Làm mẫu + nêu lại kỹ thuật động

tác và tổ chức HS tập luyện.
- HS: thực hiện theo yêu cầu.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

3-5bước



- GV: chú ý quan sát sửa sai.

- HS: 1 HS thực hiện, lớp qua sát và
nhận xét

- GV: nhận xét và kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Tuần: 8, ngày tháng năm 2009
Ký duyệt

Ngày soạn: 25/10/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 17

CHẠY NGẮN - Ôn XP thấp - chạy lao.

- Trò chơi: Chạy tiếp sức.

NHẢY CAO - Ôn đá lăng trước, sau, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

I. Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Giúp hs thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, nắm và thực hiện được kỹ thuật
chạy lao sau xp. Trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh..

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: - Tranh kỹ thuật chạy lao.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,

phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn:

- Ôn: Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Chạy lao sau XP.

(giai đoạn chạy lao)

- Trị chơi: “Chạy tiếp sức”

b. Nhảy cao

- Ơn các động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước.
+ Đá lăng sau

30-32’
14-16’

2-3L

12-14’

20L

- GV: nêu lại yếu lĩnh kỹ thuật xp thấp,
giới thiệu + làm mẫu kỹ thuật chạy lao.
- HS: Quan sát và nắm bắt kiến thức.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





xp chạy lao 10-15m

- GV: Sửa sai tư thế kỹ thuật động tác.

- GV: giới thiệu, Hướng dẫn và tổ chức
trò chơi.

- HS: Chơi tích cực có tính ganh đua.
ĐỘI HÌNH CHƠI

xp-Đ

- GV: Tổ chức tập luyện
- HS Thực hiện nghiêm túc.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Ôn: chạy đà 1 giậm nhảy đá lăng

c. Củng cố:

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao.

5-7L

2-3’

- GV: Làm mẫu + nêu lại kỹ thuật động
tác và tổ chức HS tập luyện.

- HS: thực hiện theo yêu cầu.
- GV: chú ý quan sát sửa sai.

- HS: 1 HS thực hiện, lớp qua sát và

nhận xét

- GV: nhận xét và kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

---Ngày soạn: 25/10/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 18

CHẠY NGẮN - Luyện tập nâng cao kỹ thuật xp thấp, chạy lao sau xp

chạy tốc độ cao 25-30m

NHẢY CAO - Ôn 1 số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.

I. Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Giúp hs nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao sau xp. Chạy tốc độ cao.
- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau, đá lăng ngang. Nâng cao kỹ thuật
chạy đà giậm nhảy đá lăng( đà 3 bước giậm nhảy đá lăng )

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD
2. Phương tiện:

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Ôn: Nâng cao kỹ thuật xuất phát
thấp – chạy lao.

b. Nhảy cao

- Ôn các động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước.
+ Đá lăng sau
+ Đá lăng ngang

- Ôn: chạy đà 3 giậm nhảy đá lăng

c. Củng cố:

- Thực hiện kỹ thuật 3 bước giậm
nhảy đá lăng.

2-3L

12-14’

20L
20L
20L

5-7L

2-3’

luyện.

- HS: thực hiện theo yêu cầu
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





xp cl ctđc 25-30m
- GV: Chú ý sửa sai.

- GV: Tổ chức tập luyện
- HS Thực hiện nghiêm túc.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



- GV: Làm mẫu + nêu lại kỹ thuật động

tác và tổ chức HS tập luyện.
- HS: thực hiện theo yêu cầu.
- GV: chú ý quan sát sửa sai.

- HS: 1 HS thực hiện, lớp qua sát và
nhận xét

- GV: nhận xét và kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dị, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Ngày soạn: 25/10/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 19

CHẠY NGẮN - Luyện tập nâng cao kỹ thuật xp thấp, chạy lao

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng.

NHẢY CAO - Ôn 1 số động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đá. Xác định
điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo và chỉnh đà.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Chạy ngắn: Giúp hs nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao sau xp. Nắm được kỹ thuật
chạy giữa quãng.

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau, đá lăng ngang. Nắm được cách xác
định điểm giậm, hướng chạy đà và điều chỉnh đà.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: Tranh giai đoạn chạy giữa quãng.

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực
HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

8-10’

2-3’

6-7’
2lx8n

2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn:

- Ôn: Nâng cao kỹ thuật xuất phát
thấp – chạy lao.

- Học: Kỹ thuật chạy giữa quãng.

b. Nhảy cao

- Ôn các động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước.
+ Đá lăng sau
+ Đá lăng ngang

- Xác định điểm giậm nhảy

30-32’
14-16’

2-3L

12-14’

20L
20L
20L

- GV: nêu yêu cầu, tổ chức HS tập luyện
và sửa sai những kỹ thuật hs còn yếu.

- GV: Giới thiệu, nêu yếu lĩnh kỹ thuật
- HS: Quan sát và nắm bắt kiến thức.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





xp cl CGQ 30-35m
- GV: Chú ý sửa sai.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Hướng chạy đà:

c. Củng cố:

- Thực hiện kỹ thuật 3 bước giậm
nhảy đá lăng.

5-7L

2-3’

- HS: Quan sát và thực hiện kỹ thuật
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

- GV: chú ý quan sát sửa sai.

- HS: 1 HS thực hiện, lớp qua sát và

nhận xét

- GV: nhận xét và kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dị, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

ngày tháng năm 2009

Ký duyệt

Ngày soạn: 25/10/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )

Tiết 20

CHẠY NGẮN - Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xp thấp chạy lao

chạy giữa quãng.

NHẢY CAO - Ôn 1 số động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đá. Xác định
điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo và chỉnh đà.

I. Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Giúp hs bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng.

- Nhảy cao: HS thực hiện được kỹ năng xác định điểm giậm, hướng chạy đà và điều chỉnh
đà.

II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: Tranh giai đoạn chạy giữa quãng.

III. Nội dung, phương pháp tổ chức

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực

8-10’

2-3’

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép
ngang.

6-7’
2lx8n
2lx8n



đội hình khởi động



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS,
phổ biến ND,YC giờ học và hướng dẫn
khởi động.

2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn:

- Ôn: Nâng cao kỹ thuật xuất phát
thấp – chạy lao- chạy giữa quãng.

b. Nhảy cao
- Ôn:

+ Xác định điểm giậm nhảy

+ Xác định hướng chạy đà
+ Cách điều chỉnh đà.

c. Củng cố:

- Xác định điểm giậm nhảy, hướng
chạy đà và điều chỉnh đà.

30-32’
14-16’

2-3L

12-14’

2-3’

- GV: Nhắc lại kỹ thuật từng giai đoạn
và yêu cầu hs cần thực hiện chính sác.
- HS: thực hiện theo yêu cầu.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN





xp cl CGQ 30-35m
- GV: Chú ý sửa sai.

- GV: Nhắc lại các kỹ năng.

- HS: Mỗi cá nhân tự thực hiện kỹ năng
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

3-5bước

- GV: chú ý quan sát sửa sai.

- HS: 1-2 HS thực hiện, lớp qua sát và
nhận xét

- GV: nhận xét và kết luận.

3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc



</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét
đánh giá giờ học và giao nhiệm vụ.
- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được
giao.

Nhận xét, đánh giá:

………

………
………
………

</div>