Tải bản đầy đủ (.doc) (86 trang)
  1. Trang chủ
    2. >>
  2. Khoa học xã hội
    3. >>
  3. Xã hội học

Giao an TD 7

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (373.56 KB, 86 trang )

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>TuÇn: 1 </b>



Ngày soạn:...
Ngày dạy..


<b>Tiết :1+ 2</b>



<b>Mục tiêu, nội dung ch ơng trình thể dục 7</b>
<b>Phòng tránh chấn thơng khi </b>


<b>hot ng TDTT</b>

<b>A. Chuẩn bị:</b>



<i>* Mục đích</i> :


Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh
khơng để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung,
ch-ơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, mt s quy nh trong tp
luyn.


<i>* Yêu cầu:</i>


Hiu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn
th-ơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.


Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và
thi đấu thể dục thể thao.


<b>B. Néi dung.</b>



<i>I</i>/ phÇn më ®Çu



- ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số


- Giíi thiƯu néi dung, yêu cầu bài học.
II/ <b>Phần cơ bản:</b>


<i><b>1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.</b></i>


a) <i>Mục tiêu.</i>


- Bit c một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao
thể lực.


- Gãp phÇn rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen
tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vƯ sinh.


- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.


- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và
ngồi nhà trờng.


<i>b) Néi dung ch¬ng tr×nh 7.</i>


- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ
chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy
cao, ném bóng, mơn thể thao tự chọn.


<i><b>2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT</b></i><b>:</b>



* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT


Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi
th-ờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát
nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngồi, chống, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn
th-ơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xth-ơng, chấn động não và cột sống.


<i><b>3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh</b></i><b>.</b>
<i>a) Một số nguyên nhân.</i>


</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo
kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.


- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời.
* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT.


- Địa điểm, phơng tiện TL khơng bảo đảm an tồn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp


- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn
- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập.


* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.


- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn n
xy ra chn thng.


<i>b) Cách phòng tránh:</i>



- Khi bt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái
vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến
nặng. Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang
trạng thái bình thờng.


- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên,
khơng tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định.


- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc
đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song
khơng nên ngồi trớc gióvà tắm ngay.


- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT th ờng xuyên,
không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý.


III/ <b>Phần kết thúc:</b>


</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>Tuần: 2</b>



Ngày soạn:...
Ngày dạy


<b>Tiết : 3</b>



<b>i hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền</b>


<b>A.Chn bÞ:</b>


I. Mục đích- yêu cầu:



- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần
tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập
hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay
đằng sau .


- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và
phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động
tác bổ trợ k thut v phỏt trin th l.


Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền
II.Địa điểm - phơng tiện.


- Sõn tp cú vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m
B. hoạt động ca thy v trũ


NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC


I. Phần mở đầu.


-Nhn lp.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ
bài học.


*Khởi động chung:


-Tập bài thể dục phát triển chung.
* Khởi động chuyên môn:


- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ chân,


khớp hông, gối


- Tập động tác ép dây chằng ngang dọc
- Tại ch ỏnh tay.


- Chạy bớc nhỏ tại chỗ.


- Nõng cao đùi tại chỗ.
*Kiểm tra bài cũ.


-Néi quy häc thÓ dục?
II. Phần cơ bản.


1. Ôn ĐHĐN.


- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
hàng,cách điều khiển.


10'
2'


8'
Mi
ng


tác
2lx8n


30'
2L



- Cán sù líp tËp trung lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ
số cho gv.


§HK§


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m


GV


-Líp trëng hô cho cả lớp tập
GV quan sất chung.


-GV nhận xét cho điểm.


</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Ngày soạn:...


<b>Nội dung</b> <b>đl</b> <b>Phơng pháp - tæ chøc</b>


- Đứng nghiêm, nghỉ, quay
trái-phải, quay đằng sau.


*Chạy nhanh.


-Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.


+ Chạy tiếp sức.


- Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất
phát vịng qua bóng chạy về chạm
tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục
thực hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy
lần lợt chạy n ht, nu i no
thua s pht.


+ Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển
vật.


(gv phổ biến cách chơi)


3. Mt s ng tác phát triển SN.
- Chạy nâng cao đùi.


- Ch¹y gãt chạm mông.
4. Chạy bền.


-Trò chơi:kết bạn.
(gv phổ biến cách chơi)
-làm trọng tài cho hs chơi.


-Củng cố.


-Tp chy nõng cao ựi,chy gót
chạm mơng.


III. PhÇn kÕt thóc.


-. Håi tÜnh.


-. Gv nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
- Tập động tác đánh tay.
- Xuống lớp.


IV/ Rót kinh nghiƯm:


2L


1-2 lÇn


2L<sub>x10</sub>m
2L<sub>x10</sub>m
1-2 lÇn


2-3 hs


5'


§HC


* * * *
* * * *
* * * *


- Gv làm mẫu phân tích sau đó gv
vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi
hàng thực hiện 2 lần)



- Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi
nhóm là 5 em


ĐH chạy
2m
* * * *


* * * * 2m
* * * *


* * * *
2m
§LXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5m
GV


- GV nhận xét sửa sai.
Cả lớp thực hện động tác thả lỏng
-Thả lỏng tay chân các khớp.
-Tinh thần ý thc hc tp ca hs.


</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Ngày dạy



<b>Tiết : 4 </b>



<b>đhđn - chạy nhanh - chạy bền</b>


<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Hớng dẫn cho các em ơn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số
theo chu kỳ 1->2,… ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các em thực hiện
chính xác.


- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ:
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.


- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.Học phân phối sức khi chạy.
II. Phơng tiện : Bàn tập, bóng, cịi, đồng hồ bấm giây.


<b>B. hoạt động của thy v trũ</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


I. Phần mở đầu.


-. GV nhận lớp nhận lớp kiểm


tra sĩ số


- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung.


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


* Khởi động chun mơn


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối.


- Chạy bíc nhá.


- Nâng cao đùi .Chạy đạp sau.
*Kiểm tra bài cũ.


- Nâng cao đùi .Chạy đạp sau
II. Phần cơ bản.


1. Ôn ĐHĐN.


- Tập hợp , dóng hàng.


- ng nghiờm, ngh, quay
trái-phải, quay đằng sau.



- §iĨm sè tõ 1-> hÕt và điểm số
1-2


-Hc bin i i hỡnh .0 - 2 - 4


8-10'


2L<sub>x8</sub>n
2L<sub>x8</sub>n
2L<sub>x8</sub>n
30'-32’


2L
2L
5L


- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.


§HK§
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5m
GV
- Gv lµm mÉu.


- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.


-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét cho điểm
ĐH 0- 2 - 4
o o
o o


* * * * * *
0 2 4 0 2 4


<b>Ni dung</b> <b>nh </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơg pháp - tổ chức</b>


2.Chạy nhanh.
-Trò chơi.
-Chạy đuổi.


- Gv phổ biến cách chơi.
3. Động tác bổ trợ.


3 hiệp ĐH chơi


******* * *
******* * *
******* * *
******* * *



</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.


- Chạy đạp sau.
4. Chạy bền:


Chạy bền trên địa hỡnh t
nhiờn.


-Phân phối sức khi chạy.


*Củng cố:


Chy bc nhỏ. Nâng cao đùi.


- Chạy đạp sau.
III. Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh.


Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng một số động tác điều hoà.
- Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs


- Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm:</i>


2L<sub>x8</sub>n


2L<sub>x8</sub>n
2L<sub>x8</sub>n
vòng
2-3hs


5'
1 lần


- Gv hng dẫn cách chạy và phân
nhóm để chạy.


-GV chó ý sưa sai cho hs
-Nam chạy 6 vòng svđ .
-Nữ chạy 4 vòng svđ.


-Chỳ ý chy ht c ly GV quy nh
-3 bc chy 1 bc th.


-Không chạy nhanh quá khi xuất
phát, không chËm qu¸.


-líp nhËn xÐt sưa sai GV nhËn xÐt
sưa sai.


Cả lớp thực hện động tác thả lỏng
-Thả lỏng tay chân các khớp.
-Tinh thần ý thức học tập của hs.


§HXL
* * * * *


* * * * *


5m
GV


<b>Tuần: 3</b>



Ngày soạn:...
Ngày dạy


<b>Tiết : 5 </b>



<b>đhđn - chạy nhanh - chạy bền</b>
<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mc ớch yờu cu.


- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN. Điểm sổ, biến đổi đội hình 0-2-4


- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay,
xuất phát mặt hớng chạy.


- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật một.
- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.


II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.


<b>B. hoạt động của thày và trò:</b>



<b>Néi dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


I. Phần mở đầu.


- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.


8’ - C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.


</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

*Khởi động chung:


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


* Khởi động chun mơn:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hơng, gối,


- Chạy bớc nhỏ. Nâng cao đùi
-Gót chạm mơng


*KiĨm tra bµi cị


-Biến đổi đội hình .0 - 2 4.
II. Phn c bn.



1. Ôn ĐHĐN.


- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, điểm số từ 1->hết và
điểm số 1->2


- Hc bin i i hỡnh .
0 - 2 - 4


Mi
ng


tác
2L<sub>x8</sub>n
2-3hs
30'-33


2-3lần


2-3lần


ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
5m


GV
- Gv lµm mẫu.


- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.


-Lớp nhận xÐt sưa sai.


-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- GV nhắc lại tồn bộ nội dung sau
đó phân nhóm để tập luyện


§H 0- 2 - 4
o o
o o


* * * * * *
0 2 4 0 2 4
2. ¤n ch¹y nhanh:


Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.


- Nâng cao đùi.
- Tại chỗ đánh tay.


- §øng mỈt híng xt phát
mặt hớng chạy.


3. Chạy bền:


Chy bn trên địa hình t
nhiờn.



*Củng cố:


- Đứng mặt hớng xuất phát
mặt hớng chạy.


III. Phần kết thúc.
- Håi tÜnh.


Cả lớp thực hiện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
- Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện ca hs


2L<sub>x8</sub>n
2L<sub>x8</sub>n
4lần
2lần


Vòng


2-3hs


5
1lần


- Gv hng dẫn cách chạy và phân
nhóm để chạy.


- Đối với nội dung tại chỗ đánh tay
sử dụng phơng pháp đồng loạt, còn


nội dung xuất phát mặt hớng chạy
thì tập luyện theo 4 hàng dọc


§HTL
****** *


****** *
****** *
****** *
cb xp GV


Giáo viên quan s¸t häc sinh chạy,
sửa sai


-Nam chạy 6 vòng svđ .
-Nữ chạy 4 vòng sv®.


-Chú ý chạy hết cự ly GV quy định.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xÐt söa sai.


-Cả lớp thực hện động tác thả lỏng
-Thả lỏng tay chân các khớp.


-Tinh thÇn ý thøc häc tËp cđa hs.


§HXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ


đánh tay)


<i>IV/Rót kinh nghiƯm:</i>


****************
****************


5m
GV


Ngày soạn:...
Ngày dạy


<b>Tiết : 6 </b>



<b>đhđn - chạy nhanh - chạy bền</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mc đích yêu cầu.


- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng
hàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.


- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối
chính xác. Tiếp tục luyện tập chạy bền


II. Ph¬ng tiƯn :


Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.



<b>B. hoạt động của thày và trò</b>


<b>Néi dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


I. Phần mở đầu.


- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung:


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


* Khởi động chun mơn:


xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gối,


- Chạy bớc nhỏ. Nâng cao đùi
-Gót chạm mơng


*KiĨm tra bµi cị.



- Chạy bớc nhỏ. Nâng cao ựi
-Gút chm mụng


II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.


- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang
dóng hàng điểm số.


- Cách điều khiển của chỉ huy


8


Mi
ng


tác
2L<sub>x8</sub>n
2-3hs


30'-33
2-3lần


2-3lần


- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv xếp thành 4 hàng ngang ở
cự ly hẹp.


ĐHKĐ



* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5m
GV


-Líp thëng h« cho líp tËp
-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- GV ơn lại sau đó cử lớp trởng
lên chỉ huy, GV chấn chỉnh
khá lệnh t thế của chỉ huy, cách
điều khiển đội hình.


</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

2. ¤n ch¹y nhanh:
- Ch¹y bíc nhá.


- Nâng cao đùi.
- Gút chm mụng


- Vai hớng chạy xuất phát


3. Chạy bỊn:


Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*Củng cố.



-Vai híng ch¹y xuất phát.
III. Phần kết thúc.


. Hồi tĩnh.


C lp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
. Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs


- Giao bài tập về nhà.( tại ch
ỏnh tay)


<i>IV/Rút kinh nghiệm:</i>


2L<sub>x8</sub>n
2L<sub>x8</sub>n
4lần


2lần


Vòng


2-3hs
5
1lần


-Yờu cu : Đầu gối thả lỏng,cổ
chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên


bụng hóp.


- Y/c đùi vng gúc song song vi
mt t


- Y/c gót chân chạm mông


- y/c chân thuận để trớc, chân
không thuận để sau, chân nọ
tay kia.


§HTL
****** *


****** *
****** *
****** *
cb xp GV


- Chú ý khi chạy song đi lại hít
thở đều, khơng đợc ngồi tại chỗ
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.


§HXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *


* * * * *


5m
GV


-Giáo viên nhận xét ngắn gọn về ý
thức học tập và nội dung bài học.


<b> </b>


<b>Tuần: 4</b>



Ngày soạn:...
Ngày dạy..


<b>Tiết 7 </b>



<b>đhđn - chạy nhanh - ch¹y bỊn</b>




<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều thẳng hớng vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi
chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4


-Tiếp tục ơn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
- Chạy bền:th,giãn thả lỏng,hồi tĩnh sau khi chạy.


- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, ng h bm giõy.



<b>B. Tiến trình lên lớp.</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:


- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung:


-Tập bài thể dục phát triển chung.
*Khởi động chuyên môn.


-xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng ngang däc.


-Chạy bớc nho,nâng cao đùi, lăng
chơc sau.


*KiĨm tra bµi cị



-Chạy bớc nho,nâng cao đùi.
II. Phần cơ bn.


1. Ôn ĐHĐN.


- i u vũng phi, vũng trỏi


8-10'


2L<sub>x8</sub>n


2-3hs


30'
3L


- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5m


GV



-Lớp trởng hô cho cả lớp tập.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét cho điểm
- Khẩu lệnh: Vòng bên phải
( vòng trái). Bớc!


- Động lệnh: bớc! rơi vào chân
phía bên sẽ vòng.


-GV làm mẫu phân tích cho hs.


- Đổi chân khi sai nhịp


- Bin i i hỡnh 0-2-4


2. Ôn chạy nhanh:


2L
2L
3 l


3l
3l
Vòng


2-3hs
4-5
1lần



-Thay bng bc chõn sau v trc
nh bình thờng thì nhanh chóng
chuyển thành bớc trợt để chân
tr-ớc tiếp tc btr-c v trtr-c.


-GV làm mẫu phân tích cho hs
tập lun.


§H 0- 2 - 4
o o
o o


* * * * * *
0 2 4 0 2 4


- ĐHTL: giống đội hình khởi
động.


- Giáo viên sử dụng PHơng pháp
đồng loạt sau đó cho các em di
chuyển 2 lần với cự ly 8 m


</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gịt chạm mơng.


-Vai híng chạy xuất phát
3. Chạy bền:



-Chy bn trờn a hỡnh t nhiên.
-Tập một số động tác thả lỏng.


+Cđng cè.


-Vai híng ch¹y xuất phát.
III. Phần kết thúc.


- Hồi tĩnh.


-C lp thc hn động tác thả lỏng,
- Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs


- Giao bµi tËp vỊ nhµ.
Xng líp


<i>IV/Rót kinh nghiƯm:</i>


****** *
****** *
****** *
****** *
cb GV xp


- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3
vòng( chạy theo nhóm)


-Tp ng tỏc u ho ,th lng


tay chân,đấm lng, ngồi dũ chân
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xét cho điểm


Yêu cầu học sinh thả láng tÝch
cùc.


GV nhận xét ngắn gọn về ý thức
học tập và nội dung bài học
-Tại chỗ đánh tay,chạy ngắn ti
nh.


Ngày soạn:...
Ngày dạy..


<b>Tiết 8 </b>


<b>đhđn - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn</b>






<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Hớng dẫn học sinh ơn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ, đi đều
đứng lại, vòng phải, vòng trái.Biến đổi đội hình 0-3-6-9,


- Chạy nhanh, tiếp tục ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm mơng,


vai hớng chạy xuất phát.Học ngồi xuất phát.


- Luyện tập chạy bền trên a hỡnh t nhiờn.


- Yêu cầu hs tập luyện tích cực, tự giác.
II. Phơng tiện :


Sõn tp, ng chy 20m, đồng hồ bấm giây.


<b>B. hoạt động của thày và trũ</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


I. Phần mở ®Çu.
1.NhËn líp:


- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ
sè


- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm
vụ bài học.


*Khởi động chung:


-Tập bài thể dục phát triển chung.
*Khởi động chuyên mụn.


8-10'



1lần


- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

-xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng ngang
dọc.


-Chy bc nho,nõng cao ựi, lng
ch-c sau.


*Kiểm tra bài cũ


-Đứng vai hớng chạy xuất phát.
II. Phần cơ bản.


1. ễn HN.
- Giậm chân tại chỗ
- Đi đều - đứng lại


2L<sub>x8</sub>n



2-3hs


30'-32’
3L


GV


-Líp trởng hô cho cả lớp tập
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- GV hớng dẫn lại sau đó phân
ra làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉ
huy các nhúm ú.


- Vòng phải - vòng trái


-Bin i i hỡnh 0-3-6-9


2. Ôn chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.


- Nâng cao đùi.


- Vai híng ch¹y xt phát


- Học ngồi xổm xuất phát.


3. Chạy bền:


Chy bn trên địa hình tự nhiên.
*củng cố.


-Thùc hiƯn ngåi xỉm xuất phát.
III. Phần kết thúc.


- Hồi tĩnh.


- Xp thnh vũng trịn, vừa đi vừa hít
thở. Thực hịên động tác điều hoà.
- Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs


- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh
tay)


-Xng líp.


<i>IV/Rót kinh nghiƯm sau giê dạy:</i>


2L
2L
3 lần


3 lần
3 lần
Vòng
2-3hs



4-5
1lần


Chỳ ý: Khi vũng phi ng lnh
v d lện đều rơi vào chân phải.
- Vòng trái: Dự lệnh và động
lệnh rơi vào chân trái.


-GV phân tích nh đội hình
0-2-4.cho lớp tập.


- Đội hình theo đội hình hàng
dọc.


- Đội hình hàng dọc


- GV hng dn- lm mu ng
tỏc, cho hs luyện tập.


Ph©n theo nhãm, mỗi nhóm 5
em. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét cho điểm


- Đội hình thả lỏng xếp thành
vòng tròn.


ĐHXL



* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

<b>Tuần: 5</b>



Ngày soạn:...
Ngày dạy.


<b>Tiết 9: </b>



<b>i hỡnh i ng - chy nhanh - chạy bền.</b>



<b> </b>
<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Củng cố một số kỹ năng đã học về ĐHĐN.
- Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát.
- Học : t thế sẵn sng xut phỏt.


- Chạy bền: chơi trò chơi.


- Yêu cầu hs tËp lun tÝch cùc, tù gi¸c.


II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.



<b>B. hoạt ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung:


-Tập bài thể dục phát triển chung.
*Khởi động chuyên môn.


-xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp hông, gối, ép dây
chằng ngang däc.


-Chạy bớc nhỏ.
-Nâng cao đùi.
-Lăng chớc sau.
*Kim tra bi c



-Ngồi hớng chạy xuất phát.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. ễn HN.
- Gim chõn ti ch
- i u - ng li.


- Vòng phải, vòng trái.
2. Chạy nhanh.


- Ti ch ỏnh tay.


- Ôn vai hớng chạy xuất phát.
- Ngåi xuÊt ph¸t.


- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
+Chuẩn bị có 5 điểm chạm đất khi
có hiệu lệnh sẵng sàng hs nâng
trọng tâm lên lúc này có 4 điểm
chạm đất.Khi có hiệu lệnh chạy,
lao nhanh v trc thc hin chy


8-10'


1lần
2L<sub>x8</sub>n


2-3hs



30'-32


3L
3lần
3-4lần


vòng


- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.


- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.


ĐHKĐ


* * * * *
* * * *
5m




GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tËp.
-GV quan s¸t chung.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm



- Tập theo phơng pháp đồng loạt
sau đó phân 4 nhóm cho hc
sinh t ụn.


- Giáo viên quan sát sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu - phân tÝch.


- Tập theo nhóm, giáo viên hơ
khẩu lệnh, học sinh thực hiện
2 lần tại chỗ sau đó chạy với
cự ly 30m


§HTL
****** *


</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

lao.


3. Chạy bền.
-Trò chơi ,kết b¹n.
*Cđng cè.


-Thùc hiƯn t thÕ sẵng sàng xuất
phát.


<b>III. Phần kÕt thóc.</b>


Th¶ láng.


- Xếp thành vòng tròn thực hin


ng tỏc iu ho.


- Đấm lng cho nhau.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


- Giao bài tập về nhà.


<i>IV/Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


2-3hs


5
1lần


****** *
****** *
cb GV xp


-GV phổ biến luật chơi,làm
trọng tµi cho hs ch¬i.Tỉ chøc
ch¬i.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xét cho điểm


ĐHXL


* * * * * * *


* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *


5m
GV


-Tập chạy ngắn tại nhà vào buổi
sáng.





Ngày soạn:...
Ngày dạy.


<b> TiÕt 10: </b>



<b>Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.</b>



<b> </b>
<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


I. Mục đích - u cầu.


- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một s k nng ó
hc HN.


-Chạy nhanh: - Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát- t thế sẵn sàng


xuất phát.


-Chy bn:Luyn tập chạy bền.
II. Phơng tiện ,địa điểm.


Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.


<b>B. hoạt động của thày v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở ®Çu.</b>


1.NhËn líp:


- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm


8-10' - C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.


</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

tra sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung:



-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


-xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, Ðp d©y
ch»ng ngang däc.


-Chạy bớc nhỏ.
-Nâng cao đùi.
-Lăng chớc sau.
*Kiểm tra bài cũ


- -Ngồi hớng chạy xuất phát.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Ôn §H§N.


- Ơn kỹ năng cơ bản nh vịng
trái, vòng phải biến đổi a
hỡnh.


-Trò chơi,
-kết bạn,


2. Ôn chạy nhanh.



- Vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.


- Hc t th sẵn sàng xuất phát.
Yêu cầu: Mũi bàn chân trớc
cách vạch xuất phát 1,5 bàn
chân. Bàn chân sau cách 3 bàn
chân, 2 chân chạm đất bắng nửa
bàn chân trớc, mông nhổm cao
bằng vai, mắt nhìn trớc cách
vách xuất phát 12m


3. Ch¹y bỊn


- Chạy bền trên địa hình t
nhiờn.


*Củng cố.


-Tập t thế sẵn sàng xuất phát.


<b>III. Phần kết thóc.</b>


-Th¶ láng.


- Xếp thành vịng trịn thực hiện
động tác điều ho.


- Đấm lng cho nhau.



- Giáo viện nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.


- Xuống lớp


1lần
2L<sub>x8</sub>n


2-3hs


30'-32


2lần


3-4lần


vòng


2-3hs


5
1lần


§HK§


* * * * *
* * * *
5m





GV


-Líp trëng hô cho cả lớp tập.
-GV quan sát chung.


Lớp nhận xét sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- Giáo viên cho học sinh t phõn
t t ch huy.


- Giáo viên quan sát sửa sai.
-GV phổ biến luật chơi,tổ chức
cho hs chơi.


- TËp theo thø tù hµng däc


- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chân
trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn
chân sau cách gót trứơc khoảng
5-10cm, chạm đất bằng 1/2 bàn
chân trên thân hơi ngả về trớc,
tay duỗi tự nhiên.


- Giáo viên làm mẫu - phân tích
sau đó hơ khẩu lệnh ( tín hiệu)
cho học sinh tập.


- Yªu cầu biết phân phối sức khi


chạy.


-Nam chạy 5 vòng svđ, nữ chạy
4 vòng svđ.


-GV guan sỏt, hs chus ý chạy
hết cự ly Gv quy định.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét sửa sai.
-Tập động tác điều hòa.
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.


§HXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

<i>IV/Rót kinh nghiƯm sau giê </i>


<i>d¹y:</i> * * * * * * *
5m


GV


<b>Tuần: 6</b>



Ngày soạn:...
Ngày dạy.


<b>Tiết 11: </b>



<b>Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền</b>

<b>.</b>

<b> </b>


<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Ơn đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịổnTrò chơi.
Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh.


- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xut phỏt, hc
chy p sau.


- Chạy bền; Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục
II.Địa điểm phơng tiện :


Sõn tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.


<b>B. hoạt động ca thy v trũ</b>:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


I<b>. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè



- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung:


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


-xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng ngang däc.


*KiĨm tra bài cũ.


-T thế sẵn sàng xuất phát.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Ôn ĐHĐN.




-ễn tp: i u - ng li




-Đổi chân khi sai nhịp



8-10'


1lần


2-3 hs


30-32
2 lần
tại chỗ
1-2 lần
3-> 4L
3-> 4L


- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHKĐ và CM
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


-Líp trëng h« cho cả lớp tập.
-GV quan sát chung.


Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- Giáo viên nhắc lại khẩu lệnh
sau đó phân thành 4 nhóm cho
học sinh tự chỉ huy và tập.


</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

+Trß chơi.
-Lò cò tiếp sức.
2. Ôn chạy nhanh.


- Chy bc nhỏ di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi


- Häc t thÕ sẵn sàng xuất phát.


* Hc chy p sau.


- Dùng sức của chân sau đạp
mạnh xuống đất ở phía sau sao
cho hông, đầu gối, cẳng chân và
thân trên tạo thành một đoạn
thẳng chếch với mặt đất, đồng
thời phối hợp chân trớc co gối ở
phía trớc.


3. Ch¹y bỊn


- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.



-HiƯn tỵng thë dèc.


-Thở dộc là thở nhanh,nhng
nông,chủ yếu thở bằng
miệng,có thể cả miệng và mũi
sau khi chạy một vài trăm
mét,thấy hiện tợng khó thở
đấnh trống ngực khó vận động.
*Củng cố.


-Tập động tác chạy đạp sau.
III. <b>Phn kt thỳc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viÖn nhËn xÐt kết quả
giờ học.


3. Giao bài tập về nhà.


<i>IV/Rút kinh nghiệm sau giờ </i>
<i>dạy:</i>


2x 30m
3x 30m


Nam(5
vong)
Nữ(3V)



2-3 hs
5
1lần


chân( Yêu cầu học sinh nhảy
nhịp kép khi sai nhịp).


-Gv phổ biÕn lt ch¬i,tỉ chức
cho hs chơi.


- GV làm mẫu lại và nhấn mạnh
những điểm cần chú ý.


- Yờu cu: Khi cú lnh đạp chân
sau rồi đa ra trứơc, sau đó đạp
mạnh chân trớc phối hợp với
đánh tay tich cực( chân nọ, tay
kia) để xuất phát và chạy lao.
- Giáo viên làm mẫu - phân tích
động tác ngắn ngọn dễ hiểu
- Cho học sinh tập kết hợp với
sửa sai.


§HTL
****** *
****** *
****** *
****** *
cb xp GV



- yêu cầu: khi chạy phải kết hợp
thở và tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn
chân trờn.


-Cách khắc phục.


-Gim tc chạy,hít thở
sâu,khoảng 5-10 lần là có thể
v-ợt qua.và về bình thờng.


-Hs vận dụng bài học để tập
chạy bền.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt sửa sai


-Thả lỏng tích cực tay chân,vai.
-Tập chạy bền tại nhà vào sáng.
ĐHXL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV
Ngày soạn:...


Ngày dạy.


Tiết 12:



<b>i hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền</b>

<b>.</b>
<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- <sub>Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòng phải</sub>


</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>



-Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng – xuất phát. Y/c học sinh thực hiện
tơng đối chính xác.




Chạy bền: luyện tập chạy bền.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy.


<b>B. hoạt động của thày và trũ</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>



1.Nhận líp:


- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung:


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


-xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp dây
chằng ngang dọc.


- <sub>Chạy bớc nhỏ. Nâng cao</sub>


đùi . Đá lăng sau.
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập kỹ thut chy p sau.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Ôn ĐHĐN.





-ễn tp: i u - ng li


- <sub>Đổi chân khi sai nhÞp</sub>


2. Ơn chạy nhanh.
-Ơn chạy đạp sau.


*. Mét sè sai lầm thờng mắc:


*Cách sửa


+ Học xuất phát cao chạy nhanh
400 m.


Chú ý: khoảng cácg giữa chân


8-10'


1lần


2L<sub>x10</sub>m
2L<sub>x10</sub>m
2-3 hs


30'-32
4-> 5L


2x 30m


2x 30m
3->4l
Nam(5


vòng)
Nữ(3V)


2-3 hs
4-5
phút
1 lần


- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.


- Đội hình nhận lớp xếp thành 4
hàng ngang cự ly hẹp.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV


Lớp trởng hô cho cả lớp tập.
-GV quan sát chung.



Lớp nhận xét sửa sai,cho điểm.
-GV nhận xét cho ®iĨm


- TËp theo hiƯu lệnh của giáo
viên.


Kt lun: Đi đều- bớc dự lệnh và
động lệnh đều vào chân phải.
- Vòng phải – bớc ( cũng ri
vo chõn phi)


- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơi
vào chân trái.


- Chú ý khi bay ngời trên không
cẳng chân sau,chân trớc phải thả
lỏng.


- Đạp sau không mạnh, không
thẳng ch©n.


- Đạp sau xong co chân ngay.
- Đạp sau xong với góc độ lớn
hoặc nhỏ, đạp chân mạnh chân
yếu hoặc lúc chạy quá dài.


-Chèng 2 tay vµo têng.


- Chạy đạp sau vợt qua một số


chớng ngại vật thấp.


- Tập động tác hoàn chỉnh.
ĐHTL


</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

nọ và chân kia là 1,5 bàn chân.
Bàn chân trớc cách vạch xuất
phát là 1,5 bàn chân


3. Chạy bÒn


- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.


*Cđng cè.


Tp i chõn khi sai nhp.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


-Thả lỏng.


i theo vòng tròn thực hiện
động tác điều hồ.


- Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê
häc.


-Xng líp



<i>Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y</i>


****** *
****** *
cb xp GV


-Nam 800m, nữ 500m.


-Yêu cầu khi ch¹y kÕt hợp với
thở.Chú ý chạy hết cự ly.


-GV quan sát chung.
-Lớp nhận xét sửa sai


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


ĐHXL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV


<b> </b>


<b>Tuần: 7</b>



Ngày soạn:...



<i><b>Ngày dạy</b><b></b></i>


<b>Tiết 13</b>



<b>i hỡnh i ng - chy nhanh - chạy bền</b>

<b>.</b>
<b> </b>


<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


I. Mc ớch yờu cu.




-Ôn lại các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếuvà chuẩn bị kiểm tra


- <sub>-Chạy nhanh:Chơi trò chơi phát triển nhanh: Chạy thi tiếp sức</sub>


-T thế sẵn sàng Xuất phát.- Xuất phát cao chạy nhanh .


-Chạy bền,luyện tập chạy bền:Giới thiệu hiện tợng đau sócvà cách khắc phục.




-yờu cu bit v thc hin tơng đối chính xác động tác.
II.-Địa điểm phơng tiện :


Sân tập, đờng chạy.



<b>B. hoạt động của thày và trò</b>:


<b>Néi dung</b> <b>Định </b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận líp:


- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè




-Phổ biến mục đích, yêu
cầu, nhiệm vụ bài học.
*Khởi động chung:


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn


8’10'


2L<sub>x8</sub>N


- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sĩ số
cho gv.


- Đội hình nhận lớp xếp thành 4
hàng ngang cù ly hĐp.



§HK§


</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

chung.


*Khởi động chun mơn.


-xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng ngang däc.


- Chạy bớc nhỏ.Nâng cao đùi .
Chạy đạp sau.


*KiĨm tra bµi cị.


-Tập kỹ thut chy p sau.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Ôn ĐHĐN.


- i đều, vịng trái, vịng phải,
đứng lại


-Ơn biến đổi đội hình 0-2-4
2. ễn chy nhanh.


- T thế sẵn sàng xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh


- Chơi trò chơi: Chạy thi tiếp
sức


*. Trờng hợp phạm quy.


- Xut phỏt trc lệnh hoặc trớc
khi chạm tay bạn từ phía đối
dịên sang, khơng chạm tay bạn
đã chạy vịng về.




-§éi nµo thua sÏ chạy 2
vòng sân.


3.Chạy bền.


-Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục.


Nam 800m, nữ 500m.


-Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.Chú ý chạy hết cự ly.


*Củng cố.


Tp i chõn khi sai nhp.


<b>III. Phần kết thúc.</b>



1. Thả lỏng.


2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.


3. Híng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


mi
ng


tác
2L<sub>x8</sub>N
2L<sub>x20</sub>m
2L<sub>x20</sub>m
2-3 hs


30'


3L
3L
3 hiệp


3->4l
vòng
2-3 hs


5


1lần


* * * * * *
5m


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập.
-GV quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai,cho điểm.
-GV nhận xét cho ®iĨm


- u cầu học sinh hiểu đợc
khẩu lệnh và thực hiện đúng.
+Chú ý: Dự lệnh và động lệnh
của đi đều vòng phải, đứng lại
đều rơi vào chân phải


-GV cho hs tËp luyÖn ,GV söa
sai cho hs.


- TËp luyện theo phơng pháp
phân nhãm.


- Giáo viên làm mẫu sau đó
phân tích và hơ cho học sinh
cùng tập theo tín hiệu.


- Giáo viên phổ biến cách chơi


sau đó tổ chức cho cỏc em chi


Đội hình chơi
***** * * *
***** * * *
***** * * *
***** * * *
cb xp GV


-Đau sóc là hiện tợng ®au bơng
ë vïng thỵng vị hoặc ở
mạng sờn .


Đau sãc xuÊt hiÖn khi bắt đầu
chạy,hoặc trong khi
ch¹y,sau khi ch¹y.


-Khắc phục.Cần chạy chậm lại
hít thở sâu và khởi động
trớc khi chạy.


-GV quan s¸t chung.
-Líp nhËn xÐt sưa sai


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


- GV nhận xét ngắn ngọn về kết
quả ý thức tập.



</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

TiÕt 14


<b>Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.</b>


<b> </b>


<b>A. ChuÈn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Ơn các kỹ năng đã học cịn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu lệnh và thực
hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học.


-Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau – xuất phát cao
chạy nhanh 40 – 60m.


-Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bỊn.


-u cầu và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung trên.
II.-Địa điểm- Phơng tin:


chuẩn bị sân tập.
B. Quá trình lên lớp.


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


-Nhận lớp:



- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.


*Khởi động chung:


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp h«ng, gèi, Ðp dây
chằng.


*Kiểm tra bài cũ.


-Tp ng tỏc đổi chân khi i
sai nhp


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Ôn ĐHĐN.


- Ôn lại các kỹ năng còn yếu.
- Đổi chân khi sai nhịp



- Biến đổi ĐH: 0 – 2 - 4


0 – 3 – 6 –
9


- Đi đều vịng phải( trái)


2. Ch¹y nhanh.


- Lun tËp nâng cao kỹ năng.
- Chạy bớc nhỏ di chuyển.


8-10'


1 lần
1 lần


30
2L
2L
2L
2L


2x 15m
2x 15m
2x 15m
40


60m



- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học ngắn gọn.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


-Líp trëng h« cho cả lớp tập.
-GV quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- Giáo viên ơn lại tồn bộ những
kỹ năng học sinh học còn yếu
theo phơng pháp đồng loạt.
- Giáo viên phân nhóm cho học
sinh tự chỉ huy, GV quan sát sửa
sai.



§HTL


</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau – di chuỷên.




-XuÊt ph¸t cao chạy nhanh
40-60m


3. Chạy bền.


Nam 800m, nữ 500m.


-Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.Chú ý chạy hết cự ly.


3.Chạy bền.


Nam 800m, nữ 500m.


-Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.Chú ý chạy hÕt cù ly.


*Cñng cè.


Tập đổi chân khi sai nhịp.


<b>III. Phần kết thúc.</b>



1. Thả lỏng.


T i hình chơi xếp thành 1
vịng trịn đi lại thả lỏng.


- §Êm lng cho nhau


2. Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.


3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giê dạy</i>


2L


Nam(5
vong)
Nữ(3V)


2-3 hs


***** *
cb xp GV


-Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.Chú ý chạy hết cự ly.


-Khắc phục hiện tợng đau sóc
khi chạy bị đau bụng.



-Chạy vòng quanh scđ Gv quan
sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


ĐHXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV


<b>Tuần: 8</b>



Ngày soạn:...


Tiết 15


<b>Kim tra i hình đội ngũ </b>


<b> </b>



<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải,
quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và
thực hiện ỳng, u p.


II. Phơng tiện: chuẩn bị sân tập ghế cho giáo viên.


</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.


2.Khởi động


- Cho häc sinh «n lại toàn bộ
nội dung ĐHĐN.


<b>II. Phần cơ bản.</b>



1. Kiểm tra ĐHĐN.


- Tp hợp hàng dọc, hàng
ngang, điểm số, đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau, đi đều vòng phải, trái,
đổi chân khi sai nhịp


- Biến đổi ĐH: 0 – 2 - 4


2. Cách cho điểm:


- im 9-10: Thực hiện đúng,
đều đẹp các động tác quy định.
- Điểm 7-8: Thực hiện đợc tơng
đối đúng nhng cha đều.


- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách
thực hiện nhng khi thực hiện
điểm số sai hoặc đi đều thiếu
b-ớc hay thừa bb-ớc.


- Điểm 3-4: KHông thực hiện
đúng điểm số và dàn hàng dồn
hàng


<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>



1. Giáo viêc đọc điểm.


2. NhËn xÐt kÕt qu¶ kiểm tra
nhắc nhở những điểm mạnh và
yếu


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


10'


30


2L
2L
2L
2L


5


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học ngắn gọn.


ĐHNL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


* * * * * *


5 m


GV


-Yªu cầu khi kiểm tra học sinh
phải nghiêm túc.


- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi
đợt 5 em, sẽ do nhóm trởng điều
khiển


- Giáo viên đọc biểu điểm trớc
khi vào kiểm tra.


§HKT


* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV


-GV công bố điểm kiểm tra .
§HXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *



</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

<i> TiÕt 16</i>


<b> ch¹y nhanh </b>

–

<b> thĨ dơc - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh nh trò
chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”




-Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản.
Yêu cầu nắm c ng tỏc vn th, tay .


- <sub>-Chạy bền:chơi trò ch¬i:</sub>


II. Ph¬ng tiƯn:


Chuẩn bị sân tập, 4 quả bóng chuyn.
B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


hình



<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.


*Khi ng chung:


-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


-Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao
đùi-Chạy đạp sau.


*KiĨm tra bµi cị.


-Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao
ựi-Chy p sau.


10'
2



mỗi đt
2L<sub>x 8</sub>n


30
2L<sub>x 8</sub>n


- Cỏn s tp trung báo cáo sĩ số
cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang
cự ly hẹp.


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV
-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhận xét cho điểm.


</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bài thể dục với cờ:
ĐT1: vơn thở


ĐT2: tay



-Một số sai lầm thờng mắc.
+Động tác thở.


-Thc hin động tác ở từng
nhịp với t thế khơng chính sác.
-Thực hiện động tác quỏ nhanh
khụng bit th sõu.


+Động tác tay.


-Phng hng biờn của tay và
cờ không đúng.


-Cầm để đuôi cán cờ nhô ra
ngoi.


2. Chạy nhanh.


Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển
vật bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Luyện tập chạy bền.
-Trò chơi:Kết bạn.
*Củng cố.


-Tp bi th dc ng tỏc vn
th,tay.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.



- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay
2. Giáo viÖn nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.


3. Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiƯm sau giê d¹y</i>


2L<sub>x 8</sub>n


4 hiƯp


3’
5’


tËp


- Y/c khi tay lên cao mắt nhìn
theo tay.


- Giáo viên làm mẫu phân tÝch
cho häc sinh cïng tËp.


-Gv sử dụng tranh ảnh cho hs
xinh sem để tập luyện.


-GV söa sai cho hs.
-C¸ch sưa.



-Tập từ chậm đến nhanh GV chi
ra những chỗ sai cho hs cho hs
tập tững động tác .


-Tập từng động tác một sau đó
tập nhanh.


- Gv phỉ biÕn trß ch¬i – tỉ
chøc cho häc sinh chơi.


ĐHC


***** * * *
***** * * *
***** * * *
***** * * *
cb xp GV


-Chó ý: ch¬i nhiƯt tình hết khả
năng của mình.


- Gv phổ biến trò chơi – tỉ
chøc cho häc sinh ch¬i.


-Líp nhËn xÐt söa sai.
-GV nhËn xÐt söa sai


ĐHTL giống nh đội hình khởi
động



§HXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV


</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

Ngµy soạn:07/10/09


Ngày dạy;12/10/09 <b>Tiết 17</b>


<b>Chạy nhanh - thể dục </b>

<b> ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh
60m. Yêu cầu nắm tơng đối chính xác động tác.


-Hớng dẫn các em ôn lại động tác vơn thở, dạy học động tác chân, lờn,
-Luyện tập chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn.


II.-Địa diẻm- Phơng tiện:
-Sân tập,cờ.



</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- GV nhận lớp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.


*.Khởi động chung.


- Thực hiện 7 động tác tay
khơng.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp gối, ép
dây ch»ng.


*KiĨm tra bµi cị.


Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao
đùi-Chạy đạp sau.



<b>II. PhÇn cơ bản.</b>


1. Chy nhanh.
- Chy bc nh
- Chy nõng cao đùi.
- Chạy đạp sau.


Dùng sức của chân sau đạp
mạnh xuống đất sao cho hông
đầu gối, cẳng chân và thân trên
tạo thành một đoạn thẳng chếch
với mặt đất. Đồng thời phối hợp
với chân trớc co gối ở phía trớc
tay đánh tự nhiên( chân nọ,
chân kia)


2. Bµi thĨ dơc.


Ơn lại động tác vơn thở, động
tác tay.


Học mới 2 động tác
* Động tỏc chõn


* Động tác lờn


10'


1 lần



1 lần
30


2L<sub>x10</sub>N
2L<sub>x10</sub>N
3L<sub>x15</sub>N


Mỗi ĐT
2L<sub>x8</sub>N


2L<sub>x8</sub>N


2L<sub>x8</sub>N


3


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHKĐ


* * * * *
* * * *
* * * * *


* * * *
5 m


GV



-Líp trởng hô cho cả lớp cùng
tập luyện GV quan sát chung.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét cho điểm.
- Giáo viên làm mẫu


Yờu cu: ựi nâng cao, thân
trên thẳng, tay đánh phối hợp tự
nhiên, khi chạy nâng đùi chạm
vào lịng bàn tay


- GV lµm mÉu


- Tập theo phơng pháp phân
nhóm.


ĐHTL
***** *
***** *
***** *
***** *


cb xp GV


-Tập theo phơng phỏp ng lot
HTL ging HK


- Yêu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạ
thấp trọng tâm, N3 mắt nhìn


theo tay


-Gv làm mẫu: yêu cầu N2
nghiêng lờn tích cực


-GV sử dụng tranh ảnh phân tích
cho hs tập luyện.


</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

3. Chạy bỊn.


-Lun tËp ch¹y bỊn.


*Cđng cè.


-Tập động tác vơn thở, ng tỏc
tay,ng tỏc chõn ln.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


- Thả lỏng


- NhËn xÐt giê häc
Giao bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


-Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.Chú ý chạy hết cự ly.


-Khắc phục hiện tợng đau sóc


khi chạy bị đau bụng.


-Chạy vòng quanh scđ Gv quan
sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét sửa sai


-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL giống ĐHNL


-Tinh thn ý thc thái độ học tập
của hs.


-Tập bài thể dục đã học.
-Chạy bn vỏo bui sỏng.


Ngày soạn;08/10/09


Ngày dạy;13/10/09 TiÕt 18


<b>ch¹y nhanh </b>

–

<b> thĨ dơc - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Tiếp tục ơn động tác của chạy nhanh. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính
xác.



- Ơn lại bài thể dục với cờ gồm 4 động tác. Yêu cầu thuộc và thực hiện chính xác.
- Chạy bền: Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”


II. Địa điểm-Phơng tiện:
40 lá cờ và đờng chạy.
B.Hoạt động của thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


I<b>. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ sè
- GV phæ biến yêu cầu néi
dung bµi häc.


*Khởi động chung.


- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.


*Khởi động chun mơn.


-Xoay kü các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.


*Kiểm tra bài cũ.



-Tp ng tỏc vn th, ng tỏc


8-10'


1 lần
1 lần


2-3 hs


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học ngắn gän.


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập.
-Lớp nhËn xÐt söa sai.



</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

tay,động tác chân lờn.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Chạy nhanh.


- Chy bc nh di chuyn.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.


2. Bµi thĨ dơc.


* ơn lại 4 động tác đã học.
- Động tác vơn thở.


- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.


3. Chạy bền:


Chơi trò chơi: Ai nhanh hơn
*Củng cố.


-Tp ng tác vơn thở, động tác
tay,động tác chân lờn.


<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>


1. Th¶ láng.



- Cói ngêi th¶ láng tÝch cùc
2. Gi¸o viƯn nhËn xét kết quả
giờ học.


3. Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


30
2 lần
3 lần
3 lÇn


2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n


2-3 lÇn
2-3 hs


5’
1 lÇn


- Giáo viên làm mẫu
- Y/c: tần số tăng dần đều.


L1: cho học sinh vịn tay vào tờng
nâng cao đùi.



L2,3: TËp di chuyển 20m
- Giáo viên làm mẫu nghiêng.
+Động tác thở.


-Thc hiện động tác ở từng nhịp
với t thế không chính sác.


-Thực hiện động tác q nhanh
khơng biết thở sâu.


+§éng t¸c tay.


-Phơng hớng biên độ của tay và
cờ khơng đúng.


-Cầm để đuôi cán c nhụ ra
ngoi.


+Động tác chân.


-Khụngthc hin ỳng ngi xm
+ng tỏc ln.


-Không nghiêng lờn.
-Cách sửa.


-Tp t chậm đến nhanh GV chi
ra những chỗ sai cho hs cho hs
tập tững động tác .



- Gv phỉ biÕn trß ch¬i – tỉ
chøc cho häc sinh chơi.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét sửa sai


ĐHXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV


-Tinh thÇn ý thøc tËp lun của
hs.


</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

<b>Tuần: 10</b>



Ngày soạn:...


Tiết 19


<b>chạy nhanh </b>

<b> thĨ dơc - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>



I. Mục đích u cầu.


- Lun tËp xt phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)


- Bi thể dục: Ôn lại 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn. Yêu cầu thuộc tập chính xác
từng động tác.


- <sub>Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. </sub>


II. Phơng tiện: sân tập, cờ tập.


B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận líp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biến yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung.



- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.


*Khởi động chun mơn.


-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.


- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau
*Kiểm tra bi c.


Xuất phát cao chạy nhanh 60m


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Chạy nhanh.




-Ti ch ỏnh tay.


- Xuất phát cao chạy nhanh
60m


- Đi nhanh chuyển sang chạy



2. Bài thể dục với cê


8-10'


1 lÇn


1 lÇn
2-3 lÇn


2 hs
30’<sub>-32</sub>’


2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n


3L


32-3
lÇn


2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang


cự ly hẹp.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


-Líp trởng hô cho cả lớp tập.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét cho điểm.


-GV làm mẫu cho hs tập.




-Yờu cầu 2 tay đánh luân
phiên nhịp nhàng.


- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV
§HTL


***** *
***** *


***** *
***** *


</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

* ôn lại 4 động tác đã học.
- ng tỏc vn th.


- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lờn.
3. Chạy bền:
*Củng cố.


- Xuất phát cao chạy nhanh
60m


<b>III. Phần kết thúc.</b>


- Thả lỏng.


- thc hin ng tác điều hoà
- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


- Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


2-3hs


5


1 lần


-GV chú ý sửa sai cho hs.
-Sử dụng tranh ảnh cho hs tập.
-Một tổ tập bài thể dục một tổ
chạy ngắn.


Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân,
nữ 4 vòng


- Chạy theo tốp, mỗi tốp 5 em
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét sửa sai
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


-Tinh thần ý thức tập luyện của
hs.


-Tập chạy ngắn tại nhà vâo buổi
sáng,hoặc chiều.


ĐHXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *



5 m
GV


TiÕt 20


<b>KiĨm tra </b>

–

<b> ch¹y nhanh</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích. Yêu cầu ý thức
nghiêm túc, thực hiện kỹ thuật ở mức tơng đối chính xác.


II. Ph¬ng tiƯn:


Sân tập, đồng hồ bấm giây,đích.đờng chạy.


<b>B.Hoạt động của thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số


-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung


- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay


8-10'


1lÇn
1 lÇn
2-3 lần


30


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


- ĐH báo cáo xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.


ĐHKĐ


</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

kh«ng.


*Khởi động chun mơn.


-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.



*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.


- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau


*KiĨm tra sù chn bÞ của hs


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Chạy nhanh.


- Cho học sinh tự ơn luyện 5
phút sau đó kiểm tra.


2. Néi dung kiĨm tra.


- Xt ph¸t cao chạy nhanh 60
m,GV chấm kỹ thuật bớc chạy
và thành tích.


*. Cách cho điểm:


- im 9-10:((Loi G) Thực
hiện đúng kỹ thuật ở mức độ“
Giỏi”. Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s.
- Điểm 7- 8: (Loại K)Thực hiện
đúng kỹ thuật và thành tích đạt
ở mức



“ Khá”. Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s
- Điểm 5-6: (Loại Đ)Thực hiện
những điểm cơ bản của kỹ thuật
và thành tích đạt ở mức: “
Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s


- Điểm 3-4: (Loại cđ)Chạy để
gót chân chạm đất, ngoai lai
nhìn về sau và không đạt ở mức
độ : “ Đạt”


<b>III. Phần kết thúc.</b>


- Thả lỏng.


- Nhn xột kt qu bi kiểm tra
và đọc điểm.


- Giao bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


4-5
phút
1lần


* * * * *
* * * * * *
* * * * *



5 m


GV


Líp trëng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Kim tra đờng chạy dây đích.
- Kiểm tra cách cho điểm nhiều
đợt, mi t 2 hc sinh.


- Mỗi học sinh tham gia kiểm
tra một lần: Xuất phát cao- chạy
60m


-> Do điều kiện sân khơng đủ để
thành tích nên chỉ chấm về mặt
kỹ thuật.Nếu sân đủ ta chấm cả
thành tích.


§HKT


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


*
*



xp 60m §
GV GV
- Yêu cầu häc sinh th¶ láng tÝch
cùc.


-GV cơng bố điểm kiểm tra .
-Nhân xét ý thức thái độ trong
giờ kiểm tra của hs.


-Tập bài thể dục tại nhà.
ĐHXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

5 m
GV


<b> </b>


<b>Tuần: 11</b>



Ngày soạn:...


Tiết 21


<b>Thể dục - bật nhảy - chạy bền</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.



- Tiếp tục ơn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng, phối hợp. Yêu
cầu thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể
dục với cờ.


- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức nhanh của chân.
- Chạy bền; chi trũ chi: Chy tip sc.


II. Địa điểm Phơng tiện:


- Mỗi học sinh 2 lá cờ, sân tập.


B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


+Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung



Thực hiện 7 động tác tay không.
*Khởi động chuyên môn


-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


-Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.


- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng sau.
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập động tác vơn thở, động tác
tay,động tác chân, ln.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bi th dc vi c:
+ ễn 4 động tác đã học.


8-10'


1 lÇn


1 lÇn
2L<sub>x 15</sub>n
2L<sub>x 15</sub>n
2L<sub>x 15</sub>n



30’


2L<sub>x 8</sub>n
2L<sub>x 8</sub>n


- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.


- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học ngắn gän


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan s¸t chung.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho điểm
- ĐHTL giống ĐHKĐ



</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

-ng tác vơn thở, động tỏc
tay,ng tỏc chõn, ln.


+Học mới.
*Động tác bụng.


*. Động tác phối hợp.


2. Bật nhảy.


Mt s ng tỏc b tr v phỏt
trin sc mnh chõn.


- Đá lăng trớc.
- Đá lăng sau.


- ỏ mt bớc giậm nhảy đá
lăng.


3. Ch¹y bỊn:


Chơi trị chơi: “ Tải đạn ra chiến
trờng”


*Cñng cè.


-Động tác bụng,động tỏc phi
hp.


<b>III. Phần kết thúc.</b>



1. Thả lỏng.


2. Gi¸o viƯn nhËn xét kết quả
giờ học.


3. Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


3L
3L


3 hiệp


2-3 hs


5
1 lần


tập luyện.
- GV làm mẫu.


- Yêu cầu gập sâu chân thẳng.


- GV làm mẫu


- Yờu cu : N2 gập sâu chân
thẳng.N3: ngởi thẳng đồng thời
vặn mình sang trái 900<sub>, 2 tay</sub>


dang ngang, lòng bàn tay ngửa,
mắt nhìn thẳng.


- GV lµm mÉu.


- Sau đó hơ học sinh tập theo
ph-ơng pháp phân chia.


§HTL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


GV


- Gv phổ biến trò chơi – tỉ
chøc cho häc sinh ch¬i.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt sưa sai


§HXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5 m


GV
TiÕt 22


<b>ThĨ dơc - bËt nh¶y - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


-Tiếp tục ơn bài thể dục với cờ gồm 6 động tác. Yêu cầu tập chính xác, đúng phơng
hớng, nhịp điệu.


- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân.
Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”


- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa điểm-Phơng tiện:


-Chuẩn bị cờ tập, sân tập.


</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

<b>Nội dung</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:



- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung.


- Thực hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.


- Thc hin chy bc nh.
- Nõng cao ựi


- Đá lăng sau.
*KiĨm tra bµi cị.


-Tập động tác bng,ng tỏc
phi hp.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bài thể dục với cờ: Ôn lại 6
động tác đã học.


2. BËt nh¶y.



* Luyện tập một số động tác bổ
trợ.


- Đà một bớc giậm nhảy đá
lăng.


- Đà một bớc, ba bớc nhảy bằng
một chân vào đệm.


*. Chơi trò chơi: Khéo vớng
chân.


3. Chạy bền:


- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.


*Cđng cè.


-Tập động tác bụng,động tỏc
phi hp.


<b> III. Phần kết thúc.</b>


- Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.



- Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


8-10'


2L<sub>x 8</sub>n


2L<sub>x 15</sub>n
2L<sub>x 15</sub>n
2L<sub>x 15</sub>n
2-3 hs


30<sub>-32</sub>
4-6 lần
3-4 lần


2-3 lần


vòng


2-3 hs


5
1 lần


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


- Đội h×nh nhËn líp xếp thành


hàng ngang.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


Líp trëng h« cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.
-GV cho tËp thi theo tõng tỉ.


§HTL


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
GV


Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.



Đội hình ch¬i
* *
* *
* *
* *
* *
*
- GV phæ biến trò chơi.


-Tập theo nhóm 5 em một nhóm.
-Nam: 6 vòng sân nữ 4 vòng svđ
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xÐt sưa sai


- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
-Tinh thần ý thức tập luyện của
hs.


</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV


Tuần: 12



Ngày soạn:...


<b>Tiết 23</b>


<b>Thể dục - bật nhảy - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


-Tiếp tục ơn bài thể dục 6 động tác đã học và học động tác thăng bằng và bật
nhảy.Yêu cầu tập đẹp đúng biên độ, phơng hớng.


- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ cho bật nhảy. Yêu cầu thực hiện đợc kỹ
năng đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc ba bớc nhảy bằng một chân vào hố cát và
chơi trò chơi.


- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.Địa điểm- Phơng tiện:


-ChuÈn bị cờ tập, sân tập.


<b>B.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>



+Nhận líp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biến yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung.


- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao ựi


-Đá lăng sau.
*Kiểm tra bài cũ.


8-10'


1lần


1 lần





-Cán sự tập trung báo cáo
sĩ số cho gv.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

-Tập bài thể dục,vơn thở,tay
chân,lờn,bumg.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bi th dc vi cờ:
* Ôn lại 6 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân,
l-ờn, bụng, phối hợp.


*. Häc míi.


- Động tác thăng bằng



- Động tác bật nhảy.


2. Bật nhảy.
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau.


- một bớc, ba bớc nhảy bằng
một chân vào đệm.


3. Trò chơi: Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức.


4. Chạy bÒn:


- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.


*Cñng cè.


-Tập độnh tác thăng bắng bật
nhảy.


<b>III. PhÇn kÕt thúc.</b>


-Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


- Giao bài tập về nhà.



<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


2-3 hs


30-32
2L<sub>x 8</sub>n


2L<sub>x 8</sub>n


2L<sub>x 8</sub>n


3L
3L
3L
3 hiệp


vòng


3-4 hs


5
1 lần


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.




-GV làm mẫu- phân tích


kỹ thuật.


-GV nhắc lại những sai lầm hs
thờng măc phải,phân tích sửa sai
cho hs.


§HTL


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV


-GV sư dơng tranh ¶nh ph©n tÝch
cho hs hiĨu,cho hs tËp lun.
-GV chó ý sửa sai cho hs.


Yêu cầu khi bật nhảy băng mũi
bàn chân trên.


-ỏ lng chõn cao tay đánh tự
nhiên lờn cao.


- GV phổ biến trò chơi.
-Tổ chức cho hs chơi.


-Tập theo nhóm 5 em một nhóm.


-Nam: 6 vòng sân nữ 4 vòng svđ
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét cho ®iĨm.


- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
-Tinh thần ý thức tập luyện của
hs.


-Tập bài thể dục đã học.


<b>TiÕt 24</b>


<b>ThĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

-Tiếp tục ơn bài thể dục 6 động tác đã học và học động tác thăng bằng và bật
nhảy.Yêu cầu tập đẹp đúng biên độ, phơng hớng.


- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ cho bật nhảy. Yêu cầu thực hiện đợc kỹ
năng đá lăng trớc, đá lăng sau, chơi trò chơi:Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.


- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Địa im-Phng tin:


Chuẩn bị cờ tập, sân tập.



<b>B.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi động chung.


- Thùc hiÖn bài thể dục phát
triển chung


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện chạy bớc nh.
- Nõng cao ựi


-Đá lăng sau.
*Kiểm tra bài cũ.



-Tập bài thể dục,vơn thở,tay
chân,lờn,bumg.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bi th dc vi c:
* Ôn lại 6 động tác đã học.
- Động tác vơn th, tay, chõn,
l-n, bng,.


*. Học


- Động tác thăng bằng


- Động tác bật nhảy.


2. Bật nhảy.


8-10'


1 lần


1 lần


2-3 hs
30-32’
2L<sub>x 8</sub>n


2L<sub>x 8</sub>n



2L<sub>x 8</sub>n


3L
3L
3 hiƯp


- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập
GV quan sát chung.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.


-GV làm mẫu- phân tÝch kü
thuËt.


*Nh÷ng sai lầm hs thờng măc


phải.


-Động tác bụng N2 chân không
thẳng.


-ng tỏc ln N2 khụng ngiêng
đợc lờn.


*C¸ch sưa.


-Tập từ chậm đến nhanh GV chi
ra những chỗ sai cho hs cho hs
tập tững động tác .


-Tp tng ng tỏc mt sau ú
tp nhanh.


-Thăng b»ng chó ý ch©n thẳng
tay thẳng đầu nhìn về trớc.


- GV làm mÉu.


Yêu cầu khi bật nhảy băng mũi
bàn chân trên động tác nhp
nhng p.


</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau.


+ Trò chơi: Nhảy vào vòng


tròn tiếp sức.


4. Chạy bền:


-Luyện tập chạy bền.


*Củng cè.


-Tập động tác thăng bng bt
nhy.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


- Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


-Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


vòng


3-4 hs


5
1 lần


nhiên lên cao.


§HCH
***** *
***** *


cb xp GV


Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.Chú ý chạy hết cự ly.


-Khắc phục hiện tợng đau sóc
khi chạy bị đau bụng.


-Chạy vòng quanh scđ Gv quan
s¸t chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét sửa sai
- Thực hiện động tác điều hoà
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
-Tinh thần ý thức tập luyện của
hs.


-Tập bài th dc ó hc.


<b>Tuần: 13</b>



Ngày soạn:...


<b>Tiết 25</b>



<b>Thể dục - bật nhảy - chạy bền</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


-Tiếp tục ơn bài thể dục với cờ với 8 động tác đã học.Học động tác điều hồ.u cầu
tập thuộc bài và tập chính xác và nhịp nhàng.


- Bật nhảy yêu cầu thực hiện đợc kỹ năng đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc
giậm nhảy đá lăn :trò chơi “lò cò chọi gà”


- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. -Địa điểm -Phơng tiện:


-Chuẩn bị cờ tập, sân tập.


B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở ®Çu.</b>


+NhËn líp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phổ biến yêu cầu nội dung


bài học.


*Khi ng chung.


- Thực hiện 7 động tác tay
không.


*Khởi động chuyờn mụn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khíp h«ng, gèi, ép dây


10'


1 lần


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học ngắn gọn.


ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

ch»ng.



*KiĨm tra bµi cò.


- Tập động tác vơn thở, tay,
chân, lờn, bng, phi hp, thng
bng, bt nhy.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bi thể dục với cờ:
* Ôn lại 8 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân,
l-ờn, bụng, phối hp, thng bng,
bt nhy.


*. Học


- Động tác điều hoà.


2. Bật nhảy.


Chơi trò chơi: Lò cò chọi gà
- Đá lăng trớc


- Đá lăng sau.


- mt bc gim nhy ỏ lng.


3.Chạy bền



-Luyện tập chạy bền.


*Củng cố.
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau.


- mt bc gim nhy ỏ lng.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


- Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giê
häc.


- Giao bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giê dạy</i>


1 lần


2-3 hs


30<sub>-32</sub>


2L<sub>x 8</sub>n


2L<sub>x 8</sub>n


2-3 lần


2-3 lần
2-3 lần
vòng


2-3 hs


5
1 lần


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.
- ĐHTL giống ĐHKĐ


GV làm mẫu-phân tích kỹ thuật.
- Cho học sinh tËp theo nhãm, tỉ
GV quan s¸t chung sưa sai cho
hs.


-Chó ý thả lỏng cổ tay,gối nâng
lên cao thả lỏng.


- GV lµm mÉu.


Cho học sinh tập theo nhóm,
mỗi nhóm 4 em tập theo đội


hình hàng dọc.


-GV sưa sai cho hs.


-GV phổ biến luật chơi,tổ chức
cho hs chơi.


ĐHTL


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV


-Chạy vòng quanh scđ Gv quan
sát chung.


Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.Chú ý chạy hết cự ly.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét sửa sai
- yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Thực hiện động tác điều hồ
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
-Tinh thần ý thức tập luyện của
hs.



-Tập bài thể dục đã học.
ĐHXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

GV
Ngày soạn;


Ngày dạy; <b>TiÕt 29</b>


<b>ThĨ dơc - bật nhảy - chạy bền</b>



<b> </b>
<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Lun tËp nâng cao chất lợng bài thể dục với cờ.


- Bt nhảy: Luyện tập đá lăng bớc sau, đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bắng một chân
vào đệm hoặc cát.


-Chạy bền :Cơi trò chơi:
II.Địa điểm- Phơng tiện:
-Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm


<b>B.Hoạt động của thày và trò:</b>


<b>Néi dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>



<b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


*Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung
bài học.


*.Khi ng chung.


- Thùc hiƯn bµi thể dục phát
triển chung.


*Khởi dộng chuyên môn.




-Xoay kỹ các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gối,




-ộp dây chằng ngang,dọc.
- Thực hiện: Nâng cao đùi


Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.


*Kiểm tra bài cũ.


- Tp động tác vơn thở, tay,
chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng
bằng, bt nhy iu ho.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bi th dc với cờ:
* Ôn lại 9 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân,
l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bng,
bt nhy, iu ho.


10'


2


8


30


2L<sub>x 8</sub>n
30-32


2L<sub>x 8</sub>n


3lần
3 lần



3L


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHNL


*********************
*********************
*********************
*********************


GV
ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV


-Líp trëng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.


- Ôn theo từng hàng ngang mét.


- Cho thi gi÷a 4 tỉ víi nhau.
-GV quan sát chung sửa sai cho
hs.


*Những sai lầm hs thờng măc
phải.


-Động tác bụng N2 chân không
thẳng.


-ng tỏc lờn N2 khơng
nghiêng đợc lờn.


*C¸ch sưa.


</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

2. BËt nhảy.
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sau.


- mt bớc, ba bớc giậm nhảy
bằng một chân vào đệm.


3.Ch¹y bỊn:


-Trò chơi:Nhảy dây:
- Nhảy dây.


- Nam nhảy trong vòng 2



-Nữ nhảy trong vòng 1
*Củng cố.


- mt bc, ba bớc giậm nhảy
bằng một chân vào đệm.


<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.


3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giê dạy</i>


2-3 hs


5
1 lần


ra nhng ch sai cho hs cho hs
tp tững động tác .


- 2 em một nhóm vịn vào vai
nhau thực hiện đá thẳng chân
lăng.


- GV làm mẫu- phân tích kü


thuËt – Cho häc sinh tËp theo
nhãm.


- Giáo viên quan sát nhắc nhở
cho các em khi nhảy song thực
hiện động tác đi lại hít thở đều.
-Lớp nhn xột sa sai.


-GV nhận xét sửa sai


- Yêu cầu häc sinh th¶ láng tÝch
cùc.


- GV nhËn xÐt kÕt qu¶ bµi häc
vµ ý thøc tËp lun


-TËp bµi thĨ dơc dẫ học.
ĐHXL


*********************
*********************
*********************
*********************


GV


<b>Tuần: 14</b>



Ngày soạn:...



<b>Tiết 27</b>


<b>Thể dục - bật nhảy - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bị.</b>


I. Mc ớch yờu cu.


- Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục với cờ.


- Bt nhy: Luyn tp đá lăng bớc sau, đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bắng một chân
vào đệm.


- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. -Địa điểm-Phơng tiện:


- Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm.


</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

<b>Néi dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


-Nhận líp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biến yêu cầu nội dung
bài học.



*.Khi ng chung.


- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t
triĨn chung.


*Khëi déng chuyên môn.




-Xoay kỹ các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gèi,




-ép dây chằng ngang,dọc.
- Thực hiện: Nâng cao đùi


Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.
*Kiểm tra bài cũ.




-Tp ng tỏc vơn thở, tay,
chân, lờn, bụng, phi
hp, thng bng, bt nhy
iu ho.


<b>II. Phần cơ bản.</b>



1. Bài thể dục với cờ:
* Ôn lại 9 động tác đã học.
- Động tác vơn thở, tay, chân,
l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
bật nhảy, điều hồ.


2. BËt nh¶y.
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng sau.


- mt bc, ba bớc giậm nhảy
bằng một chân vào đệm.


2. Ch¹y bỊn:


-Luyện tập chạy bền.


*Củng cố.


8-10'


1 lần


1 lần


2-4 hs


30<sub>32</sub>
2L<sub>x 8</sub>n


2L<sub>x 8</sub>n


3 lần
3lần
vòng
2-3 hs


5
1 lần


- Cán sự tập trung báo cáo sÜ sè
cho gv.


§HNL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *



5 m
GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.


- Ôn theo từng hàng ngang một.
- Cho thi giữa 4 tổ víi nhau.


-Gv giải thích cho hs hiểu ý
nghĩa động tác,cho hs tập với tốc
độ châm sau đó nhanh dần.
-Cho một số học sinh lên trình
diễn, lớp nhận xét.


- 2 em một nhóm vịn vào vai
nhau thực hiện đá thẳng chân
lăng.


§HTL
***** *
***** *
***** *
***** *


cb xp GV



-Chạy vòng quanh scđ Gv quan
sát chung.


</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

- mt bc, ba bớc giậm nhảy
bằng một chân vào đệm.


<b>III. PhÇn kÕt thúc.</b>


-Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


- Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét sửa sai


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


-Tập bài thể dục tại nhà.
ĐHXL


*********************


*********************
*********************
*********************


GV


<b>TiÕt 31</b>


<b>ThĨ dơc - bËt nh¶y - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Tiếp tục hồn thiện bài thể dục với cờ. Yêu cầu thuộc và thực hiện tơng đối chính
xác, đẹp, đúng phơng pháp, biên độ nhịp điệu.


- Luyện tập bật xa. Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào đệm. Yêu cầu tơng đối
chính xác.


- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm- Phơng tiện:


- Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm


<b>B.Hoạt ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>



<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


-Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài häc.


*.Khởi động chung.


- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc phát
triển chung.


*Khởi dộng chuyên môn.




-Xoay kỹ các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gối,


- <sub>é</sub><sub>p dây chằng ngang,dọc.</sub>


- Thực hiện: Nâng cao đùi
Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.
*Kiểm tra bài cũ.



- Tập động tác vơn thở, tay,
chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng


8-10'


2L<sub>x 8</sub>n


2L
2L
2L


3-4 hs


- C¸n sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


-Phổ biến bài học ngắn gọn.
ĐHNL


*********************
*********************


5 m
GV


- ĐHKĐ: Xếp thµnh 4 hµng
ngang cù ly cách nhau 1 sải tay.


ĐHTL



* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV


</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

b»ng, bËt nhảy điều hoà.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bài thể dục với cê:


- Tiếp tục luyện tập bài TD với
cờ gồm 9 động tác


2. BËt nh¶y.
- Lun tËp bËt xa
+ BËt xa tại chỗ


+ ba bớc giậm nhảy bằng
một chân vào đệm.


3. Ch¹y bỊn:


- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.


* Cđng cè bµi.



Thực hiện lại đà 3 bớc giậm
nhảy bằng mt chõn vo m.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


-Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


-Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


30
3L


2-4 L
3-3 L
vòng
3-4 hs


5
1 lần


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm
- Giáo viên làm mÃu



- Ra tÝn hiƯu cho tËp chung tËp
lun.


- Ơn theo từng hàng ngang một.
- Cho thi giữa 4 tổ với nhau.
-Cho một số học sinh lên trình
diễn, lớp nhận xét, GV nhận xét.
-GV làm mẫu động tác bật nhảy,
cho hs luyện tập theo đội hình
n-ớc chảy.


§HTL
***** *
***** *
***** *
***** *


cb xp GV


-Bật cao tay đánh lên cao t
nhiờn.


Mỗi nhóm là 5 em chạy


-5 vũng sõn i với nam, 3 vòng
sân đối với nữ.


-Chú ý chạy hết cự ly gc quy
định,không đợc đi bộ.



-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt sưa sai


- Yªu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


- Tip tc luyện tập bài TD với
cờ gồm 9 động tác


§HXL


*********************
*********************


5 m
GV


<b> </b>


Ngày soạn:02-12-08


Ngày dạy;07-12-08 <b>Tiết 32</b>


</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

<b> </b>
<b>A. Chn bÞ.</b>


<b>I. Mục đích yêu cầu.</b>



- Hoàn thiện bài thể dục với cờ yêu cầu thuộc và thực hiện t ơng đối chính xác, đẹp,
đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục


- Bật nhảy: Trò chơi khéo vớng chân, nhảy vào vòng tròn tiếp sức
-Chạy bền:Trò chơi:Kết bạn.


II.Địa điểm- Phơng tiện:


- Chuẩn bị cờ tập, một túi cát dây, đờng chạy.


<b>B.Hoạt ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


-Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài häc.


*.Khởi động chung.


- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc phát
triển chung.



*Khởi dộng chuyên môn.




-Xoay kỹ các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gối,




-ộp dõy chng ngang,dc.
- Thc hin: Nõng cao ựi


Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.


*Kiểm tra bµi cị.


- Tập động tác vơn thở, tay,
chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng
bằng, bật nhảy,điều hồ.


<b>II. PhÇn cơ bản.</b>


1. Bài thể dục với cờ:


- Thc hin bi thể dục với cờ
gồm 9 động tác vơn thở, tay ,
chân, lờn, bng, phi hp, thng
bng.



2. Bật nhảy.
Trò chơi:


khéo vớng chân


Nhay vào vòng tròn tiếp sức


8-10'


1 lần


2-3 lần


2-3 hs


30<sub>32</sub>
3-5 L


3 hiệp


2-3 lần
2-3 hs




- Cán sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.


- Phỉ biÕn bài học ngắn gọn.
ĐHNL



*********************
*********************


5 m
GV


- ĐHKĐ: XÕp thµnh 4 hµng
ngang cự ly cách nhau 1 sải tay.


ĐHTL


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV


-Líp trëng h« cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm


-GV cho hs tập luyên cả lớp.


-GV söa sai cho hs.



-Gv nhắc hs chú ý biên độ độnh
tác.


§HC


* * * 0 0 0 0
x


</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

3. Chạy bền:
Trò chơi kết bạn.
*Củng cố.


- Thc hiện bài thể dục với cờ
gồm 9 động tác vơn thở, tay ,
chõn, ln, bng, phi hp, thng
bng.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


-Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


- Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


5
1 lần



* * * 0 0 0 0
* * * 0 0 0 0
cb xp GV


-GV phổ biến luật chơi,tổ chức
chơi,làm trọng tài cho hs ch¬i.
-Líp nhËn xÐt sưa sai.


-GV nhËn xÐt sưa sai


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


ĐHXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV


<b>TiÕt 30</b>


<b>KiĨm tra </b>

–

<b> bµi thĨ dơc víi cê</b>



<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Kiểm tra bài thể dục với cờ yêu cầu thuộc bài, tập đẹp đúng phơng hớng, biên độ,
nhịp điệu bài thể dục với cờ.


II. địa điểm-Phơng tiện:
- Mỗi em chuẩn bị hai lá cờ.


<b>B.Hoạt ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


-Nhận lớp:


- GV nhận lớp nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè


- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.



*.Khởi động chung.


- Thùc hiƯn bµi thĨ dục phát
triển chung.


*Khởi dộng chuyên môn.


- <sub>Xoay kỹ các khớp cổ tay,</sub>


8-10'


1 lần


- Cỏn s tp trung bỏo cáo sĩ số
cho gv theo đội hình hàng ngang


§HNL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

cổ chân, khớp hông, gèi,




-ép dây chằng ngang,dọc.
- Thực hiện: Nâng cao đùi



Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.


*Kiểm tra sự chuẩn bị của học
sinh.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


Kim tra bi th dc phỏt trin
chung với cờ gồm 9 động tác:
- Động tác vơn thở, tay, chân,
l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
bật nhy, iu ho.


+ Cách cho điểm:


- im 9-10: (Loi G)Thc hiện
đúng, đều đẹp các động tác quy
định.


- Điểm 7-8: (Loại K)Thực hiện
đợc 9 động tác tơng đối đúng
nhng cha đẹp, cha thở sâu ở
động tác vơn thở hoặc động tác
thăng bằng thực hiện với biên
độ hẹp.


- Điểm 5-6: (loại Đ)Có một đến
hai động tác sai



- Điểm 3-4:((Loại cđ) Có 3
động tác sai trở lên.


<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>


- Giáo viêc đọc điểm.


-NhËn xÐt kÕt qu¶ kiĨm tra nhắc
nhở những điểm mạnh và yếu
- Giap bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


2-3 lần


30<sub>32</sub>


5
1 lần


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Kiểm tra sân bÃi,sức kh cđa
hs.


- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần,
mỗi động tác 2L<sub>x8</sub>n



- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi
đợt 3-->5 em


- Cho học sinh đến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, sau đó
giáo viên hô cho các em thực
hiện.


-Những học sinh cha đến lợt
ngồi theo hàng quan sát bạn
làm.


§HCB


*********************
*********************


§HKT


* * * * *
* * * * *
GV


§HXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *



</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

<b>Tuần: 17</b>



Ngày soạn:08-12-08


Ngày dạy;15-12-08

<b>Tiết 33</b>



ôn tập chạy ngắn


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mc ớch yờu cu.




-Tip tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát
nhanh 60m. Yêu cầu nắm tơng đối chính xác động tác.Nâng cao kỹ thuật v
thnh tớch.


- <sub>Trò chơi :Chạy đuổi.</sub>


II.a im- Phng tin:
-ng chy,dõy ớch.


B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b>


<b>Phơng pháp tổ chức</b>



<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến yêu cầu néi dung
bµi häc.


*Khởi động chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


*KiÓm tra bµi cị.


-TËp kü tht xuất phát thấp


trong chạy ngắn,


<b>II. Phần cơ bản.</b>


* Chạy nhanh.


- Chy bc nh di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.


8-10'


1 lÇn


1 lÇn


2-3 lần


2-3 hs


30
3L


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


§HNL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


* * * * * *


5 m
GV


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m
GV




-Lớp trởng lên cho lớp
khởi động.GV quan sát
chung.


</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

- Chạy đạp sau – di chuỷên.
- Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.


- T thế ngồi – xuất phát.
- T thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy đạp sau.


- XuÊt ph¸t cao – chạy nhanh.





-Xuất phát cao chạy nhanh
40-60m


*Trò chơi.
-Chạy đuổi.


*Củng cố.




-Xuất phát cao chạy nhanh
40-60m


<b>III. Phần kết thúc.</b>


-Thả lỏng.


- Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


-Hớng dẫn ôn tËp vµ kiĨm tra
häc kú.


2-3 lÇn
2-3 lÇn


1-3 lÇn



2-4 hs


4-5’
1 lÇn


***** *
***** *
***** *
***** *


40-60 M
cb xp GV


-GV làm mẫu động tác cho hs
luyện tập theo đội hình nớc
chảy.


-Chạy hết tốc độ đạt thành tích
cao nhất.


-GV bấm đồng hồ tính thời gian
theo giõi thành tích của hs.


§HTL


***** * * *
***** * * *
***** * * *
***** * * *


cb xp GV


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt sưa sai


-Hs thả lỏng tích cực tay chân.
- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


-Tập chạy ngắn giê sau kiÓm tra.


<b> </b>


Ngày soạn;11-12-08

<b> Tiết 34</b>



Ngày dạy;17-12-08


<b>Kiểm tra </b>

–

<b> ch¹y nhanh</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích. Yêu cầu ý thức
nghiêm túc, thực hiện kỹ thut mc tng i chớnh xỏc.


II.Địa điểm- Phơng tiện:


-Sân tập, đồng hồ bấm giây,đích.đờng chạy.



<b>B.Hoạt động của thy v trũ:</b>



<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số


10'


1 lần - Cán sự tập trung báo cáo sĩ sốcho gv.
- ĐH báo cáo xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.


</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

-GV phổ biến yêu cầu néi dung
bµi häc.


*Khởi động chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü các khớp cổ tay, cổ


chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


*KiÓm tra sự chuẩn bị của học
sinh.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Chạy nhanh.


- Cho học sinh tự ôn luyện 5
phút sau đó kiểm tra.


2. Néi dung kiĨm tra.


- Xuất phát cao chạy nhanh 60
m,GV chấm kỹ thuật bớc chạy
và thành tích.


*. Cách cho điểm:


- Điểm 9-10:((Loại G) Thực
hiện đúng kỹ thuật ở mức độ“


Giỏi”. Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s.
- Điểm 7- 8: (Loại K)Thực hiện
đúng kỹ thuật và thành tích đạt
ở mức


“ Khá”. Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s
- Điểm 5-6: (Loại Đ)Thực hiện
những điểm cơ bản của kỹ thuật
và thành tích đạt ở mức: “
Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s


- Điểm 3-4: (Loại cđ)Chạy để
gót chân chạm đất, ngoai lai
nhìn về sau và khơng đạt ở mc
: t


<b>III. Phần kết thúc.</b>


- Thả lỏng.


- Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê
häc.


- Hớng dẫn về nhà tập rèn luyện
thể thao với hai nội dung nhảy
dây, trống đẩy để chuẩn bị kiểm
tra tiêu chuẩn RLTT


2-3 lÇn



30-32’


4-5’
1 lÇn


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *


5 m


GV


Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan s¸t chung.


-Kiểm tra đờng chạy dây đích.
- Kiểm tra cách cho điểm nhiều
đợt, mỗi đợt 2 học sinh.


- Mỗi học sinh tham gia kiểm
tra một lần: Xuất phát cao- chạy
60m


-> Do iu kin sõn khụng để
thành tích nên chỉ chấm về mặt
kỹ thuật.Nếu sân đủ ta chấm cả
thành tích.



§HKT


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


*
*


xp 60m §
GV GV
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cùc.


-GV công bố điểm kiểm tra .
-Nhân xét ý thức thái độ trong
giờ kiểm tra của hs.


§HXL


* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

GV


<b> </b>



Ngày soạn.
Ngày dạy.


Tiết 37


<b>bật nhảy - ném bóng - chạy bền</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích yêu cầu<b>.</b>


Ôn: đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào cát đệm, học nhảy bớc bộ trên không.
Yêu cầu tơng đối chính xác động tác.


Ném bóng : chơi trị phát triển sức mạnh của tay – ngực, tiếp tục ôn chạy bền trên
địa hình tự nhiên.


II. Phơng tiện: Đệm , bóng ném, đờng chạy.


<b>B.Hoạt động của thày và trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận líp:



- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè
-GV phỉ biến yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung.


-Tập bài thể dục phát triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một
chân vào cát đệm.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.



- Đà 1 bớc giậm nhảy


- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một


8-10'


1 lần


2L


2-3hs


30’<sub>-32</sub>'
3L
3L


- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.


- Giáo viên phổ biến ngắn gän
néi dung bµi häc


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *



5 m
GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan s¸t chung.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- GV lµm mÉu cho häc sinh tËp
theo tỉ


</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

chõn vo m


- Học nhảy bớc bộ trên không
2. NÐm bãng.


- Tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Chơi trị chơi “ném bóng”
trúng ớch.


3. Chạy bền


-Trò chơi.cõng bạn tiếp sức.
*Củng cố.


- 3 bớc giậm nhảy bằng một
chân vào đệm



<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>


1. Hồi tĩnh.


- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
theo vòng trßn.


- Làm một số động tác thả lỏng
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.


3. Giao bµi tËp về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


3L


3 hiệp
1-3 lân


1-2hs


5


sau ú từng tổ một thực hiện.
-Chú ý:Khi nhảy khen không
chan đá lăng cao thẳng tay đánh
tự nhiên lên cao.


ĐHTL


****


****


GV hớng dẫn và tổ chức cho các
em chơi.


-GV làm trọng tài cho hs chơi.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xÐt sưa sai.


ĐHTL từ vịng trịn  đến hàng
ngang


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


ĐHXL


********************
********************
********************


GV


Tiết 38



<b>bật nhảy - ném bóng - chạy bền</b>



<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng, học đà nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm giậm nhảy và
trên không).Yêu cầu thực hiện đựơc các động tác ở mức tơng đối.


</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

- Luyện tập chạy bền. Yêu cầu chạy hết cự ky quy định.
II. Phơng tiện: Đệm, bóng ném, đờng chạy.


<b>B.Hoạt động của thày v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở ®Çu.</b>


1.NhËn líp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số,
sức khoẻ và trang phơc tËp
lun cđa häc sinh.


- GV phæ biến yêu cầu néi
dung bµi häc.



*Khởi động chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bi c.


-Tập nhảy bớc bộ trên không.


<b>II. Phần cơ b¶n.</b>


1. BËt xa.


- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng
- Học chạy đà- nhảy xa kiểu
ngồi.


- Nhảy “ bớc bộ” ( đà 1,2,3 bớc)


có thể tập giậm nhảy trên bục.
-> Củng cố: Kỹ thuật chạy xa
nhảy xa kiểu ngồi.


2. NÐm bãng.


- Tập động tác bổ trợ tay và bắt
bóng bằng hai tay.


- Ngåi xỉm tung vµ bắt bóng.
- Tung bóng qua khoeo chân và
bắt bóng.


3. Chạy bền


8-10'


1 lần


2L


2-3hs


30<sub>-32</sub>'
3L
3L


3L



3L


1-3 lân
1-2hs


GV và häc sinh thđ tơc nhạn
lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.


ĐHNL
**************
**************


GV
ĐHKĐ


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


-Líp trëng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm



Tập theo đội hình 4 hàng ngang
do cán sự điều khiển.


- Tập theo đội hình hàng dọc.
ĐHTL


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
GV


- GV giới thiệu, thị phạm từng
kỹ thuật, gọi 1->2 học sinh ra
làm thử, GV nhận xét, sửa
sai.Sau đó cho lớp tiến hành tập.
Thay chạy bền bằng nhảy dây
đơn.


</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

*Củng có.


Kỹ thuật chạy xa nhảy xa kiểu
ngồi.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.



2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt quả
giờ học và híng dÉn häc sinh
tËp ngoài giờ.


Kết thúc giờ học.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


5 Nữ: 100 lần<sub>- Tập lần lỵt theo nhãm, giáo</sub>
viên quan sát sửa sai cho häc
sinh thùc hiện .


- Đội hình tập luyện ném bóng
giống ĐHKĐ.


-Lớp nhận xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt sưa sai.
- C¸n sù líp điều khiển
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
GV kết thúc giê häc.


-Tập phần đã học tại nhà


Ngày soạn.
Ngày dạy.


Tiết 39


<b>bật nhảy - ném bóng - chạy bền</b>



<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mục đích u cầu.


Tiếp tục ơn bớc bộ trên khơng, chạy đà nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu thực hiện tơng
đối chính xác động tác.


- Ơn: tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua
khoeo chân, ném bóng trúng đích. u cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác.
-Chạy bền"Chơi trị chơi.


II. Phơng tiện: Sân tập, bóng ném, đệm.


<b>B.Hoạt ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.


-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung.



- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chuyờn mụn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác b
tr cho chy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.


8-10'


1 lần


1 lần


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.


ĐHNL


* * * * * *
* * * * * *


5 m


GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bi c.


-Tp chy nhy xa kiu ngi.


<b>II. Phần cơ b¶n.</b>


1. BËt nh¶y.


- Ơn nhảy bớc bộ trên khơng
- Chạy đà nhay xa kiểu ngồi.
- Chạy đà 3,5,7 bớc nhy bc
b.


2. Ném bóng.


- Tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Tung và bắt bóng qua khoeo
chân.


- Nộm búng trỳng ớch.



3. Chạy bền


Trò chơi: ngời thõa thø 3”.
*Cñng cè.


Chạy đà 3,5,7 bớc nhảy bớc bộ.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viÖn nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiƯm sau giê d¹y</i>


2-4 hs


30-32
phót


2L
2L
2L


3L



3L
3L


3L
2-4 hs


5


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


-GV làm mẫu động tác cho hs
luyện tập.


*


* GV


* * * * * *
* * * * * *
- ĐHTL với bóng giống ĐHKĐ.
- Tập theo phơng pháp đồng loạt
học sinh thực hiện theo tín hiệu
của GV.



ĐH ném bóng trúng đích
5m


* * * -> o
* * * -> o
* * * -> o
- GV thị phạm.


- GV phổ biến nội dung chơi.
-GV làm trọng tài cho hs chơi.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét sửa sai.


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực díi sù ®iỊu khiĨn cđa líp
tr-ëng.


- GV nhËn xÐt kết quả bài học
và ý thức tập luyện


ĐHXL


********************
********************
********************


</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

Tiết 40


<b>bật nhảy - ném bóng - chạy bền</b>



<b> Ngày dạy:</b>


<b>A. Chuẩn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Ơn tập: Bật nhảy nh tiết 39, học bật nhảy bằng 2 chân với tay vào cột cao. Yêu cầu
tập tơng đối chính xác động tác.


- Ném bóng: Ơn nh tiết 39, học đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một
b-ớc ném bóng xa.


- Lun tËp ch¹y bỊn.


II. Phơng tiện: Đờng chạy, bóng ném, đệm.


<b> B.Hoạt động của thày và trị:</b>


<b>Néi dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phục, dụng cụ.


-GV phổ biến yêu cầu nội dung


bài häc.


*Khởi động chung.


- TËp bài thể dục phát triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài c.


Chy 3,5,7 bc nhy bc b.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Ném bóng.


- Tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Tung và bắt bóng qua khoeo


chân.


- Bật nhảy bằng 2 chân tay với
vào cột trên cao.


- Ném vai híng nÐm, xoay ngêi
nÐm bãng.


2. BËt nh¶y.


- Nhảy bớc bộ trên không
- Chạy đà nhay xa kiểu ngồi.
-Học bật nhảy bằng hai chõn
tay vi vt trờn cao.


8-10'


1 lần


1 lần
mỗi đ/t


2L<sub>x8</sub>N
2L


2-4 hs


30’<sub>-32</sub>'
3L
3L


3L
3L


3->4 L
4L


- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.


§HNL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


-Líp trëng h« cho cả lớp tập GV
quan sát chung.



-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv sau đó điều khiển khởi
động.


- GV quan s¸t sưa sai cho häc
sinh.


- Tập theo đội hình 4 hàng dọc.
- Từng nhóm một di chuyển theo
4 hàng dc.


ĐHTL


</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

3. Chạy bền


Tip tc luyn chy bn trên địa
hình tự nhiên.


*Cđng cè.


- NÐm vai híng nÐm, xoay ngời
ném bóng.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.



Đi theo vòng tròn thả lỏng.
2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


Vòng
2-4hs


5


* * * *
5 m


GV


- TËp theo hiƯu lƯnh cđa GV.


***


GV


***************
***************


-Nam chạy 5 vòng nữ chạy 4
vòng svđ.



-Chỳ ý chy ht c ly GV quy
định


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt sưa sai.


- Yªu cầu học sinh thả lỏng tích
cực


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


Ngày soạn.
Ngày dạy.


Tiết 41,


<b>bật nhảy - ném bóng - chạy bền</b>


<b> Ngày dạy:</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I<b>. </b>Mục đích u cầu.


Tiếp tục ơn kỹ thuật bật nhảy. Yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật bật nhảy bằng 2 chân
tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.


Häc míi: BËt nh¶y b»ng mét chân tay với vào vật trên cao.


- Tip tc ụn kỹ thuật ném bóng. Yêu cầu thực hiện tốt các động tác bổ trợ ném


bóng,đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một bớc ném bóng xa.


-Ch¹y bỊn:lun tËp ch¹y bỊn.


II. Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng ném, đờng chy.


<b> B.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.


8-10' - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv thành 4 hàng ngang sau
đó giãn hàng cho lớp khởi động.


</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.



*Khởi động chun mơn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập chạy đà tự do nhảy xa kiu
ngi.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.
Ôn:


- Bật nhảy bằng 2 chân tay với
vào vật trên cao.


- Bật nhảy bằng 1 chân tay với
vào vật trên cao.


- Chy đà tự do nhaỷ xa kiểu


ngồi


2. NÐm bãng.


- Tung bãng tõ tay nä sang tay
kia.


- Cói ngêi chun bãng tõ tay
nä sang tay kia qua khoeo ch©n.
- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi
nÐm bãng.


- §µ 1 bíc, 2 bớc ném bóng xa.
3. Chạy bền


Chơi trò chơi: Ngời thừa thứ
3.


*Củng cố.


- Đà 1 bớc, 2 bớc ném bãng xa.


<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>


1. Thi nhảy xa sau đó đi lại thả
lỏng theo đội hình vịng trịn.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.


3. Híng dÉn bµi tập về nhà.



<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


1 lần
2L<sub>x8</sub>N
mỗi đ/t


2L<sub>x8</sub>N


2-3 hs


30’<sub>-32</sub>'
3L
3L
3L


3L
3L
3L


3L
2-3 hs


5‘


********************
********************


GV
§HK§



* * * *
* * *
* * * *


* * *
5 m


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- Tập theo phơng pháp nhóm
mỗi em thực hiện 20 lần sau đó
goi từng học sinh lên kiểm tra.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- GV làm mẫu.


- Tập theo phơng pháp đồng loạt
ở đội hình giống ĐHKĐ.


- Tập theo đơn vị lớp.


- GV phổ biến cách chơi.
-GV làm trọng tài cho hs chơi
-Lớp nhận xét sửa sai.



-GV nhận xét sửa sai.


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


ĐHXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV


<b>TiÕt 42</b>



<b>bËt nh¶y - ném bóng - chạy bền</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I<b>. </b>Mc ớch yờu cu


-Bật nhảy:Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vật trên cao;Học bật nhảy bằng một
chân tay với vật tren cao.


-Ném bóng:Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia,cói ngêi chun bãng tõ tay nä
sang tay kia qua kheo chân.



-Chạy bền .Luyện tập chạy bền.


II. Phng tin: Cột, đệm, xà, bóng ném, đờng chạy.


B.Hoạt động của thày v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở ®Çu.</b>


1.NhËn líp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang
phơc, dụng cụ.


-GV phổ biến yêu cầu nội dung bài
học.


*Khi động chung.


- Tập bài thể dục phát triển chung.
*Khởi động chuyên môn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:



+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.
Ôn:


- Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào
vật trên cao.


Học bật nhảy bằng một chân tay
víi vËt tren cao.


8-10
phót


1 lÇn


2-3 lÇn


2-4 hs


30-32


phót


1-4 lÇn


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv thành 4 hàng ngang sau đó giãn
hàng cho lớp khởi động.


§HK§


* * * *
* * *
* * * *


* * *
5 m


GV


-Líp trởng hô cho cả líp tËp GV
quan s¸t chung.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- Tập theo phơng pháp nhóm mỗi em
thực hiện 20 lần sau đó goi từng học
sinh lên kiểm tra.


- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV.


-GV sưa sai cho hs


</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

2.NÐm bóng


-Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay
kia


-Cúi ngời chuyÒn bãng tõ tay nä
sang tay kia qua kheo chân.


3.Chạy bền.
-Trò chơi.
-Chạy đuổi.
*Củng cố.


-Tập bật nhảy bằng một chân tay
với vật trên cao.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thi nhảy xa sau đó đi lại thả lỏng
theo đội hình vũng trũn.


2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>



2-3 làn


2-3 lần


2-4 hs


4-5
phút


cao.


ĐHTL


* * * * *
* * * *
* * * * *


* * * *
5 m


GV


-GV làm mẫu động tác cho hs tập
luyện theo đội hình lớp.


-Chó ý sưa sai cho hs.
- GV phổ biến cách chơi.
-GV làm trọng tài cho hs chơi


-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét sửa sai.


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực
- GV nhận xét kết quả bài học và ý
thức tập luyện


ĐHXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m


Ngày soạn.
Ngày dạy.


Tiết 43


<b>bật nhảy - nÐm bãng - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


Tiếp tục ơn kỹ thuật bật nhảy nh tiết 42 và ôn giậm nhảy co chân qua xà và yêu cầu
thực hiện chính xác động tác.


- NÐm bóng: Vặn mình chuyển bóng từ tay nọ sang tay kia.



</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

II. Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng nộm, ng chy.


<b>B.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dụng cụ.


-GV phổ biến yêu cầu nội dung
bài học.


.*Khi động chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ


trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-TËp bËt nh¶y b»ng một chân
tay với vật trên cao.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


- Tại chỗ bật nhảy với vật trên
cao.


- Đà 3 bớc bật nhảy với vật trên
cao.


- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân
qua xà.


- Chy chớnh din gim nhy
co chõn qua x.


2. Ném bóng.


-Vặn mình tung bãng tõ tay nä
sang tay kia.



- Ngåi xæm tung bóng.


- Đà 1 bớc, 2 bớc ném bóng xa.
- Đà 4 bíc nÐm bãng xa.


3. Ch¹y bỊn


Lun tËp ch¹y bỊn.


*Cđng cố


- Tp chy chớnh din gim


8-10'


1 lần
2L<sub>x8</sub>N
mỗi đ/t


2L<sub>x8</sub>N


2-4 hs


30<sub>-32</sub>'
3L
3L
3L


3L


3L
3L


vòng


2-4 hs


5


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho GV.


ĐHNL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV



-Líp trëng h« cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm


- GV làm mẫu, tập theo phơng
pháp ph©n nhãm.


- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV.
§HTL


****** *
****** *
****** *
****** *
cb GV


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


-Nam chạy 5 vòng nữ chạy 4


vòng svđ.


-Chỳ ý chy ht c ly GV quy
nh


</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

nhảy co chân qua xà.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng:


Đi theo vòng tròn cúi ngời thả
lỏng.


2. Giáo viện nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.


3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giờ dạy</i>


-GV nhận xét sửa sai.


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện


ĐHXL



* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV
TiÕt 44


<b>bËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


-Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, yêu cầu thực hiện chính xác
động tác.


- Ném bóng: Ơn nh nội dung tiét42.Vặn mình chuyển bóng từ tay nọ sang tay kia.
Yêu cầu tập chính xác động tác.


-Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bỊn.


II. Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng ném, đờng chạy.


<b>B.Hoạt động của thày v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b> lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>



<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phơc, dơng cơ.


-GV phỉ biến yêu cầu nội dung
bài học.


.*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


8-10'



1 lần
2L<sub>x8</sub>N
mỗi đ/t


2L<sub>x8</sub>N


2-4 hs


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ sè
cho GV.


§HNL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV



</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

*KiĨm tra bµi cị.


-Tập chạy đà chính diện giậm
nhảy co chõn qua x.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


-ễn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà




2.-Ném bóng.


-Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay
kia


-Cói ngêi chun bãng tõ tay nä
sang tay kia qua kheo chân.
+Học.


-Vặn ngời chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia


3.Ch¹y bỊn.


Lun tËp ch¹y bỊn



*Cđng cè.


-Tập chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.


<b>III. PhÇn kÕt thúc.</b>


1. Thả lỏng:


Đi theo vßng trßn cói ngêi thả
lỏng.


2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giê dạy</i>


30<sub>-32</sub>'
3L


3L
3L
3L


vòng


2-4 hs



5
1 lần


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho ®iĨm


- GV lµm mÉu, tập theo phơng
pháp phân nhãm.


- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV.
§HTL


******* *
******* *
******* *
******* *
cb GV


§HTL


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


GV sưa sai cho hs,chó ý vỈn hÕt


ngêi khi chuyền bóng.


-Nam chạy 5 vòng nữ chạy 4
vòng svđ.


-Chỳ ý chy ht c ly GV quy
nh.


-Khắc phục hiện tợng đau sóc.
Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét sửa sai.


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực


- GV nhận xét kết quả bài học và
ý thức tập luyện


-Tập bật nhảy với vật trên cao tai
nhà, tập ch¹y bỊn.


Dut cđa ban giám hiệu


</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

Tiết 45


<b>bật nhảy - ném bóng - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>



I. Mục đích u cầu.


- Bật nhảy: Tiếp tục ôn: Giậm nhảy co chân qua xà, học giậm nhảy lăng duỗi thẳng
qua xà. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác.


- Ném bóng: Học đà 2 bớc chéo ném bóng xa.
Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác.


- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


II. Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 quả bóng tennis, đờng chạy.


B.Hoạt ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sÜ sè, trang
phơc, dơng cơ.


-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung bài
học.


.*Khi ng chung.



- Tp bi th dục phát triển chung.
*Khởi động chuyên môn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua x.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


- ễn chy chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.


- Học chạy đà chình diện giậm
nhảy chân lăng duổi thẳng qua x.


8-10'


1 lần


2L<sub>x8</sub>N
mỗi đ/t


2L<sub>x8</sub>N


2-4 hs


30<sub>-32</sub>'
3L


3L


- Cán sù tËp trung b¸o cáo sĩ số
cho GV.


ĐHNL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m



GV


-Líp trëng h« cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm
§HTL


* *


* GV


* *


* *


</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

2. NÐm bãng.


-Học đà 2 bớc chéo ném bóng xa.


3.Ch¹y bỊn.


Lun tËp ch¹y bỊn
*Cđng cè.


-Tập đà 2 bớc chéo ném bóng xa.


<b>III. Phần kết thúc.</b>



1. Thả lỏng:


2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


vòng
2-4 hs


5
1 lần


- Tp theo i hỡnh hàng dọc.
-Chuẩn bị.Bớc chân sau ra
tr-ớc(chân cùng bên với tay cầm
bóng)mũi chân hớng chếch ra
ngồi,đồng thời tay cầm bóng
chuyển từ trên cao ra trớc-xuống
thấp,tiếp theo bớc chan sau ra trớc
đặt mũi bàn chân hớng vo


trong,tay cầm bóng đa từ thấp lên
cao,chân sau gối khuỵu ,trọng tâm
dồn nhiều vào chân sau,vai hớng
thoe hớng ném thực hiện t thế ỡn
thân hình cánh cung và ném bóng


đi xa.


-Nam chy 5 vũng nữ chạy 4 vòng
-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định.
-Khắc phục hiện tợng đau sóc.
Lớp nhận xét sa sai.


-GV nhận xét sửa sai.


-Đi theo vòng tròn cúi ngời thả
lỏng.


- Yêu cầu häc sinh th¶ láng tích
cực


- GV nhận xét kết quả bài học và ý
thức tập luyện


-Tập bật nhảy với vật trên cao tai
nhà, tập chạy bền.


Tiết 46


<b>bật nhảy - ném bãng - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.



- Bật nhảy: Tiếp tục ôn: Giậm nhảy co chân qua xà, học giậm nhảy lăng duỗi thẳng
qua xà. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác.


- Ném bóng: Ơn đà 2 bớc chéo ném bóng xa. Học đà 4 bớc chéo ném bóng xa. u
cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác.


- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


II. Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 quả bóng tennis, đờng chạy.


<b>B.Hoạt động của thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.


- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.


*Khi ng chung.


8-10'



1 lần


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho GV.


§HNL


* * * * * *
* * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng qua x.



<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


- ễn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.


- Học chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duổi thẳng qua
xà.


2. NÐm bãng.


Ôn đà 2 bớc chéo ném bóng xa.
Học đà 4 bớc chéo ném bóng
xa.


3. Ch¹y bỊn


Luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiên.


*Cđng cè.


-Tập đà 4 bớc chéo ném bóng
xa.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.



- Hc sinh t ỏ cu.


2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


1 lần


3-4 hs


30


3L
3L


2-4 lần
2-4 lần


vòng


3-4 hs
5
1 lần


GV
ĐHKĐ


* * * * * *


* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


-Líp trëng h« cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


-GV làm mẫu động tác cho hs
luyện tập,gv sửa sai cho hs.
ĐHTL


GV


* *


* *


* *


* *


- Tập theo đội hình hàng dọc.
-GV làm mẫu động tác cho hs


tập,gv sửa sai cho hs.


-Đà 4 bờc chéo kỹ thuật nh 2
b-ớc chÐo.


-Chú ý.Soay đợc vai theo hớng
ném,thực hiện đợc t thể ỡn thân
hình cánh cung.


TËp theo nhãm: Nam 6 vòng
sân, nữ 4 vòng sân.


Mỗi nhóm là 5 học sinh.
-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét sửa sai.


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực


ĐHXL


* * * * *
* * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

<i>Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y</i>


GV


Ngày soạn.


Ngày dạy.


Tiết 47


<b>bật nhảy - ném bóng - ch¹y bỊn</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Tiếp tục ơn kỹ thuật bật nhảy: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm
nhảy lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác.


- Nhảy bớc bộ trên không.


- Tip tc ụn k thut ném bóng: Ơn đà 2 bớc chéo ném bóng xa. Ôn đà 4 bớc chéo
ném bóng xa.


- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


II. Ph¬ng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 quả bóng tennis, sân tập.


<b>B.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>



1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dơng cơ,giÇy tËp.
- GV phổ biến yêu cầu néi
dung bµi häc.


*Khởi động chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


*KiĨm tra bµi cị.


-Tập đà 4 bớc chéo ném búng
xa.



<b>II. Phần cơ bản.</b>


8-10'


1lần


mỗi đ/t
2L<sub>x8</sub>N


2L


2-4 hs
30<sub>32</sub>'


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho GV.


ĐHNL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *



* * * * *
5 m


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm


</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

1. Bật nhảy.


- Tại chỗ bật nhảy với vËt ë trªn
cao.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duổi thẳng qua xà.
Ơn: Nhảy bớc bộ trên khơng.


2. NÐm bãng.


- Tại chỗ chuyÒn bãng qua
khoeo ch©n, ngåi xỉm nÐm
bãng, ném bóng qua vai.



- Đà 2 bớc ném bóng xa.
- Đà 4 bớc ném bóng xa.


3. Chạy bền.


-Luyện tập chạy bỊn.
*Cđng cè.


- Tập đà 4 bớc ném bóng xa.


<b>III. PhÇn kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


5L
3L
3L


2L


3L
3L



vòng


3-4 hs


5
1 lần


GV


* *


* *


* *


* *


- Tập 2 ngời theo đội hình hàng
dọc.


- GV lµm mẫu, phân tích kỹ
thuật,sửa sai cho hs.


ĐHTL
****** *


****** *
****** *
****** *
cb GV



-Chú ý:Đà không đợc ngắn quá
không đợc chậm quá,


- Nam 6 vòng sân, nữ 4 vòng
sân,chạy hết cự ly gc quy định.
-Khắc phục đau sóc thở dốc.
-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhËn xÐt sửa sai.


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện
-Tập đà 4 bớc ném bóng xa tai
nhà, tập chy bn.


ĐHXL
***************
***************


GV


<b>Tiêt 48</b>



<b>bật nhảy - ném bóng </b>


<b> </b>



<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích yêu cầu.


- Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm
nhảy lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện tơng i chớnh xỏc ng tỏc.


- Nhảy bớc bộ trên không.


- Tiếp tục ơn kỹ thuật ném bóng: Ơn đà 2 bớc chéo ném bóng xa. Ơn đà 4 bớc chéo
ném búng xa.


II. Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 quả bóng tennis, sân tập.


</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

<b>Nội dung</b> <b>Định </b>


<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận líp:


- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phơc, dơng cơ,giÇy tËp.
- GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung
bài học.


*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn


chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


*KiÓm tra bµi cị.


-Tập đà 4 bớc chéo ném bóng xa.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


- Tại chỗ bật nhảy với vËt ë trªn
cao.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy


chân lăng duổi thẳng qua xà.
Ơn: Nhảy bớc bộ trên khơng.


2. NÐm bãng.


- Tại chỗ chuyền bóng qua khoeo
chân, ngåi xæm nÐm bãng, ném
bóng qua vai.


- Đà 2 bớc ném bóng xa.
- Đà 4 bớc ném bóng xa.


*Củng cố.


- Tp 4 bc nộm búng xa.


8-10'


1lần


mỗi đ/t
2L<sub>x8</sub>N


2L


2-4 hs


30<sub>32</sub>'
5L
3L


3L


2L


3L
3L


3-4 hs


- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
GV.


ĐHNL


* * * * * *
* * * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV



-Líp trëng h« cho c¶ líp tËp GV
quan s¸t chung.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhận xét cho điểm


ĐHTL Bật nhảy.


GV


* *


* *


* *


- Tập 2 ngời theo đội hình hàng dọc.
- GV làm mẫu, phân tích kỹ


tht,sưa sai cho hs.
§HTL
****** *


****** *
****** *
****** *
cb GV


-Chú ý:Đà không đợc ngắn quá
không đợc chm quỏ,



</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ
học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


5
1 lần


- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực
- GV nhận xét kết quả bài học và ý


thức tập luyện


-Tp đà 4 bớc ném bóng xa tai nhà,
tập chạy bền.


§HXL


***************
***************


GV



TiÕt 49


<b>KiĨm tra nÐm bãng</b>


<b> </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Kiểm tra kỹ thuật ném bóng: Đi tự do, thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa. Yêu
cầu thực hiện 4 bớc đà chéo xoay ngời, ớn thân hình cánh cung, gp thõn nộm búng
xa.


II. Phơng tiện: 10 quả bóng ném, sân tập.


<b> B.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dơng cơ kiĨm tra.
- GV phỉ biÕn yªu cầu bài
kiểm tra.



*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy p sau


*Kiểm tra sự chuẩn bị của hs.


8-10'


1 lần


1 lần


ĐHNL


* * * * *
* * * * *


* * * * *
* * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


- Cho lớp tự ơn sau đó kiểm tra.


</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

<b>II. Phần cơ bản.</b>


*. Kim tra k thut nộm búng:
4 bớc chéo ném bóng đi xa.
- Mỗi học sinh thực hiện 1 lần
bớc đà chéo và ném bóng xa.
*. Cách cho điểm.


- Điểm 9->10: (Loại G)Thực
hiện tơng đối chính xác 4 bớc
đà chéo, t thế ỡn thân hình cánh
cung và thành tích đạt 40m


( Nam), 23m( Nữ).


- Điểm 7->8: (Loại kh) Có sai
sót nhỏ khi thực hiện các bớc đà
chéo nhng thực hiệ đợc t thế ỡn
thành hình cánh cung, thành
tích đạt 35m ( Nam), 19m( Nữ)
- Điểm 5->6: (Loại đ) Thực
hiện đợc tơng đối đúng 4 bớc đà
chéo nhng không thực hiện đợc
t thế ỡn thân hình cánh cung,
thành tích đạt 28m ( Nam),
15m( Nữ).


- Điểm 3->4: (Loại cđ)Cha thực
hiện đợc 4 bớc đà và t thế ỡn
hình cánh cung.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viện nhận xÐt kÕt qu¶
giê häc.


3. Xng líp.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y</i>


30’<sub>-32</sub>'



5‘


- Mét em thùc hiƯn mét theo tÝn
hiƯu cđa GV


- GV phæ biÕn cách cho điểm,
yêu cầu khi kiĨm tra.


§HKT


GV


*XP
*CB


******* *
*******


*******


-thả lỏng tích cc tay chân khớp
-Tinh thần ý thức buổi kiểm tra.
-GV công bố điểm kiểm tra.


ĐHXL
***************
***************


GV



Tiết 50


<b>bật nhảy -tự chọn - chạy bền</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mc ớch yờu cu.


</div>
<span class='text_page_counter'>(73)</span><div class='page_container' data-page=73>

- Chạy bền: Trò chơi: “ Bãng chuyÒn 6 ”


- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật động tác.
II. Phơng tiện: Đệm, cầu lông, sân tập.


<b> B.Hoạt động ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.


- GV phæ biÕn yêu cầu nội
dung bài học.


*Khi động chung.



- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập chạy đà chính diện, giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


- Xỏc nh chõn gim nhy.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy
bằng 2 chân qua xà.



- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua x.
- Nhy bc b trờn khụng.


2. Chạy bền


Chơi trò chơi: Bóng chuyÒn
6”.


3. Thể thao tự chọn( Đá cầu).
- Thực hin ỏ lng trc, ỏ mỏ


8-10'


1 lần


2L


2L
2L
2-3 hs


30<sub>-32</sub>'
2L
2L
2L


3 hiệp


ĐHNL



* * * * *
* * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


- GV làm mẫu phân tích.


- HTL theo i hỡnh hng dc.


ĐHTL


****** *******


****** GV *******


- GV phæ biÕn trò chơi.
-Làm trọng tài cho hs chơi
- GV làm mẫu


</div>
<span class='text_page_counter'>(74)</span><div class='page_container' data-page=74>

trong, đá má ngoài, nâng cao
đùi.


- Hớng dẫn cách tâng cầu bằng
đùi, bằng má trong bàn chân,
bằng mu bàn chân.


*Cđng cè.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lng dui thng qua x.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viên nhận xÐt kÕt qu¶
giê häc.


3. Híng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


2-3 hs


5’


sinh tù tËp.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


Đi theo vịng trịn thực hiện
động tác cúi ngời thả lng.


- GV nhận xét kết quả bài học
và ý thức tập luyện.


Tập bật nhảy với vật trên cao.
ĐHXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV


TiÕt 51


<b>bËt nh¶y -tự chọn - chạy bền</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mc ớch yờu cầu.



- Bật nhảy: Tiếp tục luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc bộ trênkhơng.
- Chạy bền: Trị chơi: “ Bóng chuyền 6 ”


- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật động tác.
II. Phơng tiện: Đệm, cầu lông, sân tập.


<b> B.Hoạt động của thày v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở ®Çu.</b>


1.NhËn líp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.


- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.


*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi ng chuyờn mụn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ


chân, khíp h«ng, gèi, ép dây
chằng.


8-10'


1 lần


2L


ĐHNL


* * * * *
* * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(75)</span><div class='page_container' data-page=75>

- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.



-Tập chạy đà chính diện, giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.


<b>II. PhÇn cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


- Xỏc nh chõn gim nhy.
- Chy đà chính diện giậm nhảy
bằng 2 chân qua xà.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Nhy bc b trờn khụng.


2. Chạy bền


Chơi trò ch¬i: “ Bãng chuyÒn
6”.


3. Thể thao tự chọn( Đá cầu).
- Thực hiện đá lăng trớc, đá má
trong, đá má ngoài, nâng cao
đùi.


- Hớng dẫn cách tâng cầu bằng
đùi, bằng má trong bàn chân,
bằng mu bàn chân.



*Cđng cè.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
giậm nhảy bớc bộ trên khơng.


<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viên nhËn xÐt kÕt qu¶
giê häc.


3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giờ dạy</i>


2L
2L
2-3 hs


30<sub>-32</sub>'
2L
2L
2L


3 hiệp


2-3 hs


5


1 lần


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm


- GV làm mẫu phân tích.


- HTL theo i hỡnh hng dọc.


§HTL


****** *******
****** GV *******


- GV phæ biến trò chơi.
-Làm trọng tài cho hs chơi
- GV làm mÉu


- Tập trong lớp, GV hớng dẫn
cách tâng cầu sau đó cho học
sinh tự tập.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm



Đi theo vòng tròn thực hiện
động tác cúi ngời thả lỏng.


- GV nhËn xÐt kÕt qu¶ bài học
và ý thức tập luyện.


Tập bật nhảy với vật trên cao.
ĐHXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(76)</span><div class='page_container' data-page=76>

GV


TiÕt 52


<b>bËt nh¶y -tù chän </b>


<b>A. Chn bÞ.</b>


I. Mục đích u cầu.


- Bật nhảy: Tiếp tục luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc bộ trênkhông.
- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật động tác.
II. Phơng tiện: Đệm, cầu lông, sân tập.


B.Hoạt động của thày v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định </b>



<b>l-ợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục, dụng cụ.


- GV phổ biến yêu cầu néi dung
bµi häc.


*Khởi động chung.


- Tập bài thể dục phát triển chung.
*Khởi động chuyên môn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-Tập chạy đà chính diện, giậm nhảy
chân lăng duỗi thng qua x.



<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Bật nhảy.


- Xỏc nh chân giậm nhảy.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
bằng 2 chân qua xà.


- Chạy đà chính diện giậm nhy
chõn lng dui thng qua x.


- Nhảy bứơc bộ trên không.


8-10'


1 lần


2L


2L
2L
2-3 hs


30<sub>-32</sub>'
2L
2L
2L


ĐHNL



* * * * *
* * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


-Líp trëng h« cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm


- GV làm mẫu phân tích.


- ĐHTL theo đội hình hàng dọc.


</div>
<span class='text_page_counter'>(77)</span><div class='page_container' data-page=77>

3. ThĨ thao tự chọn( Đá cầu).


- Thc hiện đá lăng trớc, đá má


trong, đá má ngoài, nâng cao đùi.
- Hớng dẫn cách tâng cầu bằng
đùi, bằng má trong bàn chân, bằng
mu bàn chân.


-TËp chuyền cầu qua lai giữa 2
ng-ơivà nhiều ngời.


*Củng cố.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
giậm nhảy bớc bộ trên khụng.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ
học.


3. Hớng dẫn bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


2-3 hs


5
1 lần


****** *******


****** GV *******


- GV lµm mÉu


- Tập trong lớp, GV hớng dẫn cách
tâng cầu sau đó cho học sinh tự
tập.


-Chú ý đá cầu khi đa cầu đi mãi
chân phải thẳng.


-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm


Đi theo vòng tròn thực hiện động
tác cúi ngời thả lỏng.


- GV nhận xét kết quả bài học và ý
thức tập luyện.


Tập bật nhảy với vật trên cao.
ĐHXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV



Ngày soạn.
Ngày dạy.


Tiết 53


<b>Kiểm tra bật nhảy</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mc đích yêu cầu.


Kiểm tra chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực
hiện tơng i chớnh xỏc.


II. Phơng tiện: Đệm, cột, xà nhảy cao.


B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


8-10' - Cán sự líp tËp trung b¸o c¸o sÜ
sè cho GV


</div>
<span class='text_page_counter'>(78)</span><div class='page_container' data-page=78>

- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,


trang phôc, dông cô.


- GV phỉ biÕn yªu cầu nội
dung bài học.


2.Khi ng


*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi ng chuyờn mụn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


*KiÓm tra bà sự chuẩn bị của
hs.


<b>II. Phần cơ bản.</b>



1. Bật nhảy.


*. Kim tra nội dung: “ Chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thng qua x.


*. Cách cho điểm


im kim tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh và thành tích.


- Điểm 9-10: (Loại G).Cả hai
lần nhảy đều đúng động tác và
đạt thành tích mức: “ Giỏi”.
- Điểm 7-8: (Loại kh).Trong 2
lần nhảy có một lần nhảy chỉ
t-ơng đối đúng và thành tích đạt
mức: “ Khá”.


- Điểm 5-6: (Loại đ).Cả hai lần
nhảy chỉ thực hiện đợc động tác
tơng đối đúng và đạt thành tích
mức: “ Đạt”.


- Điểm 3-4(Loại cđ) .Cả hai lần
nhảy đều khơng thực hiện đợc
động tác.


<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>



1. Th¶ láng.


2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ kiểm tra và đọc điểm.


1 lÇn


1 lÇn


30’<sub>32</sub>'


5’


* * * * *
* * * * *


5 m
GV


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV



-Lớp trởng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Xà đệm cột……


- Mỗi học sinh đợc thực hiện 2
lần nhảy.


- Mỗi đợt là 5 học sinh nhảy
theo thứ tự từ1->5 sau đó nhảy
lần 2.


-Trờng hợp đặc biệt có thể miễn
hoặc kiểm tra lần 3.


GV




* * * * * *
* * * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(79)</span><div class='page_container' data-page=79>

3. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.


<i>Rót kinh nghiƯm sau giê dạy</i>


ĐHXL
***************


***************


GV


Tiết 54->62


<b>Đá cầu - chạy bền</b>


<b> Ngày dạy:</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


I. Mc ớch yờu cu.


-Hng dẫn cho học sinh một cách hiểu biết về luật đá cầu và động tác kỹ thuật để
rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối
đúng động tác tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn
chân, phát cầu bằng mu bàn chân và đấu tập. Biết một số điểm cơ bản trong luật đá
cầu.


- Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền chuẩn bị kiểm tra.
II. Phơng tiện: đờng chạy, mỗi học sinh một quả cu.


B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>



1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cơ.


- GV phỉ biến yêu cầu néi
dung bµi häc.


*Khởi động chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


8-10'


1 lần



1 lần


ĐHNL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m


GV


</div>
<span class='text_page_counter'>(80)</span><div class='page_container' data-page=80>

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu.


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Đá cầu.



- Tõng cu bng ựi.


- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyển cầu theo nhóm 2 ngời,
3 ngời.


- Phát cầu bằng mu bàn chân.
Bớc chân trơ ra tríc một bớc
dồn trọng tâm lên chân trụ kết
hợp với tay cầm cầu tung cầu
lên cao về trớc.


- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.


*.Mt s iu lut khi thi u.
- Sõn, lới, quả cầu thi đấu nội
dung thi đấu, nhóm tuổi thi đấu,
thời gian cho cuộc thi đấu, số
trận đấu, hiệp đấu.


2. Chạy bền


- Luyn tp trờn a hỡnh t
nhiờn.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.



2. Giáo viên nhËn xÐt kÕt quả
giờ học.


3. Xuống lớp.


<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


2-3 hs


30


Vòng


5


1lần


-Lớp nhận xét sửa sai.


-GV nhận xét sửa sai cho ®iĨm.


- GV thị phạm, phân tích sau đó
cho học sinh tự tập mỗi em một
quả cầu để tâng.


- GV quan s¸t sưa sai cho häc
sinh.


- GV phổ biến luật chơi, sân lới,
cầu thi đấu.



Luyện tập chạy bền.Nam chạy 6
vòng svđ ,nữ chạy 4 vòng svđ.
-Yêu cầu chạy hết cự ly gv quy
định,khắc phục hiện tợng đau
sóc và thở dốc.


- u cầu thả lỏng tích cực
-Tinh thần ý thức thái độ buổi
học, mức tiếp thu bài của hs.


§HXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV


TiÕt 63


<b>KiĨm tra - ch¹y bỊn</b>


<b> Ngày dạy:</b>


<b>A. Chuẩn bị.</b>


</div>
<span class='text_page_counter'>(81)</span><div class='page_container' data-page=81>

- Giúp cho học sinh hiểu biết và kỹ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá
trình tập luyện phảt triển sức bền.



- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kỹ thuật và cự ly 500( Nữ), 600m(Nam).
II. Phơng tiện: sân chạy và đồng hồ bấm giõy.


B.Hot ng ca thy v trũ:


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô, s©n tËp.
- GV phỉ biến yêu cầu bµi
kiĨm tra.


*Khởi động chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mơn.


- Xoay kü các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.



- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau


*KiÓm tra sự chuẩn bị của hs<b> .</b>
<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Nội dung kiểm tra.
- Kiểm tra chạy bền.
Nam 600m


Nữ 500m
Tính thời gian.
2. Cách cho điểm.


- im 9-10: Chạy đạt thành
tích: “ Giỏi”.


- Điểm 7-8: Chạy đạt thành
tích: “ Khá”.


- Điểm 5-6: Chạy hết cự ly quy
định khơng tính thời gian.


3. Trò chơi: Cớp cờ.


8-10'



Mỗi đ/t
2l<sub>x8</sub>n


2L
2L
2L


30


1-2 lần


ĐHNL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV
§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *
5 m



GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp
tập GV quan sát chung.


-Đờng chạy bàn ghế gv.


- Sau khi khởi động xong, tập
hợp lớp GV phổ biến nội dung,
yêu cầu trớc khi kiểm tra.


- Kiểm tra làm nhiều t, mi
t 5 hc sinh.


- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra
1 lần.


ĐHKT


GV


</div>
<span class='text_page_counter'>(82)</span><div class='page_container' data-page=82>

<b>III. PhÇn kÕt thóc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra và công bố điểm.


3. Giao bài tập về nhà.



<i>Rút kinh nghiệm sau giờ dạy</i>


5


tổ chức cho học sinh chơi.


- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả
lỏng.


-thả lỏng tích cc tay chân khớp
-Tinh thần ý thức buổi kiểm tra.
-GV công bố điểm kiểm tra.


§HXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV


TiÕt 64


<b>Kiểm tra - đá cầu</b>


<b> Ngày dạy:</b>


<b>A. Chn bÞ.</b>



I. Mục đích u cầu.


- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích tâng cầu. Yêu cầu thực hiện chính xác các động tác
kỹ thuật. Nam 30 quả, Nữ 20 qu.


II. Phơng tiện: mỗi học sinh một quả cầu, sân tập.


<b>b.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè,
trang phơc, dơng cơ, s©n tËp.
- GV phỉ biÕn yªu cầu bài
kiểm tra.


*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chun mụn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ


chân, khíp h«ng, gèi, Ðp dây


10'
2


8
Mỗi đ/t


2l<sub>x8</sub>n


ĐHNL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV
§HK§


</div>
<span class='text_page_counter'>(83)</span><div class='page_container' data-page=83>

ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau



*KiÓm trấnự chuẩn bị của hs


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Nội dung kiểm tra.


- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu và
thành tích.


2. Cách cho điểm. Theo mức độ
thực hiện kỹ thuật và thành tích
đạt đợc của từng học sinh.


- Điểm 9-10(Loại G) Thực hiện
đúng kỹ thuật động tác, thành
tích đạt 19, 20 quả.


- Điểm 7-8: (Loại Kh).Thực
hiện đúng kỹ thuật động tác,
thành tích đạt 14, 16 quả.


- Điểm 5-6: (Loại đ).Thực hiện
tơng đối đúng kỹ thuật động
tác.


- Điểm 3-4: (Loại cđ).Thành
tích đạt 6-8 quả.


<b>III. Phần kết thúc.</b>



1. Thả lỏng.


2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra và công bố điểm.


3. Giao bài tập về nhà.


<i>Rút kinh nghiƯm sau giê d¹y</i>


2L
2L
2L


30’<sub>-32</sub>'


5’


* * * * *
5 m


GV


-Lớp trởng hô cho cả lớp
tập GV quan sát chung.


-Sân bÃi cầu,bàn ghế


- Sau khi khởi động xong, tập
hợp lớp GV phổ biến nội dung,
yêu cầu trớc khi kiểm tra.



- Cho từng học sinh kiểm tra 1.
- mỗi học sinh đợc tâng 3 lần lấy
lần cao nhất.


§HKT


* * * * *
* * * * *
* * * * *


* GV


- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả
lỏng.


-thả lỏng tích cc tay chân khớp
-Tinh thần ý thức buổi kiểm tra.
-GV công bố điểm kiểm tra.


ĐHXL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


</div>
<span class='text_page_counter'>(84)</span><div class='page_container' data-page=84>

Tiết 65->68



<b>Ôn tập và Kiểm tra cuối học kỳ II.</b>


<b>Môn thi; kü thuËt bËt nh¶y</b>


<b> </b>


I. Mục đích yêu cầu.


- Nhằm rèn luyện phát triển sức mạnh chân, sức bật để yêu cầu tập một số động tác
bổ trợ và phát triển sức mạnh chân nh ôn: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bợc
giậm nhảyđá lăng, đà 1 bớc 3 bớc nhảy bằng 1 chân vào hố cát.


- Nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.


II. Phơng tiện: đệm, cột, xà nhảy cao.


<b> B.Hot ng ca thy v trũ:</b>


<b>Nội dung</b> <b>Định</b>


<b>lợng</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>


<b>I. Phần mở đầu.</b>


1.Nhận lớp:


- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phôc, dông cô.



- Phỉ biÕn néi dung, yªu cầu
giờ ôn tập và kiểm tra.


*Khi ng chung.


- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn
chung.


*Khởi động chuyờn mụn.


- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y
ch»ng.


- Thực hiện một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh:


+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
*Kiểm tra bài cũ.


-TËp nh¶y bíc bé trên không


<b>II. Phần cơ bản.</b>


1. Ôn tập
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau



- mt bc gim nhy ỏ lng
- mt bc, ba bc gim nhy


8-10'


Mỗi đ/t
2l<sub>x8</sub>n


1 lần


30<sub>-32</sub>'
2-3 lần


ĐHNL


* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


5 m
GV


§HK§


* * * * * *
* * * * *
* * * * * *


* * * * *


5 m


GV


-Líp trëng hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung.


-Lớp nhận xét sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm




</div>
<span class='text_page_counter'>(85)</span><div class='page_container' data-page=85>

bằng một chân vào đệm
- Nhảy bớc bộ trên không


- Chạy đà tự do nhẩy xa kiểu
ngồi


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà


- Chạy đà chính diện giậm nhảy
duỗi thẳng chân co qua xà


2. Néi dung thi häc kú II


Kỉêm tra động tác “nhảy bớc bộ
trên không”


* Cách cho điểm. Theo mức độ


thực hiện kỹ thuật và thành tích
đạt đợc của từng học sinh.


- Điểm 9-10: : Cả hai lần nhảy
đều đúng động tác và đạt thành
tích mức “giỏi”


- Điểm 7-8: Trong hai lần nhảy
có một lần nhảy chỉ thực hiện
một động tác tơng đối đúng và
đạt thành tích mức “khá”


- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy chỉ
thực hiện động tác tơng đối
đúng và các thành tích đạt mức
“đạt”.


- Điểm 3-4: : Cả hai lần nhảy
đều không thực hiện ỳng ng
tỏc.


<b>III. Phần kết thúc.</b>


1. Thả lỏng.


2. Nhn xột kt quả giờ ôn tập
và kiểm tra sau đó cơng bố
điểm.


3. Xng líp



<i>Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y</i>


3-4 lÇn


3-4 lÇn


5'


GV


cb * * * *
* * * *
* * * *
* * * *




-Giáo viên làm mẫu từng
động tác kỹ thuật sau đó
cho học sinh tập, trong
quá trình tập giáo viên
quan sát sữa sai.


§HKT


* * GH gv


* *


* *


* * GB


* *


* * *




-mỗi học sinh chỉ đợc thực
hiện 2 lần nhảy.




-mỗi đợt là 5 học sinh.
Từng học sinh không
nhảy 2 lần liên tiếp nhau.
Những trờng hợp học sinh
không đạt yêu cầu giờ sau
cho kiểm tra lại.


-th¶ láng tÝch cc tay chân khớp
-Tinh thần ý thức buổi kiểm tra.


ĐHXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(86)</span><div class='page_container' data-page=86>

* * * * *
5 m



</div>

<!--links-->

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

Tải bản đầy đủ ngay
×