giao an the duc 7
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (208.61 KB, 28 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
Tuần: 01 Ngày soạn: 15/08/2010.
Tiết: 01 TÊN BÀI: Ngày dạy: 17/08/2010.
<b>LÝ THUYẾT.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Truyền đạt cho học sinh nội dung chính của thể dục 7.</i>
Cũng cố kết quả tố chất thể chất của năm học trước về kĩ thuật, chuẩn
bị cho năm học sau.
Truyền đạt cho học sinh một số nguyên tắc cơ bản để học bộ môn.
Truyền đạt cho học sinh một số biện pháp phòng tránh chấn thương
trong học bộ môn thể dục.
<i>2. kĩ năng: Học sinh biết và nằm vững về nội dung chương trình thể dục 7.</i>
Học sinh biết được các nguyên tắc trong học bộ mơn và biện pháp
phịng tránh chấn thương trong học bộ môn thể dục.
<i>3. Thái độ: Có ý thức cao trong học tập, tập trung chú ý giáo viên giảng bài.</i>
Nghiêm túc, gtích cực trong ghi chép kiến thức.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Phòng học, tài liệu liên quan, vỡ, bút ghi chép.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
- Nội dung chương trình, nội
dung nguyên tắc, nội dung
biện pháp phòng ttránh chấn
thương.
3. Khởi động: Giới thiệu các
động tác khởi động và lý
thuyết động tác khởi động.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. Mục tiêu, nội dung:</i>
a. Mục tiêu: Cũng cố kiến
thức lớp dưới, ổn định và
chuẩn bị cho lớp trên.
- Biết kiến thức, kĩ năng cơ
bản tập luyện.
- Giúp rèn luyện nếp sống,
tác phong, tính kỷ luật.
- Tập dần tính tăng tiến thể
chất chất TCRLTT.
- Biết vận dụng vào cuộc
sống để rèn luyện thân thể.
b. Nội dung chương trình:
6-8 phút
(1 phút)
(3 phút)
(3 phút)
32-34phút
(15 phút)
(10 phút)
(5 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu
nội dung chương trình, nội dung
khởi động.
* Phương pháp đồng loạt - tổ chức
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
- Lý thuyết, ĐHĐN, bài thể
dục PTC với cờ, chạy nhanh,
chạy bền, đá cầu, bật nhảy,
TD tự chọn, một số trò chơi.
<i>2. Biện pháp phòng tránh </i>
<i>chấn thương:</i>
a. Ý nghĩa:
- Tránh tác động ngược lại
việc tập luyện TDTT nhằm
nâng cao sức khoẻ thể lực,
góp phần vào sự nghiệp phát
triển chung của đất nước.
- Mặt khác giúp học sinh phát
triển toàn diện về mọi
mặt(trí, đức, mĩ, dục).
b. Phương pháp tránh chấn
thương:
- Giảng giải, thực hiện mẫu,
dùng hình ảnh minh hoạ để
học sinh định hình trước khi
tập luyện.
<i>* Cũng cố: Nêu nội dung, </i>
mục tiêu chương trình. Ý
nghĩa việc phòng tránh chấn
thương.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – giới thiệu một
số động tác thả lỏng.
2. Dặn dò: Học bài trước khi
đến lớp.
3. Nhận xét tiết học.
(15 phút)
(8 phút)
(7 phút)
(4 phút)
5 phút
* Giáo viên thực hiện mẫu động tác
khởi động trước khi tập luyện, cũng
cố kiến thức.
: Giáo viên thực hiện mẫu các
động tác khởi động, cũng cố kiến
thức.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
Tuần: 01 Ngày soạn: 16/08/2010.
Tiết: 02 TÊN BÀI: Ngày dạy: 18/08/2010.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật tập hợp, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, các kiểu </i>
quay.
Rèn kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
Rèn cách thở, khắc phục đau xóc hông, một số động tác thư giản.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức biết dần đến hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh ở mức biết đến hoàn thiện.
Biết thực hiện các cách khắc phục đau xóc hơng, thở dốc trong chạy bền.
<i>3. . Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, cịi, hình ảnh minh hoạ.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN,chạy nhanh, chạy bền
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay không động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng </i>
dọc, dong hàng, đưng
nghiêm-nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, cách tập hợp,
các khẩu lệnh, cách dóng
hàng.
<i>2. Chạy nhanh: Ơn: Chạy </i>
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(12 phút)
(12 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
- Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay.
<i>3. Chạy bền: Chạy trên địa </i>
hình tự nhiên, cách khắc
phục thở dốc, đau xóc hơng.
- u cầu:
+ Nam: 3 vòng, nữ 2 vòng.
+ Phối hợp nhịp nhàng các
cử động của cơ thể, dùng hai
ngón tay ấn vào chỗ đau ở
hông khi đau đồng thời giảm
tốc độ, về đích khơng đứng
lại ngay hay ngồi liền mà
phải giảm dần tốc độ và đi
bộ.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(6 phút)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa
sai kĩ thuật.
* Phương pháp phân nhóm theo giới
– Tổ chức:
:Giáo viên quan sát, nhắc nhỡ tập
luyện.
* Phương pháp cũng cố cá nhân.
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
Tuần: 02 Ngày soạn: 21/08/2010
Tiết: 03 TÊN BÀI: Ngày dạy: 24/08/2010
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1.Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật tập hợp, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, các kiểu </i>
quay.
Giúp học sinh biết cách điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2, 1- 2 đến hết và
đội hình biến đổi 0-2-4.
Rèn luyện trị chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”, chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức biết dần đến hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh ở mức biết đến hồn thiện và một
số trị chơi dân gian.
<i>3. . Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, cịi, hình ảnh minh hoạ.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN,chạy nhanh.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay khơng động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng </i>
dọc, dong hàng, đưng
nghiêm-nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Điểm số, biến đổi đội hình
0-2-4.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, cách tập hợp,
các khẩu lệnh, cách dóng
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(13 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
hàng.
+ Đội hình biến đổi đúng số
bước theo số đã điểm.
<i>2. Chạy nhanh: Ôn: Chạy </i>
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.
+ u cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay.
- Trị chơi: “Chạy tiếp sức
chuyển vật”
+ Yêu cầu: Chú ý giáo viên
làm mẫu, chơi đúng nội
dung, luật, nhiệt tình, hết
mình và cổ vũ cùng chơi.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(17 phút)
(3 hiệp)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
0 - 2 - 4 - 0 - 2 - 4
: Giáo viên quan sát tập luyện.
+ Chạy nhanh(bổ trợ):
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa
sai kĩ thuật.
* Phương pháp phân đội – Tổ chức:
:Giáo viên phổ biến nội dung, luật,
cổ vũ các em cùng chơi.
* Phương pháp cũng cố cá nhân.
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
Tuần: 02 Ngày soạn: 22/08/2010
Tiết: 04 TÊN BÀI: Ngày dạy: 25/08/2010
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU.
<i>1.Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật tập hợp, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, các kiểu </i>
quay.
Giúp học sinh biết cách điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2, 1- 2 đến hết và
đội hình biến đổi 0-2-4.
Rèn luyện kĩ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy
bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông.
Rèn luyện cách phân phối sức trên đường chạy, chạy địa hình tự nhiên.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức biết dần đến hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật mặt hướng chạy xuất phát
ở mức hoàn thiện và biết cách tại chỗ đánh tay.
Biết cách phân phối sức trên đường chạy.
<i>3. . Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, cịi, hình ảnh minh hoạ.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN, chạy nhanh, chạy
bền.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay không động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng </i>
dọc, dong hàng, đưng
nghiêm-nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Điểm số, biến đổi đội hình
0-2-4.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(12 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, cách tập hợp,
các khẩu lệnh, cách dóng
hàng.
+ Đội hình biến đổi đúng số
bước theo số đã điểm.
<i>2. Chạy nhanh: Ôn: Chạy </i>
bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Học tại chỗ đánh tay, mặt
hướng chạy xuất phát.
+ Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay, cự li
chạy.
<i>3. Chạy bền: Chạy trên địa </i>
hình tự nhiên, cách phân phối
sức ttrên đường chạy
- Yêu cầu:
+ Nam: 3 vòng, nữ 2 vòng.
+ Phối hợp nhịp nhàng các
cử động của cơ thể, biết cách
phân phối sức trên đường
chạy, về đích khơng đứng lại
ngay hay ngồi liền mà phải
giảm dần tốc độ và đi bộ.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
(12 phút)
(3 hiệp)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
0 - 2 - 4 - 0 - 2 - 4
: Giáo viên quan sát tập luyện.
+ Chạy nhanh(bổ trợ):
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa
sai kĩ thuật.
+ Tại chỗ đánh tay, xuất phát chạy
nhanh:
30m
: Giáo viên hướng dẫn cách đánh
tay, quan sát tập luyện.
* Phương pháp phân nhóm theo giới
- Tổ chức:
: Giáo viên hướng dẫn cách đánh
tay, quan sát tập luyện. Giáo viên
cũng cố kiến thức.
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
Tuần: 03 Ngày soạn:28/08/2010.
Tiết: 05 TÊN BÀI: Ngày dạy: 31/08/2010.
<b>LÝ THUYẾT.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Giúp học sinh nắm được một số biện pháp phịng tránh chấn thương </i>
trong học bộ mơn thể dục.
Rèn cho học sinh biết tập thể dục như thế nào để tăng tiến về tố chất thể chất
mà khôn phản ứng ngược lại .
<i>2. kĩ năng: Học sinh biết được các nguyên tắc trong học bộ môn và biện pháp </i>
phịng tránh chấn thương trong học bộ mơn thể dục.
Biết tập luyện như thế nao0f là đúng phương pháp, có tính khoa học, khơng
phản lại mục đích tập luyện.
<i>3. Thái độ: Có ý thức cao trong học tập, tập trung chú ý giáo viên giảng bài.</i>
Nghiêm túc, gtích cực trong ghi chép kiến thức.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Phòng học, tài liệu liên quan, vỡ, bút ghi chép.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
Các nguyên tắc phòng tránh
chấn thương trong tập luyện
TDTT
3. Kiểm tra 3 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. Nguyên nhân xảy ra chấn </i>
<i>thương:</i>
- Không thực hiện đúng một
số nguyên tắc cơ bản trong
tập luyện và thi đấu như:
Nguyên tắc hệ thống,nguyên
tắc tăng tiến, nguyên tắc vừa
sức.
- Không đảm bảo các nguyên
tắc vệ sinh tập luyện TDTT
như: Địa điểm, phương tiện,
trang phục, mơi trường tập
luyện,ăn uống khơng hợp lí
khoa học.
- Khơng tn thủ nội quy,
quy chế, tính kỷ luật trong
6-8 phút
(1 phút)
(2 phút)
(4 phút)
32-34phút
(15 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu
nội dung, kiểm tra bài.
* Phương pháp đồng loạt, vấn đáp,
giảng giải – tổ chức:
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
tập luyện TDTT.
<i>2. Cách phòng tránh:</i>
- Thực hiện đày đủ, đúng,
hợp lí, có tính khoa học các
nguyên tắc phòng tránh chân
thương trong tập luyện
TDTT.
- Trước khi tập luyện phải
khởi động kĩ, cuối buổi tập
luyện phải thả lỏng hồi tĩnh.
+ Yêu cầu: Lắng nghe, trật
tự, ghi chép, nghiêm túc
trong buổi học.
<i> * Cũng cố: Nêu nguyên nhân</i>
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh chấn thương.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định lớp.
2. Dặn dò: Học bài trước khi
đến lớp.
3. Nhận xét tiết học.
(15 phút)
(3 phút)
5 phút
* Phương pháp củng cố cá nhân.
- Tổ chức:
: Giáo viên cũng cố kiến thức.
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>
Tuần: 03 Ngày soạn: 29/08/2010.
Tiết: 06 TÊN BÀI: Ngày dạy: 01/09/2010.
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1.Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật tập hợp, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, các kiểu </i>
quay, cách chỉ huy.
Rèn luyện kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Rèn luyện kĩ thuật vai hướng chạy - xuất phát.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức biết dần đến hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật vai hướng chạy - xuất
phát ở mức hoàn thiện.
<i>3. . Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN,chạy nhanh.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay khơng động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng </i>
ngang, dóng hàng, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, cách tập hợp,
các khẩu lệnh, cách dóng
hàng.
<i>2. Chạy nhanh: Ơn: Chạy </i>
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(15 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>
+ Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay.
- Ơn kĩ thuật: Vai hướng
chạy – xuất phát.
+ Yêu cầu: Đứng vai hướng
chạy, xuất phát chạy lao
nhanh bằng nữa bàn chân
trước, chạy đúng cự li.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(2x3 lần lặp)
(3 lần lặp)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
: Giáo viên tổ chức,quan sát tập
luyện.
- Tổ chức chạy nhanh:
35m
: Giáo viên tổ chức,quan sát tập
luyện, sửa sai kĩ thuật.
* Phương pháp cũng cố cá nhân.
</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>
Tuần: 04 Ngày soạn: 04/09/2010.
Tiết: 07 TÊN BÀI: Ngày dạy: 07/09/2010.
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1.Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.</i>
Rèn luyện kĩ thuật vai hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ nâng cao đùi,
gót chạm mơng di chuyển.
Truyền đạt ngun nhân đau sóc hơng, rèn luyện chạy địa hình tự nhiên.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức biết dần đến hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật vai hướng chạy - xuất
phát ở mức hoàn thiện.
Biết cách phân phối sức trên đường chạy, cách khắc phục đau sóc hơng.
<i>3. . Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi, đường chạy.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN, chạy nhanh, chạy
bền.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay không động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: Kĩ thuật giậm </i>
chân tại chỗ, đi đều đứng lại,
đi đều vòng trái, vòng phải.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, các khẩu lệnh
và chú ý nhịp chân, khẩu
lệnh đứng lại đúng chân.
<i>2. Chạy nhanh: </i>
- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(12 phút)
(12 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
T
P
</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>
cao đùi.
- Ôn mặt hướng chạy - xuất
phát.
+ Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay, cự li
chạy.
<i>3. Chạy bền:</i>
- Chạy trên địa hình tự nhiên,
cách phân phối sức ttrên
đường chạy.
- Giới thiệu nguyên nhân đau
sóc hơngcách khắc phục.
- u cầu:
+ Nam: 3.5 vịng, nữ 2.5
vòng.
+ Phối hợp nhịp nhàng các
cử động của cơ thể, biết cách
phân phối sức trên đường
chạy, về đích khơng đứng lại
ngay hay ngồi liền mà phải
giảm dần tốc độ và đi bộ.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(4-5 phút)
(7-8 phút)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
+ Chạy nhanh(bổ trợ):
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa
sai kĩ thuật.
+ Mặt hướng chạy - xuất phát:
40m
: Giáo viên quan sát nhắc nhỡ tập
luyện.
* Phương pháp phân nhóm theo giới
- Tổ chức:
: Giáo viên hướng dẫn cách đánh
tay, quan sát tập luyện. Giáo viên
cũng cố kiến thức.
</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>
Tuần: 04 Ngày soạn: 06/09/2010.
Tiết: 08 TÊN BÀI: Ngày dạy: 09/09/2010.
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.</i>
Rèn luyện kĩ thuật vai hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ nâng cao đùi,
gót chạm mơng di chuyển.
Rèn luyện kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức biết dần đến hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát ở
mức biết thực hiện.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN,chạy nhanh.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay không động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: : Kĩ thuật </i>
giậm chân tại chỗ, đi đều
đứng lại, đi đều vòng trái,
vòng phải, đổi chân khi sai
nhị.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, các khẩu lệnh
và chú ý nhịp chân, khẩu
lệnh đứng lại đúng chân
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(15 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
T
P
</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>
<i>2. Chạy nhanh: Ôn: Chạy </i>
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.
- Học kĩ thuật ngồi xổm -
xuất phát
+ Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay, ngồi
đúng kĩ thuật.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(2x3 lần lặp)
(3 lần lặp)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
+ Bổ trợ chạy nhanh:
: Giáo viên tổ chức,quan sát tập
luyện.
- Tổ chức: Học kĩ thuật ngồi xổm –
xuất phát:
30m-40m
: Giáo viên tổ chức,quan sát tập
luyện, sửa sai kĩ thuật.
* Phương pháp cũng cố cá nhân.
</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>
Tuần: 05 Ngày soạn: 12/09/2010.
Tiết: 09 TÊN BÀI: Ngày dạy: 14/09/2010.
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1.Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, </i>
đội hình 0 – 2 – 4.
Rèn luyện kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát, chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót
chạm mơng di chuyển.
Học cách đo mạch trước khi chạy, so với sau khi chạy, cách tính thể lực.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức dần hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát ở
mức hồn thiện.
Biết cách đo mạch tính test thể lực.
<i>3. . Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi, đường chạy.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN, chạy nhanh, chạy
bền.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay khơng động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: Kĩ thuật giậm </i>
chân tại chỗ, đi đều đứng lại,
đi đều vịng trái, vịng phải,
đội hình 0 – 2 – 4.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, các khẩu lệnh
và chú ý nhịp chân, khẩu
lệnh đứng lại đúng chân, số
bước tới, bước lùi.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(12 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
T
P
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa
sai nhịp, đánh tay.
</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>
<i>2. Chạy nhanh: </i>
- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi.
- Ôn mặt hướng chạy - xuất
phát.
+ Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay, cự li
chạy
<i>3. Chạy bền:</i>
- Chạy trên địa hình tự nhiên,
cách phân phối sức ttrên
đường chạy.
- Giới thiệu cách đo nhịp tim.
- Yêu cầu:
+ Nam: 3.5 vòng, nữ 2.5
vòng tốc đọ 60% sức.
+ Phối hợp nhịp nhàng các
cử động của cơ thể, biết cách
phân phối sức trên đường
chạy, về đích khơng đứng lại
ngay hay ngồi liền mà phải
giảm dần tốc độ và đi bộ, chú
ý gắn liền đo nhịp tim với
đồng hồ.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
(12 phút)
(4-5 phút)
(7-8 phút)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
0 - 2 - 4 - 0 - 2 - 4
: Giáo viên quan sát tập luyện.
+ Chạy nhanh(bổ trợ):
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa
sai kĩ thuật.
+ Ngồi xổm - xuất phát:
40m
: Giáo viên quan sát nhắc nhở tập
luyện.
* Phương pháp phân nhóm theo giới
- Tổ chức:
: Giáo viên hướng dẫn cách đo
nhịp tim, quan sát tập luyện. Giáo
viên cũng cố kiến thức.
</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>
Tuần: 05 Ngày soạn: 13/09/2010.
Tiết: 10 TÊN BÀI: Ngày dạy: 15/09/2010.
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật đi đều đứng lại, đi đều vịng trái, đi đều vịng phải,</i>
tập đội hình: 0 – 3 – 6 – 9.
Rèn luyện kĩ thuật vai hướng chạy - xuất phát, kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát,
rèn luyện kĩ thuật tue thế sẵn sàng - xuất phát.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN ở mức hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát ở
mức dần hồn thiện.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN,chạy nhanh.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay khơng động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: : Kĩ thuật </i>
giậm chân tại chỗ, đi đều
đứng lại, đi đều vòng trái,
vòng phải, đổi chân khi sai
nhị
+ Học đội hình: 0 – 3 – 6 - 9.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, các khẩu lệnh
và chú ý nhịp chân, khẩu
lệnh đứng lại đúng chân,
bước đội hình đúng số, lùi
đúng vị trí ban đầu.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(15 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
T
P
: Giáo viên quan sát tập luyện,
nhắc lại kĩ thuật đổi chân khi sai
nhịp.
</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>
<i>2. Chạy nhanh: Ôn: vai </i>
hướng chạy – xuất phát, ngồi
xổm - xuất phát.
- Học kĩ thuật sẵn sàng -
xuất phát
+ Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay, ngồi
đúng kĩ thuật, chú ý chạy lao
nhanh chóng vào tốc độ cao
nhất.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(2x2 lần lặp)
(3 lần lặp)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
0 - 3 - 6 - 9 - 0 - 3
: Giáo viên quan sát tập luyện.
+ ngồi xổm, vai hướng chạy – xuất
phát:
35m
: Giáo viên tổ chức,quan sát tập
luyện.
- Tổ chức: Học kĩ thuật sẵn sàng –
xuất phát:
30m
: Giáo viên tổ chức,quan sát tập
luyện, sửa sai kĩ thuật.
* Phương pháp cũng cố cá nhân.
</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>
Tuần: 06 Ngày soạn: 18/09/2010.
Tiết: 11 TÊN BÀI: Ngày dạy: 21/09/2010.
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1.Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vịng phải, </i>
đội hình 0 – 2 – 4, đội hình: 0 – 3 – 6 – 9.
Rèn luyện kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát, vai hướng chay – xuất phát, tư thế
sẵn sàng – xuất phát.
Rèn luyện các giai đoạn chạy bền, phát triển thể lực.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, biến đổi đội hình ở mức hồn thiện.</i>
Biết thực hiện các kĩ thuật chạy nhanh ở mức hoàn thiện.
Biết cách phân phối sức trên đường chạy.
<i>3. . Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi, đường chạy.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN, chạy nhanh, chạy
bền.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay khơng động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ôn: Kĩ thuật giậm </i>
chân tại chỗ, đi đều đứng lại,
đi đều vịng trái, vịng phải,
đội hình 0 – 2 – 4.
- Yêu cầu: Chú ý tư thế thân,
góc độ quay, các khẩu lệnh
và chú ý nhịp chân, khẩu
lệnh đứng lại đúng chân, số
bước tới, bước lùi.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(12 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ ĐHĐN:
T
P
: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa
sai nhịp, đánh tay.
</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>
<i>2. Chạy nhanh: </i>
- Ôn: Vai hướng chạy – xuất
phát.
- Ôn Ngồi xổm - xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
+ Yêu cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay, cự li
chạy
<i>3. Chạy bền:</i>
- Chạy trên địa hình tự nhiên,
cách phân phối sức ttrên
đường chạy.
- Yêu cầu:
+ Nam: 3.5 vòng, nữ 3 vòng
tốc đọ 65% sức.
+ Phối hợp nhịp nhàng các
cử động của cơ thể, biết cách
phân phối sức trên đường
chạy, về đích khơng đứng lại
ngay hay ngồi liền mà phải
giảm dần tốc độ và đi bộ.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(12 phút)
(2 lần x 3
nội dung)
(7-8 phút)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
: Giáo viên quan sát tập luyện.
+ Thực hiện các kĩ thuật chạy nhanh
40m
: Giáo viên quan sát nhắc nhở tập
luyện.
* Phương pháp phân nhóm theo giới
- Tổ chức:
: Giáo viên hướng dẫn cách đo
nhịp tim, quan sát tập luyện.
* Phương pháp cá nhân:
</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>
Tuần: 06 Ngày soạn: 20/09/2010.
Tiết: 12 TÊN BÀI: Ngày dạy: 23/09/2010.
<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) – CHẠY NHANH.</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Rèn luyện kĩ thuật biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 6 – 9.</i>
Rèn luyện kĩ thuật tư thế sẵn sàng - xuất phát, kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi và kĩ thuật chạy đạp sau.
<i>2. Kĩ năng: Biết thực hiện biến đổi đội hình ở mức hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật tư thế sẵn sàng - xuất phát
ở mức dần hoàn thiện, kĩ thuật chạy đạp sau ở mức biết.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN,chạy nhanh.
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay không động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngang, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. ĐHĐN: Ơn biến đổi đội </i>
hình: 0 – 2 – 4 ;0 – 3 – 6 – 9.
- Yêu cầu: Chú ý các khẩu
lệnh và chú ý nhịp chân, số
bước tới – bước lùi đúng số
của mình, chú ý hàng chéo,
hàng ngan, hàng dọc.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(7.5 phút)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp phân nhóm 2 nội
dung ĐHĐN, chạy nhanh - tổ chức:
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>
<i>2. Chạy nhanh: Ôn chạy </i>
bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Ôn kĩ thuật sẵn sàng -
xuất phát.
- Học kĩ thuật chạy đạp sau:
+ u cầu: Chú ý góc độ
chân, thân, hình tay, cách
đánh tay và khi thực hiện
chạy đạp sau chú ý chân sau
khi thực hiện cần đạp mạnh
xuống đất đẩy người nâng lên
khi đó chân sau, gối, hông
tạo một đoạn thẳng, chân
trước nâng lên.
<i>* Cũng cố: 2 em.</i>
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai
nếu có.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(7.5 phút)
(2x3 lần lặp)
(3 lần lặp)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
+ Đội hình: 0 – 2 – 4.
0 - 2 - 4 - 0 - 2 - 4
: Giáo viên quan sát tập luyện.
+ Bổ trợ chạy nhanh: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
: Giáo viên hướng dẫn làm mẫu kĩ
thuật, quan sát tập luyện.
- Tổ chức: Học kĩ thuật sẵn sàng –
xuất phát:
35m
: Giáo viên tổ chức tập, quan sát
tập luyện, sửa sai kĩ thuật.
* Phương pháp cũng cố cá nhân.
</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25></div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>
Tuần: 08 Ngày soạn:
Tiết: 16 TÊN BÀI: Ngày dạy:
<b>CHẠY NHANH – THỂ DỤC TỰ CHỌN (BÓNG CHUYỀN).</b>
I. MỤC TIÊU.
<i>1. Kiến thức: Rèn luyện các kĩ thuật bổ trộ, kĩ thuật xuất phát cao, rèn luyện sức </i>
mạnh đơi chân, tính nhanh nhẹn dẻo dai.
Rèn luyện một số kĩ thuật bổ trợ cho kĩ năng tập luyện bóng chuyền, mọtt số
trị chơi bổ trợ kĩ năng chơi bóng.
<i>2. Thái độ: Biết thực hiện kĩ thuật ở nội dung chạy nhanh ở mức hoàn thiện.</i>
Biết thực hiện kĩ thuật tung bắt bóng bằng 2 tay, một tay và một số trị chơi.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.</i>
Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt.
Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâqng cao kĩ thuật, sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
Sân tập luyện, còi, hình ảnh minh hoạ, bóng chuyền.
III. NỘI DUNG.
Nội dung – Yêu cầu Định
Lượng
Phương pháp – Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Ổn định – điểm danh.
2. Giới thiệu nội dung:
ĐHĐN,chạy nhanh, chạy bền
3. Khởi động: Khởi động tất
cả các khớp từ trên xuống.
- Thực hiện 4 động tác thể
dục tay khơng động tác:Tay
ngực, vặn mình, bụng.
- Thực hiện ép cơ ngan, cơ
dọc.
* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét
cho điểm.
B. PHẦN CƠ BẢN.
<i>1. Chạy nhanh: Ôn: Chạy </i>
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.
+ u cầu: Chú ý chân, thân,
hình tay, cách đánh tay.
6-8 phút
(1 phút)
(1 phút)
(2x8 nhịp)
(2 phút)
32-34phút
(3x2 lần lặp)
(3 lần lặp)
Phương pháp đồng loạt – tổ chức:
: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội
dung
: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi
động, quan sát, kiểm tra bài.
* Phương pháp nhóm 2 nội dung:
Chạy nhanh, bóng chuyền.
- Tổ chức:
</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>
chạy nhanh 30m.
+ Yêu cầu: Đúng kĩ thuật,
đúng cự li, tư thế, hình thân.
<i>2. Thể dục tự chọn (Bóng </i>
chuyền): Tung bắt bóng bằng
2,1 tay giữa 2 em.
+ Yêu cầu: Chú ý cách ra tay
tung bóng, đường bóng có
điểm dừng trên khong trước
khi đi về phía đối phương.
- Trị chơi: “ Chuyền bóng
qua khe”
+ Yêu cầu: Chú ý giáo viên
làm mẫu, chơi đúng nội
dung, luật, nhiệt tình, hết
mình và cổ vũ cùng chơi.
* Cũng cố: 3 em.
- Học sinh nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai ,
làm mẫu lại nếu có sai.
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Ổn định – thả lỏng.
2. Dặn dò: Tập luyện các nội
dung đã học tại nhà.
3. Nhận xét tiết học.
(8-10 phút)
(4 phút)
(3 phút)
5 phút
(2x8 nhịp)
30m
:Giáo viên quan sát, nhắc nhỡ tập
luyện.
- Tổ chức bóng chuyền:
:Giáo viên hướng dẫn, lầm mẫu,
quan sát tập luyện, sửa sai.
- Tổ chức trò chơi theo phươpng
pháp phân nhóm:
: Giáo viên phổ biến nội dung trò
chơi, làm mẫu, cổ vũ các em chơi.
* Phương pháp cũng cố cá nhân.
</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28></div>
<!--links-->
