ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (271.73 KB, 60 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngµy so¹n: / / 2008
TiÕt: 1 tên bài dạy:

lý thuyÕt

Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn (p1)
I- Mơc tiªu

-Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền

-áp dụng tốt một số bài tập bổ trợ , và tác dụng của các bài tập đó.
-Chú ý nghe ging , tớch cc xõy dng bi.

II- Địa điểm phơng tiện.
- Phòng học

- Giáo án

III- Tiến trình dạy học

ni dung v. ngLng phng phỏp t chc

A- Phần mở đầu

- Nhận lớp , kiểm tra sỹ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học.

- Kiểm tra kiến thức cơ bản
*Khi chạy bền em thờng gặp

những hiện tợng nh thế nào ?
B Phần cơ bản

1. Một số hớng dẫn tập luyện
søc bÒn .

a. Các bài tập bổ trợ
- Bớc nhỏ di chuyển
- Nâng cao đùi di chuyển
- Đạp sau di chuyển
- Bật cóc

- Ch¹y biÕn tèc

b. Thời gian vận động hợp lí
vào các buổi chiều

c. Khối lợng vận động 3buổi
nặng/tuần , 2 buổi

nhĐ/tn

d. Cờng độ vận động căn cứ
vào sức khỏe và trình độ
tập luyện của HS

2. Hồi tĩnh sau khi chạy : Thả
lỏng, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ,
trị chơi vận ít động.

3-5p

32-35

Hoạt động 1

- GV phỉ biÕn néi dung c¬
b¶n dƠ hiĨu

- Học sinh tích cực chủ động
xây dựng bài.

- GV nhận xét ý kiến HS sau
đó kết luận và cho điểm .
Hoạt động 2.

- Giáo viên hớng dẫn cách tập
cho HS . Tác dụng bài tập bổ trợ
>Phát triển cơ đùi trớc

>Phát triển cơ đùi sau
>Phát triển sức bật
>Phát triển tần số
*Đặt câu hỏi

- C¸c em thờng tập luyện
chạy bền vào thời gian nào
trong ngày?

- Tuần tập mấy buổi ?

- Mỗi lần tập bao nhiêu thời
gian?

GV nhận xét và kết
luận

Vì sao phải hồi tĩnh

C-Phần kết thúc

- Củng cố bài giảng
- Nhận xét buổi tập
- Bài tập ở nhà
- Xuống lớp

2-4p Hot ng 3

-Nêu trọng tâm bài học

-Nhận xét ý thøc hoc t©p cđa
HS

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 2 tên bài dạy:

i hình đội ngũ - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ơn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng
nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau.

+ Đội hình 0 2 4.

- Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

2. Kỹ năng:

+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

- Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tin trỡnh lờn lp:

5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét bi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phút

-Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

nội dung Lợng

v. ng

phơng pháp tổ chức
A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ i hỡnh i ng .

+ chạy ngắn.
B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:

3 phót
38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT: Điều khiển lớp khởi
động

3 Häc bµi míi:

* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và
1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm
đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm s ,dn
hang ngang ,dn hng.

+ Đội hình 0-2-4.

* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:

+ Trò chơi: “ lß cß tiÕp søc”

+ Xuất phát từ một số t thế
khác nhau (đứng mặt, vai hoặc
l-ng hớl-ng chạy)..

+ Đứng mặt hớng chạy.
+ §ng vai híng ch¹y.
+ §øng lng híng chạy.

4 Củng cố:

Hàng dọc
Hµng ngang
€gv
€(GV)
€€€
€€€€€€ €€€
€€€€€€ €€€
€€€€€€ €€€
€€€
€€€
- GV phỉ biÕn tõng néi dung
«n lun cho HS.

- GV chia nhãm cho HS «n
lun .

0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t söa sai cho HS.
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

GV: phổ biến trò chơi rồi cho
GV giải thích thêm về trò chơi
và nhắc các trờng hợp phạm
quy.

-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 3 tên bài dạy:

i hỡnh i ng - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng
nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái.

+ Đội hình 0 2 4; 0 3 6 9.

- Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy).

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục.

2. Kỹ năng:

+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

- Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hỡnh i ng .

+ chạy ngắn.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chun mơn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

2KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Đội hình đội ngũ :
- Ơn:

+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và
1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm
đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn
hang ngang ,dồn hàng.

+ §éi h×nh 0-2-4.

+ §éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9.

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhp; i u vũng
phi, vũng trỏi.

* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:

Hµng däc

Hµng ngang
€gv
€(GV)
€ € €
€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € €
€ € €
- GV phỉ biÕn tõng néi dung
«n lun cho HS.

- GV chia nhãm cho HS «n
lun .

0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
 - GV quan sát sửa sai cho HS
 €gv

€lt

€ € €

€ € € - GV nh¾c lại sau

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

+ Trò chơi: “ ch¹y tiÕp søc con
thoi”

+ T thế sản sàng xuất phát.

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giíi thiệu hiện tợng cực
điểm và cách khắc phục.

4 Củng cố:
5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.

- Bài tËp vỊ nhµ.

- Xng líp

4 phót

€ € € häc sinh tù tËp.

- GV: phỉ biÕn, gi¶i thích
thêm về trò chơi và nhắc các
trờng hợp phạm quy.

xxxxxxx
xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích tng
k thut ng tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv.

- HS: chạy vòng quang sân tập.
- GV: Giới thiệu, giải thích
nguyên hiện tợng cực điểm
và cách khác phục nó.

- Cán sự hoặc gv điều khiển

thả lỏng.

gv

-GV: nhận xét u khuyết ®iĨm
giê häc.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

đội hình đội ngũ - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ơn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng
nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp; đi đều vịng phải, vịng trái.

+ §éi h×nh 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 9.

- Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi chạy đuổi.

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát.
+ T thế sẳn sàng - xuất phát.

2. Kỹ năng:

+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bÞ:

- Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phÇn më ®Çu:

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .

+ chạy ngắn.

B/

phần cơ bản:

1 Khi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:
3. Häc bµi míi:

* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

Hµng ngang Hµng
däc

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0 3 – 6 – 9.

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp; đi đều vũng
phi, vũng trỏi.

* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:

+ Trò chơi chạy đuổi.
+ T thế sản sàng - xuất phát.
+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất
phát

4 Củng cố:
5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

4 phút

ôn luyện cho HS.

- GV chia nhãm cho HS «n

lun .

0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp luyÖn.

- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
 - GV quan sát sửa sai cho HS
 €gv

€lt

€ € €

€ € - GV nhắc lại sau

€ € đó phân nhóm cho

€ € € häc sinh tù tËp.

- GV: phæ biÕn, giải thích
thêm về trò chơi và nhắc các
trờng hợp phạm quy.

xxxxxxx
xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv.

- Cán sự hoặc gv điều khiển
thả lỏng.

gv

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 5 tên bài dạy:

i hỡnh đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ơn đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vịng phải, vịng trái;Đội
hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9.

- Chạy ngắn:

+ ễn chy bc nh, chy nâng cao đùi, gót chạm mơng;Tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tựng chuột rút,cách khắc phục.

2. Kü năng:

+ HS bit c th no l hiện tợng bị chuột rút, và biết cách để khắc phục.

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

- Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ i hỡnh i ng .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.

3phót

38 phót

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:
3Häc bµi míi:

* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.

+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0 3 6 9.

* Chạy ngắn:

- ễn chy bc nh
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

* Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giíi thiƯu hiƯn tùng cht rút
và cách khắc phục.

4 Củng cố:
5Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh gi¸, nhËn xÐt bi häc.

4 phót

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

€gv
€ € €
€ € €
€ € €
€ € €
€ € €
€ € €

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dÈn cđa gv.

- Chạy vịng quanh sân tập.
- GV: Giới thiệu, giải thích
nguyên nhân dẩn đến hiện tợng
“ cực điểm” và cách khác phục
nó.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Bµi tËp vỊ nhµ.
- Xng líp.

gv

-GV: nhËn xÐt u khut điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 6 tên bài d¹y:

đội hình đội ngũ - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ KiĨm tra 15 phút

- Chạy ngắn:

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện các kỹ thuật đúng, dều, đẹp.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thái độ:

- Ngiªm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ i hỡnh i ng .

+ chạy ngắn.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Đội hình đội ngũ :
- Ơn:

+ Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay
phải quay trái quay đăng sau
+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vịng
phải, vịng trái.

* Ch¹y ngắn:
- Ôn:

+ Chy bc nh.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

3 phót

3 8 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv

- HS: hai ngêi mét lợt lên thực
hiện.

- GV quan sát, nhận xét, cho
®iĨm tõng HS.

xxxxxxx
xxxxxxx

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

+ XuÊt phát cao - chạy nhanh.

4 Củng cố:
5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xng líp.

4 phót

kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv.

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan sát sửa sai cho HS.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008

TiÕt: 7 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).

- Chạy ngắn:

+ ễn chy bc nh, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao - chạy nhanh.
- Chạy bền:

+ Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và cách khắc phục.

2. Kỹ năng:

+ Bc u thuc ng tỏc và tập ở mức cơ bản 10 nhịp bài thể dục
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS biết đợc thế nào là hiện tợng choáng, ngất và biết cách để khắc phục.

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ ch¹y bỊn.

3 phót

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

B/

phần cơ bản:

1 Khi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riờng).
+ Hc t nhp 1-10

* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chy bc nh.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

* Ch¹y bỊn:

+ Giíi thiƯu hiƯn tợng choáng,
ngất và cách khắc phục.

4 Củng cố:
5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

38 phút -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv 
 
 
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.

xxxxxxx
xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn cña gv.

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho

HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhËn xÐt bi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phút

choáng, ngất và cách khác phục
nó.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày so¹n: / / 2008
TiÕt: 8 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Chạy ngắn:

+ ễn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi
vai hớng chạy-xuất phát; Ngồi lng hớng chạy-xuất phát

- Ch¹y bỊn:

+ Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và cách khắc phục.

2. Kỹ năng:

+ Thc hin tt t nhp 1 – 10(nam và nữ riêng) và bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức
cơ bản từ nhịp 11 – 18 bài thể dục nữ.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng h tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:
3. Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 10 (nam va
nữ riêng).

+ Học từ nhịp 11 18 nữ
* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chy bc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

+ XuÊt phát cao - chạy nhanh.
+ Ngåi vai híng ch¹y - xuÊt
ph¸t.

+ Ngåi lng híng chạy - xuất
phát.

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập vỊ nhµ.

- Xng líp. 4 phót

xxxxxxx
xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv.

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

- C¸n sù hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 9 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhÞp 1 – 10 nam; tõ nhÞp 1 – 18 nữ
+ Học từ nhịp 11 19 bài thể dục phát triển chung nam.

- Chạy ngắn:

+ Ôn xuất phát cao-chạy nhanh; Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m).
- Chạy bền:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 10 nam, từ nhịp 11 – 18 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 11-19 bài thể dục nam.

+ HS thùc hiƯn tèt c¸c kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung bµi dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ b¶n:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

3. Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 10 nam; từ
nhịp 1 – 18 nữ

+ Häc từ nhịp 11 19 nam.
* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy
lao (18-20m).

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

4. Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv 
 
 
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.

40-60m
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dÈn cña gv.

18-20m
xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.
- Chạy bền vòng quanh sân tập.

- Cán sự hoặc gv ®iỊu khiĨn th¶

láng

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

gv

-GV: nhËn xÐt u khut điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 10 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 19 nam; từ nhịp 1 18 nữ
+ Học từ nhịp 19 25 bài thể dục phát triển chung nữ.

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số kĩ thuật bổ trợ; Trò chơi chạy tiếp sức con thoi; Kĩ thuật xuất phát
thấp-chạy lao (18-20m).

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 19 nam, từ nhịp 1 – 18 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 19-25 bài thể dục nữ.

+ HS thùc hiƯn tèt c¸c kỹ năng ôn tập.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phÇn mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.

B/

phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 19 nam; từ
nhịp 1 – 18 nữ

+ Học từ nhịp 19 25 nữ.
* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chy bc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy p sau.

- Trò chơi:

+ Chạy thoi tiếp sức.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

3 phút

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv 
 
 
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.

xxxxxxx
xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

lao (18-20m).

4 Cñng cè:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

4 phút

-Trò chơi phải có thởng, phạt.
18-20m

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 11 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhÞp 1 – 19 nam; tõ nhÞp 1 – 25 nữ
+ Học từ nhịp 20 26 bài thể dục phát triển chung nam.

- Chạy ngắn:

+ Ôn xuất phát thấp-chạy lao (18-20m); Chạy giữa quảng (50m)
- Chạy bền:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

+ Thc hiện tốt từ nhịp 1 – 19 nam, từ nhịp 1 – 25 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 20 - 26 bài thể dục nam.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng «n tËp.

+ HS biÕt c¸ch thë khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 19 nam; từ
nhịp 1 – 25 nữ

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+ Học từ nhịp 20 26 nam.
* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy
lao (18-20m).

+ Chạy giữa quảng (50m)

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.

18-20m
xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

50m

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan s¸t, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv

- Chạy bền vòng quanh sân tập.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 12 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 26 nam; từ nhịp 1 25 nữ
+ Học từ nhịp 26 29 bài thể dục phát triển chung nữ.

- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy dap sau; Xuất chạy lao chạy giữa quÃng (60m)

2. Kỹ năng:

+ Thc hin tt từ nhịp 1 – 26 nam, từ nhịp 1 – 25 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 26 - 29 bài thể dục nam.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.

3 phót

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 26 nam; từ
nhịp 1 – 25 nữ

+ Häc từ nhịp 26 29 nữ.
* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chy p sau.

+ Xuất phát thấp - chạy lao
chạy giữa quảng (50m)

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống líp.

38 phót

4 phót

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

xxxxxxx
xxxxxxx

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

50m

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 13 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 26 nam; từ nhịp 1 29 nữ
+ Học từ nhịp 27 36 bài thể dục phát triển chung nam.

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ,xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m) ; Luật
điền kinh.

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

+ Thc hiện tốt từ nhịp 1 – 26 nam, từ nhịp 1 – 29 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 27 - 36 bài thể dục nam.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng «n tËp.

+ HS biÕt c¸ch thë khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo

các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

+ Ôn từ nhịp 1 26 nam; từ
nhịp 1 29 nữ

+ Học từ nhịp 27 36 nam.
* Chạy ngắn:

- ¤n:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chy p sau.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy
lao - Chạy giữa quảng (50m)

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:
5 Th¶ lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhµ.

- Xng líp.

4 phót

gv 
 
 
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

50m

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan s¸t, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv

- Chạy bền vòng quanh sân tập.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 14 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 36 nam; từ nhịp 1 29 nữ
+ Học từ nhịp 30 34 nữ; 37 - 40 nam.

- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy dap sau; Xuất chạy lao chạy giữa quÃng (60m)

2. Kỹ năng:

+ Thc hin tt t nhp 1 – 36 nam, từ nhịp 1 – 29 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 30 – 34 nữ, 37 - 40 nam.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng h tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:

3 phút

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

+ Bµi thể dục .
+ chạy ngắn.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 36 nam; từ
nhịp 1 – 29 nữ

+ Häc tõ nhÞp 30 – 43 n÷.
37 40 nam.
* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát thấp - chạy lao
chạy giữa quảng (50m)

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xÐt bi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

38 phót

4 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.

-HS: TËp theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai cho
HS.

xxxxxxx
xxxxxxx

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

50m

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích tng k
thut ng tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sù híng
dÈn cđa gv

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

gv

-GV: nhËn xét u khuyết điểm giờ
học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 15 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 40 nam; từ nhịp 1 34 nữ
+ Học từ nhịp 35 40 bài thể dục phát triển chung nữ.

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao
-chạy giữa quảng (50m) ; Luật điền kinh.

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình t nhiờn.

2. Kỹ năng:

+ Thc hin tt từ nhịp 1 – 40 nam, từ nhịp 1 – 34 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 35 - 40 bài thể dục nữ.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phèi søc hỵp lÝ.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phÇn më ®Çu:

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay do các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên mơn: Chạy

bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 40 nam; từ
nhịp 1 – 34 nữ

+ Häc tõ nhÞp 35 40 nữ.

* Chạy ngắn:

- Ôn:
+ Bật cãc.

+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thấp - chạy
lao - Chạy giữa quảng (50m)

* Chạy bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

50m

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv

- Chạy bền vòng quanh sân tập.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 16 tên bài dạy:

Lý thuyết: Một số hớng dẫn tËp lun søc bỊn (P2)
i.mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

-Hiểu đợc những yếu lĩnh kỹ thuật cơ kỹ thuật chạy bền

2. Kỹ năng:

+ Bit c mt s bi tập để rèn luyện sức bền + HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Giảng giải.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cịi, đồng hồ tt.

-Häc sinh: Trang phơc, bµn ghÕ gv. Vở ghi chép.
IV/ tiến trình lên lớp:

ni dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phÇn mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Lý thuyết: Một số hớng dÉn

3 phót

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

tËp lun søc bỊn.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

1. Hiện tợng chuột rút ngun
nhân và cách khắc phục.
-Đây là hiện tợng co cơ quá mức
không duỗi ra đợc. Vì vậy cần
khởi động kỹ trớc khi tập , xoa
bóp khi bị chuột rút.

2. HiƯn tợng cực điểm nguyên
nhân và cách khắc phục.

-Khi chy thấy tức ngực khó thở,
thở nơng , vận động khó khn ú
l hin tng cc im.

Vì vậy cần quyết tâm không bỏ
cuộc , chạy chậm lại một chút ,
hít thở sâu 8-10 lần.Khi thấy cân
bằng thì chạy tiÕp

- Một bài tập bổ trợ cho chạy bền
-Nhảy dây tăng tần số động tác
-Chạy lên dốc tăng sức đạp sau

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

38 phút

4 phút

gv

-LT: báo c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

*Đặt câu hỏi cho HS

-Khi chạy bền em thờng gặp
những hiện tợng nào ?

->Mệt mỏi
->Muốn bỏ cuộc

->Co cứng chân không chạy
đ-ợc

*GV nhn xột v gii thớch
ngun nhân và đó là hiện tợng
gì.

GV híng dÉn c¸ch tập bổ trợ
cho HS.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 17 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 40 nam; từ nhịp 1 40 nữ
+ Học từ nhịp 40 45 nữ,.40 45 nam .

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao
-chạy giữa quảng (50m) ;

- Ch¹y bỊn:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

2. Kỹ năng:

+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 40 nam, từ nhịp 1 – 40 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc
động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 40 - 45 nữ, 40 – 45 nam.

+ HS thùc hiÖn tèt các kỹ năng ôn tập.

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng h tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 40 nam; từ
nhịp 1 – 40 nữ

+ Học: từ nhịp 40 45 nữ.
tõ nhÞp 40 – 45 nam.
* Chạy ngắn:

- Ôn:
+ Bật cóc.

+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - chạy
lao - Chạy giữa quảng (50m)

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

50m

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thut ng tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv

- Chạy bền vòng quanh sân tập.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 18 tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 45 nam; từ nhịp 1 45 nữ

- Chạy ngắn:

+ ễn mt số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao
-chạy giữa quãng v ớch (60m) ;

2. Kỹ năng:

+ Thùc hiƯn tèt tõ nhÞp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 45 bài thể dục nữ..
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng «n tËp.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

nội dung v. độngLợng phơng pháp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:
3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45

động tác (nam va n riờng).

+ Ôn: từ nhịp 40 – 45 n÷.
từ nhịp 40 45 nam.

* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ BËt cãc.

+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.

+ KÜ thuật xuất phát thấp - chạy
lao - Chạy giữa qu¶ng (60m)

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv 
 
 
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong q
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.

xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho

HS tËp lun.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

60m
xxxxxxx x

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét bi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 19 tên bài dạy:

Kiểm tra: bài thể dục 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Bài thể dục:

+ Kiểm tra các kĩ năng đã học về các động tác thể dục đả học của HS.

2. Kỹ năng:

+ HS thc hin tt, đúng, đều, đẹp, chính xác các kỹ năng bài TD.

3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, cò, sổ điểm.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lợng

v. ng phng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ KiĨm tra: Bµi thĨ dơc .

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:

? Thực hiện: Đi đều, đi đều vòng
phải (trái), đổi chân khi đi sai
nhịp.

3. Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Kiểm tra 9 động tác thể dục:
+ Điểm 9 – 10 thực hiện chính
xác, đẹp các bài thể dục.

+ Điểm 7 – 8 thực hiện đúng
nh-ng cha đẹp

+ Điểm 5 – 6 thực hiện sai một
đến hai động tác.

+ Điểm 3 – 4 thực hiện sai từ 3

động tác trở lên.

3 phót

38 phót

2 x 8

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- Gäi 2 - 3 häc sinh thùc hiÖn.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

4 Cñng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

gv

-GV: Gọi 2 ngời một lên thực
hiện các động tác.

- HS: Toµn bé nam thùc hiƯn
xong th× chun sang nữ thực
hiện.

- GV hoặc cán sù líp ®iỊu
khiĨn.

- HS: Nhận xét các động tác
thc hin ca bn.

- GV: Nhận xét, Đánh giá từng

HS và cho điểm.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 20 tên bài dạy:

chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Ơn một số bài tập, trị chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
qng – về đích (60m).

- Nh¶y xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác

bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình t nhiờn.

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện
tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.

+ HS biÕt c¸ch thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thỏi :

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phc, bn gh gv.

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lỵng

v. động phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:

3 Häc bài mới:

* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Bật cóc.

+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - chạy
lao - Chạy giữa quảng (60m)
* Nhảy xa :

-Ôn:

+ Phi hp chy 35 bc
-giạm nhảy (vào ván giậm) - bật
cao.

+ Một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức mạnh của
chân.

*Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

? KÜ tht xuất phát thấp chạy
lao?

5 Thả lỏng:

3 phút

38 phút

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

60m

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thut ng tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng
dẩn của gv

- LT lần lợt theo hớng dẫn của
GV.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xÐt bi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

2 HS thực hiện
NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 21 tªn bài dạy:

chạy ngắn - nhảy xa 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ ễn mt s bi tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng – về đích (60m).

- Nh¶y xa:

+ Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – trên không. Một số bài tập bổ trợ

kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhy- bc b trờn khụng.

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn gh gv.

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lợng

v. động phơng pháp tổ chức

A/

phÇn më ®Çu:

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.

B/

phần cơ b¶n:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

2. KiĨm tra bµi cđ:

? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn?
3. Học bài mới:

* Chạy ngắn:

Trò chơi Chạy tiếp sức con
thoi;

Xut phỏt thấp-chạy lao-chạy
giữa qng-về đích (60m) .

* Nh¶y xa:

- Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc
phối hợp giậm nhảy – trên
không.

- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật
các giai đoạn chạy đà-giậm
nhảy- “bớc bộ” trên khơng.

C. PhÇn kÕt thóc:

* Cđng cè:

? KÜ thuËt xuÊt phát thấp chạy
lao?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống líp.

4 phót

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

60m

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dẩn của gv



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn
của GV.

- GV quan s¸t sưa sai
- 2 HS thùc hiƯn
NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 22 tên bài dạy:

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

i.mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m). một số bài tập, trị
chơi phát triển sức nhanh.

- Nh¶y xa:

+ Ơn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy – “bớc bộ” trên không và tiếp đất bằng chân
lăng. Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” trên khơng phối hợp
chân và tay

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kü năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS thc hin tt phối hợp đà 5-7 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện
tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” trên
không phối hợp chân và tay.

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ tiến trình lên lớp

nội dung Lợng

v. ng phng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

B/

phần cơ b¶n:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

2. KiĨm tra bài củ:

? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn?

3 Học bài mới:

* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Kĩ thuật xuất phát thấp -
chạy lao - Chạy giữa quảng
(60m).

+ BËt cãc.

+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
* Nhảy xa :
-Ơn:

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

60m

xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

+ Phối hợp chạy đà 5-7 bớc
giậm nhảy – “bớc bộ” trên
không và tiếp đất bằng chân
lăng.

+ Mét sè bµi tËp bỉ trợ kĩ thuật
các giai đoạn giậm nhảy- bớc
bộ trên không phối hợp chân

và tay.

*Chạy bền:

Chy trờn a hình tự nhiên

4 Cđng cè:

? KÜ tht xt ph¸t thÊp chạy
lao?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng
dẩn của gv

- LT lần lỵt theo híng dÉn cđa
GV.

- HS: LT theo nhãm sức khoẻ
- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 23 tên bài dạy:

chạy ngắn - nhảy xa 
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Ơn Trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa qng-về

đích (60m) .

- Nh¶y xa:

+ Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân. Một số bài tập bổ trợ
phát triển sức mạnh chân..

2. Kü năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS thc hin tt chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân. Thực hiện
tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

néi dung Lỵng

v. động phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .

+ chạy ngắn.

B/

phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bài củ:

? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn?
3. Học bài mới:

* Chạy ngắn:

Trò chơi Chạy tiếp sức con
thoi”;

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy
giữa quãng-về đích (60m) .

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Chy - giậm nhảy – trên
không và tiếp đất bằng 2 chân..
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

* Cñng cè:

? KÜ thuËt xuÊt ph¸t thấp chạy
lao?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xÐt bi häc.

- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

3 phót

38 phót

4 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS nữ thực hiện động tác.

60m

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tỏc cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
h-ớng dÈn cña gv



gv

- HS: LT lần lợt theo híng dÉn
cđa GV.

- GV quan s¸t sưa sai
- 2 HS thực hiện
NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm
giê häc.

Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 24 tên bài dạy:

Kiểm tra: chạy nhanh
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- chạy nhanh:

+ Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn ( 60 m)..

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt, đúng, chính xác kỹ thuật trong các giai đoạn .

3. Thái độ:

- Tích cực, tự giác , nghiêm túc trong khi kiểm tra.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:

-Thực hành.
III/ chuẩn bị:

- Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũ, dõy đích, sổ điểm.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lợng

v. ng phng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ KiĨm tra: Bµi thĨ dơc .

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2 KiĨm tra bµi cđ:

? Thực hiện: Đi đều, đi đều vòng
phải (trái), đổi chân khi i sai
nhp.

3. Học bài mới:

* Kiểm tra chạy nhanh:

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Mỗi đợt kiểm tra: HS đứng
vào vị trí chuẩn bị, khi có lệnh
mới tiến vào vạch xuất phát
kim tra.

*. Cách cho điểm:

- im 9-10: Thc hin ỳng 4
giai on k thut.

Thành tích: Nam 9s; Nữ 10s

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ
thuật xuất phát thấp và chy gia
quóng.

Thành tích: Nam 9.5s ; Nữ 10.8s

- im 5-6: Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy giữa quãng, có 1 số sai
sót nhỏ khi thự hiện kĩ thuật xuất
phát thấp.

Thµnh tÝch: Nam 10s; N÷ 11.3s

- Điểm 3-4: Thực hiện tng i
ỳng k thut.

Thành tích:Nam 10.3s ; Nữ 11.6s

- Điểm 0-2: Các trờng hợp còn
lại.

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

60m

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 3 HS ( Cần xác định thời
gian của mỗi HS bằng 1 đồng
hồ).

- Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần.
Tr-ờng hợp đặc biệt cho kiểm tra
lần 2.

- HS: Toµn bé nam thùc hiƯn
xong th× chun sang nữ thực
hiện.

- GV: Nhận xét, Đánh giá từng

HS và cho điểm.

- Nhận xét, công bố điểm.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 25 tên bài dạy:

nhảy xa chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

- Chạy bền:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ thuật động tác.

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ tiÕn tr×nh lên lớp:

nội dung Lợng

v. ng phng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .

+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay do
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chun mơn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:

? Thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa?
3. Học bài mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa

kiểu ngồi.

+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

+ Chy - gim nhy – trên
không và tiếp đất bằng 2 chân..
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sc mnh chõn.

*Chạy bền :

- Chạy bền vòng quanh sân tËp.

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS lên thực hiện động tác.



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn
cña GV.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

* Cñng cè:

? KÜ thuËt nhảy xa kiểu ngồi?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

4 phút

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày so¹n: / / 2008
TiÕt: 26 tên bài dạy:

nhảy xa chạy bền

i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

- Chạy bền:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện đúng, chính sác kĩ thuật động tác động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thái :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng h tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phc, bn gh gv.

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lỵng

v. động phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .

+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi củ:

? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa?
3. Học bài mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

+ Chạy đà - giậm nhảy – trên
không và tiếp đất bằng 2 chân..
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

*Ch¹y bỊn :

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
* Củng cố:

? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn

thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xÐt bi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

38 phót

4 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS lên thực hiện động tác.



gv

- HS: LT lần lợt theo híng dÉn
cđa GV.

- GV quan s¸t sưa sai

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 27 tªn bài dạy:

nhảy xa chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

- Chạy bền:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn

2. Kỹ năng:

+ HS thc hin đúng, chính sác kĩ thuật động tác động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thái độ:

- Ngiªm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ tiÕn tr×nh lên lớp:

nội dung Lợng

v. ng phng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .

+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay do

các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chun mơn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:

? Thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa?
3. Học bài mới:

* Nhảy xa:

3 phút

38 phút

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiĨu “ngåi”.

+ Mét sè bµi tËp bỉ trợ phát
triển sức mạnh chân.

+ Chy - giậm nhảy – trên
không và tiếp đất bằng 2 chân..
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

*Ch¹y bỊn :

- Ch¹y bỊn vòng quanh sân tập.
* Củng cố:

? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi häc.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn
của GV.

- GV quan sát sửa sai

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả

lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 28 tên bài dạy:

nhảy xa chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

- Chạy bền:

+ Chy trờn a hình tự nhiên

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

+ HS thực hiện đúng, chính sác kĩ thuật động tác động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lợng

v. ng phng phỏp t chc

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .

+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

2. KiĨm tra bµi cđ:

? Thùc hiƯn kĩ thuật nhảy xa?
3. Học bài mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

+ Chy - giậm nhảy – trên
không và tiếp đất bằng 2 chân..
+ Một số bài tập bổ trợ phỏt
trin sc mnh chõn.

*Chạy bền :

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
* Củng cố:

? Kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi?

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS lên thực hiện động tác.



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dÉn
cđa GV.

- GV quan s¸t sưa sai

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

- 2 HS thùc hiƯn
NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 29 tên bài dạy:

nhảy xa chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

- Chạy bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

2. Kü năng:

+ HS thc hin ỳng, chớnh sỏc kĩ thuật động tác động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phc, bn gh gv.

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lỵng

v. động phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .

+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

3 phót

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mơng.

2. KiĨm tra bài củ:

? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa?
3. Học bài mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa
kiĨu “ngåi”.

+ Mét số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

+ Chạy đà - giậm nhảy – trên
không và tiếp đất bằng 2 chân..
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

*Ch¹y bền :

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
* Củng cố:

? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống líp.

38 phót

4 phót

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS lên thực hiện động tác.



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn
của GV.

- GV quan sát sửa sai

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Ngày soạn: / / 2008
TiÕt: 30 tên bài dạy:

nhảy xa chạy bền

i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

- Chạy bền:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện đúng, chính sác kĩ thuật động tác động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi, ng h tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bn gh gv.

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lợng

v. động phơng pháp tổ chức

A/

phÇn mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .

+ chạy bền.

B/

phần cơ bản:

1 Khi ng:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mơng.

2. KiĨm tra bµi củ:

? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa?
3. Học bài mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

+ Một số bài tập bổ trợ phát

3 phút

38 phút

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS lên thực hiện động tác.



</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

triển sức mạnh chân.

+ Chy - gim nhảy – trên
không và tiếp đất bằng 2 chân..
+ Một số bài tập bổ trợ phát
trin sc mnh chõn.

*Chạy bền :

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
* Củng cố:

? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

4 phót

gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn
của GV.

- GV quan sát sửa sai

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng

gv

</div>

ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè h­íng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®­îc c¸ch tëp

<sub>gv</sub>

<b>gv</b>



<sub>gv</sub>



gv



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



gv

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

<sub>gv</sub>



<sub>gv</sub>

ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp

<b>gv</b>