ngày 4 tháng 9 năm 2005 thể dục 7 ng« h÷u cçn ngµy so¹n ngµy d¹y tiết theo ppct 1 2 tên bài dạy lý thuyết đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền a mục tiêu 1 kiến thức hs nắm được lý thuyết ý ngh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (364.07 KB, 24 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn:...

Ngày dạy:...

Tiết theo PPCT: 1 - 2

TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU

:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Lý thuyết: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay

phải, quay trái, quay đằng sau.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục;

Một số động tác thư giãn, thả lỏng.

2. Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay

trái, quay đằng sau ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối

chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mơng. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được hiện tượng “Thở dốc” và

cách khắc phục và một số động tác thư giãn, thả lỏng.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vịng.

C. CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 7…

2.Học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót

2'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 

LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1

1. Học bài mới:

 Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương trong

hoạt động TDTT (mục 1)

* Yêu cầu: HS biết được những chấn thương

thường gặp trong hoạt động TDTT và ý nghĩa

của việc phịng tránh nó.

Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất của

tập luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe,

phát triển thể lực. Nếu tập luyện không

đúng nguyên tắc và phương pháp thì sẽ

khơng đạt hiệu quả như mong muốn và dễ

bị chấn thương.

+ Một số chấn thương thường xảy ra:

- Tổn thương các phần mềm của cơ thể

- Chóng mặt, ngất

- Bong gân, trật khớp

81 phót

41'

38'

10'

5'

15'

5'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 

LT

▲GV

- Đội hình hàng ngang như trên. HS

ngồi. GV đặt câu hỏi để trao đổi với

HS:

? Mục đích tập luyện TDTT là gì?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét,

GV bổ sung, ghi điểm.

? Có em nào đã để xãy ra chấn thương

khi tập thể thao?

? Em hãy kể về một chấn thương khi

hoạt động TDTT mà em được biết?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét.

- GV nêu ra một vài ví dụ cụ thể về các

TUẦN

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Dập, gãy xương

- Chấn động não, cột sống

Nếu để xảy ra chấn thương sẽ ảnh hưởng

đến sức khỏe, kết quả học tập.

2. Củng

cè

Những chấn thương thường

gặp trong hoạt động TDTT?

TIẾT 2

3.ổ

n định tổ chức

.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực,

lườn, vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.

5. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay

trái, quay đằng sau.

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy

nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng.

* u cầu: Thực hiện các động tác tương

đối chính xác về phương hướng, biên độ,

nhịp điệu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,

giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách

khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả

lỏng.

* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc.

Nâng cao được khả năng hô hấp.

6. Củng cố: +Quay trái,đằng sau

+ Chạy nâng cao đùi.

7. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

3'

40 phút

4'

2'

5'

2l x 8nhịp

1đt

30'

12->13'

5->7lần

hs

5'

2'

1 - 2hs

3'

4l x 8nhịp

1đt

trng hp chn thng.

? Vì sao phải phịng tránh chấn thương?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét,

GV bổ sung, ghi điểm.

- Đội hình hàng ngang như trên. GV gọi

HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ

sung.

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

x x x

x x

x

V

TB

x

x x

▲

GV

x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng

tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực

hiện.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm

quay vịng.

Nhóm 1: Ôn ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 

NT

▲GV

Nhóm 2: Ơn Chạy nhanh

XP 30m Đích

x x x x x x x x x x



NT

▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng

12-13 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV giới thiệu hiện tượng “Thở dốc”

và cách khắc phục; sau đó điều khiển

HS chạy nhẹ nhàng theo thời gian: Nam

3 phút; Nữ 2 phút. Sau khi HS chạy

xong GV giới thiệu và điều khiển HS

thực hiện một số động tác thư giãn, thả

lỏng.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại

nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

▲GV 

TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập: Luyện tập ĐHĐN, chạy nhanh

và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN,

chạy nhanh và chạy bền.

5 phót

1'

3'

1'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 

TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,

giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

TUẦN

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Ngày soạn:...
Ngày dạy:...

TÊN BÀI DẠY

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN: Cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay
đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ: chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.

- Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay

đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết, biến đổi đội hình 0-2-4 ở mức tương đối chính xác về tư
thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác tại
chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; các trò chơi bổ trợ chạy nhanh.
Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được cách phân phối sức khi chạy.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.
C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bóng đá mini. 
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Trị chơi tạo hưng phấn:

“Đồn kết-Kết đồn”

* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc, tạo
được hưng phấn để chuẩn bị vào học.

2. Kiểm tra bài cũ: ?Ý nghĩa của phòng

tránh chấn thương trong hoạt động TDTT?
* Yêu cầu: Trả lời ngắn gọn, đầy đủ.

3. Học bài mới:

a) ĐHĐN: + Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay
trái, quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và
điểm số 1-2, 1-2 đến hết;

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo
khẩu lệnh, giữ vững c ly i hỡnh.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
28'

14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.

- GV điều khiển HS chơi theo đội hình vịng
trịn như trên.

- GV gọi 1-2 HS lên trả lời, HS khác nhận xét.
GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.

Nhóm 1: Học ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

▲GV

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

+ Học: Biến đổi đội hình 0-2-4.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối
đúng, đều, đẹp theo khẩu lệnh, giữ vững cự
ly đội hình.

b) Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”,

“Chạy tiếp sức chuyển vật”. Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.

4. Củng cố: +Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chạy nâng cao đùi

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.ổn định tổ chức

+ Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

+ Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

8. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng;

Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái,
quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo
khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh:

- Ơn luyện Tại chỗ đánh tay.

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy

bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Thực hiện động tác tương đối
chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp
điệu. Nâng cao sức mạnh chân.

c) Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy;

Chạy trên địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: Nắm được cơ bản cách phân
phối sức khi chạy để khơng có hại cho cơ
thể. Thực hiên nghiêm túc LVĐ đề ra.

9. Củng cố bi dy: HN tập hợp hàng

dọc.

+ Chy nhanh tại chổ đánh tay.
+ Chạy bền

10. Thả lỏng: + Hớt th sõu

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
3 ->5lần

1nd
27'

11'

11'
3l x 20nhịp

5->7lần
1đt

3'
4l x 1đt8nhịp

  

 Nhóm 2: Ơn Chạy nhanh+Trị chơi.

XP 30m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

x x x x x x xI
x x x x x x xI
Gv

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần m u.Đội
hình 4 hàng ngang.

- Phải quay 4 hs thực hiện 1 lợt cự ly 10m

vòng phải,trái vỊ ci hµng.

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
 Nhóm 1: Học ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

▲GV 
    

Nhóm 2: Ôn Chạy nhanh.

xp 30m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 11 phút
đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang. GV giới thiệu và
hướng dẫn cách phân phối sức khi chạy để HS

biết thực hiện. Sau đó điều khiển HS cả lớp
chạy nhẹ nhàng theo thời gian trên địa hình tự
nhiên: Nam 3p’, Nữ 2p’.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

GV

VNT

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn lại những kĩ năng

ĐHĐN, chạy nhanh đã học; luyện tập chạy
bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau học Lý thuyết, ĐHĐN,

chạy nhanh và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

...
...
...
...

....

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Ngày soạn:...
Ngày dạy:...

TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 
CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU :

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Lý thuyết: Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy-xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.

2. Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm sốvà cách điều khiển của người chỉ huy ở mức

tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy-xuất phát.
Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vịng. 
C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 7…
2. Chuẩn bị của học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót

2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Học bài mới:

 Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương trong

hoạt động TDTT (mục 2)

* Yêu cầu: HS biết một số nguyên nhân cơ

bản để xảy ra chấn thương và cách phòng
tránh.

a) Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra
chấn thương:

- Do tập luyện và thi đấu thể thao không
khởi động hoặc khởi động chưa kĩ. Không
tập luyện thường xuyên.

- Tập quá sức do hưng phấn cao.

- Phương tiện, điều kiện tập luyện không
đảm bảo (Dụng cụ, trang phục, sân bãi, môi
trường, ánh sáng…)

- Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi.

- Tập luyện sai phương pháp, khơng có sự
hướng dẫn của GV, khơng chấp hành nội
quy, kỷ luật trong tập luyện.

b) Cách phòng tránh chấn thương:

- Tập luyện TDTT phải tuân thủ các nguyên

tắc, phương pháp với sự hướng dẫn của
GV.

- Phải khởi động kĩ trước khi tập luyện, thi
đấu TT và thực hiện các động tác hồi phục
sau khi tập luyện.

- Nếu có vấn đề về sức khoẻ thì phải báo

81 phót

41'

20'

18'

3'

40 phót

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

- Đội hình hàng ngang như trên. HS ngồi. GV
đặt câu hỏi và gợi ý để HS chủ động trả lời
được những nguyên nhân dẫn đến chấn
thương, sau đó GV bổ sung:

? Theo em nguyên nhân nào dẫn đến chấn
thương?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ
sung, ghi điểm.

? Theo em không khởi động trước buổi tập và
không thả lỏng sau buổi tập là đúng hay sai?
Vì sao?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ
sung, ghi điểm.

- GV nhắc lại một số phương pháp và nguyên
tắc tập luyện cơ bản, chứng minh cho HS thấy
được tầm quan trọng đó.

? Để phịng tránh chấn thương chúng ta phải
thực hiện như thế nào?

? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần
tập như thế nào?

? Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, em cần tập
như thế nào?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ

TUẦN

5

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

với GV để có phương pháp xử lý phù hợp.
- Cần vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương tiện
tập luyện thường xuyên, đảm bảo về trang
phục tập luyện.

2. Củng cố bài dạy: Nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thương và cách phòng tránh?

TIẾT 2
3.Ổn định tổ chức.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

5. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.

6. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số và cách điều khiển của người
chỉ huy.

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo
khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình. Nắm
được cách điều khiển của người chỉ huy.

b) Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy

nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng
vai hướng chạy-xuất phát.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên;

Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách
khắc phục.

* Yêu cầu: Nắm được hiện tượng đau “sóc”
và cách khắc phục. Nghiêm túc thực hiện
đủ LVĐ đề ra.

4. Củng cố: ĐHĐN: Cách điều kiển của

người chỉ huy

+ Chạy nhanh: Vai hướng chạy - xuất phát.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cc, nghiờm tỳc.

4'

2'

5'

2l x 8nhịp

1đt

30'

12->13'

5->7lần

hs

5'

2'

1 - 2hs

3'

4l x 8nhịp

1đt

sung, ghi im.

- i hình hàng ngang như trên. GV gọi HS
trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ sung, ghi
điểm.

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

x x x

x x

x VTB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
 Nhóm 1: Ơn ĐHĐN 
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x NT 
 ▲GV 
 Nhóm 2: Ơn Chạy nhanh
 XP 30m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲
GV 
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 12-13
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách
khắc phục; sau đó điều khiển HS chạy nhẹ
nhàng theo thời gian: Nam 3 phút; Nữ 2 phút.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy

nhanh và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN,

chạy nhanh và chạy bền.

5 phót

1'

3'

1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

...
...
...
...
...

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Ngày soạn:...
Ngày dạy:...

TÊN BÀI DẠY

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy-xuất
phát; Học: Ngồi xổm-xuất phát.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự
nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp ở

mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng,

biên độ, nhịp điệu các động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng
chạy-xuất phát; Ngồi xổm-chạy-xuất phát. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.
C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây.

2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 01 đồng hồ bấm giây/HS.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

Trị chơi: “Người thừa thứ 3”

2. Kiểm tra bài cũ: ?Cách phòng tránh

chấn thương khi hoạt động TDTT?

3. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Ôn Đi đều-đứng lại, Đi đều

vòng phải, Đi đều vòng trái;

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo
khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy

nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng
vai hướng chạy-xuất phát;

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
1'
1-2hs

28'
14'

14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
- GV điều khiển HS chơi theo đội hình vòng
tròn như trên.
- GV gọi 1-2 HS lên trả lời, HS khác nhận xét.
GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
 Nhóm 1: Học ĐHĐN 
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x VNT 
 ▲GV 
 Nhóm 2: Ôn Chạy nhanh.

XP 30m Đích
x x x x x x x x x x

TUẦN

6

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương 
đối chính xác về phương hướng, biên độ.

4. Củng cố bài dạy: + ĐHĐN

+ Chạy nhanh

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

8. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng

phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều
sai nhịp.

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo
khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: + Ôn: Chạy bước nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng.
* u cầu: Thực hiện động tác tương đối
chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp
điệu. Nâng cao sức mạnh chân.

+ Học: Ngồi xổm-xuất phát.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.

c) Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;
Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Yêu cầu: Nắm được cơ bản cách kiểm tra
mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức
khoẻ; Thực hiên nghiêm túc LVĐ đề ra.

9. Củng cố: ĐHĐN:Đi đều - đứng lại

+ Chạy nhanh:Chạy nâng cao đùi

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cu: Tớch cc, nghiờm tỳc.

3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
3 ->5lần

1nd

27'
11'

11'
3l x 20nhịp

5->7lần
1đt

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

- GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14
phút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x

▲GV 10 - 15m

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
 Nhóm 1: Học ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

▲GV

Nhóm 2: Ơn Chạy nhanh.

XP 30m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang. GV giới thiệu cách
kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi
sức khoẻ để HS biết thực hiện. Sau đó điều
khiển HS cả lớp chạy nhẹ nhàng theo thời gian
trên địa hình tự nhiên: Nam 3p’, Nữ 2p’.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn lại những kĩ năng

ĐHĐN, chạy nhanh đã học; luyện tập chạy

bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau học ĐHĐN, chạy nhanh

và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Ký duyệt:

Ngày soạn:..../10/2009
Ngày dạy:.../10/2009

TÊN BÀI DẠY

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội
hình 0-2-4. Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy - xuất
phát, Ngồi xổm - xuất phát. Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

Biến đổi đội hình 0-2-4; Biến đổi đội hình 0-3-6-9 ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình.
Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, Chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm - xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Thực hiện được chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.
C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây. 
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

Trị chơi: “Vàng Anh - Vàng Yến”
* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc, tạo
được hưng phấn để chuẩn bị vào học.

2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác:

Ngồi xổm - xuất phát.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về biên độ.

3. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Ôn Đi đều-đứng lại, Đi đều

vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi
đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
* Yêu cầu: Thc hin ỳng, u, p theo

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
1'
1-2hs

28'
14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.

- GV điều khiển HS chơi theo đội hình 2 hàng
ngang.

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận

xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.

Nhóm 1: Học ĐHĐN 
x x x x x x x x x x

TUẦN

8

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy

nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng
vai hướng chạy xuất phát, Ngồi xổm
-xuất phát.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.

4. Củng cố bài dạy: + ĐHĐN

+ Chạy nhanh

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.ỔN địnhtổ chức.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

8. Học bài mới:

a) ĐHĐN: + Ôn Đi đều vòng phải, Đi đều

vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp,
Biến đổi đội hình 0-2-4.

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo
khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

+ Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối đúng
theo khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: + Ôn: Đứng vai hướng

chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác
về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
+ Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác
thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9. Củng cố: ĐHĐN: Đổi chân khi đi đều

sai nhịp

+ Chạy nhanh :Tư thế sn sng xut phỏt.

14'

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
3 ->5lần

1nd
27'
11'

11'
5->7lần

1đt

5'
2'

3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x x x VNT

▲GV

   

Nhóm 2: Ơn Chạy nhanh.

XP 30m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲
GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
 Nhóm 1: Học ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

▲GV

Nhóm 2: Chạy nhanh.

XP 30m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

GV làm mẩu 3-4lần,HS quan sát và dản cách
2 hàng ngang thực hiện.

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS thực hiện đồng loạt theo
cự ly: Nam 400m, Nữ 350m.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

GV

VNT

GV

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

+ Chạy bền

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh; luyện

tập chạy bền hàng ngày

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN,

chạy nhanh và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Ngày soạn: .../10/2009
Ngày dạy:.../10/2009

TÊN BÀI DẠY

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN: Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4; Biến

đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát, Tư
thế sẵn sàng - xuất phát. Học: Chạy đạp sau.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình

0-2-4; Biến đổi đội hình 0-3-6-9 ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Ngồi - xuất
phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.
C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây. 
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác: Tư

thế sẵn sàng - xuất phát.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về biên độ.

3. Học bài mới:

a) ĐHĐN:

- Ôn Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái;
Đổi chân khi đi u sai nhp;

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1-2hs

28'
14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
 XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲
GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng.
 Nhóm 1: ĐHĐN

TUẦN

9

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Biến đổi đội hình 0-2-4. Biến đổi đội hình
0-3-6-9

- Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: Ơn Đứng vai hướng chạy

-xuất phát, Ngồi - -xuất phát, Tư thế sẵn
sàng-xuất phát.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.

4. Củng cố: + ĐHĐN: Giậm chân - đi đều.

+ Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Ngồi - xuất phát.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

8. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0-2-4,

Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối đúng
theo khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: + Ôn: Chạy bước nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất
phát.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chớnh xỏc v biờn , nhp iu.

14'

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
3 ->5lần

1nd

27'

11'

11'
3->5lần

1đt
5 - 7l n

5'
2'

3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

- Biến đổi đội hình theo hàng ngang,hàng dọc.
   

- Biến đổi theo hàng ngang và hàng dọc.

▲GV

Nhóm 2: Chạy nhanh.

XP 30m
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲
GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
 Nhóm 1: ĐHĐN

   

Nhóm 2: Chạy nhanh.

XP 30m Đích

VNT

GV

VNT

GV

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

+ Học: Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác
thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9. Củng cố : ĐHĐN:Chỉ huy biến đổi đội

hình o - 2 - 4 theo hàng ngang.
+ Chạy nhanh: Chạy đạp sau.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

- Gv làm mẩu 3 -4 lần,hs quan sát và thực hiện
như đội hình trên.

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS thực hiện đồng loạt theo
cự ly: Nam 400m, Nữ 350m.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh;

luyện tập chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN,

chạy nhanh và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Ngày soạn:18/10/2009
Ngày dạy:.../10/2009

TÊN BÀI DẠY

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng,dồn
hàng. Biến đổi đội hình 0-2-4; Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau, Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”.
Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0-2-4, Biến đổi

đội hình 0-3-6-9 ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối chính xác về
phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác Tư thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy
nhanh 30-40m, trò chơi phát triển sức nhanh. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.
C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây. 
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn trên địa
hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

2. Bài cũ: Thực hiện động tác: Chạy đạp

sau.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về biên độ.

3. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đổi chân

khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
Biến đổi đội hình 0-3-6-9

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, u, p theo

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1-2hs

28'

14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
 XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲
GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.

Nhóm 1: ĐHĐN

TUẦN

10

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

   

b) Chạy nhanh: Ôn Tư thế sẵn sàng-xuất

phát; Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

+ Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
* Yêu cầu: Biết và thực hiện động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

4. Củng cố: + ĐHĐN: Đổi chân khi đi đều

sai nhịp.

+ Chạy nhanh: Chạy đạp sau.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

8. Học bài mới:

a) ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng,điểm số,dàn hàng,dồn hàng,

Biến đổi đội hình 0-2-4, Biến đổi đội hình
0-3-6-9.

1 Yêu cầu : Biết và thực hiện tương

đối đúng theo khẩu lệnh, giữ vững
cự ly đội hình.

b) Chạy nhanh: + Ơn: Trị chơi phát triển

sức nhanh: “Chạy tiếp sức”,

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao
- chạy nhanh 30m

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

9. Củng cố: ĐHĐN + Chạy nhanh + Chy

14'

3ln

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
3 ->5lần

1nd

27'
11'

11'
2->3lần

1đt
5 - 7l n

hs
5'
2'
3'

4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

▲GV

Nhóm 2: Chạy nhanh.

XP 30-40m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲
GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
 Nhóm 1: ĐHĐN

   

Nhóm 2: Chạy nhanh+Trị chơi.

XP 30m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS thực hiện đồng loạt theo
cự ly: Nam 3p’, Nữ 2p30”.

GV

VNT

GV

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh;

luyện tập chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau kiểm tra ĐHĐN. Luyện

tập chạy nhanh, bóng chuyền và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

...
...
...

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Ngày soạn:26/10/2009
Ngày dạy:.../10/2009

TÊN BÀI DẠY

KIỂM TRA:ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + BÓNG CHUYỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-2-4; Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát
cao - chạy nhanh 30m.

- Bóng chuyền: Ơn luyện một số bài tập,bài tập thể lực chung,tư thế cơ bản và di chuyển.

2. Kĩ năng: HS thực hiện Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0-2-4, Biến đổi

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây. 
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

2. Bài cũ: Thực hiện động tác: Chạy đạp

sau.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về biên độ.

3. Học bài mới:

a)Nội dung kiểm tra;

- Bin i i hỡnh 0-2-4.

81 phút

41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1-2hs

28'
2'
5'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
 XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲
GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm kiểm
tra, hs nhận xét, cho điểm cơng khai. Nhóm

ĐHĐN

TUẦN

11

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b)Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt một
nhóm hoặc một tổ.

- Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ trưởng
điều kiển, và thực hiện 1 lần dàn hàng và
dồn hàng.Trường hợp đặc biệt, Gv có thể
cho kiểm tra lần 2.

- Phân nhóm ơn luyện.

c) Chách cho điểm;

- Điểm 9 - 10; Thực hiện đúng đều và đẹp
các động tác quy định.

- Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối đều như
chưa đẹp.

- Điểm 5 - 6: Cơ bản biết cách thực hiện,
nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi
thiếu bước hay thừa bước.

- Điểm dưới 5:Thực hiện sai khẩu lệnh

4. Củng cố: + ĐHĐN: Cách điều kiển biến

đổi đội hình 0 - 2 - 4

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

8. Học bài mới:

a) Chạy nhanh: + Luyện tập nâng cao kĩ

năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao
- chạy nhanh 30m

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

b)Bóng chuyền:

+ Ơn một số bài tập bổ trợ, phát triển thể
lực chung.

+ Tư thế cơ bản và di chuyển.

+ Trị chơi: "Chuyền bóng tiếp sức"

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

9. Củng cố: + Chạy nhanh + Chy bn

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
11'
5 - 7l n

11'
2->3lần

1đt
5 - 7l n

hs
2 - 3lần

5'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x VNT

▲GV

x x x x x x x x 
 VNT

GV

VNT

x x x x x x x x x

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m Đích

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲
GV

- Phân nhóm quay vịng:
 Nhóm 1: Chạy nhanh:

XP 20 - 30m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

Nhóm 2: Bóng chuyền:

Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x x

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh;

luyện tập chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau kiểm tra ĐHĐN. Luyện

tập chạy nhanh, bóng chuyền và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Ngày soạn:1/11/2009
Ngày dạy:.../10/2009

TÊN BÀI DẠY

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi phát triển
sức nhanh “Chạy tiếp sức” Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m.

- Bóng chuyền: Ơn trị chơi:"Chuyền và bắt bóng tiếp sức".Một số động tác bổ trợ:Tung bắt bóng bằng
hai tay, tung bắt bóng hai người, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu, đập bóng v.v...Tư thế cơ bản và di
chuyển. Học: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ các động tác ôn, Xuất phát cao

-chạy nhanh liên tục, trò chơi phát triển sức nhanh sự khéo léo.Động tác mới ở mức cơ bản đúng. Thực hiện được
chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.
C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây. 
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN: 
TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

2. Bài cũ: Thực hiện động tác: Chạy đạp

sau.

* Yêu cầu: Tương đối chớnh xỏc v biờn .

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1-2hs

28'

14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
 XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲

GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận

TUẦN

12

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

3. Học bài mới:

a) Chạy nhanh:

Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

+ Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy
đạp sau,

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

b) Bóng chuyền:

- Ơn trị chơi: Chuyền và bắt bóng tiếp sức.
- Một số bài tập bổ trợ:

+ Tung và bắt bóng bằng hai tay,
+ Tung bắt bóng hai người.

+ Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên
đầu.

+ Đập bóng.

+ Tư thế cơ bản và di chuyển.

4. Củng cố: + Tư thế cơ bản và di chuyển.

+ Chạy nhanh: Chạy đạp sau.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

7. Động tác bổ trợ chun mơn:

Trị chơi "Chuyền và bắt bóng tiếp sức"

8. Học bài mới:

a) Chạy nhanh: +Luyện tập nâng cao kĩ

năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau;

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m. 
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

b) Bóng chuyền:

+ Ơn một số bài tập bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng hai tay,
- Tung bắt bóng hai người.

+ Học: Chuyền búng cao tay bng hai tay.

14'
2 - 3ln

3'
4l x 8nhịp

1đt

2'
3'
40 phót

4'
2'
2'
3''
3 ->5lÇn

1nd

27'
11'
3 - 5 lần

11'
5'

5' - 6'

2'
3'
4l x 8nhÞp

xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.

Nhóm 1:Chạy nhanh

x x x x x x *
x x x x x x *

▲GV

XP 20, 40m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

- GV hướng dẩn tổ chức 2 đội chơi.
x x x x x x

3 - 5m

x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

Nhóm 1:Chạy nhanh.

XP 20; 40m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲
GV

Nhóm 2: Bóng chuyền

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

9. Củng cố:+ Chạy nhanh; Kĩ thuật xuất

phát cao

+ Bóng chuyền; Kĩ thuật chuyền bóng cao
tay bằng hai tay.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

1đt - Gv làm mẩu 3 - 4lần, xem tranh, học sinh

quan sát và thực hiện.

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS thực hiện đồng loạt theo
cự ly: Nam 3p’, Nữ 2p30”.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh;

luyện tập chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau kiểm tra ĐHĐN. Luyện

tập chạy nhanh, bóng chuyền và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.

E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...

</div>

ngày 4 tháng 9 năm 2005 thể dục 7 ng« h÷u cçn ngµy so¹n ngµy d¹y tiết theo ppct 1 2 tên bài dạy lý thuyết đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền a mục tiêu 1 kiến thức hs nắm được lý thuyết ý ngh

<b> Tiết theo PPCT: 1 - 2</b>

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>LÝ THUYẾT + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ </b>

<b>CHẠY NHANH + CHẠY BỀN </b>

<b>A. MỤC TIÊU</b>

<b> : </b>

<i> 1. Kiến thức: HS nắm được: </i>

- Lý thuyết: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay

phải, quay trái, quay đằng sau.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục;

Một số động tác thư giãn, thả lỏng.

<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay</i>

trái, quay đằng sau ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối

chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mơng. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được hiện tượng “Thở dốc” và

cách khắc phục và một số động tác thư giãn, thả lỏng.

<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>

<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vịng. </b>

<b>C. CHUẨN BỊ:</b>

<i>1.Giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 7…</i>

<i>2.Học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.</i>

<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>

<b>NỘI DUNG</b>

<b>LVĐ</b>

<b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>

<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>

<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>

<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>

4 phót

2'

2'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

<b>x x x x x x x x x x </b>

<b>▲GV</b>

<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>

<b>TIẾT 1</b>

<b>1. Học bài mới: </b>

<i><b> Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương trong</b></i>

hoạt động TDTT (mục 1)

<i>* Yêu cầu: HS biết được những chấn thương</i>

thường gặp trong hoạt động TDTT và ý nghĩa

của việc phịng tránh nó.

<i><b> Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương</b></i>

<i><b>trong hoạt động TDTT:</b></i>

<i><b>+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất của</b></i>

tập luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe,

phát triển thể lực. Nếu tập luyện không

đúng nguyên tắc và phương pháp thì sẽ

khơng đạt hiệu quả như mong muốn và dễ

bị chấn thương.

<i><b>+ Một số chấn thương thường xảy ra:</b></i>

- Tổn thương các phần mềm của cơ thể

- Chóng mặt, ngất

- Bong gân, trật khớp

81 phót

41'

38'

10'

5'

15'

5'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

<b>x x x x x x x x x x </b>

<b> ▲GV</b>

- Đội hình hàng ngang như trên. HS

ngồi. GV đặt câu hỏi để trao đổi với

HS:

? Mục đích tập luyện TDTT là gì?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét,

GV bổ sung, ghi điểm.

? Có em nào đã để xãy ra chấn thương

khi tập thể thao?

? Em hãy kể về một chấn thương khi