GIAO AN TRON BO TD 10

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (809.17 KB, 255 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn
Ng y gi ng

tiÕt 1

Giíi thiƯu : Mơc tiªu, nội dung chơng trình TD lớp 10
 Thể dục nhịp điệu

Học : Động tác 1-3(bài TDNĐ nam,nữ riêng)
I.Mục tiêu-yêu cầu:

-Mc tiờu:- Giỳp HS nm c mc tiờu, ni dung chơng trình mơn học lớp 10
- Bớc đầu làm quen và thực hiện tơng đối tốt bài TDNĐ

-Yêu cầu :- Nắm đợc mục tiêu,nội dung chơng trình mơn học

-Tập luyện nghiêm túc,tích cực ,giáo dục ý thøc tæ chøc kû luËt
-Đảm bảo an toàn trong giờ học

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs v sinh sõn tp,m bo sch s.
-Gv chu b giỏo ỏn.SGK.cũi

III.Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A3
A2 A4

A5 A6

-GV phæ biÕn ND,yêu cầugiờ học
Hỏi thăm sức khỏe Hs

2. khi ng :

-Tập bài TD phát triển toàn thân
-xoay các khớp cổ

tay,chân.tay.vai.gối.hông
-ép dây chằng dọc ngang
-gập sâu ép vai

II.Phần cơ bản:

1. Giới thiệu mục tiêu,nội dung 
chơng trình môn họcTD lớp10.
-giúp Hs tăng tiến về thể lực.sức
mạnh.nhanh,bền

-cú đợc 1số kỹ năng cơ bản về
TDTT

-rÌn lun thãi quen tập luyện
TDTT

-góp phần phát hiện,bồi dỡng Hs
có năng khiếu

-bit vn dng nhng kin thc,k
nng ó hc vo thực tiễn

2.Néi dung:

-lí thuyết chung-TDNĐ
-Chạy ngắn -Chạy bền
-Nhảy cao -Đá cầu
-Cầu lông -Mơn TTTC
-Bóng chuyền -Bóng ỏ
-Búng r -Bi

-Đẩy tạ -Ôn tập kiểm tra

6-8p

2x8n
2x8n

28-30p

- Tp hợp học sinh theo đội hình 4 hàng

ngang Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp

xxxxxxxx

Gv
--khởi động với đội hình 4 hàng ngang.cự ly
dãn cách 1 sải tay.do cán sự lớp điều khiển

x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-Hs nm đợc mục tiêu cơ bản của chơng
trình học biết vận dụng những kiến thức,kỹ
năng vận động cơ bản để rèn luyện nâng

cao sức khỏe,

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

3.Thể dục nhịp điệu:

+Hc : bi th dc nhịp điệu từ 
động tác 1 đến ĐT 3 (nữ) ,Nam
riờng.

+ Bài của nữ .

-Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 
-Động tác 2:Di chuyển ngang kết
hợp với cổ

-Động tác3: Lờn 
+ Bài của nam.

- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 
- Động tác 2:Tay chân kết hợp 
với di chuyển

-Động tác 3:Tay, ngực di chuyển 
sang ngang.

4.Cñng cè:
-bài TDNĐ

III. Kt thỳc:

-Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

-Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giê học,củng cố,dặn dò

+Bài tập về nhà:Ôn bài TDNĐ

2-4l

-Gv thị phạmvà phân tích kỹ thuật động
tác. Học sinh quan sát sau đó thực hiện
-Phân chia tập luyện

- GV quan s¸t, sưa sai cho tõng häc sinh
- Cho các em tự tập, nhóm trởng hô, giáo
viên chuyển sang nhãm nam.

GV phân tích kỹ thuật kết hợp thị phạm
đơng tác, học sinh quan sát sau đó thực
hiện

- GV quan s¸t, sưa sai cho tõng häc sinh

-Đội hình tập luyện hang ngang

x x x x x x

x x x x x

- 2 tổ tự tập luyện, giáo viên quan sát, sửa
sai cho học sinh
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-Hs tập chung thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung có
nhận xét đúng sai
-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
xxxxxxxx

xxxxxxxx

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Ngày soạn

Ngy ging:

Tiết 2

Th dc nhp iu
ễn :1 n T 3

Chạy ngăn

Học :Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
 Chạy tng tc 30-60m

I.Mục tiêu-Yêu cầu

-Mc tiờu:- Nhm uốn nắn t thế , tác phong, giúp các em khỏe mạnh, phát triển SN, 
SM, SB, phát triển thể lực, có thân hình cân đối, đẹp

-u cầu: -Tập đúng kỹ thuật, nhớ bài,tập hết biên độ ĐT.Đảm bảo an ton trong gi 
hc.

II.Địa điểm - phơng tiện
-Tại s©n trêng.

-Hs vệ sinh sân tập đảm bao sạch sẽ,an ton
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng

phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A4

A3 A2
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-hỏi thăm sức khỏe học sinh
 2.khởi đơng: tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-ép dây chằng dọc-ngang

8-10p

4x8n

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxx

Gv
 
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

Đội hình khởi động
x x x x x x x

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

+bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vuông góc

+đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tc

+gập sâu ép vai
II.Phần cơ bản: 
1.Thể dục nhịp điệu:
+Ôn

+ Bài của nữ .

-Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 
-Động tác 2: Di chuyển ngang 
kết hợp với cổ

-Động tác3: lờn

+ Bài của nam.

- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 
- Động tác 2:Tay chân kết hợp 
với di chuyển

-Động tác 3:Tay, ngực di chuyển 
sang ngang.

2.Chạy ngắn

+Hc chy bc nh,nõng cao 
ựi,chy p sau

- chạy tăng tốc độ 30- 60m
3.Đổi nội dung tập luyện
4. củng cố: TDNĐ từ1-3
III. Phần kết thúc

a.Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

b.Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giê häc

c. Bµi tËp vỊ nhà: Ôn bài TDNĐ

2x8n
2lần

4x8n
4x8n

2x8n

4x8n

2x3l

x x x x x x x

x x x x x x

o
- Lớp chia 2 nhóm nam học chạy ngắn,nữ
học TD
-GV cho học sinh ơn tập tồn bộ các
động tác đã học
-Phân chia tập luyện kết hợp với sửa sai
- GV quan sát, sửa sai cho từng học sinh
- Cho các em tự tập, nhóm trởng hơ
-Đội hình tập luyện
x x x x x x

x x x x x

-2 tổ tự tập luyện, giáo viên quan sát, sửa
sai cho học sinh
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV phân tích kỹ thuật học sinh quan sát

sau đó thực hiện
- Từng hàng thực hiện, giáo viên nhắc
nhở học sinh tập nghiêm túc.
-Quan sát sử sai cho hs
-Đội hình tập luyện hàng ngang
 x x x x x

x x x x

-lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.Gv gọi 2-4Hs lên thực hiện có nhận
xét đúng,sai
-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
xxxxxxx

xxxxxxx

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Ngày Soạn:

Ngày Dạy:

tiết 3

Thể dục nhịp điệu

Ôn:Động tác1-3

Học:Động tác4-5

Chạy ngắn

ễn: Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, đạp sau
 Chy tng tc 30-60m

I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

- Ôn tập và nắm đợc động tác mới của bài TDNĐ
-Biết và thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho chạy ngắn
* yêu cầu:

-Tập luyện nhiệt tình, nghiêm túc chạy hết cự ly GV quy định, chạy tc
cao,giỏo dc ý thc t chc

- Đảm bảo an toàn trong giờ học
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập sạch sẽ
-Gv chuẩn bị giáo án, còi

III.Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức

I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cơ bản

-ộp dõy chng dc-ngang
+bc nh ti ch :th lng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vng góc

+đạp sau :tích cực duỗi ht cỏc
khp chy tng tc

+gập sâu ép vai
II.Phần cơ bản: 
1.Thể dục nhịp điệu:
+Ôn : Động tác1-3.nam,nữ
+Học :Động tác 4-5

+ Bài của nữ .

-Động tác 4:Tay ngực

8-10p

28-30p
1-4lÇn

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngan
x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

-GVhíng dẫn HS tập các đ. tác bổ trợ

-GV cho HS ôn các động tác đã học 1-2
lần sau ú HS t tp

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

-Động tác 5: Đẩy hông

+ Bài của nam.

-Động tác 4:Di chuyển tiến,lùi

- Động tác 5:Động tác phối hợp

2.Chạy ngắn

+Hc chy bc nh,nõng cao 
đùi,chạy đạp sau

- chạy tăng tốc độ 30- 60m
3.Đổi nội dung tập luyện
4. củng cố: TDNĐ từ1-3
III. Phần kết thúc

a.Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

b.Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giê häc

c. Bµi tập về nhà: Ôn bài TDNĐ

2-4l

phõn tớch ,ging gii cho Hs nắm và hiểu
đợc kỹ thuật mới

Đội hình tập luyện
x x x x x x x

x x x x x x

GV phân tích kỹ thuật học sinh quan sát
sau đó thực hiện
- Từng hàng thực hiện, giáo viên nhắc
nhở học sinh tập nghiêm túc.
-Đội hình tập luyện hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

-lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.Gvgọi 2-4Hs lên thực hiện có nhận
xét đúng,sai
-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
Gv

Ngày soạn:

Ng y gi ng:

tiết 4

Thể dục nhịp điệu
 + Ôn ĐT1-5

Chạy ngắn :

ễn : bc nh,nõng cao ựi,chy p sau

Học :bài tập 6 thực hiện các lệnh vào chỗ,sẵn sàng,chay 
 bài tập 7 xuất phát thấp với bàn đạp,chạy 15-20m
 I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mơc tiªu:

-Nắm và thực hiện đợc 5 động tácTDNĐ đã học
-Thực hiện tơng đối tốt bài tp 6,7

* Yêu cầu:

-Tp luyn nghiờm tỳc, chy ht cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật ,nhớ bi,giỏo dc
ý thc t chc

-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs vệ sinh sân tập sạch sÏ ,

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Nội dung Định 
lợng

phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cơ bản

-ộp dõy chng dc-ngang
+bc nh ti ch :th lỏng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vng góc

+đạp sau :tích cực dui ht cỏc
khp chy tng tc

+gập sâu ép vai
II.Phần cơ bản: 
1.Thể dục nhịp điệu:
+Ôn : Động tác1-5.nam,nữ
+ Bài của nữ

-Giậm chân tại chỗ

-Di chuyển ngang kết hợp với cổ.

-Lờn -Tay ngực

-Đẩy hông
+Bài của nam

-Giậm chân tại chỗ

-Tay chân kết hợp với di chuyển
-Tay,ngực di chuyển sang ngang
-Di chuyển tiến,lùi

-Động tác phối hợp
2.Chạy ngắn

+ễn:chy bc nh,nõng cao 
đùi,chạy đạp sau

+Bài tập 6 :Thực hiện các
lệnh ,vào chỗ,sẵn sàng,chạy
+Bài tập 7 : Xuát phát thấp với
bàn đạp,chạy 15-20m

3.§ỉi néi dung tËp lun
4. cđng cè:

-TDN§ tõ1-5

-chạy ngắn:xuất phát thấp với bàn
đạp
8-
10p
3x8n
4x8n
30p
2-3lần

4x8n
4x8n
4x8n
4x8n
2-4l
5p

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

O

-GVhớng dẫn HS tập các đ. tác bổ trợ
- Lớp chia làm 2nhóm, nam học chạy
ngắn,nữ häc TDN§

-Gv cho học sinh ơn tập tồn bộ 5 động
tác đã học của bài TDNĐ nam,nữ riêng
-Phân chia tập luyện kết hợp

-Gv quan s¸t sưa sai cho hs
Đội hình tập luyÖn

x x x x x x x
x x x x x x

-Gv hớng dẫn cho hs nắm đợc các cách
đóng bàn đạp

-Gv làm mẫu động tác vào bàn đạp ,sẵn
sàng,chạy,phân tích kỹ thuật động tác cho
hs hiểu

-Ph©n chia tËp lun kÕt hỵp víi sư sai
Đội hình tập luyện

x x x x x x x
x x x x x x

-Thực hiện lần lợt theo hàng ngang,học

sinh cha đến lợt tập,ngồi chú ý quan sát
bạn thực hiện để rút kinh nghiệm

-Hs tập chung thành đội hình nhận

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

III. PhÇn kÕt thóc

a.Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

b.Hs tËp chung nghe Gv nhận xét
giờ học

c. Bài tập về nhà:
-Ôn bài TDNĐ
-Ôn xuất phát thấp

5 p -th lng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Gv

Ngày soạn
Ngày giảng:
 tiết 5
Thể dục nhịp điệu
+ Ôn từ động tác 1-5
 + Học động tác 6-7
 Chạy ngắn
 + Ôn nội dung T4
I.Mục tiêu-yêu cầu:
+Mục tiêu:
-TDNĐ :Ôn tập nắm đợc nội dung bài cũ,
Bớc đầu thực hiện đựơc bài mới
-Chạy ngắn :Nắm và thực hiện đợc bài tập 6-7
+Yêu cầu: 
Tập luyện nghiêm túc, chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, Đảm
bảo an toàn trong giờ học
II. Địa điểm - phơng tiện 
-Tại sân trờng
-Hs vệ sinh sân tập sạch sẽ ,
-Gv chuẩn bị giáo án, bàn đạp,cờ,còi.
 III.Nội dung và phơng pháp lên lớp
 Nội dung Định 
lợng
phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A3
A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs
2.khởi đơng:
-Tập 6 DT phát triển tồn thân
2.khởi đơng:
-Tập 6 ĐT phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cơ bản
-ép dây chăng dọc-ngang
+bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vng góc
+đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc
+gập sâu ép vai
8-
10p
4x8n
4x8n
2l
-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

O

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

II. C¬ b¶n

1.Ơn TDNĐ các động tác 1-5
 Học động tỏc 6-7

+Bài của nữ :

-Động tác 6 :Vặn mình

-Động tác7 :Nhún bật lên

cao,xuống bằng1chân,một chân
co.

+Bài của nam :

-Động tác 6 :Bật nhảy

-Động tác 7 :Giậm chân tại chỗ,
vỗ tay

2.Chạy ngắn

+ễn:chy bc nh,nõng cao 
ựi,chy p sau

+Bi tập 6 :Thực hiện các
lệnh ,vào chỗ,sẵn sàng,chạy
+Bài tập 7 : Xuất phát thấp với
bàn đạp,chạy 15-20m

3.§ỉi néi dung tËp lun
4. cđng cè:

-TDN§ tõ 6-7

-chạy ngắn:xuất phát thấp có bàn
đạp

III. PhÇn kÕt thóc

a.Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

b.Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giê häc

c. Bµi tËp vỊ nhà:
-Ôn bài TDNĐ
-Ôn xuất phát thấp

2-4l

2-41

2-4l

-Lớp chia làm 2 nhóm, nam chạy ngắn
Nữ học TDNĐ

-Hs ụn tp ng tác từ 1-5

-Gv làm mẫu động tác mới,phân tích kỹ
thuật động tác

-cho Hs thùc hiƯn kÕt hỵp víi sưa sai

Đội hình tập luyÖn

x x x x x x x

x x x x x x

-Gv cho Hs ôn tập kỹ thuật vào bàn đạp
,sẵn sàng,chạy,
-Phân chia tập luyện kết hợp với sử sai
Đội hình tập luyện
x x x x x x x
x x x x x x
-Thực hiện lần lợt theo hàng ngang,học
sinh cha đến lợt tập, chú ý quan sát bạn
thực hiện để rút kinh nghiệm
-Hs tập chung thành đội hình nhận 
lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai
-Thả lỏng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
 Gv

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Ngày soạn:
Ngày giảng:

tiÕt 6

Thể dục nhịp iu
+ ễn t ng tỏc 1-7

Chạy ngắn

+ Học :Bài tập 2 chạy nâng cao đùi
 Bài tập 4 chạy tăng tốc 30m
I.Mục tiêu-u cầu:

+Mơc tiªu:

-TDNĐ : ơn 7 ĐT đã học.thực hiện tơng đối tốt bài tập
-Chạy ngắn : Thực hiện tơng đối tốt bài tập 2-4

+ Yªu cÇu:

-Tập luyện nghiêm túc, chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật,
-Giáo dục ý thức t chc

-Đảm bảo an toàn trong giờ học
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs vệ sinh sân tập sạch sẽ ,

-Gv chuẩn bị giáo án, bàn đạp,cờ,còi
III.Nội dung v phng phỏp lờn lp

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

lợng
I.Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận 
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cơ bản

-ộp dõy chng dc-ngang
+bc nh tại chỗ :thả lỏng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vng góc

+đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+gËp sâu ép vai

II. Cơ bản
1.TDNĐ:

- ễn tp t ng tỏc 1-7.nam,n
riờng

2. Chạy ngắn:
+Học:

-Bi tp 2:Chy nõng cao ựi
-Bi tp 4:Chạy tăng tốc 30m

3.§ỉi néi dung tËp lun
4. cđng cè:

-TDNĐ từ 6-7

-chy ngn:xut phỏt thp cú bn
p

III. Phần kÕt thóc

a.Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

b.Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giê học

c. Bài tập về nhà:

8-
10p

4x8n
4x8n

2lần

28-30p
4x8n
4x8n

2-4l

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

O 
-GVhớng dẫn HS tập các đ. tác bổ trợ
-Lớp chia làm 2 nhóm.Nam học chạy
ngắn,nữ học TDNĐ
-Hs ơn tập tích cực,tập hết biên độ động
tác,dứt khoát
-Gv quan sát,sửa sai cho hs
Đội hình tập luyện
x x x x x x

x x x x x

-Gv cho hs thực hiện động tác nâng cao
đùi 10m sau đó chạy tăng tốc30m
-Gv quan sát,sửa sai cho hs
Đội hình tập luyện
x x x x x x x
x x x x x x
-Thực hiện lần lợt theo hàng ngang,học
sinh cha đến lợt tập,ngồi chú ý quan sát
bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
-Hs tập chung thành đội hình nhận 
lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung

có nhận xét đúng,sai
-thả lỏng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp
xxxxxxxxxxx

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

-Ôn bài TDNĐ

-Ôn xuất phát thÊp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Gv
 
 
Ngày soạn
Ngày giảng:
tiết 7
Thể dục nhịp điệu
+ Ôn từ động tác 1-7
 + Học động tác 8-9
Chạy ngắn
 + Ôn nh tiết 4 và bài tập 8
I.Mục tiêu-yêu cầu:
+Mục tiêu:
-TDNĐ: Thực hiện đợc động tác từ 1-7 có tính nhịp điệu.
Nắm và thực hiện tơng đối động tác mới
-Chạy ngắn:Thực hiện đợc động tác vào bàn đạp,sẵn sàng,chạy
Nắm đợc bài tập 8 kỹ thuật đánh đích
 +Yêu cầu: 
-Tập luyện nghiêm túc, chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật,hết biên
độ động tác,giáo dục ý thức tổ chức.

-Đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng
-Hs vệ sinh sân tập sạch sẽ ,
-Gv chuẩn bị giáo án, bàn đạp,cờ,còi
III.Nội dung và phơng pháp lên lớp
 Nội dung Định 
lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức:: GV nhận lớp
A1 A3
A2 A4
A5 A6
-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs
2.khởi đông:
-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cơ bản
-ép dây chăng dọc-ngang
+bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vng góc
+đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc
+gập sâu ép vai
II. Cơ bản
1.TDNĐ:
8-
10p

4x8n
4x8n
2lần
30p
1-4l
-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

O

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Ôn tập từ động tỏc 1-7.nam,n
riờng

-Học mới:
+Bài TD với nữ.
-Động tác 8:phối hợp

-Động tác 9: lng kết hợp với di
chuyển ngang

+Bài TD vời nam.

-Động tác 8: hóp mở ngực

-Động tác 9: lng-bụng

2. Chạy ngắn:
+ Ôn tập

-Bi tp 6 :Thc hin cỏc
lệnh ,vào chỗ,sẵn sàng,chạy
-Bài tập 7 : Xuất phát thấp với
bàn đạp,chạy 15-20m

+Häc míi :

-Bài tập 8 : kỹ thuật về đích
-Giới thiệu 2 cách đánh đích
+Đánh bằng ngực

+Đánh bằng vai

3.Đổi nội dung tập luyện
4. củng cố:

-TDNĐ từ 6-7

-chy ngn:xut phỏt thp cú bn
p

2-4l

ngắn,nữ học TDNĐ

-Hs ơn tập tích cực,tập hết biên độ động
tác,dứt khốt

-Gv quan s¸t,sưa sai cho hs
Đội hình tập luyện
x x x x x x
x x x x x

-Gv làm mẫu động tác mới,phân tích kỹ
thuật động tác cho hs nm c.

-Phân chia tập luyện

-Gv quan sát,sửa sai cho hs
§éi h×nh tËp lun

x x x x x x xxxxxx
x x x x x xxxxxx

-Gv cho hs ơn tập tồn bộ bài tập 6-7
-Thực hiện lần lợt theo hàng ngang,học
sinh cha đến lợt tập,ngồi chú ý quan sát
bạn thực hiện để rút kinh nghiệm

-Gv làm mẫu kỹ thuật đánh đích,phân
tích kỹ thuật động tỏc,nờu cỏc trng hp
phm quy

-Phân chia tập luyên,kết hợp quan sát sửa
sai

-Đội hình tập luyện theo hàng ngang

-Hs tập chung thành đội hình nhận

lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giê häc

+ Bµi tập về nhà:
-Ôn bài TDNĐ

-ễn k thut ỏnh ớch

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv

Ngày soạn :
Ngy ging;

tiết 8

Th dục nhịp điệu
 + Ôn từ động tác 1-9

chạy ngắn

+ ễn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi
 chạy đạp sau

+ Bài tập 5
I.Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiêu:

-TDN,ễn tp cỏc ĐT thể dục nhịp điệu, nắm và thực hiện tơng đối tốt động tác
từ 1-9

-Chạy ngắn,nắm đợc bài tập 5,chạy lặp lại cácđoạn 30-60m
+u cầu:

-TËp lun nghiªm tóc,tÝch cực,giáo dục ý thức tổ chức
-Đảm bảo an toàn trong giờ học

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo sạch sẽ,an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Nội dung Định 
lợng

phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh tổ chức : GV nhận lớp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ

chân,tay,vai,gối

-ộp dõy chng dc-ngang
+bc nh ti chỗ :thả lỏng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vng góc

+đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+gËp s©u ép vai
II. Cơ bản
1.TDNĐ:

- ễn tp t ng tỏc 1-9.nam,n
riờng

+Yêu cầu:Động tác dứt khoát,có
tính nhịp điệu

2. Chạy ngắn:

+ễn : chạy bớc nhỏ,chạy nâng
cao đùi,chạy đạp sau

+ Bµi tập 5,chạy lặp lại các đoạn
30-60m

+Yờu cu:-Thc hin đúng kĩ
thuật chạy giữa quãng với tốc độ
gần tối đa

3.§ỉi néi dung tËp lun

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

30p
2-6l

2-6l

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

O 
-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ
-Lớp chia làm 2 nhóm.Nam học chạy
ngắn,nữ học TDNĐ
-Hs ơn tập tích cực,tập hết biên độ động

tác,dứt khoát
-Gv quan sát,sửa sai cho hs
Đội hình tập luyện
x x x x x x

x x x x x

-Gv làm mẫu động tác mới,phân tích kỹ
thuật động tác cho hs nắm đợc.
-Phân chia tập luyện
-Gv quan sát,sửa sai cho hs
Đội hình tập luyện
xxxxxx

xxxxxx

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

4. củng cố: 
-TDNĐ từ 6-9

-Chạy ngắn:xuất phát, chạy giữa
quÃng

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giờ học

+ Bài tập về nhà:
-Ôn bài TDNĐ

-Ôn chạy gi÷a qu·ng

-Hs tập chung thành đội hình nhận

lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai

-thả lỏng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Gv

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 9

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

+ Học động tác 10-11
 chạy ngắn

+ Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi
 chạy đạp sau

+ Bài tập 5
I.Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

-TDNĐ,Ơn tập các ĐT thể dục nhịp điệu, thực hiện tơng đối tốt động tác từ
1-9,nắm đợc kĩ thuật động tác 10-11,bớc đầu thực hiện đợc

-Chạy ngắn,nắm đợc bài tập 5,chạy lặp lại cácđoạn 30-60m
+Yêu cầu:

-TËp luyÖn nghiêm túc,tích cực,giáo dục ý thức tổ chức
-Đảm bảo an toàn trong giờ học

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi

III.Nội dung và phơng pháp lên lớp
 Nội dung Định

lợng ph¬ng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phæ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cổ

chân,tay,vai,gối

-Ep dõy chăng dọc-ngang
+bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ
chân miết chân tích cực
+nâng cao đùi :đùi song song
cẳng chân vng góc

+đạp sau :tích cực duỗi hết các

khớp chy tng tc

+gập sâu ép vai
II. Cơ bản
1.TDNĐ:

- ễn tp t ng tỏc 1-9.nam,n
riờng

+Yêu cầu:Động tác dứt khoát,có
tính nhịp điệu,có hồn

-Học mới: bài TD với nữ

+Động tác 10:di chuyển ngang,
chân chéo sau

+Động tác 11:Bụng phối hợp với

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p
2-6l

2-6l

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

X 
-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ
-Lớp chia làm 2 nhóm.Nam học chạy
ngắn,nữ học TDNĐ
-Hs ơn tập tích cực,tập hết biên độ động

tác,dứt khoát
-Gv quan sát,sửa sai cho hs
Đội hình tập luyện
x x x x x x

x x x x x

-Gv làm mẫu động tác mới,phân tích kỹ
thuật động tác cho hs nắm c.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

lờn

-Bài TD với nam:

+Động tác 10:Bật nhảy

+Động tác11:Di chuyển chếch
trái,phải

2. Chạy ngắn:

+ễn : chạy bớc nhỏ,chạy nâng
cao đùi,chạy đạp sau

+ Bµi tËp 5,chạy lặp lại các đoạn
30-60m

+Yờu cu:-Thc hin ỳng kĩ
thuật chạy giữa quãng với tốc độ

gần tối a

3.Đổi nội dung tập luyện

4. củng cố: 
-TDNĐ từ 6-9

-Chạy ngắn:xuất phát, chạy giữa
quÃng

III. Phần kết thúc

+Ti ch thc hiện 1 số động tác
thả lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt
giê häc

+ Bµi tËp vỊ nhà:
-Ôn bài TDNĐ

-Ôn chạy giữa quÃng

-Gv quan sát,sửa sai cho hs
§éi h×nh tËp lun

x x x x x x x

x x x x x x

-Gv cho hs thực hiện lần lợt theo hàng
ngang mỗi lần thực hiện 2-4 em,học sinh
cha đến lợt tập, chú ý quan sát bạn thực
hiện để rút kinh nghiệm cho bản thân
 Đội hình tập luyện
xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

---Hs tập chung thành đội hình nhận 
lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai
-thả lỏng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Ngày soạn

Ngày giảng:

tiết 10

Th dc nhịp điệu
 + Ôn từ động tác 1-11

ch¹y ng¾n

+ Häc .Mét sè điểm trong Luật điền kinh(phần chạy ngắn)
I.Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiªu:

-TDNĐ,Ơn tập các ĐT thể dục nhịp điệu, thực hiện tơng đối tốt động tác,nắm
đuợc tên,kĩ thuật bài tập từ 1-11

-Chạy ngắn,nắm đợc một số điểm cơ bản trong luật điền kinh,biết vận dụng vào
trong học tập và thi u sau ny

+Yêu cầu:

-Tập luyện nghiêm túc,tích cực,giáo dục ý thức tổ chức
-Đảm bảo an toàn trong giờ học

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn

-Gv chuản bị giáo ỏn,SGK,cũi

III.Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cơ bản

-ép dây chăng dọc-ngang

+bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân
miết chân tích cực

+nâng cao đùi :đùi song song cẳng
chân vng góc

+đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+gËp s©u Ðp vai

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x x

O

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

II. Cơ bản
1.TDNĐ:

- ễn tp t ng tác 1-11.nam,nữ riêng
+u cầu:Động tác dứt khốt,có tính
nhịp điệu,có hn

2. Chạy ngắn:

+Học: Một số điều luật cơ bản

*Quy cỏch đờng chạyvà luật thi đấu
-mỗi vđv có 1ơ chạy riêng,rộng tối
thiểu 1,22m,tối đa 1,25m,vạch giới hạn
ô chạy rộng 5cm

-vạch xuất phát có mầu trắng rộng 5cm
cự ly thi đấu đợc đo từ mép sau

-số vđv mỗi đợt chạy tùy theo số ơ có
trên sân.nếu đơng thì phải thi loại
-việc bố trí đờng chạy,ơ chạy do ban tổ

chức quy định,vđv không đợc tự ý đổi
ô chạy

-sau khi có lệnh vào chỗ xuất phát,nếu
vđv khơng vào thi đấu sẽ bị cảnh
cáo,nếu sau lần gọi thứ 2 không vào sẽ
bị loại,sau lênh chạy 2tay phải chạm
đ-ờng chạy

-cố tình kéo dày thời gian cb là phạm
quy sẽ bị cảnh cáo(tính 1lần PQ)trớc
khi có lệnh chạy rời tay khỏi đờng
hoạc chân rời bàn đạp cũng là phạm
quy. Mỗi chạy nếu có 1vđv PQ thì bất
kỳ vđv nào PQ tiếp theo (dùvđv ấy PQ
lần đâù) cũng bị loại

-VĐv phải chạy đúng ơ của mình
-xác định thời gian.có 2 cách .dùng
đồng hồ bấm giâybằng tay.dùng thiết
bị tự động

-dùng3 đồng hồ để xác định TG cho
1vđv .nếu có 2 đồng hồ có TG giống
nhau thì đó là thành tích của vđv.nếu 3
ĐH có TG khác nhau thì lấy theo ĐH
trung gian.nếu có 2ĐH thì lấy theo ĐH
có TG dày hơn

3.§ỉi néi dung tËp lun

4. cđng cè: 
-TDNĐ từ 9-11

28-30p
2-6l

2-6l

-Lớp chia làm 2 nhóm.Nam học chạy
ngắn,nữ học TDNĐ

-Hs ụn tp tớch cc,tp ht biờn độ động
tác,dứt khốt

-Gv quan s¸t,sưa sai cho hs
Đội hình tập luyện
x x x x x x
x x x x x

-Gv tập chung lớp thành đội hỡnh nhn
lp

-Giới thiệu một số điều luật cơ bản phần
chạy ngắn cho học sinh nắm và hiểu rõ
luËt

-Khi giới thiệu đến đâu lấy ví dụ minh
ha ti ú

-Kết hợp giới thiệu phơng pháp trọng tài,
cho học sinh kết hợp thực tập phơng pháp
trọng tài

Đội hình tập luyện

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Hs đứng trong hàng nghiêm túc, quan
sát giáo viên giới thiệu luật, chú ý quan
sát bạn thực hiện phơng pháp trọng tài để
rút kinh nghiệm cho bản thân

-Hs tập chung thành đội hình nhận

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả

lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhận xét giờ
học

+ Bài tập về nhà:
-Ôn bài TDN§

-thả lỏng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Gv

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiÕt 11

Thể dục nhịp điệu
 + Ôn từ động tác 1-11

+ Học động tác 12-13

chạy ngắn
 + Ô

n bài tập 9

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiªu:

-TDNĐ,Ơn tập các ĐT thể dục nhịp điệu, thực hiện tơng đối tốt động tác,nắm
đuợc tên,kĩ thuật bài tập ng tỏc 12-13

-Chạy ngắn, phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật, bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật
+Yêu cầu:

-Tập luyện nghiêm túc,tích cực,giáo dục ý thức tổ chức
-Đảm bảo an toàn trong giờ học

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi

III.Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng ph¬ng ph¸p-tỉ chøc

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chăng dọc-ngang

+bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân
miÕt ch©n tÝch cùc

+nâng cao đùi :đùi song song cẳng
chân vng góc

+đạp sau :tích cực duỗi hết các khp
chy tng tc

+gập sâu ép vai
II. Cơ bản
1.TDNĐ:

- ễn tp: t ng tỏc 1-11.nam,n
riờng

+Yêu cầu:Động tác dứt khoát,có tính
nhịp điệu,có hồn

- Học:

+ Bài TD với nữ

-Động tác12:Di chuyển chếch trái,phải
(2x8n)

-Động tác 13:Chạy tại chỗ(2x8n)

+Bài TD với nam

-Động tác12:Nhảy tại chỗ(2x8n)

-Động tác13:Chạy tại chỗ(2x8n)

2. Chạy ngắn:

+Học: Bài tập 9 phối hợp 4 giai
đoạn,hoàn thiện kĩ thuật

+Yờu cu:chy hết cự li với tốc độ gần
10p

4x8n
4x8n
2l

2l
2l

28-30p
2-6l

2-6l

2-4l

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x

X

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ

trợ

-Líp chia lµm 2 nhãm.Nam häc chạy
ngắn,nữ học TDNĐ

-Hs ụn tp tớch cc,tp ht biờn độ động
tác,dứt khốt

-Gv quan s¸t,sưa sai cho hs
Đội hình tập luyện
x x x x x x
x x x x x

-Gv làm mẫu động tác mới, phân tích kĩ
thuật động tác cho học sinh hiểu, nắm
đợc động tỏc.

-Phân chia tập luyện theo tổ,nhóm
-Gv quan sát sửa sai cho häc sinh
Đội hình tập luyện

x x x x
x x x x x

-Gv cho học sinh phối hơp 4 gai đọan kĩ
thuật,bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

---tối đa và ---tối đa,thực hiện đầy đủ 4giai
đoạn kĩ thuật

3.§ỉi néi dung tập luyện

4. củng cố: 
-TDNĐ từ 10-13

III. Phần kết thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả
lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc

+ Bài tập về nhà:
-Ôn bài TDNĐ

-Ôn kĩ thuật chạy cù li ng¾n

xxxxxxx

- Hs đứng trong hàng nghiêm túc, quan
sát, bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
cho bản thân

-Hs tập chung thành đội hình nhận
lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiết 12

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+ Học động tác 14-16

ch¹y ngắn
 + Ô

n bài tập 9

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

-TDN,ễn tp cỏc T thể dục nhịp điệu, thực hiện tơng đối tốt động tỏc,nm
uc tờn,k thut bi tp ng tỏc 14-16

-Chạy ngắn, phối hợp 4 giai đoạn, hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn
+Yêu cầu:

-Tập luyện nghiêm túc,tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức
-Đảm bảo an toàn trong giờ học

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo ỏn,SGK,cũi

III.Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phỉ biÕn ND,yªu cầugiờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Hs

2.khi ụng:

-Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chăng dọc-ngang

+bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân
miết chân tích cùc

+nâng cao đùi :đùi song song cẳng
chân vuông góc

+đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tc

+gập sâu ép vai
II. Cơ bản
1.TDNĐ:

- ễn tp: t ng tỏc 1-13.nam,n
riờng

+Yêu cầu:Động tác dứt khoát,có tính
nhịp điệu,có hồn

- Học:

+ Bài TD với nữ

-Động tác14: Đứng, kiễng gót(2x8n)

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p
2-6l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nªu ng¾n gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x

O

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

-Líp chia lµm 2 nhóm.Nam học chạy
ngắn,nữ học TDNĐ

-Hs ụn tp t ng tác 1-13 , tập luyện
tích cực,tập hết biên độ động tác,dứt
khốt có tính nhịp điệu.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

-Động tỏc 15: Bt nhy kt hp vi ỏ
chõn(2x8n)

-Động tác 16: Phối hợp và kết
thúc(2x8n)

+Bài TD với nam

-Động tác14: Kiễng từng gót chân tại
chỗ(2x8n)

-Động tác15: Di chuyển ngang,chân
b-ớc chéo sau(2x8n)

-Động tác16: Động tác kết thúc(2x8n)

2. Chạy ngắn:

+Học: Bài tập 9 phối hợp 4 giai

đoạn,hoàn thiện kĩ thuËt

+Yêu cầu:chạy hết cự li với tốc độ gần
tối đa và tối đa,thực hiện đầy đủ 4giai
đoạn kĩ thuật

3.§ỉi néi dung tËp lun

4. cđng cè: 
-TDN§ tõ 14-16

-Thùc hiện KTXP,chạy lao sau xuất
phát

2-6l

2-4l

x x x x x

-Gv giới thiệu tên, làm mẫu động tác
mới, phân tích kĩ thuật động tác cho
học sinh hiểu, nắm đợc động tác.
-Hô cho học sinh tập động tác mới
2-3lần

-Phân chia tập luyện theo tổ,nhóm
-Gv quan sát sửa sai cho học sinh.
-Nếu sai ít,sửa cho từng cá nhân,nếu sai
nhiều ,giáo viên cho dừng tập làm mẫu,
phân tích lại kĩ thuật,động tác cho học
sinh ,giúp đỡ những học sinh thực hiện
cha thật tốt bài tập

§éi h×nh tËp lun

x x x x
x x x x x

-Học sinh phối hơp 4 gai đọan , hoàn
thin k thut chy c li ngn.

-Giáo viên quan sát,sửa sai cho häc sinh
§éi h×nh tËp lun

xxxxxxx

- Hs đứng trong hàng nghiêm túc, quan
sát, bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
cho bản thân

-Hs tập chung thành đội hình nhận
lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng,sai

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả
lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc

+ Bµi tËp vỊ nhà:
-Ôn bài TDNĐ

-Ôn kĩ thuật chạy cự li ngắn

5p Đội hình xuống lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv

tiÕt 13

Lý thuyÕt

Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên
để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1 và 2)

I.Mơc tiªu-yªu cÇu:

+ Mục tiêu:-Giúp HS Biết cách sử dụng yếu tố thiên nhiên để tự tập luyện TDTT
rèn luyện sức khỏe ,nâng cao thể lực ( sử dụng khơng khí,nớc,ánh sáng để rèn luyện sức
khỏe )

+Yêu cầu:, nghiêm túc, thực hiện tốt các nội quy của giờ học , đảm bảo an toàn 
trong tập luyện.biết vận dụng những hiểu biết về yếu tố thiên nhiên để rèn luyện TDTT.
II. a im - phng tin

-trên lớp,giáo án

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh tổ chức : GV nhận lớp

A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

II.Phần cơ bản:

1.Tập luyện thể dục thể thao

a.Thể dơc vƯ sinh

+ ThĨ dơc vƯ sinh bi s¸ng

35p

-Cán sự lớp báo cáo sĩ số

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-Các bài tập thể chất là phơng tiện chuyên
môn của GDTC,các bài tập nàyrất phong
phú và đa dạng,rất phổ biến và rễ thực
hiện.

-Có nhiều nội dung và hình thức khác

nhau: TD vệ sinh buổi sáng.TD vƯ sinh
bi tèi tríc khi ®i ngđ.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

+ ThĨ dơc vƯ sinh bi tèi

b. ThĨ dơc chèng mệt mỏi
hay(TD giữa giờ)

c. Các bài tập của chơng trình
môn TD

c. Phơng pháp tập luyện TDTT

sm thớch nghi với yêu cầu một ngày học
tập và lao động,khi tập luyện cần lu ý một
số yêu cầu sau:

+Duy trì tập luyện thờng xuyên

+Tp ỳng k thut m bo lợng vận động
+Thay đổi bài tập định kì

+TËp vµo thêi điểm hợp lí,nơi thoáng khí
-Đợc tiến hành trớc khi đi ngủ,nhằm xua
tan trạng thái căng thẳng,chuyển cơ thể từ
hng phấn sang ức chế,tạo điều kiện cho
giấc ngủ ngon và hồi phục sức khỏe.khi
tập luyện cần lu ý:

+Tập trớc khi đi ngủ khoảng 20-30 phút

thời gian tập không nên kéo dài khoảng
5-7 phút

+Thực hiện bài tập chậm,nhệ nhàng không
nên dùng sức mạnh(tập ở nơi thoáng khí
nếu có nhạc nhẹ càng tốt)

+Sau khi tập thể dục buổi tối song cần vệ
sinh cá nhân rồi míi ®i ngđ

-TD chống mệt mỏi là hình thức đợc tiến
hành giữa giờ làm việc để giải tỏa căng
thẳng.nhằm kéo dài năng lực làm việc với
hiệu quả cao

- Các bài tập là các động tác vơn thở,ỡn
gập thân với biên độ lớn bài tập khoảng
5-6 độngtác,thời gian 3-5p khi tập luyện cần
lu ý:

+Thêi ®iĨm tiÕn hµnh tËp lun tríc khi
xt hiƯn dÊu hiƯu mƯt mái(cã thĨ sau tiÕt
häc thø 2 hc 3cđa bi häc)

+Bài tập tiến hành với nhịp điệu
nhanh,mạnh,có biên độ rộng.
+Tập ở nơi thống khí.

-Là hệ thống các bài tập đợc học trong
ch-ơng trình theo từng lứa tuổi,khối lớp.TD

nhịp điệu-các bài tập chạy ngắn,chạy tiếp
sức,chạy bền,đá cầu,cầu lông.các môn tự
chọn.

+Tập các bài tập để phát triển thể lực,các
bài tập sức mạnh,sức bền

+Tiến hành thờng xuyên,đều đặn
+Trớc khi tập luyện cần khởi động kĩ
+Sau khi tập luyện cần thả lỏng để hồi
phục

-Tù tËp luyện TDTT có ý nghĩa giáo dục
nâng cao tính tù gi¸c,tÝch cùc

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

2.Sử dụng các yếu tố thiên
nhiên và vệ sinh môi trờng để
rèn luyện sức khỏe

a. RÌn lun søc kháe b»ng
kh«ng khÝ.

b. RÌn lun søc kháe b»ng níc.

-TËp lun theo kế hoạch tập thể,tập luyện
theo lịch,nhóm..

- Rèn luyện súc khỏe bằng khơng khí là
phơng pháp đơn giản đạt hiệu quả cao
,không đòi hỏi cơ sở vật chất,rèn luyện
th-ờng xuyên sẽ làm cho cơ thể thích ứng với
sự thay đổi của thời tiết,tránh đợc bệnh tật
có thể xảy ra nh cảm lạnh,say nắng,cảm
gió.cần chú ý ba yếu tố,nhiệt , m,tc
chuyn ng ca giú.

-Khi tiến hành cần lu ý :

+ Thực hiện ở những nơi không khí trong
lành chỗ thống mát khơng nắng chói,cío
lùa.thời gian tập tốt nhất là bắt đầu vào lúc
sáng sớm(mùa hè).mùa đơng từ 9-14h....
+ Tốt nhất nên mặc ít quần áo, đồ mỏng.
+Thời gian tập mới đầu có thể kéo dài
10-15p sau tăng dần đến 30p hoặc 60p.

+Mùa đơng nên tắm khơng khí trong nhà.
nơi có khơng khí lu thơng nên vận động
nóng ngời sau đó mới cởi dần quần áo khi
tập luyện cần kết hợp với đá cầu,đi bộ
+ Khi rèn luyện nếu có cảm giác nh nổi
gai ốc, rét run cần dừng lại ngay lại và tốt
nhất nên kiểm tra sức khỏe nhũng ngời sức
khỏe yếu,mắc các bệnh cấp tính,đờng hơ
hấp phải chú ý cẩn trọng hơi so với ngời
bình thờng tránh tắm khơng khí trong
những ngày ma phùn gió lạnh..

-Níc lµ tài sản quý của thiên nhiên,rất cần
thiết cho cuộc sống của con ngời hàng
ngày có tác dụng tham gia gữ vệ sinh cơ
thể rèn luyện sức khỏe bằng nớc bao gồm
chà sát cơ thể...

Khi dựng nớc để rèn luyện sức khỏe ,
các em cần lu ý:

-Rèn luyện sức khỏe bằng nớc chủ yếu là
nớc lạnh, nhất là vào mùa đông gồm :
dùng khăn nhúng nớc chà sát lên ngời ,sau
đó lau khụ v mc m.

-Mới đầu sát bằng nớc ấm(25-280c) sau

đó hạ thấp dần.với thời gian 3-5 ngày mỗi
ngày hạ 1 độ sau khi làm quen nhiệt độ có
thể hạ xuống khoảng 14-150 hoặc thấp hơn

n÷a.

-Cần chà sát trớc tiên từ chân ,đùi,đến
tay , sau đó mới đến ngự ,đầu lau khơ rồi
mặc ấm...

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

c. Rèn luyện sức khỏe bằng ánh
nắng.

III. Kết thúc

-Củng cố hệ thống bài học
-Nhận xét giờ học

-Dặn dò:

-ôn tập bài TDNĐ và chạy cự li

ngắn 5p

pháp này nên từ 1-3p cho 1 lần tập
thực hiện nơi kín gió.

+Thời gian sử dụng với nớc lạnh tốt nhất
nên bắt đầu vào mùa hè và vào buổi sáng
sau khi tập TDVS có thể tiến hành thờng
xuyên hoặc cách nhật.

-Rốn luyn vi nc lnh cú th đạt hiệu
quả tốt nếu nó đợc đa vào sau H/động
TDTT hằng ngày .

-Tuyệt đối không đợc tắm nớc lạnh sau khi
hoạt động , vận động căng thẳng....

- Khi bơi để rèn luyện sức khỏe bằng nớc
cần lu ý N/tắc vừa sức,lứa tuổi,giới tính.
- ánh nắng mặt trời là tài nguyên vô cùng
quý giá đối với đời sống con ngời và động

thực vật

* Khi tËp lun cÇn lu ý:

-Nên nằm ( sấp hoặc ngửa ) mình trần có
mũ,nón che mặt hoặc gáy nên đeo kính
mầu để che mắt khơng nên đọc sách,báo.
- Nên tiến hành vào lúc mặt trời không gay
gắt trớc 8 và sau 16 giờ ....

- Thời gian tắm nắng tăng dần từ ít đến
nhiều mới từ 5-10p ,sau đó mỗi ngày ,thời
gian tắm đợc kéo dài 5-10p và cứ thế kéo
dài đến 30-40p sau đó lại đổi t

thế(sấp,ngửa,nghiêng,phải,trái)khi mặt trời
chiếu gay gắt không đợc tắm nắng .

-Sau khi tắm để cơ thể về trạng thái bình
thờng hoặc nghỉ trong chỗ râm,mát...sau
đó mới làm vệ sinh cỏ nhõn.

- Khi thấy ngời không khỏe thì không t¾m
n¾ng

- Tắm nắng q nhiều sẽ có hại cho sức
khỏe tập luyện theo sự chỉ dẫn và thời gian
do bác sĩ quy định.

-Muốn có hiệu quả cao trong quá trình sử

dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện
sức khỏe nhất thiết phải tuân thủ các
nguyên tắc hệ thống,tăng tiến và tuần tự
.đa rạng về phơng pháp và hình thức

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Ngµy soạn:

Ngày giảng: tiÕt 14

Thể dục nhịp điệu
 + Ôn từ động tác 1-16

chạy ngắn
 + Ô

n bài tập 9

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiªu:

-TDNĐ,Ơn tập bài thể dục thể dục nhịp điệu 16 động tác, thực hiện tơng đối tốt
động tác,nắm đuợc tờn,k thut bi tp

-Chạy ngắn, phối hợp 4 giai đoạn, hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn
+Yêu cầu:

-Tập luyện nghiêm túc,tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức
-Đảm bảo an toàn trong giờ học

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,cịi

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng

phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầugiờ học
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chăng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân
miết chân tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng
chân vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x

x x x x x

O

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

II. Cơ bản
1.TDNĐ:

- ễn tp: t ng tỏc 1-16.nam,n
riờng

+Yêu cầu:Động tác dứt khoát,có tính
nhịp điệu,có hồn

+ Bài TD với nữ:

- ng tỏc gim chân tại chỗ, Di
chuyển ngang kết hợp với cổ, Lờn, Tay
ngực, Đẩy hơng, Vặn mình, Nhún,bật
lên cao,xuống bằng 1 chân,1 chân co,
Phối hợp, Lng phối hợp với di chuyển
ngang, Di chuyển ngang, chân chéo
sau, Bụng phối hợp với lờn , Di chuyển
ngang chếch trái,phải, Chạy tại chỗ,
Đứng kiễng gót, Bật nhảy kết hợp với
đá chân, Phối hợp và kết thúc

+ Bài thể dục với Nam:

-Động tác giậm chân tại chỗ, Tay chân

kết hợp với di chuyển , Tay,ngực di
chuyển sang ngang, Di chuyển tiến,lùi,
Động tác phối hợp, Bật nhảy, Giậm
chân tại chỗ,vỗ tay, Hóp mở ngực,
L-ng-bụng, Bật nhảy, Di chuyển chếch
trái,phải, Nhảy tại chỗ, Chạy tại chỗ,
Kiễng từng gót chân tại chỗ, Di chuyển
ngang, chân bớc chéo sau, Động tác
kết thúc.

2. Chạy ngắn:

+Ôn tập : Bài tập 9 phối hợp 4 giai
đoạn,hoàn thiện kĩ thuật

+Yờu cu:chy ht c li vi tc độ gần
tối đa và tối đa,thực hiện đầy đủ 4giai
đoạn kĩ thuật

3.§ỉi néi dung tËp lun

4. cđng cè: 
-TDNĐ từ 12-16

28-30p
2-6l

2-6l

-Lớp chia làm 2 nhóm.Nam học chạy
ngắn,nữ học TDNĐ

-Hs ụn tp t ng tỏc 1-16 , tập luyện
tích cực,tập hết biên độ động tác,dứt
khốt có tính nhịp điệu.

Đội hình tập luyện
x x x x x x
x x x x

-Học sinh phối hơp 4 gai đọan , hoàn
thiện kĩ thut chy c li ngn.

-Giáo viên quan sát,sửa sai cho häc sinh

Đội hình tập luyện

xxxxxxx

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

-Thực hiện KTXP,chạy lao sau xuất
phát

III. Phần kết thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả
lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc

+ Bài tập về nhà:
-Ôn bài TDNĐ

-Ôn kĩ thuật chạy cù li ng¾n

-Hs tập chung thành đội hình nhận

lớp,Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động 
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv

Ngµy soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 15

Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu
 16 động tác

I. Mơc tiªu-yªu cầu:
+ Mục tiêu:

-Kim tra, ỏnh giỏ kt qu tp luyn bài TDNĐ của học sinh
+u cầu:

-TËp lun nghiªm tóc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức

-Đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lªn líp

Néi dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp

8-
10p

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

A1 A3
A2 A4
A5 A6

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầugiờ
kiểm tra

-Hi thm sc khe Hc sinh
2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ ch©n
miÕt ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng
chân vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai
II. Cơ bản

1.Kim tra: Bi TDN 16 ng 
tỏc,Nam, N riờng

§iĨm

9-10

§iĨm

7-8

§iĨm

5-6

§iĨm

3-4

§iĨm

1-2

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x

O

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

-Lớp tập chung thành đội hình nhận lớp
-Học sinh trong hàng ngồi trật tự ,quan
sát bạn tập để rút kinh nghim cho bn
thõn.

-Giáo viên gọi tên lần lợt theo sổ
điểm,Nam,Nữ riêng

Đội h×nh kiĨm tra
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
x
Gv x

-Tập đúng nhịp hô. thực hiện tơng đối
tốt các kĩ thuật động tác,có tính nhịp
điệu, có hồn,động tác nhịp nhàng.

-Thể hiện tơng đối tốt diễn cảm của bài,
tập tơng đối đúng nhịp ,đúng kĩ thuật
động tác.

-Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật động
tác. Tơng đối khớp với nhịp hơ.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

2. cđng cè:

- Gäi 1-2 học sinh có điểm tốt và điểm 
cha tốt lên thực hiện nội dung bài
TDNĐ

III. Phần kết thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả
lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.kÕt quả giờ kiểm tra.

+ Bài tập về nhà:

-Ôn kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Hs ng trong hng nghiờm tỳc, quan
sát, bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
cho bản thân

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv

Ngµy soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 16

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

-Kim tra, ỏnh giỏ kt quả tập luyện kĩ thuật chạy ngắn của học sinh
+Yêu cu:

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức
-Đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A3

A2 A4
A5 A6

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầugiờ
kiểm tra

-Hi thm sc khe Hc sinh
2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ ch©n
miÕt ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng
chân vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai
II. Cơ bản

1.Kiểm tra: Kĩ thuật chạy cự li ngắn

§iĨm

10

§iĨm

9

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x

O

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

-Lớp tập chung thành đội hình nhận lớp
-Học sinh trong hàng ngồi trật tự ,quan
sát bn tp rỳt kinh nghim cho bn
thõn.

-Giáo viên gọi tên lần lợt theo sổ
điểm,Nam,Nữ riêng

Đội hình kiểm tra

---
---

---xxxxxx

xxxxxx

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

§iĨm

8

§iĨm

7

§iÓm

6

§iĨm

5

§iĨm

4

§iĨm

3

2. cđng cè:

- Gäi 1-2 học sinh có điểm tốt và điểm 
cha tốt lên thực hiện kĩ thuật chạy cự li
ngắn

III. Phần kết thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả
lỏng chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.kÕt quả giờ kiểm tra.

+ Bài tập về nhà

-Chuẩn bị vợt cầu lông,giờ sau học

-Nam : 11,20 : N÷ : 13’’
-Nam : 11’’,50 : N÷ :13’’,50
-Nam : 12’’,20 : N÷ : 14’’
-Nam :12’’,50 : N÷ :14’’,50
-Nam : 12’’,80 : N÷ : 15’’
-Nam : 13’’ :N÷ :15’’,50
-Nam : 13’’,20 : N÷ : 16’’

- Hs đứng trong hàng nghiêm túc, quan
sát, bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
cho bản thân

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 17
 cầu lông

Học:

Các t thế chuẩn bị cơ bản:cách cầm vợt ,cầm cầu

một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu

thÓ thao tù chän

Kĩ thuật đẩy tạ kiĨu vai híng nÐm

Häc

:

Giíi thiƯu ngn gèc xt sø m«n ®Èy t¹

I. Mơc tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiêu:

- Cu lụng :hc sinh bc u làm quen,nắm đợc cách cầm vợt ,cầu.thực hiện đợc một số
trò chơi xây dựng cảm giác với cầu

- Đẩy tạ :học sinh nắm đợc nguồn gốc,xuất sứ môn đẩy tạ kiể vai hớng ném
 + Yờu cu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản b giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng ph¬ng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức kháe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chăng dọc-ngang

8-
10p

4x8n
4x8n

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

+Bíc nhá t¹i chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+GËp sâu ép vai
II. Cơ bản
1.Cầu lông:

a.Giới thiệu tác dụng tập luyện môn 
cầu lông.

-Tăng cờng sức khỏe,phát triển thể lực,rèn
luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh

b. Học cách cầm vợt, cầu:

+Cầm vợt :Cầm bằng tay thuận (phần cán 
vợt),ngón cái, ngón trỏ tạo thành góc nhọn
nắm lấy 2 má trái,phải của cán vợt 3 ngón

còn lại nắm tự nhiên.mặt vợt,với chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên một mặt phẳng.cầm
vợt phải thoải mái không quá chặt.

+Cầm cầu: Có 2 cách.

-Cách 1:dùng ngón cái,ngón trỏ của tay
không cầm vợt,cầm vào phần đầu của cánh
cầu từ 1-2cm các ngón còn lại nắm tự
nhiên.

-Cỏch 2:dựng ngún tr,ngún cỏi cm 2 bên
núm cầu ,ngón giữa đỡ nhẹ phía dới đỉnh
núm cầu các ngón cịn lại đẻ tự nhiên.
c. Các t thế chuẩn bị cơ bản: có 2 t thế.
+TT1. 2 chân song song đứng trên nửa bàn
chân trớc rộng bằng vai,gối hơi

khuỵu.trọng tâm dồn đều lên 2 chân, lng
cong tự nhiên.t thế này thueoèng dùng
trong phòng thủ.

+TT2. chân khơng thuận phía trớc,chân
thuận phía sau,đng trên nửa trớc bàn
chân.2 chân dộng hơn vai trọng tâm dồn
vào chân trớc hơi khuỵu.tay thuận cầm
vợt,mặt vợt cao ngang trán.tay kia thả lỏng
tự nhiên.t thế này thng s dng trong
phỏt cu.

d. Trò chơi dựng cảm giác với cầu:
-Tại chỗ tâng cầu bằng mặt phải,trái của
vợt

-Ph bin lut cho hc sinh chi.tõng lần
l-ợt mỗi ngời 30’’ có trọng tài đếm số ln.

2 .Đẩy tạ : Giới thiệu tác dụng tập luyện,
nguồn gốc môn đẩy tạ.

-Tp luyn mụn đẩy tạ giúp phát triển sức
mạnh,đặc biệt là sức mạnh tốc độ

-Là môn thể thao kĩ thuật thuộc môn điền
kinh bắt nguồn từ lao động,chiến

đấu,xuất hiện sớm cùng các môn thể thao
2l

28-30p

o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

-Học sinh tập chung thành đội hình
nhận lớp.Gv giới thiệu tác dụng tập
luyện môn cầu lông.

- Gv làm mẫu động tác mới,phân tích kĩ 
thuật động tác cho học sinh hiểu và nắm
đợc kĩ thuật cơ bản của động tác.

-Sử dụng đội hình 2 hàng ngang 2 bên
c li dãn cách 1 sải tay quay mặt vào
nhau.

Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gv

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
-Cho học sinh tập luyện cách cầm,
vợt,các t thế chuẩn bị cơ bản.
-Gv quan sát ,sửa sai cho häc sinh

-Giáo viên giúp đỡ những học sinh thực
hiện cha tht tt

Đội hình trò chơi

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 18
 cầu lông

Ôn:

Các t thế chuẩn bị cơ bản,cách cầm vợt ,cầm cầu

Học:Kĩ thuật di chuyển đơn bớc,kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

Đẩy tạ

Kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai híng nÐm

Học

:

Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay-ngực-chân

I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lơng : Học sinh ,nắm đợc cách cầm vợt ,cầu,các t thế chuẩn bị cơ bản.

Bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật di chuyển đơn bớc ,kĩ thuật đánh cầu
thấp thuận ta

- Đẩy tạ :Học sinh nắm và thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh tay-
ngực-chân.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại s©n trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ ch©n miÕt
ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai
II. Cơ bản

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

1.Cầu lông:

+ Ôn tập : Các t thế chuẩn bị cơ bản, 
cách cầm vợt, cầm cầu.

+ Häc:

-Kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến, lựi)

-K thut ỏnh cu thp thun tay

2. Đẩy tạ :

+ Hc: Mt s ng tỏc b tr

-Đứng lên,ngồi xuống bằng 1 chân,chân kia
thẳng ở phía trớc.

- Chống đẩy

3 . §ỉi néi dung tËp lun : 
4. cđng cè:

-Cầu lông: Các t thể chuẩn bị cơ bản
Kĩ thuật di chuyển tiến, lùi kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê häc.
+ Bµi tËp vỊ nhµ

-Tập di chuyển tiến,lùi kết hợp đánh cầu

28-30p

2-4l
2-4l

-Nam học bổ trợ cho đẩy tạ

-Hs ụn tp các t thế chuẩn bị cơ bản,
cách cầm vợt,cầu theo đội hình 2 hàng
ngang

- Gv làm mẫu động tác mới,phân tích kĩ 
thuật động tác cho học sinh hiểu và nắm
đợc kĩ thuật cơ bản của động tác.

-Sử dụng đội hình 2 hàng ngang 2 bên
c li dãn cách 1 sải tay quay mặt vào
nhau.

Đội hình tập luyện không cầu
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gv

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
Đội hình tập lun cã cÇu

-Ngời phục vụ đánh cầu sang bên

phải,Hs đứng thành 1 hàng dọc đánh trả

cầu,mỗi ngời 2 quả sau đó lùi ra đứng
cuối hàng.

-Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh
-Gv híng dÉn, lµm mÉu tríc

-Thực hiện đồng loạt ,sử dụng đội hình 2
hàng ngang dãn cách 1 sải tay so le,tập
theo hiệu lệnh của Gv

-Gv quan s¸t ,sưa sai cho häc sinh

-Tập chung thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

thÊp thuËn tay. Gv

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiết 19
 cầu lông

Ôn: KTdi chuyển đơn bớc(tiến,lùi phải)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay 
 Đẩy tạ

Ôn

:

Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh Tay-Ngực-Chân

I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Môc tiªu:

- Cầu lơng : Biết cách di chuyển, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển.

-Đẩy tạ : Thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ cho kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng
ném.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thøc tæ chøc kØ luËt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n định tổ chức : GV nhận lớp

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

A1 A12
A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức kháe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chăng dọc-ngang

+Bíc nhá t¹i chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+GËp sâu ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
 + ¤n tËp :

-Kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến, lùi
phi)kt hp ỏnh cu thp thun tay

2. Đẩy tạ :

+ Hc: Mt s ng tỏc b tr

-Đứng lên,ngồi xuống bằng 1 chân,chân kia
thẳng ở phía trớc.

- Chống đẩy
-Đủn xe cót kÝt.

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

2-4l
2-4l
2-4l

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tỏc b tr

-Lớp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học bổ trợ cho đẩy tạ

-Hs ụn tập tại chỗ khơng cầu theo đội
hình 2 hàng ngang so le đối diện nhau
x x x x x x x

x x x x x x
Đội hình tập luyện có cầu

-Ngi phc v đánh cầu sang bên

phải,Hs đứng thành 1 hàng dọc đánh trả
cầu,mỗi ngời 2 quả sau đó lùi ra đứng
cuối hàng.

-Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh

-Gv híng dÉn, lµm mÉu tríc

-Thực hiện đồng loạt ,sử dụng đội hình 2
hàng ngang dãn cách 1 sải tay so le,tập
theo hiệu lệnh của Gv

x x x x x x x
x x x x x x

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

3 . §ỉi néi dung tËp lun :

4. cđng cè:

-Cầu lơng: Kĩ thuật di chuyển (tiến, lùi
phải)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê häc.
+ Bµi tËp vỊ nhµ

-Tập di chuyển(tiến,lùi phải)kết hợp ỏnh
cu thp thun tay.

-Tập chống đẩy tại nhà.

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Ôn: KTdi chuyển đơn bớc(tiến,lùi phải)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay 
 Học: Kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay 
 Đẩy tạ

Luyện tập:

Một số động phát triển sức mạnh Tay-Ngực-Chân

Học : Cách cầm tạ -vị trí đặt tạ

I. Mơc tiªu-yªu cầu:
+ Mục tiêu:

- Cu lụng : Bit cỏch di chuyn, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.

Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển đơn bớc kế hợp đánh cầu thấp
trái tay

-Đẩy tạ : Thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ phát triển Tay-Ngực –Chân
Thực hiện tơng đối tốt cách cầm tạ,vị trí đặt tạ.

+ Yªu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả láng cỉ ch©n miÕt
ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các
khớp chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
 + Ôn tập :

-Kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến, lùi
phải)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

-Líp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học bổ trợ cho đẩy tạ

-Gv cho hc sinh ụn tập kĩ thuật di
chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay sử dụng đội hình 2 hàng ngang
đối diện nhau

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

+ Học :Kĩ thuật di chuyển đơn bớc tiến,lùi 
kết hợp đánh cầu thấp trái tay

2. Đẩy tạ :

+ễn: Mt s ng tỏc b tr

-Đứng lên,ngồi xuống bằng 1 chân,chân
kia thẳng ở phía trớc.

- Chống đẩy
-Đủn xe cút kít.

+Học :

-Cỏch cm t.cm bằng tay thuận các
ngón tách đều,ngón cái,ngón út,giữ 2
bên để tạ không bị xê dịch

-Cách đặt tạ. đặt ở 3 điểm chạm,cằm, cổ,
xơng quai xanh(cằm kẹp giữ tạ)lòng bàn
tay cầm tạ hớng về phía đẩy,khuỷu tay
cầm tạ chếch trớchơi thấp hơn vai, tay
không vầm tạ hơi co ở khuỷu giơ cao
hoặc đa chếch về trớc

3 . §ỉi néi dung tËp lun : 
4. cđng cè:

-Cầu lơng: Kĩ thuật di chuyển (tiến, lùi
trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay
-Đẩy tạ :Cách cầm và đặt tạ

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả

2-4l
2-4l
2-4l

phân tích kĩ thuật cho học sinh hiểu,nắm

đợc kĩ thuật.

-Hs ôn tập tại chỗ khơng cầu theo đội
hình 2 hàng ngang so le đối diện nhau
x x x x x x x

x x x x x x
Đội hình tập luyện có cầu

-Ngi phc v ỏnh cu sang bên

phải,Hs đứng thành 1 hàng dọc đánh trả
cầu,mỗi ngời 2 quả sau đó lùi ra đứng
cuối hàng.

-Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
-Gv cho Hs ôn tập các động tác bổ trợ
-Thực hiện đồng loạt ,sử dụng đội hình 2
hàng ngang dãn cách 1 sải tay so le,tập
theo hiệu lệnh của Gv

x x x x x x x
x x x x x x

-Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật cho học
sinh hiểu và nắm đợc cách cầm và đặt tạ

-Tập tại chỗ mô phỏng động tác không tạ
sử dụng đội hình 2 hàng ngang dãn cách
1 sải tay so le,đối diện nhau

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
i hỡnh xung lp

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 21
 cầu lông

Ôn: KTdi chuyển đơn bớc(tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay 
 Học: Giới thiệu sân,lới. Giới thiệu luật đánh cầu

Đẩy tạ

Học

: Kĩ thuật tại chỗ ra sức cuối cùng(không tạ) kết hợp giữ thăng bằng
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lơng : Biết cách di chuyển, kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển

-Đẩy tạ: Biết cách cầm,vị trí đặt tạ

Bớc đầu nắm đợc kĩ thuật tại chỗ ra sức cuối cùng không tạ.
 + Yêu cầu :

-TËp luyÖn nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ỵng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chăng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

-§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

ch¹y tăng tốc
+Gập sâu ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
 + Ôn tập :

-K thut di chuyn n bc (tiến, lùi trái)kết

hợp đánh cầu thấp trái tay

+Häc:-Giíi thiƯu kÝch thíc s©n,líi

-Cột: Bằng gỗ hoặc kim loại,có mấu để buộc
dây.lới đợc đặt giữa đờng chia đôi sân

- Lới:Mầu sẫm,dài 6,1m,rộng 0,76m mắt lới
có cạnh 15-20mm,viền vải mép trên,dới lới
rộng 5-7cm.chiều cao khi căng lới ở 2 đầu
l-ới là 1,55m giữa ll-ới không đợc thấp hơn
1,524m

-Luật đánh cầu:
+Đánh cầu đúng.

-Chỉ đợc đánh cầu 1 lần bên sân mình trớc
khi cầu chạm mặt sân

-Cầu đánh vào sân đối phơng trong phạmvi
các đờng biên kể cả chạm đờng biên

-Đánh cầu chạm cột,lới nhng vẫn rơi vào sân
đối phơng

-Khi đánh cầu vợt theo đà qua lới nhng
không chạm lới

-Khi đánh cầu chân giẫm sang sân đối phơng
nhng không làm cản trở đến đối phơng

+Phạm lỗi đánh cầu:

-Phạm vào các điều của đánh cầu đúng
-Cầu rơi ra ngoài vạch giới hạn của sân
-Cầu không qua lới chui lới

-Cầu chạm vợt hoặc ngời cùng đôi(đánh đôi)
-Vợt hoặc ngời chạm cột, lới

-Đánh cầu khi cầu ở bên sân đối phơng
-Chặn vợt làm cản tr ng tỏc ca i
ph-ng.

-Đánh cầu chạm mái nhà,trần nhà,tờng

-Cầu bị giữ lại hoặc rê trên mặt vợt(dính cầu)

2. §Èy t¹ :

+ Học:Tại chỗ ra sức cuối cùng khơng có tạ
-Kẻ 1 đờng thẳng dài 1m.đứng ở t thế mũi
chân lăng,gót chân trụ trên đờng thẳng,mũi
chân lăng hợp đờng thẳng một góc 45độ

2l
2l

28-30p

-Líp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học bổ trợ cho đẩy tạ

-Hs ụn tp ti ch khụng cầu theo đội
hình 2 hàng ngang so le đối diện nhau
Đội hình tập luyện có cầu

-Ngời phục vụ đánh cầu sang bên trái,HS
đứng thành 1 hàng dọc đánh trả cầu mỗi
ngời 2 quả bên trái,sau đó lùi ra cuồi
hàng

-Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
-Hs tập chung thành đội hình nhận lớp
-Giáo viên giới thiệu kích thớc sân,lới
giới thiệu luật đánh cầu ,phân tích cho
học sinh hiểu thế nào là đánh cầu
đúng,lỗi đánh cầu.

-Giáo viên giới thiệu đến đâu lấy ví dụ
đến đó

Đội hình giới thiệu

xxxxxxxx

xxxxxxxx
xxxxxxxx

-Học sinh ngồi nghiêm túc trong hàng
trật tự nắm đợc kích thớc,sân,luật biết vận
dụng vào học tập cng nh thi u sau ny

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 22
 cầu lông

Ôn

: KTdi chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

Học

: Di chuyển ngang bớc đệm , bớc chéo

Đẩy tạ

Ôn

: Kĩ thuật tại chỗ ra sức cuối cùng(không,có tạ) 
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lơng : Biết cách di chuyển, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển ngang bớc đệm,bớc chéo

-Đẩy tạ: Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật tại chỗ ra sức cuối cùng khơng,có tạ.
 + u cầu :

-TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản b giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng

phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học

-Hỏi thăm sức khỏe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay cỏc khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
 + Ôn tËp :

8-
10p

4x8

n
4x8
n
2l
2l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

-Líp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học bổ trợ cho đẩy tạ

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

-K thut di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu
thấp thuận tay, trái tay

+Häc:

-Di chuyển ngang bớc đệm

+Khi di chuyển sang phải,chân trái bớc
sang ngang 1 bớc nhỏ sát chân phải.chân
phải bớc 1 bớc rộng sang phải đồng thời
thực hiện đánh cầu phải tay,sau đó chân
phải đạp mạnh ngợc hớng vừa di chuyển
,chân trái bớc 1 bớc nhỏ về vị trí ban đầu
chân phải bớc tiếp 1 bớc rộng lên trớc sang
trái phối hợp kĩ thuật đánh cầu trái tay sau
đó đạp mạnh chân phải ngợc lại thu chân về
vị trí ban đầu

- Di chun ngang bíc chÐo.

+Khi di chuyển ngang sang phải lấy nửa
chân phải làm trụ,chân trái bớc trớc sang
ngang bên phải một bớc vừa phải thân ngời
quay sang phải 90độ sang phải,bớc tiếp
chân phải 1 bớc rộng sát biên dọc bên phải
thựoc hiện kĩ thuật đánh cầu phải,sau đó
đạp mạnh chân phải ngợc hớng di

chuyển,lấy nửa trớc chân trái làm trụ quay
180độ ngợc chiều kim đồng hồ lăng chân
phải về trớc ra sau.tiếp theo bớc chân trái 1
bớc rộng theo hớng về biên dọc bên trái
phối hợp kĩ thuật đánh cu trỏi tay

2. Đẩy tạ :

+ ễn: Ti chỗ ra sức cuối cùng khơng, có tạ
-Kẻ 1 đờng thẳng dài 1m.đứng ở t thế mũi
chân lăng,gót chân trụ trên đờng thẳng,mũi
chân lăng hợp đờng thẳng một góc 45độ
gót trụ 135độ,tay cầm tạ đặt vào vị trí,tay
khơng có tạ đa lên cao ép sát mang tai,nắm
hờ

-Thực hiện:Hạ thấp trọng tâm chuyển sang
chân trụ (khuỵu)thân ngời lao về sau(ngợc
hớng đẩy)tay không tạ ép sát tai,tay cầm tạ
đặt đủ 3 điểm chạm khuỷu tay thấp hơn
vai ,đạp chân trụ,ép gối,đẩy hông,hất vai
miết tay(góc độ ra tạ 38-42độ)kết hợp giữ
thăng bằng

3 . §ỉi néi dung tËp lun : 
4. cđng cè:

-Cầu lông: Kĩ thuật di chuyển ngang bớc
đệm,bớc chộo

-Đẩy tạ: Tại chỗ ra sức cuối cùng có tạ

28-30p

-Một ngời ném cầu một ngời di chuyển
kết hợp đánh cầu sau đó đổi ngợc lại
-Gv làm mẫu động tác mới kết hợp phân
tích kĩ thuật cho học sinh hiểu

-Tập động tác mô phỏng không cầu sử
dụng đội hình 2 hàng ngang dãn cách 1
sai tay so le.

Đội hình tập luyện có cầu

-Ngời phục vụ ném cầu sang 2 bªn

trái,phải .HS đứng thành 1 hàng dọc đánh
trả cầu mỗi ngời 2 quả bên trái,bên phải
sau đó lùi ra cuồi hàng

-Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh

-Gv hớng dẫn, làm mẫu động tác có tạ

cho học sinh hiểu,nắm đợc cơ bản động
tác

-Sử dụng đội hình 2 hàng ngang thực hiện
2-4 Hs lên 1 lợt đẩy, cách đội hình 7-8m,
tập theo hiệu lệnh của Gv

Đội hình tập luyện có tạ
xx

xx
xx
xx

-Gv quan sát ,söa sai cho häc sinh

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiết 23
 cầu lông

Ôn: Di chuyển ngang bớc đệm,bớc chéo kết hợp đánh cầu thấp
 thuận tay và trái tay

Häc: KÜ thuËt di chuyển lên hai góc gần lới 
 §Èy t¹

Học

: Kĩ thuật trợt đà(khơng tạ)
I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lông : Biết cách di chuyển ngang bớc đệm ,bớc chéo kết hợp đánh cầu thấp
thuận và trái tay.

Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lới.
-Đẩy tạ: Biết cách trợt đà

Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật trợt đà.
 + u cầu :

-TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chăng dọc-ngang

8-
10p

4x8n

-Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hình khởi động hàng ngang

x x x x x x

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
 + Ôn tËp :

-Kĩ thuật di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo
kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

+Häc: KÜ thuËt di chuyển lên hai góc gần 
líi

-Khi thấy đối phơng bỏ nhỏ cầu, góc phải,
trái gần lới bên sân mình. Di chuyển bằng
cách chân trái(hoặc phải) bớc trớc theo hớng
cầu rơi sau đó bớc tiếp chân phải(hoặc trái)

phối hợp kĩ thuật đánh cầu.

-Kết thúc: chân phải đạp mạnh ngợc hớng di
chuyển trở về vị trí ban đầu,chân trái cũng về
vị trí ban u.

2. Đẩy tạ :

+ Hc: K thut trt .

-Dựng sức của đùi đá chân lăng theo hớng
đẩy,kiễng chân trụ nâng cao trọng tâm thân
trên hơi ngả ngợc chiều chân lăng, hạ thấp
trọng tâm, chân lăng đá tích cực lên cao,
kéo ngời theo hớng đẩy và mau chóng hạ
xuống đất chân trụ đồng thời đạp duỗi hết
khớp gối và rời đất rút theo chân lăng thành
1 bớc trợt, chuyển cơ thể về nửa trớc sân
đẩy khi chân trụ kết thúc bớc trợt, chân lăng
chống mũi chân trên đất kết thúc trợt đà về
t thế chuẩn bị ra sức cuối cùng.

3 . §ỉi néi dung tËp lun :

4. cđng cè:

-Cầu lơng: Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc
gần lói, kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái
tay

-Đẩy tạ: Kĩ thuật trợt đà

4x8n
2l
2l

28-30p

o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

-Líp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học bổ trợ cho đẩy tạ

-Hs ụn tp ti ch khơng cầu theo đội
hình 2 hàng ngang so le đối diện nhau

-Giáo viên làm mẫu động tác mới, phân
tích kĩ thuật động tác cho học sinh hiểu.

-Tập khơng cầu với đội hình 2 hàng
ngang cự li dãn cách 1 sải tay so le
Đội hình tập luyện có cầu

-Ngời phục vụ đánh cầu sang góc bên
phải,trái,HS đứng thành 1 hàng dọc di
chuyển đánh trả cầu mỗi ngời 2 quả bên
phải, trái,sau đó lùi ra cuồi hàng

-Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
-Giáo viên làm mẫu trớc, phân tích kĩ
thuật động tác cho học sinh hiểu và nắm
đợc.

-Tập động tác mơ phỏng khơng có tạ,
đồng loạt theo chỉ đạo của giáo viên
Đội hình tập luyện

x x x x x x
x x x x x x x
Gv

-Giáo viên quan s¸t, sưa sai cho häc sinh

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng

chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê häc.
+ Bµi tËp vỊ nhµ

-Tập di chuyển lên 2 góc gần lới kết hợp
đánh cầu thấp thuận, trái tay

-Ôn kĩ thuật trợt đà.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 24
 cầu lông

Ôn: - KTdi chuyển ngang bớc đệm,bớc chéo kết hợp đánh cầu thấp 
 thuận,trái tay.

- KT di chuyển lên hai góc gần lới kết hợp đánh cầu thấp thuận,trái tay 
 Học: KT lùi về hai góc cuối sân

Đẩy tạ

Ôn: Phối hợp trợt đà-

Ra sức cuối cùng (khơng-có tạ)
I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lông : Biết cách di chuyển, kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển

-Đẩy tạ: Biết cách phối hợp trợt đà-ra sức cuối cùng khơng và có tạ

Bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật trợt đà ra sức cuối cùng khơng có tạ.
 + Yêu cầu :

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cỉ ch©n miÕt
ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
 + Ôn tập :

-K thuật di chuyển ngang bớc đệm, bớc
chéo .kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lới
kết hợp đánh cầu thấp thuận ,trái tay

+Häc: KÜ thuËt di chuyÓn lïi vỊ hai gãc ci
s©n

-Khi đối phơng đánh cầu sang góc phải cuối
sân di chuyển bằng cách chân trái lùi về sau
sang phải ,chân phải lùi 1 bớc, phối hợp kĩ
thuật đánh cầu ở góc phải cuối sân .sau đó
chân phải đạp mạnh theo ngợc hớng vừa di
chuyển về vị trí bân đầu ,chân trái về vị trí

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác b tr

-Lớp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học đẩy tạ

-Hs ụn tp ti ch khụng cầu theo đội
hình 2 hàng ngang so le đối diện nhau
Đội hình tập luyện có cầu

-Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
-Giáo viên làm mẫu , phân tích kĩ thuật
động tác sau đó cho học sinh vào tập
luyện với đội hình 2 hàng ngang dãn
cách 1 sải tay so le.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

ban đầu

-Khi i phng ỏnh cầu sang góc trái cuối
sân ,di chuyển bằng lùi chân trái 1 bớc về sau
sang trái tiếp theo chân phải bớc vịng phía
trớc sang trái ra sau theo hớng cầu rơi đồng
thời với bớc chân phải thân ngời quai gần
180đ ngợc chiều kim đồng hồ. lng hớng về
l-ới,kết hợp đánh cầu trái tay sau đó đạp mạnh
chân phải về vị trí chuẩn bị

2. §Èy t¹ :

+ Phối hợp trợt đà- Ra sức cuối cùng khơng và
có tạ

3 . §ỉi néi dung tËp lun : 
4. cđng cè:

-Cầu lơng: Kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc
cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái
tay

-Đẩy tạ: Phối hợp trợt đà- ra sức cuối cùng
có tạ

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê häc.
+ Bµi tËp vỊ nhµ

-Tập di chuyển lùi về 2 góc cuối sân kết hợp
đánh cầu thấp thuận, trái tay

-Ôn tại trợt đà- ra sức cuối cùng.

-Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh

-Gv cho học sinh ôn tập phối hợp trợt
đà- ra sức cuối cùng khơng có tạ.

-Sử dụng đội hình 2 hàng ngang so le

Đội hình tËp lun cã t¹
x x

x x
x x
x x

-Thực hiện đồng loạt theo sự chỉ đạo của
Gv

-Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 25
 cầu lông
Học : +Kĩ thuật phát cầu cao xa

+Luật phát cầu

Đẩy tạ

Ôn: Kĩ thuật trợt đà-

Ra sức cuối cùng (có tạ)
I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lơng : Nắm vững kĩ thuật phát cầu cao xa, nắm đợc luật phát cầu.
Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

-Đẩy tạ: Biết cách phối hợp trợt đà-ra sức cuối cùng có tạ

Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật trợt đà-ra sức cuối cùng có tạ.
 + Yờu cu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thøc tæ chøc kØ luËt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phỉ biÕn néi dung,yªu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miÕt
ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết cỏc khp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nªu ng¾n gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang

x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

II. Cơ bản
1.Cầu lông:

+Học: Kĩ thuật phát cầu cao xa

-Ttcb:Chân trái phía trớc mũi chân hớng
sang sân đối phơng, chân phải sau mũi bàn
chân trái trọng tâm dồn vào chân phải (gối
thẳng) vai trái hớng về phía phát cầu.tay trái
cầm cầu để phía trớc bên phải ngực

-Đt: Tay trái buông cầu, tay phải đa vợt từ
trên xuống dới ra trớc, mặt vợt đi thấp hơn
bàn tay cầm vợt ở phía sau tiếp xúc cầu bằng
mặt phải ở điểm chếch phía trớc bên phải,
vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi, khi
tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh
cầu theo ý đồ phát cầu, quá trình thực hiện
động tác của tay trọng tâm chuyển từ chân

phải sang chân trái, góc độ mặt vợt khi tiếp
xúc tùy theo ý đồ phát cầu.

-Phát cầu cao sâu: Khi tiếp xúc cầu gập
mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều - hớng trớc
-lên cao, sau khi tiếp xúc cầu vợt theo quán
tính đa lên trên ra trớc, cầu bay theo đờng
vòng cung cao, dài điểm rơi sát đờng biên
ngang cuối sân đối phơng.

+ LuËt phát cầu:

-Phỏt cu ỳng : Mi hip u, qu cu đầu
tiên phải phát từ khu vực bên phải sân mình,
phát chéo sang bên phải sân đối phơng.
-Điểm 0,2,4.. đứng bên phải. 1,3,5.. đứng
bên trái

-Cả 2 chân của ngời phát cầu, đỡ cầu phải ở
trong khu vực phát cầu, khơng chạm các
đ-ờng giới hạn

-Vỵt cđa ngêi phát cầu phải tiếp xúc phần
núm cầu

-Ch phỏt cu khi đội bạn đã sẵn sàng

-Một phần nào đó cảu 2 bàn chân ngời phát
cầu và đỡ cầu phải tiếp xúc với mặt sân cho
đến khi cầu đợc phỏt i

-Khi phát cầu, điểm tiếp xúc cầu,vợt không
cao quá thắt lng, mặt vợt thấp hơn bần tay
cầm vỵt

-Từ khi chuẩn bị đến khi kết thúc động tác
phát cầu vợt phải chuyển động liên tục về
phía trớc

-Kết thúc mỗi hiệp bên thắng đợc phát cầu
-Trong đánh đôi các đấu thủ đồng đội đợc
đứng ở bất kì vị trí nào trên sân, miễn l
khụng cn tr i phng

+ Lỗi phát cầu:

-Phm vào các điều luật phát cầu đúng
-Cầu không qua hoặc chui qua lới
-Cầu chạm vào các vât sung quanh

-Cầu qua lới nhng không rơi vào khu vực
quy định

-Làm động tác giả khi phát cầu, trì hỗn,kéo

28-30p

-Nữ học cầu lông

-Nam học đẩy tạ

-Giỏo viờn lm mu , phân tích kĩ thuật
động tác sau đó cho học sinh vào tập
luyện với đội hình 2 hàng ngang dãn
cách 1 sải tay so le

Đội hình tập luyện không cÇu
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

Đội hình tập luyện cã cÇu
x x x x x x x x
x x x x x x x x

-Gv quan s¸t, söa sai cho häc sinh

-Học sinh tập chung thành đội hình
nhận lớp.

-Gv hớng dẫn học sinh nắm đợc luật
phát cầu đúng,lỗi phát cầu, phát cầu lại

-Khi giới thiệu luật đến đâu ,Gv lấy ví
dụ minh họa đến đó.

-Học sinh nắm đợc biết vận dụng vào
học tập và thi u

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiết 26
 cầu lông

ôn : +Kĩ thuật phát cÇu cao xa, KÜ tht di chun lïi vỊ 2 gãc cuèi s©n
 Häc: + Kĩ thuật phát cầu thấp gần

Đẩy tạ

Ôn: Kĩ thuật trợt đà-

Ra sức cuối cùng (có tạ)
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lơng : Nắm vững kĩ thuật phát cầu cao xa, kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân
Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật

-Đẩy tạ: Biết cách phối hợp trợt đà-ra sức cuối cùng có tạ

Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật trợt đà-ra sức cuối cùng có tạ.
 + u cầu :

-TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn nội dung,yêu cầu giờ học

10p -Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

-Hi thm sc khỏe Học sinh
2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá t¹i chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp sâu ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
+ Ôn :

-Kĩ thuật phát cầu cao xa
- KÜ thuËt lïi vÒ 2 góc cuối sân
 +Học: Kĩ thuật phát cầu thấp gÇn

-Phát cầu thấp gần: Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ
cổ tay, mặt vợt nghiêng vào lới nhiều hơn
khi tiếp xúc cầu song dừng ngay cổ tay và
trở về, đờng cầu bay thấp sát mép lới, rơi ở
đờng phát cầu gần, trong khu vc phỏt cu

2. Đẩy tạ :

+ ễn : K thut trợt đà- Ra sức cuối cùng 
khơng và có tạ

4x8n
4x8n

2l
2l

28-30p

x x x x x x
 x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác b tr

-Lớp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học đẩy tạ

-Giỏo viờn lm mu , phõn tích kĩ thuật
động tác sau đó cho học sinh vào tập
luyện với đội hình 2 hàng ngang dãn
cách 1 sải tay so le

Đội hình tập luyện không cầu
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

Đội hình tập luyện có cầu
x x x x x x x x
x x x x x x x x

-Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh

-Gv cho học sinh ôn tập kĩ thuật trợt đà-
ra sức cuối cùng khơng có tạ.

-Sử dụng đội hình 2 hàng ngang so le
tập khơng tạ

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Ngµy soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 27
 cầu lông

ôn : +Kĩ thuật di chuyển đơn bớc(phải, trái)kết hợp đánh cầu
 thấp thuận, trỏi tay

Đẩy tạ

Ôn: Kĩ thuật trợt đà-

Ra sức cuối cùng (có tạ)
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

- Cầu lơng : Nắm vững kĩ thuật di chuyển đơn bớc(phải, trái) kết hợp đánh cầu thấp
thuận, trái tay

Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật

-Đẩy tạ: Biết cách phối hợp trợt đà-ra sức cuối cùng có tạ

Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật trợt đà-ra sức cuối cùng có tạ.
 + Yêu cầu :

-TËp luyện nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lªn líp

Néi dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phỏt triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cùc

8-
10p

4x8n
4x8n

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi ht cỏc khp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu
+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1.Cầu lông: 
+ Ôn :

-Kĩ thuật di chuyển đơn bớc(phải, trái)
kết hp ỏnh cu thp thun, trỏi tay

2. Đẩy tạ :

+ Ôn : Kĩ thuật trợt đà- Ra sức cuối cùng 
khơng và có tạ

3 . §ỉi néi dung tËp lun : 
4. cđng cè:

-Cầu lơng: KT di chuyển đơn bớc kết hợp
với đánh cầu thấp thuận, trái tay

2l
2l

28-30p

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tỏc b tr

-Lớp chia thành 2 nhóm (nam, nữ riêng)
-Nữ học cầu lông

-Nam học đẩy tạ

-Giỏo viờn cho hc sinh ôn tập kĩ thuật
di chuyển đơn bớc phải, trái kết hợp
đánh cầu thấp thuận,trái tay(không cầu)
với đội hình 2 hàng ngang dãn cách 1
sải tay so le

Đội hình tập luyện không cầu
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
§éi hình tập luyện có cầu

-Ngời phục vụ ném cầu sang 2 bên,ngời
thực hiện đứng thành 1 hàng dọc đánh
trả cầu mỗi ngời 1 quả bên phải, trái sau
đó đứng ra xếp cuối hàng

-Gv quan s¸t, söa sai cho häc sinh

-Gv cho học sinh ôn tập kĩ thuật trợt đà-
ra sức cuối cùng khơng có tạ.

-Sử dụng đội hình 2 hàng ngang so le
tập khơng tạ

Đội hình tập luyện có tạ
x x

x x
x x
x x

-Thực hiện đồng loạt theo sự chỉ đạo của
Gv

-Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ngày soạn:

Ngày gi¶ng:

tiÕt 28

kiểm tra cầu lông

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- Cu lụng : Kiểm tra, đánh giá kết quả tập luyện môn cầu lông của học sinh
 + Yờu cu :

-Thực hiện nghiêm túc, tích cực .Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong kiểm tra

II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại s©n trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án, cầu ỏnh

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biến nội dung,yêu cầu kiểm tra
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khởi động:

-Tập 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả láng cỉ ch©n miÕt

8-
10p

4x8n
4x8n

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

- Gv nêu ngắn gọn dễ hiểu

-i hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp sâu ép vai

+Lăng vợt phải,trái-ép vai-gập sâu

II. Cơ bản
1.Cầu l«ng:

+Kiểm tra kĩ thuật di chuyển đơn bớc tiến
phải, trái kết hợp với đánh cầu thấp thuận,
trái tay.

§iĨm

9- 10

-Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển và kĩ
thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay thực hiện
đợc 9-10 quả đúng luật

§iĨm

7- 8

-Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật di chuyển và
kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay thực
hiện đợc 7-8 quả đúng luật

§iĨm

5- 6

-Cịn sai sót trong các bớc di chuyển kết hợp
cha tốt kĩ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay,
thực hiện đợc 5-6 quả qua lới

§iĨm

3- 4

-Sai sót nhiều trong di chuyển và đánh cầu
thấp tay, thực hiện đợc 3-4 quả qua lới

Điểm

1- 2

-Sai quá nhiều trong di chuyển và đánh cầu,
thực hiện đợc 1-2 quả

4. cñng cè:

-Cầu lông: KT di chuyển đơn bớc phải, trái
kết hợp với đánh cầu thấp thuận, trái tay

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt kÕt qu¶
giêi kiĨm tra.

+ Bµi tËp vỊ nhµ

-Ơn trợt đà- ra sức cuối cùng.

2l
2l

28-30p

3-4p

o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

- Học sinh tập chung theo đội hỡnh nhn
lp.

- Kiểm tra lần lợt theo sổ gọi tªn.

-Học sinh ngồi trong hàng trật tự quan
sát bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
cho bản thân

§éi h×nh kiĨm tra

-Thực hiện có ngời phục vụ ném cầu
-Mỗi học sinh đợc thực hiện di chuyển
và đánh cầu 10 lần.(5 bên phải, 5 bên
trái) thực hiện đúng di chuyển và đánh
cầu đợc 1 điểm.

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp

-Gọi 2-4 học sinh có thành tích tốt và
khơng tốt lên thực hiện nội dung có
nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Ngày giảng:

tiÕt 29
 Đẩy tạ

Lun tËp phèi hỵp 4 giai đoạn kĩ thuật đẩy tạ

kiĨu vai híng nÐm

Giíi thiƯu s©n tËp -dơng cơ

Một số điều luật cơ bản phần đẩy tạ kiểu vai hớng ném

Trò chơi

Lò cò tiếp sức

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

-y tạ: - Bớc đầu phối hợp đợc 4 giai đoạn kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
-Thực hiện chủ động, có tính liên kết.

-Trò chơi: -Nắm đợc luật, tham gia chơi tích cực.
 + Yêu cầu :

-TËp luyÖn nghiêm túc, tích cực .Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ỵng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13

A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tc

+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1. Đẩy tạ :

a. Giới thiệu 1 số điều luật cơ bản
+ Sân đẩy tạ:

- Đờng kính. 2,135m

- Bục gỗ hình vòng cung, bục sơn mầu trắng
8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x

x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

dài 1,22m, rộng 112-116mm, cao 98-102mm
-Trên vòng đẩy chia làm 2 phần trớc, sau ở 2
bên mép ngoài vẽ 2 đờng giới hạn rộng 5cm
dài tối thiểu 0,75m

-Hớng và khu vực tạ rơi giới hạn bởi 2 vạch
giới hạn rộng 5cm tạo góc 34,92độ ở tâm
vịng đẩy.

+ T¹: Bằng kim loại hình cầu, tròn không lồi
lõm sứt mẻ. kích thớc,trọng lợng

-N. 15-16 tui,t nng 3kg ng kính
85-100mm

-Nữ. 17 tuổi trở lên tạ nặng 4kg đờng kính
95-100mm

-Nam 15-16 tuổi tạ nặng 5kg, đờng kính
100-120mm

-Nam 17 tuổi trở lên tạ nặng 7,257kg,đờng

kính110-130mm

+ Luật thi đấu.

-Nếu số VĐV thi đấu(cá nhân hoặc vừa cá
nhân vừa đồng đội) trên 6 ngời thì phải loại
để lấy 6 ngời đứng đầu vào chung kết, trong
thi đấu mỗi VĐV đợc đẩy 3 lần lấy thành
tích cao nhất

-Nếu số VĐV dới 6 ngời thì khơng đấu loại
mà chung kết ngay

-Thứ hạng VĐV vào chung kết tùy theo
thành tích cao hay thấp của 6 lần đẩy(3 lần ở
thi loại, 3 lần ở chung kết) các VĐV khơng
đợc dự thi chung kết thì xếp hạng theo thành
tích thi loại.

-Nếu có 2 hoặc số VĐV có thành tích tốt
nhất nh nhau. thì xếp hạng theo thành tích
cao nhất trong những lần đẩy cịn lại
-VĐV khơng đợc vào vịng đẩy khi cha có
lệnh của trọng tài, thành tích của lần đẩy
khơng đợc cơng nhận

-Khi đẩy bất kì 1 bộ phận của cơ thể chạm
vào vạch giới hạn phía trớc vòng đẩy(đặt
chân lên vòng giới hạn, bục gỗ)

-Khi trợt đà làm rơi tạ ra ngồi vịng đẩy
hoặc vạch giới hạn

-Khi tạ rơi ngoài khu quy định

-VĐV ra khỏi vòng đẩy trớc khi tạ rơi xuống
đất

-VĐVbớc ra khỏi vịng từ nửa phía trớc
-Sau khi tổ trọng tài hô"đợc"hoặc "phạm
quy"VĐV mới đợc ra khỏi vịng đẩy từ nửa
phía sau.

-Thành tích phải đợc đo ngay sau mỗi lần
đẩy. thành tích đợc tính từ điểm chạm đất
gần nhất đến mép trong của bục. trên đờng
thẳng.

-Phải đẩy tạ bằng 1 tay. có thể đứng tại chỗ
hoặc có đà trong vịng đẩy.

b. Lun tập kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng
ném.

-Giáo viên giới thiệu cho học sinh nắm
đợc

- KÝch thớc sân đẩy tạ

-Trng lng ca t quy nh theo độ
tuổi, giới tính.

- Giảng giải phân tích cho học sinh hiểu
nắm đợc luật

-Giới thiệu đến đâu giáo viên lấy VD
minh họa đến đó.

- Học sinh bớc đầu biết vận dụng trong
học tập và thi đấu sau này.

§éi h×nh giíi thiƯu lt

xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- Học sinh ngồi trong hàng trật tự,
nghiêm túc, nghe giáo viên giới thiệu
luật.

- Giỏo viờn lm mu phối hợp 4 giai
đoạn của kĩ thuật, phân tích kĩ thuật cho
học sinh nắm đợc.

-Tập mô phỏng không tạ với đội hình 2
hàng ngang đối diện so le nhau

§éi hình tập luyện có tạ
xxx

xxx
xxx
xxx

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Ngày soạn:

Ngày gi¶ng:

tiÕt 30
 Đẩy tạ

Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném

Trò chơi

Bật xa tiếp sức

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

-y tạ: - Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
-Thực hiện chủ động, có tính liên kết.

-Trị chơi: -Nắm đợc luật, tham gia chơi tích cực.
 + u cầu :

-TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .

-Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng

phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ ch©n miÕt
ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi ht cỏc khp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1. Đẩy tạ :

+ Hoàn thiện:

Kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai híng nÐm

8-
10p

4x8n
4x8n

2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dn Hs tp cỏc ng tỏc b
tr

-Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ thuật
đẩy tạ kiểu vai hớng ném

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

+ Yêu cầu:

-p chõn, y hụng, ht vai, mit tay gúc
ra t(38-42)

2. Trò chơi

- BËt xa tiÕp søc

- Phæ biÕn luËt cho häc sinh chơi

3. Củng cố:

- Toàn bộ kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai híng nÐm
III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhận xét giờ học.
+ Bài tập về nhà

-Ôn kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném.

Đội hình tập luyện có t¹
xxx

xxx
xxx
xxx

-Thực hiện 1 lợt đẩy 4 học sinh theo sự
chỉ đạo của giỏo viờn

-Giáo viên quan sát sửa sai cho học
sinh

Đội hình trò chơi
xxxxxx *
xxxxxx *

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 31
 §Èy tạ

Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném

Trò chơi

Nhảy dây tiếp sức

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

-y t: -Thụng hiểu, hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
-Thực hiện chủ động, thành thạo có tính liên kết.

-Trị chơi: -Nắm đợc luật, tham gia chơi tích cực.
 + Yờu cu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .

-Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại s©n trêng

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi
III. Nội dung và phơng pháp lªn líp

Néi dung Định l

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết

chân tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1. Đẩy tạ :

+ Hoàn thiện:

Kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném

+ Yêu cÇu:

- Đạp chân, đẩy hơng, hất vai, miết tay góc
ra t(38-42)

- Sử dụng 100% sức

2. Trò chơi

- Nhảy dây tiếp sức

- Phổ biến luật cho học sinh chơi

3. Củng cố:

- Toàn bộ kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai híng nÐm

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

-Giáo viên cho học sinh ơn tập hồn
thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
- Ôn tập động tác mơ phỏng khơng tạ
với đội hình 2 hàng ngang đối diện so
le nhau

Đội hình tập luyện có tạ
xxx

xxx
xxx
xxx

-Thực hiện 1 lợt đẩy 4 học sinh theo sự
chỉ đạo của giáo viên

-Giáo viên quan sát sửa sai cho học
sinh, giúp đỡ những học sinh thực hiện
cha thật tốt.

Đội hình trò chơi
xxxxxx *
xxxxxx *

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện nội
dung cú nhn xột ỳng,sai

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 32

kiểm tra đẩy tạ

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- y t : Kim tra, đánh giá kết quả tập luyện môn đẩy tạ của học sinh
 + Yêu cu :

-Thực hiện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thøc tæ chøc kØ luËt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án, tạ đẩy, thớc dây, vơi, cờ, cịi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Néi dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ kiểm tra
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ng:

-Tp 6 ng tỏc phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối

-ép dây chằng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Mặt hớng ném,đẩy tạ đi
II. Cơ bản

1. Đẩy tạ :

+Kiểm tra kĩ thuật ®Èy t¹ kiĨu vai híng
nÐm.

§iĨm

9- 10

- Kĩ thuật hồn chỉnh, ổn định, phối hợp tốt,
đẹp. Nam. 7.0- 7,5m

N÷ . 6- 6,5m

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

- Gv nêu ngắn gọn dễ hiểu

- Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

- Học sinh tập chung theo đội hình nhận
lớp.

- Kiểm tra lần lợt theo sổ gọi tên.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

§iĨm

7- 8

- Kĩ thuật hồn chỉnh, ổn định, dùng sức cha
cao

Nam. 6,0- 6,5m
N÷ . 5,0- 5,5m
 §iĨm

5- 6

- Thực hiện đủ giai đoạn, phối hợp trợt đà, ra
sức cuối cùng cha tốt

Nam. 5,0- 5,5m
N÷ . 4,0- 4,5m
 §iĨm

3- 4

- Đủ các giai đoạn, phối hợp các bớc không
tốt, không có tính liên kết.

Nam. 4,0- 4,5m

N÷ . 3,0- 3,5m
 §iĨm

1- 2

- Không thực hiện đợc kĩ thuật
Nam. 3,0- 3,5m

N÷ . 2,0- 2,5
4. cđng cố:

- Kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt kết quả
giời kiểm tra.

+ Bài tập về nhà

-Ôn kĩ thuật đẩy tạ (tiếp) chuẩn bị thi học kì
I.

3-4p

cho bản thân

Đội h×nh kiĨm tra

xxx

xxx
xxx
xxx
xxx

- Mỗi học sinh đợc đẩy 3 lần lấy thành
tích và kĩ thuật tốt nhất.

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh có thành tích tốt và
khơng tốt lên thực hiện nội dung có
nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv
Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiết 33

Ôn tập häc k× I

KÜ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

-Đẩy tạ: -Thơng hiểu, hồn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném nâng cao thành tích
-Thực hiện chủ động, thành thạo có tính liên kết.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cùc .
-Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Nội dung Định l
ợng

phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp

A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi

II. Cơ bản

1. Đẩy tạ :

+ Ôn tập nâng cao kĩ thuật và thành tích
Kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném

+ Yêu cầu:

- p chõn, y hơng, hất vai, miết tay góc
độ ra tạ(38-42độ)

- Sư dụng 100% sức

2. Củng cố:

- Toàn bộ kĩ thuật đẩy t¹ kiĨu vai híng nÐm

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

-Giáo viên cho học sinh ôn tập toàn bộ
kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
- Ơn tập động tác mơ phỏng khơng tạ

với đội hình 2 hàng ngang đối diện so
le nhau

Đội hình tËp lun cã t¹
xxx

xxx
xxx
xxx

-Thực hiện 1 lợt đẩy 4 học sinh theo sự
chỉ đạo của giáo viên

-Giáo viên quan sát sửa sai cho học
sinh, giúp đỡ những học sinh thực hiện
cha thật tốt.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê häc.
+ Bµi tËp về nhà

- Ôn tập kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai híng nÐm
(tiÕp).

5p -Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 34

Ôn tập học kì I

KÜ thuËt ®Èy tạ kiểu vai hớng ném
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiêu:

-Đẩy tạ: -Thông hiểu, hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai híng nÐm tiÕp tơc n©ng cao kÜ
thuËt vµ thµnh tÝch

-Thực hiện chủ động, thành thạo có tính liên kết.
 + u cầu :

-TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
-Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo ỏn,SGK,cũi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biến nội dung,yêu cầu giờ học

8-
10p

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh
2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển toàn thân

-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ mặt hớng ném đẩy tạ đi

II. Cơ bản

1. Đẩy tạ :

+ Ôn tập nâng cao kĩ thuật và thành tích
Kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném

+ Yêu cầu:

- p chõn, y hơng, hất vai, miết tay góc
độ ra tạ(38-42độ)

- Sư dụng 100% sức

2. Củng cố:

- Toàn bộ kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném

III. Phần kết thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê häc.
+ Bài tập về nhà

- Thi học kì. Kĩ thuật đẩy t¹ kiĨu vai híng
nÐm

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

-Giáo viên cho học sinh ơn tập tồn bộ
kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném
- Ôn tập động tác mơ phỏng khơng tạ
với đội hình 2 hàng ngang đối diện so
le nhau

Đội hình tập luyện có tạ
xxx

xxx
xxx
xxx

-Thực hiện 1 lợt đẩy 4 học sinh theo sự
chỉ đạo của giáo viên

-Giáo viên quan sát sửa sai cho học
sinh, giúp đỡ những học sinh thực hiện
cha thật tốt.

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Ngày giảng:

tiÕt 35

kiĨm tra häc k× I

kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- y tạ : Kiểm tra học kì I, đánh giá kết quả tập luyện kĩ thuật đẩy tạ của học sinh
 + Yêu cầu :

-Thùc hiện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án, tạ đẩy, thớc dây, vơi, cờ, cịi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng ph¬ng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ kiểm tra

-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi động:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tc

+Gập sâu ép vai
II. Cơ bản
1. Đẩy tạ :

+Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng
ném.

§iĨm

9- 10

- Kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, phối hợp tốt,
đẹp. Nam. 7.0- 7,5m

N÷ . 6- 6,5m

§iĨm

7- 8

- Kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, dùng sức cha
8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

- Gv nêu ngắn gän dƠ hiĨu

- Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x

x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

- Học sinh tập chung theo đội hỡnh nhn
lp.

- Kiểm tra lần lợt theo sổ gọi tªn.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

cao

Nam. 6,0- 6,5m
N÷ . 5,0- 5,5m
 §iĨm

5- 6

- Thực hiện đủ giai đoạn, phối hợp trợt đà, ra
sức cuối cùng cha tốt

Nam. 5,0- 5,5m
N÷ . 4,0- 4,5m
 Điểm

3- 4

- Đủ các giai đoạn, phối hợp các bớc không
tốt, không có tính liªn kÕt.

Nam. 4,0- 4,5m
N÷ . 3,0- 3,5m
 §iĨm

1- 2

- Khơng thực hiện đợc kĩ thuật
Nam. 3,0- 3,5m

N÷ . 2,0- 2,5
4. củng cố:

- Kĩ thuật đẩy tạ kiĨu vai híng nÐm
III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhận xét kết quả
giời kiểm tra.

+ Bài tËp vỊ nhµ

3-4p

§éi h×nh kiĨm tra
xxx

xxx

xxx
xxx
xxx

- Mỗi học sinh đợc đẩy 3 lần lấy thành
tích và kĩ thuật tốt nhất.

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh có thành tích tốt và
khơng tốt lên thực hiện nội dung có
nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv
Ngày soạn

Ngày giảng :

tiÕt 37 :

Lý thuyÕt

Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên 
 để rèn luyện sc khe (ni dung 3)

I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mc tiờu:-Giỳp HS Biết cách sử dụng yếu tố thiên nhiên để tự tập luyện TDTT
rèn luyện sức khỏe ,nâng cao thể lực ( sử dụng khơng khí,nớc,ánh sáng để rèn luyện sức
khỏe )

+Yêu cầu:-Nghiêm túc, thực hiện tốt các nội quy của giờ học , đảm bảo an toàn 
trong tập luyện.biết vận dụng những hiểu biết về yếu tố thiên nhiên để rèn luyện TDTT.
II. Địa điểm - phng tin

- Địa diểm.Trên lớp học.

- Phơng tiện. Giáo án, sách giáo khoa.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A12

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

II.Phần cơ bản:

3. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập 
luyện và vệ sinh môi trờng.
 a. Vệ sinh cá nhân.

b. vệ sinh tập luyện

Khi dạy TDTT Gv cần nhắc
nhở học sinh

c. Vệ sinh môi trờng

36p

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

- Trang phc phi gn gàng, sạch sẽ phù
hợp với thuần phong mĩ tục, đúng với quy
định trong học đờng và trong tập luyện
TDTT ( khi tập luyện phải đi giày và trang
phục thể thao càng tốt)

- Đề xuất với lãnh đạo bố trí giờ Thể dục
trong thời khố biểu ở các lớp cho phù hợp
với từng mùa. Tránh bố trí giờ tập vào tiết
5 của buổi sáng, tiết 1 buổi chiều.

- Sắp sếp các nội dung học, tập luyện phải

xuất phát từ đặc điểm khí hậu và thời tiết
từng vùng miền. Khi trời nắng nóng cố
gắng cho Hs tập nơi râm mát hoặc tập ở
ngoài nắng nhng đợc giải lao ở chỗ mát
,khi trời lạnh tranh thủ cho tập ở nơi nắng
ấm.

- Chọn nơi tập và vệ sinh nơi tập . Chọn
nơi bằng phẳng sạch sẽ, không cáo gạch
đá vụn .Không để các dụng cụ tập luyện
lộn xộn dễ gây tai nạn trong tập luyện .
Nếu tập trong nhà phải có đủ ánh sáng, mở
các cửa để đảm bảo thơng thống cần
thiết.

- Vệ sinh sân tập , dụng cụ đảm bảo sạch
sẽ, an toàn.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 38
 Nh¶y cao.

Học: Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
 Ôn : Một số động tác bổ trợ nhảy cao phát triển thể lực 
 Đá cầu

Häc: Di chuyÓn, tâng "búng" cầu

I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiêu:

- Nhy cao: - Hc sinh nm đợc sơ bộ đợc cơ bản về kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng

- Bớc đầu thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ.

- Đá cầu: -Hiểu đợc kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật tâng búng cầu
- Bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
-Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuản bị giáo án,SGK,còi

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cỉ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
+ Đá bẻ má trong, mỏ ngoi.

II. Cơ bản

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

1. Nh¶y cao :

+ Häc : Giíi thiƯu kÜ tht nh¶y cao kiĨu
nằm nghiêng

-Xuất hiện năm 1912 do Orin VĐV của Mĩ
thực hiện, kỉ lục xác lËp lµ 2m01.

-Kĩ thuật đợc chia làm 4 giai đoạn.
+ Chạy đà + Giậm nhảy
+ Trên không + Tiếp đất

+ Ôn : Một số động tác bổ trợ.

- Bài tập 1. Đứng tại chỗ đá chân lăng
(có thể vịn vai bạn hoặc tay chống hông)
- Giậm nhảy thẳng qua xà thấp.(chân giậm co
chân lăng thẳng, tiếp đất bằng chân giậm)
+ Bài tập phát triển thể lực

- Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân ( chân
lăng thẳng phía trớc)

2. Đá cầu:

+ Học:Kĩ thuật di chuyển cã 3 c¸c di chun
- Di chun ngang

- Di chun chéo
- Di chuuyển tiến, lùi
+ Kĩ thuật tâng búng cầu.

- Đợc sử dụng trong phòng thủđeer đỡ quả
cầu xa, thấp gần, cách ngời 1-2m

-Ttcb: Ch©n thuËn phÝa sau, ch©n không
thuận phía trớc, trọng tâm hơi thấp. lng hơi
khom tay buông tự nhiên

- .tỏc: Xỏc nh c cu rơi chuyển trọng
tâm cơ thể ssang chân trớc, ngời hơi ngả về
phía sau, chân đá gần nh duỗi hết, mu bàn
chân duỗi để tiếp xúc với cầu, khi cầu rơi
cách sân 20cm, đồng thời gập nhanh bàn
chân, mu bàn chân tiếp xúc với cầu, cầu bay
thẳng cao 2-3m.

- K.thúc: Tiếp xúc cầu song chân đá đa nhanh
về t TTCB.

3. §ỉi néi dung tËp lun.
4. Củng cố.

- Giậm nhảy thẳng qua xà thấp.

- Kĩ thuật tâng búng cầu.

- Nhúm 2 hc ỏ cu

- Giáo viên giới thiệu cho học sinh
nắm đợc sơ lợc về kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng

- Gi¸o viên thực hiện 1 lần toàn bộ kĩ
thuật.

Đội hình giới thiệu

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

-Gv làm mẫu động tác bổ trợ, phân
tích kĩ thuật cho học sinh hiểu.
-Sử dụng đội hình khởi động
Đội hình tập luyện qua xà thấp

x x
x x
x x

- Phân chia tập luyện kết hợp với sửa
sai.

- Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
- Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật di
chuyển, tâng búng cầu.

- S dụng đội hình 2 hàng ngang đối
diện cự li 1 si tay

Đội hình tËp luyÖn
x x x x x x x x
Gv

x x x x x x x x

- 1 ngời phục vụ ném cầu 1 ngời thực
hiện kĩ thuật, sau đó i tp.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 39
 Nh¶y cao

Ôn : Một số động tác bổ trợ nhảy cao phát triển thể lực 
 Đá cu

Ôn: Di chuyển, tâng "búng" cầu
 Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- Nhy cao: - Học sinh nắm đợc một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực
- Thực hiện tơng đối tốt bài tập.

- Đá cầu: - Nắm đợc kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật tâng búng cầu

- Bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
 + Yêu cầu :

-TËp luyÖn nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi,cu ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lªn líp

Néi dung Định l

ợng

phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

8-
10p

4x8n

-§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
+ ỏ b mỏ trong, mỏ ngoi.

II. Cơ bản

1. Nhảy cao :

+ Ôn : Một số động tác bổ trợ.

- Bài tập 1. Đứng tại chỗ đá chân lăng
(có thể vịn vai bạn hoặc tay chống hông)

- Giậm nhảy thẳng qua xà thấp.(chân giậm co
chân lăng thẳng, tiếp đất bằng chân giậm)
+ Bài tập phát triển thể lực

- Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân ( chân
lăng thẳng phía trớc)

- Lò cò chân giậm liên tục 15m.

2. Đá cầu: 
+ Ôn .

- Kĩ thuật di chuyển.
- Kĩ thuật tâng búng cầu.

+ Học. Kt chuyền cầu bằng mu bàn chân.
-Ttcb: Nh tâng cầu nhng trọng tâm cao hơn
l-ng th¼l-ng.

- Đ.tác: Khi chuyển trọng tâm cơ thể chuyển
về trớc, chân thuận đá lăng nhanh về trớc
duỗi, lăng cẳng chân, mũi bàn chân theo
h-ớng chuyền cầu, tiếp xúc cầu bằng mu bàn
chân, cách mặt đất từ 40-50cm, sau khi tiếp
xúc cầu chân đá dừng lại, thu về vị trí chuẩn
bị để đỡ quả cầu tiếp theo(di chuyển đến vị
trí thích hợp).

3. §ỉi néi dung tËp lun.
4. Cđng cè.

4x8n
2l
2l
2l

28-30p

x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1 học nhảy cao.
- Nhóm 2 học đá cầu

- Giáo viên cho Hs ôn tập các động tác
bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực, sức
bật của chân giậm, chân lăng,

- Sử dụng đội hình khởi động

Đội hình tập lun qua xµ thÊp

x x
x x
x x
- Phân chia tập luyện .

- Gv quan sát, sưa sai cho häc sinh
- Gv cho Hs «n tËp kĩ thuật di chuyển,
tâng búng cầu.

- S dng i hình 2 hàng ngang đối
diện cự li 1 sải tay.

- Gv làm mẫu động tác mới, giảng giải
phân tích kĩ thuật động tác cho Hs
hiểu và nắm đợc,sau đó cho Hs vào tập
luyện .

Đội hình tập luyện
x x x x x x x x
Gv

x x x x x x x x

- 1 ngời phục vụ ném cầu 1 ngời thực
hiện kĩ thuật, sau đó đổi tập.

- Ph©n chia tËp lun kÕt hợp với sửa
sai cho học sinh

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 40 
 Đá cầu

Ôn: Di chuyển, tâng "búng" cầu. Chuyền cầu bằng mu bàn chân
 Học: Giới thiệu kích thớc sân và lới.

Chạy bền 
 + Chạy bớc nhỏ, chạy năng cao đùi
 + Bài tập 2(t71SGV10) 
I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Đá cầu: - Biết cách di chuyển, tâng "búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, nắm đợc kích thớc sân, lới.

- Chạy bền: - Biết cách phân phối sức và thở trong khi chạy.
- Thực hiện cơ bản đúng bài tập.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm tóc, tÝch cùc .
-Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.

-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn b giỏo ỏn,SGK,cũi,cu ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

8-
10p

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phỉ biÕn néi dung,yªu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân

-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. C bn

1. Đá cầu :

+ Học: Giới thiệu kích thớc s©n. cét, líi.

- Sân hình chữ nhật, dài 11m88, rộng 6m10,
đ-ờng phân đôi sân nằm ở dới lới chia sân thành
2 phần bằng nhau, đờng giới hạn khu vực tấn
công cách 1m98,chạy song song với đờng chia
đôi sân, đờng giới hạn khu vực phát cầu nằm
giữa đờng biên ngang có khoảng cách là 2m(có
đứt quãng 0,04m)

- Lới. Rộng 0,75m, dài tối thiểu 7,10m, mắt
lới có cạnh là 0,019m x 0,019m mép trên và
dới lới viền vải rộng 5cm để luồn dây căng
l-ới.

- Cột lới. làm bằng gỗ hoặc kim loại chiều
cao tính từ mặt sân.1,70m có thể dựng chân
đế hoặc chôn xuống đất cách biên dọc
0,5m(ở giữa đờng chia đôi sân)

- Chiều cao lới. Nam và nam trẻ 1,60m, nữ
và nữ trẻ 1,50m, thiếu niên 1,40m, nhi đồng
1,30m, khi căng lới điểm giữa mép trên lới
không vừng quỏ 0,02m.

+ Ôn: Di chuyển, tâng" búng" cầu, chuyền
cầu bằng mu bàn chân.

2. Chạy bền: 
+ Ôn .

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv giới thiệu cho Hs nắm đợc kích
thớc sân, lới, cột lới.

Đội hình giới thiệu

Gv
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

- Hs ngồi trong hàng nghiêm túc quan
sát Gv giới thiệu sân, cột, lới, biết vận
dụng trong học tập, thi đấu sau này.
- Lớp chia thành 2 nhóm.

- Nhóm 1 học đá cầu.
- Nhóm 2 học chạy bền

- Giáo viên cho Hs ôn tập di chuyển,
tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

- S dng i hình 2 hàng ngang đối
diện cách nhau 4m

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.

+ yêu cầu: - Lỏng cổ chân, miết chân tích
cực, đùi song song tng dn tn s.

+ Học. Bài tập 2. Chạy lặp l¹i 3-6l cù li
80-100m

- Yêu cầu: Tốc độ trung bình, bớc chạy dài,
thả lỏng, phối hợp với thở, chạy đều chân
khơng gị bó, gắng sức.

3. §ỉi néi dung tËp lun.
4. Cđng cè.

- KÜ tht chun cÇu b»ng mu bàn chân.
- Bài tập 2(chạy bền)

III. Kết thúc.

+ Ti chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
học.

+ Bài tập về nhà.

- Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.

nõng cao ựi.

- S dng i hỡnh 2 hàng ngang cự li
1 sải tay.

- Gv híng dÉn Hs thực hiện bài tập
chạy lặp lại cự li 80-100m.

- Thực hiện mỗi đợt chạy từ 2-4 Hs
- Gv quan sát, sửa sai cho Hs.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 41
 Nh¶y cao

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Đá cầu

Ôn: Di chuyển, tâng "búng" cầu. Chuyền cầu bằng mu bàn chân

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- Nhy cao: - Học sinh nắm đợc một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực
- Thực hiện tơng đối tốt bài tập.

- Đá cầu: - Biết cách di chuyển, tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đợc kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
 + Yêu cầu :

-TËp luyện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi,cu ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vuông góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1. Nh¶y cao :

+ Ơn : Một số động tác bổ trợ.

- Giậm nhảy thẳng qua xà thấp.(chân giậm co
chân lăng thẳng, tiếp đất bằng chân giậm)
+ Bài tập phát triển th lc

- Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân ( ch©n

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1 học nhảy cao.
- Nhóm 2 học đá cầu

- Giáo viên cho Hs ôn tập các động tác
bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực, sức
bật của chân giậm, chân lng,

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

lăng thẳng phía trớc)

- Lò cò chân giậm liên tục 15m.
+ Học :

- Bi tp 1. Đứng tại chỗ đá chân lăng
(có thể vịn vai bạn hoặc tay chống hông)
- Yêu cầu: Thân ngời thẳng, chân trụ theo đà

dớn lên cao, không co gối và hạ thấp trọng
tâm.

- Bài tập 2: Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi,
gót bàn chân.

- Nhịp 1 đá chân lăng về trớc lên cao

- Nhịp 2 xoay mi, gút, xoay thõn ngi i
h-ng

- Yêu cầu:- Đá chân lăng lên cao, bàn chân
gần nh vuông góc, thẳng.

2. Đá cầu: 
+ Ôn .

- Kĩ thuật di chuyển.
- Kĩ thuật tâng búng cầu.

- Kĩ thuật chuyền bằng mu bàn chân.

3. Đổi nội dung tập luyện.
4. Củng cố.

- Tại chỗ đá lăng xoay mũi, gót chân.

- Kt t©ng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

III. Kết thúc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn tại chỗ đá chân lăng xoay mũi, gót.
- Kt tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

Đội hình tập luyện qua xà thấp

x x
x x

- Gv làm mẫu động tác mới, giảng
giải, phân tích kĩ thuật động tác sau đó
cho Hs vào tập luyn.

Đội hình tập luyện
x x x x x x x

x x x x x x

- Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh
của Gv.

- Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh
- Gv cho Hs «n tËp kĩ thuật di chuyển,
tâng búng cầu.

Đội hình tập luyện
x x x x x x x x
Gv

x x x x x x x x

- 1 ngời phục vụ ném cầu 1 ngời thực
hiện kĩ thuật, sau đó đổi tập.

- Ph©n chia tËp lun kÕt hỵp víi sưa
sai cho häc sinh

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 42 
 Đá cầu

Ôn: Di chuyển, tâng "búng" cầu. Chuyền cầu bằng mu bàn chân

Học: Đá tấn công bằng mu bàn chân: Luật Đá cầu. 
 Ch¹y bỊn

+ Chạy bớc nhỏ, chạy năng cao đùi
 + Bài tập 2-3 (t71SGV10)

I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Đá cầu: - Biết cách di chuyển, tâng "búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, nắm đợc luật Đá cầu.

- Chạy bền: - Biết cách phân phối sức và thở trong khi chạy.
- Thực hiện cơ bản đúng bài tập.

+ Yªu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thøc tæ chøc kØ luËt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,còi,cầu đá.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13

8-
10p

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay cỏc khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nõng cao ựi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.

II. Cơ bản

1. Đá cầu :

+ Luật Đá cầu.

- ỏ cu ỳng.Cú th s dụng tất cả các bộ
phận để đá, đỡ cầu trừ 2 tay(tính từ mỏm vai
đến ngón tay)

-Trớc khi cầu sang sân đối phơng mỗi VĐV
đợc phép chạm cầu tối đa 2 lần , trong thi đấu
3 ngời mỗi đội chỉ đợc phép chạm cầu tối đa
4 lần, mỗi lần chạm cầu không quá

1/2'( không đợc cầu dừng lại quá lâu ở 1 bộ
phận nào của cơ thể)

- Ưu tiên cho bên tấn công khi cầu ở vị trí
trên mặt lới,1 bộ phận nào đó của của cơ thể
theo đà sang sân đối phơng nhng khơng chạm
lới hoặc qua hồn tồn so với mặt phẳng lới.
-VĐV đợc di chuyển ra ngoài để đá, đỡ cầu
nhng cầu đá sang sân đội bạn phải đi trên lới
trong phạm vi giữa 2 cột ăng ten rơi ở sân đội
bạn, khi cầu đã phát đi VĐV đợc di chuyển
mọi vị trí trên sân để đá hoặc đỡ cầu

-Trong thi đấu nam, nữ VĐV nam đợc chắn
cầu sang sân đối phơng(bên phòng thủ)mặc

dù VĐV cha đỡ cầu.

+Lỗi đỡ, đá cầu.

- Phạm vào các điều của đá cầu đúng
- Đá cầu khi cầu còn ở bên sân đội bạn
- Khi thi đấu bắt kì 1 bộ phận của cơ thể
chạm lới hoặc sang sân đội bạn trừ VĐV
đang tấn công

- Khi thi đấu đôi nam, nữ trớc khi cầu sang sân
đội bạn VĐV nữ cha chạm cầu trừ VĐV nam
chn cu

+ Ôn: Di chuyển, tâng" búng" cầu, chuyền
cầu bằng mu bàn chân.

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x
 o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác
bổ trợ

- Lớp tập chung thành đội hình
nhận lớp.

- Gv giới thiệu cho Hs nắm một số
điều luật cơ bản của đá cầu.

Đội hình giới thiệu

Gv
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

- Hs ngồi trong hàng nghiêm túc
quan s¸t Gv giíi thiƯu lt,

- Khi giới thiệu đến đâu Gv lấy ví
dụ minh họa đến đó, Hs nắm đợc
luật biết vận dụng trong học tập, thi
đấu sau này.

- Lớp chia thành 2 nhóm.
- Nhóm 1 học đá cầu.
- Nhóm 2 học chạy bền
- Giáo viên cho Hs ôn tập di

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

+ Häc:

-Đá tấn cơng bằng mu bàn chân chính diện,
đây là kĩ thuật thờng dùng trong đá đơn ở ln
chm cu th hai gm.

- Đá thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
- Đá thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn
chân

- Đá cao chân bằng mu chính diện

- Đá cao chân nghiêng mình bằng mu bàn
ch©n.

- Nói chung Kt đá tấn cơng bằng mu chính
diện tơng tự nh các kĩ thuật phát cầu, khác cơ
bản là trong kĩ thuật đá tấn công bằng mu
chính diện chân trớc thờng bớc lên 1 bớc rồi

mi thc hin k thut.

2. Chạy bền: 
+ Ôn .

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.

+ Yêu cầu: - Lỏng cổ chân, miết chân tích
cực, đùi song song tăng dn tn s.

+ Học. Bài tập 2. Chạy lặp lại 3-6l cù li
80-100m

- Yêu cầu: Tốc độ trung bình, bớc chạy dài,
thả lỏng, phối hợp với thở, chạy đều chân
khơng gị bó, gắng sức.

Bài tập 3. Chạy ở đờng vòng

+ Lu ý: Điều chỉnh độ ngả thân trên, phơng
hớng dùng sức của tay, chân, chạy đờng
thẳng vào đờng vịng và ngợc lại.

3. §ỉi néi dung tËp lun.
4. Cđng cè.

- Kt đá tấn cơng bằng mu bàn chõn chớnh
din.

- Bài tập 3(chạy bền)

III. Kết thúc.

+ Ti chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Kt đá tấn cơng bằng mu bàn chân chính
diện, Kt chạy trên đờng vịng.

- Sử dụng đội hình 2 hàng ngang đối
diện cách nhau 4m

- Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
- Gv làm mẫu động tác mới, giảng
giải, phân tích kĩ thuật động tác cho
Hs thực hiện động tác mô phỏng với
đội hình 2 hàng ngang.cách nhau
4m

- Kết hợp khơng cầu và có cầu
- Một ngời thực hiện một ngời phục
vụ ném cầu 1 ngời thực hiện (2-4L),

sau đó i ngc li.

Đội hình tập luyện có cầu trong
s©n

- Gv quan sát, sửa sai cho Hs
- Gv cho Hs ôn tập chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi.

- Sử dụng đội hình 2 hàng ngang cự
li 1 sải tay.

- Gv hớng dẫn Hs thực hiện bài tập
2-3 chạy lặp lại cự li 80-100m, chạy
ở đờng vòng.

- Thực hiện mỗi đợt chạy từ 2-4 Hs
- Gv quan sát, sửa sai cho Hs.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv
Ngµy soạn:

Ngày giảng:

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

¤n : Bµi tËp 2-4( trang 84SGV10)

Học: Giai đoạn trên không nhảy cao kiểu' nằm nghiêng'
 Bài tËp 5(trang 85 SGV)

chạy bền
 Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Học sinh nắm đợc một số động tác tại chỗ- đà 1 bớc đá lăng xoay mũi,
gót chân

- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật.

- Ch¹y bỊn: - Biết cách phân phối sức trong khi chạy.
- Thùc hiÖn hÕt cù li.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi,ct x.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vuông góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lờn cao.
II. C bn

1. Nhảy cao :
+ Ôn :

- Bài tập 2. Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi
(gót) bàn chân.

- Bài tập 4. Đà 1 bớc- giậm nhảy đá lăng

8-
10p

4x8n

4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn bài tập 2-4 ngồi xà.
- Nhóm 2 học mụ phng ng tỏc qua
x.

- Giáo viên cho Hs ôn bµi tËp 2-4

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

+ Chú ý.Sau khi giậm nhảy cơ thể đang bật
bổng lên cao không đợc nghả thân trên ra sau
mà thân phải dớn thẳng lên cao. Khi xoay
mũi( gót)chân mói đợc ngả thân trên và xoay
ngời,nếu không dễ bị ngã.

+ Häc :

- Bài tập 5. Mô phỏng động tác qua xà.

+ Cb. Đứng cạnh xà chếc 1 khoảng phù hợp,
chân giậm trớc chân lăng sau hơi co mũi bàn
chân chạm đất, hai tay tự nhiên.

+ Đt. Đá chân lăng về trớc- lên cao (trên đỉnh
xà) xoay mũi(gót) chân lăng đồng thời xoay
thân ngời, bàn chân lăng sau khi xoay ở trên
cao bên ki x.

2. Đổi nội dung tập luyện.

3. Chạy bền:

- Nam 500m 
- N÷ 300m

4. Cđng cè.

- Mơ phỏng động tác qua xà thấp.

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn bài tập 2-4 chỗ đá chân lăng xoay mũi,
gót.

x x x x x x

- Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh
của Gv.

- Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
- Gv làm mẫu động tác mới, giảng
giải, phân tích kĩ thuật động tác sau đó
cho Hs vào tập luyện.

Đội hình tập luyện qua xà

x x
x x
- Ph©n chia tËp lun

- Gv quan sát sửa sai cho học sinh

- Chạy lần lợt theo tỉ, nhãm, thµnh 1
hµng däc

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiết 44
 đá cầu

Ôn : Di chuyển, tâng (búng cầu), chuyền cầu bằng mu bàn chân,

đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình 
 bằng mu bàn chân. Đấu tập

Nh¶y cao

Ôn : Phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy -trên không 
 Học : Một số điểm trong lut in kinh(phn nhy cao)

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- Đá cầu: - Học sinh nắm đợc kĩ thuật Di chuyển, tâng (búng cầu), chuyền cầu 
bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân.

- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật.

- Nhảy cao : - Biết cách phối hợp 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
- Phối hợp tơng đối tốt kĩ thut.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,còi,cột xà, cầu đá.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

8-
10p

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

A2 A13

A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
+ ỏ b mỏ trong- mỏ ngoi.
II. C bn

1. Đá cầu :
+ Ôn :

- Di chuyn, tõng (bỳng cu), chuyn cầu 
bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn
chân, phát cầu thấp chõn nghiờng mỡnh bng
mu bn chõn.

+ Đấu tập.

2. Nhảy cao.

+ Ôn. Phối hợp 3 giai đoạn chạy đà - giậm
nhảy- trên không.

+ Häc :

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gäi giới thiệu một số điều luật cơ
bản của nhảy cao.

- Học sinh trong hàng trật tự nghe nắm
và hiểu luật biết vận dụng trong học
tập và thi đấu sau này.

- Lớp chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1 ơn đá cầu- đấu tập.
- Nhóm 2 học nhảy cao.

- Giáo viên cho Hs ôn các kĩ thuật đá
cầu đã hc.

Đội hình ôn tập

x x x x x x x
Gv

x x x x x x x

- Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh
của Gv.

- Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
Đội hình đấu tập

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Một số điểm trong luật Điền kinh(phần
nhảy cao)

- Khu vực chạy đà tối thiểu 15m(Quốc tế
20-25m)

- Cột chống xà, cứng đủ độ cao,vợt trên độ
cao thực tế mà xà đợc nâng lên ít nhất 10cm,
khoảng cách giữa 2 cột là 4-4,04m.

-Giá đỡ xà ngang dài 6cm rộng 4cm không
đ-ợc phủ cao su hoặc chân liệu khác làm tăng
ma sát

- Xà dài 3,98- 4,02m, gồm 3 phần, phần giữ
hình trụ trịn đờng kính tiết diện ngang

30mm(cộng-trừ 1mm) 2 đầu xà hình trụ
vuông chiều rộng 30-35mm dài 15-20cm, xà
sơn mầu trắng xen kẽ 3-4 vạch mầu

đen( hoặc đỏ) dài 20-30cm trọng lợng xà
không quá 2kg không đợc võng quá 2cm
- Khu vực tiếp đất kích thớc tối thiểu 5x3m
3. Đổi nội dung tập luyện.

4. Cñng cè.

- Phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn chạy đà -
giậm nhảy- trờn khụng.

- Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhận xét giờ
học.

+ Bài tập về nhà.

-Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình.

- Gv cho học sinh ôn tập phối hợp 3
giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- trờn
khụng.

- Cho học sinh ôn tập.

- Gv quan sát söa sai cho häc sinh.
Đội hình tập luyện qua xà

x x
x x

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 45 
 Nh¶y cao

Ôn : Phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy -trên không 
 Học : Một số điểm trong luật Điền kinh(phần nhảy cao)

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Chạy bền trên địa hình tự nhiên (thực hiện vào cuối phần cơ bản)
I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Nhảy cao : - Biết cách phối hợp 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật.

- Nắm đợc một số điểm trong Luật Điền kinh( phần nhảy cao)
- Chạy bền: - Biết cách phân phối sức trong khi chạy.

+ Yêu cầu :

-Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi,ct x.

III. Nội dung và phơng pháp lªn líp

Néi dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phỏt triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
II. C bn

1. Nhảy cao.
+ Học :

- Một số điểm trong luật Điền kinh(phần
nhảy cao)

- VĐV phải giậm nhảy b»ng 1 ch©n.

- VĐv có thể nhảy bắt đầu từ bất kì mức xà
nào cao hơn mức xá khởi điểm đợc tổ trởng
trọng tài giám định, tuyên bố trớc đó ở mỗi

8-
10p

4x8n

4x8n
2l
2l
2l

28-30p

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp tập chung thành đội hình nhận

lớp.

- Gv giíi thiƯu mét sè điều luật cơ
bản của nhảy cao.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

mc xàVĐV đợc quyền nhảy tối đa3 lần.3
lần nhảy hỏng liên tiếp bất kể ở mức xà nào
VĐV sẽ bị loại khỏi những lần nhảy sau đó.
-ở mỗi mức xà, xà ngang không đợc nâng lên
dới 2cm.

+ Mét sè trờng hợp phạm quy.
- Khi nhảy làm rơi xà.

- chay chui qua dới xà, hoặc chạy quá vạch
giới hạn bên ngồi 2 cột xà bằng bắt kì bộ
phận nào của cơ thể. Tuy nhiên nếu khi nhảy
VĐV chạm chân vào khu vực xà rơi xuống
theo ý kiến của trọng tài giám định là không
tạo thêm lợi thế nào thì lần nhảy đó sẽ khơng
bị coi l phm quy

+ Ôn.

- Phi hp 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy-
trên khơng.

2. Cđng cè.

- Phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn chạy đà -

giậm nhảy- trên khơng.

3. Ch¹y bỊn.

Nam . 600m
N÷ . 400m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
học.

+ Bài tập về nhà.

- Bổ trợ sức bật nhảy dây 40-50 lần( thực
hiện chủ yếu bằng chân thuận tõ 3-4 lÇn)

Đội hình giíi thiƯu lt

Gv
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

- Gv cho học sinh ôn tập phối hợp 3
giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- trên
không.

- Cho học sinh ôn tập.

- Gv quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình tập lun qua xµ

x x
x x
x x

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xột ỳng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm.
- Chạy thµnh 1 hµng däc.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 46
 Nh¶y cao

Ơn : Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân 
 Học : Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất.

đá cầu

Ôn : Chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân, 
 phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

§Êu tËp 
 
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiêu:

- Nhy cao : - Biết cách thực hiện đợc một số bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật giai đoạn tiếp đất.

- Đá cầu: - Học sinh nắm và thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn 
chân, đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

+ Yêu cầu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn b giỏo ỏn,SGK,cũi,ct x, cu ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng

phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14

8-
10p

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

-GV phæ biÕn nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cỉ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
+ Đá bẻ má trong- má ngoài.
II. C bn

1. Nhảy cao
+ Ôn .

+ Bài tập phát triển thể lực

- Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân ( chân
lăng thẳng phía trớc)

- Lũ cũ chõn gim liên tục 15m.
+ Một số động tác bổ trợ.

- Giậm nhảy thẳng qua xà thấp.(chân giậm co
chân lăng thẳng, tiếp đất bằng chân giậm)
- Yêu cầu: Chạy đà chính diện vng góc,
chân giậm co chân lăng thẳng.

+ Học kĩ thuật giai đoạn tiếp đất.

- Sau khi qua xà,chân giậm nhảy duỗi nhanh
chủ động tiếp đất, khi chân giậm nhảy tiếp
đất cần chủ động hoãn xung để giảm chấn
động lúc này có thể chống 2 tay và a chõn
lng chm t

2. Đá cầu :
+ Ôn :

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công
bằng mu bn chõn, phỏt cu thp chõn

nghiêng mình bằng mu bàn chân.

4x8n
4x8n
2l

2l
2l

28-30p

Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1 học nhảy cao.
- Nhóm 2 học đá cầu.

- Giáo viên cho Hs ôn một số động tác
bổ trợ kĩ thuật ,phát triển sức mạnh

của chân. Sử dụng đội hình khởi động
Đội tập luyện có xà

x x
x x

- Mỗi học sinh thực hiện từ 2-4 lợt.
- Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh
của Gv.

- Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
- Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động
tác cho học sinh hiểu và nắm đợc kĩ
thuật.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá chân lăng, co
chân giậm phối hợp tiếp đất.

- Sử dụng đội hình khởi động.

- Ph©n chia tËp lun kÕt hỵp víi sưa
sai cho häc sinh.

- Gv cho học sinh ôn tập kĩ thuật
chuyền cầu, đá tấn công, phát cầu thấp
chân nghiêng mình.

Đội hình tập luyện

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

+ §Êu tËp.

3. §ỉi néi dung tËp lun.
4. Cđng cè.

- Kĩ thuật tiếp đất.

- KÜ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.

III. Kết thúc.

+ Ti chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
học.

+ Bài tập về nhà.

-Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình.

- Gv quan sát, sửa sai cho học sinh.
Đội hình đấu tập

Gv
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngµy soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 47

Nh¶y cao

Ôn : Kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao "nằm nghiêng" một số động tác bổ 
 trợ kĩ thuật

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Häc : Mét sè chiÕn thuËt.
 
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiêu:

- Nhy cao : - Biết phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao "nằm nghiêng".
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.

- Đá cầu: - Học sinh nắm và thực hiện đợc 1 số kĩ thuật.
- Bớc đầu thực hiện đợc 1 số chiến thuật.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,cịi,cột xà, cầu đá.

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
+ Đá bẻ má trong- má ngồi.
II. Cơ bản

1. Nh¶y cao
+ Ôn .

+ Mt s ng tỏc b tr.

- Gim nhảy thẳng qua xà thấp.(chân giậm co
chân lăng thẳng, tiếp đất bằng chân giậm)
- Yêu cầu: Chạy đà chính diện vng góc,
chân giậm co chân lăng thẳng.

+ KÜ tht 4 giai đoạn.

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1 học nhảy cao.
- Nhóm 2 học đá cầu.

- Giáo viên cho Hs ôn phối hợp 4 giai
đoạn kĩ thuật.một số động tác bổ trợ kĩ
thuật.

Đội tập phối hợp 4 giai ®o¹n

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- Chạy đà.
- Giậm nhy.
- Trờn khụng.
- Tip t.

2. Đá cầu :
+ Ôn :

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn cụng
bng mu bn chõn, phỏt cu thp chõn

nghiêng mình bằng mu bàn chân.

+ Đấu tập.

+ Học một số chiến thuật.

- Phân chia khu vực kiểm soát trên sân theo
chiều dọc mỗi ngời kiểm soát 1 nửa.

3. Đổi nội dung tập luyện.
4. Củng cố.

- Phối hợp 4 giai đoạn.

- Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.

III. Kết thúc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giờ
học.

+ Bài tập về nhà.

-Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình.

- Mỗi học sinh thực hiện từ 2-4 lỵt.
- Thùc hiƯn lần lợt từng bên.

- Gv quan sát, sửa sai cho häc sinh

- Gv cho học sinh ôn tập kĩ thuật
chuyền cầu, đá tấn cơng, phát cầu thấp
chân nghiêng mình.

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

- Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh.

Đội hình giới thiệu chiến thuật

Gv
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiết 48
 đá cầu

Ôn : Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.

Đấu tập và thực tập phơng pháp trọng tài
I. Mục tiêu-yêu cầu:

+ Mục tiªu:

- Đá cầu: - Học sinh nắm đợc kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
 - Thực hiện đợc kĩ thuật.

+ Yªu cầu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,còi,cầu ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay cỏc khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nõng cao ựi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+ Đá bẻ má trong- má ngoài.

II. Cơ bản
1. Đá cầu :
+ Ôn :

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

( Có thể sử dụng các bộ phân để đỡ cầu trớc
khi chuyền trừ 2 tay)

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
tr

- Lớp chia làm 2 nhóm.

- Nhóm 1 ôn chuyên cầu bằng mu bàn
chân.

- Nhúm 2 u tp , thc tp phng
phỏp trng ti.

- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật chuyền cầu bằng mu bàn ch©n(1
ngêi nÐm 1 ngêi thùc hiƯn).NÕu thùc
hiƯn tèt 2 ngời tự chuyền qua lại.
Đội hình tập lun cã ngêi phơc vơ

x x x x x x x

Đội hình tập luyện chuyền cầu qua
líi.

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

2. Đấu tập: Thực tập phơng pháp trọng tài.

3. Đổi nội dung tập luyện.
4. Củng cố.

- Kĩ tht chun cÇu.

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhà.

-Ôn kĩ thuật chuyền cầu. Giờ sau kiểm tra.

Đội hình đấu tập và phơng pháp
trọng tài

Gv
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

- Hs trong hàng trật tự quan sát các
bạn đấu tập và thực tập phơng pháp
trọng tài, biết vận dụng trong học tập
và thi đấu sau này.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 49

kiểm tra đá cầu

Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân

I. Mục tiêu-yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- ỏ cầu : - Kiểm tra, đánh giá kết quả tập luyện kĩ thuật đá cầu( phần chuyền cầu).
 + u cầu :

-Thùc hiƯn nghiªm tóc, tÝch cùc .
-Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
-Đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án, vơi, cầu đá.

III. Néi dung vµ phơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ kiểm tra
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ng:

-Tp 6 ng tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khp
chy tng tc

+Gập sâu ép vai

+Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1. Đá cầu:

+Kiểm tra kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

§iĨm

9- 10

- Thùc hiƯn tèt kÜ tht , tâng và chuyền cầu
8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

- Gv nêu ngắn gọn dễ hiểu

- Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

- Học sinh tập chung theo đội hình nhận
lớp.

- Kiểm tra lần lợt theo sổ gọi 2 đôi 1 lần.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

bằng mu bàn chân chuyền đợc 5 quả qua
sân.

§iĨm

7- 8

- Thực hiện tốt kĩ thuật , tâng và chuyền cầu
bằng mu bàn chân chuyền đợc 4 quả qua

sân.

§iĨm

5- 6

- Thực hiện đợc kĩ thuật , tâng và chuyền
cầu bằng mu bàn chân chuyền đợc 3 quả
qua sân.

§iĨm

3- 4

- Cịn sai sót trong thực hiện kĩ thuật tâng,
chuyền cầu bằng mu bàn chân chuyền đợc 2
quả qua sân.

§iĨm

1- 2

- Cịn sai sót khơng thực hiện đợc kĩ thuật
tâng, chuyền cầu bằng mu bàn chân không
chuyền đợc qua sân.

2. củng cố:

- Kĩ thuật, tâng, chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

III. Phần kết thúc

+Ti ch thc hin 1 số động tác thả lỏng

chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhận xét , kết quả
giời kiểm tra.

+ Bài tập về nhà.

- Tập bổ trợ nhảy dây bằng chân giËm
20-30 lÇn.

3-4p

sát bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
cho bản thân

§éi h×nh kiĨm tra

Gv
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

- Có thể sử dụng đầu, vai, ngực, má
trong, má ngoài( trừ 2 tay) để đỡ cầu
tr-ớc khi chuyền cầu .

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh có thành tích tốt và
khơng tốt lên thực hiện nội dung có

nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 50
 Nh¶y cao

Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao "n»m nghiªng"

Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân. 
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Nhảy cao : - Biết cách phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao "nằm nghiêng".
- Thực hiện tơng đối tốt, cơ bản đúng kĩ thuật.

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức trong khi chạy.
 + Yêu cầu :

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giỏo ỏn,SGK,cũi,ct x.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng ph¬ng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức kháe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá t¹i chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
II. Cơ bản

1. Nh¶y cao
+ Ôn .

+ K thuật 4 giai đoạn.
- Chạy đà.

- Giậm nhảy.
- Trên không.
- Tiếp đất.

+ Yêu cầu: - Chạy đà từ 3-5 bớc chạy.
- Giậm nhảy tích cực.

+ Một số động tác bổ trợ.

- Tại chỗ đá chân lăng xoay mũi, gót đổi
h-ớng.

- Lß cò chân thuận 15m bằng chân giậm
nhảy.

- Bt nhy đổi chân trên bục liên tục 25-30lần
-Yêu cầu:Đầu gối thẳng, bàn chân vng góc

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

4-5l
2l
2l

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhóm.

- Nhóm 1 phối hợp 4 giai đoạn của
nhảy cao.

- Nhóm 2 học bổ trợ kĩ thuật, phát
triển sức mạnh của chân.

- Giỏo viờn cho Hs ụn phối hợp 4 giai
đoạn kĩ thuật.một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát ttriển sức mạnh của chân
.

Đội tập phối hợp 4 giai ®o¹n

xxxx xxxx
xxxx xxxx

- Mỗi học sinh thực hiện từ 2-4 lợt.
- Thực hiện lần lợt tõng bªn.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

Bật nhảy tích cực, đủ sốlần.
2. Đổi nội dung tập luyn :

3. Củng cố.

- Phối hợp 4 giai đoạn.

4. Chy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

-Ơn các động tác bổ trợ đã học.

x x x x x x x

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học
sinh

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

- Ch¹y lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 51
 Nh¶y cao

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" 
 Một số động tác, phát triển sức mạnh chân. 
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Nhảy cao : - Bớc đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao "nằm nghiêng".
- Thực hiện tơng đối tốt, cơ bản đúng kĩ thuật.

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.

- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn b giỏo ỏn,SGK,cũi,ct x.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ỵng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
II. Cơ bản

1. Nh¶y cao
+ Ôn .

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu " n»m
nghiªng".

+ u cầu: - Chạy đà từ 3-5 bớc chạy.
- Giậm nhảy tích cực.

+ Một số động tác bổ trợ.

- Lò cò chân thuận 15m bằng chân giậm
nhảy.

- Bt nhảy đổi chân trên bục liên tục
25-30lần.

-Yêu cầu: Bật nhảy tích cực, đủ sốlần.
2. Đổi nội dung tập luyện :

3. Cđng cè.

- KÜ tht nh¶y cao kiĨu "n»m nghiªng".

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 550m

- N÷ . 350m

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

-Ơn các động tác bổ trợ đã học.

28-30p

2l
2l

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhãm 1 phèi hợp 4 giai đoạn của
nhảy cao.

- Nhóm 2 học bổ trợ kĩ thuật, phát
triển sức mạnh của chân.

- Giáo viên cho Hs bớc đầu hoàn thiện
kĩ thuật nhảy cao kiÓu "n»m

nghiêng" , một số động tác, phát ttriển
sức mạnh của chân

§éi tËp hoµn thiƯn kÜ tht

xxxx xxxx
xxxx xxxx

- Mỗi học sinh thực hiện từ 2-4 lợt.
- Thực hiện lần lợt từng bên.

- Gv quan sát, sửa sai cho học sinh
Đội hình tập luyện bỉ trỵ

x x x x x x x
x x x x x x x

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học
sinh

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện ni dung
cú nhn xột ỳng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo i hình khởi động
Đội hình xuống lớp

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 52
 Nh¶y cao

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng"

Một số động tác, phát triển sức mạnh chân. 
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Nhảy cao : - Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao "nằm nghiêng".
- Thực hiện tơng đối tốt, đúng kĩ thuật.

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức trong khi chạy.
 + Yêu cu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi,ct x.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp

A A

A A
A A
A

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vuông góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
II. Cơ bản

1. Nh¶y cao
+ Ôn .

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " n»m
nghiªng".

+ Yêu cầu: - Chạy đà từ 3-5 bớc.
- Giậm nhảy tích cc.

+ Mt s ng tỏc b tr.

- Lò cò chân thuận 15m bằng chân giậm
nhảy.

- Bt nhy i chõn trên bục liên tục
25-30lần.

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân.
-Yêu cầu: Bật nhảy tích cực, đủ sốlần.

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

2l
2l

-Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhóm.

- Nhóm 1 phối hợp 4 giai đoạn của
nhảy cao.

- Nhóm 2 học bổ trợ kĩ thuật, phát
triển sức mạnh của chân.

- Giỏo viờn cho Hs hon thin kĩ thuật
nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" , một số
động tác, phát ttriển sức mạnh của
chân

Đội hình tập hoàn thiện kĩ thuật

xxxx xxxx
xxxx xxxx

- Mỗi học sinh thực hiện từ 2-4 lợt.
- Thực hiện lần lợt từng bên.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

2. §ỉi néi dung tËp lun :
3. Cđng cố.

- Kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng".

4. Chy bn trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 550m

- N÷ . 350m

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

-Ơn các động tác bổ trợ đã học.

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho häc
sinh

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thc hin ni dung
cú nhn xột ỳng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 53
 Nh¶y cao

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" 
 Một số động tác, phát triển sức mạnh chân. 
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Nhảy cao : - Thơng hiểu, hồn thiện kĩ thuật nhảy cao "nằm nghiêng".
- Thực hiện chủ động, có tính liên kết.

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức trong khi chạy.
 + Yêu cu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,còi,cột x.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng

phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao.
II. Cơ bản

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia làm 2 nhóm.

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

1. Nhảy cao
+ Ôn .

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " nằm
nghiêng".

+ Yêu cầu:

- Chy đà từ 3-5 bớc.

- Giậm nhảy tích cực. chân giậm co chân
lăng thẳng, ép vai, tiếp đất bằng chân gim

+ Mt s ng tỏc b tr.

- Lò cò chân thuận 15m bằng chân giậm
nhảy.

- Bt nhy i chõn trờn bc liờn tc
25-30ln.

- Đứng lên ngồi xuống bằng 2 ch©n.

-u cầu: Bật nhảy tích cực, thực hiện đủ
số lần.

2. §ỉi néi dung tËp lun :
3. Củng cố.

- Kĩ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng".

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 550m

- N÷ . 350m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

-Ơn các động tác bổ trợ đã học, giờ sau kiểm
tra kết thúc nhảy cao.

2l
2l
2l

thiÖn kÜ thuËt.

- Nhãm 2 häc bổ trợ kĩ thuật, phát
triển sức mạnh của chân.

- Giáo viên cho Hs hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" , một số
động tác, phát ttriển sức mạnh của
chân

§éi hình tập hoàn thiện kĩ thuật

xxxx xxxx
xxxx xxxx

- Mỗi học sinh thực hiƯn tõ 2-4 lỵt.
- Thực hiện lần lợt từng bên.

- Gv quan sát, sửa sai cho häc sinh
§éi hình tập luyện bổ trợ
x x x x x x x
x x x x x x x

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho häc
sinh

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

- Ch¹y lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 54

kiĨm tra nh¶y cao
 KÜ thuËt nh¶y cao kiĨu n»m nghiªng

I. Mơc tiªu-yªu cầu:
+ Mục tiêu:

- Nhy cao : - Kim tra, ỏnh giá kết quả tập luyện kĩ thuật nhảy cao của học sinh.
 + Yêu cu :

-Thực hiện nghiêm túc, tích cực .
-Giáo dục ý thøc tæ chøc kØ luËt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án, vôi, cột xà nhảy cao, thớc đo.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Néi dung Định lợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

A5 A14
A6

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầu giờ kiểm tra
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi động:

-Tập 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cỉ ch©n miÕt

ch©n tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tốc

+GËp s©u Ðp vai

+Tại chỗ đá chân lăng lên cao, chạm lòng
bàn tay.

II. Cơ bản
1. Đá cầu:

+Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.

Điểm

9- 10

- Thực hiện tốt , đúng kĩ thuật 4 giai đoạn,
chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
Nam. 1m10 Nữ. 1m

§iĨm

7- 8

- Thùc hiƯn tốt kĩ thuật , các giai đoạn cha
thật tốt cßn sai sãt nhá.

Nam. 1m N÷. 90cm
 §iĨm

5- 6

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn
qua xà các giai đoạn khác có sai sót nhỏ.
Nam. 90cm Nữ. 80cm

§iĨm

3- 4

- Còn sai sót trong thực hiện kĩ thuật các
giai đoạn cha rõ.

Nam. 80cm Nữ. 70cm

§iĨm

1- 2

- Khơng thực hiện đợc kĩ thuật. Nam dới
80cm, Nữ dới 60cm.

2. củng cố:

- Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

III. PhÇn kÕt thóc

+Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng
chân tay

+Hs tËp chung nghe Gv nhËn xÐt , kÕt qu¶

giêi kiĨm tra.

4x8n
4x8n
2l
2l

2l

28-30p

3-4p

- Gv nêu ngắn gọn dễ hiểu

- Đội hình khởi động hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

- Học sinh tập chung theo đội hình nhận
lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung giờ kiểm
tra, thang điểm, thành tích.

- Kiểm tra lần lợt theo sổ gọi tªn.

-Học sinh ngồi trong hàng trật tự quan
sát bạn thực hiện để rút kinh nghiệm
cho bản thân

§éi h×nh kiĨm tra

xxxx xxxx
xxxx Gv xxxx

- Mỗi mức xà học sinh đợc nhảy tối đa 3
lần, tối thiểu 1 lần.

-Tập chung Hs thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 học sinh có thành tích tốt và
khơng tốt lên thực hiện nội dung có
nhận xét đúng,sai

-Thả lỏng theo đội hình khởi động

Đội hình xuống lớp

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

Ngµy soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 55

Tự chọn bóng đá 
 Học: Nguồn gốc, xuất sứ mơn bóng đá

Di chuyển, dẫn bóng bằng lòng bàn chân 
 ch¹y bỊn

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Nắm đợc nguồn gốc, xuất sứ mơn bóng đá, biết cách di chuyển, dẫn
bóng bằng lịng bàn chân.

- Bớc đầu thực hiện đơc kĩ thuật.

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 ng tỏc phỏt triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ b¶n

1. Bóng đá:

+ Nguồn gốc, xuất sứ mơn bóng đá.

- Có từ lâu đời cách đây hơn 100 năm, không
8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv
-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

xác định đợc chính xác cội nguồn ở quốc gia
nào.

- 1213 tại Tp Seedrao của Anh tổ chức thi
đấu giữa Anh và Đan mạch, kết quả Anh
thắng

- 1327 Bóng đá phát triển rộng ở Anh có luật
chơi rõ ràng hơn, có cầu môn thay cho vạch
vôi nh trớc đây.

- 1930 giải Bóng đá thế giới đợc tổ chức
+ Tác dụng. Phát triển thể lực đặc biệt là sức
nhanh, mạnh, bền, khả năng khéo léo tăng
tính đồng đội.

+ KÜ thuËt di chun kh«ng bãng.

- Kt chạy và dừng lại đột ngột, bật nhảy lên
cao

- Chạy nhanh xuất phát từ nhiều t thế khác
nhau, chạy theo các hớng khác nhau luôn
thay đổi tốc đọ và hớng chạy.

-Dừng đột ngột, có nhiều rạng song có yêu
cầu chung là tạo t thế, lực chống ngợc với
h-ớng đang chuyển động.

+ Kt dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
- Đợc sử dụng trong nhiều tình huốngcó
nhiều cách khác nhau.

+Yờu cu: S dụng lịng bàn chân để dẫn
bóng, chân chạm phía sau quả bóng, có thể
sử dụng 2 chân hoặc 1 chân, chân dẫn bóng
thờng ngang với chân trụ, khuỵu. Vai chân

trụ hơi trếch trớc, khoảng cách giữa ngời và
bóng khoảng 0,5-1m

2. §ỉi néi dung tËp lun.

3. Củng cố.

- Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân.

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 550m

- N÷ . 350m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ôn kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
2l
2l
2l

- Sử dụng đội hình nhận lớp
- Lớp chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1 học dẫn bóng.

- Nhóm 2 học chạy và dừng đột ngột.
- Giáo viên làm mẫu động tác mới,
phân tích kĩ thuật động tác

- Học sinh nắm và hiểu đợc kĩ thuật
- Phân chia tập luyện

Đội hình tập luyện

di chun kh«ng bãng
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

Đội hình tập luyện dÉn bãng

x x x x x x *
x x x x x x *

- Giáo viên quan s¸t, sưa sai cho häc
sinh

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xột ỳng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thµnh 1 hµng däc

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 56

Tự chọn bóng đá 
 Ôn giáo án số 1

Học kĩ thuật chạy- bật nhảy. Kĩ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân

chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Biết cách đá bóng bằng lịng bàn chân
- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp

8-
10p

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

A1 A12
A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cỉ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi ht cỏc khp
+Gp sõu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1. Búng ỏ: 
+ Ôn:

- KÜ thuËt di chuyển không bóng.
- Kt dẫn bóng bằng lòng bàn chân.

+ Học:

- Kĩ thuật chạy và bật nhảy

- K thut đá bóng bằng lịng bàn chân
- Có thể chạy đà và không chạy đà, thờng sử
dụng chuyền bởng cự li ngắn, trung bình,sút
cầu mơn,

- Kĩ thuật gồm 4 giai đoạn, chuẩn bị và chạy
đà, đặt chân trụ và vung chân lăng, đá

bãng(tiÕp xóc bãng), kÕt thóc.

- Chân trụ đặt cách bóng khoảng 15cm mũi
bàn chân theo hớng đi của bóng, chân trụ
tiếp đất từ gót chuyển qua bàn chân, đầu gối
chân trụ hơi hạ thấp.

- Khi chân trụ tiếp đất chân lăng tiếp tục đa
về sau, đầu gối và mũi chân xoay ra ngồi
vng góc với bàn chân trụ, diện tiếp xúc
giữa chân và bóng, giống nh kĩ thuật dẫn

bóng bằng lịng bàn chân.

- Kết thúc. sau khi đá bóng chân tiếp tục đa
về trớc, đồng thời gối và bàn chân khép lại
để thực hiện các kí thuật tiếp theo

2. §ỉi néi dung tËp lun.

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x

x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn kĩ thuật di chuyển khơng
bóng, dẫn bóng bằng lịng bàn chân.
- Nhóm 2 học chạy và bật nhảy , kĩ
thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.
- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật di chuyển, sử dụng đội hình khởi
động . Dẫn bóng bằng lịng bàn chân.
Đội hình ơn tập dẫn bóng

x x x x x x *
x x x x x x *

- Gi¸o viên quan sát, sửa sai cho học
sinh

- Giỏo viờn làm mẫu động tác mới,
phân tích kĩ thuật động tác

- Học sinh nắm và hiểu đợc kĩ thuật

- Phân chia tp luyn

Đội hình tËp luyÖn
x x x x x x x
Gv

x x x x x x x
- Giáo viên quan s¸t sưa sai cho häc
sinh

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

3. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 550m

- N÷ . 350m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn kĩ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hin ni dung
cú nhn xột ỳng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

tiÕt 57

Tự chọn bóng đá

Ôn kĩ thuật chạy- bật nhảy giáo án số 1-2.

Kĩ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Biết cách phối hợp Kt chạy, bật nhảy, đá bóng bằng lòng bàn chân
- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + Yêu cu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,còi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả láng cỉ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực dui ht cỏc khp
+Gp sõu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1. Búng ỏ:

+ Ôn:

- KÜ thuật di chuyển không bóng.
- Kt dẫn bóng bằng lòng bàn chân.

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x

x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn kĩ thuật di chuyển khơng
bóng, dẫn bóng bằng lịng bàn chân.
- Nhóm 2 ơn chạy và bật nhảy , kĩ
thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.
- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật di chuyển, dẫn bóng bằng lịng
bàn chân.

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

- Kĩ thuật chạy và bật nhảy

- K thut ỏ búng bng lũng bn chõn
+ Yờu cu:

- Đặt chân trụ ngang tâm bóng cách 15cm.
- Bàn chân lăng xoay(lòng) ra ngoài vuông
góc, bóng đi sệt.

2. Đổi nội dung tËp lun.

3. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.
- Kĩ thuật chạy, dừng lại đột ngột, bật nhảy.
4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 550m

- N÷ . 350m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn kĩ thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.

x x x x x x

x x x x x x
Gv

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học

sinh sau mỗi lợt tập.

Đội hình ơn tập đá bóng
bằng lòng bàn chân
x x x x x x x
Gv

x x x x x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học
sinh sau mỗi lợt tập

- Lp tp chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

- Ch¹y lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

Ngµy soạn:

Ngày giảng: tiÕt 58

Tự chọn bóng đá 
 Ôn giáo án số 3

Học. Kĩ thuật dừng bóng bằng lịng bàn chân, 
 phối hợp kĩ thuật đá bóng và dẫn bóng
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá :-Nắm, thực hiện đợc kĩ thuật trớc.Biết cách dừng bóng bằng lịng bàn chân
- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng

phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

8-
10p

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chõn,tay,vai,gi

-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi ht cỏc khp
+Gp sõu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1. Búng ỏ: 
+ Ôn:

- KÜ thuËt chạy và bật nhảy

- K thut ỏ búng bng lũng bn chõn
+ Yờu cu:

- Đặt chân trụ ngang tâm bóng cách 15cm.
- Bàn chân lăng xoay(lòng) ra ngoài vuông
góc, bãng ®i sƯt.

+ Häc: KÜ tht dõng bãng b»ng lòng bàn 
chân

-Ttcb. Thõn ngi, vai phớa chõn tr hi chếch

về hớng bóng đến, đầu gối chân trụ hơi
khuỵu, đầu gối và bàn chân dừng bóng bẻ ra
ngồi sao cho lịng bàn chân hớng về phía
bóng(vng góc), mũi bàn chân hơi chếch lên
cao(các ngón chân căng lên) lòng bàn chân
song song với mặt đấtkhoảng 5-10cm, bàn
chân đón bóngđa về trớc ngang với chân trụ,
hai tay dang tự nhiên.

- Đt. Khi bóng đến, lịng bàn chânchạm vào
phía sau hơi xuống dới nhanh chóng đa chân
về phía sau theo hớng bóng đến, đạt 2 yêu
cầu. Đồng thời hoặc trớc khi chạm bóng 1
chút, tốc độ phù hợp với bóng đến.

- Trong thực tếkhơng phải lúc nào cũng phải
dừng bóng trong lịng bàn chân mà có thể để
bóng nảy ngợc lại tùy theo u cầu tình
huống

2. §ỉi néi dung tËp luyÖn.

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn chạy và bật nhảy , kĩ
thuật đá bóng bằng lịng bàn chân.
- Nhóm 2 học kĩ thuật dừng bóng bằng
lịng bàn chân

- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật chạy và bật nhảy, đá bóng bằng
lịng bàn chân.

Đội hình ơn tập đá bóng,
chạy, bật nhảy

x x x x x x

x x x x x x
Gv

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học
sinh sau mỗi lợt tập.

- Giỏo viờn lm mu k thut mi,
phân tích kĩ thật động tác cho học sinh
hiểu.

- Tập mơ phỏng động tác, sau đó kết
hợp với đá bóng và dừng bóng

§éi h×nh tËp lun
x x x x x x x
Gv

x x x x x x x

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

3. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn
chân.

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 600m

- N÷ . 400m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bài tập về nhà.

- Ôn kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân.

- Lp tp chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

- Ch¹y lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiết 59

Tự chọn bóng đá

Ôn. Kĩ thuật dừng bóng bằng lịng bàn chân, 
 phối hợp kĩ thuật đá bóng và dẫn bóng
 Giới thiệu luật - Thể lực

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

I. Mơc tiªu- yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- Búng ỏ : -Bit cỏch dng bóng bằng lịng bàn chân

- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật, nắm đợc một số điều luật cơ bản
- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.

+ Yªu cầu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.

- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,còi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả láng cỉ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1. Búng ỏ:

+ Giíi thiƯu lt.
- Sân và bóng.

* Sân hình chữ nhật, chiều rộng tối đa 90m,
tối thiểu 45m, chiều dài tối đa 120m, tối thiể
90m.

- Đờng giới hạn có bề rộng không quá12cm.
- Cầu môn rộng 7,32m, cao2,44m

- Khu phạt góc bán kính 1m

* Búng. hỡnh cu v ngoi bằng da hoặc các
chất liệukhác đợc công nhận,

- Chu vi không quá 70cm không nhỏ hơn
68cm. Trọng lợng không quá 450g không nhẹ
hơn 410g.

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv giới thiệu cho học sinh nắm đợc
kích thớc tối đa, tối thiểu của sân
bóng, bóng, cầu mơn.

Đội hình giới thiệu luật

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

+ Ôn:

- K thut dng búng bng lũng bàn chân.
- Phối hợp dừng bóng và đá bóng

+ ThĨ lực :

- Chạy tăng tốc 30m
- Chạy luồn cọc 30m

2. §ỉi néi dung tËp lun.

3. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn
chân.

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 600m

- N÷ . 400m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xét giờ
học.

+ Bài tập về nhà.

- Ôn kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân.

2l
2l

x x x x x x x x
- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn dừng bóng bằng lịng bàn
chân, phối hợp đá, dừng bóng.

- Nhãm 2 häc thĨ lùc.

- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật , đá, dừng bóng bằng lịng bàn
chân.

Đội hình ôn tập

x x x x x x

x x x x x x
Gv

§éi hình tập luyện chạy luồn cọc
x x x . . . . *
x x x . . . . *

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học
sinh sau mỗi lợt tập.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thc hin ni dung

cú nhn xột ỳng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiÕt 60

Tự chọn bóng đá

Ôn. Phối hợp Dẫn bóng - §¸ bãng. §¸ bãng - dõng bãng
 Giíi thiƯu lt - ThĨ lùc (trß chơi- chuyền bóng)
 chạy bỊn

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Biết cách dẫn bóng- đá bóng. Đá bóng - dừng bóng bằng lịng bàn chân

- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật, nắm đợc một số điều luật cơ bản

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giỏo ỏn,SGK,cũi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ỵng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học

-Hỏi thăm sức kháe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối

8-
10p

4x8n

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

-Ðp d©y ch»ng däc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ b¶n

1. Bóng đá:

+ Giíi thiƯu lt.

- Số lợng cầu thủ. mỗi trận đấu phải có 2 đội ,
mỗi đội tối đa 11 cầu thủ trong đó có 1 thủ
mơn.

- Trang phục. 2 đội có mầu áo khác nhau, áo
thủ môn khác mầu áo của cả 2 đội.

-Trọng tài. Mặc trang phục khác với các cầu
thủ 2 đội , trực tiếp điều khiển trận đấu trên
sân gồm trọng tài chính và 2 trợ lí.

- Thời gian. Mỗi trận đấu gồm 2 hiệp , mỗi
hiệp 45p trừ trờng hợp có sự thỏa thuận.
- Quả giao bóng. Trận đấu bắt đầu bằng quả
giao bóng đội đợc đá quả giao bóng đợc xác
định bằng tung đồng tiền sau mỗi bàn thắng
đội thua đợc quyền giao bóng, hiệp 2 đội
khơng đợc giao bóng hiệp 1 sẽ đợc giao bóng,
trớc khi giao bóng VĐV của 2 đội phải đứng

trên sân của mình, bóng đợc giao sang sân
đối phơng.

- Bóng ngồi cuộc, khi bóng vợt hẳn ngoài
biên dọc, ngang dù trên sân hay trên khơng,
khi trọng tài đã thổi cịi.

- Bóng trong cuộc. ngồi 2 trờng hợp trên
bóng đợc tính là trong cuộc từ lúc bắt đầu
trận đấu khi kết thúc trn u.

+ Ôn:

- Phi hp. Dn búng - ỏ búng

- Phối hợp. Đá bóng - dừng bóng bằng lòng 
bàn chân.

4x8n
2l
2l
2l

28-30p

2l
2l

x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv giới thiệu cho học sinh nắm đợc
kích thớc tối đa, tối thiểu của sân
bóng, bóng, cầu mơn.

Đội hình giới thiệu luật

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn dẫn bóng- đá bóng
- Nhóm 2 ơn phối hợp đá - dừng bóng
- Giáo viên cho học sinh ơn tập kĩ

thuật , đá, dừng bóng bằng lịng bàn
chân.

Đội hình dẫn bóng - đá bóng
x x x x . . . . *
x x x x . . . . *
Đội hình đá bóng- dừng bóng

x x x x x x

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

2. §ỉi néi dung tËp lun.
3. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn
chân.

+ Thể lực :

- Trò chơi. Chuyền bóng nhanh

4. Chy bn trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn kĩ thuật dẫn bóng- đá bóng, đá bóng-
dừng bóng bằng lũng bn chõn.

sinh sau mỗi lợt tập.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

Đội hình trò chơi

x x x x x
x x x x x
- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo đội hình khởi động

Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiết 61

Tự chọn bóng ỏ

Ôn. Phối hợp Dẫn bóng - Đá bóng. Đá bóng - dừng bãng

Học. Ném biên (không chạy đà). Đấu tập 
chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .

- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chun b giỏo ỏn,SGK,cũi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng

phơng pháp-tổ chức

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ b¶n

1. Bóng đá: 
+ Ơn:

- Phối hp. Dn búng - ỏ búng

- Phối hợp. Đá bóng - dừng bóng bằng lòng 
bàn chân.

8-
10p

4x8n
4x8n

2l
2l
2l

28-30p

2-4l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ

trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn dẫn bóng- đá bóng
ơn phối hợp đá - dừng bóng
- Nhóm 2 học ném biên

- Giáo viên cho học sinh ơn tập kĩ
thuật ,dẫn bóng, đá, dừng bóng bằng
lịng bàn chân.

Đội hình dẫn bóng - đá bóng
x x x x . . . . *
x x x x . . . . *
Đội hình đá bóng- dừng bóng

x x x x x x

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

+ Häc.

- Ném biên (không chạy đà)

+ Yêu cầu. Phối hợp lực của vai, cánh tay, cổ
tay, ngón tay, 2 tay đa qua đầu liên tục 2 chân
khơng đợc rời đất

2. §ỉi néi dung tËp lun.
3. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn
chân.

- Kĩ thuật ném biên(khơng chạy đà)
4. Đấu tập

5. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhà.

- Ôn kĩ thuật ném biên.

2-4l

3-5p

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học
sinh sau mỗi lợt tập.

- Gv lm mu ng tỏc mi, phân tích
kĩ thuật động tác, tập động tác mơ
phỏng khơng bóng sau đó kết hợp với
có bóng.

Đội hình giới thiệu và tËp luyÖn
x x x x x x x

x x x x x x x
- Phân chia tập luyện kết hợp với sửa
sai cho häc sinh.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

- Ch¹y lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiÕt 62

Tự chọn bóng đá 
 Ơn. Ném biên (khơng chạy đà).

Häc. Tập sút cầu môn- Dẫn bóng sút cầu môn
ch¹y bỊn

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Biết cách ném biên không chạy đà

- Nắm và bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật dẫn bóng sút cầu mơn.
- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chy.

+ Yêu cầu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dục ý thøc tæ chøc kØ luËt.

- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại s©n trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,cịi, bóng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cỉ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

8-
10p

4x8n
4x8n

-Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1. Búng ỏ: 
+ Ơn:

- Ném biên (khơng chạy đà)

+ Yêu cầu. Phối hợp lực của vai, cánh tay, cổ
tay, ngón tay, 2 tay đa qua đầu liên tục 2 chân
không đợc rời đất

+ Häc.

- Tập sút cầu môn, dẫn bóng sút cầu môn

2. Đổi néi dung tËp lun.
3. Cđng cè.

- Kĩ thuật ném biên(khơng chạy đà)
- Kĩ thuật dẫn bóng sút cầu mơn

5. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

2l
2l

28-30p

2-4l

3-5p

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1 ơn ném biên khơng chạy đà
- Nhóm 2 dẫn bóng sút cầu mơn
- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật , ném biên không chạy đà
Đội hình ơn nộm biờn

- Ném trong vòng tròn mỗi ngời 2-4
lần

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học
sinh sau mỗi lợt tập.

- Gv lm mu ng tác mới, phân tích
kĩ thuật động tác, sau đó tp kt hp
vi cú búng.

Đội hình giíi thiƯu vµ tËp lun
xx

xx Gv * * *
xx

- Ph©n chia tËp lun kÕt hỵp víi sưa
sai cho häc sinh.

- Lớp tập chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung
có nhận xét đúng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bài tập về nhà.

- Ôn kĩ thuật ném biên.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngµy soạn:

Ngày giảng: tiÕt 63

Tự chọn bóng đá

Ơn. Tập sút cầu mơn- Dẫn bóng sút cầu môn, đấu tập 
chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Biết cách dẫn bóng sút cầu mơn, dẫn bóng sút cầu môn.
- Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật dẫn bóng sút cầu môn.
- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ luật.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phæ biÕn néi dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ ch©n miÕt ch©n
tÝch cùc

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi ht cỏc khp
+Gp sõu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.

II. C bn
1. Búng ỏ: 
+ Ôn:

- Nhãm 1. Dẫn bóng sút cầu môn.

- Nhóm 2. Dẫn bóng - đá bóng bằng lịng
bàn chân

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

2-4l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhóm.
- Nhóm 1 sút cầu môn

- Nhúm 2 ụn dn búng, ỏ búng bng
lũng bn chõn

- Giáo viên cho häc sinh «n tËp kÜ
tht , dÉn bãng sót cầu môn.
Đội hình tập luyÖn

xx
xx

xx * * *
xx

- Gv cho học sinh ơn tập kĩ thuật dẫn
bóng, đá bóng bằng lịng bàn chân
Đội hình dẫn bóng - đá bóng
x x x x . . . . .
x x x x . . . . .

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

2. §ỉi néi dung tËp lun.

3. Cđng cè.

- KÜ thuật dẫn bóng sút cầu môn

- K thut dn búng, đá bóng bằng lịng bàn
chân

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn dẫn bóng, đá búng bng lũng bn chõn.

3-5p

mỗi lợt tập

- Lp tp chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo i hỡnh khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

Ngày giảng: tiÕt 64

Tự chọn bóng đá

Ơn. Ném biên khơng chạy đà, dẫn bóng sút cầu mơn 
chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.

I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Biết cách ném biêm khơng chạy đà, đúng luật ,dẫn bóng sút cầu mơn
- Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật .

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + Yêu cầu :

- TËp luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dục ý thức tæ chøc kØ luËt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,cịi, bóng đá.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phỉ biÕn néi dung,yªu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dõy chng dc-ngang

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết cỏc khp
+Gp sõu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.

II. C bn
1. Búng ỏ: 
+ Ôn:

- Nhãm 1. DÉn bóng sút cầu môn.

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

2-4l

-Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1ơn dẫn bóng sút cầu mơn
- Nhóm 2 ơn ném biên khơng chạy đà
- Giáo viên cho học sinh ơn tập kĩ
thuật , dẫn bóng sút cầu môn.
Đội hình tập luyện

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

- Nhóm 2. Ơn ném biên khơng chạy đà ,
đúng luật

+ Yêu cầu. -Thực hiện đúng kĩ thuật, đúng
luật.

2. §ỉi néi dung tËp lun.
3. Cđng cè.

- Kĩ thuật ném biên khơng chạy đà

- Kĩ thuật dẫn bóng, đá bóng bằng lịng bàn
chân

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam . 500m

- N÷ . 300m

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ném biên khơng chạy đà, đúng luật

2-4l

3-5p

xx * * *
xx

xx 0

- Phân chia tập do cán sự lớp duy tr×
tËp lun.

- Gv quan sát sửa sai cho học sinh.
- Gv cho học sinh ôn tập kĩ thuật ném

biên không chạy đà đúng luật.

Đội hình tập luyện
x x x x x
Gv

x x x x x

- Gv quan s¸t sưa sai cho học sinh sau
mỗi lợt tập

- Lp tp chung thnh i hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thµnh 1 hµng däc

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiết 65

Tự chọn bóng đá

Ôn. Ném biên không chạy đà (chuẩn bị kiểm tra)
 Đá bóng và dừng bóng bằng lịng bàn chân
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- yêu cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Biết cách ném biêm khơng chạy đà, đúng luật, đá bóng và dừng bóng bằng
lịng bàn chân

- Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật .

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo ỏn,SGK,cũi, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng ph¬ng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân

8-
10p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ b¶n

1. Bóng đá: 
+ Ơn:

- Nhóm 1. Dẫn bóng, đá bóng bằng lòng
bàn chân

+ Yêu cầu. - Đá bóng đi có lực đúng hớng, 
đúng kĩ thuật.

- Nhóm 2. Ôn ném biên không chạy đà ,
đúng luật

+ Yêu cầu. - Đúng kĩ thuật, đúng luật
- Bóng đi có lực.

2. §ỉi néi dung tËp lun.
3. Cđng cè.

- Kĩ thuật dẫn bóng, đấ bóng bằng lịng bàn
chân.

- Kĩ thuật ném biên khơng chạy đà.
4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m

III. KÕt thóc.

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

2-4l

3-5p

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Líp chia lµm 2 nhãm.

- Nhóm 1ơn dẫn bóng, đá bóng bằng
lịng bàn chân

- Nhóm 2 ôn ném biên không chạy đà
- Giáo viên cho học sinh ơn tập kĩ
thuật , dẫn bóng, đá bóng bằng lịng
bàn chân

Đội hình tập luyện
xxxxxxx . . . .
xxxxxxx . . . .

- Gv quan sỏt sa sai cho học sinh.
- Gv cho học sinh ôn tập kĩ thuật ném
biên không chạy đà đúng luật.

Đội hình tập luyện
x x x x x
Gv

x x x x x

- Gv quan s¸t sưa sai cho học sinh sau
mỗi lợt tập

- Lp tp chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

+ Ti chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ném biên khơng chạy đà, đúng luật

- Ơn dẫn bóng, đá bóng bằng lịng bàn chõn.

Đội hình xuống líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Ngày soạn:

Ngày giảng:

tiÕt 66

kiểm tra bóng đá
 Kĩ thuật ném biên không chạy đà
I. Mục tiêu-u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá: - Kiểm tra, đánh giá kết quả tập luyện kĩ thuật ném biên không chạy đà của
học sinh.

+ Yêu cầu :

-Thực hiện nghiêm túc, tích cùc .
-Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
-Đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án, vơi, cờ, cịi, bóng đá, thớc đo.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144></div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ kiểm tra
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi động:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết
chân tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
chạy tăng tc

+Gập sâu ép vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoµi.

II. Cơ bản
1. Bóng đá:

+Kiểm tra kĩ thuật ném biên không chạy đà
 Điểm

9- 10

- Thực hiện tốt 3 quả đúng kĩ thuật, bóng đi
có lực.

§iĨm

7- 8

- Thực hiện tốt 2 quả đúng kĩ thuật, bóng đi
có lực.

§iĨm

5- 6

- Thực hiện tốt 1 quả đúng kĩ thuật, bóng đi
có lực.

§iĨm

3- 4

- Khơng đúng kĩ thuật cả 3 quả.

§iĨm

1- 2

- Khơng thực hiện đợc kĩ thuật ném bóng.
2. Củng cố:

- Kĩ thuật ném biên khơng chạy đà.

III. PhÇn kÕt thóc

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l

2l

28-30p

3-4p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

- Gv nêu ngắn gọn dễ hiểu

- i hỡnh khi ng hàng ngang
 x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ trợ

- Học sinh tập chung theo i hỡnh nhn
lp.

- Giáo viên phổ biÕn néi dung giê kiĨm
tra, thang ®iĨm.

- KiĨm tra lần lợt theo sổ gọi tên.

-Học sinh ngồi trong hàng trật tự quan
sát bạn thực hiện để rút kinh nghiệm cho
bản thân

Đội hình kiểm tra
xxxx

xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx

- Mỗi học sinh đợc thực hiện tối đa 3 lần
ném bóng, ti thiu 1 ln.

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

Ngày soạn:

Ngày giảng: tiết 67
 Ôn tập học kì II

Bóng đá. Kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn chân
 chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Thơng hiểu kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lòng bàn chân.
- Thực hiện chủ động

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + Yêu cu :

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trờng

-Hs chun bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,còi, c, búng ỏ.

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng ph¬ng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Häc sinh

2.khởi đơng:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay cỏc khp c chõn,tay,vai,gi
-ộp dõy chng dc-ngang

+Bớc nhỏ tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân
tích cực

+Nõng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ép vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.

II. Cơ bản
1. Bóng đá: 
+ Ơn:

- Kĩ thuật đá bóng kết hợp dừng bóng bằng

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

4-8l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu

-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật , đá bóng kết hợp dừng bóng
bằng lịng bàn chân.

Đội hình tập luyện

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

lòng bàn chân.

+ Yờu cu. - Đá bóng đi có lực đúng hớng, 
 có lực.

- Dõng bãng trong tầm khống chế
cách ngêi 50-1m

2. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng kết hợp dừng bóng bằng
lịng bàn chân.

3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn chân.

3-5p

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Phân chia tập luyện.

- Gv quan sát sửa sai cho học sinh sau
mỗi lần tập .

- Lp tp chung thành đội hình nhận
lớp.

- Gv gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội
dung có nhận xét đúng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo i hỡnh khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

Gv
Ngày soạn:

Ngày giảng: tiÕt 68
 Ôn tập học kì II

Bóng đá. Hồn thiện kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn chân

chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu- u cầu:

+ Mơc tiªu:

- Bóng đá : - Thơng hiểu kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn chân.
- Thực hiện chủ động, thành thục

- Chạy bền : - Nắm đợc cách phân phối sức, cách thở trong khi chạy.
 + u cầu :

- TËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc .
- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,cịi, cờ, bóng đá.

III. Néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

ợng phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phỉ biÕn néi dung,yªu cầu giờ học
-Hỏi thăm sức khỏe Học sinh

2.khi ụng:

-Tp 6 động tác phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dõy chng dc-ngang

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết cỏc khp
+Gp sõu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.

II. C bn
1. Búng đá: 
+ Ôn:

- Kĩ thuật đá bóng kết hợp dừng bóng bằng

lịng bàn chân.

+ Yêu cầu. - Đá bóng đi có lực, sệt đúng
hớng.
- Dừng bóng trong tầm khống chế
cách ngời 50-1m

2. Cñng cè.

- Kĩ thuật đá bóng kết hợp dừng bóng bằng

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

4-8l

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ
thuật , đá bóng kết hợp dừng bóng
bằng lịng bàn chân.

Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x
Gv

x x x x x x x x x x
- Phân chia tập luyện, lần lợt theo đội
hình nớc chảy.

- Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh sau
mỗi lần tập .

- Lp tp chung thnh i hỡnh nhn
lp.

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

lòng bàn chân.

3. Chy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam . 500m

- N÷ . 300m
III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
häc.

+ Bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn chân
( giờ sau thi học kì II )

3-5p

dung có nhận xét đúng, sai.

- Chạy lần lợt theo tổ, nhóm
- Chạy thành 1 hàng dọc

-Th lng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
 Gv

Ngµy soạn:

Ngày giảng: tiÕt 69
 thi häc k× II

Kiểm tra kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn chân

I. Mục tiêu- yêu cầu:
+ Mục tiêu:

- Kim tra đánh giá kết quả tập luyện trong năm học của học sinh
- Thực hiện kĩ thuật đá bóng, dừng bóng bằng lịng bàn chân.
 + Yờu cu :

- Thực hiện lần lợt, nghiêm túc, tích cực .
- Giáo dục ý thức tæ chøc kØ luËt.

- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm - phơng tiện

-Tại sân trêng

-Hs chuẩn bị sân tập,dụng cụ sạch sẽ đảm bảo an toàn
-Gv chuẩn bị giáo án,SGK,cịi, cờ, vơi, bóng đá.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định l

</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

I. Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A1 A12

A2 A13
A5 A14
A6

-GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra
-Hỏi thăm søc kháe Häc sinh

2.khởi đông:

-Tập 6 động tác phát triển tồn thân
-Xoay các khớp cổ chân,tay,vai,gối
-ép dây chằng dọc-ngang

+Bíc nhá tại chỗ :thả lỏng cổ chân miết chân

tích cực

+Nâng cao đùi :đùi song song cẳng chân
vng góc

+Chạy đạp sau :tích cực duỗi hết các khớp
+Gập sâu ộp vai

+ Đá bẻ má trong, má ngoài.
II. Cơ bản

1 Kiểm tra.

- K thut ỏ, dừng bóng bằng lịng bàn 
chân.

§iĨm 9 - 10

- Đá và dừng bóng đợc 4-5 lần , đúng kĩ
thuật, đá bóng có lực, dừng bóng trong tầm
khống chế từ 50cm-1m.

§iĨm 7 - 8

- Đá, dừng bóng đợc 3-4 lần, đúng kĩ thuật,
đá bóng có lực, dừng bóng cịn cha thật tốt.

§iĨm 5 - 6

- Đá, dừng bóng đợc 2-3 lần, đúng kĩ thuật,

đã bóng cịn cha có lực.

§iĨm 3-4

- Đá bóng khơng đúng kĩ thuật, bóng đi
khơng đúng hớng.

§iĨm 1- 2

- Khơng đá dợc bóng (đá khơng đúng bóng,
bóng khơng đi)

2. Cđng cè.

- Kĩ thuật đá bóng , dừng bóng bằng lòng bàn
chân.

8-
10p

4x8n
4x8n
2l
2l
2l

28-30p

3-5p

-Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Gv

-GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
-Đội hình khởi động hàng ngang
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x
x x x x x
o

-Gv hớng dẫn Hs tập các động tác bổ
trợ

- Học sinh tập hợp thành đội hình
nhận lớp, giáo viện phổ biến , điểm,
thành tích, kĩ thuật cần đạt đợc.
Đội hình kiểm tra

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx
x x
Gv

- Kiểm tra lần lợt theo sổ điểm.
- Học sinh trong hàng ngồi trật tự
quan sát các bạn thực hiện rút kinh
nghiệm cho bản thân.

- Lp tp chung thnh đội hình nhận
lớp.

</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

III. KÕt thóc.

+ Tại chỗ thực hiện một số động tác thả lỏng
chân tay

+ Häc sinh tËp chung nghe Gv nhËn xÐt giê
kiểm tra, kết quả.

+ Bài tập về nhà.

- Ôn các néi dung kiĨm tra tiªu chn rÌn
lun, giê sau kiªmt tra.

khơng tốt lên thực hiện nội dung có
nhận xét đúng, sai.

-Thả lỏng theo đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp

</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152></div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

Ngày soạn 2/10

tiết 19

Thể dục nhịp điệu
Kỉêm tra 
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

- Kim tra toàn bộ bài thể dục nhịp điệu.Nhằm đánh giá kết qu tp luyn ca
hc sinh.

* yêu cầu:

tp luyn nghiêm túc, đúng kỹ thuật,đạt kết quả cao.
.

II. địa điểm - phng tin

Sân bÃi hợp vệ sinh ,sổ điểm, còi.
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A4

A2 A5
A3 A6

-GV phæ biÕn ND,yêu cầugiờ
kiểm tra

2.khi ụng:tp 6 ĐT phát triển 
toàn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

- GV cho cả lớp ôn lại bài thể dục
nhịp điệu

II.Phần cơ bản:

1. GV nêu nội dung kiểm tra.

2. Cách cho điểm : GV đọc biểu
điểm cho HS nghe để HS nắm 
đợc

* §iĨm 9-10:

* §iĨm 7-8 :

* §iĨm 5-6 :

* §iĨm díi 5 :

- GV kiĨm tra theo danh s¸ch

líp

III. Phần kết thúc
a.Hồi tĩnh - thả lỏng
b.GV nhận xét đánh giá
c. Dặn dị

2lÇn

30p

1lÇn

- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ
- Đội hình ơn tập hàng ngang.

. . . .
 . . . .
. . . .
 ^

- GV làm mẫu kĩ thuụât động tác của bài
TDNĐ 1-3 lần cho HS cùng tập sau đó
cho HS tự ơn tập . các nhóm trởng tự diều
khiển .

- Kiểm tra cả bài thể dục nhịp điệu
- Mỗi HS thực hiện 1 lần , trờng hợp đặc

biệt GV có th kim tra li .

-Mỗi lần kiểm tra 5 HS .

- Quên 1-2 nhịp ( Nữ) ;2-4 (nam)

-Tp ỳng nhp và tơng đối đúng kĩ thuật
động tác . tập hết biên độ động tác và có
sự liên kết bài.

- Quên 2-4 nhịp (nữ); 4-6 nhịp (nam)
-Tập tơng đối đúng nhịp , đúng kĩ thuật
động tác. tập hết biên độ động tác và có
sự liên kết bài.

- Quên 4-8 nhịp (nữ); và 8-12 nhịp (nam).
-Tập tơng đối khớp với nhịp hô,kĩ thuật
động tác tơng đối đúng. cha cú s liờn kt
ca bi.

- Quên nhiều nhịp

- Tập cha khớp với nhịp hô, kĩ thuật động
tác khơng tốt. cha có sự liên kết của bài.
- HS ngồi nghiêm túc không đi lại, đùa
nghịch trong giờ kim tra .

- HS bị điểm yếu nếu còn thời gian thì
GV cho kiểm tra lại nhng điểm tối đa
không quá 7 điểm.

- HS t th lng sau khi đã kiểm tra song
-GV đánh giá kết quả giờ kiểm tra . đọc
điểm cho HS .

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

Ngày soạn 7/10

tiết 20

chạy ngắn: Kỉêm tra
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mơc tiªu:

- Kiểm tra tồn bộ 4 giai đoạn kĩ thuật của chạy ngắn .Nhằm đánh giá kết quả
tập luyện của học sinh
. * yêu cầu:

- Thực hiện nghiêm túc, đúng kỹ thuật,đạt kết quả cao.
II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh ,sổ điểm, còi.đờng chạy ngắn, dây đích
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp

A1 A4

A2 A5
A3 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ
kiểm tra

2.khởi đơng:tập 6 DT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+ bớc nhỏ, nâng cao ựi,p sau
- Chy tng tc

II.Phần cơ bản:

1. GV nªu néi dung kiĨm tra.

2. Cách cho điểm : GV đọc biểu
điểm cho HS nghe để HS nắm 
đợc

* §iĨm 9-10:
 * §iĨm 7-8 :
* §iĨm 5-6 :

* §iĨm díi 5 :

- GV kiĨm tra theo danh sách 
học sinh đăng kí theo nhóm 
chạy (2 em 1 nhãm)

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
30p

1lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ
- Kiểm tra thành tích chạy ngắn

- Mỗi HS đợc chạy 1 lần
- HS chạy đúng ô quy định
- Cán sự lớp bt phm quy

- thành tích (nữ) 13,5-14,00 giây; (nam)
thành tích 11,6-12,20 giây

- Thành tích (nữ) 14,40-14,80 giây; (nam)
thành tích 12,50-12,80 giây.

- Thành tích (nữ) 15,00-15,20 giây; (nam)
thành tích 13,00-13,20 giây.

- Thành tích (nữ)15,40 trở lên và (nam)
thành tÝch 13,40 trë lªn.

</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

III. Phần kết thúc
a.Hồi tĩnh - thả lỏng
b.GV nhận xét đánh giá
c. Dặn dò

5p - HS tự thả lỏng sau khi đã kiểm tra song
-GV đánh giá kết quả giờ kiểm tra . đọc
điểm cho HS .

- Giê sau häc ( phÇn tự chọn ) đẩy tạ

tiết 21 
 tiÕt 21 Thể thao tự chọn

đẩy tạ

Luyện tập một số bài tập phát triển sức mạnh của tay , ngực và chân
chạy BềN

+ Luyn tp chy bn trờn a hỡnh tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

-Lun tËp mét sè BT phát triển sức mạnh tay,ngực và chân .Tập 1 số ĐT giúp
cho KT đẩy tạ vai hớng ném.Tập luyện gióp HS n©ng cao thĨ lùc

cã søc kháe tèt.
* yêu cầu:

tp luyn nghiờm tỳc, chy ht c ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

A A
A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
 2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát 
triển tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Tại chỗ làm ĐT chuyển tạ tay
trên cao.

-Chuyển tạ từ tay nọ sang tay kia
ún t ri tung tr li .

II.Phần cơ bản:

1.Một số bài tập phát triển sức
mạnh của tay , ngực và chân .

* Một số BT bổ trợ cho đẩy tạ lng

hớng ném .

- Tp trt khụng có tạ .
- Tập trợt đà có tạ nhng khơng
ném.( hoặc có tạ ném 1 lần để
làm quen )

2. Trò chơi "bật cóc tiếp sức"
- GV nêu và hớng dẫn cách chơi

4x8n
4x8n
2lần
2-4l
2-4l
30p
2-4l

1-2lần
1lần

1-3l

1lần

. . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tỏc b

trợ-- GV nhắc nhở HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho từng hàng thực hiện .
- Đứng lng hớng ném đẩy tạ về trớc lên
cao.

-Đội hình tập luyện 2 hàng ngang , nam
tập trớc ,nữ tập sau

. . . .
 ^
. . . .
 . . . .
 . . . .

- GV làm mẫu kĩ thụât động tác HS quan
sát sau ú thc hin

-GV quan sát sửa sai và nhắc nhở HS tập
luyện nghiêm túc.

- GV cho cả lớp thực hiện tay không cầm
tạ . Đội hình tËp lun hµng ngang

. . . .
 . . . .
. . . .

^ 
- GV cho từng nhóm 4 em một lần để
thực hiện , giáo viên sửa sai cho từng em.
 . . . .

. . . .
 . . . .
 . . . .
. <...> .
. <...> .
15...> 17m

^

</div>
(158)<div class='page_container' data-page=158>

3.Chay bỊn

* Luyện tập chạy bền trên địa 
hình tự nhiờn

* Hồi tĩnh sau khi chạy

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

a. nhận xÐt - xuèng líp

. . . --->
 . . . --->
 . . . --->

- GV nhắc nhở HS chơi vui vẻ nhiệt tình.
- GV chia lớp làm 4 nhóm để tập

luyện ,GV nhắc nhở HS trong khi chạy
nghiêm túc, không đùa nghịch trong khi
chạy.

- Chạy giảm dần tốc độ , vừa đi lại vừa
thả lỏng.

- GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết quả giờ học

tiÕt 22

Thể thao tự chọn
đẩy tạ

+ Luyện tập một số bài tập phát triển sức mạnh của tay , ngực và ch©n
+ Häc míi : KÜ tht ra søc ci cïng ( không có tạ )

</div>
(159)<div class='page_container' data-page=159>

+ Luyn tp chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiêu:

-Luyện tập một số BT phát triển sức mạnh tay,ngực và chân .Tập 1 số ĐT giúp
cho KT đẩy tạ vai hớng ném.Tập luyện giúp HS nâng cao thể lùc

cã søc kháe tèt.RÌn lun søc bỊn cho häc sinh
* yêu cầu:

tp luyn nghiờm tỳc, chy ht c ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ häc

2.khởi đông:tập 6 ĐT phát triển 
toàn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Chống đẩy nam 20 nhịp
- Chống đẩy nữ 10 nhịp

- T¹i chỗ làm ĐT chuyển tạ tay
trên cao.

-Chuyn t t tay nọ sang tay kia
đón tạ rồi tung trả li .

II.Phần cơ bản:

1 Luyện tập 1 số bài tập bổ trợ
cho đẩy tạ vai hớng nÐm

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
1lÇn

2-4l
2-4l

30p
2-4l

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hang ngang
. . . .

. . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tt cỏc ng
tỏc b tr

- Động tác chống đẩy nữ GV cho 2 em
quay mặt vào nhau dïng 2 tay ®Èy nhau
tõng em 1 thùc hiƯn .

- GV nhắc nhở HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho tõng hµng thùc hiƯn .
. . . .
. . . .
^

. . . .
. . . .
- GV cho 2 hàng 1 quay mặt vo nhau
tp .

- Đứng lng hớng ném đẩy tạ về trớc lên
cao.

</div>
(160)<div class='page_container' data-page=160>

+ Tập phối hợp toàn thân và sức

mạnh của tay - ngực hất tạ lªn
cao.

* Cách cầm tạ : GV phân tích kĩ 
thuật kết hợp thị phạm động tác
HS quan sát sau đó thực hiện

+ KÜ thuËt ra søc cuèi cùng
(không có tạ )

* Củng cố đẩy tạ :

2.Chay bỊn

* Luyện tập chạy bền trên địa 
hình tự nhiên

* Hồi tĩnh sau khi chạy

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

b. nhận xét - xuống lớp

1-3lần

1-2lần

1-3lần
1 lần

tập trớc ,nữ tập sau

. . . .
. . . .
 . . . .
 . . . .

- GV làm mẫu kĩ thụât động tác HS quan
sát sau đó thực hiện

-GV quan s¸t sưa sai và nhắc nhở HS tập
luyện nghiêm túc.

- GV cho cả lớp thực hiện tay không cầm
tạ . Đội hình tập luyện hàng ngang

. . . .
 . . . .
. . . .

^ 
-Đội hình tập luyện nh đội hình trên

- GV cho từng nhóm 4 em một lần để

thực hiện , giáo viên sửa sai cho từng em.
cả lớp ngồi quan sát rút kinh nghiệm

- GV chia lớp làm 4 nhóm để tập

luyện ,GV nhắc nhở HS trong khi chạy
nghiêm túc, không đùa nghịch trong khi
chạy.

- Chạy giảm dần tốc độ , vừa đi lại vừa
thả lỏng.

- GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

</div>
(161)<div class='page_container' data-page=161>

tiÕt 23

ThÓ thao tự chọn
đẩy tạ

+ ễn tp k thut ra sc cuối cùng ( khơng có tạ và có tạ )
+ Học kĩ thuật trợt đà ( khơng có tạ )

ch¹y BỊN

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiờu-yờu cu:

* Mục tiêu:

-Luyện tập một số BT phát triển sức mạnh tay,ngực và chân , sức mạnh bột phát
,tËp lun gióp HS n©ng cao thĨ lùc cã søc khỏe tốt.Rèn luyện sức bền cho học
sinh

* yêu cầu:

tập luyện nghiêm túc, chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Néi dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Chống đẩy nam 20 nhp
- Chng y n 10 nhp

- Tại chỗ làm ĐT chuyển tạ tay

8-
10p

4x8n
4x8n
2lần
1lần

2-4l

-i hỡnh nhn lp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hình khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

</div>
(162)<div class='page_container' data-page=162>

trªn cao.

-Chuyển tạ từ tay nọ sang tay kia
đón t ri tung tr li .

II.Phần cơ bản:

1 . Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng
( (không có t¹ , cã t¹ )

+ KÜ thuËt ra søc cuèi cùng
(không có tạ )

-Bt u khi chõn lng C/b chạm 
đất, thân ngời xoay từ lng hớng
ném thành vai hớng ném tiếp theo
đạp chân --> ngực hớng ném...
+ Kĩ thuật ra sức cuối cùng có tạ

2.Kĩ thuật trợt đà khơng có tạ- 
có tạ

+ KÜ tht ra sức cuối cùng có 
tạ

* Củng cố đẩy tạ :

2.Chay bỊn

* Luyện tập chạy bền trên địa 
hình tự nhiờn

* Hồi tĩnh sau khi chạy

III. Phần kết thúc

2-4l

30p
2-4l

1-2lần

1-3
lần

1-2lần

1lần

- GV nhắc nhở HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho tõng hµng thùc hiƯn .
. . . .
. . . .
^

. . . .
. . . .
- GV cho 2 hàng 1 quay mặt vo nhau
tp .

-Đội hình tập luyện 2 hàng ngang quay
mặt vào nhau tập các em sửa sai cho
nhau. GV quan sát nhắc nhở HS thực
hiện.

. . . .
. . . .
. . . .
. . . .

- GV làm mẫu kĩ thụât động tác HS quan
sát sau đó thực hiện

- Cho 2 em 1 lªn thùc hiƯn

-GV quan sát sửa sai và nhắc nhở HS tập
luyện nghiêm túc.

- GV cho cả lớp thực hiện tay không cầm
tạ . Đội hình tập luyện hàng ngang

. . . .
 . . . .
. . . .

^ 
- GV cho tõng em 1 lên thực hiện . giáo
viên quan sát sửa sai cho tõng em

- GV cho từng nhóm 4 em một lần để
thực hiện , giáo viên sửa sai cho từng em.
cả lớp ngồi quan sát rút kinh nghiệm

- GV chia lớp làm 4 nhóm để tập

</div>
(163)<div class='page_container' data-page=163>

a.Cđng cè hƯ thèng bµi häc
b. Håi tÜnh th¶ láng

c. nhËn xÐt - xng líp

- Chạy giảm dần tốc độ , vừa đi lại vừa
thả lỏng.

- GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết qu gi hc

Ngày soạn 16/10

tiết 24

Thể thao tự chọn
đẩy t¹

+ Ơn tập kĩ thuật trợt đà - ra sức cuối cùng ( khơng có tạ và có tạ )
+ Hc ti ch vai hng nộm y t

chạy BềN

+ Chơi trò chơi " ngời thừa thứ 3 "
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

-Luyện tập nhằm phát triển sức mạnh tay,ngực và ch©n .TËp lun gióp HS n©ng
cao thĨ lùc cã søc kháe tèt.RÌn lun søc bỊn cho häc sinh

* yªu cÇu:

tập luyện nghiêm túc, chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

</div>
(164)<div class='page_container' data-page=164>

I.Phần mở đầu

1.n nh tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Đa tạ lên cao .Cm t bng 1 tay
.

- Đẩy tạ 2 tay trớc ngực

- Đẩy tạ ra trớc- xuống dới bằng
1 tay.

II.Phần cơ bản:

1 . ễn k thut trợt đà - ra sức 
cuối cùng ( (không có tạ , có tạ )
+ Kĩ thuật ra sức cuối cùng 
(khơng có tạ )

-Bắt đầu khi chân lăng C/bị chạm 
đất, thân ngời xoay từ lng hớng
ném thành vai hớng ném tiếp theo
đạp chân --> ngực hớng ném...
+ Kĩ thuật ra sức cuối cùng có tạ

+ Kĩ thuật trợt đà khơng có tạ- 
có tạ

8-
10p

4x8n

4x8n
2lÇn
2-4l
2-4l
1-2lÇn

30p
2-4l

1-2lÇn

1-3
lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^

-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV nh¾c nhë HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho từng hàng thực hiện .
-Đội hình tËp lun hµng ngang
. . . .
. . . .
^

. . . .
. . . .
- GV cho 2 hàng 1 quay mặt vào nhau
tp .

-Đội hình tập luyện 2 hàng ngang quay
mặt vào nhau tập các em sửa sai cho
nhau. GV quan sát nhắc nhở HS thực
hiện.

. . . .
. . . .
. . . .
. . . .

- GV làm mẫu kĩ thụât động tác HS quan
sát sau đó thực hiện

- Cho 2 em 1 lªn thùc hiƯn

-GV quan sát sửa sai và nhắc nhở HS tập
luyện nghiªm tóc.

</div>
(165)<div class='page_container' data-page=165>

+ Kĩ thuật trợc đà - ra sc cui 
cựng cú t

2. Tại chỗ vai hớng ném đẩy 
tạ .

...
3.Chạy bền : Chơi trò chơi " 
ngời thừa thứ 3 "

- Trò chơi nhằm giáo dục sức bền
, tính kiên trì ,khắc phục khó
khăn trong học tập .

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tÜnh th¶ láng

c.nhËn xÐt - xng líp

1-2lÇn

1lÇn

. . . .
 . . . .
. . . .

^ 
- GV cho tõng em 1 lên thực hiện . giáo
viên quan sát sưa sai cho tõng em

- GV híng dÉn học sinh cách chơi cả lớp
chơi vui vẻ nhiệt t×nh.

GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm c

</div>
(166)<div class='page_container' data-page=166>

tiết 25

Thể thao tự chọn
đẩy tạ

+ Ôn tập kĩ thuật trợt đà - ra sức cuối cùng, tại chỗ vai hớng ném đẩy tạ ( khơng
có tạ và có tạ )

+ Häc lt ®Èy t¹

ch¹y BỊN

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

- Ơn tập 2 giai đoạn kĩ thuật của đẩy tạ vai hớng ném .Qua tập luyện giúp HS có
sức mạnh tay - ngực , nâng cao sức khỏe , chạy bền rèn luỵen sức bền, tinh thần
đồng đội , giúp đỡ nhau trong tp luyn.

* yêu cầu:

tp luyn nghiờm tỳc, chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, nắm đợc
luật của đẩy tạ, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A

A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ häc

2.khởi đông:tập 6 ĐT phát triển 
toàn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Đa t lờn cao .Cm t bng 1 tay
.

- Đẩy tạ 2 tay trớc ngực

- Đẩy tạ ra trớc- xuống dới bằng
1 tay.

II.Phần cơ bản:

1 . ễn kĩ thuật trợt đà - ra sức 
cuối cùng ( (khơng có tạ , có tạ )
+ Kĩ thuật ra sức cuối cùng

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
2-4l
2-4l
1-2lÇn

30p
2-4l

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV nhắc nhở HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho từng hàng thực hiện .
-Đội hình tập luyện hàng ngang
. . . .
. . . .
^

. . . .
. . . .
- GV cho 2 hàng 1 quay mặt vào nhau để
tập .

</div>
(167)<div class='page_container' data-page=167>

(không có tạ )

-Bt u khi chõn lng C/b chm 
đất, thân ngời xoay từ lng hớng
ném thành vai hớng ném tiếp theo
đạp chân --> ngực hớng ném...
+ Kĩ thuật ra sức cuối cùng có tạ

+ Ơn kĩ thuật trợt đà khơng có 
tạ- có tạ

+ Kĩ thut trc - ra sc cui 
cựng cú t

Ôn : Tại chỗ lng hớng ném đẩy 
tạ .

...
2. Luật đẩy tạ :

- Sân có đờng kính 2,135m, đờng
vịng kim loại cao 2cm...

-Hớng và khu vực tạ rơi G/hạn
bởi 2 vạch GH rộng 5cm tạo góc
34,92 0 ở tâm vòng đẩy.

-Quả tạ bằng kim loại hình tròn
-VĐV Không vào vòng đẩy khi 
cha có lệnh của trọng tài.

-Thnh tích của lần đẩy sẽ khong
đợc cơng nhận :

+Khi đẩy bất kĩ 1 bộ phận nào
của cơ thể chạm vào giới hạn phía
trớc của vòng đẩy ...

+Khi trt đà làm rơi tạ ra ngồi
vịng đẩy...

+Khi tạ rơi ngồi khu vực quy
định .

VĐV ra khỏi vịng đẩy trc khi t
ri xung t.

+ VĐV bớc ra khỏi vòng tõ nưa
phÝa tríc.

- Thành tích đợc đo ngay sau mỗi
lần đẩy ...

Phải đẩy tạ bằng 1 tay , có
thể đứng 1 chỗ hoặc có đà trong
vịng đẩy.

3.Ch¹y bỊn : Luyện tập chạy

1-2lần

1-3
lần

1-2lần

1lần

1-2lần

mặt vào nhau tập các em sửa sai cho
nhau. GV quan sát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

. . . .
. . . .
. . . .

. . . .

- GV làm mẫu kĩ thụât động tác HS quan
sát sau đó thực hiện

- Cho 2 em 1 lªn thực hiện

-GV quan sát sửa sai và nhắc nhở HS tập
luyện nghiêm túc.

- GV cho cả lớp thực hiện tay không cầm
tạ . Đội hình tập luyện hµng ngang

. . . .
 . . . .
. . . .

^ 
- GV cho tõng em 1 lên thực hiện . giáo
viên quan sát söa sai cho tõng em

- GV giới thiệu qua về sân của tạ cho HS
nắm đợc .

- GV nêu 1 số nét cơ bản về luật đẩy tạ
giúp HS nắm đợc .để vận dụng vào thực
tế.

</div>
(168)<div class='page_container' data-page=168>

bền trên địa hình tự nhiên
- Hồi tĩnh sau khi chạy

III. PhÇn kÕt thóc

a.Cđng cè hƯ thèng bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

c.nhËn xÐt - xng líp

1lÇn

- GV chia lớp làm 4 nhóm để thực hiện
nam chạy trớc, nữ chạy sau.

- Sau khi chạy xong cần chạy nhẹ giảm
đần tốc độ và đi lại nhẹ nhàng , vừa đi
vừa hít thở sâu.

GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết quả giờ học

tiÕt 26

ThĨ thao tù chän
®Èy t¹

+ Ơn tập kĩ thuật trợt đà - ra sức cuối cùng ( khơng có tạ và có tạ )
+ Học giữ thăng bằng

ch¹y BỊN

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

-Tiếp tục luyện tập 2 giai đoạn trợt đà và RSCC Đồng thời học tiếp kĩ thuật giữ
thăng bằng.Tập 1 số ĐT bổ trợ giúp cho KT đẩy tạ vai hớng ném.Tập luyện giúp
HS nâng cao thể lực .Rèn luyện sức bn cho hc sinh

* yêu cầu:

tp luyn nghiờm tỳc, chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo
an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lờn lp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Đa tạ lên cao .Cầm tạ bằng 1 tay

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
2-4l

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

</div>
(169)<div class='page_container' data-page=169>

- §Èy t¹ 2 tay tríc ngùc

- §Èy t¹ ra trớc- xuống dới bằng
1 tay.

II.Phần cơ bản:

1 . Ôn kĩ thuật trợt đà - ra sức 
cuối cùng ( (khơng có tạ , có tạ )
+ Kĩ thuật ra sức cuối cùng 
(khơng có tạ )

+ Ơn kĩ thuật trợt đà khơng có 
tạ- có tạ

+ Kĩ thuật trợc đà - ra sc cui 
cựng cú t

Ôn : Tại chỗ lng hớng ném đẩy 
tạ .

2. Học giữ thăng bằng

-Khi t ri khi tay lp tc khy 2
gối , hạ thấp trọng tâm, hạ thân
trên và 2 tay xuống dới ,mắt nhìn
xuống dới để cơ thể khơng theo
qn tính mà lao về trớc, ra ngồi
vịng quy định . Cũng có thể làm
ĐT nhảy i chõn.

2-4l
1-2lần

30p
2-4l

1-2lần

1-3
lần

1-2lần

1-3lần

tác bổ trợ

- GV nhắc nhở HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho từng hàng thực hiện .
-Đội hình tËp lun hµng ngang
. . . .
. . . .
^

. . . .
. . . .
- GV cho 2 hàng 1 quay mặt vào nhau
tp .

-Đội hình tập luyện 2 hàng ngang quay
mặt vào nhau tập các em sửa sai cho
nhau. GV quan sát nhắc nhở HS thực

hiện.

. . . .
. . . .
. . . .
. . . .

- GV làm mẫu kĩ thụât động tác HS quan
sát sau đó thực hiện

- Cho 2 em 1 lªn thùc hiƯn

-GV quan sát sửa sai và nhắc nhở HS tập
luyện nghiêm túc.

- GV cho cả lớp thực hiện tay không cầm
tạ . Đội hình tập luyện hàng ngang

. . . .
 . . . .
. . . .

^ 
- GV cho tõng em 1 lªn thực hiện . giáo
viên quan sát sửa sai cho tõng em

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
ĐT học sinh quan sát sau đó thực hiện .

- Thực hiện tay không cầm tạ

</div>
(170)<div class='page_container' data-page=170>

- GV cho HS thực hiện kết hợp kĩ
thuật chuẩn bị , trợt đà , RSCC và
giữ thăng bằng đẩy tạ vai hớng
ném

* Chú ý: Khi tập luyện phải 
tuyệt đối tuân theo sự điều 
khiển của GV tránh sảy ra tai 
nạn trong tập luyện .

3.Chạy bền : Luyện tập chạy 
bền trên địa hình tự nhiên
- Hồi tĩnh sau khi chạy

III. PhÇn kÕt thóc

a.Cđng cè hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

c.nhËn xÐt - xng líp

1-2lÇn

1lÇn

. . . .
 . . . .
 . . . .

- GV cho 2 hµng 1 thùc hiƯn , quan sát
nhắc nhở ,sửa sai cho từng HS

- Thùc hiƯn cã t¹

. --- . 
 7-10m

^ GV
. --- . 
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
- GV cho 2-4 em lên thực hiện

- GV quan sát nhắc nhở, söa sai cho tõng
HS

- GV chia lớp làm 4 nhóm để thực hiện
nam chạy trớc, nữ chạy sau.

- Sau khi chạy xong cần chạy nhẹ giảm
đần tốc độ và đi lại nhẹ nhàng , vừa đi
vừa hít thở sâu.

GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết quả giờ học

tiÕt 27

ThÓ thao tù chọn
đẩy tạ

+Hon thin k thut chun b , trt đà - ra sức cuối cùng )
chạy BềN

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

-Tiếp tục luyện tập 3 giai đoạn kĩ thuật chuẩn bị ,trợt đà và RSCC .Tập 1 số ĐT
bổ trợ giúp cho KT đẩy tạ vai hớng ném.Tập luyện giúp HS nâng cao thể lực .Rèn
luyện sức bền cho hc sinh

* yêu cầu:

tp luyn nghiờm tỳc, chy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo
an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

</div>
(171)<div class='page_container' data-page=171>

Nội dung Định 
lợng

</div>
(172)<div class='page_container' data-page=172>

I.Phần mở đầu

1.n định tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Đa tạ lờn cao .Cm t bng 1 tay
.

- Đẩy tạ 2 tay trớc ngực

- Đẩy tạ ra trớc- xuống dới bằng

1 tay.

II.Phần cơ bản:

1 . ễn k thuật chuẩn bị , trợt 
đà và ra sức cuối cùng ( (khơng 
có tạ , có tạ )

+ KÜ thuật chuẩn bị :
- T thế chuẩn bị
- Cách cầm tạ
- Đặt tạ

+ ễn k thut trt đà khơng có 
tạ- có tạ

+ KÜ tht ra søc cuối cùng 
(không có tạ- có tạ )

-Bt u khi chân lăng C/bị chạm 
đất, thân ngời xoay từ lng hớng
ném thành vai hớng ném tiếp theo
đạp chân --> ngực hớng ném...
* GV cho HS thực hiện kết hợp 
kĩ thuật chuẩn bị , trợt đà , 
RSCC và giữ thăng bằng đẩy tạ
vai hớng ném

* Chú ý: Khi tập luyện phải 
tuyệt đối tuân theo sự điều

khiển của GV tránh sảy ra tai 
nạn trong tập luyện .

8-
10p
4x8n
4x8n
2lÇn
2-4l
2-4l
1-2lÇn
30p
2-4l
1-2lÇn
1-3
lÇn
1-2lÇn
1-3lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hang ngang
. . . .

. . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV nh¾c nhë HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho từng hàng thực hiện .
-Đội hình tập luyện hàng ngang

- GV th phm k thut kết hợp phân tích
kĩ thuật sau đó cho HS thực hiện
-Đội hình tập luyện 2 hàng ngang quay
mặt vào nhau tập các em sửa sai cho
nhau. GV quan sát nhắc nhở HS thực
hiện.

. . . .
. . . .
. . . .
. . . .
- GV làm mẫu kĩ thụât động tác HS quan
sát sau đó thực hiện

- Cho 2 em 1 lªn thùc hiƯn

-GV quan sát sửa sai và nhắc nhở HS tập

luyện nghiêm túc.

- GV cho cả lớp thực hiện tay không tạ
- GV cho từng em 1 lên thực hiện . giáo
viên quan sát sửa sai

- GV lm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
ĐT học sinh quan sát sau đó thực hiện .
Thực hiện có tạ

. --- . 
 7-10m
 ^ GV
. --- . 
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
- GV cho 2-4 em lªn thùc hiƯn

</div>
(173)<div class='page_container' data-page=173>

tiết 28

Thể thao tự chọn
đẩy tạ

+Hon thin kĩ thuật chuẩn bị , trợt đà - ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng 
chạy BềN

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mơc tiªu:

- Giúp HS biết cách thực hiện các giai đoạn đẩy tạ " vai hớng ném ", một số ĐT
bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh tay. Hiểu luật đẩy tạ và thực hiện đúng kĩ
thuật 4 giai đoạn ,biết vận dụng những hiểu biết về luậtkhi tập luyện , thi đấu.
* yêu cầu:

- Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình chạy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật,
đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng

phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- Đa tạ lên cao .Cm t bng 1 tay
.

- Đẩy tạ 2 tay trớc ngực

- Đẩy tạ ra trớc- xuống dới bằng
1 tay.

-Đẩy tạ 1 tay vai hớng ném
- Tập t thế RSCC

- Tập phối hợp RSCCvà giữ TB
II.Phần cơ bản:

1 . Ôn kĩ thuật chuẩn bị , trợt 
đà , ra sức cuối cùng và giữ 
thăng bằng

* Chú ý: Khi tập luyện phải

tuyệt đối tuân theo sự điều 
khiển của GV tránh sảy ra tai 
nạn trong tập luyện .

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
2-4l
2-4l
2-4l
2-4l
2-4l
30p

2-4l

1-2lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hình khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV nh¾c nhở HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho từng hàng thực hiện .
-Đội hình tập luyện hàng ngang

- GV lm mu kĩ thụât động tác 1-2 lần
HS quan sát sau đó thực hiện

- GV cho cả lớp thực hiện tay khơng tạ ,
sau đó cho thực hiện có tạ

- GV cho 2-4 em lªn thùc hiện . giáo
viên quan sát sửa sai

. --- . 
 7-10m

</div>
(174)<div class='page_container' data-page=174>

+ Củng cố kĩ thuật đẩy tạ " vai 
hớng ném "

2.Chạy bền : Luyện tập chạy 
bền trên địa hình t nhiờn

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Håi tÜnh th¶ láng

c.nhËn xÐt - xng líp

1lÇn

. . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
- Trên đây là đội hình tập luyện có tạ.
- GV chọn 2-4 em có kĩ thuật tốt và 2 em
có kĩ thuật cha tốt lên thực hiện , cả lớp
quan sát sau đó nhận xét rút kinh nghiệm
- GV chia lớp làm 4 nhóm để thực hiện
nam chạy trớc, nữ chạy sau.

- sau khi chạy về HS đi lại thả lỏng ,
không đợc ngồi ngay xuống ảnh hởng tới
sức khỏe.

GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết quả giờ học

tiÕt 29

ThÓ thao tù chọn
đẩy tạ

+Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ vai hớng nÐm
ch¹y BỊN

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

- Hồn thiện kĩ thuật đẩy tạ " vai hớng ném ",nhằm phát triển sức mạnh tay- ngực ,
thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn ,biết vận dụng những hiểu biết về luậtkhi tập luyện ,
thi đấu.chơi trò chơi nhằm tạo khơng khí vui vẻ , thoải mái sau 1 giờ học . giúp HS u
thích mơn học hơn

* yêu cầu:

- Tp luyn nghiờm tỳc, nhit tỡnh chy hết cự ly GV quy định, tập đúng kỹ thuật,
đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, đờng chạy , tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lp
A A

</div>
(175)<div class='page_container' data-page=175>

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc

- Đa tạ lên cao .Cm t bng 1 tay
.

- Đẩy tạ 2 tay trớc ngực

- Đẩy tạ ra trớc- xuống dới bằng
1 tay.

-Đẩy tạ 1 tay vai hớng ném
- Tập t thế RSCC

- Tập phối hợp RSCCvà giữ TB
II.Phần cơ bản:

1 . Ôn kĩ thuật chuẩn bị , trợt 
đà , ra sức cuối cùng và giữ 
thăng bằng

* Chú ý: Khi tập luyện phải 
tuyệt đối tuân theo sự điều 
khiển của GV tránh sảy ra tai 
nạn trong tp luyn .

+ Củng cố kĩ thuật đẩy tạ " vai 
híng nÐm "

2.Chạy bền : Luyện tập chạy 
bền trờn a hỡnh t nhiờn

3. Chơi trò chơi tạo không khí

vui vẻ, sôi nổi sau 1 giờ học
- trò chơi " ai là vua "

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

c.nhËn xÐt - xng líp

4x8n
4x8n
2lÇn
2-4l
2-4l
2-4l
2-4l
2-4l
30p
2-4l
1lÇn
1lÇn
5p
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi động hang ngang

. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV nh¾c nhë HS khi thực hiện tạ phải
cận thận ,tránh gây tai nạn khi tập
luyện.GV cho từng hàng thực hiện .
-Đội hình tập luyện hàng ngang

- GV lm mu k thõt động tác 1-2 lần
HS quan sát sau đó thực hiện

- GV cho cả lớp thực hiện tay không tạ ,
sau đó cho thực hiện có tạ

- GV cho 2-4 em lªn thùc hiƯn . giáo
viên quan sát sửa sai

. --- . 
 7-10m
 ^ GV
. --- . 
 . . . .
 . . . .
 . . . .

. . . .
- Trên đây là đội hình tập luyện có tạ.
- GV chọn 2-4 em có kĩ thuật tốt và 2 em
có kĩ thuật cha tốt lên thực hiện , cả lớp
quan sát sau đó nhận xét rút kinh nghiệm
- GV chia lớp làm 4 nhóm để thực hiện
nam chạy trớc, nữ chạy sau.

- sau khi chạy về HS đi lại thả lỏng ,
không đợc ngồi ngay xuống nh hng ti
sc khe.

- GV hớng dẫn cách chơi , cho cả lớp
cùng chơi . HS chơi vui vẻ tuân theo luật
của trò chơi

GV nờu nhng ni dung học sinh cần
nắm đợc

</div>
(176)<div class='page_container' data-page=176>

-GV đánh giỏ kt qu gi hc

Ngày soạn 7/10

tiết 30

Thể thao tự chọn: Kỉêm tra đẩy tạ 
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mơc tiªu:

- Kiểm tra tồn bộ 4 giai đoạn kĩ thuật của đẩy tạ vai hớng ném .Nhằm đánh giá
kết quả tập luyện của học sinh
. * yêu cầu:

- Thực hiện nghiêm túc, đúng kỹ thuật,đạt kết quả cao.
II. địa điểm - phng tin

Sân bÃi hợp vệ sinh ,sổ điểm, còi.tạ 3kg và 5kg
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV 
nhn lp

A A
A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu
cầugiờ kiểm tra

2.khi đơng:tập 6 ĐT phát
triển tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các ng tỏc b tr

- Các ĐT bổ trự cho đẩy tạ
( HS tự tập )

II.Phần cơ bản:

1. GV nªu néi dung kiĨm 
tra.

2. Cách cho điểm : GV đọc
biểu điểm cho HS nghe để 
HS nắm c

- Yêu cầu về thành tích

4x8n
4x8n
2lần

32p

1lần

-i hỡnh nhn lớp
 . . . .

. . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ - 
HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ

- KiÓm tra thành tích và kĩ thuật đẩy tạ vai
h-ớng nÐm

- Mỗi HS đợc thực hiện đẩy tạ 3 lần và 1 lần
đẩy thử trớc khi vào 3 lần chính thức.

- KiĨm tra theo tỉ . Tỉ nä phơc vụ tổ kia.
-GV và các tổ trởng có trách nhiệm nhắc nhở
HS và theo dõi tránh sẩy ra tai nạn trong giờ
học .

- Biểu sau đây là thành tích tạ kiểu " vai hớng
ném " và điểm tơng ứng.

- Bảng biểu của nam.

điểm 10 9 8 7 6 5 4 3

thµnh

tÝch 5,5m 5,2m 4,9m m4,6 4,3m 4,0m 3,7m 3,4m

</div>
(177)<div class='page_container' data-page=177>

- Yêu cầu về kĩ thuật 
- §iĨm 9-10:

- §iĨm 7-8:
- §iĨm 5-6:
- §iĨm 3-4:

- GV kiĨm tra theo danh 
s¸ch cđa tỉ

III. Phần kết thúc
a.Hồi tĩnh - thả lỏng
b.GV nhận xét đánh giá
c. Dặn dũ

điểm 10 9 8 7 6 5 4 3

thành

tích 7,5m 7m 6,5m m6,0 5,5m 5,0m 4,5m 4,0m

- VÒ kÜ thuËt :

-Kĩ thuật ổn định , hoàn chỉnh ,đẹp , dùng đợc
sức toàn thân để đẩy tạ .

-Kĩ thuật tơng đối hoàn chỉnh, ổn định nhng
mức độ dùng sức cha cao.

- Có đủ các kĩ thuật .nhng khơng dùng đợc sức
khi trợt đà ra sức cuối cùng .

- Đủ các giai đoạn kĩ thuật nhng bớc trợt đà
ngắn, t thế chuẩn bị RSCC khơng chính xác,
góc tạ rời tay qua lớn hoặc qua nhỏ.

Học sinh cha kiểm tra ngồi theo tổ, không đợc
đi lại trong giờ kiểm tra.

- HS tự thả lỏng sau khi đã kiểm tra song
-GV đánh giá kết quả giờ kiểm tra . đọc điểm
cho HS .

- Giê sau häc nhảy cao

tiết 31 
nhảy cao

+ Giới thiệu chung về môn nh¶y cao

+ Giíi thiƯu kÜ tht nh¶y cao kiĨu " nằm nghiêng "
+ Bài tập 1 và 2 ( tr 83,84 - TD 10 )

chạy BềN

+ Trò chơi giáo dục sức nhanh, bền ,sự khéo léo trò chơi ( tình bạn )
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

- Gii thiệu về mơn nhảy cao nói chung và giới thiệu kĩ thuật về môn nhảy cao kiểu "
nằm nghiêng " nói riêng. Tiếp tục học các bài tập giáo dục sức bền tốc độ, qua tập luyện
nhằm giáo dục sức nhanh , mạnh, bền . phát triển thể lực tốt.chơi trị chơi nhằm tạo
khơng khí vui vẻ sau 1 gi hc .

* yêu cầu:

</div>
(178)<div class='page_container' data-page=178>

II. địa điểm - phơng tiện
Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án.
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n định tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A

A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc , ngang
- Bt ti ch

II.Phần cơ bản: 
1 . Nhảy cao :

* Giới thiệu chung về môn nhảy
cao.

- Nhảy cao cã nhiỊu kiĨu nh :
nh¶y cao kiĨu " bớc qua ", Nằm
nghiêng"," ỡn thân ", "nhảy
sào"...

- Thành tích nhảy cao :

* Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao
kiĨu" n»m nghiªng "

- Gồm 4 giai đoạn
+ Giai đoạn : Chạy đà
+ Giai đoạn : Giậm nhảy
+ Giai đoạn : Trên không
+ Giai đoạn : Tiếp đất

* Bài tập 1 : Đứng tại chỗ đá 
lăng.

* Bài tập 2 : Đứng tại chỗ đá 
lăng , xoay mi( gút ) bn chõn.

2.Chạy bền : Chơi trò chơi 
nhằm giáo dục sức

nhanh,mạnh,bền, tinh thần

8-
10p
4x8n
4x8n
2lÇn
4x8n
4x8n
20l
30p

2-4l
1lÇn
4x8n
4x8n

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các ng
tỏc b tr

-Đội hình tập luyện hàng ngang

- Giỏo viên giới thiệu qua về các kiểu
nhảy cao và 1 số thành tích của các VĐV
có thành tích xuất sắc cho học sinh nghe
và nắm đợc , học tập theo các thế hệ đi

tr-ớc

- GV giới thiệu kĩ thuật của nhẩy cao cho
HS nghe v nm c nhng k thut c
bn.

- Đội hình GV giảng dạy lý thuyết
^

. . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
đơng tác HS quan sát sau đó thực hiện.
-Đội hình tập luyện hàng ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

</div>
(179)<div class='page_container' data-page=179>

đoàn kết , giúp đỡ nhau trong 
học tập .

- trò chơi " Tình bạn "

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học

b. Hồi tĩnh thả lỏng

c.nhËn xÐt - xuèng líp

5p GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết quả giờ học

tiÕt 32 
nh¶y cao

+ Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy
 + Bài tập 3 và 4 ( tr 84,85 - TD 10 )

+ Trò chơi " bật cóc tiếp sức"
chạy BềN

+ Trò chơi giáo dục sức bền " chạy tiếp sức ".
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

-Chy t do giỳp HS xác định chính xác chân giậm nhảy . tập các bài tập và trò
chơi nhằm phát triển thể lực , tinh thần đoàn kết ,động viên giúp đỡ nhau trong hc tp .

* yêu cầu:

- Tp luyn nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập

luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án, cọc ,xà, đệm nhảy cao , dụng cụ chơi .
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Néi dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc

- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc , ngang

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
4x8n
4x8n

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

</div>
(180)<div class='page_container' data-page=180>

- Bật tại chỗ
II.Phần cơ b¶n: 
1 . Nh¶y cao :

+ nhảy tự do có đà để xác định 
chân giậm nhảy

* Bài tập 3 : Đi 1 bớc đá lăng , 
xoay mũi( gót ) bàn chân. 
* Bài tập 4 : Đà 1 bc- gim 
nhy ỏ lng

* Trò chơi : nhằm giáo dục sức 
bật tốt

- Chơi trò chơi " Bật cóc tiếp sức"

2.Chạy bền : Chơi trò chơi 
nhằm giáo dục sức bền
- trò chơi " Chạy tiếp sức "
III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tÜnh th¶ láng

c.nhËn xÐt - xuèng líp

20l
30p
2-4l

4x8n
4x8n

- GV làm mẫu cả lớp quan sát sau đó
thực hiện

^
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
động tác HS quan sát sau đó thực hiện.
-Đội hình tập luyện hàng ngang

. . . .
 . . . .
. . . .

^ 
GV hớng dẫn cách chơi , cho cả lớp cùng
chơi . HS chơi vui vẻ tuân theo luật của
trò chơi

. . . --->
 . . . --->
 . . . --->
 . . . --->

^ GV

- GV hớng dẫn cách chơi sau đó cho cả
lớp cùng chơi . GV nhắc HS chơi nghiêm
túc

GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết quả giờ học
tiết 33

Ôn tập , kiểm tra học kỳ I

Ôn toàn bài thể dục nhịp điệu( nam riêng, nữ riêng)
chạy BềN

+ trò chơi giáo dục sức bền ( trò chơi ngời thừa thứ 3 )
I.Mục tiêu-yêu cầu:

</div>
(181)<div class='page_container' data-page=181>

- Ơn bài thể dục nhịp điệu hồn thiện kĩ năng, kĩ xảo động tác chuẩn bị tốt cho thi học
kì I. Chơi trị chơi tạo khơng khí vui v bt cng thng sau 1 gi hc

* yêu cầu:

</div>
(182)<div class='page_container' data-page=182>

II. địa điểm - phơng tiện

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc , ngang
II.Phần cơ bản:

1. Ôn bài thể dục nhịp điệu 
(nam riêng, nữ riªng )

- GV cho nhóm nam ơn bài trớc
sau đó chuyển sang nhóm nữ

- Củng cố bài thể dục nhịp điệu
- GV cho từng nhóm lên thi đua
nhau xem nhóm nào tập đều và
đẹp hơn . Nhóm nào yu hn phi
nhy lũ cũ 30m

2.Chạy bền : Chơi trò chơi 
nhằm giáo dục sức bền

- trò chơi " ngêi thõa thø 3 "

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
4x8n
4x8n
30p
2-4l

4x8n
4x8n

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiĨu

-Đội hình khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV hớng dẫn HS ơn bài 1-4lần sau đó
cho học sinh tự ôn tập để chuẩn bị cho
kiểm tra.

- Đội hình tập luyện hàng ngang.
- Đội hình của nhãm nam

. . . .
 . . . .
. . . .

^

- GV quan s¸t söa sai cho tõng nhãm,
tõng em HS.

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS quan
sát sau đó thc hin.

- Đội hình của nhóm nữ

-Đội hình tập luyện hµng ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

- GV cñng cè bài TDNĐ, cho nam nữ thi
đua nhau ,nhằm giúp HS cã cè g¾ng
trong häc tËp

</div>
(183)<div class='page_container' data-page=183>

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tÜnh th¶ láng

c.nhËn xÐt - xng líp

-GV nhắc HS chơi nghiêm túc, nhiệt tình.
GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
-GV đánh giá kết quả giờ hc

tiết 34

Ôn tập , kiểm tra học kỳ I

Ôn toàn bài thể dục nhịp điệu( nam riêng, nữ riêng)
chạy BỊN

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

- Tiếp tục ơn tồn bài thể dục nhịp điệu , nhớ bài tập hết biên độ ĐT , có kĩ năng ,kĩ
xảo ĐT .Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiênnhắm giáo dục sức bền tinh thần
đồng đội , động viên ,giỳp nhau trong tp luyn

* yêu cầu:

- Tp luyện nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, nhớ thứ tự ĐT, tập hết biên
độ ĐT, để thi đạt thành tích cao nhất ,đảm bảo an tồn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án.đờng chạy bền
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A A

A A
A A
A

-GV phæ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khi ụng:tp 6 ĐT phát triển 
toàn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ ỏ chõn dc , ngang
II.Phn c bn:

1. Ôn bài thể dục nhịp điệu

8-
10p

4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
30p

-i hỡnh nhn lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gän,dƠ hiĨu

-Đội hình khởi động hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động

tác bổ trợ

</div>
(184)<div class='page_container' data-page=184>

(nam riêng, nữ riêng )

- GV cho nhúm nam ơn bài trớc
sau đó chuyển sang nhóm nữ

- GV gọi 3-5 em 1 lên tập và cho
điểm thử giúp HS tự đấnh giá kết
qủa của mình , các em phải cố
gắng hơn.

2.Chạy bền : Luỵen tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên .

III. PhÇn kÕt thóc

a.Cđng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

c.nhận xét - xuống lớp

2-4l

4x8n
4x8n

1lần

kiểm tra.

- Đội hình tập luyện hàng ngang.
- Đội hình của nhóm nam

. . . .
 . . . .
. . . .

^

- GV quan s¸t sưa sai cho tõng nhãm,
tõng em HS.

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS quan
sát sau đó thực hin.

- Đội hình của nhóm nữ

-Đội hình tập luyện hµng ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

- học sinh còn lại ngồi quan sát rút kinh
nghiệm để mình tập tốt hơn .

- GV chia líp lµm 4 nhãn tËp lun , nam
chạy trớc, nữ chạy sau

- GV nhc nh HS chạy hết cự ly quy
định. Không đùa trong khi chạy .
GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm c

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân

- giờ sau thi kiểm tra học kì I bài thể dục
nhịp điệu.

tiết 35 + 36

Thi kiểm tra chất lợng học kì I 
Kiểm tra toàn bộ bài thể dục nhịp điệu
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

- Kim tra ton b bi th dục nhịp điệu.Nhằm đánh giá kết quả tập luyện của
học sinh.kết hợp đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện thõn th

* yêu cầu:

</div>
(185)<div class='page_container' data-page=185>

II. a im - phng tin

Sân bÃi hợp vệ sinh ,sổ điểm, còi.
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A6 A7

A8 A9
A10 A11
A12

-GV phỉ biÕn ND,yªu cầugiờ thi
học kì.

2.khi ụng:tp 6 ĐT phát triển 
toàn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tỏc b tr

- GV cho cả lớp ôn lại bài thể dục
nhịp điệu

II.Phần cơ bản:

1. GV nêu nội dung kiÓm tra.

2. Cách cho điểm : GV đọc biểu
điểm cho HS nghe để HS nắm 
đợc

* §iĨm 9-10:

* §iĨm 7-8 :

* §iĨm 5-6 :

* §iĨm díi 5 :

- GV kiểm tra theo danh sách 
lớp

8-
10p

4x8n
4x8n

2lần

30p

1lần

-i hình nhận lớp
 . . . .

. . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ
- Đội hình ơn tập hàng ngang.

. . . .
 . . . .
. . . .
 ^

- GV làm mẫu kĩ thụât động tác của bài
TDNĐ 1-3 lần cho HS cùng tập sau đó
cho HS tự ơn tập . các nhóm trởng tự diều
khiển .

- Kiểm tra cả bài thể dục nhịp điệu
- Mỗi HS thực hiện 1 lần , trờng hợp đặc
biệt GV cú th kim tra li .

-Mỗi lần kiểm tra 2 HS .

- Quên 1-2 nhịp ( Nữ) ;2-4 (nam)

-Tp đúng nhịp và tơng đối đúng kĩ thuật
động tác . tập hết biên độ động tác và có
sự liên kết bài.

- Quên 2-4 nhịp (nữ); 4-6 nhịp (nam)
-Tập tơng đối đúng nhịp , đúng kĩ thuật
động tác. tập hết biên độ động tác và có
sự liên kết bài.

- Quên 4-8 nhịp (nữ); và 8-12 nhịp (nam).
-Tập tơng đối khớp với nhịp hô,kĩ thuật
động tác tơng đối đúng. cha có sự liên kết
của bài.

- Quªn nhiỊu nhÞp

- Tập cha khớp với nhịp hơ, kĩ thuật động
tác khơng tốt. cha có sự liên kết của bài.
- HS ngồi nghiêm túc không đi lại, đùa
nghịch trong giờ kiểm tra .

</div>
(186)<div class='page_container' data-page=186>

III. Phần kết thúc
a.Hồi tĩnh - thả lỏng
b.GV nhận xét đánh giá
c. Dặn dò

5p - HS tự thả lỏng sau khi đã kiểm tra song-GV đánh giá kết quả giờ thi . đọc điểm
cho HS .

- Giờ sau chuyển sang học kì II . Học cầu
lơng, nhảy cao. HS chuẩn bị dng c y
.

tiết 37
Cầu lông

+ Giới thiệu : Tác dụng của tập luyện cầu lông.
+ Học cách cầm cầu , cầm vợt và t thế chuẩn bị .

+ Một số trò chơi làm quen với cầu
chạy BềN

Luyn tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

- Hiểu biết về tác dụng của tập luyện cầu lông, học sinh biết cách cầm cầu , cầm vợt
và t thế chuẩn bị phát cầu . Tập luyện giúp HS nâng cao thể lực . trÝ th«ng minh. nhanh
khÐo ,cã søc kháe tèt.

* yêu cầu:

- Tp luyn nghiờm tỳc, nhit tỡnh, tp đúng kỹ thuật, chạy hết cự ly giáo viên
quy định ,đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án.đờng chạy bền, vợt , cầu lông 2 em 1 quả cầu
III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n định tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi

10p

4x8n
4x8n

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nªu ng¾n gän,dƠ hiĨu

</div>
(187)<div class='page_container' data-page=187>

+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dc , ngang.
II.Phn c bn:

1. Cầu lông

*Giới thiệu tác dụng của tập 
luyện cầu lông:

* Học cách cầm vợt , cầu và t 
thế chuẩn bị .

* Trò chơi làm quen với cầu .
- Trò chơi ch¹y tiÕp søc ch¹m líi

2.Chạy bền : Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên .
* Hồi tĩnh sau khi chạy.

III. PhÇn kÕt thóc

a.Cđng cè hƯ thèng bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

c.Dặn dò

2lần
4x8n
30p

1lần

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- Tập luyện cầu lông là phong trào của
chung . các cơ quan ban nghành , già, trẻ
ở mọi lứa tuổi đều có thể chơi mơn thể
thao này. nhằm phát triển thể lực , chống
bệnh tật ....

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
cả lớp quan sát sau đó thực hiện

- GV có thể chọn HS giỏi về mơn cầu
lụng lờn lm mu

- Đội hình tập luyện

. . . .
 . . . .
. . . .

^

- GV quan s¸t sưa sai cho tõng nhãm,
tõng em HS.

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS quan
sát sau đó cho HS chơi

^ GV

. . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

GV chia lớp làm 4 nhón tập luyện , nam
chạy trớc, nữ chạy sau

- GV nhc nh HS chy ht c ly quy

định. Khơng đùa trong khi chạy .

- Ch¹y xong về vừa đi vừa thả lỏng không
ngồi ngay xuống.

GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- Giờ sau lớp chuẩn b dng c y

tiết 38
Cầu lông

+ Ôn cách cầm cầu , cầm vợt và t thế chuẩn bị .

+ Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bớc ( tiến, lùi)
Nhảy cao

</div>
(188)<div class='page_container' data-page=188>

+Ôn đà một bớc- giậm nhảy đá lăng
chạy BềN

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

- Học sinh biết cách cầm cầu , cầm vợt và t thế chuẩn bị phát cầu . biết đánh cầu thấp
thuận tay và cách di chuyển tiến lùi Tập luyện giúp HS nâng cao thể lực . nhanh khéo
,có sức bật tốt.và rèn luyện sức bn.

* yêu cầu:

- Tp luyn nghiờm tỳc, nhit tỡnh, tập đúng kỹ thuật, chạy hết cự ly giáo viên
quy định ,đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án.đờng chạy bền, vợt , cầu lông 2 em 1 quả cầu ,
cọc , xà , đệm nhảy cao .

III.néi dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dc , ngang.
- Bt ti ch

II.Phần cơ bản: 
1.Cầu lông

*Ôn cách cầm cầu, cầm vợt và 
t thÕ chuÈn bÞ

* Học đánh cầu thấp thuận 
tayvà di chuyển đơn bớc ( tiến , 
lùi )

- Cho HS làm quen di chuyển 
trong sân

8-
10p

4x8n
4x8n
2lần
4x8n
20lần

30p
1-4lần

1-4lần

1-4
lần

-i hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác b tr

- GV cho cả lớp ôn lại kĩ thuật , GV n
n¾n,sưa sai cho tõng HS

- GV có thể chọn HS giỏi về môn cầu
lông lên để lm mu

- Đội hình tập luyện

. . . .
 . . . .
. . . .

^

^ GV

</div>
(189)<div class='page_container' data-page=189>

2.Nh¶y cao

+ Ơn đi một bớc đá lăng, xoay 
mũi ( gót) bàn chân.

+Ơn đà một bớc- giậm nhảy đá 
lăng

* Học : đi 1-3 bớc đặt chân 
giậm nhảy và chạy đà 3 bớc 
giậm nhảy-đá chân lăng lên cao

Chạy bền : Luyện tập chạy bền 
trên địa hình tự nhiên .

III. PhÇn kÕt thúc

a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

c.Dặn dò

1-3lần

. . HS
 .
 .

. . . . 
 . . . . 
 . . . . 
- GV làm mẫu HS quan sát sau đó cho HS
thực hiện

^ GV

. . . 
 . . . 
 . . . Đờng chạy đà 
- GV làm mẫu kĩ thuật ĐT HS quan sát

sau đó thực hiện

- GV cho tõng HS thùc hiÖn , GV quan
s¸t sưa sai cho HS

- Cho HS thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

- GV chia líp lµm 2 nhón tập luyện , nam
chạy trớc, nữ chạy sau, cho HS chạy nhẹ
nhàng ,(nam) 3 vòng nhỏ , (nữ ) 2 vßng
nhá .

- Chạy về đi lại nhẹ nhàng thả lỏng
- GV nhắc nhở HS chạy hết cự ly đã quy
định , không đùa nghịch trong khi chạy.

GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm c

</div>
(190)<div class='page_container' data-page=190>

tiết 39
Cầu lông

+ ễn k thut di chuyển đơn bớc( tiến lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
+ Giới thiệu kích thớc sân cầu lơng

Nh¶y cao

+ Ôn tại chỗ đá lăng,xoay mũi bàn chân, đà 3 bớc giậm nhảy- đá chân lăng lên
cao.

+ Học chạy đà 5 bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Trò chơi " lị cị chọi gà "

ch¹y BỊN

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

- Giúp HS biết chơi cấu lông, đa cầu lông vào tập luyện hàng ngày nhằm rèn luyện sức
khỏe . Nhảy cao cã søc bËt tèt vµ rÌn lun søc bỊn .

* yêu cầu:

- Tp luyn nghiờm tỳc, nhit tỡnh, tập đúng kỹ thuật, giậm nhảy nhanh mạnh ,
tích cực, chạy hết cự ly giáo viên quy định ,đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án.đờng chạy bền, vợt , cầu lông 2 em 1 quả cầu ,
cọc nhảy cao, x ,m .

III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khi ụng:tp 6 ĐT phát triển 
toàn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Bật tại chỗ

- tại chỗ thực hiện kĩ thuật di
chuyển tiến, lùi đơn bớc

- Tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn
chân

- Chạy 5 bớc đà giậm nhảy đá
lăng

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
4x8n
20lÇn
1-4lÇn
1-3lÇn
1-3lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

</div>
(191)<div class='page_container' data-page=191>

II.Phần cơ bản: 
1. Cầu lông :

+ ễn k thut di chuyn đơn 
bớc( tiến ,lùi) kết hợp đánh 
cầu thuận tay

+ Giới thiệu kích thớc sân cầu 
- Sân cầu hình chữ nhật chiều dài
13,40m , chiều rộng ( sân đôi)
6,10m , ( sân đơn) 5,18m . Các
đ-ờng kẻ trong sân có chiều rộng là
4cm

2.Nh¶y cao :

+ Ôn tại chỗ đá lăng,xoay mũi
bàn chân, đà 3 bớc giậm nhảy- đá
lăng lên cao

* Học 3 bớc giậm nhảy - đá 
lăng

- GV cho HS thực hiện ngồi xà 
sau đó cho vào tiếp xúc với x .

* Chơi trò chơi "lò cò chọi gà"

2.Chy bn : Luyện tập chạy 
bền trên địa hình tự nhiên .
* Hồi tĩnh sau khi chạy.

III. PhÇn kÕt thóc

a.Cđng cè hƯ thèng bµi häc
 b. Håi tÜnh th¶ láng

c.Dặn dò

30p

1lần

1-4lần

- GV lm mu kt hp phõn tích kĩ thuật
cả lớp quan sát sau đó thực hiện

- GV chọn HS giỏi về môn cầu lông lờn
lm mu

- Đội hình tập luyện
^ GV

. . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

- GV cho HS thực hiện theo đội hình nớc

chảy

- GV giới thiệu sân cầu lông cho HS nắm
đợc

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS quan
sát sau đó cho HS thực hiện .

^ GV

. . . 
 . . . 
 . . . Đờng chạy đà 
chia lớp làm 2 nhón tập luyện , nam thực
hiện trớc, nữ thực hiện sau

- GV hớng dẫn cách chơi ,cho cả lớp
cùng chơi

- GV nhắc nhở HS chơi nghiêm túc.
- GV chia lớp làm 2 nhóm Nam riêng ,
Nữ riêng , cho Nam ch¹y tríc.

- GV nhắc nhở HS chạy hết cự ly quy
định. Không đùa trong khi chạy .

- Chạy xong về vừa đi vừa thả lỏng không
ngồi ngay xuống.

</div>
(192)<div class='page_container' data-page=192>

tiết 40
Cầu lông

+ ễn k thut di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay
 Nhảy cao

+ Ôn đà 3 bớc giậm nhảy- đá chân lăng lên cao
+ Bài tập mô phỏng động tác qua x.

+ Bài tập phát triển sức mạnh chân( Bật cãc tiÕp søc )
ch¹y BỊN

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

- Qua tập luyện giúp HS biết cách di chuyển và kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay.
Rèn luyện sức mạnh, sức bật của chân và phát triển thể lực , chơi trị chơi nhằm tạo
khơng khí vui vẻ sau 1 giờ học, giúp các em thấy yêu môn hc hn.

* yêu cầu:

- Tp luyn nghiờm tỳc, nhit tình, tập đúng kỹ thuật, giậm nhảy nhanh mạnh ,
tích cực, chạy hết cự ly giáo viên quy định, chơi vui vẻ nhiệt tình ,đảm bảo an tồn
trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,cịi,giáo án.đờng chạy bền, vợt , cầu lơng 2 em 1 quả cầu ,
cọc nhảy cao, xà ,đệm .

III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng

phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n định tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

10p -đội hình nhận lớp . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

</div>
(193)<div class='page_container' data-page=193>

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Bật tại chỗ

- tại chỗ thực hiện kĩ thuật di
chuyển tiến, lùi đơn bớc

- Tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn
chân

- Chạy 5 bớc đà giậm nhảy ỏ
lng.

II.Phần cơ bản: 
2.Cầu lông :

+ ễn k thuật di chuyển đơn 
b-ớc kết hợp đánh cầu thấp thuận
tay

+ Học kĩ thuật di chuyển đơn 
b-ớc kết hợp đánh cầu thấp trái 
tay

2.Nh¶y cao :

+ Ơn chạy đà 3 bớc giậm nhảy-
đá lăng lên cao

* Bài tập : Mô phỏng ĐT qua xà
-Đá lăng chân về trớc - lên cao
( trên đỉnh xà ) xoay mũi ( gót)
chân lăng đồng thời xoay thân
ngời , bàn chân lăng sau khi xoay
ở phía trên cao bờn kia x.

* Bài tập phát triển sức mạnh 
chân :

-Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân
- Bật nhảy bằng 2 chân

4x8n
4x8n
2lần
4x8n
20lần
1-4lần
1-3lần
1-3lần
30p
1-4lần
1-4lần

1-4lần

10lần
20lần

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV cho từng đôi tập luyện , cho HS
khá, giỏi học với HS còn yếu để các em
giúp đỡ nhau .

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
cả lớp quan sát sau đó thực hiện

- GV chọn HS giỏi về mơn cu lụng lờn
lm mu

- Đội hình tập luyÖn
^ GV

. . . .

. . . .
 . . . .
 . . . .

- GV cho HS thực hiện theo đội hình nớc
chảy

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS quan
sát sau đó cho HS thực hiện .

^ GV

. . . 
 . . . 
 . . .

Đờng chạy đà 
chia lớp làm 2 nhón tập luyện , nam thực
hiện trớc, nữ thực hiện sau

- GV hớng dẫn cách bật cả lớp quan sát
sau đó thực hiện .

</div>
(194)<div class='page_container' data-page=194>

2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền
trên địa hỡnh t nhiờn .

* Hồi tĩnh sau khi chạy.
III. Phần kÕt thóc

a.Cđng cè hƯ thèng bµi häc
 b. Håi tÜnh th¶ láng

c.Dặn dò

1lần

- GV chia lớp làm 2 nhóm Nam riêng ,
Nữ riêng , cho Nam ch¹y tríc.

- GV nhắc nhở HS chạy hết cự ly quy
định. Khơng đùa trong khi chạy .

- Ch¹y xong về vừa đi vừa thả lỏng không
ngồi ngay xuống.

GV nờu nội dung HS cần nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân

- Giờ sau lớp chuẩn bị dụng cụ y ,
nht l qu cu.

tiết 41
Cầu lông

+ Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến, lùi trái, kết hợp đánh cầu thấp
trái tay )

+ Giới thiệu luật đánh cầu
 Nhảy cao

+ Ôn đà 3 bớc giậm nhảy- đá chân lăng lên cao
+ Bài tập mô phỏng động tác qua xà.

+ Bài tập phát triển sức mạnh chân( Bật cãc tiÕp søc )
ch¹y BỊN

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-u cầu:

* Mơc tiªu:

- Qua tập luyện giúp HS biết cách di chuyển và kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Rèn
luyện sức mạnh, sức bật của chân và phát triển thể lực , chơi trị chơi nhằm tạo khơng
khí vui vẻ sau 1 giờ học, giúp các em thấy yêu môn học hn.

* yêu cầu:

</div>
(195)<div class='page_container' data-page=195>

II. a im - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,còi,giáo án.đờng chạy bền, vợt , cầu lông 2 em 1 quả cầu ,
cọc nhy cao, x ,m .

III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức

I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Bật tại chỗ

- tại chỗ thực hiện kĩ thuật di
chuyển tiến, lùi đơn bớc

- Tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn
chân

- Chạy 5 bớc đà giậm nhảy ỏ

lng.

II.Phần cơ bản: 
2.Cầu lông :

* ễn k thuật di chuyển đơn 
b-ớc ( tiến, lùi trái, kết hợp đánh 
cầu thấp trái tay )

* Luật cầu lơng :
+Kích thớc sân và lới.
-Sân đánh đơn

- Sân đánh đôi
- Cột lới

+luật đánh cầu.
- Đánh cầu đúng

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
4x8n
20lÇn
1-4lÇn
1-3lÇn
1-3lÇn

30p
1-4lÇn
1-4lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV cho từng đôi tập luyện , cho HS
khá, giỏi học với HS còn yếu để các em
giúp đỡ nhau .

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
cả lớp quan sát sau ú thc hin

- Đội hình tập luyện
^ GV

. . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

- GV cho HS thực hiện theo đội hình nớc
chảy

- GV nêu 1 số nét luật cơ bản của cầu
lông cho HS nắm đợc

* Chú ý lật mới nên GV có thể cho HS thi
đấu để GV giới thiệu ln về luật , giúp
HS nắm đợc ngay

</div>
(196)<div class='page_container' data-page=196>

Phạm lỗi cầu
+ Luật phát cầu.
- Phát cầu đúng
- Phạm lỗi phát cầu

2.Nh¶y cao :

+ Ơn chạy đà 3 bớc giậm nhảy-
đá lăng lên cao

* Bài tập : Mô phỏng ĐT qua xà
-Đá lăng chân về trớc - lên cao

( trên đỉnh xà ) xoay mũi ( gót)
chân lăng đồng thời xoay thân
ngời , bàn chân lăng sau khi xoay
ở phía trên cao bên kia xà.

* Bài tập phát triển sức mạnh 
chân :

-Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân
- Bật nhảy bằng 2 chân

2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền
trên địa hỡnh t nhiờn .

* Hồi tĩnh sau khi chạy.
III. Phần kÕt thóc

a.Cđng cè hƯ thèng bµi häc
 b. Håi tÜnh th¶ láng

c.Dặn dò

1-4lần
1-3lần

10lần
10lần

1lần

- HS vn dng ngay luật vào thực tế
- nếu khơng có sân thì giáo viên cho học
sinh thực hiện ở ngoài nhng yêu cầu sân
rộng tơng đơng với sân chính khi thi đấu.
- GV chia lớp làm nhiều nhóm để các em
thi đấu thử , mỗi nhóm cử 1 em ra làm
trọng tài ( học sinh thực hiện nhiệm vụ
của mình nghiêm túc , đúng luật )

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS quan
sát sau đó cho HS thực hiện .

^ GV

. . . 
 . . . 
 . . .

Đờng chạy đà 
chia lớp làm 2 nhón tập luyện , nam thực
hiện trớc, nữ thực hiện sau

- GV hớng dẫn cách bật cả lớp quan sát
sau đó thực hiện .

- GV nhắc nhở HS thực hiện đúng, đủ số
lần GV quy định .

- GV chia líp lµm 2 nhãm Nam riêng ,
Nữ riêng , cho Nam chạy trớc.

- GV nhắc nhở HS chạy hết cự ly quy
định. Không ựa trong khi chy .

- Chạy xong về vừa đi vừa thả lỏng không
ngồi ngay xuống.

GV nờu ni dung HS cần nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân

- Giờ sau lớp chuẩn bị dụng cụ đầy đủ,
nhất là quả cầu.

</div>
(197)<div class='page_container' data-page=197>

+ Học di chuyển ngang bớc đệm , bớc chéo

+ Củng cố kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận
tay và trái tay

đẩy tạ vai hớng ném
 I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mục tiêu:

* yêu cầu:

- Tp luyn nghiờm tỳc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, giậm nhảy nhanh mạnh ,
tích cực, chạy hết cự ly giáo viên quy định, chơi vui vẻ nhiệt tình ,đảm bảo an tồn
trong tập luyện.

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,cịi,giáo án.đờng chạy bền, vợt , cầu lơng 2 em 1 quả cầu.
III.Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.n nh t chc : GV nhn lớp
A1 A4

A2 A5
A3 A6

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học

2.khởi đơng:tập 6 ĐT phát triển 
tồn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Bật tại chỗ

- tại chỗ thực hiện kĩ thuật di
chuyển tiến, lùi đơn bớc

- Tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn
chân

- Chạy 5 bớc đà giậm nhy ỏ
lng.

II.Phần cơ bản: 
1.Cầu lông :

* Hc kĩ thuật di chuyển đơn 
b-ớc ( tiến, lùi trái, kết hợp đánh 
cầu thấp trái tay )

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
4x8n
20lÇn

1-4lÇn
1-3lÇn
1-3lÇn
30p
1-4lÇn
1-4lÇn

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

-i hỡnh khi ng hang ngang
. . . .
 . . . .
. . . .

. ^ 
-GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV cho từng đôi tập luyện , cho HS
khá, giỏi học với HS còn yếu để các em
giúp đỡ nhau .

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
cả lớp quan sát sau đó thực hiện

</div>
(198)<div class='page_container' data-page=198>

* Luật cầu lơng :
+Kích thớc sân và lới.
-Sân đánh đơn

- Sân đánh đôi
- Cột lới

+luật đánh cầu.
- Đánh cầu đúng
Phạm lỗi cầu
+ Luật phát cầu.
- Phát cầu đúng
- Phạm lỗi phát cu

2.Đẩy tạ :

III. Phần kết thúc

a.Củng cố hƯ thèng bµi häc
 b. Håi tĩnh thả lỏng

c.Dặn dò

1-4lần
1-3lần

10lần
10lần

1lần

. . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

- GV cho HS thực hiện theo đội hình nớc
chảy

- GV nêu 1 số nét luật cơ bản của cầu
lông cho HS nắm đợc

* Chú ý lật mới nên GV có thể cho HS thi
đấu để GV giới thiệu luôn về luật , giúp
HS nắm đợc ngay

-GV cho HS lµm trọng tài dới sự điều
khiển của GV

</div>
(199)<div class='page_container' data-page=199>

tiết 43
Cầu lông

+ Học kĩ thuật di chuyển lên 2 gãc gÇn líi

+ Ơn kĩ thuật di chuyển ngangkết hợp đánh cầu thấp thuận tayvà trái
tay

Nh¶y cao

+ Ơn đà 3 bớc giậm nhảy đá chân lăng - qua xà- tiế

+ Trò chơi : Bài tập phát triển sức mạnh chân( Bật cóc tiếp sức )
+ Một số điểm luật điền kinh ( phần nhảy cao)

chạy BềN

Luyn tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu-yêu cầu:

* Mơc tiªu:

- Qua tập luyện giúp HS biết cách di chuyển và kết hợp đánh cầu thấp trái tay, cách di
chuyển gần lới , qua tập luện giúp HS rèn luyện sức mạnh, sức bật của chân và phát
triển thể lực , chơi trò chơi nhằm tạo khơng khí vui vẻ sau 1 giờ học, giúp các em thấy
u mơn học hơn, nhiệt tình trong hc tp.

* yêu cầu:

II. địa điểm - phơng tiện

Sân bãi hợp vệ sinh,cịi,giáo án.đờng chạy bền, vợt , cầu lơng 2 em 1 quả cầu ,
cọc nhảy cao, xà ,đệm .

III.nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định

lợng phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở ®Çu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A A

A A
A A
A

-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ häc

2.khởi đông:tập 6 ĐT phát triển 
toàn thân

-Xoay các khớp cơ bản
-Các động tác bổ trợ

+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.

- Bật tại chỗ

- tại chỗ thực hiện kĩ thuật di
chuyển tiến, lùi đơn bớc

- Tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn
chân

- Chạy 5 bc gim nhy ỏ
lng.

II.Phần cơ bản:

8-
10p

4x8n
4x8n
2lÇn
4x8n
20lÇn
1-4lÇn
1-3lÇn
1-3lÇn
30p

-đội hình nhận lớp
 . . . .
 . . . .
 . . . .

. . . .
 ^

-GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu

- Cỏn s lp điều khiển , GV nhắc nhở
học sinh tập luyện tốt các động tác bổ trợ
-Đội hình khởi động hang ngang

</div>
(200)<div class='page_container' data-page=200>

2.Cầu lông :

* Học kĩ thuật di chuyển lên 2 
góc gần lới .

* Ôn kĩ thuật di chuyển ngang 
kết hợp dấnh cầu thấp thuận 
tay và trái tay

* Cho hc sinh thi u

2.Nhảy cao :

+ Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá
lăng lên cao- qua x tip t.

* Bài tập phát triển sức mạnh 
chân :

-Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân
- Bật nhảy bằng 2 chân

* Một số điểm trong luật điền 
kinh ( phần nhảy cao)

- Khu vc chạy đà
- Cột chống xà

- Giá đỡ xà ngang
-Xà ngang

- Khu vực tiếp đất
- Giậm nhảy

- VĐV có thể bắt đầu nhảy từ bất
kì mức xà nào...

- Mỗi mức xà ngang không nâng
lên dới 2cm

1-4lÇn
1-4lÇn

1-4lÇn
1-3lÇn
1lÇn

1lÇn

- GV mơ phỏng ĐT, kết hợp phân tích kĩ
thuật học sinh quan sát sau đó thực hiện
- GV cho từng đôi tập luyện , cho HS
khá, giỏi học với HS còn yếu để các em
giỳp nhau .

- Đội hình tập luyện
^ GV

. . . .
 . . . .
 . . . .
 . . . .

- GV cho HS thực hiện theo đội hình nớc
chảy

- GV chia lớp làm nhiều nhóm để các em
thi đấu thử , mỗi nhóm cử 1 em ra làm
trọng tài ( học sinh thực hiện nhiệm vụ
của mình nghiêm túc , đúng luật )

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS quan
sát sau đó cho HS thực hiện .

^ GV

. . . 
. . .

. . . Đờng chạy đà 
chia lớp làm 2 nhón tập luyện , nam thực
hiện trớc, nữ thực hiện sau

- GV hớng dẫn cách bật cả lớp quan sát
sau đó thực hiện .

- GV nhắc nhở HS thực hiện đúng, đủ số
lần GV quy định .

- GV nêu luật nhảy cao cho HS hiểu
- Tối thiểu là 15m ( thi quốc tế 20-25m)
- Cột phải cứng và đủ độ cao vợt trên độ
cao thực tế mà xà đợc nâng lên, ít nhất là
10cm. Khoảng cách giữa 2 cột là

4-4,04m. Thi đấu khơng thay đổi vị trí cột,
trừ trờng hợp trọng tài cho phép nhng khi
các VĐV nhảy hết 1 vịng

- Dµi 6cm, réng 4cm...
-Dµi 3,98-4,02m....
- Tối thiểu 5m x 3m....
- Giậm nhảy bằng 1 chân

- Khi nhảy làm ri xà

</div>

GIAO AN TRON BO TD 10

<b>tiÕt 1</b>

<b>Tiết 2</b>

tiết 3

<b> Ôn:Động tác1-3</b>

<b> Học:Động tác4-5</b>

<b>I.Mục tiêu-yêu cầu:</b>

<b>tiết 4</b>

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Ngày soạn

<b>+ Học động tác 12-13</b>

<b>n bài tập 9</b>

<b>+ Học động tác 14-16</b>

<b>n bài tập 9</b>

<b>tiÕt 13 </b>

<b>n bài tập 9</b>

9-10

7-8

5-6

3-4

1-2

10

9

8

7

6

5

4

3

<i><b> Học:</b></i>

<b>Các t thế chuẩn bị cơ bản:cách cầm vợt ,cầm cầu</b>

<b> một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu</b>

<b>Kĩ thuật đẩy tạ kiĨu vai híng nÐm </b>

<b> Häc</b>

<b> Giíi thiƯu ngn gèc xt sø m«n ®Èy t¹</b>

<i><b> Ôn:</b></i>

<b>Các t thế chuẩn bị cơ bản,cách cầm vợt ,cầm cầu</b>

<b> Học:Kĩ thuật di chuyển đơn bớc,kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay </b>

<b>Kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai híng nÐm </b>

<b> Học</b>

<b>Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay-ngực-chân</b>

<b>2. Đẩy tạ :</b>

<b> Ôn</b>

<b>Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh Tay-Ngực-Chân</b>

<b>2. Đẩy tạ :</b>

<b> Luyện tập:</b>

<b>Một số động phát triển sức mạnh Tay-Ngực-Chân</b>

<b> Học : Cách cầm tạ -vị trí đặt tạ </b>

<b>2. Đẩy tạ :</b>

<b> Học</b>

<b>2. §Èy t¹ :</b>

<b>Ôn</b>

<b>Học</b>

<b> Ôn </b>

<b>2. Đẩy tạ :</b>

<b> Học</b>

<b>2. Đẩy tạ :</b>

<b> Ôn: Phối hợp trợt đà-</b>

<b>2. §Èy t¹ :</b>

<b> Ôn: Kĩ thuật trợt đà-</b>

<b> Ôn: Kĩ thuật trợt đà-</b>

<b>2. Đẩy tạ :</b>

<b> Ôn: Kĩ thuật trợt đà-</b>

<b>2. Đẩy tạ :</b>

<b>9- 10</b>

<b>7- 8</b>

<b>5- 6</b>

<b>3- 4</b>

<b>1- 2</b>

<b> Lun tËp phèi hỵp 4 giai đoạn kĩ thuật đẩy tạ </b>

<b> kiĨu vai híng nÐm</b>

<b> Giíi thiƯu s©n tËp -dơng cơ </b>

<b> Một số điều luật cơ bản phần đẩy tạ kiểu vai hớng ném</b>

<b> Lò cò tiếp sức</b>

<b>1. Đẩy tạ :</b>

<b> Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu vai hớng ném</b>

<b> Bật xa tiếp sức</b>

<b>1. Đẩy tạ :</b>

<b>2. Trò chơi</b>