Nội dung bài học môn Giáo dục thể chất tuần 23_Tuần 5 HKII_Năm học 2020-2021

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (827.49 KB, 27 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TRƯỜNG THPT BÌNH CHÁNH

TỔ THỂ DỤC

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

MÔN

CẦU LÔNG

BÀI GIẢNG THỂ DỤC LỚP 11

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

NỘI DUNG:

I. Kỹ thuật:

1. Ôn tập

a. Di chuyển đơn bước
b. Di chuyển đa bước

c. Đánh cầu thấp thuận tay
d. Đánh cầu thấp trái tay
e. Phát cầu thuận tay

2. Học một số kỹ thuật mới

a. Đánh cầu cao thuận tay (trên đầu)
b. Đập cầu chính diện

II. Một số điểm trong Luật Đá cầu

1. Luật tính điểm

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

I. Kỹ thuật:

1. Ôn tập::

a

. Di chuyển đơn bước

b

. Di chuyển đa bước

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

a. Di chuyển đơn bước: Chỉ có sự thay đổi vị trí của một chân và thường được phối hợp

với đánh cầu thấp tay ở xung quanh thân người trong phạm vi không quá 2m. Được chia
làm 4 cách:

+ Tiến phải: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vịng trịn phía trước, bên phải cơ thể thì

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

a. Di chuyển đơn bước: Được chia làm 4 cách:

+ Tiến trái: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vịng trịn phía trước bên trái thì lấy nửa

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

a. Di chuyển đơn bước: Được chia làm 4 cách:

+ Lùi phải: Khi thấy điểm rơi của cầu sát với bàn chân phải hoặc ở góc ¼ hình trịn phía

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

a. Di chuyển đơn bước: Được chia làm 4 cách:

+ Lùi trái: Khi thấy điểm rơi của cầu sát với bàn chân trái hoặc ở góc ¼ hình trịn phía sau,

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

b. Di chuyển đa bước:

- Di chuyển ngang:

+ Di chuyển ngang bước đệm: Khi di chuyển ngang sang phải, chân trái bước sang

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

b. Di chuyển đa bước:

- Di chuyển ngang:

+ Di chuyển ngang bước chéo: Khi di chuyển ngang sang phải thì lấy nửa trước bàn chân

phải làm trụ, chân trái bước lên trước - sang ngang bên phải một bước vừa phải, thân người
quay 90o sang phải và bước tiếp chân phải một bước rộng ra sát biên dọc bên phải, đồng thời
thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải. Sau đó, chân phải đạp mạnh theo hướng ngược với hướng

vừa di chuyển, đồng thời lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ quay người 180o theo chiều

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

b. Di chuyển đa bước:

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

b. Di chuyển đa bước:

- Di chuyển về 2 góc cuối sân:

+Khi thấy đối phương đánh cầu sang góc phải cuối sân bên mình thì thực hiện di chuyển

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

b. Di chuyển đa bước:

- Di chuyển về 2 góc cuối sân:

+ Khi thấy đối phương đánh cầu sang góc trái cuối sân bên mình thì thực hiện di chuyển
bằng cách chân trái lùi một bước về sau – sang trái, chân phải bước vịng phía trước sang trái –
ra sau theo hướng cầu rơi. Đồng thời với bước chân phải thân người xoay gần 180o theo chiều

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

c. Đánh cầu thấp thuận tay:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

c. Đánh cầu thấp trái tay:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

c. Phát cầu thuận tay:

+ TTCB: Đứng bàn chân trái ở phía trước, mũi bàn chân hướng về lưới, chân phải ở phía

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

c. Phát cầu thuận tay:

+ Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ trên – xuống dưới – ra trước. Mặt

vợt đi hơi thấp hơn bàn tay cầm vợt và ở phía sau, tiếp xúc bằng mặt phải và ở điểm chếch phía trước,

bên phải cơ thể. Tầm cao khi mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi. Khi tiếp xúc cầu, gập nhẹ cổ

tay để điều chỉnh cầu theo ý đồ phát. Quá trình thực hiện động tác của tay trọng tâm cơ thể chuyển từ

chân phải sang chân trái. Góc độ mặt vợt khi tiếp xúc tuywf theo ý đồ phát cầu.

. Phát cầu cao, sâu: Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng ra trước và lên

cao. Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính được đưa lên trên và ra trước. Cầu bay theo đường vòng

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

I. Kỹ thuật:
1. Ôn tập:

c. Phát cầu thuận tay:
+ Động tác:

. Phát cầu thấp, gần: Khi tiếp xúc gần cần gập nhẹ cổ tay mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều hơn.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

I. Kỹ thuật:

2. Học mới:

a. Đánh cầu cao thuận tay (trên đầu):

+ TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía sau, đứng trên

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

a. Đánh cầu cao thuận tay (trên đầu):

+ Động tác: Khi thấy cầu cao trên đỉnh đầu (hoặc hơi sau đầu) thân trên quay sang phải. Trọng tâm

chuyển từ chân trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên trên – ra sau, mặt vợt tiếp tục
chuyển động chúc xuống sau đầu. Lúc này vai trái cao, đối diện với hướng đánh cầu, vai phải hạ xuống
thấp hơn ở phía sau. Sau đó đạp mạnh mũi bàn chân phải duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai. Tay
phải đưa vợt từ sau – lên trên để tiếp xúc cầu. Điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đỉnh đầu một tầm tay với
thẳng cộng với độ dài vợt. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu và điều chỉnh cầu đi
đúng hướng. Mặt vợt khi tiếp xúc cầu ngửa chếch theo hướng đánh. Tiếp xúc cầu xong, vợt theo quan

tính đi tiếp ra trước – xuống dưới thì dừng tay lại và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ban đầu để đánh

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

I. Kỹ thuật:

2. Học mới:

b. Đập cầu chính diện:

+ TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía sau, đứng trên

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

b. Đập cầu chính diện:

+ Động tác: Khi đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao trên đầu thì thân trên nhanh chóng quay

sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên cao – ra sau,

mặt vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau. Sau đó nhanh

chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối, xoay hơng, lật vai, tồn thân ưỡn căng ở tư thế hình cánh

cung. Tay phải đưa vợt từ sau – lên trên – ra trước, khi tiếp cầu là lúc cơ thể vươn cao hết mức. Điểm tiếp

xúc cầu ở phía trên đầu hơi chếch về trước cách một tâm tay với cộng với độ dà vợt. Mặt vợt khi tiếp xúc

với cầu hơi úp và hướng về hướng đập cầu. Quá trình thực hiện động tác trọng tâm chuyển từ chân sau ra

chân trước, đồng thời gập nhanh thân người và gập cổ tay để phối hợp lực đập. Sau khi tiếp xúc cầu, vợt

theo đà quan tính đi từ trên – xuống dưới – sang trái. Nếu thân người lao về phía trước thì nhanh chóng

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

II. Một số điểm trong Luật Đá cầu

1. Luật tính điểm: Một trận đấu cầu lông sẽ thi đấu theo thể thức 3 ván thắng 2, trừ khi có cách sắp

đặt khác (thi đấu 1 ván 21 điểm hoặc 15 điểm cho các nội dung đôi + đơn nam và ba ván 11 điểm cho
nội dung đơn nữ). Trường hợp thi 1 ván 21 điểm thì:

- Bên nào ghi được 21 điểm trước sẽ thắng ván đó.

- Bên thắng một pha cầu sẽ ghi 1 điểm vào điểm số của mình. Một bên thắng pha cầu nếu: bên đối

phương phạm 1 “lỗi” hoặc cầu ngồi cuộc vì cầu đã chạm vào bên trong mặt sân của họ.

- Nếu điểm số là 20 đều, bên nào ghi trước 2 điểm cách biệt sẽ thắng ván đó.

- Nếu điểm số là 29 đều, bên nào ghi điểm 30 trước sẽ thắng ván đó.

- Bên thắng ván sẽ giao cầu trước ở ván tiếp theo.

- Đối với đánh đơn:

+ Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ô giao cầu bên phải tương ứng của mình khi người giao
cầu chưa ghi điểm hoặc ghi điểm chẵn trong ván đó.

+ Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ô giao cầu bên trái tương ứng của mình khi người giao
cầu ghi điểm lẻ trong ván đó.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

II. Một số điểm trong Luật Đá cầu
1. Luật tính điểm:

- Đối với đánh đơi:

+ Một VĐV bên giao cầu sẽ giao cầu từ ô giao cầu bên phải khi bên họ chưa ghi điểm hoặc ghi được

điểm chẵn trong ván đó.

+ Một VĐV bên giao cầu sẽ giao cầu từ ô giao cầu bên trái khi bên họ ghi được điểm lẻ trong ván đó.

+ VĐV có quả giao cầu lần cuối trước đó của bên giao cầu sẽ giữ nguyên vị trí đứng mà từ đó VĐV

này đã thực hiện lần giao cầu cuối cho bên mình.

+ VĐV sẽ khơng thay đổi vị trí đứng của mình cho đến khi họ thắng 1 điểm mà bên họ đang nắm

quyền giao cầu.

+ Bất kì hướng giao cầu nào cũng được thực hiện từ ô giao cầu tương ứng với số điểm mà bên giao

cầu đó có.

+ Nếu bên giao cầu thắng pha cầu, họ sẽ ghi cho mình 1 điểm. Người giao cầu tiếp tục thực hiện quả

giao cầu từ ô giao cầu tương ứng còn lại.

+ Nếu bên nhận cầu thắng pha cầu, họ sẽ ghi cho mình 1 điểm. Bên nhận cầu lúc này trở thành bên

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

II. Một số điểm trong Luật Đá cầu
1. Luật tính điểm:

- Trình tự giao cầu:

+ Từ người giao cầu đầu tiên khi bắt đầu ván đấu ở ô giao cầu bên phải.

+ Đến đồng đội của người nhận cầu đầu tiên lúc này quả cầu được thực hiện từ ô giao cầu bên

trái.

+ Sang đồng đội của người giao cầu đầu tiên.

+ Đến người nhận cầu đầu tiên.

+ Trở lại người giao cầu đầu tiên và cứ tiếp tục như thế…

+ Không VĐV nào được giao cầu sát phiên, nhận cầu sát phiên hoặc nhận 2 quả giao cầu liên

tiếp trong cùng 1 ván.

+ Bất kì VĐV nào của bên thắng cũng có thể giao cầu đầu tiên ở ván tiếp theo. Bất kì VĐV nào

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

II. Một số điểm trong Luật Đá cầu
2. Luật nghỉ và đổi sân:

- Thi đấu phải liên tục từ quả giao cầu đầu tiên cho đến khi kết thúc.

- Được phép nghỉ không quá 60 giây trong 1 ván khi 1 bên ghi được 11 điểm.

- Được nghỉ không quá 120 giây giữa ván đấu đầu tiên và ván thứ 2, giữa ván thứ 2 và
ván thứ 3.

- Khi tình thế bắt buộc khơng nằm trong tầm kiểm sốt của VĐV, trọng tài chính có

thể cho ngừng thi đấu trong một khoảng thời gian xét thấy cần thiết.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27></div>

Nội dung bài học môn Giáo dục thể chất tuần 23_Tuần 5 HKII_Năm học 2020-2021

TRƯỜNG THPT BÌNH CHÁNH

<b>TỔ THỂ DỤC</b>

MÔN

<b>CẦU LÔNG</b>

<b>BÀI GIẢNG THỂ DỤC LỚP 11</b>

<b>NỘI DUNG:</b>

<b>I. Kỹ thuật:</b>

<b>1. Ôn tập::</b>

a

. Di chuyển đơn bước

b

. Di chuyển đa bước

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về