<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>B ng tiêu chu n chi u cao - cân n ng c a tr m i nh t</b>

<b>ả</b>

<b>ẩ</b>

<b>ề</b>

<b>ặ</b>

<b>ủ</b>

<b>ẻ ớ</b>

<b>ấ</b>

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe nhi khoa, cân nặng của bé lúc mới sinh không
phải là điều quan trọng nhất, mà sự phát triển và mức độ lên cân của bé theo từng giai đoạn tăng
trưởng sau này mới là điều đáng quan tâm hơn.

Để bé phát triển khỏe mạnh, nhanh nhẹn, không béo quá cũng không gầy quá cũng là cả 1 vấn đề
khiến bậc cha mẹ quan tâm. Có những bé ăn rồi phát phì ra ngược lại nhiều bé khơng ăn được,
hay ăn được cũng không thấy tăng cân. Cùng tìm hiểu về vấn đề này để chăm bé thật tốt:

<b>Mốc phát triển cân nặng của một đứa trẻ sinh đủ tháng</b>

Bình thường cân nặng mới sinh của trẻ khoảng 3000 - 3500g, nếu <b>bé có cân nặng <2500g</b>, mà
sinh đủ tháng thì là trẻ bị<b> suy dinh dưỡng bào thai,</b> còn sinh thiếu tháng gọi là bé sinh non.
Tuần thứ nhất, bé có thể sụt cân sinh lí từ 5 - 10% cân nặng, từ tuần thứ 2 bé bắt đầu tăng cân
nhanh.

Trung bình <b>3 tháng đầu, bé tăng từ 1000 - 1200g/tháng</b>, từ<b> 3 - 6 tháng tăng khoảng </b>

<b>600g/tháng,</b> từ<b> 6 - 12 tháng tăng 300 - 400g/tháng</b>. <b>Trên 1 tuổi đến 10 tuổi</b> bé tăng trung bình
<b>2 - 2,5 kg/năm.</b>

<b>Bạn có thể nhớ các mốc chính như sau:</b>

 10 - 14 ngày tuổi: Phục hồi cân nặng lúc sinh.
 5 - 6 tháng tuổi: Gấp đôi cân nặng lúc sinh.
 1 tuổi: Gấp ba cân nặng lúc sinh

Cách tốt nhất để xem bé có phát triển bình thường hay khơng, bạn đã cho bé ăn đủ chưa là phải
thường xuyên theo dõi cân nặng của bé, đặc biệt trong những tháng đầu đời

<b>Thời gian cân như thế nào?</b>

Cân ít nhất 1 lần/tuần trong khoảng từ 6 - 8 tuần đầu tiên, sau đó có thể giảm xuống cịn 1 -2
lần/tháng cho đến khi con được 4 tháng. Từ 5 tháng đến 2 tuổi, cho bé cân 1 lần/tháng. Ở độ tuổi
mẫu giáo, trẻ cần được theo dõi cân nặng mỗi tháng để biết cơ thể có phát triển tốt hay không.
Bạn nên cân bé vào một ngày nhất định trong tháng (có thể chọn ngày bé chào đời) rồi vẽ ra "con
đường sức khỏe" để tiện theo dõi. Để biết được cân nặng của bé đã đạt chuẩn hay chưa, bạn có
thể tính cân nặng chuẩn của bé theo độ tuổi công thức sau đây:

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Trong đó:</b> 9,5kg là cân nặng trung bình lúc 1 tuổi, 2 là số cân nặng tăng trung bình 1 năm, N là
số tuổi. Ví dụ: Nếu con bạn 3 tuổi, ta tính như sau X = 9,5kg + 2(3-1) = 13,5kg. Vậy cân nặng
của trẻ 3 tuổi là 13,5kg.

<b>Những vấn đề về cân nặng của bé cần lưu ý</b>

Trẻ không tăng cân trong 3 tháng liền, nhưng cân nặng vẫn ở trong giới hạn bình thường có ảnh
hưởng gì khơng?

Trẻ tuy chưa bị suy dinh dưỡng nhưng 3 tháng liền khơng tăng cân có nghĩa là sự phát triển của
trẻ đang bị ngừng lại. Đó là dấu hiệu báo động về sức khỏe và nuôi dưỡng chưa tốt. Mức độ ảnh
hưởng đến sức khỏe nhiều hay ít tùy thuộc vào ni dưỡng và bệnh tật của trẻ.

<b>Với trẻ chậm lớn, không tăng cân gồm 1 số lý do như:</b>

 Ăn chưa đủ, thiếu chất, bú mẹ khơng đủ, ăn ít bữa, thức ăn của trẻ nghèo dinh dưỡng, ít
thức ăn động vật, đậu đỗ, thiếu dầu mỡ không đủ năng lượng cho trẻ hoạt động và phát
triển.

 Ăn tốt nhưng chơi quá sức, tiêu hao năng lượng nhiều, cần cho trẻ ăn thêm.
 Trẻ bị mắc một bệnh nào đó nhưng chưa nhận thấy.

<b>Với bé dư thừa cân nặng</b>

Có nhiều yếu tố dẫn đến thừa cân, trong đó, phổ biến nhất là tình trạng năng lượng khẩu phần
vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng do chất béo và bột, đường cung cấp. Ngoài ra, giảm hoạt
động thể lực cũng là yếu tố nguy cơ cao của thừa cân. Nếu bé khơng tham gia thể dục, thể thao,
ít đi bộ, đi xe đạp...mà dành nhiều thời gian cho xem vô tuyến, chơi điện tử, cũng làm bé thừa
cân. Điều quan trọng là theo dõi tăng trưởng của trẻ ở mọi lứa tuổi qua chỉ số cân nặng, chiều
cao. Như vậy, cha mẹ sẽ phát hiện sớm suy dinh dưỡng hoặc thừa cân để xử trí kịp thời.

<b>Bí quyết bảo đảm cân nặng lý tưởng cho bé</b>

Cân bằng dinh dưỡng bằng một thực đơn đa dạng cho bé, theo dõi sức khỏe, sức đề kháng, cũng
như hệ tiêu hóa của bé có khỏe mạnh để mang lại sự hấp thu đều và tốt nhất.

Từ 6 tháng, bé bắt đầu ăn dặm, bạn phải tập cho bé quen dần với thức ăn đặc, làm quen với thức
ăn giống của người lớn. Ở tuổi mẫu giáo, bé cần có một chế độ ăn đa dạng, cung cấp đầy đủ dinh
dưỡng, đáp ứng nhu cầu cơ thể. Chế độ ăn đa dạng là một chế độ ăn trong đó mỗi bữa ăn có đầy
đủ các nhóm thực phẩm quan trọng. Chẳng hạn như các bữa ăn hàng ngày cùng với các bữa phụ
sẽ đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của cơ thể trong từng giai đoạn, mà không phải áp
dụng thêm chế độ ăn đặc biệt nào. Vì vậy, nếu bé nhà bạn ăn 3 bữa 1 ngày và có từ 3 - 4 bữa
phụ, với các thực phẩm như hoa quả tươi, rau xanh, ngũ cốc, các thực phẩm chứa tinh bột như
bánh mì, cơm, mì, thịt cá, trứng, các loại hạt, đậu đỗ, sữa, sữa chua, phô mai và các chế phẩm
khác thì bạn có thể an tâm rằng ngay cả khi bé bỏ một bữa hay thậm chí là bỏ ăn cả ngày thì dinh
dưỡng trong cả tuần hay cả tháng vẫn đáp ứng được nhu cầu cửa cơ thể bé.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Bạn cũng cần tạo điều kiện cho bé chơi, vận động ngồi trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Sẽ chẳng
có bé nào đến bữa lại khơng đói, đến giấc lại khơng ngủ nếu bé được vận động đầy đủ. Ăn được
ngủ được chắc chắn sẽ lên cân đều đặn.

<b>Chăm sóc giấc ngủ cho bé</b>

Hãy tạo cho bé một thói quen tốt như đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, có ngủ trưa vì chính giấc ngủ sẽ
giúp cho trẻ nghỉ ngơi lấy lại sức sau khi đã chơi, đùa nghịch cả ngày. Giấc ngủ sẽ đảm bảo cho
bé của bạn được khỏe mạnh và cân nặng cũng sẽ được cải thiện hơn.

<b>Làm thế nào để phát hiện trẻ bị suy dinh dưỡng?</b>

Biện pháp đơn giản nhất là cân cho trẻ đều đặn hằng tháng để theo dõi diễn biến cân nặng của
trẻ. Nếu trẻ tăng cân đều đặn, đó là dấu hiệu quan trọng của một trẻ khỏe mạnh, phát triển bình
thường. Khơng tăng cân là dấu hiệu báo động về sức khỏe và nuôi dưỡng chưa tốt, cần cho bé đi
bác sỹ khám.

<b>Tiêu chuẩn chiều cao, cân nặng của bé 0 - 5 tuổi</b>

Chiều cao, cân nặng của bé đã đạt chuẩn hay chưa chính là một trong những câu hỏi mà các mẹ
hay thắc mắc nhất. Vì vậy, nhằm giúp các mẹ ln chủ động trong việc theo dõi sự phát triển của
con, các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng nhi khoa cung cấp bản tiêu chuẩn chiều cao, cân
nặng của bé trong 5 năm đầu đời. Tài liệu này gồm 5 chỉ số về cân nặng: Suy dinh dưỡng, nguy
cơ suy dinh dưỡng, phát triển bình thường, nguy cơ béo phì, béo phì và chỉ số chiều cao tối thiểu
bé cần đạt.

Nếu có thể, các mẹ hãy in ra và dán ở nơi mình thường xuyên nhìn thấy nhé. Chúc chỉ số của các
bé yêu sẽ luôn thật đẹp để các mẹ an lòng!

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->