Giáo án Thể dục 10 kì I

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 1. Tên bài: Thể dục nhịp điệu.. I. MỤC TIÊU: - TDNĐ: + Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10. + Học động tác 1 - 3: Giậm chân tại chổ, di chuyển ngang kết hợp với cổ, lườn. - Yêu cầu: HS được làm quen với TDNĐ (nam và nữ riêng), nắm được 3 động tác đã học và bước đầu thực hiện được động tỏc. Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm b¶o an toµn.. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, giáo án, tranh thể dục nếu cú. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC LV§ NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐÂU. 8- 10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận 1. Nhận lớp: 2’ lớp. - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, hái  th¨m sức khoẻ học sinh; phổ biến nội  dung, yêu cầu tiết học. 6 – 8’ 2. Khởi động:   250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự 2 x 8n nhiên.  - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, - Học sinh chạy thành vòng tròn, thực khuỷu tay, hông, đầu gối … 2 x 8n hiện các động tác khởi động chung. - Động tác tay hông. 2 x 8n - Học sinh về lại bốn hàng ngang để - Động tác ép gối. 2 x 10 m khởi động chuyên môn. - Chạy bước nhỏ. 2 x 10 m - Chạy nâng cao đùi. 2 x 10 m - Chạy gót chạm mông. 30-32’ II. PHẦN CƠ BẢN: 5 – 7’ 1. Bài thể dục nhịp điệu: 8 – 9’ 4 x 8n. a. Động tác 1: giậm chân tại chỗ. * Nữ:. * Nam:. 4 x 8n. b. Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với cổ (nữ).. 8 – 9’ 4 x 8n. 1 Lop10.com. - GV tập trung HS thành 4 hàng ngang ngồi tại chỗ, giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10. * Chia học sinh thành 2 nhóm nam, nữ riêng. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng. - Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó tập phối hợp chân với tay. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 4x 8n. nữ.  GV. * Tay, chân kết hợp với di chuyển (nam). nam 8 – 9’ 4 x 8n. c. Động tác 3: * Lườn (nữ).. 4x 8n. * Tay, ngực di chuyển sang ngang (nam). 1 – 2’ * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1 - 3. Chú ý (Tay, chân, kết hợp tay chân). III. PHẦN KẾT THÚC: - Håi tÜnh, th¶ láng: Học sinh t¹i chç thở sâu, thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình th¶ láng. - Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học, hướng dẫn các em về nhà luyện tập thêm. - Kết thúc tiết học.. 5’ 2 – 3’. * Phương pháp tổ chức giống như ở động tác trên. - Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1 với 2. * Phương pháp tổ chức giống như ở hai động tác trên. - Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1, 2 và 3. - Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. - GV gọi vài HS lên tập từ động tác 1 đến 3 sau đó GV nhận xét đúng, sai của từng học sinh. - Giáo viên hướng dẫn các em thực hiện một số động tác hồi tĩnh, th¶ láng - Học sinh về lại 4 hàng ngang như ban đầu. - Giáo viên nhận xét chung, hướng dẫn các em luyện tập thêm ở nhà. §éi h×nh th¶ láng. 2 – 3’.     GV. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 2 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 2. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác 1 - 3 bài TDNĐ (nam và nữ riêng). - Chạy ngắn: Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . Chạy tăng tốc 30 – 60m. - Yêu cầu: HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. Hs tÝch cùc, tù gi¸c trong tËp luyÖn. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ giáo án, tranh thể dục nếu có. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐÂU. 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 1. Nhận lớp: 1 – 2’ ************** - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số. ************** - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, ************** hái th¨m sức khoẻ học sinh; phổ biến ************** nội dung, yêu cầu tiết học. 3-5m 1 – 2’ 2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh. Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục * nhịp điệu. - Học sinh chạy nhẹ nhàng 1 vßng quanh s©n 6 – 8’ 3. Khởi động: vận động. 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi nhiên. động chuyên môn. 2l*8n - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, đầu gối,… * * * * * * * * * 2l*8n - Động tác tay hông. * * * * * * * * * * * * * * * * * 2l*8n - Động tác ép gối. 3-5m 2l*10m - Chạy bước nhỏ. 2l*10m - Chạy nâng cao đùi. 2lx 10m - Chạy gót chạm mông. * 30-32’ - Lớp trưởng điều hành phần khởi động. II. PHẦN CƠ BẢN: 7 – 8’ 1. Bài thể dục nhịp điệu: - Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nữ nhóm (nam và nữ riêng). GV quan sát sửa sai cho từng HS.  GV nam. Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS. 3 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 2. Chay ngắn. - Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30 – 60 m. (kết hợp với xuất phát thấp).. 15-20’ 10-12’ 2 – 3l. - HS tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng. GV phân tích kết hợp với thị phạm động tác một số lần. Sau đó thành 4 hàng dọc luyện tập theo sự điều khiển của GV. (khoảng cách thực hiện 10 – 15m). Giới thiệu bàn đạp cách sử dụng, đóng bàn đạp, cách vào chỗ chuẩn bị XP. Phân tích kết hợp với thị phạm động tác. - Học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, lần lượt từng hàng lên tập. - Học sinh đi thả láng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh. . III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn. - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.. 5’ 2 – 3’ - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày. - Kết thúc tiết học.. 2 – 3’. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 4 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 3. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác: 1 - 3 bài TDNĐ (nam và nữ riêng). Học: Động tác 4 và 5. HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . + Chạy tăng tốc 30 – 60m. - Phát triển sức mạnh tốc độ, độ khéo léo. Học sinh tích cực, tự giác tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận 1.Nhận lớp: 1 – 2’ lớp.  - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức  khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu  cầu tiết học. 1 – 2’ 2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh. GV Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng điệu. tròn, thực hiện các động tác khởi động 6 – 8’ 3. Khởi động: chung. 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Học sinh về lại bốn hàng ngang để 2l*8n - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khởi động chuyên môn. khuỷu tay, hông, đầu gối,…  2l*8n - Động tác tay hông.  2l*8n - Động tác ép gối.  2l x 10m - Chạy bước nhỏ.  2lx 10m - Chạy nâng cao đùi. 2l x 10m - Chạy gót chạm mông. GV 30-32’ II. PHẦN CƠ BẢN: nữ 13 -15’ 1. Bài thể dục nhịp điệu: 5 – 7’ a) Ôn: - Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam, nữ riêng). b) Học mới: - Động tác 4: + Tay ngực (nữ). 8 – 10’ 2 x 8n.  GV nam - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS * Theo đội hình hàng ngang. Giáo viên giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng .. 5 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 + Di chuyển tiến, lùi (nam).. 2x8n. - GV hướng dẫn học sinh tập động tác 4 - 5. cho nam và nữ riêng . nam. nữ - Động tác 5: + Đẩy hông (nữ).. 2x8n. + Động tác phối hợp (nam).. 2x8n. * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 4 - 5 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS. (Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại). 2.Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . - Chạy tăng tốc 30 – 60m. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày. -Kết thúc tiết học.. - Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. - Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác. * Giáo viên gọi 2 em nam, 2 em nữ lên tập từ động tác 4 – 5 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS.. 2 – 3’ - HS đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh. . 10-15’ 2 – 3l. - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.. 2 – 3l 5’ 2 – 3’. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 6 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 4. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 5 bài TDNĐ (nam và nữ riêng). HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6 - 7 (trang 57). HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. .III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận 1. Nhận lớp: 1 – 2’ lớp.  - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức  khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu  cầu tiết học. 1 – 2’ 2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh. GV Thực hiện động tác 1-5 bài thể dục nhịp điệu. 6 – 8’ - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng 3. Khởi động: tròn, thực hiện các động tác khởi động 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. chung. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, 2l x8n - Học sinh về lại bốn hàng däc để khởi khuỷu tay, hông, đầu gối,… động chuyên môn. - Động tác tay hông. 2l x8n - Động tác ép gối. 2l x8n - Lớp trưởng điều hành phần khởi động. - Chạy bước nhỏ. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 30-32’ - Chia líp lµm 2 nhãm nam, n÷ riªng thùc 12 – 13’ hiÖn bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu.. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục nhịp điệu. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë, söa sai.. * Ôn bài TDNĐ: - HS tự ôn động tác 1-5 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm.. Nam. Nữ 7 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 2. Chạy ngắn: 13 – 15’ - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 3 - 4 lần chạy đạp sau . - Bài tập 6 (Thực hiện kĩ thuật theo các 3 - 4 lần lệnh “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”). + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp. - Bài tập 7 XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m. + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết hợp chạy lao sau XP. * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 5 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS.. 5 – 7’. 30m – 40m. - GV chọn một vài em HS lên tập từ động tác 1 đến 5 sau đó GV cïng häc sinh nhận xét đúng sai cñng cè bµi häc.. 1- 2’ - Học sinh đi thả láng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh.. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.. 5 phút 2 – 3’. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà cố gắng luyện tập thêm.. 2 – 3’. - Kết thúc tiết học.. . - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 8 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 5. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 5 bài TDNĐ; Học: động tác 6- 7 (nam và nữ riêng). HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6, 7 . HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ. - Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục 1. Nhận lớp: 1 – 2’ nhận lớp.  - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học  sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.. . 1 – 2’ 2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh. Thực hiện động tác 1- 5 bài thể dục nhịp điệu. 6 – 8’ 3. Khởi động: 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu 2l x8n tay, hông, đầu gối,… 2l x8n - Động tác tay hông. 2l x8n - Động tác ép gối. 2lx10m - Chạy bước nhỏ. 2lx10m - Chạy nâng cao đùi. 2lx10m - Chạy gót chạm mông. 30-32’ II. PHẦN CƠ BẢN: 13- 15’ 1. Bài thể dục nhịp điệu: a. Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 4 - 5l – 5 theo nhóm (nam, nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS.. b. Học: - Động tác 6: + Vặn mình (nữ).. GV - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, thực hiện các động tác khởi động chung. - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn..     GV Nam. 2 x 8n Nữ * Theo đội hình hàng ngang. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng cho từng nhóm nam, nữ riêng. 9 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 + Bật nhảy (nam).. 2 x 8n. Nam. Nữ - Động tác 7: + Nhún, bật lên cao, xuống bằng một chân, một chân co (nữ),. 2 x 8n. - Chia nhóm cho học sinh luyện tập,Giáo viên chú ý sửa sai cho học sinh. - Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác.. 2 x 8n. * Giáo viên gọi hai em nam, hai em nữ lên tập từ động tác 1 - 7 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS.. + Giậm chân tại chỗ, vỗ tay (nam ).. 30m – 40m 2 – 3’ * Củng cố: Tập từ động tác 1 - 7 (nam, nữ riêng). (Nội dung chạy ngắn và bài thể dục, giáo viên có thể phân chia học sinh nam và nữ học chéo nhau, sau đó đổi ngược lại). 2.Chạy ngắn: 12 -13’ - Bài tập 6 (Thực hiện kĩ thuật theo các lệnh 2 – 3l “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”). + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp. - Bài tập 7 XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m. + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết hợp chạy lao sau XP.. 3 – 4l. 10 Lop10.com. - Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc. - Sau khi chạy học sinh đi thả láng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh. .

<span class='text_page_counter'>(11)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.. 5’ 2 – 3’. - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hằng ngày. - Kết thúc tiết học.. 2 – 3’. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng thanh hô to “khỏe”.. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 11 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 6. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập đông tác 1 – 7 bài TDNĐ (nam và nữ riêng). HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: Bài tập 2-4 (trang 61). HS thực hiện tốt các bài tập. - Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục 1. Nhận lớp: 1 – 2’ nhận lớp.  - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học  1 – 2’ sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.  2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh. 6 – 8’ Thực hiện động tác 6 - 7 bài thể dục nhịp điệu. GV 250m 3. Khởi động: 2l x8n - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Giáo viên gọi một vài em lên tập, có - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, 2l x8n nhận xét và cho điểm từng em. hông, đầu gối,… 2l x8n - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng - Động tác tay hông. 2lx10m tròn, thực hiện các động tác khởi động - Động tác ép gối. 2lx10m chung. - Chạy bước nhỏ. 2lx10m - Học sinh về lại bốn hàng ngang để - Chạy nâng cao đùi. khởi động chuyên môn. - Chạy gót chạm mông.  30-32’ II. PHẦN CƠ BẢN:  13- 15’ 1. Bài thể dục nhịp điệu:  * Ôn bài TDNĐ:  - Học sinh tự ôn động tác 1 – 7 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai GV cho từng HS. - Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc. (Nội dung chạy ngắn và bài thể dục, giáo viên có thể phân chia học sinh nam và nữ học chéo nhau, sau đó đổi ngược lại). 2. Chạy ngắn: - BT 2 Chạy có giới hạn độ dài bước.. Nam. 13-15’ 2 – 3l Nữ - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai kÞp thêi. - Trên một đoạn 15m – 20m đặt các mốc nhỏ cách đều nhau (1 – 1.5m) 12 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 - Bài tập 4 Chạy lặp lại các đoạn ngắn 20m – 30m.. 2 – 3l. * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 7 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS.. 2 – 3’. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.. 5’ 2 – 3’. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hằng ngày.. 2 – 3’. - Chạy tăng tốc đoạn ngắn từ 10 – 15m rồi chạy vào đoạn có đặt các mốc.. * Giáo viên gọi hai em nam, hai em nữ lên tập từ động tác 1 đến 7 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS. - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học..    . - Kết thúc tiết học.. GV - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 13 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 7. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập đông tác 1 – 7 bài TDNĐ; Học động tác 8 và 9 (nam và nữ riêng). HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: Ôn như tiết 4 bài tập 8 hoặc do GV chọn. - Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường , học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục 1. Nhận lớp 1 – 2’ nhận lớp. - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học  sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.  1 – 2’ 2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.  Thực hiện động tác 6 - 7 bài thể dục nhịp điệu. 6 – 8’ 3. Khởi động: GV 250m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, 2l x8n - Giáo viên gọi một vài em lên tập, có nhận xét và cho điểm từng em. hông, đầu gối,… 2l x8n - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng - Động tác tay hông. 2l x8n tròn, thực hiện các động tác khởi động - Động tác ép gối. 2lx10m chung. - Chạy bước nhỏ. 2lx10m - Học sinh về lại bốn hàng ngang để - Chạy nâng cao đùi. 2lx10m khởi động chuyên môn. - Chạy gót chạm mông..    . 30-32’ II. PHẦN CƠ BẢN: 23- 25’ 1. Bài thể dục nhịp điệu: a. Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 – 4 – 5l 7 theo nhóm (nam, nữ riêng) 4-5HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS. b. Học mới: * Động tác 8: + Phối hợp (nữ).. 13- 15’ 2 x 8n. GV. Nam. + Hóp mở ngực (nam). 2 x 8n 14 Lop10.com. Nữ - Theo đội hình hàng ngang. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 chân tay riêng. - Gv hướng dẫn học sinh tập động tác 8,9. cho nam và nữ riêng 2 x 8n Nam. * Động tác 9: + Lưng phối hợp di chuyển ngang (nữ).. 2 x 8n Nữ. + Động tác lưng – bụng (nam). 5 – 7’ * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 9.(nam, nữ riêng) 5-7’. 2. Chạy ngắn: Như tiết 4. - Bài tập 8 Về đích.. - Chia nhóm cho HS luyện tập,GV quan sát và sửa sai cho HS. - Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác. * Giáo viên lần lượt cho từng tổ lên tập từ động tác 1 đến 9, dưới hình thức thi đua giữa các tổ với nhau, những tổ còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét, sau đó giáo viên nhận xét cho từng tổ. - Phương pháp như tiết 4.. 5’ 2 – 3’. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh, th¶ láng theo sù ®iÒu khiÓn cña gi¸o viªn.. - §éi h×nh th¶ láng. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hằng ngày.. 2 – 3’. - Kết thúc tiết học..     GV - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng thanh hô to “khỏe”.. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 15 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 8. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 9 bài TDNĐ. HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 5 . HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ. - Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường , học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 1. Nhận lớp: 1-2’  - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức  khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu  tiết học. 1-2’ 2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh. GV Thực hiện động tác 8-9 bài thể dục nhịp - Giáo viên gọi một vài em lên tập, có nhận điệu. xét và cho điểm từng em. - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, 6-8’ 3. Khởi động: 250m thực hiện các động tác khởi động chung. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. 2l x 8n - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, động chuyên môn. khuỷu tay, hông, đầu gối,… 2l x 8n - Động tác tay hông. 2l x 8n - Động tác ép gối. 2l x10m - Chạy bước nhỏ. 2l x10m - Chạy nâng cao đùi. 2l x10m - Chạy gót chạm mông. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục nhịp điệu: * Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 – 9 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho HS.. 30-32’ 23- 25’ 4-5l Nam. Nữ - Chia nhóm cho HS luyện tập, GV quan sát và sửa sai cho HS. 16 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 9.(nam, nữ riêng). 3-5’ 2 x 8n. 2. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Bài tập 5 chạy lặp lại các đoạn 30m -60m với tốc độ gần tối đa.. 3-4l. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình gi·n c¸ch theo sù ®iÒu khiÓn cña gi¸o viªn. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hằng ngày.. 2 – 3’. 5’ 2 – 3’. 2 – 3’. * Chú ý: khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác. * Giáo viên lần lượt cho từng tổ lên tập từ động tác 1 đến 9, dưới hình thức thi đua giữa các tổ với nhau, những tổ còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét, sau đó giáo viên nhận xét cho từng tổ riêng. * Giáo viên điều khiển học sinh tập một số lần, sau đó cho cán sự lớp điều khiển. - Giáo viên quan sát, nhận xét, sửa sai cho HS.. Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc. - §éi h×nh th¶ láng.     GV - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.. - Kết thúc tiết học.. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ ................................................................................................................................ Người soạn:. 17 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 9. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 9 bài TDNĐ; Học động tác 10 và 11 (nam và nữ riêng). HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 5 . HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ. - Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 1. Nhận lớp 1-2’  - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức  khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu  cầu tiết học. 1-2’ 2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh. GV Thực hiện động tác 8-9 bài thể dục nhịp - Giáo viên gọi một vài em lên tập, có nhận điệu. xét và cho điểm từng em. 6-8’ 3. Khởi động: 250m - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. thực hiện các động tác khởi động chung. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, 2l x8n - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động khuỷu tay, hông, đầu gối,… chuyên môn. - Động tác tay hông. 2l x 8n - Động tác ép gối.  2l x 8n - Chạy bước nhỏ.  2l x10m - Chạy nâng cao đùi.  2l x10m - Chạy gót chạm mông.  2l x10m II. PHẦN CƠ BẢN: GV 30-32’ 1. Bài thể dục nhịp điệu: a. Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động 23- 25’ 4-5l tác 1 – 9 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 Nam HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho HS. 13-15’ b. Học mới: 2 x 8n * Động tác 10: + Di chuyển ngang, chân chéo sau (nữ).. 2 x 8n + Bật nhảy (nam). 18 Lop10.com. Nữ - Theo đội hình hàng ngang. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng. - Gv hướng dẫn học sinh tập động tác 10,11 cho nam và nữ riêng (hướng dẫn từng động.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 tác, cho nam thực hiện trước, nữ ôn các động tác đã học, sau đó cho nhóm nam tự ôn. Tiếp đến hướng dẫn nhóm nữ). Nam. * Động tác 11: + Bụng phối hợp, lườn (nữ).. 2 x 8n. Nữ - Chia nhóm cho HS luyện tập, GV quan sát và sửa sai cho HS. * Chú ý: khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác.. + Di chuyển chếch trái - phải (nam).. * Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác:10-11.(nam, nữ riêng) 2. Chạy ngắn: Như tiết 8. III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo sù ®iÒu khiÓn cña gi¸o viªn. - Nhận xét giờ học. - Kết thúc tiết học.. 2 x 8n. 2 – 3’ 5-7’ 5’ 2-3’ 2-3’. + Giáo viên cho học sinh tập phần tay riêng. + Giáo viên cho học sinh tập phần chân riêng. + Tập kết hợp giữa tay với chân.. * Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung. - Như phương pháp tiết 8. - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học sinh đồng thanh hô to “khỏe”.. IV. Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................ Người soạn:. 19 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> GIÁO ÁN THỂ DỤC 10. Ngày soạn: …../……/…….. Tiết thứ: 10. Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập đông tác 1 – 11 bài TDNĐ (nam và nữ riêng). HS thực hiện cơ bản được động tỏc, liờn kết cỏc động tỏc của bài thể dục nhịp điệu tương đối tốt. - Chạy ngắn: + Học một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn). + Kiểm tra thử chạy 60- 80m. Häc sinh n¾m ®­îc mét sè ®iÓm trong luËt ®iÒn kinh(phÇn ch¹y ng¾n), biÕt ¸p dông vµo trong qu¸ tr×nh häc tËp vµ kiÓm tra.Thùc hiÖn tèt bµi kiÓm tra thö chuÈn bÞ cho kiÓm tra vµo tiÕt sau. - Giáo dục cho các em về đạo đức, ý chí, tính kỉ luật trong học tập để đảm bảo an toàn cho buæi tËp. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân vận động trường , học sinh làm vệ sinh sân tập.. - Phương tiện : Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, giáo án, tranh thể dục nếu cú, kẻ đường chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC §L NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.  1. Nhận lớp 1-2’  - Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức  khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. GV 6-8’ 2. Khởi động: 250m - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, 2l x 8n thực hiện các động tác khởi động chung. - Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi khuỷu tay, hông, đầu gối,… 2l x 8n động chuyên môn. - Động tác tay hông. 2l x 8n - Động tác ép gối. 1l x15m - Chạy bước nhỏ. 1l x15m - Chạy nâng cao đùi. 1l x15m - Chạy gót chạm mông. 1-2’ 3. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh. Thực hiện động tác 10-11 bài thể dục nhịp điệu. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục nhịp điệu: a. Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 – 11 theo nhóm (nam , nữ riêng) . GV quan sát sửa sai cho HS.. 30-32’ 12-14’. - Giáo viên gọi một vài em lên tập, có nhận xét và cho điểm từng em. Gi¸o viªn chia líp thµnh 2 nhãm, nhãm 1 thùc hiÖn bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nhãm 2 thùc hiÖn nội dung chạy ngắn sau đó đổi ngược nội dung và địa điểm tập luyện.. 20 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>