Giáo án Thể dục 7

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (426.28 KB, 48 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 21/08/2016
Ngày dạy: 22/08/2016
Tiết 1: LÝ THUYẾT

I - MỤC TIÊU:

- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chơng
trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể.

- Giỳp HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện TDTT và thi đấu. HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo
an toàn trong tập luyện và thi đấu.Giỳp HS nắm được chương trỡnh mà mỡnh sẽ học trong
năm học. Trang bị cho cỏc em một số hiểu biết đỳng về TDTT để cỏc em tớch cực tập
luyện, RLTT, nõng cao sức khoẻ.

II - ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Phòng học, bảng: HS chuẩn bị Vở, bút ghi chép.
III - TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A - Phần mở đầu:

- Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

- GV làm quen, giới thiệu tên tuổi,
thăm hỏi về các thành phần của lớp
như:lớp trưởng, tổ trưởng.

B - Phần cơ bản:

- GV đặt một số câu hỏi để biết được
khả năng hiểu biết như thế nào về
TDTT.

1. Mơc tiªu:

- Chơng trình TD lớp 7 nhằm giúp
HS củng cố và phát triển những kết
quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập
có hiệu quả cao chơng trình lớp 7, góp
phần từng bớc thực hiện mục tiêu mơn
học th dc THCS.

2. Nội dung chơng trình thể dục líp
7:

- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và
cách phòng tránh chấn thơng trong
hoạt động TDTT.

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ôn tập những nội dung đã học ở

1 - 2p

38-40
P
2-3p
10-11

13-14p

- Lớp trưởng báo cáo mọi mặt của
lớp cho GV.

- HS trả lời.

- GV bổ sung một số ý kiến.

- GV trình bày
- HS ghi vào vở.

3. Phịng tránh chấn thơng trong
hoạt động TDTT. (13-14p)

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

lớp 6; Học đội hình 0 2 4 và 0 3
-6 - 9

+ Cách điều khiển một số bài tập
đội hình đội ngũ đã học.

- Bài thể dục phát triển chung: Bao
gồm 9 động tác tập với cờ.

- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy
nhanh:

+ Ôn và học mới một số trò chơi
phát triển Sức nhanh, một số động tác
bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, t thế sẵn
sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất
phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.
- Trò chơi và động tác chạy bền:

+ Ôn và học mới một số trò chơi,
động tác bổ trợ kỹ thuật.

+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc
và cách khắc phục, đau sóc và cách
khắc phục, cách kiểm tra mạch trớc,
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa,
Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò
chơi rèn luyện sức mạnh của chân…
- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá
cầu, bóng đá, bóng chuyền …

+ Ơn một số động tác bổ trợ và kỹ
thuật và phát triển thể lực.

17-18
p

nặng và từ đơn giản đến phức tạp.
Không tập các động tác khó, nguy
hiểm khi khơng có ngời hớng dẫn,
bảo hiểm. Trớc khi kết thúc buổi

tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết
phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể
từ trạng thái động về trạng thái
bình thờng bằng một số động tác
thả lỏng.

- Trong quá trình tập luyện
hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ
khơng bình thờng, cần báo cáo để
GV biết và có biện pháp xử lý phù
hợp.

- Khơng tham gia thi đấu khi
cha có một quá trình tp luyn
nht nh.

- Mỗi HS cần tạo cho mình
một nếp sống lành mạnh, tập luyện
TDTT thờng xuyên, không uống
r-ợu bia, hút thuốc lá và dïng c¸c
chÊt ma tuý.

quan trọng do đó mỗi học sinh cần
phải ý thức được việc học tập và
rèn luyện để nâng cao kết quả học
tập thông qua việc tự học, tự rèn
luyện các bài tập về nhà do gv
giao cho.

3. Củng cố

C - Phần kết thúc:
- Chơi trò chơi.
- Xuống lớp.

2 - 3p
2-3p

- Gọi 1-2 nhắc lại
- Gv cung cố.

HS chơi theo điều khiển của GV.
GV hệ thống lại bài học.

Ngày soạn: 21/08/2016
Ngày dạy: 22/08/2016
Tiết 2. LÝ THUYẾT

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện TDTT và thi đấu.- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để
đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu.

II-ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Phòng học, phấn

- HS: Vở, bút.

III-TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A-PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp, báo cáo sỉ số.
- Gọi HS kiểm tra bài củ.

4-5phút - Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- 1-2 HS trả lời.

- GV nhắc lại bài học trước.
B-PHẦN CƠ BẢN:

1. Phòng tránh chấn thơng trong
hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thơng trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện là
nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực
của mỗi ngời. Thế nhng do không
biết hoặc biết nhng coi thờng, không
chịu tuân theo các nguyên tắc,
ph-ơng pháp tập luyện khoa học trong
hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để
xảy ra chn thng nh:

+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài
da.

+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong

gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp.
+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động
não hoặc cột sống…

- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra
chấn thơng:

* Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện
và thi u TDTT nh:

+ Nguyên tắc hƯ thèng: §ã là
cần tập luyện TDTT thêng xuyªn,

34-35p

21-23p - HS lắng nghe
- HS ghi vở.
.

2. Một số quy định khi học tập
bộ môn: (21-23p)

- HS cã ý thøc tù giác học
tập môn thể dục.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

kiên tr× cã hƯ thèng.

+ Ngun tắc tăng tiến: Đó là
cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản

đến phức tạp theo một kế hoạch
nhất định, khơng nóng vội, ngu
hng, tu tin.

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần
tập luyện phù hợp với khả năng và
sức khoẻ của mỗi ngời.

+ a im phng tin tp luyn
khụng đảm bảo vệ sinh trong tập
luyện.

* Phßng tránh chấn thơng trong tập
luyện TDTT:

+ Khi bt du mt buổi tập hoặc
trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến
hành khởi động cho tốt để đa cơ thể
thích nghi dần với trạng thái vận
động. Trong phần cơ bản của buổi
tập

3. Củng cố

- Nhắc lại các nguyên nhân cơ bản
và cách phòng tránh chấn thương
C - PHẦN KẾT THÚC:

- GV nhắc lại quy định trong giờ học.
- Xung lp.

2-3p

3-4 p

giữ gì vệ sinh.

- Trang phục tập luyện phải
gọn gàng, phù hợp với môn học.

- HS phải tuân thủ theo nội
quy lớp học, ra vào lớp phải xin
phép thầy cô giáo.

Gv gi 1-2 hs nhac li noi dung
đả hoc. Gv cung cố.

-Nhắc nhở hs chuẩn bị học tiết
sau.

Ngày soạn: 28/08/2016.
Ngày dạy: 29/08/2016.
Tiết 3. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển. Đứng nghiêm nghĩ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.

Học sinh hoàn thiện các kỷ năng đã học ở lớp 6.

* Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức” “ Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác
phát triển sức nhanh (GV chọn). Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh
và chơi trị chơi tích cực, vui vẽ.

* Chạy Bền: Ơn một số động tác bổ trợ. Chơi trị chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ

chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a) ĐHĐN:

Ôn tập:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và
cách điều khiển. Đứng nghiêm nghỉ,
quay phải trái, quay đằng sau.

* Yêu cầu: HS thực hiện đúng yếu
lĩnh kỷ thuật động tác.

b) Chạy ngắn:

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”, “ Chạy
tiếp sức chuyển vật”.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
c) Chạy Bền:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

d) Củng cố:

Em hay thực hiện lại các nd da ôn

6 - 8p

2Lx8nh
ịp

32 -34p
12 -14p

12 -14p

5 - 6p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung

yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Học sinh tự ôn luyện, giáo viên
quan sát sửa sai cho một số học
sinh thực hiện còn yếu.

- CSL: Tổ chức cho cả lớp cùng
chơi theo tổ, GV quan sát làm
trọng tài.

- Gv điều khiển cho h/s tập, sửa
sai.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Ngày soạn: 28/08/2015.
Ngày dạy: 29/08/2015.
Tiết 4. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ một đến hết và điểm số1.2, 1.2... Học:
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu học sinh hoàn thiện các động tác đã học. Biết và
thực hiện đội hình 0 - 2 - 4.

* Chạy ngắn: Trò chơi “phát triển sức nhanh”. Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. u cầu thực hiện tốt động tác bổ trợ chạy ngắn và
chơi trị chơi tích cực, vui vẽ.

* Chạy Bền: Học phân phối sức khi chạy. Biết cách phân phối sức khi chạy trên địa bàn
tự nhiên.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi ng chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

Bài cũ: Đứng nghiêm nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau.

2. PHẦN CƠ BẢN:
a) ĐHĐN:

- Ôn: như nội dung tiết 3

* Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

6 - 8p

2Lx8nh
ịp

32 -34p
12 -14p

- Líp trëng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài häc

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của

lớp trưởng.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Ngày soạn: 04/09/2016.
Ngày dạy: 05/09/2016.
Tiết 5. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu học sinh
thực hiện tốt các kỹ năng đã học và đội hình 0 - 2 - 4.

* Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chổ đánh tay, đứng mặt
hướng chạy xuất phát. Yêu cầu HS thực hiện tốt động tác bổ trợ chạy ngắn và kỷ thuật
tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. HS hoàn thành cự ly theo quy định.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khởi động:

* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
a) ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số từ 1 đến hết, điểm số 1.2 ... 1.2
- Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại,
quay các hướng.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
b) Chạy Ngắn:

6 - 8p

2Lx8nh
ịp

32 -34p
3-4p
10 -11p

- Líp trëng tËp hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp
nhận xét, GV đánh giá cho điểm.
- Gv điều khiển cho h/s tập luyện,
sữa sai.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Ngày soạn: 04/09/2016.
Ngày dạy: 05/09/2016.
Tiết 6. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ơn tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ
huy. Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ năng đã học về ĐHĐN và cách điều khiển.
* Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng
chạy - Xuất phát. Yêu cầu HS thực hiện tốt động tác bổ trợ chạy ngắn và đứng vai
hướng chạy xuất phát.

* Chạy Bền: Trò chơi (do GV chọn). HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi ng chung.

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Đứng mặt hướng chạy xuất
phát.

a) ĐHĐN:

- Ôn tập hàng ngang, dóng hàng,
điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy.

b) Chạy Ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.

6 - 7p

2Lx8nh
ịp

32 -34p
3-4p
10- 12p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Ngày soạn: 11/09/2016.
Ngày dạy: 12/09/2016.
Tiết 7. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai
nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ năng đã học về
ĐHĐN và cách điều khiển đội hình 0 - 2 - 4.

* Chạy ngắn: Ơn như nội dung tiết 6. Thực hiện tốt động tác bổ trợ chạy ngắn và đứng
vai hướng chạy xuất phát.

* Chạy Bền: HS biết được thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. Còi, kẻ các vạch giới hạn.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bl-ng, Ton thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cỉ
ch©n,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp

h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun mơn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xuất
phát.

a) ĐHĐN:

- Ôn đi đều thẳng hướng, vòng phải,
vòng trái, đứng lại. Đổi chân khi đi
đều sai nhịp;

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
b) Chạy Ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:

6 - 8p

2Lx8
nhịp

32 -34p
3-4p

10 -11p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung

yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Ngày soạn: 11/09/2016.
Ngày dạy: 12/09/2016
Tiết 8. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. Học: Biến đổi đội hình 0 - 3
- 6 - 9. Học sinh thực hiện tốt các kỹ năng đã học về ĐHĐN và biết và thực hiện được
đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

* Chạy ngắn: Ôn nội dung như tiết 6. Học: ngồi - Xuất phát.Thực hiện tốt động tác bổ
trợ chạy ngắn, biết và thực hiện được động tác ngồi - xuất phát.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. Biết khống chế bước chạy, thả lỏng khớp và phối hợp
với nhịp thở khi chạy.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết häc.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xuất
phát.

a) ĐHĐN:
*Ơn:

- Đi đều vịng phải, vịng trái, đứng
lại.

- Đổi chân khi đi sai nhịp.

*Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

6 - 8p

2Lx8nh
ịp

32 -34p
3-4p
10 -11p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp
nhận xét, GV đánh giá cho điểm.
- Học sinh tự ôn luyện, giáo viên
quan sát sửa sai cho một số học
sinh thực hiện còn yếu.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Ngày soạn: 18/09/2016
Ngày dạy: 19/09/2016
Tiết 9. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều về tư thế).

Học sinh thực hiện tốt các kỹ năng đã học về ĐHĐN và thực hiện được đội hình 0 2
-4 và 0 - 3 - 6 - 9.

* Chạy ngắn: Đứng vai hướng chạy - Xuất phát, Ngồi - xuất phát.

Học: tư thế sẵn sàng - xuất phát. Thực hiện tốt kỷ thuật xuất phát, làm quen tư thế sẵn
sàng - xuất phát

* Chạy Bền: Trò chơi (do GV chọn). HS chơi trò chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bl-ng, Ton thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cỉ
ch©n,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun mơn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xuất
phát.

a) ĐHĐN:

Ôn: - Quay các hướng, giậm chân tại
chỗ và đi đều.

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
0 - 3 - 6 - 9.
* Đối với học sinh yếu kém:

6 - 7p

2Lx8
nhịp

32 - 34p
3-4p

11 - 12p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

.- Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp
nhận xét, GV đánh giá cho điểm.
- Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều
khiển, GV về các tổ nhắc nhở sửa

sai.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Ngày soạn: 18/09/2016
Ngày dạy: 19/09/2016
Tiết 10. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học. Trò chơi do GV chọn. Học sinh
thực hiện tốt các kỹ năng đã học về ĐHĐN và thực hiện được đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3
- 6 - 9.

* Chạy ngắn: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - Xuất phát, tư thế sẵn sàng
xuất phát. Thực hiện động tác tương đối chính xác, theo khẩu lệnh.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền.

HS Chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước
chạy và thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xuất
phát.

a) ĐHĐN:

Ôn: - Quay các hướng, giậm chân tại
chỗ và đi đều.

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
0 - 3 - 6 - 9.
* Đối với học sinh yếu kém:

Khi chia tổ cho các em vào 1 tổ và

6 - 7p

2Lx8
nhịp

32 -34p
3-4p
10- 11p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Rút kinh nghiệm………..
……….
……….

Ngày soạn: 25/09/2016
Ngày dạy: 26/09/2016

Tiết 11. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Trò chơi do GV chọn.
Học sinh thực hiện tốt các kỹ năng đã học về ĐHĐN và thực hiện được đội hình 0
- 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9.

* Chạy ngắn: Ôn đứng (mặt, vai) hướng chạy - xuất phát, ngồi - Xuất phát, tư thế sẵn

sàng xuất phát. Thực hiện động tác tương đối chính xác, theo khẩu lệnh.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. HS Chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý,
phối hợp nhịp nhàng giữa các bước chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an tồn nơi tập.
- Phương tiện: Cịi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi ng chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xuất
phát

a) ĐHĐN:
Ôn:

+ Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp.

6 - 7p

2Lx8
nhp

32 -34p
3-4p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€

(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Ngày soạn: 25/09/2016

Ngày dạy: 26/09/2016

Tiết 12. KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I/ Mục tiêu:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ. Yêu cầu hs Thực hiện ở mức tương đối chính xác các kỹ
năng ĐHĐN đã học, thực hiện theo đúng khẩu lệnh. Thực hiện động tác nhanh nhẹn
đúng, đều, đẹp, dứt khoát.

II/ Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ.

III/ Nội dung và phương pháp kiểm tra:
1. Phần mở đầu: ( 6 - 8 phút)

a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

Xoay các khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2l X 8 nhịp.

2. Phần cơ bản: (32 - 34 phút)
1. Nội dung kiểm tra:

- Mỗi học sinh phải được thực hiện tổng hợp một số kỹ năng đã học (khơng báo

trước). Trong đó có một số kỹ năng trọng tâm mà học sinh nào cũng phải thực hiện gồm:
đội hình 0 - 3 - 6 - 9

2. Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3 - 4 học sinh. Những học sinh đến lượt kiểm tra thực
hiện theo khẩu lệnh của GV.

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một lần, trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần 2.

3. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học
sinh.

- Loại Đ : Có 1- 2 kỹ năng thực hiện còn sai.
- Loại CĐ : Thực hiện sai từ 3 kỹ năng trở lên.
3. Phần kết thúc:(3 - 4 phút)

- Nhận xét đánh giá kết quả của tiết kiểm tra (nêu ưu, nhược điểm) tuyên dương những
em thực hiện tốt, nhắc nhở những em chưa đạt. Công bố điểm.

* Rút kinh nghiệm ………...
………
………..

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

I. MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát. Học:
Chạy đạp sau. HS thực hiện tốt kỷ thuật bổ trợ và tư thế sẵn sàng xuất phát.

* Bài thể dục: Học động tác: Vươn thở - tay. Học sinh làm quen động tác: Vươn thở,
tay của bài thể dục.

* Chạy Bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục. HS nắm và thực hiện tốt hiện
tượng “thở dốc” và cách khắc phục.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi ng chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ

chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a) Chạy Ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Học: Chạy đạp sau.
b) Bài thể dục:

+ Học động tác: Vươn thở - tay.

6 - 7p

2Lx8
nhp

32 -34p
11 -12p
1-2
Lx10m

1-2

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Ngày soạn: 02/10/2016
Ngày dạy: 03/10/2016
Tiết 14. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Ôn Chạy đạp sau. Học:Xuất phát cao chạy nhanh 40m. HS thực hiện tốt
kỷ thuật bổ trợ và xuất phát cao chạy nhanh.

*Bài thể dục: Ôn động tác: Vươn thở - tay. Học sinh thực hiện đẹp, thẩm mỹ hai động
tác vươn thở, tay của bài thể dục.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. HS chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý,
phối hợp nhịp nhàng giữa các bước chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bl-ng, Ton thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cỉ
ch©n,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun mơn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện động tác: Vươn
thở - tay.

a) Chạy Ngắn: 
- Ôn: Chạy đạp sau.

- Học: Xuất phát cao chạy nhanh

40m.

6 - 8p

2Lx8
nhp

32 - 34p
3-4p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€

(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Ngày soạn: 09/10/2016
Ngày dạy: 10/10/2016
Tiết 15. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn). Ôn xuất phát cao - chạy
nhanh 40m.HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ và xuất phát cao chạy nhanh.

*Bài thể dục: Ôn động tác: Vươn thở - tay.+ Học: động tác chân - lườn. Học sinh thực
hiện đẹp, thẩm mỹ hai động tác vươn thở, tay của bài thể dục. Làm quen động tác chân
-lườn.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng đau ”sóc”( sóc hơng) và cách
khắc phục. HS Chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa
các bước chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức

1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết häc.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện động tác: Vươn
thở - tay.

a) Chạy Ngắn:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức.

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m.

6 - 8p

2Lx8
nhịp

32 -34p
3-4p
12 -14p

1-2L

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€

(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trưởng.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….
Ngày soạn: 09/10/2016
Ngày dạy: 10/10/2016
Tiết 16. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn). HS chơi trị chơi tích cực,
vui vẽ.

*Bài thể dục: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn. Học sinh thực hiện đẹp, thẩm
mỹ 4 động tác vươn thở, tay ,chân, lườn của bài thể dục.

* Chạy Bền: Trò chơi (Do GV chọn). HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết häc.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp

h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện động tác: động
tác chân - lườn.

a) Chạy Ngắn:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức.
b) Bài thể dục:

6 - 8p

2Lx8
nhịp
2Lx8nh

ịp

32 -34p
3-4p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….
Ngày soạn: 16/10/2016.
Ngày dạy: 17/10/2016.
Tiết 17. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xp cao chạy nhanh 40
- 50m. HS thực hiện tốt kỷ thuật bổ trợ, và chạy với thành tích tốt nhất.

*Bài thể dục: Ơn động tác: Vươn thở, tay, chân,lườn. Học sinh thực hiện đẹp, thẩm mỹ
4 động tác vươn thở, tay ,chân, lườn của bài thể dục.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. HS Chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý,
phối hợp nhịp nhàng giữa các bước chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an tồn nơi tập.
- Phương tiện: Cịi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:

* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Ton thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện động tác: động
tác chân - lườn.

a) Chạy Ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

6 - 8p

2Lx8

nhịp

32 -34p
3-4p

- Líp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€

(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bµi häc

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hơ của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….
Ngày soạn: 16/10/2016
Ngày dạy: 17/10/2016
Tiết 18. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Như nội dung tiết 17. HS thực hiện tốt kỷ thuật bổ trợ, và chạy với thành
tích tốt nhất

* Bài thể dục: Như nội dung tiết 17. Học động tác bụng, phối hợp. Học sinh thực hiện
đẹp, thẩm mỹ 4 động tác vươn thở, tay ,chân, lườn của bài thể dục. Làm quen động tác
bụng, phối hợp.

* Chạy Bền: Trò chơi (Do GV chọn).HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường. Vệ sinh an tồn nơi tập.
- Phương tiện: Cịi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi ng chung.

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện động tác: động
tác chân - lườn.

a) Chạy Ngắn: 
- Như nội dung tiết 17.

b) Bài thể dục:

6 - 8p

2Lx8
nhịp

32 -34p
3-4p

- Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o
cho GV

€

(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn lớp phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….

Ngày soạn: 23/10/2016
Ngày dạy: 24/10/2016
Tiết 19. CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra. HS thực hiện tốt động tác bổ
trợ, và chạy với thành tích tốt nhất

* Bài thể dục: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân,lườn, bụng, phối hợp. Học động tác:
Thăng bằng, nhảy, điều hòa. Học sinh thực hiện đẹp, thẩm mỹ 6 động tác Vươn thở, tay,
chân, lườn, bụng, phối hợp. Làm quen 3 động tác Thăng bằng, nhảy, điều hòa.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an tồn nơi tập.
- Phương tiện: Cịi, kẻ các vạch giới hạn.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi..

2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện động tác: động
tác bụng, phối hợp

a) Chạy Ngắn:

- GV cho học sinh thực hiện giống
tiết 17.

b) Bài thể dục:

6 - 8p

2Lx8
nhịp

32 -34p
2-3p
10 -11p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Ngày soạn: 23/10/2016
Ngày dạy: 24/10/2016
Tiết 20. KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bước chạy và thành tích. Học sinh thực hiện
đúng kỹ thuật xuất phát cao và thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân thể dục, còi, đồng hồ bấm giờ, đường chạy 60m, vạch xuất phát, dây đích, sổ gọi
tên và ghi điểm, 2 lá cờ.

III/ Nội dung và phương pháp kiểm tra:

1. Phần mở đầu: ( 6 - 8 phút)

a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

Xoay các khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2l X 8 nhịp.

2. Phần cơ bản: (30 - 32 phút)
a. Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bước chạy và thành tích.
b. Phương pháp kiểm tra.

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3 em. Mỗi em tham gia kiểm tra 1 lần xuất phát cao
chạy 60m. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2.

c. Cách cho điểm:

- Điểm kiểm tra được cho theo mức độ thực hiện động tác kỹ thuật và thành tích của
từng em.

- Loại Đ : Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật bước chạy và thành tích đạt mức
khá theo tiêu chuẩn RLTT.

- Loại CĐ : Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát và bước chạy, thành tích đạt 12.5s
nam, 13.6s nữ..

3. Phần kết thúc:(4 - 5 phút)

- Thả lỏng: Chơi trị chơi “ Đồn kết”.

- Nhận xét đánh giá kết quả của giờ kiểm tra (Tuyên dương những em thực hiện tốt và
nhắc nhở những em còn yếu).

- Dặn dò.- Xuống lớp.

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

I. MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Ôn động tác vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp, thng bng, nhy,
iu hũa . yêu cầu học sinh thc hiện đẹp, thẩm mỹ bài thể dục.

- Bật nhảy: ễn một số động tỏc bổ trợ phỏt triển sức mạnh chõn ( do GV chọn). Yêu 
cầu. HS thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ.

- Chy Bn: Trũ chi (Do GV chn)
Yêu cầu HS chi trị chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chc
I . Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt häc.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a) Bài thể dục:

- Ôn: Động tác vươn thở, tay chân,
lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy, điều hịa .

b) Bật nhảy:

- Ơn: + Lò cò đổi chân.

+ Lò cò co 1 chân thẳng.
+ Bật xa liên tục.

6 - 8p

2Lx8nh
ịp

32 -34p
10 -12p

10-12 p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€

(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

Lớp chia 2 nhóm để ơn bài thể
dục với cờ.

- 2 nhãm trëng ®iỊu khiĨn nhãm

cđa m×nh.

- Gv quan sát nhắc nhở sửa sai
cho hs.

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện,
sữa sai cho hs thực hiện còn yếu.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….
Ngày soạn: 30/10/2016

Ngày dạy: 31/10/2016
Tiết 22. BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Ôn động tác vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy,
điều hòa . yêu cầu học sinh thc hin p, thm m bài thể dục.

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, trò chơi khộo vng
chõn. Yêu cầu HS chi trũ chơi tích cực, vui vẽ.

- Chạy Bền: Luyện tập chạy bn. Yêu cầu: HS Chy ht c li quy định, phân phối sức
hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chc
I . Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt häc.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

II. PHẦN CƠ BẢN:
a) Bài thể dục:

- Ôn: Động tác vươn thở, tay chân,
lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy, điều hòa .

b) Bật nhảy:

6 - 8p

2Lx8nhị
p

32 - 34p
10 -12 p

- Líp trưëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €

€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

Lớp chia 2 nhóm để ôn bài thể
dục với cờ.

- 2 nhóm trởng điều khiển nhóm
của mình.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….

Ngày soạn: 13/11/2016
Ngày dạy: 14/11/2016
Tiết 23. KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bài thể dục với cờ.

- HS thực hiện đúng, chính xác, thẩm mĩ bài thể dục đã học.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II/ Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ.

III/ Nội dung và phương pháp kiểm tra:
1. Phần mở đầu: ( 6 - 8 phút)

a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

Xoay các khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2l X 8 nhịp.

2. Phần cơ bản: (30 - 32 phút)
a/ Nội dung:

- Kiểm tra bài thể dục.

b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra:

GV gọi tên học sinh từ 3 - 4hs vào kiểm tra mỗi HS được thực hiện động tác một lần,
trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2 điiểm tối đa không được
quá 8.

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
- Loại Đ: Có 1 động tác sai sót nhỏ, các động tác cịn lại thực hiện đúng, chính xác, đẹp.
- Loại CĐ : Có 2 - 3 động tác sai sót nhỏ, các động tác cịn lại thực hiện đúng, chính xác,
đẹp.

3. Phần kết thúc:(4 - 5 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét, đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Ngày dạy: 14/11/2016
Tiết 24. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

- Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”, đá lăng trước, đá lăng sau. 
HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ và thực hiện tốt kỷ thuật bổ trợ

- Chạy Bền: Luyện tập chạy bền.

HS Chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước
chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt häc.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a) Bật nhảy:

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức”.

- Đá lăng trước, đá lăng sau.

6 - 7p

2Lx8n

33 -34p
27 -28p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hơ
của lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Gv phổ biến cách chơi, luật
chơi, sau đó cho h/s chơi thử 1

đến 2 lần rồi cho chơi chính
thức.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….
Ngày soạn: 19/11/2016
Ngày dạy:21/11/2016

Tiết 25. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

- Bật nhảy: Trò chơi “ lò cò chọi gà”, đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm 
nhảy đá lăng.

HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ và thực hiện tốt kỷ thuật bổ trợ.
- Chạy Bền: Luyện tập chạy bền.

HS Chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước
chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bl-ng, Ton thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
2. PHẦN CƠ BẢN:

.Bài cũ: Thực hiện Đá lăng trước, đá
lăng sau.

a) Bật nhảy:

- Trò chơi “ lò cò chọi gà”,

6 - 7p

2Lx8n

32 -34p
3-4p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€

(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hơ của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
……….

Ngày soạn: 19/11/2016
Ngày dạy:21/11/2016

Tiết 26. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng 
một chân vào cát.

HS thực hiện tốt kỷ thuật bổ trợ đá lăng và đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân
vào cát.

- Chạy Bền: Trò chơi (do GV chọn). HS chơi trò chơi tích cực, vui vẽ.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, đường chạy đà, hố nhảy xa.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun mơn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện đà một bước giậm
nhảy đá lăng.

a) Bật nhảy:

6 - 7p

2Lx8n

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
………
Ngày soạn: 27/11/2016
Ngày dạy:28/11/2016

Tiết 27: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau, đà 1 bước, 3 bc gim nhy bng 
mt chõn vo cỏt. Yêu cầu HS thực hiện tốt kỷ thuật bổ trợ và đà 1 bước, 3 bước giậm
nhảy bằng một chân vào cỏt.

* Chy Bn: Luyn tp chy bn. Yêu cầu HS Chạy hết cự li quy định, phân phối sức

hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, đường chạy đà, hố nhảy xa.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung ĐÞnh

Lượg

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun mơn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện đà 1 bước, 3 
bước giậm nhảy bằng một chân vào
cát.

a) Bật nhảy:

- Đá lăng trước, đá lăng sau.

6 - 7p

2Lx8n
hp

35-37p
2-3p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
………

Ngày soạn: 27/11/2016
Ngày dạy: 28/11/2016 Tiết

28: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát. HS thực 
hiện tốt kỷ thuật bật xa và đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. Yªu cÇu HS chạy hết cự li quy định, phân phối sức

hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước chạy và nhịp thở.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bl-ng, Ton thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện đà 1 bước, 3 
bước giậm nhảy bằng một chân vào
cát.

a) Bật nhảy: 
- Luyện tập bật xa.

6 - 7p

2Lx8nh

32 -34p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Rút kinh nghiệm ……….
……….
………
Ngày soạn: 22/11/2015.
Ngày soạn: 23/12/2015

Tiết 29. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát. Chạy đà tự do giậm nhảy vào
hố cỏt. Yêu cầu HS thc hin tt 3 bc giậm nhảy bằng một chân vào cát, Chạy đà 
tự do giậm nhảy vào hố cát.

* Chạy Bền: Luyn tp chy bn.Yêu cầu HS chy ht c li quy định, phân phối sức
hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước chạy và nhịp thở.

Nội Dung Định

Lượng Phương Pháp - Tổ Chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết
học.

b, Khi ng:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,

lng bụng, Tồn thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
II. PHẦN CƠ BẢN:

1.Bài cũ: Thực hiện bật xa.
2. Bật nhảy:

- Đà 3 bước giậm nhảy bằng một
chân vào cát.

7 - 8p

2Lx8n
h

33-34p
3-4p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho
GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hơ của
lớp trởng.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

*Rót kinh nghiƯm...
...
...
Ngày soạn: 22/11/2015.
Ngày soạn: 23/12/2015

Tiết 30. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát.
 + Chạy đà tự do giậm nhảy vào h cỏt.

Yêu cầu HS thc hin tt 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát, Chạy đà tự do
giậm nhảy vào hố cát.

* Chạy Bn: Trũ chi do GV chn. Yêu cầu HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Còi, đường chạy đà, hố nhảy xa.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt häc.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài cũ: Thực hiện chạy đà tự do 
giậm nhảy vào hố cát.

2. Bật nhảy:

- Đà 3 bước giậm nhảy bằng một
chân vào cát.

- Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố

7 - 8p

2Lx8nh

31-33p
3-4p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hơ của
lớp trởng.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

*Rót kinh nghiƯm...
...
...
Ngày soạn: 29/11/2015.
Ngày dạy: 30/11/2015

Tiết 31. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: Chạy đà tự do gim nhy vo h cỏt .Yêu cầu HS thực hiện tốt chạy đà tự

do giậm nhảy vào hố cát.

* Chạy Bền: Luyện tập chạy bền.

HS chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhịp nhàng giữa các bước
chạy và nhịp thở.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trên sân trường. Vệ sinh an tồn nơi tập.
- Phương tiện: Cịi, đường chạy đà, hố nhảy xa.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Ton thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện chạy đà tự do 
giậm nhảy vào hố cát.

a) Bật nhảy:

- Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố

7 - 8p

2Lx8nh

32 -34p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hơ của
lớp trởng.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

*Rót kinh nghiÖm...
...
...
Ngày soạn: 29/11/2015.
Ngày dạy: 30/11/2015
Tiết 32. BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát. + Trò chơi (GV chn).

Yêu cầu HS thc hin tt chy t do giậm nhảy vào hố cát, và chơi trò chơi tích cực,
vui vẽ.

* Chạy Bền: HS chạy hết cự li quy định, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhịp nhàng
giữa các bước chạy và nhịp thở.

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi ng chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau
2. PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực hiện chạy đà tự do 
giậm nhảy vào hố cát.

a) Bật nhảy:

- Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố
cát.

6 - 8p

2Lx8nh

32 -34p
3-4p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung

yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

*Rót kinh nghiƯm...
...
...

Ngày soạn: 06/12/2015.
Ngày dạy: 07 /12 /2015
Tiết 33: ÔN TẬP HỌC KỲ

I. MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Ônbài thể dục với cờ.: HS Thực hiện đẹp thẩm mỹ, chính xác bài thể dục
với cờ.

- Chạy ngắn: Ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy 60m. Học sinh hoàn thành cự ly với thành
tích tốt nhất.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thõn

+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
2. PHẦN CƠ BẢN:
a) Bài thể dục:

- Ôn bài thể dục 9 động tác: Vươn
thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,

6 - 8p

2Lx8
nhp

32 -34p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Ngày soạn: 06/12/2015.

Ngày dạy: 07/12 /2015
Tiết 34: ÔN TẬP HỌC KỲ

I. MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Ônbài thể dục với cờ.: HS Thực hiện đẹp thẩm mỹ, chính xác bài thể dục
với cờ.

- Chạy ngắn: Ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy 60m. Học sinh hồn thành cự ly với thành
tích tốt nhất.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học.

b, Khi ng:
* Khi ng chung.

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khớp: Cổ tay kết hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
2. PHẦN CƠ BẢN:
a) Bài thể dục:

- Ôn bài thể dục 9 động tác: Vươn
thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,
thăng bằng, điều hoà.

6 - 8p

2Lx8
nhp

32 -34p
15 -17p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung
yêu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Chia tổ luyện tập dưới sự điều
khiển của tổ trưởng, GV về các tổ
quan sát sửa sai cho từng học
sinh.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Ngày soạn: 13 /12/2015.
Ngày dạy: 14 /12 /2015
Tiết 35: ÔN TẬP HỌC KỲ

I. MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Ônbài thể dục với cờ.: HS Thực hiện đẹp thẩm mỹ, chính xác bài thể dục
với cờ.

- Chạy ngắn: Ơn kỹ thuật xuất phát cao chạy 60m. Học sinh hoàn thành cự ly với thành
tích tốt nhất.

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Nội Dung Định
Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức
1. PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.

b, Khởi động:
* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với,
l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ
chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chun mơn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
2. PHẦN CƠ BẢN:
a) Bài thể dục:

- Ôn bài thể dục 9 động tác: Vươn

thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,
thăng bằng, điều hoà.

6 - 8p

2Lx8
nhịp

32 -34p
15 -17p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo
cho GV

€(GV)

€ € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

€

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hơ của
lớp trởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Chia tổ luyện tập dưới sự điều
khiển của tổ trưởng, GV về các tổ
quan sát sửa sai cho từng học
sinh.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Ngày soạn: 12/12/2015.
Ngày dạy: 13 /12 /2015
Tiết 36: KIỂM TRA HỌC KỲ BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ

( KiĨm tra häc k× )
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bài thể dục.

- HS thực hiện đúng, chính xác, thẩm mĩ bài thể dục đã học.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II/ Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ.

III/ Nội dung và phương pháp kiểm tra:
1. Phần mở đầu: ( 6 - 8 phút)

a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

Xoay các khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép
dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2l X 8 nhịp.

2. Phần cơ bản: (30 - 32 phút)
a/ Nội dung:

- Kiểm tra bài thể dục.

b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra:

GV gọi tên học sinh từ 5 - 6hs vào kiểm tra mỗi HS được thực hiện động tác một lần,
trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2.

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
- Loại Đ: Có 2 - 3 động tác sai sót nhỏ, các động tác cịn lại thực hiện đúng, chính xác,
đẹp.

- Loại CĐ : Thực hiện sai 4 động tác trë lªn cđa bài thể dục.
3. Phần kết thúc:(4 - 5 phút)

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét, đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm.

</div>