Giáo án Thể dục lớp 11 - Tiết 1 đến tiết 36

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Giáo án khối 11 Tuần: 01 Tiết: 01. BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ BÀI THỂ DỤC NAM. I. Mục tiêu của bài: * Kiến thức - Giới thiệu mục tiêu, nội dung trương trình thể dục lớp 11. - Động tác 1-2 (nữ) - Động tác 1- 6 (nam) * Kĩ năng: - Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo * Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện II.CHẨN BỊ: 1.Giáo viên: Chuẩn bị sân bãi, trang phục của GV và HS đúng quy định Nghiên cứu và tập động tác thuần thục để hướng dẫn tập luyện cho HS, bồi dưỡng cán sự lớp để phục vụ tập luyện.. cho. 2.Học sinh: Xem trước động tác nghiên cứu trước khi tập III.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC: 1.Tổ chức lớp học: - Ổn định lớp học: Kiểm tra sĩ số, trang thiết bị - Giới thiệu nội dung bài học 2.Tổ chức các hoạt động dạy học: Hoạt động 1: Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 11 Hoạt động 2: Học bài TDNĐ từ động tác 1-3( sử dụng phương pháp XYZ). Nội dung I. MỞ ĐẦU: - Ổn định lớp kiểm tra sỉ số + Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, xoay vai hong, xoay gối, cổ chân. + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, cao đùi, đá má trong, má ngoài, đạp sau, gót chạm mông, chạy biến tốc 10m.. LVĐ 10 phút. 1 Lop11.com. Hoạt động thày và trò Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sỉ số..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Giáo án khối 11 II. NỘI DUNG BÀI MỚI 1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung trương trình thể dục lớp 11. - Chương I: Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao - Chương II: Bài thể dục nam và bài thể cục nữ - Chương III: Chạy tiếp sức - Chương IV: Chạy bền - Chương V: Nhảy xa - Chương VI: Nhảy cao - Chương VII: Đá cầu - Chương VIII: Cầu Lông - Chương IX: Thể thao tự chọn 2. Thể dục nữ: (Đánh hông) - Học động tác 1 – 2 * Động tác 1 đánh hông Nhịp 1-2 Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới – trái, mắt nhìn sang trái (thân hướng trước) Nhịp 3 – 4 như nhịp 1- 2 nhưng đổi beân Nhòp 5 – 6 nhö nhòp 1 -2 Nhòp 7 – 8 nhö nhòp 3 – 4. 30 phuùt Giaùo Vieân phoå bieán noäi dung. * GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu nhanh, chậm,từng hai nhòp. * GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hôn. * Cán sự lớp hô nhịp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên Đội hình tập. Động tác 2 (Phối hợp) Taäp phaàn chaân Giậm chân đều luân phiên từng chân từ nhịp 1 đến nhịp 8 (chân trái trước) Taäp phaàn tay N1 đưa tay trái ra trước N2 đưa tay phải ra trước // tay trái N3 Tay traùi ñöa leân cao, baøn tay hướng vào trong.. *GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu toàn bộ động tác. * Làm mẫu cử động phần chân * GV hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hôn.(Coù theå voã tay) *Sau đó GV cử ra cán sự ( em khá)đứng cùng chiều với lớp hô nhòp nhanh hôn, GV quan saùt 2. Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Giáo án khối 11 sửa sai. Đội hình tập. 3. Baøi theå duïc nam: - Động tác 1 – 6 - ÑT 1: Kieãng chaân, hai tay laêng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, baøn tay voã vaøo nhau 1 laàn, thaân người căng,mắt nhìn thẳng - ĐT 2: Hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới,hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm. - ĐT 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2 laàn thaät nhanh. - ĐT 4: Như động tác 2. - ĐT 5,6: Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài, tay trái trong) Lăng thẳng từ dưới – lên cao. Thực hiện hai động tác liên tục. Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân, hai tay cheách cao, maét nhìn thaúng.. * GV cho caùc em xem tranh * GV làm mẫu động tác 1- 6 nhanh – chaäm * GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhịp, mức độ chậm, caùc em laøn theo *Cán sự lớp đếm nhịp lớp thực hiện, GV quan sát sửa sai.. Đội hình tập. 3 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Giáo án khối 11 3. Phaàn keát thuùc - Cuûng coá baøi - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhận xét đánh giá buổi học. 5 phuùt. 4 Lop11.com. - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Taäp theo..

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Giáo án khối 11 Tuần: 01 Tiết: 02. CHẠY TIẾP SỨC BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ BÀI THỂ DỤC NAM. I. Muïc tieâu cuûa baøi * Kiến thức: - Chạy tiếp sức: Caùch trao - nhaän tính gaäy - Bài thể dục nữ: Ôn động tác 1 – 2. Học ĐT 3 - Bài thể dục nam: Ôn động tác 1 – 6. Học đông tác 7 – 15 * Kĩ năng: - Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo * Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện II.CHẨN BỊ: 1.Giáo viên: Chuẩn bị sân bãi, trang phục của GV và HS đúng quy định Nghiên cứu và tập động tác thuần thục để hướng dẫn tập luyện cho HS, bồi dưỡng cán sự lớp để phục vụ tập luyện.. cho. 2.Học sinh: Xem trước động tác nghiên cứu trước khi tập III.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC: 1.Tổ chức lớp học: - Ổn định lớp học: Kiểm tra sĩ số, trang thiết bị - Giới thiệu nội dung bài học 2.Tổ chức các hoạt động dạy học: Hoạt động 1: Học kỹ thuật chạy tiếp sức Hoạt động 2: Học bài TDNĐ ( sử dụng phương pháp XYZ) Nội dung LVĐ Hoạt động cuûa thaày vaø troø I. MỞ ĐẦU: 10 Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sỉ - Ổn định lớp kiểm tra sỉ số phút số. + Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, xoay vai hong, xoay gối, cổ chân. Ép ngang, ép dọc. + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, cao đùi, đá má trong, 5 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Giáo án khối 11 má ngoài, đạp sau, gót chạm mông, chạy biến tốc 10m.. 30 II. NỘI DUNG BÀI MỚI phuùt - GV giới thiệu làm mẫu động tác 1. Chạy tiếp sức: Gọi HS lên thục hành cho cả lớp Caùch trao - nhaän tính gaäy xem GV nhận xét chung và sữa sai Trao – nhận tín gậy từ dưới lên. Tín gậy được đưa từ dưới lên vaò giữa ngoùn caùi vaø ngoùn troû cuaû baøn tay người nhận. Người nhận tín gậy khi ñöa tay veà sau, caùnh tay duoãi thaúng coá ñònh. Baøn tay. *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu nhanh, chậm,từng hai nhịp. *GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hôn. *Cán sự lớp hô nhịp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên. 2. Bài thể dục nữ: + Ôn động tác 1 – 2. Đội hình tập. 6 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Giáo án khối 11 *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu nhanh, chậm,toàn bộ động taùc. *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhịp,mức độ chậm, các em laøm theo. 3. Hoïc ÑT 3 (Di chuyeån tieán luøi) - N1: Bước chân trái lên một bước, troïng taâm doàn vaøo chaân traùi,hai caúng tay loàng vaøo nhau vaø quay troøn quanh trục cánh tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ. - N2 : Bước chân phải lên một bước,trọng tâm dồn vào chân phải, đồng thời quay tròn hai cẳng tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ - N3 : Nhö nhòp 1. - N4 :Khuyuï goái traùi, chaân phaûi ñöa thẳng trước, tì bằng gót chân, hai cẳng tay dừng trước ngực, thân thẳng, mắt nhìn thaúng.. 4. Baøi theå duïc nam: + Ôn động tác 1 – 6.. Hoïc ñoâng taùc 7 – 15 - ÑT7: Haï hai tay thaønh dang ngang, 7 Lop11.com. Đội hình tập. Giáo viên quan sát sữa sai chung cho caû 2 nhoùm. Đội hình ôn. *GV cho caùc em xem tranh aûnh *GV làm mẫu động tác 1- 6 nhanh – chaäm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhịp, mức độ chậm, các em laøn theo *Cán sự lớp đếm nhịp lớp thực hiện, GV quan sát sửa sai. *GV làm mẫu động tác 7 -10 nhanh – chaäm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhịp, mức độ chậm, các em.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Giáo án khối 11 bàn tay ngửa, căng thân, đầu ngửa, maét nhìn cheách cao. - ÑT 8: Hai tay giô cheách cao, caêng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau. - ĐT 9: Như động tác 7. - ĐT 10: Chân trái bước sang trái một bước rộng hơn vai, gập thân về trước, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu ngaång, caêng thaân, maét nhìn thaúng. - ĐT 11: Quay người sang trái, tay phải thẳng xuống dưới, bàn tay phải chaïm vaøo mu baøn chaân traùi, tay phaûi thaúng leân treân, baøn tay duoåi thaúng. - ĐT 12: Quay người sang phải, tay trái lăng thấp xuống dưới,bàn tay cham baøn chaân traùi, tay phaûi laêng leân treân baøn tay duoãi thaúng. - ĐT 13: Như động tác 11. - ĐT 14: Như động tác 12 - ĐT 15:Thu chân trái về với chân phỉa thành tư thế ngồi xổm trên nữa trước bài chân, hai tay chống đất.. laøn theo *Cán sự lớp đếm nhịp lớp thực hieän. Đội hình tập. GV quan sát sữa sai chung cho cả hai nhóm, nam và nữ.. 5 -Theo đội hình 4 hàng ngang puhùt - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Taäp theo.. 3.Phaàn keát thuùc - Cuûng coá baøi - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhận xét đánh giá buổi học. 8 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Giáo án khối 11 Tuần: 02 Tiết: 03. CHẠY TIẾP SỨC BAØI THEÅ DUÏC. I: MUÏC TIEÂU CUÛA BAØI: * Kiến thức: - Chạy tiếp sức: Ôn bài tập 1 và 2 một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Bài thể dục nữ: Ôn 1 – 3 , bài thể dục nam Ôn 1 – 15. * Kĩ năng: - Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo * Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện II.CHẨN BỊ: 1.Giáo viên: Chuẩn bị sân bãi, trang phục của GV và HS đúng quy định Nghiên cứu và tập động tác thuần thục để hướng dẫn tập luyện cho HS, bồi dưỡng cán sự lớp để phục vụ tập luyện.. cho. 2.Học sinh: Xem trước động tác nghiên cứu trước khi tập III.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC: 1.Tổ chức lớp học: - Ổn định lớp học: Kiểm tra sĩ số, trang thiết bị - Giới thiệu nội dung bài học 2.Tổ chức các hoạt động dạy học: Hoạt động 1: Học kỹ thuật chạy tiếp sức Hoạt động 2: Học bài TDNĐ ( sử dụng phương pháp XYZ) Noäi Dung I. MỞ ĐẦU: - Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khởi động - Xoay các khớp : Cổ tay,cổ chân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, ép ngang, luờn, vặn mình. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy. LVĐ 10 phuùt. 9 Lop11.com. Hoạt động thầy và trò - Lớp trưởng tập hợp lớp baùo caùo sæ soá.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Giáo án khối 11 đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang * Kieåm tra baøi cuû: 1 – 2 HS. - Giáo viên hướng dẫn khởi động. *GV laøm maãu nhanh, chaäm *GV hô nhịp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhịp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên. II. NỘI DUNG BAØI MỚI 1. CHẠY TIẾP SỨC * Taïi choã taäp trao tín gaäy - TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau,chạy đoạn 1và 3 cầm gậy tay phải,đoạn 3 và 4 cầm gậy tay trái, cầm sát đầu phía sau cuûa tín gaäy. - Động tác : Đánh tay nhịp nhàng, khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô bắt và đánh tay này tiếp về sau 1 nhịp nữa rồi mới đưa thẳng tay về trước , làm động tác trao gậy theo kieåu quy ñònh *Tại chỗ, tập động tác tay không nhaän tín gaäy - TTCB Đứng chân trước, chân sau - Động tác : Theo lệnh của GV, HS đánh hai tay tự nhiên. Khi nghe hieäu leänh ‘baét’ thì tay seõ nhaän tín gậy đánh ra trước, khi tay đó đánh ra sau thì duỗi thẳng, ép sát thân để nhaän tín gaäy. Đội hình tập. 2. BAØI TD Nữ : Ôn động tác 1 – 3. *GV laøm maãu nhanh, chaäm *GV hô nhịp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn. * Hướng dẫn nam ôn , cán sự lớp hô nhịp cả nhóm nam ôn từ 1-15 *Cán sự đứng cùng chiều vừa tập vừa hô nhịp để HS làm theo, 10 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Giáo án khối 11 lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hôn.. *Cán sự lớp hô nhịp nhóm nam tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên. - Giáo viên hướng HS ôn tập - Trưởng nhóm quản lý lớp GV quan sát sữa sai chung cho cả hai nhoùm. Nam: OÂn 1 – 15. Đội hình tập. 3. Phaàn keát thuùc - Cuûng coá baøi - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhận xét đánh giá buổi học. 5 phuùt. 11 Lop11.com. -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Taäp theo..

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Giáo án khối 11 Tuần: 02 Tiết: 04. CHẠY TIẾP SỨC BAØI THEÅ DUÏC. I: MUÏC TIEÂU CUÛA BAØI: * Kiến thức: - Chạy tiếp sức: Ôn bài tập 1 và 2 một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Bài thể dục nữ: Ôn 1 – 3. Học ĐT 4. Bài thể dục nam Ôn 1 – 15. Học 16-20 * Kĩ năng: - Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo * Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện II.CHẨN BỊ: 1.Giáo viên: Chuẩn bị sân bãi, trang phục của GV và HS đúng quy định Nghiên cứu và tập động tác thuần thục để hướng dẫn tập luyện cho HS, bồi dưỡng cán sự lớp để phục vụ tập luyện.. cho. 2.Học sinh: Xem trước động tác nghiên cứu trước khi tập III.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC: 1.Tổ chức lớp học: - Ổn định lớp học: Kiểm tra sĩ số, trang thiết bị - Giới thiệu nội dung bài học 2.Tổ chức các hoạt động dạy học: Hoạt động 1: Học kỹ thuật chạy tiếp sức Hoạt động 2: Học bài TDNĐ ( sử dụng phương pháp XYZ) Noäi Dung I. MỞ ĐẦU: - Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khởi động - Xoay các khớp : Cổ tay,cổ chân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, ép ngang, luờn, vặn mình. - Khởi động chuyên môn :. LVĐ 10 phuùt. 12 Lop11.com. Hoạt động thầy và trò - Lớp trưởng tập hợp lớp baùo caùo sæ soá.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Giáo án khối 11 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang * Kieåm tra baøi cuû: 1 – 2 HS - Giáo viên hướng dẫn khởi động II. NỘI DUNG BAØI MỚI 1. CHẠY TIẾP SỨC * Taïi choã taäp trao tín gaäy - TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau,chạy đoạn 1và 3 cầm gậy tay phải,đoạn 3 và 4 cầm gậy tay trái, cầm sát đầu phía sau cuûa tín gaäy. - Động tác : Đánh tay nhịp nhàng, khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô bắt và đánh tay này tiếp về sau 1 nhịp nữa rồi mới đưa thẳng tay về trước , làm động tác trao gậy theo kieåu quy ñònh *Tại chỗ, tập động tác tay không nhaän tín gaäy - TTCB Đứng chân trước, chân sau - Động tác : Theo lệnh của GV, HS đánh hai tay tự nhiên. Khi nghe hieäu leänh ‘baét’ thì tay seõ nhaän tín gậy đánh ra trước, khi tay đó đánh ra sau thì duỗi thẳng, ép sát thân để nhaän tín gaäy 2. BAØI TD - Nữ : - Ôn động tác 1 - 3. 30 phuùt *GV laøm maãu nhanh, chaäm *GV hô nhịp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhịp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên. Đội hình tập. *GV laøm maãu nhanh, chaäm *GV hô nhịp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn. * Hướng dẫn nam ôn , cán sự lớp hô nhịp cả nhóm nam ôn từ 1-15 *Cán sự đứng cùng chiều vừa 13. Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Giáo án khối 11 tập vừa hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hôn.. *Cán sự lớp hô nhịp nhóm nam tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên. - Hoïc ÑT 4 (Nhảy). *GV laøm maãu nhanh, chaäm *GV hô nhịp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhịp cả lớp tập GV quan sát sửa sai.. - TTCB Nhö tö theá keát thuùc cuûa động tác 3 - Nhịp 1: Bật nhảy,đồng thời gập caúng chaân traùi ra sau,tay traùi ñöa ra trước-lên cao lòng bàn tay hướng ra ngoài,tay phải đánh ra sau với về phía muõi baøn chaân traùi,caêng thaân,maét nhìn sang phaûi ra sau. - Nhòp 2 : Baät nhaûy vaø haï tay veà TTCB - Nhịp 3 : Như nịp 1 nhưng đổi sang beân phaûi. - Nhòp 4 : Nhö nhòp 2 - Nhòp 5,6,7,8 : Co goái traùi,tay traùi tì vào gối trái,tay phải thả lỏng; đồng thời bật nhảy theo nhịp hô và quay thaân 360o veà beân traùi,cho HS co goái cao,muõi chaân duoãi ra.. Đội hình tập. * Hướng dẫn nam ôn , cán sự lớp. Nam oân 1 - 15 14 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Giáo án khối 11 hô nhịp cả nhóm nam ôn từ 1-15 * Cán sự đứng cùng chiều vừa tập vừa hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hôn.. - Học động tác 16 – 20. - Ñoâng taùc 16 : Tung hai chaân ra sau thaønh tö theá naèm saáp choánh thẳng tay, mũi bàn chân chống đất, thân người thẳng. - Động tác 17 : Co tay (gập hết khớp khuỷu tay) hạ thân và giữ thân người thẳng. - Động tác 18 : Duỗi tay, thân thaúng thaønh tö theá naèm saáp choáng thaúng tay, muõi baøn chaân choáng đất,thân người thẳng.(như động tác 16) - Động tác 19 : như động tác 17. - Động tác 20 : Thu 2 chân thành tư thế ngồi xổm, tì trên nửa trước bàn chân. Hai tay chống đất. 3. Phaàn keát thuùc - Cuûng coá baøi - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhận xét đánh giá buổi học. * GV laøm maãu nhanh, chaäm * GV hô nhịp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhịp nhanh hơn. * Cán sự lớp hô nhịp cả lớp tập GV quan sát sửa sai.. Đội hình tập. 5 phuùt. 15 Lop11.com. -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Taäp theo..

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Giáo án khối 11 Tuần: 03 Tiết: 05. CHẠY TIẾP SỨC BAØI THEÅ DUÏC. I: MUÏC TIEÂU CUÛA BAØI: * Kiến thức: - Chạy tiếp sức: Học xuất phát của người số 1( bài tập 3 và 4)xuất phát của người nhaän tín gaäy soá 2,3,4. - Bài thể dục nữ: Ôn 1 – 4 , bài thể dục nam Ôn 1 – 20. * Kĩ năng: - Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo * Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện II.CHẨN BỊ: 1.Giáo viên: - Chuẩn bị sân bãi, trang phục của GV và HS đúng quy định - Nghiên cứu và tập động tác thuần thục để hướng dẫn tập luyện cho HS, bồi dưỡng cho cán sự lớp để phục vụ tập luyện. 2.Học sinh: Xem trước động tác nghiên cứu trước khi tập III.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC: 1.Tổ chức lớp học: - Ổn định lớp học: Kiểm tra sĩ số, trang thiết bị - Giới thiệu nội dung bài học 2.Tổ chức các hoạt động dạy học: Hoạt động 1: Học kỹ thuật chạy tiếp sức Hoạt động 2: Học bài TDNĐ ( sử dụng phương pháp XYZ) Noäi Dung I. MỞ ĐẦU: - Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khởi động - Xoay các khớp : Cổ tay,cổ chân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, ép ngang, luờn, vặn mình. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng. LVÑ 10 phuùt. Hoạt động thầy và trò - Lớp trưởng tập hợp lớp baùo caùo sæ soá. - Giáo viên hướng dẫn khởi 16. Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> Giáo án khối 11 chân ra trước,bước trượt ngang chân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang * Kieåm tra baøi cuû: 1 – 2 HS II. NỘI DUNG BAØI MỚI 1. CHẠY TIẾP SỨC - Xuất phát thấp với tín gậy VĐV chạy đoạn đầu trong chạy tiếp sức 4 x 100m,xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy ở tay phải.Khi tay chống đất để xuất phaùt,ngoùn caùi,ngoùn troû taùch nhö ño gang vaø choáng saùt phía sau vaïch xuaát phaùt,naém tín gaäy baèng caùc ngón còn lại .Khi đóng bàn đạp,các bàn đạp cần đạt lệch sang 2. Taäp taïi choã trao vaø nhaän tín gaäy.. động. 30 phuùt. * GV cho caùc em xem tranh aûnh * Làm mẫu động tác * GV hướng dẫn hai hàng tập,sau đó đến hai hàng còn lại. * Taäp khoâng gaäy : Khi nghe hieäu lệnh,hai hàng đánh tay nhịp nhàng,sau vài nhịp hàng 1 thực hiện trao gậy, hàng 2 thực hiện mô phỏng động tác nhận gậy.. * Taäp coù gaäy Khi động tác đã ổn định hàng 1 thực hiện phối hợp với hàng 2 trao – nhaän tín gaäy.. - Taäp nhö baøi taäp chæ khaùc laø coù di chuyeån - Taäp xuaát phaùt 3 ñieåm choáng (Hai chân và một tay)người nhận tín gậy phaûi quay maët veà phía sau(Quay maët sang traùi khi baét gaäy tay traùi vaø ngược lại). 17 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Giáo án khối 11. 2. Baøi theå duïc - Nữ ôn 1-4. - GV hướng dẫn HS ôn từ 1 – 4 - GV quan sát sữa sai chung cho caû nhoùm - GV có thể cho những em còn yếu, chưa thuột động tác ra tập rieâng.. Đội hình tập. - Nam oân 1 - 20 - GV hướng dẫn HS ôn từ 1 – 20 - GV quan sát sữa sai chung cho caû nhoùm - GV có thể cho những em còn yếu, chưa thuột động tác ra tập rieâng. Đội hình tập 18 Lop11.com.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Giáo án khối 11. 3. Phaàn keát thuùc - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhận xét đánh giá buổi học. 5 phuùt. 19 Lop11.com. -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Taäp theo..

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Giáo án khối 11 Tuần: 03 Tiết: 06. CHẠY TIẾP SỨC BAØI THEÅ DUÏC. I: MUÏC TIEÂU CUÛA BAØI: * Kiến thức: - Chạy tiếp sức: Học xuất phát của người số 1( bài tập 3 và 4)xuất phát của người nhaän tín gaäy soá 2,3,4. - Bài thể dục nữ: Ôn 1 – 4 , bài thể dục nam Ôn 1 – 20. - Học: ĐT 5,6 (nữ). ĐT 21-30 (nam) * Kĩ năng: - Nắm vững kĩ thuật động tác áp dụng vào thực hành một cách thành thạo * Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện II.CHẨN BỊ: 1.Giáo viên: Chuẩn bị sân bãi, trang phục của GV và HS đúng quy định Nghiên cứu và tập động tác thuần thục để hướng dẫn tập luyện cho HS, bồi dưỡng cán sự lớp để phục vụ tập luyện.. cho. 2.Học sinh: Xem trước động tác nghiên cứu trước khi tập III.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC: 1.Tổ chức lớp học: - Ổn định lớp học: Kiểm tra sĩ số, trang thiết bị - Giới thiệu nội dung bài học 2.Tổ chức các hoạt động dạy học: Hoạt động 1: Học kỹ thuật chạy tiếp sức Hoạt động 2: Học bài TDNĐ ( sử dụng phương pháp XYZ) Noäi Dung I. MỞ ĐẦU: - Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khởi động - Xoay các khớp : Cổ tay,cổ chân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, ép ngang, luờn, vặn mình.. LVÑ 10 phuùt. 20 Lop11.com. Hoạt động thầy và trò - Lớp trưởng tập hợp lớp baùo caùo sæ soá.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>