td 10 k ii vuchiphi thể dục 10 vũ chí phi thư viện giáo án điện tử

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (663.88 KB, 75 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết 37

Ngày soạn: 31/12/2012
Ngày giảng: 03/01/2013

LÝ THUYẾT (Tiếp)

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức: Học sinh nắm đợc cỏch luyện tập TDTT và sử dụng cỏc yếu tố thiờn nhiờn để rốn
luyện sức khỏe.

2. Kỹ năng: Biết 1 số hình thức, phơng pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng khơng khí,nớc, ánh
sáng để rèn luyện sức khỏe.

3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức.
B. PHƯƠNG PHÁP

- Thuyết trình
- Vấn đáp
- Trực quan

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, tranh ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : sỏch, v dựng hc tp.
D. Tiến trình lên líp:

I. Ổn định. (2 phút)

II.Kiểm tra bài cũ. (không kiểm tra )
III. Bài mới:

Phỉ biÕn Mơc tiªu, nội dung, yêu cầu buổi học

Cỏch thc hot ng của GV & HS Néi dung

- Cho HS tập hợp h ng ngang thuyà ết giảng nội
dung b i dà ạy.

- Giảng giải, phân tích cho HS biết tác dụng rèn
luyện sức khoẻ bằng sử dụng các yếu tố thiên
nhiên.

- HS lắng nghe ghi chép và trả lời câu hỏi?

- Đặt câu hỏi?

- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi , gọi HS nhận xét.
- Quan sát nhận xét.

- Ra bài tập về nhà cho HS tập thêm.
- Nhận xét .

1. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện 
sức khoẻ.

- Thể dục vệ sinh.
- Thể dục giữa giờ.

- Các bài tập trong chưng trình học.
- phương pháp tập luyện TDTT
- Rèn luyện bằng khơng khí
-Rèn luyện sức khoẻ bằng nước.
-Rèn luyện sức khoẻ bằng ánh nắêng.

2. Cũng cố:

- Hãy cho biết những phương pháp tập luyện
TDTT.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Xuông lớp.

- Dặn dò:Lý thuyết.
- Nhận xét:

- Xuống lớp.
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 38

Ngày soạn: 02/01/2013 
Ngày giảng: 05/01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao:Ôn:Một số độngtác bỗ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (do Gvchọn)
Học:Giới thiệu KT nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Đá cầu: Học:Di chuyển, tâng cầu.

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giíi thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bài TD tay khơng.

8-10

phót - GV v HS l m th- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ họcà à ủ tục nhận lớp
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

5GV

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nhảy cao:

- Ôn: + Phối hợp 3 bước GĐ chạy đà, 
giậm nhảy và trên không.

+ Đi một bước đá lăng xoay mũi
(gót) chân

-Học: Một số điểm trong luật ĐK ( nhảy
cao )

+ Khu vực chạy đà.

+ Cột, giá đỡ xà, xà ngang, khu vực
tiếp đất.

+ Khi nhảy làm rơi xà, chạy chui qua
xà…

2. Đá cầu:

- Học:Di chuyển tưng “búng” cầu
- Di chuyển: có 3 cách:

+ Di chuyển ngang
+ Di chyển bước trượt
+ Di chuyển chéo
- Tâng “búng” cầu

2x 8
nhÞp

2-3 lần

2-3p

28-30p
13-14p

13-14p

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi 2-3 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

-Phổ biến nội dung học cho HS nắm

-Phân tích thị phạm động tác cho HS quan
sát, cho HS xem tranh ảnh nếu có.

- Hướng dẫn cho cả lớp cùng tập luyện .
sau đó từng hàng tập rồi chia nhóm cho HS
tập và sửa sai ĐT

+ Nhoùm 1: Tập nhảy cao
+ Nhóm 2:Tập đ cầu

- Sau đó đổi nhóm tập lại với nhau.

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.
- Lớp chia thành 2 nhóm tập.

+ Nhoùm 1: Tập đ cầu.


--- CS

+ Nhoùm 2:Tập nhảy cao.
…………..

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết KT nhảy cao có bao
nhiêu GĐ và KT tâng búng cầu?

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhà cho học sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

2-3p

7 - 8p

Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng
nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến
đúng

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 39

Ngày soạn: 07/1/2013 
Ngày giảng: /01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao:Chạy đà, giậm nhảy

- Đá cầu: Học:Di chuyển, tâng búng cầu.
Chuyền cầu bằng mu bàn chân

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng ph¸p - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nhaûy cao:

+ Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Tại chỗ mô phỏng Đtác đá lăng
nghiêng người.

2. Đá cầu:

*Ơn: Di chuyển tưng “búng” cầu
- Di chuyển: có 3 cách:

+ Di chuyển ngang
+ Di chyển bước trượt
+ Di chuyển chéo
- Tâng “búng” cầu

* Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- TTCB: Đứng chân thuận sau.

8-10
phót

2x 8
nhÞp

2-3 lần

2-3p
28-30p
20p

10-12p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ hc
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm
-Phổ biến nội dung học cho HS nắm
-Phân tích thị phạm động tác cho HS quan

sát, cho HS xem tranh ảnh nếu có.

- Hướng dẫn cho cả lớp cùng tập luyện .
sau đó từng hàng tập rồi chia nhóm cho HS
tập và sửa sai ĐTác

+ Nhoùm 1: Tập nhảy cao
+ Nhoùm 2:Tập đá cầu

- Sau đó đổ nhóm tập lại với nhau.

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.
- Lớp chia thành 2 nhóm tập.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Động tác:
Khi chuyền
cầu trọng
tâm cơ thể
chuyển về
phía trước,
chân lăng
nhanh về trước, duỗi, lăng cẳng chân
và mũi bàn chân theo hướng chuyền
cầu để tiếp xúc cầu ở mu bàn chân.
Sau khi tiếp xúc, cầu bay theo vòng
cung về hướng định chuyền. Chân đá
dừng lại và thu về vị trí chuẩn bị để di
chuyển đến vị trí thích hợp

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết KT nhảy cao có bao
nhiêu GĐ và KT Chuyền cầu bằng mu
bàn chân?

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

3-4p

7 - 8p



--- CS

+ Nhoùm 2:Tập nhảy cao.



CS

- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhận xét.

- Quan sát nhận xeựt.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………

Tiết 40

Ngày soạn: 09/01/2013
Ngày giảng: /01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ơn Chạy đà, giậm nhảy, GĐ trên khơng, tiếp đất
- Đá cầu: Học Chuyền cầu bằng mu bàn chân

Giới thiệu sân bãi, dụng cụ, luật phát cầu

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập.
D. TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sc
kho hc sinh.

- Giới thiệu giáo viên dù giê nÕu cã.
- Nªu néi dung yªu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bi TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nhaûy cao:

* Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
*Học giai đoạn trên không và tiếp đất
- Trên không:

+ Khi chân giậm rời khỏi mặt đất –

8-10
phót

2x 8
nhÞp

2-3 lần

2-3p
28-30p
20p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
§éi h×mh nhËn líp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- GV phân tích kỹû thuật và thị phạm cách
thực hiện động tác cho HS rõ

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

thân người hơi nghiêng về xà- chân
lăng, 2 tay đang trên không- chân
giậm duỗi thẳng. Tiếp theo, thu dần
chân giậm nhảy – chân đá lăng duỗi
thẳng và khi đến gần đỉnh cao thì xoay
gót hướng mũi chân về phía xà tạo cho
hơng tiếp tục di chuyễn lên cao và
thân người dần dần trở thành nằm
nghiêng trên xà.

- Tiếp đất:

+ Sau khi qua xa, chân giậm nhảy
nhanh chóng duỗi ra để tiếp đất, tay
cùng bên chân giậm nhảy hoặc cả 2
tay duỗi ra để hổ trợ. Khi chân bắt đầu
chạm đất, nhanh chóng khuỵu gối đẻ
giảm chấn động.

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- giới thiệu sân bãi, dụng cụ, luật phát
cầu

a. Sân thi đấu: Hình chữ nhật: Dài 
11,88m; Rộng 6,10m

- Đường giữa sân dưới lưới chia đôi sân
thành 2 phần bằng nhau.

- Đường giới hạn khu vực tấn công:
Cách 1,98m và chạy song song với
đường phân đôi sân.

- Đường giới hạn phát cầu: Rộng 2m ở
giữa và cuối sân.

b. Lưới thi đấu: Dài 7,10m; rộng 
0,75m. Mắt lưới có kích thước 1,9cm X
1,9cm. Mép trên rộng 4cm-5cm.

- Chiều cao của lưới: Nữ và nữ trẻ:
1,50m. Nam và nam trẻ: 1,60m.
Thiếu niên: 1,40m. Nhi đồng: 1,30m.
- Độ võng của lưới: Không quá 2cm ở
giữa lưới

c. Cột lưới và Ăng ten:

- Cột lưới cao tối đa 1,70m và đặt

10-12p

10p

3-4p

7 - 8p

hiện qua xà 2 lần.
- GV quan sát sửa sai.

Đội hình tập

- GV phân tích KT và thị phạm động tác
cho HS nắm

- Cho cả lớp mô phỏng từng động tác.
- Cho từng nhóm lên thực hiện

- GV quan sát sửa sai.
Đội hình ơn

x x x x x x

Đội hình học luật

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

cách đường biên dọc 0,5m.

- Ăng ten dài 1,20m và cao hơn
mép trên của lưới 44cm.

*Lỗi phát cầu: Cầu phát sang chạm 
một vật cản trước khi rơi xuống sân.
Cầu không qua lưới hoặc chui dưới
lưới. Trong đá đơi, ba. Cầu chạm vào
tóc, quần áo... của đồng đội trước khi
bay sang sân đối phương. Người phát
cầu đá không trúng quả cầu khi thực
hiện phát cầu. Giẫm vào vạch giới hạn.

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và
lưới đá cầu

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xÐt - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chun mơn

- Gọi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhận xét.

- Quan sát nhận xét.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. RÚT KINH NGHIỆM

Tiết 41

Ngày soạn: 13/01/2013 
Ngày giảng: 17/01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ôn GĐ trên không, tiếp đất

- Đá cầu: Ơn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân 
Học KT phát cầu thấp chân chính diện

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức

khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hơng , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nhảy cao:

- Ơn GĐ trên khơng và tiếp đất.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng
và tiếp đất.

8-10
phót

2x 8
nhÞp

2-3 lần

2-3p

28-30p
20p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược
lại.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Học KT phát cầu thấp chân nghiêng 
mình bằng mu bàn chân

TTCB: Đứng chân trước chân sau.
Bàn chân trước hợp với đường biên
ngang một góc khoảng 40 – 45 độ.
Thân trên quay sang phải (nếu chân
phát cầu là chân phải) sao cho trục vai
gần vng góc với đường biên ngang.
 Động tác: Tay phải cầm cầu, tung
cầu chếch ra phía trước- sang phải về
phía chân đá sao cho khoảng cách của
cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm.
Lúc cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay
sang bên, chân đá quét ngang theo
đường vòng cung từ sau – ra trước để
mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách
mặt sân khoảng 20 – 30cm.

3. Cũng cố:

- Haõy cho biết kích thước của sân và

lưới đá cầu

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

10-12p

10p

3-4p

7 - 8p

 






 

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

Đội hình ơn

x x x x x x

5GV
- Đội hình học phát cầu


--- CS 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2. TËp trung líp – Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên mụn

- Quan saựt nhaọn xeựt.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
……….

Tiết 42

Ngày soạn: 16/01/2013
Ngày giảng: 19/01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ơn kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao.
- Đá cầu: Ơn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân 
Học KT phát cầu thấp chân chính diện

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong quá trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 qu cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ hc sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài häc.

7-8p

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hơng , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nhảy cao:

Ơn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không
và tiếp đất.

- Một số điểm trong luật điền kinh
(nhảy cao)

+ Khu vực chạy đà
+ Cột chống xà.
+ Giá đỡ xà ngang.
+ Xà ngang.
+Khu vực tiếp đất.

2x 8
nhÞp

2-3 lần

2-3p
28-30p

15p
7-8p

7-8p

15p

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược
lại.

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 






 

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Học KT phát cầu thấp chân nghiêng 
mình bằng mu bàn chân

cầu chếch ra phía trước- sang phải về
phía chân đá sao cho khoảng cách của
cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm.
Lúc cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay
sang bên, chân đá quét ngang theo
đường vòng cung từ sau – ra trước để
mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách
mặt sân khoảng 20 – 30cm.

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và
lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên
sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung lớp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc ®iĨm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và

tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chun mơn

7-8p

3-4p

7 - 8p

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

- Đội hình học phát cầu


--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay

- Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhận xét.

- Quan sát nhận xét.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 43

Ngày soạn: 20/01/2013
Ngày giảng: 24/01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ôn kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao.

- Đá cầu: Ơn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân, KT phát cầu thấp chân chính diện

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 qu cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
kho hc sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bµi häc.

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khơng.

7-8p

2x 8
nhÞp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
§éi h×mh nhËn líp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nhảy cao:

Ơn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng
và tiếp đất.

2. Đá cầu:

- Ơn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2-3 lần

2-3p
28-30p

15p

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược
lại.

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 






 

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

Đội hình ơn

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Ơn KT phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và
lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên
sân

II

I . KÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

3-4p

7 - 8p

x x x x x x
5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay

- Đội hình ơn phát cầu


--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay

- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhn xột.

- Quan saựt nhaọn xeựt.

Đội hình th¶ láng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

E. R T KINH NGHÚ IỆM

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tiết 44

Ngày soạn: 23/01/2013
Ngày giảng: 26/01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ôn kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao.

- Đá cầu: Ơn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân, KT phát cầu thấp chân chính diện

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 quả cầu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:
1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

7-8p

2x 8
nhịp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nhảy cao:

Ơn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không
và tiếp đất.

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng

2-3 lần

2-3p
28-30p

15p

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược
lại.

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 






 

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

mình bằng mu bàn chân

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và

lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên
sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xÐt - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

3-4p

7 - 8p

- Đội hình ơn phát cầu


--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay
- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhận xét.

- Quan saựt nhaọn xeựt.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 45

Ngày soạn: 28/01/2013
Ngày giảng: 31/01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ôn kĩ thuật 4 giai đoạn kiểu nhảy cao nằm nghiêng và 1 số kĩ thuật bổ trợ cho nhảy cao
- ẹaự cầu: Ơn kĩ thuật chuyền cầu ; đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng 
mình bằng mu bàn chân và đấu tập cho HS. Hớng dẫn 1 số chiến thuật cơ bản môn đá cầu.

2. Kỹ năng:

- HS lun tËp thµnh thạo kĩ thuật 4 giai đoạn kiểu nhảy cao nằm nghiêng và 1 số kĩ thuật bổ trợ cho
nh¶y cao.

- HS luyện tập thành thạo kĩ thuật chuyền cầu ; đá tấn công cầu bằng mu bàn chân;kĩ thuật phát cầu
thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân cũng nh 1 số chiến thuật cơ bản trong đá cầu.

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 qu cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
kho hc sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bµi häc.

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu gi hc
Đội hìmh nhận líp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

chÝnh diÖn bàn chân.
3. Kim tra bi c :

II. PHN C BN:
1- Nhảy cao

- GV hớng dẫn HS ôn tập 4 giai đoạn
nhảy cao nằm nghiêng.

+ GV cho HS nhận xét về việc thực hiện
4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nằm
nghiêng.

+ GV bổ sung và kết luận.

- GV hng dẫn HS ôn tập 1 số động tác
bổ trợ.

+ Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá

lăng.

+ Chạy đà chính diện , giậm nhảy co
chân qua xà.

+ HS luyện tập nhảy cao nằm nghiêng.
* Yêu cầu : HS luyện tập đúng kĩ thuật;
tích cực và tự giác trong tập luyện
* Củng cố :

GV gäi 1-2 HS thùc hiện toàn bộ kĩ
thuật nhảy cao nằm nghiêng.

2-Đá cầu:

+ GV hớng dẫn HS ôn tập kĩ thuật 
chuyền cầu ; đá tấn cơng cầu bằng mu
bàn chân.

+ Ph¸t cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân .

* GV hớng dẫn HS 1 số chiến thuật cơ
bản mụn ỏ cu.

+ Phát cầu có ngời che.

+ phân chia khu vực kiểm soát sân.
* Đấu tập

GV chia nhúm và tổ chức đấu tập.
* Yêu cầu : HS luyện tập đúng kĩ thuật;
tích cực và tự giác trong tập luyện
* Củng cố:

GV gọi 1-2 HS lên thực hiện các kĩ
thuật đã học

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung lớp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc ®iĨm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

2-3p
28-30p

15p

3-4p

7 - 8p

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giỏ, cho im

+ Kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

+HS nhận xét sau đó nghe GV kết luận
+ HS luyện tập theo phơng pháp đồng loạt.
+ HS luyện tập theo phơng pháp dòng chảy.

+ HS luyện tập theo kế hoạch của GV
theo phơng pháp phân nhóm và đồng loạt.

- Lớp theo dõi ; nhận xét đúng -sai.GV kết
luận.

- HS nghe; nhìn GV làm mẫu để vận dụng.
- HS luyện tập theo hiệu lệnh của GV ; thực
hiện theo phơng pháp đồng loạt.

- HS nghe để vận dụng.

- HS đấu tập theo hiệu lệnh của GV ; thực
hiện theo phơng pháp phân nhóm.

- Lớp theo dõi ; nhận xét đúng -sai.GV kết
luận.

§éi hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

………
………
………
………..

Tiết 46

Ngày soạn: 30/01/2013
Ngày giảng: 02/02/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Cđng cè kÜ tht nh¶y cao n»m nghiªng

- ẹaự cầu: Ơn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng 
mu bàn chân và đấu tập cho HS.

2. Kỹ năng:

- HS luyện tập thành thạo kĩ thuật 4 giai đoạn kiểu nhảy cao nằm nghiêng

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Trực quan, giảng giải. - Tập luyện.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giíi thiệu giáo viên dự giờ nếu có.

- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân

7-8p

2x 8
nhÞp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+ động tác toàn thân

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:
1- Nhảy cao

- GV hớng dẫn HS ôn tập 4 giai đoạn
nhảy cao nằm nghiêng.

+ GV cho HS nhận xét về việc thực hiện
4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nằm
nghiêng.

+ GV bổ sung và kết luận.

- GV hng dẫn HS ôn tập 1 số động tác

bổ trợ.

+ Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá
lăng.

+ Chạy đà chính diện , giậm nhảy co
chân qua xà.

+ HS luyện tập nhảy cao nằm nghiêng.
* Yêu cầu : HS luyện tập đúng kĩ thuật;
tích cực và tự giác trong tập luyện
* Củng cố :

GV gäi 1-2 HS thùc hiện toàn bộ kĩ
thuật nhảy cao nằm nghiêng.

2-Đá cầu:

- GV cho HS nhận xét kĩ thuật 2 HS đợc
kiểm tra.

+ GV hớng dẫn HS ôn tập kĩ đá tấn
cụng cu bng mu bn chõn.

+ Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân .

* Đấu tập

GV chia nhóm và tổ chức đấu tập.

* Yêu cầu : HS luyện tập đúng kĩ thuật;
tích cực và tự giác trong tập luyện
* Củng cố:

GV gọi 1-2 HS lên thực hiện các kĩ
thuật đã học

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhà cho học sinh

2-3 lần
2-3p
28-30p
15p
15p

3-4p

7 - 8p

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho im

+ Kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

+HS nhn xét sau đó nghe GV kết luận
+ HS luyện tập theo phơng pháp đồng loạt.
+ HS luyện tập theo phơng pháp dòng chảy.

+ HS luyện tập theo kế hoạch của GV
theo phơng pháp phân nhóm và đồng loạt.
- Lớp theo dõi ; nhận xét đúng -sai.GV kết
luận.

+ Kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn
chân

+HS nhận xét sau đó nghe GV kết luận
+ HS luyện tập theo phơng pháp phân nhóm

và đồng loạt.

+ HS luyện tập theo kế hoạch của GV
theo phơng pháp phân nhóm và đồng loạt.

-

Lớp theo dõi ; nhận xét đúng -sai.GV kết
luận.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 47

Ngày soạn: 20/02/2013
Ngày giảng: 23/02/2013

ĐÁ CẦU –KIỂM TRA

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

-

KiÓmTra 1 trong 2 néi dung sau:

+ Tâng cầu nhịp 1và chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
2. K nng:

- HS thực hiện thành thạo kĩ thuật tâng cầu nhịp 1và chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

3. Thi : Nghiờm tỳc, tự giác trong kiểm tra và đạt kết quả cao nhất.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Kiểm tra đánh giá

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, sổ ghi điểm

2. Chuẩn bị của HS : Vệ sinh sân ỏ cu, chun b ct, li.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:

1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ hc sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài häc.

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

7-8p

2x 8
nhÞp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- Bài TD tay khụng.

+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

II. PHẦN CƠ BẢN:
Kiểm tra đá cầu
Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện tốt kĩ thuật tâng
và chuyền cầu bằng mu bàn chân chính
xác ít nhất đợc 2 lần.

- Điểm 7-8: Thực hiện tốt kĩ thuật tâng

và chuyền cầu bằng mu bàn chân đợc 2
lần qua sân.

- Điểm 5-6: Thực hiện tốt kĩ thuật tâng
và chuyền cầu bằng mu bàn chõn c 1
ln qua sõn.

- Điểm3-4: Còn sai sót trong thực hiện
kĩ thuật tâng và chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

- im1-2: Cũn sai sút , khụng thc
hiện đợc cả kĩ thuật tâng và chuyền cầu
bằng mu bàn chân.

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

2-3 lần

28-30p

7 - 8p

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

* Tỉ chøc kiĨm tra:

HS vào kiểm tra theo các đợt. Mỗi đợt 4 em,

chia làm 2 cặp đứng đối diện nhau qua lới
trong sân đá cầu ( mỗi em cách lới 3m). Mỗi
cặp có 1 em cầm cầu tung tung qua lới để
cho em đối diện đỡ tâng cầu nhịp 1 rồi
chuyền cầu bằng mu bần chân trả lại cho
ng-ời tung ( có thể sử dụng kĩ thuật tâng và
chuyền cầu bằng bất kì bộ phận nào đã học
nh đùi, má trong hoặc mu bàn chân ). Mỗi
HS kiểm tra thực hiện 3 lần sau đó tung lại
cho ngời đối diện . Thành tích kiểm tra đợc
đánh giá theo việc thực hiện kĩ thuật tâng
cầu và chuyền cầu trả lại cho ngời phục vụ
có chính xác hay khơng.

§éi hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

………
………..

Tiết 48

Ngày soạn: 20/02/2013
Ngày giảng: 23/02/2013

NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Đá cầu: Ơn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân, KT phát cầu thấp chân chính diện

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong quá trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Trực quan, giảng giải.
- Tập luyện.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 quả cu, v sinh sõn tp.

D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:
1. Nhận líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hơng , xoay
khớp khối .

7-8p

2x 8
nhÞp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nhảy cao:

Ơn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không
và tiếp đất.

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2-3 lần

2-3p
28-30p

15p

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược
lại.

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 






 

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

Đội hình ôn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và
lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên
sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhà cho học sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và

tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chun mơn

3-4p

7 - 8p

- Đội hình ơn phát cầu


--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay
- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhận xét.

- Quan sát nhận xét.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………

………
………
………..

Tiết 49

Ngày soạn: 23/02/2013
Ngày giảng: 26/2/2013

NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU)

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Nhảy cao: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+ Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)

- Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong quá trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình

+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hơng , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
II. PHẦN CƠ BẢN:

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

2-3p
28-30p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

1.Nhảy cao:

* Ơn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không
và tiếp đất.

*Một số điểm trong luật điền kinh 
(nhảy cao):

1. Mức xà khởi điểm và các mức xà
nâng lên cao theo điều lệ thi đấu do Ban
Trọng Tài quiđịnh và phải thông báo
trước cho Vận Động Viên biết .

Ghi chú : Trong thi đấu cá nhân
khi cịn lại khơng q 4 VĐV , mức xà
nâng lên tiếp do sự thoả thuận của các
VĐV ( mức xà nâng tối thiểu là 1cm ).
2. Vận động viên có quyền bắt đầu nhảy
ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu
qui định .Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV
phải thông báo mức xà khởi điểm của
mình .

Ghi chú : Trước khi thi đấu
trọng tài phải công bố mức xà khởi
điểm và mức xà được nâng lên cho
VĐV và Huấn luyện viên biết trước .

+ Khi cịn 2 đến 4 VĐV, thì tiếp tục
nhảy đến khi chọn một VĐV vô địch .
Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là 2
cm .

+ Nếu chỉ còn 1 VĐV thì mức xà
được nâng lên theo yêu cầu của vận
động viên và cho đến khi VĐV không
nhảy nữa thì

thơi .

15p

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược
lại.

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 






 

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

- GV giảng hoc sinh ngồi nghe theo hng
Đội hìmh hc lut

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và
lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên
sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chun mơn

3-4p

7 - 8p

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay

- Đội hình ơn phát cầu


--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay
- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhn xột.

- Quan saựt nhaọn xeựt.

Đội hình th¶ láng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

………
………
………
………..

Tiết 50

Ngày soạn: 27/2/2013
Ngày giảng: 2/3/2013

ÔN TẬP NHẨY CAO

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong quá trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, phim, ảnh minh họa.

2. Chuẩn bị của HS : - m, x, tr x.v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh

đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
kho hc sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bµi häc.

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

7-8p

2x 8
nhÞp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngoài, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

II. PHẦN CƠ BẢN:
* Ôn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không
và tiếp đất.

*Củng cố

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xÐt - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

2-3 lần

2-3p
28-30p

7 - 8p

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Gọi1- 2 hs lên KT nhảy cao, đánh giá, cho
điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược
lại.

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 






 

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.

- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhaän xeựt.

- Quan saựt nhaọn xeựt.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………

Tiết 51

Ngày soạn: 2/3/2013
Ngày giảng: 5/3/2013

KIỂM TRA NHẨY CAO

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao.

2. Kỹ năng: Thực hiện thuần thục các động tác và nâng dần thành tích.

3. Thỏi độ: HS nghiờm tỳc, tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình kiờm tra.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Kiểm tra lần lượt.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, biểu điểm.

2. Chuẩn bị của HS : - Đệm, xà, trụ xà.vệ sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giíi thiƯu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hơng , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

7-8p

2x 8
nhÞp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

Đội hìmh nhận lớp
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm tra nhảy cao:

* Cách cho điểm:

- HS kiểm tra kó thuật và thành tích
nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”:

+ Điểm 9 -10: Thực hiện đúng KT 3
giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, trên
khơng và thành tích đạt 1m15 (nam)
và 1m (nữ).

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng KT giai
đoạn qua xà, các gđ khác còn sai sót
nhỏ, thành tích đạt 1m10 (nam) và
0,90m (nữ).

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng
KT giai đoạn, các gđ khác cịn sai sót
nhỏ, thành tích đạt 1m (nam) và 0,80m
(nữ).

+ Điểm 3- 4: Không thực hiện được Kt
trên không, thành tích đạt 0,95m
(nam) và 0,80m (nữ).

+ Điểm 1 -2: không thực hiện được KT
và không đạt được thành tích tối thiểu.

3. Củng cố:

- GV nhắc các KT cịn chưa thực hiện
tốt trong q trình kiểm tra.

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xÐt - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

2-3 lần

28-30p

7 - 8p

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Khơng Kiểm tra

- Giáo viên gọi lần lượt 3 học sinh kiểm tra
một lượt

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 





Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

………

..

………

Tiết 52

Ngày soạn: 6/3/2013
Ngày giảng: 9/3/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Chạy ngắn : HS nắm cơ bản kt chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 
30-60m

- Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa.

2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng ph¸p - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giíi thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bài TD tay không.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng

7-8p

2x 8
nhịp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

Chơi trò chơi bổ trợ chạy ngắn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân

2-3 lần

28-30p
15p

15p

x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Ko kiểm tra.

GV hướng dẫn hs chơi: chia lớp thành 2
hoặc 3 đội (nam và nữ mỗi đội phải tương
đối đều nhau).

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
 
 5GV

Chơi 3-4 lần, đội nào thua se bị phat nhảy lị
cị 1 vịng quanh khu vưc tập.

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và
lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên
sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên mơn

3-4p

7 - 8p

- Đội hình ơn phát cầu


--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay
- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhn xột.

- Quan saựt nhaọn xeựt.

Đội hình thả láng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Ngày soạn: 9/3/2013
Ngày giảng: 12/3/2013

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Chạy ngắn : + HS nắm kt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc độ 30 -60m
+ Nắm được KT xuất phát thấp, phối hợp chạy lao sau xuất phát.

- Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, bàn đạp, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:
1. Nhận líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.

- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Khởi động má trong, má ngoài, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

Thực hiện động tác chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, dạp sau.

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích

cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

1.1 Chơi trò chơi bổ trợ chạy ngắn: 
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

2.2 Học KT xuất phát thấp kết họp 
chạy lao sau xuất phát.

- Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp với
bàn đạp.

- Phối hợp chạy lao sau xuất phát.

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân

28-30p

15p

GV hướng dẫn hs chơi: chia lớp thành 2
hoặc 3 đội (nam và nữ mỗi đội phải tương
đối đều nhau).

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
 
 5GV

Chơi 3-4 lần, đội nào thua se bị phat nhảy lò
cò 1 vòng quanh khu vưc tập.

GV hướng dẫn hs tập các kt xuất phát và
chạy lao sau xuất phát.

Đội hình tập luyện:
xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx
x

15-20m

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay

- Đội hình ơn phát cầu


</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

---3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và
lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên
sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xÐt - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

3-4p

7 - 8p

--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay
- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhận xét.

- Quan saựt nhaọn xeựt.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 54

Ngày soạn: 13/3/2013
Ngày giảng: 16/3/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

1. Kiến thức :

- Chạy ngắn : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh..

- Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, bàn đạp, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 qu cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ hc sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân

+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

- Ép d©y ch»ng: däc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

Thực hiện động tác chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, dạp sau.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

1.1 Chạy có giới hạn độ dài bước.
(BT2 SGV trang 61)

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

28-30p
15p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
§éi h×mh nhËn líp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

KT 2-3 hs kết hợp đánh giá cho điểm.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

2.2 Chạy bám đuổi ( BT3 trang 61)

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và

15p

3-4p

7 - 8p

GV hướng dẫn hs tập các kt theo BT2
Ttrang 61

Đội hình tập luyện:

xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx
x

15-20m

Đội hình ôn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay

- Đội hình ơn phát cầu


--- 5GV

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

lưới đá cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên

sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung lớp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhà cho học sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chun mơn

tác, gọi HS nhận xét.
- Quan sát nhaọn xeựt.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………

..

………

Tiết 55

Ngày soạn: 16/3/2013
Ngày giảng: 19/3/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Chạy ngắn : Biết cách đóng bàn đạp, cách xuất phát , chạy lao sau xuất phỏt.

- ẹaự cầu: Biết cách hồn thiện những KT đã học

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong quá trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, bàn đạp, phim, ảnh minh họa.
 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng ph¸p - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang
phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

7-8p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ
học

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối .
- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính diện
bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, dạp sau.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

* ƠN:

a. Chạy có giới hạn độ dài bước.
(BT2 SGV trang 61)

b. Chạy bám đuổi ( BT3 trang 61)

2x 8
nhÞp

2-3 lần

28-30p
15p

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu
lệnh của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi
động tích cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.
- HS: Khởi động tích cực theo hiệu
lệnh của giáo viên.

KT 2-3 hs kết hợp đánh giá cho
điểm.

GV hướng dẫn hs tập các kt theo
BT2 Ttrang 61

Đội hình tập luyện:
xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx
x

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

*HỌC:

a. Cách đóng bàn đạp

b. kỹ thuật xuất phát thấp.

c. chạy lao sau xuất phát

2. Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Ơn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân

15p

3-4p

7 - 8p

- GV giải thích và giới thiệu cách
đo và đóng bàn đạp

- HS chú ý nắm bắt kĩ thuật và
phương pháp đo và đóng bàn đạp.



- HS tập luyện tích cực.

- GV giải thích và giới thiệu chạy
lao sau xuất phát.

- GV hướng dẫn HS cách tập và
giải thích cho HS hiểu.

- HS chú ý nắm bắt kĩ thuật và
phương pháp tập luyện.

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động
tác ngay

- Đội hình ơn phát cầu


</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

3. Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và lưới đá
cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân
II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp Nhận xét - Đánh giá buổi
tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện
các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên
môn

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động
tác ngay

- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và
KT động tác, gọi HS nhận xét.
- Quan sát nhận xét.

Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 56

Ngày soạn: 20/3/2013
Ngày giảng: 23/3/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Chạy ngắn : Biết cách LT hoàn thiện KT chy ngn và nâng cao thành tích.

- a cau: Biết cách hoàn thiện những KT đã học

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: bài giảng, còi

,

lới, cột lới, cầu, thớc d©y.

2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tp.
D. Tiến trình lên lớp:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

I. PHN M ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang
phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh.
- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu cú.

- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối .
- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính diện
bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, dạp sau.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

* ƠN:

a. Cách đóng bàn đạp

b. kỹ thuật xuất phát thấp.

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

28-30p
15p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ
học

§éi h×mh nhËn líp
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu
lệnh của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi
động tích cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.
- HS: Khởi động tích cực theo hiệu
lệnh của giáo viên.

KT 2-3 hs kết hợp đánh giá cho
điểm.

- GV giải thích và giới thiệu cách
đo và đóng bàn đạp

- HS chú ý nắm bắt kĩ thuật và
phương pháp đo và đóng bàn đạp.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

c. chạy lao sau xuất phát

2. Đá cầu:

* Hoàn thiện những KT đá cầu đã đợc học:
- KT tâng cầu.

- KT chuyền cầu.
- KT phát cầu.

- KT ỏ móc cầu bằng mu bàn chân.
- KT đánh đầu.

- KT đỡ cầu bằng ngực.

* Củng cố: Học sinh nắm đợc bài

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xÐt - Đánh giá buổi
tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và tập luyện
các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên
môn

15p

7 - 8p



- HS tập luyện tích cực.

- GV giải thích và giới thiệu chạy
lao sau xuất phát.

- GV hướng dẫn HS cách tập và
giải thích cho HS hiểu.

- HS chú ý nắm bắt kĩ thuật và
phương pháp tập luyện.

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x x
5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động
tác ngay

- GV giíi thiƯu PT, lµm mÉu KT råi
cho HS tËp lun.

- HS thực hiện theo yêu cầu của GV.



--- 5GV
- Quan sát nhắc nh sa sai ng
tỏc ngay

Đội hình thả láng

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
……….

Tiết 57

Ngày soạn: 20/3/2013
Ngày giảng: 25/3/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Chạy ngắn : Biết cách LT hoàn thiện KT chy ngn và nâng cao thành tích.

- a cau: Biết cách hoàn thiện những KT đã học

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: bài giảng, còi

,

lới, cột lới, cầu, thớc dây.

2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục, hỏi thăm tỡnh hỡnh sc kho hc
sinh.

- Giới thiệu giáo viên dù giê nÕu cã.
- Nªu néi dung yªu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bi TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối .
- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính

7-8p

2x 8
nhÞp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu
lnh ca cỏn s lp.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :

Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, dạp sau.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

* Ôn kỹ thuật về đích, chạy tốc độ cao 
(20-30m):

GV hướng dẫn hs ơn tập.

2. Đá cầu:

* Hoàn thiện những KT đá cầu đã đợc học:
- KT tâng cầu.

- KT chuyÒn cầu.
- KT phát cầu.

- KT ỏ múc cu bằng mu bàn chân.
- KT đánh đầu.

- KT đỡ cầu bằng ngực.

* Củng cố: Học sinh nắm đợc bài

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân

2-3 lần

28-30p
15p

15p

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh
của giáo viên.

KT 2-3 hs kết hợp đánh giá cho điểm.

GV hướng dẫn hs ôn luyện.



- HS tập luyện tích cực.

Đội hình ơn

x x x x x x

5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác
ngay

- GV giíi thiƯu PT, lµm mÉu KT råi cho
HS tËp luyện.

- HS thực hiện theo yêu cầu của GV.



</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – Nhận xét - Đánh giá
buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập
luyện các BT phát triển thể lực chung và thể
lực chuyên môn

7 - 8p - Quan sát nhắc nhở sửa sai ng tỏc 
ngay

Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 58

Ngày soạn: 27/3/2013
Ngày giảng: 30/3/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Chy ngn : Biết cách LT hoàn thiện KT chy ngn và nâng cao thành tích.

- ẹaự cầu: Biết cách hồn thiện những KT đã học

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chun bca GV: bài giảng, còi

,

lới, cột lới, cầu, thớc dây.

2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 qu cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ hc
sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài häc.

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn

+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối .
- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

2.2 Khởi động chun mơn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính
diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
KT đỡ cầu bằng ngực.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

* Ôn kỹ thuật về đích, chạy tốc độ cao 
(20-30m):

GV hướng dẫn hs ôn tập.

* Một số điểm trong luật điền kinh (chạy 
ngắn)

Quy cách đường chạy và luật thi đấu

2. Đá cầu:

* Hoàn thiện những KT đá cầu đã đợc học:
- KT tâng cầu.

- KT chuyÒn cầu.

2x 8
nhịp

2-3 ln

28-30p
15p

15p

- Gv ph bin ni dung, yờu cu gi hc
Đội hìmh nhận líp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu
lệnh của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động
tích cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh
của giáo viên.

KT 2-3 hs kết hợp đánh giá cho điểm.

GV hướng dẫn hs ôn luyện.



- HS tập luyện tích cực.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- KT phát cầu.

- KT ỏ múc cu bng mu bn chân.
- KT đánh đầu.

- KT đỡ cầu bằng ngực.

* Củng cố: Học sinh nắm đợc bài

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung lớp Nhận xét - Đánh giá
buổi tập.

- Ưu, nhợc ®iĨm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập
luyện các BT phát triển thể lực chung và thể
lực chuyên môn

7 - 8p

x x x x x x

5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác
ngay

- GV giíi thiƯu PT, lµm mÉu KT råi cho
HS tËp lun.

- HS thực hiện theo yêu cầu của GV.



--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sa sai ng tỏc
ngay

Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tiết 59

Ngày soạn: 30/3/2013
Ngày giảng: 2/4/2013

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Chạy ngắn : Biết cách LT hoàn thiện KT chy ngn và nâng cao thành tích.

- a cau: Biết cách hoàn thiện những KT đã học

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong quá trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bca GV: bài giảng, còi,lới, cột lới, cầu, thớc d©y.
 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học
sinh.

- Giíi thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối .
- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính
diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
KT phát cầu

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu
lệnh của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động
tích cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh
của giáo viên.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

* Ôn:

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy tăng tốc 30m.

- Chạy lặp lại các đoạn 30 - 60m với tốc độ

gần tối đa.

- Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh “vào chỗ”,
“sẵn sàng” và “chạy”.

2. Đá cầu:

* Hoàn thiện những KT đá cầu đã đợc học:
- KT tâng cầu.

- KT chun cÇu.
- KT phát cầu.

- KT ỏ múc cu bng mu bàn chân.
- KT đánh đầu.

- KT đỡ cầu bằng ngực.

* Củng cố: Học sinh nắm đợc bài

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh giá
buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhà cho học sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập
luyện các BT phát triển thể lực chung và thể
lực chuyên môn

28-30p
15p

15p

7 - 8p

GV hướng dẫn hs ơn luyện.



- HS tập luyện tích cực.

Đội hình ơn

x x x x x x

5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác
ngay

- GV giíi thiƯu PT, lµm mÉu KT råi cho
HS tập luyện.

- HS thực hiện theo yêu cầu của GV.



--- 5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác
ngay

Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

E. R T KINH NGHÚ IỆM

………

………
………
………..

Tiết 60

Ngày soạn: 3/4/2013
Ngày giảng: 6/4/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Chy ngn : Biết cách LT hoàn thiện KT chy ngn và nâng cao thành tích.

- ẹaự cầu: Biết cách hồn thiện những KT đã học

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chun bca GV: bài giảng, còi

,

lới, cột lới, cầu, thớc dây.

2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:
1. Nhận líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra
sĩ số, chỉnh đốn trang
phục, hỏi thăm tình hình
sức khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự
giờ nếu có.

- Nêu nội dung yêu cầu
bài học.

2.Khi ng:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn

+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng
chân

+ động tỏc toàn thõn
- Khởi động xoay các
khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hơng
, xoay khớp khối .

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

- GV v HS l m thà à ủ tục
nhận lớp

- Gv phổ biến nội dung,
yêu cầu giờ học

Đội hìmh nhận
lớp

x x x x x x x x
x x

5GV
Đội hình khởi động chung
x x x x x x
x x

x x x x x x
x x

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

2.2 Khởi động chuyên
môn:

- Khởi động má trong,
má ngồi, mu chính diện
bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
KT phát cầu

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

* Ôn:

- Xuất phát thấp với bàn
đạp, chạy 15 - 20m
- KT về đích.

- Tập phối hợp 4 giai
đoạn kỹ thuật.

- Hoàn thiện KT chạy
100m.

2. Đá cầu:

* Hoàn thiện những KT
đá cầu đã đợc học:
- KT tâng cầu.
- KT chuyền cầu.
- KT phát cầu.

- KT đá móc cầu bằng
mu bàn chân.

- KT đánh đầu.

- KT đỡ cầu bằng ngực.

* Củng cố: Học sinh nắm
đợc bài

* Đấu tập: Chia đội tổ
chức đấu tập trên sân

28-30p
15p

15p

7 - 8p

x x

5GV
- Học sinh khởi động
chung theo hiệu lệnh của
cán sự lớp.

- GV giỏm sỏt và hối thỳc
HS khởi động tớch cực.
- GV: hớng dẫn khởi động
CM.

- HS: Khởi động tích cực

theo hiệu lệnh của giáo
viên.

KT 2-3 hs kết hợp đánh
giá cho điểm.

GV hướng dẫn hs ôn
luyện.



- HS tập luyện tích cực.

Đội hình ơn

x x x x x
x

5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa
sai động tác ngay

- GV giíi thiƯu PT, lµm
mÉu KT råi cho HS tËp
luyÖn.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn
xÐt - Đánh giá buổi tập.
- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tËp vỊ nhµ cho häc
sinh

- Học sinh tự ơn các bài
tập đã học và tập luyện
các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên
môn



---
5GV

- Quan sát nhc nh sa
sai ng tỏc ngay

Đội hình th¶ láng
x x x x x
x x x

x x x x x x
x x

5GV
Tiết 61

Ngày soạn: 6/4/2013
Ngày giảng: 9/4/2013

CHẠY NGẮN - TTTC (ĐÁ CẦU)

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Chy ngn : Biết cách LT hoàn thiện KT chy ngn và nâng cao thành tích.

- ẹaự caàu: Biết cách hoàn thiện những KT đã học

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chun bca GV: bài giảng, còi, lới, cột lới, cầu, thớc dây.
 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 qu cu, v sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục, hỏi thăm tình hình sức kho hc
sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bµi häc.

7-8p - GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp 
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
§éi h×mh nhËn líp

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối .
- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính
diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
KT tâng cầu.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:

* Ơn tập hồn thiện KT chuẩn bị kiểm tra: 
- Tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Hoàn thiện KT chạy 100m.

2. Đá cầu:

* Hoàn thiện những KT đá cầu đã đợc hc:
- KT tõng cu.

- KT chuyền cầu.
- KT phát cÇu.

- KT đá móc cầu bằng mu bàn chân.
- KT đánh đầu.

- KT đỡ cầu bằng ngực.

* Củng cố: Học sinh nắm đợc bài

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân

2x 8
nhÞp

2-3 lần

28-30p
15p

15p

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu
lệnh của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động
tích cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh
của giáo viên.

KT 2-3 hs kết hợp đánh giá cho điểm
GV hướng dẫn hs ơn luyện.



- HS tập luyện tích cực.

Đội hình ơn

x x x x x x

5GV

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác
ngay

- GV giíi thiƯu PT, lµm mÉu KT råi cho
HS tập luyện.

- HS thực hiện theo yêu cầu của GV.



</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

II

I . KÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

2. TËp trung lớp Nhận xét - Đánh giá
buổi tập.

- Ưu, nhợc ®iĨm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập
luyện các BT phát triển thể lực chung và thể
lực chuyên môn

7 - 8p

- Quan sát nhắc nhở sửa sai ng tỏc
ngay

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

Tiết 62

Ngày soạn: 10/4/2013

Ngày giảng: 13/4/2013

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Biết và hiểu bài về kĩ thuật chạy ngắn 80- 100m, cách thức kiểm tra và đánh giá kết quả..
 2. Kỹ năng:

- Thực hiện đúng và thành thạo kĩ thuật chạy 100m, có kĩ năng tự kiểm tra, đánh giá kết quả học tập,
có khẳ năng nhận xét, đánh giá cho bạn. Vận dụng vào quá trình tập, thi đấu.

3. Thái độ:

- Đánh giá thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện.
B. PHƯƠNG PHÁP.

- Kiểm tra lần lượt..

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Kế hoạch kiểm tra, đường chạy, cờ ,cịi, dây đích, đồng hồ bấm dây.
 2. Chuẩn bị của HS : Mặc trang phục đúng qui định, v sinh sõn tp.

D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN M U:
1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ
học sinh.

- Phổ biến yêu cầu giờ kiểm tra

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay,
cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp
khối .

7-8p

4x8

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

§éi h×mh nhËn líp
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

2.2 Khởi động chuyên môn:

- - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau..
- Xuất phát, chạy lao 20-30m…

3. Kiểm tra bài cũ :
Không kiểm tra.
II. PHẦN CƠ BẢN:

1- KiĨm tra kÜ tht ch¹y cù ly ng¾n:

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát, chạy lao,
chạy giữa quảng, đánh đích Khơng để
phạm quy..

2- Yªu cầu về thành tích: 80m

* Nam: * Nữ:
11s = 10đ 13s = 10®

11s5 = 9® 13s3 = 9®
11s8 = 8® 13s6 = 8®
12s0 = 7® 14s0 = 7®
12s3 = 6® 14s3 = 6®
12s5 = 5® 14s6 = 5®
12s8 = 4® 14s 9 = 4®

* Giáo viên có thể căn cứ vào tình hình
thực tế để cho điểm chính xác hơn..

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp Nhận xét - Đánh giá
buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập
luyện các BT phát triển thể lực chung và
thể lực chuyờn mụn

nhịp

28-30p

7 - 8p

Phần KĐ chuyên môn tự cá nhân tập
luyện.

Phơng pháp:

* GV tập trung HS sau đó phổ biến nội
dung buổi kiểm tra, cách đánh giá cho
điểm để HS biết.

- GV cho HS kẻ sân theo qui định, có vạch
xuất phát, vạch đích…Gọi mỗi nhóm 3 em
vào để thực hiện/1 đợt chạy, GV cử HS làm
trọng tài… giáo viên đánh giá cho im

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 63 + 64 + 65
Ngày soạn: 10/4/2013
Ngày giảng: 13-16-20/4/2013

ÔN TẬP TTTC (ĐÁ CẦU)

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức : BiÕt cách LT hoàn thiện KT ỏ cu vn dng vo thi đấu.

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chun bca GV: bài giảng, còi, lới, cột líi, cÇu.

2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học
sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối .
- ẫp dây chằng: dọc, ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính
diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
KT tâng cầu.

II. PHẦN CƠ BẢN:

* Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Tại chỗ thực hiện kỹ thuật phát cầu với cầu:
- Đờng cầu đi vòng cung

- Phi hp nhịp nhàng giữa tung cầu và đá
cầu cho chính xỏc.

* Ôn chiến thuật phát cầu có ngời che

- Học sinh phối hợp tốt giữa ngời phát cầu và
ngời che

- Sau 1-2 phút phát cầu thì đổi ngời

- S dơng kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân

7-8p

2x 8
nhịp

2-3 ln

28-30p
15p

15p

- GV v HS l m th à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
§éi h×mh nhËn líp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu
lệnh của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động
tích cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh
của giáo viờn.

KT 2-3 hs kt hp ỏnh giỏ cho im
Đội hình tËp luyÖn
x x x x x x
GV

x x x x x x

- 2 em 1 nhóm. Em A phát cầu, em B là
ngời che sau 1-2 phút đổi lại.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Phân chia khu vực kiểm soát trên sân cho
rõ ràng căn cứ vào năng lực của ngời mà
đảm nhiện khu vực cho tốt.

- Phối hợp các kỹ thuật đã học để sử dụng
cho tốt, nh di chuyển ngang, bớc chộo, tin,
lựi...

* Đấu tập: chia lớp 2 bên
Nam 1 sân

Nữ 1 sân
4 em vào 1 lần

- §Êu hiƯp 1: 1 häc sinh lµm träng tµi

- Trong đấu tập các em sử dụng các kỹ thuật
chiến thuật đã học vào thi đấu

- Sau 2 hiÖp 4 em khác vào

- Cỏc em khỏc tham quan cỏc bn thi đấu
* Củng cố: Học sinh nắm đợc bài

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. Tập trung lớp Nhận xét - Đánh giá
buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tập về nhà cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập
luyện các BT phát triển thể lực chung và thể
lực chuyên môn

7 - 8p

chuyển sang nội dung phân chia khu vực
để tập luyện

- Trong tập luyện giáo viên chú ý chỉnh
sửa động tác cho học sinh



--- 5GV

- GV nhắc nhở học sinh phối hợp tốt c¸c
kü tht.

- Gäi 4 HS thùc hiƯn, líp quan xát nhận
xét.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………...
………...

………
………..

Tiết 66

Ngày soạn: 24/4/2013
Ngày giảng: 27/4/2013

KIỂM TRA ĐÁ CẦU

A. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức :

- Biết và hiểu bài về kĩ thuật đỏ cầu cách thức kiểm tra và đánh giá kết quả..
 2. Kỹ năng:

- Thực hiện đúng và thành thạo kĩ thuật chạy 100m, có kĩ năng tự kiểm tra, đánh giá kết quả học tập,
có khẳ năng nhận xét, đánh giá cho bạn. Vận dụng vào quá trình luyện tập, thi đấu.

3. Thái độ:

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Kiểm tra lần lượt..

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Kế hoạch kiểm tra, cầu đá

2. Chuẩn bị của HS : Mặc trang phục đúng qui định, vệ sinh sân tập.
D. TiÕn trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ
học sinh.

- Phỉ biÕn yªu cÇu giê kiĨm tra

2.Khởi động:

2.1. khởi động chung.

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay,
cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp
khối .

2.2 Khởi động chun mơn:

- Khởi động má trong, má ngồi, mu chính
diện bàn chân.Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đạp sau..

3. Kiểm tra bài cũ :
Khụng kiểm tra.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Kiểm tra đá cầu:

Thùc hiÖn kü thËt phát cÇu thÊp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân.

- Mi em kim tra 1 lần và đợc phát 5 quả
chính thức . 2 quả thử

- Luật thực hiện theo luật đá cầu hiện hành
Biểu điểm:

- §iĨm 9-10: Thùc hiƯn tèt kü thuật phát
cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn
chân Ýt nhÊt cã 4 l©n thùc hiƯn phát cầu
chính xác.

- im 7-8: Thc hiện tốt kỹ thuật phát cầu
trong đó 3 lần thực hiện phát cầu chuẩn
xác, 2 lần kia tơng đối chuẩn xác.

- Điểm 5-6: Thực hiện đợc kỹ thuật phát
cầu trong đó có 2 lần phát chuẩn xác cịn 3

7-8p

4x8
nhÞp

28-30p

7 - 8p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

Đội hìmh nhận lớp
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

- Khởi động GV nêu yêu cầu, cán sự điều
khiển, phơng phỏp ng lot.

Phần KĐ chuyên môn tự cá nhân tập
luyện.

Phơng pháp:

* GV tập trung HS sau đó phổ biến nội

dung buổi kiểm tra, cách đánh giá cho
điểm để HS biết.



</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

lần kia thực hiện đạt mức TB.

- Điểm 3-4: Thực hiện kỹ thuật phát cầu
cha đợc, chỉ đợc 1 lần phát cầu đúng kỹ
thuật còn 4 lần kia hỏng.

- §iĨm 1-2: Thùc hiƯn ph¸t cÇu sai kü
thuËt.

* Củng cố: Học sinh nắm đợc bài

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp Nhận xét - Đánh giá
buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập
luyện các BT phát triển thể lực chung và
thể lực chuyên môn

- Học sinh ngồi theo hàng.
- Kiểm tra xong về đúng vị trí.

- Giáo viên xem xét đánh giá cho điểm học
sinh cần cân nhắc đến yếu tố chuyên cần
học tập trong các giờ TD trớc đó.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………..

Tiết 67 - 68

Ngày soạn: 1/5/2013

Ngày giảng: 4-7/5/2013

ÔN TẬP HỌC KỲ II

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức :

- Nhảy cao: Ơn tập hồn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình luyện tập.

B. PHƯƠNG PHÁP.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.
C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

2. Chuẩn bị của HS : Đệm, xà, trụ xà.vệ sinh sõn tp.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng ph¸p - Tỉ chøc

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có.
- Nêu nội dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khởi động chung.

- Bài TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay
khớp khối .

2.2 Khởi động chun mơn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
Ko kiểm tra

II. PHẦN CƠ BẢN:
* Ôn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng
và tiếp đất.

7-8p

2x 8
nhÞp

2-3 lần

2-3p
28-30p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ
thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất một số lần.

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm
nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược

lại.

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

*Củng cố

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp – NhËn xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bài tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ơn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyên môn

7 - 8p





- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay.
- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động
tác, gọi HS nhận xét.

- Quan sát nhận xét.

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

………
………
………
………

Tiết 69 - 70

Ngày soạn: 9/5/2013
Ngày giảng: 11-14/5/2013

KIỂM TRA HỌC KỲ II

A. MỤC TIÊU

1. Kiến thức : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao.

2. Kỹ năng: Thực hiện thuần thục các động tác và nâng dần thành tích.

3. Thỏi độ: HS nghiờm tỳc, tự giác, tích cực đảm bảo an tồn trong q trình kiờm tra.

B. PHƯƠNG PHÁP.
- Kiểm tra lần lượt.

C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1. Chuẩn bịcủa GV: Còi, biểu điểm.

2. Chuẩn bị của HS : - Đệm, xà, trụ xà.vệ sinh sân tập.
D. TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức

I. PHN MỞ ĐẦU:
1. NhËn líp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh
đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức
khoẻ học sinh.

7-8p

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Giíi thiƯu gi¸o viªn dù giê nÕu cã.
- Nªu néi dung yêu cầu bài học.

2.Khi ng:

2.1. khi ng chung.

- Bi TD tay khụng.
+ Động tác tay ngực
+ Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác lng bụng
+ Động tác đá lăng chân
+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ
tay, cổ chân, khớp vai, xoay hơng , xoay
khớp khối .

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, chạy tăng tốc.

- Khởi động má trong, má ngồi, mu
chính diện bàn chân.

3. Kiểm tra bài cũ :
II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm tra nhảy cao:

* Cách cho điểm:

- HS kiểm tra kó thuật và thành tích
nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”:

+ Điểm 9 -10: Thực hiện đúng KT 3
giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, trên
khơng và thành tích đạt 1m15 (nam)
và 1m (nữ).

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng KT giai
đoạn qua xà, các gđ khác cịn sai sót
nhỏ, thành tích đạt 1m10 (nam) và
0,90m (nữ).

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng
KT giai đoạn, các gđ khác cịn sai sót
nhỏ, thành tích đạt 1m (nam) và 0,80m
(nữ).

+ Điểm 3- 4: Không thực hiện được Kt
trên khơng, thành tích đạt 0,95m

2x 8

nhÞp

2-3 lần

28-30p

§éi h×mh nhËn líp
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh
của cán sự lớp.

- GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích
cực.

- GV: hớng dẫn khởi động CM.

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của
giáo viên.

Khơng Kiểm tra

- Giáo viên gọi lần lượt 3 học sinh kiểm tra
một lượt

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối
cho học sinh.

 



</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

(nam) và 0,80m (nữ).

+ Điểm 1 -2: không thực hiện được KT
và không đạt được thành tích tối thiểu.

II

I . KÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

2. TËp trung líp Nhận xét - Đánh
giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm.

3. Bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và
tập luyện các BT phát triển thể lực
chung và thể lực chuyờn mụn

7 - 8p

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

5GV
E. R T KINH NGHÚ IỆM

</div>

td 10 k ii vuchiphi thể dục 10 vũ chí phi thư viện giáo án điện tử

-

-

thơi .

………

………

………

..

………

………

………

………

………

..

………









<b>,</b>

<b><sub> lới, cột lới, cầu, thớc d©y.</sub></b>



<b>,</b>

<b><sub> lới, cột lới, cầu, thớc dây.</sub></b>









<b>,</b>

<b><sub> lới, cột lới, cầu, thớc dây.</sub></b>

















<b>,</b>

<b> lới, cột lới, cầu, thớc dây.</b>

















Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về