G.A TD 9 CHUAN KTKN BAC GIANG
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (687.04 KB, 61 trang )
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
Tiết 03. Đội hình đội ngũ - bài thể dục
- ĐHĐN: Ôn: Hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1 - 2, đứng nghiêm
nghỉ, quay các hớng. Dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4.
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10. ( Bài TD phát triển chung Nam - Nữ )
I. Mục tiêu.
- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác đội hình đội ngũ và các động tác của bài thể
dục (Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10)
- Giúp học sinh xác định tinh thần thái độ đúng đắn, tích cực tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung
Đ.lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe
Hs. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các
khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông,
đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
b. phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
- Ôn:+ Tập hợp hàng dọc, điểm số (từ 1
đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết).
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái
quay phải, quay đằng sau.
(10
phút)
2phút
7 phút
2lx8n
(30 phút)
12 phút
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. Hô chúc GV Khỏe
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học. HS khởi động dới sự điều hành
của lớp trởng.
ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng
()
()
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
+Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm
số, dàn hàng, dồn hàng.
+ Đội hình: 0-2-4
Khẩu lệnh: Theo số đã điểm bớc.
Cách thực hiện: Từ đội hình hàng
ngang số 0 đứng yên, số 2 bớc 2 bớc, số
4 bớc 4 bớc. (đồng loạt bớc chân trái).
Từ đội hình hàng dọc số 0 đứng yên,
số 2 bớc 2 bớc, số 4 bớc 4 bớc(đồng
loạt bớc sang trái).
2. Thể dục
* Nữ từ nhịp 1-7
* Nam từ nhịp 1-7
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể
dục ( chuẩn bị kiểm tra).
- Xuống lớp.
10 phút
8 phút
(5 phút)
-Hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc,
nghiêm, nghỉ quay trái quay phải,
quay đằng sau.
()
GV hớng dẫn
Học sinh thực hiện
(Nữ)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập bài TD
-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện
-HS quan sát tập theo GV nhóm
nam, nhóm nữ riêng
-GV làm mẫu, HS thực hiên động
tác,
-GV chú ý sửa sai cho HS
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Tiết 04. Đội hình đội ngũ-bài thể dục
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái.
ĐH 0 - 3 - 6 - 9.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10. Học: Từ 11 - 24 ( Nữ ). Từ 11 - 21 ( Nam )
I. Mục tiêu.
- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ: Đi đều đi đều đứng lại,
đổi chân khi sai nhịp, đi vòng trái-vòng phải. Đội hình 0-3-6-9 và các động tác của bài thể
dục (Ôn: Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10) (Học: Nam từ nhịp 11-21; Nữ từ nhịp 11-24)
- Thái độ học tập nghiêm túc, hăng hái tích cực tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ.
+ Đi đều, đi đều đứng lại.
+ Đổi chân khi sai nhịp. Đi đều vòng trái,
vòng phải,
+ Đội hình: 0-3-6-9.
Khẩu lệnh: Theo số đã điểm bớc.
Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang
(10
)
2 phút
5 phút
2lx8n
3 phút
(30
phút)
12 phút
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo
sĩ số. Hô chúc GV Khỏe
HS khởi động dới sự điều hành
của lớp trởng.
ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng
()
()
-Giới thiệu nội dung chơng
trình.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
số 0 đứng yên, số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 b-
ớc, số 9 bớc 9 bớc. (đồng loạt bớc chân
trái).
Từ đội hình hàng dọc số 0 đứng yên, số 3
bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9 bớc
(đồng loạt bớc sang trái).
2. Bài Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1-10
- Nam từ nhịp 1-10
*Học mới:
- Nữ từ nhịp 11-24
- Nam từ nhịp 11-21
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
( chuẩn bị kiểm tra).
- Xuống lớp.
10 phút
8 phút
(5
phút)
-Hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc,
nghiêm, nghỉ qoay trái qoay
phải, qoay đằng sau.
()
GV hớng dẫn
Học sinh thực hiện
(Nữ)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập bài
TD
-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện
-HS quan sát tập theo GV nhóm
nam, nhóm nữ riêng
-GV làm mẫu, HS thực hiên
động tác,
-GV chú ý sửa sai cho HS
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Tiết 05. Đội hình đội ngũ - bài thể dục
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
- Bài TD: Ôn: Từ nhịp 1 - 24 ( Nữ ). Từ 1 - 21 ( Nam )
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
I. Mục tiêu.
- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ. Ôn các động tác bài thể
dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)
- GD ý thức tổ chức kỷ luật, nghiêm túc hăng hái tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Thực hiện các động tác của Bài TD: Từ
nhịp 1- 10 ( Nam - Nữ )
b. phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái
quay phải, quay đằng sau.
+ Đi đều, đi đều đứng lại.
+ Đổi chân khi sai nhịp. Đi đều vòng trái,
vòng phải.
( 10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
3
( 30 )
10 phút
3 - 4 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu
cầu bài học. HS khởi động dới sự
điều hành của lớp trởng.
()
ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá
và cho điểm. GV kết luận bổ sung
- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng
dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay
phải, quay đằng sau.
- ĐH tập luyện 4 hàng dọc. Gv
điều khiển
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
2. Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 24
- Nam từ nhịp 1 - 21
*/ Củng cố: Thực hiện đúng, đẹp các động
tác của Bài TD đã học.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
( chuẩn bị kiểm tra).
- Xuống lớp.
15 phút
4 - 6 lần
5 phút
(5 phút)
Gv
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam
- Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.
(Nữ)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập bài
TD
-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện
-GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới
lớp nhận xét, so sánh, đánh giá.
Gv bổ sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn:..../..../20...
Ngày dạy:..../...../20...
Tiết 06. Đội hình đội ngũ - bài thể dục
I. Mục tiêu.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện các kỹ năng ĐHĐN đã học, cũng nh biết cách thực
hiện các động tác của bài TD.
- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ. Ôn các động
tác bài thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Thực hiện các động tác của Bài TD: Từ
nhịp 1- 21 ( Nam - Nữ )
b. phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái
quay phải, quay đằng sau.
+ Đi đều, đi đều đứng lại.
+ Đổi chân khi sai nhịp. Đi đều vòng trái,
vòng phải.
( 8-10
)
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2-3
( 30 )
10 phút
3 - 4 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá
và cho điểm. GV kết luận bổ sung
- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng
dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay
phải, quay đằng sau.
- ĐH tập luyện 4 hàng dọc. Gv
điều khiển
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
2. Thể dục
*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 24
- Nam từ nhịp 1 - 21
*/ Học: - Nữ từ nhịp 25 - 32
- Nam từ nhịp 22 - 27
*/ Củng cố: Thực hiện đúng, đẹp các động
tác đã học của Bài TD đã học.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
15 phút
3 - 4 lần
3 lần
5 phút
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam
- Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.
(Nữ)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập bài
TD
-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện
- GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới
lớp nhận xét, so sánh, đánh giá.
Gv bổ sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn:..../..../20...
Ngày dạy:..../...../20...
Tiết 07. chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,
cũng nh biết cách thực hiện các động tác của bài TD.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Thực
hiện đúng các động tác của bài TD: Ôn: Nữ từ nhịp 1- 32; Nam từ nhịp 1- 27
Học: Nam từ nhịp 28-37; Nữ: từ nhịp 33 -39
- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Thực hiện các động tác của Bài TD: Từ
nhịp 1- 27 ( Nam - Nữ )
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi:
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch XP 10m
cắm 4 cờ nhỏ. Tập trung HS thành 4 hàng
dọc sau vạch XP.
+ Cách chơi:
- Xuất phát từ một số t thế khác nhau
( 8-
10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2-3
( 30 )
13 phút
2 - 3 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá
và cho điểm. GV kết XP
10m Đ
->
->
->
->
()
- GV chia HS thành 4 đội (tổ). H-
ớng dẫn cách chơi. Cho HS chởi
thử. Chơi chính thức.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
(Đứng mặt, lng, vai hớng chạy)
2. Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1-32
- Nam từ nhịp 1-27
*Học mới: - Nữ từ nhịp 33 -39
- Nam từ nhịp 28 -37
*/ Củng cố: Các nội dung cua bài đã học
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
12 phút
3 - 4 lần
3 lần
5 phút
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
- ĐH tập nh trên. Gv điều khiển
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam
- Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.
(Nữ)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập bài
TD
-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện
- GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới
lớp nhận xét, so sánh, đánh giá.
Gv bổ sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn:..../..../20...
Ngày dạy:..../...../20...
Tiết 08. chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: - Biết và thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy thoi tiếp sức và
t thế sẵn sàng xuất phát
- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng các động tác của bài thể dục Nam từ nhịp 1-37; Nữ: từ
nhịp 1-39) , và t thế sẵn sàng xuất phát
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.
- Phơng tiện: Gv: còi.
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Thực hiện các động tác của Bài TD: Từ
nhịp 1- 37 ( Nam - Nữ )
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
+ Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn song song
cách nhau 10m. Tập hợp HS thành 4 hàng
dọc cách nhau 1,5m. Mỗi đội chia thành
2nhóm đứng đối diện nhau ở hai bên vạch
giới hạn.
+ Cách chơi:
- T thế sãn sàng xuất phát:
( 8-
10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2-3
( 30 )
13 phút
2 - 3 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và
cho điểm. GV kết
XP 60 m Đ
->
->
->
->
()
- GV chia HS thành 4 đội (tổ). H-
ớng dẫn cách chơi. Cho HS chởi
thử. Chơi chính thức.
- GV hớng dẫn
- HS thực hiện
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
2. Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39
- Nam từ nhịp 1- 37
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
3 lần
12 phút
3 - 4 lần
3 - 5
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
- ĐH tập nh trên. Gv điều khiển
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.
(Nữ)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập bài TD
- GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện
- GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn:..../..../20...
Ngày dạy:..../...../20...
Tiết 09. chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.
- Kiến thức Hiểu và thực hiện đợc Trò chơi: Chạy đuổi , động tác ngồi mặt hớng chạy
xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát
- Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
và các động tác của bài thể dục (Nam: Ôn từ nhịp 1-37; Nữ: Ôn từ nhịp 1-39)
Học: Nữ: Từ nhịp 40 45: Nam: 38 - 45
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giờ
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập.
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Thực hiện t thế sãn sàng xuất phát:
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: Chạy đuổi
- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát
( 8-
10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2-3
( 30 )
13 phút
2 - 3 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và
cho điểm. GV kết
XP1 XP2 Đ
30m
()
- GV hớng dẫn cách chơi
- Học sinh thực hiện
- GV chia HS thành 4 đội (tổ). H-
ớng dẫn cách chơi. Cho HS chởi
thử. Chơi chính thức.
- GV hớng dẫn
- HS thực hiện
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Nam từ nhịp 38-45
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- T thế sãn sàng - xuất phát
2. Thể dục
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39
- Nam từ nhịp 1- 37
*/ Học: Nữ từ nhịp 40 - 45
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
3 lần
12 phút
3 - 4 lần
3 lần
3 - 5
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
- ĐH tập
XP 60 m Đ
->
->
->
->
()
- Gv điều khiển
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng.
- ĐH tập luyện
(Nữ)
()
(Nam)
Giữ nguyên đội hình để tập bài TD
- GV tập mẫu hớng dẫn HS thực
hiện
- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
Ngày soạn:..../..../20...
Ngày dạy:..../...../20...
Tiết 10. chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp
sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục (Ôn hoàn thiện cả bài)
- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy
nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục
- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giờ
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Hoàn thiện bài TD
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
*/ Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
*/ Tại chỗ đánh tay:
2. Thể dục
*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1-45
- Nam từ nhịp 1-45
( 8-
10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2-3
( 30 )
15 phút
15m
ì
3
l
15m
ì
3
l
15m
ì
3
l
3 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho
hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và
cho điểm. GV kết
- ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển
()
- GV hớng dẫn
- HS thực hiện theo nhóm
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
12 phút
3 - 4 lần
3 - 5
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
(Nữ)
()
(Nam)
- GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn:01/10/2010.
Ngày dạy: 05/10./2010
Tiết 11. chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp
sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh và các động tác của bài Thể dục (Ôn
hoàn thiện cả bài)
- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy
nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh và các động tác
của bài Thể dục
- Thái độ: Nghiêm túc hăng hái, vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giờ
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Hoàn thiện bài TD
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
* Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Tại chỗ đánh tay:
* Xuất phát cao - chạy nhanh
2. Thể dục
*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45
- Nam từ nhịp 1- 45
( 8-
10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2-3
( 30 )
15 phút
15m
ì
3
l
15m
ì
3
l
15m
ì
3
l
3 lần
3 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs dới
lớp q/s, nx đánh giá và cho đ - ĐH
tập đồng loạt. Gv điều khiển
()
- GV hớng dẫn
- HS thực hiện theo nhóm
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.
(Nữ)
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
12 phút
3 - 4 lần
3 - 5
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
()
(Nam)
- GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn: 02/10/2010.
Ngày dạy: 06/10/2010
Tiết 12. chạy nhanh - bài thể dục
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy
nhanh. Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung 45 nhịp.
- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh.
Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD phát triển chung
45 nhịp.
- Thái độ: GD ý thức tổ chức, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong
tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, đồng hồ bấm giờ
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
- Hoàn thiện bài TD
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Tại chỗ đánh tay:
* Xuất phát cao - chạy nhanh
*/ Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát.
2. Thể dục
( 8-
10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2-3
( 30 )
15 phút
15m
ì
3
l
15m
ì
3
l
15m
ì
3
l
2 lần
3 lần
2 3 l
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs dới
lớp q/s, nx đánh giá và cho đ
- ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển
()
- GV hớng dẫn
20-30m
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45
- Nam từ nhịp 1- 45
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
12 phút
3 - 4 lần
3
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -
Nữ riêng. Cử nhóm trởng điều
khiển các nhóm. Gv đi lại, q/s sủa
sai tại chỗ.
(Nữ)
()
(Nam)
- GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn: 08/10/2010.
Ngày dạy:12/10/2010
Tiết 13. Kiểm tra: bài Thể dục phát triển chung
(Nam, nữ riêng)
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung 45 nhịp.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD phát
triển chung 45 nhịp.
- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, có sự phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
b. phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam,
nữ).
2. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra theo mức độ thực hiện động
tác của học sinh.
- Điểm 9-10:: Thuộc và thực hiện đúng,
đẹp các động tác trong bài.
- Điểm 7-8: Thuộc cả bài, có 2 -> 5
nhịp động tác bị sai sót nhỏ.
- Điểm 5-6: Có 5 -> 9 nhịp động tác
thục hiện sai.
( 8-
10 )
1 phút
6 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
( 30 )
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
()
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
3 -> 5 HS (nam, nữ riêng)
- Những HS đến lợt kiểm tra đợc
gọi tên, vào đứng chuẩn bị ở vị trí
quy định. GV hô nhịp để HS thực
hiện động tác.
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- Điểm 3-4: Có 10 -> 15 nhịp động tác
thực hiện sai.
- Điểm 1-2: Có trên 16 nhịp động tác
thực hiện sai.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
công bố kết quả kiểm tra.
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra một
lần (cả bài). trờng hợp HS bị điểm
trung bình hoặc dới trung bình GV
có thể cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm
tra lại, điểm tối đa không đợc quá 8.
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn: 02/10/2010.
Ngày dạy: 06/10/2010
Tiết 14. chạy nhanh - nhảy xa
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy xuất phát, ngồi lng hớng chạy
xuất phát. Biết cách thực hiện chạy đà 3 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy và
một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy xuất phát, ngồi lng hớng chạy xuất
phát. Thực hiện đợc chạy đà chậm 3 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. Thực
hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm
bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp
Nội dung Đ.
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A. phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs.
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 300m
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ
tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
3. K.tra bài cũ.
b. phần cơ bản.
1. Chạy cự ly ngắn.
*/ Ôn: Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
*/ Ngồi vai hớng chạy xuất phát.
*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
2. Nhảy xa:
*/ Ôn: - Phối hợp 3 - 5 bớc giậm nhảy đạt
chân đúng ván giậm nhảy.
( 8-
10 )
1 phút
8 phút
2lx8n
2lx8n
2lx8n
( 30 )
15 phút
2 lần
3 lần
12 phút
3 - 4 lần
()
Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ
số. GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- ĐH tập đồng loạt. Gv điều khiển
()
- GV hớng dẫn
20-30m
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
Trờng THCS Đông Lỗ TD 9 kỳ I
- Bật cao 1 số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân. Yêu cầu thực hiện
tơng đối đúng kỹ thuật động tác
*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm
nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy.
C. phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã
học.
- Xuống lớp.
3
(5 phút)
3
2lx8n
1
1
- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác và hớng dẫn hs tập luyện
- GV chú ý sửa sai cho HS
- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực
hiện. Lần 2 tơng tự. Y/c hs dới lớp
nhận xét, so sánh, đánh giá. Gv bổ
sung và kết luận cho điểm
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho
điểm sổ GĐB
- Kết thúc bài học.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 15. chạy nhanh - nhảy xa
I. Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy xuất phát, ngồi lng hớng chạy
xuất phát. Biết cách thực hiện chạy đà 3 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy và
một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy xuất phát, ngồi lng hớng chạy xuất
phát. Thực hiện đợc chạy đà chậm 3 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. Thực
hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm
bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi. cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III. Nội dung - phơng pháp
Giáo viên: Nghiêm Văn Bình
