Giáo án học kì 1

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1020.69 KB, 105 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần : 1
Tiết : 1

Ngày soạn: 12/8/ 2017

TÊN BÀI

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục 1 )
I/ Mục Tiêu:

Giúp học sinh nắm được một số phương pháp để luyện tập phát triển sức bền. Yêu cầu học
sinh nắm và biết cách thực hành trong học tập và rèn luyện hàng ngày.

II/ Địa điểm, phương tiện: Sách GV
III/ Nội dung – phương pháp

1/ Phần cơ bản
- Nhận lớp
- Giới thiệu bài

2/ Phần cơ bản : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
* Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng trong đời
sống con người. Sức bền ở đây là gì?

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi
khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo
dài. Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuyên
môn:

- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực
hiện các cơng việc nói chung trong một thời gian
dài.

- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi
thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay
bài tập thể thao trong thời gian dài: Ví dụ khả năng
leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…
* Nguyên tắc tập luyện:

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. Tùy theo
lứa tuổi, giới tính và sức khỏe mà tập luyện cho vừa sức.
- Tập từ nhẹ đến nặng: Tập bài tập từ đơn giản đến
phức tạp, cường độ và khối lượng bài tập tăng dần.

- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần
- Trong giờ học bài tập sức bền học sau các nội dung
khác trong phần cơ bản.

- Tập xong không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện
một số động tác thả lỏng hồi tĩnh.

- Khi tập chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy,
cách thở, cách vượt qua các chướng ngại vật và các
động tác thả lỏng, hồi tĩnh…

- GV giới thiệu và đưa ra
câu hỏi về sức bền.

- HS trả lời

- GV rút ra kết luận và bổ
sung khái niệm đúng về
sức bền.

- GV nhấn mạnh tầm quan
trọng của sức bền và lưu ý
HS việc cần thiết phải tập
luyện, nguyên tắc tập
luyện cho phù hợp và có
hiệu quả.

3. Phần kết thúc

- Củng cố: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài
Tuần : 1

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tiết : 2

Ngày soạn: 12/8/ 2017

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và
1-2,1-2 đến hết ); đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay. tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, ĐH : 0-2-4

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh XP từ 1 số tư thế khác nhau (mặt ,vai, hay lưng
hướng chạy)

2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.

- Chạy ngắn: Thực hiện được : XP từ 1 số tư thế khác nhau (mặt ,vai,hay lưng hướng chạy)
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Sân bãi sạch, phẳng

- SGV TD9, giáo án, cịi. GV &HS trang phục đầy đủ
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.

- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,

vai, hông, đầu gối.

- Ép dọc, ép ngang.

3. KTBC:

? Nguyên nhân, cách phòng tránh
chấn thương trong tập luyện TDTT.

B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.

* Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, các động tác

6-8p

2lx8n

30-32p

12-13p

- CS: Tập hợp, báo cáo

- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

- 1HS trả lời, lớp nhận xét đánh
giá, GV kết luận cho điểm.

* GVnhắc lại kĩ thuật ĐT.
- cả lớp tập 1-3 lần

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

quay.

* Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng,
ĐH : 0-2-4

2/ Chạy ngắn:

a. Trò chơi: "chy ui

- CB: lp chia thnh 4 i có số
lượng nam nữ = nhau

- ĐT: Khi có lệnh 4 em HS đầu hàng
cùng XP chạy qua vạch quy định về
bắt tay với ngời tiếp theo HS có tín
hiệu T.hiện tiếp tục nh bạn đã T. Hiện
và trò chơi cứ nh vậy T.h cho đến hết
thì thơi

b, Củng cố: - GV gọi 4 HS thực hiện
bài

C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.

2/ - nhận xét:

Ơn các động tác ĐHĐN.

Chạy trên địa hình tự nhiên:
200-300m.

- Giải tán.

12-13p
3l

6p
1l

1-2p

(ngang), dóng hàng.

? Khẩu lệnh, tư thế các động tác
nghiêm nghỉ, các động tác quay.
2 HS trả lời, thực hiện động tác lớp
nhận xét, GV bỏ sung sửa chữa
chia tổ tập luyện.

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x x x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x

*GV nêu nội dung chơi và luật
chơi đồng thời yêu cầu HS chơi
nhiệt tình, đồn kết, trung thực
- GV làm trng ti

- Yêu cầu HS tham gia trò chơi 1
cách tích cực, đoàn kết, trung thực

x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

- CS: Điều hành

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.

x
x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

Tuần : 2
Tiết : 3

Ngày soạn: 12/8/ 2017

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức :

* ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,
nghỉ, các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, đội hình 0-2-4.0-3-6-9, đi đều –đứng
lại, đổi chân khi sai nhịp, đi đều vịng phải trái

*Chạy ngắn: Ơn trị chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xut phỏt.

* Chạy bền: Chạy trên ĐHTN

2/K nng : - ĐHĐN: Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, biến đổi đội
hình 0-2-4.0-3-6-9

.- Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh.

3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Sân bãi sạch, phẳng.

- SGV TD9, giáo án, còi. GV &HS trang phục đầy đủ
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.

- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.

- Ép dọc, ép ngang.

3. KTBC: Kết hợp khi tập.

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.

a. Ơn tập:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

Đứng nghiêm, nghỉ, các động tác

6-8p

2l x8n

30-32p
15-16p

- CS: Tập hợp, báo cáo

- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

- 2HS thực hiện động tác quay
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ
sung cho điểm.

Lớp chia tổ tập luyện.
- CS: Điều hành

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

quay.

Diểm số từ 1 đến hết, diểm số 1-2
b. Học mới:

* Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

2
2

4
4

0 0 0

4
2

x x x x x x x x x
 Đi đều – đứng lại, đổi chân khi

sai nhịp, đi đều vòng phải trái

2/ Chạy ngắn:
a. Động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mơng.
b. Trị chi:

Chy tip sc con thoi

3. Chạy bền: Trên ĐHTN

- CB: lớp T.hợp thành 2 hàng dọc nữ,
2 hàng dọc nam

- ĐT: Nam - Nữ T.hiện chạy trên ĐH
số 8 riêng biệt à y.cầu chạy với tốc
độ chậm trong thời gian là 3- 4phút

C. PHẦN KẾT THÚC : 
1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.

15-16p
3l

4-5p
2-3p
2lx8n

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- CS: Điều hành, HS tập luyện.
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

* GV hướng dẫn cách chơi, luật
chơi và điều khiển HS chơi.

- HS chơi tích cực. Trong quá trình
chơi yêu cầu vui vẻ, co phân thắng
thua.

x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

(10m)

- CS: Điều hành

* GV nêu nhiệm vụ ND tập luyện
và yc HS chạy đúng quy định
trong thời gian là 3 - 4 phút

- Chạy xong HS nhớ đi lại thả
lỏng đến mức hợp lý tuyệt đối
không đợc ngồi ngay sau khi chạy

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

2/ - nhận xét:

Ôn các động tác ĐHĐN.

Chạy trên địa hình tự nhiên:
200-300m.

- Giải tán.

*******************

Tuần : 2
Tiết : 4

Ngày soạn: 12/8/ 2017

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, nghỉ,
các động tác quay, đi đều vòng phải , trái.

- Chạy ngắn: Trò chơi : “chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy XP, tư thế sắn sàng XP
- Chạy bền: biết cách phân phối sức trong khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.

2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Ơn 1 số kĩ năng còn yếu Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng
hàng ,đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay,đi đều vòng phải , trái.

- Chạy ngắn: Thực hiện được tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng xuất phát, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi.

3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy.

- SGV TD9, giáo án, cịi.GV &HS trang phục đầy đủ

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.

- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến ND – YC buổi học.

6-8p
1-2p

- CS: Tập hợp, báo cáo

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng.

- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.

- Ép dọc, ép ngang.

3. KTBC: Kết hợp khi tập.

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ ĐHĐN.

a. Ôn tập:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

Đướng nghiêm, nghỉ, các động tác
quay.

Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

2
2

4
4

0 0 0

4
2

x x x x x x x x x
b, Ơn đi đều – vịng phải, trái :

- Đi đều vòng phải (Trái )

+ Khẩu lệnh: “Vòng bên phải (trái)
….Bước!”

+ ĐT: Động lệnh “Bước!” bao giờ
cũng rơi vào chân phía bên sẽ vịng
để chuyển hướng đi.dứt động lệnh thì
E đi đầu hàng bước thêm 1 bước về
trước (nếu vịng trái thì bước thêm 1
bước chân phải về trước và ngược
lại)àđặt bàn chân chạm đất hướng
chếch về phía cần vịng sao cho quay
ng vè phía đó 900 sau đó đi tip

2/ Chy ngn:

* Trò chơi: "chy ui ngi mt
hng chạy- XP, tư thế sẵn sàng XP.

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p
3l

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

- 2HS thực hiện động tác quay
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ
sung cho điểm.

- Lớp chia tổ tập luyện.
- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, sửa sai.

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

*GV: hướng dẫn cho HS thực hiện.
- CS: Điều hành.

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)
- CS: Điều hành

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

* GV hướng dẫn cách chơi, luật
chơi và điều khiển HS chơi.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- CB: lớp chia thành 4 đội có số
lượng nam nữ = nhau

* Củng cố:

C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.

2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN

Chạy trên địa hình tự nhiên:

200-300m

1-2p

- HS chơi tích cực. Trong q trình
chơi yêu cầu vui vẻ, co phân thắng
thua.

* GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.

Tuần 3

Tiết:5 
 Ngày soạn: 26/8/2016

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều - đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi gót chạm mơng.

- Chạy bền: biết hiện tượng đau sốc và cách khắc phục.

2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng .đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, vòng trái.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.

- Chạy bền: khắc phục phục được hiện tượng đau sóc trong khi chạy.

3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD, Giáo án, cịi.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.

- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.

Động tác vặn mình, bụng, chân.

3. KTBC: kết hợp KT khi tập
B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.
Ôn tập:

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

- Đi đều vòng phải (Trái )

+ Khẩu lệnh: “Vòng bên phải (trái)
….Bước!”

+ ĐT: Động lệnh “Bước!” bao giờ

6-8p
1-2p

5-6p

2lx8n

30-32p
12-13p

- CS: Tập hợp, báo cáo

- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
dung

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn
nắn.

- 2HS trình bày cách đổi chân khi
đi đều sai nhịp.

- 2 HS trả lời,

- GV nhận xét bổ sung, cho điểm
- GVcho lớp tập theo tổ. Mỗi tổ
từng HS lên điều khiển.

- GV quan sát nhắc nhở, sửa
chữa.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

cũng rơi vào chân phía bên sẽ vịng để
chuyển hướng đi.dứt động lệnh thì E
đi đầu hàng bước thêm 1 bước về

trước (nếu vòng trái thì bước thêm 1
bước chân phải về trước và ngược
lại)àđặt bàn chân chạm đất hướng
chếch về phía cần vịng sao cho quay
ng vè phía đó 900 sau đó đi tiếp

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

2/ Chạy ngắn:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.

Mặt hướng chạy - xuất phát.
Vai hướng chạy - xuất phát.

3/ Chạy bền: Hiện tượng đau sốc và
cách khắc phục:

- Hiện tượng: Là hiện tượng đau ở
vùng thượng vị hoặc mạng sườn.
- Nguyên nhân: do trình độ tập luyện
kém hoặc không biết cách hít thở
trong khi chạy hoặc do ăn uống quá
nhiều sát lúc tập hay do lúc xuất phát
chạy quá nhanh…

- Cách khắc phục: cần chạy chậm lại
và hít thở sâu…

4, Củng cố:

Vai hướng chạy - xuất phát? E hãy
t.hiện?

C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.
2/ - nhận xét:

Ơn các động tác ĐHĐN.

Các động tác bổ trợ chạy nhanh.

Chạy trên địa hình tự nhiên:
300-400m.
12-13p
3l
6p
2em
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
x

x x x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn
nắn.

- GV hướng dẫn học sinh chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy got
cham mông, chạy nhanh.

- HS tập luyện theo hướng dẫn
của GV.

- GV phân tích, thuyết trình cho
HS biết nguyên nhân và cách
khắc phục của hiện tượng đau
sốc.

- Hs chú ý lắng nghe.
- ĐH chạy bền

- CS: Điều hành.

- GV: quan sát, hướng dẫn.

 Gọi 2 em lên: 1 trả lời câu

hỏi, 2 là t.hiện kĩ thuật vai
huongs chạy – XP

ĐHTL như ĐHNL

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

x
x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

*******************

Tuần 3

Tiết:6 
 Ngày soạn: 26/8/2016

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN 
I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều – đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái, đổi chân khi đi điều sai nhịp.

- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát.

2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải, vòng trái,
đổi chân khi đi điều sai nhịp.

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm
mơng, kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát.

3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi sạch, phẳng

- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC

A/ CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.

- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

- CS: Tập hợp, báo cáo

- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
dung.

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn
nắn.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Động tác vặn mình, bụng, chân.

3. KTBC: kết hợp KT khi tập

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.

a. Ôn tập:

- Các động tác quay.

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

2/ Chạy ngắn:

a.Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.

Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mơng.
b. Ngồi xuất phát:

CB: Ngồi mũi chân trước sát vạch
xuất phát, mũi chân sau cách gót chân
trước 5-10cm, cả hai chân gót khơng
chạm đất, hai tay bng tự nhiên.
xp Có lệnh nhanh chóng nhổm người
xuất phát chạy nhanh về đích.

2p
30-32p
15-16p
15-16p
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x

* Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển

- GV quan sát nhắc nhở, sửa
chữa.

x x x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

- Sau đó cho hs tập luyện đồng
loạt.

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn
nắn.

- HS ôn lại các động tác bổ trợ.
- GV quan sát nhắc nhở sửa sai
cho HS

- GV phân tích làm mẫu động tác
ngồi xổm xuất phát cho HS quan
sát. Sau đó HS tạp luyện theo sự
hướng dẫn của giáo viên.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

c- Cđng cè:

C¸c t thÕ xt ph¸t

C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.

Giao bài tập về nhà

2/ - nhận xét:

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

* GV gọi HS lên củng cố và nhận
xét sự tiếp thu của HS lớp.

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.

Tuần : 4
Tiết : 7

Ngày soạn: 3/ 9/ 2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

I/ Mục đích

1. Bài thể dục : Học từ 1-10 nhịp trong bài thể dục phát triển chung của nam và nữ. Yêu cầu 
nắm và thực hiện được tư thế, nhịp điệu động tác.

2. Chạy ngắn Ôn tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh trong chạy ngắn:
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy nhanhYêu cầu thực hiện
được yêu cầu bài tập.

3. Chạy bền Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục. Yêu cầu nắm được hiện
tượng xảy ra và biết cách khắc phục

II/ Địa điểm, phương tiện:
+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, KT sĩ số HS
- GV kiĨm tra t c¸ch, sức khỏe
của HS

- phổ biến nội dung, yêu cầu
ca bui tp.

b. Khi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi tại chỗ

c, Kiểm tra bài cũ:

( 8’)
1’

5 - 7’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự
điều khiển.





 



Gv quan sát, nhắc nhở HS TL

- Gv gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi
+ GV nhận xét và chấm điểm cho HS

2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục

+Học từ nhịp 1 đến 10
trong bài thể dục phát triển
chung của nam, nữ

( 32’)
16’

* Ổn định

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập phần
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể
dục





- GV tập trước phần bài TD

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

b. Chạy ngắn

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

+Xuất phát cao chạy
nhanh 40m

16’
3lần/10m
3lần/10m
3lần/15m
3 lần

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai
cho HS

chạy ngắn ( HS tự quản )






- GV hướng dẫn nhóm HS tập luyện





* Củng cố

GV cùng HS củng cố phần
bài thể dục đã học.

c. Chạy bền: Giới thiệu hiện 
tượng choáng ngất và cách

khắc phục

3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn
thân, hít thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học.

* Dặn dò: Hướng dẫn và
dặn bài tập về nhà

* Xuống lớp

2’

5’

( 5’)



GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn
( HS tự quản )

- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể
dục






- GV tập trước phần bài TD

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai
cho HS

* Tập hợp lớp







* Ổn định

- GV cùng HS trao đổi về hiện tượng choáng,
ngất và cách khắc phục.

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

************
Tuần : 4

Tiết : 8

Ngày soạn: 3/ 9/ 2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục Tiêu:

1. Bài thể dục

Ôn phần bài thể dục của nam, nữ đã học. Học tiếp từ nhịp 11 đến nhịp 18 bài thể dục của
nữ. Yêu cầu nắm và thực hiện đúng tư thế, nhịp điệu động tác đã học, nắm và thực hiện được
phần bài tập mới.

2. Chạy ngắn

Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh trong chạy ngắn. Ôn chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sauXuất phát cao – chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất

phát Yêu cầu thực hiện được bài tập
II/ Địa điểm, phương tiện:

+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, Giaos án…
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, KT sĩ số HS

- GV kiĨm tra t c¸ch, sức khỏe của
HS

- phổ biến nội dung, yêu cầu ca
bui tp.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Thực hiện từ nhịp 1 – 10 của bài
thể dục đã học.

( 10’)
1’

5 – 7’

2 - 3’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài thể
dục đã học

2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 10 trong bài thể
dục phát triển chung của nam, nữ

( 30’)
17’

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

+ Học từ nhịp 11 đến nhịp 18
bài thể dục của nữ.

b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

+Xuất phát cao chạy nhanh
40m

+ Ngồi vai hướng chạy-xuất
phát

+ Ngồi lưng hướng chạy-xuất
phát

c, Củng cố lại bài học

13’

2lần/1
0m
2lần/1
0m
2lần/1
5m

2 lần






- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể
dục

+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã
học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác
sai cho HS 







GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn
( HS tự quản )






- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài
thể dục







- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học
đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Tập tồn bộ cả nhóm

+ Tập từng hàng

+Tập từng cá nhân
* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong
bài học







3. Phần kết thúc

* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân,
hít thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học.

( 5’) * Ổn định

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp






*****************

Tuần : 5
Tiết : 9

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ Mục đích

1. Bài thể dục:

- Ôn từ N1-N 10( nam), từ N1 -18(nữ)

- Học từ N11- N19 (nam) trong bài thể dục phát triển chung của nam và nữ Yêu cầu
nắm và thực hiện được tư thế, nhịp điệu động tác.

2. Chạy ngắn

Ôn: XPC chạy nhanh (cự ly 40 - 60), kĩ thuật XPT – chạy lao (cự ly
18-20m)Yêu cầu thực hiện được yêu cầu bài tập.

3. Chạy bền

Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
II/ Địa điểm, phương tiện:

+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG Đ. L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, KT sĩ số HS

- GV kiÓm tra t c¸ch, sức khỏe của
HS

- phỉ biÕn nội dung, yêu cầu ca bui
tp.

b. Khi ụng

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c, Kiểm tra bài cũ:

 10 nhịp đầu bài TDLH ( Nam

+Nữ)

( 8’)
1’

5 - 7’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng
ngang, do cán sự điều khiển.







 



Gv quan sát, nhắc nhở HS TL

- GV nhận xét và cho điểm.

2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục

+ Học từ nhịp 1 đến 10 trong bài
thể dục phát triển chung của nam, nữ

( 32’)
16’

* Ổn định

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu
thực hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam,
nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các
bài tập phần chạy ngắn ( HS tự
quản )

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>







b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

+Xuất phát cao chạy nhanh 40m

+ Kĩ thuật XPT – chạy lao (cự ly
18-20m)

* Củng cố

GV cùng HS củng cố phần bài
thể dục đã học.

16’
3lần/10
m
3lần/10
m
3lần/15
m
3 lần

2’

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập

phần bài thể dục






- GV tập trước phần bài TD

- CS vừa đếm vừa hướng dẫn HS
tập

- CS đếm cho Hs tập đồng thời sửa
động tác sai cho HS



GV quan sát sửa sai cho HS cac
nhóm.



GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập
phần chạy ngắn ( HS tự quản )







- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập
phần bài thể dục






- GV tập trước phần bài TD

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS
tập

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa
động tác sai cho HS

* Tợp hợp lớp






* Ổn định

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

c. Chạy bền: chạy trên ĐHTN

3. Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp

5’

( 5’)

* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng,
hồi tĩnh.

- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.






****************

Tuần : 5
Tiết : 10

Ngày soạn: 10/9/2017

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu:

1. Bài thể dục

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 19 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 18
bài TD nữ. Học tiếp từ nhịp 19 đến 25 bài TD nam. Yêu cầu nắm và thực hiện được
phần bài đã học, nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.

2. Chạy ngắn

- Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật

- Trò chơi phát triển sức nhanh trong chạy ngắn: “chạy tiếp sức con voi”.

- Ôn luyện một số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao Yêu cầu
nắm và thực hiện tương đối kỹ thuật.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 22

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Thực hiện kỹ thuật xuất phát
thấp – chạy lao: 18-20m

10’

1’

5-7’

2-3’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang,
do cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ
thuật XP thấp – chạy lao.

2. Phần cơ bản:

a. Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài thể
dục của nam, 1 đến 18 bài thể dục

của nữ

+ Học từ nhịp 19 đến nhịp 25
bài thể dục của nữ.

32’

12’

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các
bài tập phần chạy ngắn: bài tập bổ trợ
và kt XP thấp-chạy lao ( HS tự quản )






- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần
bài thể dục

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Tuần : 6
 Tiết : 11

Ngày soạn: 10/9/2017

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu -Yêu cầu:

1. Bài thể dục

Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 19 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 25
bài TD nữ. Học tiếp từ nhịp 20 đến 26 bài TD namYêu cầu nắm và thực hiện được phần
bài đã học, nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.

2. Chạy ngắn

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng trong chạy
ngắn. Yêu cầu thực hiện tương đối kỹ thuật

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với
bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp.Trang phục đầy đủ
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG Đl PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp

Kiểm tra sức khỏe của lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 8-10’)
1’

5’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài

học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
2. Phần cơ bản:

a.Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài thể dục
của nam, 1 đến 25 bài thể dục của
nữ

+ Học từ nhịp 20 đến nhịp 26 bài
thể dục của nam.

( 32’)
15’
5’

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập
phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao và chạy
giữa quãng ( HS tự quản )

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài
thể dục

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

b. Chạy ngắn

Xuất phát thấp – chạy lao và chạy
giữa quãng ( cự li 50m )

* Củng cố lại bài học

c. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên [ 400m (nữ), 500m
(nam)]

10’

3 – 4
lần

+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã
học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động
tác sai cho HS








GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy
ngắn ( HS tự quản )






- GV hướng dẫn nhóm HS nữ ôn tập phần
bài thể dục







- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học
đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Tập tồn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng

+Tập từng cá nhân



GV quan sát hướng dẫn chung
* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong
bài học

* Ổn định

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm
3. Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân,
hít thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp

( 5’) * Tập hợp

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Tuần : 6
Tiết : 12

Ngày soạn: 10/9/2017

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu:

1. Bài thể dục

Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 26 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 25
bài TD nữ. Học tiếp từ nhịp 26 đến 29 bài TD nữ Yêu cầu nắm và thực hiện được phần
bài đã học, nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.

2. Chạy ngắn

Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh trong chạy ngắn.

Ôn luyện một số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy
giữa quãng. Yêu cầu nắm và thực hiện tương đối kỹ thuật.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp. Trang phục đầy đủ
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

Kiểm tra sức khỏe của lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 
8-10’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
- Gv nhận xét và chấm điểm HS

2. Phần cơ bản:

b. Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 26 bài thể
dục của nam, 1 đến 25 bài thể dục
của nữ

( 32’) - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các bài
tập bổ trợ chạy ngắn; XP thấp-chạy lao-chạy
giữa quãng ( HS tự quản )




</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Tuần : 7

Tiết : 13

Ngày soạn:22/9/2017

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu:

1. Bài thể dục: Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 26 bài TD nam, từ
nhịp 1 đến 29 bài TD nữ. Học tiếp từ nhịp 27 đến 36 bài TD nam  Yêu cầu nắm và thực
hiện được phần bài đã học, nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.

2. Chạy ngắn: Ôn 1 số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau
xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng ( 50m). Yêu cầu thực hiện tương đối kỹ
thuật

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp
thở với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
 + Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.Trang phục Hs đầy đủ
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp

Kiểm tra sức khỏe của lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 8’)
1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
2. Phần cơ bản:

a.Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 26 bài thể dục
của nam, 1 đến 29 bài thể dục của
nữ

+ Học từ nhịp 27 đến nhịp 36 bài
thể dục của nam.

( 32’)

- GV giới thiệu một số điểm luật vè chạy
ngắn

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài

tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao và
chạy giữa quãng ( HS tự quản )

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

b. Chạy ngắn
- Chạy bước nhỏ

- Chạy đạp sau

- Giới thiệu một số điểm luật về
chạy ngắn

- Xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng ( cự li 50m )

* Củng cố lại bài học

c. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên [ 400m (nữ), 500m
(nam)]

3lần/1
0m

3lần/1
5m

3 – 4
lần

3’

5’






- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần
bài thể dục

+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD
đã học đồng thời GV sửa động tác sai cho
HS

+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa
động tác sai cho HS








GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy
ngắn ( HS tự quản )

 




- GV hướng dẫn nhóm HS nữ ôn tập phần
bài thể dục







- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã
học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Tập tồn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng

+Tập từng cá nhân



GV quan sát hướng dẫn chung
* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần
trong bài học

* Ổn định

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm
3. Phần kết thúc

* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân,
hít thở sâu thả lỏng.

( 5’) *Tập hợp

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp






***************

Tuần : 7:

Ngày soạn:22/9/2017
Tiết : 14

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu:

1. Bài thể dục: Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 36 bài TD nam, từ nhịp 1 đến
29 bài TD nữ. Học tiếp từ nhịp 30 đến 34 bài TD nữ, từ nhịp 37 đến 40 bài thể dục nam



Yêu cầu nắm và thực hiện được phần bài đã học, nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.
2. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh trong chạy ngắn.

Ôn luyện một số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng
Yêu cầu nắm và thực hiện tương đối kỹ thuật.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ. trang phục TDTT đầy đủ
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 29

NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

Kiểm tra sức khỏe của lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã
học

( 
8-10’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.

2. Phần cơ bản:

c. Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 36 bài thể dục
của nam, 1 đến 29 bài thể dục của
nữ

( 32’) - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các bài
tập bổ trợ chạy ngắn; XP thấp-chạy
lao-chạy giữa quãng ( HS tự quản

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

*************
Tuần : 8

Tiết : 15

Ngày soạn:22/9/2017

BÀI THỂ DỤC
CHẠY NGẮN

CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Bài thể dục

Ôn tập phần bài thể dục đã học: từ nhịp 1 đến 40 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 34 bài TD nữ.
Học tiếp từ nhịp 35 đến 40 bài TD nữ. Yêu cầu nắm và thực hiện được phần bài đã học,
nắm và thực hiện tương đối bài tập mới.

2. Chạy ngắn

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng trong chạy ngắn. Yêu cầu
thực hiện tương đối kỹ thuật

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước chạy,
biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.Trang phục đầy đủ
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe của HS
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 8’)
1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang,

do cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
2. Phần cơ bản:

a.Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 40 bài thể
dục của nam, 1 đến 34 bài thể dục
của nữ

( 32’) - GV giới thiệu một số điểm luật vè chạy
ngắn

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

+ Học từ nhịp 35 đến nhịp 40
bài thể dục của nữ

b. Chạy ngắn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

- Giới thiệu một số điểm luật về
chạy ngắn

- Xuất phát thấp – chạy lao và chạy
giữa quãng ( cự li 50m )

* Củng cố lại bài học

c. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên [ 400m (nữ), 500m
(nam)]

3lần/10
m
3lần/15
m

3 – 4
lần

3’

5’

bài tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy
lao, chạy giữa quãng ( HS tự quản )






- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần
bài thể dục

+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD
đã học đồng thời GV sửa động tác sai
cho HS

+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa
sai cho HS








GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập phần chạy ngắn ( HS
tự quản )

 




- GV hướng dẫn nhóm HS nam ôn tập
phần thể dục.







- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã
học đồng thời GV sửa động tác sai cho
HS

+ Tập toàn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng

+Tập từng cá nhân



GV quan sát hướng dẫn chung

GV cùng Hs củng cố lại một số phần
trong bài học

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm
3. Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

( 5’) * Tập hợp

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Thả lỏng chân, tay, tồn thân,
hít thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp

tĩnh.

- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.







****************

Tuần : 8
Tiết : 16

Ngày soạn: 22/9/2017

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 2 )
I/ MỤC TIÊU:

HS phải ghi nhớ được những điều cần lưu ý và thực hiện trong mỗi tiết học: Về kiến thức kỹ
năng, thái độ hành vi.

Nắm được một số nguyên nhân thường gặp và cách phòng tránh chấn thương, vân dung và
tập luyện hàng ngày.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Sân bãi sạch, phẳng.
- GV TD 9, Giáo án

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.

- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. KTBC:

? Mục tiêu, nội dung chương trình TD9.
B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Quy định khi học bộ mơn.
- Kiến thức:

Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân và
cách phòng chống chấn thương.

Biết thực hiện các động tác bổ trợ kỹ
thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các
động tác đã học ở lớp 8 Biết một số điều
luật và phương pháp tập luyện môn đá
cầu.

- Kỹ năng:

Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác
ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các
động tác bổ trợ thi đạt TCRLTT.

- Thái độ hành vi:

Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ
luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ
sinh, biết vận dụng những điều đã học
vào nếp sinh hoạt hàng ngày. Thực hiện

nếp sống lành mạnh, không uống bia,
uống rượu, hút thuốc, ma tuý và các chất
kích thích khác.

6p
2p

37p
19p

- CS: Tập hợp, báo cáo.

- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.

x
x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

- 2HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá.
- GV kết luận cho điểm.

- GV yêu cầu HS thực hiện nghiêm
túc trong từng tiết học và rèn luyện
ở nhà.

a/Một số nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe của mỗi người
mà tập luyện cho vừa sức.

- Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ
chậm khoảng 2 – 3 phút hoặc 300 – 350m, sau đó tăng

- GV giới thiệu các nhóm
bài tập và lấy ví dụ minh
họa

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên một chút. Khi
cơ thể đã quen với sự vận động có thể nâng dần chỉ
tiêu.

- Tập thường xuyên 3 – 4 lần/ tuần

- Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập
luyện sức bền phải đặt ở cuối phần cơ bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không được dừng
đột ngột mà phải đi tiếp tục sau đó thực hiện một số
động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy,

cách thở, vượt chướng ngại vật và hồi tĩnh sau chạy.

b/Mợt số hình thức và phương pháp tập luyện
phát triển sức bền.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số
bài tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự
nhiên.

- Tập sức bền bằng các mơn:

Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài. Cũng
có thể tập các mơn cầu lơng, bóng đá, bóng chuyền,
bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn
giản nhưng phải đúng nguyên tắc, tập thường xuyên
và kiên trì.

- GV phân nhóm HS lấy
ví dụ và báo cáo

- GV cùng HS phân tích
chọn ra VD đúng với đề
mục

- GV giảng giải và rút ra
kết luận

- GV hướng dẫn, gợi ý
cho HS luyện tập

3. Phần kết thúc

- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài

*********************

Tuần : 9
Tiết : 17

Ngày soạn: 1/10/2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Bài thể dục

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

2. Chạy ngắn: Luyện tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng trong chạy ngắn. Yêu
cầu thực hiện tương đối kỹ thuật

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở
với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.Trang phục đầy đủ
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp

+ Kieemrt tra sức khỏe của HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại

chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 8’)
1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng
ngang, do cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
2. Phần cơ bản:

a.Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp 1 đến 40 bài thể dục
của nam, 1 đến 40 bài thể dục của nữ

+ Học từ nhịp 40 đến nhịp 45 bài
thể dục của nữ và nữ

( 35’) - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các
bài tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao
và chạy giữa quãng ( HS tự quản )



- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần
bài thể dục

+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD
đã học đồng thời GV sửa động tác sai cho
HS

+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

b. Chạy ngắn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng ( cự li 50m )

* Củng cố lại bài học

c. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên [ 400m (nữ), 500m (nam)]

3lần/1
0m
3lần/1
5m

3 – 4
lần

3’

5’

động tác sai cho HS 







GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy
ngắn ( HS tự quản )






- GV hướng dẫn nhóm HS nam ôn tập
phần bài thể dục 






- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã
học đồng thời GV sửa động tác sai cho
HS

+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện



GV quan sát hướng dẫn chung
* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần
trong bài học

* Ổn định

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm
3. Phần kết thúc

* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở
sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.






Tuần : 9
Tiết : 18

Ngày soạn: 1/10/2016

ÔN TẬP: BÀI THỂ DỤC

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Có thể kiểm tra thử
I/ Mục tiêu:

1. Bài thể dục: Ôn tập bài thể dục của nam và nữ đã học từ nhịp 1 đến 45. Yêu cầu thực
hiện đúng tư thế, nhịp điệu động tác.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi,

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra sức khỏe của HS
b. Khởi động

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 8’)
1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
2. Phần cơ bản:

a.Bài thể dục ơn tập

+ Ơn từ nhịp 1 đến 40 bài thể
dục của nam, 1 đến 40 bài thể dục
của nữ

+ Học từ nhịp 40 đến nhịp 45
bài thể dục của nữ và nữ

( 35’)

3lần/1
0m

5’

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện

- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài
thể dục

+ GV đếm cho HS ôn lại bài TD đã học
đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Tập tồn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng

+ Học sinh tự tập






- GV hướng dẫn nhóm HS nam ôn tập
phần bài thể dục

- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã
học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

* Củng cố lại bài học

+ Tập từng hàng
+ Học sinh tự tập



GV quan sát hướng dẫn chung
* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần
trong bài học

3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.







Tn 10

Ngày soạn:12/10/2016

TiÕt 19

kiĨm tra: BÀI THỂ DỤC

I. Mục tiêu:

Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của học sinh.

+Néi dung kiÓm tra: Bài thể dục.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành tốt nội dung
kiểm tra.

- Gi¸o viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.
II. a im phương tiện:

+ S©n trưêng.

+ Häc sinh dän vÖ sinh sân bÃi, kê bàn ghế cho giáo viên.
+ Giáo viên chuẩn bị còi. Giáo án sổ điểm

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung

Đl-ợng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8p Lớp trưởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học:

2p o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

KiÓm tra bµi thĨ dơc.

2. Khởi động: 6p

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

2. Phần cơ bản

a. Nợi dung kiểm tra

Kiểm tra tồn bộ bài thể dục phát triển chung 45 nhịp ( nam, nữ )
b. Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra theo từng đợt, mỗi đợt 2 – 3 HS ( nam riêng, nữ riêng )

- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần thực hiện tồn bài. Trường hợp HS có lý do thì được
kiểm tra lần 2.

c. Cách chấm điểm

- Điểm Đ

Thuộc toàn bài, thực hiện đúng tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác, thể hiện động tác
nhịp nhàng và đẹp nhưng có 4– 5 nhịp sai sót nhỏ

- Điểm CĐ

Nắm được bài nhưng có 8 – 10 nhịp thực hiện sai còn lại thực hiện được
3. Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra
- Giáo viên công bố kết quả

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Tuần : 10

Ngày soạn:12/10/2016
Tiết : 20

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Chạy ngắn

Luyện tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng và chạy về đích trong
chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật

2. Nhảy xa

Ôn một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu thực hiện được
bài tập.

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 40

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe của HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại
chỗ

+ tập bài TD tay không 6 ĐT

C, Kiểm tra bài cũ:

( 6’)

1’

5’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

******************

Tuần : 11

Ngày soạn: 12/ 10 / 2016
Tiết : 21

CHẠY NGẮN

Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích ( 60m )
NHẢY XA

Ôn chạy 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – bước bộ trên không ( do
GV chọn )

I/ Mục tiêu:
1. Chạy ngắn

Luyện tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng và chạy về đích trong
chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật

2. Nhảy xa

Ôn một số bài tập, động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu thực
hiện được bài tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ kiểm tra sức khỏe của HS
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

+ Tập 6 ĐT TD tay không.
C, Kiểm tra bài cũ

( 
8-10’)

1’

5’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.







 

- GV nhận xét và cho điểm

2. Phần cơ bản:

a. Chạy ngắn
* Ôn 1 số B.Tập

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi:

Chạy nhanh tiếp sức

( 32’)

16’

* GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu
thực hiện

- GV điều khiển HS thực hiện

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

*********

Tuần : 11

Ngày soạn: 12 / 10 / 2016
Tiết : 22

CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Chạy ngắn

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng và chạy về đích trong
chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật

Luyện tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh
 2. Nhảy xa:

Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước – g. nhảy – “ bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân
lăng

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước bộ trên không phối hợp chân và tay



Yêu cầu nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác.
3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, tranh vẽ kỹ thuật bước bộ trên không
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Nguyễn Thị Hằng Trang 44

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe của HS
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

+ bài TD tay không

c. Kiểm tra bài cũ

Thực hiện chạy đạp sau

( 
8-10’)

1’

6’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện bài tập

2. Phần cơ bản:

a. Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

*Trò chơi:

Ai nhanh hơn

- Xuất phát thấp – chạy lao - chạy
giữa quãng – về đích ( cự li 60m )

( 32’)

15’
3lần/2

0m
3lần/2

3l/60
m

* GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu
thực hiện

- GV điều khiển HS thực hiện

* Ổn định

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi




 10m




* Ổn định

- GV đưa ra bài tập, nêu yêu cầu và hướng
dẫn cách thực hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm HS nam luyện tập kỹ
thuật chạy ngắn ( HS tự
quản ) 
60m





</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Tuần : 12
Tiết : 23

Ngày soạn: 29/ 10 / 2016

ƠN TẬP CHẠY NGẮN

Ơn một số bài tập, trị chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích ( 60m )
I/ Mục tiêu:

1. Chạy ngắn

Luyện tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng và chạy về đích trong
chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe của HS
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c.Kiểm tra bài cũ:

E hãy thực hiện kĩ thuật xuất
phát thấp?

( 6’)

1’

5’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài

học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển.






 

- GV gọi HS đứng tại chỗ trả lời câu hỏi , HS
thực hành kt àGV, HS nhận xét, củng cố và
cho điểm HS

2. Phần cơ bản:

a. Chạy ngắn ôn tập

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi:

Chạy nhanh tiếp sức

( 37’
)

16’

- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu thực
hiện

- GV điều khiển HS thực hiện
* Ổn định

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi




 10m


</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Tuần : 12

Tiết: 24 
Ngày soạn: 29/ 10/ 2016

CHẠY NGẮN: KIỂM TRA 
I/ Mục tiêu :

Kiến thức: biết được tên và cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

Giáo dục: học sinh tính nghiêm túc trong giờ kiểm tra.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, còi.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nguyễn Thị Hằng Trang 47

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số
- Kiểm tra sức khỏe HS

- GV phổ biến nd - y/c k. tra

2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Tuần : 13
Tiết : 25

Ngày soạn: 29 /10 /16

NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy xa

Ôn tập một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. Yêu cầu thực hiện
được các giai đoạn kỹ thuật

2. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, giao án

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 48

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ

c. Kiểm tra bài cũ

Chạy đà – giậm nhảy -

bước bộ trên không – tiếp đất

( 8’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển.






 

GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật bước
bộ trên không

2. Phần cơ bản
a. Nhảy xa

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

( 32’)

30’
2-3
lần
2-3
lần

- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu thực
hiện

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm






</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Tuần : 13
Tiết : 26

Ngày soạn: 29 /10 /16

NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy xa

Ôn tập một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. Yêu cầu thực hiện
được các giai đoạn kỹ thuật

2. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, giáo án
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 49

NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểm tra bài cũ

Chạy đà – giậm nhảy - trên
không – tiếp đất

( 8’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển.






 

GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện các giai đoạn
kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

2. Phần cơ bản
a. Nhảy xa

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Chạy đà – giậm nhảy – với lên
vật ở trên cao

( 32’)

27’
2-3
lần
2-3
lần

2-3
lần

- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu
thực hiện

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm






</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Tuần : 14
Tiết : 27 - 28

Ngày soạn: 11/11/2016

NHẢY XA - CHẠY BỀN 
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy xa

Ôn tập một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. Yêu cầu thực hiện
được các giai đoạn kỹ thuật

2. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dụng cụ sới cát.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 50

NỘI DUNG Đl PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+Tập 6 động tác thể dục.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểm tra bài cũ

Chạy đà – giậm nhảy - bước bộ
trên không – tiếp đất

( 8’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật
bước bộ trên không

2. Phần cơ bản
a. Nhảy xa

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

( 32’
)

28’
2-3
lần

2-3
lần

- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu
thực hiện

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm







</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

******************
Tuần : 14

Tiết : 29 - 30

Ngày soạn: 11 /11 /16

NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy xa

Ôn tập một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. Yêu cầu thực hiện
được các giai đoạn kỹ thuật

2. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ quốc
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 51

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

+ Nhận lớp

- Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...

+ ép dọc, ép ngang.

+Tập 6 động tác thể dục.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ

c. Kiểm tra bài cũ

Chạy đà – giậm nhảy - bước
bộ trên không – tiếp đất

( 8
-10’)

1’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.






 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật
bước bộ trên không

2. Phần cơ bản
a. Nhảy xa

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

( 32’)

28’
2-3
lần
2-3
lần

- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu
thực hiện

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Tuần : 15
Tiết : 31 - 32

Ngày soạn: 26 /11 /2016

nhảy xa - chạy bền

I. Mục tiêu:

Nhảy xa: Luyện tập 1 số ĐT bổ trợ sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn của KT
nhảy xa kiểu ngồi à Yêu cầu HS Thực hiện tốt kỹ thuật bổ trợ và T.h tơng đối tốt khâu
hoàn thiện các g/đ của nhảy xa “kiểu ngồi”

 Chạy bền: Tiếp tục luyện sức bền trên ĐHTN của sân trờng
II. Dụng cụ và sân bÃi:

Dng cụ: Giáo án,cịi, vơi trắng, trang san cát, thớc đo, túi cát, Trang phục TDTT đầy đủ,

 Sân bãi: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn và thống mát
III/ Hoạt động của gio vin v hc sinh

Nội dung đl Phơng pháp

I. Phần mở đầu: 
Nh T23
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

a, Kiểm tra bài cũ: ? Khi T.hiện kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi g/đ nào quan
trọng nhất ? (g/đ giậm nhảy)

b, ễn 1 số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sc mnh chõn

- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 2 chân
(hoặc1chân) tay với vào vật trên cao

SGK lớp 7 trang 46

c, Hoàn thiện các g/đ của KT nhảy xa

kiểu ngåi”

- Luyện tập : -Ôn chạy đà - giậm
nhảy - trên không –tiếp đất. ( tiếp đất
bằng 2 chân)

+ Chạy đà tăng dần tốc độ ,chân giậm
vào điểm giậm ,chân lăng bật lên cao
cùng với chân giậm thu thành kiểu

ngồi ,đồng thời đánh tay mạnh lên
cao từ sau ra trớc – lên cao dừng lại
,tiếp đất bằng hai chân.

d, Cñng cè :

-Mỗi nhóm 2 em lên thực hiện

2. Chạy bền :

- Nam chạy 500m, Nữ 400m

Chỳ ý . chạy đờng vòng ,tăng tốc
độ .thả lỏng sau khi chạy

III. PhÇn kÕt thóc.

8-10p

30p
1l

2-3l/nd

10p

1-2l

5-8p

Nh T23

*Gv gọi HS đứng tại chỗ trả lời câu
hỏi gọi HS dới lớp nhận xét -> GV
củng cố laị kiến thức cần nhớ cho HS
* Giáo viên hớng dẫn cho HS thc
hin.

-GV yêu cầu ý thøc tù TL của các
nhóm

ĐH nhảy xa

o o o o o o
o
o o o o o o o

-Giáo viên quan s¸t sưa sai cho học
sinh.

* Gv quan sát và nhËn xÐt

- Học sinh quan sát nhận xét - đánh
giá

- GV tuyên dơng HS đã TL tốt và nhắc
nhở những HS TL còn yếu hay ý thức
TL còn kém

* Lu ý HS khi luyện sức bền cần kiên
trì nỗ lực bản thân -> chạy hết cự ly
quy định

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho
nhau.

- Giáo viên nhËn xÐt giê học
Giáo viên giao bài tập về nhà.

5p

- GV nhận xét kết quả bài học, biểu
dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ
- HS về nhà ôn những nội dung đã học
rồi cho điểm

*****************************
Tuần : 16

Tiết : 33

Ngày soạn: 26 /11 /2016

Ôn tập

:

Nhảy xa
I. Mục tiêu:

Nhảy xa: Luyện tập 1 số ĐT bổ trợ sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn của KT
nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS Thực hiện tốt kỹ thuật bổ trợ và T.h tốt khâu hoàn thiện

các g/đ của nhảy xa kiểu ngồi

Trò chơi: Chạy vòng số 8 tiếp sức
II. Dụng cụ và sân bÃi:

Dng c: Giỏo ỏn,cũi, vôi trắng, trang san cát, thớc đo, túi cát, Trang phục TDTT đầy đủ,

 Sân bãi: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an ton v thoỏng mỏt
III. Ni dung :

Nội dung đl Phơng pháp

I. Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sÜ sè.

- GVphổ biến nội dung, y/c bài học,
đảm bảo an tồn khi T.L

1. Khởi động chung:

- Ch¹y 1 vòng sân

- Tp bi TD tay khụng: Tay vai, vn
mỡnh, lờn, bụng, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay + cỉ ch©n,
vai, khủu tay, gèi, Ðp d©y ch»ng dọc
- ngang

2. Khi ng c/m:

- Chạy tại chỗ

- Chy đá chéo 2 bên
- Chạy gót chạm mơng
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.

II. PhÇn cơ bản:

1. Nhảy xa:

a, Kim tra bài cũ: ? Tại sao gđ
GNhảy là 1 trong những gđ quan
trọng nhất? (Vì chạy đà tạo ra lực
nằm ngang phối hợp với lực do GN
sẽ quyết định thành tích)

b, Ơn 1 số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chõn

- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 2 chân

8-10p
300m
3lx8n
3lx8n

2-3l/1
Nội
dung
30p
1l
2-3l

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sĩ số
lớp cho GV

§HTT

o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
0 cs
 gv

Từ ĐH trên" một hàng dọc chạy nhẹ
nhàng, trật tự quanh sân trờng " về ĐH
hàng ngang khởi động

o o o o o o
o o o o o o

o o o o o o
GV

0 CS

- YC: HS tập đúng, đủ biên độ ĐT
+ Xoay tích cực theo nhịp vỗ tay của
GV

*Gv gọi HS đứng tại chỗ trả lời câu
hỏi gọi HS dới lớp nhận xét -> GV
củng cố laị kiến thức cần nhớ cho HS
* Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện.

-GV yªu cÇu ý thøc tù TL cđa c¸c
nhãm

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

(hoặc1chân) tay với vào vật trên cao

SGK lớp 7 trang 46

C, Hoàn thiện các g/đ của KT nhảy
xa kiểu ngồi

- Luyện tập : -Ôn chạy đà - giậm
nhảy - trên không –tiếp đất. ( tiếp
đất bằng 2 chân)

+ Chạy đà tăng dần tốc độ ,chân
giậm vào điểm giậm ,chân lăng bật
lên cao cùng với chân giậm thu
thành kiểu ngồi ,đồng thời đánh tay
mạnh lên cao từ sau ra trớc – lên cao

dừng lại ,tiếp đất bằng hai chân.
d, Củng cố :

- GV ra câu hỏi để hỏi HS tại lớp:
? Giai đoạn tiếp đất quan trọng ở
chỗ nào? (Quan trọng ở chỗ nếu
không khéo léo sẽ làm hạn chế
thành tích do chạy đà v GN to
nờn)

2. Trò chơi: Chạy vòng số 8

cho HS chơi thử 1 lần rồi cho HS chơi
chính thức 5 lần. Trong quá trình chơi
GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc
các trờng hợp phạm quy.

III. Phần kết thúc.

- Th lng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho
nhau.

- Gi¸o viªn nhËn xÐt giờ học
Giáo viên giao bài tập về nhà.

10p

1-2l

5-8p

5p

ĐH nhảy xa

o o o o o o
o
o o o o o o o

-Gi¸o viên quan sát sửa sai cho häc
sinh.

* Gv Gọi HS tại chõ trả lờ câu hỏi->
GV củng cố lại kiến thức cần lu ý cho
HS

*Gv hớng dẫn học sinh cách chơi và làm
trọng tài.

o o o o o
o o o o o

Gv

*Gv điều khiển HS thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét kết quả bài học, biểu
dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ
- HS về nhà ôn những nội dung đã học

rồi cho điểm

**********************

Tuần : 17
Tiết : 34

Ngày soạn: 26/11/2016

TÊN BÀI
Kiểm tra: Nhảy xa 
I/ Mục đích

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi chạy đà tự do
Yêu cầu hs thực hiện được kỹ thuật nhảy xa
II/ Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm:

Sân trường
2. Phương tiện:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Nguyễn Thị Hằng Trang 55

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

( 5’)

1’

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tuần : 18
Tiết : 35

Ngày soạn:26/11/2016

Ơn tập tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
I./ Mục đích

Ơn tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để chuẩn bị kiểm tra chất lượng và kiểm tra rèn
luyện thân thể. Yêu cầu phối hợp được nhịp thể với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết
cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện:

III/ Nội dung – phương pháp

Nguyễn Thị Hằng Trang 56

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ
yêu cầu tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_
cổ chân; khuỷu tay; vai, gối,
hông; ép dọc; ép ngang.

( 5’)

1’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
        

        
        
        




- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự
điều khiển






</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Tuần : 18

Ngày soạn: 26/11/2016
TiÕt 36

KiĨm tra : TCrltt (Ch¹y bỊn)
I. Mục Tiêu

Nhằm đánh giá q trình học tập, luyện tập của học sinh. Nâng cao chất lợng giúp các
em có thể tự luyện tập nâng cao thể lực ở nhà.

+ Néi dung kiĨm tra: Ch¹y bỊn. Nam ch¹y 500m; Nữ chạy 400m.

+ Yêu cầu: - Học sinh hoàn thành cự ly chạy và đạt thành tích cao kiểm tra.
- Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học.

II. SÂN BÃI THIẾT BỊ DẠY HỌC
+ S©n trêng.

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi, kê bàn ghế.

+ Giỏo viờn chun b: Còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 57

Néi dung §l Phơng pháp thực hiện

I. Phn m u 8P Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận líp n¾m sÜ sè häc
sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang
phơc lun tËp cđa häc sinh.

+ KiÓm tra CSVC

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết
học.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân
tru-ờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Tay ngực

- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng
bụng.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, Ðp ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
-Chạy bươc nhỏ

- Chy nõng cao ựi

-chy p sau

- Chạy gót chạm mông

6P
200m
-300m

2 x 8

2x8

2x15m
2x15m
2x15m

Lớp khởi động theo đội hình vịng
trịn di chuyển.

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.
CB XP

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tuần : 19
Tiết : 37

Ngày soạn: 26/ 12/ 2016

NHẢY CAO

Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy – đá lăng
Trò chơi: “ Lò cị tiếp sức”

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LƠNG )

+ Ôn tập: Cách cầm vợt, cầm cầu, tại chỗ tâng cầu. Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ
tương đối đúng.

I/ Muc tiêu:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác đá lăng trước, sau, đá lăng sang
ngang.

- Biết cách cầm vợt và thực hiện được một số động tác lăng vợt trái, phải
2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao.

- Thực hiện được tương đối đúng một số kỹ thuật động tác cầu lông
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi. Vợt và qủa cầu lông
+ Giáo viên chuẩn bị giáo án dụng cụ nhảy cao
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 58

Nội dung Đ.L Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

- kiểm tra trang phục, sức khỏe của
học sinh

b. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ

chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép
dọc; ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông.

( 6’)

2’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển







 

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

*****************

Tuần : 19 
Tiết : 38

Ngày soạn: 26/12/2016

NHẢY CAO

Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy – đá lăng
Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )

- Ôn kỹ thuật đã học, lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay
- Học di chuyển tâng cầu

CHẠY BỀN

Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu về động tác
giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

- Biết cách thực hiện một số kỹ thuật cầu lông tương đối tốt

- biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy,

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện gần đúng kĩ thuật đà một
bước giậm nhảy - đá lăng. Thực hiện được động tác chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà.

- Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập cơ bản của cầu lông

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Thực hiện được một
số động tác hồi tĩnh sau khi chạy,

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ,
có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi. Vợt cầu và cầu lông

+ Giáo viên chuẩn bị giáo án cịi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lơng
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Nội dung Đ.L Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp
+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ - kiểm tra trang phục, sức khỏe
của học sinh

b. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép
dọc; ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng

( 8’)
2’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang,
do cán sự điều khiển

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

****************
Tuần : 20

Tiết : 39

Ngày soạn: 26/12/2016

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà( xác định điểm giậm nhày,
hướng chạy đà đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG)

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao

ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực hiện mc tng i ỳng.

+ Học mới: Lăng vợt h×nh sè 8.

Di chuyển bước đơn: Tiến phải.

+ Yêu cầu học sinh nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật động tác.
I/ Mục tiờu:

1. Kiến thức:

- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ. Biết cách xác định điểm giậm
nhảy, hướng chạy đà, đo đà và điều chỉnh đà, biết cách thực hiện bước đà cuối đặt chân vào
điểm giậm nhảy.

- Biết cách thực hiện các kỹ thuật tương đối đúng của kỹ thuật cầu lông
2. Kĩ năng:

- Thực hiện được cơ bản đúng một số động tác bổ trợ cho nhảy cao; xác định điểm giậm
nhảy, hướng chạy đà, đo đà và điều chỉnh đà, thực hiện được bước đà cuối đặt chân vào điểm
giậm nhảy..

- Thực hiện được các bước di chuyển bước đơn tiến.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 61

Nội dung Đ.L Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép

( 8’)

1’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

*****************
Tuần : 20

Tiết : 40

Ngày soạn: 26/12/2016

NHẢY CAO

Ôn giai đoạn chạy đà( đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và
tập phối hợp chạy đà giậm nhảy

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức tng i ỳng.

+ Học mới: Lăng vợt hình số 8.

Di chuyển bước đơn: Tiến phải.
CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Yêu cầu học sinh nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật động tác.
I/ Mục tiờu:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ
thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.

- Biết cách thực hiện các kỹ thuật tương đối đúng của kỹ thuật cầu lông

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện được đo 5-7 bước đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp
được giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện được cơ bản đúng các kỹ thuật cầu lông

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lơng
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 62

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

( 8’)

2’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang,
do cán sự điều khiển

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Tuần : 21
Tiết : 41

Ngày soạn: 1/2/2017

NHẢY CAO

Ôn thực hiện ba bước đà cuối đặt chân vào điểm giâm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; tập
mô phỏng giai đoạn trên khơng (qua xà)

Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
CÂU LÔNG

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ tương đối đúng.

I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện ba bước đà cuối đạt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy đá
- đá lăng; Biết cách thực hiện giai đoạn qua xà.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được ba bước đà cuối đạt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy
đá - đá lăng; thực hiện giai đoạn qua xà.

- Biết cách thực hiện các kỹ thuật tương đối đúng của kỹ thuật cầu lông
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 63

Nội dung Đ. l Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+kiêm tra trang phục sức khỏe của
hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng.

c. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật tâng cầu
tại chỗ

( 8’)
2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển








 

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Tuần : 21
Tiết : 42

Ngày soạn: 1/2/2017

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy

Giai đoạn trên không và tiếp đất( Nhảy cao kiểu”Bước qua”
CẦU LÔNG

CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được kĩ
thuật trên không và tiếp đất.

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện được tương đối tôt các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác
giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất.

- Thực hiện được tương đối tốt kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp
tay nghiêng

mình.

- Biết cách thực hiện các kỹ thuật tương đối đúng của kỹ thuật cầu lông
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 64

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp
+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+kiêm tra trang phục sức khỏe
của hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hơng; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.

Đá lăng trước, đá lăng trước-sau,
đá lăng sang ngang.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật lăng vợt phải tay

( 8’)
2’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển






 

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Tuần : 22
Tiết : 43

Ngày soạn:1/2/2017

NHẢY CAO

Ơn mợt số động tác bổ trợ kỹ thuật

Tập phối hợp 4 giai đoạn(chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu
CẦU LÔNG

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang, di chuyển tâng cầu. Học kỹ thuật phỏt cầu. Yờu cầu hs thực hiện tương đối đỳng.

I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết phối hợp giữa chạy đà
-giậm nhảy. Biết thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất đúng cách.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật cơ bản đã học kỹ thuật cầu lông
2. Kĩ năng:

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.

- Thực hiện được tương đối tốt kĩ thuật di chuyển đỡ cầu
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm

nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 65

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+kiêm tra trang phục sức khỏe của
hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật qua xà-tiếp đất(nhảy cao
kiểu “bước qua”

( 8’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển






 

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Tuần : 22
Tiết : 44

Ngày soạn:1/2/2017

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ kỹ thuật

Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”

Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao)
CẦU LÔNG

Ôn kỹ thuật CHẠY BỀN
Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Biết cách
thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”; Biết được một số điểm cơ bản
của luật điền kinh (Phần nhảy cao).

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật phát cầu
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác bổ trợ. Thực hiện được hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy
cao kiểu “Bước qua”.

- Thực hiện được tương đối tốt các kỹ thuật phát cầu
- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 66

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+kiêm tra trang phục sức khỏe của
hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hơng; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật phát cầu

( 8’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang,
do cán sự điều khiển








 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ
thuật

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Tuần : 23
Tiết : 45

Ngày soạn: 5/2/ 17

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ kỹ tḥt

Luyện tập hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG)

Ôn kỹ thuật phát cầu di chuyển đỡ và đánh cầu
I Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết cách thực hiện hoàn
chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”;

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật phát cầu và di chuyển đón cầu tương đối tốt
2. Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy.
Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.

- Thực hiện được tương đối tốt một số kỹ thuật phát cầu và di chuyển đánh.
II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 67

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

+ Kiểm tra sức khỏe trang
phục.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép
dọc; ép ngang.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật qua xà-tiếp đất(nhảy
cao kiểu “bước qua”

( 8’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.

        




- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển







 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật qua
xà – tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua” ở
mức xà thấp

2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao
* Bài tập bổ trợ

( 32’)

15’

- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu
thực hiện từng bài tập

- Hs luyện tập

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Tuần : 23
Tiết : 46

Ngày soạn: 5/2/ 17

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực
 Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

THỂ THAO TỰ CHỌN (CẦU LÔNG )

Ôn kỹ thuật Ôn kỹ thuật phát cầu di chuyển đỡ và đánh cầu
CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Biết cách
phối hợp, hoàn thiện 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật di chuyển đỡ và đánh cầu đã học.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy
đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt được giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện được tương đối tốt kỹ thuật phát cầu
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Nguyễn Thị Hằng Trang 69

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

+ kiểm tra trang phục sức khỏe
của học sinh.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc;
ép ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật phát cầu vào ô quy định

( 8’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển






 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật
chuyền bóng cao tay

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Tuần : 24
Tiết : 47

Ngày soạn: 5/2/ 2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật di chuyển đỡ và đánh cầu đã học và đánh cầu tự do
I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật đã học một số kỹ thuật đánh cầu
2. Kĩ năng:

- Thực hiện được tương đối tốt một số kỹ thuật đánh cầu
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Nguyễn Thị Hằng Trang 71

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học. Kiểm tra trang phục sức khỏe của
học sinh.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

Đá lăng trước, đá lăng trước – sau,
đá lăng sang ngang.

( 10’)

2’

6’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển






 

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Tuần : 24

Tiết : 48

Ngày soạn: 5/2/ 2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )

Ôn kỹ thuật Phát đã học thưc hiện một số kỹ thuật phát cầu thuận tay
CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nắm và vận dụng được kĩ thuật đánh cầu cao tay.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện được tương đối tốt một số kỹ thuật đánh cầu
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Nguyễn Thị Hằng Trang 73

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ kiểm tra trang phục sức khỏe
học sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc;
ép ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.

Đá lăng trước, đá lăng trước sau,
đá lăng sang ngang.

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật phát thuận tay vào ô
quy đinh

(8-10’)

2’

6’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán
sự điều khiển






</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Tuần : 25
Tiết : 49

Ngày soạn: 11/2/17

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN (CẦU LƠNG )

Ơn kỹ thuật đã học và học chiến thuật thi đấu cầu lơng.
I/ Mục đích

1. Nhảy cao

Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển thể lực.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

2. Cầu lơng

Ơn một số kỹ thuật đã học đánh cầu cao tay. Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật.
II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 74

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe
học sinh.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật thuật bổ trợ nhảy
cao

( 
8-10’)
2’

5’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển







 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật
bổ trợ

2. Phần cơ bản
a. Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

( 32’)
16’

+ GV đưa ra bài tập bổ trợ và nhắc một số
yêu cầu thực hiện

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Tuần : 25
Tiết : 50

Ngày soạn: 11/2/2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )
Ôn kỹ thuật đã học thực hiện chiến chiến thuật thi đấu

CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy cao

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

2. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật các kỹ thuật đã học và chiến thuật thi đấu. Yêu cầu thực hiện đúng kỹ
thuật.

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 75

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp
+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

+ Kiểm tra trang phục sức
khỏe hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc;
ép ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
 c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật bổ trợ nhảy cao

( 7’)
1’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài

học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển








 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật.
2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Một bước–giậm nhảy đá lăng

( 32’)
13’

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Tuần : 26
Tiết : 51

Ngày soạn: 11/ 2 / 2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LƠNG )

Ôn một số kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và luật cầu lông.
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy cao

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

2. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và một số luật cầu lông.
II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

Nguyễn Thị Hằng Trang 77

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+Kiểm tra trang phục sức khỏe
hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép

ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

( 8’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do

cán sự điều khiển








 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện toàn bộ
các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước
qua”

2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Một bước–giậm nhảy đá lăng

( 32’)

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Tuần : 26
Tiết : 52

Ngày soạn: 11/ 2 / 2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )

. Ôn một số kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và luật cầu lông.
CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy cao

Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

2. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và một số luật cầu lông.
 3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cịi, trụ xà nhảy cao, cầu lơng
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 78

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

+ Kiểm tra trang phục sức
khỏe hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc;
ép ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật bổ trợ đà 1 bước
giậm nhảy

( 8’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do

cán sự điều khiển








 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật

2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Tuần : 27
Tiết : 53

Ngày soạn: 25/ 2 / 2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN (CẦU LÔNG )

Ôn một số kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và luật cầu lông.
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy cao

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

2. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và một số luật cầu lông.
II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lơng
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Nội dung Định
lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe
hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật nhảy cao kiểu
“Bước qua” bằng day chun

( 
8-10’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển






 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện toàn bộ
các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước
qua”

2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Tuần : 27
Tiết : 54

Ngày soạn: 25/ 2 / 2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LƠNG )

Ôn một số kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và luật cầu lơng.
CHẠY BỀN

Chạy trên địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy cao

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

2. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và một số luật cầu lông.
3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước
chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

...

Nguyễn Thị Hằng Trang 81

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe
hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ

d. Kỹ thuật thực hiện kỹ thuật đà
3 bước giậm nhảy

( 
8-10’)

2’

4’
2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài

học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển








 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật
nhảy bước qua

2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

( 32’) + GV đưa ra bài tập bổ trợ và nhắc một số
yêu cầu thực hiện

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Tuần : 28
Tiết : 55

Ngày soạn: 25/ 2 / 2017

NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LƠNG )

Ôn một số kỹ thuật cơ bản thực hiện chiến thuật thi đấu và luật cầu lơng.
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy cao

Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

2. Cầu long:

Ơn tập kỹ thuật thi đấu cầu. Yêu cầu nắm và thực hiện tương đối kỹ thuật

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 82

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra trang phục sức
khỏe

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật nhảy cao kiểu
“Bước qua”

(
-10’)

2’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển








 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện toàn bộ
các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước
qua” ở mức xà thấp

2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Một bước–giậm nhảy đá lăng
- Ba bước – giậm nhảy đá lăng

( 32’)

3lần x
12m

+ GV đưa ra bài tập bổ trợ và nhắc một số
yêu cầu thực hiện

+ HS luyện tập

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

Tuần : 28
Tiết : 56

Ngày soạn: 25/ 2 / 2017

ÔN TẬP NHẢY CAO

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích
I/ Mục tiêu:

1. Nhảy cao

Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, nâng
cao thành tích

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao,
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 83

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

+ Kiểm tra trang phục sức
khỏe hs

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

( 
8-10’)

2’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển






 

2. Phần cơ bản

a. Nhảy cao: Ôn tập

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Một bước–giậm nhảy đá lăng
- Ba bước – giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà – giậm nhảy – trên

không và tiếp đất (nhảy cao kiểu

( 32’)

3lần x
12m

+ GV đưa ra bài tập bổ trợ và nhắc một số
yêu cầu thực hiện

+ HS luyện tập

+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Tuần : 29

Ngày soạn:11/3/2017

Tiết : 57 KIỂM TRA: Nhảy cao kiểu “Bước qua”
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đánh giá sự tập luyện, khả năng của học sinh về kỹ năng nhảy cao kiểu
“Bước qua” để lấy điểm kiểm tra thường xuyên. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ
bản, đạt thành tích tốt

II/ Địa điểm, phương tiện
1. Địa điểm

Sân trường
2. Phương tiện

Trụ, xà, đệm nhảy cao, thước đo

III/ Nội dung – Phương pháp
1. Phần mở đầu

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm điểm
- Học sinh thực hiện một số động tác khởi động

2. Phần cơ bản

a/ Nội dung kiểm tra

Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua”

b/ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra lần lượt từng học sinh

- Mỗi HS được nhảy 3 lần ở một mức xà nếu chưa qua

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến nội dung trương trình tiết
học.

1. Khởi động:
* Chung:

- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ộp dc;
ộp ngang.

* Chuyên môn:

+ chy ỏ chộo 2 bên, gót chạm

mơng, chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi tại chỗ

( 
8-10’)

1’

4’

* Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo
sĩ số cho GV.

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
trường.

- Từ ĐH 4 hàng ngang trên dãn cách 1
sải tay (cán sự điều khiển.) để khởi
động

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

-Mức xà tối thiểu của nam là 1m, của nữ là 85cm

c/ Cách chấm điểm

* Điểm Đ

Thực hiện được kỹ thuật. Thành tích đạt từ 1m trở lên đối với nam và 80cm trở lên đối
với nữ.

Hoặc thực hiện được kỹ thuật mà thành tích thấp hay đạt thành tích mà kỹ thuật sai sót
* Điểm CĐ

Thực hiện tương đối kỹ thuật, thành tích: Nam 90 cm trở xuống
Nữ 70cm trở xuống
Chưa thực hiện được kỹ thuật, thành tích thấp

3. Phần kết thúc

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố kết quả

********************
Tuần : 29

Ngày soạn: 11/3/2017

Tiết : 58 CẦU LÔNG – ĐÁ CẦU
.

I/ Mục tiêu:
1. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật phát cầu và thi đấu. Yêu cầu nắm và thực hiện được kỹ thuật cơ
bản.

2. Đá cầu:

Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, đỡ
cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chânYêu cầu thực hiện tương đối kỹ thuật

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, lưới cầu lơng

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
- Kiểm tra sức khỏe HS

- phổ biến nội dung trương trình tiết
học.

2. Khởi động:
* Chung:

- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;

( 
8-10’)

2’

3’

* Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo
sĩ số cho GV.

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
trường.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

khuỷu tay; vai; hụng; gi; ộp dc; ộp
ngang.

* Chuyên môn:

+ Chạy đá chéo 2 bên, gót chạm mơng,
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi tại
chỗ

3. Kiểm tra bài cũ:
Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân

2’

- Từ ĐH 4 hàng ngang trên dãn cách 1

sải tay (cán sự điều khiển.) để khởi
động

 GV

      

- GV nhận xét và cho điểm.
II. Phần cơ bản:

a. Đá cầu

- Di chuyển bước đơn ra trước chếch
phải, chếch trái

- Di chuyển bước đơn ra sau chếch
phải, chếch trái

- Tâng cầu bằng đùi
- Đỡ cầu bằng ngực

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

- Phát cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân

b. Cầu lông.

Ôn các kỹ thuật đã học. và tập
luyện thi đấu.

* Củng cố lại bài tập

32’ - GV đưa ra bài tập di chuyển và
hướng dẫn lại cách thực hiện

- HS thực hiện, GV quan sát nhắc
thêm

* Ổn định

- GV đưa ra các bài tập kỹ thuật và
nêu yêu cầu thực hiện

- Gv thực hiện lại bài tập

- GV gọi một số HS lên thực hiện
- GV quan sát, nhắc nhở

- GV chia nhóm HS luỵện tập



Nhóm HS nữ tập bài tập cầu lông

( Học sinh tự quản )



Nhóm HS nam tập các bài tập phần
đá cầu ( GV điều khiển )

+ GV nêu yêu cầu bài tập
+ GV chia tốp HS luyện tập
+ HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung cả
lớp

+ GV tính thời gian đổi bài tập cho
nhóm



Nhóm HS nam tập bài tập cầu lơng
( Học sinh tự quản )



Nhóm HS nữ tập các bài tập đá cầu
+ GV nêu yêu cầu bài tập

+ GV chia tốp HS luyện tập
+ HS luyện tập

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp

lớp

* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

GV cùng HS củng cố lại bài tập

* ( giãn hàng )

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.

- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

******************

Tuần : 30

Ngày soạn: 11/3/2017

Tiết : 59 CẦU LÔNG – ĐÁ CẦU
.

I/ Mục tiêu:
1. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật phát cầu và thi đấu. Yêu cầu nắm và thực hiện được kỹ thuật cơ
bản.

2. Đá cầu:

Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu
bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chânYêu cầu thực hiện tương đối kỹ thuật

Học: Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải , chếch trái.
II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, lưới cầu lơng

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1.Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
- Kiểm tra sức khỏe HS

- phổ biến nội dung trương trình tiết

( 
8-10’)

2’

* Lớp trưởng tập trung lớp và báo
cáo sĩ số cho GV.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

học.

2.Khởi động:
* Chung: 
- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gi; ộp dc; ộp
ngang.

* Chuyên môn:

+ Chy ỏ chéo 2 bên, gót chạm mơng,
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi tại

chỗ

* Kiểm tra bài cũ:

Chuyền cầu bằng mu bàn chân

3’

2’

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
trường.

- Từ ĐH 4 hàng ngang trên dãn cách
1 sải tay (cán sự điều khiển.) để khởi
động

 GV

      

- GV nhận xét, củng cố và yêu cầu
HS cần tập luyện ntn? và cho điểm.

II. Phần cơ bản:

a. Đá cầu
* Ôn tập

- Di chuyển bước đơn ra trước chếch
phải, chếch trái

- Di chuyển bước đơn ra sau chếch
phải, chếch trái

- Tâng cầu bằng đùi
- Đỡ cầu bằng ngực

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

- Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

* Học mới:

Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải ,
chếch trái.

b. Cầu lông.

Ôn các kỹ thuật đã học. và tập
luyện thi đấu.

32’ - GV đưa ra bài tập di chuyển và
hướng dẫn lại cách thực hiện

- HS thực hiện, GV quan sát nhắc
thêm

* Ổn định

- GV đưa ra các bài tập kỹ thuật và
nêu yêu cầu thực hiện

- Gv thực hiện lại bài tập

- GV gọi một số HS lên thực hiện
- GV quan sát, nhắc nhở

- GV chia nhóm HS luỵện tập



Nhóm HS nữ tập bài tập cầu lơng
( Cán sự điều khiển)



Nhóm HS nam tập các bài tập phần
đá cầu ( GV điều khiển )

+ GV nêu yêu cầu bài tập
+ GV chia tốp HS luyện tập

+ HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung cả
lớp

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

* Củng cố lại bài tập

3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp

nhóm



Nhóm HS nam tập bài tập cầu lơng
( Cán sự điều khiển)



Nhóm HS nữ tập các bài tập đá cầu
+ GV nêu yêu cầu bài tập

+ GV chia tốp HS luyện tập
+ HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung cả
lớp

* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

GV cùng HS củng cố lại bài tập

* ( giãn hàng )

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.

- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

******************

Tuần : 30

Ngày soạn: 11/3/2017

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Tiết : 60 CẦU LÔNG – ĐÁ CẦU
.

I/ Mục tiêu:

1. Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật phát cầu và thi đấu. Yêu cầu nắm và thực hiện được kỹ thuật cơ
bản.

2. Đá cầu:

- Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chânYêu cầu thực hiện tương đối kỹ thuật

- Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, Di chuyển đơn bước ra sau
chếch phải , chếch trái.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến nội dung trương trình tiết
học.

2.Khởi động:
* Chung: 
- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân;
khuỷu tay; vai; hụng; gi; ộp dc; ộp
ngang.

* Chuyên môn:

+ Chy đá chéo 2 bên, gót chạm
mơng,đá má trong tại chỗ, chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi tại chỗ

* Kiểm tra bài cũ:

Chuyền cầu bằng mu bàn chân

( 
8-10’)

2’

3’

2’

* Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo
sĩ số cho GV.

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
trường.

- Từ ĐH 4 hàng ngang trên dãn cách 1
sải tay (cán sự điều khiển.) để khởi
động

 GV

      

- GV nhận xét, củng cố và yêu cầu HS
cần tập luyện ntn? và cho điểm.

II. Phần cơ bản:
a. Đá cầu
* Ôn tập

32’ - GV đưa ra bài tập di chuyển và
hướng dẫn lại cách thực hiện

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

- Di chuyển bước đơn ra trước chếch
phải, chếch trái

- Di chuyển bước đơn ra sau chếch
phải, chếch trái

- Tâng cầu bằng đùi
- Đỡ cầu bằng ngực

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

- Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

* Học mới:

Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân

b. Cầu lơng.

Ôn các kỹ thuật đã học. và tập
luyện thi đấu.

* Củng cố lại bài tập

3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít
thở sâu thả lỏng.

* Nhận xét tiết học. 
* Dặn dò:

Hớng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp

thêm
* Ổn định

- GV đưa ra các bài tập kỹ thuật và
nêu yêu cầu thực hiện

- Gv thực hiện lại bài tập

- GV gọi một số HS lên thực hiện
- GV quan sát, nhắc nhở

- GV chia nhóm HS luỵện tập



Nhóm HS nữ tập bài tập cầu lơng
( Cán sự điều khiển)



Nhóm HS nam tập các bài tập phần
đá cầu ( GV điều khiển )

+ GV nêu yêu cầu bài tập
+ GV chia tốp HS luyện tập
+ HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung cả
lớp

+ GV tính thời gian đổi bài tập cho
nhóm



Nhóm HS nam tập bài tập cầu lơng
( Cán sự điều khiển)



Nhóm HS nữ tập các bài tập đá cầu
+ GV nêu yêu cầu bài tập

+ GV chia tốp HS luyện tập
+ HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung cả
lớp

* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

GV cùng HS củng cố lại bài tập

* ( giãn hàng )

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.

- GV nhận xét tiết học.

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

Tuần : 31

Ngày soạn: 8/4/2016

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Tiết : 61

CẦU LÔNG: ÔN TẬP

Ôn phát cầu thuận tay, trái tay chuẩn bị kiểm tra.
I/ Mục đích

Ơn tập kỹ thuật phát cầu qua lưới. Yêu cầu nắm và thực hiện được kỹ thuật cơ bản.
II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vợt vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị, cịi, giáo án lưới cầu lơng
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 92

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra trang phụ sức khỏe
học sinh.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Phát cầu vào ô quy định

( 10’)

1’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển







 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện phát cầu.

2. Phần cơ bản

a. Cầu lông

- Di chuyển bước đơn ra sau chếch
phải, chếch trái

- Ôn phát cầu thuận tay , trái tay.

( 32’)

- GV đưa ra bài tập di chuyển và hướng
dẫn lại cách thực hiện

- HS thực hiện, GV quan sát nhắc thêm
* Ổn định

- GV đưa ra các bài tập kỹ thuật và nêu yêu
cầu thực hiện

- Gv thực hiện lại bài tập

- GV gọi một số HS lên thực hiện
- GV quan sát, nhắc nhở

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

********************

Tuần : 31

Ngày soạn: 11/3/2017

Tiết 62 KIỂM TRA CẦU LÔNG
 Kỹ thuật phát cầu trái tay
I/ Mục đích:

Kiểm tra đánh giá sự tập luyện, khả năng của học sinh về kỹ năng phát cầu để lấy
điểm kiểm tra định kỳ. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản, đạt thành tích tốt

II/ Địa điểm, phương tiện
1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: lưới cầu lông quả cầu, vợt
III/ Nội dung – Phương tiện

1. Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách
chấm điểm

- Học sinh thực hiện một số động tác khởi động.
2. Phần cơ bản

a/ Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích phát cầu.

- Kiểm tra phát cầu trái tay vào ô quy định.
b/ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra lần lượt từng học sinh theo nhóm 5 HS
- Mỗi học sinh được phát b cầu 5 lần

c/ Cách chấm điểm

Mỗi lần phát cầu đúng kỹ thuật cơ bản và qua lưới được 2 điểm. Cụ thể như sau:
- Điểm Đ

Thực hiện được kỹ thuật cơ bản, thành tích đạt 3/ 5 lần phát cầu qua lưới đúng luật.
Vào ô quy định.

- Điểm CĐ

Thực hiện tương đối kỹ thuật, thành tích đạt 1/2 lần phát cầu qua lưới đúng luật
3. Phần kết thúc

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố kết quả

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Tuần : 32

Ngày soạn: 25/3/ 2017
Tiết : 63

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ Mục đích

1. Đá cầu: Ơn bài tập di chuyển trong đá cầu

- Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Yêu cầu thực hiện tương đối kỹ
thuật

- Ôn di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái

- Học một số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu ( Điều 22,23 ); Đấu tập

2. Chạy bền: Chạy trên ĐHTN của sân trường  yêu cầu chạy hết cự ly và phân phối sức
cho cả quãng đường.

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: còi, cầu

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 94

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe học
sinh.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Đá cầu cao chân nghiêng mình

( 10’)

1’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang,
do cán sự điều khiển






</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

***************

Tuần : 32
Tiết : 64

Ngày soạn: 25/3/ 2017

ĐÁ CẦU
I/ Mục đích

* Đá cầu :

- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng
mình

- Một số bài tập phối hợp; Đấu tập

Yêu cầu thực hiện được tương đối bài tập
II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, cầu

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 95

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe học
sinh.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Phát cầu cao chân nghiêng
mình

( 7’)

1’

4’

2’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng ngang,
do cán sự điều khiển







 

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện phát
cầu cao chân nghiêng mình

2. Phần cơ bản

a. Đá cầu

- Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

( 32’)

- GV đưa ra các bài tập kỹ thuật và nêu
yêu cầu thực hiện

- Gv thực hiện lại bài tập

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

**************

Tuần : 33

Ngày soạn: 25/3/2017
Tiết : 65

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ Mục đích

1. Đá cầu

Ơn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Yêu cầu thực
hiện được kỹ thuật cơ bản

Tập một số bài tập phối hợp. Yêu cầu nắm và thực hiện tương đối bài tập
Đấu tập áp dụng chiến thuật và bài tập phối hợp

2. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở
với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị, còi, cầu

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 96

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

( 7’)

1’

4’

2’

* Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ
số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu
cầu bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng
ngang, do cán sự điều khiển









</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Tuần : 33

Ngày soạn: 25/3/2017
Tiết : 66

ĐÁ CẦU 
I/ Mục đích

1. Đá cầu

Ơn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Yêu cầu thực
hiện được kỹ thuật cơ bản

Tập một số bài tập phối hợp. Yêu cầu nắm và thực hiện tương đối bài tập
Đấu tập áp dụng chiến thuật và bài tập phối hợp

2. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở
với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trờng.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị, còi, cầu

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

c. Kiểm tra bài cũ:

Phát cầu cao chân nghiêng mình

( 7’)

1’

4’

2’

* Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ
số.

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu
cầu bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng

ngang, do cán sự điều khiển











- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện
phát cầu cao chân nghiêng mình

2. Phần cơ bản

a. Đá cầu

- Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng

( 32’) - GV đưa ra các bài tập kỹ thuật và
nêu yêu cầu thực hiện

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Tuần: 34

Ngày soạn: 8/4/2017

TIẾT: 67

ƠN TẬP: ĐÁ CẦU
I/ Mục đích u cầu:

* Đá cầu: Ôn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Yêu 
cầu thực hiện được kỹ thuật cơ bản

- Tập một số bài tập phối hợp. Yêu cầu nắm và thực hiện tương đối bài tập
- Yêu cầu HS nghiêm túc - tích cực trong luyện tập.

II/ Địa điểm _ phương tiện: 
+ Sân trờng.

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị, còi, cầu

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Đ. lượng Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung - yêu
cầu giờ học.

- Kiểm tra sức khỏe HS
2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay -cổ
chân; khớp vai; hông; xoay
gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chuyên mơn:

 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mông
 chạy đạp sau

* Kiểm tra bài cũ:
II/Cơ Bản:

1. Đá cầu:
- Ôn:

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

3lần x
10m

3lần x

10m
3lần x

10m
2P

32’

15p

- ĐH 4 hàng ngang - cán sự điều
khiển

        
       
       
       

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

       
       
       
      


* GV nhËn xÐt vµ cđng cè kiÕn
thøc tríc líp (cho ®iĨm HS )

* GV đưa ra các bài tập kỹ thuật và
nêu yêu cầu thực hiện

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

* Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

* phát cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

2.Ơn tập thơng qua Kiểm tra đá cầu:

- Bài tập phối hợp và thi đấu tập
Phối hợp di chuyển

* Cñng cè: - Gäi 2 HS cã kü thuËt
tèt lªn ktra

- GV nhận xét tuyên dơng các em
trớc lớp  nhắc nhở lớp cần cố gắng
tập tốt đợc nh 2 bạn vừa tập xong

III/Kết Thúc:
- Đọc điểm.
- Nhận xét.
- Dặn dị.
- Xuống lớp.

15p

+ Nhóm1: HS nữ tập bài tập đá cầu
cao chân nghiêng mình bằng mu bàn
chân

( Cán Sự quản )

+ Nhóm2: HS nam tập các bài tập
phát cầu

( GV tính thời gian đổi bài tập cho
nhóm)

      

 GV

      



GV quan sát, nhắc nhở

* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
- GV giới thiệu bài tập phối hợp,
giảng giải, phân tích và hướng dẫn
HS thực hiện bài tập

- GV cho một số nhóm HS thi đấu
thực hiện bài tập phối hợp

* Gäi HS lªn T.h Gọi HS tai chỗ
nhận xét GV nhËn xÐt vµ cđng cè,
- GV nhận xét, củng cố kiến thức
trước lớp.

*Đi lại thả lỏng tại chỗ thực hiện
động tác dũ chân tay, thả lỏng các
khớp ...

- GV giao bµi tËp cho tõng tæ, nhãm
- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li

hẹp.

*******************

Tuần 34 
Ngày soạn: 8/ 4/ 2017

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Tiết 68 KIỂM TRA HỌC KỲ II: ĐÁ CẦU 
I, Mơc tiªu

Kiểm tra kỹ thuật và thành tích một trong hai kỹ thuật: Đá cầu cao chân nghiêng
mình và Phát cầu cao chân nghiêng mỡnh bng mu bn chõn.

II. yêu cầu :

- Thực hiện tốt các động tác , đỏ cầu tập luyện nõng cao thành tớch

- ¸p dụng trong cuộc sng hng ngy
II, Địa điểm - Phơng tiện

- Phương tiện: Cầu đá, lưới cột, sân đá cầu

III, Tiến trình dạy và học

Ni dung L Phng phỏp

A, Mở đầu:

1, Nhận lớp nắm sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài
- Kiểm tra sức khỏe HS

2, Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

trường

- Xoay các khớp, tập bài thể dục tay
không

B, Cơ bản: kiểm tra

- Phát cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

- Kiểm tra lần lượt từng HS theo
nhóm 5 hoặc 6

- Mỗi HS được thực hiện động tác 3
lần tính lần cao nhất.

*Cách chấm điểm

- Điểm Đ: Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tích 3-5

- Điểm Cđ: Thực hiện được kỹ thuật
cơ bản, thành tích đạt dưới 3

- Học sinh thực hiện một số
động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét giờ

8’ – 10’

30 - 32’

Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lơp phổ biến
ngắn gọn.

Lớp trưởng hô cho lớp khởi động

Giáo viên cho học sinh tập luyện
10p sau đó kiểm tra

* Đội hình kiểm tra

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên gọi từng hs theo danh
sách lớp

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

kiểm tra và công bố kết quả

*Củng cố: giáo viên nhận xét buổi
kiểm tra khen hs đạt điểm cao và
động viên những hs đạt điểm thấp lần
sau cố gắng hơn

C, Kết thúc

Thả lỏng toàn thân

Ra bài tập về nhà

4 – 5’ Đội hình 4 hàng ngang

Giáo viên cho học sinh thả lỏng
bằng các bài tập hít thở

Đội hình xuống lớp như đội hình
nhận lớp

Tuần : 35

Ngày soạn: 8/ 4/ 2017

Tiết : 69

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

I./ Mục đích

Ơn tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để chuẩn bị kiểm tra chất lượng học kỳ II và
kiểm tra rèn luyện thân thể. Yêu cầu phối hợp được nhịp thể với bước chạy, phân phối sức
hợp lí chạy hết cự li qui định.

II/ Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện:Còi, đồng hồ bấm thời gian.
III/ Nội dung – phương pháp

Nguyễn Thị Hằng Trang 103

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu

a. Nhận lớp

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.

+ Kiểm tra sức khỏe HS

b. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép
ngang.

( 5’)

1’

4’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu
cầu bài học.



- Khởi động theo đội hình hàng
ngang, do cán sự điều khiển








 

2. Phần cơ bản

a. Trò chơi

Chạy nhanh tiếp sức

( 32’)

- GV giới thiệu và nhắc lại cách chơi
- GV điều khiển HS tham gia trò chơi
- HS tham gia trò chơi




</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

Tuần : 35
Tiết : 70

Ngày soạn: 8/ 4/ 2017

Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
I/ Mục đích:

Kiểm tra đánh giá sự tập luyện, khả năng của học sinh về kỹ năng chạy bền trên
địa hình tự nhiên để lấy điểm kiểm tra chất lượng học kỳ II và xếp tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể. Yêu cầu phối hợp được nhịp thở với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết
cự lii qui định

II/ Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ bấm giờ

III/ Nội dung – Phương pháp
1. Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách
chấm điểm

- Học sinh thực hiện một số bài tập khởi động
2. Phần cơ bản:

a./ Nội dung kiểm tra

Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m ( nam, nữ ) có tính thời gian

b./ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt cho những HS có sức khỏe bình thường, mỗi đợt 5
– 6 HS

- Mỗi HS được kiểm tra một lần khi đã khởi động kỹ
- HS có thể lực kém được kiểm tra với cự li ngắn hơn

c./ Cách chấm điểm ( Xếp loại )