Chương 7. Nhảy xa

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (573.16 KB, 60 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TuÇn 20 N so¹n 2/1/2014
TiÕt 37 : Ngiảng 6 -8/1/2014

nhảy cao bóng chuyền

I. Mục tiêu.

-1/ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
- y cầu Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối.

-2/ Bóng chuyền : Ơn các t thế di chuyển, đệm bóng, chuyền bóng cao tay.

- y cầu Học sinh thực hiện các t thế di chuyển, đệm bóng, chuyền bóng tơng đối tốt.
3/KNS: Nghiêm túc, tự giác, tích cực, cú tinh thn hoc tp.

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

n định lớp, báo cáo sỹ số.

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi ng chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục vơn thở ,tay ,chân ,lờn ,
bụng, vặn mình

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B/ Phần cơ bn.

1. bài cũ : không kiểm tra

Nhảy cao:

Luyn tp một số động tác bổ trợ nhảy cao: 
- Đứng lng trc - sau.

- Đá lăng sang ngang.
- Đứng lên ngåi xuèng.
- BËt thu gèi.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà tiếp cát bằng chân gim.

2. Bóng chuyền.

Luyện tập các kỹ thuật cơ bản

6-8
1-2

5-6
2l x 8N

28 - 30
1-2

12-13

Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x




CS lớp khởi động

Đội hình tập bài tập thị phạm
x x x x x x x

x x x x x x x
X 
x x x x x x x
x x x x x x x





Đội hình tập đà một b ớc giậm

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

đã đợc học ở lớp 8
a) Các động tác di chuyển

- Di chun tríc.

- Di chun ngang.

Chun bãng cao tay chÝnh diƯn
3/ cđng cè: chun bãng cao tay 
C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Thực hiện động tác vơn thở chân, điều hịa
Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
- u ®iĨm.

- Nhợc điểm.
3. Bài tập về nhà.

- Tp ng lờn ngi xuống, bật cóc, lị cị.
- Tập đệm bóng chuyền bóng.

1-2’
5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


Tập đệm,chuyền bóng theo hàng
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

Tập hơp hàng ngang, dàn hàng hồi
tĩnh

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x





TuÇn 20 Nso¹n 3/1/2014
TiÕt 38 : Ngi¶ng
7-11/1/2014

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

-1/ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua.”chạy đà
chính diện giậm nhảy co chân qua xà

y/cầu Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối.

2/TTTC: Chuyền bóng cao tay ,đỡ bóng thấp tay chính diện y/cầu Học sinh thực hiện các

động tác bổ trợ một cách tơng đối.

Chạy bền : Chay bền trên địa hình tự nhiên.
y/cầu Biết vận dụng chạy hết cự ly 500m.

3/KNS: Biết vận dụng vào thực tế , thờng xuyên tập luyện nâng cao sức khỏe bo v t
quc lỳc cn

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

ặn định lớp, báo cáo sỹ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông,

gối.

Tập bài thể dục vơn thở ,tay ,chân ,lờn ,
bụng, vặn mình

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.
B/ Phn c bn.

2. bài cũ : không kiểm tra

Nhảy cao:

Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao: 
- ng lng trc - sau.

- Đá lăng sang ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.

- Chy chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà tiếp cát bằng chân giậm

2. Bãng chuyÒn.

Luyện tập các kỹ thuật cơ bản 
 đã đợc học ở lớp 8

Chuyền bóng cao tay chính diện
đỡ bóng thấp tay chính diện

6-8’
1-2’

5-6’
2l x 8N

28 - 30
1-2

9-10

10-11

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x




CS lớp khởi động

§éi hình tập bài tập thị phạm
x x x x x x x

x x x x x x x
X 
x x x x x x x
x x x x x x x





Đội hình tập đà một b ớc giậm

nhảy đá lăng

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

3/ củng cố: chuyền bóng cao tay 
đỡ bóng thấp tay chính din
4/ Chy bn

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân

C/ Phần kÕt thóc

1/ Thực hiện động tác vơn thở.chân, điều hịa
Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
- u ®iĨm.

- Nhợc điểm.
3. Bài tập về nhà.

- Tp ng lờn ngi xuống, bật cóc, lị cị.
- Tập đệm bóng chuyền bóng.

1-2’

4-5’

5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

Tập đệm,chuyền bóng theo hàng
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
Gvgäi 2em thực hiện gv nhận xét

i hỡnh chy bn

Tập hơp hàng ngang, dàn hàng hồi
tĩnh

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





TuÇn 21 Nso¹n 13/1/2014
TiÕt 39 : Ngi¶ng
14-16/1/2014

nhảy cao bóng chuyền

I. Mục tiêu.

-1/ Nhy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua.”

+ Học giai đoạn chạy đà đo đo đà , chỉnh đà , đặt chân vào điểm giậm nhảycủa
nhảy cao kiểu “Bớc qua” Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối
đợc. Biết cách đo đà và chạy đà một cách tơng đối.

-2/ Bóng chuyền : Ơn đệm bóng chuyền bóng.
Học: Phat bóng cao tay chính diện

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,

gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.

B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra bài cũ.

- Chy chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

2. Nh¶y cao:

a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao 
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc và lng

ngang.

- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.

b) Hc giai đoạn chạy đà.

- Các bớc đà đợc chia làm 2 phần: Một số
b-ớc đà đầu và ba bb-ớc cuối.

- Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc
thứ hai dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất
trong ba bớc.

6-8’
1-2’

5-6’
2l x 8N

28’ - 30’
1-2

12-13

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





cs cho lp khi ng chung.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhóm 2 : Bóng chuyền.

Đội hình TL bài tập bỉ trỵ.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x




Đội hình học chạy đà.

- Chạy đà chính diện qua xà và
tiếp đệm bằng chân giậm nhảy
còn chân lăng co.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

2. Bóng chuyền: ôn bài cũ..

Học mới: Phát bóng cao tay chÝnh diƯn:

3/ Cđng cè ;

Ph¸t bãngcao tay chÝnh diƯn
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện động tác vơn thở.chân, điều
hòa- Thả lỏng các khớp.

2. Nhận xét giờ học.
- u điểm.

- Nhợc điểm.
3. Bài tập vỊ nhµ.

- Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị.
- Tập phát bóng cao tay.

1-2’
5-7’
2-3’
1-2’

1-2’

Đội hình tập bóng chuyền GV
lam mẫu, phân tích động tác

x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x

Sau 12’ - 15’ 2 nhóm đổi vị trí TL
Gv gọi 2em thực hin c lp nhn

xét

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





TuÇn 21 Nso¹n 13/1/2014
TiÕt 40 Ngi¶ng
15-18/1/2014

NH¶Y CAO - bóng chuyền - chạy bền
I. Mục tiêu.

-1/ Nhy cao: ôn giai đoạn chạy đà đo đo đà , chỉnh đà , đặt chân vào điểm giậm nhảycủa nhảy
cao kiểu “Bớc qua” tập phối hợp chạy đà và giậm nhảy Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ
một cách tơng đối đợc. Biết cách đo đà và chạy đà một cách tơng đối.

-2/ Bóng chuyền: + Ôn một số động tác kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng và phát bóng.
Y/Cầu Học sinh thực hiện các động tác phát bóng một cách tơng đối. Biết cách phát bóng

một cách tơngđối.

- 3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Chạy bền: Học sinh biết cách phối hợp hit thở với chạy.

4/ KNS: Có tinh thần học tập và sáng tạo ,nâng cao sức khỏe phục vụ cuộc sống
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu. 6-8 Đội hình nhận lớp

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

1. Nhận lớp:

ặn định lớp, báo cáo sỹ số.

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khi ng chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục vơn thở ,tay ,chân ,lờn ,
bụng, vặn mình

- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B/ Phần c bn.

3. bài cũ : không kiểm tra

Nhy cao: - Nhảy cao: ôn giai đoạn 
chạy đà đo đo đà , chỉnh đà , đặt chân vào
điểm giậm nhảycủa nhảy cao kiểu “Bớc
qua” tập phối hợp chạy đà và giậm nhảy
2. Bóng chuyền.

Chuyền bóng cao tay chính diện
đỡ bóng thấp tay chính diện
Phát bóng thấp tay chính diện

3/ củng cố: chuyền bóng cao tay 
đỡ bóng thp tay chớnh din
4/ Chy bn

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân

C/ Phần kết thúc

1/ Thc hin ng tỏc vn thở.chân, điều hòa
Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê học.
- u điểm.

- Nhợc điểm.

1-2

5-6
2l x 8N

28 - 30
1-2’

9-10’

10-11’

1-2’

4-5’

5-7’
2-3’
1-2’

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x




CS lớp khi ng

Đội hình tập bài tập thị phạm
x x x x x x x

x x x x x x x
X 
x x x x x x x
x x x x x x x





Đội hình tập chạy đà giậm nhảy
Tập đệm,chuyền bóng theo hàng
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
Gvgäi 2em thùc hiÖn gv nhËn xét

i hỡnh chy bn

Tập hơp hàng ngang, dàn hàng hồi
tÜnh

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị.
- Tập đệm bóng chuyền bóng.

1-2’ x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





TuÇn 22 Nso¹n 20/1/2014
TiÕt 41 Ngi¶ng
21-23/1/2014

nhảy cao bóng chuyền

I. Mục tiêu.

-1/ Nhy cao: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học
sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà
chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.

- 2Bóng chuyền : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đệm bóng, chuyền bóng
cao tay.

+ Học kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/KNS: BiÕt vËn dơng vµo thùc tÕ, có tinh thần học tập nâng cao sức khỏe
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

6-8
1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

b) Khi ng chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

2. Nh¶y cao:

Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy
cao kiểu “bớc qua” và kỹ thut chy -
gim nhy.

2. Bóng chuyền: ôn bài cũ..
Ôn: Phát bóng cao tay chính diện:

3/ Củng cố ;

Phát bóngcao tay chính diện
C. Phần kết thúc.

1. thả láng

- Thực hiện động tác vơn thở.chân, điều
hòa- Thả lng cỏc khp.

2. Nhận xét giờ học.
- u điểm.

- Nhợc ®iÓm.

5-6’

2l x 8N

28’ - 30’
1-2’

12-13’

1-2’

5-7’
2-3’
1-2’

Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x



cs cho lp khi ng chung.

Đội hình kiểm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Bóng chuyền.

Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x




Đội hình học chạy đà.

- Chạy đà chính diện qua xà và
tiếp đệm bằng chân giậm nhảy

còn chân lăng co.

- Chạy đà tự do xác định chân
giậm nhảy và cách đo đà.
Đội hình tập bóng chuyền GV
lam mẫu, phân tích động tác

x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x

Sau 12’ - 15’ 2 nhóm đổi vị trí TL
Gv gọi 2em thực hiện cả lớp nhận

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị.
- Tập phát bóng cao tay.

1-2’ x x x x x x xười hỨnh hổi tịnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x





TuÇn 22 Nso¹n 20/1/2014
TiÕt 42 Ngiảng

23-25/1/2014

NHảY CAO - bóng chuyền - chạy bền
I. Mơc tiªu.

-1/ Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh thực
hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và
thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.

một cách tơngđối.

- 3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Chạy bền: Học sinh biết cách phối hợp hit thở với chy.

4/ KNS: Có tinh thần học tập và sáng tạo ,nâng cao sức khỏe phục vụ cuộc sống
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

n nh lp, bỏo cỏo s s.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
cña giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục vơn thở ,tay ,chân ,lờn ,

6-8
1-2

5-6
2l x 8N

Đội hình nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

bơng, vặn mình

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B/ Phần cơ bản.

1bµi cị : kh«ng kiĨm tra

2/Nhảy cao: - Ơn một số động tác bổ trợ 
cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và
kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy

3. Bãng chun.

Chuyền bóng cao tay chính diện
đỡ bóng thấp tay chính diện
Phát bóng thấp tay chính diện

4/ củng cố: chuyền bóng cao tay 
đỡ bóng thấp tay chính diện
5/ Chạy bn

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân

C/ Phần kết thúc

1/ Thực hiện động tác vơn thở.chân, điều hòa
Thả lỏng cỏc khp.

2. Nhận xét giờ học.
- u điểm.

- Nhợc điểm.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

- Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị.
- Tập đệm bóng chuyền bóng.

28’ - 30’
1-2’

9-10’

10-11’

1-2’

4-5’

5-7’
2-3’

1-2’
1-2’




CS lớp khởi ng

Đội hình tập bài tập thị phạm
x x x x x x x

x x x x x x x
X 
x x x x x x x
x x x x x x x





Đội hình tập chạy đà giậm nhảy
Tập đệm,chuyền bóng theo hàng
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

Gvgäi 2em thùc hiÖn gv nhËn xÐt

đọi hỡnh chy bn

Tập hơp hàng ngang, dàn hàng hồi
tĩnh

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x





TuÇn 23 Nso¹n
10/2/2014

TiÕt 43 Ngi¶ng
11-14/2/2014

nh¶y cao – bãng chun

I. Mơc tiªu.

-1/ Nhảy cao: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
tập 4 giai đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất y/cầu nắm đợc
kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách
t-ơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác trên khơng một
cách tơng đối.

2Bóng chuyền : Kỹ thuật chuyền đệm bóng cao tay.

ơn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ
thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/KNS: BiÕt vËn dơng vµo thùc tÕ, cã tinh thần học tập nâng cao sức khỏe
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kim tra trang phc, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

6-8
1-2

5-6
2l x 8N

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

B. Phần cơ bản.
1. KiĨm tra bµi cị.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

2. Nh¶y cao:

Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy 
cao kiểu “bớc qua” tập 4 giai đoạn kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy- trên khơng và tiếp đất

2. Bãng chun: «n bài cũ..
Ôn: Phát bóng cao tay chính diện:

ụn k thuật đập bóng chính diện theo phơng
lấy đà(trớc mặt).

3/ Củng cố ;

Phát bóngcao tay chính diện
C. Phần kết thóc.

1. th¶ láng

- Thực hiện động tác vơn thở.chân, điều
hòa- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
- u điểm.

- Nhợc điểm.
3. Bài tập về nhà.

- Tp ng lờn ngồi xuống, bật cóc, lị cị.
- Tập phát bóng cao tay.

28 - 30
1-2

12-13

1-2

5-7
2-3
1-2

1-2

Đội hình kiĨm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
x 

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho
điểm

- Chia líp thµnh 2 nhãm TL
+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Bãng chuyền.

Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





Đội hình học chạy đà.

- Chạy đà chính diện qua xà và
tiếp đệm bằng chân giậm nhảy
còn chân lăng co.

- Chạy đà tự do xác định chân
giậm nhảy và cách đo đà.
Đội hình tập bóng chuyền GV
lam mẫu, phân tích động tác

x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x
Sau 12’ - 15’ 2 nhóm đổi vị trí

Gv gäi 2em thùc hiện cả lớp
nhận xét

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x



</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

TuÇn 23 Nso¹n 10/2/2014
TiÕt 44 Ngi¶ng
12-16/2/2014

NH¶Y CAO - bãng chun - chạy bền
I. Mục tiêu.

-1/ Nhy cao: - Nhy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất một số điểm trong luật
điền kinh.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh thực hiện các
động tác nhảy cao một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực
hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.

-2 Bóng chuyền : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.
+ ơnkỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

- 3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Chạy bền: Học sinh biết cách phối hợp hit thở với chạy.

4/ KNS: Có tinh thần học tập và sáng tạo ,nâng cao sức khỏe phục vụ cuộc sống
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

ổn định lớp, báo cáo sỹ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc
sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục vơn thở ,tay ,chân ,lờn ,
bụng, vặn mình

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

6-8’
1-2’

5-6’
2l x 8N

28’ - 30’
1-2’

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x





CS lớp khởi ng

Đội hình tập bài tập thị phạm
x x x x x x x

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

B/ Phần cơ bản.

1bài cũ : kh«ng kiĨm tra

2/Nhảy cao: - Ơn một số động tác bổ trợ 
cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và
kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy

3. Bãng chun.

Chuyền bóng cao tay chính diện
đỡ bóng thấp tay chính diện

Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

4/ củng cố: chuyền bóng cao tay 
đỡ bóng thấp tay chính diện
5/ Chạy bền

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân

C/ Phần kết thúc

1/ Thc hiện động tác vơn thở.chân, điều hòa
Thả lỏng các khp.

2. Nhận xét giờ học.
- u điểm.

- Nhợc điểm.
3. Bài tËp vỊ nhµ.

- Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò.

9-10’

10-11’

1-2’

4-5’

5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

X 
x x x x x x x
x x x x x x x





Đội hình tập chạy đà giậm nhảy

Tập đệm,chuyền bóng theo hàng
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

Gvgäi 2em thùc hiƯn gv nhËn xÐt

đọi hình chạy bền

TËp h¬p hàng ngang, dàn hàng hồi
tĩnh

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Tập đệm bóng chuyền bóng.



Tuần 24 Nsoạn 18/2/2014
TiÕt 45 Ngi¶ng

19-21/2/2014

nh¶y cao – bãng chun

I Mơc tiªu.

1- Nhảy cao: Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và
kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm.

y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một
cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác trên không
một cách tơng đối.

2- Bóng chuyền : Kỹ thuật chuyền đệm bóng cao tay.

ôn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ
thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng i.

3/ KNS: biết giữ gìn sức khoẻ rèn luyện thể thao hằng ngày tôn trọng cuộc sống ,tôn trọng
mọi ngời

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- K thut chy - giậm nhảy.

2. Nh¶y cao:

Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

- kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” tập 4 giai
đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên
khụng v tip t

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

12-13

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lớp khi ng

- Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü tht.

Kü tht ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.
b) «nkü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn theo

ph-ơng lấy đà.

4: Cđng cè :

Kỹ thuật đập bóng
Kỹ thuật đệm bóng

Thùc hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc
qua

C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hÝt thë s©u

2. NhËn xÐt.
3. BTVN

12-13’

1-2’

5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

Đội hình TL chạy - gim nhy

Đội hình TL bài tập bóng chuyền
X X x x

X x

GV híng dÉn hs tËp lun
Gv gäi 2 em häc sinh thùc hiƯn
Gv nhËn xÐt

§éi h×nh xng líp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

TiÕt 46 Ngiảng
19-22/2/2014

nhảy cao bóng chuyền CHạY BềN

I Mục tiªu.

1 Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất một số điểm trong luật điền

kinh.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh thực hiện các động tác
nhảy cao một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động
tác giậm nhảy một cách tơng đối.

2 Bóng chuyền : + Ơn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.

+ ônkỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/Chạy bền : luyện tập chạy trên địa hình sân trờng : y/cầu chạy hết cự ly quy định thực hiện
nghiêm túc ,

4/ KNS: biết giữ gìn sức khoẻ rèn luyện thể thao hằng ngày tôn trọng cuộc sống ,tôn trọng
mọi ngời

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.

- sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi ng chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- K thut phát bóng cao tay.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.

2. Nh¶y cao:

a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao 
- Đứng tại chỗ đá chân lng trc - sau v lng

ngang.

- Đứng lên ngồi xuống.

- BËt thu gèi.

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

6-8’
1-2’

5-6’
2x8

28-30’
1-2’

10-11’

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


- lp trng cho lp khi ng

- Đội hình kiĨm tra bµi cị.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chuyÒn.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà.

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
giậm nhảy.

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü tht.

Kü tht ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.

b) Học kỹ thuật đập bóng chính diện theo 
phơng lấy đà.

GV làm mẫu và phân tích động tác
4: Củng cố :

Kỹ thuật phát bóng
Kỹ thuật đệm bóng

Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
giậm nhảy.

5: chạy bền :

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân

c. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hÝt thë s©u

2. NhËn xÐt.
3. BTVN

9-10’

1-2’

4-5’

5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

GV hớng dẫn hs tập luyện
- GV làm mẫu động tác 1 lần.
- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.

- TËp chËm cho HS tËp từng bớc
chân và tập cùng học sinh.

Đội hình TL bµi tËp bãng chun

Gv gäi 2 em häc sinh thùc hiƯn
Gv nhËn xÐt

đội hình chạy bền nam tr c ,n sau

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 25 Nsoạn 24/2/2014
Tiết 47 Ngiảng

25-28/2/2014

nh¶y cao – bãng chun

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

1 Nhảy cao: Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và
kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm.

y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một
cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác trên khơng
một cách tơng đối.

2 Bóng chuyền : Kỹ thuật chuyền đệm bóng cao tay.

ơn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ
thuật di chuyển đà 3 bớc mt cỏch tng i.

3/ KNS: biết giữ gìn sức khoẻ rèn luyện thể thao hằng ngày tôn trọng cuộc sống ,tôn trọng
mọi ngời,có ý thức bảo vệ tổ quốc lúc cần

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khi ng chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ tht chun bãng cao tay .

2. Nh¶y cao:

Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.trên 
không ,tiếp đất

- kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” tập 4 giai
đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên
không và tiếp t

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

12-13

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lớp khởi động

- Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.

+ Nhãm 2 : Häc Bãng chuyÒn.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü tht.

Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện.
b) ônkỹ thuật ®Ëp bãng chÝnh diÖn theo

ph-ơng lấy đà.
4: Củng cố :

K thut m búng

Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc
qua

C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền vào buổi sáng 10 phút

12-13

1-2

5-7
2-3
1-2
1-2

Đội hình TL bài tËp bãng chuyÒn
X X x x
X x

GV híng dÉn hs tËp luyÖn
Gv gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn
Gv nhận xét

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 25 Nsoạn 24/2/2014
Tiết 48 Ngiảng 26-1/3/2014

nhảy cao bóng chuyền CHạY BềN

I Mục tiêu.

1Nhy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất một số điểm trong luật điền

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

2 Bóng chuyền : + Ơn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.
+ ônkỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/Chạy bền : luyện tập chạy trên địa hình sân trờng : y/cầu chạy hết cự ly quy định thực hiện
nghiêm túc ,

3/ KNS: rèn luyện thể thao hằng ngày biết giữ gìn sức khoẻ tôn trọng cuộc sống ,tôn trọng
mọi ngời,có ý thức bảo vệ tổ quốc lúc cần

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.

- sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sc khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- K thut phỏt búng cao tay.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.

2. Nh¶y cao:

a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao

- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau v lng

ngang.

- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà.

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
giậm nhy.

3. Bóng chuyền:

a)Luyện tập các kỹ thuật.

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

10-11

9-10

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trng cho lp khi ng

- Đội hình kiểm tra bµi cị.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chun.

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Kü thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.

b) Học kỹ thuật đập bóng chính diện theo 
phơng lấy đà.

GV làm mẫu và phân tích động tác
4: Củng cố :

Kỹ thuật phát bóng
Kỹ thuật đệm bóng

Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vo im
gim nhy.

5: chạy bền :

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân

c. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bỊn ë nhµ

1-2’

4-5’
5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.

- Tập chậm cho HS tập từng bớc
chân và tập cùng học sinh.

Đội hình TL bài tập bóng chuyền

Gv gọi 2 em häc sinh thùc hiÖn
Gv nhËn xÐt

i hỡnh chy bn nam tr c ,n sau

Đội hình xuèng líp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 26 Nso¹n 3/3/2014
TiÕt 49 Ngi¶ng 4-6/3/2014

nh¶y cao – bãng chun

I Mơc tiªu.

1Nhảy cao: Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”phát
triển thể lực và kỹ thuật chạy ,nâng cao thành tích đà - giậm nhảy - trên khơng
- tiếp đệm.

2Bóng chuyền : Kỹ thuật chuyền đệm bóng cao tay.

ơn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ
thuật di chuyển đà 3 bớc một cỏch tng i.

3/:KNS: qua bài học biết rèn luyện nâng cao thành tích rèn luyện sức khoẻ ,yêu thiên nhiên
yêu cuộc sống

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi ng chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,

chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật chun bãng cao tay .

2. Nh¶y cao:

Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.trên 
không ,tiếp đất

- kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” tập 4 giai
đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên
không và tiếp đất

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü tht.

Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện.
b) ônkỹ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn theo

ph-ơng lấy đà.

4: Cđng cố :

K thut m búng

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

12-13

1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lớp khi ng

- Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chun.

Đội hỡnh TL chy - gim nhy

Đội hình TL bài tËp bãng chuyÒn
X X x x
X x

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Thùc hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc
qua

C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền vào buổi s¸ng 10 phót

5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

Gv gäi 2 em häc sinh thùc hiƯn
Gv nhận xét

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 26 Nsoạn 3/3/2014
Tiết 50 Ngiảng 5-8/3/2014

nhảy cao bóng chuyền CHạY BềN

I Mục tiêu.

1/Nhy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân ( bật cóc)nhảy
cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất một
số điểm trong luật điền kinh.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh
thực hiện các động tác nhảy cao một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính
xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.

2/Bóng chuyền : + luyện các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.
+ ơnkỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/Chạy bền : luyện tập chạy trên địa hình sân trờng : y/cầu chạy hết cự ly quy định thực hiện
nghiêm túc ,

4/ KNS: qua bài học rèn luyện cho các em biết quý trọng sức khoẻ hình thành kỹ năng ,kỷ
xảo để tham gia vào học tập v thi u

II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- sào nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chøc

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

1. NhËn líp:

Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- K thut phỏt bóng cao tay.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.

2. Nh¶y cao:

a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao 
- Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát
triển sức mạnh chân ( bật cóc)Đứng tại chỗ
đá chân lăng trớc - sau và lăng ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.

- BËt thu gèi.

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà.

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
giậm nhảy.

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü tht.

Kü tht ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.
b) Häc kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn theo

phơng lấy đà.

GV làm mẫu và phân tích động tác

4: Cđng cè :

Kỹ thuật phát bóng
Kỹ thuật đệm bóng

Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm

1-2’

5-6’
2x8

28-30’
1-2’

10-11’

9-10’

1-2’

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lớp khởi ng

- Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chun.

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

GV hớng dẫn hs tập luyện
- GV làm mẫu động tác 1 lần.
- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.

- TËp chËm cho HS tËp từng bớc
chân và tập cùng học sinh.

Đội hình TL bài tập bóng chuyền

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

giậm nhảy.
5: chạy bền :

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân

c. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền ở nhà

4-5

5-7
2-3
1-2
1-2

Gv nhận xét

i hỡnh chy bn nam tr c ,n sau

Đội hình xuèng líp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 27 Nso¹n 1/3/2015
TiÕt 51 Ngi¶ng 3-5/3/2015

nh¶y cao – bãng chun

I Mơc tiªu.

1//Nhảy cao: Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc

qua”phát triển thể lực và kỹ thuật chạy ,nâng cao thành tích đà - giậm nhảy -
trên không - tiếp đệm.

2/ Bóng chuyền : Kỹ thuật chuyền đệm bóng cao tay.

ơn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ
thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/ KNS:rÌn lun n©ng cao sức khoẻ ,phục vụ cuộc sống,bảo vệ tổ quốc lúc cần
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sü số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

cña giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn m×nh

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bµi cị.

- Kü tht chun bãng cao tay .

2. Nh¶y cao:

Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.trên 
không ,tiếp đất

- kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” tập 4 giai
đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên

khơng và tiếp đất

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü thuËt.

Kü thuËt ph¸t bãng cao tay chính diện.
b) ônkỹ thuật đập bóng chính diện theo

ph-ơng lấy đà.

4: Cđng cè :

Kỹ thuật đệm bóng

Thùc hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc
qua

C. Phần kết thúc.

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

12-13

1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lớp khởi động

- Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chun.

Đội hình TL chy - gim nhy

Đội hình TL bài tập bóng chuyÒn
X X x x
X x

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

1. Håi tÜnh.

TËp bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền vào buổi sáng 10 phút

5-7
2-3
1-2
1-2

Đội hình xuống líp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 27 Nso¹n 1/3/2015
TiÕt 52 Ngi¶ng 5-7/3/2015

nh¶y cao – bãng chun – CHạY BềN

I Mục tiêu.

1/ Nhy cao: ễn mt s động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân ( bật
cóc)nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không –
tiếp đất một số điểm trong luật điền kinh.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu
cầu Học sinh thực hiện các động tác nhảy cao một cách tơng đối. Biết cách đo đà,
chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.

2/ Bóng chuyền : + luyện các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao
tay.

+ ôn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).
đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực

hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/Chạy bền : luyện tập chạy trên địa hình sân trờng : y/cầu chạy hết cự ly quy định thực hiện
nghiêm túc ,

4/KNS: qua bài học rèn luyện cho các em biết quý trọng sức khoẻ hình thành kỹ năng ,kỷ
xảo để tham gia vào học tập và thi đấu

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- sào nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu

cđa giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật phát bóng cao tay.

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

Đội h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


- lp trng cho lp khi ng

- Đội hình kiĨm tra bµi cị.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.

2. Nh¶y cao:

- BËt thu gèi.

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà.

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
giậm nhảy.

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü thuËt.

Kü thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.
b) Häc kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn theo

phơng lấy đà.

GV làm mẫu và phân tích động tác

4: Cđng cè :

Kỹ thuật phát bóng
Kỹ thuật đệm bóng

Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
gim nhy.

5: chạy bền :

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân
c. Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền ở nhµ

10-11’

9-10’

1-2’

4-5’
5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chun.

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

GV hớng dẫn hs tập luyện
- GV làm mẫu động tác 1 lần.
- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.

- TËp chËm cho HS tập từng bớc
chân và tập cùng học sinh.

Đội hình TL bài tập bóng chuyền
x

x
x
x

Gv gọi 2 em häc sinh thùc hiƯn
Gv nhËn xÐt

đội hình chy bn nam tr c ,n sau

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 28 Nso¹n 8/3/2015
TiÕt 53 Ngi¶ng 10-12/3/2015

nh¶y cao – bãng chun

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

1/ Nhảy cao: Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc

qua”phát triển thể lực và kỹ thuật chạy ,nâng cao thành tích đà - giậm nhảy -
trên không - tiếp đệm.

2/ Bóng chuyền : Kỹ thuật chuyền đệm bóng cao tay.

ơn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ
thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/ KNS:rÌn lun n©ng cao søc khoẻ ,phục vụ cuộc sống,bảo vệ tổ quốc lúc cần
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật chuyền bãng cao tay .

2. Nh¶y cao:

Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.trên 
không ,tiếp đất

- kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” tập 4 giai
đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên
khơng và tiếp đất

6-8’
1-2’

5-6’
2x8

28-30’
1-2’

12-13’

§éi h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


- lp trng cho lp khi ng

- Đội hình kiĨm tra bµi cị.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.

+ Nhãm 2 : Häc Bãng chuyÒn.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

3. Bãng chuyÒn:

a)Lun tËp c¸c kü tht.

Kü tht phát bóng cao tay chính diện.
b) ônkỹ thuật đập bóng chÝnh diÖn theo

ph-ơng lấy đà.
4: Củng cố :

Kỹ thuật m búng

Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc
qua

C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền vào buổi sáng 10 phút

12-13

1-2

5-7
2-3
1-2
1-2

Đội hình TL bài tập bóng chuyÒn
X X x x
X x

GV híng dÉn hs tËp lun
Gv gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn
Gv nhËn xÐt

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

Tuần 28 Nsoạn 8/3/2015
TiÕt 54 Ngi¶ng 12-15/3/2015

nh¶y cao bóng chuyền CHạY BềN

I Mục tiêu.

-1/Nhy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân ( bật
cóc)nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không –
tiếp đất một số điểm trong luật điền kinh.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu
cầu Học sinh thực hiện các động tác nhảy cao một cách tơng đối. Biết cách đo đà,
chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.

2/ Bóng chuyền : + luyện các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao
tay.

+ ơnkỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).
đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/Chạy bền : luyện tập chạy trên địa hình sân trờng : y/cầu chạy hết cự ly quy định thực hiện
nghiêm túc ,

4/KNS: qua bài học rèn luyện cho các em biết quý trọng sức khoẻ hình thành kỹ năng ,kỷ
xảo để tham gia vào học tập và thi u

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- sào nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

6-8
1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cị.

- Kỹ thuật phát bóng thấp tay.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.

2. Nh¶y cao:

- BËt thu gèi.

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân
qua xà.

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
giậm nhảy.

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü thuËt.

Kü thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.
b) Häc kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn theo

phơng lấy đà.

GV làm mẫu và phân tích động tác

4: Cđng cè :

Kỹ thuật phát bóng
Kỹ thuật đệm bóng

Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm
gim nhy.

5: chạy bền :

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng s©n

5-6’
2x8

28-30’
1-2’

10-11’

9-10’

1-2’

4-5’



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lớp khởi ng

- Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chun.

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

GV hớng dẫn hs tập luyện
- GV làm mẫu động tác 1 lần.
- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.

- TËp chËm cho HS tËp từng bớc
chân và tập cùng học sinh.

Đội hình TL bài tập bóng chuyền

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

c. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền ở nhà

5-7
2-3
1-2

1-2

i hỡnh chy bn nam tr c ,n sau

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x



TuÇn 29 Nso¹n 16/3/2015
TiÕt 55 Ngiảng 17-19/3/2015

nhảy cao bóng chuyền

I Mục tiêu.

1/ Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích.y/cầu nắm
đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một
cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác trên
khơng một cách tơng đối.

2/ Bóng chuyền : Kỹ thuật chuyền đệm bóng cao tay.

ơn kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ

thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/KNS: rÌn lun tÝnh kỷ luật ,sức khoẻ, sự cần cù trong tập luyện
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay .

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lớp khởi ng

- Đội hình kiểm tra bài cũ.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

2. Nh¶y cao:

Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.trên 
không ,tiếp đất

- kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” tập 4 giai
đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên
khơng và tiếp đất

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü thuËt.

Kü thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.

b) ơnkỹ thuật đập bóng chính diện theo 
ph-ơng lấy đà.

4: Cñng cè :

Kỹ thuật đệm búng

Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc
qua

C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền vào bi s¸ng 10 phót

12-13’

1-2’

5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chuyền.

i hỡnh TL chy - gim nhy

Đội hình TL bµi tËp bãng chun
X X x x
X x

GV híng dÉn hs tËp luyÖn

Gv gäi 2 em häc sinh thùc hiÖn
Gv nhận xét

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

TuÇn 29 Nso¹n 16/3/2015
TiÕt 56 Ngiảng18-21/3/2015

nhảy cao bóng chuyền CHạY BềN

I Mơc tiªu.

1/ Nhảy cao: Nhảy cao: Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích.
Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân ( bật cóc)nhảy
cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất một
số điểm trong luật điền kinh.y/cầu nắm đợc kỹ thuật thực hiện đạt yêu cầu Học sinh
thực hiện các động tác nhảy cao một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính
xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.

2/Bóng chuyền : + luyện các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.
+ ônkỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).

đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

3/Chạy bền : luyện tập chạy trên địa hình sân trờng : y/cầu chạy hết cự ly quy định thực hiện
nghiêm túc ,

4/ KNS: tập luyện thờng xuyên nâng cao sức khỏe ,yêu cuộc sống ,biết tôn trọng mọi ngời
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- sào nhảy cao, bóng.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận líp:

Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc
sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

Tập bài thể dục tay không : vơn thở,tay,
chân ,lờn , bụng, vặn mình

- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cị.

- Kỹ thuật phát bóng thấp tay.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
2. Nhảy cao:

a) LuyÖn tËp mét số BT bổ trợ KT nhảy

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
 

- lớp trởng cho lp khi ng

- Đội hình kiểm tra bài cò.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x gv

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

cao

- Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật
phát triển sức mạnh chân ( bật cóc)Đứng
tại chỗ đá chân lng trc - sau v lng
ngang.

- Đứng lên ngồi xuèng.
- BËt thu gèi.

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.
- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào

điểm giậm nhảy.

- Chy chớnh din - gim nhy co chân

qua xà.

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào
điểm giậm nhảy.

3. Bãng chun:

a)Lun tËp c¸c kü tht.

Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.

b) Học kỹ thuật đập bóng chính diện
theo phơng lấy đà.

GV làm mẫu và phân tích động tác
4: Củng cố :

Kỹ thuật phát bóng
Kỹ thuật đệm bóng

Thực hiện ba bớc đà cuối đa chõn vo
im gim nhy.

5: chạy bền :

Nam 3vòng sân nữ 2 vòng sân
c. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tập bài thể dục : vơn thở , chân , điều hòa

Thả lỏng cơ chân , tay, hít thở sâu

2. Nhận xét.
3. BTVN

Chạy bền ở nhà

10-11

9-10

1-2

4-5

5-7
2-3
1-2
1-2

- GV nhn xột ỏnh giỏ, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL

+ Nhãm 1: Häc nh¶y cao.
+ Nhãm 2 : Häc Bãng chun.

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

GV hớng dẫn hs tập luyện
- GV làm mẫu động tác 1 lần.

- Vừa phân tích vừa thị phạm động tác.
- Tập chậm cho HS tập tng bc chõn v
tp cựng hc sinh.

Đội hình TL bµi tËp bãng chun

Gv gäi 2 em häc sinh thùc hiƯn
Gv nhËn xÐt

đội hình chạy bền nam tr c ,n sau

Đội hình xuống lớp.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

TuÇn 30 Nso¹n 22/3/2015
TiÕt 57 Ngiảng 24-26/3/2015

kiểm tra nhảy cao
I. Mục tiêu.

- HS biết và thực hiện đợc tơng đối kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
II. Địa điểm - phơng tiện.

- S©n tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào, cột nhảy cao, thớc đo.
III/ : TIếN TRìNH LÊN LớP

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
B. Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra

6-8
1-2

4-5

28 - 30

Đội h×nh nhËn líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
môn.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch nhảy cao
kiểu Bớc qua

- Mức xà tối thiểu:
+ Nam: 0.95m
+ Nữ : 0.80m
2. Bảng điểm.

Yêu cầu kỹ thuật Thành tích(m) Điểm

Nam Nữ

Thc hin ỳng k
thut nhy cao
kiểu “Bớc qua”

1.25 1.15 10

1.20 1.10 9

Thực hiện đúng
KT giai đoạn chạy
đà và trên không.

1.15 1.05 8

1.10 1.00 7

Thực hiện đúng
KT giai đoạn chạy
đà và trên khơng
nhng KT có nhiều
sai sót.

1.05 0.95 6

1.00 0.90 5

KT cã nhiÒu sai sãt <0.95 <0.80 4

C. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Xuống lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx



- Kiểm tra nam, nữ riêng.

- Chia thnh nhiều đợt. Mỗi đợt
có từ 8 - 10 HS.

- HS có thể đăng ký mức nhảy tùy
vào khả năng của mình.

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Tuần 30 Nso¹n 22/3/2015
TiÕt 58 Ngi¶ng 25-28/3/2015

TTTC(BãNG CHUN) - Đá cầu
I. Mục tiêu.

1/ ỏ cu : Ôn lại những kỹ thuật đã học nh di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch 
trái. Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu qua lại bằng
mu bàn chân.

2/ Bóng chuyền:tiếp tục luyện các kĩ năng của bóng chuyền như:, đệm bóng., chuyền bóng
cao tay, phát bóng thấp tay chính diện.

- Hình thành kĩ năng phát bóng cao tay chính diện.

3/KNS:tình u thiên nhiên ,u cuộc sống,có sức khỏe để phục vụ bản thân phục vụ tổ quốc
lúc cần

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trng.
- Ct, li, sõn ỏ cõu

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cầu

của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ cđa häc
sinh.

2. Khởi động.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục:

Vơn thở,tay,chân,lờn ,bụng,vặn mình
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Chy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B. Phần cơ bản.
1.bài cũ: không kiểm tra.

2/ Đá Cầu : Luyện tập các kỹ thuật.
 - Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi

kỹ thuật đá cầu mu

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại.

- Đấu tập.

3. Búng chuyn:tip tc luyện các kĩ năng
của bóng chuyền như:, đệm bóng., chuyn

6-8
1-2

5-6

28-30
1-2

12-13

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x

x x x x x x x
x x x x x x x
đội hình thị phạm

Chia lớp thành 2 nhóm TL.
Nhóm 1: Tập đá cầu

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x
12 - 15m



</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính diện.
- Hình thành kĩ năng phát bóng cao tay
chớnh din.

4/củng cố:
Kỹ thuật phát bóng
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

Tp 3 ng tỏc th dc,vn th,chõn,iốu
hũa,

Thả lỏng các cơ
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.

ễn li nhng k thut cu lụng, ỏ cu ó
hc.

1-2
5-7
2-3
1-2
1-2

Đội hình tËp bãng chuyÒn
x x x x x x x

8 - 10m


x x x x x x x

-Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập
luyện.

Gv gäi 2em häc sinh thùc hiƯn ,líp nhËn
xÐt gv sưa sai

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

 gv đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

gv

TuÇn 31 N/soạn 30/3/2015
Tiết 59 N/giảng 1-3/4/2015

TTTC(BóNG CHUYềN) - Đá cầu
I. Mục tiêu.

1/ ỏ cu : Ôn lại những kỹ thuật đã học nh di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch 
trái. Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực. Học phát cầu cao chân chính diện.
y/cầu nắm đợc kỹ thuật ,thực hiện đạt yêu cầu tiết học

2/ Bóng chuyền:tiếp tục luyện các kĩ năng của bóng chuyền như:, đệm bóng., chuyền 
bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính diện.

- Hỡnh thành kĩ năng phỏt búng cao tay chớnh diện. y/cầu nắm đợc kỹ thuật ,thực hiện đạt
yêu cầu tiết học ,biết phát bóng thấp tay chính diện

3/KNS:nhanh nhẹn ,tháo vát ,kỹ năng phán đốn,tình u thiên nhiên ,u cuộc sống,có sức 
khỏe để phục vụ bản thân phục vụ tổ quốc lúc cần

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Cột, lới, sân đá câu

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức kh cđa häc
sinh.

2. Khởi động.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

Tập bài thể dục:

Vơn thở,tay,chân,lờn ,bụng,vặn mình
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B. Phần c bn.
1.bi c: khụng kim tra.

2/ Đá Cầu : Lun tËp c¸c kü tht.

Ơn lại những kỹ thuật đã học nh di chuyển
bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái. Tâng
cầu

bằngđùi,

đỡ cầu bằng ngực.

Häc phát cầu cao chân chính diện.

3. Búng chuyn:tip tc luyện các kĩ năng
của bóng chuyền như:, đệm bóng., chuyền
bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính
diện.

- Hình thành kĩ năng chuynbúng cao
tay búng thp tay

6-8
1-2

5-6

28-30
1-2

12-13

Đội hình nhận líp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x

x x x x x x x
x x x x x x x
đội hình thị phạm

Chia lớp thành 2 nhóm TL.
Nhóm 1: Tập đá cầu

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x
12 - 15m



x x x x x x x

Nhóm 2: Tập bóng chuyền

Đội hình tập bãng chuyÒn
x x x x x x x

8 - 10m


x x x x x x x

- Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập
luyện.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

4/cđng cè:
Kü tht ph¸t bãng
C. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

Tập 3 động tác thể dục,vơn th,chõn,iốu
hũa,

Thả lỏng các cơ
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật cầu lơng, đá cầu đã
học.

1-2’
5-7’

2-3’
1-2’
1-2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

 gv đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

gv

Tn 31 Nso¹n 30/3/2015
TiÕt 60 Ngi¶ng 2-5/4/2015

TTTC(BãNG CHUN) - Đá cầu
I. Mục tiêu.

1/ Búng chuyn : + luyn cỏc t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao 
tay.

+ ơnkỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt).
đấu tập

y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực
hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối.

2/ Đá cầu : Ôn kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn
bớc ra sau ,chếch trái ,phải. Kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu
bàn chân.yêu cầu:nắm đợc kỹ thuật ,thực hiện tơng đối đạt yêu cầu

3/KNS: biết tập luyện hằng ngày ,nâng cao sức khỏe biết vận dụng vào thi đấu và đấu tập
II. Địa điểm - phơng tiện.

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu

cầu của giê häc.

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc
sinh.

2. Khi ng.

a) Khi ng chung.

6-8
1-2

5-6

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Xoay cỉ tay h×nh sè 8 n»m ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện kỹ thuật đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân.

2.Bãng chun :

+ luyện các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ
thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.
+ ơnkỹ thuật đập bóng

chính diện theo phơng
lấy đà(trớc mặt).

đấu tập

3. Đá cầu

Ôn kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân,

di chuyn bc n bc ra sau ,chếch
trái ,phải.

4/Cñng cè:

2x8

28-30’
1-2’

12-13’

1-2’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x




- cs cho lớp khởi ng

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Chia lớp thành 2 nhóm TL.

Nhãm 1: TËp TTTC

§éi h×nh tËp Bãng chun
x x x x x x x

12 m


x x x x x x x

Nhóm 2: Tập đá cầu.

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x
8 - 10m



x x x x x x x

- Sau 12 - 13’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập
luyện.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Kü tht ®Ëp bãng , kỹ thuật tâng cầu

C. Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh.

TP 3ng tác : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đá cầu đã hc.
4. Xung lp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h«: “Kháe!”

5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

GV gäi 2 em hs thùc hiƯn , häc sinh nhận
xét gv sửa sai

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x



Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Tuần 32 Nso¹n 6/4/2015
TiÕt 61 Ngiảng 8-10/4/2015

TTTC(BóNG CHUYềN) - Đá cầu
I. Mơc tiªu.

1/Bóng chuyền : + ơn kỹ thuật chuyền cao tay và đỡ bóng thấp tay chính diện ,phát bóng
thấp tay chính diện. y/cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay,đỡ
bóng và phát bóng tơng đối đợc.

luyện các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay.

2Đá cầu: Ôn kỹ thuật chuyền cầu qua lại bằng mu và má trong bàn chân, kỹ thuật đá cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân.di chuyển đơn bớc chếch trái,phải,ra sau ,một số điểm
trong luật đá cầu

3/ KNS: rèn luyện tính kỷ luật ,tinh thần tập luyện và thi đấu,đâọ đức trong thi đấu ,ý thức

chấp hành k lut

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Cột, lới, sân

III. Tiến trình dạy học.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

lợng
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- CS líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc
sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

Tập bài thể dục:

vơn thở,tay,chân,lờn,bụng,vặn mình
- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.

- Ch¹y hÊt gãt ch¹m mông.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

Thùc hiƯn kü tht chun cÇu chÝnh
diƯn b»ng mu bàn chân.

2.Bóng chuyền :

+ luyn cỏc t th chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật
đệm bóng.

Kü tht chun bãng cao tay

Kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay chính diện

3. Đá cầu

+ Ôn Chuyền cầu qua lại bằng các kỹ
thuật đã học.

kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

Di chuyển đơn bớc chếch trái,phải,ra sau
một số điểm trong luật đá cầu

4/Cñng cè:

Kỹ thuật chuyn cu, búng thp tay

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

12-13

1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x




- cs cho lp khi ng

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx


xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Chia lớp thành 2 nhúm TL.

Nhóm 1: Tập TTTC

Đội hình tập Bóng chuyền
X

X
X

Nhóm 2: Tập đá cầu.

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x
10 m



x x x x x x x

- Sau 12 - 13’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập
luyện.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

C. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

Tập 3động tác : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đá ó hc.
4. Xung lp.

- trò chúc thầy khỏe
- thầy chóc trß “Kháe!”

5-7’
2-3’

1-2’
1-2’

GV gäi 2 em hs thùc hiƯn , học sinh nhận
xét gv sửa sai

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx


TuÇn 32 Nso¹n 6/4/2015

TiÕt 62 Ngiảng 9-12/4/2015

kiểm tra BóNG CHUYềN
A. Mục tiêu.

- HS biết và thực hiện đợc tốt kỹ thuật phát bóng cao tay
B. Địa điểm - phơng tiện.

C. TiÕn tr×nh dạy học.

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp - tổ chức

a. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- CS lớp, báo cáo sü sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu
cầu của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ cña
häc sinh.

2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dc tay không 4 động tác: Tay
vai, lng bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
b. Phần cơ bản.
1. Nội dung kim tra

- Kỹ thuật phát bóng cao tay 5 lần x

6-8
1-2

5-6

28 - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi ng chuyờn mụn.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

2. Yêu cầu kü thuËt.

9-10: HS thực hiện đúng kỹ thuật phát 
bóng cao tay phát bóng qua lới có lực.
7-8 Kỹ thuật phát bóng cao tay qua lới
nhng cha có lực.

5-6 Kỹ thuật phát bóng cao tay qua
l-ới cha đúng dù bóng đi tốt

3-4 . kü thuËt tốt nhng phát bóng ra
ngoài

3/ củng cố :
kỹ thuật phát bóng
c. Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh.

- Thc hin các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Xng líp.

- GV h«: Lớp giải tán!
- HS hô : Khỏe!

5-7p
2-3p

1-2p
1-2p

- Hai HS cùng vào sân kiểm tra

Giỏo viờn gi em cao điểm thực hiện và
một em thấp điểm để hc sinh so sỏnh

Đội hình hồi tĩnh.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
GV

Tuần 33 Nsoạn 12/4/2015
Tiết 63 Ngiảng 14-16/4/2015

Đá cầu
I. Mục tiêu.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

+ Học kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình và luật đá cầu.

2// KNS: rèn luyện tính kỷ luật ,tinh thần tập luyện và thi đấu,đâọ đức trong thi u ,ý thc
chp hnh k lut

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Cột, lới, sân

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận líp:

- CS líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép däc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.

- Xoay cổ tay bên phải - trái.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện kỹ thuật đá cầu cao chân chớnh
din bng mu bn chõn.

2. Đá cầu

- ỏ cu : + Ôn Chuyền cầu qua lại bằng
các kỹ thuật đã học. Ôn kỹ
thuật phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn
chân,

3/ T©ng cầu

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

12-13

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

i hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x




- cs cho lớp khởi ng

Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Chia lớp thành 2 nhóm TL.

Nhóm 2: Tập đá cầu.

Đội hình tập đá cầu tự chọn

x x x x x x x
8 - 10m



x x x x x x x
Nhãm 2

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

4/Củng cố:

kỹ thuật tâng cầu

C. Phần kết thúc.
1. Hồi tÜnh.

TậP 3động tác : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đá cầu đã học.

1-2’
5-7’
2-3’

1-2’
1-2’

Sau 12 - 13’ thì 2 nhóm đổi vị trí
tập luyện.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

GV gäi 2 em hs thùc hiÖn , học
sinh nhận xét gv sửa sai

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x



Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

TuÇn 33 Nsoạn 12/4/2015
Tiết 64 Ngiảng 15-18/4/2015

Đá cầu
I. Mục tiêu.

1/ỏ cu : . ễn k thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, kỹ thuật đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân, bài tập phối hợp

2// KNS: rèn luyện tính kỷ luật ,tinh thần tập luyện và thi đấu,đâọ đức trong thi đấu ,ý thức
chấp hành kỷ luật

II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Cột, lới, sân

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. NhËn líp:

- CS líp, b¸o c¸o sü sè.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Xoay cỉ tay h×nh sè 8 n»m ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bài cũ.

Thực hiện kỹ thuật đá cầu cao chõn chớnh
din bng mu bn chõn.

2. Đá cầu

ễn k thuật phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, kỹ thuật đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bn chõn, bi tp phi
hp

6-8
1-2

5-6
2x8

28-30
1-2

12-13

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x



- cs cho lp khi ng

Đội hình kiểm tra bµi cị.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx




xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Chia lớp thành 2 nhóm TL.

Nhóm 2: Tập đá cầu.

Đội hình tập đá cầu t chn

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

3/ Tâng cầu

Tâng cầu bằng u bàn chân

4/Củng cố:

kỹ thuật tâng cầu

C. Phần kết thúc.
1. Håi tÜnh.

TậP 3động tác : vơn thở , chân , điều hòa
Thả lỏng cơ chân , tay

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đá cầu đã học.

12-13’

1-2’
5-7’
2-3’

1-2’
1-2’



x x x x x x x
Nhãm 2

- t©ng cÇu

Sau 12 - 13’ thì 2 nhóm đổi vị trí
tập luyện.

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

GV gäi 2 em hs thùc hiÖn , häc
sinh nhận xét gv sửa sai

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x



Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Tuần 34 Nso¹n 19/4/2015
TiÕt 65 Ngiảng 21-23/4/2015

Đá cầu - chạy bỊn
I. Mơc tiªu.

1/Đá cầu: Ơn kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân kỹ thuật đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân ;học một số bài tập phối hợp; đấu tập

2/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Y cầuphát cầu cao chân chính diênh bằng mu bàn chân một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: Chạy đủ cự ly: Nam : 500m; Nữ: 300m không xô đẩy chen lẫn nhau

3/KNS: ý thức kỷ luật rèn luyện tính tích cực trong tập luyện và thi đấu ,đồn kết trung thực ,ý
thứ tự vơn lên

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gút.
B. Phn c bn.

1. bài cũ ; không kiểm tra

2/Luyn tập những kỹ thuật đá cầu

- Chuyền cầu qua lại có sử dụng linh hoạt các
kỹ thuật đã học.

- TËp phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

3. Đấu tập.

- Giỏo viờn hng dn HS tp lm trọng tài và
chia đội thi đấu.

4/ cñng cè :

Kỹ thuật phát cầu bằng mu
5. Chạy bền

- Nam: 500m
- Nữ : 300m
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

6-8
1-2

5-6

28-30
1-2

9-10

1-2
4-5

5-7
2-3

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho líp K§CM.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

@ 
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

đội hình thị phạm

Đội hình tập đá cầu
x x x x x x x
8 - 10m



x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho
HS.

Đội hình đấu tập
x x
x x


</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

2. NhËn xÐt giê häc.
3. Bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn lại những kỹ thuật đá cầu đã học.

4. Xuống lp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô: Khỏe!

1-2

1-2 x x x x x x xười hỨnh hổi tịnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Tuần 34 Nso¹n 19/4/2015
TiÕt 66 Ngiảng 22-25/4/2015

kiểm tra Đá cầu
I. Mục tiêu.

- HS bit v thc hin c k thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục ca trng.
- Ct, li ỏ cu.

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phc, sc khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy ti ch.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bi th dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra

- Kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

6-8’

28’ - 30

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi ng.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
mụn.

Đội hình kiểm tra.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

2/ thang điểm:

ỏ qua lới 5 lần mỗi lần 2 điểm
3/ củng cố ;

Kỹ thuật đá cầu

C. PhÇn kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
4. Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS hô : “Kháe!”

1-2’
5-7’
2-3’
1-2’
1-2’

GV gọi 1 em điểm tốt lên đá cầu
Đội hình hồi tĩnh.

x x x x x x x
x x x x x x x


Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Tuần 35 Nsoạn 26/4/2015
Tiết 67 Ngi¶ng 27-29/4/2015

kiĨm tra häc kỳ II Đá cầu
I. Mục tiêu.

- HS bit v thc hiện đợc kỹ thuật tâng cầu cao bằng mu bàn chân.
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục ca trng.
- Ct, li ỏ cu.

III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

6-8
1-2

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

của giê häc.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
B. Phần cơ bản.
1. Nội dung kim tra

- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

2/ thang điểm:

Nam tâng 15 lần 10 điểm
Nữ tâng 10 lần 10 điểm
3/ củng cố ;

K thut ỏ cu

C. Phần kÕt thóc.
1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. NhËn xÐt giê häc.
5. Xuèng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán!
- HS h« : “Kháe!”

5-6’

28’ - 30’

1-2’
5-7’
2-3’
1-2’

1-2’



Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khi ng chuyờn
mụn.

Đội hình kiểm tra.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x

GV gọi 1 em điểm tốt lên tâng
cầu

Đội hình hồi tĩnh.

x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Tuần 35 -36 Nso¹n 5/5/2014
TiÕt 68-69 Ngi¶ng 7-15/5/2014
 KIỂM TRA TCRLTT CHẠY NGẮN

I/ Mơc tiªu:

-Kiểm chạy ngắn. Nhằm đỏnh giỏ lại quỏ trỡnh học của học sinh trong thời gian qua. Yờu
cầu hs thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiờu chun RLTT

II, Địa ẹieồm Phửụng Tieọn

1 địa điểm : tại sân tập trường THCS Nguyễn Tri Phương .
2 phương tiện : còi ,thước dây, Bàn đạp , đồng hồ bấm dây
III , Nội Dung – Phương Pháp Lên Lớp

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHC

A . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

- ộp dõy chng ngang - dc, gp sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

6-8p
1-2p

5-6p
2X8
nhÞp

Gv 
ĐHNL

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Chạy đạp sau.

B- PHẦN CƠ BẢN

* Cách cho điểm: Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật
và động tác của HS.

+ §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ
thuật thành tích đạt:

Nam: 9,0'' N÷: 10.0''
+ §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát
thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành
tích đạt: Nam: 9'5'' Nữ: 10.8''

+ §iĨm 5 - 6:

Thực hiện đúng kỹ thuật giữa
quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện
kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam:
10.0'' Nữ: 11,3''

+ §iĨm 3 - 4:

Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật
xuất phát thấp và kĩ thuật bớc chạy, nhng

không đạt thành tích: Nam: 10.0'' Nữ:

11,3''

+ §iĨm 1 - 2:

Thực hiện khơng đúng kỹ thuật, thành tích
kém.

28-30
p

* .Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
* Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4
HS. HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên
đứng vào vị trí chuẩ bị gv chọn học sinh
h tt ln h .

* Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần.
Trờng hợp HS bị điểm trung bình hoặc
dới trung bình. GV có thể cho kiểm tra
lần hai nhng điểm không quá 8.

º

º

º

º

CB XP 60m Đích
 Gv

ĐH kiểm Tra.
C . Phần Kết Thúc

1 thả lỏng :

vươn thở, tay, chân, lưng bụng,điều hòa
2 . nhận xét :

- ý thức kiểm tra, đồng phục, công bố
điểm. Khen những em đật thành tích tốt
3 . bài về nhà : - ôn kĩ thuật nhảy xa ,chạy
đà – giậm nhảy – trên không tiếp đất.

5-7p
2-3p
1-2p
1-2p

GV ĐHTL

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

ĐHNX

TuÇn 36 Nsoạn 12/5/2014
Tiết 70 Ngiảng 14-17/5/2014

kiểm tra Chạy bền
I. Mục tiêu.

HS t tiờu chun RLTT về chạy bền.
II. Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng.
- Đồng hồ bấm giây, dây đích.
III. Tin trỡnh dy hc.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè.
- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học.

- Kim tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.

- Căng ép: ép dọc, Ðp ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,
l-ng bụl-ng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bớc nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chy ht gút.

- Chạy lăng mũi chân.
B. Phần cơ bản.

1. Néi dung kiĨm tra
- Nam: 400m.

- N÷ : 200m
2. Bảng điểm.

Theo tiêu chuẩn RLTT Điểm

Chy t thnh tớch mức “Giỏi” 9 - 10

Chạy đạt thành tích mức “Khá” 7 - 8

Chạy hết cự ly quy định nhng

thời gian không đạt. 5 - 6

Chạy hết cự ly quy định. 3 - 4

3: CđNG Cè:

Lêng søc trong khi ch¹y
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Håi tÜnh.

- Thực hiện các động tác vơn thở.
- Thả lỏng các khớp.

6-8’

4-5

28 - 30
1-2

1-2

5-7
2-3

Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

i hỡnh khi động.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x





- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khi ng chuyờn
mụn.

- GV hô cho cả lớp ôn lại bài thể
dục với cờ.

- Đội hình kiểm tra.

Kim tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 5 - 6 HS.

Đội hình chạy bền
x x x x x

Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

2. NhËn xÐt giờ học.
3/ Dặn dò;

rèn luyện thêm trong hè

1-2
1-2

Đội h×nh xng líp.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

</div>

Chương 7. Nhảy xa

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về