Chương 8. Đá cầu
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (66.68 KB, 4 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>GIÁO ÁN </b>
<b>SỐ</b><b>: 33</b>
<b> MÔN</b>
<b>.</b><b> : </b>
<b>NHẢY CAO – CHẠY BỀN</b>
<i><b>Tiết CT :</b></i> 65+66
<i><b>Thời gian dạy :</b></i> Tuần 32
<b>I . NHIEÄM VỤ:</b>
1.Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
và nâng cao thành tích.
2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
<b>II.YÊU CẦU:</b>
-Tích cực hồn thiện kỹ thuật nhảy cao và nâng cao thành tích.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b>III.THỜI GIAN:</b>
- 2 tiết (90’)
<b>IV.ĐỊA ĐIỂM:</b>
- Sân tập của trường.
<b>V.DỤNG CỤ:</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<b>PHẦN VAØ NỘI DUNG</b> <b>LƯỢNG VĐ</b>
<b>I/ Phần chuẩn bị:</b>
- Nhận lớp – Điểm danh.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay
các khớp, căng cơ.
- KT bài cũ: 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
(15p)
2
2’
7’
4’
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ơn các động tác bổ trợ nhảy cao.
_Hồn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu
“bước qua”) và nâng cao thành tích.
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 500, 600m
4)Củng cố kỹ thuật:
_ Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao; Chiến thuật trong
chạy bền.
(66p)
43’
15’
8’
<b>III/ Phần kết thúc:</b>
-Hồi tónh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Kỹ thuật nhảy cao, chạy bền.
-Xuống lớp.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<b>YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT</b> <b>BIỆN PHÁP TỔ CHỨC</b>
-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi
động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ, phát
triển sức mạnh chân
+Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm.
+Giậm nhảy mạnh, phối hợp tay, đá lăng tốt.
+Hai chân qua xà không co nhiều quá .
+Rơi xuống từng chân, phải khuỵu gối .
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Tích cực tập luyện nâng cao thành tích.
+Đảm bảo an tồn trong q trình tập luyện.
-Nắm vững và thực hiện tốt các yêu cầu cần
thiết trong q trình chạy bền.
-Hít thở đều đặn theo nhịp bước chạy,
-Kiên trì chịu đựng thực hiện hết cự ly chạy.
-Tự tin để vượt qua cực điểm và hô hấp lần 2.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm
thường mắc, rút kinh nghiệm.
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể
lực theo hàng ngang sole và tiến về trước.
-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp
xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
Ngày Tháng Năm
<i><b>Giáo viên soạn</b></i>
<b>Duyệt của Ban Giám Hiệu</b>
<b>NHẬN XÉT BỔ SUNG :</b>
</div>
<!--links-->
