Chương 2. Đội hình đội ngũ

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (851.92 KB, 83 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần: 1 Ngày soạn: 17/ 08/2014

Tiết: 1 Ngày dạy: 21,23/08/2014

Tên bài:

LÝ THUYẾT

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
2. Kỹ năng:

- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung.
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- Lý thuyết: Phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT.

3’

XXXX XXXX
XXXX XXXX
XXXX XXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

II. PHẦN CƠ BẢN
1. Lý thuyết: Phòng tránh chấn 
thương trong hoạt động TDTT.
* Ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thương khi tham gia tập
luyện TDTT.

Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện TDTT
là để nâng cao sức khỏe và phát
triển thể lực cho mọi người . Thế
nhưng nếu xem thường không
chụi tuân theo các nguyên tắc -
Phương pháp tâp luyện sẻ xảy ra
các trường hợp chấn thương như:

- Trầy, xước, chảy máu.

40’

- GV nêu ra một số câu hỏi gợi ý để
học sinh trả lời

XXXX XXXX
XXXX XXXX
XXXX XXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

- Chống ngất, tổn thương cơ.
- Bơng gân, trật khớp .

- Dập hoặc gãy xương

Để xảy ra chấn thương ảnh
hưởng xấu đến sức khỏe, kết quả
học tập nên học sinh phải biết
được nguyên nhân chấn thương vả
cánh phịng tránh chấn thương xảy
ra trong q trình tập luyện và thi
đấu TDTT.

- Em hãy kể một số chấn thương khi
tập luyện mà em biết?

- GV tóm lại cho học sinh nắm và
ghi chép.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

2’

XXXX XXXX
XXXX XXXX
XXXX XXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

Rút kinh nghiệm:

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tiết: 2 Ngày dạy: 21, 23/ 08/
2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, 
đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng.

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng thở dốc và cách khắc
phục, một số động tác thả lỏng.

2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, 
đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mơng.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ
học Thể dục và tự tập hằng ngày.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở
dốc và cách khắc phục, một số

10’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

động tác thả lỏng.
3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại
chổ).

2l x 8n
2l x 8n
60s

X X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN

Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.

- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau

2. Chạy nhanh.

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

3. Chạy bền.

- Hiện tượng thở dốc và khắc
phục.

Thở dốc là thở mạnh và nông, chủ

yếu là thở bằng miệng, có người
cùng mơt lúc thở bằng miệng và
mũi. Sau khi chạy vài trăm mét
hoặc ít hơn ta thấy hiện tượng tức
ngực . Khi thở đánh trống ngực,
chân tay khi vận đông không
muốn chạy nữa. Hiện tượng trên là
bình thường xảy ra với mọi người.
Chính vì vậy chúng ta cần phải
dãn tốc độ một chút và đồng thời

32’
12’
2l – 5l

12’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

8’

- GV nhắc lại một số nội dung cơ
bản

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm tập luyện
- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa
cho học sinh

(XP)
X X X X X X
X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa
cho học sinh

XXXXXXXX

XXXXXXXX
X XXXXXXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

thực hiện khoảng 5-10 lần là cơ
thể vượt qua và về trạng thái gần

như bình thường.

- Chạy trên địa hình tư nhiên.
Nam: 200M

Nữ: 150M

- Một số động tác thư giãn. Thả
lỏng

+ Đi bộ thực hiện động tác thư
giãn hít thở kết hợp với tay.
+ Lắc, vung bắp đùi, căng chân.
+ Nhún nhảy thả lỏng.

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X

X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Tuần: 2 Ngày soạn: 22/ 08/ 2014

Tiết: 3 Ngày dạy: 26, 28/ 08/

2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, 
đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo
chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4.

- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một
số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.

2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, 
đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo
chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4.

- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’,
một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của

10’

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

buổi học:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, nghiêm - nghĩ, quay, điểm
số từ 1 đến hết, điểm số theo chu
kỳ 2, Học biến đổi ĐH 0-2-4.
- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy
tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển
vật’’, một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức nhanh.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN:

Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (1→hết; 1-2, 1-2, 1-2…)
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay phải, quay trái, quay đằng
sau.

Học: Đội hình biến đổi 4-2-0.
Đội hình biến đổi 4-2-0 nhằm thay
đổi khoảng cách để tập luyện. Chỉ
vận dụng ở 1 hàng ngang hây 1
hàng dọc (trường hợp đặc biệt có

thể biến đổi ở nhiều hàng ngang,
hàng dọc )

- Chuẩn bị: tập hợp , dóng hàng,
đếm số 4-2-0

- Biến đổi (dàn hàng)

+ Khẩu lệnh:’’Theo số đã điểm…
bước’’

+ Cách thực hiện:
- Dồn hàng.

+ Khẩu lệnh:’’Về vị trí cũ …

32’
17’
2l – 5l

1l – 2l

- GV nhắc lại một số nội dung cơ
bản

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆
- Phương pháp phân nhóm tập
luyện.

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa
cho học sinh.

XXXXXXXX

XXXXXXXX
X XXXXXXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp phân tích làm mẫu.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

bước’’

+ Cách thực hiện:
2. Chạy nhanh:

- Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’
‘’Chạy tiếp sức
chuyển vật’’

- Ôn tập, bài tập phát triển sức
nhanh.

+ Tại chỗ đánh tay.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
+ Di chuyển lùi, chạy nhanh khi
có tính hiệu.

15’
2l x 20m

2l x 30s
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

4 4 4 4 4
- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phương pháp phân nhón tập luyện.
GV quan sát sữa chữa sai cho học
sinh.

X X X X X X

X X X X X X
- Phương pháp phân nhóm thi đua.
X X X X X X

X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dòng
chảy.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 2 Ngày soạn: 22/ 08/ 2014

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tiết: 4 Ngày dạy: 26, 28 / 09/
2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0-2-4.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát,
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết phân phối sức khi chạy.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghĩ,
quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi ĐH 0-2-4.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát,
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ
học Thể dục và tự tập hằng ngày.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, nghiêm - nghĩ, quay, biến
đổi ĐH 0-2-4.

- Chạy nhanh: Tại chỗ đánh tay,
đứng mặt hướng chạy xuất phát,
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
- Chạy bền: Học phân phối sức khi
chạy, chạy rtên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.

10’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN:

Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (1→hết; 1-2, 1-2, 1-2…)
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay phải, quay trái, quay đằng
sau.

- Đội hình biến đổi 4-2-0.

2. Chạy nhanh:

- Ôn tập, bài tập phát triển sức
nhanh.

+ Tại chỗ đánh tay.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
+ Di chuyển lùi, chạy nhanh khi

có tính hiệu.

3. Chạy bền:

Học phân phối sức khi chạy.
Do cự li dài mà csng]ời hạn chế
nên khơng thể chạy kích sức tối đa
trên cả quảng đường mà trùng
thuộc vào cự li để phân phối sức
cho hợp lí.Tránh tình trạng khi nơi
xuất phát do sức khỏe tốt có sự
ganh đua nên chạy quá nhanh xen
đó mệt thở dốc thậm chí đau bụng
không chạy hết cự li. Thông

32’
12’
2l – 5l

12’
2l x 30s
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

8’

- GV nhắc lại một số nội dung cơ
bản

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4
2 2 2 2

4 4 4 4 4
- Phương pháp phân nhón tập luyện.
GV quan sát sữa chữa sai cho học
sinh.

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy.

GV nêu ra các câu hỏi gợi ý để học
sinh trả lời.

- Vì sao cần phải phân phối sức khi

chạy ?

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

thường đầu chạy chậm đến tăng và
giữ ổn định cho đến khi về đích.
Đặc biệt lưu ý khơng đứng đột
ngột. Khi về đích mà vẫn tiếp tục
chạy chậm lại và vận dụng các
động tác thả lỏng.

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 200M
Nữ: 150M

- Thả lỏng: Đi bộ dang tay lên –
xuống (hít – thở).

- GV tóm lại mục đích, ý nghĩa của
việc phân phối sức khi chạy cho học
sinh nắm để vận dụng trong tập
luyện .

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC

1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 3 Ngày soạn: 28/ 08/ 2014

Tiết: 5 Ngày dạy: 04, / 09/

2014

Tên bài:

LÝ THUYẾT

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

2. Kỹ năng:

- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung.
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- Lý thuyết: Phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT.

10’

XXXX XXXX

XXXX XXXX
XXXX XXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

II. PHẦN CƠ BẢN
1. Lý thuyết: Một số biện pháp
phòng tránh chấn thương.

a. Nguyên nhân dẫn đến chấn 
thương.

- Khi tập luyện không khởi động,
khởi động không kĩ

- Tập luyện khơng thường xun,
khơng có hệ thống.

- Tập quá sức

- Địa điểm, phương tiện tập luyện
không đảm bảo.

- Trang phục tập luyện không phù
hợp.

- Môi trường tập luyện như ánh
sang, nhiệt độ, khơng khí …
khơng đảm bảo u cầu.

- Ăn uống quá nhiều ngay trước,
sau tập luyện.

- Không tuân thủ nội quy tập
luyện, ý thức tổ chức kỹ luật kém.

b. Cách phòng tránh chấn 
thương trong hoạt động TDTT.

32’

XXXX XXXX
XXXX XXXX
XXXX XXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

- GV đưa ra các câu hỏi gợi ý cho
học sinh trả lời.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

- Khi bắt đầu tập luyện, thi đấu
nhất thiết phải khởi động kỷ.
- Tập luyện theo nguyên tắc tăng
tiến (Từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản
đến phức tạp)

- Không tập luyện những bài tập
khó, mạo hiểm mà khơng có
người hướng dẫn.

- Tập xong phải có động tác thả
lỏng, hồi tỉnh.

- Nếu có cảm giác sức khỏe
không tốt cần báo cáo với giáo
viên để có biện pháp giải quyết.
- Trang phục đầy đủ, đúng quy
định khi tập luyện.

- Khi về đích không nên dừng đột
ngột hay ngồi.

- Không nên tắm khi mồ hôi ra
nhiều.

- Để tránh chấn thương em cần làm
gì?

- GV tóm lại cho học sinh nắm và
chép bài.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

XXXX XXXX
XXXX XXXX
XXXX XXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 3 Ngày soạn: 28/ 08/ 2014

Tiết: 6 Ngày dạy: 04, / 09/

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy.

- Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,
đứng mặt hướng chạy xuất phát.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển
của người chỉ huy.

- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,
đứng mặt hướng chạy xuất phát.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số và cách điều khiển
của người chỉ huy.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng, đứng mặt hướng chạy xuất
phát.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

10’

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X

X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN.

Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số và cách điều khiển.

2. Chạy nhanh
Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

- Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

32’
12’
2l – 5l

14’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

- GV nhắc lại một số nội dung cơ
bản

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm tập
luyện. GV quan sát sữa chữa sai sót
cho học sinh.

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dị.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Tuần: 4 Ngày soạn: 06/ 09/ 2014

Tiết: 7 Ngày dạy: 09, 11/ 09/

2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát.

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tương đau sóc và cách khắc
phục

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mơng, đứng mặt hướng chạy xuất phát.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ
học Thể dục và tự tập hằng ngày.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, cịi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi
đều vòng trái, vòng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

10’

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

mơng, đứng mặt hướng chạy xuất
phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên, giới thiệu hiện tương đau
sóc và cách khắc phục.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

2l x 8n
2l x 8n
60s

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN.

Ôn tập:

- Đi đều - đứng lại.

- Đi đều vịng trái, vịng phải.

2. Chạy nhanh
Ơn tập:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

- Đứng vai hướng chạy xuất phát.

3. Chạy bền:

- Hiện tương đau sóc và cách khắc
phục.

Là hiện tượng đau ở vùng thượng
vị hoặc mạng sườn. Đau

socsxuaats hiện khi mới bắt đầu
tập hoặc trong khi chạy, thậm chí
sau khi tập. Ngun nhân có thể
do trình độ tập luyện kém, do
không biết thở khi chạy hoặc ăn
uống quá nhiều sát lúc tập luyện.

32’
12’
2l x 40m

14’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

6’

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm tập
luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa
chữa sai sót cho học sinh.

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy. GV quan sát nhắc nhỡ học
sinh tập luyện.

XXXXXXXX

XXXXXXXX
X XXXXXXXX

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

Để khắc phục hiện tương trên cần
chạy chậm lại, hit thở sâu và đặc
biệt là khởi động kỷ trước khi tập
luyện, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến
nặng, từ chậm đến nhanh, tập cách
thở khi chạy và tuyệt đối không
nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị
chạy.

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 200M
Nữ: 150M

- Thả lỏng: Đi bộ dang tay lên –
xuống (hít – thở).

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC

1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 4 Ngày soạn: 6/ 09/ 2014

Tiết: 8 Ngày dạy: 09, 11/ 04/

2014

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng, ngồi xổm - xuất phát.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, ngồi xổm - xuất phát.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi
đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng, Học: Ngồi xổm - xuất
phát.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại
chổ).

10’

2l x 8n
2l x 8n
60s

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

1. ĐHĐN.
Ơn tập:

- Đi đều - đứng lại.

- Đi đều vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2. Chạy nhanh
Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.

Học: Ngồi xổm - xuất phát.

32’
12’
2l x 40m

14’

2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

1l – 2l
1l – 3l

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm tập
luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa
chữa sai sót cho học sinh.

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy. GV quan sát nhắc nhỡ học
sinh tập luyện.

XXXXXXXX

XXXXXXXX
X XXXXXXXX

∆ Giáo viên

- Phương pháp phân tích làm mẫu
động tác cho học sinh.

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy. GV quan sát sữa chữa sai cho
học sinh.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Tuần: 5 Ngày soạn: 13/ 09/ 2014

Tiết: 9 Ngày dạy: 16, 18/ 09/

2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân khi
đi đều sai nhịp, Đội hình biến đổi 0-2-4.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng, ngồi xổm - xuất phát.

- Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe, chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân
khi đi đều sai nhịp, Đội hình biến đổi 0-2-4.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mơng, ngồi xổm - xuất phát.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ
học Thể dục và tự tập hằng ngày.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi

10’

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân
khi đi đều sai nhịp, Đội hình biến
đổi 4-2-0.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng, ngồi xổm - xuất phát.

- Chạy bền: Cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và theo dõi sức
khỏe, Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại
chổ).

2l x 8n
2l x 8n
60s

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN.

Ôn tập:

- Đi đều - đứng lại.

- Đi đều vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Đội hình biến đổi 4-2-0.

2. Chạy nhanh
Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Ngồi xổm – xuất phát.

- Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

32’
13’
2l x 40m

2l – 4l

13’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

(Đội hình biến đổi 4-2-0)
4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4

2 2 2 2

4 4 4 4 4
- Phương pháp phân nhóm tập
luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa
chữa sai sót cho học sinh.

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

3. Chạy bền:

- Cách đo mạch, theo giỏi sức
khỏe.

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 200M
Nữ: 150M

- Thả lỏng: + Lắc, vung bắp đùi,

căng chân.

+ Nhún nhảy thả lỏng.

6’

XXXXXXXX

XXXXXXXX
X XXXXXXXX

∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 5 Ngày soạn: 13/ 09/ 2014

Tiết: 10 Ngày dạy: 16, 18/ 09/

2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất
phát.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân
khi đi đều sai nhịp, Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng

xuất phát.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập, Học biến đổi
ĐH 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng
chạy xuất phát, Học tư thế sẵn

sàng xuất phát.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

10’

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN.

Ôn tập:

- Đi đều - đứng lại.

- Đi đều vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Đội hình biến đổi 4-2-0.

32’
17’
2l x 40m

2l – 4l

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

Học: Đội hình biến đổi 9-6-3-0.
Đội hình biến đổi 9-6-3-0 nhằm
thay đổi khoảng cách để tập luyện.
Chỉ vận dụng ở 1 hàng ngang hây
1 hàng dọc (trường hợp đặc biệt có
thể biến đổi ở nhiều hàng ngang,
hàng dọc )

- Chuẩn bị: tập hợp , dóng hàng,
đếm số 9-6-3-0

- Biến đổi(dàn hàng)

+ Khẩu lệnh:’’Theo số đã điểm…
bước’’

+ Cách thực hiện:
- Dồn hàng.

+ Khẩu lệnh:’’Về vị trí cũ …
bước’’

+ Cách thực hiện:
2. Chạy nhanh
Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Ngồi xổm – xuất phát.

- Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

Học: Tư thế sẳn sang – xuất phát.
- Chuẩn bị:

- Động tác:

1l – 2l

2l – 4l

15’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m
1l – 2l
1l – 3l

2 2 2 2

4 4 4 4 4
- Phương pháp phân nhóm tập

luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa
chữa sai sót cho học sinh.

XXXXXXXX

XXXXXXXX
X XXXXXXXX

∆ Giáo viên

- Phương pháp phân tích làm mẫu.
(Đội hình biến đổi 9-6-3-0)
9 6 3 0 9 6 3 0 9 6 3 0 9 6
3 3 3

6 6 6 6
9 9 9 9
- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phương pháp phân nhón tập luyện.
GV quan sát sữa chữa sai cho học
sinh.

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy. GV quan sát nhắc nhỡ học
sinh tập luyện.

- Phương pháp phân tích làm mẫu.
- Phương pháp phân nhón tập luyện.
GV quan sát sữa chữa sai cho học
sinh.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 6 Ngày soạn: 20/ 09/ 2014

Tiết: 11 Ngày dạy: 23, 25/ 09/

2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều - đứng lại, Đội hình biến
đổi 0-2-4 và 0-3-6-9.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất
phát.

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều - đứng lại, Đội hình biến
đổi 0-2-4 và 0-3-6-9.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng
xuất phát.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện

TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập, biến đổi ĐH
0-3-6-9 và 0-2-4.

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng
chạy xuất phát, Học tư thế sẵn
sàng xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

1. ĐHĐN.
Ơn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
cách điều khiển.

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.

- Đi đều – đứng lại.

- Đội hình biến đổi 4-2-0 và
9-6-3-0.

2. Chạy nhanh
Ôn tập:

- Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

- Tư thế sẳn sàng – xuất phát.

32’
12’
2l – 5l

2l x 30m

2l – 4l

14’
2l x 20m
2l x 20m

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4
2 2 2 2

4 4 4 4 4
9 6 3 0 9 6 3 0 9 6 3 0 9
6

3 3 3

6 6 6 6
9 9 9 9
- Phương pháp phân nhóm tập
luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa
chữa sai sót cho học sinh.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 250M
Nữ: 200M

- Thả lỏng: + Lắc, vung bắp đùi,
căng chân.

+ Nhún nhảy thả lỏng.

6’

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy.

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 6 Ngày soạn: 20/ 09/ 2014

Tiết: 12 Ngày dạy: 23, 25/ 09/

2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng
xuất phát, Chạy đạp sau.

2. Kỹ năng:

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn
sàng xuất phát, Chạy đạp sau.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, cịi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp ổn định điểm danh 
-kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Đội hình biến đổi ĐH
0-3-6-9, Đội hình biến đổi 0-2-4.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng
xuất phát, Học: Chạy đạp sau.
3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay,
hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

10’

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN.

Ơn tập:

- Đội hình biến đổi 4-2-0.
- Đội hình biến đổi 9-6-3-0.

32’
12’
2l – 5l

4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4

2 2 2 2
4 4 4 4 4
(Đội hình biến đổi 9-6-3-0)
9 6 3 0 9 6 3 0 9 6 3 0 9
6

3 3 3

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

2. Chạy nhanh
Ơn tập:

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Tư thế sẳn sàng – xuất phát.

Học: Chạy đạp sau.

14’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

1l – 2l
2l x 20m

9 9 9 9
- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phương pháp phân nhón tập
luyện. GV quan sát sữa chữa sai
cho học sinh

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy.

XXXXXXXX
XXXXXXXX
X XXXXXXXX
∆ Giáo viên

- Phương pháp phân tích làm mẫu.
- Phương pháp phân nhón tập
luyện. GV quan sát sữa chữa sai
cho học sinh.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 7 Ngày soạn: 26/ 09/ 2014

Tiết: 13 Ngày dạy: 30/9, 02/10/

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi
đi đều sai nhịp.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát
cao chạy nhanh 30 – 40m.

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi
đi đều sai nhịp.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất
phát cao chạy nhanh 30 – 40m.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, cịi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập Tập hợp hàng
dọc, dóng hàng và cách điều
khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau, Đi
đều – đứng lại, Đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng
xuất phát, Chạy đạp sau, Học Xuất
phát cao chạy nhanh 30 – 40m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

10’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại
chổ).

2l x 8n
2l x 8n
60s

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN

1. ĐHĐN.
Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
cách điều khiển.

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.

- Đi đều – đứng lại.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh

Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 
40m.

Ôn tập:
- Chạy đạp sau

- Tư thế sẳ sàng – xuất pháp.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 –
40m.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 250M
Nữ: 200M

- Thả lỏng: Đi bộ dang tay lên –
xuống (hít – thở).

32’
12’
2l – 5l

2l x 30m
14’

1l – 2l

2l x 20m
2l x 20m

6’

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhóm tập
luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa
chữa sai sót cho học sinh.

XXXXXXXX

XXXXXXXX
X XXXXXXXX

∆ Giáo viên

- Phương pháp phân tích làm mẫu
kỷ thuật động tác cho học sinh.
X X X X X

X X X X X
X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhón tập luyện
dòng chảy. GV quan sát sữa chữa
sai cho học sinh.

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 7 Ngày soạn: 26/ 09/ 2014

Tiết: 14 Ngày dạy: 30/9, 02/10/

2014

Tên bài:

ĐHĐN – CHẠY NHANH.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Đi đều – đứng lại, Đội hình biến đổi 4-2-0 và 9-6-3-0.
- Biết cách thực hiện Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’, kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất
phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’, kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất
phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập Đi đều – đứng
lại, Đội hình biến đổi 4-2-0 và
9-6-3-0.

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển
sức nhanh, Tư thế sẵn sàng xuất
phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
chạy nhanh 30m.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN.

Ôn tập :

- Đi đều – đứng lại.

- Đội hình biến đổi 4-2-0 và
9-6-3-0.

2. Chạy nhanh

32’
12’
2l x 30m

2l – 5l

14’

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X

X ∆

4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4
2 2 2 2

4 4 4 4 4
(Đội hình biến đổi 9-6-3-0)
9 6 3 0 9 6 3 0 9 6 3 0 9 6
3 3 3

6 6 6 6
9 9 9 9
- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phương pháp phân nhóm tập
luyện. GV quan sát nhắc nhỡ sữa
chữa sai sót cho học sinh.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

- Trị chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’
- Tư thế sẳ sàng – xuất pháp.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m.

2l x 20m
2l x 20m

X X X X X X
- Phương pháp phân nhóm thi đua.

X X X X X

X X X X X
X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhón tập luyện
dịng chảy. GV quan sát sữa chữa
sai cho học sinh.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 8 Ngày soạn: 04/ 10/ 2014

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Tiết: 15 Ngày dạy: 07, 09/ 10/
2014

Tên bài:

KIỂM TRA ĐHĐN.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập và rèn luyện ĐHĐN cho học sinh.
- Biết cách thực hiện Đi đều – đứng lại.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều – đứng lại.
3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- Kiểm tra: ĐHĐN
3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

10’

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN

1. ĐHĐN.

a. Nội dung: Kiểm tra đi đều – 
đứng lại.

b. Cách đánh giá xếp loại: kết 
quả kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác và dựa trên tinh thần

32’

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
kiểm tra

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

thái độ học tập của từng học sinh.
- Xếp loại đạt (Đ): Kỹ thuật cơ bản
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại
đúng số bước không lao người về
phía trước, thái độ học tập tốt.

- Xếp loại chưa đạt (CĐ): Đi đều
sai nhịp, khi đứng lại thiếu nhịp
hoặc quá bước, thái độ học tập
chưa tốt.

X X X X X X X X X
X X X X

∆ Giáo viên

- Kiểm tra làm nhiều đợt

- Mỗi đợt 3- 5 HS. Mỗi học sinh
kiểm tra 1 lần do giáo viên điều
khiển.

- Trường hợp đặc biệt giáo viên tự
giải quyết.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Tuần: 8 Ngày soạn: 04/ 10/ 2014

Tiết: 16 Ngày dạy: 07, 09/ 04/

2014

Tên bài:

CHẠY NHANH – TTTC.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác bổ trợ, Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, Kỹ thuật
tâng cầu bằng má trong bàn chân.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác bổ trợ, Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, Kỹ
thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, cầu, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30
- TTTC: Ôn tập.

10’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30

2. TTTC. (Đá cầu).
- Các động tác bổ trợ.

+ Chạy đá lăng má vào trong
+ Chạy đá lăng má ra ngoài

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
+ Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

32’
12’
2l x 20m
2l x 20m

2l x 20m

14’
2l x 20m
2l x 20m

X X X X X

X X X X X
X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhón tập luyện
dòng chảy. GV quan sát sữa chữa
sai cho học sinh.

X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
X

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy, phương pháp tập luyện đồng
loạt. GV quan sát nhắc nhỡ học
sinh.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Tuần: 9 Ngày soạn: 10/ 10/ 2014

Tiết: 17 Ngày dạy: 14, 16/ 10/

2014

Tên bài:

CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 30.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác bổ trợ, Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, Kỹ thuật
tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Biết cách thực hiện Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác bổ trợ, Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, Kỹ
thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập
phát triển sức nhanh.

- TTTC: Ôn tập.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

10’

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X

X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh.

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.

- Trò chơi: Chạy tiếp sức.

2. TTTC. (Đá cầu).

- Các động tác bổ trợ.

+ Chạy đá lăng má vào trong
+ Chạy đá lăng má ra ngồi
- Ơn tập:

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
+ Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong

32’
12’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

2l x 20m

14’
2l x 20m
2l x 20m

X X X X X

X X X X X
X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhón tập luyện
dòng chảy. GV quan sát sữa chữa
sai cho học sinh.

X X X X X X

X X X X X X
- Phương pháp phân nhóm thi đua.

X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
X

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

bàn chân.
3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 250M
Nữ: 200M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay

ngang hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

6’

chảy, phương pháp tập luyện đồng
loạt. GV quan sát nhắc nhỡ học
sinh.

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 9 Ngày soạn: 10/ 10/ 2014

Tiết: 18 Ngày dạy: 14, 16/ 10/

2014

Tên bài:

CHẠY NHANH – TTTC.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m.

- Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác bổ trợ, Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, Kỹ thuật
tâng cầu bằng má trong bàn chân.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mơng, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện
TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:

1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, cầu, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh 
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu của 
buổi học:

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m –
40m.

- TTTC: Ôn tập.
3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ
tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng (tại chổ).

10’

2l x 8n
2l x 8n

60s

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X
X X X X X X X
X

X X X X X X X X
X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II. PHẦN CƠ BẢN

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m
– 40m.

2. TTTC. (Đá cầu).
- Các động tác bổ trợ.

+ Chạy đá lăng má vào trong
+ Chạy đá lăng má ra ngoài

32’
16’
2l x 20m
2l x 20m
2l x 20m

16’
2l x 20m

X X X X X

X ∆

- Phương pháp phân nhón tập luyện
dịng chảy. GV quan sát sữa chữa
sai cho học sinh.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ
chức

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
+ Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

2l x 20m X X X X X X X

X X X X X X X
X X X X X X X
X

- Phương pháp phân nhóm dịng
chảy, phương pháp tập luyện đồng
loạt. GV quan sát nhắc nhỡ học
sinh.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Dặn dò.

3. Xuống lớp.

3’

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 10 Ngày soạn: 18/ 10/ 2014

Tiết: 19 Ngày dạy: 21, 23/ 10/

2014

Tên bài:

CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>