Chương 3. Bài thể dục phát triển chung
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (175.26 KB, 5 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
Tuần: 4 Ngày soạn: 17/8/2014
Tiết: 7
<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>
<i><b>I. MỤC TIÊU:</b></i>
1. Chạy ngắn.
<b> - KT: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai</b>
hướng chạy - xuất phát.
- KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai
hướng chạy - xuất phát.
<b> 2. Bài TD:</b>
- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26
(nam).
- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp
26 (nam).
3. Chạy bền:
<b> - KT: Biết cách thực hiện trò chơi</b>
- KN: Thực hiện được trò chơi.
* TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an toàn trong tập luyện; ứng xử tốt
với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia trong tập luyện.
<i><b>II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:</b></i>
1- Địa điểm: Sân trường THCS trường Long Hồ
2- Phương tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp 4 cái, đường chạy, 4 cờ gốc, đồng phục.
3- Thời gian: 45 phút
<i><b>III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:</b></i>
<i><b>Nội dung</b></i> <i><b>ĐL</b></i> <i><b>Phương pháp- tổ chức</b></i>
<i><b>A. MỞ ĐẦU</b><b> :</b></i>
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học mới
- Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân,
xoay các khớp, xoay cánh tay, ép
dọc, ép ngang.
- Kiểm tra bài cũ:
8 - 10’
1’
1’
1’
5’
2’
- HS tập hợp 4 hàng ngang
<sub>GV</sub>
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc
sức khoẻ …
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
a) Em hãy thực hiện bài thể dục
phát triển chung nhịp 1 <sub></sub> 19 nam, và
1 -18 (nữ)?
<i><b>B. CƠ BẢN:</b></i>
<b>1. Chạy cự ly ngắn</b>
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao- chạy nhanh
* Hoïc:
Ngồi vai hướng chạy – xuất phát
( Nội dung SGV TD9 tr29 hình 8)
<b>2. Bài TD phát triển chung </b>
* OÂn:
- Nam: Từ nhịp 1 <sub></sub> 19
- Nữ: Từ nhịp 1 <sub></sub> 18
* Học mới:
- Nam: từ nhịp 20 - 26
- Nữ: từ nhịp 19 - 25
28 - 30’
10’
10’
- HS: nhận xét
- GV nhận xét <sub></sub> xếp loại
- GV: quan sát, nhắc nhở
- GV: phân tích làm mẫu KT cho HS
xem
- HS: chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm
3-4 HS/lần
- GV: điều khiển – sửa sai.
<b> </b>
- GV: phân tích – làm mẫu KT hoặc cho
HS xem tranh ảnh KT động tác mới.
- HS: Chia nhóm tập luyện (nam, nữ
riêng)
- GV: Quan sát, sữa sai các nhịp.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<b>3. Chạy bền:</b>
- Trị chơi: “Người thừa thứ 3”
* Củng cố
a) Em hãy thực ngồi vai hướng
chạy xuất phát ?
b) Em thực hiện các nhịp của
bài TD từ nhịp 19 <sub></sub> 25 (nữ),20<sub></sub> 26
(nam)
<i><b>C. KẾT THÚC</b></i>
- Thả lỏng
+ Hít thở .
+ Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương.
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1/. Chạy ngắn.
2/. Bài TD.
3/. Chạy bền
- Dặn dò
- Xuống lớp.
5’
5’
5 - 7’
2’
1’
1’
1’
- GV: Hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi
- HS: Chạy vịng trịn
- HS về 4 hàng ngang
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung.
- Gv: Quan sát, nhắc nhở học sinh
- HS: Cán sự điều khiển.
<sub>CS</sub>
- GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS
- GV: dặn HS về nhà tập luyện các phần
đã học và chuẩn bị vạch xp.
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
Tuần: 4 Ngày soạn: 17/8/2014
Tiết: 8
<b>LÝ THUYẾT</b>
<b>MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (TT) – CHẠY BỀN</b>
<i><b>I. MỤC TIÊU:</b></i>
- KT: Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện
- KN: Biết vận dụng trong giờ học và tự luyện tập hàng ngày; Thực hiện được chạy trên
địa hình tự nhiên.
* TĐ: Tự giác tập luyện, ứng xử tốt với bạn trong giờ học.
<i><b>II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:</b></i>
1- Địa điểm: Trong lớp học hoặc sân trường.
2- Phương tiện: Tài liệu chuyên môn, SGV, tranh ảnh KT, tập, vở viết HS, đồng phục
HS.
<i><b>III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b></i>
<i><b>Nội dung</b></i> <i><b>ĐL</b></i> <i><b>Phương pháp - tổ chức</b></i>
<i><b>A. MỞ ĐẦU</b><b> :</b></i>
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Kiểm tra bài cuõ:
a) Em hiểu như thế nào là sức bền?
b) Em hãy cho biết sức bền gồm
mấy loại?
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
bài học
<i><b>B. CƠ BẢN:</b></i>
<b>1/ Một số nguyên tắc, phương</b>
<b>thức, hình thức tập luyện sức bền</b>
a) Một số nguyên tắc: (tiết 7)
b) Một số hình thức và phương pháp
tập luyện đơn giản:
- Tập sức bền bằng các TC vận
động hoặc 1 số bài tập như: nhảy
dây bền, chạy vượt chướng ngại vật
trên đường chạy TN.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc hạy
trên địa hình TN. Theo nhóm sức
khoẻ 300m
500m<sub>, 600</sub>m<sub>, 800</sub>m<sub>, 1000</sub>m
… hoặc theo thời gian 3 <sub></sub> 8 phút, 9
phút, 10, 11, 12 …
- Tập sức bền bằng chuyên mơn
như: đi bộ T7 chạy cự li trung bình,
cự li dài hoặc các mơn bóng rổ,
8 -10’
1’
6’
1 Hs
1 Hs
1’
28 -30’
- HS: Cán sự cho HS vào lớp học.
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV
- HS: nhận xét
- GV nhận xét <sub></sub> cho điểm HS
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học
- GV: Khi tham gia TCVĐ như vậy các
em có luyện tập sức bền không?
- HS: Trả lời.
- GV: TCVĐ gồm những mơn gì? Hoặc
nội dung gì?
- HS: Trả lời.
- GV: Thơng thường chạy ền đạt cự li
bao nhiêu mét? Và sau đó có nâng dân
cự li hay khơng?
- HS: Trả lời.
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
bóng đá …
- Có thể tập cá nhân hoặc theo
nhóm.
Vậy, hình thức tập luyện rất phong
phú, phương pháp tập đơn giản nếu
có ý thức giữ gìn và nâng cao sức
khoẻ ai cũng có thể tập được. Điểm
khó ở đây là cần tập thường xuyên,
kiên trì theo nhóm sức khoẻ của
mình.
* Củng cố:
a) Theo em hình thức và phương
pháp tập luyện sức bền như thế nào?
<b>2. Chạy bền.</b>
- Luyện tập chạy trên địa hình tự
nhiên.
<b>C. KẾT THÚC</b>
- Thả lỏng
+ Hít thở sâu.
+ Tay, chân.
- Nhận xét
+ Tuyeân dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1. Chạy ngắn.
2. Baøi TD.
3. Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp
1 Hs
5’
5 - 7’
2’
1’
1’
1’
những mơn?
- HS: Trả lời.
- GV: Vậy hình thức và phương pháp
tập luyện ra sau?
- HS: Chia nhóm thảo luận
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung.
- HS: Từ 4 hàng ngang <sub></sub> vòng tròn
- GV: nhận xét tiết học.
+ Tun dương: Những HS tích cực
đóng góp xây dựng bài.
+ Phê bình: HS cịn thụ động trong giờ
học
- GV: Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
- HS: về nhà họcbài và chuẩn bị bài ở
nhà tập luyện
</div>
<!--links-->
