- Trang chủ >>
- Khoa học tự nhiên >>
- Vật lý
Tải Mẹo nhỏ giúp giảm stress vào tiết trời thu se lạnh - Cách giảm stress khi mùa thu se lạnh về
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (185.49 KB, 4 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Mẹo nhỏ giúp giảm stress vào tiết trời thu se lạnh</b>
Một số mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn giảm stress trong tiết trời thu se lạnh, để bạn tận hưởng
khoảng thời gian đẹp nhất trong năm này.
Việc luôn bị căng thẳng, đặc biệt là trong công việc, là một tình trạng phổ biến hiện nay.
Các bác sĩ và các nhà tâm lý học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng người ta cảm thấy lo lắng
nhiều hơn vào tiết thu. Đã qua rồi những ngày nắng nóng chói chang, khơng khí se hanh
mát mẻ lúc giao mùa khiến người ta dễ buồn ngủ hơn. Thêm vào đó, trong tiết giao mùa,
ngày dường như ngắn đi, trời mau tối hơn cũng khiến bạn dễ rơi vào trạng thái buồn hơn.
Vậy làm thế nào để giảm stress trong công việc và tận hưởng hết khoảng thời gian đẹp
nhất trong năm này. Dưới đây là những mẹo đơn giản mà bạn nên thử.
<b>1. Sắp xếp lại bàn làm việc</b>
Trước hết, hãy sắp xếp ngăn nắp và làm sạch bàn của bạn. Vứt bỏ tất cả các giấy tờ cũ,
lau sạch bụi và mua thay vài thứ đồ dùng văn phòng hữu dụng. Khi bàn của bạn sạch sẽ,
bộ não của bạn cũng trở nên thơng tuệ hơn, vì vậy bạn sẽ làm được nhiều việc trong một
ngày. Giữ bàn làm việc ngăn nắp là một cách giúp giải quyết và làm việc hiệu quả hơn
cũng như tránh căng thẳng không cần thiết.
<b>2. Đừng ngủ rốn</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
công việc và bắt đầu làm việc với một nụ cười thư giãn. Đừng ngại khi có một khối lượng
cơng việc lớn và nhiệm vụ khó khăn trước mắt. Nếu bạn lạc quan, bạn sẽ thực hiện công
việc nhanh hơn bạn nghĩ.
<b>3. Suy nghĩ tích cực</b>
Một người hạnh phúc là ít phải nghĩ đến việc giảm stress, do đó hãy tạo cảm giác bạn
luôn cảm thấy hạnh phúc tại nơi làm việc. Những điều tồi tệ sẽ không kéo dài mãi mãi và
những điều tốt đẹp sẽ đến nhanh hơn bạn nghĩ cho dù thật khó khăn để cảm thấy hạnh
phúc với cơng việc mà mình khơng thích. Hãy nghĩ mình làm việc để kiếm tiền và đang
làm việc trong khung cảnh lãng mạn của tiếng lá rơi xào xạc, bạn sẽ mỉm cười và hạnh
phúc.
Nếu
bạn
ghét
cơng
việc
hiện
tại,
nên
tìm
hiểu
để
nhận
thấy
những điều đẹp nhất xung quanh bạn. Khi bạn hạnh phúc, bộ não sẽ đạt 31% năng suất
cao hơn. Hãy làm những gì có thể để làm cho mình mỉm cười và cảm thấy hạnh phúc.
Ngắm một bức ảnh của con bạn hoặc cả gia đình, xem một video hài trong lúc ăn trưa,
nghe dịng nhạc u thích hoặc đi bộ trong công viên là một trong những lựa chọn tốt
nhất giúp xua tan sự căng thẳng.
<b>4. Tìm một lí do làm cho bạn u thích cơng việc của bạn</b>
Chỉ mất vài phút để nghĩ về những điều khiến bạn u thích cơng việc của mình như viết
báo cáo, ra thực địa hoặc gặp gỡ cố vấn…. Điều này sẽ giúp chống lại căng thẳng mùa
thu, bạn thấy hạnh phúc hơn và bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
Nếu bạn cảm thấy xuống tinh thần, dành một vài phút và viết ra những gì làm cho bạn
cảm thấy stress trong công việc. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem đó là một nhiệm vụ
nhất định phải làm hay khơng và bạn sẽ có quyết tâm hồn thành điều đó. Ngồi ra, viết
nhật kí để trải lịng thật với trang giấy đơi khi bạn lấy lại được sự sáng tạo và năng động.
Bạn sẽ có tư duy mạch lạc hơn, bộ não của bạn hoạt động sẽ tốt hơn. Bạn sẽ làm việc
hiệu quả hơn và làm được nhiều việc trong một ngày.
<b>6. Đừng chạy trốn khỏi các vấn đề của bạn</b>
Khi bạn xác định được nguyên nhân của sự căng thẳng trong công việc thì phải giải quyết
và tìm giải pháp cho các vấn đề. Đề xuất giải pháp của bạn và giải thích rõ vấn đề này.
Làm việc hướng tới các giải pháp thực sự sẽ giúp bạn cũng như giữ cho tất cả mọi người
được thoải mái.
<b>7. Hãy sẵn sàng đón nhận</b>
Chắc chắn một điều là bạn không thể chống lại mọi sự căng thẳng vào mùa thu, vì vậy
bạn nên chuẩn bị tâm lí sẵn sàng để đối phó với nó. Để một chai nước ở bàn làm việc và
một thanh sô cô la để nhâm nhi bất cứ khi nào cảm thấy đói và mệt mỏi. Đặt một bức ảnh
đẹp trên bàn làm việc cũng là một ý tưởng tuyệt vời.
<b>8. Hạn chế màu đen</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>
<!--links-->
